除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍

撰文編輯 #安妮 減肥這件事似乎是一輩子的課題，除了要多喝水、健康飲食以及規律運動外，在對的時間做對的事也是關鍵因素之一。除了要讓身體維持一定的水份及運動習慣外，若在特定時間完成，很可能讓瘦身事半功倍呢！今天就讓編輯來告訴大家，究竟要怎麼運用時間來讓減肥更有效吧！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 一日之計在於晨 想要瘦身的女孩，請盡量在早上7:30 ~ 9:00之間起床，並在醒來後先喝第一杯水，完成晨練後再補足另一杯。至於晨練，女孩們可以選擇像是散步這種強度較輕的運動，讓身體消耗一些脂肪外也能喚醒自己的身體唷！若現在開始養成這樣的習慣，會比其他人更容易減輕一公斤呢！ 👉喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 適當地睡午覺 經過一上午的工作、學習後，適時地睡午覺並不是在偷懶！這樣做不僅讓大腦休息、減輕疲勞感，還能有助於身體的新陳代謝，加快脂肪的分解！只需要趴著睡10 ~ 30分鐘都比硬撐著還要好唷，各位女孩也可以從今天開始試試看！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 運動時刻 大約在18:00 ~ 20:00之間吃完飯且在飯後的30分鐘後進行有氧運動，可以高效地增加肌肉量、消耗身體脂肪，達到塑身效果！但要注意囉，如果想要飯後運動的話，晚餐之七到八分飽即可，一方面運動時才不會感到不適想吐，一方面讓自己感受一些飢餓感能更快消耗脂肪！ 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 該注意的時間 除了以上瘦身的小技巧外，在一天24小時內也有許多要注意到的時刻，注意到這些時間不僅讓減肥更輕鬆，還能養身讓自己越來越健康！編輯先幫大家挑出幾個重要時間點，記得做好筆記唷！ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 02:00 器官大都休息，若這時還醒著通常就很難睡得安穩，所以水水們要少熬夜呀！ 08:00 記憶力較強的時刻！還在讀書的女孩可以早起趁這時候多背一些考試範圍唷！ 12:00 精力大都已耗完，需要補充能量，所以盡量不要太晚吃中飯呀！ 14:00 反應遲鈍，辦事效率降低，需要補眠的時刻！ 16:00 激素分泌旺盛，記憶力較強時刻！也可以趁這時多背背課文！ 21:00 一天中記憶力最佳時刻，最適合讀書、學習的一個小時！ 24:00 器官開始休眠，盡量此時或更早入睡唷！ 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 女孩們的筆記現在是不是很滿呀？除了養成運動習慣、早睡早起習慣，這些時間上的小撇步也可以讓你們的瘦身更加有效！擇日不如撞日，就從現在開始改善自己的生活時刻表吧！ #popstyle #一個月減肥 #一個月瘦身 #喝水也可以瘦 #喝水時刻表 #喝水減肥 #喝水減肥法 #喝水瘦身 #波波穿搭 #減肥 #減肥技巧 #減肥方法 #減肥時刻表 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身時刻表 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！

