UNIQLO怎麼搭？編輯實穿給你看！搭配小巧思大放送，這2單品舒服到絕對要買！

UNIQLO被很多女生稱作「極簡主義的衣櫥」，因為品牌推出的很多單品都是基礎款，沒有繁複的點綴也沒有華麗的設計，所以也讓許多女生擔心，自己無法將簡單的款式穿出質感，今天穿搭編為大家帶來7個「UNIQLO單品穿搭」，想要將各種基礎款穿出自己的風格，其實沒有想像中那麼難～！ 圖片來源：IG@uniqlo_taiwan UNIQLO單品穿搭｜1、V領毛衣內搭亮色襯衫，為通勤帶來亮點 圖片來源：編輯拍攝 這身造型很適合上班通勤選擇，自帶V領的毛衣不會讓脖子出現緊繃感，還能輕鬆將裡面的襯衫顏色露出來，飽和度較高的藍色條紋，令穿搭更有亮點，搭配寬鬆的西裝短褲，既不會太正式也不會太休閒，這件西裝短褲的材質略帶彈性，穿起來非常舒服，它還有很多顏色選擇，是穿搭編非常推薦的單品之一。 UNIQLO 女裝打褶短褲，NT.790 UNIQLO 女裝可機洗羅紋POLO針織衫，NT.790 UNIQLO 女裝棉質條紋襯衫，NT.790 UNIQLO單品穿搭｜2、寬鬆POLO衫+寬褲，顯瘦又時尚 圖片來源：編輯拍攝 有沒有和穿搭編一樣，喜歡和男友共享衣櫥的女生？UNIQLO的男裝系列，其實有很多適合女生穿的版型，這件條紋POLO衫採用落肩設計，穿上身後會讓你看起來更瘦更薄，簡單搭配牛仔寬褲就會非常好看，如果天氣有些涼，可以在裡面多穿一件白色襯衫，不僅不會讓造型變得奇怪，反而能令穿搭更具特別感。 UNIQLO 男裝網眼條紋POLO衫，NT.790 UNIQLO 女裝嫘縈上衣，NT.790 UNIQLO 女裝直筒牛仔寬褲，NT.1,290 UNIQLO單品穿搭｜3、男裝區工裝褲可更好打造「翻褲頭」穿搭 圖片來源：編輯拍攝 不僅是上衣，UNIQLO的男裝褲子也很適合女生穿，例如穿搭編選的這件工裝褲，它裡面有一根自由調節腰圍的腰帶，如果覺得腰圍太大，只要綁緊腰帶就可以解決，這件褲子很適合用來打造超紅「翻褲頭」造型，無論是搭配短版T恤，還是針織背心，都非常適合，另外UNIQLO的許多背心都自帶胸墊，可以方便女生們在炎熱的夏天，不用額外多穿一件內衣，這樣的設計真的非常貼心，也是穿搭編在夏天最愛購入的款式之一。 UNIQLO 女裝削肩短版背心，NT.790 UNIQLO 男裝寬版降落傘工裝長褲，NT.1,290 UNIQLO單品穿搭｜4、駝色毛衣+米白長裙顯溫柔 圖片來源：編輯拍攝 大地色系怎麼穿都不會出錯，米白色襯衫與長裙搭配駝色毛衣，令造型充滿舒適氛圍，如果想讓自己看起來更有亮點，也可以將襯衫袖口翻到毛衣外面，不僅能和米白色的領口相呼應，也能立刻提升上半身的亮度。 UNIQLO 女裝垂墜感牛仔窄版裙，NT.990 UNIQLO 女裝柔軟法蘭絨開領襯衫，NT.990 UNIQLO 女裝柔滑棉圓領針織衫，NT.1,290 UNIQLO單品穿搭｜5、POLO針織衫+運動寬褲，鬆弛感滿分 圖片來源：編輯拍攝 這件灰色長褲穿起來非常舒服，不僅柔軟度很足夠，版型也特別好看，搭配灰黑色寬條紋POLO衫，簡直把造型的鬆弛感拉到滿分，如果擔心V領容易走光，也可以跟穿搭編一樣在裡面多穿一件白色襯衫，除了能讓你活動起來更放心，也能在降溫時防止冷風倒灌。 UNIQLO 女裝休閑寬褲，NT.790 UNIQLO 女裝柔滑棉寬版POLO領針織衫，NT.1,290 UNIQLO 女裝嫘縈上衣，NT.790 UNIQLO單品穿搭｜6、毛衣+洋裝穿法多，輕鬆製造層次感 圖片來源：編輯拍攝 這件洋裝的版型非常好，即便你是小腹有贅肉的女生，它也可以立刻幫你修飾出完美線條，如果單穿無袖有些涼，可以再搭配一件V領毛衣，等到中午氣溫升高時，把毛衣脫下來綁到腰上或肩膀上即可，如果想要露出頸部線條，也可以直接把毛衣披到肩上，從正面看就像是穿了一件開襟背心，非常休閒又有層次感。 UNIQLO 女裝3D織法條紋棉質V領針織衫，NT.990 UNIQLO 女裝特級彈性洋裝，NT.790 UNIQLO單品穿搭｜7、舒適度滿分！省時穿搭必備單品 圖片來源：編輯拍攝 穿搭編會推薦這一套，純粹是因為這兩件單品的舒適度實在堪稱滿分，針織上衣的觸感非常柔軟，即便是單穿，也不會讓肌膚出現任何不適感，灰色棉質寬褲垂墜感非常強，無論你對自己的腿部曲線有多麼不自信，它都可以幫你完美修飾，無論是上班還是上學，這兩件單品都可以快速營造休閒感，如果你每天早上都很趕著出門，就一定要在衣櫃中準備好這樣的百搭、舒適單品。 UNIQLO 女裝柔軟法蘭絨開領襯衫，NT.990 UNIQLO 女裝休閑寬褲，NT.790 延伸閱讀 👉UNIQLO迷你半月包容量實測！1包6用背法、顏色都很多，價格300有找CP值超高 👉「淺春系穿搭」是什麼？顏色明亮但不飽和，1重點打造春日專屬活潑氛圍！ 👉長期主義穿搭是什麼？5單品經典不過時，不買新衣也能趕上最新潮流 👉你適合穿什麼風格？根據五官、身材找出答案！老錢風並非誰都適合，她能把簡單白T穿的超時尚 撰文編輯 #LeahHan #UNIQLO #uniqlo穿搭 #基本款 #時尚 #流行時尚 #流行速報 #穿搭 #通勤穿搭 #運動風 #鬆弛感 

