朴敘俊「最美初戀」權娜拉，還是李鍾碩緋聞女友，火辣性感熱舞片段瘋傳！

文/#少女心文室 《梨泰院Class》女生角色裡面如果要我選，我一定選得是金多美飾演的「趙以瑞」，敢愛敢恨直來直往的個性深得我心，就以外型還有整體風格來說，我也是喜歡金多美，目前劇中朴敘俊一直周旋在金多美和權娜拉2人之間，兩個女生的個性還有風格天差地遠，如果要以男人的身分抉擇確實有些困難，因此少女也問了周邊不少友人，如果要選你會選哪個，就以外型來說，不少男生都會選擇「權娜拉」，而女生則是比較喜歡「金多美」。 為何男生大部分都會選擇「權娜拉」這類型的女生呢，現在就讓我們一同來了解，權娜拉作為女團Hello Venus在2012年出道，在團內不但是副唱，還是門面擔當，最近不少過去她在團體中唱歌跳舞的畫面也被瘋傳，一雙纖細長腿搭配華麗舞蹈，超級性感的，讓人目不轉睛啊，跟演戲時的感覺相差甚大，有興趣的朋友可以找來看看。 在以女團成員的身分活動以外，權娜拉也積極參與許多戲劇作品的拍攝，從2012年開始就有出演或是客串作品，一直到2017年出演《奇怪的搭檔》中的「車宥靜」一角讓大基印象比較深刻，之後也陸續接演《我的大叔》、《致親愛的法官大人》作品，展現對演員身分的企圖心，去年也在《監獄醫生》首次擔任女一的角色，接著就是今年的《梨泰院Class》，雖然是女二，但也展現了強烈的存在感，甚至被封朴敘俊「最美初戀」的封號。 除了在劇中是朴敘俊的最美初戀，戲外權娜拉也被韓國媒體報導，她跟韓星李鍾碩的誹聞，在當時掀起不小討論，主因是李鍾碩已經是相當有名氣的演員，但當時對權娜拉其實蠻陌生的，紛紛在問她是誰?報導內文提到，2人之所以會認識，是Hello Venus成員介紹的，從前後輩的關係晉升成戀人，而權娜拉加入的經紀公司也是李鍾碩經營的 A-Man Project，間接更證實2人的緋聞，不過消息傳出後，雙方否認緋聞，表示只是友好的前後輩關係，但不少網友認為兩位的高顏值還有身高也都很配。 連李鍾碩都為她傾倒，還被封為最美初戀，權娜拉其實已經29歲，不過在《梨泰院Class》裡第一集短髮造型，穿著高中制服的樣子，根本零違和啊~權娜拉擁172公分高，擁有九頭身黃金比例的她，也對自己的一雙纖細長腿相當自豪啊，曾在節目中透露自腿長高達106cm，天啊~光想就覺得很驚人，胸部以下都是腿的形容詞就是用在這裡了，再穿上一雙高跟鞋走在路上，真的是回頭率100%美女! 權娜拉也透露，自己也不是一開始就這麼瘦，曾經也使用節食法瘦身，但其實對身體不好，而且一旦開始吃東西就很容易復胖，而且本身也愛享受美食，所以之後才加入了運動配合來鍛鍊身材，到現在都很堅持每天至少進行20至30分鐘的運動。看完全權娜拉的介紹有沒有更了解她呢?只能說她的身材真的太火辣了，如果用一句話形容就是「天使臉孔+魔鬼身材」，如今更用演技讓大家看見她，未來演藝之路備受期待，一起來欣賞多張權娜拉的美照吧~ #權娜拉素顏或淡妝真的神美 #唱歌跳舞時完全變另一個人 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #追劇 #追劇清單 #韓國 #韓國演員 #演員 #梨泰院Class #朴敘俊 #金多美 #權娜拉 #初戀 #李鍾碩 #hellovenus #女團 #熱舞 #安普賢 #波波泡菜 #波波黛莉 #popkimchi #popdaily 

