神奇的米蘭磁吸睫毛，自信爆棚好幫手

各位鄉親，我真的要好好寫一寫這篇推薦文，我不是網美，也不是超級部落客，但我只能說，字字血淚(咦?不對)字字真心阿!是什麼東西讓我寫了生平第一個推薦文!就是她!米蘭軟磁恒吸睫毛! 有著專利技術，秒戴秒拆的米蘭軟磁睫毛，不同於一般假睫毛，使用磁吸式，免上膠，這是2020新上市的黑科技，米蘭恒吸軟磁睫毛，採用超薄納米軟磁，配戴舒服輕盈，結合韓國進口超柔貂絨睫毛，通過SGS最高安全質量檢測， 5級大風及吹風機也不掉落，她的軟磁是超薄非晶態納米軟磁，薄至0.15mm，使用起來的感覺是平滑且超輕量的羽睫毛。米蘭軟磁恒吸睫毛會搭配輔助夾，而且她經過數十萬亞洲女性眼型弧度測試，設計上非常貼近亞洲女性眼型和五官，軟磁及弧度與真睫毛的密合度更為貼近，不會不夠服貼。 重點來了!米蘭磁吸睫毛，讓你帶了之後自信心爆棚，大家都知道，我是個超懶惰的人，平常上班大素顏，跟朋友吃飯也很常大素顏，我老公是沒差，但我周遭的婆婆媽媽們都說:女人還是要打扮啊!你看看你! 沒有醜女人~只有懶女人 於是乎，你懂得，越懶的人越聰明，我就是要又懶又專業，誰能讓我在早上短短10分鐘時間刷牙洗臉換衣服完裝出門!就是她!米蘭磁吸睫毛!讓你帶了之後，去客戶那邊簡報氣場強大，在公司跟老闆溝通時，超殺眼神讓你恆行無阻(咦?是這樣XD)在交代下屬時只要一個眼神，你說一屬下絕對不敢說二，連在翻同事白眼時也可以氣勢如洪水般的讓同事羞愧無地自容XDDDD 最重要的是!當你帶起米蘭磁吸睫毛，不光是幫妳的明眸加分，同時也好像裝戴了秘密武器，你對自己有自信了，任何事都變得更加心想事成，套句話就是誰都不要想阻止姊準時下班，職業婦女很忙的你們這些XX(被摀住嘴巴)實戴幾天下來，不僅起床時更愉悅了，買早餐，搭車，感覺待遇也有比較好一點點(真的不是心理作用，大家真的會對有打扮的人好一點，很奇怪)最重要的是你會對自己有自信!戴米蘭磁吸睫毛，效果不亞於戴了耳環或其他首飾配件，自信心爆棚這個真的要等你親身來體會，你會覺得這世間沒有什麼難的倒姊的!執行力瞬間提升N倍，而且我真的懂了網紅的感覺，每天都變的無敵愛自拍，自戀程度從零到有哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。還有一個超級重點!因為變美了，你會開始更重視自己的身形外貌，我戴了一週之後，一量體重瘦了一公斤!!!灑花!!這真是最好的附加價值。原本很懶得搭配衣服的我，現在因為為了戴米蘭磁吸睫毛，開始習慣出門上妝，因為妝容明顯了，就開始重視穿著，進而會搭配包包鞋子等，這真是意想不到的變化~女生真的要打扮，先把自己顧好了~其他事情都會慢慢好的。講回來米蘭磁吸睫毛的優點! 1秒好戴1秒好卸，懶人如我，連睫毛膏都不上的我，因為覺得卸眼妝很麻煩，現在米蘭磁吸睫毛，一秒好卸，我連午睡時都可以拔下來舒服的趴著休息，午睡後再戴回去，晚上下班回家卸妝也是一秒拔下來，就可以全臉卸妝，跟以往卸假睫毛在那邊弄弄弄，感覺真是好了十萬倍不止，而且米蘭磁吸睫毛戴的正確，其實你是會沒啥感覺的，懶人如我，重視舒服與好戴好卸，這三大點都符合我的需求，我只能說，真是相見恨晚，怎麼不早點知道這產品!而且，樣式又多，一副可以戴300次以上，CP值比起一般假睫毛，真是波棒!推薦給平常不接睫毛、不化妝的你!戴過你就會愛上它 詳情請私訊了解再下單，欲購從速手刀預購! 女人就是要有錢! 除了變美，米蘭磁吸睫毛也是份副業，2副即可入代理，錢永遠賺不夠的年代讓自己變美還能多份事業，why not!別多說了，來問我吧!IG👉🏻Paula wang我完全百分百歡迎身邊的人諮詢並加入我們，自信自己給，錢錢自己賺!這才是現在女性的人生宗旨! 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多！雙子星🌟雙子心❤️ 也歡迎到IG看更多我的作品： @Paula Wang

