Joyce愛瘦身｜臀凹陷怎麼救「健身房篇」｜兩台健身房常見器材幫你打造渾圓飽滿臀型

明明有練臀為什麼臀的兩側凹陷這麼明顯？ 那是因為臀中肌沒練足夠啊！ 臀中肌無力不僅視覺上臀看起來有凹陷， 連帶也會影響髖腿部的穩定， 因此，不能只有訓練臀大肌， 平衡訓練臀型才會又翹又渾圓飽滿。 了解臀部肌肉： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1272770 「坐姿臀部外展機」 先調好可以的重量，背部貼緊椅背， 雙手握住椅子兩側握把， 大腿在兩個靠墊中間， 吸氣將大腿外展到你可以的寬度， 停留1~2秒再收回到原來的位子。 重複動作，共做3~5組 「站姿臀部外展機」 先調好可以的重量， 雙手握住前方手把高度跟肩膀平行， 臀呈現半蹲狀態，大腿在兩個靠墊中間， 吸氣將大腿外展到你可以的寬度， 停留1~2秒再收回到原來的位子。 重複動作，共做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

第二眼美女金高銀｜5種私服穿搭公式學起來～

韓國女星金高銀，素有「第二眼美女」之稱，並非第一眼就會讓人覺得「這女生好漂亮呀！」，但會越看越喜歡，金高銀對我來說，就如「白開水女孩」般的存在，很自然、隨性，素顏亮相也不介意，化妝打扮起來典雅氣質，很像怎麼樣都難不倒她，沒有特定的標籤一般。今天，為女孩介紹 5 件金高銀的事及 5 項金高銀私服穿搭單品！ 撰文編輯/#Anita安 金高銀小檔案，關於高銀的 5 件事！ 1/ 金高銀的背景 1992 年 7 月 2 日生的金高銀，2016 年首次出演電視劇《奶酪陷阱》，就以女主角亮相，由於精湛的演技和氣場，在電視劇和電影都繳出漂亮的成績單。電視劇甚至清一色都是女主角擔當！雖然金高銀早在《鬼怪》就紅極一時，但偷偷說，我直到《柔美的細胞小將》才被金高銀圈粉。之後更由於論文研究主題就是《小女子》原劇參考底本《小婦人》，金高銀在劇中飾演大姐吳仁珠（ 原型是《小婦人》中的玫格 ），直接正中我紅心，開始關注這位人稱「第二眼美女」，越看越喜愛的女星金高銀。 金高銀因家中關係，曾在中國居住 10 年，能說一口流利的中文。 2/ 金高銀居然有這張證照！ 2021年疫情期間，金高銀首次以固定班底之姿，青澀出演綜藝節目《盼望的大海》，該綜藝節目由演員、歌手組成，金高銀在節目中問及角色擔當，她帥氣直接回答：「我負責大海！」 其實，金高銀本身擁有潛水證照，《盼望的大海》佐以輕鬆的氛圍，融入音樂、美食、大海的平靜，也希望在氣候變遷，環保意識抬頭的時代，落實「永續發展」。節目第一集，金高銀和李棟旭在有專業教練陪同下，潛入大海「淨海」。 也因節目結緣，與 Blackpink 主唱 Rosé 成為好友。 3/ 金高銀於韓劇《柔美的細胞小將》亮相的飾品品牌是ＯＯＯ 在看《柔美的細胞小將》時，除了被柔美的各細胞反應萌到，與兩任男友產生的化學反應外，我也很常盯著劇中柔美簡約的耳飾與項鍊。該韓劇的飾品品牌是 ellepeut，也是各韓劇女主的御用品牌，目前有海外直送，而疫情鬆綁後，女孩出國走跳的機會也變多啦！萬事俱備，只欠休假～去韓國除了逛金高銀代言的服飾品牌，還有到 Rockfish 買瑪莉珍鞋外，也可以去 ellepeut 尋寶呦！ 我最喜歡的就是這副耳釘，由 3 顆小鑽構成，設計簡約、實搭，可以隨著懸入耳洞的角度不同，讓 3 顆小鑽呈現不同的呈現方式與氛圍感。這副耳釘，是首次讓只戴夾式耳環、沒有耳洞的我，想為此打耳洞的一副耳釘啊啊啊⋯⋯ （圖片來源：Ellepeut 官網 ） 除了正面可以旋轉小鑽弧度，也可以反過來戴，耳釘背後固定是一朵小花，雖然價格不是平價路線，但cp值依舊很高。 （圖片來源：Ellepeut官網） 【同場加映】精品包平替這裡找～ 4/ 金高銀的品牌代言是ＯＯＯ 金高銀從 2018 年至今，是 Chanel 的國際形象大使，也是韓國設計師服飾品牌 Mardi Macredi 的代言人。 5/ 金高銀的最愛是ＯＯＯ 若讓金高銀選擇當「喵星人」或「汪星人」，我想，現在的她，應該會因為伴侶犬，偏向回答「汪星人」。 金高銀的伴侶犬月兒，原本是隻流浪犬，金高銀收養前，收養中心帶月兒去給獸醫診斷，獸醫判斷月兒有輕微的耳蝸問題或先天腦部問題。金高銀僅管知道，依舊二話不說收養了月兒，並在收養隔天，帥氣於社群媒體 po 出，說道：「今後就由我照顧牠吧！」金高銀對月兒的寵愛，在 Instagram 上顯露無遺。 【同場加映】二手精品 AI 認證，甜甜價入手美包 金高銀私服穿搭單品1）牛仔褲 牛仔褲可說是金高銀於私服和出席活動出場率最高的單品了！甚至在今年的粉絲見面會上，金高銀依舊穿著牛仔褲，凸顯金高銀的長腿外，依照版型，可正式，也可休閒。 歡迎收看高銀&她的牛仔褲特輯 ♥(´∀` )人 金高銀私服穿搭2/ 棒球老帽 棒球老帽幾乎也是金高銀不離身的穿搭單品，除了在綜藝節目上，老帽戴好戴滿（怎麼沒有老帽品牌找她代言啦！如果有的話，也請女孩留言告訴我喔！） 接下來，是高銀&她的老帽特輯 (・ε・) 【同場加映】經期瘦身法，把握黃金週期～ 金高銀私服穿搭3/ 始終如一的素色毛衣 身為在台北冬天就冷到不要不要的台南人，緯度更高的韓國，冬天更是冷到不行。金高銀在冬天時，最愛穿素色毛衣，多年來始終如一。 從2018 年來看： 金高銀私服穿搭4/ 眼鏡隨身帶 在金高銀去年錄製 Bazaar 的 What's In My Bag 中，並非以品牌推廣亮相，而是秀出自己其實每天都會配戴抗藍光眼鏡。影片內，金高銀也有親自解釋為何自己都會帶/戴老帽呦（ 笑 ） （圖片來源：Bazaar YouTube Channel ） 【同場加映】申敏兒、孫藝珍、潤娥等氣質優雅女孩靠的是做好生活中這6件事，來看看妳中了幾項！ 金高銀私服穿搭5/ 耳環 扣除掉 Chanel 合作亮相的耳環，金高銀私下就算素顏出場，最常配戴的飾品既不是項鍊、手錶、手鍊，而是耳環，她固定會在包包裡放一副耳環以備不時之需。但這也反映出，若能更自在，除了抗藍光眼鏡與帽子，在鏡頭之外，她或許連配飾都不戴。真的是一切隨性從簡的白開水女孩金高銀呀！ 正在為粉絲見面會相關的寫真集做介紹的金高銀。 （圖片來源：BH Entertainment） 目前，金高銀手邊仍有一部電影待上映，讓我們一起為金高銀應援，期待她接下來的亮眼演技吧 (♡˙︶˙♡) 【同場加映】梨形女孩的神器單品！ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷女孩們喜歡金高銀嗎？ ヾ(●゜▽゜●)♡ #金高銀私服穿搭2023#金高銀#小女子#柔美的細胞小將#第二眼美女#mardimacredi#chanel#kimgoeun#鬼怪小新娘#ellepeut