當個「像女孩的女人」其實更成熟

撰文編輯/Karen W. 女孩們！是否迫不及待蛻變成女人？是否感受到正在成為女人？ 成長的過程中也許遇到許多挫折、歷經些許風雨、投身至不同職場中、曾經有過幾段感情，一次次的跌倒、一遍遍的受傷、一步步的磨了性子。現在的妳是否成了妳心目的女人了嗎？ 在嚴苛險峻的日常要成長絕非難事 ，只是 這樣的長大方式是否真的符合妳心中的想像？是否讓妳喜歡這樣的自己？ 一起來聊聊女人心事吧！ || 女人心事 || 日常的挫折及風雨只是多了一些閱歷，找到方向就能再前進 || 女人心事 || 錯過的感情、結束的關係只是為了學習如何經營愛與被愛的課題 || 女人心事 || 職場上的爾虞我詐是為了告訴妳人原來比我們想像的還多種、人性原來比我們知道的還險惡 || 女人心事 || 開始學習人生中的掌控權，學著在不影響他人權益下主導自己的人生，按照自己的想法步調生活卻不造成他人困擾是種成熟女性的魅力 || 女人心事 || 時時提醒自己「愛自己」「尊重自己」永遠優先於愛人及尊重別人，傾聽內心的聲音、感受自我的情感 || 女人心事 || 刻刻保護最初的自己，不要忘記初衷，也不要失去孩子般純真的心 世界很複雜，所以妳要更簡單生存很辛苦，所以妳要更堅強女孩們 我們一起學漸漸地 妳我都能成為那更美好的女人 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

台灣 6 家正在爆紅中的餐廳，吃貨朋友看到一張照片就會大喊：「我真的瘦不了」

最近網友們對於餐點的要求真的是越來越高了，不但餐點要美味就連餐點本人顏值也越來越重要～今天 @POPYUMMY 波波發胖 就要介紹給你們幾家餐廳，除了讓大家大飽口福之餘，還能拍到美美照片過過美食 Instagramer 的癮！ ◆ 吾獨食驗室 Woo Doo Food Lab 吾獨食驗室位於台北市信義區，整間店給人的感覺就是繽紛又可愛，因為一進店內就會先看到繽紛的飲料櫃超吸睛！還有以九宮格方式上菜的精緻感讓人總有一種在吃精緻便當的錯覺～主食有九種不同菜色可以選擇，而且每份餐點都有附小菜、甜點和超美的漸層飲品，讓人看到餐點的瞬間都忘了拿筷子，反而是拿起相機拍個不停阿！ ◆ 好來福 之前主打宵夜場的好來福，在去年的時候將營業時間提前至正常的晚餐時間，讓更多怕胖、不吃宵夜的消費者也能夠一嚐好來福的美味！菜單有兩種分別是晚餐場和宵夜場，晚餐主打咖哩，不用咖哩塊調味，改用咖哩粉炒香後加入大量洋蔥和蘋果，以食材天然的甜味取代人工調味料！除了咖哩還有吐司三明治、漢堡和蛋餅（宵夜場才有），不論是三種裡的哪一種，每個的內餡都是塞得滿滿的，特別用心製作的餡料吃起來都可以感受到老闆的用心！ ◆ 女子餃子 注意：這家評價稍稍兩極，比較看個人口味喔！ 小小的店面以煎餃和鍋燒麵為餐點，簡單的餐點讓老闆更能專注在讓餐點更美味這點上。煎餃是以圓盤的樣貌上桌，除了各個飽滿的尖角之外，還可以看到將煎餃連在一起的脆脆麵粉，和煎餃內的肉汁一起入口可以吃到又脆口又噴汁的感受！喜歡底部焦脆一點的朋友可以請老闆幫你煎久一些！不過這家的評價很看個人口味，有些人覺得很好吃，有些人覺得普普通通！至於鍋燒麵最重要的就是湯頭，在女子餃子可以喝到有著自然蔬果甜味和海鮮的鮮味，沒有用過多的調味料，雖然湯頭稍嫌淡，但是還是很順口的！ ◆ 來吧Cafe' 位於台北大安的來吧Cafe'最近在IG上竄出一片天，在有限的空間裡用些許的花草妝點，讓整個空間充滿清新的感覺～店內有提供簡單的早午餐和甜點，其中最讓大家有感的就是「香蕉先生與棉花糖小姐戀愛吐司厚片」烤的香酥脆的厚片上面是灑滿可可粉又軟綿綿的棉花糖！但因為在棉花糖下面的是香蕉片和花生醬，實際上也真的滿甜的，不過配上微苦的可可粉就不會太膩，記得搭配上一杯手沖咖啡，絕對會讓你有一個很美好的下午茶時光～ ◆ 咖基米 看起來相當新式的咖基米將傳統小吃「碗粿」大改造，不僅有傳統口味可以選擇，竟然還有抹茶口味！抹茶起司碗粿真的是顛覆了大家的想像，軟Q的碗粿配上濃郁的煉乳，內層竟然還有包著抹茶蛋糕！！充滿米香、抹茶香和煉乳的甜香，真的讓人大大的驚艷～老闆們創新的態度還可以從「飲料加油站」中看出，裝著泰式奶茶或抹茶的飲料的kajimi bar，在打開開關後，飲料就會自動加到杯中，新奇又特別的設計讓人真的有種充電的療癒感！ ◆甘釜京 日燒肉料理專門店 在韓式烤肉在台灣掀起一陣旋風後，常常可以在韓式烤肉店外看到長長的人龍，這間位於新北市蘆洲的甘釜京特別之處在於它是結合了韓式和日式的燒肉。韓式餐廳獨有的小菜吃到飽，他也沒有少！各種不同口味的韓式醃肉，使用日式炭火燒烤，滋味更是迷人！最不能錯過的一道菜是「奶油起司地瓜」，地瓜的甜會和起司的奶香味融合在一起，味道濃郁但卻又不會很膩！ 資料來源：instagram.com #popdaily #popyummy #來吧 #吾獨食驗室 #咖啡 #咖啡廳 #咖基米 #女子食交 #好來福 #好吃 #打卡 #拍照 #推薦 #提拉米蘇 #波波 #甘釜京 #甜點 #發胖 #約會 #餐廳 