TWICE子瑜、BLACKPINK都上癮！14位「熱愛皮拉提斯」的韓國女星，女神零贅肉身材這樣來！

相信萬千少女們都相當嚮往韓國女星們的完美身材吧！但是大家知道嗎？其實許多女神們也是靠著後天努力運動才能養成極致又緊實的好身材，而近年來韓國相當流行「皮拉提斯」運動，許多人都會靠著皮拉提斯維持體態！今天泡菜編就盤點了14位「熱愛皮拉提斯」的韓國女星，就讓我們一起來看看都有哪些名單吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1348718 https://www.popdaily.com.tw/korea/1343709 1、BLACKPINK 大勢女團BLACKPINK的成員們一直以來都有做皮拉提斯維持身形，Lisa曾說過自己維持身材的秘訣，除了大量練習舞蹈外，也會以皮拉提斯作為輔助！Jennie則曾在instagram上分享自己使用「Pilates Reformer」（皮拉提斯床）的照片，皮拉提斯床顧名思義就是使用床當作訓練器材，透過彈簧達到「肌力訓練」，更能夠讓肌肉更加伸展，也能讓線條更完美！ https://www.instagram.com/p/ClEvSBGSVnU/ https://www.instagram.com/p/Ck7unfpu_tT/ https://www.instagram.com/p/CCaw_BoD5HI/?utm_source=ig_embed&ig_rid=eed6c77f-13e4-4358-9738-3238d91269c5 另外，成員Jisoo在2022年9月以新歌《Shut Down》回歸前接受了雜誌《Marie Claire美麗佳人》採訪，被問到「最近有什麼新開始嘗試的事情嗎？」時，Jisoo回應自己最近愛上了皮拉提斯，並且很用心地在進行，甚至還對皮拉提斯上癮，就算是再忙碌的日程，每週都還是會做三至四次呢！ https://www.instagram.com/p/ClFDQqXBXPu/ https://www.instagram.com/p/CkpdSr0uRxK/ 2、少女時代—太妍 少女時代太妍出道多年依舊維持苗條身材，她的身材管理秘訣就是皮拉提斯呢！太妍也曾在instagram上分享自己使用「Pilates Reformer」(皮拉提斯床），可以說是相當熱愛皮拉提斯的女星！ https://www.instagram.com/p/B3Q_wrzBlqA/?utm_source=ig_embed&ig_rid=4f1ef1c5-11f7-4d79-bfd2-cecbf7aee53d https://www.instagram.com/p/CiSS5LBPSq-/ 3、泫雅 有著21.5吋的纖細腰圍和魔鬼身材的泫雅，平時也是非常認真管理身材的女藝人！平時她除了會做伏地挺身、Y字深蹲外，也會做皮拉提斯改善體態，造就了如今又辣又健康的身材！ https://www.instagram.com/p/CjIVZmCPOWA/ 4、朴敏英 「韓劇女神」朴敏英，也是不少人心目中的完美身材代表！她曾在綜藝節目《深夜正式演藝》提到自己最喜歡的運動就是「皮拉提斯」，平時在家就會經常練習皮拉提斯和拉筋來維持自己的體態。如果想要擁有像敏英歐膩一樣的好身材，推薦大家也可以在家嘗試做簡單的皮拉提斯哦～ https://www.instagram.com/p/BpoHr7ZlsQ0/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ec0a0558-9878-4409-ad8f-9cb101c64425 https://www.instagram.com/p/CHomOkbFu2Y/?utm_source=ig_embed&ig_rid=08b1dba2-32a7-4ee9-849f-556de600c180 5、李智雅 韓劇《上流戰爭》中的女神「李智雅」，雖然已年過40，但仍保持火辣好身材！其實她也曾經在節目表示，自己只要在休閒時間就會做皮拉提斯維持身材，使擁有完美身型的她看起來不到30歲！ https://www.instagram.com/p/CLzR5GGH6t5/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d79121de-62a9-4b5f-95fb-56329a51cbe2 6、孫娜恩 女團Apink出身的「國民女神」孫娜恩，除了擁有完美臉蛋外，更有著逆天長腿和螞蟻腰！孫娜恩的19吋小蠻腰雖然纖細卻不過瘦的模樣，其實就是靠著皮拉提斯打造出來的。除此之外，孫娜恩也相當熱愛「空中瑜伽」，兩個運動都有伸展身型的作用，也難怪她擁有這麼完美的身材！ https://www.instagram.com/p/Ci10KxuhpJn/ https://www.instagram.com/p/BYfmyGKg3mx/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ef786cb5-e5cc-47bc-b3b5-6770e39bbb0e 7、TWICE—子瑜 女團TWICE的忙內成員子瑜，出道初期曾因為腿型較不纖細而遭到放大檢視，不過在出道後，子瑜積極進行飲食管理和運動，每天更是會花上許多時間「快走」讓自己的腿部能夠經常運動到。後來子瑜搭配一週兩次的皮拉提斯課程、瑜伽等，漸漸打造出如今的美麗腿型！ https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb/ 8、IVE—張員瑛 女團IVE成員張員瑛也是皮拉提斯的愛好者！不曉得大家還有沒有印象，其實員瑛在《PRODUCE 48》時期的柔軟度非常差，不過就在出道後，因為員瑛經常做皮拉提斯，現在身形已經非常柔軟，在做皮拉提斯運動時看起來也相當輕鬆，相信當初有許多人都被張員瑛竟然「完全沒有小腹」的這幕給震撼到了吧！ （圖片來源：YouTube @MBCentertainment） https://www.instagram.com/p/ChyqBlxPMKT/ 9、高允貞 號稱「最美整型範本」的演員高允貞，不僅有著逆天顏值，更有著完美的身材比例！高允貞曾表示自已平時喜歡做皮拉提斯運動維持好身材，也喜歡使用「Pilates Reformer」（皮拉提斯床）訓練肌肉以及鍛鍊線條，讓自己的身材能看起來更加緊緻！ https://www.instagram.com/p/BzCYpTgpHxj/ https://www.instagram.com/p/CVSUTR9p78X/ https://www.instagram.com/p/COukJ2xJDjc/ 10、朴珪瑛 說到運動愛好者，不得不提到演員朴珪瑛！朴珪瑛對於自己的身材要求非常嚴苛，平時會跳芭蕾，也跟前述許多藝人一樣熱愛使用「Pilates Reformer」（皮拉提斯床）訓練身體的每個部位。另外，朴珪瑛也經常在instagram上分享自己運動的日常哦！ https://www.instagram.com/p/CUKDAsxJx9P/ https://www.instagram.com/p/CeEYxaHpYBd/ 11、全昭彌（SOMI） 大家都知道宛如人間洋娃娃的全昭彌（SOMI）有著逆天長腿，不過已經相當苗條的SOMI，還是持續做皮拉提斯運動訓練自己的身形！SOMI除了舞蹈訓練外，自出道以來也積極進行飲食控管，因此每當回歸時總會讓粉絲驚艷「身材一次比一次好」呢！ https://www.instagram.com/p/CWmuL3jv1EX/ 以上就是14位「熱愛皮拉提斯」的韓國女星介紹啦！看完女神們的完美身材照，是不是也充滿動力、準備好運動了呢？如果想和上述女神們一樣打造完美身材，推薦大家也可以嘗試看看皮拉提斯運動，跟著女神們一起打造緊緻又苗條的身材吧～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #Apink #BLACKPINK #IVE #Jennie #Jisoo #Lisa #Pilates #ROSÉ #SOMI #Somi螞蟻腰 #SOMI身材 #TWICE #全昭彌 #全昭彌SOMI #周子瑜 #太妍 #子瑜 #孫娜恩 #少女時代 #張員瑛 #朴敏英 #朴珪瑛 #李智雅 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #皮拉提斯 #韓國女星 #韓國歐膩 #韓國減肥 #高允貞 

