對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能

紮紮實實的我已經40歲了，人家都說（女人40歲是最美的時候） ！！所以我怎麼可以浪費我的👉40代 因為真心想要從40歲開始有不一樣的生活 毅然決然離開了長達7年的美甲，美睫業 加入網路創作行列 當然！大部分的朋友對於我的決定的很訝異 原本的工作相當穩定，轉戰網路很辛苦欸 🙋但是天生反骨的我： 1.真的很愛挑戰自己 2.想做的事情誰到阻止不了 3.喜歡接觸各種新鮮事 ❤️還好我有一個支持我的老公❤️ 無條件支持我做我想做的事情 👉離開舒適圈，從頭開始的網路創作是我40歲新生活運動的第一個改變，也是最重大的改變😅 👇接下來當然就是我的身材啦！ 在美甲，美睫業做了7年 = （坐）了7年 只要有做過這個行業的人都知道，真的是 （一直坐著！！）一天坐上8~10個小時 一直吹冷氣......😅 聽起來很輕鬆吼~但是這樣的生活 👉讓我坐出了》》大屁股》》粗大腿》》大肚腩》》粗手臂😭😭😭安餒甘賀😅 所以在今年初3月份離開原本的工作之後 我就先實行了一陣子的🙏佛係減肥法🙏 🤣我自己發明的減肥法啦！ 因為太久沒運動，根本動不起來！ 所以我用了很循序漸進的方式，讓自己動 👉拉筋》15分鐘的有氧運動》拉筋 自己在家運動，搜尋很多網路上的運動達人影片，選擇適合自己的運動項目，這邊推薦給大家看看 👉減脂有氧https://youtu.be/BiE2_H1TMY0 👉腿部拉筋 https://youtu.be/QwztqILJadY 👉飲食控制》我是一個非常喜歡喝啤酒的人，所以我沒辦法完全戒酒🤣》減少喝酒次數》戒宵夜》一天吃兩顆水煮蛋》運動後吃沙拉（中午正常吃） 🙏這樣的佛係減肥法，讓我順利的減掉4kg 我覺得蠻輕鬆的 但是！！！就是因為輕鬆...... 我！復！胖！了！啊~~~~~~~（尖叫著說 雖然只有復胖1kg,但是我真的不想再胖回大媽身材了😭 於是今天決定要來做一個👉20天挑戰 （因為這個月底要去玩，我想拍美照🤣） 《20天挑戰》 1.身材會變多少？？？ 目前狀況》》158cm / 49.3kg / 腰圍67cm / 肚子74cm / 臀圍86cm / 大腿52cm / 小腿34cm / 手臂24cm 2臉部皮膚可以變多好？？？ 臉部文章後續再補上 40歲的我，也開了一個新的IG帳號 👇https://www.instagram.com/p/CEDmUiFg9Oj/?igshid=rbdl29jqpdzi 目前還在努力增加內容當中，大家不棄嫌可以來追蹤我，幫我打打氣，看看我能有多少變化🙏 這20天的挑戰內容，我會不定時跟大家分享我做了哪些是我覺得有效的項目，大家也能一起🙏佛係減肥，瘦身。 🙋相信我可以做到的波友，請留言或按個❤️讓我知道，減肥這條路上，我不孤單🤣 🙅覺得我做不到的朋友，也可以留言酸我 被酸也是一種動力🤣🤣🤣 #減肥#運動#飲食管理#瘦身#體重#腰圍#理性飲酒#瘦大腿#瘦小腹#復胖#20天挑戰#波波發胖#創作者計畫#轉行#自我挑戰#網路創作#有氧運動 

