(減肥紀錄) 目前56kg --> 51kg🥳

 瘦了5kg後被男友(玩具先生(強制抓出門拍照😅 不過整理衣櫥發現，我怎麼都喜歡買一堆「不實穿」的 露腰、露背、一字領.... 完全不給自己留後路 難怪爆肥時都找不到衣服穿 (囧) 這次減肥我把重心放在運動上 因為我吃不了”減肥菜單” （看到眼前一坨沙拉🔥就上來） 用自己的步調來減輕體重 目前每週我會運動2-3次 當然吃飯也盡量避免加工食品、甜點和油炸澱粉 （但嘴饞還是會小放縱一下😋） 雖然無法像明星1個月快速瘦8kg 但1個半月5kg我算滿意啦～ 鞭策時刻動起來😭😭😭 - 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻Ellen的PopDaily 或追蹤我的IG👉🏻ellen_enjoylife FB：https://www.facebook.com/ellenenjoylife/ YouTube：Ellen璦綸 - #ootd #wiwt #e穿搭篇 #穿搭 #夏天#summeroutfit #lookoftheday #instadaily #減肥 #mercci22 #cherrykoko#搭配

2019正夯！裙裝＋運動鞋的穿搭CP，優雅兼具帥氣必須學起來

不知何時開始，時尚圈刮起一陣運動風潮，一夜之間舒適百搭的運動鞋悄悄擊中萬千少女心。試問哪個時尚達人沒個幾雙運動鞋撐場？隨著時尚圈幾輪博弈，運動鞋逐漸成為主流的穿搭單品！並且有更多元的配搭方式和技巧，像是現在最夯的裙裝＋運動鞋的CP，必須得學起來！ 01.碎花裙＋運動鞋 印花裙簡直是春夏的寵兒，上身一秒變度假風，搭配上運動鞋，很好的中和掉印花裙本身的復雜感，整體看起來活力又時髦。選擇比較小清新的印花裙，這一類型的印花裙無論搭配小白鞋，還是黑色布鞋都不會出錯。嫵媚之餘又兼顧舒適度，完美hold住場面。 印花、蕾絲、紗裙單品這樣挑！不踩雷還顯瘦的時尚秘訣來了～ 原來這叫『茶歇裙』？ 大膽預測今年春夏最洗版 IG 的裙款就是他！ 相對沈悶的復古黑色印花長裙，搭配上運動鞋，一下子感覺生動起來。增添了幾分浪漫與活力，無論逛街還是度假都是不錯的選擇。 飽和度比較高的印花長裙，有了白色運動鞋的加持，絕對是春日裡最亮麗的風景線，百看不膩，絕不出錯。 復古花紋的印花，無論長短裙，都跟運動鞋很友好。在印花裙外面搭配上帥氣的軍綠色夾克，整體上看著帥氣又不失女人味。女神風範的深v領櫻桃印花裙搭配上運動鞋，能很好的弱化整體的氣場，顯得更加平易近人，將魅惑與文藝結合的淋漓盡致。 小碎花點綴的中長款印花裙，簡單搭配一雙運動鞋，就能輕鬆穿出法式風。 02.背心裙＋運動鞋 被時髦達人捧在心上的連身背心裙，無論如何總要來個幾條的嘛！當經典永恆的吊帶小黑裙，遇上百搭萬能的小白鞋，就一定會有故事發生。