自煮享食-第一煮

♥︎ ☞ 自煮享食-第一煮☜ 享食料理：「仿雪兒料理之飛的暗黑破壞神」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 不知道為什麼剛剛打的文章又不見了！ 從頭說起！其實飛很會煮大菜！ 大菜就是指蒼蠅頭、鹹蛋苦瓜、炒蛤蜊⋯等快炒菜 既然是快炒菜代表油多、調味多、勾芡等，所以會很好吃 但飛對健康煮真一竅不通，除了調味抓不準就是懶得一道一道煮，直到看到 @myfatfatworld 某一篇的一鍋到底。 突然覺得可以試試看🤔 煮完之後一鍋到底很可以但在調味上面我還是抓不準呀！我想要在多練習幾次或者誰可以救救我呀！ 想煮出好吃好好味的健康料理喔！ 🌌圖1飛飛煮，圖2雪兒煮 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #鮭魚#金針菇#甜椒#popdaily波波黛莉的異想世界 #波波黛莉

『秋冬經典不敗外套』高質感秋冬穿搭

每年的冬天都會有許多好看的外套出現，而該如何挑選也是一大學問，一眼定勝負大概就是指冬天的整體造型穿搭，穿的好，顯瘦又時尚並且可能還相當保暖。 1.西裝 線條俐落的可以幫助自己穿出屬於個人的個性風格，現在有許多的西裝外套裡都有加厚的保暖層，可以不用擔心穿上之後要再多加好幾件衣服，顯得整個人很臃腫，而俐落的線條加上寬鬆的衣襬，更是可以讓人感覺到變瘦了，顯瘦度百分百。 👉《秋冬高級感穿搭》法國肉肉女孩教你秋冬該怎麼穿才能又瘦又美又時尚 2.大衣 如果擔心西裝外套過於正式，又想兼具保暖與舒適的功能，大衣將會是一項很棒的選擇，既保暖且貼合身形，而有些大衣會加上腰間綁帶的設計，讓你可以顯露出你的腰，而大衣的下擺寬大的設計，讓你也不須擔心綁帶會不會讓腰看起來很粗。 👉CP值超高!小眾質感首飾推薦!蝦皮就能買到平價又精緻到不行的首飾! 3.風衣 防風且防水的優質選擇，尤其是在北部如此陰涼多雨的氣候，更是需要一件如此多功能的風衣，而如今的風衣也有許多不一樣的改變，不僅是經典單品，還混合了皮革元素，變成了酷帥到不行的皮革風衣。 👉讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 4.針織外套 穿上親膚性的針織外套可以讓你有一個溫暖的冬天，並且針織外套搭配上小背心，就是性感與可愛兼具的搭配，露出精緻的鎖骨，打造出高級感的性感，除了露出鎖骨的部分也可以顯瘦之外，選擇適合自己顏色的針織外套更可以顯白又有氣質。 5.毛外套 許多名媛必備的毛外套，水貂毛的外套穿起來容易讓人覺得有氣質，甚至是有名媛的感覺，而如綿羊毛般的小羊毛外套，短毛且捲捲的特性容易讓人覺得可愛，穿上之後超減齡，且容易讓人感覺不到殺傷性，反而讓人覺得特別溫暖想抱一下。 👉跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 6.牛仔外套 剛開始是從工人而帶起的一股潮流，現在已經變成是全球性的時尚穿搭，不管是男生又或者女生都會愛的牛仔材質，現在也有許多的牛仔混搭其他材質，甚至是綁帶、排扣，讓整體的造型感更加的有型之外，也讓人可以感受到穿上者不羈的個性。 👉用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 👉懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 7.皮革外套 第一眼就能讓人感覺到個性十足的外套，讓你鼎立在人群是如此的與眾不同，而現在也有許多的藝人，用混搭風來作為穿搭，利用小碎花裙搭配皮革外套，繼保留甜美可愛的氣質，也讓人覺得擁有自己的個性。 👉《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #穿搭#時尚#外套#西裝#大衣#毛外套#針織外套#牛仔外套#皮革外套#風衣#配件#法國女人#英倫時尚#fashion#韓系穿搭#經典時尚#不敗風格#高質感#秋冬#秋冬穿搭#保暖#顯瘦#個人風格

