今年要三十了 雖然我代謝不錯搭配少吃一樣不會瘦 以前一個禮拜

今年要三十了 雖然我代謝不錯搭配少吃一樣不會瘦 以前一個禮拜兩公斤不是問題 現在是連呼吸都會胖阿🤧🤧 - - All 🇰🇷 洋裝/包包/墨鏡 @aonni_studio - 蝦皮🔍aonni studio (提供刷卡與貨到付款) - #ootd #ootdfashion #ootdstyle #koreanfashion #koreastyle #popstyle #popdaily #poptour_mag #like4follow #like4likes #likelike #instastyle #instafashion #156cmootd #popootd #aonnistudio

日妞討論熱度不減！超人氣夢幻內衣PEACH JOHN，日本女神田中美奈實一穿根本大火狂燒啊！

有沒有人跟小編一樣超愛田中美奈實（舉手！！）在她開始主持日綜《戀愛心機又怎樣？》時，一眼就被她優雅的氣質給吸引住了～曾經當過時尚雜誌model、甚至還被票選為日本娛樂圈年度最美臉孔，號稱「日版張鈞甯」的她雖然後來又讓人跌破眼鏡去拍了寫真集，不過一系列照片可是連女孩們看了都小鹿亂撞啊！怎麼有人可以這麼氣質又這麼火辣，完全是天使臉孔魔鬼身材最佳代表呀～這次她當上日本超人氣內睡衣品牌PEACH JOHN新代言人，完全讓人心服口服，只要是她推薦的，絕對值得跟著蒐藏一波啦！！ 內在美也能讓少女心大爆發！網友狂推超夢幻日牌內睡衣，少女們一定要收阿～ 說到日本內睡衣，第一個讓人聯想到的絕對是PEACH JOHN！清新甜美中帶有一點性感和火辣，不僅女孩看了超心動，男朋友看到也絕對噴鼻血呀（笑）好穿好搭程度也不是蓋的，完全是日妞間永不退燒的摯愛！之前台灣還沒有引進的時候，和姊妹們去日本一定要踩點買一波，不然就是找代購幫忙買回來，反正不管怎樣穿上它就是讓人特別有自信！難怪2017年剛落腳台灣時，瞬間就引起一堆model和網友騷動呀！不只能在官網上直接下單，還能去店面當場試穿尋求專業人員建議，小編也是自從買過一次就成為腦粉了呀！ 今年PEACH JOHN找來身材、品味都超惹火的田中美奈實作為品牌代言人，甜美mix性感的風格，真的超符合品牌形象！！話不多說，現在就跟著新一代繆思女神，把內在美小心機通通收起來！三款推薦著用款務必跟著打包帶走呀～ 日本女神田中美奈實惹火著用款！清新、性感我全都要，修飾身材未免太有感～ #NiceBody完美比例托高軟鋼圈內衣 首先要介紹的第一款內衣，顧名思義就是要讓穿上的女孩都能擁有夢寐以求的Nice Body！無論是扁身還是圓身，只要達到胸和腰的完美比例就贏啦～相信很多大胸女孩或多或少都會覺得胸部太厚，穿一般支撐效果不佳的內衣，些微的下垂感就讓身材比例變得超級差！而小胸女孩免不了紙片人的困擾，胸部毫無份量感，怎麼穿都不像個女人（哭） 這款內衣依照不同罩杯尺寸加入適當厚度的襯墊，讓每個人都能穿出最自然的豐滿度，而且雖然是使用舒適感極佳的軟鋼圈，卻能緊緊包覆並提高胸部高度，讓整體視覺比例更顯完美！小胸穿了更豐滿、大胸穿了更顯瘦，超級心機呀～重點它的顏值也是超高啦！奢華蕾絲穿起來很高雅，怎麼都看不膩，不愧是去年度的台日暢銷第一名呀！ #超彈力Just合身無鋼圈內衣 跟小編一樣討厭鋼圈束縛感的女孩，這款不帶絕對會後悔！每次生理期前胸部都會變得超脹，穿著硬鋼圈的內衣都會覺得快炸了，恨不得馬上回家脫掉好好解放！除了生理期外，有些女孩左右胸大小不一樣，或是明明很有料但就是上胸無肉，怎麼挑都很難遇到適合的內衣尺寸，畢竟不是壓胸就是空杯，讓人又尷尬又苦惱吶～～ 這款超彈力無鋼圈內衣就能解救這些窘境！採用彈性超好的伸縮蕾絲和柔軟襯墊，整件胸罩都能自由伸縮，能完美迎合±1罩杯和±5公分的下圍，達到無時無刻都剛剛好的合身感和服貼度，甚至舒服到會讓人懷疑自己是不是忘了穿內衣（笑）當然啦，下胸有泡棉支撐，完全不用擔心胸型跑掉，就算輕著感極高還是能保有高挺美胸，真的是女孩必收神物呀！ #SMART顯瘦簡約蕾絲軟鋼圈內衣 胸部豐滿的女孩，小編尤其推爆它！每次衣服不管怎麼穿，明明骨子裡是瘦的，但胸部一撐起來，整個人看起來就是腫到不行，好想告訴大家這一切都是個誤會阿～～要顯瘦其實一昧藏胸並不是個好辦法，反而是自信挺胸、拯救看起來外擴的身形才是對的！ 這款內衣採用脇邊加高的設計，讓放肆溢出的副乳乖乖回家，不僅身體側邊曲線變得更俐落平順，集中後創造的陰影感也替渾圓的胸型多做了修容，視覺效果直接-3kg！重點是這款造型真的超美～緞面感的面料拼接下緣細緻的蕾絲，一看就超有質感，不管是內搭或是外露都極美，胸型超讚又超顯瘦！穿過絕對會回購！ 上面三款田中美奈實推薦款是不是燒到心坎裡啦～除了內衣之外也都有同款內褲可以一整套搭配，而且針對大胸部女孩也超貼心地出到F罩杯，完全滿足了每位女孩的少女心呀～有興趣的朋友現在就直接點我至官網購買吧！想要試穿看看效果的話也可以手刀直衝櫃位，都有專業服務人員協助唷～ PEACH JOHN店鋪資訊 ＜台北旗艦店＞ 臺北市信義區松壽路18號（信義威秀1F） ＜台中勤美誠品店＞ 台中市西區公益路68號（勤美誠品綠園道B2F） 

