10月Disney+6部必看電影，不能錯過《洛基》第二季、《不能流淚的悲傷》

十月來臨，對於影迷們而言，這意味著Disney+平台再次為我們帶來了一系列令人期待的優質電影。無論您是愛好家庭娛樂、驚險冒險，還是感性劇情，Disney+都為您準備了精彩的選擇。在這個秋季，讓我們一同探索10月Disney+推出的六部必看電影，為您的觀影時光增添更多樂趣！ 10月Disney+必看>>《洛基》第二季 美國的超級英雄網路影集《洛基》第二季改編自漫威漫畫的同名標題角色。本劇是漫威影業開發製作的漫威電影宇宙的電視劇作品，與漫威電影宇宙系列電影處於同一架空世界和共同世界，於線上串流媒體平台Disney+首播，並由賈斯汀·班森、亞倫·穆赫德擔當聯合執導。 👉圖片來源:Disney+ 👉閱讀更多:【漫威】十大漫威超級英雄冷知識，漫威宇宙的秘密，你知道哪些？ 10月Disney+必看>>《不能流淚的悲傷》 《不能流淚的悲傷》故事描述從青梅竹馬到年少心動，趙心卉（何藍逗飾）和林漢聰（蔡凡熙飾）認定彼此是攜手一生的人，然而面對遠距離的隔閡、家庭的牽絆，以及學長陳孝名（許光漢飾）的驚喜告白，讓兩人一次次走散。 👉圖片來源:Disney+ 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 10月Disney+必看>>《粉紅謊言》 《粉紅謊言》為韓國Disney+的首部戀愛綜藝節目。由金希澈、李先彬、宋元錫、RalRal主持，來到粉紅屋的四男三女參加者，每個人都有一個讓自己在感情路上充滿困難的謊言，透過參加節目的機會，是否能讓他們遇見無條件的愛情？ 👉圖片來源:Disney+ 👉閱讀更多:【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 10月Disney+必看>>《美國恐怖故事》第十二季 《美國恐怖故事》是美國恐怖電視劇系列。每一季為一個不同的獨立故事，遵循不同的角色和設定。第一季《鬼屋》，該系列於2011年10月5日在美國有線電視FX首播。 👉圖片來源:FX Networks 👉閱讀更多:【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 10月Disney+必看>>《暗夜狼人》 《暗夜狼人》是一部美國超級英雄類型的網路電視劇特輯，亦是麥可·吉亞奇諾的導演處女作，改編自漫威漫畫旗下的同名超級英雄角色。特輯為漫威電影宇宙的首部特別節目，與漫威電影宇宙系列電影處於同一架空世界和共同世界。 👉圖片來源:Disney+ 👉閱讀更多:【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 10月Disney+必看>>《星際大戰：絕地傳奇》 《星際大戰》電影前傳時期的六集絕地故事。一樣的絕地身分，迥異的兩種人生，亞蘇卡譚諾與杜酷伯爵在面臨考驗時，各自做出抉擇，迎來不同的命運。 👉圖片來源:Disney+ 👉閱讀更多:【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! #DisneyPlus #Disney+ #電影推薦 #十月影片 #最新上架 #追劇好選擇 #家庭娛樂 #影迷首選 #必看片單 #精彩片單 #觀影時刻 最新文章 👉「妳要知道，所有的迷途和岔路，都是為了趕上那個更好的自己。」-卡蘿隨筆 👉寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

飲食控制一個月，瘦了！

7/2開始 執行飲食控制，打造易瘦體質的健康自律飲食 目前進入第7週 全程就是戒糖/戒澱粉 完全沒有讓自己餓肚子，選擇怎麼吃 吃對了你的身體都會給你反饋 照片是四周的成果 四周時間，從大胖🐷到小胖🐷 體重-4 體脂-4 大腿-3.5cm 小腿-1.5cm 重點，沒有-🐻🐻（跟你們說補對營養品很重要！） 不只是讓自己小了1號，皮膚的狀態也更好！ 亮到不行！ 當然還是有一些輔助品幫助我 纖體茶/core/熱鉻/雪克（Protein) 都是我自己代理的品項，自己實測才最有說服力 瘦下來再也不用美圖秀秀了🫶🏻🫶🏻 有沒有運動，其實還好😅 推薦大家去信義區的 @goalgym 預約制健身工作室，教練客製化訓練，可以更快雕出線條🧸 想了解的人可以私訊我 Ins: Leepony218 

過份好看【初戀感白洋裝】這個夏天你要又清新又可愛!

