醜聞後初回歸！8點帶你認識《夏娃》徐睿知，恐怖情人、酒駕差點害死金材昱！

因《雖然是神經病但沒關係》獲得肯定及大批人氣的韓國女演員「徐睿知」，正值事業當紅之際，被爆料出為「恐怖情人」控制同為演員的前男友「金正賢」，讓不少人跌破眼鏡！而她於2022年6月攜新作品《夏娃的醜聞》回歸小螢幕前，今天就要來介紹擁有出色外貌、姣好面身材的金睿知，究竟她在華麗外表下隱藏著什麼驚人來歷？過去又曾有過什麽驚人事蹟呢？就讓我們一起繼續看下去吧！ （圖片來源：tvN） 大人才看得懂！《雖然是精神病但沒關係》1-8集的童話故事總整理，哪一則讓你最難忘？ 認識徐睿知1. 學生時期 1990年出生的徐睿知，曾在訪問中透漏「還是學生的時候，因為不是與朋友常聚在一起的性格，因此獲得『奶奶』的綽號」。值得一提的是，當年考完高考的徐睿知因自認聲音低沉，很適合學西班牙文，因此高考完就跟父母說想到西班牙留學。 （圖片來源：徐睿知IG） （圖片來源：Channel-A） 認識徐睿知2. 歷年作品 2013年初以SK電信廣告出道，同年9月出演首部電視劇《馬鈴薯星2013QR3》，與演員高庚杓上演「真實兄妹」搞笑場景，相愛相殺的畫面讓觀眾留下深刻印象。2015年在韓劇《Last》首次擔任第一女主角，也出演BIGBANG《我們不要相愛吧》MV，飾演G-Dragon女朋友，清純形象深植人心！而真正讓其打開知名度的作品為2017年播出的邪教驚悚劇《救救我》，在劇中飾演擁有白皙美貌的林尚美一角，沉著安靜的演技引來眾多好評。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：OCN） （圖片來源：BIGBANG《我們不要相愛吧》MV截圖） 2018年主演《武法律師》擺脫以往清純形象，演繹充滿主見又強勢的律師，在資深演員李準基、李慧英、崔民秀之間也絲毫不遜色。此外，2019年挑戰大銀幕鬼片《暗戰》，在片中一人分飾兩角堅持不用替身的徐睿知，恐怖演技爆發，也創下韓國恐怖電影青少年預售率最高紀錄。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：《暗戰》） 2020年則是與公司前輩金秀賢合作《雖然是精神病但沒關係》，華麗外表下隱藏痛苦經歷，也讓觀眾看到其更成熟的樣貌，正式讓她名聲大噪。 認識徐睿知3. 擁有8張資格證 徐睿知曾在電台中分享自己擁有8張專業資格證，學生時期在教會中擔任小學部老師，從摺紙、魔術氣球、流行藝術，甚至到性教育資格證都到手，她也特別表示「考取性教育資格證不是因為對『性』感興趣，而是為了更了解、保護自己才去學習」，此番發言當時引來許多稱讚。 （圖片來源：TV-PEOPLE） 認識徐睿知4. 知名品身材 徐睿知身高169公分，體重43公斤，出道時被認為與演員秀愛及鄭恩彩有些相似，耐看的臉蛋加上纖細身材，讓她出道後就得到廣告商的青睞，與男子團體EXO共同拍攝制服廣告。2020年與金秀賢一同擔任百想藝術大賞頒獎人時，華麗的平口禮服配上巴掌臉美貌，立刻掀起韓網熱議，不少網友表示「徐睿知是洋娃娃吧！好漂亮」、「兩人站在一起很般配，第一次看到比金秀賢臉還要小的人」等稱讚發言。 （圖片來源：百想藝術大賞截圖） （圖片來源：tvN） 認識徐睿知5. 曾與允浩傳緋聞 2014年10月韓媒《首爾體育報》稱東方神起成員允浩與徐睿知在拍攝《更夫日誌》時發展成戀人，隨後允浩所屬公司立即給予否認，徐睿知公司方面也稱：「向本人確認之後，允浩只是平時很照顧她的哥哥，兩人絕非戀人關係」，從此戀愛說不了了之 認識徐睿知6. 與金正賢的戀情 根據《Dispatch》的報導，徐睿知與金正賢因在2018年合作電影《邂逅回憶》而結緣，兩人在片中不忌諱的肢體接觸，過去甜蜜的橋段也被網友翻出。而「操控事件」起因是金正賢拍攝《時間》時，在發佈會上擺臭臉、拒絕與女主角徐玄接觸，引起爭議，當時金正賢經紀公司澄清他是「太入戲」才會如此，隨後更因心理健康問題提早下車。 （圖片來源：《邂逅回憶》） 然而之後就被爆出當時金正賢會有這樣的反應全是因為「了不起的演員女友」！隨後《Dispatch》就爆出當時他交往的對象是因《雖然是精神病但沒關係》爆紅的女主角徐睿知，兩人的對話紀錄更同時曝光。其中徐睿知把金正賢稱做「金僵硬」，並禁止他和女主角徐玄有肢體接觸、不能和女性工作人員問候與眼神接觸等。所以金正賢當時就向導演要求刪除所有愛情戲，一拍完自己的戲份就回到車上，讓徐玄非常痛苦。如今事件真相曝光，也讓不少網友心疼並讚賞徐玄的高EQ！ （圖片來源：pann論壇） 【經紀公司Gold Medalist 發表立場】 2021年4月13日，徐睿知經紀公司發出公告，並先為沒能立即回應立場道歉。文中提到徐睿知並沒有操控他在拍攝現場的行動，同樣身為演員，徐睿知本人也知道這樣在工作上會遇到很多困難，所以認為金正賢應該有自己的理由才會這麼做，金正賢也曾要求她不要拍吻戲。此外，經紀公司也對簡訊內容進行了解釋，本應是情侶爭吵的內容被公開，為兩人當時不成熟的感情向大家道歉。 （圖片來源：《邂逅回憶》） 認識徐睿知7. 過去的驚人發言 曾經在綜藝《認識的哥哥》展現過人口才，也分享與親姐姐的爆笑趣事，但如今卻看來有些驚悚！她當時說到「當時跟姊姊玩剪刀石頭布的遊戲，贏了就能前進或後退，但姐姐當時已經在懸崖邊緣，心中雖然默念『姊姊小心』，但姊姊還是掉下去了，當時受到大量驚嚇，一度以為姊姊已經死了，所幸只是卡在樹上，但也遭來姐姐許多髒話謾罵」。 （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 認識徐睿知8. 曾酒駕拍攝差點害死金材昱 徐睿知曾和金材昱在2015年合作電影《Another Way》，當時的恐怖發言也被網友翻出，並表示「真的是神經病。」！當時徐睿知被問及拍攝電影時的趣事，她分享了電影中一場戲是由女主角酒駕載著男主角，她透露「為了電影的真實性，我真的違規越過馬路中央線開車，結果對向公車突然出現，當時差點發生車禍，以為要死了。」，且徐睿知更加碼爆料自己當時甚至真的喝了酒「一想到成功嚇到他們，我感受到了喜悅。」，恐怖發言如今聽來令人毛骨悚然！ （圖片來源：《Another Way》） 看完演員徐睿知的介紹，大家有什麽想法呢？雖然身為「徐睿知」這個人，可能還有非常多進步空間，但作為「演員徐睿知」來看，不得不說她的實力演技仍是獲得多數人認可的！ 延伸閱讀 👉🏻最強男神收割機！盤點徐睿知合作過的男星，床戰金材昱、還偷親朴敘俊！ 👉🏻精緻女人味！跟《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，從色系細節穿出高級感 👉🏻什麼！她們都30歲了！？朴信惠、朴寶英⋯盤點韓國1990年出生的12位女星，你絕對都認識！ 👉🏻《夏娃的醜聞》徐睿知22寸螞蟻腰太驚人！從沒減過肥靠這3招維持「母胎瘦」 👉🏻才沒那麼單純！徐睿知《雖然是精神病但沒關係》重新解讀3大童話，你看懂了嗎？ 撰文編輯 #佳佳 #《雖然是精神病但沒關係》 #《雖然是精神病但沒關係》女主角 #BIGBANG #G-dragon #LAST #允浩緋聞 #名人專題 #徐睿知 #徐睿知GD #徐睿知作品 #徐睿知出道 #徐睿知學生照 #徐睿知童年 #徐睿知認識的哥哥 #徐睿知過去 #徐睿知酒駕 #徐睿知金材昱 #徐睿知金正賢 #徐睿知金秀賢 #徐睿知韓劇 #我們不要相愛吧 #救救我 #暗戰 #武林學校 #武法律師 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #鄭允浩 #金秀賢 #雖然是精神病但沒關係 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國女神 #馬鈴薯星2013QR3 

