果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

世上只有懶女人沒有醜女人，這句話大家都知道，但是小編也是每次下班回家就想要賴在家不動呀～看著自己圓滾滾的身材，知道不能這樣下去了！跟我一樣的女孩們還不快跟小編一起，學一下女星都是怎麼保持身材的吧～ 1. Suzy在MISS A出道的Suzy一直都擁有火辣的身材，但在她拍韓劇Dream High的時候有微微的發福被眼尖的媒體發現了！但之後在短期之內Suzy就瘦得比以前更苗條好看！而她瘦下來的秘訣，就是有氧運動跟皮拉提斯唷！而且連讀劇本時她都會搖著呼拉圈讀，真的超認真的！而且還有一個小小的訣竅，就是6點以後就不要吃東西～（筆記） ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 2. 李荷妮環球小姐第4名的李荷妮一直都有超級姣好的身材～後來她也曾經出演回來吧大叔，在戲中她飾演曾經風靡一時的女演員，而她維持身材的秘密，就是保持少量多餐的原則唷！她都會準備一些應急的食物在車上，防止因為肚子餓暴食～而且她覺得比起那種很辛苦可以消耗很多熱量的運動，能夠做自己喜歡又輕鬆的運動更可以讓人想要動起來喔～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 3. Sulli前陣子剛退出F(X)的Sulli雖然讓粉絲們很難過，但能做她更喜歡的演戲，也讓人替她開心～最近發現Sulli比以前變得更苗條了～而Sulli的瘦身秘訣就是塑膠袋瘦身法！先用塑膠袋裝滿空氣後綁起來像一顆球之後，身體站直，像頂足球一樣用膝蓋踢塑膠袋讓它不要掉下來，也可以把腿伸直踢塑膠袋喔～一隻腳要做各50下，長久下來你就會有跟Sulli一樣的美腿了～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 4. 金思朗也是選美皇后出身的金思朗終於在2015年從女二登上女一，出演了親愛的恩東這部韓劇～而她的身材也是好到嚇嚇叫呀～金思朗維持身材的秘方就是有氧運動搭配每週三次的皮拉提斯跟瑜伽～上午和中午可以正常吃飯，但下午6點後就不進食了，如果晚上餓了就喝水來止饑，她的瘦身方法跟Suzy的好像～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 5. 姜素拉前陣子媒體狂報導的就是姜素拉瘦下來的超美樣子！她維持身材的方式很特別，就是跳芭蕾～而且可以維持健康，還能矯正不良的姿勢，好處多多～她強調當然飲食也是需要調整，雙管齊下才能達到瘦身的目的唷～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 分享完這麼多韓國女星的瘦身方法，我發現瘦得很漂亮的女明星除非需要快速瘦身的時刻，其實平時都不會亂餓肚子，最重要的是控制熱量之餘也要攝取足夠營養＋規律的運動，頂多就是來個六點之後不進食，當然還要持之以恆，美麗苗條的身材就不遠囉～我們一起努力！ 資料來源： http://mouda.asia/I0003294/&page=0

[ Kyōto Special 京都特搜 ] 居然有一次買齊的超好逛百貨！你知道嗎～

[ Kyōto Special 京都特搜 ] 一次買齊的超好逛百貨推薦！你知道嗎～

大家在日本一定會買UNIQLO、Muji和眾多日本彩妝品的LOFT，這次再推薦一個可快速入手樹幹包，價差約一千台幣以上。 首先UNIQLO,LOFT和樹幹包都在同一間百貨，各櫃現場退稅，不需要再跑其他地方！ 基本上這棟就包含了大部分來日本需要買的衣服及化妝品，整棟大概可以逛半天，有多划算便宜就不多說，但這裡絕對是一次買好買滿的好去處，不愛浪費時間購物的人可以收藏起來喔！4F-6F 有其他日本品牌的包包、文具及生活用品，5F、6F有目前流行的日系彩妝、保養品，不是只是遊客愛，日本女生都在這裡大買一波。 1F 有右手邊是MOMA美術館的商品部，網內走可以看到一排最新色的樹幹包，約日幣11,000( 約台幣 2,307）店內可退稅，一人限購2個，便宜過帶貨和台灣售價，也不會人擠人，實在是很值得買爆（最多兩個啦） 那出了百貨往右走一小段路就會到另外一間豪華的MUJI，在貴婦BAL百貨最上層，這裡有最齊全的MUJI商品及日本限定，店內可退稅，樓層寬敞明亮好逛。另外BAL還有藍瓶、書店、生活雜物可以慢慢逛下去喔！絕對又是一處能讓你錢包破洞的地方！ 最後記得大家可用行動支付獲得優惠，護照讓店員檢查！一定要記得喔！ [ Kyōto Special 京都特搜 ] 將會著重在拜訪過的地方，除了替自己留些回憶也想將好店推薦給大家，有空去京都欣賞京都之美，還能去好店走走！感謝大家～ #日本購物 #日本購物必買 #日本必買品牌 #Muji購物 #Muji日本 #Muji推薦 #Uniqlo購物 #Uniqlo日本 #Uniqlo必買 #樹幹包 #樹幹包推薦 #日本樹幹包 #日本購物清單 #日本必買好物 #Muji好物 #Uniqlo新品 #樹幹包設計 #日本獨特商品 #京都購物 #日本購物體驗 #日本品牌巡禮 #京都購物打卡 #日本品牌探索 #樹幹包ISSEY MIYAKE #三宅一生樹幹包 #日本LOFT #京都LOFT #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

