關於減肥、瘦身、排毒之類的事情，沒有妳我就不行——這些計劃就是要和朋友一起執行！

如果你曾經利用過極端的方式減重，例如吃一週的蘋果餐、三餐不吃澱粉等等，其實這段過程非常難受，並且——非常容易失敗，失敗的原因也多半是：為什麼我要這樣對自己？不過，如果是和朋友在一起，或許就有一種同仇敵愾的氣勢存在，讓這些事情變得容易許多，畢竟寂寞總是讓人難耐，而有人陪伴就多了一份力量存在，這裡就告訴你這份存在的力量從哪裡來： 1. 這是一場心理和生理上的戰爭 決定『排毒減重』這件事情，似乎就告訴你必須和美食絕緣、和高熱量的日子說bye，這時候你需要一個人來督促你，陪你打完這場戰。 2. 偶爾崩潰 有時候就是會突然忍不住，甚至大吃大喝以後來彌補自己『血糖太低』的心理作用，朋友，你在哪裡？快阻止我。 3. 慶祝 看見體重計上的數字產生變化，你想找一間餐廳來慶祝狂歡，這時候你的飲食夥伴應該來幫你審閱菜單。 4. What are you doing ? 當你身邊的人都對你充滿疑惑，你知道你的戰友懂你、陪你。 5. 理由 要讓減重這件事情有個共同目標：夏天、比基尼。 6. 沒有抱怨 自己孤單奮戰的時候多想找人抱怨，兩個人一起努力卻是充滿著激昂的鼓勵。 7. 吃什麼？ 你開始每天都想著『要吃什麼？』這時候有個人討論是多麽美好的事情！ 8. 戒酒 『戒酒』消愁這件事情實在不容易，不過兩個人在一起就有試一下的動力！ 9. 逛街 噢，逛街再也不是逛玻璃櫥窗而是直奔試衣間，從L換成S絕對令你失控大叫！ 10. FoodPorn 『望梅止渴』的典故能夠流傳不是沒有原因的，利用FoodPorn一起打贏這場戰爭吧！ 11. 嫉妒 你再也不用嫉妒身邊的姊妹身材多麽絞好，因為他們和你一樣努力，你們是戰友不是敵人！ 12. 正軌 事實上嫉妒也可能發生在別人對你，這時候他們可能會開始慫恿你偏軌，朋友會幫助你回到正軌！ 13. 廁所 他甚至能夠明白你為什麼能在廁所那麼久——肚子就是咕嚕咕嚕而不用感到壓力。 14. 欺騙 有時候善意的謊言是需要的，當你不認為自己辦得到的時候，他會告訴你：我們可以。 15. 放棄 痛苦的事情不會有人想做，何況是如此長期的狀態，不過一旦你放棄，你的朋友可能就會成功！ 所以說，不要自己愛美，找個人陪你一起變美吧！但過度極端的減重方法還是不要輕易嘗試，與其節食不如多動，就找個朋友一起運動好了！ 資料來源： http://elitedaily.com/

這個世界真的太不公平了！天生麗質又能演能唱到底要我怎麼活？

在競爭激烈的韓國演藝圈，韓星可說是十八般武藝樣樣精通，從歌手跨足戲劇，或從戲劇跨足歌手的例子不勝枚舉！這些又能演又能唱的韓星們，真的讓人不禁想大喊「實在是太不公平了！」 李聖經 2016最具話題性的韓劇「Doctors」，你看了嗎？除了成功瘦身的女主角朴信惠，在劇中飾演陳瑞雨一角的韓星李聖經，魅力更是不容小覷！模特兒出身的李聖經，自《沒關係，是愛情啊》的吳少女一角，逐漸嶄露頭角，之後更出演《奶酪陷阱》，獲得觀眾的喜愛！但你知道除了模特兒和演員之外，李聖經還深藏一項才能，就是她很會唱歌！ Lee Sung Kyung -《Nice to meet you》 李聖經曾參加過MBC綜藝節目《蒙面歌王》，在當中有著精彩的表現；以「拿花的花蟹」出場的李聖經，卸下面具的那一刻，讓在座評審都震驚不已！原來李聖經大學時主修鋼琴，更曾經夢想成為鋼琴家，不僅有良好的音樂底子，天生更擁有一個明亮、清澈的嗓音！ Eddy Kim feat. Lee Sung Kyung-《Sweet Kiss Like Coffee》 創作歌手 Eddy Kim與李聖經合作的這首單曲《Sweet Kiss Like Coffee》，猶如歌名一般，是一首會讓人感到甜甜的歌曲。MV採用正方形視角和溫暖色調，配上鋼琴與吉他伴奏，是一首非常舒服的歌曲！ IU 韓國知名女歌手IU，相信大家都不陌生！憑著歌曲《好日子Good Day》中的連續三段高音打開知名度，清新的外表加上乾淨的嗓音，深受粉絲喜愛！今年才23歲的IU，已經有非常多經典的代表歌曲，讓韓國大大小小的民眾朗朗上口！ IU-《The shower푸르던 》 除了在音樂上有亮眼表現，IU近幾年也不斷開拓演藝之路，接連演出多部人氣韓劇，包括2011的《Dream High》、2015年的《製作人的那些事》等；今年IU更接下古裝劇《月之戀人－步步驚心：麗》，該劇改編自中國電視劇《步步驚心》，在亞洲造成轟動！IU將挑大樑擔綱女主角，穿梭現代與古代之間，並與多位韓國知名男星同台飆戲。該劇也預計將於8月29日首播，喜歡IU的朋友可千萬不要錯過！ 《月之戀人－步步驚心：麗》預告 朴寶英 韓劇《oh 我的鬼神君》裡可愛的女主角羅奉仙就是她！國民妹妹-朴寶英！可愛的外表之下更蘊藏著甜死人的嗓音，相信看過電影《狼少年》的朋友，就已經見識過朴寶英歌聲的魅力！ 韓劇《oh 我的鬼神君》OST—Park Bo-young-《Leave》 具惠善 今年甜蜜步入婚姻的韓國女星-具惠善，可說是韓國著名的天然美女！而大家多半是透過2009年韓版《流星花園》裡的金絲草一角開始認識她。不過具惠善不只是演員，更身兼導演、畫家、音樂家的多重身份，可說是一位全能才女！ 具惠善在今年4月發行了首張正規專輯「還有 春」，包括新歌「Stupid」在內，更收錄了曾經發行過的數碼單曲「Brown Hair」，「Happy」，「Floral Rain」等共11首歌曲。 KU HYE SUN-《행복했을까HAPPY》 這首由具惠善親自作詞作曲的《HAPPY》，除了具惠善的版本之外，還有與男星徐仁國的合唱版本，同樣的歌曲換了男生來詮釋，感覺又是另一種味道！ SEO IN GUK feat. KU HYE SUN – 《행복했을까HAPPY》 徐仁國 韓星徐仁國也是個典型能演能唱的例子，選秀節目出身的他，因演出TvN電視劇《請回答1997》而大受歡迎！許多人對他的印象還有《主君的太陽》裡默默守護孔曉振的暖男一角。又會演又會唱的徐仁國，也時常獻聲於自己主演的韓劇OST！ Seo In Guk-《No matter what》看著MV，又讓人想起了韓劇《主君的太陽》當中的經典場面。 2016年徐仁國推出的最新單曲「你的季節」，除了由徐仁國親自譜曲與填詞，更找來近期最夯的模特兒Kim Jin Kyung演出MV，與徐仁國上演親密對手戲。 Seo In Guk –《你的季節Seasons of the Heart》 TOP 韓團BIGBANG中擔任Rapper的人氣成員TOP，我就不解釋他的歌唱實力有多強，低沉渾厚的嗓音，只要一開口立刻迷死萬眾少女！值得注意的是，TOP在戲劇當中的亮眼表現！2009年出演韓劇《IRIS》，逐漸開啟TOP的戲劇之路，之後更朝向大螢幕發展，主演電影《同窗生》、《老千：神之手》等，近期最受矚目的便是與港星張柏芝合作的電影《失控：幽靈飛車》。 電影《失控：幽靈飛車》預告 BIGBANG-《LOSER》 《LOSER》MV，除了可以見識到TOP超強的RAP功力，當中TOP也與女模有著精彩的親密對手戲！ 資料來源： 維基百科