- 很多人都會說減脂很難、增重很難 那問題背後的問題是什麼？

- 很多人都會說減脂很難、增重很難 那問題背後的問題是什麼？ 是你沒有使用對的方法才導致復胖 還是你沒有決心 你知道你的身體需要什麼嗎？ - 也很多人說喝水很難、我沒時間喝水 但你有多大的信念想要改變時 這些問題就會被解決了 - 就像你的手機壞了 你也會去想辦法找到一隻手機 健康也是如此😃 - 為什麼有人可以成功 因為先相信自己可以。 - 最常聽到的是 很難、我做不到、不可能 那要問自己你有去做了嗎？ - 有教練很重要 照顧你的每一天❤️ 但請相信教練配合教練 - 做自己思想的主人 - 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

長篇武俠【世紀】003

「話說說時遲、那時快，應時黃一把抄了太沖劍，那劍尖就直挺挺地插入了花永寒胸口。」 周圍聽說書的小孩見這說書人於此頓了，不往下說，紛紛擾喊起來：「然後呢？快說啊！」、「賣什麼關子！」 那說書人嘴角輕然一揚，拍拍身上灰塵，起身道：「我這故事，若一說盡，我不就得另覓生處，再說一遍？小鬼們，明天待續。」 周圍此起彼落的聲音自起：「招搖撞騙的老頭！」「你今日就得說完！」「找我家二哥打得你說！」 這說書人莫約五十年紀上下，聞言仍是清癯一笑：「老道說書自有說書的規矩，小孩們，可別真找你哥哥們來瞎鬧，會三四年無法做事。」語畢迅速收了攤子，上了肩，道：「可別忘了現今還有西北一大邪派『一思寨』，莫驕矜自滿哪。」眾人只見他微瘦的身影漸漸遠離，憶起「一思寨」這三字，莫不頭皮發麻、背脊一涼。 「這老頭兒叫什麼名字？」一小童問。 「好像叫什麼『萬機了』，我爹爹說他盡知天下事，我看他倒只會嚼舌根。」 「真雜碎也。」 #文生 #武俠 #小說 #故事 #原創 #創作 #寫作 #文字 14Lin Jian Liang、林博文和其他12人

