好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

懶藍日常 | ʟᴀɴ ʟᴀɴ ʟɪғᴇ  27 - 無形的壓力

最近工作上的壓力有點沉， 無形中影響到我的心情， 造成這幾晚睡眠品質差， 後來是靠畫畫消化掉情緒， 各位朋朋們是怎麼對付壓力呢？ 懶藍日常 | ʟᴀɴ ʟᴀɴ ʟɪғᴇ 以上純屬構想，歡迎給讚 / 留言 / 收藏，給我支持.ᐟ 想看其他貼文也歡迎追蹤 IG : lan_lan_life .ᐟ #draw #drawing #drawings #drawart #drawdrawdraw #drawthisinyourstyle #illustration #illustrationartists #cartoons #paintings #painting #paint #cartoonart #卡通 #繪圖 #插畫 #插畫日常 #插畫設計

【高雄美食】夏帕義大利麵：義式料理與台式風味的完美結合 份量十足CP值爆表的義大利麵餐廳

https://www.instagram.com/p/Cyx4Gw4vlT5/?img_index=1 🚩高雄美食 超愛吃義大利麵麵的我怎能放過「夏帕」呢！ 將義式料理結合台式美味創造出獨特口味 除了在高雄有分店外 台中、彰化及台東也有喔 本次享用的是位在高雄五甲鬧區的店面一二樓 剛好遇到萬聖節前夕 佈置得好好看呀 店內採光好、裝潢小清新風帶點復古感 生意很好 建議提早訂位唷🙌🏻 很特別的是夏帕的用餐墊紙上可以畫畫 不僅讓小朋友也可以在吃飯時間畫畫 也能讓很久沒畫畫的大人回味一下童年呢 開始分享我們這次點的餐點吧>< 點的餐點是「雙人套餐 $558 」 ✔️ 奶油蛤蜊義大利麵 蛤蜊量算多且新鮮 每顆都吸附滿滿醬汁 推薦本主餐可以點來吃看看 味道上跟口感都還不賴💕 ✔️ 蒜炒鹹豬肉義大利麵 鹹豬肉不會太油膩且鹹度適中味道好 但義大利麵本體沒吸到醬汁 略為可惜 ✔️ 酥炸墨魚甜不辣 很特別的墨魚色甜不辣 是炸物小點中的人氣王 別被它黑漆漆的外表所騙 風味跟口感真的很好 外表脆皮內裏Q軟 多層口感非常涮嘴啦 ✔️ 經典脆薯 薯條是現點現炸 上桌時熱騰騰的香脆可口 搭配番茄醬超讚 薯條控必須點起來🍟 ✔️ 海鮮濃湯 除了點套餐外 也可以用加價方式喝到喔 採用洋蔥、西芹、紅蘿蔔以及蛤蜊燉煮而成 湯頭非常濃厚帶點海鮮的鮮甜 超推夏帕的海鮮濃湯😚 ✔️ 蜂蜜檸檬 甜甜的蜂蜜搭配酸爽的檸檬 蹦出美妙的酸甜滋味 很適合解膩餐點時來一口唷👍🏻 (店內也附有免費檸檬水可以飲用喔) ✔️ 泰式奶茶 泰奶我們喝起來覺得香精味偏重 沒有到很喜歡🥲🥲 📍 SP夏帕義大利麵 地址：高雄市鳳山區五甲二路439號 TEL：07-8411333 營業時間：11:00-20:30 內用低消為每人100元、免服務費 用餐時間90分鐘 #高雄#高雄美食#五甲美食#高雄義大利麵餐廳#五甲義大利麵餐廳#夏帕義大利麵#SP夏帕義大利麵#sp夏帕義大利麵高雄五甲店#sciarpapasta#foodie#foodstagram#foodblogger#foodphotography#foodpics#又鮮吃高雄