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

Lily 『許韶恩』仙女身材養成法曝光，認真的仙女實在是太迷人了～

Lily許韶恩仙女身材養成法曝光！飲食原則、運動清單、長高密訣一次公開

小S的女兒Lily一直以來都是網友關注的焦點，她的高顏值和仙女般的身材吸引了眾多粉絲的目光。Lily經常在社交媒體上和粉絲互動，回答他們的問題，特別是關於身材管理的秘訣。 她在限動中分享了自己的身材管理原則，簡單卻實用，任何人只要有決心都能實現。 https://www.instagram.com/p/Cwe_ZBIvDPY/?img_index=1 Lily的身材管理秘訣包括： 1. 健康餐飲：避免加工食品，以原形食物為主，減少調味，保證飲食健康； 2. 定期運動：每週至少運動一次，運動能提高代謝、增肌減脂，讓身材更加緊致； 3. 限制糖分攝入：盡量避免食用甜食，過多的糖分對健康不利，容易導致肥胖和身體發炎； 4. 充足水分攝入：喝水是最簡單的減肥方式之一，充足的水分有助於促進新陳代謝，避免脂肪堆積。根據體重，每天建議攝入體重乘以50cc的水量。 此外，Lily也分享了她的運動清單，包括每次約2小時的運動，主要是跟隨YouTube上的運動教學視頻。她還提到，睡前和起床時都會進行拉伸運動，包括腿部和腹部的簡單運動，以及打拳擊和練擊劍等多元化的運動。 Lily的身材最令人羨慕的一點是她纖細長腿，她也分享了一些增高的方法，如每天喝熱牛奶、保持早睡早起、每週跳繩等。 https://www.instagram.com/p/ChJ9cq8vnDG/?img_index=1 總的來說，Lily的健康生活方式和積極的運動選擇為她保持了迷人的身材，她的努力和自律值得我們學習和借鑒。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