超能版體驗組有多厲害 ♥現在報乎哩哉♥ 上週購買一包超能版體

超能版體驗組有多厲害 ♥現在報乎哩哉♥ 上週購買一包超能版體驗組的補習班老師 “處理不好的手指關節和手肘居然不痛了” “處理不好的手指關節和手肘居然不痛了” “處理不好的手指關節和手肘居然不痛了” 下班立刻來我家註冊智匯顧客享折扣 趁著母親節活動，帶走3盒沛力泉3盒玻尿酸 啟動超能版享瘦健康 #超能版就是牛 #有青才敢大聲 #你覺得哪有這麼神奇 #我到現在也覺得怎麼會這麼神奇 #試看覓哩丟哉 ♥母親節愛家人♥ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$9600 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

作為演員時常需要配合角色去改變外貌，使其更貼近角色的性格設定。改變髮型穿著只是小意思，有時候還甚至必須去特別鍛鍊或增胖，想當然改變的過程一定是艱辛萬苦，但為了演出效果這些演員們還是很敬業的完成。這次為大家介紹10位「為戲變身」的日本演員，大家覺得哪一位改變最大呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1022518 日本超敬業演員1.竹內涼真 竹內涼真常在劇中展現結實好身材，特別在《太陽不會動》中飾演心臟埋有晶片的間諜，如果沒有完成任務就會爆炸，劇中有許多刺激的動作戲，也有不少裸上身的福利畫面。也因此促使竹內涼真開始認真鍛鍊身體，他還常常向圈內好友詢問有沒有推薦的健身房或蛋白質飲料等，真的非常認真。可以看到他從最初的陽光大男孩，變得越來越有男人味了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/933870 日本超敬業演員2.松山研一 電影《珍遊記》中松山研一飾演妖力高強卻被緊箍咒封印的光頭少年，時常全裸著身子到處亂晃，光是這個設定就已經夠毀形象，松山研一還特別去除了身上所有體毛，就是要完美還原角色光溜溜的樣子。另外他在電影《聖之青春》中，飾演患有腎臟病的將棋棋手村山聖，為了更貼近棋手本人刻意增胖了20公斤，實在是太敬業啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 日本超敬業演員3.山崎賢人 《王者天下》是山崎賢人第一部大規模的動作片，為了重現主角敏捷的身手，山崎賢人苦練半年的劍術，每一場武打戲都是親自上陣。加上主角是奴隸階級，山崎賢人為此戒掉酒類和澱粉，瘦掉將近10公斤才能符合角色出身卑微的形象。 （圖片來源：twitter@kingdomthemovie） https://www.popdaily.com.tw/japan/1029081 日本超敬業演員4.北村一輝 北村一輝在在1998年電影《JOKER 厄病神》飾演一名小混混，為了更符合自己心中小混混的形象，他還特地拔去6顆牙齒，甚至將門牙削短。他表示當時也沒有接其他戲劇，一心只想著要還原角色所以沒有想太多就去拔牙，不過在之後他就感到非常後悔，跑去植牙把牙齒種回來。 （圖片來源：wowpagos.com） https://www.popdaily.com.tw/japan/821890 日本超敬業演員5.橫濱流星 橫濱流星在電影《想見你的愛》中飾演一名拳擊手，他花了一個月的時間鍛鍊體態，不僅增重10公斤還練出一身結實肌肉，整個人比之前大了一號。雖然橫濱流星從小學習空手道，但拳擊和空手道的運動方式完全不同，他也特別花時間特訓從出拳、踢腳等基本功開始特訓。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1017793 日本超敬業演員6.上白石萌歌 上白石萌歌在大河劇《韋駄天～東京奧運故事～》中，飾演日本史上首位於奧運奪金的女子游泳選手，為了貼近當時游泳選手的體型與膚色，萌歌特別增重7公斤，就連臉也塗上深色的底妝。在拍攝期間她也漸漸曬黑，到後來不用特別化妝就能呈現出游泳選手健康的小麥肌。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 日本超敬業演員7.有村架純 有村架純的代表作之一《雛鳥》，為了詮釋出女主角從小在鄉下長大的純樸氣息，有村架純特別去增肥了5公斤，不過在後來女主角就到東京去發展，有村架純也隨著劇情發展慢慢減重。不僅是演技連外表都展現出，受到都市歷練後的轉變，真的十分敬業。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/966590 日本超敬業演員8.大澤隆夫 大澤隆夫在《王者天下》中飾演天下第一的王騎大將軍，由於這個角色體型特別大，因此原作的粉絲最初還擔心日本演員很難詮釋到位。沒想到大澤隆夫為此增重15公斤，完美重現出原作角色，此外他還做了嚴格的肌肉特訓，過程中不慎導致腹筋受傷，即便痊癒需要耗期二個月，他還是堅持負傷完成拍攝。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1029825 日本超敬業演員9.長瀨智也 長瀨智也在《我家的故事》中飾演一名摔角選手，為了展現出壯碩的體態，長瀨智也特別增重15公斤，另外他本人也表示自己是不易胖的體質，所以花費了很多心力在增重上。此外劇中所有摔角場面也都是由長瀨本人親自上場，而非由替身出演。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 日本超敬業演員10.鈴木亮平 鈴木亮平絕對是最敬業的演員代表之一，2013年在《HK瘋狂假面》增胖15公斤，2015年在《天皇的御廚》中飾演體弱多病罹患肺結核的角色為此暴瘦20公斤，之後同年10月又立刻為《俺物語》增胖30公斤，後來2018年甚至為了大河劇《西鄉殿》增胖到100公斤。這樣為了戲劇短時間大幅度增胖又立刻暴瘦，實在令人敬佩不已啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/699040 日本超敬業演員11.長澤雅美、綾瀨遙 長澤雅美、綾瀨遙兩位女神過去在《在世界中心呼喚愛》分別在電影及電視劇中，為了更貼近角色罹患白血病的設定，把頭髮剃成光頭，拍完戲之後綾瀨遙還有上節目分享頭髮留長的紀錄史，對兩位女演員非常敬佩啊！ （圖片來源：livedoor.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/712267 以上每一位演員都超敬業，但編輯最佩服的果然還是鈴木亮平，要短時間內大幅度改變體重，究竟需要多大的意志力啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #上白石萌歌敬業 #北村一輝敬業 #大澤隆夫敬業 #山崎賢人敬業 #敬業日本演員 #日本娛樂 #日本演員 #日本超敬業演員 #有村架純敬業 #松山研一敬業 #橫濱流星敬業 #演員 #演戲 #為戲變身日本演員 #竹內涼真敬業 #綾瀨遙 #超敬業演員 #鈴木亮平敬業 #長澤雅美 #長瀨智也敬業 

Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜”

撰文編輯/Karen W. 這次Karen來到信義誠品參加行政院農業委員會農糧署所舉辦的” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜”這次的活動主要是希望推廣台灣優質的在地穀物雜糧，更同時將活動所得捐助「台北市康復之友協會」，除了可以將農人們的心血更加為人知，還可以幫助更多社會上需要幫助的朋友！ 當天活動中了解到每天我們吃的五穀雜糧其實台灣都有出產，就連平常以為印象中最倚賴進口的黃豆、藜麥其實台灣可都是有「國產品」呢！ 平常跟Karen一樣有下廚或買菜的朋友一定都知道菜、肉都是買國產的最好，因為這些生鮮食材當需要進口，經過長途運送，這過程勢必得使用添加際或是藥物來保持鮮度，這些藥劑雖然是對人體有什麼危害，但總還是會吃下肚，長時間下來估計也不是太好的！所以食材真的都是MIT的最好！ 這次活動中還特別邀請到榮獲金帽獎的「舒肥王子-林東立 主廚」來教學及示範如何將台灣優質的五穀雜糧融入菜品之中(對於我這麼愛下廚的人,簡直是天堂,有得學又有得吃!) 活動中主廚示範了「五行田園金膀沙拉」、「奶香薏仁白酒燉雞」這兩道菜品完全展現了各個食材的原味及特性，趕快來跟大家分享一下吃後感💕 🥗五行田園金膀沙拉🥗 這是一道溫沙拉🥗 主廚先將國產豬後腿肉(偷偷說這是安心肉舖提供的棒棒肉品喲!)下鍋煸香，之後依序加入了黑豆、玉米、黃豆，拌炒均勻之後再以蒜酥、海鹽、黑胡椒調味 在料理時真的是香噴噴，一秒吸引了現場參加的朋友及一旁看書中的人們，入口時哇嗚果然國產豬就是不一樣，口感真的叫多汁彈嫩，特別是煸過之後反而帶出肉的油脂鮮甜，東東主廚特地使用簡單調味更能吃出各種豆類不同的口感及香味，一道沙拉滿足了人體所需的營養，黑豆的纖維質、黃豆的蛋白質、玉米.藜麥的澱粉等⋯⋯非常非常棒！ 起鍋後佐以炒香的菌菇、蘿蔓葉、櫻桃蕃茄及些許藜麥就完成囉！ 🍲奶香薏仁白酒燉雞🍲 將國產大薏苡使用法式燉飯的概念，將一樣是安心肉舖提供的國產雞肉煸出香氣，加入蔬菜拌炒之後再加入大薏苡佐以白醬調味以燉煮的方式料理而成 這是一道溫柔的菜色，奶香味淡淡的，濃的是薏苡的清香及粒粒飽滿又不軟爛的口感，而雞肉的鮮美帶出了小農時蔬的脆甜，這時姐吃的是美食也是一股暖流！ 透過這次的活動了解台灣真的是寶島 不論是，農業、畜牧業都是有足夠實力及能力自給自足想想身在其中真的是何其幸運，透過購買台灣自產的農產品除了可以每餐享用到農人們滿滿的心意，還可以支持台灣在地產業你我都可以是國家隊的一份子！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

