晚班遇熟人，是巧合還是命運

其實我也不知道是巧合還是天命餒～ 當我8：10站在櫃檯點餐時， 不知道為何，就是很想抬頭， 又好巧不巧看到熟悉的人影， 而她，也剛好朝我對看一秒， 我們相識而笑(歐買尬那不是酷媽嗎？ 沒錯～她的綽號是“酷媽”， 因為她跟我一樣大ㄉ兒子， 總是酷酷ㄉ都不笑， 所以我媽給他們取這樣的綽號， 他們一共點了4份1+1， 就往上樓走去找小孩， 而我在15分鐘就是休息時間， 休息時間一到， 我就上樓找他們聊天， 酷媽一看到我就問： 「你是不是變瘦了阿？」 我就比了一個「耶」， 興奮的說：「我瘦了2公斤^^」 然後酷爸就說： 「知道你在這裡工作，來給你捧場一下」 我笑著說：「喔嗚～好感動喔！」 每次的休息時間， 我都會督促自己要提早至少10分鐘， 於是我跟他們說了拜拜&往下走， 刷卡的同時，我問今天的值班： 「我要幹嘛？？」 今天值班是展億哥， 他跟我說： 「今天人數夠，所以看你想做什麼， 又或者是你哪個不熟要多練習的..」 我說：「冰淇淋^^都沒人教過我」 (其實昨天晚班有教啦！但不怎麼明確 (其實我只是想再吃一次冰淇淋 然後我就被昨天的值班抓包呵呵～ 柏儒哥說：「我昨天就教過他了！」 展億哥回答：「我知道啊！做很醜阿！」 (ㄍㄣˋ不用講成這樣吧..桑心餒。。 就像展億哥說的： 「自己吃當然越大越好」 才不是什麼醜咧！哼！ 所以展億哥為了訓練我到完美的程度， 於是使用了冰炫風那種杯子(3個的量 哈哈哈結果還真的很難， 柏儒哥還說：「慢慢拉不要又用太快..」 歐買尬感到餒～還會擔心我ㄎㄎ， 結果終於有機會表現了！ 這次我旁邊都沒人， 我又再次做出了完美的螺旋， 我說：「你看！完美吧～」 結果..展億哥說：「不夠完美」 我傻眼的說：「蛤阿？這明明超完美」 他說：「有啦！比一開始還要好很多」 我說：「是吧～」 結果又馬上被打臉.. ：「但還可以更好^^」 之後..有個姐姐做了一個.. 卻沒跟我說蛋捲冰淇淋做好了！ 害我多做一個，所以我跑去問柏儒哥： 「蛤阿～多做了..可以吃掉嗎？」 沒錯！這才是我真正的目的哈哈， 他傻眼的說： 「現在上班你還吃，等下班再說啦！」 我開心的說： 「那你別忘了要請我吃森永冰炫風喔！」 他說：「好啦好啦！下班再說..下班」 我說：「好呦～下班」 結果到了下班... ：「柏儒哥哥～下班囉？ 那我可以吃冰炫風嗎？。 他手指著冰淇淋的機器， 意思就是要我自己做， 我超開心ㄉ啦！：「喔耶！」 做完後覺得挺完美的， 開心的跟他說拜拜：「我會想你的」 這是真的..有他在，我也有冰淇淋吃， 阿！這好像是想冰淇淋不是他吼哈哈 

地心引力抓不住妳！緊緻懸吊埋線拉提 找回妳的青春Q滑肌

Q8 https://www.perfect178.com 女人邁入四十大關，若缺乏保養，鬆弛的法令紋、木偶紋、嘴邊肉將是藏也藏不住！當象徵青春的膠原蛋白逐漸流失，撐不起澎潤的Q彈肌，到底又該怎麼重返青春呢？鉑金美醫診所今天就來分享偉大的媽媽—Anna，是如何透過懸吊埋線拉提，找回曾經的青春Q滑肌！ 「鬆垮、下垂」？不該是40歲女人的代名詞！ 已經擁有兩個孩子的Anna說，自己當初懷孕時一度胖到100多公斤，後來成功瘦身下來，但是臉部的緊緻卻怎麼樣也回不去，尤其在邁入40歲之後，鬆垮的速度可說是越來越快！回憶年輕時的自己，Anna不禁感嘆逝去的青春早已不復存在，不甘屈就於時間摧殘的她，因為怕痛，也不想要被別人發現有做醫美手術，在朋友的建議下，決定來到以埋線拉提聞名的鉑金美醫診所好好改造一番！ 「選擇鉑金美醫」輕鬆終結顯老、無彈性鬆垮肌！ 鉑金美醫診所以埋線拉提聞名，特色是將毫無彈性的臉部組織和肌肉等各種顯老型態，重新回歸緊緻、美麗！臉部線雕專家曾文杰院長經手過的案例，更是高達4000多人，因此上網爬過許多案例文章之後的Anna也很放心地把自己交給曾文杰院長。 曾文杰院長操作埋線拉提的經驗非常豐富，能夠駕馭各種線材的特性，來達到拉提的最大效果，靠的就是長期累積的經驗與精準的評估技術。Anna說，在諮詢與評估的過程當中，就能感受到曾文杰醫師的專業與精準的美感，讓她不禁期待術後的成果！ Anna最想要改善的是鬆垮的法令紋、木偶紋，以及搖搖欲墜的輪廓線，這些都讓他看起來相當顯老，因此經過曾文杰醫師評估後，選定鈴鐺線進行拉提。 「鈴鐺線拉提+迴繞式多點固定技法=緊緻Q滑肌！」 曾文杰院長說明，鈴鐺線全名為「塑立愛/詩立愛少女立提線」，是通過台灣以及美國FDA雙認證適合臉部拉提之可吸收線材。 縫合線與錐體皆由聚乙醇酸-乳酸(PLGA)製成，縫合線和錐體的成分完全可吸收；具良好的生物相容性，且在錐體附近形成的膠原蛋白，可以對附近軟組織形成良好的支撐，持久地刺激膠原蛋白增生。 線材的設計是4-6個連續的錐體，在線的兩端，分別形成拉提端和固定端。將一端埋於靠近上臉部區域設定為不動點，另一端埋至可動區域達到拉提的效果，也因為如此，拉提的效果可以十分自然！曾文杰院長懸吊埋線拉提的精髓在於，利用獨特的迴繞式多點固定法，即能以少量的線材達到較佳的拉提效果。 Anna這次主要拉提的部位為兩頰部位，可以看出原本下垂的輪廓線在經過拉提之後，側邊線條相較於術前看起來更明顯了，法令紋與木偶紋也淡化了許多，更顯得精緻與緊實！ 埋線拉提全程只花了半個小時，術後完全看不出異狀！微微一笑自然Q彈的肌膚藏也藏不住。Anna說，效果真的很有感，笑的時候就可以感受到前所未有的緊緻，很滿意！從Anna的臉上可以看出，術後兩個禮拜的拉提效果更加緊實與自然。現在的Anna看上去就像是充滿氣質與魅力、成熟中帶有一絲青春氣息的30歲輕熟女！ 妳也和Anna一樣，年屆四十卻總是困擾臉上的鬆垮、下垂？鉑金美醫診所曾文杰院長的線雕拉提，短短三十分鐘給妳緊緻輪廓線。女人四十也可以活得自信與美麗，快跟Anna一樣一起輕鬆變美吧！