過份好看

夏天真的超適合穿件清涼的洋裝，不只白色看著就一股清新感、初戀感，洋裝又通風、又防曬，夏天白洋裝一買好幾件都不怕穿不上，快看看女孩們在蝦皮上的熱門白色洋裝款式，今年夏天你也要最漂亮! 夏日白洋裝-後交叉美背長洋裝 親膚滑料夏天穿了不悶熱，還是有光澤感的布料，V領修飾脖子線條，肩帶後交叉顯美背性感，海邊、約會、日常都不過份好看的一款長洋。👉🏽點我購買 夏日白洋裝-方領棉麻洋裝 厚實的棉麻材質不會皺皺爛爛的，風吹也不容易曝光，肩帶可調長度，重點是洋裝還有口袋超方便，這款包色也不手軟!👉🏽點我購買 夏日白洋裝-細百摺長洋 細百褶裙能很好撐起裙型，不挑身形，肥肚子、垂屁股也幫你完美隱藏，超適合手臂纖細、梨型身材的女生，絕對是又瘦又仙!👉🏽點我購買 夏日白洋裝-雲朵長洋 高個子請儘管收藏這一件，肩帶可調、長度也夠，長洋裝可千萬不能要常不短的，穿上一整個就是溫柔小姐姐，搭草帽可去海邊、搭西裝外套可以去約會，超百搭!👉🏽點我購買 夏日白洋裝-波紋飄飄長洋裝 懶人都給我買!它!這種皺摺就是衣櫃裡面亂塞、行李箱亂放，甩兩下還是很慵懶好看的懶人裙，這麼好照顧又仙氣滿點，不買誰吃虧!👉🏽點我購買 夏日白洋裝-初戀裙 我說這店家品名也太會取了，什麼配得感十足、又讓人充滿幻想的裙子阿，尤其在配上一個髮帶整體造型有夠畫龍點睛，肩膀上的蝴蝶結綁帶又可愛得要命，真的整件就是一個可愛得要命阿!👉🏽點我購買 夏日白洋裝-小白裙 收腰款式顯身材又遮肚子肉、垂屁股的，近看布料還帶點光澤，真得沒有不好看的身材，只有不會挑衣服的問題，搭個小罩衫，胖手臂也遮住了，哪有不美的問題?👉🏽點我購買 夏日白洋裝-法式方領洋裝 方領洋裝真的有夠法式、有夠優雅、又帶點復古，這款收腰在肚子肉肉最多的上方一些位置，剛好可以遮肚還顯腰身，氣質戰服首選!👉🏽點我購買 夏日白洋裝-褶皺吊帶洋裝 本篇最不無聊的洋裝就是這件啦!皺褶讓整件慵懶氛圍滿點、加上些許白灰色條紋點綴、打結肩帶純欲感十足，一整個就是仙阿!👉🏽點我購買 夏日白洋裝-華夫格長裙 這件真的黑白兩色都得包!太赫本風、太高雅了，搭上一個高跟鞋輕奢感都出來了，約會、謝師宴、婚禮都能上場!👉🏽點我購買 #長洋裝 #海邊洋裝 #洋裝 #夏天洋裝 #白洋裝 #長洋 #海邊穿搭 #約會穿搭 #海邊服裝 #仙女洋裝 #約會洋裝 #謝師宴洋裝