「韓國網紅激瘦食譜」73公斤 ☞ 49公斤 婚前更無痛瘦下三公斤 ✦

「韓國網紅激瘦新法」73公斤—》49公斤自創食譜大公開

韓國女生초이프在自己的YouTube頻道分享影片《운동없이 -24kg》，公開自己的減肥食譜，材料新鮮、食材與視覺顏色鮮艷，看到食指大動！ 她由巔峰73公斤，瘦了24公斤，更在結婚前兩周，成功減掉3公斤！大家在控制飲食期間不妨參考他的菜色，搭配輕運動會瘦得更快喔！ 附上拉筋拉出漫畫腿篇 ☞ ☞ ☞ ★菜色公開解析★ •• 番茄炒肉片：瘦身基本菜色，酸甜的小番茄可以增添味道！ •• 海鮮餅：用蛋煎成的蔬菜海鮮煎餅，低熱量又健康！ •• 蒸烤鮭魚：花椰菜、番茄及洋蔥，切上幾片檸檬，讓海鮮鮭魚味道提升。 •• 蔬菜捲：將小黃瓜切薄片卷上彩椒及雞肉片，沾上自製沙拉醬，讓沙拉不在單調無聊。 •• 海帶蛋捲湯：將蛋捲放入海帶湯中，暖暖海帶的微量元素及蛋白質充滿的蛋捲，讓你飽足感、健康滿點喔！ •• 豆腐壽司：豆皮內塞滿碎豆腐及配料，不僅熱量低還可以滿足想吃飯的口腹之慾！ •• 小比薩：切成方形的小比薩灑滿蔬菜及健康番茄醬，可以滿足澱粉需求又不讓熱量破表。 •• 起司燉南瓜：南瓜的高營養價值，加入蔬菜或碎肉，上層撒上起司進入烤箱，就成了一道減肥聖品。 附上YT影片連結 ☞ ☞ ☞ 是不是很勵志！！！！！ 莎姐覺得초이的瘦身方法很健康且無痛，料理也簡單！影片中有教學，相信是不會難倒各位的～ 祝福婚後的초이持續幸福且維持美美的人妻樣歐！ 其他韓國網紅瘦身系列 #減肥 #韓國網美 #健康減肥 #飲食減肥 #低醣減肥 #瘦身 #健康瘦身 #飲食控制 #瘦身餐 #婚前瘦身 #健康料理 #自備餐盒 #健康 

8款Aesop保養品推薦，一定要入手，跟我一起打造你的健康亮麗肌膚!	

