台北中山區小日本｜庄屋 和風洋食居酒屋 手打漢堡排、拿坡里義大利麵

🔖IG 搜尋 Cloudfoodie 日式洋食的代表料理·不外乎蛋包飯漢堡排還有酸甜的拿坡里麵·在庄屋全部都吃得到 <餐點介紹>▪️牛蒡仙貝＊２５０▫️鐵板扇貝＊３５０▪️雞肉漢堡排&番茄起司雞腿排＊４５０ 手打漢堡排厚度很足·吃起來紮實飽含肉汁肥瘦肉比例拿捏恰好·沒有滿口油膩的感覺 雞腿排肉質厚實軟嫩·鋪上一層濃口乳酪醬底層還有炒過的洋蔥·整體味道層次感鮮明 作為配角的番茄義麵·口感調味也毫不馬虎保留麵心亦十分入味·一道餐帶來三種滿足 鐵板帆立貝顆顆飽滿·嫩口好咬不過熟過韌淋上些許檸檬汁提鮮·吃起來更是鮮味十足 至於下酒必備的炸物·推薦大家嚐嚐牛蒡絲刨成薄絲狀下鍋油炸·金黃色牛蒡香脆可口 牛蒡獨特的清淡香氣·隨咀嚼過程逐漸綻放是道非常耐吃的料理·不是每間店都吃得到 踏進庄屋的那個瞬間·真的有種時空交錯感在日本氛圍的居酒屋·品嚐日式的洋食料理讓我憶起昔日的旅行·坐在日本當地喫茶店吃著拿坡里義大利麵·那種懷舊感和異國感 SHOP INFO ­­｜庄屋 fb 台北市中山區林森北路130號2樓 營業時間 週一至週六 18:00-24:30 電話 02 2523 7565 更多資訊 https://linktr.ee/SHOYATW 🔖 關於我 #台北美食#taipeifood#popdaily#攝影#居酒屋#おうちごはん#taipeifoodie#yummyday#hamburger#料理好きな人と繋がりたい#japanesefood#popyummy#料理#台灣美食#美食#ハンバーグ#相機食先#洋食#台湾グルメ#家庭料理#izakaya#hkfoodie#中山美食#taiwanfood#美食推薦#냠냠#2eat2gether#pasta#먹방#パスタ

一個人在家也可以獨享優質牛腩、濃郁湯頭😋【大成】牛肉湯（紅燒／蕃茄🍅）🍜


☑️優質牛腩、濃郁湯頭 ，不管是正餐或是宵夜，隨時想吃加麵條加水餃跟青菜就是方便的一餐，煮婦的好幫手！ 🔸紅燒口味，牛骨高湯與中藥材為基底，加上辣豆瓣，湯頭濃郁有層次，不死鹹，牛腩肉塊也很大 吃起來無敵滿足呀 🔸番茄口味🍅 酸甜會回甘的湯頭，深得兩姐妹喜愛，有如現煮般美味😋 有時候在家突然好想吃牛肉麵又不想外出覓食，【大成】獨享牛肉湯是一個很棒的選擇～～ MOMO購物平台專屬 https://reurl.cc/xQ3MeV （紅燒口味與蕃茄口味各五包，兩種風味一次滿足 ） IG: @dachanfood FB: @大成食品 @大成x享點子YummyDots - 欣光食品 #大成食品 #享點子 #享點子牛肉湯 #牛肉湯 #牛肉料理包 #紅燒牛肉麵 #台灣美食#MOMO #牛肉麵 #快速料理 #全職媽媽 #美食宅配 #宅配美食 #育兒日記👶 #f4f #followforfollow #mom #mother#love #愛❤️#煮婦👩‍🍳 #方便料理 #料理包 #yummy

