想要擁有美麗曲線並不難！在哪裡都能做的美體運動，4 招讓妳的自信翹出來！

有些上班族會有久坐的問題，這樣不僅容易使下半身水腫，還可能使妳的臀部變得扁扁的不好看！沒關係，莫急莫慌莫害怕，只要每天做一些簡單的運動，找回妳的自信絕對不是不可能，拿出妳想變漂亮的決心，一起開始美體運動吧！ １。正確坐姿 首先要調整好坐姿，正確的坐姿不但可以減輕疲勞程度，還可以讓妳看起來更漂亮，能瘦的話小編都願意嘗試ＸＤ ２。腳掌運動 這個運動在辦公室或是能坐著稍微休息一下時都可以試著做做看。長時間下半身沒有活動容易使肌肉較為硬固，可以每一小時作一次或是想到就作。用手放在椅子上支撐，左腳腳掌離開地面，左右擺動，這是第一個部分。接下來腳尖碰地，讓小腿前面的肌肉能夠伸展到。最後腳跟碰地，伸直小腿後方的肌肉使其減緩緊繃程度，三個部分為一回合，記得要換右腳也試試看哦。 ３。瘦大腿運動 如果比較忙碌可以先從簡易版的開始做，將雙腿的膝蓋部位夾緊，可以利用身邊的東西，例如：紙張、寶特瓶等物品，夾著不要讓它掉了，這時候大腿會有點痠甚至抖動，這是正常的，運動到大腿才會瘦嘛～不過記得不要夾太久，過度的運動對身體不好！ ４。消水腫運動 準備姿勢是將左腳的小腿肚放到右腳的膝蓋上（不是翹腳哦），接著以腳踝為中心轉動腳掌，邊坐著邊消水腫，感覺不會太辛苦！別忘記要左右交換。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 天下沒有白吃的午餐，相信女孩們拿出堅持努力一下，不會一點效果都沒有的，把握時間讓你的曲線更加美麗吧～ 資料來源： mery.jp

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

還在羨慕那些女模、女星們大吃大喝都不會胖嗎？其實他們不是仙女也是凡人好嗎～不過他們有絕招，只要把握要“吃”就要“動”魔女派的鐵原則，妳也可以是VS ANGELS. ​（圖片來源: http://www.dailymail.co.uk） 何必這樣辛苦裝小鳥胃，少吃多動也太命苦！！ 生活幹嘛這樣辛苦勒～享受美食不是罪，不要以為只要少吃就是好的，現在生活更注重的是，營養的均衡，不要以為名模、女星們是仙女什麼都不吃，其實他們都是有專業的私人營養師在教他們怎麼吃怎麼瘦。 ​（圖片來源: http://favim.com） 熱量有多少，就該動多少！！ 其實不只該好好掌握計算出每個食物有多少熱量，而更應該知道要做多少運動才能讓自己不感到罪惡，這樣有多少聚餐真的都不用怕了啊～ ​（圖片來源: http://9gag.com） ​（圖片來源: http://favim.com） 時間很寶貴，要動就要挑最有效的運動啊！ 千萬不要再為自己的肥胖找藉口，世上只有懶女人沒有醜女人！！瘦身運動百百種，別人做你就跟著做，但其實每個人適合的並不同，要選擇最適合自己的運動才能達到效果啊～不是你亂亂動就能亂亂瘦的，你可以根據你每天有的時間、你的體力、你的喜好，來作選擇，這樣才會做起來開心又持久，減肥沒有捷徑，一定要撐住啊！ ​（圖片來源: http://www.fitbodyhq.com） 資料來源： http://9gag.com/gag/aoj4Kym?ref=fbp

牽絲程度有如儂特利莫札瑞拉起司堡，韓國超商CU超強新品～起司控100%會暴走啊！

不知道大家還記不記得風靡一時的超牽絲瑪茲瑞拉起司漢堡？時節進入冬季，正是儲存熱量的好時機（其實完全是為了自己的口腹之慾XD)，攝取一點濃郁的奶製品似乎也可以被原諒啦！CU新推出的double cheese貝果就是這樣讓人無法抗拒的存在…牽絲程度完全不輸給號稱千思遷到外太空的儂特利＿莫札瑞拉起司堡！光是看ig的打卡就超『瘦』不了啊～ 完全超犯規，我想所有起司控看到照片又要暴走一波了吧！到底是什麼魔物可以讓起司這麼牽絲？而且加熱後起司融化流出貝果的樣子實在太犯規…果然是超愛起司的韓國人想出的食物～他們永遠都知道怎麼樣能將起司昇華到最高境界ＸＤ 看到影片更是讓人在台灣的小編我超QQ…這麼cheesy的食物只能用看的卻吃不到，真的超逼人！每次寫起司食物的文章都覺得是在自虐啊…. 光用想像的都覺得在冷冷的冬天，如果能吃上一口熱呼呼、香味濃郁的起司，一定超暖心！最近有要去韓國玩的朋友別錯過了CP值這麼高，又超方便買到的美食啊～韓國現在應該已經是很適合吃高熱量食物的時節了XD 資料來源： https://www.instagram.com #CU #ig #便利商店 #泡菜 #美食 #起司 #韓國 

