心情低落時別滑手機！練習「有意識」地使用社交媒體 🏹

在這個社交媒體無所不在的時代，許多人都深受社群焦慮的困擾。尤其是千禧世代，隨著網路的發展與社交平台的普及，生活的每個細節都被放大，與他人比較的焦慮感不斷增長 📈 本文和你分享我的親身經歷：如何從社群焦慮中走出來、擺脫焦慮的實用建議，幫助你重拾生活的主導權 🤲🏻 為什麼00後容易受到社群焦慮影響？ 社交媒體的普及讓每個人的生活點滴都能隨時被放到網路上，這樣的透明度讓人不斷對比自己和他人的生活。看到別人無憂無慮、事業成功或是家庭美滿的畫面，很多人都會不自覺地感到自己的生活不夠好，從而產生焦慮感。我也一樣🫣 對千禧世代 00 後來說，社交媒體已經成為日常生活的一部分。每一天每個人都在網路上分享生活、發佈動態。然而這樣的過度曝光與比較心理，無法避免會產生焦慮情緒。 延伸閱讀/ 👉🏻 你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊 偶像劇的完美人生 在來到台灣之前，我從小就深受台灣偶像劇的影響。《王子變青蛙》、《微笑PASTA》、《惡作劇之吻》、《終極一班》等等都是我的童年日常 🧒 偶像劇常常呈現理想化的世界，男女主角總是光鮮亮麗，生活完美無瑕。這樣的美好影像會讓觀眾（就是我）產生錯誤的認知，認為現實生活也應該如此完美，男生就應該英俊瀟灑，女生就應該漂亮纖細。 然而，這些影像往往與現實生活有很大的差異，對觀眾的心理產生了深遠的影響。 我從小就深受台灣偶像劇的影響。（圖/ 王子變青蛙 劇照） 社群焦慮的深淵與自我覺察 在這集影片中，我分享了過往的親身經歷，也曾因為社群焦慮而陷入低谷。我花費大量時間瀏覽 Instagram，對比自己和其他人的生活，最終感到自己遠遠不如他人。這種無止境的比較讓我決定焦慮和不安。 為了徹底擺脫這種焦慮，我做了一個勇敢的決定——卸載Instagram。這一舉動讓我開始反思自己的需求，重新檢視社交媒體對自己生活的影響。我意識到，自己不應該讓這些平台主宰自己的情緒，並決定學會有意識地使用社交媒體。 卸載Instagram 讓我開始反思自己的需求，重新檢視社交媒體對自己生活的影響（圖/ DALL-E 3 生成） 社交媒體排毒 🧪 影片中也提供了幾個緩解社群焦慮的有效方法，其中之一就是社交媒體排毒。 當我們感到心情低落時，絕對不要立刻轉向社交媒體尋找安慰。相反，應該給自己一段時間，遠離這些平台，與親朋好友面對面交流，這樣才能真實地感受到支持與關懷。 五個實用的社交媒體排毒技巧 延伸閱讀/ 👉🏻 工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！🤩 有意識的社交媒體使用，回歸真實生活的勇氣 對於常常感到焦慮的我們來說，改變並不容易，但它是可能的。通過學會社交媒體排毒、設置使用界限，並保持與現實世界的聯繫，我們能夠更好地掌控自己的情緒和生活。社交媒體應該是我們生活的一部分，而不是生活的全部。 如果你也常常感到社群焦慮，或許是時候學會如何有意識地使用這些平台，並將焦點重新放回到現實生活中。想了解如何走出社群焦慮的心路歷程以及實用建議，歡迎觀看完整影片 📺 延伸閱讀/ 👉🏻📱 千禧世代更容易焦慮？心情都被社群綁架了？社群焦慮的解藥 💊