撰文編輯 #Jane 牛仔褲絕對是每個女生都必備的褲款，各種版型的牛仔褲能輕鬆營造出不同風格的穿搭，但不是每個女孩都適合同樣褲款的！依照自己的身材與腿型，選對正確的褲款不但能穿得更舒適自在，也能讓整體的比例更完美喔！以下幾種常見的牛仔褲款型幫大家配對最適合的身型，快來檢視自己是否挑對褲款了！ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ Skinny Jeans 如果你是雙腿較纖細的女孩，非常建議選用緊身牛仔褲型，可以展現完美的腿部比例，可以讓整個人更顯勻稱纖長！不過很多女孩都有一個錯誤的概念，認為褲子越緊就會越顯瘦，但如果是大腿比較有肉或是小腿肌肉較明顯的女孩，就捨棄這種褲款吧！緊身牛仔褲會凸顯大腿與屁股的曲線，等於把缺點完全暴露出來，真的在意這些身材部位的女孩就不建議穿囉。 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 直筒褲 身型偏瘦或者大腿偏粗的女孩們非常建議選搭直筒褲款，過瘦的女孩可以利用直筒褲來增加腿部的份量，讓整體穿搭不會有種頭重腳輕的感覺，而小腿偏粗的女孩可以藉由直筒褲筆直的線條感來拉長腿部曲線，完美的掩蓋小腿的小缺點喔！ 👉不甜不鹽，但女人味十足！掌握3大重點，不浮誇、不砸大錢也有時髦權利 男友褲 中性、帥氣的男友褲，大腿寬鬆、膝蓋以下又稍窄的褲型非常適合藏肉啊！這個褲款推薦給臀部肉肉或下半身偏胖的女孩們！簡直就是救星級的褲型～ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 寬褲 近幾年非常流行的寬褲褲款，基本上適合任何身型的女孩，寬鬆的褲款可以巧妙的遮住腿部的線條，對腿部比較沒有自信的女孩可以非常放心的選搭，不過牛仔寬褲的腰線、剪裁與長度，建議可以多多留意，因為這些小細節也是顯瘦顯高的重點呢！ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ #丹寧褲 #丹寧褲穿搭 #夏天褲子 #寬褲 #牛仔褲 #牛仔褲穿搭 #男友褲 #直筒褲 #窄管褲 #褲裝穿搭 

韓國女明星的減肥菜單！都可以減掉32公斤了，相信跟著她們吃這次總會成功啦！

看過很多韓國女明星分享自己的減肥餐！但實在是太惡魔了～如果真的這樣吃可能會對身體健康造成影響呢！這次就來分析女明星的食譜並且告訴你，怎麼吃才能讓身體是健康持續的瘦呢～ //SISTAR－SOYOU// 原本肉肉的SOYOU透過減肥餐瘦身後身材還是很性感呢～這就來看SOYOU的減肥餐點吧！ 早餐：地瓜一個 午餐：雞蛋三顆、吐司一片 晚餐：飯捲三個 這樣子的餐點不是很推薦給大家參考～因為這會造成基礎代謝的負擔，也會有溜溜球的反彈效應（復胖很快）！只能說SOYOU為了自己藝人身分辛苦了～ //雪炫// 性感代名詞的雪炫，想知道擁有0修圖的好身材是怎麼維持的呢？答案是雪炫一天只吃一餐啦！ 一日一餐：地瓜、雞蛋、雞胸肉 這樣子的餐點也是不OK的啦！雪炫可能為了短期可以減肥上鏡頭好看，才會吃這樣子危險的食譜～ //全烋星// 貝果女孩代表～擁有超棒的身材讓女孩們也超羨慕的啦！但小編認真說烋星這樣子才是真的好看的身材～ 早餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 午餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 晚餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 烋星三餐的餐點都是一樣的！這樣子的餐點當然還是不OK的啦～（請大家相信小編後面真的有OK的食譜～）這樣子短期是可以瘦的，但是若沒有搭配運動會降低肌肉量呢！ //朴寶藍// 瘦了之後更漂亮的寶藍，這次的食譜是推薦給大家參考的～而且寶藍也藉此減掉32公斤呢！ 早餐：地瓜＋番茄＋黃瓜 午餐：雞胸肉＋沙拉 下午三點：香蕉＋蛋白三顆＋蛋黃一顆 下午六點：地瓜＋雞胸肉一份＋蔬菜 下午九點：香蕉＋蛋白兩顆＋蛋黃一顆＋核桃三顆 寶藍的食譜相信大家應該也瘋傳到不行了吧～少量多餐會減少空腹的感覺！搭配低鹽份的攝取才對身體有益呢！ //姜素拉// 現在愛情也是超美滿的姜素拉～性感的身材還因為典禮中穿平價服飾造成大轟動呢！而姜素拉這份食譜也是大家可以參考看看的！ 早餐：優格一份、蘋果一顆 午餐：白飯、南瓜粥 晚餐：地瓜一顆、萵苣、吐司一片 這樣子的食譜符合一天至少需要的碳水化合物量～蔬菜也有攝取、蛋白質也有攝取到，是一份很完美的食譜呢！ 看完女明星的減肥食譜是否覺得壓力很大很辛苦呢！而且電視有拉長效果導致很多人覺得他們胖！實際他們真的很瘦了啦～如果要減肥可以參考朴寶蘭和姜素拉的食譜喔！ 資料來源： 整理報導 #KPOP #女星 #泡菜 #泡菜追星 #波波名人 #減肥 #減肥食譜 #瘦身 #菜單 #韓國 #韓星 

