你穿對了嗎？別只會怪衣服！梨形女孩的顯瘦穿搭技巧，向假骻寬說再見！

穿搭除了買對單品之外，針對自己的身型去穿對單品也很重要，對於梨形身材的女孩想必困擾也是不小，明明體重不重但因為假骻寬的關係，看起來比實際體重更顯肉，其實就是因為你一直以來都穿錯了！今天穿搭編就來幫大家整理出假骻寬要避免穿著的類型以及能顯瘦的小技巧，趕快先把這篇存起來～ 你是哪一種梨型身材？（腿粗型/骻寬臀寬型） 什麼？連梨型身材都還有細分類型？第一種就是「腿粗型」，腿粗型的主要是下半身最寬的地方在大腿根部，另一種「骻寬臀寬型」下半身最寬的地方在肚臍下方的小腹和骨盆處！梨型身材主要的特點是假翹臀、大腿前側突出以及小腿外翻，你是哪一種類型的呢？ https://www.instagram.com/p/Cw2OEesrgyD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材3種禁忌穿搭 1 不穿緊身褲，穿直筒褲 一般人對寬褲、直筒褲的印象是「寬鬆」，所以在感覺上是穿了會顯胖，但是實際上錯了，寬褲、直筒褲簡直是顯瘦神器，因為梨型身材的女生在線條上並非直條型的下半身，所以如果這時候再穿著緊身款式，反而將你的曲線明顯地暴露在外面，所以這時候穿著寬褲、直筒褲，雖然有一點寬鬆但是卻能很好地修飾掉你的曲線，穿上時能讓你看起來下半身都是直線條，明顯達到顯瘦的效果！ https://www.instagram.com/p/Cwlvj64vhzz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxxX-_tLSev/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyCwVFfxzWb/?utm_source=ig_web_copy_link 梨型身材3種禁忌穿搭 2 不穿低腰褲，穿高腰褲 梨型身材的女孩不管你是哪一種類型，都不要穿低腰褲！低腰褲本身收腰的地方腰線就低，所以不管你怎麼穿它都會讓你看起來五五身，而且它的褲頭位置，就在你下半身的起始線，所以會放大你的下半身，不管是對比例、視覺都非常的不友好，所以建議梨型身材的女生盡量不要去嘗試，反之，多穿高腰褲可以拉高你的線條比例，看起來更加顯瘦，才是我們要多穿的下半身單品款式喔！ https://www.instagram.com/p/CwT74XuxhpN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClGGgg1vFwW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材3種禁忌穿搭 3 不穿窄領口，穿寬領口 女孩們可以先來跟著穿搭編一起想像一下，如果今天你上半身搭配的是一件窄領口的上衣，下半身又穿著寬褲、直筒褲是不是看起來更像梨子了，穿著窄領口的上衣等於是默默放大了自己的下半身，這時候我們可以選擇一字領或是法式方口領去平衡上下半身的比例，反而看起來更加顯瘦！ https://www.instagram.com/p/CknjExgPNnW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqnJpCOvOfa/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材要怎麼選擇服裝的款式呢？ 除了下半身的款式要注意之外，其實上半身的單品細節選擇也是非常重要，因為上半身的款式選擇能決定是否放大了你下半身的比例或是有沒有平衡到下半身，所以細節的選擇就是相當重要啦！ https://www.instagram.com/p/Cow6Zx0PG6f/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材選擇單品技巧 1 領口選擇 梨型身材的女孩就上面提到的，領口的選擇其實也很重要，這時候可以選擇V領、翻領、荷葉領、一字領、法式方口領這種比較有造型的款式，一方面也可以轉移看者的視覺注意力並且露出頸部，可以增加肩寬來達到平衡，另外盡量避免穿著小圓領、高領、斜肩類型的上衣！ https://www.instagram.com/p/CxErdlgvXMq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cwze-yrP28w/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwczBIdrNN3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材選擇單品技巧 2 袖子選擇 上半身款式除了領口的選擇之外，袖籠的款式也是很重要的，這時候可以選擇泡泡袖、寬肩袖（非落肩款）、皺褶袖或是有一些造型的袖籠，這樣可以讓看者轉移焦點，反而注意到你的上半身去了！ https://www.instagram.com/p/CsnJMjov9cf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpnBJgRPlTI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpJzGIEvfyV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材選擇單品技巧 3 腰線選擇 梨型身材最要注意的當然是下半身的款式選擇，因此腰線在哪個位置就相當重要了！前面有說到上半身可以選擇有造型的款式，這時候下半身反而要選擇較為簡單的款式，A字裙、直筒褲都是一定要選擇的類型，越是缺點的地方越要簡單帶過，然後讓大家去注意你的優點處！ https://www.instagram.com/p/ClTYRDiPwUM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CkxHrL4Pi0p/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxc5LdIS9cm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材選擇單品技巧 4 外套選擇 外套雖然是穿搭的最後一層，但卻是能最後拯救梨型身材的重要單品之一，避免去選擇寬鬆、繭型的外套，多選擇一些H型、小A字型或是有收腰款式的外套，能讓你明確展現腰線在哪的款式，並且可以平衡骻寬！ https://www.instagram.com/p/Cw6PbgPvvAv/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CorxbTTP8jW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材這樣穿就對了，時髦又顯瘦！ 接下來重頭戲，穿搭編要來告訴女孩們4點梨型身材必學的穿搭技巧，讓你不用重買新衣（還是說你很想買？）也能立刻有顯瘦的效果喔！快來一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CmdZ9X9vJWL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材穿搭技巧 1 焦點上移 這個就是我們前面在提的重點，讓我們焦慮的缺點如果在下半身，那麼下半身就穿著素色、簡單、版型基本的款式，反而上半身可以多一點造型或是印花多一點的款式，吸引看者的注意力，就不會有人注意到我們假骻寬這件事了！（哈） https://www.instagram.com/p/CksT-_FPOjY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材穿搭技巧 2 骻部遮擋 可以選擇寬版的上衣，記住「寬」才是重點，如果你只是選擇比臀部長的款式，雖然遮住你的骻部但是也緊貼你的骻部，所以要記住不只要長還要寬！！！ https://www.instagram.com/p/Cfp7XWWBLSu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材穿搭技巧 3 對比色 （膨脹色or收縮對比） 這時候可以利用我們都知道「深色顯瘦、淺色膨脹」的配色原理，需要顯得肩寬來和下半身平衡的上半身，就可以選擇淺色系的上衣，而需要看起來縮小的下半身就可以選擇深色的款式！ https://www.instagram.com/p/CxDPnOyL9FG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 梨型身材穿搭技巧 4 下半身選擇高腰褲 下半身毫無懸念的就是選擇高腰寬褲、高腰直筒褲這種款式，不會出錯而且拍照還不用修圖，高腰直筒褲就是你的修圖神器，提高腰線又能修飾腿型，誰能不顯瘦？ https://www.instagram.com/p/CwSMcF_LZI3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上這幾點，希望有梨型身材、假骻寬的你，都不要再身材焦慮了，有時候購物買點穿搭單品讓自己心情變美麗，穿到自己身上自己也變得美麗，這不是一件很美好的事情嗎？關於身型，你還有什麼疑惑或是總是解不開的謎，歡迎留言來告訴我們，穿搭編來幫你解答！ 延伸閱讀 👉🏻 秋冬不是只有黑白！自帶高級感的5組美拉德配色方案，妥妥的質感女孩！ 👉🏻 膠囊行李跟上了沒？連假出遊打包必學，輕鬆搞定不同穿搭拍美照！ 👉🏻 不用花冤枉錢！不同褲款適合身型+鞋子搭配，免動腦也能穿出高級感！ 👉🏻 美拉德還沒學會，又有新東西！時髦女生都在穿的Blokecore風，必須搞懂！ 👉🏻 再見假骻寬！顯瘦+顯腿直Uniqlo神級褲款推薦，梨形女孩直接包色處理！ 撰文編輯 #cora #假骻寬 #假骻寬穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

