超顯白蜜桃豆沙姊妹色！M.A.C子彈小金管來襲，軟綿奶油質地服貼又持久～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 M.A.C子彈唇膏進化成金身唇膏啦！M.A.C聯名小金管，這次與韓國知名美妝INSTAGRAMER@라뮤끄聯名，設計出今年夏天必備的韓系趨勢色號，搭配宛如奶油的軟綿綿質地，能夠服貼在唇上且持久，最後也附上化妝師唇妝示範影片，將美色和技巧通通學起來吧～ 👉🏻買了小粉皮還不夠！Loreal全新絕美『奢華小金皮唇膏』，必買色號&新色搶先看！ M.A.C MAKER 小金管唇膏(簽名限定款) 3.0 LAMUQE LIPSTICK 比M.A.C 921 SULTRY MOVE紅玉烏龍色再偏紅色，擦起來的妝感會稍微更成熟一點，很適合出席重要場合或是面試時使用，這支色號百搭又顯白，還可以讓你看起來優雅有氣質，如果不知道禮物要送什麼色號，那麼直接選擇這個色號準沒錯！ 👉🏻顏色濃淡剛剛好！日雜風清甜『肉桂奶蜜豆』，春夏必備顯白色先加入清單！ M.A.C MAKER 小金管唇膏(簽名限定款) @MALEJA RESTREPO 超美蜜桃豆沙色，有著春夏的粉嫩與清爽感，同時又兼具豆沙原有的成熟優雅色調，無論是淡妝或搭配較濃的妝感都可以，甚至是素顏擦了也不會很突兀，滑順奶油質地輕輕一塗就很顯色，也可以用手指沾取輕點在臉頰上後拍開，呈現自然好氣色的粉橘色腮紅。 👉🏻小冰塊裡藏著唇頰霜！超美『玫瑰杏奶色』帶著微閃，讓你跟著它一起融化吧！ M.A.C MAKER @HINDASH 前面介紹的兩個色號都是偏清爽淡妝類型，接下來這支顯白程度高達百分之百的HINDASH，帶點冷色調的牛血紅色，搭配潤澤感的質地，整體呈現出清透的紅唇妝感，適合喜歡紅唇或是秋冬時擦。 👉🏻不挑膚色很重要！化妝包必備顯白唇彩12選，只要有一支就夠了 此款目前台灣確定不會上市，喜歡的同學們可能要請代購購買囉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #MAC #MAC唇膏 #MAC子彈唇膏 #唇妝技巧 #唇膏代購 #子彈唇膏 #專櫃唇膏 #小金管 #美色特搜 #顯白唇膏 

