我這樣說是為你好？強迫別人原諒的10大金句！你最常聽到哪一句？

當我們在面對他人犯錯時，總會聽到「人情留一線，日後好相見」這句俗語，除了是希望對方可以汲取這次的教訓，下次不會再鑄下同樣的錯誤以外，加上「見面三分情」，每個人都不希望和親友鬧成僵局，避免驀然回首時感到後悔莫及。隨著年齡逐漸增長，你一定或多或少都曾發生被別人「強迫原諒」的情況，不論是「人非聖賢無能無過」、「我是為你好」的套路模式都讓人備感壓力，今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》，帶你一窺究竟「強迫別人原諒的10大金句」，一起來看看你遇過哪些狀況吧！ No.10 人要敬老尊賢 平常扶老太太過馬路、坐捷運讓位給爺爺奶奶還不夠，就連平常買東西要排隊結帳時也會被插隊、說要「敬老尊賢」！日前有女網友上網發文，透露在超商排隊等結帳時竟然被阿婆插隊，女網友立即出聲制止，卻被阿婆喝斥「現在的年輕人都那麼不懂得敬老尊賢嗎？我趕時間」，頓時讓在場民眾傻眼，網友看完也紛紛搖頭直呼「這是倚老賣老吧」。 No.9 喝醉酒不記得了 和朋友出去玩小酌幾杯能增加情誼，不過若是喝到酩酊大醉甚至不省人事可就真的不妙了！除了身旁的朋友要負責替你善後，社會新聞也曾浮出不少酒後駕車的危險行徑，輕者可能及時被人阻止，重者甚至還會傷及無辜，就算事後酒醒才說「自己喝醉酒不記得」，試圖想強迫別人原諒也為時已晚了～一定要切記「喝酒不開車，開車不喝酒」守則，才能快快樂樂出門，平平安安回家。 No.8 我有精神疾病 每個人都有自己的難言之隱，不論是外在身體還是內在心理的疾病，大家都能給予尊重和包容，但假如被拿來當作自己犯錯的藉口，也會讓多數人無法接受！去（2021）年9月震驚社會的屏東超商挖眼案，施暴的楊姓嫌犯就曾告知警方本身有精神疾病，也讓PTT鄉民看不下去狂刷留言「不是有病就是可教化」、「精神疾病要就醫，不是減刑」。 No.7 可教化 我們在電視新聞上看到駭人聽聞的社會案件，被害人與被害人家屬都會希望法官能夠從重量刑，不過法院也會針對犯人的犯案動機、手段等細節進行評估考量，最後還會根據犯人所做的心理鑑定、精神鑑定判斷是否有教化之可能性，也讓「可教化」成為網友熱議「被迫原諒」的代名詞，讓網友痛批「可教化應是指可讓上帝教化」、「可教化的代表沒病、不可教化的代表有病」。 No.6 放下，是放過你自己 當你在面對家人、朋友犯錯或是公司同事對你產生誤解時，腦海中肯定都會閃過好幾次自己該如何與對方據理力爭的畫面，不過實際和當事人見面以後又會心軟選擇寬恕對方，心中也跟著默默萌生「放下就是放過自己」的聲音，導致內心仍然存在疙瘩。雖然適時選擇體諒不是一件壞事，不過也要和對方說清楚自己在意的地方，才不會讓「學會放下」成為每次別人犯錯時強迫你原諒的理由喔！ No.5 幹嘛大驚小怪 若是發生一些意料之外的狀況導致你被嚇得魂不附體時，有些人卻會很鎮定的告訴你「幹嘛大驚小怪」，肯定會讓你頓時匪夷所思、滿頭問號。像是近期劉耕宏和妻子王婉霏在家裡跳「毽子操」，卻突然被一群白蟻竄入直播現場，讓王婉霏頓時嚇得花容失色，但是住在中國廣西、廣東地區的人卻早已習以為常、見怪不怪，直言兩人「大驚小怪」、「這沒什麼吧」、「白蟻也能上熱搜？傻眼」。 No.4 時空背景不同 隨著年代的推演，不只生活水準提升，3C產品的普及也幫助民眾可以即時獲得最新資訊，近年疫情相對嚴峻，也讓新名詞「時空背景不同」成為熱議話題，甚至在PTT八卦版和Dcard等社群論壇上屢次被網友拿來形容政治話題，對此有人就認為「時空背景這句話是不是萬解，任何時事看起來都可以完美的套用進去」，也掀起多數人共鳴「沒有時空背景解不了的難題」、「酒駕時空背景也不同」。 No.3 不是故意的 當我們做錯事情時，下意識會說出的第一句話會是什麼呢？除了向對方誠摯的道歉，不少人都會脫口而出「我不是故意的」，試圖讓聽到這句話的人也會因為你是不小心的就默默原諒了！可愛的圖文插畫家Lu’也分享身邊總是會有朋友在肚子很餓的時候到餐廳瘋狂點菜，結果事後發現吃太飽要其他人幫忙一起收拾殘局，最後還會很無辜的說「就看起來都很好吃，我也不是故意浪費食物的」，讓週遭友人不原諒也不行啊～ No.2 大家要共體時艱 在全球飽受COVID-19病毒肆虐之際，為了圍堵疫情政府也推行相關防疫政策，台灣有許多傳統產業跟著面臨急需轉型的危機，特別是在三級警戒無法內用之際，不少餐飲業者選擇暫停營業或是加入外送服務，隨著營收減少，老闆也紛紛向員工喊話希望能「共體時艱」，面對接連裁員及減薪情形，YouTuber路卡斯碎碎念更是在頻道中怒言「吃虧就是被佔便宜」、「能者過勞」，要老闆「別再跟員工說共體時艱了」。 No.1 將心比心 如果你不希望這件事情發生在自己身上，就應該設身處地為對方著想！「換位思考」的模式不僅侷限於疫情和職場，在我們的感情和生活中都會三不五時聽到別人希望我們發揮同理心。每個人在犯下過錯時都會希望能獲得原諒，不過俗話也常說「及所不欲，勿施於人」，在取得他人體諒之前，不妨先試著思考自己有沒有先設身處地為對方著想，不要一心只想取得對方寬容，而忘記其實你也應該要「將心比心」。 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2021年05月30日至2022年05月29日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『被迫原諒』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」 延伸閱讀： 天哪你好懂我！十大心靈系圖文作家畫出現代人真摯心聲 實聯制走入歷史！盤點10大網友反彈防疫政策 你中了哪幾項？ Covid版世說新語！盤點20大最受網友爭議的新名詞 合作網站／網路溫度計 #原諒 #原諒金句 #強迫原諒 #情緒勒索 #放下 #網路溫度計 