肉鬆麵包包變身成法國麵包包

 兩個月可以完成什麼事 可以從肉鬆麵包包變身成法國麵包包😂 自從過年復發整天只能坐在輪椅上開始， 我全身的脂肪就開始囂張的長大， 再加上需要被療癒的心情&ubereat一直有優惠， 所以雖然白天都吃水煮餐，但晚上就會放縱的吃宵夜（韓式炸雞豪好吃🤤）， 等到好不容易康復，全身的狀態也變得十分可怕⋯ 所以某一天晚上我突然下定決心，不但要健康，也要有好的體態，然後就會有好的心情，然後就會健健康康⋯然後就會重回美麗麵包包😂 吃對的食物+找到好的教練+麵包包超強執行力=法國麵包包 於是兩個月過去了，照著 @peeta.fitness 的食譜+每天都多逼自己一點的健身菜單，成果就是有圖有真相💪🏻 也在這裡遇見了超認真的一群人，每個教練都超壯，女教練體態超美，也都把學員當成自己家人那樣的照顧和關心，能夠跟他們一起成長真的很幸運❤️ 很多人都會覺得沒時間運動、要控制自己的嘴很難、外食根本很難瘦啊、重訓太累了無法負荷，之類的一百種繼續放縱的理由， 但是其實只要堅持一下，會發現一點都不難啦！ 做就對了好嗎大家😘 #體脂30#體脂22#飲食控制#低碳飲食#碳循環#碳循環飲食#生酮飲食#生酮#生酮瘦身#增肌減脂#健身女孩@peetatata@peeta.fitness@tung_ai@cccdietitian