糾結要不要剪短髮？2021精選10款適合小資族的「短髮穿搭」法則，歐美日韓風格都有！

夏天又到了，應該很多女孩們都在猶豫到底要不要把頭髮剪短吧？但是不是又怕剪短不適合，連穿搭好像也很難搭配？別擔心，這些問題穿搭編就來幫你們解決！今天為各位蒐集了10款適合女孩們的短髮穿搭法則，只要照著這些穿搭法則走，剪短髮一點也不會太中性或是和你原來的單品不搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/929726 短髮穿搭法則一： 因為短髮的關係，所以脖子到鎖骨的地方基本上都會露出來！這時候就要好好利用這一點，穿V領的上衣或是方領都能夠展現鎖骨的美，看起來更瘦也更顯年輕！ https://www.popdaily.com.tw/style/949759 短髮穿搭法則二： 短髮的女孩們，其實非常適合各種襯衫的穿搭！因為襯衫這類單品本來就代表著：簡單、俐落！短髮的妳配上襯衫，就是只有「時尚」兩個字可以形容了吧！如果想要更多造型的話，可以把襯衫綁成短版，或是紮一半放進褲子！ https://www.popdaily.com.tw/style/934456 短髮穿搭法則三： 像這類有飄逸感的單品，很適合短髮的女生們穿！因為輕飄飄的材質，就跟短髮一樣，同樣詮釋著清爽感！如果是長髮穿可能會太過於厚重！所以短髮的造型型配上這樣的穿搭，更率性的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 短髮穿搭法則四： 如果妳是剛好留短髮又有瀏海的女孩們，通常這樣的髮型，都散發著可愛、活潑的感覺！所以建議大家可以朝這類的風格來穿搭！比如說，穿上淡粉色的薄上衣配上米色亞麻裙，再戴一頂漁夫帽，不管是約會還是出去玩都適用的穿搭啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/944046 短髮穿搭法則五： 短髮的人也很適合一些削肩類的單品，跟前面露鎖骨的道理是一樣的！如果肩膀線條夠瘦的話，就會給人一種超模的感覺！削肩單品隨意配上寬褲，就是走一種率性又不失女人味的style！ https://www.popdaily.com.tw/style/949131 短髮穿搭法則六： 長頭髮的時候，其實有些穿搭可能會顯老！但是短髮就比較沒有這種困擾！基本上嘗試一些日式風格，比如寬+寬的風格也很適合，像是長袖的外邊套上一件蕾絲的吊帶，配上牛仔寬褲，配上髮型沒有厚重感，只有日本小仙女的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/style/952790 短髮穿搭法則七： 平常不敢嘗試鮮豔顏色或是花紋的女孩們，只要剪短後都可以嘗試了！因為剪短後，就會散發著一種氣勢感，隨意穿任何比較亮眼的衣服，也不會覺得很違和！反而會覺得妳是超懂穿搭的女孩！ https://www.popdaily.com.tw/style/957841 短髮穿搭法則八： 短髮配風衣也是很萬能搭配方法！雖然風衣每個人穿都很好看，但是短髮配上風衣會更有帥氣俐落的風格！因為風衣很長，可以改變妳的身材比例，讓比例變的更好看！而且看到白色、米色的色系搭配起來，太顯穿搭的高級感！ https://www.popdaily.com.tw/style/960169 短髮穿搭法則九： 短髮的女孩們，穿上高腰褲+短版上衣會更好看！因為短髮的關係，高腰褲+短版上衣的搭配方法，會多了一點帥氣、休閒的風格！如果短版上衣還能露出一點肌膚，還會散發著成熟、性感的魅力！ https://www.popdaily.com.tw/style/960175 短髮穿搭法則十： 因為短髮的關係，所以脖子、鎖骨的部分在穿搭上要更用心！可以多戴項鍊、絲巾增加份量感，或是耳環的部分選擇比較大的款式，整體的穿搭也會更有氣質，更加分！根據選擇的飾品款式，也能夠增加甜美感！ https://www.popdaily.com.tw/style/954526 以上就是10招短髮穿搭法則，大家看完應該有學到很多吧！終於不用擔心下次剪短後，到底要怎麼穿了吧！如果你身邊正好有對於剪短，猶豫不決的朋友們，趕快傳這篇給她們看！ 撰文編輯 #Rita #2021短髮穿搭 #女生穿搭 #短髮穿搭 #穿搭推薦 #穿搭法則 

