研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～

全職媽媽不用出去工作賺錢好幸福？如果你這麼想，那可就大錯特錯！2017年有一份研究發現，全職媽媽幾乎等同於做了2.5份全職工作！但這份絲毫賺不到任何錢的苦差總是不被人理解和尊敬，有些不知媽媽疾苦的人還會認為全職媽在家很清閒，卻不曉得為家庭犧牲奉獻的辛勞一點都不比外出工作的上班族耗費的精力還少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽每週工時高達98小時 這項研究總共調查了美國2000名擁有5～12歲孩子的媽媽，調查結果顯示媽媽們平均約在早上6：23開始進行勞動，直到晚上8：31左右才結束一整天的工作，而中間能擁有的休息時間約莫是一小時。不過，相信全職媽媽們都知道，其實一小時的休息時間並不是經常都能擁有的，很多時候根本連休息都無法休息。 這等同於媽媽們一天工作大約14小時，一週則是工作98小時！若以週工時40小時的上班族來比較，將近是做了2.5份全職工作！更別說家中孩子是0～5歲的媽媽們，他們的週工時只會比5～12歲的媽媽們還多，絕對不會是更少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的疲憊從何而來？ 一、育兒及家事的勞累 小孩子可愛歸可愛，但一整天下來零零總總的需求真的能讓媽媽累垮！生理需求、陪玩需求、情緒需求……各式各樣的需求都要花時間、精力去處理，並不是讓小孩還活著有呼吸就好這麼簡單。 除了育兒以外，全職媽媽還要抓緊小孩午睡的空檔用最快的速度將今天該做的家事都做一做，因為不趁這時候做好就沒其他空閒時間可做了，別再天真地認為小孩午睡時間媽媽可以輕鬆地跟著睡啦！ 二、來自隊友的不諒解 「我上班一整天很累了，為什麼回家還要陪小孩？」「你又不用工作，還喊累，我比較累吧。」這些豬隊友名言相信很多媽媽都聽過，全職媽媽不只顧小孩很累，若是遇到無法諒解自己的另一半，真的會心累到無以復加！ （圖片來源：Pexels） 三、經濟無法獨立 經濟問題是許多全職媽媽的硬傷，在大部分的家庭中，握有經濟實權的人總是會有更多的話語權，導致很多媽媽遇到豬隊友也不好意思再爭論，長期下來會使內心非常壓抑，或是感到自卑。 四、長輩們的指導棋 假如夫妻倆與長輩同住，那麼育兒生活肯定少不了來自長輩的指點，無論是有心還是無意，長輩的「好心提點」往往會帶給全職媽媽很大的壓力。且白天在家時沒了隊友的協助，媽媽們更是有苦難言，這種「我的孩子不是我的孩子」的感覺真的好難受！ 五、難有自己的生活 那個總是能把自己裝扮得漂漂亮亮、假日就跟姊妹相約吃飯的少女在婚後都不見了，除非隊友很可靠、公婆不多話，不然全職媽媽就連要跟朋友聚聚都還要考慮天時地利人合啊～想要有一些自己的時間和生活，這小小的要求都突然奢侈起來了。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的紓壓救星 身為全職媽媽，你是不是常常被壓得喘不過氣呢？如果你正迷失在全職媽媽這個角色裡，請務必試試這些紓壓方法！ 一、善待自己 媽咪們請試著不要把所有的責任都扛在自己肩上，不要讓另一半覺得你是個能獨自照顧好孩子的超人，適當地將一些責任分出去你會更快樂！何況，另一半本來就也該負擔一半的育兒責任了。把這些多出來的時間拿去做自己喜歡的事，好好善待自己！ 二、和朋友聚會 如果你有後援，就試著把孩子交給他們，和許久沒約的好友見上一面吧！生活還是需要一點友情來點綴才能暫時忘卻種種不愉快～假如沒有後援，那麼在家開著視訊和朋友聊聊天多少也能起到放鬆的效用。 （圖片來源：Pexels） 三、上自己喜歡的課程 每週挑一天讓隊友照顧孩子，然後自己去上自己喜歡的課程吧！像是烘焙課、畫畫課、插花課、瑜珈課……選擇自己有興趣的課程，在每週安排一天去上課，能夠有效平衡身心靈喔！ 但若沒有可靠的隊友及後援，也可以試試在孩子睡後利用時間看網路上的教學影片，現在網路發達，各種興趣都能找到相對應的線上教學影片或課程，對於不方便出門的全職媽媽來說也是福音。 四、努力結交新朋友 雖然全職媽媽空閒的時間並不多，但如果交友能讓你擁有更多的能量，就試著挪出一點時間交朋友吧！現在的交友管道有很多，忙碌的媽咪們可以透過網路搜尋自己感興趣的社群加入群組，即便是隔著螢幕的網友，只要聊天頻率對得上，也可以是幫助你放鬆身心靈的好朋友喔！ （圖片來源：Pexels） 最後想告訴全職媽媽們，把時間花在自己身上一點都不自私！隊友既然是隊友，就應該一同分擔育兒責任，別自己把責任全扛起而累垮了～多給自己創造一些Me Time吧，身心平衡了，做其他事也就順了！ 【延伸閱讀】 想回職場又好害怕！二度就業媽媽看這篇！兩大準備、5種工作類型一次看 別當討厭的長輩！阿公阿嬤該怎麼成為教養神隊友？6招佛系照顧法學起來～ 6招讓另一半積極育兒的實用夫妻相處心法，訓練完就離神隊友不遠啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 