瘦下來太難又耗時，先賜自己一張精緻小臉，筆記這些技巧臉要多小有多小！

夏天就要到了，說真的瘦下來也不是一天兩天就能完成的事，來不及變瘦沒關係，小臉真的可以一瞬間獲得，修容修得好臉要多小有多小！帶著一張精緻輪廓mix立體感的小臉立馬贏一半，絕對會被問最近是不是瘦了！ 1.棒狀修容 想要以最快速度獲得一張精緻臉蛋，首選就是棒狀修容產品，棒狀設計好掌控力道之外，顏色相對飽和好上色也好暈染，加強局部輪廓用棒狀產品也很容易，想要哪裡的肉不見就從哪裡塗起就對了，嘴邊肉out後V臉就能乍現！ 推薦使用：cezanne修容棒 這款分別有陰影及打亮兩款，奶油般的質地持妝效果優異，帶有淡淡的自然光澤還能讓毛孔變小，直接塗抹超方便，往鼻樑一抹山根馬上長高。 2.粉狀修容 如果你是修容新手，入門款建議選擇粉狀的產品，萬一不小心下手過多過重也不至於太突兀，能完成很自然的修容效果，粉狀修容產品需用蓬鬆的小刷具來上妝，第一步就從眉骨下方到鼻樑處順勢帶下來，立體感馬上就會出現，餘粉還能帶到唇周製造出豐唇的效果，使用深色的霧面眼影粉或眉粉也能有同樣的效果喔。 推薦使用：Too Cool For School 美術課三色修容餅 這款在韓國可是有銷售超過一百萬個的佳績，除了單色使用外，也可以用筆刷混合三色使用，很多人也會用它來修飾髮髻線，來點髮髻線的陰影可以讓五官更集中臉小一號，韓妞們還會用來這款來修出鎖骨腹肌和大腿，覺得狂～ 3.霜狀修容 奶油感的霜狀產品立體效果會更明顯，持久度也更好，是專業級的修容來著，彩妝師們工作箱絕對會備著一盤，淺色上在鼻樑、眼下、下巴再推開，霜狀產品獨具的柔和光澤感能呈現出非常漂亮有質感的妝容。 4.緊緻產品 一張上鏡小臉兒除了靠化妝修容按摩也是基本功！所謂預防勝於治療從肌膚根本都要夠緊才能素顏也不怕，搭配緊實效果顯著的保養品手勢由下往上由內往外使勁很推，下巴的輪廓線條立刻誕生，還能消水腫，每天一分鐘一個月後白天的彩妝品用量至少可以省一半啦。 推薦使用：雅詩蘭黛Pro極速緊緻肌密全能精華 日本賣到翻掉的小銀瓶，什麼叫做緊緻用了它才知道啊！針對亞洲肌設計的全方位精華液，明確定義出臉部25條緊緻肌能支撐線讓嘴角、臉部線條都更立體，只擦單邊的話臉看起來真的會很歪！從裡到外全面性的緊實拉提才能對抗地心引力這一輩子的敵人啊！ 5.按摩道具 一款小道具絕對可以事半功倍，能刺激按摩光用手無法達到的穴道，讓緊實效果再提升，從雙頰到脖子兩側都要帶到，促進循環代謝肌膚也會跟著變亮，體積小不佔空間，除了臉也可用在肩頸、手部腿部等，讓小臉&緊實的功課隨時隨地都可以進行。 跟著照做就能跟久違的V臉說嗨，先筆記以上這些技巧拍照時瘦人一等沒問題，彩妝保養雙管齊下，立志當一輩子的小臉美人！ 延伸閱讀 【妝同學小教室】我是要小臉不是落腮鬍！修容跟Bronzer到底差在哪？小臉路上必須搞清楚的幾件事 不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？ 夏天94要涼爽all back頭，但別讓額頭穿越到清朝，清爽同時擁有完美小臉的法寶們！ #保養 #修容 #小臉 #彩妝 #按摩 #漂亮 