小臉操一大堆，但是這次不一樣，徹底解決臉部水腫、鬆弛問題，讓你顴骨升天！

小臉操比比皆是，但是摸著良心說，有哪一次你有真的照著做，並且持之以恆的？不管是你，或是身邊的朋友，是不是都有見過時常惋嘆自己有張大餅臉，但是吃消夜的時候卻又總是跑第一的那種人？(中槍) 想要得到苗條的身材或是小V臉，都是需要付出代價的，想要平坦的小腹，就要用揮汗運動來交換；想要一張小V臉，就要用每天持之以恆的小臉運動來交換，這應該也算依造宇宙能量守恆定律的一種。 套用一句老掉牙的諺語：「沒有醜女人，只有懶女人」，現在要告訴你獲得小V臉的不二法門，這個可是小編我剛才邊寫邊跟著做，還真的覺得有效的小臉操哩！請繼續收看以下九個分解動作： 1 基本排毒每個臉部的淋巴按摩幾乎都從這個動作開始，在臉頰兩側靠近耳朵的地方有個凹陷處，輕壓並推向鎖骨位置，重複3~5次。 這個動作可以說是淋巴按摩的基礎，如果需要更進階的瘦臉，建議可以在每個動作完畢之後，都再加上這個動作。 2 消除額頭暗沉從額頭中間往兩側推，推到太陽穴處輕輕按壓；再往下延伸到臉頰兩側(第一步驟)，並重複三遍。 ​（圖片來源: http://www.byrdie.com） 3 消除眼周水腫往上太阳穴，按壓眼下部分，從眼尾往眼頭推，到眉頭時按壓一下，再從沒頭往太陽穴方向推，最後回到臉頰兩側(第一步驟的位置)，並重複三遍。 ​（圖片來源: http://www.byrdie.com） 4 嘴唇周圍。雙手輕壓下巴，沿着唇周往上推到鼻子下方，輕壓一下，重複三次。 6 消除臉頰脂肪輕壓鼻翼兩側，用點力往兩邊延伸，再延伸到臉頰兩側(第一步驟)，並重複三遍。 7 解决下垂鬆弛問題用手掌從下巴兩側往外推，推到臉頰凹陷處按壓，再延伸到鎖骨，重複三次。 8 使雙唇更立體嘴角兩側往臉部兩側推移，延伸到鎖骨。重複三次。 9 最後，臉部整體拉提利用手指的兩側貼住臉部往外推，推到臉部邊緣，並重複第一步驟，整個動作再重複三次。 做完九個步驟的淋巴按摩療法後，另外有三個小撇步要撒咪私大贈送，快抄下來： #獅子瘦臉運動 ​（圖片來源: https://www.youtube.com） 結合瑜伽的小臉操（1）坐直，並慢慢壓低身體，像獅子一樣的坐姿（2）深吸一口氣（3）伸出舌頭，維持10秒。（4）放鬆臉部肌肉，慢慢呼吸三次。並重複5回合。 #金魚運動 請想像你是一隻小金魚（1）像金魚一樣嘟起嘴巴，保持五秒鐘（2）然後露出你最燦爛的笑容，也保持五秒鐘。重複10回合 #剪刀手瘦臉按摩 （1）雙手比出YA的手勢，按壓臉部下緣（2）配合乳液的使用，用畫圓的方式按摩臉頰 ​（圖片來源: https://www.youtube.com） 快照著以上步驟跟著做，並且維持一段時間，相信小V臉也能跟著你！ 資料來源： https://kinarino.jp

