也許妳真的不是胖！只是水腫!

很多人在體型改變或體重增加的初期都會覺得"ㄟ...我好像變胖了" 但其實有非常多的因素會導致體型或體重上的改變,其中有一個會明顯的改變體型跟增加體重的原因就是"水腫" 相信大部份的女性一定都曾遇過這個夢魘般惱人的問題！那就是「水腫」！而水腫更普遍好發於東方女性! 什麼是「水腫」？「水腫」是指血管外組織間的空隙中有過多的體液堆積，主要成因可粗分為靜脈中的血液循環不佳、淋巴系統代謝不良，營養、內分泌功能失調，心臟或肝腎功能疾病所造成水腫現象。 簡單來說，「水腫」就是因為體內血液循環不良，造成淋巴系統無法將體內多餘的水份代謝，使得「水腫」現象產生（尤其好發於女性下肢），因為女性的肌肉量通常比男性較低，相對身體代謝也較慢，所以讓血液回流心臟較為緩慢且困難，所以才容易導致腿部、足部水腫問題。 「為什麼會水腫？」 一般來說正常人所遇到的極大部分都是屬於生理上「體質性的水腫」起因多為以下幾種： 1.長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期造成賀爾蒙變化，黃體素增加，造成體內多餘的水份及廢物增加 3.飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.愛喝冰飲、愛吃甜食、冰品體內糖分過高導致循環代謝不良 5.平時水量攝取過低，體內水份不足 6.營養攝取不均，維生素、礦物質不足 #如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，妳是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表妳遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ 所以要先分清楚體型的改變究竟是因為"變胖"還是因為"水腫"才能真正的對症下藥去改變體態! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ #水腫 #變胖 #水腫原因 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

府中站早午餐貳Hood.cafe’

🔸佐尼遇見愛$225/早餐盤 (法式湯種吐司、生菜沙拉、香煎雞腿排、薯條、太陽蛋） 🔸貝肯乳酪蛋$140/法式吐司 (低脂培根、特濃乳酪、炒蛋、生菜、番茄) 🔸繽紛野莓果昔$150 (蔓越梅、藍莓) - 我們本來想點舒芙蕾，因為網上大家都蠻推的，但礙於想吃鹹食還是點了別的♪(´ε｀ )菜單很優秀都有附上食物內容物，我們點的意外都非常好吃沒有踩雷，而早餐盤的分量對女生來說很夠很飽，果昔的口感是偏喝得到大顆果粒且有點冰沙的感覺，並不是那種稠稠順順的奶昔，個人非常推店內裝潢很美食物好吃價錢合理cp值高的一間網美店，收入口袋名單會再二訪(*¯︶¯*) - 📍地址：新北市中和區中山路二段523巷21號 (在小巷子裡面） 🔹營業時間：09:00–20:00 (用餐時間在尖峰時段為90min) 🔹電話：02-22224969 🔹低消：$90/人 🔹服務費：無 🔹WiFi：有

超惹火系列真的太惹火🔥🔥🔥 爛番茄色🍅真的狠可以💘 Dior

超惹火系列真的太惹火🔥🔥🔥 爛番茄色🍅真的狠可以💘 Dior這支真的有夠燒🔥 專櫃缺貨常勝軍 🏆 紅色管身真的很美😻 在外面補妝美の很高調❣️ 滋潤又持久👏🏻👏🏻 滑順超好塗 💄 一擦就顯色 👄 味道我很喜翻 💕 這系列485也很美 🤤 如果沒有購入黑管の999也可以考慮紅管の999🤗 如果有預算可以參考Hemeの4⃣️號唇膏💄 推薦指數：🔥🔥🔥🔥。5⃣️ #茉莉是唇彩控💄