🉐 搶到閃購商品 心情好 🉐 酮學們❤️ 都搶到鯊魚妹妹了嗎？

🉐 搶到閃購商品 心情好 🉐 酮學們❤️ 都搶到鯊魚妹妹了嗎？ （🥤酮能源釋放系列-《紅寶迷情》） 我搶到了 很開心的來吃晚餐 等等可以安心上花藝課啦🤗 我飲食低碳➕生酮飲料 只要59分就進入💪🏻生酮狀態 讓原本以血糖為主要能量來源的身體 改用酮體作為能量的來源💯 換句話說🔄 你的身體會從燃燒醣份轉換為燃燒脂肪🔥 所以降體脂肪的速度非常快💨 #我愛生酮飲料讓我愈吃愈瘦 #美國高科技外援式酮體 #自助餐是我的外食好朋友 #換杯飲料喚回健康超容易 #超能版就是牛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 http://t.cn/EMCZnFa LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 👊每日譜偉 見證非凡👊

如何把潮流單車褲融入生活？小個子女孩也適用的穿搭法 

 今日搭配 襯衫 @pazzo 背心 @calvinklein 皮革外套 @zara 褲子 @elly.studio_fashion 鞋子 @drmartensofficial 2019、2020默默的興起了一股單車褲風潮，其實從80、90年代，單車褲就已經引領時尚過了，其中的知名人物便是英國黛安娜王妃，利用隨手可得的大學T搭配單車褲，創造出不一樣的時尚。 或許有些人覺得單車褲很挑身材，一定要瘦又高的人穿起來才好看，但其實不是真的，在日常可以利用一些搭配的小技巧，讓自己在穿上身的時候，可以如模特兒一般的有自信 參考搭配對象 : 1.蘋果🍎型身材 2.梨形🍐身材 3.不知該如何搭配 How to wear : 1.背心+單車褲（+皮革外套） 「自信的做自己，不要畏懼別人的目光」 這樣子的風格，像是剛運動完，要去逛街的樣子，非常的時髦，比起普通的穿法更能展現出長期運動的好身材（雖然我沒有） 🧷搭一件帥氣的皮革外套or牛仔外套，展現出具有不一樣個性與風格的妳，而在眾人眼中顯得與眾不同 2.襯衫+單車褲 「寬鬆襯衫、前面紮進去後面不紮」 利用襯衫寬鬆的特點，讓人們在穿上時，可以達到上寬下窄的效果，從而達到顯瘦的視覺效果 🧷將襯衫後背部分拉出來，前面紮進去，不能紮太緊，適度即可，這樣既可以讓上半身擁有寬鬆的效果，也不會使得身材太臃腫 想知道襯衫如何搭配的人，也可以看看我的襯衫搭配文 3.大學T+單車褲 黛妃日常搭配之一 大學T+單車褲+墨鏡=時髦街頭運動風格 雖然簡單，但卻有特別的小心思，除了最不會出錯的黑白色系搭配，也可以使用撞色系搭配，運用不同色彩的大學T，上寬下窄造型的同時，也構成了衝突的美感 🧷如果覺得撞色系搭配較為困難的人們，也可以用黑白色系搭配，簡約時尚，並且出錯率不高 如果喜歡的話麻煩到我的instagram按讚、分享，幫忙支持我的波波創作者計畫，讓我更有動力將更好的內容帶給大家，也可以觀看無貼文的簡短內容，謝謝大家 穿搭+時裝周 Dior 2020 春夏高級訂製服時裝周（會場佈置&設計師） 衣櫃的必備單品—白襯衫 香水+名言 初戀的進行曲 Chanel—Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水💓 名言系列—Coco Chanel ‘s famous quote. #單車褲#bikeshorts#運動內衣#背心#calvinklein#calvinkleinunderwear #皮革外套##zara牛仔外套#襯衫#pazzo#shirt#大學T#馬丁靴#drmartens#上寬下窄#黛安娜王妃#墨鏡#簡約#黑白色系#時髦街頭運動風#波波黛莉#波波黛莉創作者#波波打卡#波波黛莉的異想世界#popdaily波波黛莉的異想世界#popdailytaiwan#小個子女生穿搭#小個子穿搭