手作料理/家常菜2022/19 主菜：日本家常菜～筑前煮

2022/10/19 手作料理/家常菜⬇️料理步驟 右滑▶️料理照片～ 主菜：日本家常菜～筑前煮 蔬果：番茄🍅/藍莓🫐 白飯：磯駒海苔 芝麻香鬆白飯 小米香～從小一直很愛日本料理的味道， 來做一道來自 九洲的 日本家常菜～筑前煮 食材就方便取，蓮藕/蒟蒻/山藥（或里芋或竹筍） 有三種食材～基本上就不會做起來差太多了！ （自己覺得啦！畢竟食材也有地緣性～） 蒟蒻～我買新食感的，挑沒有腥味的！ 過濾水洗淨，就可下鍋。如買到～有味道的， 就先熱水燙1-2分鐘，即可去味。 一開始我加太多水，有撈一些出來。🤣🤣 照片是拍到太多的水。最後用2/3高， 因燉煮湯汁拌飯，也好吃😋 來做好吃又冷熱皆宜的～筑前煮吧！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 0️⃣備料 🥒蓮藕 ▶️超市 一包約150g 🥒蒟蒻 ▶️1組（2小盒） 🥒中型杏飽菇 2支 🥒中型紅蘿蔔1支. 🥒鮮香菇 5-6朵（用中/大朵，因燉完會縮） 🥒綠竹筍一支（生的或煮過，都可以） 🥒去骨雞腿肉 一支。。切小段。 🥒乾昆布一條 🥒乾香菇 手抓 一把泡開 🥒綠色蔬菜～川燙備用。秋葵/碗豆都可以。 ▶️🫙調味料組 🥒醬油2 1/2大匙 🥒味醂 2大匙（可～不用再加糖了） 🥒清酒1大匙（或米酒1.5大匙） 🥒鹽巴1/2匙 🍎🍎開始料理吧～😁 1️⃣ 沖洗乾香菇（乾香菇先洗淨+去蒂頭） 2️⃣ 先熱一鍋水，燙雞腿肉的冷藏味/腥味。 3️⃣ 昆布簡單沖下，放跟乾香菇一起泡開。 4️⃣ 熱油鍋，開中火，雞腿肉切成小塊， 雞皮的那面朝下，煎出油分。雞肉先取出。 5️⃣把根莖類的配料，先下鍋炒香。 6️⃣放下鮮香菇/乾香菇翻炒下！ 7️⃣先倒入香菇水，稍微再翻炒下勻香氣。 把煎好的雞肉放回去鍋中。 8️⃣放下比布+補水～水滿食材1/2高。 想多點湯～可以用2/3高。 因最後，也是要收汁及試下調味。 （昆布攤開燉，最後再拿起來即可。） 9️⃣下調味料組～ 0️⃣中小火20分，試下味道，準備收汁。 小火溫燉10分。就可起鍋了。 *️⃣*️⃣綠竹筍～切完就一支的量。 可先水煮過，比較不苦。這次挑到帶苦， 但沒水煮過，會比較帶有脆度！就自己選。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇🥭 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #便當 #便當菜 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #晚餐 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #宅配美食 #健康飲食 #簡單料理 #燉菜 #晚餐吃什麼 #親子 #高湯 #筑前煮 #日式料理 #私房菜 #煮婦人生 #減脂餐 #brunch #homecook #家常菜 #taiwanfood #teatime #晚餐時間 #dinner #dinnertime

