WnF Lifestyle/透過微針電波一起偷偷的改變

前陣子在一天內看完宋慧喬主演的『黑暗榮耀』，從浪漫滿屋時期就一直都在看她的作品（不小心暴露年紀），雖說宋宋夫婦在離婚後兩個人都不約而同拍攝了復仇片，但這黑暗榮耀真的很強。強的除了編劇金銀淑的題材操作，我覺得更強的是宋慧喬的保養功力，雖說宋仲基也算是花美男，但宋慧喬為了劇中營養不良的形象刻意瘦身17kg，41歲的年齡卻還能讓臉保持在這樣年輕的狀態，甚至還能飾演大學生時期，算起來真的是非常厲害。 導致我在看片的時候一直不停地注視她的臉，這種看起來沒有刻意拉皮或做手術卻能有年輕質感的狀態，看來也只有醫美診所的一些非侵入項目辦得到。也因為如此，最近開始看了一些可以微微改變的項目，說實在的，卻一直不懂自己需要的是什麼，這時候最重要的就是需要和醫生諮詢一下了。當然，還是一如往常選擇我最推薦的悠美診所，第一步首先與諮詢經理進行了全盤狀況的了解。身為醫美新鮮人，雖說仿間聽聞很多醫美診所都是自己要什麼項目就去買課程，但我真的推薦透過專業的諮詢經理好好聊聊才能真正對症下藥。悠美診所的諮詢經理因為經驗老到，一眼就先看出我的膚質狀況問題。其實在青春期的時候，就因為自己可怕的油性皮膚加上手癢擠痘痘，讓臉上留下不少疤痕，雖說後來都靠化妝來做改善，但是經理一眼就看出這些區域需要改善，與諮詢經理進行過初步的了解後，經由醫生再次諮詢確認後，我們就決定這次的項目是悠美診所最專業的微針電波了。 什麼是微針電波？INTRAcel微針電波是結合「探頭」與「基底探頭」，如導航系統般將「電波」能量精準定位，傳遞到治療區域、利用均勻分散的微米傷口破壞表皮與真皮組織，刺激皮膚再生反應，達到修復肌膚疤痕，並藉由電磁波療程加熱深層組織，誘導新生膠原蛋白產生逐漸產生皮膚緊實，改善毛孔粗大問題。簡單來說就是讓原本的電波更能精確到位，也因為治療深度更深層，所以不會讓能量流失到表皮，更能對症下藥。 微針電波因為是會有點疼痛的項目，所以在悠美診所是需要做舒眠麻醉後才能進行的項目。這點我覺得非常好，因為怕痛如我，每次都因為聽到項目會痛而遲遲不敢去嘗試，這次聽到可以完全在睡夢中進行治療，當然不假思索的決定要做。而悠美診所的麻醉師都是請專業的麻醉科醫師進行，完全不用擔心，這在很多較小的醫美診所是沒辦法做到的，所以經常聽到有人說做什麼項目很疼痛，其實就是因為醫院沒有辦法提供專業麻醉醫生支援而只能進行局部麻醉，那當然…很痛。到了預約的時間，因為要進行全身麻醉，前一晚是禁食禁水，診所的環境讓人覺得很舒適且自在，聽完基本的衛教及換完衣服就準備進行麻醉，麻醉科醫生才和我說『我準備要讓你睡覺了喔』，下一秒我已完全沒有知覺。醒來的時候就是在恢復室了。這一切來的真是太快了吧，好像才睡一覺，整個皮膚都煥然一新了。 剛做完微針電波臉還有點紅腫的，回家做濕敷擦幾天藥基本上就沒問題。我因為做項目的隔幾天有全家餐會，當時還很緊張。結果基本上第三天臉已經消腫了，只能摸到小小的結痂顆粒感，到第七點已經完全恢復了。 不過真正驚人的是大約兩週後，有天照鏡子真實發現，當時覺得很可怕的膚質狀況已徹底不複再，取而代之的是新鮮亮麗的皮膚，感覺自己的膚質狀況正透過當時的微針電波後的作用慢慢逐步改變中。這真正達到我說的想要讓人覺得好像沒做什麼但卻變好看的狀態，難怪明星們紛紛對於這些醫美項目愛不釋手。恢復期短，又比每天擦保養品有用，還能悄悄的大幅度變化，誰能不心動啊？！