東區美式餐廳推薦→ABV美式餐酒館-世界精釀啤酒

中秋節也可以不一樣的烤肉慶祝 吃膩韓式、日式燒肉 今年過節想來點不一樣的聚餐 這間ABV美式餐酒館-世界精釀啤酒 更能享受大口吃肉、大口喝啤酒的暢快 ABV在台北新北皆有分店 四間店分別是加勒比海、地中海、閣樓、日式居酒屋的風格 ABV美式餐酒館-世界精釀啤酒-是ABV第五間餐廳 進入餐廳後牆上煤油燈、牆面的支撐設計 大型杉木的木製牆面、就像進入礦坑的那種復古氛圍 感覺進入電影場景般，粗獷、豪邁的調性 牆上四周掛著液晶螢幕，播放著球賽 配著美食與啤酒，很喜歡這樣充滿歡樂的氣氛！ 我跟朋友常來這邊聚餐 ABV 美式餐酒館白天也有營業，供應早午餐！ 我很喜歡這區透明屋頂的設計，採光非常好 假日來這邊享用早午餐，曬著陽光很舒服！ 想到ABV，就想到它的啤酒 店內有一大面冰櫃，放著300多款啤酒，根本是老闆火力展示 ABV還出了啤酒圖鑑，介紹高達240支經典啤酒專業評估 再搭配40種ABV異國料理製作方式 喜歡啤酒的我，看了馬上買一本XD ABV 美式餐酒館的菜色走傳統美式各地料理 美國人最愛烤肉了，各州有自己的烤肉特色 可以把它當成國菜來看待，搭配沙拉、炸物、甜點、漢堡 展現狂歡豪邁的吃法，中秋節就來體驗不一樣的烤肉文化！ 加拿大肉汁薯條 薯條捨棄了吃膩的番茄醬，改淋上加拿大肉汁 我覺得味道有點像特製牛排醬，帶著胡椒的香氣 搭配牛肉滷與蘑菇，充滿Gravy感的醬香更精緻濃郁 我想來美式餐廳就是要點一份薯條，不可或缺的角色 楓糖炸雞鬆餅 楓糖炸雞鬆餅，是美國南部獨特的吃法 將大塊的去骨雞腿排炸得香酥脆 雞肉依舊保有濃郁的肉汁，吃起來十分鮮嫩 阿拉巴馬白醬烤雞 烤雞與炸雞是小朋友才會做選擇 大人我通通都來一份吧！ 雞肉先經過舒肥再下去烤，保有鮮嫩度，不會越烤越乾 搭配很有特色的阿拉巴馬白醬 有酸有辣還有蘋果水果甜酸 並以蛋黃醬美乃滋為基礎 調出另一種超適合烤雞肉的烤肉醬 帶有酸度還有一點辣度 讓烤雞在品嚐時有著粗獷 又帶著甜辣的風味，相當JUICY~ 原木風味烤牛胸 在一般餐廳很少見的牛胸肉，出現在ABV美式餐酒館裡 牛胸肉帶有的油脂不能沒有存在感 但瘦肉部分又要不乾柴，主廚找到最棒的烤肉方式與時間掌握 品嚐起來肥與瘦都吃起來最完美舒服的 低溫爐烤豬肋排 ABV獨門醃料讓肉質鮮嫩搭配秘製烤醬調味 口感軟嫩、甜中帶香超多汁，如此迷人的滋味，令人讚嘆！ 夏威夷生魚飯 有鮭魚、鮪魚、辣鮪魚、燻鮭魚等四種類型，並搭配酪梨、玉米、青蔥 清爽可口，辣鮪魚很出挑，超適合吃完烤肉來一份！ 紐澳良貝涅甜甜圈 好可愛的甜甜圈造型 現點現炸的紐澳良貝涅甜甜圈，外層撒上厚厚的糖粉 品嚐時，手指頭跟衣服上也都要吃到糖粉才是經典 台北熊讚蜂蜜啤酒 超級可愛的熊讚LOGO，馬上吸引我的目光！ 用熊最愛的蜂蜜為主題, 讓熊讚穿上蜜蜂裝 喝起來有著龍眼蜜的香氣，甜滋滋的我好愛！ 搭配澎派的美式料理 有我最愛的楓糖炸雞鬆餅、低溫爐烤豬肋排、原木風味烤牛胸、夏威夷生魚飯 各種烤肉與異國啤酒，看著熱烈的球賽！ 聚餐首選ABV 美式餐酒館 ABV美式餐酒館-世界精釀啤酒 地址:台北市大安區敦化南路一段236巷16號 官網：https://www.abv.com.tw/americano/ 美式餐酒館訂位： 02-2721-6067 營業時間：中午12:00～凌晨 1:30 地址：台北市大安區敦化南路一段236巷16號 路線：忠孝敦化站6號出口，往SOGO台北敦化館方向，SOGO大門前巷子直走50公尺 粉絲頁：https://www.facebook.com/abvamericano IG：https://www.instagram.com/abv_americano/ 球賽轉播節目表：https://abv.com.tw/livesport/