峇里島

🏖去年暑假的渡假景點 🏖疫情開始後才開始珍惜出國的日子 🏖網美人生必體驗 🏖水上早餐真的太讚了 

賞櫻行·不行

早早就規劃好的賞櫻行程被突如其來的肺炎疫情打亂，不能也不該出去玩，就回味舊照片應應景～期待明年~

比別人穿得更好看的秘訣！下半年流行單品預測TOP 7，絕對要畫重點筆記！

時間真的好快！轉眼間已經進入下半年，有在跟隨時尚潮流的女孩們，除了流行趨勢大方向，一定也想要知道下半年會流行什麼樣的單品吧？穿搭編就根據一些韓系網拍、時尚品牌來推測下半年會流行什麼樣的衣服、褲裝、配件！看到這篇的女孩們有福啦！因為妳們就可以比別人更早準備，迎接下半年的時尚穿搭啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1019097 2021下半年流行單品預測1.打褶版本西裝褲 西裝褲依然是必備的流行單品之一！但小細節是在於，大家記得挑選有打褶設計的褲裝，不再是平順的直筒褲！打褶設計會讓褲子更立體，更有設計感，尤其要搭配短版上衣，才可以完整呈現褲子的設計喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1015554 2021下半年流行單品預測2.針織衫 針織衫只要選對它的厚薄程度，一年四季都可以穿！像是下半年的天氣也包括秋冬兩季，溫度會漸漸變涼，或是有時又會突然變熱，上衣選擇穿針織衫就不用擔心這種天氣來！長袖的針織衫也可以當作防曬外套、冷氣房的小外套，實在太方便了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1011228 2021下半年流行單品預測3.編織背心 最近在Zara的新品中也都有出現編織系列的背心，這類背心因為有許多小花、滾邊的設計，所以這類單品穿在身上，就會變的很可愛！而且這些背心除了單穿之外，還可以裡面加白T，多層次穿搭也很時尚！ https://www.popdaily.com.tw/style/1014294 2021下半年流行單品預測4.薄條紋Tee 開始進入涼爽的秋天的時候，就很需要薄的條紋Tee來搭配！而且這類休閒風單品，其實下半身搭配任何褲裝、裙裝都很百搭，如果是穿搭新手，就選擇同色系穿搭，奶茶色上衣配上米色絕對不會出錯！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009733 2021下半年流行單品預測5.針織帽 下半年針織系列的單品都很熱門！除了上衣之外，也可以選擇針織版本的漁夫帽，為穿搭增加小亮點，也更有活潑氣息！不知道選擇哪種顏色的話，可以選米色、白色、咖啡色這類，搭配淺色系衣服肯定超好看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009642 2021下半年流行單品預測6.運動套裝 因為疫情關係，大家對於舒適感更加要求，所以透氣、舒適的運動套裝，依然是下半年流行的款式之一！不管是棉質Tee+運動褲的穿搭、或是成套的運動套裝，遮肉又顯瘦！ https://www.popdaily.com.tw/style/999731 2021下半年流行單品預測7.百摺長裙 上半年常看到韓系網拍都在流行短版的百褶裙，而下半年延續百褶的設計，轉變成長版的百褶裙！長版的百褶裙散發著溫柔、氣質感，如果還沒有擁有一條百褶長裙的妳們，真的要趕快入手啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1019140 以上就是7個下半年流行單品的預測啦！雖然說是流行，但是大家還是要根據自己的身型，以及常穿的風格來思考，這些單品到底會不會穿，如果買了沒穿，放在衣櫥真的很可惜啊！ 撰文編輯 #Rita #下半年流行單品 #女生穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭趨勢 