永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！

撰文編輯 #hana 正裝穿搭一直是近年來時尚圈的趨勢之一，西裝外套更是人手一件的時髦單品，編輯就不說自己的衣櫃有幾件了…到底西裝外套的魅力在哪裡呢？我想答案就是『百搭』！西裝外套的魅力就在於它就算是跟不同性質、不同風格的單品搭配起來也非常和諧！今天編輯就要來跟大家介紹各種不同風格的西西裝外套穿搭，讓大家的搭配從此不再侷限！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ 【西裝外套穿搭—正裝風】 西裝外套Ｘ西裝褲 最經典的西外搭配方式！應該去翻爸媽的衣櫃都會有成套的西裝褲跟西裝外套吧（笑）畢竟西裝外套算是橫跨了爸媽那個世代跟我們的世代，又再度夯起來的單品！這樣的搭配其實沒有太多雷點，不管是正式場合、或是一般上班通勤逛街都很適合，只需要不同的鞋子就能讓你整體的風格看起來完全不一樣，正式時就換上高跟鞋、逛街上班則是套上布鞋，既不會讓人覺得你邋遢出門又很快速方便，現在許多網拍都有賣套裝或是直接幫大家搭好一套的方式，大家只要負責入手根本就不需要多想啦～ 👉第一眼就給出好印象！盤點5樣「男女通吃款」的人生必備穿搭單品！ 西裝外套Ｘ西裝裙 最近突然夯翻天的西裝裙穿搭，當然也在編輯的介紹清單裡面啦～編輯自己覺得西裝裙比起西裝褲，更多了一點小女生的可愛在裡面（笑）算是增添女人味的西裝穿搭！而西裝裙也有分不同的款式，大家可以依照自己的身型去做選擇，像是百摺款式就適合梨形女孩，而窄裙則是適合腿比較細直的水水，但其實如果是屁股大的女孩也不需要太過擔心屁股線條，因為長長的外套就會把你的屁股曲線遮住！所以說，西裝外套也算是另類的遮肉神器啦～ 👉西裝寬褲已經有點膩？看過來這波『西裝裙』風潮，酷甜女孩要把握！ 【西裝外套穿搭—休閒風】 西裝外套Ｘ寬褲 比起一般的西裝褲，寬褲更修飾腿型極大屁屁！一般的西裝褲可能比較貼身，也因此腿的曲線完全原形畢露，但是如果換成寬褲，就會很好的遮住你的腿，完全不需要擔心看起來太過浮腫！但是編輯在這邊還是需要提醒各位女孩，不要選擇太過誇張寬的款式，否則再加上寬大的西外，只會讓整個人看起來非常大一隻呦～ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 西裝外套Ｘ運動褲 大家應該沒想過這種搭配方式吧？西裝外套這麼正式的單品竟然也可以跟運動風掛鉤？沒錯！其實運動褲只要選擇直筒款式，顏色選擇上則是跟西裝外套相近一點的，也可以來個混搭運動風！編輯自己覺得最百搭的顏色搭配方式就是黑色西外＋灰色棉質寬褲，整體色系不僅非常一致，而且也能帶點慵懶運動的氛圍，舒適又好看！ 👉怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！ 西裝外套Ｘ丹寧褲 最經典也是最多人嘗試的一種方式，丹寧褲這種百搭的單品加上同樣超級百搭的西裝外套，這樣的組合怎麼可能會錯啦！丹寧褲的率性休閒剛好可以中和一點西裝外套的正式感，也難怪大家都會買單這種組合～而且不同褲款也會混搭出不同的感覺，像是喇叭褲的組合就會帶點復古的味道，而貼身的丹寧則是帶點成熟女人的韻味！總而言之，丹寧的組合不需要編輯多加說明技巧，基本上各式丹寧配上西外就是不用怕出錯～ 👉最簡單的公式，穿出最精緻的穿搭！「西外＋丹寧」穿出屬於你的時髦度！ 【西裝外套穿搭—個性風】 西裝外套Ｘ軍裝褲 近年來越來越多人喜歡的個性風，其實配上西裝外套也是ok的啦！不用擔心西裝的正式感會打壞軍裝褲帶來的個性風，反而如果挑對顏色，還能再更酷上一層樓（笑）選擇像是黑色、或是灰色這種比較暗色系顏色，就會幫整體的個性風加分，而且個性風穿搭有一個很重要的tips就是剛好的寬鬆感，而西裝外套的oversized不就剛好符合這個條件嗎？