早起真的是一件很困難的事情，但是早起會帶給你這些好處太多了，變美只是其中一項！

每天早上多睡幾分鐘都會感到幸福，對於早起真的是很痛苦的事情，可是為了變美，想要立志成為知性少女，早起絕對是你必備項目的第一項，早起其實可以給你帶來這些好處！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃變瘦是基本 早起絕對可以讓你瘦的很規律，早上八點以前起床會讓你的身體新陳代謝比八點過後起床的人快上兩倍，而且八點以前吃的早餐絕對不會轉變成為脂肪，早上吃再多都不用擔心有變胖的困擾，搭配上早睡一起進行的話，想要成為讓人羨慕的易瘦體質不管怎麼吃都吃不胖就會找上你了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃擺脫肌膚問題 肌膚問題喝水擦藥絕對是大家會使用的方法，但是早起也會讓你的皮膚保水度及亮白度有很大變化，早上七八點起床時，身體的水分是剛好代謝到最佳狀態，不會有水腫的問題，也會讓肌膚的膚質看起來狀態很好，這時候在早餐中搭配上無糖豆漿或是牛奶長期下來都會讓你的肌膚擁有亮白水嫩的本錢啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃易接收正能量 早起對於很多人來說都會很麻煩，但是早上是大腦最佳接收訊息的時段，這時候來安排一日行程都會給你有很完美的計畫，早上也是大腦會分泌讓你感到快樂有希望激素的時段，如果把這段時間都睡過去了，起床之後當然會有越睡越累沒有睡飽容易感到煩躁的問題呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃女生遠離經痛小妙招 這個小編有親身嘗試過確定真的有效！早上是大家吸收最好的時段，這時候早餐如果加入肉類，不管是什麼肉都會被身體充分的吸收，而肉類含鐵量高，這時吸收的含鐵量對於女生好朋友來時或是過後的補充都會改善經痛的問題，如果有這個困擾的少女們不妨試試看這招，下次再來的時候效果就會很明顯了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃堅持訓練 早起對於意志怠惰的人來說絕對是一件很痛苦的事情，但是無論是對於自己有任何的期許或是目標，都需要堅持與毅力才能達成，如果連早起都覺得非常困難，久了當然會讓你的意志消沈，做事情也會容易放棄，沒有堅持的能力，當然如果努力久了犒賞自己好好休息絕對是應該的，但是如果每天睡眠時間都超過八小時，就太浪費可以充實自己的時間，擁有了更多可以充實自己的時間，才可以更靠近自己想要的目標，做事情才容易成功呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 早起對於有些人來說真的很困難，多睡起分鐘也真的會很幸福，但是一週當中放縱個一兩天絕對是沒有問題的，但是如果長期都為了那幾分鐘影響到很多事情就不好了吧！看在早起可以帶給你這麼多優點份上，快點慢慢的感善這個習慣吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： 整理報導

秋冬靴與褲的比例一定要特別小心，把這些女孩的穿搭示範學起來，妳就等著被要電話啦！

最近天氣也漸漸真的涼了起來，是時候可以換下涼鞋換上那些美美的靴子了，不過對於腿部線條並不完美的我們，挑靴子根本就是這世上最困難的事情之一啊！但也不是完全無跡可尋，就看看這些日韓妹子是怎麼穿的吧 大致分來說，不外乎就是裙裝和褲裝，如果是穿褲子配短靴，就可以選擇八分褲露出一點點腳踝，看起來會比較瘦喔！而且這絕對不是因為麻豆本來就很瘦的關係啊，直接想像一下那個褲子再長一些會發生什麼悲劇就知道了。 雖然說也可以用褲管塞鞋子的方式帶過，不過這樣很容易讓腿看起來腫腫，而且也不是所有靴子的腳圍都夠塞，所以一開始就選擇剛剛好的褲管就不需要擔心這些問題囉。 短靴的選擇除了要注意造型和鞋高之外，根部的高低也很重要喔，一般來說是要有 5cm 以上才有拉長腿部比例的效果，小個子女孩可以用這招長高看看！買的鞋子根不夠高，塞鞋墊一樣 OK！ 如果是鞋圍夠寬鬆，就可以穿窄管的九分褲塞到鞋子裡沒問題囉，像這位韓國麻豆這身經典穿搭，整個就好看到不行啊！ 除了褲裝，one piece 的洋裝或長裙也是很好的方法呀，直接遮住小腿肌，露出比較細的部分就好～ 另外一個重點就是，鞋長！如果是要買靴子真心建議去賣場實際穿搭看看，網購在家量公分怎麼量怎麼不準的。有時候就差那麼一咪咪，就可以從地球跑到冥王星。 像是這兩位女孩，腿其實一點也不粗，但因為鞋子沒挑好視覺比例看起來就是 GG 了…明明可以更正的啊好可惜！ 如果想要顯得腳長，除了事後修圖，不如直接穿上裸色系的靴子，這樣就會有視覺延伸效果，看起來顯得腿長囉！ 女孩我們一起好好挑鞋子吧！ 資料來源： 整理報導