辣得過癮必吃銅鍋綠魔鬼咖哩,台北車站前異國咖哩

吃得到多種異國咖哩，創新多元無國界料理手法的新歐風咖哩，舒適用餐空間，座位上設有充電插頭，五臟廟吃飽飽，手機筆電也充飽飽！點了綠魔鬼咖哩，中辣辣得超爽，免費加飯加醬，食量再大也吃超飽；焗烤咖哩飯鋪上了一層邪惡起司，配上蔬菜、咖哩、大塊軟嫩入味牛肉，一口接一口好過癮！ 魔法咖哩 台北站前店，就在新光三越站前店後方的許昌街上，旁邊有光南、大創，周圍繁華熱鬧，對面就有兩個收費停車場入口，以及路邊機車格，最方便的交通方式還是搭大眾運輸系統如捷運、火車或公車，到台北火車站，步行幾分鐘就可以抵達 多種香料的寫真海報，讓人眼見胃口開 座位數還蠻多的，家族或公司要辦聚餐聚會、尾牙春酒，有足夠的空間 大多是四人桌，可以照客人人數調整成大桌 座位上設有充電萬用插座，只有傳輸線沒帶插頭也沒關係，萬用插座上有usb的接孔 田園蔬果vs舒肥雞胸沙拉佐茴香玉米橙汁醬 兩款沙拉的基本成員相同，有生菜、玉米、甜椒、小番茄，生菜咬起來清脆，配上香甜微酸沙拉醬。 日式珍菇雞肉湯 裡頭有蘑菇和雞肉小丁，湯頭喝起來有青蔥提味以及開胃胡椒香 番茄蔬菜湯 素食者可以選擇的湯品，帶番茄的酸味，高麗菜和紅蘿蔔甜味，點綴些許香草香料香氣 綠魔鬼咖哩 牛肉塊給的大氣，燉到可以輕鬆咀嚼好入口的程度。銅鍋裡除了牛肉外，還有茄子、馬鈴薯、敏豆、紅辣椒、九層塔 醬汁入口瞬間的甜度，讓人無法和綠咖哩聯想，但緊接而來的辣度，會隨著食用的次數增加，辣度根本逼近地獄等級，嗜辣的同學一定要來試試 米飯口感Ｑ，林上醬汁吃起來剛好，不會太濕軟，由於飯和醬汁是可以免費加的，胃口大的同學可以盡情的吃飽飽 雖然辣度挺高的，卻是一口接一口停不下來，辣得過癮 焗烤咖哩飯 咖哩、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、大塊牛肉，鋪上邪惡起司，吃起來不膩口 牛腱肉深得我心，大塊咬起來是偏軟的口感，咖哩香氣很足，混合起司吃起來是柔和又有豐厚感 魔法花果冰茶 靠近杯口就聞到陣陣荔枝香，喝起來則是香甜順口又帶微酸的水果滋味 冰釀咖啡 喝起來的味道蠻厚實，夏天來杯冰釀咖啡，清涼又提神 甜點是優格和紅豆抹茶凍 自帶甜度的抹茶凍，和綿鬆的紅豆內餡一起入口，是抹茶和紅豆香再舌尖上縈繞 福隆最美星巴克三間有名的福隆火車站前便當南庄好吃好玩收集

【台北食記】台北大安 浪漫軒担々麺 大正時代的浪漫 隱身在巷內中要預約才能吃得到

在台北大安區隱身在四維路小巷子中，有一家充滿大正時代浪漫風格的麵店，從走進店裡開始，彷彿置身在大正時代的日本 店內位子不多，都會安排專屬的位子，當日被安排於店內吧台的角落，服務人員親切的介紹餐點的部分，來到一家店，基本都是從招牌先點起，浪漫軒的招牌擔擔麵、麻婆豆腐麵 在等待餐點過程，可以看到師傅在裡面製作餐點的樣子，整個廚房就是開放式的，敢這樣做的店家，衛生一定都做得很好的 麻婆豆腐搭配的是使用陝西褲帶麵，是我很喜歡的寬麵，擔擔麵則是使用細麵，我吃起來的感覺很像在吃麵線，有另外一種吃法是在最後面都吃完，可以再外加飯拌著吃，但這樣的份量對我來說剛剛好，我就沒在拌飯吃了還有一款真。三國無雙牛肉麵，是使用A5和牛肉片，湯是清湯型的，口感順口不油膩，麵條偏軟糯，本身愛吃軟麵的可以點，牛肉也是滷的剛剛好不會過老的感覺鹽酥雞的口感偏向於日式唐揚雞，但雞肉非常軟嫩，比市面的都還好吃，我真的覺得一定要點九鬼鹽酥雞 甜點最讓我驚訝的是冰淇淋，上頭淋的是冷壓橄欖油，吃起來的感覺有一種番茄冰淇淋的感覺，奶油地瓜不會太甜，吃起來軟軟糯糯的還不錯的浪漫軒的整體感覺氛圍都很不錯，麵量是偏少的，小胃口的女生會剛剛好，我就是吃完一碗剛剛好的人，另外兩碗就是先生負責吃完了啊，推薦跟朋友兩人吃個小晚餐可以去浪漫軒，重點還很好拍！ 店家資訊：地址：台北市大安區四維路52巷6號營業時間：12:00~14:30、18:00~22:30 週日公休訂位方式：inline、官方LINE粉絲專頁：浪漫軒Instagram：＠romanken_taipei https://www.instagram.com/p/CjHuahIvsAX/?utm_source=ig_web_copy_link