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厭世完要來振作了🤟🏻 夏天要來了，我要瘦瘦瘦！！！👙👙👙 所以桌面要放來激勵自己💪🏻💪🏻 不喜歡竹竿系！！ 一定要有肉，但是沒有人可以嗆你胖💯 來看沒有瘦子的IG➰https://www.instagram.com/cherylsdailylife/ 必須瘦！！！大家一起來！！！ #cherylsdailylife #手機桌布 #桌布下載 #瘦身 #減脂 #健身

「蛤？貓、對話貓」你看過嗎？盤點6隻全球爆紅『迷因貓咪』，連本尊都超會玩梗！

如果想要在社群上分享有梗的好東西，那麼「迷因 Meme」必不可少！其中又以各種迷因貓貓為最大宗，除了可愛以外，有些更是獵奇到超級吸眼球（笑），今天就帶你來看那些席捲全球的6隻人氣迷因貓咪有哪些，本尊不僅可愛加倍，還超會玩梗呢～好奇的你就一起來看看吧！ 爆紅迷因貓咪｜蛤貓（Huh Cat） 本尊帳號：TikTok @benchonkycat 這隻看起來一臉問號的黑白花色肥貓貓，一邊看著鏡頭說著「蛤？Huh」大家一定都看過！而這隻貓咪是國外TikTok網友「Ben Cat」的寵物貓，起初只是拍下牠因為肚子餓貓貓叫的影片，但2022年被網友存檔惡搞，加上超低沉嗓音後，因為點頭表情搭配重複的「蛤」太魔性而爆紅！主人現在也常在TikTok分享牠慵懶的日常，如果想看蛤貓的其他面貌可以追起來～ 爆紅迷因貓咪｜情侶吵架對話貓 碎念貓本尊帳號：抖音 ＠驕傲的大肥兔 委屈貓本尊帳號：抖音 ＠吟遊詩人咣舅爷 情侶對話貓也是現在短影音流行的素材，但兩隻貓咪來自不同抖音用戶，左邊瞪大眼睛碎念的金色漸層貓咪是「驕傲的大肥兔」的寵物貓「波仔」，右邊長著八字眉模樣委屈可愛的貓咪則是「吟遊詩人咣舅爷」的「咣當」。起初是咣當先爆紅，然後受到寵物對話迷因影響，網友找到了愛碎念的波仔擺在咣當旁邊，沒想到效果超好像是一對吵架情侶，至今也被廣為用來作為吵架對話迷因範本！ 而牠們的主人也注意到了迷因，更分別在咣當和波仔旁邊播迷因搭檔的影片，真實重現對話梗！雖然咣當和波仔都不為所動，但是好笑程度還是不容小覷，可以說是超會玩梗啊！ （圖片來源：截自抖音 ＠驕傲的大肥兔 ＠吟遊詩人咣舅爷） 爆紅迷因貓咪｜肚皮波浪舞貓 本尊帳號：抖音 ＠瘦巴巴的胖虎 有了愛說話的貓貓，接下來就輪到跳舞貓咪啦！抖音用戶「瘦巴巴的胖虎」就有一隻帶著綠帽的胖貓咪「胖虎Tiger」，被主人翻過來怎麼擺弄都可以，其中配上艾微兒歌曲〈Girlfriend〉抖動著四肢和肚子，就像跟隨動感節奏跳肚皮舞一樣，同樣也是超魔性還被傳播到國外變成迷因素材！「瘦巴巴的胖虎」現在也會分享很多跳舞片段，看完總覺得自己的舞姿比胖虎還不如啊！！ （圖片來源：截自抖音 ＠瘦巴巴的胖虎） 爆紅迷因貓咪｜黑皮貓（Happy Cat） 「Happy~Happy~Happy~」看到這段，腦內一定出現一隻跳來跳去的小貓和旋律！2015年一名Twitter（現名為X）上的日本網友「なか○ま」貼出一段影片，表示自己去了寵物店，並拍下在玻璃後跳來跳去的小貓，而這片段也被多位YouTube、TikTok網友廣為傳播，並加上一首國外兒歌〈My Happy Song〉，成為了現在知名的Happy貓。 爆紅迷因貓咪｜搖頭貓（Chipi Chapa Cat） 貓咪迷因裡有許多搖著頭的萌貓咪，但是如果要說到最知名的，那一定有「Chipi Chipi Chapa Chapa Cat」啦！背景音樂是來自於一首20年前的智利兒歌，由歌手Christell Rodriguez演唱的〈Dubidubidu〉，貓咪影片則是來自TikTok網友剪輯，形成一段不斷重複貓擺頭動作，配上兒歌的洗腦歌詞和旋律中毒性超高！還有許多網友將影片拉長到1小時、10小時都有，可見大家真的被搖頭貓的魅力吸引呢～ 以上就是6隻全世界都超有名的迷因貓咪啦！每一隻都可愛度破表～你還知道哪些超萌的貓咪迷因，快和大家分享吧！ 延伸閱讀｜更多「迷因」相關文章 👉🏻「你長得像茶碗蒸！」2023網路迷因總回顧，山道猴子、瑪卡巴卡榜上有名！ 👉🏻年輕人要確欸！2024十大網路流行語盤點，「切爾西、尊嘟假嘟」原來是這個意思？ 👉🏻LKK是你？盤點那些超古早流行語Top10，「E04、你很奇欸！」都是時代的眼淚！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #ChipiChapaCat #ChipiChipiChapaChapa #Dubidubidu #HappyCat #Happy貓 #HuhCat #meme #TikTok #吟遊詩人咣舅爷 #對話貓 #抖音 #搖頭貓 #梗圖 #流行語 #生活精選 #瘦巴巴的胖虎 #肚皮波浪舞貓 #蛤貓 #貓 #貓咪 #迷因 #迷因貓咪 #驕傲的大肥兔 #黑皮貓 