姒姒插畫日記｜距離。59/365

「距離」 ˙ 雖然有時候一個有距離感的人 會讓人感到冷漠，不易親近。 但距離有時候也是一種保護！ . 適當的距離，也可以讓人保持理性 不受情緒起伏的影響，看明白更多 事物隱藏的真相、和自己的內心。 . 就像離開B612星球旅行過許多地方後 的小王子最終明白，世界雖大、美麗 的花朵繁多，但他想要的始終是B612 星球上默默等候他歸來的玫瑰🌹！ ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸@fai.fary ∇ ∎ 喜歡請記得追蹤、收藏、♥ ∎ 也歡迎你留言鼓勵、交流，謝謝你^^ 姒姒插畫日記｜2020。Day : 59/365 #生活 #插畫 #每日塗鴉 #繪畫 #畫畫 #姒姒插畫日記 #dailydraw #drawdaily #paintdaily #插畫日記 #illustration #drawingdiary #台灣插畫 #靈性色彩 #療癒插畫 #圖文創作 #圖文插畫 #圖文作家 #무승부 #그림 #삽화 #イラスト #abstractpainting #療癒情畫

姒姒插畫日記｜我的朋友，小黑。61/365

「我的朋友，小黑」 ˙ 久違的上山，卻聽見他不久前 疑似和其他狗群互鬥互咬受傷 跛著回來後，不知道躲在哪裡療傷. 心裡焦急、煩悶又難過。 . 小黑不太親人，但無論我在哪裡呼喚他 他總是熱切的奔馳到我面前， 搖著尾巴，用他炙熱的眼神望著我。 . 希望他趕緊回來！ ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸@fai.fary ∇ ∎ 喜歡請記得追蹤、收藏、♥ ∎ 也歡迎你留言鼓勵、交流，謝謝你^^ 姒姒插畫日記｜2020。Day : 61/365 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #生活 #插畫 #每日塗鴉 #繪畫 #畫畫 #姒姒插畫日記 #dailydraw #drawdaily #paintdaily #插畫日記 #illustration #drawingdiary #台灣插畫 #靈性色彩 #療癒插畫 #圖文創作 #圖文插畫 #圖文作家 #무승부 #그림 #삽화 #イラスト #abstractpainting #高砂犬 #療癒情畫

💙MONSTERS UNIVERSITY💙

今天就來一個藍色系的角色吧～ 以前看怪獸電力公司的時候，還沒有對這部動畫有太大的感覺。一直到怪獸大學上映了，去電影院看完，就打從心裡喜歡。享受在大眼仔、毛怪及其它夥伴們在大學裡的趣事，讓我回想起自己大學的瘋狂。 前陣子因為分享HOLA的聯名，剛好想到可以來畫畫很少嘗試的藍色系毛怪（因為綠色系很常畫），所以就有了這次的作品。 用原有的元素，同色系的深淺搭配，就可以擁有看似很厲害，卻意外簡單的眼妝喔。 - 使用眼影： #tarterainforestofthesea #hudabeautymercuryretrograde - @tartecosmetics @hudabeauty #tartecosmetics #tarteeyeshadow #tarteeyebrow #hudabeauty #hudabeautyeyeshadow #makeup #eye #eyebrows #eyeshadow #monsteruniversity #怪獸大學 #怪獸電力公司 #毛怪 #毛怪控 #蘇利文 #眼妝 #眼妝分享 #創意眼妝 #特殊眼妝 #f_y_美妝痴 #波波黛莉