[鬼翻譯] Nosleep－有個傷痕累累的女孩拿著一封信

 雨水讓她渾身濕透，走到櫃檯前面的時候全身冷得不停顫抖，外表看起來大概十到十二歲左右。 她右手握著一張紙，倒在地上的時候，那張紙也立刻從手裡掉了出來。我跟同事賈娜立 刻跑到她身邊，用外套包住她的身體，把她放在辦公室的暖氣設備前面。 那個時候只有賈娜跟我兩個人上班，所以我們盡可能找出多的衣服把小女孩給包起來。 我們還從急救箱找出繃帶幫她包紮身上的瘀青，並且知會其他警局的警察。 幾分鐘之後，我們總算把她給安頓好，我遞了一個裝著熱茶的杯子給她。 「你沒事吧，小朋友？」我柔聲問，「發生什麼事了？」 她沈默不語，眼睛看起來像是走來這裡之前的路上都一直在哭，目光一直盯著從杯子 往上飄散的蒸氣。 「你現在很安全，知道嗎？」賈娜插嘴，她把手放在那孩子的肩膀上。 「一切都不會有事的，你叫什麼名字？」 老實說，我不是很擅長應付小孩子，幸好有賈娜在這裡可以幫忙我。 「凱伊」，女孩終於回答了。 「謝謝妳，凱伊」賈娜回答，「現在妳得告訴我們妳是怎麼受傷的，還有究竟發生了什麼事。」 女孩停頓了一下，她看著我跟賈娜，不發一語把手中的紙拿給我們。 接著凱伊開始啜泣，賈娜把那張折起來的紙遞給我，然後開始安慰她。 我打開紙的時候發現上面沾滿了乾涸的血。 我開始讀內容，發現那是一張手寫信，一封寫給凱伊的信。 --- 親愛的凱， 抱歉我不會寫你的名字，我只能從地下室聽見妳的聲音，這裡昏暗的光線幾乎沒什麼用，我試著從偷聽到的對話拼湊妳的名字。 妳不認識我，可是我認識妳。從妳遇見他，開始向他學鋼琴的時候我就認識妳了。 妳演奏得很美而且學得很快，能聽見妳的音樂很棒，是我在絕望處境中的一道光芒。 我很快就發現自己迫切渴望星期三到來，只為了在妳上課時聽見妳的聲音。但是我內心深處明白妳在他身邊並不安全，他對妳擬定了計畫，邪惡得我甚至沒辦法描述的計畫。 他像個好人，但是那只是掩蓋他內在惡魔的狡詐外表。 他用一根固定在水泥牆上的排水管餵我一些垃圾吃，只有在心情好的時候才會給我吃東西。 我整個人瘦到只剩下皮包骨了，我不知道還能活多久。 昏暗的燈泡旁邊有個淋浴的水龍頭，水只有在某些特定的時候會流出來。不是燙得要死就是冰得要命，可是那是我唯一的水份來源。 我在這個骯髒的牢籠裡變得越來越髒，而我唯一的慰藉就是紙和筆。我努力藉由書寫短篇故事和畫畫的方式讓我的精神保持正常，而那些作品都與妳有關。 我內心深處明白無論得付出什麼代價，我都必須拯救你。我不能讓他用過去操縱我的方式操縱你，任何人都不該經歷這種地獄。 所以我每天都在計畫，我知道如果我用這幅瘦弱的身軀試著對妳大叫發出警告，他可能會在妳有辦法逃走之前就先攻擊妳，接著我想到了其他方法。 地板的木頭因為漏水導致某個地方很脆弱，我嘗試在妳練琴的時候用鉛筆一點一點的戳穿木頭，小心翼翼不要發出太大的聲音。 妳溫暖的琴音是我繼續下去的動力，正因為如此，即使我每次都筋疲力盡，還是會督促自己更努力的嘗試。我從不放棄，絕不停歇。 我挖的洞通往一樓的客房，就在床底下。直到我成功爬過那個洞之前他都不可能會注意到，我要在他課堂中間休息去上廁所的時候把這封信交給妳，我知道他每次都會這麼做。 妳可能會尖叫，但是我會叫妳快跑。永遠別回頭，也不要停下腳步。 我已經很久沒見到外面的陽光了，但是我還記得這個區域周圍的樹林，妳必須穿越荊棘，石頭與尖銳的圍籬。雖然我知道妳會堅持下去不停往前跑，不要在意短暫的痛楚，痛苦過後就會迎向自由。 去找警察，告訴他們這個惡魔做的事。告訴他們要搜索這個殘酷的地方，最重要的是要先確定妳安全了才能這麼做。 我相信你。 總之，明天就是那個大日子，我最好別再寫下去了，我不想讓他發現我的計畫。 凱，希望我能夠更了解妳，我想我們會成為很好朋友。 打從心底誠摯敬上，謝謝你成為我黑暗生活中的一道光芒。 --- 我放下這封信之前先擦掉眼角的淚水。我緩慢提起頭看著凱伊，「妳有辦法描述那個地方在哪嗎？」 幾分鐘之後，我和賈娜與其他幾輛警車已經在前往目的地的路上了。 我們連絡到凱伊的家人之後就把她交給警局的其他警官照顧。 抵達那棟房子的時候，那裡已經人去樓空。 我們用手電筒照到地上的輪胎痕，一路遠離房子往荒野延伸。 我們走到門廊敲門，確定通往門口的走廊沒人之後我率先走了進去。我立刻用手電筒指向放著鋼琴的客廳，我注意到白色的琴鍵沾上了深紅色汙漬。 我繼續小心翼翼的探索，直到手電筒的光線照到一雙光溜溜的腳。 我瞬間動彈不得，膝蓋一軟跪了下去，緊緊握住拳頭。 地上躺著一個動也不動的孱弱男孩，他擁有無比寬闊的心。 （文完） 哭................ 原文網址：A girl, riddled with cuts and bruises, walked into our police statio n holding a bloody letter http://bit.ly/2V0pi57