放下 5 個期待，親子相處會更開心！


還沒有孩子之前，我認為自己是情緒非常穩定的人，但最近孩子接近 3 歲，敏感又有自己的規則，一不順意就爆哭，哄都哄不好，我的情緒也從平和，變成隨時處於爆炸邊緣，感覺連自己都不認識自己了。於是我仔細思考，孩子的每個不順意，真的都是無理取鬧嗎？還是大人的期待太多了，只是我們自己沒有發現？我們正用大人的強權再強迫孩子，所以孩子才會那麼容易爆炸！ Point 1：放下每個周末都要過得很充實的期待！ 周末是爸媽和小孩相處最長時間的時候，可能拜網路社交軟體之賜，會覺得周末時不帶小孩做點有意義的活動，出去郊遊踏青、博物館、參加五感派對就不是周末。 我也曾經大老遠帶小孩去逛淡水老街，結果小孩光坐捷運就很不耐煩，到了老街先爆哭，然後就睡全程，最後問小孩周末想要做什麼，他只想和爸媽一起去旁邊的公園玩和吹泡泡，就可以很開心。 我覺得偶爾帶小孩去遠一點的地方，參加主題旅遊或活動都很棒，可以增加良好的刺激，但也不用到每個周末都行程滿滿，小孩很累，情緒就會很不好安撫，有輕鬆，也有充實的周末反而能增進親子關係。 Point 2：放下小孩一定要睡午覺的期待！ 小孩越大體力越好，就越不肯睡午覺，只想一直玩玩玩，但媽媽需要休息、需要時間做家事啊！ 之前小孩不睡午覺，我都會很氣憤，覺得我早上都帶你出去玩這麼累了，你為什麼還是不睡，後來我慢慢放下這件事，要是小孩躺半小時還不睡，我會和他約法三章，他可以起來安靜的玩玩具，讓媽媽做一點自己的事，但如果他不肯好好自己玩，還是要回去睡覺。 我試過幾次後，覺得與其讓小孩很痛苦躺在那邊滾 3 小時不睡，滾到媽媽發火，還不如就讓他起來玩吧！ Point 3：放下要小孩按照規則玩遊戲和畫畫的期待！ 常看網路上厲害的媽媽們分享親子美術，每個小孩都是藝術奇才，我的兒子卻只想破壞美術作品和畫畫用具而已，於是我試著要他使用我希望他拿的顏色畫畫，我兒子就爆哭了！ 反而我讓他按照自己的喜好拿顏色，隨便畫圈圈他都開心，只是筆的顏色都混在一起，好不容易一起畫好的部分也面目全非，但能開心畫畫，享受樂趣，應該才是最重要的。 Point 4 :放下出遊時每個景點都要去到的期待！ 以前，我是去到一個地方，就想把那個地方都體驗玩全的人，如果遺漏什麼項目就會覺得可惜還有難過，但有了孩子後，我學會放寬心胸，例如去耶誕城，我只設定了去坐小孩喜歡的免費小火車這個目標，有坐到就已經非常開心！ 至於孩子不想和耶誕樹合照，覺得聖誕老人很可怕，還有一堆遊樂設施沒玩到，這些都隨他去吧！能開心享受能享受到的才是最重要的，不要被來之前的期待所綁住，而是想辦法去享受當下。 Point 5 ：放下要做 100 分的媽媽的期待！ 世界上應該不會有 100 分的媽媽，所以我們盡力的當媽媽就好，有時候除了放下對孩子的期待，也要放下對自己的期待，親子關係才能更好。 誰能告訴我孩子到幾歲才能乖乖聽話呢？但乖乖聽話就真的是好孩子嗎？我想我們就和孩子一起學習、一起磕磕碰碰，一路反思、一起成長也不錯，孩子真的會讓爸媽重新認識自己啊！ 👉追蹤我的IG，跟我一起當悠閒而充實的媽媽 凱特育兒生活頻道 #親子關係 ＃親子教養 ＃期望 