「詳盡食物成份？打開全家APP❤️食在購安心❤️！」

現在的人， 越來越重視吃進肚子裡的食物成份了。 除了有瘦身需求，有素食、不含牛肉、清真標章的需求，或是在意食物成分、熱量、過敏原， 打開APP中滑到最右邊的頁面， 就可以找到<食在購安心>查詢🥰 順便分享一下我找到的食物成份。 ✌️羅勒海鮮湯義大利麵$115 這款我在APP中領取到優惠券， 印象中有打個9折(忘記了 大家沒事的時候可以多逛逛APP， 不定期會有優惠券可以領喔😀 口味偏鹹，但羅勒味很香， 份量不多，男生吃可能要再搭其他食物😂 #全家品牌大使#Fa現#全家新品最前線#全家APP食在購安心#羅勒海鮮湯義大利麵 🙏每個人口味不同，僅供參考 --------------------------------------------------------------------------------- ☕斗內貼圖☕老司機表情貼好貓咪，不買嗎?這隻豬有點醜會動的兩隻貓貼圖大到會洗版 --------------------------------------------------------------------------------- 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

[ Kyōto Special 京都特搜 ]  酒吧推薦－Bee’s Knees

https://www.instagram.com/p/C8ERJOUPzL7/?img_index=1 這間在鴨川旁的鬧區巷子裡，只有現場候位。我們大概去了兩三天才成功進去，如果太晚到會要等至少1.5小時，有候位系統可以放心去附近晃晃，店員英文都不錯，不用擔心溝通不良！ 酒吧內部很昏暗的長型空間，塞滿許多外國人，大家是可能有豔遇的唷～（我們差點遇到）調酒有許多款知名自創口味，嘗試兩款，味道都很平衡也有驚艷到，不過酒感稍重，建議大家一定理性飲酒喔！ [ Kyōto Special 京都特搜 ] 將會著重在拜訪過的地方，除了替自己留些回憶也想將好店推薦給大家，有空去京都欣賞京都之美，還能去好店走走！感謝大家～ #京都特搜酒吧 #日本京都 #日本京都必訪 #京都必去 #人氣酒吧 #京都旅遊 #京都酒吧巡禮 #京都酒吧推薦 #京都必訪酒吧 #京都夜生活 #京都隱藏酒吧 #日本京都酒吧 #京都調酒推薦 #京都必去酒吧 #京都居酒屋探訪 #京都夜晚景點 #日本酒吧文化 #京都深夜酒吧 #日本京都夜生活 #京都特色酒吧 #京都酒吧打卡 #日本威士忌酒吧 #京都小眾酒吧 #京都酒吧地圖 #京都啤酒吧 #日本酒吧推薦 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