展現開心與自信的時髦服裝品牌 ALMI 限時快閃店【SUN-KISSED CLUB】6/26-6/30 首登場 主理人中

你沒有不夠好，透過極簡穿搭找回自信的自己! ALMI 主理人中川秀美希望以自 在風格的服飾，讓每位女性穿上都能保有自信與愉悅的好心情，並將正向快樂的 注入生活的每一刻，盡情享受日常的美好! ALMI 靈感來源，極簡質感選物 主理人-中川秀美 與 先生-阿福堅持嚴選高質感的 單品，讓穿戴 ALMI 的女性感受到每款服飾的精緻 度;而品牌名 AL 取自先生的英文名 Alfred 開頭， MI 取自中川秀美的日文名 Hidemi 結尾，將夫妻的 名字頭尾作為品牌名，以兩人喜歡的事物分享給大 家，創造出獨一無二的 ALMI。 【SUN-KISSED CLUB】南義度假派對 限時快閃五天，三大亮點一次看 人氣 KOL-中川秀美自創服裝品牌 ALMI 於 06/26(三)~06/30(日)在台北市中山 區的 Partipost 展演空間進駐，開設期間快閃店【SUN-KISSED CLUB】，輕鬆緩 慢的腳步追尋海浪、陽光，從義大利的卡布里島至阿瑪菲海岸，沿途享受被太陽 親吻的每個時刻，打造一場來自南義的夏日海灘度假派對。 整體快閃空間以全新品牌概念，結合色彩繽紛的義大利南方風格，並設置海邊度 假造景，讓消費者一進門，就能感受夏日的愜意、見證多樣的新品誕生! 亮點 1:CIAO 放鬆!彷彿沉浸在阿瑪菲海岸 度假風美照輕鬆 GET 炎炎夏日，還不知道去哪拍照打卡?ALMI 將義大利阿瑪菲海岸與卡布里島的獨 特風情融入現場設計概念，採用鮮豔白橘色系的陽傘、沙灘椅、海灘指引牌作為 拍照牆，直接把南義海邊造景搬到台北，完美呈現如同置身義大利的海邊氛圍， 姊妹們，快筆記活動資訊，跟閨密到 ALMI 逛街拍美照吧! 亮點 2:南義風的全新夏季時髦單品首次亮相 ALMI 夏季新品希望透過陽光滋養，體驗人生每個階段的美好。此次 ALMI 推出 多款熱門單品:包括經典爆款 AMALFI 泳裝系列、時尚有型的錶帶、飾品與配 件，還有最令人期待的 2024 初夏新品 Sunlit Shores 服飾系列，快來 ALMI 找 到屬於您的夏季好感穿搭，不管是日常約會或是海邊出遊，都能打造時髦又優雅 的 Outfit。 亮點 3:這些不用買!Ciao 可愛 「海灘繽紛小物」消費滿額即送 ALMI 為回饋喜愛品牌的粉絲，推出海邊沙灘玩水的時髦單品，只要 06/26(三)~06/30(日)消費滿額，無痛入手超實用吸睛小物，立即成為姊妹聊天 話題的焦點。 單筆滿$1,500 贈「皮革編磁吸式帽夾」，防止帽子失蹤神器，質感小物掛在包包 也好看;單筆滿$2,500 贈「輕盈絨感直紋沙灘巾」，橘白與藍白條紋，超有度假 感滿點;單筆滿$3,200 贈「毛巾繡提把化妝包」、單筆滿$6,600 贈「大容量毛巾 繡托特包」，如同大海的寶藍色，超大容量，絕對好用又百搭。 今夏必收三大系列單品，風格服飾襯托個人氣質與魅力 Sunlit Shores 系列 懶人穿搭 輕鬆穿出好比例 懶人穿搭也能很優雅!ALMI 全新推出「度假美背壓紋長洋、連身無袖長洋」 $1,880/件，簡單穿上藏肉效果滿分，單穿能展現女性身材，也可與泳裝自由混 搭，一秒穿出海灘時尚 LOOK。 超高人氣!AMALFI 泳裝系列 俐落剪裁超顯瘦 亞洲女性 Must Buy ALMI BIKINI 超有型!設計款式從連身造型到平口抽繩泳衣，主色調環繞在可可 棕、峽灣藍、橄欖綠三種鮮豔色彩，就像穿上海灘、大海與棕梠樹，也呼應著南 義度假的主軸，像是被太陽吻過的海灣，享受靜謐的美好時光;ALMI 泳衣風格 大膽不失優雅，修身、覆蓋小腹的剪裁，適合亞洲女性身型，真心推薦給想嘗試 泳衣穿搭的妳。 抽繩調節平口泳衣 側簍空高衩泳褲 (可可棕)$2,080 簍空造型綁帶連身泳衣 (峽灣藍)$2,180 時髦單肩可調式泳衣 抽繩綁帶平口收肚泳褲(橄欖綠)$2,080 ALMI 百搭飾品/配件 時尚必備 創造視覺層次感 時尚穿搭最不可或缺的就是「配件」! ALMI 推出經典不敗單品，像是項鍊、耳 環、戒指、帽子、墨鏡等等，每項小物都 能為整體打扮更加分! 今夏強力推薦三大必收時髦飾品:刻面撞 色愛心耳環、Apple Watch 經典波紋鏤空 錶帶、俐落編織托特包;透過不同飾品點 綴亮點，打造時髦又好看的 OOTD。 刻面撞色愛心耳環$1,280 俐落編織托特包$1,280 輕奢感拼接米珠項鍊$1,980 中川秀美期待未來可以跟更多可愛的客人，有更多見面的機會!謝謝一直以來支 持 ALMI 的 mi 粉以及到場支持的媒體、好友。此外，特別感謝 Partipost 提供 舒適的展演空間，讓 ALMI【SUN-KISSED CLUB】快閃店活動順利舉辦。 ALMI【SUN-KISSED CLUB】期間快閃店 時間: 06/26(三) 18:00-21:00 06/27(四)-06/30(日) 13:00-21:00 地點: Partipost Taipei(台北市中山區中山北路二段 20 巷 16 號) About ALMI:https://www.almi.com.tw/