Aesop是一個以天然成分為主的保養品牌，他們的產品涵蓋護膚、身體護理、頭髮護理和香氛等多個領域，深受人們的喜愛和信賴。今天，我們為大家推薦8款Aesop的保養品，包括面部清潔、滋潤、保護和修護等多個方面，讓您輕鬆打造健康亮麗的肌膚。無論您是油性、干性、混合性或敏感性肌膚，都能夠在Aesop的產品中找到適合自己的保養品。 8個Aesop保養品推薦>>Aesop Parsley Seed Anti-Oxidant Facial Hydrating Cream 💲價格：NTD $2,280 / 60ml 產品說明：這款面霜含有豐富的抗氧化成分，能夠幫助保護肌膚免受自由基的損傷，同時也能夠深層滋潤肌膚，使其保持水潤狀態。適合所有肌膚類型，特別是乾性肌膚 👉圖片來源:aesop 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Aesop保養品推薦>>Aesop Blue Chamomile Facial Hydrating Masque 💲價格：NTD $1,800 / 60ml 產品說明：這款保濕面膜含有藍甘菊和透明質酸等成分，能夠深層滋潤肌膚，提高肌膚的水潤度和彈性。適合所有肌膚類型，特別是乾性肌膚。 👉圖片來源:aesop 👉閱讀更多:此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 8個Aesop保養品推薦>>Aesop Resurrection Aromatique Hand Balm 💲價格：NTD $750 / 75ml 產品說明：這款手霜含有天然植物油和蜂蠟等成分，能夠深層滋潤手部肌膚，同時也能夠修復和保護肌膚，使手部肌膚柔軟光滑。適合所有肌膚類型。 👉圖片來源:aesop 👉閱讀更多:2022最新版！網友推薦「超好用化妝水」TOP10，無限回購剛好而已！ 8個Aesop保養品推薦>>Aesop Fabulous Face Cleanser 💲價格：NTD $1,050 / 100ml 產品說明：這款洗面乳含有天然植物提取物和薰衣草精油等成分，能夠深層清潔肌膚，去除污垢和油脂，同時也能夠滋潤肌膚，使肌膚柔軟光滑。適合所有肌膚類型。 👉圖片來源:aesop 8個Aesop保養品推薦>>Aesop Camellia Nut Facial Hydrating Cream 💲價格：NTD $1,150 / 60ml 產品說明：這款面霜含有椰子油、茶籽油和金盞花等成分，能夠深層滋潤肌膚，提高肌膚的水潤度和彈性，同時也能夠平衡肌膚油脂分泌，適合中性和干性肌膚使用。 👉圖片來源:aesop 👉閱讀更多:TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 8個Aesop保養品推薦>>Aesop Primrose Facial Cleansing Masque 價格：NTD $1,300 / 60ml 產品說明：這款清潔面膜含有晚間櫻花油、懸鉤子和白泥等成分，能夠深層清潔毛孔，去除污垢和油脂，同時也能夠平衡肌膚油脂分泌，使肌膚柔軟光滑。適合油性和混合性肌膚使用。 👉圖片來源:aesop 8個Aesop保養品推薦>>Aesop Moroccan Neroli Post-Shave Lotion 價格：NTD $1,150 / 60ml 產品說明：這款修護乳液含有摩洛哥橙花和蘆薈等成分，能夠舒緩刮鬍後肌膚的不適感，同時也能夠滋潤肌膚，提高肌膚的保濕度和柔軟度。適合所有皮膚類型。 👉圖片來源:aesop 8個Aesop保養品推薦>>Aesop B Triple C Facial Balancing Gel 價格：NTD $1,500 / 60ml 產品說明：這款面霜含有維生素B、C和E等成分，能夠平衡肌膚油脂分泌，同時也能夠深層滋潤肌膚，提高肌膚的水潤度和彈性，保護肌膚免受自由基的損傷。適合所有肌膚類型，特別是油性和混合性肌膚。 👉圖片來源:aesop 8個Aesop保養品推薦>>結語 以上推薦的8款Aesop保養品涵蓋了護膚、身體護理和頭髮護理等多個方面，以天然成分為主，適合各種肌膚類型。無論您是想清潔毛孔、滋潤肌膚、修護肌膚，還是保護肌膚免受環境污染的傷害，Aesop的產品都能夠滿足您的需求。希望這篇文章對您有所幫助，讓您的肌膚更加健康、亮麗！ #Aesop保養品推薦 #天然成分 #健康肌膚 #護膚 #身體護理 #頭髮護理 #清潔毛孔 #滋潤肌膚 #修護肌膚 #環境保護 #美容 #保養 最新文章 👉2023 全台八間最新拍貼機店家推薦，設備齊全、還有彩妝可以用，讓你張張拍出神照片！時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