桃園中壢✨隱身小巷之中的巷內美食-鐵碳魂創意料理

✨ 日期：2020/04 ✨ 價格：紅牛握壽司(原價$295，活動價$200)、炙肚壽司$125、韓式起司雞腿褒飯$175、小黃瓜串$25、洋蔥棒棒糖$45、油蔥燒肉串$55 ✨ 營業時間：周一~周日 1200-1430 、1730-2230 ✨ 交通：桃園市中壢區大同路56號 ✨ 阿綸老實說：位於中壢巷弄間的創意料理，周末生意很好~強烈建議事前訂位，餐點的單價都不高，可以以平實的價位吃到新鮮又創意的料理，推薦給大家唷 鐵碳魂位於延平路和新生路間的小巷子，建議大家先在大馬路上停好車再步行進來 沒想到在這小巷中坐落著一間這麼有個性的店 告知服務人員訂位大名與電話號碼即可入座 如圖片中看到的，共有四個方桌和吧檯座位 但因為疫情關係，有一個方桌是不提供使用的，小小的店面座位數更少了 來吃飯的朋友一定要先訂位唷，阿綸造訪當天是周六中午 12點開店瞬間坐滿，剩下的都要候位了 最新的菜單都可以參考粉絲團上的資訊唷，還會不定時推出活動~ 由於不收服務費的緣故，要吃什麼就自己寫在白紙上~ 不知道要點什麼的話，不妨看看今天的黑板上推薦什麼🤣 當天店家有跟我們說，店內的鮭魚都是當天現宰的很新鮮唷 二話不說立刻點了一份炙燒鮭魚壽司😎 雖然生意很好但上菜速度蠻快的，不至於等候太久 紅牛握壽司(原價$285，活動價$200) 來鐵炭魂必點的紅牛握壽司~ 店家稍微碳烤後佐上各式調味，有魚卵、黃芥末、炸蒜片、明太子美乃滋、蔥燒、黃金泡菜，6種口味 炙肚壽司$125 剛吃的時候還在找有沒有芥末可以沾，結果握壽司裡面就有芥末啦~ 新鮮的炙燒鮭魚肚怎麼用都好好吃😆 韓式起司雞腿褒飯$175 也有義大利麵可以做選擇唷~喜歡吃韓式辣醬的朋友會很喜歡這道!!! 韓式辣醬微微辣，但是好吃又好入口的那種辣 最驚喜的是裡面還有年糕~QQ的口感沒想到放在飯上會這麼搭 滿滿的起司和切塊的雞腿肉，瞬間就把白飯秒吃完了 小黃瓜串$25、洋蔥棒棒糖$45、油蔥燒肉串$55 喜歡吃蔥的朋友一定要點這個燒肉串，滿滿的蔥配上燒肉好對味~ 小黃瓜我是選擇水果蜜汁口味，小黃瓜上來竟然不是直接一根上來，中間還有切成薄片，烤過之後佐上醬料又更入味 洋蔥棒棒糖上面放上一整片起司，而洋蔥被烤過之後沒有嗆辣味只剩下洋蔥本人的甜味 搭配起司真的吃得好滿足噢😋😋😋 吃了一輪後發現跟我們同時進來的其他客人也都還在用餐 所以要在假日來用餐的朋友們最好可以事前訂位或是出發前先致電詢問是否客滿 #中壢美食 #中壢餐廳 #桃園美食 #桃園餐廳 #餐酒館 #中壢餐酒館 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 