對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能改變多少！

台北燒肉推薦 x 頂級和牛盛合一次滿足 x 情人節大餐推薦 x 上吉燒肉

艾咪非常喜歡吃燒肉，這次要推薦的是去年情人節男友帶我去吃的頂級燒肉店 位在東區國父紀念館跟華視附近的「上吉燒肉」，是一家頂級和牛燒肉專賣店 店內使用的食材頂級且新鮮外，每桌全程皆有專人桌邊代烤服務 最特別的是「上吉」擺脫套餐與固定份量的框架，推出頂級和牛「牛肉盛合」的自由搭配型態 以3個國家的和牛，共11種以上不同部位的肉，讓客人可以依喜好任選部位做客製化拼盤 每個品項的份量依人數調整2~3片，以少量多品項的點餐方式 讓客人可以一次品嘗到多種和牛，多個願望一次滿足! 完全解決了在美食菜單上做選擇的煩惱，真的是艾咪這種有選擇障礙的人的小確幸呢! MENU菜單 此為2020/02造訪時的菜單，2020/07「上吉」有更新菜單，更多最新資訊請至官網粉專查詢 另外，「上吉燒肉」每天都會有隱藏板菜單放置木牌在吧檯上方，讓客人每次來都有不一樣的驚喜! 白菜泡菜 $80 到燒肉店，艾咪一定會先點的就是泡菜 既能先當個開胃小菜開啟味蕾，之後也能搭配燒肉一起享受 「上吉燒肉」的特製白菜泡菜非常的入味，嚐起來非常有韓式風味 微辣微酸的味道，讓人會不停一口接著一口，愛吃泡菜的艾咪非常喜歡!! 鹽蔥牛舌 $220 艾咪每次吃燒肉都必點的肉品-鹽蔥牛舌，而且特別偏愛薄切牛舌 店員幫忙代烤會詢問我們喜愛的熟度及口感，我們都回答單面熟即可! 店員說：會點單面熟的通常都是老饕呢!! 將牛舌單烤一面熟，口感Q彈滑順 放上鹽蔥包裹著一起入口，蔥花的提味讓牛肉肉質更香更鮮甜 頂級牛肉盛合 最令人期待的就是這盤「牛肉盛合」，「上吉燒肉」選用的肉品皆是最高等級的牛肉 A5 級日本和牛、M9+ 等級澳洲和牛及 Prime 級美國牛拼成一大盤的盛合盤 艾咪跟男友先選擇了五種和牛(兩人份的)做我們的盛合拼盤 想說先品嘗各種部位及肉質口感，若有特別喜歡的就另外加點整份的來享用 這也是「上吉燒肉」另一種貼心的想法，讓客人可以先以小額的價格品嘗味道 再選擇自己喜歡的肉品來單點整份的好好享用一番~ 頂級牛肉盛合- 澳洲和牛扇子肉 $180 (適二人) 扇子肉取自牛後腰腹間的交接處，也就是菲力下方與後腹肉旁，油花分布呈現扇子狀 只要單面烤至3分熟，再捲成一捲恰好入口的大小 擁有菲力軟嫩的口感且牛肉的油脂香氣十足，香嫩多汁的口感令人無法抗拒 這道艾咪跟男友真的非常喜歡，我們有另外再單點整份來吃~🥰 頂級牛肉盛合- 日本和牛A5 羽下肉 $380 (適二人) 羽下肉就是牛背側靠近脖子附近、肩胛下方接近肋骨的那個地方，又稱為「翼板肉」 其油花細緻且均勻分佈，就像羽毛一般的細緻，所以命名為「羽下肉」 烤至3分熟的和牛入口即能感受到肉質的軟嫩Q彈及油脂的甘甜香氣 另外店家會附上海鹽及現磨的山葵盤，沾取些許海鹽及山葵更能帶出和牛肉質本身的甜味~ 頂級牛肉盛合-澳洲和牛後腰翼板肉 $180 (適二人) 後腰翼板肉是牛後腿股外側的腿板肉，位於腹肉旁，一般建議3-5分熟 非常適合我們特別愛好牛肉偏生的朋友呢! 口感軟嫩多汁，扎實且富有彈性，油脂恰到好處 類似菲力的口感，但價格卻較為平價，是CP值較高的美味部位 頂級牛肉盛合-澳洲和牛後腹肉 $150 (適二人) 後腹肉取自牛肚子的部位，也可以說是牛五花，油花較多 店家有先用烤肉醬調味過，再將兩面烤至金黃微焦的七八分熟 入口充滿油花香及帶著焦香的濃厚牛味，口感相當軟嫩且肥而不膩 直接單吃原味就非常好吃了🥰 頂級牛肉盛合-澳洲和牛外橫膈膜 $380 艾咪超級愛吃橫膈膜，但是以前吃過的燒肉店家並沒有分內、外兩個部分 「上吉燒肉」則是分得非常細，讓我們不知道以前愛吃的是內橫膈膜還是外橫膈膜 外橫膈膜是菜單上有的，內橫膈膜則是在隱藏菜單中，當天剛好都有提供 於是我們就點單點一份外橫膈膜及盛合組合的內橫膈膜來品嘗 外橫膈膜其實是靠近牛隻的背部，接近內臟，是較為稀有的部位，屬於內臟類 其油脂豐富且分布均勻，肉質相當軟嫩滑順 帶著濃郁牛肉味，一入口立即享受肉汁四溢的美妙滋味 內橫膈膜又稱「肝連肉」，靠近腹部的稀有部位，油脂較外橫膈膜少，算是較瘦的部位 以表面烤到微脆微焦的七分熟，肉質軟嫩又帶筋，吃起來較有嚼勁、越咀嚼越香 相比之下，艾咪跟男友比較喜歡內橫膈膜，那獨特的口感及香氣，讓人讚嘆不已!! 豬五花（附生菜） $220 「上吉燒肉」選用「黑豬肉」的豬五花，其富含豐富的維他命、鐵質及蛋白質 吃起來無論營養價值或口感都比白豬更勝一籌ㄛ! 只要點豬五花肉，店家就會免費附上新鮮生菜、大蒜及特製韓式辣味噌沾醬 將烤好的豬五花放在生菜中，再加上些許的特製韓式辣味增以及蒜頭 艾咪另外再加上最愛的泡菜，一大口直接塞進嘴裡 生菜的鮮脆，蒜片的辛辣、酸辣的泡菜配上外酥內軟的五花肉 原本單一油膩的口感，瞬間增加了許多豐富層次的味道 讓人重啟味蕾，可以一個接著一個地吃進肚子裡😋 甜點-上吉特製甜品(手工豆花) $80 一般燒肉店的甜品不是烤麻糬就是冰淇淋 但「上吉燒肉」的甜品則是採用40年老店純手工磨製而成的古早味豆花 豆花口感綿密滑順，糖水甜度不會太甜，剛好可解一下吃完燒肉後嘴裡的油膩感 難怪很多人都推薦，來「上吉燒肉」餐後一定要點一份甜點來吃! 情人節專屬活動 尊貴小禮 (一)：免費送充滿戀愛泡泡的House Wine 乙份 當天情人節，「上吉燒肉」還特別準備了尊貴小禮，每人送一杯House Wine紅酒 頂級燒肉配上香醇紅酒，完全就是極致享受，幸福感滿滿🥰 而且當天副店長人很好的邊幫我們烤肉邊跟我們聊天，又多請我們一杯紅酒呢✌️ 尊貴小禮 (二)：星宇航空商務艙指定 - 巧克力界的法拉利 艾美黛AMEDEI巧克力 艾美黛AMEDEI，巧克力界法拉利， 被稱為「世界上最昂貴稀有」的巧克力 連航空界新寵兒-星宇航空商務艙也指定使用該品牌的巧克力呢! 極愛吃巧克力的艾咪，當初知道台灣也可以吃到這頂級巧克力時也是興奮不已 但由於價格實在是太昂貴了，艾咪遲遲不敢下手買回家品嘗😔 當天享用完頂級燒肉及紅酒後，還能獲得這全球美食家及饕客喜愛的AMEDEI 頂級巧克力 完全為這幸福又美味的一餐畫下完美的句點呢!!!💖 「上吉燒肉」的用餐環境及服務品質更都是在水準之上 而且「牛肉盛合」可以一次滿足我們的口腹之慾且價格合理 這菜單的設計，真是非常貼心呢! 艾咪跟男友真的是非常愛吃燒肉的情侶，這次到「上吉燒肉」享用情人節大餐 不僅享受到最高等級的肉品，也品嚐到香醇的紅酒及昂貴的巧克力，真是超幸福的享受呢! 全程專人桌邊服務也做得非常好，服務人員親切的邊烤邊講解也會跟我們聊天 整體來說這次的用餐經驗非常愉快呢! 艾咪真心推薦給大家~ 「上吉燒肉」無論是情侶約會、周年紀念日、慶生等都非常適合ㄛ! Info. 📍 店名 │ 上吉燒肉 🏠 地址 │106台北市大安區延吉街131巷41號 ▾捷運國父紀念館站一號出口，步行約3分鐘即可抵達 🚫 公休 │ 無 ⏰ 營業時間 │ 週一至週日 17:00 -23:00 📢 備註 │ ▾用餐時間 2 小時，加收 10% 服務費 ▾壽星生日優惠，預先告知則送生日小蛋糕 ▾店家不定期優惠活動，可至「上吉燒肉」粉專查詢 ▾可至Eztable 線上訂位，預付最高可享 5% EZCASH 回饋 🐷挑食鬼評分 食物：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 環境：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 服務：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 CP值: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 再訪意願: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 #台北東區美食 #國父紀念館美食 #東區燒肉 #台北燒烤店推薦 #牛肉盛合 #和牛燒肉推薦 #情人節大餐推薦 #艾美黛AMEDEI巧克力 延伸閱讀 台北美食推薦 台中美食推薦