下雨可以去哪玩？精選 6 個台北室內活動，下雨不再只逛百貨公司！

🙋嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！滴滴答答，整天下雨的北部，是不是讓你好煩躁？原本的約都被打亂，下了班也心情不美麗😕究竟陰雨綿綿的台北，還能去哪裡玩呢？這次七分之二的探索就精選 6 個雨天好去處，讓大家天空不作美也不用怕，在室內盡情來場甜蜜的約會💓🙆【台北雨天懶人包】完整文章請看：【台北下雨好去處懶人包】雨天可以幹嘛？10 個台北下雨室內活動推薦 1. 密室逃脫 密室逃脫可說是台北的室內景點前三名，不僅能打發時間，在解謎的過程中也能跟朋友增進彼此感情👯 台北就有多達 30 幾間的密室逃脫工作室，每間都有其不同的特色，有些著重於謎題的難度、有些著重於場景設計的精緻度，而有些則是強調過程中五感的刺激😎不管是有超逼真精緻場景，還是有別出心裁的機關，密室逃脫都是很棒的台北雨天消磨時間的好去處！ 台北團體遊戲： ｜台北密室逃脫｜台北兒童版密室逃脫｜台北密室逃脫文化幣｜西門町密室逃脫｜台北麻將館｜台北恐怖劇本殺｜台北密室逃脫新手｜台北大型密室逃脫｜台北劇本殺推薦｜台北恐怖密室逃脫｜台北實境解謎｜台北少人密室逃脫｜ 2. 室內攀岩 你明明就很想出外運動，但下雨天阻饒了你的興致嗎？別擔心！現在台北也有許多很棒的室內攀岩場，尤其相當適合新手🙆因為室內攀岩場能提供安全的環境與全面的教學，又不受天候影響，不論是攀岩菜鳥還是老手，都能玩得不亦樂乎。 現今台北有很多不同風格的攀岩場，透過【台北攀岩推薦】可以找到心儀的店家；如果是其他地區，也可從【全台攀岩館推薦】找到與眾不同的雨天備案。 3. 岩盤浴 下雨天如果整天待在家，只會吃東西睡覺，讓你既慚愧又怕變胖嗎？那就來岩盤浴享受懶人減肥法！躺在具有良好傳導性和熱穩定的岩盤石上，可以吸收負離子和促進新陳代謝，爆汗完再補充水分，出來後全身舒暢宛如新生🌞還能排毒瘦身！ 台北有多家岩盤浴，環境皆寬敞舒適，岩盤浴結束後再搭配精油筋膜放鬆，通體舒暢又能釋放壓力，快參考【台北岩盤浴推薦】，體驗這項熱門的室內活動吧！ 4. 采耳 以前平凡無奇的掏耳朵，透過器具和體驗的升級，已變成現代人放鬆的管道之一🥰好的采耳手法，搭配 SPA 服務，酥麻的快感和放鬆的氛圍可讓你感受到顱內高潮，結束後不但能清除耳道的污垢，身心靈也能被療癒。 有些采耳店家甚至備有茶水糕點，或是拍照背景和古裝變裝服飾，讓掏耳這件小事也能變成有趣的室內活動。台北現今有不少采耳店家，可以透過【台北采耳店家】來場舒適的享受。 5. 運動按摩、整骨 不管是平時努力健身追求更好體態的健人，還是長期需久坐的上班族，運動按摩或整骨都相當適合。相較於一般按摩，運動按摩可更深入解除筋膜和肌肉的不適，達到深層筋膜和肌肉放鬆的效果，對勞碌的現代人來說，是必備的保養方式。 台北現在有很多運動按摩和整骨店家，會針對每個人不同需要放鬆或加強的肌群，來對症下藥，使緊繃的肌肉獲得放鬆。參考【台北整骨推薦】找找喜歡的店家，在下雨天來好好寵愛自己吧🥰 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 6. 室內滑雪 什麼？在台灣也能滑雪？其實就算是亞熱帶國家，台北地區也還是有很多室內雪場，能滿足大家想滑雪的心，更是雨天室內約會的好選擇💑 有些滑雪場強調臨場感，真的需穿雪衣雪褲體驗在零下的環境滑雪；有些透過 VR 或滑雪訓練機，讓初學者也能享受滑雪的樂趣⛷️過程不但有趣，還能訓練核心、平衡感和柔軟度，提升身體的靈活度，可說是一舉數得，是一定要嘗試看看的室內運動！ 更多台北室內活動請看：【台北下雨好去處懶人包】雨天可以幹嘛？10 個台北下雨室內活動推薦 以上就是這次的台北雨天活動推薦，不僅下雨天也可以在室內甜蜜約會，還能享受各種活動帶來的新奇體驗，是不是讓人好心動💓下次遇到陰雨綿綿的台北，再也不用怕沒地方去啦！快計入雨天備案中，好好來場室內約會吧！ 台北美容美體： ｜台北做臉｜台北皮秒雷射｜台北肉毒｜台北越式洗髮｜台北牙齒美白｜台北刮痧｜台北除毛｜台北耳燭｜台北岩盤浴｜台北頭皮護理｜台北採耳｜台北汗蒸幕｜台北中山區美甲｜台北夜間洗髮｜台北護髮｜台北艾草溫罐｜台北修眉｜台北韓式皮膚管理｜台北水飛梭｜台北撥筋｜台北體雕｜台北蒸足｜台北醫美減脂｜

