首先要跟大家說我是一個外拍模特兒 所以身材跟曲線對我來說很重

首先要跟大家說我是一個外拍模特兒 所以身材跟曲線對我來說很重要 再加上維持身材真的真的是很困難的一件事 需要很強大的意志力耶！ 就在有天照鏡子發現我整個人多了一圈 不只是身體變得很臃腫，精神變得很懶散 看著自己以前的照片和現在的身材 覺得再這樣下去真的不行 才開始下定決心我要減肥！ 原本想說要自己訂定運動和飲食計畫 真正實行了一陣子發現很容易怠惰 就開始去找減重門診和診所的一些資料 後來有看到楊氏羅丹診所的減重廣告 他們減重做二十年了 去諮詢的時候醫生非常的活潑可愛，還相當的親切 他依照我的身體狀況開些藥物給我 還針對飲食給了我很多的建議 開始進行療程後偶爾還會傳訊息和他回報 有點像跟朋友分享生活一樣 甚至把我的三餐拍給他 看有沒有什麼需要改善的地方 醫生就會給我很多的建議 很熱心地和我討論什麼不要吃 不然就是什麼食物改成什麼比較好XD 原本還以為減肥是條漫漫長的路 沒想到瘦下來的過程卻一點都不覺得痛苦 而且飲食上也不要忌口 只需要注意一天攝取的熱量就行 然後盡量吃原型食物 有空的時候我也會去快走或是跑步 習慣久了也就成自然了 左邊是我減重前的樣子，右邊是瘦身後的照片 整整差了二十公斤！真是太神奇了！ 每個看到我的朋友都很佩服我這麼有毅力 但其實這之間除了身邊的人的支持外 醫生跟診所人員也給我很大的鼓勵 我覺得如果你也和我一樣是需要去減重門診 真的不要覺得害羞或是害怕 或許剛開始會一直想怎麼這麼難 但過了一段時間後真的還好 現在離我心目中的體重還有點距離 之後如果有後續再和大家分享吧首先要跟大家說我是一個外拍模特兒 所以身材跟曲線對我來說很重要 再加上維持身材真的真的是很困難的一件事 需要很強大的意志力耶！ 就在有天照鏡子發現我整個人多了一圈 不只是身體變得很臃腫，精神變得很懶散 看著自己以前的照片和現在的身材 覺得再這樣下去真的不行 才開始下定決心我要減肥！ 原本想說要自己訂定運動和飲食計畫 真正實行了一陣子發現很容易怠惰 就開始去找減重門診和診所的一些資料 後來有看到楊氏羅丹診所的減重廣告 他們減重做二十年了 去諮詢的時候醫生非常的活潑可愛，還相當的親切 他依照我的身體狀況開些藥物給我 還針對飲食給了我很多的建議 開始進行療程後偶爾還會傳訊息和他回報 有點像跟朋友分享生活一樣 甚至把我的三餐拍給他 看有沒有什麼需要改善的地方 醫生就會給我很多的建議 很熱心地和我討論什麼不要吃 不然就是什麼食物改成什麼比較好XD 原本還以為減肥是條漫漫長的路 沒想到瘦下來的過程卻一點都不覺得痛苦 而且飲食上也不要忌口 只需要注意一天攝取的熱量就行 然後盡量吃原型食物 有空的時候我也會去快走或是跑步 習慣久了也就成自然了 左邊是我減重前的樣子，右邊是瘦身後的照片 整整差了二十公斤！真是太神奇了！ 每個看到我的朋友都很佩服我這麼有毅力 但其實這之間除了身邊的人的支持外 醫生跟診所人員也給我很大的鼓勵 我覺得如果你也和我一樣是需要去減重門診 真的不要覺得害羞或是害怕 或許剛開始會一直想怎麼這麼難 但過了一段時間後真的還好 現在離我心目中的體重還有點距離 之後如果有後續再和大家分享吧