躺練馬甲線？3.0特斯拉「太能波AES」初體驗！超越健身極限的深層肌肉鍛鍊，新莊愛爾麗-懶人體雕

最近市面上討論度極高的「被動式運動」體雕課程「太能波 AES」，主打躺著就能訓練肌肉（腹肌、馬甲線），聽起來就像是為我量身訂做（意思是懶的運動）設計的。這次來到愛爾麗診所-新莊館，做最新的「太能波 AES」，據說擁有 3.0 特斯拉的高磁能，能深層打擊贅肉並鍛鍊線條。究竟是智商稅還是真的有感？直接開箱實測見真章！ 在工作上努力做個時間管理大師，但對於身材管理卻總是覺得少了那麼點效率。不管是為了工作需要長時間久坐修圖、寫文案，還是下班後為了舒壓的一杯酒、一頓宵夜，這些「職業傷害」最終都誠實地堆積在肚子上。 為何想做體雕？因為有一種胖，叫「看起來很瘦，但肚子藏不住」 先給大家看看平常的樣子，其實我是個非常熱愛戶外運動的人，不管是爬山還是戶外活動我都不排斥。照理說，這樣的運動量應該能維持不錯的身材吧？ 但老天爺就是這麼愛開玩笑，我屬於典型的「四肢纖細型」。臉小、手腳細，穿上寬鬆的衣服，大家都說我瘦，殊不知我的腹部脂肪是「實力派」的厚！最崩潰的是穿比基尼的時候。明明四肢都很細，但肚子那一圈鬆弛感直接毀了整體線條。那種「鬆鬆垮垮」的感覺，就是缺乏肌肉支撐的緊實度。為了讓自己穿泳裝能更有自信，我決定尋求科技的幫助，試試看能不能用更有效率的方式「練」出線條。 這真的是我最大的痛點：Skinny Fat（泡芙人）。雖然我有試著去健身房練核心，也曾經持續了兩個月，感覺腹肌線條好像隱約要出來了，但那過程真的太吃力！加上工作壓力大，酒精性飲料是快樂泉源，宵夜更是靈感來源，飲食控制稍微一鬆懈，那個消不下去的小腹和大肚肚馬上就反彈回來 愛爾麗診所-新莊館： 這次選擇愛爾麗診所，主要是因為它是台灣醫美龍頭集團，據點多、儀器新，而且醫生和護理師的專業度讓人很放心。新莊館的環境很舒適，不會有那種冷冰冰的醫院感，諮詢過程也很俐落，完全符合我不喜歡囉嗦的個性。 而且據了解「太能波 AES」就是愛爾麗引進台灣的，還找了帥氣的棒球明星陳傑憲代言，非常有說服力及完美的代言人。 愛爾麗診所-新莊館就位在新莊著名的新泰路上，裝潢非常的美，空間也很舒適， 櫃台人員也很親切，即便它們看起來真的很忙，但還是會照顧每個前來的顧客， 挑高的二樓空間超霸氣，也趁準備前先拍拍自己的樣子，好一個看起來瘦的胖子。 進行「太能波 AES」課程前，先測量了INBODY，其實蠻建議大家每年做一下，能夠更清楚知道自己的身體狀態，體脂肪、肌肉量，更能警惕自己，控管飲食。 另外，想做醫美一定要找政府核可的診所唷！這點是最基本也是非常重要的。 環顧四周，天啊！這儀器也太多了吧！而且真的好多人選擇愛爾麗來做醫美，儀器使用率也超高，被推來推去～ 做完INBODY被帶到自己的診間，儀器也準備好了~ 先帶大家來認識這台，有著高強度運動量的-太能波 AES，在去愛爾麗之前，先做了功課。這台「太能波 AES (Salus Talent Pro-AES)」，是來自韓國大廠 REMED 的高階磁能刺激器。 太能波 AES 的原理是什麼？簡單來說，它是利用「高強度聚焦電磁場」，穿透皮下脂肪層，直接刺激深層的運動神經元，誘發肌肉進行「極限收縮」。這種收縮頻率和強度，是我們平常在健身房做仰臥起坐完全無法達到的境界。 太能波 AES 的三大優勢： 3.0 特斯拉高磁能： 磁能強度夠高，才能穿透深層脂肪，精準刺激肌肉。 大範圍雙探頭： 像我這次做腹部，雙探頭可以完整覆蓋上腹、下腹，甚至側腹，一次到位，不用擔心只有練到中間一小塊。 非侵入式、無修復期： 這是重點！不用脫衣服（視部位而定）、沒有傷口，做完馬上可以去逛街。 【同場加映：市面熱門機型比一比】市面上類似的機器很多，我簡單整理了一下差異： EMSCULPT (肌動減脂/倍達樂)： 算是這類技術的始祖，知名度高，但磁能強度約在 1.8~2.5 特斯拉左右，屬於早期的經典款。 EMSCULPT NEO (熱磁減脂)： EMSCULPT 的進階版，結合了 RF 電波熱能，減脂效果加強，但價格通常也是最頂規（最貴）的。 EMBODY (核心美力)： 同樣來自 BTL 大廠，專注於腹部核心訓練，強度相對溫和一些，適合醫美小白入門。 CMSlim (先舒立/真腹肌)： 韓國機，主打高CP值，強度也不錯。 太能波 AES： 主打 3.0 特斯拉高功率與深層滲透，特別適合想要針對深層肌肉進行強力鍛鍊的人，且在愛爾麗的方案規劃下，CP值通常非常有競爭力。 施作過程實錄：像有無數個小拳頭在幫你重訓 重頭戲來了！施作當天，護理師幫我固定好兩個探頭在腹部。課程開始時，會先從低強度開始適應。 一開始會感覺到肚皮深處有很明顯的震動感，隨著強度調高，那種震動會轉變成強力的「收縮感」。我很難形容那種感覺，真的很像有幾百個小拳頭快速地捶打你的肚子，或者是肚子裡有一隻異形在做仰臥起坐~XDDD。 大約過了 15 分鐘後，我竟然開始感覺到「痠」了！那種痠感跟我們去健身房做完大重量重訓後的乳酸堆積感非常像，但神奇的是我明明躺著沒動啊！雖然感覺激烈，但不會痛到無法忍受，反而是有一種「哇，我的肌肉真的在被操練」的爽快感。相比自己練得半死還練錯位置，這種精準的打擊真的相較有效率。 施打過程打約半小時，據說就像是做了幾萬次的仰臥起坐，對於淺層的脂肪也有作用。 【當下施作完】 剛做完 30 分鐘課程，拿掉探頭的那一刻，腹部有一種剛運動完的緊繃充血感。照鏡子看，雖然脂肪還在（廢話，又不是抽脂），但可以明顯感覺到肚子的肉比較「歸位」了，視覺上有一種被收緊的感覺，不像原本那麼鬆散，好像有點線條出來耶。 【術後一週】 這才是見真章的時候！做完後的前兩天，肚子真的有像做了幾百下仰臥起坐後的微痠感。過了一週後再紀錄，自己覺得最明顯的差異在於「緊實度」。 原本突出的下腹部，線條變得比較平順，穿褲子的時候也沒有那麼容易擠出一坨肉。雖然還沒到炸出六塊肌的程度（畢竟這需要課程疊加），但以一次的成果來說，對於線條的修飾是非常有感的！而且也特別交代要喝很多水，有助於被擊落的淺層脂肪代謝出來 懶人想變美，科技是你的好朋友 體驗完愛爾麗的太能波 AES，必須說，這真的是不想流汗、又想要有運動線條的人的救星。 它不是要取代運動，而是「輔助」突破訓練瓶頸。特別是有「腹直肌分離」隱憂或是核心無力的人，如果能透過機器先喚醒沈睡的肌肉，讓腹部變緊實，就有機會在視覺上達到腰線的體態。 第一次體驗就蠻有感的，現在也已經開始期待規劃完整的課程，看看能不能在夏天來臨前，有機會把那條深埋在脂肪下的馬甲線給召喚出來！ 推薦給以下幾種人： 。跟我一樣四肢細但肚子大的泡芙人。 產後肚皮鬆弛，想找回核心力量的媽媽。 有在健身，但遇到瓶頸練不出線條的人。 純粹懶得動，但又想維持體態的人。 【愛爾麗診所-新北新莊店】 地址： 新莊區新泰路131號 電話： 02 8992 5999時間： 10:00~21:00官網：https://airlee.com.tw/ＦＢ：https://www.facebook.com/airlieworld周邊有很多停車場 🈁 此分享純屬個人醫療行為分享，內容皆為屬實，並無跨大、慫恿、推銷進行醫療行為，課程將依個人體質及狀況有所差異！ ※ 免責聲明：本文皆為本人親自試用後的體驗心得，僅供參考。產品成分及特色說明參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效。每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