我的週末

拿起畫筆和壓克力顏料渡過今天🎨💕 每天都過得超認真不浪費！ · 畫完之後心裡百感交集， 我完全不敢說自己是設計科的， 結束要交給店員打包我的畫， 提起勇氣淡淡的小聲問了店員：你看得出來我畫什麼嗎？ · 幸好店員看得出來我的擔心😝 還說知道我畫了兩隻狗， 店員的回答好安慰我喔～ · 沒有辦法！ 現場其他組客人真的都好優秀～ 差點以為畫家隨處都在？ 我把兩個小時畫好畫滿超盡力， 作品畫出來就是幼幼班而已🤣🤣🤣 · 今天除了畫畫，還跑到書局買了兩本書。 雖然我看書讀字的進度很慢， 但希望我能一個月內把它們通通看完！ · 你呢？你們今天在幹嘛？ #不知道我的愛人們今天在幹嘛？ · #theescapeartist_tw #壓克力 #週末 

[美妝]顏色終於不再鬼打牆-excel裸色深邃四色眼影#SR10 Peony Brown(星幕粉棕)眼影試色及眼妝教學

hihi~ 近期我才成為真的excel粉 但為什麼1月初的新色，我現在才來寫文? 因為缺貨缺好嚴重....... 這代表大家都已經有了?但我還是想為它寫一篇文 excel雖然是開架品牌，但價格介於開架與專櫃之間 那到底excel裸色深邃四色眼影有沒有這個價值? 我會和你說有!!! 粉質、暈染程度堪稱隨便畫畫都有好眼妝 非常推薦新手入坑~~ #SR10與之前的常態色SR01~SR06在顏色上較不鬼打牆 注入了紅紫色調進去，可說是excel的創新?! (圖片來自excel官網) 其實我之前買第一盒的四色眼影時，很猶豫到底該選哪個?因為顏色根本差不多 最後我選了帶橘調很日常的#SR05 (如果想看怎麼畫可以點這去我IGTV觀賞) 那到底如果已經有其他常態色的朋友#SR10該入手嗎? 我覺得很可以! 1. 珠光紫>>打亮色->以白色為基底，上頭有細緻的紫色珠光 2. 芋頭紫>>眼窩色->淡紫紅色，上頭有低調細緻的紫色珠光 3. 深紫紅>>深邃色->比芋頭紫更帶有紅棕色調 4. 紫棕色>>眼線色->柔和的溫柔小姐姐棕，帶有低調細緻珠光 #SR10的粉質比之前的常態色還細緻，顯色度、暈染度的表現比較好 #SR10整體而言偏冷色調，但黃肌的我也可駕馭!! 紫紅色調的不會太深，畫完眼妝卻不會有瘀青感 反而給人成熟、冷艷的感覺!! 這盤我畫了很多次，就連對顏色無感的男友都覺得怎麼能把紫色畫的這麼好看?!!! 其實我以前有買過紫色系眼影，但畫了一次之後覺得像玉輕就被丟到冷宮了 excel裸色深邃四色眼影#SR10卻沒有這問題!!! (這就是excel厲害的原因吧!~) 如果對這眼妝有興趣的朋友就繼續看下去吧!~ 取1號色上在上、下眼皮做打底 2號色上在眼窩及下眼皮後1/2 3號上在比剛剛小的眼褶內及下眼尾後1/3，增加層次 4號色上在靠近睫毛根部及下眼尾後1/4 讓眼睛有放大的效果 最後在眼尾畫眼線，刷上睫毛膏就完成了! 覺得#SR10和我以往畫的眼妝有不同的感覺 多了一份成熟的小姐姐魅力 有興趣的畫可以到康是美、屈臣氏、松本清、Tomod's、札幌藥妝、日藥本舖指定門市靠櫃摸摸看 全台櫃點->點這裡 excel 台灣官方粉絲專頁->點這裡 excel 台灣官方IG->點這裡 以上。 如果喜歡我的文章可以按 追蹤及 ♡讚 追蹤我的ig ->160cm_girlhsuan 追蹤我的Blog->160女子 我不定期會po日常生活、隱藏美食、好物 也會不定期舉辦抽獎 謝謝看到這裡的你 ~我們下次見~ #美妝 #眼影 #excel #excel眼影 #excel裸色深邃四色眼影 #excel四色眼影 #excel裸色深邃四色眼影SR10 #星幕粉棕 #眼影試色 #眼影教學 #眼妝教學 #波波波妝漂亮