雖然瘦但腿就是不美？原來這五個習慣就是主因！其實真的不難改，就從今天邁向美腿之路吧！

女生真的好辛苦，胖的時候整天想減肥，瘦下來之後卻又還是覺得腳不夠美！其實想要一雙美腿真的沒有這麼難，就是幾個不自覺的壞習慣改掉就可以了唷！ ​（圖片來源: weheartit） 過度運動－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 運動當然是好事，但是過度地運動，卻忽略了腿部肌肉的放鬆運動，可會讓小腿的肌肉變太發達，蘿蔔腿就是這樣來的！記得每一次運動之後都要好好的拉筋，確實做好舒展運動喔 太常穿高跟鞋－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 高跟鞋會讓身體的重心向前傾，試想妳踮著腳一整天，小腿肌肉一定會超緊繃呀！肌肉就是這樣練出來的！ 不合腳的鞋子－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 沒想過不合腳的鞋也會讓妳的美腿愈來愈遠吧！如果鞋子太小，血液不循環就會造成腳水腫喔。 姿勢不良－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 很多女孩站姿坐姿都沒有好好注意，不管是37步，或者是盤腿、翹腳，這些姿式其實都會讓腿部血液循環變差呢，尤其是翹腳還會讓骨盆變大，快乖乖把腳放下來吧～ 攝取太多鹽分－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 水腫絕對是女生的一大敵人！攝取過多油、鹽分，會讓身體水份更難代謝，為了一雙沒有水腫的修長美腿，戒了吧！ 是不是都是一些生活上的小小習慣呢？下定決心改變吧！美腿其實不遠囉！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： http://curet.jp/article/12933

電影｜台北電影節《慾仙慾死》細膩刻畫真實親密暴力

衛福部日前公佈台灣近3年的家暴數據統計，110-112年家庭暴力通報案數達七萬多件，其中親密關係佔五成，被害人仍以女性為主，約佔七成，說明暴力議題依然需要被社會關注。本次台北電影節中，由演員邱昊奇首次以本名邱孝尊導演的短片《慾仙慾死》即是以親密暴力作為議題，探討社會中家暴樣貌下女性的心理轉折與意想。 《慾仙慾死》描繪了現代男女的親密暴力，男人將她的偷情對象殺了，而她在一旁冷靜應對，還幫忙棄屍，但她卻覺得自己才是兇手，也不清楚究竟殺人是她的慾望還是男人的自尊？整部劇情撲朔迷離、充滿想像，透過極端的手法與對話，呈現女性受暴時的狀態與意想，可從中窺探出受暴女性內心的糾結。 創作靈感來自身旁真實故事 導演邱孝尊表示，《慾仙慾死》的創作來源來自身旁女性友人的真實親密暴力歷程。畢業於職能治療學系的邱孝尊，利用本身對於專業心理學的觀察運用，在一邊陪伴治療與田調過程中，細膩的捕捉到其友人的心理狀態與情緒轉折，接著再透過奇幻寫實的影片拍攝手法表現，整部電影幾乎沒有毆打的暴力畫面，卻能透過鏡頭、對話及演員的表演感受到女性的接收、隱忍、崩潰與自我救贖。 邱孝尊提到，一般人很難理解為什麼有人在遭受暴力時無法逃脫或者對外求援，他認為世界雖然看起來都一樣，事實上每個人看到的都不相同、受困的結與處理方式也不盡相同，就如他也認為藝術家只需呈現，不應將自己的想法強加於觀眾身上。而《慾仙慾死》就是他對女性受暴議題的呈現，表示著這些遭受暴力的女性，可能是我們身邊的任何人，也許那些看起來聰明、強勢、條件很好，似乎不需要被幫助的女性才是真正最受其害的那一個。 選角過程，導演邱孝尊為了表現出在親密暴力中，女性在一邊試圖扮演好社會賦予的角色，以及一邊得面對暴力狀態的精神消耗，導演要求許允晨必須在短時間內瘦11公斤，以更貼近精神崩潰狀態的憔悴模樣。 除了爆瘦11公斤外，一直以來都有在關注家暴議題的許允晨提到，因為難以接受暴力片段，自己在開拍前曾花了約兩週的時間做心理建設，且一開始非常排斥強勢形象，直至最後接受了自己不喜歡的角色，從而發現自我，同時也更深入理解受暴女性心理狀態。 圖片來源：慾仙慾死電影劇照拍攝團隊/提供