時髦女孩看過來！『春夏版美拉德』穿搭技巧，讓你比秋冬還好看！

去年秋冬爆紅的『美拉德穿搭』，沒有在關注流行的人，多多少少也有發現身邊的人突然都穿上棕色、酒紅色，這種大地色系的搭配吧！本來覺得這樣顏色比較重的色系，春夏可能就不會流行了，但是沒想到從2024春夏時裝周上，可以持續看到各大品牌延續了『美拉德配色』，現在穿搭編就來整理出春夏版美拉德穿搭，給女孩們搶先學起來～ 什麼是美拉德？ 美拉德Maillard這個詞，是源於在煮飯時含游離氨基的化合物與還原糖或炭基化合物，在常溫或加熱時的聚合、縮和過程，最後會產生棕色的大分子物質。簡單來說，就像是煎牛排的過程，從三分熟的微肉色到五分熟的淺棕色到全熟的棕黑色，這一段顏色的變化，就可以說是美拉德色卡，因為不同的熟度會有不同的顏色，美拉德就是在這顏色上做疊加搭配的穿搭！是不是很有趣啊？所以今天你想要幾分熟呢？ 春夏版美拉德穿搭 – 從配件開始 從上述的色卡來看，剛把肉放到烤盤中還是有點暗紅色的顏色，所以我們在穿搭時就可以利用這個去搭配，如果怕暗紅色有點太過顯眼，那麼可以從配件開始下手，穿著棕色系套裝時，再搭配一頂紅色的帽子又或是穿著簡單的短袖上衣時，搭配一件針織紅毛衣，這樣搭配讓你想嘗試美拉德，但又不想太過張揚時，小小的點綴就能看起來很不一樣！ https://www.instagram.com/p/CjpzMctrZDh/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CwTt9TUPleW/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cx-i7gdvf85/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2rvGsBSzj7/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭 – 同色系漸變 顏色上層次的搭配，也是可以表達出美拉德的重點，從膚色、杏色再到深棕色，即使服裝沒有太多層次疊穿，但通過顏色上深淺漸層，就能一下看清楚你想表達的穿搭風格！ https://www.instagram.com/p/C1tgzdkhP-H/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmGcQ8_LAIK/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3JufrcvA9c/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭 – 以棕色為底，去搭配高飽和配色 美拉德最重要的顏色就是『棕色』，用棕色去延伸搭配其他單品看似簡單，但是搭配錯了可能會讓自己顯黑，相對其他流行的顏色來說，棕色這樣顏色本身就比較深的配色，再去搭配高飽和色系的單品，看起來會稍微比較承重一點，所以在其他配件（例如飾品、包包這幾類單品，就可以選擇比較緩衝一點的顏色！） https://www.instagram.com/p/CSJTBv5nUND/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CuN1VOYyCaL/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CTzOFBBvmUt/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2huXwNL8NH/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CjO-a7YsXmj/?utm_source=ig_web_copy_linkhttps://www.instagram.com/p/C3hfPYoPgWi/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭8分熟 – 以棕色為底，去搭配低飽和配色 從前面的美拉德色卡來看，光是棕色就有深棕、淺棕、大地色系可以去搭配，所以其他單品是低飽和配色時，看起來會更沈穩、和諧的視覺效果，這樣的搭配就很適合小資族、上班族去嘗試，在正式場合看起來是更加穩重、讓人信賴！ https://www.instagram.com/p/CxHQR3GP4MM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CwymiHRPH5S/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CuidSUnSgjX/?utm_source=ig_web_copy_link 春天已經悄悄來到我們的身邊，先把這些技巧學起來，等到一換季你就不會毫無頭緒的不知道要怎麼穿，你也能成為身邊朋友的時尚顧問喔！ 延伸閱讀 👉🏻 只懂多巴胺、老錢風都不夠！最新『美拉德風』穿搭推薦，你搞懂了沒？ 👉🏻 視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！ 👉🏻 還只會買雲朵包？2024時髦女孩必須入手的5種包款，你還缺哪一咖？ 👉🏻 平價精品級！3個韓國女生愛不釋手的小眾包牌推薦，這些你都知道嗎？ 👉🏻 先準備起來！2024春夏流行趨勢搶先看，想要比別人時髦就必學必懂！ 撰文編輯 #Cora #女生穿搭 #春夏穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭新品 #穿搭風格 #美拉德穿搭 