【米粒小說】小葵愛吃番茄醬

認識小葵的人都到她是個愛吃鬼，她最喜歡看的節目就是美食節目和大胃王頻道，看大胃王還好，都是在地youtuber推薦台灣的食物，真的很饞也能吃到。 不幸的是，她今天看的是Netflix Chef's Table BBQ特輯。 不管是德州的烤牛胸還是澳洲的火燒沙拉，都只能看，吃不到。 此刻吃不到也算了，在疫情影響下都不知這輩子吃不吃得到。 小葵哀怨的發了哀居限動：「世界上最遠的距離，真的是遠距離。」 然後Jan敲她問要不要去吃漢堡。 小葵不懂為什麼自己說想吃烤肉，他卻邀約去吃漢堡，不過和Jan很不熟她也不好意思說什麼。 Jan是朋友的朋友，在美國長大的人都帶著一股辨認度極高的美式氣質，就像是早餐店的漢堡和正宗美式漢堡，都叫做漢堡但真的不是同一種漢堡。 以食物來比喻的話，小葵覺得Jan應該是酪梨醬，不知道為什麼很流行，愛吃就貌似有品味，但小葵還是更喜歡番茄醬。 古銅色肌膚，笑起來一口白牙，戴著棒球帽看籃球比賽，一身的陽光氣息比夏蟬還喧囂。 但卻是個感覺不應該拒絕的對象，酪梨醬約番茄醬去吃漢堡，在醬料的食物鏈裡番茄醬應該要覺得榮幸才對。 坐在副駕駛位上，小葵有點不知道該說什麼，Jan在聽Cardi B的新歌WAP，這首歌的歌詞對於不熟的初次約會也太尷尬了些，小葵只好裝作自己聽不懂歌詞。 「你聽Cardi B嗎？」即使只是個名字，Jan的美式發音還是滿滿的產地風味。 「嗯，我都聽。」小葵下意識的把碎花洋裝的裙襬壓緊了一些。 餐廳的門面很可愛，小葵開始對這家漢堡有了好奇心。 小葵點餐後禮貌地表示要洗個手，Jan好心的說不要被娃娃嚇到。 看到娃娃的時候，小葵覺得一個驚喜被劇透了，Jan和她太不熟了，她最喜歡看恐怖片的說。 「我一直想多和你聊聊。」才回座位坐下，Jan就款款地說。 小葵還在想怎麼回應，滿座的餐廳上菜速度快，很快他們迎接了飲料和薯條。 「這薯條好吃欸，炸得剛剛好！」小葵相見恨晚的快速消滅薯條。 在Jan推薦下小葵也勉為其難試沾了酪梨醬，真清爽...然後她在自己盤子裡擠滿滿的番茄醬。 「我就知道你是個願意嘗試新事物的女生，而且吃東西也不會說吃不下，和別的台灣女生不一樣。」Jan似乎是讚美。 小葵想翻白眼，而主角漢堡出現了。 白眼不用翻了，小葵目不轉睛正眼看著面前高高的漢堡，趁熱好好的用手壓扁到適口（鱷魚式張大嘴）大小狠狠咬下去。 美味的醬汁，多汁的牛肉，清爽的生菜，在嘴巴裡美妙的合奏，小葵心想哎呀怎麼能錯過這一口這麼久呢？ 「有人說過你五官很精緻嗎？」Jan想替小葵擦去嘴角的醬汁，小葵閃過自己拿起餐巾紙隨手一擦，然後隨便搖搖頭，繼續和漢堡搏鬥。 「只要瘦一點五官就會更美，我之前也很胖，因為我很愛吃，然後我阿姨推薦我吃一種美國保健品，一個月我就瘦了5公斤。」 「我看你哀居沒胖過呀。」小葵想果然開始了，原來是個賣藥的，本來還以為可能是邪教。 「修圖，修圖啦！」 「男生這麼會修圖的很少見。」既然對方翻開底牌，小葵的話就變多了。 「重點不是這個啦，下個禮拜有關於這種新保健品的演講聚會，在五星級酒店還有茶點，你要不要一起？」 小葵示意服務人員甜品可以上了，然後很嚴肅的看著Jan。 「保健品是美國的嗎？」小葵用濕紙巾優雅地擦拭每根手指。 「是呀，所以品質很好，和你外面接觸到的產品不是同一件事。」 「和美牛美豬一樣受到大眾一致肯定是吧？」 Jan一愣。 「一個月瘦5公斤不難呀，我想辦到隨時都可以，只是還不想而已。」小葵微笑。 甜品也很出色吶，小葵滿意的消滅整個pancake，一面吃一面說。 「我很愛吃好吃的東西，但不是什麼東西都好吃。這家餐廳很棒我很愛，但不是每家美式餐廳我都會覺得很棒。」 「你約我我就覺得很奇怪了，之前看你帶女朋友出來，怎麼說呢，就不是我這一型。我們不熟啦，但聽你講話說實話我覺得我們也不是同一類人。」 「保健品我有偶爾吃吃GNC，平常吃飯營養均衡不用補品啦，你老跑夜店可能比較虛吧。五星酒店的點心也不是每家都好吃，演講我就不去囉。」 施施然吃完，小葵滿足的擦擦嘴，把錢包拿出來，把自己的餐費放一邊，另外還放了粗略估計的車費在另一邊。 「我先走啦，這家餐廳我會再來，你的保健品我就pass囉！先走啦！Ciao！」 推開餐廳門，看到地上的一行字，have a good day. 小葵的確有著美好的一天，對番茄醬的愛還是沒有變。 ＃美食 ＃漢堡 ＃小說 https://g.page/theOldiesBURGER?share