【青春大小事，你我都知道】

回想起學生時期的種種，都覺得那是可甜可鹹的回憶呀~ 想著每天早起是為了追公車 上課上到不想聽也聽不進去 考卷也寫到不想在寫了 每天都在這循環當中，不停重複 但是 每天最期待的就是下課時間 我都會和朋友去較遠的地方上廁所 是那種一節下課可以上好幾次廁所////// 其實重點不是廁所 而是去讓體力充、電！ 充電 = 看喜歡的人 因為在別班都要走過去看 只要看到一眼，99.9%精神都來了！ 但是大部分我都說「喔，沒有啦！多動一動會瘦啊！」不然就是「坐太久屁股會大。」……之類的話 但是其實不是那樣 現在想起來覺得我那時候很可愛哈哈 所以就把它給畫下來了 ▲就是像上面這樣▲ 是不是很中肯~~ 我在畫的時候還能感覺到當時害羞的感覺 果然是青春啊！ 獻給在感情路上的你們 不管是在戀愛中、明戀、單戀還是暗戀 一起體會那一瞬間的感動。 歡迎大家告訴我你/妳甜甜的小故事 讓我少女心大爆炸吧！ 歡迎追蹤我的IG那裡有我更多生活喔！ 別忘了去複習小短漫喔~ #插畫生活#插畫#插畫日常#經典語錄#手繪#情侶插畫#情侶語錄#學長學妹#落書き#畫畫#繪圖日常#繪圖#語錄#comics#drawing#painting#anime#波波黛莉的異想世界#男友#女友#戀愛

修圖步驟大公開！櫻花妹必收藏【俏皮字體+夢幻感修圖術】這幾個超實用免費APP必載無誤！

我也要學會櫻花妹的夢幻修圖術！來到2019年，當然就是要學學最新app修圖技巧，讓自己照片從灰暗乏味，變得鮮豔明亮+俏皮活潑，今天編輯就要來介紹這三款日本修圖達人推薦的實用app，到底她們是怎麼修，怎麼調，快跟著看下去吧！ 延伸閱讀：【IG免費套版】以後發IG STORY都用它！ 3 大超神限時動態模板APP！超美排版&#038;字體特效快筆記！ 1.Phonto 首先要介紹的是這款文字系app「Phonto」，如果你以為只是單純加進文字而已，那就大錯特錯了！它不但有多種字體、顏色提供選擇，還能調整文字背景、框線，除了最基本的旋轉之外，還有彎曲的效果，讓文字看起來更立體，照片也就更生動啦～ Step1.添加文字，選擇字體 （圖片來源：Phonto APP Store） Step2.調整文字顏色、邊框及背景 （圖片來源：Phonto APP Store） Step3.調整文字尺寸、傾斜、彎曲等效果，即完成 （圖片來源：Phonto APP Store） （圖片來源：日本編輯） INFO. iOS系統下載點：《點我》 Android系統下載點：《點我》 【延伸閱讀】一眼就記住你的Instagram照！日本女生SNS上超卡哇伊字體圖解APP推薦！ 2.Line Camera 相信大家對於Line Camera一定不陌生，能拍照也能編輯照片和拼圖，除了美膚功能及濾鏡特效之外，還可以添加貼圖為照片裝飾，也能自行在照片上畫畫。而最近正夯的就是「筆刷」功能，Line Camera裡頭有內建許多閃亮效果、愛心、可愛小圖的筆刷，順著主體畫下來，就讓整張照片加分許多，趕快下載來玩玩看吧！ Step1.選擇要編輯的照片後，按下方「手繪貼圖」，選擇「筆刷」即可挑選想要的圖樣效果，再繞著照片畫即可儲存。 （圖片來源：Line Camera APP Store） 而最近Line Camera另外推出了動態貼圖，雖然要價$60，但是效果多樣，而且非常符合冬天氣氛，也受到了不少日本妹子的歡迎！ INFO. iOS系統下載點：《點我》 Android系統下載點：《點我》 【延伸閱讀】2018年日本人氣拍貼機TOP 5！修圖app通通都先放旁邊，大眼拍貼經典模式開關ON！ 3.Picsart 這個APP超！好！用！編輯已經下載了好久，功能之強大可說是人人必備。除了有許多特別的濾鏡、貼紙外，也能再添加照片讓多張融為一體。還有去除背景（「去背」）的功能，簡直就是無所不能啊～而今天要特別介紹的是「繪畫」功能，有超多不同畫筆選擇、顏色多樣，間距、分散程度、透明度、尺寸偏差甚至角度都能自行調整，把星形或是愛心加在照片上，立馬幫照片大大加分！ Step1.開啟要編輯的照片，點選下方的「繪畫」並點左下方的畫筆圖案，再選擇星形。 （圖片來源：Tsaishan Hung） Step2.星形裡頭有多種形狀可選擇，點選欲使用的形狀，並選擇「填充」或「描邊」，選完後打勾。 （圖片來源：Tsaishan Hung） Step3.調整完尺寸、透明度等細節後，點選左下方的色盤，選擇想要的顏色，畫於照片中，應用後即可儲存。 （圖片來源：Tsaishan Hung） （圖片來源：Tsaishan Hung） INFO. iOS系統下載點：《點我》 Android系統下載點：《點我》 【延伸閱讀】總是比YA拍照覺得了無新意嗎？這幾個pose一定要記下來！戀人&#038;閨蜜拍照姿勢大全看這篇準沒錯！ 看到這裡，還在等什麼？趕快去把這三個APP都下載來玩玩看，實用性很高，不會過一陣子就膩了而刪掉，絕對是女生必收藏的APP啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3C少女 #APP #app字體 #linecamera #Phonto #Picsart #修圖軟體 #字體 #日本 #日本修圖 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 