Yo！跟著Karen去「星幸福美學診所」精準醫學減重 20天減去4.5kg

撰文編輯/Karen W. 我來回診啦～～～ 準確說法：我回來量inbody 啦！ 是滴！上次決定在今年夏天來臨前給自己回歸健康體態的機會，所以來到永和星幸福診所找鍾繼賢醫師做精準醫學減重。 前情提要： 一開始雖然知道瘦身成功真的不容易，但還是希望能讓自己回歸到「至少穿得下以前的衣服吧！」 上次看診後，按照鍾繼賢醫師指示回家按部就班的使用瘦瘦筆加澱粉丸&甜食丸，搭配上鍾繼賢醫師建議的飲食方式進行！ 但本人的食量是屬於大食怪的類型，一餐2碗滷肉飯還要配2道菜的那種，就是餐餐得吃到時十分飽才飽的那種。 而且每天必喝2杯🍷🥂🥃🍻的那種女子，本人沒什麼嗜好，唯獨小酌是生活必備儀式～ 所以在前段時間對於我比較困難的部分是在於「減量」不管是食物減量，還是小酌減量⋯ 瘦瘦筆在這時就派上用場，可以協助我在減重過程中順利減量，大家都知道Karen曾經有減重經驗，所以「擇食」對我來說並不是太困難，減量才是🥹 在瘦瘦筆及澱粉丸、甜食丸的協助及專屬鼓勵小隊的打氣加油下，說真的，在星幸福診所減肥還真是挺幸福的❤️ 鼓勵小隊真的時不時可以是心靈慰藉更是鞭策高手，一種包治的感覺，尤其是像我的工作必需 真的是必需吃吃喝喝，他們都會依據情況，提醒生活習慣或飲食需要調整的地方！ 一樣經歷了20天後，跟老🐸再次回到星幸福診所回診並測量inbody，哎唷！ 雞欄！ 雞欄！ 雞欄！ 在不影響工作、生活儀式感之下，體重居然下降了4.5kg，體脂肪也有降低！ 我的天鵝🦢太神奇了！ 精準醫學減重真的太給力了呀～～～ 在回診時鍾繼賢醫師一樣會再次檢視之前的飲食習慣、生活狀況，再從專業角度評估有沒有需要調整的必要，也會解說前後Inbody的數據變化，這點是真的很細心。 這20天的過程沒有想像中的辛苦，但卻有出乎預料的成果！ 雖然因為工作需要日日依舊與美食形影不離，在過程中漸漸可以找到「擇食」與「美食」之間的平衡。 什麼是可以放心大口品嚐、什麼是淺嚐即止，變的更輕鬆分辨！ 跟著鍾繼賢醫師的建議還有鼓勵小隊們的幫忙，嘴巴都會自己挑選食物而不是食品、手也是自動拿起原型食物～ 不用挨餓受凍(最近冬天嘛⋯)的強壓式節食，畢竟那種造成身心壓力的節食，造成體重反彈真的是剎那間的事⋯ 期待後續的持續更新唷⋯⋯ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

全家夯番薯草莓優格霜淇淋｜蕃薯今年的新春好捧油🍦

#肉肉揪謀迎 🦋 吃➰ 蕃薯 跟草莓 加上優格🔅 會飽飽 甜甜 來➰ Wawa們〰️ 全家真的很會玩夯番薯 現在最近推出的草莓優格霜淇淋 一樣是有單種口味霜淇淋 跟綜合口味的圓滾滾霜淇淋❣️ 除此之外🏷️ 竟朗還有跟夯番薯一起出現的 夯番薯杯杯草莓優格胖胖霜淇淋🍠 肉肉的老天鵝🦢 全家除了成功把蕃薯這個 對身體很好但有點年紀的超級食物🦚 從上一代上上一代的餐桌 跟侷限在瘦身食材的飯盒中 帶到尋常百姓家之外 還將它賦予了各種不同的色彩🌈 雖然還有比利時巧克力口味的 不過丫 肉肉還是收斂一點 只有吃草莓優格口味🌸 因為加上蕃薯之後整個就是會超飽的 讓人從顏色一看就知道 ✨丫這就是草莓口味啦✨ 的粉紅色 基本上就是此生標籤這樣 粉嫩嫩的粉紅 加上優格的乳白🕊️ 透過霜淇淋機作成圓滾滾的飽滿狀態 整個就是好好吃 而這次又加上了夯番薯🍠 把微波過的熱熱的蕃薯杯杯 直接擠上霜淇淋 這招到底是誰想der💡 吃到底部就會發現小蕃薯就躺在那邊 好像挖開粉紅色的雪地之後🥁 發現金黃色的寶藏 甜甜的霜淇淋跟鬆鬆軟軟的蕃薯 整個就是超讚的搭配⛸️ 真的要給商品企劃的相關大家給讚 也給好吃的小蕃薯給一個讚🥂 肉肉常來的台中復興北門市 市區裡的也有圓滾滾霜淇淋惹 說真的台灣有那麼多24小時服務大家的超商 而且超商店員都會提供很多幫助🍸 真的是台灣人最幸福的地方 而為了要延續這種幸福 📣3月11日會舉辦全家 #小小店長 體驗營 讓小捧油們 能夠了解超商工作的辛勞跟重要 以及這份工作的成就感 體驗全程免費 而且全程安全 家長們不用擔心自己的小寶貝👶🏾👧🏾🧒🏾👦🏾 而且還可以全程一起看到全家便利商店 在服務上的清潔品保跟要求 讓全家在履行社會責任的同時 也讓孩紙們知道這項工作的重要性ㄛ⛵️ 📍 全家FamilyMart 🏠 地址：全台門市 ⏰營業時間 24H 🚷公休 無 官網：https://www.family.com.tw/Marketing/ 🎈FB：https://www.facebook.com/FamilyMart/ 🎈全家店鋪查詢 https://www.family.com.tw/Marketing/Map 🎈IG： @familymart_tw 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #肉肉呷美霸 #便利商店美食 #全家 #全家新品 #全家冰品 #全家霜淇淋 #期間限定 #FamilyMart #全家 #超商美食 #台中美食地圖 #台湾女子 #台湾女子旅 #美食日記 #instagood #instafood #instadaily #icecream #familymart #foodbloggers #foodblogger #圓滾滾霜淇淋 #草莓 #草莓優格 #草莓優格霜淇淋 #草莓季 #草莓甜點 📌 #全家霜淇淋