肚子該怎麼瘦呢？像是有什麼運動可以做的

【瑞士。Bern 】熊の城散步地圖 ｜中世紀風情的阿勒河谷

離開了Colamr，下一站來到仙氣指數破表的瑞士熊都 Bern。 由Colmar到Bern須在中轉站Basel轉線，礙於預訂往Basel的班次取消了，得改搭下一班是在一個小時之後，變相由 Basel 至 Bern 的班次也得改動。 記得剛到Basel車站時,有一家人像我們一樣迷樣地徘徊在車customer office 附近尋找幫助改票的職員，突然有一個黝黑膚色身穿制服的年輕男子向我們走過來，主動問需要什麼協助，大概說明情況後就領著我們到service centre ，他在原先的車票上蓋了一個章和簽名，用作改動火車班次的通行證。行出 service centre 的時候，那一家人還是迷樣地站在原地。不知道是我們比較幸運一點，還是因為我們的樣子可憐一點看似比較需要幫助，any way，這段小插曲讓我感覺到當地人的溫暖。 二次到訪 Bern ，這大城市保留小鎮靈魂如初，是個居住和旅行佳宜和適合散步的城市。想象清晨萬物甦醒時候，沿著明淨如鏡的河畔健行，吸收草木林間的安多芬。一幕寧靜美好的畫面，勝過一處人潮洶湧的通俗景點。 露天市集裡的風味肉腸 由Bern火車站步行到位於河谷旁的Youth Hostel；剛好經過正在舉行聖誕市集的公園Kleine Schanze，肚子也餓了，趕快放下行李就衝到市集找吃的。Bern Starsmarket 集合了各地設計師的創作，有家居飾物也有個衣飾品，當然少不了美食，除了瑞士特色節日英食之外還有各地的美饌，如西藏momos、越南湯河等等。不過我們最後是被一家賣熱狗的小檔所吸引（沒錯，又是肉腸）。 有別以往見識的煮腸方法，眼見一座巨形吊爐霸氣地同時燒製數十根香腸，有3款肥環燕瘦的香腸在爐架上翻滾，賣相相當誘人。我們點了homemade肉腸，店主讚我們識貨，小心翼翼把烤得金黃的香腸夾起放在面包切片上，加一點蕃茄醬和芥末，遞過來的時候還有滲進面包的肉汁的痕跡。自家製肉腸吐司拼熱甜酒，就是我們第一天在Bern的午餐啦，簡單卻可口。然後我們找一個可以飽覽瑞士山景的位置用餐，漫不經意的最好的風景就在眼前。 名副其實的熊之城 關於熊之城Bern名字的由來，有此一說，在12世紀, 建城人來到這裡決定用打獵捕獲的第一隻動物作為城的名字結果捕到一隻熊印。而這座小城是真的有熊出沒！bear park 的河畔就是看熊的黄金位置。12月寒冬，經過幾次公園都沒什麼動靜，有一天偶然在對岸發現圍觀的人群，突然出現一隻個子還比我巨大的啡熊，在河邊的坡上覓食，胖嘟嘟的身軀沿著鮮草範圍蹣跚移動，立即用追星的步速跑下長梯跟牠合照，牠們雖然非野生般自由但生活條件有夠好，青蔥綠波空氣又好，享受著瑞士山區的陽光與清泉，簡直是熊界之中貴婦級生活。 作為城市象徵的熊不止出現在Bern州旗上，還融入在人們的日常生活裡：建築物裝飾、公園裡的雕塑、觀光紀念品店等等有熊的足跡，這隻毛茸茸的寵大生物多多少少這座老城活潑了起來！ 風光怡人特河谷混搭中世紀風情 伯恩分成東邊新城區與西邊老城區，老城區少有戰爭破壞的痕跡，完好地保留著中世紀的城鎮景觀。充滿古早氣息的棕褐色建築物，蘊藏一種舒適的諧和感。丘陵起伏的自然地勢和河谷造就了Bern 獨一無二的湖光山色。從吊橋上高處俯瞰，River Aare 猶如一條碧綠的絲帶將 Bern 圍成一個小島，兩側翠綠小山丘滿佈層疊式的橘色屋頂，再遠就是聖潔的雪山群了，隨便按快門都能拍出明信片般模範的絢麗景色。 在老城區，隨便找一家咖啡店坐坐都寫意得讓人想放空耍廢一整個下午。很羨慕那些以四海為家的浪人，生活太多包袱的我只能珍惜每一次短暫的旅行。好像只有抽離自己的生活圈子，才能心無餘悸地盡情遊戲，純粹地欣賞每一道風景。 編輯