前者居家睡衣風後者逛街運動風，無論什麽場合都不會出錯的CP，進可上秀場，退可宜家宜室。 無論是柔和的杏色背心裙，還是高飽和度的寶石藍背心裙，上身都女人味十足。搭配上白色運動鞋，完全不輸給高跟鞋呢！ 小清新色系的純色背心裙，搭配上紅邊的小白鞋，能一秒變少女，無論學生妹還是上班族都能打的組合。 印花吊帶裙搭配上小白鞋，能讓人感受到撲面而來的夏天氣息，穿這樣喝橘子汽水吃冰淇淋，談甜甜的戀愛就對惹~ 03.百褶裙＋運動鞋 夏天一到，百褶裙又要華麗登場囉~印象中百褶裙都是仙仙美美的！百褶裙搭配上運動鞋的話最穩妥不出錯，明星機場最愛穿搭非百褶裙+運動鞋莫屬了！悄悄觀察，很多明星都寵幸過這個穿搭，不挑場合和身形，上身都是滿滿的安全感呢~復古紅的中長款百褶裙搭配上小白鞋，舒適之餘氣場上也完全沒在輸。女人味的古紅中長裙略顯成熟，搭配上小白鞋一秒彰顯青春氣息，俏皮又文藝。 金屬感的中長款百褶裙搶眼又嬌媚，搭配上白色運動鞋一下子穿出了學院風，氣質又顯的活潑。上身令人賞心悅目，簡直是春日精靈呀！ 中長款百褶裙混搭休閒系列的衛衣、皮衣，搭配上運動鞋，整體氣質又酷又有個性，趕飛機、逛街都能輕鬆上。 素雅系列的仙女百褶裙搭配上運動鞋，整體非常的養眼，無論長裙短裙都能很好駕馭，舒適又仙氣。 彩色系列的百褶裙，搭配上常規的白T、衛衣，再一雙白色運動鞋加持，整體俏皮又活力，度假不知道穿啥這樣搭配準不出錯。 04.襯衫裙＋運動鞋 襯衫裙一直是夏天的重頭戲，減齡舒適又時髦，設計簡約又最能彰顯衣品。很多明星的私服都能找到它的身影，怎麽穿都不會出錯。寬鬆的oversized款藍色條紋襯衫裙，搭配上椰子鞋和卡其色的包包，打造出慵懶隨性的時髦腔調，整體文藝乾凈又略帶女人味。 藍色oversized條紋襯衫裙搭配上牛仔外套棒球帽，整體帥氣又時髦。v純白襯衫裙加上腰間牛仔藍小點綴，清新又性感 。 繫帶款襯衫裙，提高腰線的同時拉長腿部比例，能輕鬆的打造出好身材。同時糖果色系讓整體的甜美度飆升，搭配上白色運動鞋最能夠穿出文藝範，氣質清新。 襯衫裙幾乎是人人都可以駕馭的神仙裙子，除了韓國女生喜歡襯衫裙+運動鞋搭配，歐美街拍也經常看到這樣的搭配。一般建議短款的襯衫裙，比較不踩雷，長款襯衫裙的話建議搭配上腰帶。 現在越來越多的人將運動鞋與各種時尚單品混搭，一起拋棄累人的高跟鞋，舒適與時髦兼備才是王道。 以上文章圖片由：＠她讀 提供 #2019女生穿搭 #2019春夏流行趨勢 #2019春夏穿搭 #2019流行趨勢 #2019穿搭趨勢 #休閒感裙裝搭配 #夏天穿搭 #娘Man風 #日韓風格 #春夏穿搭 #春天穿搭 #歐美風格 #混搭風 #百褶裙 #百褶裙推薦 #百褶裙穿搭 #碎花裙 #碎花裙推薦 #碎花裙穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #茶歇裙 #裙裝搭配運動鞋 #襯衫裙 #襯衫裙推薦 #襯衫裙穿搭 