大吃大喝也能瘦！日本超夯的「黃金8小時進食法」簡直就是愛吃又想瘦的女孩們的最大福音嘛

想減肥的你，看過琳琅滿目的減肥菜單，每樣菜色簡直只能用“寒酸”來形容，讓人毫無動力執行。最近日本興起一種「黃金8小時進食法」，顧名思義就是規定自己每天在8小時之內吃完三餐，譬如說你的早餐是9點吃的，那麼當天的最後一餐要在下午5點吃完，其餘時間不能再進食，只能喝水。 「黃金8小時進食法」之所以受到美國、日本歡迎，就是在這8小時內，任何你想吃的餐點都可以吃，不用刻意節食。愛紗也曾經實行黃金8小時進食法：「我的身體變得很輕盈，身體很舒服沒有負擔，自然體重也都維持在很漂亮的數字之內。」這麼聽起來似乎非常簡單，只要記住“用餐時間”，其他就沒什麼需要注意的了，這真是太棒了！你準備好要這麼做了嗎？請看看我們歸納出「黃金8小時進食法」的執行須知吧： （一）時間越早，效果越好 要從每天你的第一口食物開始算起，所以早餐一定要吃，最好是在早上7點-9點間吃完；如果每天都搞到下午13點才吃第一餐，雖然理論上晚間21點前都可以正常進食，但時間拖得越晚，代謝沒有白天來得好，睡前沒有消耗掉的熱量可是會囤積成脂肪的。 （二）時間固定 黃金8小時進食法之所以有效的原理之一，就是將體內運作時間調節好，所以「固定的飲食時間」是很重要的。持續執行一個月，你的身體會知道在固定在每天進食8小時的前後，加強消耗體內熱量。如果飲食時間不正常，效果也會大打折扣。 （三）不用刻意算卡路里，但要適度節制 雖然說在8小時內可以不用計算卡路里、正常吃自己喜歡的食物，但是油炸物、麻辣鍋吃到飽…等等高熱量還是要…咳，注意一下。 （四）搭配運動加速消耗熱量 在8小時進食過後的其餘16個小時，就是體內腸道休息、脂肪燃燒的時機！這時再進行跑步、瑜珈等運動的話，可以加速脂肪燃燒與熱量消耗。運動排汗更可以排掉身體不好的物質，加速血液循環，總之黃金8小時進食法＋運動，將會讓你的身體變得更輕盈有活力。 看完以上，是不是簡單到妳躍躍欲試呢？「黃金8小時進食法」幾乎不需要事前準備，立刻就可以執行，就從明天開始試試看吧！ 資料來源： 整理報導 #瘦身 #飲食 #黃金進食法 

在愛情前，必須學會3件事！

去年可說是很悲慘的一年。歷經兩次生病開刀、家中長輩過世、友情離去、被分手等等。我！堅強的撐了過來！ 在去年我失去了很多情感上的支柱，使得我的服裝設計工作無法表現卓越，畢竟...設計人都是靠情感來表達一切的，而我的一切在一系之間灰飛煙滅。 從未有過失去的感覺，也就從未有過珍惜。人呀，往往都是在錯誤中成長而茁壯！所以在我接受愛情來臨前，我用了一年多的時間學習了3件事情！聽聽無妨... ▪️你愛自己嗎？ 如果是深愛自己的自己，才會知道愛別人是一件幸福的事情。不論是外在改變內在提升，唯有高價值的自己擁有幸福的權利！在愛自己前，請別談感情！ ▪️你知道怎麼勇敢？ 勇氣是任何情感的入門鑰匙！當自己的狀態達到100分巔峰的愛自己，我們都需要承認過去的錯誤，提著勇氣面對新的生活與自己，揮別過往生活上或感情上的陰影。準備好以及調整對未來情感的心態，你已經是最棒的女孩！ ▪️你擁有自信嗎？ 目前瘦了33公斤的我，對於「自信」兩字，以前可是定義在錯誤的觀念上。瘦=自信！外貌可以改變，但心理卻沒有提升，很明顯的，我稱之為「自卑」。而唯有內外在有了提升以及平衡，這才是「自信」最強而有力的後盾。增加你的專長知識，多做自己擅長的事物，自信會逐漸滿溢喔！ 其實不外乎就是，由自己為出發點，以自己為中心向情感邁進！你也會跟我一樣幸福！❤️ . 🧡我是Josseline, 是位愛吃愛玩服裝設計師🧡 歡迎追蹤IG: https://www.instagram.com/josseline.chang/ . . #女孩心事 #愛情 #感情 #正面思考 #正能量 #戀愛 #自信滿分 #波波打卡 #波波戀愛