「加油，你是最胖的！」：嘴饞必讀「減肥毒雞湯」，看完瞬間沒食慾！

胖沒有錯；但若嘴上不停嚷嚷要瘦下來，卻遲遲沒有行動，就不能埋怨上天對你不公！那些看似被幸運之神籠罩的女明星，纖細身材背後卻擁有可怕的意志力。在你大口吃飯的時候，她們可能連一口米飯都不能吃。加上現正處於居家辦公、上課的時候，總是會不自覺的進食。在你毫無動力、想偷懶時，不妨參考這篇「減肥毒雞湯」，狠毒卻戳中人心！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 1、減肥這事，拖一天肥一天。 2、人生的巔峰在體重，谷底卻在戶頭。 3、人們可以原諒嬰兒肥，可是你已經不是嬰兒了，沒有人再認為你胖的好可愛。 4、輪廓緊緻度決定了你的高級感。 5、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己人生。 6、你好看了，你的世界才會好看。 7、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠。 8、天冷不是你多吃的藉口，因為夏天你也沒少吃。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/946001 9、身材越差越不想開始，身材越好越不想停止。 10、減肥就是1%靠朋友提醒，99%靠自己覺醒。 11、胖沒有罪，但是瘦能夠讓人更快樂。 12、永遠不要低估一個胖子瘦下來的魅力。 13、你很肥，還懶得改變，結果就是又懶又肥。 14、當你覺得自己又醜又窮又胖的時候，別傷心，至少你的判斷是對的。 15、總有一天，你會遇見一個好男人，他不要你長得美、也不要你長得瘦。當然，他也不要你。 16、遇到困難時，絕不能低頭，因為你有雙下巴。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/900935 17、不要在最好的年紀，做一個胖子。 18、減肥沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。 19、過了二十歲，要有瘦一輩子的本事。 20、加油，你是最胖的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #idol瘦身 #人生金句 #健康瘦身 #偶像瘦身 #減肥毒雞湯 #瘦身 #瘦身金句 