台灣的6個「偽出國景點」：不用出國，也能體驗世界之美。金門沙美老街、宜蘭赫蒂法莊園、台南頂頭額沙洲

對於熱愛旅行的人來說，出國是一種探索世界的方式。但台灣卻有一些令人驚喜的景點，它們猶如「偽出國」，讓您在不離開國境的情況下，感受到世界各地的文化和風情。這些景點既能滿足您的旅行慾望，又能節省時間和金錢。現在，讓我們一同探索這六個令人驚艷的「偽出國景點」！ 台灣的6個「偽出國景點」>>金門沙美老街 沙美摩洛哥是位於沙美老街的頹屋，走進沙黃色的頹屋建築彷彿置身在中東沙漠之中，大家來到這都說像是到了中東國家摩洛哥，充滿神祕異國風情，每個角度拍出來都超有fu，是年輕人們必訪的熱門打卡點! 沙美老街沙美老街是金門最早形成的市街之一，舊稱八卦街，這裡曾是金門最熱鬧的地方，為當時駐島軍人採買生活用品、看電影的去處；如今仍然可以在沙美老街品嘗到許多傳統風味的小吃、感受傳統的樣貌。 【營業時間】 星期日：24 小時營業星期一：24 小時營業星期二：24 小時營業星期三：24 小時營業星期四：24 小時營業星期五：24 小時營業星期六：24 小時營業 【門票資訊】 免門票 👉圖片來源 :金門觀光旅遊網 👉閱讀更多 :探索秘魯彩虹山的成因之謎：自然奇觀的背後故事 台灣的6個「偽出國景點」>>宜蘭赫蒂法莊園 【營業時間】 週日至週四週日至週四 [最後入園17:30] 09:00-18:00 週五、週六，及國定假日週五、週六，及國定假日 [最後入園18:30] 09:00~19:00 【門票資訊】 限持附有照片及在學日期之有效證件、65歲(含)以上長者。 購票須出示足以證明之證件。 限持附有照片及出生日期之有效證件、持有身心障礙者手冊本人。 購票須出示足以證明之證件。 👉圖片來源 :宜蘭赫蒂法莊園 👉閱讀更多 :五大全台絕美夜景餐廳，讓你飽覽繁星點點的浪漫風情 台灣的6個「偽出國景點」>>台南頂頭額沙洲 緊鄰國聖港燈塔，為一臨海沙洲，七股內海南端的屏障，由台灣西部河川所沖積出來的砂土，經過台灣海峽海浪挾帶這些砂土，長年累月地堆積而漸漸露出海面所造成狹長型的沙洲，一片荒漠的景觀在台灣實在難得一見，有人認為與鳥取沙丘有異曲同工之妙，也有人稱頂頭額沙洲為台灣版的撒哈拉沙漠，每當夕陽西下時分，整片沙洲起伏的光影線條變的明顯起來，讓許多攝影師流連忘返，也因為此處的靜謐常有人帶著瑜珈墊來此沉靜心靈，面對著寬廣的大海做著瑜珈，近年因為網路的美照瘋傳，成為許多人探險拍照打卡的必到聖地。 【營業時間】 星期日：24 小時營業星期一：24 小時營業星期二：24 小時營業星期三：24 小時營業星期四：24 小時營業星期五：24 小時營業星期六：24 小時營業 【門票資訊】 免門票 👉圖片來源 :台南旅遊網 👉閱讀更多:【台北】意想不到的7間隱藏酒吧原來都在這！扭蛋機、鑰匙行到魔法書櫃？今晚你想在哪喝 台灣的6個「偽出國景點」>>南投縣小瑞士花園 清境小瑞士花園，因具北歐風光之美素有「台灣小瑞士」、「霧上桃園」之美名，故而取名為「清境小瑞士花園」。破曉的清境雲霧，像幅畫中飄逸的潑墨山水，極目遠眺，山嵐正以漸進的方式瀰漫開來，與遠山雲影合而回一，此時的山林田野純淨之美，令人心曠神怡。有人說：到清境得以是北歐風光之美，清境之美所謂：一折青山一扇屏、一灣碧水一條琴的意境，如此人間淨土，清境小瑞士之美名不逕而走。 【營業時間】每日上午9：00 - 晚上9：00【門票資訊】 全票 平日NT$ 120 元；假日150元、優惠票 平日 NT$ 90 元；假日120元、愛心票 不分平假日60元、保險票 不分平假日20元優惠票適用對象 : 學生、軍公教警、7歲(含)以上兒童、10人(含)以上團體、南投縣民愛心票適用對象 : 65歲(含)以上遊客、身心障礙陪同者一名保險票適用對象 : 榮民、退輔會員工與隨行配偶及直系血親、南投縣仁愛鄉民免費入場對象 : 身心障礙人士、未滿7歲兒童 👉圖片來源 :南投縣小瑞士花園 👉閱讀更多 :香港夜景：城市之光的絢爛璀璨 台灣的6個「偽出國景點」>>馬祖芹壁村 芹壁村位於馬祖北竿島的北方，村名由來有好幾種說法。有一說是處於芹山與壁山之間而得名；另有一說，是芹壁澳口有一塊突起的岩石，狀似烏龜，居民稱為「芹仔」，從海面上望之，芹壁村就像位於芹仔的後壁，就叫芹壁村。 古宅群順著山勢成梯形羅列，櫛比鱗次，各戶間互不影響展望空間，房屋建材多以花崗岩等火成岩為主。由於石材質地粗糙且富青白、黃褐、磚紅等色澤，相間堆砌成的美麗石板屋，頗能與環境相融合；雕工考究的屋頂、用來排水的「鯽魚嘴」及用以鎮宅避邪的石獅等，皆為閩北建築古樸的代表傑作。 【營業時間】 全天開放 【門票資訊】 無 👉圖片來源 :馬祖觀光資訊網 👉閱讀更多 :【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 台灣的6個「偽出國景點」>>花蓮崇德瑩農場 崇霖覓境-花蓮崇德瑩農場，位於崇德村，享有山景，設有花園，距離崇德海灘僅有很短的路程。館內提供私人停車位。 所有房型都有露台、空調、電視，以及私人衛浴，並提供淋浴設施和免費盥洗用品。為了讓您更加方便，住宿可提供額外收費的毛巾和寢具。 崇霖覓境-花蓮崇德瑩農場的住客可以享用全素食早餐。 【營業時間】 09：00-18：00 【門票資訊】 入園費每人100元可折抵消費， 15歲以下免收入園費用， 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻 結語： 台灣的多樣性和美麗總是能夠帶給我們驚喜。這六個「偽出國景點」將成為您探索台灣的新方式，同時也讓您體驗到世界各地的文化和風情。無論您是喜歡歷史、藝術、自然風光還是異國情調，這些景點都值得一遊，讓您的台灣之旅更加豐富多彩。 #台灣的6個「偽出國景點」#台灣景點 #偽出國體驗 #台灣旅行 #世界文化 #台灣奇蹟 #異國風情 #國內旅遊 #節省時間金錢 #探索多元 #台灣驚奇 最新文章 👉「妳要知道，所有的迷途和岔路，都是為了趕上那個更好的自己。」-卡蘿隨筆 👉寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