上了高中之後 每天都在吃吃吃 就胖了10公斤 不知道上大學之

上了高中之後 每天都在吃吃吃 就胖了10公斤 不知道上大學之前會不會瘦下來😂

楊丞琳自豪有腹肌 運動就是為了能大吃！

楊丞琳今天出席保養品牌水美媒代言人記者會，現場被品牌讚賞出道15年，除了髮型改變之外，樣貌跟出道時一模一樣都沒變！身為代言人的楊丞琳也盡責的表示，從小就知道水美媒也很愛用，常噴水美媒保濕噴霧，不只臉，全身都會噴！而且都會隨身攜帶，只要覺得皮膚乾燥就會立刻補噴。 楊丞琳透露「比起美麗，我想要更好的自己」，很欣賞林青霞由內而外散發出的美，前陣子剛參加完LV早春發表秀回來，也誇劉嘉玲和張曼玉不用刻意放光芒，就很閃！私底下不太忌口的她，表示運動就是為了吃，也跟我們分享平時私下運動保養習慣 隨身必攜帶保濕噴霧和護唇膏 楊丞琳表示不管有沒有工作、有沒有上妝一定都會卸妝！另外，就是一星期做一次臉部去角質。其他就是按照化妝水、精華等等正常保養順序。有時候皮膚看起來很很累或是遇到過敏狀況，就敷臉或噴保濕噴霧。隨身一定攜帶保濕噴霧和護唇膏，女生如果嘴巴乾乾的，就會不自覺去舔，那動作也不好看。 自豪腹肌很厲害 楊丞琳透露平時固定都有跟幾個好朋友一起上NTC的訓練課程，「我覺得我的腹肌很厲害，還蠻自豪的！」最常做棒式來加強腹肌訓練，另外還有搭配有氧運動，主要來說，現在就是在追求身體緊實度。 因為放不掉美食，所以更愛運動 「我不忌口，尤其愛吃油炸物和鍋類！我愛吃的食物其實熱量都很高，所以我覺得如果要享受食物的美，就真的要花多一點時間去流汗。運動有時候不單單是為了保持身材，是為了能吃更多！」 愛情的滋潤也算是種由內而外的保養 「很多女性雖然有些歲月的痕跡，但她們身上有種從容的優雅，散發出的光采，其實這是保養不來的，那些都是生活經驗或經歷的累積，像是一段美好的愛情，也算是種由內而外的保養。」楊丞琳也表示自己不怕變老，重點是擁有屬於該年紀應有的美麗樣子。 楊丞琳代言水美媒形象照別於一般化妝品的廣告拍攝，導演特地捕捉屬於楊丞琳自己的神情，過程中讓丞琳轉換心理時空，回想15年前的自己與現在的樣子。丞琳表示：「我真的很喜歡這支廣告，藉由這支廣告獨特的拍攝手法，大家可以看到15年來最真實的我，只要有空檔我就會噴水美媒，持續使用後，發現自己的膚況變好也更容易上妝，肌膚也更加水潤透亮，所以就算現在素顏自拍也可以非常有自信！」 看楊丞琳水美媒電視廣告花絮https://www.youtube.com/watch?v=7bVNLYOfgGw 水美媒15週年粉YOUNG限量瓶 水美媒為歡慶周年慶特別聯合打造『15週年粉YOUNG限量瓶』！上有楊丞琳的畫像，搭配華麗可愛的豹紋混搭代言人丞琳臉上的星星痣。重點是這瓶丞琳聯名限量瓶只送不賣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 全智賢自創「美白掌溫法」揭露私下保養習慣 女神侯佩岑產後更瘦！透露私下減肥保養招 好萊塢名人爭相追隨 妳一定要知道的保濕聖品 不做徒勞無功的事！9個錯誤保濕觀念讓妳越保越乾 保養關鍵指標 變身好命肌一定要「保濕」 資料來源： ELLE