【​ELLE-Hotlist】​​​​當​​魏如萱與​王若琳​相遇在《向左走向右走》

TEXT/JUNE HOWELL | 2016-04-07 PHOTO/MIKI CHANG；STYLING/KATHY HSU；MAKE UP/呂怡靜；HAIR/LOURDES@FLUX (王若琳), JACOBS@ZOOM HAIR (魏如萱) 魏如萱與王若琳這兩位聲線與個性都特立獨行的女孩，第一次合作是在音樂《向左走向右走》，當這兩個怪怪女孩碰撞在一起，將會激盪出甚麼樣的火花呢？ 「妳有看到我的貓嗎？」找貓的女人問。 「牠長怎樣？」離開小姐反問。 「眼睛很大，鼻子高，牠的花紋??，我跟我的貓說向左走牠就會向左走，我說向右走牠就會向右走，肚子餓了牠就會咬一條魚回來給我，情人節到了牠就會咬一朵玫瑰花給我。」 這是王若琳（以下稱Joanna）在舞台劇《向左走向右走》飾演的角色「找貓的女人」向魏如萱（以下稱娃娃）飾演的女主角「離開小姐」形容自己的貓時所說的一段話，也是Joanna最喜歡的一段台詞。 Joanna的第一次 《向左走向右走》是Joanna第一次參與音樂劇的演出，其實她從小最愛看經典電影《真善美》，在那個用VHS看錄影帶的年代，可以不斷倒帶從頭到尾反覆看，而該片的女主角茱莉安德魯斯(Julie Andrews)對她的歌唱方式影響很大。 「我一直很想試試看音樂劇形式的表演是甚麼感覺？其實我平常寫歌還蠻像音樂劇，不是那麼私人抽象，而是一個故事，在講一個角色或一個人在某種場景。」Joanna談到，透過音樂總監陳建騏的介紹得知《向左走向右走》正在找演員，於是毛遂自薦進入劇團，而得到了找貓的女人一角。 第一次演舞台劇的Joanna雖然已經排演了無數次，但是直到真正上台的那一剎那才會100%角色合而為一，娃娃以過來人的經驗告訴Joanna：「到了台上，真的在那狀況下，妳會知道，那就是真的。」 瘋狂浪漫地找「貓」 找貓的女人這個角色有點浪漫、有點瘋狂，逢人就問：「妳有看到我的貓嗎？」大家都覺得她瘋了，只有離開小姐一聽就懂：「妳講的好像一個人。」 其實Joanna的角色一直在尋找失落的愛情，「貓」是愛情的象徵。 娃娃的第四次《向左走向右走》 對娃娃來說，這是她第四次演《向左走向右走》，其實從2008年到現在有許多不同的版本，每一次娃娃都參演其中，記得2008年演出的時候，她抱著好玩的心情去演一個想唱歌的女生。到了2012年，導演希望她擔任女主角，當時連她自己都懷疑能夠勝任這個角色，因為女主角是一個溫柔纖細的人，跟娃娃大辣辣又活潑的個性天差地遠，「其實我也有多愁善感的一面，是表現在音樂上。連幾米都說我也可以把這個角色演得像夏宇一樣，比較crazy的女生，我就用自己的方法詮釋，一直演到現在。」 之前娃娃合作的男主角是蔡旻佑，這次換成王大文，雖然是同樣的角色，台詞也相同，但是不同的男主角，對話、呼吸、節奏完全不同，就連動作、走位、情緒都不一樣，對娃娃來說必須花時間重新再了解一次男主角，新血的加入也讓整齣戲的氛圍變得新鮮。 告白前最好的醞釀 有趣的是，娃娃認為《向左走向右走》是一個很有功能的音樂劇，怎麼說呢？「如果妳有心儀的對象，又找不到適當的機會告白，妳一定要邀他來看這齣戲，是告白前很好的醞釀。看完就可以跟對方說『我們在一起。不要再錯過了。』」娃娃深情地告白示範，看來真的有催化愛情的作用。 寫歌營創作 年底歌迷有耳福 娃娃形容Joanna像一顆水晶，她的結構不是被切割好固定的漂亮形狀，而是有自己獨特的角度跟樣貌，有強大的磁場，一唱歌就彷彿會把人吸進去，聲音非常好聽，每次排戲輪到Joanna唱歌時，娃娃都會跟旁邊的人說：「你們不要再講話了，我要聽Joanna唱歌。」 愛音樂的兩人，之前不約而同去芬蘭參加寫歌創作營，這是芬蘭政府邀請亞洲創作者跟芬蘭音樂人一起寫歌，藉此能更了解亞洲市場。在創作營，每個房間有一個小組3-4人，每天一要寫首歌。像娃娃就跟陳建騏一起飛到芬蘭錄了兩首新歌，預計年底要發新專輯。而Joanna也在芬蘭認識了韓國音樂人，日前受邀到韓國參加寫歌營，預計五月底會發行EP《ham》（火腿），十月底會發行新專輯《霸凌之家》，大家拭目以待！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 比「可不可以不勇敢」更催淚！范瑋琪梁靜茹對唱貼心姐妹情 星二代不傲嬌！「聽」見歐陽娜娜的青春率性 只有她能讓GD面紅耳赤！《我的超人爸爸》秋小愛的9大萌招融化你 我不瘦可是我很幽默！6位好萊塢超級開心果 《五星級魚干女》的爆笑背包客老外周厚安！周華健之子第一次拍雜誌獻給ELLE 資料來源： ELLE Taiwan