居家運動燃脂Youtube推薦!不用上健身房也能練出好身材！

對於生活忙碌的上班族來說，下班都累了，很難有動力再去健身房，然後還要花一筆費用，來來來~這次整理了一系列非常有效的居家運動Youtube，在家也能輕鬆減肥! 推薦的清單以下還有各項指標指數喔! (最高五星★★★★★) Youtube 周六野Zoey 有美國認證健身教練資格，運動影片的強度、難度也不會太高，非常適合新手入門以及大基數的人來運動喔!而且如果懶得替自己制定健身計畫，也有懶人包督促自己養成健身習慣喔! 影片大多是有氧的運動，平常沒運動或是50kg以上瘦身會比較有感，但50kg以下瘦身較無感，但對練線條滿有效果的。 綜合推薦指數:★★★★☆ 新手入門:★★★★★ 運動多元性:★★★★☆ 運動計畫表影片:★★★★★ (有規劃週、月的運動表) Eleni Fit 這位Youtuber大家可能比較不熟悉，來自德國，最近愛上他的影片，全身瘦、塑型、增肌相當有感!影片中還有皮拉提斯（Pilates）的影片喔! 大家一定很好奇皮拉提斯跟瑜珈差在哪裡吧?我也是接觸後才開啟我的好奇心，主要的差異性在於皮拉提斯著重「核心、肌力」，瑜珈則著重「拉伸」 個人心得:最近愛上皮拉提斯，影片的長度大概介於30分鐘到40分鐘，對於大基數的人來說難度及強度比較高，對於有基礎運動的朋友，算是可以拿來挑戰核心及肌群的運動喔! 綜合推薦指數:★★★★☆ (皮拉提斯100分哈哈哈哈) 新手入門:★★★☆☆ 運動多元性:★★★★☆ 運動計畫表影片:★★☆☆☆(分類別，影片數相較其他Youtuber來說不多) Coffe林芊妤 本來是香港藝人的Coffee成功轉型為瑜珈老師，頻道的運動影片相當多元!從瑜珈、核心訓練、消脂增肌、深層拉筋到親子運動、保養都有!真的非常豐富，完全不會覺得無聊!唯一不習慣的就是粵語，但最近常聽就覺得可以學另種語言了~ 綜合推薦指數:★★★★★ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★★★ 運動計畫表影片:★★★★☆(分難易度) Pamela Reif 帕梅拉大家一定有聽過!她是德國的知名的健身網紅，每部影片都破百萬點閱率，而且大多影片沒有說話，背景音樂搭配得也相當優秀! 綜合推薦指數:★★★★★ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★★★ 運動計畫表影片:★★★★☆(分性別友善、難易度、拉筋、局部運動) オガトレ 他是日本的物理治療師，擁有破百萬點閱的人氣YouTuber! 最有名的莫過於局部運動是用音樂搭配畫面卡點做指定動作，有點像太鼓達人一樣，真的滿好玩的! 綜合推薦指數:★★★☆☆ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★☆☆ 運動計畫表影片:★★★☆☆(分類別) MuscleWatching Muscle Watching日本情侶YouTuber最紅的影片就是一組10分鐘高效瘦大腿影片，只要睡前躺在床上跟著音樂做，就可以瘦!真的有效，但持續幾天就不能保證了，因為真的累! 綜合推薦指數:★★★☆☆ (10分鐘大腿影片推推) 新手入門:★★★☆☆ 運動多元性:★★★☆☆ 運動計畫表影片:★★★☆☆(分月運動表、局部運動) 今天的介紹就到這裡啦!我們下次見!

8款Sabon保養品推薦，妳值得天然護膚之美好!