WnF Lifestyle/透過微針電波一起偷偷的改變

前陣子在一天內看完宋慧喬主演的『黑暗榮耀』，從浪漫滿屋時期就一直都在看她的作品（不小心暴露年紀），雖說宋宋夫婦在離婚後兩個人都不約而同拍攝了復仇片，但這黑暗榮耀真的很強。強的除了編劇金銀淑的題材操作，我覺得更強的是宋慧喬的保養功力，雖說宋仲基也算是花美男，但宋慧喬為了劇中營養不良的形象刻意瘦身17kg，41歲的年齡卻還能讓臉保持在這樣年輕的狀態，甚至還能飾演大學生時期，算起來真的是非常厲害。 導致我在看片的時候一直不停地注視她的臉，這種看起來沒有刻意拉皮或做手術卻能有年輕質感的狀態，看來也只有醫美診所的一些非侵入項目辦得到。也因為如此，最近開始看了一些可以微微改變的項目，說實在的，卻一直不懂自己需要的是什麼，這時候最重要的就是需要和醫生諮詢一下了。當然，還是一如往常選擇我最推薦的悠美診所，第一步首先與諮詢經理進行了全盤狀況的了解。身為醫美新鮮人，雖說仿間聽聞很多醫美診所都是自己要什麼項目就去買課程，但我真的推薦透過專業的諮詢經理好好聊聊才能真正對症下藥。悠美診所的諮詢經理因為經驗老到，一眼就先看出我的膚質狀況問題。其實在青春期的時候，就因為自己可怕的油性皮膚加上手癢擠痘痘，讓臉上留下不少疤痕，雖說後來都靠化妝來做改善，但是經理一眼就看出這些區域需要改善，與諮詢經理進行過初步的了解後，經由醫生再次諮詢確認後，我們就決定這次的項目是悠美診所最專業的微針電波了。 什麼是微針電波？INTRAcel微針電波是結合「探頭」與「基底探頭」，如導航系統般將「電波」能量精準定位，傳遞到治療區域、利用均勻分散的微米傷口破壞表皮與真皮組織，刺激皮膚再生反應，達到修復肌膚疤痕，並藉由電磁波療程加熱深層組織，誘導新生膠原蛋白產生逐漸產生皮膚緊實，改善毛孔粗大問題。簡單來說就是讓原本的電波更能精確到位，也因為治療深度更深層，所以不會讓能量流失到表皮，更能對症下藥。 微針電波因為是會有點疼痛的項目，所以在悠美診所是需要做舒眠麻醉後才能進行的項目。這點我覺得非常好，因為怕痛如我，每次都因為聽到項目會痛而遲遲不敢去嘗試，這次聽到可以完全在睡夢中進行治療，當然不假思索的決定要做。而悠美診所的麻醉師都是請專業的麻醉科醫師進行，完全不用擔心，這在很多較小的醫美診所是沒辦法做到的，所以經常聽到有人說做什麼項目很疼痛，其實就是因為醫院沒有辦法提供專業麻醉醫生支援而只能進行局部麻醉，那當然…很痛。到了預約的時間，因為要進行全身麻醉，前一晚是禁食禁水，診所的環境讓人覺得很舒適且自在，聽完基本的衛教及換完衣服就準備進行麻醉，麻醉科醫生才和我說『我準備要讓你睡覺了喔』，下一秒我已完全沒有知覺。醒來的時候就是在恢復室了。這一切來的真是太快了吧，好像才睡一覺，整個皮膚都煥然一新了。 剛做完微針電波臉還有點紅腫的，回家做濕敷擦幾天藥基本上就沒問題。我因為做項目的隔幾天有全家餐會，當時還很緊張。結果基本上第三天臉已經消腫了，只能摸到小小的結痂顆粒感，到第七點已經完全恢復了。 不過真正驚人的是大約兩週後，有天照鏡子真實發現，當時覺得很可怕的膚質狀況已徹底不複再，取而代之的是新鮮亮麗的皮膚，感覺自己的膚質狀況正透過當時的微針電波後的作用慢慢逐步改變中。這真正達到我說的想要讓人覺得好像沒做什麼但卻變好看的狀態，難怪明星們紛紛對於這些醫美項目愛不釋手。恢復期短，又比每天擦保養品有用，還能悄悄的大幅度變化，誰能不心動啊？！