精致感保證！人手一件的大學T穿搭公式＋挑衣技巧，這幾招告別臃腫感！

最近大家有感受到晚上的氣溫開始變得涼爽起來了嗎？秋天已經離我們不遠，不過大家先別急著買一堆的秋冬衣物，畢竟早上都還是蠻熱的。目前可以開始入手一些襯衫以外，百搭的大學T也可以開始物色，但大學T其實有分很多款式，如果挑到不合適的款式就會顯胖！那麼大學T應該怎麼挑、怎麼穿才不顯臃腫呢？今天穿搭編教你3招找出適合的大學T！ 大學T的由來 大學T最初的設計用途是供漁夫、農民和水手在寒冷的氣候中保持溫暖，那時都是被稱為Jumper或是Sweater。製作材料通常是羊毛，這種天然纖維能夠提供卓越的保暖性，並且在潮濕的環境中保持保暖。後來，大學T開始走向運動領域，由於這種服飾在運動中提供了自由度和保暖，同時也讓人們在比賽間歇保持舒適，所以很多運動員都會身著大學T。再後來，隨著嘻哈文化的普及化，很多嘻哈文化愛好者及歌手為了彰顯自己獨特的「態度」，也都開始身穿大學T或帽T。 https://www.instagram.com/p/CYl1FivvBHk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑選大學T技巧1—肩線篇 大學T如果細分的話其實有很多小細節是需要我們去注意的，就比如單單肩線的裁剪及設計就有很多款式，一旦挑錯不僅不顯瘦、還更顯臃腫！大學T和一般穿的短袖T恤恰恰相反，想要穿出慵懶休閒感就沒辦法追求100%的正肩。最標準、最顯瘦的款式是大落肩、無肩線和斜插肩，這些都可以保持肩部的平順不外擴。很多大學T做的都是小落肩的設計，因為大學T肩線的部分都會做得很厚實，所以一旦正正卡在肩膀位置就會被撐得很寬，超級顯胖！ https://www.instagram.com/p/CcabU4RLRWz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cg07xxTpEv6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑選大學T技巧2—領子篇 領子是大部分人會忽略的部分，但其實它會大大的影響你整體視覺效果。尤其是容易顯脖子粗、肩寬，在穿著時盡量要避開小領口設計！最適合的就是選大圓領款式，大概就是離鎖骨2-3個手指頭。除了圓領的大學T，有領子的大學T也是非常修飾脖子線條，特別是V領領口的設計給脖子留出足夠空間更顯瘦！ https://www.instagram.com/p/CodqueGPXG3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChbFremJmF_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑選大學T技巧3—下擺篇 除了關注大學T上半部分的設計，下擺部分也是很重要哦！有時候為了穿出寬鬆慵懶感，會特別選擇一些Oversize的款式，但若以為越寬鬆越顯瘦，其實這樣就大錯特錯！大學T的設計本來就寬鬆，但是下擺的長度也要適中，太長太短都不行，最恰當的長度就是在臀部線條的位置。太長的話會顯得下半身膨脹且腿短；太短又會顯假骻寬，將缺點暴露無遺了！如果不太喜歡寬鬆版型的大學T，就可以直接選短款上衣，就是短到剛剛好遮著肚子。大學T下擺也很常會有做一些彈力設計，即便如此，盡可能選擇一些沒有鬆緊或是下擺寬鬆的大學T，這樣才不會把我們屁屁的形狀給勾勒出來啦~ https://www.instagram.com/p/Cma82qYPkbr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CgOY5JPOoW8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式1—大學T+牛仔褲 牛仔褲的發明根本就是萬能的好嗎！無論多複雜的單品，只要搭配一條牛仔褲，造型感就直接出來了。雖然穿搭的定律是上寬下窄，而大學T搭配緊身牛仔褲確實是不會出錯，但這樣的搭配其實非常挑人，畢竟不是所有人都適合緊身牛仔褲。寬鬆的牛仔褲反而百搭不挑人，而且和大學T搭配起來，更加慵懶、舒適度也比緊身牛仔褲更好！ https://www.instagram.com/p/CxKLNHGvL8M/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwKI7IaphEY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxFj16QJ3rn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式2—大學T+高腰裙 大學T和高腰裙的搭配會更加溫柔、更顯氣質，無論是長裙還是短裙都能搭！穿搭編會建議在裙子的版型上最好選擇直筒型或A字裙，這樣可以拉長線條又看不出腿部粗細，視覺上會有顯瘦增高的作用。重點來了！有時候衣服可以不用好好穿，把大學T其中一邊的下擺往內收或是微微塞進裙子裡，會更加精緻且有型！ https://www.instagram.com/p/Cp2J1hnv3mC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpZQmkWPneK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxDC0xAJtNH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式3—大學T+短褲+靴子 剛入秋的時候，天氣其實也不會太冷，不想全身「包完」，也可以適當的露膚。這種風格強調舒適和自在，同時保持一定的時尚感。而且也可以根據季節的變化自行調整搭配，比如天氣偏冷的話，可以搭配有保暖作用的高筒靴；天氣較暖，搭配雨靴，會直接讓穿搭再加分！ https://www.instagram.com/p/CvO_013vVJR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqPM6pcP9xL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrIc0ILuiHj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式4—大學T+寬褲/工裝褲 除了之前介紹的牛仔寬褲，大學T其實和其他的寬褲或是工裝褲也能融合得很好。這種搭配偏中性打扮，而且更舒服自在，給人一種隨性灑脫的感覺。可以選擇有特色的大學T，比如印花、立體刺繡或復古圖案，搭配寬褲或工裝褲，能讓你散發出一種前衛的時尚感。 https://www.instagram.com/p/Cn1T_povgK6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwCm6h6Jqh3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Co1ztWSPtR4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式5—多層次的大學T穿搭 所謂多層次穿搭其實就是在大學T的基礎上「往外加」或是「往內加」衣服，創造出層次感。當然如果天氣沒那麼冷的話，其實可以加一件襯衫或是素色上衣作為打底，營造層次感會讓整體造型很加分！如果擔心穿的太厚會顯臃腫，其實內襯可以搭配高領針織上衣，這種搭配將舒適度和風格完美融合在一起。高領上衣為整個造型增添了精緻感，不僅保暖，還能突顯頸部的線條，營造出纖細的視覺效果。由於大學T材質本身就比較厚實，為了避免臃腫，還是建議大家往內疊加哦！ https://www.instagram.com/p/CwrN0nWJdSG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CkNa_ECPjZ8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwHL0vopAOX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式6—大學T套裝褲/裙 還有什麼樣的穿搭會比大學T套裝更方便，更快速呢？套裝設計直接幫你省下了搭配的時間，而且也完全不用擔心這種套裝「睡意很濃」，反而讓人覺得你有在用心搭配的感覺。這種套裝的寬鬆剪裁讓人感到自由自在，不受拘束。穿著它，可以輕鬆地進行各種日常活動，無論是外出購物、散步、或在家休息都很舒適有型。 https://www.instagram.com/p/Col9oQ2JKZw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxZYX6VpgRs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ck-1uWWP9ZU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式7—大學T+運動褲+運動鞋 大學T搭配運動褲原則上就是將套裝一分為二，換句話說，就算今天沒有套裝，我們自己也可以穿出套裝效果哦！只是在顏色的選擇上可以依據「同色系」或是「深淺色系」這樣去搭配就不出錯。所以也不一定非要去買套裝來穿，自己搭說不定會碰撞出更驚喜的效果哦！ https://www.instagram.com/p/ClsXYELpSoA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cp-Em1vpEsP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cpz1TYNLGVP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式8—大學T+大衣外套 大學T搭配外套會更適合天氣偏冷的時候才穿，大衣外套既有抗寒、抗風的效果，也是一個時尚感十足的單品。由於大學T有一定的厚實度，所以在套上外套之後，避免顯胖、顯腫，要盡可能選擇一些深色調，因為深色調本來就有顯瘦的效果。 https://www.instagram.com/p/CopKZxLrKMG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T品牌推薦1—Mardi Mercredi 如果要穿搭編推薦一款大學T，第一個推薦的就是Mardi Mercredi。一件大寫的「Mardi」，無論是短袖上衣還是大學T，都引發了代購潮。雖然單品都是以簡單的LOGO和字母衣服為主，但其推出的配色卻一點也不無聊！從綠色、黃色、粉色等各式各樣你能想到的跳色，它都能用最和諧卻活潑百搭的設計呈現。難怪每次打開IG都會被他們家的Logo洗板！ https://www.instagram.com/p/Cwr2N4duG2l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxFVmghOWFK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T品牌推薦2—Ambler Ambler算是近年在韓國慢慢崛起的小眾品牌，其主要特點就是可愛的斷頭熊圖案，在韓國是深受年輕人喜愛的品牌之一。他們家單大學T就有非常多的顏色、設計可供選擇，而且光是一件印有斷頭熊造型的大學T就很辨識度。而且為了讓單品更加親膚、舒適、他們有自行研發專屬材質讓布料更加柔軟，價格也非常親民，是很多韓國學生最愛的品牌。 https://www.instagram.com/p/CnjFZ-XLeXR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpmYZhbLmRT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T品牌推薦3—Mmlg Mmlg的衣服風格偏街頭休閒潮流風，以潮流為主但又不完全的受制於潮流的設計，面料的選用以舒適為主，顏色簡單又很有親和力，創意的設計讓它的衣服獨樹一幟，有著非常高的辨識度。短短幾年的時間，這個品牌就已經打造了很好的口碑和知名度，而且還擁有非常高的人氣，他們的設計受到亞洲很多的時尚人士喜愛，而且一直在引領時尚風潮。 https://www.instagram.com/p/CwR_ls4PAMe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxU19SivsHw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T本來就是一款百搭休閒的單品，但很多人就是因為挑到不適合的款式，所以把它定義為「顯胖」的單品。穿搭編也能夠理解，畢竟自己也曾經買了各式各樣的大學T，結果能穿的就那幾件。所以，大學T與其買多、買貴，都不如買的對！大家趕緊把公式分享給身邊的姐妹，趁還沒正式入秋，先囤一波！ 延伸閱讀 👉🏻不容小覷的甜酷必備品牌！5款高CP值Prada包包推薦，超百搭入手不虧！ 👉🏻小資女、學生黨不吃土也能衝！6款小CK質感新品包，均價通通3千有找！ 👉🏻倫敦都要開始了，你還沒跟上？紐約時裝周6個亮點，快速Get下一波流行趨勢！ 👉🏻網路搜索量超過1億次！時尚界都在關注的Balletcore風格穿搭＋單品推薦！ 👉🏻讓你的品味贏在起跑點！2023秋冬穿搭11個色彩趨勢，不想NG就這樣穿！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #大學T穿搭公式 #大學T穿搭分享 #女生秋冬穿搭技巧 #女生穿搭分享 #如何挑選大學T #挑選大學T技巧 