【波波專欄作家】healing治癒系咖啡廳～帶你去景福宮站附近的韓屋「松佳軒」體驗足浴！

일상에 지친 현대인을 위로하는 한방 힐링카페 《松佳軒》是一間想要給社會上辛苦工作，上班壓力大的現代人一種治癒(healing)的韓方咖啡廳。從景福宮地鐵站3號出口站出站後，大概步行個600公尺左右就可以抵達 (對面就是通仁市場，所以放鬆完剛好去吃午餐嘟嘟好）。 咖啡廳融合韓藥藥店和咖啡店，前身就是一間韓藥房，之前我去釜山採訪過韓醫院，對於韓醫院的印象相當良好！大邱還有個韓醫藥博物館呢，滿好玩的我也相當推薦大家去喔！ 松佳軒솔가헌 地址：서울 종로구 자하문로 54首爾特別市鐘路區紫霞門路54 電話：822-738-3366 時間：11:00-22:00 週日12:30-22:00 韓國電視媒體報導｜VJ특공대 834회/생방송오늘저녁 431회/생방송아침이좋다 51회 如果沒有要一大早來放鬆泡足浴，安排在一日的尾聲也是相當不錯的！不過要注意的是，這裡禁止攜帶外部飲食喔～ 咖啡廳本身是一間超級美的韓屋！就連韓國前總統（好像是文總統）也曾經來這裡泡過足浴的唷！門口還有照片認證呢～也有韓劇或者是韓星藝人在此拍攝的～ 一開始入內我們就先品嚐韓方茶（漢方茶）擺得超美的，一旁還有小零食！ 仔細看了手上的這本手冊，才知道原來韓屋散發出來的香氣是來自松樹的香味。不知道是不是因此而命名叫做《松佳軒》的呢！ 來跟大家介紹一下這邊的茶類～不是冰的或者是熱的茶都是＄10,000韓元（約台幣＄300元左右） 補胃茶 보위차：幫助虛弱跟消化不良的人（腸胃不好或你常常昏倒喝這個） 清眼茶 청안차：緩解眼睛疲勞、充血，肝臟疲勞的（適合長時間用眼過度的現代人） 身通茶 신통차：預防感冒、緩解身體不適，舒緩壓力用（身邊太多低能兒讓你生活壓力大就要喝這個） 生機茶 생기차：紓解疲勞、無力感（回復元氣的茶） 安定茶 안정차：舒緩心神不定、煩悶以及失眠等症狀（睡不好的人喝這個） 補身茶 보신차：舒緩腿部無力，或者下半身疲勞者（讓心臟變健康的茶） 健筋茶 강근차：增強肌肉跟骨骼的健康、緩解膝關痛（非常適合膝蓋不好的長輩） 體感茶 체감차：舒緩身體的疲勞，浮腫 （適合跟我一樣的胖子哈哈哈） 溫補茶 온보차：有助於體寒的人（冬天菜單） 順便跟大家分享一下！附的小零食有什麼呢？南瓜子跟曬乾的紅棗，非常養生！這兩三年我自己也開始走起養生路線，去上營養課，養成運動的習慣等等，所以對於這種健康瓜果相當不陌生，我平常也很喜歡吃點無調味的堅果來獲得好的油脂喔！ 我的茶品是體感茶哈哈哈前面就有說了胖子需要這個茶，消水腫的！但你也不要妄想喝了一杯茶就可以小一個size那是不可能的，花了多久的時間吃胖就要花多久的時間瘦回來 我超喜歡我後來找的這個位子，旁邊的燈搭配粉紅色的花，讓我覺得整個照片都粉粉的！ 稍微喝了一些茶暖暖身體，我們開始進入今天的重頭戲之一，艾灸！簡單來說就是烤屁股哈哈（我自己超喜歡的～之前我在韓國唸書的時候，真的三不五時會去汗蒸幕烤一下屁股，其實就只是阿姨跟我說烤了可以減肥哈哈哈所以我心動我需要） 如果你穿的是裙子，《松佳軒》會提供短褲更換，我建議如果你的褲子是短褲的話，最好直接換成他們的褲子，不然你會覺得很燙哈哈，像我就是有點錯誤示範，我想說我穿短褲應該沒有問題，殊不知我短褲太短我的腿簡直要被燙傷了哈哈～ 體驗完艾灸之後，就來體驗足浴摟！有戶外區跟室內區域兩個地方，但我們都覺得在戶外區會比較有感覺，所以就有志一同地決定要在外面泡足湯了哈哈。足湯可以選擇泡熱的或冷的，如果你是體內循環很好的朋友，那我建議大家要泡冷的～ 足浴的費用 10000韓元／20 min（naver上面提供的） 一開始店裡的人員會幫大家先調整水溫，然後加入一些配方進去，讓你的足浴湯變得香香的～ 邊泡腳邊聊天超級舒服，整個十分的舒壓！ 泡一段時間之後，我們開始自拍起來，但我的臉色越來越紅哈，旁邊的台灣姊姊整個人在爆汗 他說他超熱哈哈～所以我才說如果你是身體很好，有運動的朋友，那建議你選冷的，不然你會超超超超～熱 這次的足湯跟艾灸體驗都讓我非常的喜歡！覺得一大早就有一種放鬆感，果然這間咖啡廳會被稱為healing治癒系咖啡廳是有原因的！非常推薦大家來體驗～如果你肚子餓的話，咖啡廳也有提供餐飲，像是Pizza、烤地瓜等等（反正就是一些健康的食物哈哈）快去放鬆一下身體吧！ info. 松佳軒솔가헌 地址：서울 종로구 자하문로 54首爾特別市鐘路區紫霞門路54 電話：822-738-3366 時間：11:00-22:00 週日12:30-22:00 Email：solga2015@naver.com 官網：https://solgaheon2015.modoo.at/ #Athena娜娜 #Athena娜娜 美好小旅行 #景福宮 #松佳軒 #泡菜旅遊 #韓國咖啡廳 #韓國必去 #韓方咖啡廳 #솔가헌 

美食Youtuber封嘴了！ 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

封嘴？！鼻組Youtuber 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

不挨餓、不斷食，她靠這4招成功打造「易瘦體質」 從美食 YouTuber 變身健康瘦身代表，台灣人氣 YouTuber 古娃娃 用了 3 年成功減重 30kg，而且至今「零復胖」！這段期間她不節食、不靠極端斷食法，而是用科學又溫和的方式調整習慣，慢慢讓體態與健康同步提升。 到底她怎麼瘦？又怎麼瘦了還不會胖回來？快筆記她的 4 大瘦身祕訣＋3 個維持體重關鍵👇 🔥 古娃娃4大瘦身祕訣 🥤 1. 早餐喝高蛋白飲，穩定血糖不易餓 她早上習慣喝一杯高蛋白飲，補充能量、提升飽足感。如果手邊沒有蛋白粉，也推薦無糖豆漿替代。 🥗 2. 用對進食順序：蔬菜→蛋白質→澱粉 每餐先吃深色蔬菜，再吃蛋白質，最後才是少量澱粉（選擇原型食物如糙米、地瓜）。這樣不但吃得飽，還能幫助控糖＋延緩飢餓！ ⏰ 3. 晚上6點後不吃固體食物 娃娃6點後只喝水、無糖豆漿或蛋白飲，避免身體儲存過多熱量。不過她也提醒：「不能餓肚子！」挨餓反而容易導致復胖。 🍴 4. 蛋白質首選：豆腐、雞胸肉、海鮮 她以植物性蛋白為主，像是豆腐、再來是雞胸肉和海鮮。牛豬等高脂肉類會儘量避免，讓減脂效果更穩定。 https://www.instagram.com/p/CWAtgBZPyW3/?img_index=1 🧠 古娃娃3個「不復胖」的關鍵習慣 ⚖️ 1. 不要每天量體重 體重會隨水分與飲食變化而上下波動，天天量反而容易沮喪。改成每隔幾天量一次，更能看到真實變化、保持動力。 🍪 2. 偶爾吃喜歡的食物沒關係 想吃甜點、零食時，就少量滿足口慾。與其壓抑後爆吃，不如用「80%自律＋20%彈性」的方式讓自己更容易長久堅持。 🌿 3. 放縱日也要記得補充蛋白＋蔬菜 即使偶爾放縱吃炸物、甜食，她還是會安排蛋白質和蔬菜進餐，幫助身體維持代謝平衡，避免完全失控。 減肥不是一場「忍耐」，而是一次次習慣調整的累積。跟著古娃娃的方式，不極端、也不焦慮，才是真正能持久的瘦身法。 #古娃娃瘦身 #不復胖減肥法 #健康瘦身 #體重管理 #吃飽也能瘦 #進食順序 #不挨餓瘦身法 #波波黛莉專欄 #alyssa健康推薦