｜生活美好｜體態管理-健康飲食

❦ 前陣子去全身油壓時，按摩的師傅問我妳怎麼「又」瘦了？ 👩🏻我；有嗎？差不多吧！ 💆🏻‍♀️師傅；妳的背都骨頭、後背腰腹肉都消風了。 👩🏻我；那應該是我上週喝 #珍珠奶茶🧋還有 #酒 的關係吧。因為我平常沒在碰這兩樣飲品🤣師傅很訝異，怎麼可能😂 💫其實最主要還是要 #飲食控制 啦！ 飲食控制不是要餓肚子，而是吃對的 #原型食物 還有～每天一定要攝取15c.c的 Omega-3好油，幫助身體抗發炎、調節身體機能。#Omega3 是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，僅能從日常飲食攝取；為優良的脂肪來源，除了有助心臟健康、抗發炎之外，也能降低血壓、三酸甘油酯，減少壞膽固醇，並提高人體免疫力。 ‧ 自從四年多前因為飲食觀念錯誤🙅導致健康出問題，讓我意識到唯有 #健康 才是這生最寶貴的價值。 也因為ㄧ篇文章讓我的思維大改觀！ 「女人ㄧ輩子都在 #減肥 因為 #易胖體質 這四個字。何不堅持半年時間、把自己的身體養成 #易瘦體質 呢？」 ‧ 我因為追求健康的易瘦體質堅持到今天，我不想再回到以前容易水腫的 #泡芙人 身材，甚至吃這個喝那個，體重就會瘋狂飆漲或者因為塞不下哪件衣服褲子、讓自己心情變差…😒 然後再用 #穿搭 把自己的肉肉遮起來，所以我也改變自己的穿搭，以前喜歡穿低腰褲，現在連內褲都穿高腰，因為長期穿低腰褲會產生腹部贅肉。(以前年輕真的很愛穿低腰褲、導致腰腹肉非常腫)🤦🏻‍♀️ 寬鬆的衣服除了平常休閒風、其他都是S號版型可以的就買XS號，就是激勵自己不要再回到以前的飲食習慣。 ➻有些人會說「品蓉意志力很堅強」 ➻我總回；當你健康亮起紅燈，你就會跟我ㄧ樣堅強💪 ➻也不要抨擊任何飲食法，飲食適合你的不見得適合我、適合我的也不見得適合妳，找對適合自己的飲食模式才是關鍵。靜下來聆聽身體發出的訊號、從而了解適合自己的飲食機制，這樣整體運作起來就會事半功倍哦！😉 ✨總歸～You are what you eat 跟我ㄧ起健康吃好油，改善健康、改善體態、改善心情♥ 👉純正100% 天然來源 #印加果油 購買連結🔗：https://ppt.cc/fSr52x 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 (歡迎私訊詢問好油如何使用) ‧ ‧ ‧ #ootd #girl #beauty #beautiful #healthy #beyourself #保養 #美麗 #身材 #瘦身 #瘦身減肥 #健康瘦身 #體態 #勵志 #正能量 #我要瘦 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