2020即將結束！說再見也需要 #儀式感

撰文編輯/Karen W. 2020其實是動盪不安的一年，不斷的天災導致不消停的人禍！ 雖然今年發生了許多讓人不捨與惋惜的事⋯但是！經過一連串的學習、成長，相信我們也更加堅強、更加珍惜。時間這麼 過著 走著 差不多也到了該與今年告別了，今天就來分享一下關於告別的儀式感。 #吿別2020 #三五好友相約小聚 有多久沒有和好朋友們分享生活，有多久沒有好好一起笑、一起哭、一起生氣、一起鬧？好友們！約起來吧！一起為2020來場告別聚會！ #告別2020 #完成還未完成的計畫 相信每年的開始大多數的朋友都會為自己一年做些規劃或是安排計畫，轉眼之間已經到了整年度的尾聲，是否還有未完成的目標？？別猶豫了，放手去完成吧！ #告別2020 #和愛的人談心 這一年有許多的無奈與遺憾，也許是他人也許是發生在你我周遭甚至是切身相關，與愛的人好好聊聊吧，將快樂的、悲傷的、遺憾的都分享，學著敞開、面對才能更容易告別及邁開腳步迎接新年。 #告別2020 #自我獨處 也許今年的腳步依舊紛紛擾擾、忙忙碌碌，日復一日的像陀螺般的生活方式，有多久沒有靜下心來和自己相處及對話？留點空間、時間給自己，不管是放空、與自己看場電影、看本一直想看卻沒有看的書，跟自己來場簡單的約會也是作為告別一整年的好方式！ 不管是哪種方式都是很好的選擇，只要將對2020的遺憾、後悔感受減至最少就是對今年最好且最棒的告別儀式！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