讓男生無法抗拒的髮型TOP10！男生心目中的「白月光」居然不是黑長直？！

髮型往往會影響到一個人的氣質，對的髮型不僅可以讓顏值更加分，同時還能增添整體氛圍感，然而女生認知好看的髮型，男生卻不一定買單，快一起來看看男生心目中，最有好感的女生髮型吧！當然不論是什麼髮型，都應該要選擇一款自己最喜歡、且最適合的，完全不需要因為他人喜好去改變自己的外表唷！ https://www.instagram.com/p/C_xrDriP0HU/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP10. 法式羊毛卷 法式羊毛卷是一種帶有法式浪漫氣息的髮型，通過捲曲和層次感展現出不對稱的自然美感。這款髮型有一種隨意感和不拘一格的氛圍，給人一種自然不做作的感覺，頗受男生們的喜愛！ https://www.instagram.com/p/DFZjSjrJkul/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP9. 外翹層次短髮 外翹層次短髮是一款非常適合追求時尚和個性的女孩的髮型，外翹的設計讓整體髮型看起來層次更加豐富、不單薄，搭配上一些比較有個性的服飾，整體的時尚度絕對是大加分～ https://www.instagram.com/p/DGcZ6LRzw2v/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP8. 復古公主切 最近幾年又流行回來的「復古公主切」改良了整體的層次感，不僅讓整體髮型更加日常不挑人外，同時對於臉部輪廓也能有一定程度的修飾，通常會給男生一種精緻又有氣質的感受～ https://www.instagram.com/p/Cy0L9hzPl3u/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP7. 公主頭 公主頭是一種非常甜美且充滿少女感的髮型，能讓整體形象顯得浪漫且夢幻。男生通常會覺得「公主頭」的女生既有氣質又具有親和力，完全就是鄰家女孩類型！ https://www.instagram.com/p/C8oR3EIpFWM/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP6. 一刀切 一刀切髮型是一種短髮中非常流行的選擇，清新、利落、簡單，非常適合想要展現出自信、獨立和不拘小節的女生，往往會給人一種時髦又簡潔的形象，對於男生來說，這樣的髮型雖然看起來高冷，卻讓人會忍不住想要靠近！ https://www.instagram.com/p/C_fEsqoTu8V/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP5. 包包頭 包包頭是一個看似簡單卻能展現甜美感和俏皮感的髮型，通常會讓人顯得年輕，並且能給人一種非常親和的感覺。無論是休閒裝扮還是日常出門，包包頭都能輕鬆搭配，並且不會過於正式！ https://www.instagram.com/p/DC4HHbrSuA_/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP4. 浪漫鎖骨髮 浪漫鎖骨髮的長度剛好過鎖骨，既能展現女性的柔美又不會過於繁瑣。這款髮型的最大優點是自然感十足，帶有一點隨性卻又不失優雅。鎖骨髮的輪廓感能突顯臉型，且容易打理，常常給人一種輕鬆且有品味的印象。對男生來說，這是一款既不過於誇張又能帶來溫柔感的髮型。 https://www.instagram.com/p/DEEnNLHyzoA/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP3. 元氣高馬尾 元氣高馬尾應該是最容易讓男生有好感的髮型之一，充滿活力的高馬尾能展現出自信、積極和活潑的形象，讓人看起來精神充沛，並且不拘一格。不論是上學、運動，還是日常生活，這款髮型都非常適合。 https://www.instagram.com/p/C4FKywivd4E/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP2. 黑長直 經典的黑長直髮型以其乾淨利落和優雅的形象擄獲了不少許多男生的芳心！黑色的長髮總是能夠展現女性的清冷與獨特氣質，且非常適合搭配各種場合。這款髮型簡單卻不失魅力，能夠凸顯個性與品味！ https://www.instagram.com/p/DA8ScUmShOA/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP1. 御姐大波浪 男生最愛的第一名髮型一定是御姐大波浪，充滿層次感的波浪感，給人一種既成熟又性感的魅力，不僅可以修飾臉部輪廓，更能增加整理氛圍感，輕輕一撥動髮絲，就讓男生馬上為之著迷～ https://www.instagram.com/p/DG5ZvI_hfhr/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #一刀切 #元氣高馬尾 #公主頭 #包包頭 #外翹層次短髮 #御姐大波浪 #復古公主切 #法式羊毛卷 #浪漫鎖骨髮 #讓男生好感的髮型 #髮型推薦 #黑長直 