姒姒插畫日記｜人魚。65/365

「人魚」 ˙ 最近煩心的事比較多，總想化身成人魚 倘佯在寬廣的海洋裡，像在媽媽的羊水裡 . 將喧囂的吵鬧聲隔絕在另一個世界 獨留我自由自在的悠遊、嬉戲 . 盡情遊玩、盡力去愛 在我幻滅為泡沫之前 ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸@fai.fary ∇ ∎ 喜歡請記得追蹤、收藏、♥ ∎ 也歡迎你留言鼓勵、交流，謝謝你^^ 姒姒插畫日記｜2020。Day : 65/365 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #生活 #插畫 #每日塗鴉 #繪畫 #畫畫 #姒姒插畫日記 #dailydraw #drawdaily #paintdaily #插畫日記 #illustration #drawingdiary #台灣插畫 #靈性色彩 #療癒插畫 #圖文創作 #圖文插畫 #圖文作家 #무승부 #그림 #삽화 #イラスト #abstractpainting #美人魚 #mermaid #療癒情畫

【日常塗鴉】一個人的麵包餐

 偶爾遇上自己獨處的時候，可以享受生活，也可以獨享美食。可惜，它的香料比較深得我心。 －－－－－ 松菸誠品樓下B1的Flo Bakery。那天嘗試的是店員推薦的鹹食經典口味，雖然貌似是普通的麵包，但其實是佛卡夏，可惜口感沒有特別打中我的心，但是食物的香料的味道還算可以。不特別挑嘴或是逛街累了想找點心吃吃的人可以考慮試試。 － 不管怎樣至少眼睛飽了眼福，有機會的話再去試試甜的口味吧～ － [Daily Doodle] Bread meal for one person Occasionally when you are alone, you can enjoy life, or you can enjoy food alone . Unfortunately, I prefer its spices. － 歡迎追蹤/交流😌🌿 Welcome to follow me. Ig: @wawadashia #滴答滴答的日光流轉 #artworks #art #illustration #doodle #sketch #drawing #paintings #插畫 #插圖 #塗鴉 #速寫 #畫畫 #創作 #手繪 #taiwan #spices #Bread #bakery #food #Gourmet #italiancuisine #eat #steaming #delicious #tasty #yummy #yummyfood

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研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～

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姒姒插畫日記｜距離。59/365

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姒姒插畫日記｜我的朋友，小黑。61/365

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💙MONSTERS UNIVERSITY💙

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我的週末

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[美妝]顏色終於不再鬼打牆-excel裸色深邃四色眼影#SR10 Peony Brown(星幕粉棕)眼影試色及眼妝教學

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【青春大小事，你我都知道】

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修圖步驟大公開！櫻花妹必收藏【俏皮字體+夢幻感修圖術】這幾個超實用免費APP必載無誤！

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姒姒插畫日記｜人魚。65/365

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【日常塗鴉】一個人的麵包餐

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