[ Kyōto Special 京都特搜 ]  咖啡推薦－HOO

「〝HOO〟と一息つける。そんな場所に」 好喜歡這句話「一處可以喘氣的地方」，HOO主打咖啡和甜甜圈，也有限定口味及數量。坐一樓可以看著店員做咖啡、甜甜圈，搭配土色牆及原木色的侘寂空間，確實感覺到自然放鬆！ 咖啡及甜點都很優秀，日本抹茶就是濃郁，搭配原味甜甜圈真的是唯美的剛剛好，這間是少數口味不會太重的，加上坐在店內會有時間流逝較慢的錯覺感，走累可以坐在這裡好好享受京都獨有的靜謐感。 [ Kyōto Special 京都特搜 ] 將會著重在拜訪過的地方，除了替自己留些回憶也想將好店推薦給大家，有空去京都欣賞京都之美，還能去好店走走！感謝大家～ #京都特搜咖啡 #日本京都 #日本京都必訪 #京都必去 #人氣咖啡 #京都旅遊 #京都 #日本京都咖啡店 #京都特搜 #日本京都推薦 #京都好吃好喝 #日本京都景點 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

[ Kyōto Special 京都特搜 ]  咖啡推薦－GOODMAN ROASTER 

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這家算是京都必訪的咖啡店。京都其實是隱藏的咖啡大城，這裡咖啡店的密集度不亞於東京，由於京都水質很好所以咖啡特別順口，來京都遊玩就必須每天都來上一杯！ Goodman Roaster則是必訪愛店，老闆在台北也有分店喔！不過用京都水的味道就是不同啦～ 京都店內經常都是外國人造訪，英文也通！請大家不要太擔心～ 木造的通透空間，舒服的沙發，再配一份小蛋糕，真的是給足今日份元氣，能夠繼續探索京都！ [ Kyōto Special 京都特搜 ] 將會著重在拜訪過的地方，除了替自己留些回憶也想將好店推薦給大家，有空去京都欣賞京都之美，還能去好店走走！感謝大家～ #京都特搜咖啡 #日本京都 #日本京都必訪 #京都必去 #人氣咖啡 #京都旅遊 #京都 #日本京都咖啡店 #京都特搜 #日本京都推薦 #京都好吃好喝 #日本京都景點 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

不愛喝水但也想瘦身這題有解了！越喝越瘦還不夠，喝了變漂亮才是終極目標

身體有一半以上都是由水份組成，每天喝進適量的水，可以讓皮膚水潤之外，也能常保腸胃健康。現代人生活步調快，工作壓力大，很多女孩有嗯嗯不順的問題，別小看這個問題，這可能是飲食出現錯誤觀念或是運動不足、壓力影響下的結果。除了讓人不舒服之外，還可能造成小腹的問題，這樣真的太糟糕了！但就是有些女孩不愛喝水，比較喜歡喝有味道的東西，雖然也是有水份但是如果因此攝取到過多糖份或是太多人工製品，對小腹來說只會變大，想瘦身的話不能在這樣下去了，什麼都是浮雲，一起變美麗才是真的！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 國民健康署建議每人1天至少要補充1200c.c.至1500 c.c.水分，當然可以喝到適當的量是最好的，透過湯或是飲品也可以攝取到水份。今天小編要推薦給不愛喝水的女孩，有兩種飲品讓妳越喝越瘦，不僅要瘦身還要喝了變漂亮！ ​（圖片來源: http://girly.today/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） １。麥茶 喝麥茶能夠瘦身，這是真的嗎？麥茶裡面含有豐富的「γ-氨基丁酸（簡稱ＧＡＢＡ）」，這種成分可以幫助讓膽固醇及三酸甘油脂下降，感覺上好像能去油似的，超神奇啊～麥茶也能幫助鹽分排出，過多的鹽分在體內也容易造成水腫，麥茶對瘦身實在好有幫助！但是喝麥茶還是建議無糖飲用哦，否則攝取過多糖份是完全跟瘦身走相反的路！麥茶一年四季都可以喝，冷的熱的都不錯，尤其獨特的香味很吸引人，能接受無糖麥茶的女孩可以試試看哦。 ​（圖片來源: http://www.sportea.jp/） ​（圖片來源: http://josei-bigaku.jp/） 麥茶不僅有以上提到的瘦身效果，還能夠讓妳越喝越漂亮！含有美容成分膳食礦物質以及矽元素，可以防止雀斑的生成，並強化膠原蛋白，還能調整荷爾蒙平衡，喝出漂亮絕對不只是夢想。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。綠色果昔 夏天的穿搭基本上露出肌膚的程度較為高，不僅要保養好、做好防曬工作，保持體態輕盈也是很重要的！到了夏天就是瘦身的季節，推薦妳在早餐或是餐間飲用「綠色果昔」，幫助腸胃消化，補充營養素，讓你順暢無負擔又窈窕美麗～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 推薦日本現在很流行的「美女與野菜果汁」，包裝裡面是粉末狀的，需要沖泡開水來喝。只要花妳３０秒，不需要事先準備大量蔬果以及榨汁機，就算是忙碌的早晨也能補充營養。雖然是綠色粉末泡出來的綠色果昔，但這個有芒果口味，在飲用上不必害怕有草味或是生菜的味道，實際喝過的人，有８５％的人表示覺得好喝～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://www.cosme.net/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 瘦身成功就可以開開心心去海邊玩，盡情讓肌膚感受夏天囉～推薦給妳這兩種飲品，大家一起享受夏天吧！ 資料來源： 整理報導