終於開學了！在學校如何做好防疫呢？？👀

新冠肺炎疫情持續擴大，校園生活要怎麼樣做好防疫？保護自己也保護身旁的人，讓我一起努力做起來！ 這些基本小知識跟大家分享～ 👉🏻口罩戴好 課堂上、密閉空間口罩戴好，讓口沫傳染的機會降低，就算只是小感冒，也不要讓病毒傳播出去。 ⚠️正確戴口罩四步驟 戴口罩前，記得先洗手。 1.開：將包裝打開，先檢查口罩有沒有破損。 2.戴：戴上口罩後，將口罩從鼻子拉開到下巴。 3.壓：輕壓鐵絲，讓口罩和鼻樑緊貼。 4.密：檢查口罩是否與臉密合。 👉🏻準備隨身小瓶酒精 將酒精分裝到小噴瓶中隨身攜帶，想到就噴一下、摸到公共物品、搭乘大眾交通工具等等，都記得隨時消毒手部。 ⚠️消毒酒精小知識 一般市面上的酒精分為75%、90%以上兩種，用來消毒的酒精是75％的，而90％以上的酒精大都是用來乾燥清潔，如果家中有90%以上濃度的酒精，也可以自行稀釋，比例約4:1。 👉🏻減少吃學餐 減少群聚感染的風險，再來就是大部分的學餐飯菜都是放在開放式空間讓大家夾取，通過眾多學生夾來夾去，以及大家在學餐中一定避免不了說話聊天，這樣飯菜上不知道都沾了些什麼樣的病毒或是細菌，防疫非常時期，能避免就避免吧！ ⚠️增強免疫力多吃這些食物 1.豆類製品：有豐富的蛋白質、鈣，脂肪量很低，而且能夠有飽足感，所以防疫期間活動量平均下降時，豆類製品可以健康控制飲食、身體所需的營養。 2.蔬菜水果：避免將蔬果榨成果汁，要吃蔬果本身，這樣纖維、鉀、鈣，才能完整配身體吸收。 3.菌藻類：像是海帶、木耳、蘑菇，都可以提高免疫力，也能預防心血管疾病。 當然多喝水一定是必須的，勁量不要喝含糖飲料，在家也能做些簡單的運動、體操。 這樣玩手機也能瘦：http://bit.ly/30evMOB 👉🏻面對面說話得距離不要太近 口沫傳染的距離約直徑2.5公尺，如果要進行小組作業討論，務必戴上口罩，無論是否生病感冒，都戴上口罩，將風險降至最低，也讓大家都能有健康的身體來對抗這場防疫大戰。 ＃新冠肺炎＃武漢肺炎＃開學＃校園＃健康＃生活＃口罩＃知識

