對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能

紮紮實實的我已經40歲了，人家都說（女人40歲是最美的時候） ！！所以我怎麼可以浪費我的👉40代 因為真心想要從40歲開始有不一樣的生活 毅然決然離開了長達7年的美甲，美睫業 加入網路創作行列 當然！大部分的朋友對於我的決定的很訝異 原本的工作相當穩定，轉戰網路很辛苦欸 🙋但是天生反骨的我： 1.真的很愛挑戰自己 2.想做的事情誰到阻止不了 3.喜歡接觸各種新鮮事 ❤️還好我有一個支持我的老公❤️ 無條件支持我做我想做的事情 👉離開舒適圈，從頭開始的網路創作是我40歲新生活運動的第一個改變，也是最重大的改變😅 👇接下來當然就是我的身材啦！ 在美甲，美睫業做了7年 = （坐）了7年 只要有做過這個行業的人都知道，真的是 （一直坐著！！）一天坐上8~10個小時 一直吹冷氣......😅 聽起來很輕鬆吼~但是這樣的生活 👉讓我坐出了》》大屁股》》粗大腿》》大肚腩》》粗手臂😭😭😭安餒甘賀😅 所以在今年初3月份離開原本的工作之後 我就先實行了一陣子的🙏佛係減肥法🙏 🤣我自己發明的減肥法啦！ 因為太久沒運動，根本動不起來！ 所以我用了很循序漸進的方式，讓自己動 👉拉筋》15分鐘的有氧運動》拉筋 自己在家運動，搜尋很多網路上的運動達人影片，選擇適合自己的運動項目，這邊推薦給大家看看 👉減脂有氧https://youtu.be/BiE2_H1TMY0 👉腿部拉筋 https://youtu.be/QwztqILJadY 👉飲食控制》我是一個非常喜歡喝啤酒的人，所以我沒辦法完全戒酒🤣》減少喝酒次數》戒宵夜》一天吃兩顆水煮蛋》運動後吃沙拉（中午正常吃） 🙏這樣的佛係減肥法，讓我順利的減掉4kg 我覺得蠻輕鬆的 但是！！！就是因為輕鬆...... 我！復！胖！了！啊~~~~~~~（尖叫著說 雖然只有復胖1kg,但是我真的不想再胖回大媽身材了😭 於是今天決定要來做一個👉20天挑戰 （因為這個月底要去玩，我想拍美照🤣） 《20天挑戰》 1.身材會變多少？？？ 目前狀況》》158cm / 49.3kg / 腰圍67cm / 肚子74cm / 臀圍86cm / 大腿52cm / 小腿34cm / 手臂24cm 2臉部皮膚可以變多好？？？ 臉部文章後續再補上 40歲的我，也開了一個新的IG帳號 👇https://www.instagram.com/p/CEDmUiFg9Oj/?igshid=rbdl29jqpdzi 目前還在努力增加內容當中，大家不棄嫌可以來追蹤我，幫我打打氣，看看我能有多少變化🙏 這20天的挑戰內容，我會不定時跟大家分享我做了哪些是我覺得有效的項目，大家也能一起🙏佛係減肥，瘦身。 🙋相信我可以做到的波友，請留言或按個❤️讓我知道，減肥這條路上，我不孤單🤣 🙅覺得我做不到的朋友，也可以留言酸我 被酸也是一種動力🤣🤣🤣 #減肥#運動#飲食管理#瘦身#體重#腰圍#理性飲酒#瘦大腿#瘦小腹#復胖#20天挑戰#波波發胖#創作者計畫#轉行#自我挑戰#網路創作#有氧運動 