《尹食堂》新一季回歸！盤點8部「2021必看韓綜」，又有推理節目可以看啦～

從年初以系列作強勢回歸的《大逃出》、《Heart Signal》到近期以最高收視率完美收官的《新西遊記》，在回首著這一年的精彩韓綜的同時，編輯也為大家整理出8部最值得期待的「2021待播韓綜」！不光有系列韓綜《Busted！明星來解謎》、《第六感》，還有由《尹食堂》原班人馬所打造的全新韓綜《尹STAY》，想獲得第一手消息的話就趕緊往下看吧～ 👉（持續更新）2021韓國電影推薦！精選15部明年上映的韓影，《與神同行3》、《永生戰》最令人期待！ 👉MAMAMOO難逃7年魔咒？10組「2021合約到期」的偶像團體，這團已形同解散！ 【2021/3/2更新】《機智的露營生活》 去年憑著《機智醫生生活》爆紅的五人幫，在第二季播出前，導演搶先製作了一檔五人幫露營的節目，彌補粉絲們等待許久的期待！這次節目更逗趣的取了《機智的露營生活》，鄭敬淏、曹政奭、柳演錫這三人在拍攝海報現場就開始鬥嘴，讓人對節目内容產生了極大的好奇心。《機智的露營生活》將在3月4日星期四晚上8點，於YouTube頻道十五夜獨家公開，大家記得準時收看啦！ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜1、《尹STAY》 播出時間：2021年1月8日 礙於今年疫情的關係，在《尹食堂》編製有困難的情況下，羅PD依舊找來了「尹汝貞、李瑞鎮、鄭有美、朴敘俊」這四位原班人馬外加綜藝新生兒「崔宇植」以新形式節目《尹STAY》回歸！以為了讓在這個艱難時期來到韓國工作與學習卻無法盡情享受韓國文化的外國人為對象，講述著他們與民宿員工體驗韓屋生活的故事。雖然近年已經有了題材相似的《孝利家民宿》、《西班牙寄宿》難免讓人少了點新鮮感，但光看這些自帶亮點的出演者，想必也有許多人正準備開追了吧～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜2、《高等Rapper4》 播出時間：未定 繼今年《Show Me The Money》在韓國又掀起一波熱潮後，精彩度不亞於它的《高等Rapper》也將於明年迎來第四季！《高等Rapper4》是一黨以高中生與預備高中生為對象，透過小組賽、導師合作賽等一連串的考核，選出最終優勝者的選秀節目。除了參賽者本身的實力與才氣之外，這一季的導師陣容更是請來了Jay Park、Simon Dominic與The Quiett等韓國嘻哈代表人物！在此也期待又會有哪些和金夏溫、李英智一樣又奇特又有才的Rapper，能與導師們攜手合作讓我們的耳朵享享福啦～ （圖片來源：mnet） 2021必看韓綜｜3、《Busted！明星來解謎3》 播出時間：2021年1月22日 自2018年開播以來便憑著華麗的出演陣容與新穎的推理情節獲得觀眾口碑好評的《Busted！明星來解謎》，明年1/22也終於要帶著第三季回歸啦～延續著前兩季的規則，該季也是講述著偵探團們闖過重重關卡解開最終謎題並獲勝的故事！在期待著曾製作過《X-MAN》、《Running Man》等綜藝的三位PD這次會給我們帶來什麼神秘故事的同時，本次回歸的搞笑偵探「李光洙」也預計會成為一大看點。 （圖片來源：Netflix Korea） 2021必看韓綜｜4、《第六感2》 播出時間：未定 由國民MC劉在錫領軍，吳娜拉、全昭旻、Jessi、美珠共同主持的《第六感》，不僅是2020年必看綜藝，成員間的化學反應更是讓收視率好到直接宣布會以第二季回歸！