粽子熱量很高嗎？怎麼吃才吃不胖？粽子微波不變硬方法？

一年一度大口吃粽子的日子即將來臨，家裡滿山滿谷的粽子，同事又帶了一堆粽子到公司分享，想吃又怕胖。究竟要怎麼吃粽子才不會胖？粽子熱量有多高？吃錯方法小心肥肉長上身，趕快收藏起來！今年端午節你可以放心吃粽子囉～ 果汁比奶茶更胖！愛喝果汁瘦不了｜水果用吃的更好！ 端午節吃粽子｜粽子熱量很高嗎？ 粽子被汙名化成這樣熱量一定很高阿！粽子種類五花八門︰北部粽、南部粽、客家粽、甜粽等，對我們一般人來說實在太難記了，教你們幾點簡單記憶。 ✅粽子是由糯米混入調味料、配料、加油拌炒製作而成，再包入三層肉、蛋黃、栗子、花生等配料，高油高醣高熱量。 ✅一顆粽子熱量約5-600大卡以上，將近３碗飯🍚🍚🍚，越大顆的粽子熱量就越高。 ✅請把粽子當正餐，吃粽子就不要再吃白飯等主食囉。 ⭐粽子熱量約5-600大卡以上⭐ 端午節吃粽子｜鹹的好還是甜的？ 鹹的甜的各有各的好，也各有各的缺點，只要你對他們夠熟悉，也能輕鬆駕馭（吃掉）他們！ ✅傳統鹹的肉粽，因為有花生、三層肥肉加上糯米會加油拌炒，油脂含量高，也因此熱量比甜粽高很多。 ✅甜粽、冰粽小小的順口好吃，一口接一口很容易不小心就吃過量，累積起來的熱量不比鹹粽低喔。 ✅殘酷二選一，甜粽／鹹粽每餐二選一吃就好，吃粽子那餐就不吃白飯囉。 ⭐不發胖重點在於淺嚐不過量⭐ 端午節吃粽子｜怎麼吃才不會胖？ 若想把粽子當作一餐來吃，一餐最多１顆粽子以內就好，若能另外搭配燙青菜及蛋白質，不僅飽足感很夠，同時還能兼顧熱量管控、營養均衡喔！ ✅每天控制在１顆粽子以內，不要三餐都吃粽子喔。 ✅餐前先用清燙蔬菜墊肚子（不要再用油炒），蔬菜纖維能提升飽足感且能延緩血糖快速上升。 ✅醬料鈉含量高，不沾醬最好，真的想使用醬料，幫我用沾的不要❌直接倒在粽子上。 ⭐餐前吃蔬菜，一天一顆粽子，不沾醬⭐ 原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～ 端午節吃粽子｜微波不變硬方法 如果在家用電鍋蒸粽子最方便，不過有時候在公司或外出，不一定有電鍋的時候，又很擔心用微波爐會變硬，或者裡面不熟。趕時間又想吃到美味的粽子，分享以下覆熱方式給大家： 不管哪種方式覆熱，都不要拆粽葉，連粽葉一起加熱，才能吃得到粽葉香！ 比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 冷凍粽子不拆粽葉，將廚房紙巾沾濕之後，再完全將粽子包起覆蓋，完完全全包好不要露出角角，在微波爐裡放半杯水，中火微波3分鐘，再微波2－3分鐘，完成！ 另一個方式是放在碗裡，在碗裡面加水後，蓋上蓋子，放進微波爐，中火微波８分鐘，完成！ 張鈞甯獨門『倒三角962飲食瘦身法』，跟著數字減肥法吃不用再餓肚子！ 減肥也要吃的開心💋想吃就吃無壓力 了解食物營養、懂得搭配取代 這餐吃多了、下餐吃少點 享受食物的同時，也能輕鬆無負擔🥰 不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！ 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 #吃貨營養師彥彥 #營養知識 #營養衛教 #減肥 #飲食 #粽子熱量 #熱量