[ 高雄鹽一市場 ] 其實很認真在賣墨西哥捲餅『 MADDOG 』是冷笑話大王！

「MADDOG」算是鹽一市場活水中的一股中流砥柱，由於性格太有趣還當成了冷笑話冠軍。高雄少見的墨西哥料理，口味研發到備料都是老闆一人作業喔，風味都不馬乎！時不時有會有新口味限定販售，推薦大家想找樂子可以去市場體驗墨西哥捲餅喔！ 🚏 營業時間：週四、五 17:00-22:00｜週末 12:30-22:00🚏 地址：鹽埕第一公有市場 https://www.instagram.com/p/DAbp0-wzUwG/?hl=en&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C575NjRvOkc/?hl=en&img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cy6auNSSCDL/?hl=en&img_index=1 #高雄鹽埕 #高雄鹽ㄧ市場 #菜市場 #川艸 #哥文達手作蔬食 #Maddog #麥酒專科 #高雄必訪市場 #高雄必去景點 #花草販售 #莎姐推薦 #蔬食披薩 #墨西哥捲餅 #高雄美食 #Burrito #素食美食 #精釀啤酒 #發酵飲料 #罐裝啤酒 #桶裝啤酒 #年輕人必訪 #潮人打卡 #高雄美食 #高雄必吃 #高雄餐廳推薦 #高雄小吃 #高雄夜市美食 #高雄早午餐 #高雄甜點 #高雄火鍋 #高雄燒肉 #高雄海鮮 #高雄牛肉麵 #高雄滷肉飯 #高雄雞排 #高雄珍珠奶茶 #高雄鹽酥雞 #高雄拉麵 #高雄咖啡廳 #高雄冰品 #高雄燒烤 #高雄炸雞 #高雄特色小吃 #高雄下午茶 #高雄宵夜 #高雄美食地圖 #高雄吃貨必訪 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃 #高雄maddog #maddog墨西哥餅 #高雄墨西哥捲餅 #墨西哥taco #高雄鹽一市場 #市場翻新 

[ Kyōto Special 京都特搜 ] 兩間在日本能立刻獲得的線香，香氛愛好的你不能錯過，一定要收藏喔！

https://www.instagram.com/p/DBNei7HNaZm/?img_index=1 京都地址 京都店的門面很低調，如品牌風格一樣！店內以沙色為主，陳列所有的香氛可供試聞，購買過程店員不會打擾。每個味道有標示線香、蠟燭、噴霧的選擇，店員有特別告訴我「同一個味道會因為材料不同所以味道會有些不同，可以選好味道和材料後再請他幫我拿出來現場聞一聞。」 真的很貼心吧～ 不知道為什麼一直有種沙丘的感覺，很高級沉穩。味道有基本普通款，也有許多抽象意念的味道，香味像是大家共同的虛幻感受，抽象的感覺和味道結合能刺激記憶感受，或某個香氣能連結新回憶。 https://www.instagram.com/p/C_WxpR9S-3r/?img_index=1 京都地址 「香十」是其中一間京都線香老店，延續傳統日式織品，店內有些年度性禮物都非常美麗可愛，忍不住就想收集！最特別的是有期間限定的線香，前陣子去的限定味道是「石榴」，還有夏季限定的優惠活動，累積金額達到可以直接退稅，大家要帶護照喔！ https://www.instagram.com/p/CwrVQPSvFeH/?img_index=1 另外想推薦伴手禮首選「香包」，香包、線繩與6~8種香味都可以隨意搭配。非常適合根據姊妹個性搭配，或是季節選香包也可以，這份禮物絕對是其他人意想不到的喔！ [ Kyōto Special 京都特搜 ] 將會著重在拜訪過的地方，除了替自己留些回憶也想將好店推薦給大家，有空去京都欣賞京都之美，還能去好店走走！感謝大家～ #京都特搜#日本京都#日本京都必訪#京都必去#人氣咖啡#京都旅遊#京都#日本京都咖啡店#日本京都推薦#京都線香 #日本線香 #京都香氛 #香道 #香文化 #日本傳統 #和風香氛 #香氛生活 #線香时间 #沉香 #香薰療癒 #放松時光 #松榮堂 #鸠居堂 #香彩堂 #京都宇野香堂 #冥想用線香 #放松線香 #香薰線香 #净化用線香 #供佛線香 #香十 #apfr #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！