花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近因為正值防疫期間，提醒大家盡量避免外出，除了是保護自己也是保護其他人～在家剛好更有時間可以來好好地照顧自己的皮膚啦！今天就來跟大家分享簡單居家養膚方法，從自製面膜到如何有效補水，讓你花小錢就可以自己達到像做臉的效果！ 👉🏻不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 先清潔後保養 養膚的第一步就是清潔，如果清潔步驟沒有做好，那麼抹再昂貴的保養品，肌膚也都吃不進去～但記得也不要太過度清潔，選擇一個適合自己的洗面乳非常重要。建議可以挑選無刺激性的洗面乳或溫和弱酸性洗臉皂，洗臉時的水溫也很關鍵，不要使用太熱的水，一般溫水即可～ 👉🏻不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 補水面膜DIY 雖然說直接買現成的面膜更方便省時，不過現在市面上有許多面膜大部分都會添加增稠劑，讓它有充滿許多精華液的錯覺等，或是害怕敷到會致敏長痘的面膜地雷？不如就自己來簡單自製面膜，再加入一個補水的步驟，半小時就可以讓你的臉超透亮！ 需要準備的用品：平常有在使用的化妝水、面膜紙、保濕噴霧or蒸餾水、一個容器。 ①可以到無印良品或是美材行購買面膜紙。 ②將面膜紙放入容器，直接倒入化妝水，使面膜紙膨脹後敷在臉上。 ③敷5-10分鐘後，用保濕噴霧噴於全臉，每5分鐘噴一次，讓面膜紙長時間維持濕潤的狀態，敷至少30分鐘以上。 ④敷完記得抹乳液或乳霜進行鎖水。 提醒大家因為無添加增稠劑，面膜紙也更容易乾掉，一定要讓它維持水潤～在這裡不建議再補化妝水的原因有兩個，一是成本較高，二是有些化妝水少量使用時不會有怪異感，但可能大量集中使用時可能會有刺痛感或是出現負面效果，因此選擇安全補水的保濕噴霧或是蒸餾水進行補水即可。蒸餾水是經過100°以上的高溫過濾後變成超高溫的蒸餾水，水質純凈，可以喝、也適合拿來替肌膚解渴，價格也很便宜，到小屈就可以買到～ 👉🏻膚質檢測小技巧，現在開始28天奶油肌計畫！一起成為一顆光滑的水煮蛋～ 養膚排毒時刻表 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，提醒大家並不是到了固定時刻才開始，正確來說更像是提醒大家要注意的事項。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 1:00 – 3:00 膽 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 肌斷食 什麼是肌斷食？『肌斷食』即是讓肌膚暫時斷食的意思，這個概念其實是從一個日本醫生提倡，而所謂的「肌斷食」就是完全停用不必要的保養品，幫助肌膚暫時斷食、恢復自身的防禦力，一種排毒再生，剛好最近較少出門也不太需要化妝，正好是實施肌斷食的好時機～ 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ 如何預防粉刺的懶人包 👉🏻10個預防粉刺的方法！一次搞懂粉刺類型、適合產品，還你乾淨滑溜的臉蛋！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #人體排毒 #做臉 #居家保養 #居家養膚 #敷面膜 #洗臉 #痘痘肌 #粉刺 #面膜 #養膚計畫 