展現開心與自信的時髦服裝品牌 ALMI 限時快閃店【SUN-KISSED CLUB】6/26-6/30 首登場 主理人中川秀美 邀您打造今夏最有自信的度假 LOOK

不再當個好女孩－NETFLIX紀錄片【泰勒絲：美國小姐】

我們從小的教育模式就是要女孩子做正確的事，做好的事，Be a good girl 但人們不是100%完美的，卻要求每個女孩子都要這麼做，泰勒絲的教育也是如此 你對泰勒絲的印象是什麼？花邊新聞很多？歌很好聽？她很假？換男友速度比不上自己更新的速度？ 我雖然不是她的超級狂粉，我不會房裡貼滿她的海報，搶國外演唱會的票飛去看她 但我也算是一位泰勒絲迷，我從國中開始追蹤她的新聞，聽她寫的每一首歌，買她代言的每一雙鞋子 她的歌詞非常的寫實，就像這部紀錄片說的：粉絲彷彿是在看她的日記一樣 有段時間沒什麼追蹤她可能也和這些輿論新聞有關，雖然那些男主角都不是我喜歡的明星 但你看到自己喜歡的歌手被寫的很難聽，總會想要關起耳朵閉上眼不想知道這些新聞 直到【1989】這張專輯開始，讓我越來越喜歡這位有才華的女性，從那之後她的言行、舉止越來越成熟，越來越活出自己了 如果你喜歡泰勒絲，你看完這部紀錄片你會愛上她；如果你不喜歡她，看完這部紀錄片你會喜歡上她 從鄉村歌手到流行歌手 來自美國田納西州的女孩，帶著一把吉他來到Sony Music，站在舞台上卻沒有畏懼害羞的模樣 用孩子的聲音唱著一首又一首自己寫的歌，16歲時已經創作150首歌，並且發行自己的第一張專輯 她的曲風一直都是充滿濃濃鄉村風的鄉村歌，歌詞都是寫她的愛情故事，或是她創造出來的愛情故事 還記得她的“Love Story“，簡單的歌詞敘述一個女孩無法和喜歡的男孩在一起，他們彷彿就像羅密歐與茱麗葉一般 那首歌風靡全球，也開啟了我對泰勒絲的注意 直到【1989】這張專輯開始她想要轉型，她希望可以做更多自己想做的音樂風格，但她的老闆卻拒絕她 要她安分地唱自己拿手的鄉村歌就好，別想著要成為流行音樂歌手 但她的執意讓【1989】大賣，成功轉型為流行音樂歌手，雖然還是有些粉絲喜歡她以往的曲風，但我更喜歡這種不斷嘗試不同風格的她 專輯更多資訊：1989 不合理的要求著完美身材 許多不喜歡她的人嫉妒她的完美，她的才華、她的成功、她的身材、她的好友圈 長時間泰勒絲都是非常瘦的，但瘦到別人說她沒臀沒胸 每次演唱會或演出結束，她都以為自己會昏倒，因為她從不吃東西 她大量運動，但她不吃東西，深怕吃了東西就會變胖 每天只要看到自己的照片出現在網路、報紙上，就會開始注意自己的身材 是不是這張看起來小腹太大？大家是不是懷疑她懷孕了？ 這些對美的要求標準，讓人要吃東西又要看起來非常纖細，這是完全不可能的 最後她發現唯有吃東西才有力量，才能去做自己想做的事，並且更愛自己 現在的泰勒絲穿著6號衣服，不再是0號尺寸，但她很開心的說：我寧可胖了，也不要看起來像是生病的樣子 那些令她心痛的輿論新聞 2009年，泰勒絲獲得了VMA最佳MV大獎，當她站上台發表了感言，說到自己如何覺得榮幸與不可思議時 饒舌歌手Kayne West突然上了台，搶走她手上的麥克風說：「我會讓你說完的，但是先讓我講兩句。碧昂絲才是有資格得到這個獎的人！ 幾秒之前一切的光芒與喜悅，突然被一位樂壇前輩毀去，當時的泰勒絲只有20歲，穿著閃亮的禮服站在台上，卻什麼也說不出口、繼續面帶微笑，不知道該如何面對這場景 全場噓聲四起「但是我不知道那到底是給誰的噓聲，」泰勒絲回憶當時說，她分不清這些噓聲是對那位歌手的行為還是給自己的噓聲？ 2016年，Kayne West推出新單曲時，更是在自己的歌詞裡寫道 I feel like me and Taylor might still have sex (我認為泰勒絲可以和我有一腿）I made that bitch famous（我讓那個婊子成名） 「我很不想要攪和在這之中，」泰勒絲表示「從2009年以來就不想要」然而新聞輿論卻浮現了泰勒絲終於抓到機會扮演受害人責備受害人的意見 還有許多數不清的輿論事件，她終於知道不該做個任人宰割的好女孩 她要為自己發聲，於是創作的【Raputation舉世聞名】 專輯更多資訊：Raputation舉世聞名 決定不再當個好女孩 與以往曲風不太一樣的【Raputation舉世聞名】，從專輯選色到曲風都走比較黑暗面 她把所有的不甘心、傷痛、孤獨化為旋律製作了這張專輯 如果你有聽過”Look What You Made Me Do”這首歌，可以深刻的感覺到這張專輯的憤怒情緒非常重 歌詞裡也有一段就是在說明以前的泰勒絲已經過去了，現在的這個是全新的泰勒絲 “I’m sorry, the old Taylor can’t come to the phone right now” (Ooh, look what you made me do) “Why?” (Look what you made me do) “Oh, ’cause she’s dead!” (oh!) 2017年時泰勒絲打了一場性騷擾的官司，指控DJ David Mueller在紅地毯上未經同意觸摸她的臀部，David Mueller因此喪失了工作，而以「誹謗」像泰勒絲求償三百萬美元 法庭上，法官問泰勒絲當時為何沒有尖叫？為何沒有立即說出自己的不舒服？ 雖然泰勒絲最後打贏了官司，並且求償一美元，但她說整個過程是非常不人道的 在這支MV裡，泰勒絲躺在充滿黃金的浴缸裡，裡頭就有一張一美元的鈔票，象徵著這場官司的事件 一直不表態自己政治立場的泰勒絲，也在2018年時發聲表態政治立場 原因是在她所居住的田納西州參議員瑪莎Marsha Blackburn當選進入國會這件事 參議員瑪莎曾投票反對女性同工同酬、反對重新授權防止婦女受暴法案 泰勒絲發起了鼓勵青年出門投票的運動，這場動員促進了超過70%的田納西年輕人去投票，但瑪莎依舊進入了國會 因為這件事的結果令泰勒絲非常難過，但她還是做了一首歌“Only The Young”，她說 到了明年，會有更多18歲的年輕人可以投票，我們永遠都有機會改變 成為一位愛自己的LOVER 在2019年發行的最新專輯【LOVER】中，與【Raputation舉世聞名】呈現明顯的對比 專輯更多資訊：LOVER 如果說【Raputation舉世聞名】是化悲憤為力量，那麼【LOVER】就是用愛化為力量 這張專輯的她是現在她的心境，也是她非常喜歡現在自己的模樣 一路走來，看到她敬業的模樣，以及被媒體雖殘的體無完膚的模樣，只有無數的心疼 不再為別人而活、奪回自己的話語權、為自己的身體而戰，為所有世上的女性而戰，她的行為更是選為2017年時代雜誌的年度風雲人物之一 13年來看著一個女孩漸漸褪去防護罩、成為獨當一面，卻又閃閃發光的她說： 過去十三年來，我一直覺得被誤解。知道過去發生的一切，成就了現在著個時刻…感覺棒呆了（fucking awesome）！ 看完這部紀錄片，可以深刻感受到泰勒絲其實不像新聞說她的那樣假掰，那樣喜歡寫歌罵前男友 她只是把自己的故事寫都自己的歌裡，只是想做大眾心目中的好女孩 一個好女孩是穿著裙子，微笑揮手以及說謝謝，成為一個大家希望你做的女孩 但現在的她不再想當好女孩了，她要當自己，也還在學習如何愛自己 我們都在跌跌撞撞中學著如何成為更好的自己 唯有開始愛自己後，才有資格去愛別人 這部精彩的紀錄片，推薦給大家