「只紮45％」這句幫我畫五顆星星！4 Tips讓你的oversize襯衫穿起來秒變瘦韓妞啊～

這個開頭一定要先和oversize襯衫道歉，一直以來只要提到oversize襯衫、男友襯衫，總給人有些性感、比較難駕馭的印象，但是只要抓住幾個小tips就能展現韓妞般的時尚感，渾身散發時髦的都市味啊～快點拿起筆記本把重點記下來，開學的時候給自己一個新形象吧 #小配件很重要寬鬆的大襯衫，除了將衣服紮起來之外，也可以利用小配件將視線集中，就不會讓整個人看起來散散的，很沒有精神 基本款的素色襯衫，透過眼鏡、帽子、腰帶到耳環、包包都可以影響你的穿搭風格，平常也可以多蒐集一些有趣的配件，在這種時候都能發揮很好的搭配效果 #上寬下窄，窄裙短褲都很好這是微肉系女孩一定要學會的顯瘦穿搭原則！寬鬆的上半身對比合身的下半身，讓你的雙腿有瞬間變細的錯覺，建議對屁股合大腿比較沒自信的女孩，其實可以挑戰窄裙，比起褲子將雙腿包的緊緊的，窄裙還擁有更好的顯瘦效果，讓你又瘦又性感 #只紮45％的襯衫麻煩先畫五顆星星記起來，如果想要走都會時髦感的女孩一定要學起來，愛紮不紮的襯衫讓整個人顯得慵懶但又很有個性，買了大襯衫卻不知如何搭配，就先紮個45％吧！今年韓星們非常喜愛的只紮一邊Look也能有相似的效果喔～ #隨性有精神，唇膏很重要認真說不管是什麼樣的服裝，都還是要畫一點妝讓自己氣色看起來好一些！尤其是這種寬寬鬆鬆的衣服，穿的好是慵懶，穿不好就狼狽（哭），所以還是要塗點唇膏才能中和寬鬆服裝的居家感喔～ 真的不要在亂誤會大襯衫了，它們不真的不會顯胖、也不難駕馭啊～以上四個Tips推薦給喜歡韓妞穿搭、歐美穿搭的女孩嘗試喔～ 資料來源： 整理報導 #oversize #popstyle #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #襯衫 #韓妞 #顯瘦 

期末地獄繼續減肥！已瘦0.6kg❤️

🦄️Breakfast：早上超匆忙去開會所以在外面買了原味蛋餅吃，但阿姨油膏加太多所以邊刮掉油膏邊享用哈哈哈，有用環保餐具！ 🦄️Lunch：烤雞腿便當飯減半，這間的菜都是用蒸的，肉則是用烤的，熱量比較低。 🦄️Dinner：去家教匆匆忙忙的吃個吐司 🦄️Sport：無...但有走超過兩萬步😂 ❤️：期末考地獄已經讓我好幾天沒早睡啦！我想要補眠～～～～～～～