好像有人稱夏天是減肥的季節，露出肌膚的機會大增，面積也是一樣，很難遮遮掩掩的，不想要被看到肥肉，還是乖乖減肥，保持體態輕盈與維持體重也比較健康！但是想要瘦身，妳有選對方法嗎？錯誤的瘦身觀念只會讓妳更難瘦下來，運動雖然重要，但是平常的生活習慣也是影響身材的重要關鍵！只要有想瘦的決心都來得及，趕快來找出你瘦不下來的原因吧～ 市面上有超多產品強調可以幫助改善便秘，但這真的是在瘦身嗎？便秘是很痛苦的事情，相信大家都不想要這樣。或許妳是腸道水腫，腸胃系統不好人要怎麼變瘦或變美呢？ 什麼是「腸道水腫」？ 其實就是字面上的意思，跟腿部一樣，多餘的水分殘留在腸道，無法透過原本的循環排出去。內視鏡一看就能知道是否有腸道水腫，但是普通人不會去作內視鏡檢查，可以透過下列９項問題來看看是否有這個困擾，出現超過一半的各種現象就要特別注意哦。 １。３天以上無法排便且一個月內發生數次２。使用通便劑有５年以上３。腹部肌肉伸展困難４。覺得腹部硬硬的５。排便後依然沒有暢快感似乎還有殘便６。放屁很臭７。困擾著腿部或是臉部的水腫８。皮膚非常乾燥，用了各種保養品也不見其效９。減肥中也幾乎無法讓體重下降 以上９個項目，妳符合了幾項呢？ 符合上述９個項目數量較多的人，妳很有可能有腸道水腫！腸道因為糞便的阻塞，妨礙吸收營養的功效，沒有被腸道吸收的營養素，將全部轉換為脂肪！好可怕啊～這很可能就是你體重降不下來的原因。 為什麼會造成「腸道水腫」？ 第一個主要原因就是血流循環不佳。你是否常常久坐或久站，維持同一個姿勢太久？這樣會導致血流循環變差，需要定期的休息或是改變姿勢，試著做點輕鬆的伸展吧！ 第二個原因是使用通便劑或是瀉藥，這些會對腸道產生刺激，因而能夠將糞便排出。但是因為刺激物的關係，可能會使得腸黏膜發炎，使得血流循環更加不好，所以通便劑的使用必須非常注意才行。還有第三個可能原因，冷飲喝得太多也會有影響。冰冷的東西被大量放到體內，讓血管急速收縮，也會造成水腫。 如何改善「腸道水腫」？ １。攝取水溶性食物纖維蘋果或是橘子之類的水果、高麗菜與蘿蔔等蔬菜、根莖類的食物，這些都含有不少水溶性的食物纖維，可以幫助改善便秘，使糞便變得較柔軟，也一併帶出水分排出。優格加上蜂蜜也是一個很棒的方法哦。 ２。刺激腸道的運動可以來回扭腰活動小腹的部位，以骨盆為中心點，扭轉上半身。或是一樣以骨盆為中心，向前傾在向後傾，來回動個幾下，也可以幫助血液循環哦。 看了以上這些字句，你是否也想試著從改善的方法來改變自己呢？今年夏天就讓我們一起瘦回小蠻腰吧！ 資料來源： mery.jp #健康 #小腹 #瘦身 #身材 

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果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

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[ Kyōto Special 京都特搜 ] 咖啡推薦－HOO

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不愛喝水但也想瘦身這題有解了！越喝越瘦還不夠，喝了變漂亮才是終極目標

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[ 高雄鹽一市場 ] 其實很認真在賣墨西哥捲餅『 MADDOG 』是冷笑話大王！

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[ Kyōto Special 京都特搜 ] 兩間在日本能立刻獲得的線香，香氛愛好的你不能錯過，一定要收藏喔！

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原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！

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