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TT 開吃！啊不對，今天應該是【TT 瘦身】 才對。來和大家分享我現在天天準時報到的【女性專屬健身房】，不知道女孩們是不是跟我一樣，運動的時候比較偏愛純女生的環境，可以讓鍛鍊的過程更自在，如果你有跟我一樣的困擾，那這篇文章你沒有理由不往下看啦～ - 先關注我的 Instagram 吧 tttw.94 - 🏠健身計畫 Project Fit for her -安和店 🚇捷運信義安和站 台北市大安區信義路4段261號2樓 💰信用卡/現金 Facebook Instagram - 【收費機制】 入場費：(1) 分鐘計費 $1/min (2) 訂閱制 $600/month 自主鍛鍊：僅需入場費 團體課：入場費＋$290/堂 (買 10 送 1 堂) 一對一教練課：入場費＋$1800/堂 （一次須買 10 堂，有送一個月入場費訂閱制） 一對二教練課：入場費＋$2900/堂 （一次須買 10 堂） 【自主鍛鍊】 蹲舉架/跑步機/划船機/壺鈴/啞鈴/TRX/戰繩等等...設備非常多可以參考下方場地實拍照片 【團體課】 TRX/空中瑜伽/皮拉提斯/派對有氧/綜合性循環訓練/拳擊/瑜珈/壺鈴 每堂人數約 3～8 人 課表每月都會更新，請以 Instagram 資訊為主 私心推薦：(這些都是我自己很愛上的課程) 戰鬥核心/小雅老師 >> 皮拉提斯，徒手肌力訓練，上完有夠酸！ CrossFit 燃脂班/Nobel老師 >> 綜合性循環訓練，依照人數規劃動作，每次都喘吁吁！ TRX 轟炸蜜大腿/松鼠老師 >> 腿酸，腿好酸，腿超級酸！ TRX 完美雕塑/Casper老師 >> 透過懸吊系統加上比較動態的動作，心跳無限往上中！ TRX ft. Kettlebell/Mark老師 >> 結合壺鈴的重量搭配，大腿超有感！ TRX 鑽石女孩/Diamond老師 >> 從胸背大腿腹部均衡訓練，一個都不放過！ CrossFit 夏天女神養成班/Bei老師 >> 搭配重量的綜合性循環訓練，適合有重訓基礎的女孩來爆汗！ 【教練課】 針對個人狀況與需求量身定制課程內容，想要增肌減脂，想要瘦小腹，想要喘到不行，這些需求教練都可以滿足你！除此之外會定期測量身體狀況來觀察體脂/體重等等的變化，有教練的指導也能確保運動過程中姿勢的正確，避免受傷，達到最佳效果。 【環境實拍】 入口閘門 透過手機 App 掃描 QRcode 進出與購課 自主訓練空間 團體課教室 休息空間 洗手間 淋浴間 【心得分享】 這裡的每一位教練都非！常！Nice，當然也是非常操啦！如果是常常來報到的學員，他們也都會記得你的程度和狀況，適時調整。我自己目前的課程搭配是一週 2 堂教練課 + 3～4堂團體課 + 跑步機，當然每個人可以依照自己的時間去做調配，畢竟這裡的方案也非常彈性，近期 App 也增加了即時人流，如果不喜歡太多人的女孩，可以事先看一下目前場館的人數。另外因應疫情的關係，目前進出都會需要量額溫與酒精消毒，這點大家可以放心！ 看完以上分享有讓久久沒運動的妳，為了夏天的到來，燃起運動精神嗎？【健身計畫 Project Fit for her】目前有【免費體驗】和【課程體驗】等等方案，有興趣大家可以透過 Facebook 和 Instagram 詢問！ 希望大家都能找到一個屬於自己的運動方式，適合自己的運動空間。 - 如果有想要我分享的資訊，歡迎在下方留言，或是到我的 Instagram tttw.94 留言告訴我喔！ - TT 開吃，啊不對！TT 瘦身，我們下次見！ #台北運動 #健身房 #女生專屬健身房 #瘦身 #減肥 #運動

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