Sabon是一個源自以色列的天然護膚品牌，以海洋、礦物質和植物成分為主，深受消費者喜愛。他們的產品涵蓋護膚、身體護理、沐浴、芳香療法和家居香氛等多個領域，獨特的配方和細膩的包裝設計讓Sabon的產品獨具特色。今天，我們為大家推薦8款Sabon的保養品，包括身體保養、面部護理和香氛等多個方面，讓您在日常生活中感受自然和美的融合。 8個Sabon保養品推薦>> Dead Sea Body Scrub（死海身體磨砂膏） 產品說明：以死海鹽和紅茶為基礎的身體磨砂膏，可以有效去除角質，讓肌膚柔軟光滑。還含有可可脂和椰子油，滋潤肌膚，散發淡淡的茶香。 💲價格：$31.00 USD/200g 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Lavender Apple Body Scrub（薰衣草蘋果身體磨砂膏） 產品說明：以薰衣草和蘋果為主要成分的身體磨砂膏，可以有效去除角質，同時滋潤肌膚，令肌膚柔軟光滑，散發淡淡的薰衣草和蘋果香氣。 💲價格：$31.00 USD/200g 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Delicate Jasmine Shower Oil（柔和茉莉沐浴油） 產品說明：以茉莉花和甜杏仁油為主要成分的沐浴油，可以溫和地清潔肌膚，同時滋潤肌膚，令肌膚柔軟光滑，散發淡淡的茉莉花香氣。 💲價格：$28.00 USD/250ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Rose Tea Hand Cream（玫瑰茶護手霜） 產品說明：以茶葉和玫瑰花為主要成分的護手霜，能夠滋潤手部肌膚，同時具有淡淡的茶香和玫瑰花香。適合於干燥的手部肌膚，能夠幫助修護和保濕。 💲價格：$16.00 USD/75ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Delicate Jasmine Body Lotion（柔和茉莉身體乳液） 產品說明：以茉莉花和甜杏仁油為主要成分的身體乳液，可以滋潤肌膚，同時散發淡淡的茉莉花香氣。輕盈的質地讓肌膚迅速吸收，保持肌膚柔軟光滑。 💲價格：$26.00 USD/200ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Ginger Orange Shower Oil（姜橙沐浴油） 產品說明：以姜和橙為主要成分的沐浴油，能夠溫和地清潔肌膚，同時散發淡淡的姜和橙香氣。適合於清晨使用，能夠提神醒腦。 💲價格：$28.00 USD/250ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Rose Tea Body Scrub（玫瑰茶身體磨砂膏） 產品說明：以茶葉和玫瑰花為主要成分的身體磨砂膏，能夠去除角質，同時滋潤肌膚，散發淡淡的茶香和玫瑰花香氣。輕盈的質地讓肌膚感到清爽舒適。 💲價格：$31.00 USD/200g 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Delicate Jasmine Body Wash（柔和茉莉沐浴露） 產品說明：以茉莉花和甜杏仁油為主要成分的沐浴露，能夠溫和地清潔肌膚，同時滋潤肌膚，散發淡淡的茉莉花香氣。適合於日常使用，讓肌膚感到柔軟光滑。 💲價格：$20.00 USD/500ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ #Sabon保養品推薦 #天然成分 #海洋成分 #礦物質 #植物成分 #身體護理 #面部護理 #香氛 #自然 #美容 #保養 最新文章 👉2023 全台八間最新拍貼機店家推薦，設備齊全、還有彩妝可以用，讓你張張拍出神照片！時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【Ruby 減重日記 04】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，減重成功心得分享-台北減重桃園減重門診