減肥後小腹這區很鬆弛怎麼辦? 我是為了要瘦下來很努力 也做了

減肥後小腹這區很鬆弛怎麼辦? 我是為了要瘦下來很努力 也做了斷食甚至吃過減肥藥 現在也瘦了不少 但是我這肚子雖然消了 這一區卻很明顯鬆弛了 這樣真的讓我壓力很大 也覺得就算是瘦下來也很醜 我該怎麼辦啊?

挺著大肚來看新生代螞蟻腰女星，完全讓過年吃胖的我們無地自容耶

相信過完年大家沒有胖個半公斤一公斤是不可能的！今年年假又特別長，肯定是當了好久的沙發馬鈴薯了，在上班前夕還來不及瘦下來的你，看到他們的腰相信你晚餐也吃不下了，盤點螞蟻腰女星，快點一起來瘦腰瘦肚吧！ Dal Shabet 秀彬 9Muses 倞利 AOA Mina A Pink 娜恩 TWICE 子瑜 ​（圖片來源: Naver/Tumblr） 除了具荷拉、太妍、水晶有螞蟻腰之外，她們每個都瘦得跟排骨精一樣是怎麼回事拉！往下看自己的油肚真的想立馬挖洞跳進去啊，快點起身動一動吧 資料來源： 整理報導

韓國爆紅網拍模特兒ChangYing Kim，天使臉蛋魔鬼 身材，連女生看了都臉紅心跳。

現在許多女孩都喜歡逛網拍，常常網拍模特兒外表更是會吸引女孩們關注，幻想著自己也有可能變成照片中的模特兒一樣可愛動人，因此網拍模特兒的重要程度可想而知，近期韓國網上到處討論著一位長相甜美擁有迷人的笑容，也有著一般人求之不得的好身材的網拍新星ChangYing Kim！ 擁有圓圓又長長的大眼，圓圓的鼻頭、櫻桃小口和間而圓潤的鵝蛋臉，散發出一股清純可愛天真浪漫的清新氣息，身材比例也是好的不得了，讓許多網友們爭相討論如此這般仙女是怎麼漂到人間的。 網拍風格多取向清新自然風，可愛不做作的個性一覽無遺，淺棕色長捲髮更是讓許多男性把持不住內心激動的情緒，在網路上公開告白求愛。而她也曾不吝嗇回應大家的厚愛，十分親切。 不僅如此，他最吸引人的事他那魔鬼的身材，常替網拍拍攝較清涼的服裝，連男性都想每天逛這家網拍來一睹女神風采了呢～ 與可愛連孔相反的性感身材，真讓人羨慕～ 真是太犯規了，這雙腿怎麼可以這麼長這麼細這麼漂亮！送上網拍網址http://www.jadumarket.com 。 既有骨感美，又不會瘦的太誇張，體態很勻稱，所有女孩都想變成跟她一樣！ ChangYing Kim也常常在自己的instagram上po自己的工作側拍照或是生活瑣事的自拍，每一張都青春洋溢，讓人越掉越深她可人的魅力中！ 平時的衣著穿搭也很有品的的她，更是許多少女爭相模仿的對象。 想要看更多照片可以追蹤ChangYing Kim的個人instagram(＠kimjayoung8)，預祝大家掉入她粉紅愛心的旋窩中爬不起來～ ​（以上圖片來源: instagram.com/kimjayoung8） 資料來源： instagram.com/kimjayoung8

誰說炸雞店一定要吃炸雞，我就是迷上了Oppa Chicken的”起司韓式蛋捲”