所以喜歡個性風的女孩也不要被單品的風格所局限，有時候混搭起來的風格反而會意外的非常好呀！ 👉禁忌穿搭公式，你中了幾項？讓小姊姊教你怎麼穿搭才不扣分！ 西裝外套Ｘ五分褲 不論是單車褲、五分褲，編輯都覺得根本是設計來給女生搭配西裝外套的！為什麼這麼說呢？因為這種褲子有一個特色，是相較一般褲子特別貼身，所以對於一些大腿比較有肉的女孩非常不友善！但如果加上一件西裝外套遮蓋著我們的假骻寬，一切看起來就都不一樣了！屁股被遮住，加上大腿的肉肉都被褲子給包住，不僅看起來會非常顯瘦，還非常時髦～所以如果一直想嘗試五分褲卻遲遲無法下手的女孩不如去翻翻衣櫃，看有沒有一件西裝外套能夠拿來搭配～ 👉正式單品也可以很日常！韓系感十足的黃金公式「西裝＋球鞋」出不了錯！ 【西裝外套穿搭—甜美風】 西裝外套Ｘ洋裝 編輯自己很喜歡西裝外套搭配上洋裝的衝突感，總覺得能夠中和掉洋裝帶來的太過甜美感（笑）應該有一些女生跟編輯一樣，總覺得穿洋裝非常不自在，好像太過女人味的單品，怎樣穿都不太對，但如果能夠配上一件西外，瞬間就讓整體氣勢加上十分！但是選擇西裝外套跟洋裝的搭配時一定要非常小心，如果洋裝屬於比較沒有腰身的款式，再加上西裝外套會遮蓋住腰線，就會讓整個人非常矮！因此編輯建議搭配洋裝的是短款的西裝外套，不僅可以創造出比例，也不會遮蓋住腰線～ 👉【穿搭學概論】基本款單品穿搭一點都不難，給妳滿滿的日常穿搭靈感泉源 西裝外套Ｘ半身裙 半身裙比起洋裝，甜美氛圍就比較沒有那麼重，加上有許多款式都是丹寧、或是斜紋布，所以編輯覺得就比較沒有地雷，基本上把握好西裝外套的長度，不要太過誇張的長讓整個人的比例被壓矮，就都算是非常安全！但半身裙的材質也是關鍵，如果選擇太過挺版的半身裙，會讓西裝外套無法順著身型下來，反而會讓整個人看起來比較臃腫一點呦！可以選擇像雪紡、或是棉質類單品，就可以讓西外貼合身型來修身～ 👉行走的人間仙女！想走質感路線的水水看她們 ，簡單穿搭也能讓你自帶仙氣 西裝外套Ｘ短裙 非常可愛的組合，很適合還是學生的女孩們！或是有時候會想裝一下年輕，覺得穿一整套西裝套裝真的太過於正式，那不如就抓一件短裙來搭配西裝外套吧！短裙的青春活潑會中和掉西裝外套的正式感，編輯自己推薦格紋款式的西外配上短裙，瞬間就有種復古的可愛感！old school的流行可是從來沒有退過，想要抓住男同學的心，就用這個可愛的穿搭來讓他的眼光都放在你身上吧～ 👉【暖心波放器】有種時髦，叫爸媽都比你時髦！復古單品回歸風潮，快跟上 【西裝外套穿搭—辣妹風】 西裝外套Ｘ露腰上衣 露腰上衣算是今年的流行趨勢之一！今年非常多衣服是短版設計，剛好將最細瘦的腰部露出來，看起來就會非常顯瘦！但編輯知道，有些女孩非常害羞，覺得這樣短版的設計讓人非常不自在，不用怕！西裝外套就是來拯救你們的搭配單品！可以用西裝外套遮住一些肉肉，也比較不會讓自己那麼不自在（笑）而且想要的露腰效果還是看得到！而露腰上衣也能夠顯露出身體曲線，不會因為寬大的西外就讓人誤會你很大隻呀！ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 西裝外套Ｘ小背心 其實跟露腰上衣有異曲同工之妙！很多女孩也會因為討厭的手臂肉肉而放棄穿小背心，但穿搭就是要遮蓋著我們的缺點，顯露出我們的優點！因此手臂肉肉就靠西外來KO！當然啦，如果不害羞的女孩也可以在室外將西外脫下來，但在室內時，這樣的組合可是增加層次感的好方式！而且西裝外套通常比較厚料，如果裡面穿Ｔ恤也怕太熱，這時候如果搭配上一件bra top不是剛剛好嗎？絕對是辣妹必備的穿搭法！ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ #丹寧褲 #休閒感穿搭 #寬褲 #正裝穿搭 #甜美風穿搭 #西外穿搭 #西裝外套 #西裝裙 #西裝裙穿搭 #西裝褲穿搭 