史上最狠瘦身方法 @小吃貨MIX

肉不是一天長成 自然就不可能一天消失 / 吃減肥藥+節食絕對是最笨的方法 我用了對的方法照樣瘦下來 重點是非常健康無負擔！ / 上面四種方法 如果你都覺得很累 那我會推薦你懶人瘦身法！ 來instagram找我聊聊吧❤️ / https://www.instagram.com/jennim32

小隻女界的模範生！145cm女孩教你「好比例穿搭哲學」，顯高顯瘦很懂穿

撰文編輯 #Chloe 也許有部分的女孩們認為身高、比例不如別人，就是天生身材上的劣勢，而編輯要來扭轉一下這悲觀的想法，因為小隻女也是可以出頭天的！身高145cm的田中亞希子是日本知名的日雜模特兒，不要看她身型嬌小，她可是以自己的穿搭哲學完美打造出「拉高比例、顯腿長」的視覺效果，這位小隻女堪稱必讀穿搭聖經，只能說有看有保庇啊！ 👉兩人都不到160cm！小隻女姊妹花教穿搭，讓你和閨蜜成為最時髦Squad！ 1. 凸顯腰身 先不論比例，「腰身」之於小隻女是必勝關鍵，田中亞希子會以高腰褲、腰帶、高腰裙、紮衣等元素來強調自己腰身，如此一來，視覺上的比例也就加分許多。就算平時是五五身，也能用這招秒變三七比例！ 👉不管水桶腰還是脖子短，12個穿搭小技巧學起來，五五身照樣女神降臨！ 2. 垂墜視覺 說到日本女孩們的最愛之一，就是用寬鬆的風格來呈現日常造型，編輯發現田中亞希子有一半以上的穿搭也是善用垂墜、拖地單品的延伸感來拉長身型比例，上半身是oversized針織毛衣，下半身一樣不客氣地搭配垂墜落地褲，看起來除了舒適外，視覺上也顯高不少。 👉慵懶女孩的春天來了！掌握「垂墜落地穿搭」3 大重點，睡不醒時尚才是王道 3. 成熟加分的氣質裙裝 小隻女最困擾的煩惱，無非就是因為身高而被當成小朋友般對待，女孩們不妨學習看看田中亞希子的裙裝哲學，以氣質、成熟卻不顯老氣的高腰設計連身裙來強調氣質，身材線條也會柔和許多喔！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 4. 髮型加分 除了在穿搭上用心，田中亞希子另一項吸睛的特色就是千變萬化的髮型！編輯從她身上領悟到髮型對於造型的重要性遠遠超過想像，一個隨性綁在腦後的包包頭、刻意帶點小凌亂感的中馬尾、用水髮蠟抓出的線條感髮型，也都只是她日常髮型的一小部分罷了！如果你們覺得今天穿搭好無趣，可以試試從髮型下手！ 👉貝雷帽怎麼戴才不會像胖虎妹妹？小姊姊超清楚步驟解析，教你6種戴法！ #五五身穿搭 #凸顯腰身 #垂墜穿搭 #女孩穿搭 #完美比例穿搭 #寬鬆穿搭 #小隻女穿搭 #小隻女穿搭推薦 #拉高比例穿搭 #日雜模特兒 #田中亞希子 #穿搭哲學 #穿搭寶典 #穿搭推薦 #穿搭精選 #穿搭聖經 #編輯精選 #連身裙裝 #顯瘦穿搭 #顯高穿搭 #高腰單品穿搭 #高腰裙 