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

減肥之路總是會遇到瓶頸，明明已經非常克制在吃節制吃美食了可是體重完全超冷靜的停在那邊，讓人有點挫敗。今天小編所介紹的這9個方法都是有科學證明過後真的是有效能加速減肥的方法，一定要把這篇筆記起來，在減肥路上就可以更容易跟體重數字對抗拉～ 胖於無形，液態卡路里盡量不要喝 和固體食物不一樣，液體的熱量像是搖飲、汽水或是有糖飲料都擁有非常高的熱量，除了飽足感不夠之外，身體反而更容易吸收該熱量，讓我們在無形之中胖了很多…。一杯的熱可可飲料就有足足360卡路里，所以盡量不要喝有高卡路里的飲料。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/keyyyui/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hanihan.zz/） 喝綠茶 因為綠茶裡含有的兒茶素成份能活躍我們的新陳代謝幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用，如此一來除了可以使脂肪不易堆積，還可以降低膽固醇囤積、降低血糖血脂、其實喝茶的好處多多呢！單單只喝綠茶的話，據調查一天下來都會消失掉60卡路里。這邊指的是無糖、天然的綠茶飲料哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/noses3665/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/junhyi5800/） 減少鹽分 長期愛吃重鹹的人的大量鹽分累積在身體裡面而造成水腫體質絕對也是體重降不下來的元凶。記得適時的戒鹽或鹽減量，身體會為了維持滲透壓而排出水分，自然而然體重也會跟著降下。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/dolce_teria/） 三餐照時間吃 一定要照時間吃三餐，因為我們的身體其實有作息時間，一旦過了該吃飯的時間卻空服，長期在這種情況之下身體的機能會變得緩慢下來，導致代謝不足當然會肥胖囉～所以盡量跟著時間吃飯是最好的拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kimihenahquk/） 多喝水 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/02.61.97/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/0913_moe/） 睡個夠 如果睡不夠的話，我們身體裡面的瘦素（和能感覺到飽足感的荷爾蒙）會降低，然後就是飢餓素（感覺肚子餓餓荷爾蒙）會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊，減肥不要只顧著餓肚子，趕快把作息也給調整到最佳狀態吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_sseung_y/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cutyangel_hyuk_i/） 除了原訂運動計畫，再多加20分鐘的扣打給自己 如果有在減肥計畫的人，在一天裡做了原定的運動之外，在日常生活中再多20分鐘的簡單運動更能得到減肥效果。像是原本坐電梯上班改成走樓梯，搭大眾交通工具提早下車多步行20分鐘之類的，總之每天多20分鐘運動就行了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/su729/） 傍晚時間步行 最好的步行時間是在吃完晚餐過後，讓肚子休息一下，外出步行約30-40分鐘，除了能增進消化速度之外，也能在你睡前之前消耗飽脹感，更能得到燃燒脂肪的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wooju0183/） 沒有別的，奮力運動吧！ 最後一個不用多說，肯定就是運動啦。如果想要消耗卡路里請做有氧運動（跑步、快走、跳繩等等有氧運動），想要雕塑身材請坐無氧運動（健身房器材都有針對各部位雕塑）或是結合兩者的間歇運動都可以上網參考看看其他成功減肥下來的人是怎麼做的，不管是哪一種，坐在桌子電腦前看著這篇文章又吃著零食的你，趕快放下手上的零食去運動吧～想成為理想中的那種身材是需要付出代價的！GOGO ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cobalt__bloom/） 總之小編要跟女生們說的是，減肥不可怕，只要用正確的方法並融入日常生活中，不要走捷徑，對自己絕對的負責，體重計上的數字絕對會乖乖聽你的話，健健康康瘦下來喔。 資料來源： 整理報道 #散步減肥 #減少鹽分攝取 #減肥 #瘦身 #綠茶減肥 

【維娜斯塑身衣】妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多

【維娜斯塑身衣】妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多點愛給自己吧！ 文∕素素 週日一早，莉雅和老公打算帶小寶貝出門用餐。莉雅想也沒想，一貫換上輕便休閒服，便全家一同驅車前往餐廳。到達餐廳時，她才驚覺這裡是過去與老公還沉浸在兩人世界時，曾經造訪、歡度情人節的地方。難得有機會前來這家高級餐廳用餐，當時兩人還盛裝打扮，沒想到今天再度前來，她卻忽略了這一點，直到現場才猶豫著該不該穿著這身輕便服走進餐廳。 「老公，我穿這樣進去用餐好嗎？」莉雅摸著自己的衣服，一臉猶豫，還不時從入口處偷瞄餐廳內客人的裝扮。 但蠻不在乎的老公卻拉著莉雅的手臂說：「有什麼關係！餐廳又沒規定穿著，有錢消費比較重要啦！」於是莉雅就這樣被老公半推半就的帶進餐廳。 我想好好打扮，但我行嗎？ 產後至今已五個多月，莉雅過去一直沉浸在寶寶的世界裡，每天除了餵奶、換尿布外，她還專心研讀了不少文章，為的就是想辦法跟寶寶互動，讓他成長得更好。就算出門，逛的也都是寶寶的玩具、衣服，卻很少想到該為自己添購衣裳、好好打扮一番，甚至是面對產後的自己，也沒有積極想過是否應該塑身？可能因為長時間把休閒服當基本裝扮，在看不出自己身材缺點的情況下，便漸漸忽略這件事。 但在高級餐廳裡，莉雅卻看到與她一般推著手推車的年輕媽媽，穿著華麗的連身洋裝，優雅的用餐與聊天，讓她頓時心生自卑，想到自己產後至今體重仍有將近5公斤在身上，卻每次都拿餵母奶就能達到產後塑身的念頭來安慰自己，「我其實也想要美美的呀！」想著想，莉雅似乎聽到自己內在的聲音一般，她決定等等用完餐，就為自己添購新衣去。 買衣服才發現自己的需要 老公大力贊成莉雅添購衣裳的決定，所以自動推著坐在手推車的寶寶到處亂逛，還幫忙餵奶、換尿布，為的就是讓莉雅能專心挑選並試穿衣服。「這件可以嗎？」售貨小姐一問，讓從試衣間走出來的莉雅一陣臉紅，剛剛試穿了幾件褲子，不是扣不上，就是繃得腿型畢露；而過於合身的裙裝，也依稀看得到肉肉的臀型，最後莉雅只挑了一件寬褲及上衣。 將好多件不合穿的衣服遞給售貨小姐時，莉雅不好意思地說：「產後還沒塑身成功，太胖了，很多褲子穿起來都不好看呢！」好心的售貨小姐則跟莉雅說：「其實妳不算胖啦！主要應該是曲線問題，試試看局部塑身。其實很多媽媽產後都這樣，這只是過渡期，別擔心！」 雖然只買了兩件衣褲，但從試穿衣服的過程中，莉雅才發現自己的需要。原來，她需要塑身來改變自己、增加自信，記得以前姐姐生產後還報名了游泳課、健身房，甚至吃了一段時間的瘦身餐、穿訂製的塑身衣，也許這些方法她都該試試看。 老公聽她這麼一說，還試探式的問她：「哇，做這麼多你有空嗎？會不會太辛苦了？」莉雅想了想，然後笑著說：「不會啊！因為我想要當個漂亮的媽媽！」 妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多點愛給自己吧！ 文章來源：https://bit.ly/3b8tXcT 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