TankQ Cafe & Bar #信義區美食 #台北早午餐

TankQ Cafe & Bar #信義區美食 #台北早午餐 #台北美食 最可愛的早午餐店應該非tank Q莫屬啦！ 二訪還是一樣喜歡他們家餐點 兩家分店都去過了 喜歡松江南京店 因為還有個戶外區座位 天氣晴朗涼爽的話很適合坐著享用！ 每個類別都點了一種 裝的容器都不一樣但都同樣浮誇可愛 早午餐使用大木盒裝 有點像裝寶藏一樣 選擇了干貝鮭魚卵當主餐 真的很奢侈但也很享受 另外早午餐內還有煙燻培根、嫩蛋、雞塊、起司片、肉腸、薯條、每日麵包、馬鈴薯蛋沙拉跟蔬菜沙拉 真的太多太豐盛了！ 醬料一瓶一瓶裝著有番茄醬、芥末醬跟芒果醬 最喜歡芒果醬特別又好吃 新上市的黃金泡菜松阪豬義大利麵 微微辣但很剛好 全部都入味 松阪豬份量也不會太少 義大利麵是貝殼、筆管做混搭 我記得第一訪是吃南瓜燉飯 超級好吃 大家可以點！！！ 南瓜濃湯用小電鍋裝 除了可愛還保溫 喝很慢湯都還是熱的實在太讚了 而且南瓜濃湯很濃郁很好喝 我本身不太敢吃南瓜但tankq家的南瓜料理 讓我大愛🤤🤤 漢堡點了唯一的豬肉堡 炸豬排真的超級大 麵包也不會過於乾口好吃 但醬料偏少會沒什麼味道 我自己後來再加了番茄醬 櫻桃鴨胸沙拉很大一碗 多人分食比較適合 鴨胸有一點過老 煙燻鮭魚會比較好吃~~~ 塔塔醬在最底部記得攪拌均勻！ 他們家的塔塔醬也是超好吃 炸物拼盤真的滿滿的炸物 薯條、馬鈴薯條、薯球、雞塊、洋蔥圈 真的吃一半就飽了太大份😆 飲料的部份絕對是大家的重點 可以自己選喜歡的杯子 站在櫃檯前絕對會有選擇障礙 真的太可愛了每個杯子都想拿🤩 - ✔ 嫩煎干貝鮭魚卵早午餐 $468 ✔ 黃金泡菜鬆餅豬義大利麵 $368 ✔ 醬燒蜜汁炸豬排堡 $298 ✔ 煙燻櫻桃鴨胸沙拉 $298 ✔ 大家一起炸一炸 $288 ✔ 南瓜起司濃湯 $98 ✔ 可爾必思 $158 ✔ 黑糖拿鐵 $168 - 📍 台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄14號 🚉 #捷運市政府站 ⏲ 10:30-22:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃市政府站

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再訪指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（5/5） 滿滿的IG大家都在開箱的美食，今夏你錯過絕對會哭哭的禮盒，就是它！！！ 快遞送來的那一天我還小心翼翼地放進冰箱，怕把外盒撞壞，想空出更多時間來細細品嚐 從外盒的印刷，手寫的小卡，內盒配色，盒子上的字體，每一處都能感受到COS的個人風格與用心，真的不愧是我最愛最崇拜的IG經濟部長👍🏻 慢慢燉紅酒牛肉 第一次看到料理包有這麼多，又這麼大塊的牛肉，紅蘿蔔🥕跟馬鈴薯🥔也是一樣大塊，牛肉軟嫩不會過於爛，部分還帶筋，每樣食材都很入味，微微的辣味超級下飯😋 波隆那經典番茄肉醬 網友推薦食譜小七熱狗堡🌭️（起司熱狗），淋上肉醬整個升級，肉可不是隨便的碎肉，有大有小，有肥有瘦，吃起來口感佳，蕃茄味🍅的甜將整體的味道襯托的更加香甜 歡迎追蹤IG👏🏻 看我分享好物.分享美食.分享設計❤ #摸摸愛打卡 #新竹 #新竹美食 #hsinchu #food #followforfollowback #網美店 #instafood #foodstagram #2eat2gether#Eeeeeats #Foodporn #foodgasm#taiwanfood#taiwan #tastygo #foodie #ice #afternoontea #summer 

好喜歡番茄燉漢堡，水波蛋真的啵棒😍 （Tainan / se

好喜歡番茄燉漢堡，水波蛋真的啵棒😍 （Tainan / sensory 68)

Merzy season 3 系列—秋冬必敗唇膏✨

♡V17 @merzy_tw velvet tint season 3系列介紹 - Merzy最近在美妝板上已經刷版一陣子 買了之後瞬間懂為什麼大家這麼瘋它 首先 包裝是做雷射的包膜 很fashion 但是會有一點沾指紋 打開後它雖然有香精味 但我意外的很愛這一味🤣 感覺國外的糖果有類似的味道 - 持久度 我覺得它非常適合拿來跑夜店或是約會的時候擦 上一陣子後會慢慢融入嘴唇 ♡因此會有染唇的現象呦 ♡碰到杯子也會轉印 在拼酒的時候哪來時間補唇膏 又想要有血色嗎 這隻就真的超適合 📍but 卸妝的時候要好好濕敷才能卸乾淨！ - 妝感 上唇一開始會有點光亮感 但大概等十分鐘會慢慢轉霧面 也會稍微修飾唇紋 重複疊擦不會有被扒緊的感覺 - 對黃皮膚的人來說（ex. me 我喜歡這系列的v16-v18 v17就是很經典的爛番茄色🍅 蠻顯白的 - @merzy_tw #merzy 更多資訊歡迎參考 我的ig 22___star - #唇膏#唇膏分享#口紅#口紅試色#波波妝漂亮#波波黛莉#popdaily#populzzang#fb變美小教室#fg生火試色#美妝#彩妝#化妝品#教學#分享#推薦#makeup#dailymakeup #beauty美人圈 

爛番茄神仙色｜aritaum 06

對於我們這些黃皮黑皮沒有很白的女孩兒來說爛番茄色算很安全也顯白的顏色啦！（這是廢話我知道） - 質地部分個人覺得上唇後的存在感不高 擦的時候也不黏 成膜後不太沾 基本上擦這隻出門我很少補 但就是卸的時候要有點耐心 因為會染唇！ 它的味道也是我一直喜歡這隻的其中一個原因 不難聞而且還很像很酸的糖果的味道 我還蠻喜歡的啦 如果是比較不喜歡有味道的人就要斟酌一下了 最後說一下有些人用這隻會沾牙齒 我也是 但還是沒辦法抵擋我對它的愛