不愛喝水但也想瘦身這題有解了！越喝越瘦還不夠，喝了變漂亮才是終極目標

身體有一半以上都是由水份組成，每天喝進適量的水，可以讓皮膚水潤之外，也能常保腸胃健康。現代人生活步調快，工作壓力大，很多女孩有嗯嗯不順的問題，別小看這個問題，這可能是飲食出現錯誤觀念或是運動不足、壓力影響下的結果。除了讓人不舒服之外，還可能造成小腹的問題，這樣真的太糟糕了！但就是有些女孩不愛喝水，比較喜歡喝有味道的東西，雖然也是有水份但是如果因此攝取到過多糖份或是太多人工製品，對小腹來說只會變大，想瘦身的話不能在這樣下去了，什麼都是浮雲，一起變美麗才是真的！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 國民健康署建議每人1天至少要補充1200c.c.至1500 c.c.水分，當然可以喝到適當的量是最好的，透過湯或是飲品也可以攝取到水份。今天小編要推薦給不愛喝水的女孩，有兩種飲品讓妳越喝越瘦，不僅要瘦身還要喝了變漂亮！ ​（圖片來源: http://girly.today/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） １。麥茶 喝麥茶能夠瘦身，這是真的嗎？麥茶裡面含有豐富的「γ-氨基丁酸（簡稱ＧＡＢＡ）」，這種成分可以幫助讓膽固醇及三酸甘油脂下降，感覺上好像能去油似的，超神奇啊～麥茶也能幫助鹽分排出，過多的鹽分在體內也容易造成水腫，麥茶對瘦身實在好有幫助！但是喝麥茶還是建議無糖飲用哦，否則攝取過多糖份是完全跟瘦身走相反的路！麥茶一年四季都可以喝，冷的熱的都不錯，尤其獨特的香味很吸引人，能接受無糖麥茶的女孩可以試試看哦。 ​（圖片來源: http://www.sportea.jp/） ​（圖片來源: http://josei-bigaku.jp/） 麥茶不僅有以上提到的瘦身效果，還能夠讓妳越喝越漂亮！含有美容成分膳食礦物質以及矽元素，可以防止雀斑的生成，並強化膠原蛋白，還能調整荷爾蒙平衡，喝出漂亮絕對不只是夢想。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。綠色果昔 夏天的穿搭基本上露出肌膚的程度較為高，不僅要保養好、做好防曬工作，保持體態輕盈也是很重要的！到了夏天就是瘦身的季節，推薦妳在早餐或是餐間飲用「綠色果昔」，幫助腸胃消化，補充營養素，讓你順暢無負擔又窈窕美麗～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 推薦日本現在很流行的「美女與野菜果汁」，包裝裡面是粉末狀的，需要沖泡開水來喝。只要花妳３０秒，不需要事先準備大量蔬果以及榨汁機，就算是忙碌的早晨也能補充營養。雖然是綠色粉末泡出來的綠色果昔，但這個有芒果口味，在飲用上不必害怕有草味或是生菜的味道，實際喝過的人，有８５％的人表示覺得好喝～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://www.cosme.net/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 瘦身成功就可以開開心心去海邊玩，盡情讓肌膚感受夏天囉～推薦給妳這兩種飲品，大家一起享受夏天吧！ 資料來源： 整理報導