終於開學了！在學校如何做好防疫呢？？👀

新冠肺炎疫情持續擴大，校園生活要怎麼樣做好防疫？保護自己也保護身旁的人，讓我一起努力做起來！ 這些基本小知識跟大家分享～ 👉🏻口罩戴好 課堂上、密閉空間口罩戴好，讓口沫傳染的機會降低，就算只是小感冒，也不要讓病毒傳播出去。 ⚠️正確戴口罩四步驟 戴口罩前，記得先洗手。 1.開：將包裝打開，先檢查口罩有沒有破損。 2.戴：戴上口罩後，將口罩從鼻子拉開到下巴。 3.壓：輕壓鐵絲，讓口罩和鼻樑緊貼。 4.密：檢查口罩是否與臉密合。 👉🏻準備隨身小瓶酒精 將酒精分裝到小噴瓶中隨身攜帶，想到就噴一下、摸到公共物品、搭乘大眾交通工具等等，都記得隨時消毒手部。 ⚠️消毒酒精小知識 一般市面上的酒精分為75%、90%以上兩種，用來消毒的酒精是75％的，而90％以上的酒精大都是用來乾燥清潔，如果家中有90%以上濃度的酒精，也可以自行稀釋，比例約4:1。 👉🏻減少吃學餐 減少群聚感染的風險，再來就是大部分的學餐飯菜都是放在開放式空間讓大家夾取，通過眾多學生夾來夾去，以及大家在學餐中一定避免不了說話聊天，這樣飯菜上不知道都沾了些什麼樣的病毒或是細菌，防疫非常時期，能避免就避免吧！ ⚠️增強免疫力多吃這些食物 1.豆類製品：有豐富的蛋白質、鈣，脂肪量很低，而且能夠有飽足感，所以防疫期間活動量平均下降時，豆類製品可以健康控制飲食、身體所需的營養。 2.蔬菜水果：避免將蔬果榨成果汁，要吃蔬果本身，這樣纖維、鉀、鈣，才能完整配身體吸收。 3.菌藻類：像是海帶、木耳、蘑菇，都可以提高免疫力，也能預防心血管疾病。 當然多喝水一定是必須的，勁量不要喝含糖飲料，在家也能做些簡單的運動、體操。 這樣玩手機也能瘦：http://bit.ly/30evMOB 👉🏻面對面說話得距離不要太近 口沫傳染的距離約直徑2.5公尺，如果要進行小組作業討論，務必戴上口罩，無論是否生病感冒，都戴上口罩，將風險降至最低，也讓大家都能有健康的身體來對抗這場防疫大戰。 ＃新冠肺炎＃武漢肺炎＃開學＃校園＃健康＃生活＃口罩＃知識

時髦女孩看過來！『春夏版美拉德』穿搭技巧，讓你比秋冬還好看！

去年秋冬爆紅的『美拉德穿搭』，沒有在關注流行的人，多多少少也有發現身邊的人突然都穿上棕色、酒紅色，這種大地色系的搭配吧！本來覺得這樣顏色比較重的色系，春夏可能就不會流行了，但是沒想到從2024春夏時裝周上，可以持續看到各大品牌延續了『美拉德配色』，現在穿搭編就來整理出春夏版美拉德穿搭，給女孩們搶先學起來～ 什麼是美拉德？ 美拉德Maillard這個詞，是源於在煮飯時含游離氨基的化合物與還原糖或炭基化合物，在常溫或加熱時的聚合、縮和過程，最後會產生棕色的大分子物質。簡單來說，就像是煎牛排的過程，從三分熟的微肉色到五分熟的淺棕色到全熟的棕黑色，這一段顏色的變化，就可以說是美拉德色卡，因為不同的熟度會有不同的顏色，美拉德就是在這顏色上做疊加搭配的穿搭！是不是很有趣啊？所以今天你想要幾分熟呢？ 春夏版美拉德穿搭 – 從配件開始 從上述的色卡來看，剛把肉放到烤盤中還是有點暗紅色的顏色，所以我們在穿搭時就可以利用這個去搭配，如果怕暗紅色有點太過顯眼，那麼可以從配件開始下手，穿著棕色系套裝時，再搭配一頂紅色的帽子又或是穿著簡單的短袖上衣時，搭配一件針織紅毛衣，這樣搭配讓你想嘗試美拉德，但又不想太過張揚時，小小的點綴就能看起來很不一樣！ https://www.instagram.com/p/CjpzMctrZDh/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CwTt9TUPleW/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cx-i7gdvf85/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2rvGsBSzj7/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭 – 同色系漸變 顏色上層次的搭配，也是可以表達出美拉德的重點，從膚色、杏色再到深棕色，即使服裝沒有太多層次疊穿，但通過顏色上深淺漸層，就能一下看清楚你想表達的穿搭風格！ https://www.instagram.com/p/C1tgzdkhP-H/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmGcQ8_LAIK/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3JufrcvA9c/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭 – 以棕色為底，去搭配高飽和配色 美拉德最重要的顏色就是『棕色』，用棕色去延伸搭配其他單品看似簡單，但是搭配錯了可能會讓自己顯黑，相對其他流行的顏色來說，棕色這樣顏色本身就比較深的配色，再去搭配高飽和色系的單品，看起來會稍微比較承重一點，所以在其他配件（例如飾品、包包這幾類單品，就可以選擇比較緩衝一點的顏色！） https://www.instagram.com/p/CSJTBv5nUND/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CuN1VOYyCaL/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CTzOFBBvmUt/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2huXwNL8NH/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CjO-a7YsXmj/?utm_source=ig_web_copy_linkhttps://www.instagram.com/p/C3hfPYoPgWi/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭8分熟 – 以棕色為底，去搭配低飽和配色 從前面的美拉德色卡來看，光是棕色就有深棕、淺棕、大地色系可以去搭配，所以其他單品是低飽和配色時，看起來會更沈穩、和諧的視覺效果，這樣的搭配就很適合小資族、上班族去嘗試，在正式場合看起來是更加穩重、讓人信賴！ https://www.instagram.com/p/CxHQR3GP4MM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CwymiHRPH5S/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CuidSUnSgjX/?utm_source=ig_web_copy_link 春天已經悄悄來到我們的身邊，先把這些技巧學起來，等到一換季你就不會毫無頭緒的不知道要怎麼穿，你也能成為身邊朋友的時尚顧問喔！ 延伸閱讀 👉🏻 只懂多巴胺、老錢風都不夠！最新『美拉德風』穿搭推薦，你搞懂了沒？ 👉🏻 視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！ 👉🏻 還只會買雲朵包？2024時髦女孩必須入手的5種包款，你還缺哪一咖？ 👉🏻 平價精品級！3個韓國女生愛不釋手的小眾包牌推薦，這些你都知道嗎？ 👉🏻 先準備起來！2024春夏流行趨勢搶先看，想要比別人時髦就必學必懂！ 撰文編輯 #Cora #女生穿搭 #春夏穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭新品 #穿搭風格 #美拉德穿搭 