IU遭粉絲利用！9位「被詐騙的韓星」，BLACKPINK LISA、鄭雨盛都受害！

相信不論大大小小，應該不少人都曾有過被人詐騙的經驗，而看似多金的明星，就更常成為「肥羊」了！演藝圈不時會聽到藝人們遭到身邊親友詐騙的新聞，更有韓國明星遭到經紀人、經紀公司詐騙，甚至有女明星不幸遭騙色！今天泡菜編整理了「曾經遭遇詐騙」的韓星，一起來看看他們都遇到了什麼令人感到憤怒又無力的事件吧！ 被詐騙韓星｜1、BLACKPINK—LISA 人氣女團BLACKPINK的泰國籍成員Lisa，14歲時就離開泰國前往韓國，練習生時期獨自接受嚴格訓練，也因此Lisa與當時經紀人在出道前就建立了相當濃厚的情誼，可萬萬沒想到一路以來累積的心血卻被最信任的經紀人奪走！當時YG的經紀人利用了Lisa對他的信任，騙走10億韓元（現約為新台幣2,500萬元），讓Lisa感到相當傷心。後來YG娛樂承認此事，而善良的Lisa對外界表示希望可以圓滿解決這次事件，且並不打算向對方提告，據悉之後該名經紀人已離職，並償還了一部分金錢！ https://www.instagram.com/p/Cf0vyv9PNwi/ 被詐騙韓星｜2、朴修弘 知名諧星「朴修弘」曾為綜藝節目《我家的熊孩子》固定班底，在演藝圈已打滾超過30年，也設立了經紀公司並由親哥哥經營。不料，朴修弘卻遭到自己的兄嫂捲走自身資產約100億韓元（現約為新台幣2.5億元），後來朴修弘提起告訴時，又意外發現自己被親哥保了8個死亡意外險，總計理賠金額為11.3億韓元（現約為新台幣2,800萬元），而受益人竟是兄嫂全家，讓他非常震驚和失望！這也讓他在短短時間內暴瘦15公斤，甚至有過輕生念頭，當時這起親人詐騙事件也令社會各界相當震驚啊！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：MBC） 被詐騙韓星｜3、東澔（前U-KISS） U-KISS前成員東澔在退團後，打算開始進行置產，有天他看中了一間價格相較市價便宜許多的房屋，並給了10億韓元（現約為新台幣2,500萬元）給地產經紀，沒想到交錢後，屋主和地產經紀都同時消失了！後來東澔發現是屋主跟地產經紀兩人聯手對他進行了詐騙，讓他遭受到相當大的打擊！ （圖片來源：Twitter @Dongho94） 被詐騙韓星｜4、鄭雨盛 知名演員鄭雨盛也曾在2016年傳出遭到編劇好友「朴氏」詐騙！朴氏自2009年起，利用自身編劇身份對圈內藝人們詐騙，宣稱是為了私募基金會募款，實則對好友們詐騙投資基金，鄭雨盛也因此遭騙約台幣300萬元！鄭雨盛雖然沒有因此起訴對方，但也表示自己「無論在物質或精神上，都受到了極大傷害」。而最終朴氏仍遭其他受害人控告，並被判決5年有期徒刑，也讓受害者們得到了一些慰藉。 https://www.instagram.com/p/CXxXeQwLgfQ/ 被詐騙韓星｜5、Girl’s Day—素珍 女團Girl’s Day以性感的舞蹈及成員魅力，奠定了在韓國演藝圈的地位，沒想到隊長素珍也曾經遭遇詐騙！素珍曾在韓國綜藝節目《Happy Together 3》中透露，在出道前遭自稱是經紀公司的詐騙集團騙走了200萬韓元（現約為新台幣5萬元）。她表示，自己當時相當希望能夠徵選上練習生，而對方（公司）說只要繳出200萬韓元的「訓練費用」就能夠讓她正式出道，沒想到200萬韓元就這樣一去不回，對方拿完錢後就消失了！雖然不是非常大的數目，但對當時的素珍來說是相當大的打擊，父母甚至因此更加反對她的出道夢，不過幸好素珍一路堅持夢想，後來才圓了夢，並且有了女團Girl’s Day的誕生！ https://www.instagram.com/p/Cex0XQZp-dz/ 被詐騙韓星｜6、金光奎 說到令人印象深刻的韓劇配角，不少人一定都會想到金光奎！金光奎在2022年韓劇《社內相親》中飾演了申夏莉的父親「申重夏」，可愛又有點女兒傻瓜形象的他，讓不少觀眾印象深刻！而金光奎之前也曾遭受到房地產中介的詐騙，被騙走了高達70億韓元的鉅額（約為新台幣1.75億元），當時的女友也因此離開了他。雖然金光奎表示自己花了不少時間走出來，不過現在的他又東山再起，靠自己一路打拼，買下了一棟房子呢！ （圖片來源：韓國theqoo） 被詐騙韓星｜7、IU 人美心善的大勢女歌手IU在演藝圈中有不少美談，不僅時常關注社會時事，也常盡自己的一份心意進行捐款活動，更有著「捐款天使」的美名～但沒想到卻有人利用她的善良單純進行了詐騙！IU在2013年出演綜藝節目《Happy Together 3》時，說自己出道前也像韓劇《最佳李純信》的「純信」一樣經常遭騙。也提到她曾遭到冒牌的經紀公司騙了整整3次，那些冒牌經紀公司都會要求IU繳交幾百萬韓元的費用作為訓練費或是活動費，並讓受騙者出演幾場假戲的臨時演員以增加信任感，藉此繼續「收訓練費」，不久後就會人間蒸發，完全聯絡不上！ （圖片來源：YouTube @KBS WORLD TV 《Happy Together3》截圖） 除此之外，IU也曾在節目《對話的喜悅》提到，自己經常收到歌迷粉絲的請求訊息，表示自己遭遇困難需要一筆急用金，這也讓容易心軟、相信他人的IU想幫助粉絲們。沒想到有次，有一名粉絲在接受了IU的好意幫助後，又再次傳訊息問她「能不能再多匯一點錢」，後來IU覺得自己的心意遭到利用、相當失望！ （圖片來源：YouTube @KBS StarTV: 인물사전 《對話的喜悅》截圖） https://www.instagram.com/p/CfVx-zFvcg7/ 被詐騙韓星｜8、Ailee 最後一位被詐騙的「鐵肺女歌手」Ailee，有別於上述幾位被騙財，Ailee則是遭「騙色」！她在出道前曾經試鏡知名內衣品牌模特兒，沒想到對方稱因商品需求和廠商要求，需拍攝「裸照」，而該名攝影師卻在拍完照後就失聯。受到打擊的Ailee選擇向當時作為媒體業的男友訴苦，前男友表示要看一下照片的內容才能思考解決辦法。沒想到後來在Ailee出道後的2013年，該名前男友竟將這些照片賣給國外知名網站且進行發佈，造成Ailee大受輿論影響！ https://www.instagram.com/p/CVmdVAtvkSd/ 對此，Ailee當時所屬經紀公司YMC娛樂也聲明表示「本公司將會依個人資料保護法，對非法流出照片的人採取法律措施，也會努力讓Ailee不因外界的評論而造成傷害」。只能說真是知人知面不知心啊！本以為是最親近的愛人，卻在自己出名後遭對方的貪念利用。而Ailee至今一路堅強地走過來，也發行許多膾炙人口的歌曲，只希望Ailee今後的演藝活動能夠走花路呀！ https://www.instagram.com/p/CgovEOkvmuR/ 被詐騙韓星｜9、權珉娥 2023年2月，女團前AOA成員「權珉娥」因種種負面爭議纏身退團後，接受韓國媒體採訪聲稱自己遭「詐騙」打工。珉娥表示自己在因疫情居家辦公的期間，看到了「只要陪人聊天」就可以賺進收入的兼職廣告，於是她依照公司指示進入男性所在的聊天室，沒想到該名男性知道珉娥是公眾人物，便以要將兩人合照流出以威脅珉娥1500萬韓幣（現約為35.6萬新台幣），讓珉娥感到相當害怕！ https://www.instagram.com/p/CobhDIYhcxc/ 以上就是「被詐騙的韓星」整理，粉絲們看完上述明星遭遇到的詐騙事件，是不是也感到相當憤怒呢？被身旁最親近、最信任的人詐騙，實在是最讓人無助又傷心的事了！也希望日後不要再有更多人受害，大家都要小心為慎呀！ 延伸閱讀： 👉🏻逆流而上！12位曾經歷「家境困苦」的韓星，朴寶劍破產、IU和蟑螂一起睡覺！ 👉🏻不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #Ailee #Ailee被詐騙 #AOA #AOA權珉娥 #BLACKPINK #BlackpinkLisa #BLACKPINKLisa被詐騙 #BLACKPINK被詐騙 #Girl'sDay素珍 #GirlsDay素珍被詐騙 #GirlsDay被詐騙 #IU #IU被詐騙 #Lisa #Lisa被詐騙 #UKISS #UKISS東澔 #UKISS東澔被詐騙 #UKISS被詐騙 #朴修弘 #朴修弘被詐騙 #東澔 #權珉娥 #泡菜精選 #泡菜追星 #素珍 #被詐騙的愛豆 #被詐騙的韓國藝人 #被詐騙的韓星 #鄭雨盛 #鄭雨盛被詐騙 #金光奎 #金光奎被詐騙 #韓星 #韓星詐騙事件 