約會必勝穿搭！給曖昧中的妳，這樣穿保證讓他小鹿亂撞，直接擄獲他的心

春天桃花開，盛夏能在海邊約會，秋天一起賞楓，年末一起過暖冬。一年不分四季，都超適合談戀愛！曖昧中的妳，每次約會的前一晚肯定都超認真思考要穿什麼迎戰，才能擄獲他的心！今天穿搭編來為大家介紹一位超可愛的小姊姊「菜盟主」(小紅書 @菜盟主/IG：菜盟主)，只要跟著他這樣穿，絕對讓曖昧中的他墜入愛的魔法陣！ 👉男生愛這幾款！穿上這些單品，單身的立馬桃花開、有伴的感情大加溫！ 短裙穿搭法 身為視覺動物的男性們，看到曖昧中的女孩穿短裙肯定內心鼻血狂流！但要注意喲，一旦沒搭好，很容易顯得俗氣而非可愛！已經選擇穿上短裙，上半身盡量搭配T shirt等單品，露出較少的肌膚！一旦穿得過度暴露，男生很可能會在心中扣分，認為還是當朋友就好唷！ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ (小紅書 @菜盟主/IG：菜盟主) 亮色系 是不是覺得男生一定看不懂亮色系單品？no no no～男生不是看不懂，而是對「顏色」有些偏好！除了粉色外，其實男生也很能接受黃、橘色唷！但千萬不要選飽和度太高的單品，一個沒穿好，立馬變成NG穿搭！ 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ (小紅書 @菜盟主/IG：菜盟主) Oversized 所謂的下半身失蹤，道理就跟短裙一樣，不同之處在於Oversized給人一種若隱若現的感覺，雖然有些性感，但又帶些可愛！各位水水也要注意喲，寬鬆的衣長盡量選擇落在屁股再下面一些，剛好遮住大腿內側的肉肉，不僅在男生心中加分，還能超顯瘦！ 👉2019『大一點』就對了！Oversized 單品這樣搭，時髦又不失小霸氣 (小紅書 @菜盟主/IG：菜盟主) 連身洋裝 若曖昧時期剛好落在春夏，連身洋裝可以說是約會首選！選擇黃、橘等亮色可以營造出少女的俏皮，但選擇白色、亞麻材質則能增添了一些氣質在裡面，想呈現不同味道只要在材質、顏色上做一些選擇就可以囉！這種耐人尋味的穿搭，一定能讓男生心跳加速！（若要坐機車，還是要選擇穿褲子啦） 👉第一次約會、面試、新生活圈…各種「人生初登場」，教你穿出自信的一面！ (小紅書 @菜盟主/IG：菜盟主) 寬褲穿搭法 有些女孩好像覺得男生不懂寬褲的美，錯！男生能懂，差別就在於有沒有穿好！既然是約會，就要掌握好上窄下寬的原則來做搭配，這樣就不會因為寬加寬而顯得沒有身材曲線！應該要把身材的優勢展現出來，來奪下這一局的分數！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ (小紅書 @菜盟主/IG：菜盟主) 長裙穿搭法 長裙和寬褲的法則類似，穿上飄飄的長裙上半身切記穿合一些的單品來展現曲線。若剛好是在春、夏約會的話，也可以選擇短版單品，露出上半身一些肌膚，畢竟下半身的肌膚都遮好遮滿了，也要讓男生感受到自己的女人味！ 👉穿搭小教室上線：教你一次學會各種「寬」、「窄」搭配的排列組合！ (小紅書 @菜盟主/IG：菜盟主) 👉原來男生都偷偷觀察這些細節！穿上他們最喜歡的好感鞋款，絕不NG！ 總結一下，水水們約會時要適當露出肌膚，也可以穿上透膚單品顯得神秘，也要注意一些上寬下窄的搭配法則，凸顯自己的好身材！還沒脫單的水水，趕緊把握這些技巧，在下次約會時讓曖昧對象忍不住向你告白！已經穩交的女孩，也可以利用上面的密技讓男友心臟撲通撲通唷！ 撰文編輯 #安妮 ✈️讓波波帶你一起去旅行🧳 📍POP! Holiday #波波異想假期市集 日期｜2022/11/26(六)－11/27(日) 時間｜13:30－20:30 地點｜心中山（中山站4號出口） #popstyle #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #小姊姊穿搭 #小紅書小姊姊 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭祕技 #穿搭精選 #約會 #約會必勝穿搭 #約會穿搭 #約會穿搭建議 #約會穿搭技巧 #約會穿搭推薦 #編輯精選 #菜盟主 