迎接夏日到來ㄉ穿搭

最近天氣越來越熱☀️ 有些薄長袖也快要穿不到了 趕快穿著新衣出門～ 今天分享幾套喜歡的穿搭 1.在3CE購入的小花皺摺衣+GOGOSING白色短褲，這套搭起來有清新的感覺，皺摺衣偏小件，白色短褲我很喜歡～ 2.之前在GOGOSING 購入的棉麻套裝，通常我都會在裡面穿白T為底，裙子有安全褲設計很棒！ 3.MuahMuah短版上衣+GOGOSING購入復古牛仔褲，短版上衣很可愛，我很愛這件衣服！牛仔褲是比較薄的材質，夏天如果待在冷氣房或是怕曬黑都蠻適合的！ 4.GOGOSING購入針織上衣+西裝褲！褲子超顯瘦！！而且很百搭！有兩種顏色我都有購入🥰 5.3CE綠色短版T+西裝褲。3CE的剪裁真的蠻特別，顏色很可愛，也是偏小件，可是我超級愛！ 今天先分享五套衣服～這些都是我很喜歡的韓網購入！而且不太貴，學生還能負擔得起。而且也很百搭～！

你今天水喝夠了嗎？3款「提醒喝水App」幫你養成喝水好習慣，還能種出可愛植物！

相信大家都知道喝水的重要性和對身體的好處，但是在繁忙的日常生活中我們常會忘記要定時補充水分，或是喝了許多含糖飲料卻沒有喝足每天必須的水量，如果你也有常忘記喝水的煩惱，別擔心！以下介紹3款超可愛的「喝水提醒App」給大家，幫助你不再忘記喝水，養成每日喝水的好習慣、找回健康！ https://www.popdaily.com.tw/life/1271275 https://www.popdaily.com.tw/beauty/616720 https://www.instagram.com/p/BHKH5AwgCbB/ 喝水app推薦1.Plant Nanny 植物保姆 （圖片來源：App Store） （圖片來源：App Store） 植物保姆是一款只要喝水就能夠種出各種可愛植物的喝水提醒App，在App設定中只要輸入自己的體重及一週的運動時數，它就會幫我們算出每日建議攝取的水量。每當我們喝了一定量的水之後就可以選擇對應水量的水杯進行澆花，只要持續喝水就能夠把種子種成一盆盆成熟的植物！大家可以按照自己的需求去設定App每隔幾小時發送喝水提醒！ 喝水app推薦2.喝水提醒-水族箱 （圖片來源：App Store） 上一個App是喝水可以種植物，這個水族箱APP則是喝水就可以在水族箱中收集不同種類的魚！同樣只要輸入自己的體重，App就會幫我們算出每日建議水量，也可以設定App每日提醒我們喝水的時段。這款App除了可以記錄喝水以外，喝飲料也可以一併記錄，App會幫我們直接整理成我們的每日「水日記」，這樣我們一天中到底都喝了些什麼就能一目瞭然，是不是非常方便又貼心呢！ https://www.popdaily.com.tw/life/1272671 喝水app推薦3.Waterllama （圖片來源：App Store） （圖片來源：App Store） 這款App可以協助提醒和紀錄我們每日的水分攝取，免費版可以固定紀錄每次330ml的水量，而付費版則可以自訂每次喝的水量、還有攝取水分的種類（水或是其他飲品）。這個App有趣的地方是只要達成每日喝水目標，一天就能解鎖一隻可愛的動物，滿足我們收集慾的同時，又可以讓我們養成每天固定喝水的習慣！ https://www.popdaily.com.tw/life/385376 以上3款App根本是我們的喝水救星，常常忘記喝水的朋友們，快快把他們載下來，一起喝足水變健康吧！ 延伸閱讀 👉🏻Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材 👉🏻10個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ 👉🏻比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！ 👉🏻懶人必學！超簡單『8杯水瘦身法』，每天照時間喝實測真的瘦了！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #踢踢帕妮 #3C少女 #APP #健康 #可愛 #喝水 #喝水App #喝水提醒 #喝水提醒App #喝水習慣 #好用App #手機app #植物 #生活精選 