【產後塑身衣】沒想到老公送我維娜斯塑身衣當產後禮物，真的好貼心！

在生完二寶時，老公告訴我會送我值得讓我開心的事，想說到底是什麼呢？（期待中）送禮物的前後看到小姑瘦了很多，身材也越來越好，一問之下，才知道是穿了維娜斯推推指塑身衣，前前後後他穿了一個月，身材瘦的很漂亮，羨慕不已。 看到小姑瘦下來，不羨慕是騙人的，女人嘛，永遠一輩子就是追求瘦，看到小姑有如此成果，真羨慕。 到了要送禮的時刻了，老公帶著我到新天地，到了維娜斯櫃上，心想是有沒有走錯，不會吧！ 還記得一到櫃上時，就看到當時面帶微笑的櫃姐華芳，詢問完之後才知道原來小姑和老公已跟華芳聯絡完，開始介紹塑身衣，講解完我們開始進去試穿，穿上維娜斯輕磅推推指，真的是打破以往我對塑身衣的想法，維娜斯輕磅推推指沒有那種束縛感，緊繃感，不適感，穿上真的不想脫掉。 再來我們先不論就我到底買不買，從我們一到櫃上再到試穿再介紹再到決定要買，這過程中真的很謝謝華芳真的很用心介紹，在試穿的過程還很細心的跟我說怎麼穿怎麼把肉肉撥到正確的位子，怎麼保護塑身衣服...講的很完整很詳細，謝謝你。 最後決定買，我買了兩件一長一短，自己實穿了一個月我真的瘦下來了，因要顧二寶我真的沒時間運動，我在飲食上小小做調整，再來搭配我的小心機那就是維娜斯輕磅推推指，一個月我真的瘦了，我從來都不敢想生完二寶我還可以有瘦的機會，從開始穿維娜斯輕磅推推指到現在兩個多月，我又能穿回我生兩寶前的短裙，真沒想到還能再穿上，開心到想哭，真心謝謝維娜斯，持續瘦中，我要找回懷孕前的小蠻腰。 一開始看到小姑瘦身有成，所以一直對維娜斯有很大的信心，從穿到現在維娜斯從沒讓我失望過，再來材質真的很重要，穿的住才能瘦，我幾乎穿著，只有洗澡脫掉，因沒穿真的很沒安全感，維娜斯推推指真的很舒服，舒服到有時還會覺得甚至懷疑我到底有沒有穿上我的塑身衣，現在真的不能沒有它了。 謝謝老公送我如此棒的禮物。 謝謝老公送我如此棒的禮物。 謝謝老公送我如此棒的禮物。 很重要所以要說三次。 最後還是要再次謝謝華芳總是給我鼓勵也一直不斷的關心與提醒要回來改尺寸，謝謝你讓我找回自信唷。 每個人使用狀況不一，效果因人而異（圖片僅供參考） 文章來源：https://bit.ly/2VaQIES 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！