【忠孝復興】網友激推必吃的道地馬來西亞料理、網美打卡x南洋風、好吃又平價、正宗叻沙LAKSA底家啦

📍【台北】瘦仔林叻沙 San San Lim Laksa 💕文中有價格，菜單在最後一張圖片 店名乍聽之下以為是小吃店，那你就錯了!! 他是貨真價實的網美店阿，裝潢超美害我一進店裡就超興奮!!其實想吃這家馬來西亞料理很久了，但前陣子店內好像在整修，終於等到重新回歸啦🎉🎉 ✨咖哩叻沙 200$ 是由椰香咖哩、雞白湯與椰漿熬出來的湯頭，滿滿的南洋風味，濃郁且滑順，好道地喔!! 配料整碗滿滿的很豐富欸，有蝦子、蔬菜、豆腐，還有炸豬皮!!!好酷!!!! 我其實不喜歡湯頭有咖哩，但它意外的沒有厚重感，反而是順口，下次想試試看檳城叻沙~~ ✨東馬肉骨茶 220$ 湯頭甘甜且有淡淡的中藥香，有蔬菜、豆腐、五花肉還有滿滿的排骨肉，我印象中的排骨肉都好乾澀，到底為什麼它是軟的，建議趁熱吃，友人覺得冷掉後有點詭異【我:廢話東西都馬要熱熱吃 主餐➕160$，任選小菜(100$內)+飲品(100$內) 🔸巴東牛腩 200$ 牛腩超軟超嫩不乾柴、燉的超入味，會有一點點點微微辣，超級適合下飯啦👏👏 🔸南乳排骨 100$ 用豆腐乳醃製排骨之後再去做炸，排骨不油膩、很酥脆，但我吃不太出來豆腐乳的味道，不過我很喜歡🥰 🔹綜合熱帶水果 100$(不能調甜度、但不會太甜) 裡面有龍眼、荔枝、紅毛丹果肉，清爽不會太甜，邊喝飲料還有果肉可以吃，好喜歡這杯！推推👍 🔹三色奶茶 100$(紅茶+奶水+黑糖蜜、不能調甜度) 看起來很美，當攪拌完喝了一口之後，真的超級無敵甜，黑糖蜜真的不惜成本加的不手軟(好划算)，但味道很讚是好喝的很道地，已舉手建議店家的黑糖蜜加少一點，店家告知之後會調整為適合台灣人口味，大家下次去可以試試看😅 其實這家離家很近幾乎每天經過，想說找時間來吃就一直拖到現在了，來之前還問過馬來西亞的朋友，他們也很推，我覺得整體口味比較偏重一些，但很道地我是喜歡的，飲品選擇超多樣也都很特別，想吃吃南洋料理很推喔!! 最近也很想吃印度料理，拜託推薦厲害的給我🙏🙏🙏 菜單在此👇👇👇 📍：台北市大安區市民大道三段302號1樓 ☎️：02 2775 1685 ⏰：11:30 - 14:30 、17:30 – 21:30(周一公休、六日全天候營業) 💵：現金、刷卡、apple pay ⚠️：不需服務費 #跟著彥彥吃起來 📝美食分享IG : ilovedessertssssss 👉 https://reurl.cc/vDlb3L #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 #瘦仔林 #瘦仔林叻沙 #台北 #台北美食#美食#台北#台北小吃#小吃#台北午餐#午餐#台北晚餐#晚餐#大安區美食#相機食先 #sansanlimlaksa #taipei #taipeifood #foodiegram #Eeeeeats #FoodPhotography #FoodGasm #EatingForTheInsta #Foodie #4foodieforfoodie #popyummy #popyummy台北 #yummyday_tw