2024韓國最紅「高層次」中長髮範本，剪完就是頭包臉，視覺上超顯臉小！

今年夏天韓國最流行的髮型「高層次中長髮」，透過一將頭髮分層並且左右堆疊剪出的不規則髮型，剪出來的頭髮部但修飾臉型，同時還會顯的頭髮更蓬鬆，有視覺上髮量增加的效果呢！夏天即將到來，又怕頭髮太厚重單薄沒有層次，時下最紅的「高層次中長髮」一定要了解一下！ https://www.instagram.com/p/C4KiIhKIL1a/?img_index=1 中長髮範本1. 法式慵懶層次剪 法式層次剪非常適合方圓臉，搭配上厚一點的妹妹頭瀏海或是輕盈一點的空氣感瀏海，都可以很好的修飾臉部輪廓，搭配上一點挑染會更顯時尚～ （圖片來源：小紅書 ＠郴州造型師張帆） 中長髮範本2. 中分浪漫層次剪 「中分浪漫層次剪」就是在中分大波浪的基礎上，再多添加了一點層次感，除了可以讓視覺上看起來不會那麼厚重外，剪起來也非常有女人味，完全就是成熟大姐姐的路線！ （圖片來源：小紅書 ＠亞聰髮型設計） 中長髮範本3. 韓系輕層次剪 許多韓星們的同款輕層次剪，整體的層次沒有那麼明顯，整理也相當方便，從上到下從短到長，層層堆疊出豐滿的層次，屬於一款非常適合新手的層次剪呢！ （圖片來源：小紅書 ＠重慶設計師Cc） 中長髮範本4. 率性層次剪 冬天的同款「率性層次剪」，整體的視覺效果上層次又更多了，頭髮長短也會有比較不明顯的分層，非常好打理，睡醒以後只要梳一梳頭髮就好了，就可以呈現自然又不刻意的那種氛圍感。 https://www.instagram.com/p/C4CeWiYPVAJ/?img_index=1 中長髮範本5. 微捲層次剪 像是金采源這款層次剪會更適合頭髮多一點的人，搭配上這種捲度比較小的捲髮，整體看起來頭包臉的效果非常明顯，除了顯臉小外，臉部的輪廓也完整的被修飾了一圈！ https://www.instagram.com/p/C4AtOMVxutD/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻髮色選對直接-5kg！五款「超顯瘦髮色」推薦，臉小一寸還更有立體感！ 👉🏻換髮色時間到！2024必染髮色推薦，茉莉青色、奶茶暖棕全都太顯白！ 👉🏻簡單就有時尚感！韓系「半盤髮型」推薦，溫柔自帶唯美感！ 👉🏻新年新氣象！經典不敗的5款「冬季髮型推薦」，百搭又修飾臉型！ 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2024髮型推薦 #層次髮型 #韓系髮型 #高層次中長髮 #髮型 #髮型推薦 

減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

文章來源／合作網站：PinMed 圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 圖源：xframe 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 圖源：遠流出版提供 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。—山豆 ｜延伸閱讀｜ 最顯兇、顯老「木偶紋」怎麼消除？ 抗衰方法幫你找到了！ 醫美玻尿酸該怎選？7大常見品牌差異 回春凍齡在初戀那年！ 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格、副作用一次搞懂

[ 穿搭編 HELP ] 草莓型、倒三角、骨架大，以上三種毛病的女孩這裡報到！

常常覺得自己看起來比別的女孩壯、魁武，但明明身材也不會到太肉肉，那原因是什麼呢？就是因為這過於寬大的骨架及肩膀，讓你看起來比別人還「ㄎㄨㄞˇ」啦！無法當那種嬌羞小鳥依人的女孩沒關係，編輯就帶你利用聰明穿搭來趕走那些對身材的不自信～ [ 穿搭編 HELP ] 梨型身材的穿搭救星：寬屁股、肉大腿就該這樣穿！ [穿搭編 HELP] 小肚腩直接消失！9招「蘋果型身材」的穿搭障眼法 #草莓型身材 比較鮮少聽到過的身型之一，其實以形狀來說就是倒三角啦！「倒三角」是屬於男生們所滿意和追求的身型，而套到女生身上反而就不是讚美了，這種身型女孩的特徵有：「肩膀及上身寬、腰算中等細、臀部窄、下身瘦」，所以容易讓人視覺聚焦在突出的肩膀上，明明瘦瘦的卻給人很大隻的錯覺。 （圖片來源：Pinterest） #特殊版型上衣 遇到這寬大肩膀，就是要落肩、削肩等特殊版型設計的上衣來治治他，以落肩來說，肩線是遠超過你肩膀之下到手臂上側的位置，在視覺上會看起來較嬌小、有把肩膀縮小的錯覺，至於削肩呢，不同於一般細肩帶的概念，而是從腋下脖子斜至腋下的線條，整體看起來也比較不那麼寬大。 #視覺轉移 當遇到不自信的部位時，最有效的方法莫過於利用別的「突出穿搭」來轉移視線焦點，例如草莓型的女孩，就可以著用特殊花紋的上半身、顯眼的下半身來強調主視覺，甚至大方地來展現美腿也都能讓目光成功被吸走，另外為了不讓肩膀太顯眼，下半身也可以穿著寬褲、長裙，好讓比例看起來平均分配～ #NG單品 以下幾項重要單品，請草莓型女孩一定要聰明避開：細肩帶、澎澎袖、荷葉袖、墊肩外套、過於寬鬆上衣，這幾項單品要不是過於凸顯肩線、不然就是太過膨脹肩膀尺寸，像今年夏天很流行的荷葉袖、澎澎公主袖，都是要小心避免的單品！ 每位女孩都有對自己身型不滿意的地方，但其實這些身型都有各自可以視覺上加分很多的穿搭方式，加上夏天的到來，相信女孩們肯定想露但又沒自信大方的露，希望這篇可以幫助到草莓型、倒三角型、肩膀寬大的女孩啦～真的不行的話不妨派出披肩來治治肩膀哦！ #2019 春夏穿搭 #NG單品 #倒三角型身材 穿搭 #倒三角形身材 #削肩 #厚肩膀 穿搭 #夏日穿搭 #寬大肩膀 穿搭 #時尚tips #特殊版型 #特殊花紋 #穿搭原則 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #肩膀寬大 #草莓型身材 #草莓型身材 穿搭 #落肩 #視覺轉移 #遮肉穿搭 