真的好多人最近看到Ruby都說整個小一號了，也紛紛問Ruby到底是怎麼瘦身減重的？ 看這篇文章之前，可以先來回顧Ruby前三個月的胃肉毒療程的減重紀錄回顧吧~Part 01 : https://reurl.cc/ym9OgD Part 02: https://reurl.cc/WqKWL9 Part 03: https://reurl.cc/aaKz59 Ruby之前要穿中大尺碼的衣服，也因為是中大尺碼的客群所以對一些中大尺碼的KOL一直有在追蹤，看到茉茉減重瘦好多覺得好奇，研究好決定也到從台北坐車到桃園存奕美學診所去找周建存院長醫生了解一下如何才能成功的減重。 經過周建存醫師的首次減重門診諮詢和了解Ruby本身得飲食狀況等等，周建存醫師建議我可以進行胃肉毒療程，好處是一來不需要手術切除胃部一小部分，二來還可以藉由胃肉毒療程改變食量及食欲旺盛的困擾。 Ruby在這四個月的胃肉毒減重療程，自己覺得很明顯食量跟以前真的差好多， 以前很容易肚子餓早餐要吃兩份外加一杯飲料，午餐要一個雞腿便當下午會再吃一包洋芋片，晚餐滿常吃火鍋類，一整天下來熱量攝取破表。 做完胃肉毒減重還學會了很多健康減重飲食的吃法，現在早餐只需要一杯無糖豆漿加一顆雞蛋就飽了，還可以充分的攝取蛋白質，午餐和晚餐都自己煮豆干、豆腐、蒸蛋、清燙蝦仁、鱸魚湯、雞胸肉、蛤蜊湯，盡量都用蒸和清燙的飲食，如果想喝飲料就喝氣泡水或是無糖茶。 做完胃肉毒後這樣吃，也不會一直有飢餓感，覺得減重變得輕鬆很多。 胃肉毒後的減重飲食，準備起來很方便，還是家常菜，只是學會了減重的重點。 減重運動的部分每天都會做一小時以上，會交替運動，拳擊有氧、公園快走、瑜珈、有氧運動、重訓，有時候會跟朋友上健身房運動，如果當天有事情晚回家就會在辦公室用走樓梯的不坐電梯。周建存醫師說日常的活動量增加，其實對減重就有很大的幫助。 Ruby因為之前的暴飲暴食和非常不ok的生活習慣，導致一直有血糖的問題， 很擔心會變成嚴重的糖尿病，每三個月都會到附近診所回診糖尿病的抽血追蹤，2022年7月還沒做胃肉毒減重的時候，抽血報告出來飯後血糖和飯前血糖都紅字不及格，經過四個多月做完胃肉毒療程再去抽血檢查，回門診一進門醫生對我笑笑說：我以為你這次會更嚴重還會更胖，出乎我意料之外，你的檢查報告都及格喔，而且還瘦了一點，你做了什麼！ 做完胃肉毒減重療程，飯前血糖從108降到71，飯後血糖從161降到94，太厲害了！ Ruby當下真的是感動到流淚，覺得這幾個月減重的努力沒有白費，當每次運動快撐不下去我就會大喊我要穿漂亮衣服，我要減重成功再撐一下下就好。沒有比較沒有傷害，以前胖胖的都說被說可愛，那只是一種自我安慰的說法，但現在減重成功瘦下來被說妳好漂亮喔~ 真的心裡有一種莫名的開心。 到存奕美學診所第一次量inbody體重的虎背熊腰和近期回門診減重後明顯的腰身，覺得自己背影變瘦好多呢~ 看到第一次回門診的照片比對，Ruby覺得自己都要比周建存醫師大隻太多了吧~ 手臂也是肉肉到不行，真可怕啊~ 再來一張幾乎看不到脖子的照片，以前妹妹總是會笑說，大姊的脖子好像不見囉以前不覺得，這陣子拍照比對胃肉毒減重前後，真的覺得自己以前胖到沒脖子阿 在客廳坐著看電視還被偷拍虎背熊腰的照片，家人時時刻刻的在告訴我，你真的要減肥啦~~再比對四個月胃肉毒減重後的背影，看到照片也是震驚一下，整個真的是小一號耶。 去年父親節與爸爸拍照，老爸還笑說女兒比我大隻，看看那個粗壯的腿，之前不管多熱都害怕露腿都要穿褲襪，胃肉毒減重後現在穿每一件之前穿不下的衣服一下就套進去還很大件，滿滿的開心真的是讓Ruby開心不已。 Ruby之前也是會直播賣東西，每次都知道自己很大隻不敢看直播回顧的影片。 真不知道當初怎麼那麼有勇氣上鏡頭直播。 臉都變小一圈，左右圖一比對，肩膀和手臂同一件衣服真的非常明顯，左邊的手臂都要撐爆袖子了，胃肉毒減重後壯碩的腿也明顯變小許多。 胃肉毒減重後現在Ruby穿褲子都要繫皮帶從3XL現在XL，褲頭整個鬆到邊走路邊掉，褲子可以直接脫下來直接穿上。 瘦身成功除了穿衣服有最明顯的感覺之外，之前爬樓梯會喘到不行，現在可以滿輕鬆的走到公司的樓層，或是運動初期膝蓋會好痛反而無法運動，減重成功後現在一個小時都覺得還可以繼續運動。 Ruby在用這些照片比對，真的覺得每次的胃肉毒減重回診雖然舟車勞頓， 一下班要去趕火車再轉公車，來回大約要花2小時以上的時間都值得了，不過有聽到個案管理師說，目前已經在籌劃存奕美學診所的台北減重門診，之後想要在台北減重的朋友可以很方便的去台北存奕美學診所囉~~ 也非常感謝周建存醫師和減重個案管理師，每一次回診和LINE上都會常常的關心飲食狀況，會不會造成身體不適等等， Ruby在2022年初去健康檢查是93.9公斤，2023年1月12回門診量體重77.3公斤，最近在家量已經75公斤了。總共減重了18.9公斤，體脂肪也從43.7到37.5，目前都持續再下降喔。 讓你在減重的過程有專業的醫生輔導和改正，在不會傷害身體的狀況下，有效又健康的瘦身減重成功讓Ruby身旁的朋友和FB粉專都對胃肉毒療程非常感興趣。 慘不忍睹的照片與大家分享比對，雖然之前照片真的好醜，但在過3開頭新陳代謝下降的年紀，還可以這樣有效的瘦身減重成功真的很厲害，希望藉由這篇文章與大家分享自己胃肉毒減重療程的經驗分享，也會繼續持續的讓自己瘦到最理想的狀態。 如果有興趣想了解胃肉毒減重(台北減重/桃園減重)的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 👉存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 👉存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 👉存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 👉存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記的最終心得分享，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 真的很開心這麼順利的減重成功，也因為胃肉毒的關係現在的食量也跟著變小了。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​ 看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內)☎️03 -316 0576台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所(台北減重/桃園減重)⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