百搭又舒適，8個「大學T顯瘦穿搭」盤點！梨型、蘋果型身材請筆記，拍美照前必收藏

大學T穿起來非常舒服，是大家日常生活中很愛選擇的單品，不過因為設計的不同，並非所有大學T穿上都能顯瘦，這時候如何搭配就成了關鍵，今天穿搭編為大家整理出8個「大學T顯瘦穿搭」，無論你是腹部有贅肉的蘋果型身材，還是對大腿不自信的梨型身材，都可以在以下範本中找到最適合自己的那個造型！ 圖片來源：IG@jin_a_nana、roses_are_rosie 大學T顯瘦穿搭｜1、蘋果型身材可搭配短裙遮住贅肉、露出細腿 圖片來源：IG@hoskelsa 如果你是腹部有贅肉，但四肢很纖細的蘋果型女孩，就一定要試試「大學T+包臀短裙」的搭配，這樣的造型不僅能完全遮住贅肉、露出最有優勢的長腿，拍起照來也非常好看，要是想增加造型時尚度，也可以試著搭配一雙高跟鞋，讓身材比例看起來更好。 大學T顯瘦穿搭｜2、絲質長裙+大學T溫柔又優雅 圖片來源：IG@pazzo 絲質長裙自帶優雅感，和大學T所擁有的休閒氛圍形成微妙反差，微魚尾設計的裙擺令造型更加生動，搭配裙子的自然光澤，就像一個小精靈正在散發仙氣～造型所帶來的文青氛圍，會令你看起來十分獨特，是溫柔系女孩一定要嘗試的大學T穿搭範本。 大學T顯瘦穿搭｜3、梨型身材選擇可短版大學T露出腰線 圖片來源：IG@hoskelsa 梨型身材的優勢在於纖細的腰，所以大家可以選擇短板大學T來展現漂亮腰線，如果覺得大腿贅肉太多不自信，就可以穿上A字型長裙擋住身材短板，微微蓬起的裙擺會令腰部更瘦更好看，絕對是梨型身材必學的大學T穿搭範本。 大學T顯瘦穿搭｜4、大學T內搭襯衫掃除休閒感 圖片來源：IG@wackywilly_kr 大學T雖然穿起來很舒服，但會少了一些正式感，如果你要出席相對嚴肅的場合，卻又不需要穿的過分正式，就可以在大學體裡面加上一件領口板正的襯衫，一來不會讓其他人覺得你不重視這個場合，二來也不會帶來太過輕鬆的休閒感。 大學T顯瘦穿搭｜5、大學T搭配巴拉克拉法帽防風又保暖 圖片來源：IG@jin_a_nana 如果怕大學T的領口太寬鬆會進風，就可以將巴拉克拉法帽塞到領口中，製造出既防風又保暖的帽T效果，若想令造型更協調，在選擇帽子顏色時，就需要儘量貼合大學T的色調，就像Nana這樣，不僅為造型增加視覺亮點，拍起照來也非常好看。 大學T顯瘦穿搭｜6、百褶裙可將中性化大學T變得可愛 圖片來源：IG@roses_are_rosie 百褶短裙自帶活潑感，可以將中性化的大學T變得更加少女，如果當天的溫度較低，也可以跟Rosé一樣在裡面穿上一件白色襯衫，除了能保暖之外，也讓造型的亮度瞬間有了提升，若想要穿搭看起來更豐富，大家不妨學習Rosé的小巧思，在頭髮上綁上色調呼應的蝴蝶結髮飾，不僅能讓造型更可愛，拍起照來也更加好看。 大學T顯瘦穿搭｜7、大學T套裝搭配洞洞鞋更顯休閒 圖片來源：小紅書@周雨彤 許多女孩在生活中很愛穿「洞洞鞋」，卻不知道要如何將其穿的時髦，其實簡單的大學T套裝，就是很好的搭配單品，周雨彤用深灰色大學T與運動短褲，營造出輕鬆休閒的慵懶氛圍，腳上的洞洞鞋讓造型更顯活潑，為了避免頭重腳輕的感覺，周雨桐還特別穿上一雙白色短襪，除了提升造型的亮度之外，也讓腳上的洞洞鞋更有存在感。 大學T顯瘦穿搭｜8、大學T內搭鮮艷高領上衣充滿生日活潑氛圍 圖片來源：IG@kirsh_official 如果你想穿著大學T ，拍攝一組活潑的春日感美照，就可以內搭一件顏色鮮艷的高領上衣，增加照片的生動感，而內搭上衣的材質，則需要根據當日的溫度來選擇，如果氣溫較高，大家可以用薄紗材質增加造型亮點，如果氣溫較低，就需要用有厚度的內搭上衣來保暖禦寒。 延伸閱讀 👉網友票選當紅潮牌TOP 10！這牌紅到人人有，它換掉名字 & Logo重新出發 👉Jennie同款麂皮外套找到了！用這件復刻機場造型，洛杉磯演唱會大秀性感身材 👉男生票選女生8個超NG穿搭單品！，絕美洋裝被説老氣，這單品超好穿竟意外上榜 👉「淺春系穿搭」是什麼？顏色明亮但不飽和，1重點打造春日專屬活潑氛圍！ 撰文編輯 #LeahHan #大學T #大學T穿搭 #大學T顯瘦穿搭 #搭配 #梨型身材 #流行時尚 #穿搭 #蘋果型身材 #顯瘦穿搭 #風格穿搭 