感恩筆記51，感恩讓我家男孩學了一整年的多元美術課。會拿畫筆就該給他滿分。

我家小男孩兩歲兩三個月我就讓他去上過多元美術課，剛開始我不懂孩子成長的速度和理解力，常會為了小孩不認真或是不找老師的進度做而生氣。 有個媽媽看我心急又生氣，提醒我說：媽媽你不要急，小孩都這樣，三歲就會好很多了。 天吶，我真是不及格的媽媽，一直急，孩子本來就什麼都不懂，這都是他的第一次，我怎麼急著要他跟大小孩一樣，後來我就放慢腳步，再後來因為疫情，我索性把課全停了。 小子3歲兩個月，我又開始讓他上多元美術，一上就連續一年不間斷，小子這整個月的發展，已經到不用我陪著做，他也能全部自己做完，最近幾堂課，我都給他滿分。跟去年真的差太多了。 感恩讓他上了一整年的多元美術，這需要很多耐心，我甚至在我家樓下社區請老師來教，這樣我們每週不用再跑去別的地方上課，下樓就可以上課，方便很多。而且小子不管是畫畫還是捏黏土都很快，也很有自己的想法，上次畫一隻紅公雞，他硬是要畫三支腳，雞畫的很好，但就是三支腳長的很怪，不過世界上無奇不有，人也有多指症啊！呵呵！不強求。 總之，上這堂美術課，他的手作進步很多，雖然小手指還不靈活，但這樣的訓練，他至少都很有概念了。 也感謝老師這麼就以來的教學。今年8、9月就要入幼稚園中班的小子，希望他能對美術駕輕就熟吧！

【台北小巨蛋咖啡廳推薦】｜Remember me 記得我 café｜

📍Remember me 記得我 café/🍵 · 記得我奶茶 $190☕️ · 記得我（咖啡） $190☕️ · 迷彩咖啡 $190🍰 · 提拉米蘇 $170/📍- 晚上19-21點有駐唱/營業至半夜2點有鹹食的深夜咖啡廳！這個帳號第一篇貼文就是這間 ( ´ ▽ ` )ﾉ中間有來訪幾次但沒特別紀錄，如果你喜歡文青浪漫感，這間非常適合你！！飲品上桌都會附上一則語錄紙條，有一種宇宙再回應你的感覺(*¯︶¯*)重點是每天幾乎都營業至半夜兩點，晚上還有駐唱，偶爾店內牆上還有展覽可以欣賞～會是繁忙的日子裡寄託靈魂的好地方🌻✨ #記得我系列有奶茶和義式拿鐵，上層都是鋪滿可可粉、黑糖、砂糖，一層厚厚的糖雖然有點甜，但相當適合冬天熱飲◦°˚\(*❛‿❛)/˚°◦ #迷彩咖啡相較上面記得我系列的兩款，這款是加了抹茶粉搭配黑白巧克力的牛奶咖啡，抹茶味比較重且沒那麼甜可以點～ #提拉米蘇除了基本提拉米蘇該有的原料，有另外加香甜酒！所以吃起來感覺更香更濃了🥃 整體：下次夜晚不知道要去哪裡，可以前往(•‿•)無論是一個人還是情侶抑或是朋友都很適合～店內更有許多文青書籍可以閱讀，同時也有畫畫本可以展現自行藝術🎨假日人會比較多，建議先打電話詢位 /📍營業時間：中午-2:00（週二至週六）/ 中午-22:00 （週日、週一）📍交通：捷運 #台北小巨蛋 走路約9分鐘📍假日限時3小時/有WiFi/有插座/低消一杯飲品/約40個位置/💡再熱的海不是熱海，再愛的人也不是愛人。— 劉定騫/#深夜咖啡廳#不限時咖啡廳#咖啡廳推薦#台北宵夜#台北咖啡廳#讀書咖啡廳#駐唱#駐唱餐廳#駐唱咖啡廳#coffee_where_#coffee_where_台北小巨蛋#rememberme