- 營養大豆蛋白QQ凍🤤 今天是芒果跟草莓組合❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯

- 營養大豆蛋白QQ凍🤤 今天是芒果跟草莓組合❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 低卡 / 高營養 / 蛋白質+ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 你們的下午茶吃什麼呢？ . 以前吃快樂食物都要吃超多才有飽足感 但現在吃營養QQ凍半顆就飽了😅 蛋白質會有飽足感！ . 運動營養教室有個廚師真棒✌️ . 午餐跟下午茶都幫我們做到均衡營養 可以安心的吃🤤🤟 . 這禮拜來找我測量體脂的有過年安心吃小禮物哦🎁 數量有限快私訊我吧❤️ 我的店在「松江南京站」哦 等你們哦😂 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#松江南京站

第十三章 變故（上）

第十三章 變故 很快就到了禮拜日，整個營區都是人，按周允文媽媽跟他說的是，王博要開車來接他，應該九點多就會到，班長他們也是早就發放手機了，這是為了等等放人比較方便，但不準被看到拿出來，更不能與軍事武器合影。 ‘喂！你在哪阿？現在都幾點了’周允文很生氣的打給王博，因為整個中山室都剩沒幾個人了，他還沒被領出去，目前也過九點很久了，都快十一點了還沒看到人。 ‘對不起！我下錯交流道了，正在迴轉回來！’王博在電話中裡跟他道歉，並說明遲到的理由。 周允文掛完電話後很氣憤，在中山室裡面走來走去，看著窗外的人吃著炸雞，旁邊盡是家人朋友，還有些人是帶著女朋友羨煞旁人，結果王博在電話說他不小心錯過了，目前只能從彰化北上回來，周允文聽了快昏倒。 ‘你家人來了嗎？’周允文在中山室面對班長這個問題，真的感到窘迫不知道怎麼回答，難道如實講出？說他開過頭？這也太丟臉了吧⋯ 周允文等到中午都沒人，在中山室坐了一個上午之久，之後中午跟大部隊一起集合。 ‘有人不知道家人位置嗎？班長大聲問道，不過沒什麼人回應，大家都在期待等等的放假。 ‘我⋯’周允文良久默默的舉起手來，表現的戰戰兢兢的，因為自從那通電話到懇親結束，他都沒看到王博⋯ 班長指示周允文去打電話，搞清楚家人位置，周允文只好不好意思的去打了。 ‘你在哪？我在大門了！’周允文接通電話就劈頭就問，還好王博回說在大門，周允文在電話中還有聽到女生的聲音，有一點雀躍，心裡想知不知道是不是夏以恩。 周允文中午部隊到門口解散後，看到王博開他爸爸的車來，旁邊的女生竟然是李慧美，這讓周允文意外和失望，頻頻左右探頭張望，但就是看不到夏以恩的身影。 ‘不用看了！她有事！’李慧美看周允文不斷的探頭，忍不住直接提醒，李慧美說完竟勾著王博的手，這讓周允文是看直了眼，不懂現在是演哪齣。 「幾天前⋯」 原來那天跟蹤他們約會完，兩個人一起喝酒，一不小心喝多了，糊裏糊塗的就去旅館開房間休息，隔天兩個醒來都是傻眼，互相緊抓著棉被。 ‘你怎麼在這！’兩個人說著一樣的話，不停拉開棉被的確認自己的「貞操」，而兩人都看到一攤血在床上，頓時王博知道自己完蛋了⋯躡手躡腳的離開床上⋯ ‘你想去哪？’李慧美看著王博穿衣服的背影問，可是他一句話都沒說，李慧美就直接起身跳到他背上，咬住他的耳朵，但他忘記自己沒穿衣服了⋯ 王博當下吃痛，一直左右搖晃身體，要把他甩下來，但都甩不開，剛剛看到血他就知道對方未經人事，接下來一定會要他「負責」，但他有著女朋友「小美！」，當然沒辦法負責，所以當下只想到逃跑⋯⋯ ‘你讓我想想⋯’王博最後坐下在床邊，低頭思考目前該怎麼辦，但似乎是無解⋯他一直狂抓頭。 ‘不要這樣！’李慧美也對他也不知道自己的感覺，但當下看到他這樣亂抓，還是制止了他。 李慧美是舉起手制止了，但棉被卻是滑了下來，王博看了一眼「身體」，當下吻了過去⋯於是第二次纏綿就此展開，事後王博也決定打電話與小美分手，跟李慧美在一起了。 ‘就是這樣⋯’王博與周允文解釋一遍，李慧美適時的跳過來勾著他，王博只能苦笑著。 一開始交往是甜如蜜，兩個人表現的極盡之肉麻，夏以恩看了都想吐了，但李慧美好像沒看到一樣，繼續談他的戀愛，過了幾天後王博朋友約他去夜店，讓他好興奮，好久沒跟那些妹妹「交流！」了。 ‘寶貝！你等等要去哪？’