讓陰沈的下雨變有趣，既然不能出門就在家裡好好享受吧！這幾首雨天必備的情歌一定要收進歌單啊

陰雨綿綿的雨季讓大家一定都是懶洋洋的提不起勁吧！（雖然大太陽又會嫌太熱）不過這樣的天氣還是最適合待在家耍宅了，不過宅也要宅的很有品味，這幾首雨天必備的情歌絕對夠這一週無限循環了，一起來聽聽看吧 BROWN EYES/下雨的狎鷗亭 曾經被其他歌手拿來翻唱的下雨的狎鷗亭，但是BROWN EYES這個雙人團體的歌聲還是讓人最難忘的！這首歌是在訴說男子等待女孩的心情，淒美又浪漫，值得細細品嚐喔 鄭仁/雨季 大家對他應該不陌生吧！就是歌手兼諧星趙正治的老婆，常常上綜藝節目的鄭仁真的會讓大家不小心忘記他是歌手，聲線很特別的鄭仁，幾乎是一聽就會記得的聲音，還和LEESSANG合作過很多次喔 EPIK HIGH/雨傘 雖然是嘻哈團體但是每次講到情歌絕對少不了他們！原本都是兩個人的雨傘，現在怎麼少了一個人，歌詞總是很細膩又觸動人心的EPIK HIGH，這首歌也是許多歐逆們的回憶呢 EPIK HIGH/Let It Rain 節奏偏快的Let It Rain，不看歌詞還真聽不出來是下雨天的情歌、也聽不出來是失戀時後的安慰歌曲，看懂歌詞後會覺得好有意境啊 Lim Kim/Rain 不知道大家對金藝琳有沒有印象！她就是參加SUPERSTAR K3的參賽者之一，因為獨特的嗓音受到評賞一致好評，也有許多OST作品，請回答1994裡面的幸福的我就是她唱的唷 Rumble Fish/雨和你 Rumble Fish是一個男女混合的搖滾團體，女主唱崔真依用與眾不同的唱腔征服了許多人的耳朵，也是很多電視劇OST邀請的對象，這首歌也算是他們的人氣主打 在家裡休息的時刻也不妨聽聽這幾首非常有氣氛的雨天精選，一起讓雨天變得更不一樣吧 ​（圖片來源: Youtube/Google） 資料來源： 整理報導

狗狗猩猩大冒險、男女糾察隊、我家寶貝大冒險、黃金傳說、跟拍到

狗狗猩猩大冒險、男女糾察隊、我家寶貝大冒險、黃金傳說、跟拍到你家、毛骨悚然撞鬼經驗、校園瘋神榜

看完超想找人親！年度最怦然心動的電影之吻

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / 劇照 電影中總會來點砰然心動的時刻，當男女主角遇見彼此，彷彿世界上就是他/她是唯一，下一秒甜蜜擁吻的瞬間也帶領我們一同墜入愛河。 號稱年度最浪漫的《樂來越愛你》，俊男美女組合艾瑪史東和萊恩葛斯林在昏暗的酒吧中相遇，不等對方說話就吻上去的霸氣之吻，可讓所有女人為之瘋狂，又或是《自殺突擊隊》中的最狂戀人小丑和小丑女，為愛不顧一切，情願愛上壞男人的世紀之吻更令人感動。 盤點近期最火辣、最甜膩的電影年度之吻，看完只想談戀愛啊！ 《樂來越愛你》 《自殺突擊隊》 《星際過客》 《我就要你好好的》 《美國隊長3：英雄內戰》 《婚禮玩很大》 via GIPHY 《丹麥女孩》 《分歧者3：赤誠者》 《窒命地》 《扣押幸福》 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 「我們追尋的不過是另一個人的愛，一股悸動、一個眼神。」《樂來越愛你》最動人的16大金句 好帥的壞蛋！《自殺突擊隊》中的隱藏版鮮肉 《自殺突擊隊》冷豔武士女！骨子裡是甜美靈魂：福原凱倫Karen Fukuhara 真的猜不到！這5部電影的結局讓人跌破眼鏡！ 電影《我就要你好好的 Me Before You》原著小說動人續集《你轉身之後》 資料來源： Marie Claire美麗佳人