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2023年6月底 二寶小夏天 出生囉! 是一個健康的男寶寶 家裡男丁旺盛~ 正式邁向一家四口 成為二寶爸媽，小星星當哥哥了 懷孕生產太累了。封胎完工。(2個剛剛好) 第一胎哥哥胖了15KG，第二胎弟弟胖了18KG... 目前產後約14天，瘦了10KG 還有8KG要努力 (餵母乳真的會瘦很快唷) 上一篇有分享2021生哥哥的時候~中山醫院的服務及自然產費用。 可按此參考 2021.1小星星✨出生囉~中山醫院 翁榮聰醫生 自然產 無痛分娩 因為有生產經驗了，第二胎也比較不緊張。 這次也是找 翁榮聰醫生 幫忙從產檢到接生。翁醫生說第二胎會比較早生，所以這次提早1週半待產(之前提早不到一周,剛好預產期當天生)~ 這次都沒有落紅，但是預產期前2週可以會陣痛但感覺又不像第一胎這麼痛...搞不清楚到底是哪種痛? 醫生說是正常的，如痛到無法忍受就要來醫院報到。但我都可以忍受，所以直接跟醫院約預產期前5.6天來醫院直接待產。 微微陣痛醫院待產 當天待產住院是開1CM了， 但是沒什麼痛(最痛的反而是內診..)很悠閒的辦理住院。(有醫生許可不用被退貨) 一到病房我立刻要求一樣打無痛，深怕等下生產太痛來不及打。 ~無痛分娩打一次$8000左右。 當天半夜果然開始痛，幸好有打無痛。 隔天一早自然破水+落紅。開了3CM，子宮頸也開始變軟了。 中午前已經開了9CM直接進產房生產。 中山醫院待產房費用 中山醫院就是個貴族醫院甚麼都比其他醫院貴，但是醫生、護理師都很親切讓人感到放鬆。甚至還有滿意度調查呢~ 待產房我是住單人房$4500/1天，，不包含餐費唷。(剛好安排跟上次一樣4500等級) 其他待產房費用如下: 2023.6詢問的費用，剖腹產可以先預訂房型但自然產不能，所以是當天選的。 二等房(二人房) $2750/1天 單人房 $4500/1天單人房 $5100/1天單人房 $5900/1天還有更貴的房型，這次就沒有記了~ 自然產醫生指定費$8,000 /剖腹指定費 4萬 LDR 樂得兒產房-中山醫院 樂得兒產房跟一般冰冷的手術室不同，以下為樂得兒產房介紹: 【LDR樂得兒產房 讓生產安心又安靜】以往自然產的孕婦媽咪，生產時會先到待產室，要生時再到產房，產後回到觀察房，除了不斷換環境外，隱私範圍通常也不高...中山醫院貼心的『#LDR 樂得兒產房』，讓產婦媽咪從「#待產」➩「#生產」➩「#產後」的恢復期，前後大約12到16小時都只需要在"同一間房"、"同一張床"就好，貼心提供產婦媽咪最完善又隱私的照護空間，可以彌補並滿足媽咪生產前後心理與心理的需求。 樂得兒產房也是需要另外費用的2小時$3,000/超過1小時收$100。 自然生都是安排樂得兒，跟生哥哥一樣同間產房。 自然生產3小時-中山醫院 以為這次也是30分鐘內生完，結果我生了3小時左右 。 吸氣然後看著肚子憋氣用力把寶寶擠出來 (辛苦前面協助住的助產士了) 原來弟弟小夏天脖子有用到臍帶，所以比較難生一點。 老公二度剪臍帶，終於自然生產完成!!! 封胎囉! 月子餐-中山醫院 之前覺得住院餐很好吃，所以這次直接跟中山醫院營養組訂月子餐回家吃 。 費用 2023.6詢問 一日6餐$1450/1天 一日4餐$1020/1天 一日3餐$960/1天 是不是跟外面月子餐比，價錢便宜超多~~~ 但是缺點是，沒有外送 。要自取或是自己快遞送到府(費用另計，自己找快遞唷) 而且是一天一送，其他餐要自行加熱(因為晚餐會冷掉)。 以上給大家參考~ 送到家是這種保溫袋+塑膠碗封膜唷 。 月子餐分量很多，我都跟大寶小星星一起享用。(小星星超愛吃月子餐的) 中山醫院-自然產總費用 出院前老公去買單，費用分為媽媽、寶寶費用。 媽媽自然產費用$54683 (含住院費、月子餐、無痛分娩、醫生指定、樂得兒產房...) 寶寶費用$3161 共計$57844(5萬8左右) ~ 比第一胎貴了1萬多，不知道是不是多住一天院而且樂得兒產房生了3小時... 謝謝老公，陪產、住院照顧之餘，還要抽空搬家，讓我們出院可以直接入住新家。辛苦了!使用中山樂得兒產房，老公二度參與剪臍帶。生產完親餵母乳成功，中山月子餐一樣好吃(這次直接訂回家繼續吃)。封胎完工 ------------------------------------- 插畫 設計 旅遊 美食 親子分享CM夫妻跟小星星的媽咪。 歡迎按讚及追蹤 •痞克邦「M小姐的小星球」： http://m11117.pixnet.net/blog •IG : https://www.instagram.com/m111_17 • YT: https://youtube.com/channel/UCevESI4Yts5Rlg7VjPObflg •PopDaily 波波黛莉 專欄: https://www.popdaily.com.tw/user/318570 •FB粉絲團「M小姐插畫」：https://www.facebook.com/pinkmm •媽咪拜：https://mamibuy.com.tw/home/773794 •漫畫 「小星星育兒」: https://www.webtoons.com/zh-hant/challenge/小星星育兒/list?title_no=653526

探索五個韓國文化禁忌：敬重與避免的事項

韓國文化充滿了獨特的傳統和價值觀，並存在著一些禁忌事項，需要被尊重和避免。這些禁忌反映了韓國社會的價值觀和對禮節的重視。讓我們一起了解韓國文化中的一些禁忌，以免冒犯他人或造成不必要的尷尬。 韓國文化禁忌>>鞋子禁忌 在韓國，將鞋子帶進室內被視為不潔和不禮貌的行為。進入他人的家中或某些場所，如餐廳、寺廟和傳統韓屋，應該脫下鞋子，以示尊重。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :「第一次」平均年齡是13歲！5點認識韓國「性文化」風氣，政府性教育指南惹議遭批！ 韓國文化禁忌>>用手指指向他人 在韓國，用手指指向他人被認為是失禮和不尊重的行為。應該使用整個手掌或手臂來指出物體或人。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ 韓國文化禁忌>>長輩優先 在韓國也一樣。當不同年齡的人一起吃飯時，韓國人都會讓最年長的人先用餐，之後其他人才可以開始吃。譬如孫子會被教導要讓祖母先吃，之後才輪到他們和其他家人用餐。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :韓劇裡都是騙人的！4點帶你看「韓國職場文化」，潛規則惡性循環、陪老闆喝酒才能升遷？ 韓國文化禁忌>>吃飯時只能用湯匙 韓式筷子的又扁又平的筷子其實不好使用，在韓國的飲食文化中，筷子是為了「把菜挟進碗裡」而存在，夾完菜再換成湯匙將食物放入口，順序不能錯！ 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :【泡菜網友票選】7個去韓國「最文化衝擊」的體驗，吃飯絕對不能把碗端起來！ 韓國文化禁忌>>吃飯時吹蠟燭 在韓國，吹蠟燭被認為會帶來壞運氣，尤其是在用餐時。因此，應該避免在餐桌上吹滅蠟燭，以免觸犯禁忌和傳遞負面的象徵。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :說休學就休學？7個震驚台灣人的「韓國校園文化」，一年學費就要30萬台幣！ 韓國文化禁忌>>結語 韓國文化禁忌是我們在體驗和了解韓國文化時應該尊重和遵守的重要事項。這些禁忌涵蓋了社交、飲食、禮儀等方面，反映了韓國人對於敬重和傳統價值觀的重視。讓我們以開放的心態學習和體驗韓國文化，同時尊重和避免觸犯這些禁忌。 #韓國文化禁忌. #敬重與尊重. #文化尊嚴. #禮儀與禁忌. #文化交流. #禮節重視. #尊重他人. #避免尷尬. #文化教育. #文化理解 最新文章 👉伊藤潤二經典台詞——恐怖世界中的深刻探索！ 👉探索伊藤潤二劇集的5個冷知識！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