【瑞士。Bern 】熊の城散步地圖 ｜中世紀風情的阿勒河谷

離開了Colamr，下一站來到仙氣指數破表的瑞士熊都 Bern。 由Colmar到Bern須在中轉站Basel轉線，礙於預訂往Basel的班次取消了，得改搭下一班是在一個小時之後，變相由 Basel 至 Bern 的班次也得改動。 記得剛到Basel車站時,有一家人像我們一樣迷樣地徘徊在車customer office 附近尋找幫助改票的職員，突然有一個黝黑膚色身穿制服的年輕男子向我們走過來，主動問需要什麼協助，大概說明情況後就領著我們到service centre ，他在原先的車票上蓋了一個章和簽名，用作改動火車班次的通行證。行出 service centre 的時候，那一家人還是迷樣地站在原地。不知道是我們比較幸運一點，還是因為我們的樣子可憐一點看似比較需要幫助，any way，這段小插曲讓我感覺到當地人的溫暖。 二次到訪 Bern ，這大城市保留小鎮靈魂如初，是個居住和旅行佳宜和適合散步的城市。想象清晨萬物甦醒時候，沿著明淨如鏡的河畔健行，吸收草木林間的安多芬。一幕寧靜美好的畫面，勝過一處人潮洶湧的通俗景點。 露天市集裡的風味肉腸 由Bern火車站步行到位於河谷旁的Youth Hostel；剛好經過正在舉行聖誕市集的公園Kleine Schanze，肚子也餓了，趕快放下行李就衝到市集找吃的。Bern Starsmarket 集合了各地設計師的創作，有家居飾物也有個衣飾品，當然少不了美食，除了瑞士特色節日英食之外還有各地的美饌，如西藏momos、越南湯河等等。不過我們最後是被一家賣熱狗的小檔所吸引（沒錯，又是肉腸）。 有別以往見識的煮腸方法，眼見一座巨形吊爐霸氣地同時燒製數十根香腸，有3款肥環燕瘦的香腸在爐架上翻滾，賣相相當誘人。我們點了homemade肉腸，店主讚我們識貨，小心翼翼把烤得金黃的香腸夾起放在面包切片上，加一點蕃茄醬和芥末，遞過來的時候還有滲進面包的肉汁的痕跡。自家製肉腸吐司拼熱甜酒，就是我們第一天在Bern的午餐啦，簡單卻可口。然後我們找一個可以飽覽瑞士山景的位置用餐，漫不經意的最好的風景就在眼前。 名副其實的熊之城 關於熊之城Bern名字的由來，有此一說，在12世紀, 建城人來到這裡決定用打獵捕獲的第一隻動物作為城的名字結果捕到一隻熊印。而這座小城是真的有熊出沒！bear park 的河畔就是看熊的黄金位置。12月寒冬，經過幾次公園都沒什麼動靜，有一天偶然在對岸發現圍觀的人群，突然出現一隻個子還比我巨大的啡熊，在河邊的坡上覓食，胖嘟嘟的身軀沿著鮮草範圍蹣跚移動，立即用追星的步速跑下長梯跟牠合照，牠們雖然非野生般自由但生活條件有夠好，青蔥綠波空氣又好，享受著瑞士山區的陽光與清泉，簡直是熊界之中貴婦級生活。 作為城市象徵的熊不止出現在Bern州旗上，還融入在人們的日常生活裡：建築物裝飾、公園裡的雕塑、觀光紀念品店等等有熊的足跡，這隻毛茸茸的寵大生物多多少少這座老城活潑了起來！ 風光怡人特河谷混搭中世紀風情 伯恩分成東邊新城區與西邊老城區，老城區少有戰爭破壞的痕跡，完好地保留著中世紀的城鎮景觀。充滿古早氣息的棕褐色建築物，蘊藏一種舒適的諧和感。丘陵起伏的自然地勢和河谷造就了Bern 獨一無二的湖光山色。從吊橋上高處俯瞰，River Aare 猶如一條碧綠的絲帶將 Bern 圍成一個小島，兩側翠綠小山丘滿佈層疊式的橘色屋頂，再遠就是聖潔的雪山群了，隨便按快門都能拍出明信片般模範的絢麗景色。 在老城區，隨便找一家咖啡店坐坐都寫意得讓人想放空耍廢一整個下午。很羨慕那些以四海為家的浪人，生活太多包袱的我只能珍惜每一次短暫的旅行。好像只有抽離自己的生活圈子，才能心無餘悸地盡情遊戲，純粹地欣賞每一道風景。 編輯

坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！

撰文編輯 #Fionn 不管是營養攝取、胎教、適度運動……等，準媽媽們在懷孕過程中付出了許多精力和心思，就是為了要生出健康寶寶，因此等到「卸貨」之後，坐月子這段期間正是幫媽媽們恢復元氣的黃金時機！不過，坐月子似乎有許多禁忌，這些觀念究竟是對是錯，很多媽媽經常會搞錯，就讓編輯來為你解開這些疑問吧！ 👉坐月子最抓狂的事Top6！沒碰過第5個，別說你知道什麼叫做真正的痛！ 1、不可洗頭或洗澡？ 古早時期的女性留著一頭長髮，加上沒有吹風機，產後沒有好好保養的話，很容易就會受風寒而留下病根，成為所謂的「月內風」。不過，現代女性對於髮型變換的自由度很高，有些人在生產前會剪短頭髮，就算留長髮也可以快速用吹風機吹乾，所以為了衛生習慣著想，並不需要特別避免洗頭或洗髮，只要快速吹乾頭髮即可，或是搭配使用乾洗髮產品。 👉坐月子不能洗頭好「啊雜」？這6款乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ 2、不能吃含鹽食品？ 不少孕婦在懷孕後期會出現明顯的水腫現象，這個症狀可能會延後到產後，所以才會有不能吃鹽的說法存在。不過只要少量的話，還是可以食用清淡的含鹽食物，否則很多食物吃起來完全沒味道，食慾不振反而會影響母乳分泌！建議做完月子之後，再恢復以往的飲食習慣。 3、最好別吃生冷食物？ 由於產後耗盡媽咪很多元氣，因此通常抵抗力都會變差，如果吃到未經清洗乾淨或煮熟的食物，就容易引起腸胃道感染，因此在這段期間真的不要吃生冷食物比較好，生魚片、瓜類等性寒食物，就等做完月子再大快朵頤吧！ （圖／Pexels） 4、吃火腿有助於傷口復原？ 相信很多人都知道，身體有傷口時，多吃蛋白質食物可以幫助快速復原，相傳因為火腿是醃製食品，可以存放較久，所以老一輩的人可能會聽信這個說法。不過，現在已經有許多研究指出加工食品反而容易危害人體健康，因此反而不建議吃火腿，應以其他現做的肉類食品取代。 5、越晚下床活動越好？ 在生產過程中，媽咪的腹部及骨盆腔肌肉及臟器都會受到傷害，所以有人會認為應該要等到身體復原到一定程度再下床活動，才不會撕裂傷口，但其實自然產的媽媽三天後就可走動，剖腹產則是產後一週便可活動，只要不會對腰部及骨盆產生太大負擔，適量的活動更有助於復原喔！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ （圖片來源：Pexels） 6、產後一定要吃麻油雞？ 生產會造成孕婦體虛，所以產後吃麻油雞是每位媽咪幾乎都會經歷的事，但吃麻油雞必須要挑時機，以及針對自己的體質來調整配料用量。剛生完小孩的媽咪，由於傷口正在紅腫發熱，所以這時不可吃麻油雞，必須等傷口復原後才在料理中逐步加入麻油，若身體沒有出現燥熱現象，才可進一步加入酒類烹調。 7、聽說產後要多吃雞蛋？ 雞蛋對產後媽媽來說，的確是滋補聖品之一，不只熱量低、還可補充流失的蛋白質，但也不可聽信傳聞、毫無節制狂吃，否則腸胃難以消化，反而造成負擔。建議一天不要吃超過2～3顆，並多多攝取各式各樣的食物，才能補充多元營養素。 👉草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ （圖片來源：Pexels） 8、手機和電視都不能用嗎？ 現代人為了打發時間，手機和平板幾乎天天帶在身邊，尤其坐月子期間更是追劇的最佳時機！但這段時間建議還是應盡量多多休息，若想使用3C產品，建議半小時就休息一次，才不會為眼睛帶來太大負擔。 9、坐月子期間最好少刷牙？ 由於缺乏維生素及內分泌搞鬼，有些女性產後會發生牙齦出血的問題，所以有的媽媽就不敢多刷牙，可是如果潔牙工作做不好，將為牙齒帶來更多問題，甚至會鬆動，因此除了營養攝取之外，潔牙也不能怠惰，如果擔心刷牙會流血，可改用牙線清理，更能仔細清除牙縫中殘留的汙垢。 （圖片來源：pexels） 10、性生活應該避免嗎？ 生產過程中，子宮和陰道都會被撐大，需要一段時間才能恢復到懷孕前的模樣，所以還是會建議產後六週內不要有性生活，也請老公們忍忍吧！ （圖片來源：pexels） 沒想到經過十個月的懷胎之後，原本以為坐月子就像度假一樣，結果還是有不少禁忌呢！不過在不影響健康的狀況下，其實還是和一般生活的差別不算大，媽咪們也不要自己嚇自己，或是被長輩們過度影響，這個月內請好好保養復原，未來才有更多體力照顧孩子呦！ 👉🏻孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #乾洗髮 #坐月子 #坐月子禁忌 #性生活 #懷孕 #母乳 #洗頭 #產後 #麻油雞 