最懂肉肉女孩的優質網拍＃poly lulu ！30天鑑賞期買錯也不用擔心

現在肉肉女孩或是棉花糖女孩越來越受歡迎，肉肉的反而更加討喜！可惜現在市面上的服飾店都是以賣瘦小女孩體型的衣服為主。妳是肉肉女但常常找不到適合自己的衣服嗎？！去大尺碼店家卻老覺得衣服俗俗的不好看……不用擔心，今天要介紹一家專門為肉肉女設計衣服的網拍店家！而且衣服都超流行超多元，以後再也不用害怕挑不到衣服啦！ 拿紅包前的先修課： 5 家台灣網拍愛店 通通掏給你們了 必逛台灣網拍第一彈！還沒領壓歲錢，先把購物車填滿再說 poly lulu poly lulu光聽名字就覺得是一家很可愛的店，這家店可是專門賣中大尺碼的韓裝服飾品牌！對肉肉女來說是不是超級大福音，而且逛逛它們的店真的會發現，衣服不但好看而且都是最新流行！這樣一來肉肉女也能趕時髦了～ 近期超受歡迎的薏米土色系服裝、格子洋裝、報童帽等超時尚的單品配件都可以在這邊買到，而且因為專門設計給大尺碼的女孩，從剪裁到尺寸都適合肉肉女，所以穿起來不會有顯得更胖或臃腫的反效果，完全可以安心又開心的玩穿搭！ 想要女人味一點，襯衫洋裝也應有盡有，還有心機的露香肩設計，在腰部也有綁帶可以繫著，讓身體線條看起來更明顯，真的太貼心的設計啦！如果光看照片看不出來尺寸可以直接詢問留言示範穿搭的尺寸參考唷！ 30天鑑賞期 像是這樣的小短裙通常普通店家都只有S和XS兩種Size，編輯我也塞不進去呀！想穿美美的短裙比登天還難，以後就知道可以到poly lulu家挖寶物囉！如果妳擔心網路購物會買錯尺寸，他們家有30天的鑑賞期，都可以退換貨，完全不用擔心失手，這麼佛心的店家哪裡找勒！ -5公斤 它們家有一個類別是『減五公斤』，意味著特別的剪裁或是穿搭法可以讓身體在視覺效果上顯得更苗條，教妳如何完美地遮住肉肉，更有曲線讓比例更加分！ 不定時直播試穿 追蹤它們就可以得到第一手訊息，尤其它們會開直播線上試穿給大家看，是非常好的參考數值，可以直接了解服裝的設計和剪裁，還有上身的實際效果，所以想多參考的女孩建議可以看看它們的直播唷～ 它們家有許多打折商品，新品也常常更新發佈，肉肉女也可以走在時尚的前端！只能說poly lulu真的很懂女孩更懂肉肉女～肉肉女的市場越來越廣，希望有更多實體店面為肉肉女設計衣服，讓每個女孩都能好好的打扮、愛自己，也讓大家知道，每個女孩都有它美麗又獨特的一面～ #poly lulu #poly lulu大尺碼服飾 #大尺碼 #大尺碼穿搭 #日韓風格 #棉花糖女孩 #穿搭女生 #穿搭精選 #肉肉女 #肉肉女穿搭 #肉肉女網拍店 #逛街地圖 

知否知否應是綠肥紅瘦

原本是因穎寶看的 果然沒有讓我失望呢！ 每次看完都迫不及待的看預告跟超話等下一集😂 這部片是由同名小說改編的古裝愛情劇 🔼故事內容：描述宋朝官宦世家從禮教制度下的生活到新王登基政治的運籌帷幄 智謀設局實屬高名（雖然感覺明蘭跟二淑在婚嫁方面用的計謀有點相似😂）故事內容很有深度發人深省 🔼角色設定：其中Clary 最喜歡女主盛明蘭及祖母的通透與智慧 利字面前不爭不搶 禍字面前不懼不怕 真是生命中不可或缺的人生導師 古代的禮樂射御書數也讓自己想在現代多學一些😊 顧廷燁（私心覺得小時候比較帥）為人豪爽 有勇有謀 盛如蘭 蓉姊兒...裡面有太多角色都太喜歡了！每個角色活靈活現十分到味 🔼拍攝手法：簡潔有力 沒有過多特殊手法或不必要的過場 真切拍出戲的精髓 觀眾猶如置身戲中的生活般 🔼場景/造型：活靈活現 看得出片場有用心及足夠的金費 細看服裝的紋理裝飾十分細緻 明蘭從盛家姑娘到侯府大娘子的裝扮（髮型服飾）就是最明顯的變化之一 古代綠色象徵女性的地位權勢 太夫人、王大娘子、明蘭如蘭結婚都穿著綠色服飾 造型方面也是極為用心 Clary 對於古代服飾有一定的要求 宋代算滿好看的❤像是清朝的服飾真的是無法接受😂 🔼音效：歌曲真的好聽😀能將李清照的詞唱得這麼好實在太厲害了 聽著聽著都想拿出詞集品味一番 只可惜就只有這麼一首歌😂 🔼預告片：這個部分真的是要大大的誇讚一下！能剪成這樣實在是太牛逼了！極致引人入勝！雖然這樣看到真正的劇情實不免有些小失望 原本很緊張之後的劇情發展😱沒有想到其實是這麼回事 不過確實真切的剪出預告片的功效 🔼小小缺點： 1.每集播放的時間長短不一😵有幾集到50分鐘有幾集直接被剪成20分鐘 2.前面鋪陳太多後面倉促結尾 有點虎頭蛇尾的感覺 許多角色劇情交代沒有很清楚（像是魏行首的部分） 3.總集數官方一直更改（對於不是追劇的人應該覺得不是什麼大問題😂） 第一次寫影評🙈以上純粹個人觀點😀 一起分享生活中的美好🌹 Ig :cc_.xx_.y 