李慧美直接在電話裡詢問，王博想說以前女朋友都讓他去，所以他就直接說了，沒想到李慧美在電話中大發雷霆，風馳電掣的來他家，把他「榨乾！」才得意的揚長而去，王博當晚只能虛弱的跟朋友拒絕夜店之約了⋯ ‘事情就是如此！’王博跟周允文說這段時間的遭遇，其實旅館的事發生的時候，周允文還沒有入伍，但是王博不知道怎麼說，只好等過了一陣子才說。 他們說完後直接上車，往回家的路走，周允文是在路上發春，盡情的他闡述對夏以恩的思念之情，但副駕駛座的李慧美表情有點怪，不過周允文卻不當一回事⋯⋯ ‘到了！’王博開車到周允文家停妥後，搖醒在半路昏睡的周允文，也不能怪他，他早上五點半就起床了。 周允文迷迷糊糊的告別他們，終於回到家了，但姐姐還在上班，只有周媽媽在家⋯ ‘瘦了⋯’周媽媽捧著周允文的臉說，這讓他頓時感到無語，如果天天吃這麼清淡的食物，然後負重走山路，而且每天的天氣跟夏天一樣，讓你流了滿身大汗，若是還沒有瘦就無天理了，但周允文看到媽媽泛淚的眼神，這些心裡的一切話都說不出口，自己也當場哽咽。 在母子溫馨一陣子後，周允文就回房間傳訊息給夏以恩，不過她沒有回覆或已讀，周允文也沒多想，大概是像上次一樣的情形，他就倒頭繼續睡覺，過沒多久有聲音吵醒周允文，正當他不爽的起來。 ‘哎唷！這不是我可愛的弟弟回來了，我看看！’周曉青一下班回家就往周允文房間走，抓著他的頭上看下看的。 ‘是個男人了！’周曉青看了老半天吐出這樣的話，讓周允文大翻白眼，拍掉他直說他本來就是男人。 周允文不懂他姐的意思，他只看看時間差不多了，就出門準備去夏以恩學校門口接她，打算給她一個驚喜，騎了他的機車就走了。

朝聖到底給我帶來甚麼改變

時間真的過的很快 最近fb的回顧出現了二年前決定踏上朝聖之旅心情記錄 一下子把我拉回到當時踏上朝聖之旅的回憶之中 西班牙朝聖對我而言是有生以來最不可思議的一場旅程 一個起心動念讓我踏上了一段自我放逐的朝聖之旅 當時的我想看看不一樣的世界 想看看自己有多少能耐 想看看自己能否咬緊牙關堅持到終點 可以說從來沒有過如此深刻的旅行體驗 每天跋山涉水被雨打的記憶還留在我心裡 望著眼前一望無際的漫漫長路 我能做的就是一步一步往前進 朝聖期間天天帶著疼痛拖著沉重的身體 但內心卻有一種說不出的滿足感 早上帶著微笑出門，下午抵達庇護所前的崩潰 晚上跟戰友們聚在一起聊天煮飯喝酒的回憶 也讓人記憶猶新 因為害怕沒床位 就算全身痛到「自認為」再也走不動的雙腳 也能淋著大雨立馬快步兩小時奔向庇護所 它讓我見證了自己的無窮潛力 人的潛力真的是被逼出來的 有時不狠狠逼自己一把 就不會知道原來自己潛力無窮 因為身體的疼痛再加上每天意志力的考驗 我開始懂得和不舒服打交道 當你選擇坦然面對眼前的難題時 那些以為是難題的問題就不那麼難了 (說穿了只是不想要勉強自己…不想麻煩) 踏上朝聖之旅前 我也期盼著它能給自己帶來「有形」的改變 但當我走到聖第牙哥大教堂時除了滿滿的淚水之外 我覺得怎麼我好像還是原來的那個我 除了被操瘦之外… 隨著時間的流逝我發現朝聖給人帶來的改變是「無形」的 它是一種潛移默化的心態改變 因為無形所以你說不清改變的究竟是什麼 也許正是因為經歷了一段極度刻骨銘心的旅程 給人帶來了克服挑戰的自信 它讓我知道無論再想放棄再痛苦難受 只要你用對的心態去面對 很多事情不是你做不到而是你「覺得」你做不到 當我在日常生活中又遇到煩人的事或想放棄時 內心就會冒出800公里的朝聖都完成了 現在這個真的不算什麼 這股來自心理的力量就是朝聖送我的禮物 我也發現正是因為朝聖的過程遇到太多的插曲 讓我再遇到狀況時懂得更從容的去面對 完成朝聖之後我開始認真的想要改變自己的認知 以前我認為改不了做不到的事情 在每天刻意的練習中一點一滴的變得不一樣 我看了許多關於經濟學金融學及認知思維的課程 以前覺得這些離我的生活很遙遠 後來開始接觸後發現原來可以用那麼多的方式看世界 很多時候真的不是我們不會 而是不知道原來可以這樣看問題 接下來會把學到的內容整理成一篇篇的心得分享給大家 也許它能解決或提供大家一些面對生活的靈感與啟發 我的朝聖之旅持續進行中 Buen camino #西班牙朝聖 #朝聖之旅 #聖雅各之路 #改變 #一個人旅行 #西班牙 #勇氣 #勇敢 #遠行 #theway #santiago #Spain #power #순례여행 #삶 #스페인 #길 #buencamino #camino