再也不用「瘦 vs.胸部」二擇一，局部4招小心機，讓妳擁有完美比基尼身材！

每個女孩都夢寐以求擁有完全自信穿上比基尼的好身材，要達到這樣的目標，身材至少要緊實不能有太多贅肉，最好還要有漂亮的胸型，妳就是海灘最養眼可口的冰淇淋！許多女孩會為此選擇節食減肥，追求體重快速下降，殊不知一昧的節食對於打造緊實的比基尼身材是沒有太大幫助，反而容易使肉鬆垮，胸部也會跟著縮水。 難道只能在『瘦』跟『胸部』之間做選擇嗎？這真的是大錯特錯了！良好飲食習慣+核心肌群運動，再加上女孩的小小心機，才是快速打造完美比基身材的最快捷徑。快跟著我們的建議，朝向完美比基尼女孩目標ＧＯ吧！ 漂亮胸型：VODA SWIM 編輯有一件VODA SWIM，因為見識過美胸神器的強大威力，直接把它當成快速達到完美身材的大招也不為過呀！口說無憑，直接來看穿起來的效果吧： 首先示範它牌比基尼穿起來的效果，無鋼圈、無襯墊的設計讓胸圍沒有那麼豐滿的女孩更加原形畢露。 VODA SWIM的專利胸墊，沒有鋼圈就能讓小胸部直接升級兩個罩杯、讓大胸部的胸型更飽滿集中。總之各種罩杯穿上VODA都能擁有自然漂亮的胸型，穿過之後根本短時間不想穿其它泳衣了啊！ （左）它牌比基尼 vs. （右）VODA SWIM比基尼 不覺得很神奇嗎？完全沒有貼Nu Bra或是加水餃墊，前後居然可以差這麼多！ 連側面都看起來像是自己胸部一樣渾圓自然，不是鋼圈硬擠出來的假乳溝，「美胸神器」稱號實至名歸。 還沒實際試穿的女孩們，現在北、中、南都有門市囉！快實際去試穿吧！！！ Voda Swim facebook Voda Swim 台北旗艦店台北市大安區敦化南路一段187巷63號 Voda Swim台北二店台北市忠孝東路4段250號 （6/18開幕） Voda Swim 高雄旗艦店 高雄市前鎮區文橫三路196號1F Voda Swim 台中旗艦店 （6/20開幕）台中市西區中興街２３７號１Ｆ（勤美草悟道旁） 平坦小腹 1.不要吃冰的 因為女生腹部裡有很多婦科器官，如果常吃冰的，身體會自動在腹部堆積脂肪來保護器官，也就產生了小腹。所以囉，這次為了完美在心儀的人面前登場（咦還有情境？），就請現在開始就養成不要吃冰、沒事就多喝溫水的好習慣吧。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 2.多吃香蕉香蕉含有豐富鉀質，能幫助身體排出太多的鈉，可幫助改善水腫；香蕉更可以促進消化排便，讓小腹變得平坦。運動過後吃一根香蕉也能及時補充電解質。總之，香蕉真的是好物啦！ 3.棒式想靠仰臥起坐來消除小腹太慢，更有傷脊椎的風險。建議應該多做些鍛鍊核心肌群的運動，譬如地板支撐的棒式運動，每天以30秒為一個單位做5分鐘，不僅能鍛鍊肚子線條，更能鍛鍊到手臂、大腿跟臀部的肌肉。 延伸閱讀：仰臥起坐沒效啦！想瘦小腹就要做：「棒式 Plank」，訓練你的馬甲線！ 水蜜桃翹臀除了正面要有平坦小腹，背面的臀部線條當然也要顧到！每天只要5分鐘做這三組翹臀運動，很快就會看到緊實的小翹臀囉！ 穿搭小心機如果以上的練身材的方式如果都有點慢，或是妳明天就要去海邊玩了結果今天才看到這篇文章，就巧妙運用配件來遮掩身材的缺點吧。 1.牛仔短褲 如果穿著泳衣離開海灘走在路上有點難為情，這種連身泳衣也非常適合直接套牛仔短褲，看起來性感又帥氣。 2.厚底涼鞋 覺得自己的腿部練得不夠結實有線條，穿高跟厚底涼鞋除了可以拉長比例，更可以讓臀部更翹、大腿線條更好看！ 3.罩衫 如果妳對於穿比基尼真的很害羞沒自信，最直接的方式就是直接套一件罩衫吧。覺得這套Voda Swim好可愛喔！！ 手臂、肚子、臀部線條全都遮住，唯獨漂亮的胸型亮給人家看的心機穿搭是一定要的～～ 3.沙龍裙 4. 透視背心＋短褲 我已經迫不及待從今天開始遵循以上飲食＆運動習慣消滅我的鮪魚肚！應該能趕得及我7月中的墾丁行吧？女孩們也一起加入「打造局部完美身材」的行列吧：） 資料來源： 整理報導