拿下金馬影帝！吳慷仁人稱「戲瘋子」百變怪！關於他的6個勵志故事回顧

吳慷仁總是用精湛的演技折服觀眾，只有你想不到的人物、沒有他不能詮釋的腳色！第60屆金馬獎以《富都青年》飾演聾啞人士，終於拿下首座影帝獎座！綜觀他過去演出的作品，可以說是「部部驚艷」，除了為電影增肥20公斤，又在《 斯卡羅》開拍前暴瘦11公斤，這樣胖瘦自如的敬業精神，難怪被稱為「戲瘋子」。今天編輯就帶大家探索關於吳慷仁的幾個小秘密，相信看完就會理解他的「影帝」頭銜不是偶然！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密1:出道前打過不下40份工 出道15年的吳慷仁，多次奪得金鐘、金馬影帝之位。他所演出的每一部戲，對角色的刻畫總是入木三分，讓角色活生生地出現在觀眾眼前，讓人好奇到底怎麼做到的？其實吳慷仁從小父母離異，不到15歲就到處打工貼補家用，做過水電箱焊接工、餐廳服務生、調酒師、擺地攤等超過40種工作。也許是這些工作經驗，讓他更清楚知道每一個角色最真實的樣貌，更明白如何表演最貼近民心，這些過往的人生歷練，註定了今日的成功。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密2:當不成最帥那就念轉 如果說要說哪個影帝最親民，那吳慷仁一定是長相最親民的那位。過去他曾在社群分享自己國中時與朋友的合照，沒想到粉絲們紛紛歪樓表示朋友很帥。吳慷仁深知自己的外表沒有優勢，因為他的外型不是大眾眼中的男一長相，因此時常演不到想要的角色。我以他決定轉念，開始接下比較特別的戲，靠自己的演技實力證明。像是《出境事務所》因為要扮演殯葬業者，而且又要講客語，不是一般人喜愛的劇本，吳慷仁卻願意接下來挑戰。對他而言，在競爭激烈的演藝圈中，不更加努力就有被淘汰的一天。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密3:從一句話都說不好到成為影帝 吳慷仁曾說：「也許我不是最有天分，但我總是可以當最努力的那一位。」在還未成為演員之前，他是以模特兒身分出道，拍攝不少雜誌和電視廣告。後來跨入演藝圈接觸戲劇，起初一兩部戲開拍，吳慷仁連一句台詞都可以NG數十遍，沒有任何鏡頭是一次OK，當時的他下戲後心情總是很沮喪。因為不是天才型演員，只好靠後天努力，終於在電影《渺渺》和電視劇《下一站，幸福》影視作品拿下高收視成績，演技大爆發。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密4:面對感情態度開放 吳慷仁過去也有許多緋聞情史，交往對象大多是圈內人。雖然他對於女友身份沒有特定要求是圈內人，只是剛好這些緋聞對象或女友，是他生活周遭的異性。過去吳慷仁曾與魏蔓、夏宇喬、周幼婷等人傳出感情緋聞，其中最為人所知的就是與女星鍾瑤以及邵雨薇的感情，當時因為分手與新戀情的時間太近，一度還被認為無縫接軌。目前吳慷仁與邵雨薇感情甜蜜，也時常曬恩愛，但其實雙方曾一度分手，是經過磨合才有現在。 （圖片來源：《裝睡的人》MV） 而在近期的性騷擾風波中，吳慷仁也遭遇了一場匿名爆料爭議，爆料者指控他經常劈腿、把演藝圈當成後宮等不實指控；而面對這些影射，吳慷仁第一時間在臉書上做出簡短的回應，駁斥了這些指控，並在晚間，再度發表一篇長篇文章，提出五點反擊，堅稱雖然他並非高尚，但他堅守著潔身自愛的原則，獲得了網友們的支持！ 吳慷仁的小秘密5:堅持不需要經紀人 吳慷仁是少數「校長兼撞鐘」的藝人，自己兼任自己的經紀人6年，所有演藝大小事都由自己包辦！甚至連出席活動的妝髮都由朋友搞定。他認為跨出舒適圈親自接洽工作，可以培養更多戲劇以外的技能，加上少了第三方傳話，可以更清楚表達需求。對他而言，雖然薪水可以定義藝人的價值，但只要是好的劇本，價錢都好談。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密6:關注時事議題，演藝圈表率 近期受到新冠變種病毒的威脅，吳慷仁也在自己的社群上呼籲大家做好安全措施、少出門多追《華燈初上》。此番話也引來臺北市長柯文哲的留言，表示感謝「寶寶」運用自己的社群力量，帶給社會正面影響。可以看出吳慷仁除了工作認真，對於社會議題也相當重視。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 以上就是關於吳慷仁的6個小秘密！看完是否覺得他身為影帝實至名歸呢？只要有吳慷仁出現的戲，無論是不是主角都讓人印象深刻。這回在《華燈初上》以第三性演出寶寶媽媽桑，滿滿的誠意演出帶給觀眾，也算是一大突破，讓人更期待吳慷仁在第三季中的精彩演出。 延伸閱讀：更多吳慷仁相關 👉吳慷仁認愛邵雨薇？細數歷任緋聞對象與女友，大家心目中的登對CP是哪個？ 👉吳慷仁必看台劇TOP13推薦！為戲暴瘦剩59kg、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人 👉誰說台灣輸日韓？2019必追7部台劇，賈靜雯、吳慷仁、蕭敬騰等重磅出擊 👉吳慷仁增胖20公斤！金鐘影帝傅孟柏、唱將艾怡良、9m88..《我沒有談的那場戀愛》看好明年入圍金馬！ 👉吳慷仁挑戰大尺度裸上身！10位《媽，別鬧了》客串男神盤點，這陣容真的太欠看！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #台灣男星 #吳慷仁 #影劇音樂 #我沒有談的那場戀愛 #斯卡羅 #波波名人 #生活精選 #邵雨薇 #金鐘影帝 #金鐘獎 #金鐘視帝 #金馬影帝 #金馬獎 #鍾瑤 