台北運動｜健身計畫 Project Fit for her 安和店 女性專屬運動空間

TT 開吃！啊不對，今天應該是【TT 瘦身】 才對。來和大家分享我現在天天準時報到的【女性專屬健身房】，不知道女孩們是不是跟我一樣，運動的時候比較偏愛純女生的環境，可以讓鍛鍊的過程更自在，如果你有跟我一樣的困擾，那這篇文章你沒有理由不往下看啦～ - 先關注我的 Instagram 吧 tttw.94 - 🏠健身計畫 Project Fit for her -安和店 🚇捷運信義安和站 台北市大安區信義路4段261號2樓 💰信用卡/現金 Facebook Instagram - 【收費機制】 入場費：(1) 分鐘計費 $1/min (2) 訂閱制 $600/month 自主鍛鍊：僅需入場費 團體課：入場費＋$290/堂 (買 10 送 1 堂) 一對一教練課：入場費＋$1800/堂 （一次須買 10 堂，有送一個月入場費訂閱制） 一對二教練課：入場費＋$2900/堂 （一次須買 10 堂） 【自主鍛鍊】 蹲舉架/跑步機/划船機/壺鈴/啞鈴/TRX/戰繩等等...設備非常多可以參考下方場地實拍照片 【團體課】 TRX/空中瑜伽/皮拉提斯/派對有氧/綜合性循環訓練/拳擊/瑜珈/壺鈴 每堂人數約 3～8 人 課表每月都會更新，請以 Instagram 資訊為主 私心推薦：(這些都是我自己很愛上的課程) 戰鬥核心/小雅老師 >> 皮拉提斯，徒手肌力訓練，上完有夠酸！ CrossFit 燃脂班/Nobel老師 >> 綜合性循環訓練，依照人數規劃動作，每次都喘吁吁！ TRX 轟炸蜜大腿/松鼠老師 >> 腿酸，腿好酸，腿超級酸！ TRX 完美雕塑/Casper老師 >> 透過懸吊系統加上比較動態的動作，心跳無限往上中！ TRX ft. Kettlebell/Mark老師 >> 結合壺鈴的重量搭配，大腿超有感！ TRX 鑽石女孩/Diamond老師 >> 從胸背大腿腹部均衡訓練，一個都不放過！ CrossFit 夏天女神養成班/Bei老師 >> 搭配重量的綜合性循環訓練，適合有重訓基礎的女孩來爆汗！ 【教練課】 針對個人狀況與需求量身定制課程內容，想要增肌減脂，想要瘦小腹，想要喘到不行，這些需求教練都可以滿足你！除此之外會定期測量身體狀況來觀察體脂/體重等等的變化，有教練的指導也能確保運動過程中姿勢的正確，避免受傷，達到最佳效果。 【環境實拍】 入口閘門 透過手機 App 掃描 QRcode 進出與購課 自主訓練空間 團體課教室 休息空間 洗手間 淋浴間 【心得分享】 這裡的每一位教練都非！常！Nice，當然也是非常操啦！如果是常常來報到的學員，他們也都會記得你的程度和狀況，適時調整。我自己目前的課程搭配是一週 2 堂教練課 + 3～4堂團體課 + 跑步機，當然每個人可以依照自己的時間去做調配，畢竟這裡的方案也非常彈性，近期 App 也增加了即時人流，如果不喜歡太多人的女孩，可以事先看一下目前場館的人數。另外因應疫情的關係，目前進出都會需要量額溫與酒精消毒，這點大家可以放心！ 看完以上分享有讓久久沒運動的妳，為了夏天的到來，燃起運動精神嗎？【健身計畫 Project Fit for her】目前有【免費體驗】和【課程體驗】等等方案，有興趣大家可以透過 Facebook 和 Instagram 詢問！ 希望大家都能找到一個屬於自己的運動方式，適合自己的運動空間。 - 如果有想要我分享的資訊，歡迎在下方留言，或是到我的 Instagram tttw.94 留言告訴我喔！ - TT 開吃，啊不對！TT 瘦身，我們下次見！ #台北運動 #健身房 #女生專屬健身房 #瘦身 #減肥 #運動

