 碼格單生中 ep.05：失戀之後，我簽了器官捐贈同意書 

 「妳……該不會打算做什麼傻事吧？」 聽到我簽了器官捐贈同意書之後，十個人有十一個都這樣問我，差別是有的問的很含蓄，有的直接叫我不要想不開。 而那多出來的一個就是我自己，因為連我都被問到懷疑自己是不是在做傻事。 「不是我跟你說，你知道簽了以後，你家人以後有需要的話，就會有優先等待權嗎？」 「不需要喔，謝謝。」 秉持著好康道相報的精神，就算聽起來很直銷，我還是鼓勵身邊的朋友跟我一起加入捐贈器官的行列。 失戀之後，老實說有很長一陣子超級行屍走肉的，失戀的頭兩到三個月是最痛苦的，我知道。 但俗話說，危機就是轉機，世界上沒有什麼比失戀更容易減肥的時候，想當初，我瘦到連單身的公司之花都想搭上失戀列車跟著我瘦一波。 不過除了這個好處之外，在最痛苦的那段時間裡，我每天生存的意義就是和眾生一起消耗氧氣，然後製造一點二氧化碳給植物行光合作用，當作是人生在世的小小貢獻。 直到某一天，我開始懷疑人到底為什麼活，為什麼突然覺得生活那麼無趣，為什麼做什麼事都提不起勁？ 為什麼分開的時間已經比在一起的時間還久了，我還放不下？ 那時候，我真的超怕一輩子就這樣了。 每天閒著沒事就刷刷東君的FB，看看他在幹嘛，看他的新朋友越來越多，留言也開始出現我不認識的人，感覺和他的距離越來越遠…… 直到東君交新女友了，我卻還在原地等待。 我發現自己從一個知道未來要做什麼，有目標有理想的正向青年，變成只是為復合而生的，失戀的人。 於是，我摸著小小的良心不是Cup，認真問自己三個問題： 「等待他的時候，我快樂嗎？」 「我有活成我喜歡的模樣了嗎？」 「如果我是東君的話，我會喜歡現在的自己嗎？」 答案是否定的，因為那時候的我，每天除了想復合之外，什麼事都做不了。 但我不是一個喜歡讓自己困在原地的人。 於是我開始思考，既然現在的我做什麼事都提不起勁，那還有什麼是我可以立馬做的，至少是除了當一塊會呼吸的肉之外，能為這個社會帶來一點貢獻的事情。 然後，我想起劉真。 查了資料才發現，雖然台灣器官捐贈的數字看起來很漂亮，但多數都是眼角膜捐贈，其他器官還是很匱乏，有很多在等待的人，但他們卻來不及等到。 所以，我決定在我生日那天，去做這件有意義的事。 到馬階醫院要了簽署同意書，簽下，寄出之後，老實說，沒有什麼特別的感覺。 但是從那天開始，生活有了小小的變化。 就算哭，我也會記得要一邊哭一邊做平板支撐，才不會哪天被解剖的時候，被迫秀出一團贅肉殘害未來棟樑的眼睛。 吃不下飯的時候，也會覺得「母湯！」我要照顧好自己的身體，這樣我的器官才會健健康康的。 雖然聽起來有點神經，但知道自己的存在對這個社會還是有一點幫助，心情頓時好多了。 可能是因為，小時候我的偶像，是觀世音菩薩吧。 我是碼格，我單生。 單獨地，好好地生活中。 🌹 碼格的ig： https://instagram.com/megfeelsowrite?igshid=2s34bg2g8hvn #碼格單生中 #碼格 #失戀 #器官捐贈