撰文編輯#Chia 有蘿蔔腿真的好惱人！這樣是要怎麼穿上漂亮的高跟鞋啊～想要消除小腿肌一直都是許多女孩們的困擾，但常常用錯方法，導致一點成效都沒有。其實小腿肌分為三種類型，只要對症下藥，就可以改善小腿肌問題，大家趕快來認識自己的小腿肌類型，來消滅腿上的那兩塊蘿蔔吧～ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 脂包肌型 雖然說小腿比較難囤積脂肪，但如果體質關係或是比較屬於肥胖類型的人，還是會出現這種脂肪型小腿！脂包肌小腿會捏起來比較偏軟，就像是贅肉一樣，常出現在全身肉比較鬆垮長時間沒有鍛鍊，或是不喜歡運動的人會出現的小腿肌類型。 垂直拉筋要解決脂肪型小腿可以先靠控制飲食、減脂後，再配合拉筋就會瘦得很快！平躺將腿往上抬，用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ 坐著踮腳 無論何時只要是坐著，就記得將腳踮起來，因為脂肪型就是因為囤積脂肪所以才會形成小腿肚腫大，所以靠著踮腳的方式來做改善。 👉🏻夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 肌肉型 這種類型的小腿肌是最常見的，最簡單的判斷方式，就是靠踮腳、穿高跟鞋時容易出現結球形狀的肌肉，觸感硬且結實。這個情況很常是因為運動後沒有拉筋、按摩所導致，即使沒有特別做運動，平時走太多路也會產生肌肉型小腿肚，所以女孩們平時沒事就多拉拉筋、抬抬腿！ 瑜珈「下犬式」 STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 👉🏻擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！ 滾輪按摩 如果沒有滾輪可以使用球類，例如網球來做輔助！雙手放後邊，將滾輪（網球）放在小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 👉🏻蘿蔔腿先別來！睡前10分鐘小伸展K.O小腿痠痛，舒緩美腿一覺到天亮！ 水腫型 通常是因為血液循環不好所產生，常發生在久坐族或是懷孕的人身上。水腫型的人常常會看見自己的腿上血絲、血管明顯，常常會覺得皮膚沒有彈性，按壓小腿肚鬆開後，恢復得很慢，且常有痠脹感。 小腿腫漲可能是因為前天吃重鹹或是血液不循環所致，使用美腿襪或按摩會有暫時性的效果，但要解決根本，建議平時可以多做有氧運動， 當心肺功能好，就可以促進血液循環，水腫就會漸漸改善～ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 只要保持著每天做的毅力，持續按摩、運動，相信有一天你會覺得那這些辛苦都是值得的！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #下犬式 #拉筋 #水腫型小腿 #滾筒按摩 #瘦腿 #美腿按摩 #肌肉型小腿肌 #脂包肌型小腿肌 #脂肪型小腿肌 

餓著肚子 也不會瘦 !!!    20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 

許多人剛開始減肥時間 , 會採用斷食與生菜、燙青菜,白米飯完全拒食,對吧!!! 很快速看到體重與體脂數字下降很快 , 莫約2個月後完全沒有反應 是吧!!! 時間翻出58KG黑歷史.... clear 自己都忘了準確哪個時間點,開始走這條路 從2017 / 10月開始慢慢調整習慣與飲食 , 實驗增胖一題不再持續 , 開始SM線條為目標 今年夏季很熱對吧 !!! 從5月份熱爆 , clear 沒有再拒絕吃冰....太熱了 6月底後 , 沒再去看體重、體脂 ; 全靠一件牛仔短褲分辨自己是否增胖或瘦了 !!! 太佛系放任吧 !!! 觀察自己身型好幫手APP , clear 最近才發現APP更新版太超過了 , 出現時間比對 !!! 2018/09/20 開始撞破52KG南牆時間與現在比對 , 看到怎麼可能會持續放任自己呢 !!! 不能走回不歸路 !!! 20天 !!! 20天甩開水腫肥肚 找回SM線條 可能嗎? 養成易瘦體質跟好的營食習慣 , 20天不是問題 !!! 為什麼常常clear 會打營食而不是飲食 ~ 就是要篇篇文章提醒你們吃 = 營養 + 觀念+規律 =營養健康食 不用餓肚子 20天找回那3KG與2%體脂差距 第一步驟 : 改回喝常溫水 、茶 又再証實體質虛冷者的clear 會因為冰飲導致代謝降低 , 連續快4個月幾乎每天冰水.茶 體質虛冷者自己要多加留意,戒斷習慣 第二步驟:增加蔬菜量、水果 蔬菜clear 沒有刻意去算熱量多少或者是限制吃多少,更不會特地準備生菜、燙青菜 青菜全部來至於吃正餐時的火鍋或者煮麵 , 與外食時間必點1-2樣現炒青菜 第三步驟:瘦身不踩雷水果 芭樂 是低熱量、高纖維、低GI值的水果增加飽足感、促進腸道蠕動、助消化、幫助脂肪代謝，是減肥族、三高族、糖尿病人的首選水果。 火龍果 紅肉或白肉，都有高含量的水分、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。 其中果膠成分還可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，緩解便祕。 鳳梨 鳳梨酵素可促進新陳代謝 第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段， 提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質； 第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境， 還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 基本上會出現clear平常營食裡的名單 , 從平常營食打底做好養成易瘦體質,是重要關鍵 先建立從飲食習慣開始一起撞破減肥停滯時間與20天甩開水腫肥肚第一步驟 !!! 更多瘦身觀念再 痞客邦舊文 clear沒搬過來波波 歡迎自行前往 !!! 波波只放新文喔 !!