間諜家家酒推出劇場版觀影指南！列印方式及內容看這裡！

《劇場版SPY×FAMILY CODE: White》即將於12/22在日本上映，而官方於昨天公布了新的一系列宣傳活動，除了有山手線列車以及新宿的廣告之外，還推出了可以自行列印的「觀影指南」！今天就要帶大家來看看啦！ （圖片來源：手機截圖） 這次是在官方Instagram昨天的限時動態看到消息。列印方式有兩種，一個是到官網下載檔案自行列印，一種是到日本LAWSON超商內的印表機，點選「網路列印」並輸入序號後列印。而我這次是根據限時動態上提供的序號至LAWSON列印。 官方推薦的列印大小為A4，而我操作時忘記更改尺寸所以不小心印成A3了，但個人認為A3的字體大小蠻適合閱讀。 售價的部分A3彩印是100円，而A4則是60円。 印出來的紙上會有折疊的操作順序。 先上下對折後再把右頁往左折。 最後把左頁往右折，就會形成二折頁的小冊子。接著來看看內容！ 最左邊是故事大綱及重要角色介紹。 再來是觀影禮節、主題曲名以及跟電影劇情相關的小問答。 右邊則是觀影的必備清單以及入場特典介紹。 另一面則有公開紀念的奇美拉造型爆米花桶。 還有觀影後可以拿來畫畫的空白處。 以上就是官方推出的觀影指南，有興趣的話可以自己在家列印出來當作紀念！接下來就讓我們一起期待日本12月22日，以及台灣明年1月19日日文版& 2月2日中文配音版上映吧！ #間諜家家酒 #安妮亞 #スパイファミリー #spyxfamily #劇場版SPY_FAMILY #SPY_FAMILY

動態表情貼┆過冬小熊熊

☁️◟ 過冬小熊熊◞動態表情貼熱賣中.ᐟ原本應該要冬眠的小熊熊，被迫出來營業了🐻這個寒冷的冬天，推薦尼來上一隻可愛又毛絨絨的小熊熊.ᐟ🐻領養小熊熊▸ https://reurl.cc/5O6V5V ⸝* ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ: @wanwan_miya ♡ ⸝* ꜰᴀᴄᴇʙᴏᴏᴋ: 棉花糖汪汪 ♡ https://www.instagram.com/p/C0eBGM5yayV/?hl=zh-tw #可愛#熊#貼圖#line#分享#表情貼#原創#軟萌#插畫#聊天#小熊#愛#文創#line貼圖#療癒#可愛#電繪#貼圖#畫畫#插圖#LINE貼圖#聖誕節#冬天#秋冬#クリスマス#スタンプ#Xmas#emoji#linesticker@linestickertw


草莓季限定甜點-粉雪奶霜草莓塔。彰化平價義大利麵/親子友善餐廳推薦。雙人套餐只要$558

彰化親子友善餐廳。夏帕義大利麵員林店 從入座開始就感受到許多貼心設計，桌上餐墊為著色圖設計，提供色鉛筆讓孩子盡情發揮畫畫的創意，讓孩子等餐時不再喊著「無聊」！餐廳空間十分明亮寬敞，位置數很多，氣氛也不錯，很適合親子家庭、多人的聚餐！ 餐廳主打台義創新口味的義大利麵，像是客家鹹豬肉、香辣宮保雞丁、剝皮辣椒雞丁、奶油泡菜鹹豬肉、叻沙蛤蜊義大利麵...等蠻多令人意想不到的驚奇料理，餐點價格上非常平實，義大利麵最低只要138元起， 雙人套餐包含兩道主餐、兩份濃湯、兩份麵包/沙拉or脆薯、一份炸物佐餐、兩杯飲品等，價格只要$558，非常平價！加入會員還有集點、免費兌換餐點、生日禮等優惠，CP值超高！ 蒜炒鹹豬肉義大利麵，台式鹹豬肉加上義式義大利麵，鹹香、蒜香融合搭配彈牙義大利麵，意外的好吃！ 最新#草莓季 限定甜點-粉雪奶霜草莓塔，滿滿的大草莓加上酥脆餅皮層層疊起，搭配上甜而不膩的卡士達鮮奶油，好吃到兩個小孩通通吃光光，推薦必點！ 完整分享https://annrt.com.tw/sciarpa/ 夏帕義大利麵總資訊連結官網資訊：夏帕義大利麵FB：夏帕義大利麵員林店餐廳地址： 510彰化縣員林市三民東街166號營業時間： 11:00–20:30電話： (04)831-6688