對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能改變多少！

女神郭雪芙的10個小秘密！公認喝不倒的好酒量？竟然首度認愛了！

宅男女神郭雪芙出道多年，從廣告明星一步步走向偶像劇女主角。曾經在《華燈初上》扮演拜金大學生小姐王愛蓮「Aiko」，相較於過去甜姐兒形象的郭雪芙，這次超越以往水準的表現，讓許多人印象深刻，後來更在《此時此刻》中搭擋劉俊謙扮演按摩師被大讚演技實在進步很多，今天波編就帶大家來更深入認識關於郭雪芙的10個秘密吧！ (圖片來源：FB ＠郭雪芙 Puff ) 女神「郭雪芙」的10個小秘密 1、如果時間倒轉，有個想感謝的人 從廣告明星、女子團體再到演員，郭雪芙看似順遂的人生，其實有著戲劇般的童年時光。母親在她9歲時因乳癌過世，父親長年在大陸工作，而她與妹妹分別被送到阿姨、舅舅家生活，造成她相當早熟；郭雪芙決定把母親留下的遺產給妹妹念書，自己則是出外工作自給自足。回想過去與現在，她曾說如果能時光倒流，想跟媽媽說：「謝謝妳把我們生在世界上，雖然妳不在旁邊，但是我會好好努力加油。」不怨恨、正向的精神，是許多人很難做到的。 2、是個超級貓奴！ 許多演員家中不乏有貓的存在，像是楊謹華也是為貓奴之一～而郭雪芙可以說是「超級愛貓人士」，她時常在IG上曬自己家中的三位小可愛，或是與貓咪的合照，而且每隻喵咪的身材都圓滾滾的，想必生活一定非常舒適！對她而言，下戲回家後第一件事就是抱抱、吸吸自己的愛貓才是最療癒的事～（每隻貓貓都好可愛啦～） 3、自曝「黃金左臉」人 郭雪芙近年堪稱是影視雙棲，電視劇、電影、唱歌都有不錯成績，更被不少廠商相中代言。人氣持續攀升的她，多次在百大美女票選中穩坐第一名。她曾自曝自己上鏡的小秘訣：「拍照喜歡露左臉，因為感覺有『黃金左臉』，比較上相！」 4、曾有過跨國婚姻？！ 郭雪芙曾上過韓國綜藝節目《我們結婚了》世界版第二季，節目中她與super junior成員希澈上演一段「國際婚姻」！為此郭雪芙還特地去學習韓文，認為這樣的機會很難得。在訪問時還曾表示：「機會很難得，真的把希澈當成未來的老公在對待（羞）」甚至節目結束後兩人也一直都有保持聯絡，之前super junior來台開演唱會，兩人還相約一起逛夜市。 （圖片來源：MBC） 5、袁艾菲是閨蜜，演藝圈中真感情 在演藝圈中能擁有真感情是得來不易的，而郭雪芙也是因為拍《我們不能是朋友》與袁艾菲結緣。戲中兩人飾演姐妹，而感情也為著拍戲結束延續到戲外。過去郭雪芙曾因為負面新聞感到難受，袁艾菲則是傳了自己許多負面新聞給她，並安慰道：「我的也很多啊！」這一舉動，讓兩人在演藝圈中相知相惜，十分難得。 6、最早的「麥當勞女神」 說起麥當勞女神，現在應該多到數不清，而郭雪芙早在2008年時就是大家心目中的麥當勞女神！當年才19歲的她，第一次拍攝廣告就是拍攝麥香魚堡，清新短髮加上稚嫩的形象，大口大口吃漢堡的表情成功吸引大眾目光。隨著人氣上漲，廣告邀約也不斷來，最後以女子團體《Dream Girls》歌手出道，正式開啟演藝生涯。 7、「酒量好」幾杯高粱難不倒她 《華燈初上》為了給予觀眾呈現最真實的模樣，開拍前要求演員們都要到酒店「實習」。林心如在接受訪問時說：「所有小姐中就屬劉品言和郭雪芙酒量最好，尤其是郭雪芙，喝得居然是高粱酒！」 （圖片來源：華燈初上官方臉書） 8、對自己短髮其實很膩 說起演藝圈中的短髮代言人，除了桂綸鎂、楊丞琳外就是郭雪芙啦！當時郭雪芙的短髮還引起一次流行，許多女孩都拿著她的照片上理髮廳要求剪短髮呢；但其實郭雪芙曾在媒體採訪時透露，自己很想留長髮，不過因為工作關係加上短髮已成為標誌，所以不能為變留長。因此她還表示，要是哪天可以留長髮，絕對要留到地板跟動漫人物一樣才夠！（編輯覺得雪芙長髮有點換成戀愛普賢的感覺） 9、拍《華燈初上》險被換角 Aiko王愛蓮這個角色設定是拜金女大學生，當時郭雪芙來應徵角色時，雖然製作人很喜歡，但導演卻抱持懷疑態度。