宵夜吃完就倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破，吃宵夜變成一件很OK的事！

明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！ OK觀念 吃宵夜不一定會變胖，一天總熱量才是關鍵 「吃宵夜」等於「變胖」，尤其過了晚上八點吃東西更是許多人的大忌，事實上，變胖的原因並非全然如此，邱正宏院長表示人會變胖，其實主要還是看一天總熱量攝取的多寡，當我們攝取過多的熱量，多餘的熱量就會轉為脂肪，進而才會發胖。 因此只要總熱量沒有超過，其實吃宵夜和發胖並不是劃上等號的，不過基於人的生理時鐘，夜晚是我們身體、器官休息的時間，因此還是建議大家維持良好作息才是保持身材的不二法門！對於有些不得已要熬夜的人，像是晚班工作者、習慣性晚睡的人，漫漫長夜不吃點東西真的很難受的話，建議可將中餐的時間往後挪，讓晚餐與宵夜的時間合併，這樣就比較不容易有熱量攝取過多的問題。 OK觀念 擇食原則：蛋白質取代澱粉，蔬菜取代水果 除了消化時間，想要健康吃消夜的另一個關鍵就是在食物的挑選 1. 蛋白質取代澱粉 由於蛋白質消化所需的能量是其他食物的四倍，消化過程中較易產生飽足感，如此一來便較不容易攝取過多熱量。 2. 蔬菜取代水果 含有色胺酸和礦物質的的食物也是不錯的選擇，色胺酸可以使人感到飽足、放鬆，達到助眠的效果，例如豆製品、香蕉、牛奶、腰果等皆含有色胺酸，肉類，如：鱈魚、鮭魚等。 3. 對睡眠有幫助的食物 礦物質像是含鎂、鈣、鐵的食物，可以幫助放鬆肌肉、穩定情緒，對睡眠也會有加分的效果，像是小魚乾、深綠色蔬菜、堅果、葡萄乾等。 NG觀念 吃飽喝足好幸福，宵夜吃完倒頭睡 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是需要時間來消化的，但由於吃宵夜的時間接近就寢，所以很多人常常吃完宵夜就睡覺，營養師陳怡錞表示這是很不好的習慣，吃完宵夜馬上睡覺容易造成腹壓增加、胃食道逆流，增加腸胃的負擔，建議吃完宵夜要預留二至三小時來消化食物，期間也盡量不要坐或躺著，可以去散散步、進行些溫和的活動，特別注意不要再從事太過激烈的活動，以及要避免含有咖啡因的食物，如:茶、巧克力等，因為這些都容易造成情緒亢奮，干擾我們的睡眠。 另外，有些人會說吃宵夜傷身，其實也是一樣的道理，重點在消化的時間以及食物的選擇，只要注意以上幾點，吃宵夜也可以很健康! NG觀念2 –吃宵夜會增加胃癌風險 吃宵夜和增加胃癌的風險其實沒有絕對的關係，邱正宏院長表示，胃癌主要是因為胃部反覆發炎或常常受外在刺激影響，才有可能導致，如果食物選擇得當，吃完後又有留時間好好消化，吃宵夜其實沒有大家所想得這麼可怕，甚至可以幫助放鬆身體、改善睡眠，有益身體健康。 但特別要注意，除了食物的挑選，烹調方式也是不可忽視的一環，建議盡量採蒸、水煮的方式來料理食物，避免油炸、燒烤及過於精緻的食物，像是鹽酥雞、薯條、蛋糕等，盡量多吃天然的食物以及食物的原型，只要把握這些原則，就可以讓你安心吃宵夜，愈吃愈健康！ Text/ Marie Claire美麗佳人 專業諮詢／景升診所邱正宏院長、台灣全民健康促進協會陳怡靜營養師、營養師陳怡錞 Donna 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 鄭多燕神話再現！韓國小姐「湯匙減肥法」產後激瘦17公斤 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ 終於能更輕鬆的變瘦了！原來泡澡只需注意這2個重點，就能達到和運動一樣的健身效果！ 42歲的逆襲！許路兒公開辣模身材天使萌臉蛋+蓬鬆慵懶髮的秘密保養清單！ 賈靜雯：不要把自己搞得像大齡剩女，而是要由內而外把自己照顧好，維持最佳狀態！ #宵夜 