以發揮成員們的第六感為主軸，講述著根據製作組所準備的主題場所、人物或食物，從真實中尋找假象的推理節目。在tvN無上限的製作成本下加入演藝圈難得一見的最強組合，該綜藝於明年回歸時勢必也有機會讓收視率再度翻倍！ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜5、《大逃出4》 播出時間：未定 繼今年6月在疫情的肆虐下，製作單位仍以高品質的製作給觀眾帶來絕佳的視覺享受後，《大逃出》也有望在明年夏天以第四季回歸！講述著出演者們要在節目組製作的大型密室中，藉由破解房間裡的線索、逐步解開新的空間，並逃出最終密室的燒腦型節目。雖然目前關於新一季的消息仍不多，也不確定出演者是否會是原班人馬！但相信從首季開始就陪同我們走過一年又一年的姜虎東、金鐘旼、柳炳宰等人，新一季肯定不會讓我們失望啦～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜6、《看見你的聲音8》 播出時間：未定 雖然上述系列綜藝基本都是年年必看，但說到闔家觀賞的長壽綜藝想當然而還是非《看見你的聲音》莫屬！由原班人馬「金鍾國、俞世潤、利特」共同主持的《看見你的聲音8》，是一黨透過歌手的外貌、對嘴實力與和本人有關的證據，來猜出參賽者為實力者或音癡的音樂推理節目。在前幾季紛紛創造出許多名場面的情況下，也期待新一季會有更驚人的玩法與更令人眼睛為之一亮的嘉賓。 （圖片來源：mnet） 2021必看韓綜｜7、《新西遊記9》 播出時間：未定 近期才以第八季畫下句點的《新西遊記》，其好看程度也是粉絲恨不得變成常態綜藝的節目之一！而在每年基本都會以新一季回歸的他們，因成員們在第八季導演版中，面對製作組的提問而過於感性的回答時，便讓不少粉絲都擔心該綜藝會不會就此結束！不過根據節目PD後來在採訪中所示：「雖然現在對第九季還沒有具體規劃，但好像可以告訴大家我們總有一天會以更加新穎、有趣的面貌回歸。」！因此各位喜愛新西遊記的粉絲們應該也可以放100顆心了啦～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜8. 《女高推理班》 播出時間：2021年1月 這檔綜藝《大逃脫》、《The Genius》、《Society Game》的鄭中淵PD打造，是全新的推理節目！節目成員由播音員朴智潤、張度練（張度妍）、Jae Jae、BIBI、IZ*ONE崔叡娜組成，查明學校發生的神秘事件真相。 （圖片來源：TVING） 以上就是8部即將於2021年開播的韓綜盤點介紹！在為了給觀眾帶來歡笑而努力製作節目的同時，也希望在這個時節無論是出演者還是製作組都能以健康為由先！畢竟有健康的身體才能更長久的為我們帶來好的作品啊～ 撰文編輯 #joyce #2021韓綜 #Busted！明星來解謎3 #Changmo #JayParl #Jessi #Loco #P.O #pH-1 #SimonD #TheQuiett #WayChed #Woogie #Yumdda #俞世潤 #全昭旻 #利特 #劉在錫 #吳世勳 #吳娜拉 #大逃出4 #女高推理班 #姜虎東 #宋閔浩 #尹STAY #尹汝貞 #崔宇植 #必看韓綜 #新西遊記9 #曺圭賢 #朴敏英 #朴敘俊 #李光洙 #李壽根 #李昇基 #李瑞鎮 #柳炳宰 #殷志源 #泡菜影劇 #泡菜精選 #看見你的聲音8 #神童 #第六感2 #系列韓綜 #美珠 #鄭有美 #金世正 #金東炫 #金鍾國 #金鍾旼 #金鐘旼 #韓綜推薦 #高等Rapper4 