夏天少不了裙裝穿搭！不同身型的挑裙技巧，原來你穿這種版型更顯胖？

明明是同一條裙子，怎麼我穿起來就和其他人不一樣？這一定是每個女孩的煩惱！但裙款千千萬萬種，首先要了解自己的身型，清楚自身的優劣勢是什麼，再來選購裙子，穿對款式才能揚長避短，展現曼妙身姿。接下來先帶大家認識自己的身型，再來教你裙子如何挑選！ 不同身型的挑裙技巧 梨型 亞洲女性普遍都是梨型身材，也就是肩膀窄，腰細，脂肪堆積在大腿以及臀部上，形狀就像顆梨一樣，而梨形身材的形成可能是先天骨骼肌肉的組成，也很有可能是後天長期不良姿勢所造成的，所以在挑選裙子時就要避免露腿的款式，選擇突出自己的腰線才是正確的！ 不同身型的挑裙技巧 蘋果型 什麼是蘋果型身材？肩膀看上去較寬厚，腰身相對沒有那麼明顯，上胸豐滿但四肢纖細，在選服裝的時候要特別注意慎選寬鬆的衣服，毫無曲線的款式會顯得上身更加臃腫，可以選擇穿裙子露出腿，展現自身優勢！ 不同身型的挑裙技巧 長方型/矩型 如果妳三圍比例接近，身型瘦、腿長那不用思考了，妳就是矩形身型啦！也是大部分模特的身型，在穿衣服上並沒有太多顧慮，輕鬆呈現所有造型！ 不同身型的挑裙技巧 倒三角型 倒三角型又稱V型，十分容易分辨，臀部比肩膀窄，傲人的胸圍，從側面看上去肩膀偏厚，而又細又長的美腿則是倒三角型的優點，可以透過穿搭來轉移視覺到腿部。 不同身型的挑裙技巧 沙漏型 都說沙漏型身材是女生們的最愛，集結了所有優勢於一身，腰細胸大臀翹，真的好羨慕呀！在衣服的搭配上減少沒有腰線的單品，更適合修身的款式，也可以利用短款上衣凸顯細腰！ 看完以上五種身型介紹了嗎？要先了解自己的優缺點才能更好的呈現穿搭哦！而炎炎夏日即將來臨，面對穿小裙子的季節，水水們要如何依據身型來挑選呢，別擔心往下繼續看下去，各種裙款相對的身型一一介紹給妳！ 裙子款式穿搭 A字裙 每個人衣櫃必備的A字裙經典又實穿，不管是假骻寬、大腿粗，只要穿上A字裙這些缺點通通消失不見，向下逐漸變大的A字版型，更好的修飾腿部線條。在穿著的時候切忌不要穿到腰部以下，可以選擇拉高至腰間或是腰上的位置，這樣才不會顯的上身長下身短喲！ （適合身型——–矩型、梨型） https://www.instagram.com/p/CKki0sqDFQw/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 直筒裙 直筒裙對身材的包容性很強，嬌小型女生也不用擔心，高腰款直筒裙讓你視覺上增高10公分。裙子版型挑選正確外，材質方面也必須特別注重，胯寬或是小腹大的女孩要避免挑選過於柔軟的材質，硬挺版型效果較佳，也可以藉助上衣來遮擋，長款外套或是襯衫都是不錯的選擇。 （適合身型——–矩型、沙漏型） https://www.instagram.com/p/CJr2i6BDi9w/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CLMXDCSHzev/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 包臀裙 包臀裙的設計十分貼合身型，特別是腰間與骻部的位置，所以不是人人都可以輕易嘗試的款式，但對於凹凸有致的沙漏型身材再也適合不過了，隨意的搭配素色緊身T都能展現性感女人味！ （適合身型——–沙漏型） https://www.instagram.com/p/CJsUdvbDXbn/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CFRcBgBjRIE/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 不規則裙 想穿裙子但又不想千篇一律？那就試試看不規則裙款，重點是不僅好看還超修飾身材！長短不一的剪裁，左右不對稱的設計，巧妙轉移身材上的缺陷！微妙的垂墜紗感也頗為為吸睛，整體造型層次感豐富，最後再露出最為纖細的腳踝！ （適合身型——–蘋果型、矩型） https://www.instagram.com/p/CNFlF3ILLWe/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CDogwTKF8_9/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 百褶裙 溫柔氣質的百褶裙，矮個子女生穿著要注意腰線；隨意的將上衣紮進裙子裡可以適當遮擋住腰部贅肉，上身若是選擇長款外套的話更顯活潑，隱隱約約露出百褶裙的線條；其他身型的千萬要注意了，在穿著百褶裙時盡量選擇收腰款不然會慘不忍睹呀~~ （適合身型——–梨型、倒三角型） https://www.instagram.com/p/CLo6t8SHoAw/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CEdWz0CHDpq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CM9zcx-ne-1/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 網紗裙 春天最適合穿這款減齡又氣質的網紗裙了！但這種輕薄材質的紗裙適合下半身纖細的女孩著用，不然會將粗腿骻寬顯露無疑，不管是波點圖樣還是像蛋糕一樣層層堆疊的款式，都彰顯出優雅與層次感。 （適合身型——–倒三角型、苹果型） https://www.instagram.com/p/CIfd7Gonwh7/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 鉛筆裙 鉛筆裙下擺窄小，穿上後擁有漂亮的輪廓，所以臀部過大或是扁平的身型相較之下沒有那麼適合，若擔心無法大動作的可以參考後邊開衩的設計，而尖頭跟鞋與鉛筆裙簡直是絕配，穿上後就盡情展現小女人味吧！ （適合身型——–苹果型、沙漏型） https://www.instagram.com/p/B9eQWvIngzv/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 魚尾裙 這類裙擺屬於敞開型，不同長度適合的身型也都大不相同，小腿粗壯的水水要避免中長款的魚尾裙！而長款的大部分身材都可駕馭，修飾效果佳，而圖中黑色的款式成熟時尚，搭配跟鞋日常通勤也很適合！ （適合身型——–矩型、沙漏型） https://www.instagram.com/p/CS8cZwZl4n1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CRxmKg-qkOy/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CANDSO3JO9Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 選款小訣竅大家熟記了嗎？往後買裙子記得避開讓自己缺點顯露無疑的款式！顏色、圖樣固然重要但要穿的得體還是要從根本下手，注重版型與身材的吻合度，人人都能當穿搭小達人！ 延伸閱讀 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 👉🏻你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 撰文編輯 #Zoe #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #裙款穿搭 #身型穿搭 #顯瘦穿搭 