#瘦身 梨子女孩 小資懶人瘦身法ⒼⓄ!ⒼⓄ!

梨子女孩 懶人瘦身分享ヽ( • ̀ω•́ )ﾉ 在路上看到好多女森都吃不胖，真的超羨慕啦！身為辦公小資女，肚子大腿越來越肥惹，就要來使出偷偷變瘦小心機，鏟肉必殺技看這裡！！！ 雙腿用力夾著裝滿水的水瓶，大概夾個15分鐘就會覺得超痠der～可以有效剷除內側贅肉。身為忙碌辦公的小資女孩，偷偷瘦身也不會被發現，利用上班時間來個瘦身小心機❤️ 拍照的時候一定馬上縮腹，可是尼知道嗎～～～～～平常有事沒事就練習縮腹，也是鍛鍊腹部肌肉的好方法喔，縮久了真的會讓肚子的肉肉變緊實唷！ 走路的時候，大腿出點力氣，刻意抬高步伐，可以緊實大腿前側的肉肉喔～走路也能瘦就靠這招了！ 簡單小分享，希望大家都一起瘦瘦美美 ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 前往查看IG 還有我的line貼圖唷😊 https://linktr.ee/little._.bling

👠環境照&穿搭👠

黑褲配上有跟的馬靴 腿的線條就會延伸 看起來就又高又瘦了 最後一張驚喜🤣🤣🤣

腰腹間贅肉多？2個方法，6個動作永春糖幫妳甩掉肚腩肉

女人最煩的是腰腹間的那壹層層的贅肉了，小肚子的出現，讓妳穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，妳只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L碼的T恤來遮住自己的遊泳圈，想想就讓人自卑。 每次看到別人顯瘦的身材，就暗下決心回去後，壹定要減掉自己的肚腩。可是，回去後做了幾十個仰臥起坐或者卷腹，直到把自己累趴了。 第二天就把減肥的心都拋之腦後了，繼續自己的胡吃海喝，還告訴自己不適合減肥。相信這也是大多數人的真實寫照了。 想要減掉肚腩肉就真的那麽難嗎？ 肯定不是的，只不過減肥需要有正確的方法。減肥是不能夠局部減肥的，比如前面提到的想要用過做卷腹來減掉肚腩肉，這很明顯就是瞎折騰。 減肥不能從局部訓練開始，再者，減肥和增肌不是壹件事，這是兩碼事，卷腹很明顯就是虐腹的運動方式，無法減掉贅肉，所以別再傻傻地虐腹了，妳需要先減脂！ 腰腹間贅肉多？只有先減脂，才能進行虐！2個方法，6個動作幫妳甩掉肚腩肉！2個方法是針對減脂來進行的，讓妳擁有平坦的腹部。 第壹個方法：控制飲食 減脂首先要做到是控制熱量的攝入。當肚子上的贅肉多，也是因為脂肪多。這是是因為熱量攝入的過高，那麽控制熱量的攝入就是壹個重點。 妳要把高熱量的食物戒掉，用低熱量的食物來替代，拒絕掉高熱量、高糖分的食物，那麽妳就已經成功了壹大半了，剩下來的就是選擇對的食物，來補充身體所需要的營養。 什麽才是對的食物？我們要把握的就是少肉多菜，補充高蛋白質的食物，比如雞蛋，牛肉，深海魚肉，豆類等等，高纖維的蔬菜的種類就可以多選了，選擇營養價值較高的有西蘭花，西紅柿，青瓜，生菜以及大白菜等等，水分高且有豐富的膳食纖維，而主食可以用粗糧來替代了，這樣才能控制碳水的攝入。 第二個方法：燃脂運動 減掉肚腩，妳需要選擇有氧燃脂運動，只有通過全身的燃脂運動，才能讓身體瘦下來。日常我們都可以通過跑步，遊泳，打球，快走等方式來進行燃脂，帶動肚腩脂肪的消耗。 再者，妳也可以通過壹些中高強度的燃脂運動來甩脂，同時預防肌肉流失，保持身體高代謝水平，比如跳繩，HIIT間歇訓練，拳擊等。 如果妳沒有時間出去做燃脂運動，那麽可以選擇在家進行自重燃脂訓練。下面這6個超燃脂的動作，在家也是可以堅持做，讓妳保持高代謝高燃脂的狀態，甩掉妳的身體多余的脂肪。 1、開合跳（60秒、3組） 2、波比跳（20-25個，2組） 3、登山跑（26個、3組） 4、跳繩（100個，3-4組） 5、高擡腿（30秒、3組） 6、原地小跑（1分鐘、4組） 每次做完運動後要做壹組拉伸哦，才能讓我們更快的恢復哦。這6個自重動作，堅持每周4-5次進行訓練，不用多久就可以讓妳瘦下來了。