【邱比特調查局】麻煩想清楚再開口！這些一秒惹怒女友的話、千萬別常說啊

一定有過跟男友吵架或是被惹怒的時候吧！？前幾天在粉絲團問了大家、男友說過哪些一秒惹怒妳的話，就有好多女孩都來分享，編輯看了心有戚戚焉啊！因為迴響實在太熱烈、所以邱比特就整理了讀者分享的「經典」和大家分享！ 只能說每個人的底線都不同，每對情侶的相處模式也不一樣，吵完架要好好溝通才是最重要的。以下邱比特會簡單分類，大家一起來看看男友們有多～白～目～吧～ ＃第一類：閨蜜紅粉最重要 「她也是我的朋友，我也需要關心她」 「我把她當男人在看啊！」 「我跟她只是朋友，為什麼要跟她計較？」 「我認識她比認識妳久啊！」 「如果妳也跟她一樣就好了。」 女孩子的心很脆弱，男孩啊～既然都決定跟她在一起了，那請尊重她的感受，三不五時就提前女友和敏感的異性朋友，真的很傷感情！說久了會讓女生非常沒有安全感，所以別再提了呀～ 第二類型：三句有兩句是前任 「我前任的奶比妳大」 「我前女友都會看導航、妳怎麼什麼都不會」 「我前女友都沒妳這樣。」 「我前女友身上的味道很香，我一輩子都不會忘記」 「我把她當重要的家人，沒辦法不接她電話。」 「我前女友的__比較強，妳學不來啦」 每一段戀愛都應該是獨特的，不管是男生還是女生，千萬別用已經分手的前任跟現任比較，這種感受很糟糕！尤其是前任這兩個字出來，不管是男是女、白眼就會立刻翻到後腦勺！ 第三類型：攻擊身材 「如果妳胖到54kg 我會考慮跟妳分手！」 「妳胖了去運動好不好，我是為了你好！」 「妳是不是又胖了？！」 「妳再瘦一點一定很正！」 「妳好胖有4個屁股。」 其實編輯覺得、偶爾鬥嘴是情侶中的小情趣，但如果女孩不喜歡男朋友這樣，一定要跟他說清楚喔～其實有些話看起來滿可愛的！不過要是講多講久了，真的很容易讓人沒信心啦～ 第四類型：愛理不理，冷暴力 「又怎麼了？幹嘛又生氣？」 「我不想講了！隨便你！」 「講完了嗎？」 「然後呢？」 「…..」 「哪招？又發作喔！」 爭吵通常都是從小事無限延伸，如果兩個人可以好好溝通說明白，或許反而還能更了解彼此。不過要是其中一人冷處理、甚至是冷漠以對，這樣不但無法解決紛爭，還可能會讓彼此更有距離。氣過了，就冷靜下來跟對方聊聊吧 第五類型：理所當然，要接受不接受隨便你 「妳可以不要那麼敏感嗎」 「你自己要這樣想，我也沒辦法。」 「我的錯！」 「我沒想到交個女朋友這麼麻煩。」 「我閉嘴可以了吧！」 覺得自己都道歉了，還想怎麼樣！但是啊，這些話其實說出口很傷人，畢竟傷害而不是一句對不起、道歉就結束的。 同場加映：聽到很氣但是莫名有梗的讀者分享 「男：我前女友說我龜頭很大欸 我：⋯⋯哦」 「男：你不要無限上綱好嗎？ 我：x你娘我只有無限上網哪裡有無限上綱」 好啦，其實這些話不管是男友跟女友說、還是女友跟男友說都很要不得，雖然知道吵架時一定沒有好話，不過大家將心比心，以後這些話就別隨便說出口啦～ 延伸閱讀 秋冬應該是抱抱季而不是分手季！5件日常小事只要做好做滿，和分手潮說拜拜 從《如懿傳》看後宮4位娘娘的愛情觀！穿越乾隆時代，妳會是哪一位！？ #吵架 #女友 #惹怒 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #白目語錄 