優倍爍V-Burn 先平衡，後燃燒，輕鬆獲得玲瓏有緻好身線，快樂每一天

熱愛甜食飲料的人總會有體脂過高的煩惱，我自己在使用這類型體內環保的產品也會暗自評比效果以及優劣處 然後選定自己長期使用的品牌，這樣不僅可以補在對的點上也不會攝入過多沒有用處的物質 而我時常外食、高油、高熱量，就很想要消除美食罪餓感，常為體脂過高發愁，想要體態管理但不想挨餓 堅持選用兼顧運動的減肥方式以外，也要搭配一些優質的保健品 今天來介紹一款超好用的產品 #優倍爍V-Burn 這款產品最吸引我的地方就是它的關鍵成分，專利 Hydroxy X 是一種特殊的專利纖維，能幫助平衡，排除殘積，讓您窈窕、輕鬆無負擔 有助於燃燒、釋放和減少惱人油脂 辣椒萃取物 能幫助升溫.促進新陳代謝，排除殘積，提升活動表現 綠咖啡萃取物 是一種酚酸類、能促進新陳代謝減輕負擔 專利AES酵素 能幫助維持消化道機能，照顧好體質 肥胖所暗藏的隱憂，相信大家從報章雜誌、社群媒體應該看到不想再看了 除了大家所熟知的心血管疾病、慢性病外，對於年事漸高，也可能會對骨骼造成問題 導致行動不便..等惡劣影響 抑制食慾與增加熱量消耗、促進肌肉細胞的脂肪酸的消耗，當然另外也包含 辣椒素以及綠原酸，也是減少油油跟提升能量消耗的關鍵，整體產品以先平衡 後燃燒的方式做體內環保，在釋放負擔的同時也避免影響到身體 綜上所述五大產品特性也正是吸引我的主要原因 1.補充營養，維持窈窕活力 2.從內調理，促進新陳代謝 3.做好健康管理，促進整體健康 4.幫助維持健康行為，調整好體質 5.先進的傳遞技術 使用方式也相當容易，睡前優倍爍2顆,搭配飲用水使用，一定要睡前吃唷 其他時間使用效果上會大打折扣 然後在搭配以下五點做輔助 1. 每天15-30分鐘適合的有氧運動 2. 每天飲用1,500~2,000c.c.的白開水 3. 均衡飲食,以蔬食為佳並適量攝取優質蛋白質 4. 建議進食順序: 湯(盡量不喝,禁止喝濃湯) 菜(每天2碗以上) 瘦肉(植物性更佳) 飯(不餓就不吃) 5. 保持作息正常,盡量11點前入睡,避免熬夜 長時間下來就會有夠有效跟油油說掰掰，在使用前我的體重是70、體脂大概是29%、內臟脂肪大概8 在一個月的使用優倍爍，搭配上述五點的飲食以及運動的雙重輔助之下，得到了讓我相對滿意的效果 體重降至68、體脂降至27%、內臟脂肪大概7，雖然幅度不大，但這也是最為正常的瘦身模式 相信時間更為長久之後，能夠累積更大幅度的改變，這也是為什麼我喜歡這款產品的原因 如果你也跟我一樣，常為體脂過高發愁，想要減肥但不想挨餓 堅持選用安全有保障的減肥方式，那你一定不能錯過這個產品 長期使用甚至搭配運動，讓我可以維持體態，整體效果非常明顯 自信滿點的情況下，心情也變得更加美麗 Vasayo美商維善優 VASAYO美商維善優 FB粉絲頁： https://www.facebook.com/profile.php?id=100064249862807&mibextid=LQQJ4d VASAYO美商維善優 客服專線：02-2701-9987 #love #followback #instagramers #tweegram #photooftheday #優倍爍 #V-Burn