【力美肌塑體驗】台北非侵入式體雕推薦｜快速找回線條曲線不是夢！懶人瘦身新選擇🔥愛爾麗診所

某天早上我站在鏡子前，看著自己穿著貼身上衣的樣子，心裡默默冒出一個OS： 「我明明沒胖，但怎麼線條都不見了啦！」 是不是你也跟我一樣，明明體重沒什麼變，但整個人看起來就是...鬆垮垮沒精神🤕上班久坐8小時，回到家根本沒力氣運動，放假又想躺在沙發當馬鈴薯🥔結果不知不覺，手臂鬆了、腰線模糊了、屁股也默默往下垂😱 這次看到「力美肌塑課程」，老實說我有點半信半疑😬想說「啊這種雕塑課程，真的會有感嗎？還是只是儀器發個光讓你放鬆一下而已？」 BUT！我錯了（很誠實地承認）🙋‍♀️ 它！真的！有！感！ 🏥一進診所，安心感+100分✨ 我是在【愛爾麗診所｜台北中正站前店】體驗的，店內真的好明亮好清新，完全沒醫美那種「白白冷冷的壓迫感」～ 還有舒服的香氛，環境乾淨到像飯店🌿整體氣氛讓人放鬆不緊張。 一開始會先進行醫師諮詢👩‍⚕️，我覺得這點很貼心耶～不是直接把你送進儀器室那種草率的流程，而是會針對你目前的體態、肌肉量、脂肪比例分析，然後針對性給建議📈 我選擇的是👉 腹部雕塑👙因為我就是那種「看起來瘦，但小腹永遠自己在那邊當主角」的人，坐下來一摺、吃飽兩層，拍照還會自己跑出來搶戲🙄 🛏️課程開始啦！全程就像在SPA～但其實你正在燃燒🔥 換上診所提供的紙褲跟浴袍後，護理師會帶你進入體驗空間。過程中會有前後拍照📸，這個很重要！你會知道「我真的有差欸～」 課程名稱是「力美肌塑課程」，它屬於非侵入式體雕儀器 簡單來說就是「完全不會痛、不需要開刀、不會有恢復期」👌 在肚子上抹上導電凝膠後，開始用儀器在腹部做循環運作，會有一種溫熱＋深層肌肉刺激的感覺，類似你在做核心運動的感覺🔥但你其實躺著不動！ 一邊做我心裡在想：「這不是人生理想狀態嗎？ 躺著也能瘦」😂 甚至還差點睡著……（不是浮誇，是真的放鬆） 👂護理師會邊做邊講解，用心度100💯 不得不說愛爾麗的服務真的讚👏👏👏護理師在操作的過程會一直確認你會不會不舒服，有時候還會補充小知識💡 像我就知道了「原來這種課程可以有效活化深層肌群，並促進代謝」，也有助於局部緊實＋雕塑 而且課後不只說掰掰，還會建議怎麼回家保養、更有感✨例如：三天內多補水、多攝取高蛋白質的食物、避免攝取糖跟炸物（這個我真的有乖乖照做～） 📆三天後、七天後，真的有「線條」出來了！ 我最驚訝的是三天後早上起床、準備換衣服時，發現肚子的輪廓明顯緊緻一些，然後七天後穿那件本來會卡小腹的牛仔褲，竟然～沒～卡！👖而且還不會勒出一圈超明顯的「腫」感，超感人！ ❤️這趟「躺瘦旅程」✨ 這不是一種「馬上變超模」的課程，但它真的能幫助你快速找回身體曲線的開關🔑對我們這種時間寶貴、懶得運動又想有感改變的上班族來說，超級適合！尤其像我這次選的是腹部課程，真的推薦給有「中廣型身材」困擾的姐妹們～👭 診所氛圍舒服、醫師專業、護理師又細心🌸 整體流程清楚透明，完全沒有硬銷、壓力感，我超喜歡這種風格！ 🎯你也可以這樣做 💬最後一句話：懶得運動又想瘦？那你超適合試試力美肌塑🧘‍♀️ 說真的，我以前一直覺得這種課程是噱頭，但真的親身試過之後才知道—— 「現代科技真的可以幫助我們事半功倍」✨不花力氣也能讓你找回自信，這感覺真的太好了啦💕 官網：愛爾麗 Facebook粉絲專頁：愛爾麗診所 Instagram：愛爾麗醫美集團 LINE@：愛爾麗醫療集團