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每次收到超科技產品，都會覺得自己是不是已經 50 歲了，對每一個新功能都是讚嘆聲連連像發現新大陸。過去曾經使用過 Samsung 第一代智慧手錶，覺得現代科技也太進步了吧！可以看簡訊、看落人、行事曆提醒 ... 等等的，這些都已經算是基本功能，之後各家廠牌就越來越會出，開始分眾。Amazfit Band5 走輕盈路線重量很輕，主打的功能就是打到我，喜歡上健身房炫耀的女人 ( X )。 之前看人家帶小米都好羨慕喔，現在我終於自己有一個了啦！帶到健身房真的走路有風，而且我完全不心痛就入手，因為價格很低：2000 元有找，換來的是讓你運動更有動力、生活更規律更健康。 外包裝很有設計感，也把重要的功能都寫上去：血氧偵測、全天心率監測、Huami - PAI 健康評估系統。最打中我心的是血氧，有在運動的人可能會比較有感，血氧也就是你血液所攜帶的氧氣量，一般人是 95% 以上，在進行運動過後血氧量就會明顯降低，因為氧氣被拿去做別的事，所以呢！血氧量的調整，是評斷間歇訓練課表安排的重要依據。 拆開療癒的包裝之後，就會看到手環本體、手環專用充電器以及說明書。專用的充電器一端是 USB 插頭，一端是智慧手環接觸點，有兩個小小的感應端點，Amazfit 的產品就是這點做得很貼心，充電頭都會有磁吸功能，只要一靠近就會自動對位。 一開始收到貨我超期待的打開，幸好公司有準備一些電量 7% 我就已經玩個不停了，還一直被連結的手機提醒要趕快幫手環充電，我才心不甘情不願的充兩小時，獲得滿滿的電量超療癒，為了隔天早上要做得運動測試。 戴手環的方式是可以一手解決的，尤其錶帶的孔洞設計有很多個，因此在鬆緊度的調整是非常寬裕的。而且 Amazfit Band5 可以更換錶帶！只要拆下主體就可以自己買錶帶輕鬆做更換，之前在官方網站上還看到綠色跟橘色錶帶，根本誘人犯罪下單啊！ 之前我已經下載過 Amazfit 的 App ，所以現在要連結他們的產品根本易如反掌，新朋友可以直接掃描說明書上的 QR Code ，就可以看到一整頁他們家的智慧穿戴產品，到「我的」來選擇「Band 5 」就可以開始進行綁定，噢對！要記得開啟藍牙，Amazfit 家的裝置都是用藍牙進行連接的，非常方便！ 綁定之後手還會跟手機的資料同步，就可以開始做一些個人資料的設定，有趣的功能也都顯示在介面上：來電跟行事曆提醒、鬧鐘、久坐提醒，清楚明瞭、使用很直覺。而且我測試了一下來電提醒，可以選擇顯示聯絡資料，再決定要不要拿出來接 (?) ，主要是震動的強度也很剛好，不是那種你真的在忙，震動大到逼你一定要做反應的那種。接下來要介紹幾個我覺得很實用的功能： ● 手機鬧鐘：這個功能超棒，我發現是可以在手機設定你自己常用的幾個鬧鐘，之後就可以直接在手環隨時打開。 ● 久坐提醒：用來告訴你「你做太久該起來走走了」可以設定時間，例如一小時就會震動一次來提醒你。 ● 達成目標：這是每日的步數提醒，我是設定 8000 步為目標，手錶會一次顯示好幾天的數據，讓你看看自己哪天走得比較少需要強化一下。 ● 尋找手環：只要點選這個按鈕，手環就會一直發出震動，告訴你它在哪裡，對於包包總是一片混亂的我，非常好用！ ● 查找手機：相反的，在手機鈴聲有開啟的狀態，也可以靠著手環找手機。 ● 抬腕顯示：打開之後發現了一片天，只要將手抬起就會自動開螢幕，不用再點開手環。 既然是主打運動族群，當然要來玩玩他們的運動功能：血氧偵測、心率監測、運動模式。Band5 的運動模式非常完善，有 11 種運動模式可以玩：戶外跑 (會幫忙定位)、健走、室內外飛輪、跑步機、游泳 (是最高的 5ATM 防水等級)、鍛鍊、滑步機、划船機、跳繩跟瑜珈。 跑步模式在手環倒數計時之後，就會開始測量你的時間、距離、速度跟消耗的卡路里；鍛鍊就是你的重訓時間，長按的時候才會停止；游泳的我倒是還沒機會試試看，是在水底下也能同樣計算你的游泳時數。 ● 心率偵測：相較於第一代，Amazfit Band5 的偵測又更準確，而且是三十分鐘就自動偵測一次，但玩間歇訓練要自己測心跳率有沒有達標時也可以自行啟動。 ● 血氧偵測 (SpO2) ：這個功能對運動的人來說我覺得真的超奢侈，測量血氧的道理跟測心率的道理是一樣的，都是監控你的運動狀況，但血氧又更佳精準。像是在一般通勤血氧差不多 99% ，運動時會來到 96% ，在玩間歇訓練時如果低於 95% 就要注意，讓身體恢復一下機能。 來看一下測試三天之後的數據，Amazfit Band5 是一個非常稱職的運動小管家！步數計算非常精準 (上圖左與中) ，我這幾天在學校走得路真的有夠多，明明才距離 500 公尺，遊走在大樓間來回跑個一整天真的就超過一萬步，同時手環也會記錄你的距離跟消耗的卡路里；我啟動血氧偵測 (上圖右) 是故意選在在運動 30 分鐘之後，跟一開始的 99% 比起來就少了 1% ，等到晚上身體穩定一些，就又恢復 99% ，隨時能掌控身體狀況、安排運動課表，生活真的變非常奢侈欸！ Amazfit Band5 還有更誘人的功能： ● Huami - PAI 健康評估系統 ● 1.1 寸 HD 全彩 AMOLED 螢幕 ● 15 天電池續航力 ● 藍牙音樂、遠端拍照控制 ● 女性健康 / 經期追蹤 ● 呼吸律動 我覺得現在市面上真的有很多智慧手環，功能很新都很科技、但也很多都不深，廠商都會開始針對各種不同的族群設計特殊功能的手環，Amazfit 的穿戴式產品就是主打年輕運動族群，也就是我這麼熱愛他們家產品的原因，像是這支最新的 Amazfit Band5 對一些一開始接觸智慧手環的人來說，可能會覺得為什麼要監測心率或血氧偵測，但其實對運動的人來說真的很實用！ PS. 產品屬於非醫療器材，監測數據僅供參考，不可作為診斷依據喔！ #3C小知識 Amazfit 的品牌故事 Amazfit 是華米科技的自主品牌，華米科技是一家生物識別和活動資料驅動型公司，在智慧可穿戴技術方面擁有豐富的專業知識。而健康一直是華米科技的初心，華米科技一直致力於實踐「用科技的力量讓人類享有更好的運動、醫療、健康服務」的品牌使命。 官方網站 → 更多 Amazfit 的產品介紹 Amazfit 的粉絲專頁 → 最新迷人商品 Amazfit Bans5 購買連結 → 下單去 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