Yo！跟著Karen去「星幸福美學診所」精準醫學減重 20天減去4.5kg

撰文編輯/Karen W. 我來回診啦～～～ 準確說法：我回來量inbody 啦！ 是滴！上次決定在今年夏天來臨前給自己回歸健康體態的機會，所以來到永和星幸福診所找鍾繼賢醫師做精準醫學減重。 前情提要： 一開始雖然知道瘦身成功真的不容易，但還是希望能讓自己回歸到「至少穿得下以前的衣服吧！」 上次看診後，按照鍾繼賢醫師指示回家按部就班的使用瘦瘦筆加澱粉丸&甜食丸，搭配上鍾繼賢醫師建議的飲食方式進行！ 但本人的食量是屬於大食怪的類型，一餐2碗滷肉飯還要配2道菜的那種，就是餐餐得吃到時十分飽才飽的那種。 而且每天必喝2杯🍷🥂🥃🍻的那種女子，本人沒什麼嗜好，唯獨小酌是生活必備儀式～ 所以在前段時間對於我比較困難的部分是在於「減量」不管是食物減量，還是小酌減量⋯ 瘦瘦筆在這時就派上用場，可以協助我在減重過程中順利減量，大家都知道Karen曾經有減重經驗，所以「擇食」對我來說並不是太困難，減量才是🥹 在瘦瘦筆及澱粉丸、甜食丸的協助及專屬鼓勵小隊的打氣加油下，說真的，在星幸福診所減肥還真是挺幸福的❤️ 鼓勵小隊真的時不時可以是心靈慰藉更是鞭策高手，一種包治的感覺，尤其是像我的工作必需 真的是必需吃吃喝喝，他們都會依據情況，提醒生活習慣或飲食需要調整的地方！ 一樣經歷了20天後，跟老🐸再次回到星幸福診所回診並測量inbody，哎唷！ 雞欄！ 雞欄！ 雞欄！ 在不影響工作、生活儀式感之下，體重居然下降了4.5kg，體脂肪也有降低！ 我的天鵝🦢太神奇了！ 精準醫學減重真的太給力了呀～～～ 在回診時鍾繼賢醫師一樣會再次檢視之前的飲食習慣、生活狀況，再從專業角度評估有沒有需要調整的必要，也會解說前後Inbody的數據變化，這點是真的很細心。 這20天的過程沒有想像中的辛苦，但卻有出乎預料的成果！ 雖然因為工作需要日日依舊與美食形影不離，在過程中漸漸可以找到「擇食」與「美食」之間的平衡。 什麼是可以放心大口品嚐、什麼是淺嚐即止，變的更輕鬆分辨！ 跟著鍾繼賢醫師的建議還有鼓勵小隊們的幫忙，嘴巴都會自己挑選食物而不是食品、手也是自動拿起原型食物～ 不用挨餓受凍(最近冬天嘛⋯)的強壓式節食，畢竟那種造成身心壓力的節食，造成體重反彈真的是剎那間的事⋯ 期待後續的持續更新唷⋯⋯ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

全家夯番薯草莓優格霜淇淋｜蕃薯今年的新春好捧油🍦

#肉肉揪謀迎 🦋 吃➰ 蕃薯 跟草莓 加上優格🔅 會飽飽 甜甜 來➰ Wawa們〰️ 全家真的很會玩夯番薯 現在最近推出的草莓優格霜淇淋 一樣是有單種口味霜淇淋 跟綜合口味的圓滾滾霜淇淋❣️ 除此之外🏷️ 竟朗還有跟夯番薯一起出現的 夯番薯杯杯草莓優格胖胖霜淇淋🍠 肉肉的老天鵝🦢 全家除了成功把蕃薯這個 對身體很好但有點年紀的超級食物🦚 從上一代上上一代的餐桌 跟侷限在瘦身食材的飯盒中 帶到尋常百姓家之外 還將它賦予了各種不同的色彩🌈 雖然還有比利時巧克力口味的 不過丫 肉肉還是收斂一點 只有吃草莓優格口味🌸 因為加上蕃薯之後整個就是會超飽的 讓人從顏色一看就知道 ✨丫這就是草莓口味啦✨ 的粉紅色 基本上就是此生標籤這樣 粉嫩嫩的粉紅 加上優格的乳白🕊️ 透過霜淇淋機作成圓滾滾的飽滿狀態 整個就是好好吃 而這次又加上了夯番薯🍠 把微波過的熱熱的蕃薯杯杯 直接擠上霜淇淋 這招到底是誰想der💡 吃到底部就會發現小蕃薯就躺在那邊 好像挖開粉紅色的雪地之後🥁 發現金黃色的寶藏 甜甜的霜淇淋跟鬆鬆軟軟的蕃薯 整個就是超讚的搭配⛸️ 真的要給商品企劃的相關大家給讚 也給好吃的小蕃薯給一個讚🥂 肉肉常來的台中復興北門市 市區裡的也有圓滾滾霜淇淋惹 說真的台灣有那麼多24小時服務大家的超商 而且超商店員都會提供很多幫助🍸 真的是台灣人最幸福的地方 而為了要延續這種幸福 📣3月11日會舉辦全家 #小小店長 體驗營 讓小捧油們 能夠了解超商工作的辛勞跟重要 以及這份工作的成就感 體驗全程免費 而且全程安全 家長們不用擔心自己的小寶貝👶🏾👧🏾🧒🏾👦🏾 而且還可以全程一起看到全家便利商店 在服務上的清潔品保跟要求 讓全家在履行社會責任的同時 也讓孩紙們知道這項工作的重要性ㄛ⛵️ 📍 全家FamilyMart 🏠 地址：全台門市 ⏰營業時間 24H 🚷公休 無 官網：https://www.family.com.tw/Marketing/ 🎈FB：https://www.facebook.com/FamilyMart/ 🎈全家店鋪查詢 https://www.family.com.tw/Marketing/Map 🎈IG： @familymart_tw 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #肉肉呷美霸 #便利商店美食 #全家 #全家新品 #全家冰品 #全家霜淇淋 #期間限定 #FamilyMart #全家 #超商美食 #台中美食地圖 #台湾女子 #台湾女子旅 #美食日記 #instagood #instafood #instadaily #icecream #familymart #foodbloggers #foodblogger #圓滾滾霜淇淋 #草莓 #草莓優格 #草莓優格霜淇淋 #草莓季 #草莓甜點 📌 #全家霜淇淋