後來她才知道導演的顧慮可能是年紀的問題，畢竟演的是大學生，也許年紀上有些差距，但她還是很想要演年輕人。所以郭雪芙用自己的實力證明，結果超乎導演的期待。 https://www.instagram.com/p/CZyQ_gyMylA/ 10、獨特的瘦身技巧 擁有一雙修長大腿、窈窕身材的郭雪芙，身形比例人人稱羨。其實她私底下對吃東西很要求，是個實實在在的吃貨，某次更透露劇組便當吃膩了，直接在取景的餐廳「大點特點」。這麼愛吃的她其實有自己的一套瘦身技巧，過去都是利用拍戲空閒時間跳繩、重訓，直到去年因為闌尾炎開刀後開始以快走來減重，逼自己吃飽後不要癱在沙發上。最特別的是她會趁洗澡時間深蹲，養成每日的運動習慣，也難怪她擁有逆天的修長美腿。 郭雪芙出道、女團、演藝經歷 郭雪芙在2008年進入模特兒公司出道，因拍攝麥當勞雙魚堡廣告一炮而紅，甜美亮麗的外型，接拍了許多廣告，成為廣告寵兒！2011年與李毓芬、宋米秦兩人以女團「Dream Girls」展開歌手之路，發行了許多膾炙人口的作品，同時開始參與許多電視劇的演出，在《真愛找麻煩》中飾演黑道千金黎兒一角，深受觀眾喜愛知名度大增，因此開啟了郭雪芙的演員之路～近期更是參與了《光露營就很忙了》、《光開門就很忙了》兩檔華燈外傳的綜藝喔！ 可惜的是2024年郭雪芙接受訪問被問到未來Dream girls有沒有可能合體時，透自己在團體不續約後的期間有換過手機號碼，可能難連絡上團長「宋米秦」，而宋米秦有沒有可能恢復聯繫，她也只是笑笑回應「應該很難吧！」看來姐妹之情似乎已經一去不復返。 （圖片來源：dream girl臉書） 郭雪芙首度認愛 其實郭雪芙在出道這十幾年間緋聞男友都是男神！像是王子、孫其君、柯震東、唐禹哲、陳柏霖、威廉、唐振剛等，都是她曾經的緋聞對象，但是即使被拍到郭雪芙也從來沒有承認過戀情！直到近日郭雪芙公開承認目前交往的是素人外國帥哥，雖然依舊低調不公開相識的故事，但這可是女神首次認愛喔！大家也都猜測應該是郭雪芙年初到國外留學時認識的對象，希望兩人能一直幸福下去！ https://www.instagram.com/p/C3dTlUIICu-/?img_index=3 郭雪芙熱門影劇作品推薦 1、BBS鄉民的正義 在數十萬網友聚集的BBS論壇，因一段不該外流的影片，所有人群起攻擊夢想板板主——湘（陳意涵 飾），電腦工程師黃冠軍（修杰楷 飾）身而出要大家冷靜，對新聞工作充滿使命感的記者藍苡晴（郭雪芙 飾），追求真理、報導事實真相是她對自己的要求，原以為踏進報社就能發揮所長，卻只能聽命長官指示在網路論壇上找新聞，發現了這個事件，然而這整起事件幕後策畫者，是湘的前男友King（陳柏霖 飾），因無法接受湘的離開而開啟復仇之路。 (圖片來源：Yahoo!奇摩電影) 2、山中森林 《山中森林》以黑幫江湖為背景，呈現出兄弟情誼和黑幫版圖的風雲變幻，每個人都在命運的漩渦中奮力掙扎，而為了利益和情感所做的抉擇讓觀眾深思，電影將黑幫生活描繪得真實又殘酷，警世意味令人警醒。江湖的終局究竟如何，值得觀眾細細品味，其中郭雪芙飾演愛麗絲一角，是成澔（邱勝翊 飾）的女朋友，願意用自己的愛帶引他走出幫派的山中森林，早日脫離黑幫，讓成澔的內心穿透出一絲愛的希望。 (圖片來源：山中森林FB專頁) 3、真愛找麻煩 《真愛找麻煩》是真愛系列的第一部作品，也是經典台灣偶像劇之一。劇情講述著「愛情真麻煩，不如指腹為婚」的愛情故事，其中身為男女配角的黑道千金黎兒（郭雪芙 飾）與柯偉呈（坤達 飾），這對歡喜冤家因為幼稚園時的過節，而牽起兩人無法切斷的緣分，其中的互動更是將「打是情，罵是愛」發揮得淋漓盡致！ (圖片來源：《真愛找麻煩》劇照) 4、喜歡・一個人 故事以一家法國餐廳為背景，講述一段幼年時期相遇、失聯，長大後又再次相遇、相愛的故事，其中郭雪芙飾演杜凱琪一角，是個冷面無私的二廚，因從小家境影響而喜歡一個人的生活，在與傅子傑（劉以豪 飾）重逢後，透過相處，溫暖的傅子傑漸漸融化了杜凱琪冰冷的心，但也因為許多的意外插曲，兩人的愛情之路變得曲折，最後兜兜轉轉兩人終於迎向美好的結局～ (圖片來源：《喜歡・一個人》劇照) 5、我們不能是朋友 時隔五年，郭雪芙與劉以豪再次合作。周惟惟（郭雪芙 飾）即將與穩定交往的男友黎皓一（孫其君 飾）結婚，卻在此刻的人生中面臨兩難，強勢又霸道的褚克桓（劉以豪 飾）闖入了她的人生，也因為與男友的衝突，使得她的心開始動搖，但周惟惟與褚克桓兩人身邊都有論及婚嫁的對象，錯誤的相遇，擦出致命的火花。 (圖片來源：我們不能是朋友FB專頁) 6、華燈初上 故事背景為1988年，由一群學生在山上段發現一具無名女屍作為開端，警方勘驗後，發現死者身上有一來自於條通日式酒店「光」的遺物，隨著警方對於案件的追查，展開了一連串的故事情節，劇中我們可以看見五光十色的條通文化，以及陪酒小姐之間的愛恨情仇。在《華燈初上》中，郭雪芙飾演Aiko王愛蓮一角，詮釋了一個大學生為了賺取更多錢，而進入條通的生活。 (圖片來源：FB ＠郭雪芙 Puff ) 7、W劇場：因為你如此耀眼 劇情講述著深夜的一通緊急電話，打破了周昕星（郭雪芙 飾）這二十多年來的幸福人生，父親的驟逝與巨額的債款，壓得她喘不過氣，面對這個狀況自私的未婚夫（唐振剛 飾）選擇悔婚以免受到牽連！周昕星一夕之間跌落谷底，但是她沒有被逆境打敗，反而變得更加堅強，憑藉對烘焙的熱情與不服輸的性格，與食品集團繼承人夏天宇（范少勳 飾）結下了不解之緣。 (圖片來源：《W劇場：因為你如此耀眼》劇照) 8、《正義的算法》 郭雪芙攜手陳柏霖兩人多次合作已經是很有默契的關係，而《正義的算法》是一部以律政為主題的喜劇，內容講述貪財刻薄、為打贏官司完全沒底線的精算律師劉浪（陳柏霖 飾），還有追求正義、奮發圖強的菜鳥律師林小顏（郭雪芙 飾），意外成為搭檔後的過程中，兩人相互競爭、也追尋正義，碰撞出的故事、火花很有趣！ https://www.instagram.com/p/CedCBC2rtQw/ 9、《此時此刻》 《此時此刻》是Nrtflix推出的原創影集，由10組不同演員共同詮釋屬於台灣都會的10種愛情故事。而郭雪芙搭檔港星劉俊謙的戲碼讓人印象深刻，直接帶兩人入圍第59屆金鐘獎最佳男主角、女主角，雖然最後未能得獎，但兩人呈現的故事非常值得一看。劉俊謙飾演的是從香港來的外送員，患有聽障，而郭雪芙則是單親媽媽，從事按摩工作，故事會怎麼演，給大家去看囉！ https://www.instagram.com/p/CzlLNfurLM-/ 以上就是關於郭雪芙的故事，是不是跟想像中的宅男女神不同呢？從一開始拍廣告、當歌手到拍戲，甚是電影，一路都非常努力。誰說靠著漂亮就能成功？也許一開始是靠著外表，但是後來的成就確實都是郭雪芙為自己努力而來的！ 延伸閱讀：更多郭雪芙相關 👉男女神的國民外交！盤點9組「台韓藝人」合作，首位登上韓國音樂節目的台灣歌手是他？ 👉「跩甜」長相正夯！盤點8名台灣跩甜女星，郭雪芙、許瑋甯～可鹽可甜誰受得了？ 👉「F.I.R」阿沁被批渣男？盤點台灣10個團體「撕破臉事件」，飛輪海、黑澀會吵很兇！ 👉陳柏霖以王牌律師回歸！台劇《正義的算法》，與郭雪芙一起解決超寫實社會案，正義與利益該如何權衡？ 撰文編輯 #艾比Abby 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 #BBS鄉民的正義 #DreamGirls #喜歡一個人 #因為你如此耀眼 #宅男女神 #山中森林 #我們不能是朋友 #我們結婚了郭雪芙 #波波名人 #王愛蓮 #生活精選 #真愛找麻煩 #華燈初上 #華燈初上王愛蓮 #華燈初上郭雪芙 #郭雪芙 #郭雪芙團體 #郭雪芙希澈 #郭雪芙減肥 #郭雪芙秘密 #郭雪芙華燈初上 #郭雪芙袁艾菲 #郭雪芙身材 #郭雪芙閨蜜 #郭雪芙電影 #郭雪芙電視劇 #郭雪芙麥當勞 #麥當勞女神 