【港台戀🇭🇰🇹🇼】疫情關係遠距離戀愛 | 異地戀才懂的10件事情 你不孤單 我們都經歷過這些.... | Hoiching愷

Hello大家好我是愷晴,一名旅居台灣的香港女生！前旅遊記者，最愛旅遊。經歷港台戀，長居台灣基隆，2018曾成為台灣觀光局蘭嶼島主～別忘記訂閱我的頻道喔!! ♣ Youtube | https://www.youtube.com/hoiiiching ♣ Instagram | https://www.instagram.com/hoiiiching ♣ Facebook | https://www.facebook.com/hoiiiching - 最近因為疫情關係，很多異地戀情侶被逼分隔兩地，面對遙遙無期的見面日子，大家難免都會感到很迷茫，或是很孤單。所以我們就回想起那兩年港台戀的經驗，整理了10個遠距離戀愛才懂的事情。大家並不孤單，我們都有彼此陪著彼此。一起撐過困難的時刻吧😊 影片中段有我爆哭的影片，真的好經典，看著那時候的自己，好想過去給她一個擁抱，然後對她說，哭得好醜你別再哭了，哈哈哈 以後會再陸續做異地戀的題材，也歡迎大家分享經歷喔！ - 影片這裡看

【港台戀🇭🇰🇹🇼】疫情關係遠距離戀愛 | 異地戀才懂的10件事情 你不孤單 我們都經歷過這些.... | Hoiching愷晴

👭🙆🏻‍♀️给闺蜜的惊喜

没有男朋友爱没关系，闺蜜永远都爱你❤️ 上个月呢是我的闺蜜的生日，由于疫情的关系我回不去跟她庆祝😂 有点小伤心😢 然后呢也因为我工作太忙了 忘了给她说生日快乐😂 然后她就生气了几天 哈哈哈 可是以往年的记录 我都是迟一个月跟她庆祝，为了保持这个良好的记录 今年我也决定迟一个月才给她惊喜 我就订制了一束米奇饼干花束给她， 然后另一个我也送了一个小惊喜给她 今天的小惊喜有点失败，因为我把地址搞错了😂 然后我的闺蜜都知道了🤦🏻‍♀️ 送花吧 花会凋谢，想着送一些可以吃的 应该挺不错 然后就找到这家店了 在马来西亚的你们也可以试一下这家哦！ 他们还有其他款式的😉 他们的ig我都会放在最后哦 #chloesaysnice