蘋果型大骨架身材就跟著Liz瘦！從群嘲「最胖愛豆」直接變身芭比娃娃！

曾被眾網友群嘲「最胖愛豆」IVE成員Liz，在前陣子回歸後直接瘦成一道閃電，讓許多網友讚嘆不已！其實Liz應該是屬於大骨架的蘋果身材，因為身高約170左右本身骨架就不小，加上先天型的H型腰，即便體重跟其他隊友一樣，但是在視覺上看起來就是顯壯又顯胖，因此這樣的蘋果形身材想要瘦出肉眼可見的纖細身材，絕對是要下足一番工夫！今天就要跟大家分享像Liz這樣的大骨架梨型身材要怎麼樣才能瘦得健康又好看！ https://www.instagram.com/p/C_K0vF-SwSI/?img_index=1 蘋果型身材是什麼？ 蘋果身材主要全身脂肪分布比較平均，瘦下來以後最大的特徵就是腿變細了！而因為上半身看起來比較寬厚，所以整體上下半身的腰臀並不明顯，側面看起來屬於圓身，有胸但是背部偏厚實，且上臂通常肉感會比較明顯，所以一胖起來很容易就會給人虎背熊腰的感覺。 https://www.instagram.com/p/C6IFfwCh-kB/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身1. 減少過多精緻澱粉攝取 會形成蘋果型身材除了先天的骨架因素外，其實很有可能是澱粉量攝取過多導致，同時可能因為很常攝入精緻澱粉，導致身體無法代謝，久而久之就堆積在肚子，或是下半身。 https://www.instagram.com/p/C-pQXtGyoR9/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身2. 固定的運動習慣 通常會有這種身材的人，比較不會有規律的運動習慣，想要打敗這樣的身材最重要的就是適當且固定的良好運動習慣，一開始可以選擇跑步機快走，或是滑步機等等比較輕鬆的有氧，如果有餘力也可以使用樓梯機，或者是早晨空腹爬樓梯，可以快速地燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/C_uXT-LS8pR/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身3. 適當的睡眠 很多人都不知道，其實適當的睡眠也是瘦身的很大一個關鍵，現代人通常會有皮脂醇過高的通病，生活壓力過大或是睡眠不足都有可能造成，因此適當的放大手邊的工作，好好的睡一場覺對瘦身的幫助也很大！ https://www.instagram.com/p/C0wCVOYrB3v/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身4. 輕斷食 如果妳也有蘋果型身材的困擾，不妨試試看輕斷食吧！如果沒有任何經驗可以先從簡單的168開始，顧名思義就是把進食的時間壓縮在8小時內，剩下的16小時就讓肚子保持著空腹的狀態，如果一來也可以提高身體代謝脂肪的效率！ https://www.instagram.com/p/CzBaJb2vrr4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IVE #LIZ #liz瘦身 #瘦身 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 #韓星瘦身 

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