怎麼穿都不對勁？教你韓國女孩小撇步：精緻穿搭的三大重點色系！

相信很多水水夢想成為一位精緻系畢業的女孩，但卻怎麼穿怎麼怪，體現不出韓國網美們的質感！ 編輯要介紹一位小姊姊「정화」（@ro.junghwa）這位韓妞不僅超懂穿，也超懂配色！如果一直以來都覺得精緻穿搭是偏成熟感的話，這位小姊姊會推翻你既定印象，不僅質感滿分，還給人一種俏皮可愛的感覺呢！ 精緻丹寧 一件丹寧褲可以有千萬種穿搭，不論是可愛系、黑暗系、成熟系的女孩肯定都有一件。丹寧褲要怎麼穿成精緻系？其實很簡單！除了基本色、大地色的上衣單品外，也可以選擇淡漠色的衣物！比起飽和度高的上衣，淡漠色單品更能給人氣質的感覺，選擇襯衫能表現出較成熟的氛圍，但若選擇有些荷葉邊、圖案、花紋的單品則能有種俏皮、可愛的氣質唷！一切都取決於各位水水想呈現什麼感覺～ https://www.instagram.com/p/CqnY2_EhbLX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C4vNWgYBeAr/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C4smtqEho_z/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 白色很重要 想走小清新路線的話，白色是很重要的！除了因為白色怎麼搭都不會失手外，白色也能給人一種陽光、溫柔的清新感！到了秋冬，可已利用白色和大地色來做穿搭，不論是誰看了都覺得耐人尋味；到了春夏，可以選擇一些較亮的單品，像是黃色、藍色等來做搭配，讓OOTD跟老天氣有呼應的感覺！如果是穿搭入門菜鳥，編輯超級推白色系單品的穿搭唷！ https://www.instagram.com/p/Ct_ib40hwh4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrvY6jnBJ38/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 精緻米色 沒錯，除了白色外，怎麼看都看不膩又百搭的米色也很重要！相較米色，白色也許會更適合有大太陽的天氣，但若遇到陰天、冷冷的天，米色不僅更融入氣候，也給人平易近人的感覺唷！但米色就要注意了，如果是膚色偏黃的水水，可以盡量選擇淺米色！反之，若是膚色較白的女孩，就要選擇深一些的單品，這樣就可以避免跟膚色太相似而看起來很赤裸的問題囉！ https://www.instagram.com/p/Ch7F5DSJ0He/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CbuqFLqJiA7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完三種精緻穿搭的元素，各位水水有更理解一些了嗎？有沒有在腦海裡浮出幾樣衣櫃內的單品，其實就可以完成這樣簡單、耐看的穿搭呢？事不宜遲，趕緊在家練習幾回後，出門的時候就能成為人見人愛的精緻女孩囉！ 延伸閱讀 👉🏻寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！ 👉🏻路人『回頭率爆棚』，讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭，你學會了嗎？ 👉🏻百元價就能get！2024最新4家質感爆表「蝦皮女裝推薦」，小資女絕對要入手！ 👉🏻【2024】如何改變55身？10大穿搭單品＋技巧教學一次報你知，黃金身材比例輕鬆擁有！ 👉🏻不分歐美日韓！各路小姊姊暗藏的3招「擺脫虎背熊腰」穿搭技巧，你學會了嗎？ 撰文編輯 #安妮 #女生穿搭 #歐膩穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭配色 #韓系穿搭 

狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！

去過中國拍戲的女星都知道，規律飲食加上重鹹口味，要瘦很難！年初才殺青返台的郭雪芙，同樣也有著水腫困擾，看她怎麼吃甩掉水腫，搭配運動回歸女神身材！ 一週運動3天，回歸「緊」行列 女生的肌膚鬆真的要不得，年初拍戲回來就開始幫自己安排運動，這運動包括復健健身，幫助我矯正姿勢、鍛鍊肌肉，皮拉提斯讓身型拉出線條，我還有上有教練帶的「局部健身」，幫忙雕塑。更為了興趣，報名跳舞課，很有節奏的舞蹈總讓自己滿身大汗，跳完一堂真覺得瘦了不少。 甩水腫就靠「養生鍋」 我是貪吃的人，要靠不吃來減重很難，所以我會挑以純雞湯為湯底的養生鍋，涮肉、菜來吃。肉會挑油少的，避開豬、只吃牛，蔬菜方面會選擇高麗菜和花椰菜，火鍋湯我會照喝。沾料盡量減少，只會用薄鹽醬油和少許辣椒來提味。 「飲食」決定瘦身成敗 想要瘦，光是運動是不夠的，關於吃這方面更得留意，像是早起第一件事就是喝溫水，幫助排掉體內的髒東西。我不喝飲料，真的要喝只挑對女生好的，像是薑茶或是桂圓紅棗茶，最近我阿姨推薦我喝用牛蒡粉泡的茶，雖然很苦，但是為了幫助消水腫，還是逼自己喝下去。 洗澡後照鏡子，檢視自己狀態 我不是會天天量體重的人，但每天洗完澡後我會照鏡子，看哪裡的肉多，需要警惕，身型比體重機數字重要的多。像是最近我很想練出「有肉的屁股」，我妹妹說，她發現需要爬樓梯回家的人，屁股都比較翹和緊實，所以我最近想試著爬樓梯試試。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 韓星另類減肥法！秀智、雪莉擺脫象腿魔咒 大胃王福珠回歸女神！為戲增肥的李聖經這樣吃瘦XS #瘦身 #運動 

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性感就在這5cm，這位韓妞的腰瘦美學穿搭，教你把腰穿出來

聰明的穿搭術就是要懂得隱惡揚善，把美的地方展露，不完美的地方悄悄藏起來，今天要介紹的這位韓妞不僅很懂穿，還很會抓重點，她擁有令人稱羨的螞蟻腰，並且還很會把身上最迷人的特點表露無遺，她的腰瘦美學穿搭開課啦！這位韓妞老師要用三種褲型教你把腰穿出來！ 【BF牛仔褲】 BF寬版牛仔褲繫上皮帶，原本就很細的腰看起來又細了一圈，這招視覺反差真的很高竿，給五顆星星！再搭配一件短版上衣露出平坦小腹，完成了又中性又健康美的小性感穿搭。 【高腰丹寧褲】 高腰的復古版型牛仔褲搭配短版合身上衣，就能穿出玲瓏有緻有身材曲線，這位韓妞利用丹寧褲搭配合身背心或短T，就讓休閒風也變得很性感，btw，抓到重點了嗎？韓妞老師的小腹沒有露出太多，差不多5-10cm最剛剛好！舉手投足有意無意的露出才是賣性感的最高手段！ 【綁帶棉麻寬褲】 氣質型的綁帶棉麻寬褲一樣可以把腰穿出來，這位韓妞除了很會穿出完美身段外，配色方面也是天才，巧克力棕搭配海軍藍就能帥得很性感，或是杏色配亞麻，再編起長髮，就能穿出同色系的清爽與質感 各位腰瘦的女孩們，在健身房裡苦苦堅持怎麼可以不show off一下自己的馬甲線啊！快學一下這位腰瘦美韓妞的穿搭，不但能把腰穿出來，還能兼具時尚啊！ @euun.hae #名人穿搭 #日韓風格 #短版上衣 #穿搭精選 #露肚臍 #韓妞穿搭 

睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！

撰文編輯#Chia 有時候下班跟朋友聚個會，偷懶一下就沒有時間運動了，看看別人健身的完美體態，再看看自己長時間久坐的扁塌屁股，還有每天吃零食累積下來的小腹，該開始好好運動了吧～今天整理好了簡單睡前運動的懶人包，不要再拿沒時間運動當理由了！今天就開始實施運動計畫！ 性感翹臀訓練 │居家毛巾鍛鍊 將毛巾夾在膝窩，並用手撐地，這時候頭及腰成一直線，這組運動有兩個動作，第一先將腳往後抬起來，第二像小狗尿尿一樣，將腳往外抬起來，左右各10次，每次做3回。使用毛巾可以適度增加運動強度，對臀部有效的鍛煉不僅翹臀很有效果，對大腿和背部也非常有效，但要注意緩慢呼吸喔！以免駝背！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 │側躺臀部運動 想要解決肚子上那一圈腰內肉嗎！這個運動你一定要學起來，可以在追劇的時候或滑手級的時候做，非常輕鬆！只要像睡午覺的姿勢一樣橫躺，這時候身體是一直線的，並將腳上下擺動，記得臀部要出力！左右各15次，記得每天做兩組，可以瘦腰還可以讓屁股兩側的線條更美！ │提臀瘦腿運動 將球夾在膝蓋中間，並躺下，讓肚子與地板平行。將臀部往上抬，這時候使用臀肌出力，可以想像屁股夾了一張紙，要小心球不要掉下來喔！臀部往上推的同時要吐氣，慢慢放下來要跟著吸氣，在做動作的同時要持續將腹部收緊喔！每回15次，每天做3回，瘦腿提臀一舉兩得！ │趴式翹臀訓練 身體向下趴著，將腳向外伸展並上下擺動，這裡要特別注意，不是向上，而是往外伸展！可以將手放在臀部，這樣可以幫助自己了解臀部的出力點，並在出力點加壓可以增加刺激！要記得腿盡可能往上，掉下來喔！在做的同時，可以感受到臀部的肌肉，稍微痠痛，每天堅持60下，保證就可以擁有性感翹臀！ │面牆深蹲 說到翹臀怎麼能不做深蹲呢！非常適合減肥，可以訓練臀部和下半身。其實深蹲的姿勢做不對，很容易導致膝蓋受傷，因此如果不擅長做深蹲，可以試試看面對牆做深蹲，可以更穩定、正確的做練習～ 縮腹及手臂線條訓練雙膝跪地，雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ 👉🏻大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 掰掰小腹 核心訓練 │縮腹及手臂線條訓練 雙膝跪地、雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ │1分鐘腹部訓練 瑜珈圈練習 這組運動對於腹部的收縮和瘦身是有效的！因為可以有效地應用於腹部的核心肌肉，大家如果家裡沒有瑜珈圈，可以將雙手放在頭後面喔～總共有五個動作，要訣就是一定要收緊腹部！雖然很累但是每天持續做一分鐘，很快就可以看到效果的～大家要注意上半身離地，脖子不要出力喔！不然很容易讓脖子變粗的～ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 │擊退下腹小肥肉 上半身離地，將雙手放在肚子上，並將左右腳輪流抬起，這個動作對於想要訓練下腹部的人很有效果！有些人即時很瘦，但難免都會有點小腹，持續做這個動作，可以很快的告別肚子上的小肥肉啦！ │擦地板腹部運動 想不到吧！做運動的同時，還可以做家事～使用毛巾的用意在於，讓手部更好的滑動，透過手部往前往後的滑動，可以進行腹部鍛煉，也可以作為伸展運動，放鬆僵硬的背部和肩膀周圍的肌肉。記得做動作的同時，要把注意力放在收緊腹部上面～記得每組10次，每天要做三回喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 美腿小撇步 │擊退大退內側肥肉 躺下並用雙腳夾著墊子，要記得緊緊的夾住喔！用膝蓋開合的方式，達到肌肉訓練，大家也可以使用綁住腳踝的方式，也能達到同樣的效果喔！乍看之下，似乎很容易，但是要讓大腿內側和腿部肌肉有感受度，否則會沒有效用！ │告別橘皮組織按摩 按摩可以消除討人厭的橘皮，還能改善浮腫！將拇指指腹或將手拳頭，在小腿和大腿及膝蓋周圍按摩即可，大家要搭配油類產品或是乳液，否則很容易拉扯皮膚！由膝蓋開始向屁股方向按摩，將肉肉往後推，跟橘皮說掰掰～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 │節省又有效的按摩術 如果沒有時間可以仔細按摩，可以試試看這個方法！一樣要記得搭配油類或乳液喔～將拇指交疊，從腳跟側邊按起，在沿著測篇骨頭向上按，再使用中指、拇指抓著小腿中間晃動。接下來，將雙手交叉，放在腿下方，從下往膝蓋方下提拉就可以囉！ 大家不要光說不練！運動該實際做的，不要每天都說要減肥，嘴裡卻還吃裝零食，大家可以先從一個禮拜兩天開始，再慢慢增加天數，讓運動慢慢成為跟睡覺吃飯一樣的生活習慣！ #健身 #妝漂亮 #平坦小腹 #橘皮組織按摩 #瘦大腿內側 #睡前簡單運動 #美腿按摩 #翹臀運動 #腹肌訓練 