蘋果型大骨架身材就跟著Liz瘦！從群嘲「最胖愛豆」直接變身芭比娃娃！

曾被眾網友群嘲「最胖愛豆」IVE成員Liz，在前陣子回歸後直接瘦成一道閃電，讓許多網友讚嘆不已！其實Liz應該是屬於大骨架的蘋果身材，因為身高約170左右本身骨架就不小，加上先天型的H型腰，即便體重跟其他隊友一樣，但是在視覺上看起來就是顯壯又顯胖，因此這樣的蘋果形身材想要瘦出肉眼可見的纖細身材，絕對是要下足一番工夫！今天就要跟大家分享像Liz這樣的大骨架梨型身材要怎麼樣才能瘦得健康又好看！ https://www.instagram.com/p/C_K0vF-SwSI/?img_index=1 蘋果型身材是什麼？ 蘋果身材主要全身脂肪分布比較平均，瘦下來以後最大的特徵就是腿變細了！而因為上半身看起來比較寬厚，所以整體上下半身的腰臀並不明顯，側面看起來屬於圓身，有胸但是背部偏厚實，且上臂通常肉感會比較明顯，所以一胖起來很容易就會給人虎背熊腰的感覺。 https://www.instagram.com/p/C6IFfwCh-kB/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身1. 減少過多精緻澱粉攝取 會形成蘋果型身材除了先天的骨架因素外，其實很有可能是澱粉量攝取過多導致，同時可能因為很常攝入精緻澱粉，導致身體無法代謝，久而久之就堆積在肚子，或是下半身。 https://www.instagram.com/p/C-pQXtGyoR9/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身2. 固定的運動習慣 通常會有這種身材的人，比較不會有規律的運動習慣，想要打敗這樣的身材最重要的就是適當且固定的良好運動習慣，一開始可以選擇跑步機快走，或是滑步機等等比較輕鬆的有氧，如果有餘力也可以使用樓梯機，或者是早晨空腹爬樓梯，可以快速地燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/C_uXT-LS8pR/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身3. 適當的睡眠 很多人都不知道，其實適當的睡眠也是瘦身的很大一個關鍵，現代人通常會有皮脂醇過高的通病，生活壓力過大或是睡眠不足都有可能造成，因此適當的放大手邊的工作，好好的睡一場覺對瘦身的幫助也很大！ https://www.instagram.com/p/C0wCVOYrB3v/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身4. 輕斷食 如果妳也有蘋果型身材的困擾，不妨試試看輕斷食吧！如果沒有任何經驗可以先從簡單的168開始，顧名思義就是把進食的時間壓縮在8小時內，剩下的16小時就讓肚子保持著空腹的狀態，如果一來也可以提高身體代謝脂肪的效率！ https://www.instagram.com/p/CzBaJb2vrr4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IVE #LIZ #liz瘦身 #瘦身 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 #韓星瘦身 

Yo！跟著Karen去「Swee皮膚美學管理中心」

撰文編輯/Karen W. 沒 有 錯！ 結束歷時三年半的牙套人生，第一件事要做的就是⋯⋯「牙齒美白」啦！ 因為本身熱愛喝咖啡加上長時間戴牙套的關係，所以牙齒的顏色變得比較黃，所以在當牙套妹時就一直掛念著等拆牙套的那天就要做牙齒美白！ 就是一個要美就美到底的概念(嗯!對!這個美是只針對牙齒!)所以結束牙套人生的當下我就馬上預約牙齒美白啦！ 帶著超高期待值來到的Swee皮膚美學管理中心，環境很是精緻又舒適。 重點是，防疫當前美牙師會先幫忙消毒及測量額溫，非常讓人安心！ 接著美牙師會告知冷光美白前後的注意事項，然後加上細心步驟的教學，完全不會讓人手足無措，超級棒的！ 然後就是實際操作啦，上了撐牙器之後美牙師會先幫忙比對齒色，沒比較沒傷害😆 結果我居然是32號色，嚇到！！！ 沒想到這麼深，這下可真讓人期待美白後的效果了XD 比對完就馬上進入了美白療程啦～本來以為會有什麼不舒服，但其實舒適到快睡著😂 叮！叮！叮！ 20分鐘 咻一下過去後，美白療程也完成啦！ 接著美牙師會給一套免洗的牙刷牙膏清潔牙齒，就算完整結束了！ 好方便快速，跟之前想像的都不一樣(到底是想的多恐怖XD)最後美牙師會再幫忙做一次色階比對，我的天啊！馬上就白了4個色階耶！ 真的是沒比較不知道，一比完下了好幾跳🤭 Swee皮膚美學管理中心使用的冷光美白是透過含有光觸媒的美白凝膠比起牙醫診所的美白方式比較不具侵入性減少琺瑯質的破壞，時間密集的做也不會造成牙齒敏感！ 非常適合每個人！ 當然美白效果的持續性也是在於自己回去如何保養囉！ 所以要仔細聽美牙師的貼心小叮嚀！💕 身為愛美人士，不是只有體重、皮膚、頭髮需要管理，牙齒也是非常重要的一環，畢竟美麗的微笑關鍵就在於那亮麗的8顆牙齒嘛！ 有機會大家真的可以來體驗一下，輕鬆當個亮齒美人🥰 📍Swee皮膚美學管理中心 📍地址 104台北市中山區龍江路2-3號 📍電話（02）8772-0042 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