居家運動燃脂Youtube推薦!不用上健身房也能練出好身材！

對於生活忙碌的上班族來說，下班都累了，很難有動力再去健身房，然後還要花一筆費用，來來來~這次整理了一系列非常有效的居家運動Youtube，在家也能輕鬆減肥! 推薦的清單以下還有各項指標指數喔! (最高五星★★★★★) Youtube 周六野Zoey 有美國認證健身教練資格，運動影片的強度、難度也不會太高，非常適合新手入門以及大基數的人來運動喔!而且如果懶得替自己制定健身計畫，也有懶人包督促自己養成健身習慣喔! 影片大多是有氧的運動，平常沒運動或是50kg以上瘦身會比較有感，但50kg以下瘦身較無感，但對練線條滿有效果的。 綜合推薦指數:★★★★☆ 新手入門:★★★★★ 運動多元性:★★★★☆ 運動計畫表影片:★★★★★ (有規劃週、月的運動表) Eleni Fit 這位Youtuber大家可能比較不熟悉，來自德國，最近愛上他的影片，全身瘦、塑型、增肌相當有感!影片中還有皮拉提斯（Pilates）的影片喔! 大家一定很好奇皮拉提斯跟瑜珈差在哪裡吧?我也是接觸後才開啟我的好奇心，主要的差異性在於皮拉提斯著重「核心、肌力」，瑜珈則著重「拉伸」 個人心得:最近愛上皮拉提斯，影片的長度大概介於30分鐘到40分鐘，對於大基數的人來說難度及強度比較高，對於有基礎運動的朋友，算是可以拿來挑戰核心及肌群的運動喔! 綜合推薦指數:★★★★☆ (皮拉提斯100分哈哈哈哈) 新手入門:★★★☆☆ 運動多元性:★★★★☆ 運動計畫表影片:★★☆☆☆(分類別，影片數相較其他Youtuber來說不多) Coffe林芊妤 本來是香港藝人的Coffee成功轉型為瑜珈老師，頻道的運動影片相當多元!從瑜珈、核心訓練、消脂增肌、深層拉筋到親子運動、保養都有!真的非常豐富，完全不會覺得無聊!唯一不習慣的就是粵語，但最近常聽就覺得可以學另種語言了~ 綜合推薦指數:★★★★★ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★★★ 運動計畫表影片:★★★★☆(分難易度) Pamela Reif 帕梅拉大家一定有聽過!她是德國的知名的健身網紅，每部影片都破百萬點閱率，而且大多影片沒有說話，背景音樂搭配得也相當優秀! 綜合推薦指數:★★★★★ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★★★ 運動計畫表影片:★★★★☆(分性別友善、難易度、拉筋、局部運動) オガトレ 他是日本的物理治療師，擁有破百萬點閱的人氣YouTuber! 最有名的莫過於局部運動是用音樂搭配畫面卡點做指定動作，有點像太鼓達人一樣，真的滿好玩的! 綜合推薦指數:★★★☆☆ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★☆☆ 運動計畫表影片:★★★☆☆(分類別) MuscleWatching Muscle Watching日本情侶YouTuber最紅的影片就是一組10分鐘高效瘦大腿影片，只要睡前躺在床上跟著音樂做，就可以瘦!真的有效，但持續幾天就不能保證了，因為真的累! 綜合推薦指數:★★★☆☆ (10分鐘大腿影片推推) 新手入門:★★★☆☆ 運動多元性:★★★☆☆ 運動計畫表影片:★★★☆☆(分月運動表、局部運動) 今天的介紹就到這裡啦!我們下次見!

8款Sabon保養品推薦，妳值得天然護膚之美好!