【台北中山 x 小吃】｜富霸王豬腳 令人念念不忘的排隊美食｜ 松江南京 四平街商圈 

下雨天的四平街 中午時段人潮依舊絡繹不絕 雨水沿著屋簷低落 仍然滴不走排隊的人潮 老闆手起刀落的 是一盤盤等一下要上桌的美食 看看豬腳那誘人的色澤 不免讓人食指大動 外帶的在門口有設置一個抽號碼機 內用的 先排隊付款 再候位 來用餐了很多次 每一次腿扣都是售完的狀態 沒想到 這次竟然還有!!! 真是太令人振奮 我真的從來都沒有吃過❤️ 先跟大家介紹一下 富霸王的豬腳分成三個部位 腿扣、腿節、腿蹄 腿扣-肥瘦各半 肥中帶瘦 瘦中帶肥 腿節-帶骨頭皮+肉 肥肉較少 腿蹄-就是豬腳 個人還是比較愛腿節 不過聽說老饕都吃腿扣🐷 📌 腿扣$130 📍Taiwan, Taipei 📍富霸王豬腳 📍台北市中山區南京東路2段115巷20號 ⏰營業時間 週二～週日 11:00-20:00

（台南美食）新開麻辣燙，辣度還能自行調整喔！

#秀辣麻辣精品 - ‪位於西門路上近府前路,開了一家麻辣豆腐及鴨血專賣店,‬🕚營業時間從中午開始到‪晚上11:30,‬當午餐、下午茶、晚餐或宵夜都很適合👍🏻 - 他們家總共有分三種餐點,A餐、B餐及C餐,就連辣度也有3種不同辣度🌶,握拳辣🌶、捏腿辣🌶🌶、跳腳辣🌶🌶🌶 - 🔻C餐 瘦了不好看 如果很餓的話可以點這個,內容超豐富的有鴨血、臭豆腐、肉片、麵、蛋、金針菇、蔬菜、豆皮,食材超多🤩 湯頭喝起來帶點微微中藥香氣,麻香辣夠勁, 豆腐也煮的相當入味好吃😋, 這款麵我們選了冬粉來吃,冬粉吸飽湯汁後Q彈有勁也很入味唷👏🏻 ▪️肉可選牛肉/豬肉 ▪️麵可選蒸煮麵/冬粉 ▪️蛋可選糖心蛋/魚蛋 - 🔻B餐 餓了麵加蛋 與C餐差別在肉片,B餐是沒有加肉片的唷, 如果不想吃肉的朋友,就可以點這個來吃,這個我們選了蒸煮麵來吃,蒸煮麵很耐煮吃起來不會軟爛,還帶點麻辣香,還不錯🥳 ▪️麵可選蒸煮麵/冬粉 ▪️蛋可選糖心蛋/魚蛋 - 🔻A餐 不餓但嘴饞 如果真的不想吃麵跟蛋的話就點A餐來吃, 內容也很豐富有鴨血、臭豆腐跟一些蔬菜、豆皮、金針菇,一點也不會覺得空虛的唷😎 - A餐 不餓但嘴饞 $60 B餐 餓了麵加蛋 $80 C餐 瘦了不好看 $100 可加點 豬肉 $30/份 牛肉$30/份 糖心蛋 $20/顆 魚蛋$20/份 - ‪📍：台南市中西區西門路一段773號‬ ‪⏰：11:30-23:30‬ ‪📞：06-2216615‬