沒有最好，只有更好

. 沒有最好，只有更好🤩 ———— 她是盛盛，是一名護理師 從小就胖，到了開始輪班亂吃胖到70公斤體脂肪38.4%！ 快要30歲覺得不能這樣下去⋯🥶 她開始自己煮三餐，重訓加有氧兩個小時每天 後來雖然瘦了，但開始掉頭髮，水腫，70-55-60 開始復胖！怎麼再少吃多運動都沒有辦法😲😲😲 直到遇到教練🥰 了解均衡飲食及營養的重要 目前依然55kg 但體脂24.5% 開心的吃開心的運動❤️ #想知道+1 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋不復胖飲食表單諮詢索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

蛋白質吃不夠

- 蛋白質吃不夠的7個跡象 . 有些莫名其妙的體態改變、身體不適，其實是因為蛋白質吃不夠。 . 📌自我檢視是否蛋白質攝取不足： 1.你的頭髮和指甲容易斷裂 2.你一直想吃東西 3.你瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降 4.受傷之後，復原速度很慢 5.你很容易感冒 6.肌肉或關節痛 7.腦袋昏昏沉沉，變得遲鈍 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #抹茶 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

瘦下來太難又耗時，先賜自己一張精緻小臉，筆記這些技巧臉要多小有多小！

夏天就要到了，說真的瘦下來也不是一天兩天就能完成的事，來不及變瘦沒關係，小臉真的可以一瞬間獲得，修容修得好臉要多小有多小！帶著一張精緻輪廓mix立體感的小臉立馬贏一半，絕對會被問最近是不是瘦了！ 1.棒狀修容 想要以最快速度獲得一張精緻臉蛋，首選就是棒狀修容產品，棒狀設計好掌控力道之外，顏色相對飽和好上色也好暈染，加強局部輪廓用棒狀產品也很容易，想要哪裡的肉不見就從哪裡塗起就對了，嘴邊肉out後V臉就能乍現！ 推薦使用：cezanne修容棒 這款分別有陰影及打亮兩款，奶油般的質地持妝效果優異，帶有淡淡的自然光澤還能讓毛孔變小，直接塗抹超方便，往鼻樑一抹山根馬上長高。 2.粉狀修容 如果你是修容新手，入門款建議選擇粉狀的產品，萬一不小心下手過多過重也不至於太突兀，能完成很自然的修容效果，粉狀修容產品需用蓬鬆的小刷具來上妝，第一步就從眉骨下方到鼻樑處順勢帶下來，立體感馬上就會出現，餘粉還能帶到唇周製造出豐唇的效果，使用深色的霧面眼影粉或眉粉也能有同樣的效果喔。 推薦使用：Too Cool For School 美術課三色修容餅 這款在韓國可是有銷售超過一百萬個的佳績，除了單色使用外，也可以用筆刷混合三色使用，很多人也會用它來修飾髮髻線，來點髮髻線的陰影可以讓五官更集中臉小一號，韓妞們還會用來這款來修出鎖骨腹肌和大腿，覺得狂～ 3.霜狀修容 奶油感的霜狀產品立體效果會更明顯，持久度也更好，是專業級的修容來著，彩妝師們工作箱絕對會備著一盤，淺色上在鼻樑、眼下、下巴再推開，霜狀產品獨具的柔和光澤感能呈現出非常漂亮有質感的妝容。 4.緊緻產品 一張上鏡小臉兒除了靠化妝修容按摩也是基本功！所謂預防勝於治療從肌膚根本都要夠緊才能素顏也不怕，搭配緊實效果顯著的保養品手勢由下往上由內往外使勁很推，下巴的輪廓線條立刻誕生，還能消水腫，每天一分鐘一個月後白天的彩妝品用量至少可以省一半啦。 推薦使用：雅詩蘭黛Pro極速緊緻肌密全能精華 日本賣到翻掉的小銀瓶，什麼叫做緊緻用了它才知道啊！針對亞洲肌設計的全方位精華液，明確定義出臉部25條緊緻肌能支撐線讓嘴角、臉部線條都更立體，只擦單邊的話臉看起來真的會很歪！從裡到外全面性的緊實拉提才能對抗地心引力這一輩子的敵人啊！ 5.按摩道具 一款小道具絕對可以事半功倍，能刺激按摩光用手無法達到的穴道，讓緊實效果再提升，從雙頰到脖子兩側都要帶到，促進循環代謝肌膚也會跟著變亮，體積小不佔空間，除了臉也可用在肩頸、手部腿部等，讓小臉&緊實的功課隨時隨地都可以進行。 跟著照做就能跟久違的V臉說嗨，先筆記以上這些技巧拍照時瘦人一等沒問題，彩妝保養雙管齊下，立志當一輩子的小臉美人！ 延伸閱讀 【妝同學小教室】我是要小臉不是落腮鬍！修容跟Bronzer到底差在哪？小臉路上必須搞清楚的幾件事 不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？ 夏天94要涼爽all back頭，但別讓額頭穿越到清朝，清爽同時擁有完美小臉的法寶們！ #保養 #修容 #小臉 #彩妝 #按摩 #漂亮 