炸雞照樣吃！惠利獨創「佛系忌口」瘦身法，吃貨也能吃出好身材！

韓國女星「惠利」纖細卻又稱不上紙片女孩的緊緻身材也備受熱議，甚至一度讓惠利的身材美照，成為女孩看到就會有動力減肥的範本。身為名符其實的吃貨，惠利幾乎不會為了減肥而完全忌口，尤其禁吃炸雞更會要了她的命！一起來看看惠利獨特的「佛系忌口」瘦身法，吃貨也能吃出好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 惠利瘦身法一：雞胸肉減肥 惠利實際上是以女團身分出道，也曾因為肉肉身材而被公司要求減肥。但魔鬼式的瘦身方法卻讓她的身體一度支撐不住，後來才改用健康的飲食管控及運動習慣來達到如今健康的完美體態。「雞胸肉減肥法」正是惠利初期較激進的地獄式瘦身法，餐餐都吃雞胸肉也導致她後來公開宣告「不再吃雞胸肉」！ 惠利瘦身法二：每天喝2000cc的水 喝水是減肥的好夥伴，在所有成功瘦身的範例中，幾乎少不了「喝水」！惠利平常忙碌於拍戲、拍攝廣告，有時候會沒辦法在計劃內的飯點上好好進食，因此她會每天喝上至少2000cc的水，提升身體代謝，也讓肌膚達到更水潤飽滿的狀態。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/11130 惠利瘦身法三：佛系飲食管理 戲裡戲外都是一名吃貨的惠利，要她完全忌口減脂瘦身，門都沒有！經歷過早期較極端的「雞胸肉瘦身法」，為了避免再次造成身心靈上的負擔，惠利改用「佛系飲食管理法」，會照常吃自己喜歡的食物，滿足食慾同時也不擔心熱量超標。除了有專業教練的建議，惠利會避開高糖分、高熱量的醋辣椒醬，以清淡低卡的醬料取而代之，或甚至直接不沾醬。但當然，食物的份量還是必須控制，避免一不小心就吃得太撐！ 惠利瘦身法四：規律運動+重訓 即使有在管理自己的飲食，但要更有效的瘦下來，還是少不了運動！惠利原本的蜜大腿，除了靠早期練舞大量的運動量，如今忙碌於拍戲的她也會透過皮拉提斯、空中瑜伽來雕塑體態，打造讓人稱羨的修長肌肉線條！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 但畢竟身為一名女明星，有時候還是會遇到不小心長肉，並且需要在短時間內回到最佳狀態的緊急狀況。惠利則會在教練的協助下，提高有氧運動的強度，並結合每天一小時的重訓來鍛鍊肌肉量，打造更緊緻健康的身材。難怪在執行瘦身計畫的同時，還能盡情享受美食卻不發胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027683 惠利瘦身法五：隨時攜帶按摩棒 除了吃貨的身分，惠利本身也是易水腫體質，她甚至自我調侃自己連躺著也會水腫！為了避免自己在鏡頭中看起來太臃腫，惠利會隨身攜帶按摩棒。在開工前不時按壓臉部，有助於快速消除水腫問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #佛系瘦身法 #健康瘦身 #女生減肥 #惠利 #我的室友是九尾狐 #韓星瘦身 