英國靈魂歌王 Sam Smith 來台開唱！關於他的8件事，出櫃被吐口水辱罵仍勇敢做自己

「英國靈魂歌王」的Sam Smith自從宣布10月來台開唱後，不僅小巨蛋票被秒殺開出紅盤，話題性更居高不下！但Sam Smith成為歐美歌壇流行Icon之前，一路走來可是相當不容易，今天編輯就整理了關於他你應該要知道的8件事，就讓我們在《GLORIA》演唱會開唱前一起來複習吧！ （圖片來源：FB SAM SMITH） Sam Smith 介紹｜1. 被譽為「男版Adele」 Sam Smith於2012年出道，並以一首心碎單曲〈Stay With Me〉打響知名度，渾厚磁性美聲也讓他有了「男版Adele」之稱，推出首張錄音室專輯《In the Lonely Hour》後，2015年以怪物新人之姿橫掃第57屆葛萊美獎最佳新人、年度製作、年度歌曲與最佳流行演唱專輯在內四項大獎，至今在歐美歌壇也有舉足輕重的地位。 Sam Smith 介紹｜2. 出道不久正式出櫃 其實Sam Smith出道不久後就正式出櫃，2014年大方坦承自己是同性戀者，他也曾分享了獲獎無數的專輯《In the Lonely Hour》的收錄曲，其實是過往曾經喜歡上一位「直男」，他將這段未果的感情寫成一首首心聲。他說：「寫歌的當下，真的很心碎，我只想在工作室，將我愛上的男人寫進去。」而這也成為了為情所苦的人們的救贖。 👉勇敢出櫃大聲愛！演藝圈「大方公開性向」的12位藝人，不一樣的愛都同樣是愛 Sam Smith 介紹｜3. 曾因豐腴身材陷自我厭惡 出道時Sam Smith有些嬰兒肥，卻在〈Too Good at Goodbyes〉MV中以暴瘦模樣現身，讓網友都紛紛表示「認不出了！」他曾透露是因為被狗仔偷拍的豐腴身材而大受打擊決定瘦身，卻至此陷入自我厭惡。事過境遷後，他選擇接受真實的自己，並在IG上PO出在沙灘上的半身裸照，留下「我要拿回我的身體，還要無條件地愛它！」喊話所有有著身材焦慮的人們要愛自己！ （圖片來源：IG @samsmith） 👉原來珍妮佛勞倫茲也胖過？10位瘦下後讓人出乎預料的歐美明星，她們怎麼瘦的？ Sam Smith 介紹｜4. 奧斯卡上為同志發聲 2016年Sam Smith以電影《007：危機四伏》主題曲〈Writing’s On the Wall〉獲奧斯卡最佳電影歌曲，他公開在得獎舞台上為同志族群發聲，致詞說道：「我讀到文章說，從來沒有一名公開出櫃的同志拿下奧斯卡，而我想將這一切獻給全球的LGBT族群，並希望未來我們都能受到平等的對待。」感性喊話令人熱淚，至此也成為同志族群的精神領袖。 Sam Smith 介紹｜5. 「二次出櫃」遭吐口水 2019年Sam Smith在推特上發出公開認同「性別酷兒」，意指自己的性別非男性亦非女性，他表示在自己身體裡男性與女性的比例一樣多，更希望外界用「They/Them」而不是「He/Him」的性別代詞來稱呼。但在宣佈自己非二元性別者後，曾被外界大肆批評，更在街上被直接的言語辱罵、吐口水羞辱，但他不因為遭受這些而感到受挫，此舉也讓他感覺更加自由！ （圖片來源：SAM SMITH twitter) 👉Netflix彩虹片單推薦！精選6部好片過「同志驕傲月」，愛沒有不同！ Sam Smith 介紹｜6. 有「天菜收割機」之稱 雖然Sam Smith曾被傷透心，但在出道後感情可是不間斷，更有「同志天菜收割機」的稱號！其中最著名的莫非是2017年在《漢娜的遺言》中飾演籃球隊隊長的演員Brandon Flynn的戀情，兩人在美國街頭毫不避諱地高調擁吻，在當時轟動歐美界，高顏值也被稱作「神仙伴侶」，此後雖然不到1年分手，但Sam Smith還是常被拍到與不同小鮮肉牽手擁抱，對於感情態度相當大方！ （圖片來源：IG @samsmith、@brandonflynn） Sam Smith 介紹｜7. 前衛性感造型成標誌 正式出櫃和承認「性別酷兒」後，Sam Smith也全面迎來全新形象，不僅在單曲〈How Do You Sleep?〉中展現嫵媚舞姿，更時常在IG上PO出多張辣照，不管是自信穿著細肩高跟鞋、比基尼、裙子，更時常在頒獎典禮的紅地毯上展現前衛時尚，多次成為矚目焦點，許多人也表示非常欣賞他積極推動「身體自愛運動 (Body Positive)」的身體力行。 （圖片來源：IG @samsmith） Sam Smith 介紹｜8. 〈Unholy〉一曲席捲全球 他的自由奔放也逐漸體現在音樂中，曲風也改為時尚的輕電子舞曲，2023年的最新專輯《Gloria》中更以一曲〈Unholy〉歌詞挑戰大眾道德觀，搭配中毒性極強的重低音旋律席捲全球，不僅MV破億點閱率，並與跨性別歌手兼作曲家Kim Petras拿下葛萊美最佳雙人組合演出獎，這也為Sam Smith書寫了歌唱生涯的新歷史！ 看完以上，你是不是更了解這位超做自己的靈魂歌王呢？Sam Smith也即將在10月9日在小巨蛋開唱，就讓我們一起期待他的到來吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #gloria #gloria演唱會 #LGBTQ #samsmith #samsmith小巨蛋演唱會 #samsmith演唱會 #unholy #同志 #奧斯卡 #小巨蛋演唱會 #山姆史密斯 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #男版adele #葛萊美 #跨性別 