明星超模拍照這樣擺 12招讓妳看起來腿更長的POSE馬上學起來！

在天天需要自拍的世界裡，只要是女生就千奇百招的想要顯瘦上鏡頭！大家都會的招數之一是『手插腰』，掰掰袖馬上說BYEBYE，但是全身照的時候可不能只有上半身纖細啊！所以ELLE美國版觀察了眾多嘗走紅地毯的明星和名模們，從紐約名媛Olivia Palermo、貝嫂維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)、天后碧昂絲(Beyonce)等等，並分析他們的姿勢，整理出以下12招腿更修長的POSE。連自然度跟詳細解析一並附上，趕緊在下一次姊妹合照前練習！ 優雅名媛式 如何擺：雙腳於腳踝處交加。 自然度：70% 御用名人：紐約名媛Olivia Palermo 貝嫂式 如何擺：將骨盆一邊往前推、腳前後站、上半身重心再往後靠，十足時尚天后架式！ 自然度：60% 御用名人：維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)、蕾哈娜(Rihanna) 天后大字式 如何擺：腳站越開越好、雙手插腰。不過這大概只適合在特殊派對場合才比較適合擺出這種女王姿態 自然度：0% 御用名人：天后中的天后碧昂絲(Beyonce) 上身前頃式 如何擺：上半身頃向鏡頭貌似要靠近攝影師，臉和胸部將放大，反之下半身變小、變纖細。另外可以在學維密天使放送飛吻的動作，讓畫面看起來更活潑 自然度：90% 御用名人：維密天使 Adriana Lima 誇張後踢腿式 如何擺：取身體平衡、單腳往後踢、HOLD住。 自然度：0% 御用名人：菲姬(Fergie) 內八式 如何擺：雙腳微開站、維持一點距離、腳尖往內。 自然度：60% 御用名人：演員Katrina Bowden、實境秀明星Kristin Cavallari 側身最美式 如何擺：就是將側面朝鏡頭。 自然度：80% 御用名人：布蕾克萊弗莉(Blake Lively)、名模Joan Smalls 鶴鳥式 如何擺：想像是一隻烈火鶴、利用單腳站立，把另一隻腳巧妙的翹起來。 自然度：10% 御用名人：貝拉索恩(Bella Thorne)、名模Chanel Iman 選美式 如何擺：腰部微側、一隻腳往後踩、雙手叉腰。 自然度：20% 御用名人：選美皇后、選美公主 踢腿舞者式 如何擺：僅適用一群人照相時，將一腳踢起像挑康康舞一樣。 自然度：40% 御用名人：維密天使名模 D字掂單腳式 如何擺：將一隻腳掂起，雙腳呈現D的字形。 自然度：35% 御用名人：名模Chrissy Teigen、知名部落客Chiara Ferragni 隱形繩索式 如何擺：雙腳前後站一直線，像是正在走鋼索的感覺。 自然度：40% 御用名人：新一代名模Kendall Jenner、超模吉賽兒(Gisele) ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 拍照我最美！讓妳更上相的絕招大解密 「相機不能低於眼睛！」好萊塢攝影師教你看起來更瘦美的拍照技巧 破解女星稱霸紅毯12招 讓妳拍照也能擺出時髦巨星架式 跟孫芸芸去度假！揭露名媛私下的夏日旅行穿搭和拍照小技巧 Instagram自拍技巧20招 妳也能變身名人 資料來源： ELLE

春天要到了，要把冬天吃胖的肉肉消滅才行～但減肥也要健康減，千萬不要犯了以下7大迷思！

冬天過了，春天的腳步悄悄逼近，天啊，我們因為過年吃太多而長出來的肥肉到現在還在，怎麼辦呢？只好實行魔鬼減肥計畫了！但是，女孩們，要減肥沒關係，可是要小心啊，以下這7個方法是一定要避免的！ 1. 設定太遠大且難達成的目標。 從小目標開始慢慢實行，循序漸進，才是減肥的不二法門！ 2. 是因為看到電視上的名人減肥成功，想說自己也來試試看。 不要盲目跟風啊，要自己有毅力減肥才會事半功倍，不然只會是三天捕魚兩天曬網！ 3. 徹底消除一種營養素。 很多女孩減肥都徹底排除某一種營養素，例如澱粉類，這是不對的，適量攝取澱粉才是正確！ 4. 只吃單一種類的食物減肥。 這完全是不健康的減肥方法，千萬不要只吃蘋果或香蕉等水果減肥，不僅自己會很痛苦，對身體也不好！ 應該要飲食均衡才行！ 5. 依靠減肥藥。 這是最應該要避免的大忌！ 6. 不給自己的身體適度的休息與時間分配。 減肥一定要靠運動才能瘦的美麗又健康，但是要適度才行，不要太勉強自己的身體！ 7. 迷信偏方，使用怪招來減肥。 像是吃蟲減肥或是將辣椒塗身體，這種方法都是沒科學根據的，女孩們別亂用啊，少吃多運動才是最好的方法！ 破除迷思，使用健康的方法減肥，讓我們一起朝向窈窕女孩邁進吧！ （圖片來源：pinterest.com） 資料來源： http://elitedaily.com/