迎金馬年討好彩頭　Lady 新春紅內衣＋烘爐地招財錢母限量送

Lady新春限定「光漾心弦」緋影紅，獨家機能包覆穿出顯瘦好運勢。圖/Lady裕隆城6樓門市提供 農曆春節將至，許多女性為了求好運，都會依照習俗添購「開運紅內衣」，但又擔心紅色穿起來顯老氣。精品內衣品牌 Lady 今年春節打破傳統，推出全新「光漾心弦」系列，首波主打色「緋影紅」專為新春設計，將法式內衣的優雅刺繡結合幾何花朵元素，讓紅色內衣也能穿出高級感與時尚度，成為今年過年最美的開運配件。 過年大餐放心吃！穿上「光漾心弦」偷偷變瘦 過年期間聚餐多，最怕身材不小心走樣。Lady 這次推出的新品不只好看，更懂女生的心聲。新款「光漾心弦」主打調整型剪裁，強調穿著後的舒適包覆感，能將女生最在意的副乳與背肉溫柔收進罩杯裡。不用辛苦縮小腹，也能輕鬆穿出自信曲線，在享受美食與新年儀式感的同時，依然維持完美的體態。品牌表示，為了迎接金馬年，特別安排象徵鴻運當頭的「緋影紅」在春節前搶先上市。不想穿紅色的消費者，門市現場也有舒適的無鋼圈內衣可供選擇，滿足不同的女性生活美學需求。 誠意滿滿！烘爐地過爐「馬年招財錢母」限量送 除了照顧消費者的內在美，Lady 更貼心為大家祈求整年財運。品牌特地前往北部知名的求財勝地「烘爐地南山福德宮」，準備了經過香爐加持的**「馬年招財錢母」**。這枚象徵「一元復始、萬象更新」的一元錢母，吸飽了財神爺的滿滿財氣，將於活動期間限量發送，祝福拿到錢母的消費者金馬年財源廣進。 門市限定！會員免消費登入APP，豪氣狂領6張刮刮卡再拿開運紅包。圖 / Lady裕隆城6樓門市提供 門市限定雙重送！免消費狂領 6 張刮刮卡 過年再賺加碼紅包 有了錢母加持，Lady 更要豪氣寵粉！實體門市活動將於 1/19(一) 起至 3/3(二) 登場，打破消費門檻，會員免消費、免抽獎，只要加入會員，系統直接豪發 6 張『馬上來財刮刮卡』至手機內！張張有獎，最高可現折 $588 元購物金，讓大家在採購新年穿搭時能直接省荷包。 此外，為了回饋春節假期的購物人潮，品牌更祭出「過年加碼回饋」，系統更將同步發送一張 $300 元開運紅包（電子券），自動歸戶超貼心。該紅包特別設定於 2/14 春節假期開始當天 啟用，讓消費者在連假走春逛街時，能直接享有折抵優惠，把過年紅包放大再放大。 Lady 2026 新春活動資訊 · 新品上市： 「光漾心弦」系列－緋影紅（新春限定首發）。 · 活動地點： 全台 Lady 實體專櫃門市。 · 獨家優惠： 1. 實體好禮： 來店消費即贈**「烘爐地加持・馬年招財錢母」**（數量有限，送完為止）。 2. 數位刮刮卡 (1/19-3/3)：加入會員發送 6 張 數位刮刮卡，內含購物金最高 $588 元。 3. 過年加碼紅包 (2/14-3/3)： 會員系統自動發送 $300 紅包電子券，於春節假期開始當日即可抵用。 · 官網限定福袋 (即日起-3/1) : 馬年招財錢母*1、精品內衣一件。 請洽https://www.ladyparis.com.tw/zh-TW/products/%E6%96%B0%E6%98%A5%E7%A6%8F%E8%A2%8B-20260102-0301