2024健康零食pick-飲控看這邊

2024健康零食pick-今年願望是減肥的人是誰

各位最近還好嗎～距離2024已經要尾聲了#健康 #減肥 #瘦身 達成了嗎😋沒有的話還有時間請參考這篇～今天幫大家整理 #2024健康零食pick 一共有五樣～少油少鹽低卡全部都有欸！ 有需要的人請看這篇或按下收藏下次去超市或商店可以參考喔❤️ 喜歡的人也麻煩不要手軟按一下❤️ 或分享給那些說好要減肥的人喔我們一起努力 2024健康零食pick-樂天zero零卡低卡巧克力派🍪 價格：185元 （圖片來源截圖：#酷彭） 不會胖的巧克力餅乾在哪裏？來喔大家可以放心購入而且口味上面就是不會吃個寂寞，做得很像那種吃了胖胖的餅乾🍪，雖然目前只有韓國有，但可以在#酷澎 訂購喔！ 🔗： https://www.tw.coupang.com/products/LOTTE-%E6%A8%82%E5%A4%A9-Zero%E9%9B%B6%E7%B3%96%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B%E6%B4%BE-21006504482526 延伸閱讀 2024健康零食pick-魚池鄉農會原味香菇脆片 🍄 價格：129元 （圖片來源：截圖 蝦皮） 超級健康的香菇乾，不會有太多的調味有濃濃香菇味道，可以取代洋芋片，完全不用擔心熱量😅另外全聯跟家樂福有販售喔 🔗：https://shopee.tw/%E9%AD%9A%E6%B1%A0%E9%84%89%E8%BE%B2%E6%9C%83-%E6%97%A5%E6%9C%88%E6%BD%AD%E7%B4%85%E8%8C%B6%E9%A4%A8%E4%BC%91%E9%96%92%E9%A3%9F%E5%93%81%E7%B3%BB%E5%88%97%E2%94%80%E9%A6%99%E8%8F%87%E8%84%86%E7%89%87-i.2896208.10850049 延伸閱讀 2024健康零食pick-小老闆海苔🏖️ 價格：5盒裝約300元 （圖片來源：截圖#酷澎 ） 小老闆不用說囉已經是健康小代表？一捲海苔熱量才10卡又綠綠的很健康，在台灣也很容易買到，推薦給各位～ 🔗：https://www.tw.coupang.com/products/TAO-KAE-NOI-%E5%B0%8F%E8%80%81%E6%9D%BF-%E6%B5%B7%E8%8B%94%E6%A3%92%E6%A3%92%E6%8D%B2-%E5%8E%9F%E5%91%B3-9%E5%85%A5-181975256121350 延伸閱讀 2024健康零食pick-義美海鹽秋葵餅乾🥠 價格：84元 這款秋葵餅乾真的超級酷連味道都神還原哈哈所以怕秋葵餅乾的人請跳過但是我個人是滿推薦的🥰熱量不高也很好吃看起來也不會被媽媽唸 🔗：https://imec.imeifoods.com.tw/products/freeze-dried-okra 延伸閱讀 2024健康零食pick-ACE無糖小熊軟糖 🐻 價格：118元（圖片來源：截圖#酷澎 ） 這款小熊軟糖是適合小朋友的！但我們大人也是能吃起來的如果喜歡吃軟糖的人不要放過喔～口味上很多也不怕吃膩跟吃胖 🔗：https://www.tw.coupang.com/products/245049937854478?itemId=245048213979145&vendorItemId=245049937854479&pageType=PRODUCT&pageValue=245049937854478&wPcid=15886660229085082429599&wRef=www.google.com&wTime=20240915184513&redirect=landing&lptag=google_shopping&link_click_id=1363815217727948298&gclid=Cj0KCQjwi5q3BhCiARIsAJCfuZkpW9J6LicjQFCfNlBLi3YFwiugGz96JIWDlHrqQ2xa7Lj-n577y6QaAp8SEALw_wcB&mcid=73e25a5326fa4f8c94ac37972712d3eb&src=1012016&campaignid=21695619779&adgroupid=170226846231&gbraid=0AAAAABS75HWbj9TKYApYJl64ISVjYsfh5&ctag=245049937854478&campaign=&spec=10505002&addtag=400 延伸閱讀 About me點下去 💞 https://www.instagram.com/p/Ci9qz-QPFpX/?igsh=OGJoeGFnbTV0Z3Nj 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2024健康零食pick#ACE小熊軟糖 #義美#義美海鹽秋葵 #小老闆海苔 #魚池鄉農會香菇乾 #樂天零卡低卡巧克力派#樂天#酷澎 #美食地圖#procreate#foodie#台灣#飲控#健身