盡情吃到飽！iKAM吃飽瘦飲食法『iKAM初心，希望你和妳更健康』！

身為媽媽，我一直很想要有辦法可以瘦身，但是除了工作之餘就是照顧小孩，根本沒辦法運動，這下完全只能靠飲食節制，但是節食對身體的負擔也很大，而且常常破功，所以呢我找到了iKAM吃飽瘦飲食法『iKAM初心，希望你和妳更健康』！ 之前我個人是完全沒有接觸過類似的課程，這對我來說非常新鮮！首先在諮詢前，需要先測量Inbody，將相關數值填至表單上，這樣營養師做一對一諮詢時，便能依照我的健康狀況去評估，擬定客製化減脂菜單及飲食計畫等等，讓我們健康吃飽的同時，也可以達到減脂的效果！後續還有健康曲線導師在iKAM LINE官方的追蹤及全天候即時回覆，在減脂時遇到卡關或是其他問題都可隨時提問，非常貼心！ 至於iKAM獨家補充品有輕盈高纖蛋白飲隨手包與醇黑可可蛋白飲隨手包，小小一包，攜帶方便，我本身對味道有很大的要求，有些營養品的味道真的令我難以下嚥，但是這兩種口味完全是我可以接受的範圍！早上配早餐喝，下午小餓也來上一杯，方便又容易有飽足感，而且喝一包就可以補充多種營養！ 除此之外，還有纖益質益生菌，現在我們的生活壓力大、缺少運動，這樣會嚴重破壞我們的腸道機能，一定要補充腸道好菌，就讓他來幫忙吧！ 營養師在1對1諮詢的時候，他會先了解我的作息、體重、BMI及生活狀況等，提供最適合我的飲食建議（例如：多吃高纖低脂），諮詢後會傳一份資料夾，裡面有我的專屬減脂菜單。更令我覺得貼心的是，他還會幫我整理宅配就能買到的食材，非常實用！ iKAM吃飽瘦飲食法，讓我可以不用忍受著肚子餓，可以盡情吃到飽，而且不用運動！與營養師1對1諮詢時，醫生很認真且不斷鼓勵我，讓我有堅持下去的動力。iKAM吃飽瘦飲食法非常推薦給久坐的上班族，或是跟我一樣的產後媽媽，讓我們一起為回歸體態努力吧！ 產品購買➡️https://bit.ly/3LK7uWz 有興趣的粉絲可以從上方連結進入選購， 結帳時就會自動帶入95折優惠折扣喔～ #iKAM #跟輕盈說Hi #健康飲食 #健康管理 #營養師 #吃飽瘦 #iKAM吃飽瘦 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活#穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