2026尾牙喜酒穿搭攻略：中大尺碼女孩的3種風格提案，OB嚴選高CP值穿搭，領取9折優惠碼看這篇！

每到年末，妳的行事曆是不是也被婚宴紅帖與公司尾牙填滿了呢？對於中大尺碼女孩來說，這段時間的心情總是既期待又忐忑，心裡不停盤旋著：「喜酒穿搭怎麼穿才得體又顯瘦？」或是「尾牙穿搭要如何穿出氣場，還能大快朵頤不用縮肚子？」這次我特別挑選了 3 套 OB嚴選 的大尺碼女裝，從溫柔的焦糖色系、甜美的日系洋裝到率性的黑白條紋，分享我累積多年的顯瘦秘訣，帶妳用最自在的姿態，在聚光燈下閃閃發亮！文末還有OB嚴選專屬 9 折優惠碼，千萬別錯過唷！ 大尺碼喜酒尾牙穿搭怎麼挑？掌握3大顯瘦要領 每到年末，妳是不是也跟 Joy 一樣，看著滿滿的婚宴紅帖和公司尾牙通知，開始對著衣櫃發愁呢？ 身為中大尺碼女孩，我們追求的不只是「穿得下」，更要穿得顯瘦、穿得有質感！ 其實，大尺碼尾牙穿搭與喜酒穿搭不需要過度華麗 只要掌握以下這 3 個修飾身形的關鍵要領，棉花糖女孩也能在重要場合散發自信光采： ˚✿ 適度露膚，視覺減重 5 公斤： 不要因為害羞就從頭包到腳喔！選擇能露出頸部線條的領口，適度露出「身體最纖細的部位」（如鎖骨、手腕、膝蓋上緣），能打破厚重感，讓視覺效果更輕盈 ˚✿ 異材質拼接，模糊身形邊界： 利用不同材質的組合（例如：針織配雪紡、條紋襯衫配皮革長靴），可以創造出層次感 這種方式能成功分散視覺注意力，讓人的目光停留在妳精緻的穿搭細節，而不是在意身形的輪廓 ˚✿ 高腰線剪裁，重塑完美比例： 對於中大尺碼女裝來說，「腰位」就是生命線！ 選擇帶有高腰收腰、或是 A-Line 剪裁的洋裝與下著，能有效修飾腹部與大腿肉肉，拉長腿部比例，讓妳在圓桌吃飯時依然優雅自在 OB嚴選3套中大尺碼穿搭提案：從溫柔到知性 我深信「穿搭」就是最直覺的自我介紹! 這次從眾多大尺碼女裝中挑選出三款截然不同的風格 無論妳是想展現溫柔親和力的梨型女孩，還是追求俐落自信的蘋果型女孩 這三套實測方案都能幫妳在喜酒與尾牙場合中，找到那個最亮眼、也最自在的自己 讓我們一起透過鏡頭外的真實穿著感，開啟這場年末的美麗變身吧！ ┋ 風格一：焦糖拿鐵色系，展現溫柔優雅質感 ꒰傳送門 ꒱ؘ FA2827 條紋V領雙排釦針織上衣外套 https://www.obdesign.com.tw/SalePage/Index/9294858 ꒰傳送門 ꒱ؘBA7666 素色柔軟針織腰鬆緊落地寬褲 https://www.obdesign.com.tw/SalePage/Index/10272822 想要在喜酒或尾牙展現不費力的優雅，「焦糖拿鐵色」就是首選！這套 OB嚴選 針織套裝利用暖色調營造高級感，是大尺碼女裝中極具質感的選擇! ₊ ⊹ V領顯瘦關鍵： 深 V 領口能延伸頸部線條、修飾臉型，搭配金屬排釦將視覺重心集中，達到顯瘦效果 ₊ ⊹ 金色細節添喜氣： 上衣精緻的金色質感鈕扣，建議搭配同色系金色飾品，能為年末場合增添一點「金光閃閃」的討喜氣氛，低調又貴氣! ₊ ⊹ 褲裝的獨特氣場： 大家都習慣穿洋裝展現端莊，但一套修長、有氣場的褲裝，反而能讓妳在眾人中脫穎而出，展現率性自覺的女性魅力 ₊ ⊹ 行動自在更盡興： 喜酒或尾牙常有互動遊戲，褲裝能讓妳大方參與、盡情活動，不用擔心走光，帥氣與便利一次擁有！ ₊ ⊹ V領與比例： 深 V 領口延伸頸部線條，搭配高腰寬褲藏起腹部肉肉，讓棉花糖女孩也能拍出輕盈高挑感 ┋ 風格二：水藍色層次洋裝，完美修飾下半身 ꒰傳送門 ꒱ؘ 小花紋理圓領拋袖寬鬆短洋裝 https://www.obdesign.com.tw/SalePage/Index/10275751 ꒰傳送門 ꒱ؘ 日系鏤空蕾絲彈力內搭長袖上衣 https://www.obdesign.com.tw/SalePage/Index/11186886 如果妳想在喜酒或尾牙展現溫柔甜美的一面，這套水藍色洋裝絕對能讓妳好感度滿分！ 這種日系可愛風格不僅減齡，更是年末聚會中好感度不敗的首選! ₊ ⊹ 不挑身形的救星： 蛋糕裙般的層次設計是這套衣服的靈魂，無論是梨型還是蘋果型身形，都能透過傘狀剪裁完美遮蓋腹部與大腿肉肉，穿起來只有甜美可愛，完全沒有身形壓力 ₊ ⊹ 層次感顯瘦秘訣： 裙襬採用不規則的層次剪裁，能有效打破下半身的沉重感，將注意力轉移到輕盈的線條上，是棉花糖女孩修飾身形的神隊友 ₊ ⊹ 甜美風格是萬年不敗選擇： 這種風格強調色彩的柔和感與剪裁的流暢度，不僅能瞬間提升好感度，更讓穿搭者散發出一種親切、好親近的溫柔氛圍 ┋ 風格三：俐落條紋配長靴，帥氣又不失正式感 ꒰傳送門 ꒱ؘ 不易皺直條紋領帶綁結長版襯衫 https://www.obdesign.com.tw/SalePage/Index/10118877 ꒰傳送門 ꒱ؘ 親膚麻花紋腰鬆緊短褲 https://www.obdesign.com.tw/SalePage/Index/11381788 誰說喜酒尾牙一定要穿得粉粉嫩嫩？黑白色調的率性風格，反而能讓妳在人群中顯得更有個性！ 這套OB嚴選的混搭提案，獻給喜歡簡約俐落感的妳◡̎ ₊ ⊹ 不易皺襯衫的莊重感： 襯衫是正式場合的靈魂，特別挑選這款材質不易皺的條紋襯衫，即便在尾牙現場大吃大喝或坐一整晚，依然能維持挺括的版型，隨時保持莊重與質感 ₊ ⊹ 麻花針織短褲的平衡： 下身選擇麻花針織短褲，利用材質的柔軟感中和了襯衫的硬挺，讓帥氣的褲裝也能保有溫柔的女性氛圍，且褲裝的端莊感讓妳參加抽獎、玩遊戲都大方自在 ₊ ⊹ 黑白率性美學： 經典的黑白配色是不出錯的時尚公式，利用垂直條紋在視覺上拉長比例。雖然 Joy 搭配了長靴增加層次，但重點在於上身與下身的黑白對比，輕鬆穿出高級感 文末領取OB嚴選優惠碼！9折輕鬆入手年末戰袍 看完這三套 Joy 的實測分享，妳是不是也對今年的喜酒和尾牙穿搭更有靈感了呢？ 身為攝影師，我最在意衣服在鏡頭下的質感與身形的修飾度 這次 OB嚴選 的新品真的讓我驚艷，不論是材質的舒適度還是對棉花糖女孩的友善設計，都讓我在拍攝現場能隨時保持最佳狀態.ᐟ‪‪.ᐟ 這幾套衣服不僅適合正式場合，平日約會或工作穿也完全不違和，這種生活化的實穿感才是高 CP 值的王道！ ꕤ⸝⸝ 趁著現在有獨家優惠，趕快幫自己的衣櫃補貨吧： 限動專屬連結： OB嚴選折扣連結 官網結帳 9 折折扣碼：joy01 活動期間： 即日起至 02/04 23:59 止 趁著年末這一波品牌活動，幫自己挑選一套最有自信的戰袍，我們都要美美地迎接 2026！

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