韓國🇰🇷 #宗教團體群聚感染再現

#宗教團體群聚感染再現 ———————————— ⚡️韓國京畿道揚州市，知名的天上宮（ #하늘궁 ）爆出曾造訪的60歲男性A某確診新冠肺炎。 ⚡️A某造訪天上宮當週週末，據揚州市廳表示共有400人造訪，憂成疫情爆發隱患。 ⚡️天上宮負責人為 #허경용 ，以能量治療療法為名，廣納信徒，也常舉行聚會演講，更以自己頭像製作周邊商品販賣，過去曾爆出多起性侵害案件，但仍持續經營。 ⚡️韓國實行2.5級社交距離限制的此時，天上宮仍持續舉行聚會演講。即使在3月 #新天地教會 疫情大爆發時，天上宮不顧周邊市民民怨，強行進行聚會。 ——————————————— 資料來源：jtbc #코로나 #한국뉴스 #해라쇼 #korea #herashow #covid19

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

撰文編輯＃Haru 這陣子因為疫情的關係，大家都變得比較不敢出門，連健身房也都要盡量避免不要去，可是這段時間無法出門，又不想體重直線上升的話，不如就先從飲食方面做改變吧！為了要顧及多方面的營養攝取，但也不能隨便亂吃，所以這別整理出各大類別的「低卡食物」，讓你也能吃飽維持好身材～ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ ｜主食類 【以下熱量都是以100g為主】 □綠豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米飯160大卡 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 也要提醒冬粉雖然本身沒什麼熱量，不過一但加到火鍋、或是較油的湯裡煮，一樣會攝取過多的熱量，而且許多人都認為塑身時，盡量少碰澱粉類的食物，但我們的身體是非常需要澱粉的，不吃澱粉絕對不是保持健康的長久之計，其實吃對好澱粉，就能維持身材又不會缺乏營養～ ｜蛋白質 【以下熱量都是以100g為主】 □脫脂牛奶43大卡 □蝦仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □雞胸肉(去皮)135大卡 □白肉魚90～130大卡 □牛里肌130大卡 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 人體養成肌肉最基本的營養來源就是蛋白質，每天最好攝取2000大卡左右，優質的蛋白質能夠維持體態健康，而肉類上過多的油脂，卻會增加過多的熱量，所以處理食材時，也都要記得把它去除！ ｜蔬菜類 【以下熱量都是以100g為主】 □海藻類5大卡 □萵苣12大卡 □綠豆芽/小黃瓜/冬瓜14大卡 □番茄15大卡 □菠菜20大卡 □花椰菜24大卡 大多數的蔬菜熱量都不會太高，營養也都很豐富，最大的差異還是在烹飪上，來直接影響我們攝取的熱量，所以如果想要減脂的效果，少油、少鹽以及多吃食物的原型，才是最好的方法 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ ｜水果類 【以下熱量都是以100g為主】 □木瓜30大卡 □草莓32大卡 □葡萄43大卡 □櫻桃/芭樂45大卡 □柳丁47大卡 □蘋果55大卡 □柚子60大卡 □香蕉105大卡 水果本身的膳食纖維對於我們的飽足感、排便方面，都有很不錯的幫助，但是缺點就是甜度太高，只吃水果塑身反而會傷到身體，建議可以把水果當作正餐之間的點心做食用，熱量比零食低，還能多吃進維生素營養！ 👉🏻【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！ 雖然搭配低卡食物，可以盡量減少熱量的吸收，但是還是要搭配一些運動，例如在家做做伸展運動、瑜珈、有氧舞蹈等等，多多活動筋骨，才不會越悶越無聊，到時候悶出病來可就不好了！ #主食 #低卡 #健康瘦身 #水果 #減脂 #漂亮 #營養均衡 #瘦身 #蔬菜 #蛋白質 

疫情搜尋結果

我這樣說是為你好？強迫別人原諒的10大金句！你最常聽到哪一句？

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峇里島

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比別人穿得更好看的秘訣！下半年流行單品預測TOP 7，絕對要畫重點筆記！

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👭🙆🏻‍♀️给闺蜜的惊喜

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韓國🇰🇷 #宗教團體群聚感染再現

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Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

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