屏東市區・早·蒔初手作早午餐｜超平價韓系絕美早午餐，吃得飽足又好拍！

屏東市區 :: 早·蒔初手作早午餐｜超平價韓系絕美早午餐，吃得飽足又好拍！

 - ::: 早·蒔初手作早午餐 ::: ■ 屏東市北平路24-2號 ■ 07:30-14:30（週一公休） ■ 可事先訂位，無特殊用餐時間限制 ■ 無特殊低消規定，不收取服務費 - ・無糖豆漿 $35 ・原味拿鐵 $60 ・野菇蔬菜起司蛋餅 $65 ・熱煎黃金炸豬排吐司 $85 以前回到屏東，QA一家最喜歡的早餐就是捌點玖，這次想說要嘗試新的店家，找到了前身為白色希望的早蒔初，真是大大驚豔耶！ 店的設計裝潢相當韓系，純白木質調的外觀、韓式風格的擺設，整體寬敞舒適，比起早餐店更像是早午餐、咖啡廳，但價格卻很平實，天天來吃也不覺得負擔。 我們點了一個蛋餅、一份吐司和兩杯飲料，銅板價格，就能在這假日的早晨享受悠閒愜意，實在覺得太划算了。 最喜歡黃金炸豬排吐司，有厚度的日式炸豬排，麵衣薄脆，裡頭肉質紮實軟嫩，配上煎過的吐司、滿到多出來的生菜、番茄和店家自製醬料，真的好好吃哦！ 煎得酥脆、脆皮口感的蛋餅，裡面同樣塞滿滿滿的蔬菜、菇類和起司，滿足度很高，吃完整份也會很有飽足感。 令人訝異的是飲料也絲毫不馬虎，喝得到豆味的濃郁豆漿、滑順帶苦味的順口拿鐵，配起來實在好吃，QA邊吃邊讚嘆，在屏東生活實在很幸福啊。 最喜歡門口這個可愛的圖樣！ - #QA食間 #QAfoodies #QA屏東食間 #QA早午餐食間 #QA早餐食間 - #早蒔初手作早午餐 #早蒔初 #屏東市美食 #新店報報 #屏東咖啡廳 #屏東市咖啡廳 #屏東美食 #屏東 #屏東早午餐 #屏東市早午餐 #屏東甜點 #早餐 #屏東早餐 #屏東必吃 #屏東美食推薦 #屏東景點