Sabon是一個源自以色列的天然護膚品牌，以海洋、礦物質和植物成分為主，深受消費者喜愛。他們的產品涵蓋護膚、身體護理、沐浴、芳香療法和家居香氛等多個領域，獨特的配方和細膩的包裝設計讓Sabon的產品獨具特色。今天，我們為大家推薦8款Sabon的保養品，包括身體保養、面部護理和香氛等多個方面，讓您在日常生活中感受自然和美的融合。 8個Sabon保養品推薦>> Dead Sea Body Scrub（死海身體磨砂膏） 產品說明：以死海鹽和紅茶為基礎的身體磨砂膏，可以有效去除角質，讓肌膚柔軟光滑。還含有可可脂和椰子油，滋潤肌膚，散發淡淡的茶香。 💲價格：$31.00 USD/200g 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Lavender Apple Body Scrub（薰衣草蘋果身體磨砂膏） 產品說明：以薰衣草和蘋果為主要成分的身體磨砂膏，可以有效去除角質，同時滋潤肌膚，令肌膚柔軟光滑，散發淡淡的薰衣草和蘋果香氣。 💲價格：$31.00 USD/200g 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Delicate Jasmine Shower Oil（柔和茉莉沐浴油） 產品說明：以茉莉花和甜杏仁油為主要成分的沐浴油，可以溫和地清潔肌膚，同時滋潤肌膚，令肌膚柔軟光滑，散發淡淡的茉莉花香氣。 💲價格：$28.00 USD/250ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Rose Tea Hand Cream（玫瑰茶護手霜） 產品說明：以茶葉和玫瑰花為主要成分的護手霜，能夠滋潤手部肌膚，同時具有淡淡的茶香和玫瑰花香。適合於干燥的手部肌膚，能夠幫助修護和保濕。 💲價格：$16.00 USD/75ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Delicate Jasmine Body Lotion（柔和茉莉身體乳液） 產品說明：以茉莉花和甜杏仁油為主要成分的身體乳液，可以滋潤肌膚，同時散發淡淡的茉莉花香氣。輕盈的質地讓肌膚迅速吸收，保持肌膚柔軟光滑。 💲價格：$26.00 USD/200ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Ginger Orange Shower Oil（姜橙沐浴油） 產品說明：以姜和橙為主要成分的沐浴油，能夠溫和地清潔肌膚，同時散發淡淡的姜和橙香氣。適合於清晨使用，能夠提神醒腦。 💲價格：$28.00 USD/250ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Rose Tea Body Scrub（玫瑰茶身體磨砂膏） 產品說明：以茶葉和玫瑰花為主要成分的身體磨砂膏，能夠去除角質，同時滋潤肌膚，散發淡淡的茶香和玫瑰花香氣。輕盈的質地讓肌膚感到清爽舒適。 💲價格：$31.00 USD/200g 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 8個Sabon保養品推薦>> Delicate Jasmine Body Wash（柔和茉莉沐浴露） 產品說明：以茉莉花和甜杏仁油為主要成分的沐浴露，能夠溫和地清潔肌膚，同時滋潤肌膚，散發淡淡的茉莉花香氣。適合於日常使用，讓肌膚感到柔軟光滑。 💲價格：$20.00 USD/500ml 👉圖片來源:sabon 👉閱讀更多:2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ #Sabon保養品推薦 #天然成分 #海洋成分 #礦物質 #植物成分 #身體護理 #面部護理 #香氛 #自然 #美容 #保養 最新文章 👉2023 全台八間最新拍貼機店家推薦，設備齊全、還有彩妝可以用，讓你張張拍出神照片！時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【Ruby 減重日記 04】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，減重成功心得分享-台北減重桃園減重門診