時尚都會女首選！夏日繽紛SUP 優雅站著也能瘦

炎炎夏日，只想待在冷氣房裡滾來滾去？小心身材要開始走樣啦！對於不喜歡劇烈運動，但又想瘦身的人，有個活動絕對是首選，那就是－「SUP立槳運動」。因為SUP不僅可以悠哉在槳板上或坐或躺、玩水消暑，還能順便把萬惡的脂肪給消滅掉！ 沒聽過SUP？那可得趕快跟上潮流！這項運動已經在國際間盛行許久，像是飾演雷神索爾的克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)、鋼鐵人小勞勃道尼(Robert John Downey Jr.)以及神力女超人蓋兒加朵(Gal Gadot)等人都是愛好者。近幾年這股SUP風也吹進了台灣，尤其深受時尚都會女子喜愛，畢竟在這忙碌的生活中，可以愜意地在水面上漂流，一邊欣賞美景，一邊燃燒熱量，實在舒壓無比。 看起來與衝浪很像的SUP，其實很容易上手，初學者大多都能在30分鐘內站上槳板划水巡航，由於需要在板子上維持平衡，所以不知不覺中，核心肌群可是很努力在工作的，一趟下來，消耗的熱量甚至可能比衝浪還多！ 除了基本划槳，不少人也開始挑戰起水上瑜珈，回歸自然，在海洋與天空之間呼吸，探索身體核心力量，專注地找到身心靈完全的平衡。假日來一趟優雅沁涼之旅，包準可以再撐好幾天上班日。除了呼朋引伴，SUP活動也鼓勵大家帶著心愛的毛小孩一起解放壓力，共同創造歡樂回憶，有時候狗狗們玩得比主人還忘我呢！ 調劑完身心，總想來點刺激的，這時候可不能錯過水上POLO大戰。目前全台唯一的SUP水球場駐紮在福隆海水浴場，規則和足球大致相同，只要用槳把球勾近對方球門就算得分，不過這遊戲輸贏倒是其次，看同伴們摔得東倒西歪、狼狽落水才是樂趣所在。 還在煩惱夏日之旅行程嗎？趕快來體驗SUP立槳，藍天碧海加上繽紛槳板的美圖，肯定羨煞一堆人噢！ STC立槳運動訓練營@福隆海水浴場 「STC立槳運動訓練營」即日起開放報名，採網路報名預約制，可透過udn售票網( https://goo.gl/uvcxjA )報名。每次課程約2.5小時，其餘資訊詳見官方網站(http://www.eventpal.com.tw/STC_2018.html)說明。 課程內容 活動特色 #SUP立槳運動 #夏日 #夏日大作戰 #夏日旅遊 #夏日輕遊 #時尚 #瘦身 #立槳運動 #脂肪 #運動 

手帳人森#3 || 剛剛好

你有沒有曾經對自己說：「希望我在瘦一點，希望我工作少出錯一點，希望我在努力一點。」呢？ 我們總是偶爾在夜深人靜的時候，會突然間開始懺悔自己，對自己多有不滿。 把自己原本已經疲憊的心，弄得更加傷痕累累。 「我想成為更好的人。」如此說著這話的自己，卻還是持續耍廢度日。 下班後只想癱在沙發上追劇放鬆，休假時也不願按照原定精進自己安排，只想著我平常工作這麼累，休假總能做自己喜歡的事情了吧？ 於是一天又過了。 想要更加努力，卻又沒動力付出，日復一日這種情緒越來越糾結。 所以我換個方式告訴自己：「與其成為更好的人，不如學會檢查自己是否剛剛好？」 是不是剛剛好的，有認真工作，又有好好休息？ 是不是剛剛好的，有努力學習，然後好好玩耍？ 我發現在努力與頹廢的中間點取得平衡，是件剛剛好很舒服的事。 與其嚮往成為非常好的人，不如從有點好的人開始做為目標 一點一滴，一步一步慢慢的往上爬。 也許哪天等你回過頭去看一看，自己走的比想像中的還要遠。 / #手帳 #手帳日常 #生活美學 喜歡我的風格歡迎追蹤我的ＩＧ

瘦了搜尋結果

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當個「像女孩的女人」其實更成熟

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