日妞討論熱度不減！超人氣夢幻內衣PEACH JOHN，日本女神田中美奈實一穿根本大火狂燒啊！

有沒有人跟小編一樣超愛田中美奈實（舉手！！）在她開始主持日綜《戀愛心機又怎樣？》時，一眼就被她優雅的氣質給吸引住了～曾經當過時尚雜誌model、甚至還被票選為日本娛樂圈年度最美臉孔，號稱「日版張鈞甯」的她雖然後來又讓人跌破眼鏡去拍了寫真集，不過一系列照片可是連女孩們看了都小鹿亂撞啊！怎麼有人可以這麼氣質又這麼火辣，完全是天使臉孔魔鬼身材最佳代表呀～這次她當上日本超人氣內睡衣品牌PEACH JOHN新代言人，完全讓人心服口服，只要是她推薦的，絕對值得跟著蒐藏一波啦！！ 內在美也能讓少女心大爆發！網友狂推超夢幻日牌內睡衣，少女們一定要收阿～ 說到日本內睡衣，第一個讓人聯想到的絕對是PEACH JOHN！清新甜美中帶有一點性感和火辣，不僅女孩看了超心動，男朋友看到也絕對噴鼻血呀（笑）好穿好搭程度也不是蓋的，完全是日妞間永不退燒的摯愛！之前台灣還沒有引進的時候，和姊妹們去日本一定要踩點買一波，不然就是找代購幫忙買回來，反正不管怎樣穿上它就是讓人特別有自信！難怪2017年剛落腳台灣時，瞬間就引起一堆model和網友騷動呀！不只能在官網上直接下單，還能去店面當場試穿尋求專業人員建議，小編也是自從買過一次就成為腦粉了呀！ 今年PEACH JOHN找來身材、品味都超惹火的田中美奈實作為品牌代言人，甜美mix性感的風格，真的超符合品牌形象！！話不多說，現在就跟著新一代繆思女神，把內在美小心機通通收起來！三款推薦著用款務必跟著打包帶走呀～ 日本女神田中美奈實惹火著用款！清新、性感我全都要，修飾身材未免太有感～ #NiceBody完美比例托高軟鋼圈內衣 首先要介紹的第一款內衣，顧名思義就是要讓穿上的女孩都能擁有夢寐以求的Nice Body！無論是扁身還是圓身，只要達到胸和腰的完美比例就贏啦～相信很多大胸女孩或多或少都會覺得胸部太厚，穿一般支撐效果不佳的內衣，些微的下垂感就讓身材比例變得超級差！而小胸女孩免不了紙片人的困擾，胸部毫無份量感，怎麼穿都不像個女人（哭） 這款內衣依照不同罩杯尺寸加入適當厚度的襯墊，讓每個人都能穿出最自然的豐滿度，而且雖然是使用舒適感極佳的軟鋼圈，卻能緊緊包覆並提高胸部高度，讓整體視覺比例更顯完美！小胸穿了更豐滿、大胸穿了更顯瘦，超級心機呀～重點它的顏值也是超高啦！奢華蕾絲穿起來很高雅，怎麼都看不膩，不愧是去年度的台日暢銷第一名呀！ #超彈力Just合身無鋼圈內衣 跟小編一樣討厭鋼圈束縛感的女孩，這款不帶絕對會後悔！