在韓國，感覺韓劇裡一大堆炸雞店，小編其實一直都很懷疑為什麼那麼多美食都在韓國，但韓國的女生卻還是，瘦 到 不 行！而且他們的腿真的讓人羨慕到不行，今天就不討論他們身材了，不然小編會吃不下任何東西，但今天介紹的是韓國的美食這樣吃了應該也會和他們一樣胖不起來吧! 大家一定都知道”來自星星的你”裡面的炸機店，那時候就是因為太爆紅才會連台灣都開店了，但大家只記得他們的炸雞很好吃，有人注意到其他的美食嗎?就是他們家的”起司韓式蛋捲”!別小看他們的蛋捲，長得好像跟日式蛋卷相形如一，但捲上了Mozzarella Cheese和洋蔥碎，那裏面起司遇熱融化後用筷子夾起來還會牽絲根本讓人好想尖叫。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 看看在韓國可是每個人必點的小吃，不管是吃炸雞還是飲料，不管怎樣起司蛋捲可是必點的配備之一，而且在台灣，早已經有店面，就在台電大樓站附近，想吃的朋友們下次一定要去吃吃看這個來自韓國的起司蛋捲，一定會讓你著迷。 資料來源： https://instagram.com/

我真的不想再卡在海關！5 個秘訣讓你拍出不NG的大頭照，你的證件照也該換一張了吧？

每次要拿出自己的身分證總是遮遮掩掩嗎？每次總是被卡在海關讓地勤人員露出狐疑的眼神嗎？每次總是被說大頭照比實際年齡老十歲嗎？那你的大頭貼該砍掉重練了啦！今天要告訴你的不是別的，正是大頭照拍攝密技，畢業季即將到來，拍大頭照是一定會遇到的，以下提供你5個小訣竅，先存起來，下次要拍證件照的時候記得拿出來研讀一番！好的大頭照能讓上天堂，不好的大頭照可是會被笑掉大牙的喔！ #穿白色衣服 當拍照背景不是白色的時候，穿上白色衣服拍攝大頭照將會看起來最乾淨也最舒服。如果上衣顏色若太過鮮豔花俏，則易顯得臉色黯淡，另外白色衣服也有「打光」的效果，把你的臉蛋襯托得更加明亮有精神！ #自然的微笑 建議露出6-8顆牙齒程度的微笑就好，完全不笑的撲克臉或是笑得太過燦爛對證件照來說都是NG的！ 但比較不擅長面對鏡頭的女孩們，露牙齒的微笑容易看起來很僵硬，建議可以以嘴角微微上揚的方式嶄露笑容，讓你的蘋果肌自然的展現。 #張開你的大眼睛 當然不是要你眼睛睜大得像受到什麼驚嚇一般，而是要你稍微放大你的眼睛，讓眼神有神韻，不要露出跟平常一樣愛睏的眼睛，打起精神來！ #避免直視鏡頭 對相機鏡頭以及快門聲容易產生恐懼感是人之常情，因此眼神直愣愣的直視鏡頭則容易拍出呆呆的照片，告訴你一個小技巧，拍攝證件照時，你的眼神可以落在鏡頭中心微偏外側處，這樣照片出來不但不會發現你沒對準鏡頭，表情也能放鬆、自在喔！ #身體傾斜45度 臉正、身體呈現 45 度角將讓你看起來身體較不僵硬，不死板，也是讓你的上半身看起來比較瘦的小祕訣！ 證件照是每個人一生中一定需要拍攝的，上述幾個簡單五撇步快記下來，早晚會派上用場的！ 資料來源： mery.jp

瘦了搜尋結果

想要擁有美麗曲線並不難！在哪裡都能做的美體運動，4 招讓妳的自信翹出來！

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想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

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牽絲程度有如儂特利莫札瑞拉起司堡，韓國超商CU超強新品～起司控100%會暴走啊！

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早起真的是一件很困難的事情，但是早起會帶給你這些好處太多了，變美只是其中一項！

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秋冬靴與褲的比例一定要特別小心，把這些女孩的穿搭示範學起來，妳就等著被要電話啦！

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減肥後小腹這區很鬆弛怎麼辦? 我是為了要瘦下來很努力也做了

挺著大肚來看新生代螞蟻腰女星，完全讓過年吃胖的我們無地自容耶

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韓國爆紅網拍模特兒ChangYing Kim，天使臉蛋魔鬼身材，連女生看了都臉紅心跳。

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誰說炸雞店一定要吃炸雞，我就是迷上了Oppa Chicken的”起司韓式蛋捲”

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我真的不想再卡在海關！5 個秘訣讓你拍出不NG的大頭照，你的證件照也該換一張了吧？

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早起真的是一件很困難的事情，但是早起會帶給你這些好處太多了，變美只是其中一項！

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減肥後小腹這區很鬆弛怎麼辦? 我是為了要瘦下來很努力 也做了

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韓國爆紅網拍模特兒ChangYing Kim，天使臉蛋魔鬼 身材，連女生看了都臉紅心跳。

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誰說炸雞店一定要吃炸雞，我就是迷上了Oppa Chicken的”起司韓式蛋捲”

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我真的不想再卡在海關！5 個秘訣讓你拍出不NG的大頭照，你的證件照也該換一張了吧？

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韓國爆紅網拍模特兒ChangYing Kim，天使臉蛋魔鬼身材，連女生看了都臉紅心跳。

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