【感情攻略】想要抓住天蠍男！不想被三振出局，這些「眉角」必收藏！

#Popercast投稿 嗨！我是喬瘋小姐，你今天過得好嗎? 這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！ 💁‍♀️喬瘋小姐IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬瘋小姐的文章 今天要來跟大家聊的是如何抓住「神秘霸氣總裁」天蠍男🧐 本人從小到大身邊就蠻多天蠍的，最好的朋友以及我家老弟都是，沒有想過最後還交了一隻天蠍男友(哈) 不知道是不是巨蟹與天蠍同屬水象星座，所以大部分都還蠻合得來的。最常聽人家說到的天蠍座，大多就是敢愛敢恨以及心機重，但以我理解到的面向來說，這些並不是完全不好。 #敢愛敢恨 代表他對感情專情，愛你的時候勇敢追求，但不愛你的時候也不會死皮賴臉的糾纏不清。有一點要注意的是，他付出了多少，他就會想要收穫多少，不過我覺得這也不算太缺點，畢竟如果是人都應該要互相，不然也走不久。 #心機重 這點我就覺得還好，我弟跟我男友都屬於少根筋派，但也可能是在熟悉的人身邊才會有這一面，不然對外保護色應該會蠻重的。而且他們對不熟悉的人，觀察期戒備心也會比一般人長許多。 講完大眾對天蠍男的基本印象，就來進入今天主題：如何捕捉天蠍男，他的「眉角」有哪些！ 一、乾淨整齊的外表 大部分的天蠍都蠻自戀的，也等於他們非常注重自己的外在，所以相對的他們當然也就會注意對方的外在。不是說胖或瘦，而是要乾淨整齊的樣子，會令他感到舒服想跟你做朋友。 二、鮮明大方的個性 上面有提到說天蠍心機重，是因為他們保護色也會比較重，所以也有人說他們很神祕。 面對神祕的人，你如果也是一樣龜毛的態度，那一直在那猜來猜去的，我想應該在熟之前，他已經跟別人走了喔~ 不如有話直說，讓他減少猜測的時間，知道自己該怎樣去對你這個人。 三、對於家的態度 天蠍喜歡自由自在，看似喜歡到處跑，但其實他的心裡永遠都有一塊惦記著家。可能不一定跟家裡處的超級好，但他對於孝順這點，還是非常在意的。 四、若即若離的距離 若即若離，欲擒故縱那是對抓住大部分男性都可行的方法，對天蠍更準確地來說，應該是讓他保有自己的時間或空間，抓得太緊會讓他覺得膩，放得太鬆會讓他覺得你不愛她了，所以是門學問，大家加油！ 五、必須觸動他的心 最後一點是不是看似很像廢話，但做得到的人可不多，有些人交往一年還不了解對對方來說什麼才是最重要的。天蠍也算是理性大於感性的星座，他們的浪漫可能不是在大事上，而是在生活細節裡，就像上面提到的他善於觀察。如果你能讓他願意自動地跟你分享他心底的事，那就代表你真的抓住他的心了喔~ ﹝當然以上這些是以我個人的經驗為主來做分享，如果你遇到的完全不同，那也歡迎你在下方留言跟大家分享喔~﹞ ◆如果你喜歡我的分享，請給我幫按個愛心給我一個愛的鼓勵，讓我有更多的創作動力 : ) ◆也歡迎追蹤我的Instagram 💁‍♀️喬瘋小姐 @missjoyfeng 更多兩性戀愛文章 ◆ 明明在曖昧，他卻總是不主動?！5個原因告訴你｜男女想的不一樣 ◇ 網路交友有真愛嗎?尋愛攻略大公開！ ◆「試著交往看看」，是有喜歡還是只想擺脫孤單? ◇【姊妹們請注意】女人絕對不要只聽一張嘴！一起來看他到底愛你有幾分！ #Popercast投稿 #感情攻略#戀愛#天蠍座#星座#情侶#欲情故縱

沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～

一年四季牛仔褲都是穿搭的超級夥伴，牛仔褲的壽命也比普通褲型來的高很多，通常買到一件好的牛仔褲，穿它的三五年不成問題！所以如何找到真命牛仔褲就是一門學問啦。沒錯，本編今天就要來教大家如何挑選一條既能夠修飾自己腿型，又能穿得長長久久的牛仔褲，讓妳買牛仔褲不花任何一毛冤望錢！ 【波波專欄作家】為什麼别人穿牛仔褲都變瘦，而你卻更胖了？ 挑選牛仔褲材質小帖步： 1.有彈性，用手拉得動 彈力的牛仔褲在質感的精緻度會比硬布來的耐穿，加上身材如果稍微變形了也還可以塞得進去！ 2.刷破、磨白的面積不宜過大 大家不免會想入手有點造型的牛仔褲，但有些造型要適可而止，量是前陣子歐美非常流行的超大破洞牛仔褲，根本不耐穿，或是穿幾次洞與洞之間的布料就裂開了，還是不要浪費錢～ 3.磅數要夠 磅數其實就是布料的厚實度，太薄的牛仔褲不耐洗，而且可能會鬆掉，修飾腿型的效果就會變超級差！買之前一定要摸摸看布料的厚度硬度，如果你想在網拍上買，也要注意模特兒穿起來夠不夠挺，會不會看起來軟塌塌的！ （圖片來源：Pinterest） 一. 肉腿女孩 適合類型：直筒牛仔褲、寬版牛仔褲 腿比較粗壯有肉的女孩，牛仔褲盡量不要挑褲腿窄小的彈力緊身牛仔褲，因為它會隨著你腿部的線條走，會讓肉肉腿原形畢露！牛仔褲布料太薄太貼腿的也不適合，不夠挺會讓肉肉腿無法好好被藏著、包覆著；所以挺度夠、磅數夠的直筒牛仔褲或寬版牛仔褲才能達到修飾效果，選擇顏色深一點的布料也能更顯瘦哦！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 二. 小個子女孩 適合類型：9分牛仔褲、緊身牛仔褲、花苞牛仔褲 小個子女孩注重腿的比例，要選擇能夠拉長腿部視覺的版型，市面上九分的牛仔褲對於160公分以下的女孩應該是差不多到腳踝的長度，剛剛好。緊身牛仔褲也非常適合小隻女孩，有些太寬大的褲子反而會把身材曲線都遮住了；超高腰花苞牛仔褲的設計也能讓女孩們肚臍以下都是腿，對於腿部比例更友善哦！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 三. 梨形身材女孩 適合類型：煙管牛仔褲、直筒牛仔褲、寬版牛仔褲 梨形身材的女孩通常骨盆位置比較寬，屁股比較有肉，所以牛仔褲要選擇版型偏硬挺，並且順著臀部直直落下的褲管，像是煙管褲型就是很好的選擇，雖然看起也不會變超級瘦，但至少視覺上腿是又長又直，不會有“肉感”；再來寬版牛仔褲也能把大屁屁妥妥的藏起來，還會有把腰束起來的纖細感，很適合梨形身材的女孩～ [ 穿搭編 HELP ] 梨型身材的穿搭救星：寬屁股、肉大腿就該這樣穿！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 四.扁屁股女孩 適合類型：緊身高腰牛仔褲 穿牛仔最吸引人的地方就是有個又翹又緊實的屁股，如果妳是扁身，剛好屁股又沒有肉的女孩，提臀的剪裁就非常重要！通常有提臀效果的牛仔褲都是比較高腰版的型，可以利用高腰的位置來帶動屁股布料的拉提，達到翹屁股的功效。大部分現代的牛仔褲版型都有提臀的效果，但太過寬鬆的牛仔褲建議不要穿，不然扁屁屁會更明顯哦！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 以上四種類型的女孩如何挑選牛仔褲，希望有幫助到大家，畢竟一直以來牛仔褲不算很便宜的單品，希望大家都能夠把錢花在對的地方！ 延伸閱讀 【波波專欄作家】不知道白色牛仔褲該怎麼搭配？這樣穿就可以輕鬆有型！ 她365天都是時髦率性的Demin style，超好奇她衣櫃裡到底有幾件牛仔褲！ 基本款加點小心機就能更時尚，3種白T+牛仔褲的加法穿搭術！ #小個子女孩 #扁屁股女孩 #梨形身材 #牛仔褲 #牛仔褲 推薦 #牛仔褲挑選 #牛仔褲推薦 #牛仔褲版型 #真命牛仔褲 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肉腿女孩 

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