每次生理期前胸部都會變得超脹，穿著硬鋼圈的內衣都會覺得快炸了，恨不得馬上回家脫掉好好解放！除了生理期外，有些女孩左右胸大小不一樣，或是明明很有料但就是上胸無肉，怎麼挑都很難遇到適合的內衣尺寸，畢竟不是壓胸就是空杯，讓人又尷尬又苦惱吶～～ 這款超彈力無鋼圈內衣就能解救這些窘境！採用彈性超好的伸縮蕾絲和柔軟襯墊，整件胸罩都能自由伸縮，能完美迎合±1罩杯和±5公分的下圍，達到無時無刻都剛剛好的合身感和服貼度，甚至舒服到會讓人懷疑自己是不是忘了穿內衣（笑）當然啦，下胸有泡棉支撐，完全不用擔心胸型跑掉，就算輕著感極高還是能保有高挺美胸，真的是女孩必收神物呀！ #SMART顯瘦簡約蕾絲軟鋼圈內衣 胸部豐滿的女孩，小編尤其推爆它！每次衣服不管怎麼穿，明明骨子裡是瘦的，但胸部一撐起來，整個人看起來就是腫到不行，好想告訴大家這一切都是個誤會阿～～要顯瘦其實一昧藏胸並不是個好辦法，反而是自信挺胸、拯救看起來外擴的身形才是對的！ 這款內衣採用脇邊加高的設計，讓放肆溢出的副乳乖乖回家，不僅身體側邊曲線變得更俐落平順，集中後創造的陰影感也替渾圓的胸型多做了修容，視覺效果直接-3kg！重點是這款造型真的超美～緞面感的面料拼接下緣細緻的蕾絲，一看就超有質感，不管是內搭或是外露都極美，胸型超讚又超顯瘦！穿過絕對會回購！ 上面三款田中美奈實推薦款是不是燒到心坎裡啦～除了內衣之外也都有同款內褲可以一整套搭配，而且針對大胸部女孩也超貼心地出到F罩杯，完全滿足了每位女孩的少女心呀～有興趣的朋友現在就直接點我至官網購買吧！想要試穿看看效果的話也可以手刀直衝櫃位，都有專業服務人員協助唷～ PEACH JOHN店鋪資訊 ＜台北旗艦店＞ 臺北市信義區松壽路18號（信義威秀1F） ＜台中勤美誠品店＞ 台中市西區公益路68號（勤美誠品綠園道B2F） 

韓星愛穿塑身衣 part2

非常非常多的韓國明星瘦身速度超級快，到底為什麼呢？快到讓我懷疑她們真的有胖過嗎？她們都用什麼方式瘦身的呀？太誇張的吧？該不會是我出現幻覺吧？錯！錯！錯！你沒看錯的啦！普通人靠塑身衣也可以快速瘦身唷～你不相信我嗎？不信來辯論啦哈哈～ 塑身衣加上運動，保證你瘦到不行，就像宋慧喬、全智賢、ＩＵ、韓佳人、朴敏英BLABLABLA～有夠漂亮的，美的冒泡！就是那麼神奇，只要有恆心有毅力，啥都不用想太多，穿上去就對了喔～ 那飲食呢？穿上塑身衣後，飲食的部分怎麼辦？我個人不太忌口，彈有一件事情很重要喔！不能吃甜食、不能吃甜食、不能吃甜食，很重要所以要說三次，千萬不要功虧一簣了，不然我想救也救不了你，你只能原地哭，到時候就來不及了啦！