歐式風｜內湖不限時咖啡廳✨Moooon River Cafe & Books🌕華麗宮廷風圖書館！

春節年假過完啦！ 理莎在這整整十天也是大放假， 除了與親人團聚外，也大大的整理了家裡跟休息， 可以說是過了一個非常充電的年！ 在過年期間， 理莎就預約了一間位於北市內湖的宮廷風咖啡廳！ Moooon River Cafe & Books Moooon River Cafe & Books 位於內湖的瑞光路上，附近有非常多的路邊停車格， 早點到的話完全不用擔心沒有位子停！ (旁邊也有收費停車場喔！) 店內環境 一開門右邊是結帳櫃檯、左邊是書籍販賣區， 書籍比較多是關於財經或者一些生活類， 有點像是在小誠品的感覺。 進入到內部才是驚訝的開始。 兩層樓的挑高建築，讓整間店的莊嚴感大幅增加， 加上宮廷風的裝潢，彷彿置身於國外啊！ 走道兩側是雙人位，而裡面則是半包廂是的空間 我認為半包廂式非常棒， 雖然疫情已經沒有那麼嚴峻，但如果是有帶上長輩吃飯， 可以有自己的空間也比較安全。 就算都是年輕人，半包廂式也讓人更有隱密感！ 直走到底的書籍也可以自由參閱， 簡直就是一間圖書館呀！ 拍攝區 Moooon River Cafe & Books還有一張特別的拍攝區！！ 可以把餐點放在床上與餐點美美的拍一張漂亮的照片！ 餐點 菜單是夾在書籍中， 裡面有一張小卡片，是兩人及三人餐的搭配， 詳情菜單👉︎請點擊 我們這次是點一份三人套餐配一份單點主食及飲料 番茄濃湯及烤薯條， 濃湯非常濃郁，可以吃到很多塊番茄， 每一口都是滿滿的番茄味道。 而薯條是有點軟綿，外面微脆， 與外面速食店的薯條較不相同。 茄汁紅酒燉牛肉 滿滿的一整碗白飯，現在不太吃白飯的我們 其實都只吃一半，另一半帶回家之後幫狗狗煮鮮食配。 茄汁醬濃郁，牛肉塊也很軟嫩，我覺得有符合價格！ 泰式紅咖哩雞 雖然菜單上說會辣，不過一點也不辣， 醬汁有點甜甜鹹鹹，是會讓人一吃再吃的口感， 尤其配飯真的很棒！ 菠菜乳酪烤雞腿排 蛋白質大餐點這道準沒錯， 很多咖啡廳都只有肥肥胖胖的澱粉餐及點心， 但Moooon River Cafe & Books的這道真的是讚阿， 對於正在減脂的瘦身人來說真的是福音， 且肉質也很嫩喔！ 青醬野菇鮭魚燉飯 菇菇比想像中的少，只有幾塊， 不過燉飯醬汁給的不少，滿滿的一碗也可以吃很飽！ 焦糖瑪奇朵與各茶類， 如果不趕時間，可以飯後再上， 吃飽休息配點茶水順便放鬆， 不限時可以坐很久都沒關係！！！ 非常有氣氛且自在的咖啡廳推薦給你們， 我相信今年夏天不知道去哪裡時， 這裡會是我很棒的選擇！ 店家資訊 Moooon River Cafe & Books 電話：(02)7720-2070 地址：114台北市內湖區瑞光路218號 #不限時咖啡廳 #不限時 #內湖咖啡廳 #內湖 #咖啡廳 #宮廷式 #宮廷式咖啡廳