喜歡到同款直接買2雙！耐穿耐走又好看的瑪莉珍鞋非它莫屬～

天氣逐漸轉涼，女孩們都好嗎？或許有定期追蹤我文章的讀者都知道，我很喜歡寫彙整資訊的盤點文，一方面是因為自己的J型人格在作祟，又喜歡各種分析與比價，所以很希望喜好跟我相似、膚質相近的女孩，可以把可愛的錢錢花在刀口上，以這樣的心態在分享我的慾望清單、購物筆記和使用心得，並把商品特色與選購原因說明清楚。而今天，我想首次分享單一品項的自購愛鞋——Lowry's Farm家的瑪莉珍鞋，分析自己喜愛它，甚至一週後又囤一雙的原因～ 撰文編輯/ #Anita安 天氣逐漸轉涼，女孩們都好嗎？或許有定期追蹤我文章的讀者都知道，我很喜歡寫彙整資訊的盤點文，一方面是因為自己的J型人格在作祟，又喜歡各種分析與比價，所以很希望喜好跟我相似、膚質相近的女孩，可以把可愛的錢錢花在刀口上，以這樣的心態在分享我的慾望清單、購物筆記和使用心得，並把商品特色與選購原因說明清楚。而今天，我想首次分享單一品項的自購愛鞋——Lowry's Farm家的瑪莉珍鞋，分析自己喜愛它，甚至一週後又囤一雙的原因～ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (╯✧∇✧)╯ 選鞋標準 我自己的腳是日碼22.5公分（無印小白鞋尺寸），腳小無肉，偏好楦頭小、秀氣的鞋子。無印小白鞋換過4到5雙。在尚未購入Lowry's Farm這款瑪莉珍鞋前，穿的是Rockfish和Repipi Armario的黑色瑪莉珍鞋（後續有照片）。 我的選鞋標準有4項：鞋墊、鞋底、鞋型、價格。鞋墊決定久站會不會腰痠背痛；鞋底考驗走路耐不耐走（行走距離長短），遇到不同地面會不會打滑；鞋型驗證我們有多喜歡這雙鞋，會多久穿出門一次；價格裁定妳買它時的第一印象，以及往後會覺得物超所值還是會後悔把錢丟進水溝裡。 （圖片來源：Lowry's Farm官網） 【同場加映】22款新手彩妝推薦｜全在實體寶雅、屈臣氏、康是美就能入手 【同場加映】10款蝴蝶結飾品推薦｜打造穿搭流行亮點！ 這項選購標準不是擺第一，就要是第二 因為職業特性，比起久坐，現況更常久站、燒聲帶、寫板書，再加上是自己姿勢不良，常維持固定站姿，所以大概3年前首次右後背痛爆發，站也不是、坐也不是，去骨科和復健科報到，之後得知的結果是椎間盤突出（好險不嚴重）、後背肌不足，開啟重訓之路。但其實我沒想過問題可能出在某個地方，直到我和學生聊天時，她意外點出另一個可能的原因。我有位學生目前是第一線防護員，她跟我說，看診醫師很有可能少列一個原因，起因是那部位不屬骨科和復健科醫生的主要守備範圍——足弓。 或許多數人都有聽過先天性扁平足，但其實還有一類——功能性扁平足，指的是腳不受力時（不站不跑的自然狀態），看得到足弓，但赤腳踩地時，足弓會貼平地面，而我發現我就屬這類。 所以，意思是假如要選一雙美美的鞋子，而且希望它穿了不會讓我腳痛和腰痛，那麼鞋墊就很重要。因此，選購鞋子的前兩項標準或許該是「鞋型」和「鞋墊」了。至於哪項排第一，就端看女孩的選購目的和穿著場合。若遇到真的尋覓已久的美鞋（鞋型好但鞋墊不優），最好先了解鞋墊可不可拆卸。 【同場加映】10款2024開架彩妝推薦單品｜日常妝容必備，這2款是斷貨王！ 下圖是我的瑪莉珍鞋實拍，先看鞋墊，最左邊的是Lowry's Farm的鞋墊，中間是2歲的Repipi Armario，最右邊同樣是2歲的Rockfish。L家的鞋墊，見我左手兩指按住的區間就是足弓支撐，而且腳尖到足弓還有突起小圓的減壓設計，腳跟處同樣有突起支撐；Repipi家的就是平的，鞋墊不可拆；Rockfish家的是朋友從韓國代購回來，鞋墊也是平的（印象中還有不同鞋墊，但不確定只是布料設計更柔軟，還是也有做足弓支撐設計）。Rockfish家的瑪莉珍鞋之所以還算好走，是因為鞋底（踩到地板的那一面）很軟Q，而不是鞋墊，功勞要歸雲朵般的鞋底，而Rockfish的鞋墊也不可拆。 L家的鞋墊從側面看足弓就蠻明顯了： 白色的是Q彈乳膠，背後還有透氣孔洞，只是拍起來有點密集，怕女孩看了不舒服，所以就沒放上來。 【同場加映】40款iphone超實用app｜漂亮、生活、效率、娛樂大補帖！ 【同場加映】6款超好用開架保濕脣膏推薦｜高cp就能走知性優雅氣質路線 除了鞋墊，我還喜歡這雙鞋的什麼，才會囤到第二雙呢？ 先大致敘述一下第一雙的入手過程，在知道足弓和鞋墊有多重要之前，我就已經入手第一雙了。一開始是想在官網上買，但偏偏猶豫快一週，結果官網我的尺寸已沒貨，只好趁國慶日去實體店尋覓，因為官網和實體是分開營運，所以我在實體店試穿覺得適合且喜歡，就火速入手。