苑裡美食吃什麼?燒肉丼飯__川牛木石亭

苑裡吃什麼___苑裡美食推薦 今天來去吃川牛，每次經過都會聞道超香的醬燒味 店門口掛著整排的燈籠，整個就很日系居酒屋的感覺 苑裡越來越多美食了，下班後的晚餐選擇越來越多了 價位從$100到$290 這次點了...牛肉丼飯、唐揚豆腐和溏心蛋 內用的餐具自取 有免費的雞白湯可以喝，湯很好喝~ 旁邊還有胡椒和七味粉可以加唷 [唐揚豆腐$50] 豆腐外皮超酥，使用的是雞蛋豆腐，吃起來外酥內軟，喜歡喜歡。 [溏心蛋$30] [牛肉丼飯$100] 這燒肉的份量沒再跟你客氣的 炙燒過香氣讓人食欲大開 肉質的部分又瘦有肥，所以吃起來不會柴， 飯粒粒分明 很Q很好吃，配上醬汁和牛肉，一口接一口，讚讚讚!!! 川牛木石亭 #苑裡美食 #燒肉丼飯 #Eeeeatlife

談戀愛之前先看臉！超看外表星座TOP5，他們天生就是外貌協會理事長！

大家總說看一個人的內在不要看只看他的外在，不要以貌取人，但是有些星座天生特別注重外表，他自己也不覺得是外貌協會的，但就是阿！快來看一下你的另一半有沒有上榜～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1362341 TOP5：天秤座 被金星守護的天秤座，絕對是外貌協會的一員。超喜歡優雅氣質的另一半，標準甚至是男神女神等級，尤其是身材一定要勻稱，還要帶的出場面。雖然沒有說出口，但他其實早把你從頭到腳都打量了一遍。 TOP4：水瓶座 並非要求大眾情人標準的水瓶，水瓶對外貌的標準完全以他本人的標準為主，堅持起來也是說一不是二，例如一定要極瘦、或是小腿要長、或是喜歡戴眼鏡文青型，類似這種個人喜好的外表，水瓶很堅持的。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1363724 TOP3：天蠍座 你說天蠍不是外貌協會那誰才是？他們喜歡充滿誘惑的類型、還要看起來聰明，那種長的美麗或帥又具有獨立自我思想的人特別中天蠍的胃口。沒錯，就是那種有外貌有思想的才女才子。 TOP2：獅子座 獅子的愛面子眾所皆知，這種輸人不輸陣的心態，他的另一半絕對都精心挑過～除了外貌要能帶的出門，還要有一定的社會的地位。總之就是要配得上、撐得起他的王者風範，個性還要夠溫馴夠體貼他。 TOP1：處女座 處女座不會特別表達自己的喜好，但是他的標準絕對是12星座屬一屬二的高！要長的乾淨順眼、個性也不能有瑕疵。挑選情人絕對超越常人標準。如果你的另一半是處女座，證明你一定有異於常人的優點（笑）。 第一眼看臉其實是人之常情，但之後的相處也是很重要的！畢竟外貌只是一時的，要長久在一起性格合不合拍才最重要喔～邱比特在這也提醒大家，別讓外貌蒙蔽你們的雙眼啦～ （以上圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1364385 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #外表 #外表至上 #外貌協會 #外貌協會星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #看外表星座 

瘦了搜尋結果

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