短髮這樣燙才不會顯老！可愛又顯嫩『裙擺燙』，任何臉型都能駕馭！

短髮的妝寶寶們是不是常常覺得短髮的造型不多，有些造型雖然好看卻擔心自己無法駕馭嗎？今天編輯要來介紹近期在日韓台都非常熱門的「裙擺燙」！既百搭又顯氣質～清爽的短髮搭配外翹弧度，不管任何臉型、風格都能輕鬆駕馭！還沒想好要燙什麼髮型的人，看完後趕緊預約吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1234127 裙擺燙 裙擺燙的髮尾燙出類似裙擺的樣子，所以被稱為「裙擺燙」，自然的捲度搭配外翹的效果，可鹽可甜又百搭，減齡又顯氣質，整體散發出獨特的個人魅力！搭配黑髮很有知性的感覺～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231515 裙擺燙搭配棕色調的髮色，非常適合秋冬，讓整個人多了點溫暖、好親近的感覺，不僅顯白也好搭配！百搭不容易出錯，蓬鬆的頭髮就如同洋娃娃般，充滿可愛的稚嫩感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229805 小弧度搭配外翹，既可以修飾臉型還非常顯臉瘦，搭配空氣瀏海修飾高額頭～讓臉型更加小巧精緻！蓬鬆的弧度增加髮量與空氣感，很適合髮量少的人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1227496 比較有個性的人可以選擇更捲的弧度，除了在視覺上增加髮量，更多了一點凌亂感，卻不會讓人覺得毛躁！搭配捲翹的瀏海，會顯得非常可愛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219070 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #燙髮 #燙髮推薦 #裙擺燙 #髮型 #髮型推薦 

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