【台北．大安｜西藏廚房｜科技大樓站｜來自青藏高原與印度的美味】

位於科技大樓站附近的西藏廚房，同時提供了西藏與印度料理，饕客們可以就近了解，住在距離天堂最近的民族，究竟吃的是什麼樣的特色料理。 1. 營業時間：週二至週日 11:00-14:30、17:00-21:30｜週一公休 2. 地址：台北市大安區和平東路二段217號 3. 交通：捷運－科技大樓站，步行約4分鐘 / 公車－復興南路站，步行約1分鐘 4. 電話：(02) 2705-4770 5. 外送配合商家：ubereat、foodpanda 一直以來都覺得西藏是個很神秘的地方，對西藏的印象幾乎是來自於「地理課本」的內容，青藏高原、氂牛、糌粑、酥油茶...等等。 近期發現了捷運科技大樓站一帶，居然有西藏料理的餐廳，同時也提供我很熱愛的印度料理，想必是一定要去嚐鮮，於是誕生了這篇食記：） 看見醒目的招牌、可愛的藏人LOGO，並標註著：「提供傳統美味西藏和印度料理」，大門推開，走進去就對了！ 當天用餐的時候，除了當地人，還有外國朋友及僧侶前來用餐，人潮絡繹不絕，吸引著各類型的饕客。 -----拍完這張照片大概五分鐘後，圖中的空位就幾乎坐滿了。 -----店內能看見達賴喇嘛的法像，得以了解尊者在藏族人心中的崇高地位；選了一張尊者用餐的照片在這裡，顯得格外親切可愛～ 齋浦爾羊肉咖哩：洋蔥、香料、番茄炒羊肉、荷包蛋，這道屬於傳統印度菜。 味道層次豐富，就像印度餐廳會提供的咖哩一樣，必點的經典菜色，同時也是烤餅的好夥伴。 藏式乾炒牛肉：藏式香料醃製牛肉、煸炒洋蔥、辣椒。 牛肉部位比較瘦，醃製醬料完整吸附在牛肉上，屬於愈嚼愈香的餐點。 印式香蒜烤餅：傳統的印度烤餅，塗滿奶油，還有滿滿的大蒜，熱愛大蒜的我感到十分滿意啊！ 藏式炸餅：很Ｑ也帶有嚼勁的餅皮，看似沒有特別的調味，但嚼起來就是很香，也是沾著咖哩品嚐的人選之一，配著藏式牛肉吃也是合拍！ 印度香脆豆餅：由乾扁豆製成的薄餅，捲成塔狀再烤，不含麵粉，含有豐富的蛋白質和膳食纖維，是有利於消化的開胃菜，鹹香的薄脆口感讓人停不下來。 西藏茶：西藏經典的特色酥油茶，是將熱茶加入了酥油和鹽，而酥油是西藏特有的氂牛所產下的乳，加工製成的奶油。 喝起來像是鹹口味的奶茶，顛覆了以往喝過的奶茶口味，熱熱喝覺得十分滑順，可以遙想在青藏高原，渡過寒冬時喝這酥油茶的感受，會更有帶入感：） 水果酸奶：這是我吃過最濃稠的優格，橘黃色的應該是水蜜桃之類的水果，真的很好吃，口味也是前所未見，當餐後點心再適合不過了。 奉上菜單讓大家參考～ 店家也有推出雙人及四人套餐，超級划算的！但仔細看菜單內容，感覺點套餐應該會太飽也怕吃不完，於是不想浪費食物，這次就選擇單點。 非常滿足與滿意的一餐啊！我會想再來吃！ 總結用餐心得： 原來西藏料理也超合我胃口的，可能是因為我熱愛香料類的餐點吧，但是西藏廚房的香料味不會特重，我認為應該蠻多人可以接受。這次的餐點每一道都很滿意，但因為份量實在是不小，所以能點的有限，我會再回訪繼續品嚐。 值得推薦的一點還有店家的服務，十分周到親切，聽店員彼此間的溝通語言，感覺應該是說藏語，而店內播放西藏歌曲及藏式風格佈置，非常具異國情調，所以是很推薦大家與好友小聚時可選擇用餐的地方，餐點也很美味：） 有任何的想法，歡迎大家與我交流，並在下方留言給我喲～ 喜歡我的文章請給我一點鼓勵、追蹤我，謝謝耐心觀看文章的你們❤️ 更多必嚐美食在這裡： 台北南港．美式烤肉【美式木柴烤肉屋】 新北樹林．咖啡廳【在丹尼爾那裡的咖啡館】 台北民生社區．古巴料理【古巴娜咖啡】 新北樹林區．手作法式甜點【Meet Sugar】 台北內湖．印度料理【The Thali 塔哩印度料理】 台北圓山花博．英式料理【英國生蠔海鮮小屋】 台北松江南京．日式料理【食彩櫻】 台北信義區．越式料理【L.A PHO越南河粉】 台北國父紀念館．義大利麵【PASTAIO手工現做義大利麵】 台北信義安和・摩洛哥料理【塔吉摩洛哥料理】 台北天母・地中海料理 Pita 餐廳【The Pita Bar】 台北信義．以色料料理【波 WAVE Jaffa Cuisine Lab】 台北松菸．美式漢堡【Burger Out】 台北中正．復古俄式西餐廳【明星咖啡館】 台北中山．老字號印度料理【坦都印度餐廳】 台北大安．西藏與印度料理【西藏廚房】 更多好玩在這裡： 新北蘆洲・個人工作室・Bambi Art Studio【療癒流動畫】