2026必瘦秘招「12-3-30健走法」讓你在新年就瘦出新自己。

風靡全球的「12330健走法」：不愛跑步也能高效燃脂 近期，

近期，一股由美國網紅 Lauren Giraldo 分享的「12-3-30健走法」正掀起全球健身熱潮。她透過將跑步機設定為高坡度快走模式，每週堅持五天、每次 30 分鐘，不僅成功甩掉 13 公斤，更讓許多不愛跑步的人找到了持之以恆的運動新選擇。 https://www.instagram.com/p/Cd_41nGPli3/?hl=en&img_index=1 什麼是「12330健走法」？ 「12330健走法」最初因美國 YouTuber Lauren Giraldo（希洛德）的分享而爆紅。Giraldo 雖然喜歡運動，但她覺得在跑步機上日復一日地跑步既單調又難以堅持，於是決定嘗試「健走」模式。 為了提升訓練強度與效果，她將跑步機設定成： 這就是「12-3-30」名稱的由來。沒想到，這個簡單的組合帶來了驚人效果。Giraldo 透過每週 5 天的練習，不僅成功減重 13 公斤，更同步培養出熱愛運動與健康飲食的良好生活方式。由於方法簡單、成效顯著，這股「12330」健走風潮迅速席捲社群平台，成為許多人減脂、鍛鍊心肺的新寵。 「12330健走法」的健身效果 https://www.instagram.com/p/C6HJfpnRzO-/?hl=en 如何正確執行「12330健走法」 https://www.instagram.com/p/C1u02g1p9-R/?hl=en 步驟1. 熱身（3-5 分鐘） 開始前，務必進行動態熱身。您可以在跑步機上以 0% 坡度、時速 2.5-3 公里的速度快走 3-5 分鐘，或進行簡單的伸展，讓心跳逐漸上升，喚醒肌肉與關節，以降低受傷風險。 步驟2. 設定跑步機 將坡度調整至「12%」，速度設定為「3 英里/小時」（約 4.8 公里/小時）。這個設定能有效模擬戶外爬坡，兼顧心肺訓練與肌力消耗。 步驟3. 開始健走（30 分鐘） 維持設定好的坡度與速度，持續快走 30 分鐘。過程中請注意保持核心收緊、身體直立，手臂隨步伐自然擺動。請盡量避免長時間緊抓把手，因為這會讓身體重心前傾，不僅影響姿勢，更會大幅降低訓練效果。 步驟4. 緩和（3-5 分鐘） 完成 30 分鐘的挑戰後，切勿立刻停下。請將坡度降回 0%，速度降至時速 2.5 公里左右，再慢走 3-5 分鐘作為緩和。結束後，務必進行腿部伸展，特別是小腿、大腿後側與臀部，這能幫助放鬆緊繃的肌肉，減少隔日的酸痛感。 https://www.instagram.com/p/Cfcd0q4LbMw/?hl=en&img_index=1 給初學者的貼心提醒 如果您是剛接觸運動的初學者，或覺得 12% 的坡度負擔過重，請不要勉強。 建議先從坡度 5-8% 或 時間 15-20 分鐘 開始嘗試。 等到身體逐漸適應後，再以「增加坡度」或「拉長時間」為目標，逐步進階到完整的「12330」標準。當您習慣這個強度後，再將頻率提升至每週 3-5 次，這樣不僅效果更好，也能確保運動安全、避免受傷。 不過，若您本身有膝蓋、腳踝、腰椎舊傷，或患有心血管疾病，建議在嘗試前先諮詢醫師或物理治療師的專業意見。

Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」

撰文編輯/Karen W. 哇嗚！是久聞大名的「必可蜜」耶！居然在京站被我發現了！PiQiMi在網路上評價很不錯，之前一直想說有看到的話一定要買來喝喝看，但無奈一直苦無機會🥺畢竟家附近或我活動的位置附近也都沒有出現啊！ 結果！是不是！想要的東西不去找就會自己出現了吧！就這麼剛好，今天跟朋友去逛京站時被我遇到了吧！哈哈哈哈😂(一時間員外的口氣都出來是怎樣？)所以我當然二話不說強迫朋友們跟我一起喝(這其實不是強迫！是好東西一定要跟好朋友分享的概念😏) 這次我們點的是只有在京站快閃店限定發售的「葡萄沙沙+鑽石珍珠」、「茉香豆奶霜」、「秘蜜包二奶」這3種飲料🥤來！來！來！聽著名字是不是很好奇味道如何？就讓Karen下凡來解答🧚🏻‍♀️（對！我就老派🤷🏻‍♀️） 京站限定新品 || 葡萄沙沙+鑽石珍珠 新鮮葡萄製成的果茶冰沙，這款甜度是店家的完美比例(是的！就是無法調整的意思😉)所以一開始會擔心很甜，因為不是螞蟻人，真的被很多店家的完美比例雷很多次🥺所以在這裡真的要表揚一下🏅️必可蜜，葡萄沙沙真的是表現傑出！入口可以感受到葡萄的甜、葡萄的香，冰沙的口感完全不死甜不膩口以外，還非常清爽！而所謂的鑽石珍珠就是蜂蜜口味的珍珠，對！你沒看錯！必可蜜的珍珠是有口味可以選的！當天朋友本來想加他們最有名的綠寶珍珠(四季春口味)，但店長說綠寶建議加茶品內比較好，口味上推薦加鑽石珍珠，尊重專業的我們當然就乖乖換成鑽石珍珠啦！我 的 天！真心不騙！真的超級無敵搭！喝起來整個就像在喝香檳葡萄的珍珠冰沙，是不是超厲害！ 京站限定新品 || 茉香豆奶霜 一般起士奶蓋熱量其實真的有點高的讓我卻步，第一次看到用「豆漿」作的豆奶霜，就一定要點來喝的啊！豆奶霜主打高蛋白低熱量、口感滑順讓你喝起來零負擔，真的喝著超順口，跟無糖的茉香綠茶超級搭，豆香跟茶香完美融合，不會互相搶味，很推薦！ 京站限定新品 || 秘蜜包二奶 包二奶跟豆奶霜系列就是差在，比起豆奶霜系列，包二奶是最以鮮奶為底加入秘蜜紅茶最上層加上豆奶霜，一樣是三種香味互相襯托及融合，尤其是更能凸顯紅茶特有的香氣！一整個很搭耶！而且更有濃醇感👍🏻棒棒的！ 京站的限定新品「豆奶霜」與「包二奶」系列，特地選用日本熟漿工藝與加拿大非改基黃豆，萃取出高達8度的豆漿原液，濃度逼近豆乳，不需任何添加物就十分香醇濃郁，口感比起傳統工藝，更加滑順濃郁、更加細膩而且每一份豆奶霜中含有高達4.2克的蛋白質與無添加物的低熱量健康口感，比起傳統的芝士奶蓋，純植物性蛋白質製作的豆奶霜更加濃、醇、香，熱量同時也降低許多！ 這次的快閃店推薦大家可以點限定商品！真的非常值得也很推薦！無雷！👌🏻 📍葡萄沙沙+鑽石珍珠 90.- 📍茉香豆奶霜 80.- 📍秘蜜包二奶 95.- 📍京站B3美食街 #台北美食 #飲料 #手搖飲 #京站 #taipeifood #instafood #吃貨 #yummy #foodie #foodstagram 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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