si薰|我真的成為ㄧ位圖文創作者

最近三個月，換了新工作，學習新事物，真的忙瘋了，又不想錯過和青燕老師學畫和同學ㄧ起學習的機會，尤其這次課程是畫畫教學的教案設計，會畫畫不ㄧ定能教畫，這課程強度很高 ，完全沒有時間外食，假日早早就出門上課，昨天完成作業都已晚上8點多了，回到家就快10點。 樂活禪繞二階段師培班，終於完成所有作品，在這過程，ㄧ直以來，我個性急躁，像急驚風般，從未思考，總是把隨意當成隨便的態度，完成作品很容易，但要完成ㄧ幅全心投入平靜的作品，對我而言真的不容易，我的專注力不夠，這強度這麼高的課，專注力可能早已潰散，但是這一次，我覺得自己的狀態是平靜的。 老師分享印度古儒吉大師的一段話：你所經歷的每一個痛苦，都是為了更至高的成長。 一顆種子必須經歷痛苦，才能發芽並變得更強大。 這段話觸動我的心靈，我ㄧ路上經歷過這麼多，可以關關難過，關關過，也是自己從不去羨慕別人有的，我只在乎，我有沒有把心裡想做的做到，ㄧ個小目標就讓自己快樂，只有內心豐盈，才能感受到美好，內心灰暗，是看不見雨後天青，那道虹彩。 寫作讓我找尋自我，我的快樂，不再依附在其他人事物上，而是我擁有擁抱自己的能力，很開心得到Encore平台徵文＃大人的四季，【2023年年度最佳創作者】，心裡真的非常開心，我的文采有限，真誠無限，對自己的文字並沒有很大的信心，得到殊榮，對自己是最大的肯定與鼓勵，整個毛細孔全開，充滿動能前進。 Encore 把所有作業完成，連自己都覺得太強大了，沒想到去年第一次接觸禪繞畫，而今天我取得是可以分享禪繞畫推廣師，真的太夢幻，很開心這一年與青燕老師和我的好同伴重月ㄧ起共畫，嚴師出高徒，希望自己可以好好精進自己。 分享這次的作品 平安禪繞卡 春聯吊飾、紅包袋 我的貓王子 禪繞opus創作 完成禪繞opus創作，聽到內心的驚呼聲，完成ㄧ幅創作，真的要花好多時間，再一次感受到創作者的辛苦，也呼籲大家珍惜創作者的智慧財產權，讓創作者更有動能前進。 最近先後完成 #點點成金🧧紅包袋 #財源滾滾（書法）🧧紅包袋 #花開富貴🧧紅包袋 手繪紅包袋 這三種完全不同類型的手繪紅包袋，你喜歡那一種呢？希望大家可以提供你們的看法，分享給我喔！ 我現在真的成為ㄧ位圖文創作者，曾經是夢幻般存在，但是現在真實存在，相信自己，還是要感謝堅持的自己，才能ㄧ步ㄧ步走向自己想走的路。 #樂活禪繞二階段師培班 #點點成金🧧紅包袋 #禪繞畫🧧紅包袋

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