最近韓國人都瘦不下來的祕密！兩張臉大的超大豬排，吃一口就想定居在這裡！

你一定會覺得我說兩張臉大的豬排誇張了！但是我真的沒騙你～韓國真的有店家推出了比兩張臉還大的豬排！（這絕對不是噱頭）而這間店就叫「홍익돈까스」，歡迎有興趣的女孩們都可以上IG去看更多照片，不過如果你懶得查的話，也可以跟著我繼續看下去就對囉～ 先讓你們看看這個尺寸，你就知道有多誇張！感覺就是擺一盤就能佔滿整張桌子的份量啊！ 照片裡的媽媽感覺很開心，但是我看到這張照片的時候，就跟那個小孩的表情一樣啊！（一整個不知所措，不知道該如何解決桌上的那一大堆料理） 如果韓國的歐逆減肥一直無法成功，我相信這一定是有道理的！因為你看看這張照片就知道，它的尺寸真的可以是一般人臉的2倍啊～ 但是我猜大家看到這超大豬排的另一個反應應該是欣喜若狂吧！畢竟這種「大份量」可不是隨便一間餐廳都看得到啊！ 現在就讓我們來切切看，它到底有多大～（不要懷疑，切的人正是一位歐巴啊！這可不是用女生的手在騙的） 相信你看完也會跟我一樣，有種莫名的飽足感（？）畢竟這份量真的不是一個女生可以解決的啊！如果要去吃的女孩，請記得找三五好友一起去同樂阿！ 資料來源： 資料整理報導

瘦了搜尋結果

首先要跟大家說我是一個外拍模特兒所以身材跟曲線對我來說很重

雖然瘦但腿就是不美？原來這五個習慣就是主因！其實真的不難改，就從今天邁向美腿之路吧！

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電影｜台北電影節《慾仙慾死》細膩刻畫真實親密暴力

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上了高中之後每天都在吃吃吃就胖了10公斤不知道上大學之

楊丞琳自豪有腹肌運動就是為了能大吃！

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不愛喝水但也想瘦身這題有解了！越喝越瘦還不夠，喝了變漂亮才是終極目標

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再也不用「瘦 vs.胸部」二擇一，局部4招小心機，讓妳擁有完美比基尼身材！

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明星超模拍照這樣擺 12招讓妳看起來腿更長的POSE馬上學起來！

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春天要到了，要把冬天吃胖的肉肉消滅才行～但減肥也要健康減，千萬不要犯了以下7大迷思！

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最近韓國人都瘦不下來的祕密！兩張臉大的超大豬排，吃一口就想定居在這裡！

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瘦了搜尋結果

首先要跟大家說我是一個外拍模特兒 所以身材跟曲線對我來說很重

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電影｜台北電影節《慾仙慾死》細膩刻畫真實親密暴力

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上了高中之後 每天都在吃吃吃 就胖了10公斤 不知道上大學之

楊丞琳自豪有腹肌 運動就是為了能大吃！

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明星超模拍照這樣擺 12招讓妳看起來腿更長的POSE馬上學起來！

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春天要到了，要把冬天吃胖的肉肉消滅才行～但減肥也要健康減，千萬不要犯了以下7大迷思！

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最近韓國人都瘦不下來的祕密！兩張臉大的超大豬排，吃一口就想定居在這裡！

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首先要跟大家說我是一個外拍模特兒所以身材跟曲線對我來說很重

上了高中之後每天都在吃吃吃就胖了10公斤不知道上大學之

楊丞琳自豪有腹肌運動就是為了能大吃！

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