高薪工作 /// 現在發現已來不及 一覽全台前五大高薪工作

你選對行業了嗎？這篇文章出自於勞動部 2019 年的薪資調查報告，在台灣你應該做什麼會最賺！威力彩頭獎沒中沒關係，至少你的人生可以選擇高薪財富自由啊！ 我對機師的形象 還停留在電影神鬼交鋒 男主角李奧納多扮演機師 坐擁數名空姐的片段 好 先撇除被李奧納多神化的職業觀感 當機師除了薪水高 還有免費機票可以拿 #優點 通常華航跟長榮的機師 有飛行就加給 月薪坐落 25 萬 up 如果順利升官變成機長或教官 月薪也至少 50 萬起跳 #缺點 你如果要當機師 請做好一輩子都是機師的準備 通常報考航空公司 都需要簽長期合約至少七年跑不掉 畢竟公司要栽培一名機師 需要花近一千萬元的費用 當然是把你綁得死死得 飛夠賺飽才讓你走嘛 雖然說有免費機票 但還是要用年資累積來計算 因此一開始擔任機師 是很難取得免費機票的 頂多便宜一些 因此也千萬不要把機師這個行業想得太美好 出國玩 我們還是好好的搭飛機就好吧 XD 同樣也是「師」字輩 我覺得精算師人身安全許多 #優點 除了月薪高 還是一間企業的推手 協助產品定價 評估死亡率 準備金 保費 ... 云云 長期下來會累積洞悉市場的超能力 對於未來投資很有幫助 #缺點 如果一個新人想當精算師 至少得花上十年準備 要先取得北美精算學會認證 而且擔任精算師 絕對要「很精」 例如保單算錯數字 就有可能造成企業財務危機 所耗費的精神跟風險 真的不是一般人能承擔的啊 這個職業能擁有這麼高的月薪 完全不意外啊 應該也是在這個高薪排行榜當中 我們最常看到的 ( ? ) #優點 其實除了能穿白袍帥度超高 受人尊敬 收入高 每天都實踐社會責任之外 其實我找不到醫師的任何優點了 ... 畢竟他們適用時間換來的 #缺點 目前台灣有 12 所醫學院 每年錄取一千多名的新生 新生在醫學院經過七年的學習後 還要一年是不分科的住院醫師訓練 最後還不一定能考取醫師執照 ( 聽起來嚴格 卻是台灣成為世界醫學指標之一的原因 ) 好 如果修完八年 你進入醫院 還有更長的路要走 因為住院醫師的資格 通常得先在一般外科擔任住院醫師四年 才能「依情況與表現」晉升總醫師 這個職業是我在排行榜中 查最久的 發現除了高中時期 在選擇大學科系時有看過 然後就沒有然後了 #優點 我覺得這職業的優點很吃興趣 畢竟有些人志願就是想當地球超人 擔任地質研究的相關工作者 可以了解地球的不同樣貌 領域橫跨地質學 岩石學 採礦學 石油探採 發現自然災害 也就是有機會成為第一個發現石油的人 ( ? ) 好 偏了 #缺點 除了要學習操作大型機具 很辛苦的 也幾乎都是室外工作 地質專家也要站在第一線 評估地理穩定性跟安全性 背負非常大的責任 維護我們的安全 幾乎每個大學都有電子 電機 機械類的相關科系 畢業後還有可能都到竹科同一間公司上班 我覺得根本就是會給月薪的碩士在職專班吧 ( ? ) #優點 工作穩定性高 升遷透明 很能分析市面上 3C 產品的價值 工作內容大致上是硬體電路板設計 軟體程式開發 因此你的公司名稱 通常都會是經常上新聞的那幾間上市櫃公司 #缺點 這個缺點完全不意外 排班制度一直以來都是科技產業的痛點 最常聽到的做二休二 會要你直接上兩天不能回家的班 再讓你休兩天 畢竟要顧 24 小時運作的機台 因此有時候也要輪夜班 畢業生們 準備好要踏入職場了嗎？ 還是要告訴大家 先了解自己的興趣 讓工作與生活平衡 財富也才能自由喔 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