高雄｜左營最美輕食店/綠果昔超好喝早餐一杯超有飽足感/To be smoothie 綠果昔孟子店

左營區最美的輕食餐廳✨ To be smoothie 綠果昔孟子店 環境文青有質感 有綠意盎然的戶外區 在這用餐覺得好放鬆 提供綠果昔/果昔碗/生菜沙拉/優格/輕食/五穀飯/捲餅 種類超多可以滿足所有人～ 食材都是每天新鮮現煮 30幾種配料 綠果昔口味也多達30幾款，滿滿的膳食纖維 每天一杯促進腸胃蠕動 均衡飲食 一杯就很有飽足感！ 超推薦不吃蔬菜的朋友 一定要來試試～ 真的很好喝！這家一定要收藏起來 foodpanda 也叫得到呦❤️ ▲ To be smoothie 綠果昔孟子店 位於左營區的孟子路上 白色外觀 周圍植物綠葉點綴 隨手一拍都好美～ ▲食材都是每天新鮮現煮 櫃檯內都看得到食材 每樣都很新鮮，配料多達30幾種 沙拉、五穀飯、捲餅 都可任選9種 再搭配醬料或肉品 整個好豐富，整體份量十足🈵️ ▲ 這裡的食材都很新鮮 吃一次就知道～ ▲ 綠果昔都是現點現打 用餐時間人多需耐心等候～ ▲綠果昔（green smoothie) 也叫「綠拿鐵」！用大量蔬菜，水果，加入些許的水 調配黃金比例打出的綠果昔 有些會加入少量豆漿/燕麥/堅果 等等....重點是完全不加冰不加糖 ，是瘦身&排毒的最佳飲品！ 想喝飲料買這就對了～～可以解你想喝飲料的渴 又不怕喝了變胖！💯 綠果昔 適合挑食的大人小孩、忙碌的上班族、飲食控制或健身的朋友，成分天然 熱量低 不用自己準備一堆食材就能喝到綠拿鐵 根本是懶媽媽的救星啊！超方便 每天都可以攝取足夠的膳食纖維和營養，重點是口味超多種有30幾款 喝整個月都不會膩～ ▲🏷 Hawaii Harvest $150 / 🏷 綠色先生 $150 / 🏷 東尼特調 $150 第一次喝推薦綠色先生 有毛豆/波菜/黃瓜/地瓜葉/鳳梨/香蕉/柳橙 第一次喝就愛上 完全顛覆我對綠拿鐵的想像，沒有可怕的菜味，好喜歡 整體是水果的酸甜 口感濃稠順口 真的很好喝超適合挑食不吃青菜的我❤️ 重點是一杯很有飽足感！ 還有不在菜單上的隱藏版 Hawaii Harvest 濃郁的鳳梨酸香 讓我喝一口有種在夏威夷的感覺～ 東尼特調也是店內招牌必喝 內有紅龍果/芭樂/草莓/蘋果/香蕉/葡萄乾/麥片/豆腐/優格/豆漿/亞麻籽/奇亞籽 這杯營養成分也是滿滿滿！喝起來就像是很濃稠的果汁 非常順口～ ▲ 🏷 無限粉紅Infinity $200 現在最流行的果昔碗這裡也有，我最愛繽紛的無限粉紅Infinity 這碗有枸杞/紅莓/藍莓/香蕉/牛奶/麥片/可可/杏仁/蘋果/草莓/燕麥/亞麻籽/奇亞籽 底部吃得到巧克力脆片還有香蕉，最後鋪上草莓 藍莓 枸杞 點綴 有夠美～～ 整體酸酸甜甜 還有麥片脆片口感 整體口感很豐富！這碗也很有飽足感呦！ ▲ 🏷 自選優格 加購價$99 店家自製的無糖優格！天然健康無負擔，可選2種堅果、2種水果、2種蔬菜、1種醬料 我選了燕麥片/葡萄乾/藍莓/奇異果/薏仁/蒸地瓜/ 龍眼蜂蜜 無糖的優格加上龍眼蜂蜜 酸甜清爽 籠眼蜜的甜度剛剛好～ ▲🏷 經典熱狗堡 $160 店內看起來比較邪惡的美食，吃麥當勞怕胖 就來這點經典熱狗堡！ 熱狗堡是使用全麥漢堡麵包，口感柔軟帶點麥香，內包生菜 兩支德國香腸再放上一點點起司 太讚了吧～ 搭配三種醬料 可以照自己喜愛的口味加 不加也可以～～ ▲ 🏷 自選捲餅 可選9種配料 覺得9種不夠可以再加價加料！ 不過我覺得9種真的超多超澎湃了～～ 捲餅醬料多達10種可以加 （捲餅建議搭配千島醬）還有多種肉品可以加料！ 我點了照燒雞腿排 捲餅內每一口都咬得到照燒雞腿 味道很不錯！ 捲餅沾上千島醬 真的很搭 很好吃！ ▲🏷 自選生菜沙拉 生菜沙拉 一樣是選9種配料 我另外加櫻桃鴨胸 還有店內獨有的黃棉被 黃棉被是用蛋黃煎成的散蛋 搭配沙拉吃很不錯～ 想吃但個可以加這個～ 我沙拉搭凱撒醬吃 凱撒醬吃起來帶點酸味 整體蠻清爽的！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼菜單提供參考 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💬 可先加入會員 可享九折優惠！比較划算呦～ FB：https://www.facebook.com/tobesmoothie.Mengzi 🔍To be Smoothie綠果昔孟子店 📍 高雄市左營區孟子路566號 ☎️ 073501319 🕒 10:00–20:00 🌈IG搶先看👀 instagram.com/iu0302/

被譽最美港星的三寶媽『張柏芝』的保養方法

最美三寶媽『張柏芝』的保養方法

42歲張柏芝從出道就一直都是演藝圈的高顏值代表！不論與謝霆鋒的過去，現在成了單身3寶媽，身材容貌始終不受影響！~近期《乘風破浪的姊姊》、雜誌封面都大方展露完美身材！快來看看她的減肥秘訣 😜😜 💛減肥關鍵：規律的生活 以37歲產下第三胎，張柏芝依然瘦回來，她曾分享說：「減肥不需要急，有一個規律的生活跟目標，肯定能做到。」 規律且有目標的生活真的非常重要，不僅可以檢視自己的瘦身進度、記錄飲食也能緩解對身材焦慮的心情！ 💛減肥餐最好自己煮！ 曾分享自己的「開工減肥餐」包含一顆水煮蛋，餓了就吃「生洋蔥」當點心！但這邊注意腸胃不好要少食，避免造成不適。日常保養也會喝一杯黑芝麻豆漿、吃酪梨。 另一個飲控是「戒紅肉」，以蛋、海鮮和青菜最為主食，減少高油脂的肉類攝取，蛋白質用蛋、海鮮或豆類取代，搭配大量的青菜。海鮮即為白肉，脂肪低，對於瘦身是很加分的！ 💛每天都要運動 瘦身王道＝飲食控制+規律運動 私下熱愛運動的張柏芝，會在簡單的沙拉餐後出去運動。運動項目包含瑜珈雕朔體態、跑步、打球、溜冰也很愛挑戰極限運動，如衝浪。由於平日就熱愛運動，累積肌肉記憶，產後重拾運動就可以快快喚醒肌肉，達到產後瘦身效果。 張柏芝一路風風雨雨，現在擁有三寶和事業攀升實在令人開心！你也喜歡張柏芝嗎？ 喜歡就給個愛心和收藏吧！💛 #張柏芝 #女藝人張柏芝 #張柏芝保養 #保養瘦身 #女藝人保養 #女藝人瘦身#規律運動 #規律作息 #極限運動 #乘風破浪的姊姊2

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