『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！

撰文編輯 #hana 夏天到了，梨形女孩是不是被一天比一天高的氣溫困擾死了？這樣的天氣不想露出自己肉肉的腿，又穿不住貼身的長褲，就跟編輯一樣用寬褲穿搭搞定每天的ootd吧！不管是什麼類型的寬褲都具有藏肉顯瘦的效果，但不同材質、版型的寬褲還是有差～編輯來帶給大家一個『寬褲穿搭懶人包』，告訴你到底怎麼樣的寬褲穿搭才適合自己！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 【寬褲穿搭懶人包1】 丹寧控的水水就靠牛仔寬褲穿搭來解決自己的大屁股困擾吧～只要用這些單品來搭配寬褲，絕對能幫你拉出腿長神比例！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 【寬褲穿搭懶人包2】 就算每天運動，屁股的肉肉還是減不掉？沒關係，改變不了身材我們就改變穿搭！運用簡單的寬褲穿搭，我們就能輕鬆解決這些身形困擾～ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【寬褲穿搭懶人包3】 夏天穿寬褲可以防曬，當然能讓自己的體感溫度降一些，但是如果穿錯了材質，寬褲穿搭一樣會讓體溫持續上升啊！選對材質，才能涼爽一夏！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ 【寬褲穿搭懶人包4】 我當然知道褲子要選上窄下寬的版型才能修飾身型啊！但是小隻女有多不好選褲子，編輯也都懂！不同身高的寬褲穿搭tips就來看這邊！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 【寬褲穿搭懶人包5】 有些女孩就是專胖身體中間這段，不只腿肉肉，肚子肉也好討厭！沒關係，一條好褲絕對能解決這些問題，就用寬褲穿搭一併解決大腿及肚子的肉肉吧～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【寬褲穿搭懶人包6】 衣櫃裡面有好多條寬褲，可是已經穿到不知道要搭什麼？簡單公式教你用寬褲穿搭穿出人人稱羨好比例～ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 【寬褲穿搭懶人包7】 我不是大腿肉肉！但是腿型真的好醜（泣）貼身的長褲根本腿型殺手，腿型優缺點被別人看得一清二楚，那就用寬褲穿搭解決難搞的腿型缺點吧！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【寬褲穿搭懶人包8】 胖胖腿就算了，假骻寬的問題比起胖胖腿更擾人啊～不管怎麼藏屁股就是會多出那兩塊肉肉，真的好生氣！但這次編輯請出這位寬褲藏肉達人，就讓這位小姐姐教大家怎麼運用寬褲穿搭把這些問題都剷除吧！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【寬褲穿搭懶人包9】 不只版型！材質也會影響到寬褲是否能妥當的遮住我們的肉肉！不用再擔心要怎麼挑材質才適合自己，寬褲穿搭的材質挑選tips編輯手把手教你～ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【寬褲穿搭懶人包10】 嬌小女孩跟高個女孩適合的寬褲長度會一樣嗎？當然不一樣！不然150公分的妹妹穿著落地寬褲，保證會像掃帚啦～寬褲穿搭的長度挑選法則也很重要，如果還沒找到自己命定的長度就快看這裡吧！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 【寬褲穿搭懶人包11】 自從寬褲回歸成為主流經典後，梨形女孩終於有除了貼身長褲以外的選擇，但是水水們知道，其實穿不好的寬褲不僅沒辦法顯瘦，甚至還會把你壓矮嗎？這邊就教你到底怎麼樣才能把寬褲穿搭達到最好的效果！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 【寬褲穿搭懶人包12】 不是只有入手寬褲你就是時髦小姊姊了～會買也要會搭！還想不到寬褲穿搭的女孩，就快看這位寬褲穿搭小高手的範本！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 同樣身為梨形女孩的編輯知道，寬褲穿搭對於下半身肉肉的女孩來說，根本就是救命神器！但也要記得穿對方式，千萬不要因為一些小失誤反而讓你的蜜糖變成自己的毒藥！以上這些寬褲穿搭的小訣竅，大家就趕快筆記起來吧～ #2020寬褲搭配 #2020寬褲穿搭 #丹寧寬褲 #丹寧穿搭 #假骻寬穿搭 #寬褲 #寬褲穿搭 #寬褲顯瘦穿搭 #穿搭 #肉肉腿寬褲 #肉肉腿穿搭 #落地寬褲 #顯瘦寬褲 