真的好多人最近看到Ruby都說整個小一號了，也紛紛問Ruby到底是怎麼瘦身減重的？ 看這篇文章之前，可以先來回顧Ruby前三個月的胃肉毒療程的減重紀錄回顧吧~Part 01 : https://reurl.cc/ym9OgD Part 02: https://reurl.cc/WqKWL9 Part 03: https://reurl.cc/aaKz59 Ruby之前要穿中大尺碼的衣服，也因為是中大尺碼的客群所以對一些中大尺碼的KOL一直有在追蹤，看到茉茉減重瘦好多覺得好奇，研究好決定也到從台北坐車到桃園存奕美學診所去找周建存院長醫生了解一下如何才能成功的減重。 經過周建存醫師的首次減重門診諮詢和了解Ruby本身得飲食狀況等等，周建存醫師建議我可以進行胃肉毒療程，好處是一來不需要手術切除胃部一小部分，二來還可以藉由胃肉毒療程改變食量及食欲旺盛的困擾。 Ruby在這四個月的胃肉毒減重療程，自己覺得很明顯食量跟以前真的差好多， 以前很容易肚子餓早餐要吃兩份外加一杯飲料，午餐要一個雞腿便當下午會再吃一包洋芋片，晚餐滿常吃火鍋類，一整天下來熱量攝取破表。 做完胃肉毒減重還學會了很多健康減重飲食的吃法，現在早餐只需要一杯無糖豆漿加一顆雞蛋就飽了，還可以充分的攝取蛋白質，午餐和晚餐都自己煮豆干、豆腐、蒸蛋、清燙蝦仁、鱸魚湯、雞胸肉、蛤蜊湯，盡量都用蒸和清燙的飲食，如果想喝飲料就喝氣泡水或是無糖茶。 做完胃肉毒後這樣吃，也不會一直有飢餓感，覺得減重變得輕鬆很多。 胃肉毒後的減重飲食，準備起來很方便，還是家常菜，只是學會了減重的重點。 減重運動的部分每天都會做一小時以上，會交替運動，拳擊有氧、公園快走、瑜珈、有氧運動、重訓，有時候會跟朋友上健身房運動，如果當天有事情晚回家就會在辦公室用走樓梯的不坐電梯。周建存醫師說日常的活動量增加，其實對減重就有很大的幫助。 Ruby因為之前的暴飲暴食和非常不ok的生活習慣，導致一直有血糖的問題， 很擔心會變成嚴重的糖尿病，每三個月都會到附近診所回診糖尿病的抽血追蹤，2022年7月還沒做胃肉毒減重的時候，抽血報告出來飯後血糖和飯前血糖都紅字不及格，經過四個多月做完胃肉毒療程再去抽血檢查，回門診一進門醫生對我笑笑說：我以為你這次會更嚴重還會更胖，出乎我意料之外，你的檢查報告都及格喔，而且還瘦了一點，你做了什麼！ 做完胃肉毒減重療程，飯前血糖從108降到71，飯後血糖從161降到94，太厲害了！ Ruby當下真的是感動到流淚，覺得這幾個月減重的努力沒有白費，當每次運動快撐不下去我就會大喊我要穿漂亮衣服，我要減重成功再撐一下下就好。沒有比較沒有傷害，以前胖胖的都說被說可愛，那只是一種自我安慰的說法，但現在減重成功瘦下來被說妳好漂亮喔~ 真的心裡有一種莫名的開心。 到存奕美學診所第一次量inbody體重的虎背熊腰和近期回門診減重後明顯的腰身，覺得自己背影變瘦好多呢~ 看到第一次回門診的照片比對，Ruby覺得自己都要比周建存醫師大隻太多了吧~ 手臂也是肉肉到不行，真可怕啊~ 再來一張幾乎看不到脖子的照片，以前妹妹總是會笑說，大姊的脖子好像不見囉以前不覺得，這陣子拍照比對胃肉毒減重前後，真的覺得自己以前胖到沒脖子阿 在客廳坐著看電視還被偷拍虎背熊腰的照片，家人時時刻刻的在告訴我，你真的要減肥啦~~再比對四個月胃肉毒減重後的背影，看到照片也是震驚一下，整個真的是小一號耶。 去年父親節與爸爸拍照，老爸還笑說女兒比我大隻，看看那個粗壯的腿，之前不管多熱都害怕露腿都要穿褲襪，胃肉毒減重後現在穿每一件之前穿不下的衣服一下就套進去還很大件，滿滿的開心真的是讓Ruby開心不已。 Ruby之前也是會直播賣東西，每次都知道自己很大隻不敢看直播回顧的影片。 真不知道當初怎麼那麼有勇氣上鏡頭直播。 臉都變小一圈，左右圖一比對，肩膀和手臂同一件衣服真的非常明顯，左邊的手臂都要撐爆袖子了，胃肉毒減重後壯碩的腿也明顯變小許多。 胃肉毒減重後現在Ruby穿褲子都要繫皮帶從3XL現在XL，褲頭整個鬆到邊走路邊掉，褲子可以直接脫下來直接穿上。 瘦身成功除了穿衣服有最明顯的感覺之外，之前爬樓梯會喘到不行，現在可以滿輕鬆的走到公司的樓層，或是運動初期膝蓋會好痛反而無法運動，減重成功後現在一個小時都覺得還可以繼續運動。 Ruby在用這些照片比對，真的覺得每次的胃肉毒減重回診雖然舟車勞頓， 一下班要去趕火車再轉公車，來回大約要花2小時以上的時間都值得了，不過有聽到個案管理師說，目前已經在籌劃存奕美學診所的台北減重門診，之後想要在台北減重的朋友可以很方便的去台北存奕美學診所囉~~ 也非常感謝周建存醫師和減重個案管理師，每一次回診和LINE上都會常常的關心飲食狀況，會不會造成身體不適等等， Ruby在2022年初去健康檢查是93.9公斤，2023年1月12回門診量體重77.3公斤，最近在家量已經75公斤了。總共減重了18.9公斤，體脂肪也從43.7到37.5，目前都持續再下降喔。 讓你在減重的過程有專業的醫生輔導和改正，在不會傷害身體的狀況下，有效又健康的瘦身減重成功讓Ruby身旁的朋友和FB粉專都對胃肉毒療程非常感興趣。 慘不忍睹的照片與大家分享比對，雖然之前照片真的好醜，但在過3開頭新陳代謝下降的年紀，還可以這樣有效的瘦身減重成功真的很厲害，希望藉由這篇文章與大家分享自己胃肉毒減重療程的經驗分享，也會繼續持續的讓自己瘦到最理想的狀態。 如果有興趣想了解胃肉毒減重(台北減重/桃園減重)的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 👉存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 👉存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 👉存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 👉存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記的最終心得分享，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 真的很開心這麼順利的減重成功，也因為胃肉毒的關係現在的食量也跟著變小了。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​ 看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內)☎️03 -316 0576台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所(台北減重/桃園減重)⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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