大家能幫我猜猜以下形容是什麼東西嗎？ 男女皆可用 能外出使用

大家能幫我猜猜以下形容是什麼東西嗎？ 男女皆可用 能外出使用（在家也可以） 能充電使用也能不插電使用（需要電的） 大小約一台平板 重量不重 有貴有便宜 最近很流行/熱門 這是什麼呢？

我才不想要當一個「淑女」！我只想要做最真實的自己不行嗎？

「欸，女孩子不要說髒話好不好？」我媽幾乎每天都對我這麼說。「為什麼老是穿牛仔褲！當個女孩子好嗎？」這聽久了真的….超級崩潰！從我有記憶以來，人們就不斷評論我的行為。通常都是說我太粗魯了，更別說我被講了幾次「不像女生」了。 就好像我不覺得男生不能哭、不能怯懦一樣，為何要為性別設立一套標準，認為男生女生就該怎麼樣呢？這個世界太多自以為中心的論調了，這不僅不尊重每一個獨立的個體，也很傷人！沒有人想要活在框架（比如說當一個淑女）中過一輩子。 我不是一位淑女，是一個人類。我就是喜歡說一些黃色笑話、大口吃肉，甚至在上班時間打一聲超大的嗝。而且誰說這樣不會有男朋友的？就算沒有，我也寧願單身一輩子，做自己最重要。 1.我想要說「他媽的」，而不是「算了吧」。 我真的天殺的討厭有人跟我說不可以說「他媽的」這三個字。我不想要因為說句髒話就被評斷我是不好的人。好吧！退一步，上帝請原諒我吧！我真的很抱歉，我有病，因為我喜歡說髒話。 2.我也好想當男生喔。 如果你是男生，我真的很羨慕你。因為男生搭地鐵可以雙腳自然放鬆打開，就算佔了一點五倍的空間也是OK的。我真的也很想要享有這個特權！ 3.不用做什麼都那麼謙ㄗˋ虛ㄅㄟ吧？ 之前網路上流傳著一些男女的對話。 男生：「你眼睛好美。」 女生：「謝謝，我知道。」 男生：「你可以不要這麼自滿嗎？你真的，還好。」 嘿！難道很高興收下你的讚美不對嗎？一定要說「還好啦，你的也很漂亮！」這種話才能滿足你的心理？但無所謂，沒有你的祝福，我也可以活得很好、非常好。 4.我想要當的是你的上司，不是婊子。 無論你我，最討厭的就是被貼上標籤。你知道毀掉一個女強人的方法是什麼嗎？在她臉上寫著婊子就可以。明明是因為實力當上老闆，卻被說得一無是處。 5.雖然我是女生，可是我也是人類，需要排出一些廢物的喔！ 有些男生跟我說：「女生是不會上廁所或放屁的！」 雖然我知道他只是在開玩笑，但認真一點來說，這不就是女生不應該和「髒」這個字掛上邊的刻板印象嗎？噢~也許女生真的只和粉紅色還有該死的蝴蝶結有關連吧！ 6.我打扮是為了自己，不是你。 時尚設計師Betsey Johnson說過：「女孩打扮並不是為了男孩。如果真的要為你們打扮，只要裸體就可以了。」 我不會為了吸引男生而露事業線或是臀線。我打扮的指標是自己的喜好，舒適、特別而且別致。 7.我不想因為喜歡做愛，就被冠上「蕩婦」的稱號。 我不明白…難道女生想要就不對了嗎？我有性慾代表我是一個正常而且健康的人！幾百、甚至幾千年前的思想還拿來用在現代，我們都要學會往前看好嗎？ 8.我想要做任何我想做的事！ 我喜歡吃大口吃漢堡、牛肉麵，最愛的還是熱炒！我從來沒想過吃飯的習慣也要被拿來檢視。難道去Starkbucks喝星冰樂、去哪個Brunch吃歐姆蛋就比較厲害，吃熱炒就是俗氣嗎？為什麼每次都要用鄙夷的眼神看我。 還有，我就算120公斤也不關你的事。 9.如果我說「我不想交男友。」並不代表我在說謊！ ​（以上圖片來源: elitedaily） 單身在男女身上有著雙重標準。如果男生想要單身就會說他是草食男，如果女生這麼說就是「老處女」。我並不會為了讓自己感覺良好而說一些騙自己的話，我就是，喜歡單身。 如果可以的話，我只想娶我自己。OK？ 資料來源： elitedaily.com

|日常保健 |  咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠．體力提升與活力補給好幫手．啟動強勁續航力！