產後腹女の心酸血淚屎-【掉髮掉不停】孩子都1歲了還在掉髮

●產後的睡眠不足，導致毛孔變粗 細紋一堆、眼尾下垂代謝變慢，瘦不下來… (光講到這邊我已快放聲大哭) 而最令人傷心的事情，大概就是產後落髮這件事 掉了還真他ox的多啊，多到我一度要翻臉了 雖然現在已經漸漸長出頭髮 但是！這長出來像稻草的短毛 超級醜~~~~尤其額頭頂端最明顯 看起來瞬間老10歲~我的天！ 孩子都1歲了，我還在掉髮 人最在意髮型了每天頂著一堆長短不齊的稻草 讓我常常忍不住呆坐在化妝台前偷偷拭淚~~您知道嗎 (誇張….處理1號、2號都沒時間了，還哭~) 你好，我是三寶媽 ★1號→6Y ★2號→4Y ★3號→1Y很瘋狂又假掰的水瓶座媽媽歡迎追蹤我們的粉絲團【三寶飯的北勢子樂趣】還有【IG】https://www.instagram.com/huihui0121/ ●在35歲前，達成生完三個健康孩子的規劃 我是真的很開心拉看著孩子一天一天長大 看著孩子黏在你身邊玩樂 那些掉髮啦、身材變形、變老變醜啦 相較之下好像沒那麼重要→(屁拉~超級重要) 所以我總覺得女人生孩子這部份是真的犧牲很大 產後掉髮雖是一種正常現象聽說很少有人掉到真的禿頭 聽說還有媽媽會使用母乳來擦頭皮 但其實證明這好像無任何太大益處 有點擦心安的意思哈哈~~~ 雖然狂掉時期實在讓人心驚甚至心慌 而且我覺得我生完3號掉得更厲害 真的就是隨便一撥就一束一束的掉 更別說洗完頭後，排水孔上方精彩的模樣… ●後記: 產後掉髮是正常的 以下提供產後【養髮】照顧方向1.剪短頭髮，減輕對頭皮負擔的重量，且好整理整個人看起來更有精神。2. 正常生活作息避免熬夜，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。(咦!!!!!!)3.使用寬齒木梳，取代密齒圓梳，減少靜電脫髮。4.飲食均衡營養充足，均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物。5.減輕壓力，掉髮與壓力賀爾蒙息息相關，媽咪們放鬆心情吧！6.在洗髮精中加入幾滴薄荷油，可以幫助滋潤頭髮並改善秀髮光澤。7. 避免同時染燙，頻繁使用燙髮及染髮的化學藥劑，容易導致糾纏打結，也會讓頭髮脆弱斷裂。

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