當時官網折扣季價格是15XX（確切數字有點忘了），我實體買原價是2490，雖然在入手前我早就知道官網價格，但實在太喜歡，心一橫就買了，畢竟也無法預料官網還會不會再補貨。當天直接拆封穿出去走跳。 結果，直到跟學生攀談後，我才很像頭上冒出電燈泡，回去檢視為何我覺得Lowry's Farm的這雙黑色瑪莉珍鞋會那麼好穿、那麼深得我心，果然，是因為足弓幫我承接得好好的、呵護得服服貼貼！ 哎怎麼又再講鞋墊⋯⋯拉回主題！這雙瑪莉珍鞋是「魔鬼氈設計」，而不是掛鉤扣（Repipi Armario那款，見前面的圖），所以無論腳背肉多寡，都可以調整成最舒適的固定，不用擔心鬆鬆的或勒腳背。 然後，另一個重頭戲，就是腳後跟了！每次穿新鞋都擔心腳後跟大噴血，因為皮還不夠軟，造成刮腳（也難怪前英國女王伊莉莎白需要有一位專員幫她把新鞋的皮穿軟一點）。這又是我很驚艷這雙鞋設計的細心之處，腳後跟甚至鞋內緣貼合腳背的一環，都是柔軟的異材質拼接，像泡棉軟墊的觸感，雖然我沒測試過赤腳穿著走一整天，但基本上穿搭有襪子，都不會磨腳。Trust me, you'll be fine~ 【同場加映】11項2024平價新品開架彩妝推薦｜來看看可愛的錢錢怎麼花！ 【同場加映】7款達菲家族實用周邊推薦｜這款被搶爆，超受歡迎！ 現在市面上的美鞋好多，要克制這也想買，那也想買，可以試試看檢核表SOP: 【顏色＆材質＆用途】我想要一雙黑色、一般皮革非漆皮的瑪莉珍鞋，工作出遊四季皆可穿->過關【鞋型】我要楦頭弧度較小的瑪莉珍鞋->過關【鞋墊】試穿後，很舒適（現在才明白關鍵可能在足弓）->過關（備註）若以專賣鞋店的品牌官網，可能會特別說明鞋墊，但像dot-st服飾旗下品牌的鞋子，只有鞋身會寫材質，不會寫鞋墊材質，也不會標註可否拆卸，就需要去實體店試穿。如果是不介意鞋墊，或偏好線上下單的女孩，就可以碰碰運氣～【鞋底】實體購買的話，可在店裡逛逛，繞個幾圈試試看走起來的感覺，我自己通常還會測試蹲下來（個人習慣），線上購買同樣比較難測試鞋底，除非對材質觸感了然於心，否則還是得碰碰運氣。【價格】雖然折扣季便宜好多，但我很喜歡，2500以內還算可以接受。穿過一週，發現官網補貨而且我有點數折抵可用，總價會壓在2000內，既然覺得尋找喜愛的瑪莉珍鞋是「以數年為單位」，就決定再入一雙！【加分項】一、扣帶是魔鬼氈，懶人方便穿脫，就算腳水腫也能調整，讚讚！二、腳後跟材質特殊處理，至少穿襪子一定不會磨腳，讚讚！【有也好，沒有也好】我不太需要增高功能，比較喜歡穿平底鞋，但至少這樣增高不會讓我的穿搭比例看起來怪怪的，或走起路來像《還珠格格》剛學穿花盆底鞋的小燕子，嗯，可～ （圖片來源：熱點劇場Hotspot!） 以上是站在自己也有好友有選擇困難，我陪逛街時都會給出各項檢核，協助對方篩選要買哪一雙或哪幾雙。如果女孩本身也跟我一樣，是高度理性，或許這些妳完全沒問題，但如果是常常買完才後悔的女孩，希望J型人格的購物方式能幫妳那麼一點點小忙ฅ^•ﻌ•^ฅ 最後的最後，來幫這雙Lowry's Farm黑色瑪莉珍鞋正名了！ 它的品名是：休閒輕量彈性厚底瑪莉珍鞋（官網點這裡）我覺得定名非常準確，要說「輕量」，必須跟厚底瑪莉珍鞋比，「彈性」真的是實至名歸。此外，這雙其實也有象牙白可選呦～日本店員試穿同樣可參考官網連結頁面 (´▽`ʃ♡ƪ)" 題外話：戀愛占卜師明鈴 經典果然會再循環，印象中小時候看過衛視中文臺的《戀愛占卜師》（到現在還沒追完），透膚袖，泡泡襪，再加上黑色瑪莉珍鞋！難怪是Y2K（笑） （圖片來源：巴哈姆特） 【同場加映】10家高cp飾品品牌推薦｜針式、夾式、項鍊、手環各風格一次整理好！ 【同場加映】經期瘦身法？真的假的！5件注意事項，以後每個月好朋友來再也不阿雜！ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 祝大家都能尋覓到心愛的鞋鞋 ヾ(●゜▽゜●)♡ #黑色瑪莉珍鞋推薦2024 #lowry'sfarm瑪莉珍鞋2024 #lowry'sfarm買什麼2024 #lowry'sfarm秋冬穿搭2024 #瑪莉珍鞋怎麼選2024 #高cp瑪莉珍鞋推薦2024 #平價瑪莉珍鞋推薦2024 #瑪莉珍鞋穿搭2024 #瑪莉珍鞋dcard2024 #瑪莉珍鞋小紅書2024 #瑪莉珍鞋由來

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