防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!!  好壞一次報你知!!

防彈咖啡是近幾年減肥界、健身界非常流行也常被推崇的飲品，相信不管是不是正在減肥或是不需體重管理的各位都一定聽過這個產品，這篇文章中Karen將一次把「防彈咖啡」的優缺點大公開！ 🔗解析防彈咖啡: https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/670549 👍🏻優點： #心情變好 👉🏻因為牧草飼育奶油內含的omega-3不飽和脂肪酸可以使情緒舒緩 #延緩老化 👉🏻因為咖啡內的多酚含量可以幫助人體抗氧化 #燃燒脂肪 👉🏻以高油脂取代碳水化合物，讓身體先燃燒脂肪而非醣分 👎🏻缺點： #營養失衡 👉🏻防彈咖啡無法讓人體獲得均衡的營養，雖然獲取了能量卻無法獲得充分的營養，長期下來身體容易營養不良、免疫力下降 #攝取過量油脂 👉🏻容易造成高血壓、高血脂、高膽固醇等心血管疾病 #酮酸過高 👉🏻造成腎臟代謝異常，影響肝腎功能。 #代謝下降 👉🏻長期採用防彈咖啡取代早餐也會使得身體出現保護機制，使代謝下降 以上Karen 為大家簡單整理了關於防彈咖啡的優缺點，可以自行評估這個方式是否適合自己唷！ ⚠️如果本身為慢性疾病患者或是孕婦也請必須問過醫生專業意見再決定是否使用 除了「營養均衡的飲食+運動」其他的體重管理方法都是有一定程度的優缺點，如同兩面刃！所以正在減肥或是想開始減肥的你可以好好思考及選擇最適合自己的體重管理方法唷！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #生酮 #生酮飲食 #防彈咖啡 #體重管理 #體重控制 #KarenW.

#看起來瘦不代表真正瘦 你的經歷 也是我的經歷 . 正在看這

#看起來瘦不代表真正瘦 你的經歷 也是我的經歷 . 正在看這篇文章的你🤓 是不是也在20幾歲時 只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。 . 但是....30歲以後 😞 一樣不吃晚餐，體重有減輕 但感覺還是肉肉的 . 問題就出在「代謝變差了」。 肥胖的根源是代謝變慢 . 年齡30卻想要有20歲的理想體態 「飲食一定要改變」 !!! . 以前我怕胖會故意少吃肉 或直接吃生菜沙拉來取代正餐 不然就是只喝蔬菜湯來解決一餐 #其實菜跟肉一樣重要 . 千萬別怕胖就三餐少吃肉或不吃肉 #吃什麼肉是重點 . 蛋白質是代謝的關鍵，是肌肉、肝臟的組成要素。 蛋白質的攝取量減少，肌肉會漸漸被分解，肝臟的機能也會降低，結果變成難瘦的體質。 如果文章有幫助 請幫我按❤、留言或收藏💋 . 🔜歡迎追蹤 ●IG👉https://www.instagram.com/cindywu002 ●痞客邦👉https://roby780311.pixnet.net/blog ●Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/14366 #統整我的經驗分享給需要的你 #保持健康#代謝#飲食#飲食觀念#減重#營養#產後減重#肥胖#產後瘦身

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