顏值跟身材都正到沒天理！跟著健身女神練出超完美S身材，為了春天那些美美洋裝拼了！

很多韓妞都瘦到沒天理，但這次要介紹給大家的這位강현경歐逆，不只是身材好，連臉蛋都超完美阿！光看臉還以為她是模特兒，但鏡頭往下一拉，這超驚人的腹肌，健身女神的封號直接給頒給她！ 강현경歐逆是健身教練，她也常常在ig上分享自己的運動影片，想練出她的好身材就乖乖跟著做，這篇精選幾個可以在家一起跟著動的簡單健身方法，冬天囤積的脂肪可以跟他們說bye bye啦！ #1.腹部&臀部 肚肚和屁股是女孩們最在意的部位吧！光靠節食對這兩個部位一點幫助也沒有，一定要動起來，從基本的棒式在加強一點，利用左右腳的變化，讓臀部也一起運動！左右各15下，一次做三輪，一開始慢慢來沒關係別受傷了喔！ #2.腰&骨盆 久坐的上班族女孩最需要的動作！長時間坐著不但腹部囤積脂肪，對骨盆也很不好，所以來做點溫和的伸展運動，每個動作都維持30秒，慢慢地伸展讓身體放鬆吧！ #3.手臂&上腹部 這一組也算是比較簡單的動作，每天睡前做10回，4-5組，一定會有幫助的，尤其對蝴蝶袖很在意的女孩，今晚立刻做！ #4.大腿&臀部 女生最難瘦的大腿，就用這組來對付！每個動作都要做到對的位子才有效喔！肩膀也不要縮進去，瘦大腿是條漫長的路，慢慢努力吧！ 這次先針對各部位選了簡單的4組動作，大家可以追蹤這位강현경歐逆的instagram，看看有那些動作是你剛好需要的，一起邁向這超完美的S身材吧！ 資料來源： https://www.instagram.com/babebani/ #健身 #核心運動 #瘦大腿 #瘦小腹 #瘦身 #運動 #韓國 

chuu -5kg牛仔褲

說到網拍一定要說chuu的-5kg牛仔褲啊！ 雖然說瘦五公斤是個誇飾法 但是chuu的牛仔褲真的滿好穿的 非常有彈性而且很輕薄 而且真的有顯瘦！ 難怪每次官網上的model都要擺出各種奇怪的姿勢ＸＤ 而且我覺得chuu的價格算是很合理 特別是直接在首爾買真的很便宜 比起3ce的衣服 真的便宜超多！！！ 不過缺點是真的是韓妞版型 Size一定要選大一點 不然會傻眼 他們家也有推-5kg裙 不過我個人是覺得沒完全沒有用 還是買牛仔褲就可以了！ 

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除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍

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chuu -5kg牛仔褲

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