- 增加肌肉提高基礎代謝？ . ✔️攝取足夠蛋白質=長肌肉=脂

- 增加肌肉提高基礎代謝？ . ✔️攝取足夠蛋白質=長肌肉=脂肪變小 - 1.補充蛋白質增加代謝 「一旦蛋白質攝取不足，肌肉就會被分解，就會復胖囉😅」 . 2.先吃蔬菜再吃主食 「減少熱量、提升飽足感」 . 才不會讓血糖坐雲霄飛車飆～高 . 3.培養固定運動習慣🏃‍♀️ 「80%飲食+20%運動=100%身材」 - 4.小心隱藏性脂肪食物 例如你我最愛的「糕餅、麵包、洋芋片😈」 - 下篇營養文👉🏻 ［ 人腦如豬腦 ］ - 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋更多不復胖飲食諮詢表單👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

新竹美食分享

今天來吃禎期待已久的 #享初食堂 😋 是一家在新竹東門市場裡極具特色的 #日式居酒屋 👍 這家店本身就有名氣！#愛玩客 #食尚玩家 #民視 #三立電視 都強力推薦呢😍 所以我一定要來吃😘 今日餐點🍴 蝦味鮮蚵麵線 蘋果汁+溏心蛋 田樂燒味噌豆腐 隱藏炸甜點 絲瓜蛤蜊 牛五花｜鹹酥雞麵線+溏心蛋 甜不辣 我最喜歡吃的是牛五花&鹹酥雞麵線！牛的瘦肉中帶有油脂，吃起來的口感不柴不膩，配上麵線超入味的好吃😋 鹹酥雞也很厲害！一口一口可吃到肉汁鎖在雞肉的層次加上酥脆的外皮，真的很愛😍😍😍 特色小吃推薦：田樂燒味噌豆腐 這家店真的每一口都會說好吃好吃😋 推薦給你們🉐️ 【店家資訊】 粉絲團：https://www.facebook.com/%E4%BA%AB%E5%88%9D%E9%A3%9F%E5%A0%82-%E6%9D%B1%E9%96%80%E5%BA%97-150062658862207/ 店 址：新竹市東門市場1060號 電 話：0925505193 營業時間：週二~周日11:00-14:00，16:00-23:00 #新竹美食#新竹小吃#東門市場#新竹#城隍廟#新竹宵夜#城隍廟美食#享初食堂#新竹餐廳#新竹必吃 #禎禎去哪ㄦ #好吃推薦 #日式居酒屋 #五花牛 #麵線 #鹹酥雞 #瘦身 