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

[穿搭] 歐洲穿搭分享 利用當地特色搭配穿著讓自己更融入異國氛圍

哈囉大家！ 我是NiNi逆逆！ 沒有錯～今天來跟大家分享我在歐洲的穿搭 每次去一個新國家前我都會苦惱超久要穿什麼、怎麼穿拍照更好看 畢竟難得出去玩嘛！！當然不會希望自己的穿搭害自己扣分變成一個超俗觀光客！！ 所以～接下來我會以不同國家和地點來做分類～ 順便解析一下我所觀察到的當地國家穿搭（？） 首先身為偽西班牙人 當然要從我們板鴨開始！❤️ 📍Valencia, Spain 瓦倫西亞，西班牙 西班牙人是個很慵懶的民族～ 他們的穿搭多數是以民族風為主 並且特別喜歡穿那種刺繡圖騰的連身裙、上衣等等的 從inditex集團旗下的品牌中出的服飾應該不難看出這一點～ 除此之外就是特別特別特別喜歡穿緊身褲（男女都是 緊到讓你懷疑人生的那種程度=͟͟͞͞(๑ò◊ó ﾉ)ﾉ 至於瓦倫西亞的穿搭會選擇這樣穿是因為瓦倫是一個靠海的城市 海邊城市當然要有點慵懶又色彩豐富的感覺 加上當時是2月份 天氣沒有到適合穿的很夏天的感覺 所以選擇的穿搭是☟ 泰迪熊外套：Zara 可愛文字踢：Mango 牛仔寬褲：Mooncat 貓咪曬月亮 鞋子：Converse chuck taylor 包包：Marni market菜籃包 耳環：Mango 好的～下面一位～ 📍Merída, Spain 美利達，西班牙 Merída是一個充滿古羅馬建築遺址的小城市 算是個非常小眾的旅遊地 （基本上應該根本沒人知道這裡） 其實比起親自去羅馬所看到那些遺址那樣高不可攀的感覺 像這樣可以輕易遊走在古蹟裡也是別有一番風味，特別親民的感覺。 但是，還是去羅馬看就夠了，因為這個城市很遠也很小（還很無聊）(ﾉ∀＼*) 好的那麼來介紹一下穿搭的部分！ 其實這天算是衝忙出門也沒怎麼好好想符合當地的景色的穿搭算是隨手一抓 不過好像也挺合適的（？） 白襯衫：COS 格紋短褲：淘寶 鞋子：Excelsior 包包：CÉLINE trio 好了下面一位～ 📍Madrid, Spain 馬德里，西班牙 這天為了試試新相機所以簡單搭配了一下出門 不過沒有拍到鞋子是我的失誤 先跪了 咪那桑對不起呀！！( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 那再來介紹一下穿搭囉！ 西裝外套：Muura 可愛踢：Mango 八分直筒黑褲：淘寶 好了感謝大家收看西班牙的部分 要進行到下一個國家囉～(❁´ω`❁) 📍Milano, Italy 米蘭，義大利 新國家配新髮色 耶(๑˃̵ᴗ˂̵)و 義大利在我的觀察下 他們都很喜歡穿那種凸顯身體曲線的衣服 大部分裝扮多為簡單、俐落的感覺 西裝外套、風衣是王道！٩(❛ัᴗ❛ั⁎) 但夏天多以連身短裙、連身褲為主！ 這次來到時尚之都的米蘭 不得不說想了超久該怎麼搭！！ 講了這麼多我卻只拍到一套穿搭( ･᷄д･᷅ ) 這套穿搭的小心機是在背後！ 上衣是綁帶式的毛衣～雖然風吹過來直接透沁涼 但是拍照不得不說94美啊(｡･ω･｡) 還有我的新髮色真的特別適合米蘭呢（自己說 好了 來介紹一下吧～！ 綁帶小心機毛衣：淘寶 格紋裙：brandy melville 鞋子：converse chuck taylor 卡其色 包包：furla復古金（這個包真的推 最後一站～ 📍Paris, France 巴黎，法國 對我而言的巴黎人是充滿自信的。 而他們的穿搭就我觀察到的而言 多數是以裙裝為主 並且相較之下以過膝的長度居多 他們的裙裝都會有種簡單又不失細節的感覺 可以不需要浮誇的圖騰 但是配個復古的方領或是宮廷感十足的公主袖 或是簡單的排扣但配上小碎花或是小圓點 諸如此類的 第一天的行程就是看各種博物館(๑´ㅂ`๑) 因此穿搭上我選擇了帶有俐落感的西裝外套和小文青風的白色半身長裙 西裝外套比起講求很fit的那種風格 選擇了中長版、較休閒的感覺 而半身裙的話這是比起純粹的百摺裙，多了一些層次和不規則 西裝外套：淘寶 高領咖色毛衣：淘寶 不規則半身裙：ekool 小白鞋：superga 包包：furla 第二天就是要去跟知名地標打卡了～ 想來想去覺得巴黎就是要浪漫加上微浮誇才好看啊！ 當時只想著我就是要配紗裙！ 但卻沒想到上衣的選擇比想像的還少ᔪ꒰ ꒪ω꒪ |||꒱ 有人問說 這樣的裙子怎麼樣才能看起來瘦 其實 正面看起來超胖！超怪！ 但側面用力縮小腹，拍照起來效果還是不錯的嘛哼哼～ღ(๑╯◡╰๑ღ) 刺繡上衣：mulaya 紗裙：淘寶 芭蕾舞鞋：淘寶 包包：CÉLINE trio 最後一套！！ 特地都到了巴黎了 當然要收集一下迪士尼呀！(灬ºωº灬)♡ 其實迪士尼大概是最讓我頭痛的 要青春活力的感覺 又不能行動不便 也不能過於累贅感 超難的啦！！(っ˘̩╭╮˘̩)っ 最後想來想去決定這套穿搭 應該還算合適？？ 頭飾：迪士尼直接購入（不得不說巴黎的頭飾選擇超少又好醜( ･᷄д･᷅ ) 連身襯衫裙：淘寶 內搭黑色短西裝褲：zara 鞋：superga（我知道看不到但不管(´ε｀ )♡ 包包：furla 好了打完收工！！ ------------------------------------------------------------------------ FIND MORE ME☟☟☟ Instagram: https://www.instagram.com/tiff4ni_/ Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCzqCFp_0BZ68p4inrXun2XQ?view_as=subscriber ------------------------------------------------------------------------ #歐洲穿搭分享 #穿搭 #西班牙 #法國巴黎 #義大利米蘭

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

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