基隆美食 ︳苗圃義大利餐廳 復古偉士牌主題風格 深受不老騎士喜愛 

身為基隆人的黛熙卻很少介紹 #基隆美食實在不應該🤣來和大家介紹一下我之前常去的基隆特色餐廳 #苗圃義大利餐廳 這次我們吃了 冠軍漁夫鍋套餐 $780 裡面有： 🍳魚苗蕃茄海鮮湯 這可不是一般的海鮮湯， 有附三個烤的很脆的軟法，沾湯吃超美味😋 裡面的海鮮料多於湯真的很特別 這是一道結合眾多基隆特色的餐點 料理的食材和方式很獨特，我們點了一小時左右才上菜，不過店家怕我們太餓還招待芒果奶酪，超貼心的😆芒果奶酪好好吃 最讓我印象深刻的是 #吉古拉花枝魚漿填餡 還有 #小卷包蛋腸 配上義式番茄湯很對味 .˙ 🍳蒜香辣味雞肉義大利麵 . 🍳拼盤： 蒜味薯條+烤蔬菜+雞翅 蔬菜搭配薯條和雞翅 很開胃👍 飲品：紅茶 . 來 #基隆 除了看海之外，不能錯過這一間以 #偉士牌 為主題的義式餐廳 老闆是偉士牌狂熱者 全店陳設以輕工業風為主，木紋和繡金屬以及一些復古小物很有復古氣息，喜歡復古懷舊味的可以來哦♥ 店家資訊： 📍苗圃義大利餐廳 GOOGLE評分 4.1（692） 基隆市信義區信二路172號 🕛11：30-15：30 17：00-21：30 無店休 📞02 2425 2855 #foodpanda 可外送

台南府城的肉圓

#附上影片介紹 今天我們來來板橋大遠百逛逛， 順便到B1大食代美食街用餐， 大食代美食廣場結合台灣在地著名小吃， 彷彿置身在回味無窮的五零年代老街中，很有逛老街的fu~ 我們來品嚐台南府城的肉圓， 熱騰騰的販賣著台南道地好味， 及老街濃濃的人情味， 這是別處吃不到的熟悉感。 我們品嚐了~ #招牌手工清蒸蝦仁肉丸$60 晶瑩剔透的表皮裡面透出一點新鮮美味的蝦仁，肉圓軟Q實的口感加上飽滿的餡料，每一口都可以深深感受到店家的熱情。 #台南米糕$55 肉燥是米糕的靈魂~ 肉燥的香氣肥瘦更是主導了整碗米糕的成敗！這裡品嚐到的肉燥在台南可是屬一屬二的美味~❤️️❤️❤️ #土魠羹湯$90 土魠魚羹是很常見的台灣小吃~ 在板橋想要品嚐到這麼道地的口味， 一點也不難就在大食代， 土魠魚塊搭配羹湯絕配， 淺嚐一口熱騰騰的土魠羹湯，好好喝~ #四神湯$65 添加豬肚、薏仁、當歸等食材~ 四神湯看似平凡，卻有很好的保健功效， 是很棒的養生藥膳湯品！ #古早味蝦卷$100 堅持道地古早味，百年好味道。 酥炸後入口超美味！一定要趁熱品嚐~ #傳統炸豆腐$65 豆腐炸成金黃酥脆， 口感極佳， 咬下爆出軟嫩柔滑如布丁般， 搭配酥脆的外皮在口中交織成完美的美味交響宴！😍😍 #古早味薑汁番茄$85 好懷念的台南古早味～ 來大食代的台南府城肉圓攤位就能品嚐到了， 切片番茄＋薑汁沾醬！ 口感獨特，值得品嚐。 對於疫情關係無法盡情外出品嚐美食的朋友們也別擔心！貼心外送美食平台foodomo新上線和大食代合作了，下午茶不單單只是品嚐甜點，想吃點鹹食也是另類的選擇，手工清蒸蝦仁肉丸可以滿足饕客們的味蕾需求，店家服務我們的同時，外送電話一樣很熱絡，原來台南小吃也可以來當下午茶啊~ 真的就像把整條美食街搬回家，今天想吃哪道料理只要滑滑手機，就可立刻開動！ 只要下載foodomo APP，點開「大食代」專區，輕鬆即可點餐了，分享給大家~ 可以上來大食代官網看看: https://m.facebook.com/foodrepublic.Taiwan/?locale2=zh_TW 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/S8oNLn/ 🔺youtu影片: https://youtu.be/zkqKvhcDLhQ #板橋大時代 #府城台南清蒸蝦仁肉圓 #外送開幕優惠 #捷運美食 #美食 #捷運美食 #外送服務 #大遠百

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