（私藏文）閱讀數本成功學，發現一個重大秘密？要跟你分享

 最近閱讀了幾本成功學經典書籍，拿破崙希爾、安東尼羅賓等大師，頓時領悟一些事情。 人的一生中有很多想達成，學業、工作、財富、身材、瘦身、愛情等，我們都想成功對吧？ 總以為成功很累，但其實失敗更累。心理跟潛意識會讓我們產生一種挫折跟失敗的感覺。 所以一起為成功努力行動。有句話我很喜歡：「我們這世代太美好，不奮鬥太遺憾」 快來下方留言 → 你離夢想越近或是越遠了？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1115（很激勵的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #暖心押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #語錄分享 #文青 #正能量 #激勵

穿搭有辦法 |  不完美屁股的救星: 如何挑選泳裝/泳褲的款式。

相信不少女生都有這樣的困擾，明明四肢纖細，但是屁股卻又大、又寬、又垂，不管怎樣減肥、運動，卻還是抵抗不了地心引力的召喚。 特別是產後、或是瘦身成功的女生，不僅要對抗「下垂」的問題，還要面對因為胖瘦之間所產生的「橘皮」以及「肥胖紋」困擾，真的是一波未平一波又起啊~ 🥺 這些屁股上的缺陷集合起來，不僅讓我們無法自信抬頭，每逢穿上泳裝就必須遮遮掩掩，深怕旁人多注視我們一眼。 這時候，若能擁有一件能夠遮蔽屁股上全數缺點的泳裝/泳褲，就能夠讓我們重拾自信、恢復光彩。 只是市面上的泳裝，若強調「包覆」的功能，往往就會犧牲「性感」的元素，雖然是不會出錯且出糗的安全牌，卻也少了女人味的成份。 以下我要推薦幾款泳裝，不僅具有修飾的作用，同時還能展現女人的婀娜多姿。姐姐妹妹一起逛起來吧! 💃🏻 1. 一件式泳裝+荷葉邊褲緣(圖一來源: 貝娣泳裝 ；圖二/圖三來源: 韓式作風) 一件式泳裝(one-piece)的好處是: 修飾屁股之餘，還能遮住線條不佳的小腹。特別適合對於身形沒有自信的女生。 2. 兩件式泳裝+荷葉邊褲緣(圖一來源: 貝娣泳裝 ；圖二來源: 韓式作風) 兩件式泳裝會露出腹部，對於小腹平坦、單純只是想遮掩屁股的女生來說，當是首選。所謂「隱惡揚善」，就是應該充分展現身體的優勢部位，不需要為了屁股的缺陷而將身形一律掩蓋。 3. 荷葉邊泳褲(圖一來源: Yahoo拍賣 ；圖二/圖三來源: rolarola ；圖四來源: 淘寶) 如果泳裝已經夠多、不想再額外購買的女生，可以單買泳褲就好。只是，泳褲的選擇性不多，多半是褲裙，而且以深色系為主。想要找到好看的泳褲，恐怕得花上時間搜尋。 眼尖的妳們是不是發現到了: 我推薦的款式都是荷葉褲緣的。 原因很簡單: 荷葉褲緣，可以適當地露出屁股與大腿的交界處，在視覺上有拉長雙腿的效果，對於小個子女孩是個加分的小心機。對比之下，褲裙穿起來則是太淑女(lady)，而平角泳褲多數都是運動風格，往往也會因為平角的設計，而將大腿肉給擠壓出來，不管是視覺或是舒適度，都不若荷葉褲腳來得討喜。 今年夏天，就靠著一件好看又修飾的泳衣，去海邊搖擺一下吧~ 👙👒🏖 📍張聽聽在這裡 IG: u851219 FB: 跟著張聽聽 大手牽著小手去旅行