[#檸家逛costco] #美國特選牛肋條

[#檸家逛costco] #美國特選牛肋條1kg NT$549 每次逛costco，都很想買牛肉這次狠下心來買了美國牛肋條回來吃喔牛肋條本身帶有油帶筋檸家有乾煎來吃筋太硬，不太好咬建議用燉的喔😆我們煮了羅宋湯跟牛肉咖喱來吃燉的軟嫩的牛肋條，搭上微Q的筋羅宋湯的番茄酸，可以解膩牛肋咖喱更是下飯一口接一口Costco 的牛肉好香好好吃檸家分享給大家❤️ ---------------------------------------- 如果想看更多美食，歡迎追蹤檸家的IG喔#牛肋條#好市多#好市多美食#好市多必買#好市多costco#好市多推薦#costco#costco美食#全台美食#popyummy#food#foodie#檸家逛costco#justlemonfamily

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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這趟來巴黎以前做了好多美食攻略 部落格、IG、YOUTUBE，每個管道都爬好爬滿～ 結果就讓我找到了這間「米其林一星Auguste」 一般大家對於米其林餐廳的刻板印象可能就是價位偏高等等 但Auguste的午間套餐的價位讓我眼睛為之一亮！ 午間套餐包含：（前菜、餐前麵包、湯品、主餐、甜點） 一個人39歐元！！！ 巴黎餐廳平時餐廳一份主餐就2、30歐 這個午間套餐真的是很親民呀 圖片上的是兩人份的開胃小點 番茄魚肉小塔和捲心酥雖然都是一小口就沒了的份量 但味道十分清爽又開胃 右上角那盤是烤起司片 味道就是鹹香鹹香的比較沒什麼特別的 許多人應該知道在法國吃飯 上菜前幾乎服務生一定都會先上一籃餐前麵包先給你墊墊肚子 而Auguste他們家真的不愧是米其林 連一個最基本的餐前麵包都這麼美味 這個法棍雖然看起來很硬 但他外皮是非常酥脆裡面卻很Q軟的 配上奶油 香到我真的後悔沒厚著臉皮再跟他多要個幾塊來吃呢～～～ 雖說是大白天～ 但既然已經到了巴黎了還是餐餐要配點紅白酒才對味吧！ （酒類的部分是另外計費的呦） 這道美美的湯品是「松露鷹嘴豆泥湯」 質地是泡沫狀的（很像卡布奇諾的口感） 別看他表面上風平浪靜 一湯匙挖下去裡面是很燙的 豆泥的口感非常濃郁加上松露的味道做點綴 鹹度適中我好喜歡！ 但最底部有一顆一顆的豆子 所以不愛豆子的朋友們也許後恨透這碗湯呦哈哈 終於進入到主菜的環節 有魚和雞肉可以選所以我和妹妹就各點了一份 簡單來說就是魚肉完勝啦 鮮嫩得魚肉配上一旁綠色的醬汁真的好好吃 雞肉的部份也不難吃 但他烹調的口味我和妹妹都一致認為口味很台式 所以就沒那麼驚豔了～ 最後就是甜點的部分「莓果雪酪」 味道是非常清爽酸甜又帶點花香 上面點綴的繽紛花朵是可以食用的 吃完這一份感覺像是把一整個花園吃進口中一般 作為套餐的結尾也有清淨口腔的效果我很喜歡！ 總體而言這間米其林的午間套餐真的很推薦大家可以來嚐嚐 cp值高、餐點品質也很不錯呦！

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