心機穿搭技巧 | 女孩必學，打造完美穿搭的5個小TIPS

時尚演化至今，能自然展現好身材與個人魅力的心機穿搭已成為顯學，無論是日常生活、參加Party還是約會，只要使用優秀設計的單品和巧妙的搭配，每個人都能打造出獨具一格的造型，讓自己脫穎而出，成為亮眼的那顆星。本文會盤點5個心機穿搭技巧，無論你是初學者還是經驗豐富的時尚愛好者，都能輕鬆穿出獨特魅力。 心機穿搭技巧1：朦朧小性感 想在不經意間穿出小性感，又能自然流露出女性魅力，帶有朦朧感的洞洞針織衫和透膚襯衫是極佳的選擇。看起來完全不露，卻能若隱若現地看到肌膚和身材曲線，是微甜的小心機穿法。 洞洞針織衫的透膚程度低，不會很露，版型也寬鬆，適合害羞的女生。短版設計很顯腿長，搭配任何下身都好看。 透膚襯衫大流行，男友風的寬鬆版型很能藏肉，微透膚能保留女孩專屬的甜美，內搭背心，再將領子往後拉露出後頸，就是甜辣可人的心機穿搭。 想要更辣一點嗎？選擇短版、貼身、透膚的針織罩衫，內搭可外露的小可愛，搭配寬褲，在透膚的同時小露蠻腰，就是性感又有個性的outfit啦。 心機穿搭技巧2：小範圍裸肌 主題是心機穿搭，就捨棄大範圍裸露的大辣感吧～只要花些心思選擇適合自己的單品，小範圍裸肌也能穿出超乎預期的效果！女孩們可以針對自己身材的優勢，一次選擇一個部位來露，就能讓人眼睛一亮。 露鎖骨：鎖骨是很美的部位，千萬別錯過～一字領、船領、深V領或大方領上衣都可以露出鎖骨，穿上它性感指數馬上升級！ 露肩：肩膀也是很有女性魅力的部位，如果你很害羞，不敢露胸、露腿、露肚子，就可以考慮露肩膀。夏天超多小背心、小可愛，要露肩更簡單啦～特別推薦大家削肩背心、斜肩上衣，都是亮麗又特別的款式。 露肚子：今年最流行露肚子了，無論是寬版還是貼身上衣，無論是背心還是有袖上衣，只要露出小蠻腰，就是性感甜心！合身x短版上衣搭寬鬆褲裝比例超好超顯瘦，寬版x短版上衣配窄版褲裝也很顯高，搭寬褲+厚底鞋有個性風，也很好看。 露後頸：如果不敢穿露肩、露肚子的衣服，可以考慮露出後頸～女生的頸部有致命的吸引力，露一點點就很有吸引力！挑一件後頸有設計的上衣，或是將襯衫往後拉露出後頸，再把頭髮盤起來即可。 心機穿搭技巧3：不經意鏤空 在意想不到的地方做鏤空，小小露肌，能製造驚喜，為造型做出大亮點，也是推薦的心機穿搭技巧。常見的有露背、露側腰，還有今年流行的挖胸造型，都很受歡迎。 背鏤空：正面是正常的背心，背面交叉設計大露背，後腰也在活動時若隱若現，除了超涼爽以外，還能散發迷人氣息。 側腰鏤空：露側腰也是今年流行的，把最有自信的腰部曲線露出來，展現傲人好身材，顯瘦的同時也有誘人魅力。 後腰鏤空：如果喜歡微辣，可以選擇後腰鏤空的衣服，小露一手，也能享有甜美可愛。 心機穿搭技巧4：巧妙修飾術 除了透膚、裸肌等女人味單品，寬鬆版型的男友風單品也是心機穿搭技巧很重要的一員。用寬鬆版型來遮肉、修飾身材，再用合身、裸肌單品來凸顯身形的優勢，才能讓隱惡揚善的心機穿搭更完整啊。 工裝褲：今年最紅的男友風單品莫過於工裝褲了，不僅深受女明星喜愛，頻頻穿它上舞台，Model、網紅們也紛紛穿上它。工裝褲的寬鬆設計能完美地遮掩東方女性常有的梨形身材，下半身肉肉通通遮光光，搭配合身、短版上衣與休閒鞋，身材比例會非常好！ 直筒寬褲：寬褲流行很多年，今年的爆紅款是直筒寬褲。它保留了寬褲的修飾度，多了個性男友風和復古氛圍，讓穿著更顯率性。直筒寬褲非常好搭，不論是牛仔款、斜紋布款還是針織材質，搭配T-Shirt、小背心或罩衫都很好看。 寬版背心：寬版T-shirt是常見的男友風上著，搭短褲+運動鞋或長褲+涼鞋都很不錯。今天介紹的男友風背心，寬大的版型可以遮住讓人在意的小腹和側腰肉肉，Oversize設計能模糊肩部線條，讓肩部問題消失。搭配合身上衣、寬褲或直筒裙就能做出率性休閒的穿搭了。 心機穿搭技巧4：偷偷增高術 小心機最後的句點就由厚底鞋完成吧！富有個性的厚底鞋能偷偷增高，加寬的楦頭和鞋型設計讓雙腿更顯纖細，穿上它，不但直接長高，還能瞬間-5kg，是神級好物～穿上就美的鞋當然是必買的心機穿搭款啊！ 厚底涼鞋：夏天必備的涼鞋，加入厚底後更有個性，也多了復古風。搭平常的衣服就很好看了，搭合身x短版背心、工裝褲，更添帥氣。 厚底運動鞋：運動鞋、休閒鞋也紛紛推出厚底款啦！加寬、加厚的鞋子非常有個性，搭配短版x露肚背心、小短裙不但毫無違和感，微微的衝突感反而告訴世界：我是獨一無二的、我有我的個性！ 厚底靴：靴款當然也要厚底的呀～鞋底加寬、加厚，鞋身保留窄版設計，會讓身形更修長、顯瘦，搭配任何下身單品都是好看的，也是不可錯過的單品！ 今天的心機穿搭技巧分享就到這邊啦～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 合作請來信mimichild@gmail.com 主題延伸 #心機穿搭 #心機穿搭術 #穿搭小心機 #穿搭技巧 #顯瘦技巧 #小性感 #微辣穿搭 #甜辣穿搭 #夏季穿搭 #夏季心機穿搭術 #修飾身材 #又僖穿搭 #又僖選物

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