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐😈 

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐😈 —————————————— 優格雞大伯 蛋白父子檔 —————————————— 我的午餐餐盒一定要有 蛋白質/澱粉/碳水化合物 想知道為什麼嗎？ - 最愛的紅藜飯搭配花椒芝麻醬 秒殺😂🤤 - ☎️0911244780（團膳記得提早訂） 營業時間：11:00-14:00 （週末公休） - 🔍白愛吃享瘦 - #台中美食 #白痴白吃吃 #五穀米 #增肌減脂 #增肌 #白午餐吃什麼#白痴白吃吃#健康#營養#白痴白的外食口袋名單#西區#勤美#水煮餐#卡洛里#台中推薦#健康飲食 #台中 #台中小吃 #台中美食地圖#減脂餐#健身#減脂 #運動#飲食日記#燃脂#瘦身#瘦

拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

冬天可說是有在做身材管理的人的惡夢！天氣一冷，人就不想動，加上各種誘人美食，最容易導致熱量囤積，就算不冬眠也讓人吃得像是要冬眠一樣。不過小編告訴你，其實冬天才是最適合減肥的季節！人類是恆溫動物，為了在天寒地凍中維持體溫會需要持續消耗熱量，加上冬天比較不容易流汗，運動時能更持久，所以在冬天時減肥反而是事半功倍，只要克服一些不好的習慣，謹記幾個小撇步，成功瘦下來就絕對不是夢！接下來就讓小編來跟大家分享4個在冬季減肥的小撇步吧！ 1. 吃火鍋要注意 火鍋、薑母鴨⋯一碗暖暖的熱湯是冬天不可或缺的好夥伴，但吃火鍋也是有哲學的。首先是要記得湯上的浮油可是熱量重鎮，享受的話一定要撈掉。其次火鍋料也要特別當心，記得蔬菜類一定不能少，時令的蘿蔔、大白菜等都是很好的選擇。最後，很多人會在火鍋料吃完之後再下一次麵或冬粉，這部分可能就要節制了，而且剩下的火鍋湯雖然被許多人視為是整鍋精華，但也是肉品油脂的大本營，這邊也要小心了。 2. 運動還是不可少 運動是想瘦身的人的一大關鍵要素，這點不分春夏秋冬都一樣。不過冬天比較棘手的地方是，因為天氣冷的關係，很多人不願意踏出戶外運動。這時室內運動就很重要。想要減肥的話，快走、慢跑、游泳和飛輪都是很好的選擇，也都是室內可以進行的運動，一開始可以從低強度開始再慢慢增強，記住持之以恆才是瘦身的關鍵，不要求快，也不要三天打魚、兩天曬網！ 3. 多喝水保持代謝 冬天天氣冷，流的汗也少，因此會讓許多人忽略喝水這件事，不過不要忘了減肥是透過新陳代謝來支持的，要有旺盛的新陳代謝才能讓人真的瘦下來，這時喝水的重要性當然就是不言自明啦！建議大家一天可以至少喝到兩公升的水，另外泡澡也會比淋浴更促進新陳代謝，也剛好適合在冷冷的冬天進行，這方面給大家參考看看。 4. 保持正向心情 最後這點跟前面不同，是比較抽象的小撇步，但是小編要告訴大家（其實相信很多人應該也都知道），很多時候減肥不成功不完全是方法不對，心態本身也很重要，要保持強烈的動機，但同時也要顧及到自己的心情，不要說只要一遇到困難就大吃大喝，這樣只會前功盡棄。在運動中尋找樂子，在平日生活中培養好心情，都會讓減肥變得更容易！ 以上就是小編想跟大家分享的減肥小撇步。冬天雖然誘惑很多，但其實真的是最適合減肥的時節，正在做、或有企圖想要做身材管理的人，其實仔細看下來這些小撇步都相當單純，看完這篇文的當下馬上就能開始了。從現在開始，用這4個小撇步給自己一個機會，祝福大家！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！ ２．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝 ３．有效控制食物五大絕招！成功克制自己的嘴巴

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