#超實用#掌握說話的技巧讓你魅力一秒提升🆙🆙

不知道你是否常聽到身邊同事、朋友甚至是家人跟你說：「你說話好直接哦！」「嗯⋯我覺得你說話有點⋯傷人捏！」或是家人會說：「說話要有分寸一點啦！」等等之類的⋯⋯ 又或是身邊有一種人， 在開始話題前總會先說一句：「不好意思喔，我說話很直，你不要不高興喔！」🤷🏻‍♂️或是在說了一段話之後又補上一句：「抱歉喔，我本來就很直接，你聽了不要不開心耶！」🤷🏻‍♀️ 「語言」、「表達」這2件事如同雙面刃能夠給人開心、幽默、舒服、溫暖的感受卻也能讓人感到被冒犯、不開心、不恰當、甚至是讓人有受到傷害的感覺！ 其實「說話」是需要學習和練習的！ 「說話就是一種藝術🎨」 不好的說話方式🙅🏻‍♂️會讓你容易成為他人心中白目的人🙄，畢竟沒有人願意跟說話難聽的人往來。 可是好的說話方式🙆🏻‍♀️卻能讓你變得受歡迎甚至是成為他人心中溫暖且有魅力的人☺️！ 今天就跟著Karen一起來看看怎麼樣練習「透過對話」來成為一個溫暖且有魅力的人🥰 ♦️說話前先停3-5秒 在開口說話之前先給自己的大腦🧠一些時間去思考即將說出口的話，是否會讓人感到不舒服，也是給自己一小段整理思緒去應對的空間。 ♦️不批評、不評斷 很多時候可能對方說出來的話也許跟我們的立場、想法不同，但人與人對於同一個事件本來就會有不同的看法，試著先聆聽不批評👂🏼，以引導的方式說出自己的想法除了能清楚的傳達自己的意見，同時也不會讓對方覺得不被認同或是被批判。 ♦️對話都是該平等的、互相理解的 人與人之間的日常對話不應該有「上、下」關係👬👭👫，當對方需要尋求協助或建議時先了解當事人的想法與動機，不要馬上以責備或指導的方式希望對方照著自己的意見去做！當然，前提是要對方真的「需要、想要」你的建議及看法。這樣除了可以真的表達你對對方的重視更能幫助到需要的人。 說出來的話如同潑出去的水，一時的心直口快可能在無意間造成傷害，即使當下我們並沒有意識到或沒有傷害人的想法，但很多內心的傷口都是因為一句「說者無意、聽者有心」💔 千萬別用自以為是的直率而口無遮攔，直率不是不經大腦地信口開河、直率不是用自以為是的幽默來嘲諷對方、直率不是對別人開著不適當的玩笑、直率更不是不負責任的批判！當今天直率成了肆無忌憚說話的擋箭牌那麼只會讓說話者成了一個無視他人感受、不顧忌後續影響的自私人類了。 其實要當一個讓人感到溫暖舒服有魅力的人一點都不難，對話的溫度來自於「同理心」，當我們能夠換個角度來思考，學著以對方的視野去看待同一件事，自然就能說出讓對方感受到溫暖的話語，同時也能讓自己成為更有魅力的人🥰 ～從現在開始和Karen一起學著愛自己吧～ 🔗延伸閱讀🔗關於「長大」那些課本沒教的事📚 🔗延伸閱讀🔗用斷捨離創造新的開始❤️ 🔗延伸閱讀🔗質感生活!打造專屬自己的生活儀式🥰 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #長大 #人生 #成熟 #內在 #外在 #日常 #長大 #學習 #일상 #인생 #說話之道 #好好說話 #說話藝術 #對話溫度 #魅力 #說話技巧 #實用

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Yo！跟著Karen去「Swee皮膚美學管理中心」

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沒有最好，只有更好

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瘦下來太難又耗時，先賜自己一張精緻小臉，筆記這些技巧臉要多小有多小！

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韓星愛穿塑身衣 part2

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#超實用#掌握說話的技巧讓你魅力一秒提升🆙🆙

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