我家爸爸平日在工作上投注的時間很多．在高壓的環境下上班．需要適當的釋放壓力．所以每到週末假日都會透過長途騎乘訓練．讓自己心情放鬆．在提升自我體能同時也能短暫的忘卻生活與工作壓力～日常生活中我和爸爸都會藉由飲食．再搭配保健食品來保養身體．像是可以幫助調整體質的瑪卡保健食品．我們包包裡面都會帶著隨時補充！ 在面對琳琅滿目的瑪卡產品時．剛開始真不知該如何選擇．後來在多方比較的精挑細選下．決定選擇咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠來照顧健康．這是一款超棒的能量補給秘密武器！起初會看重極限萃取瑪卡錠．也是因為它是秋山義博等硬派男性一致推薦的產品．加上不論男性或女性都可以補充．挺方便的．對於忙碌的現代人而言．也是一份能溫和維持健康的底氣．補給人體所需能量的主要來源！ 相信許多人和我一樣．對於瑪卡的印象以為是男性專用的．但後來看了一些臨床試驗和研究顯示後．才發現原來瑪卡對於女性身體調理和養顏美容都很有幫助．是一款可以提升男女幸福和戰鬥力的營養保健品～貼心提醒：孕婦及哺乳期女性．有健康問題或未滿１８歲青少年不宜食用！ 咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠有8／16／ 32／48／80錠裝．玉媽咪入手的是８錠裝．打開後分為兩小包．小小的攜帶外出很方便！這項產品除了是獨創系的特調配方．也是全球唯一同時擁有美國FDA．清真HALAL．台灣SGS全項目檢驗認證的瑪卡產品．讓人吃的更安心！ 認識玉媽咪的人都知道．我對於保健食品中的成分很重視！咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠採用黑瑪卡．紅瑪卡．瓜拿納．咖啡配方．結合了咖啡和草藥食品．以冷凍乾燥及研磨後．最後再以壓力加壓做結合．完整保留了精粹濃縮營養成分．比例都是經過調整的．具有一定的營養價值～瑪卡是什麼？瑪卡是一種擁有2000多年歷史的十字花科植物．生長在祕魯中部安地斯山脈．被稱作祕魯人參．約4000公尺處．主要提供身體元氣活力．當地原住民將瑪卡自然風乾後作為滋補強身用！ 基本上．我家爸爸只要外出運動都會帶著它．來幫助自己增強體力以及加強運動表現讓身體維持在最佳狀態！ 獨立小包裝的側邊有易撕缺口．隨時用手撕開就能補充營養所需．非常的方便！ 研究了市面上的瑪卡保健食品．發現大多都是做成粉狀或液態飲品．但若是以每日食用和攜帶方便來說．我個人還是比較喜歡錠劑．不論在任何地方打開都不怕會失手灑或倒滿地！ 每一小包咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠是４粒裝．和市售的瑪卡產品的複方成分相比他們家的配方用料較為單純且實在．營養標示的也很清楚．對於想增加活力／維持體能．提升運動表現的朋友是個好選擇！ 建議食用方式日常保健：每日１錠加強保養：每日２錠極需提槍上陣的朋友．每日４錠（建議在飯後食用．有助於提高營養吸收率）．大家可以依照自己的需求做身體保養．足量攝取營養．強勢突破每一戰！ 我們都覺得咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠的錠狀大小剛剛好．很好吞食．也不會有明顯的味道．口味上吃不出苦澀味．這點對於想追求身體保養的我們來說很重要．更加有意願長期補充！ 運動前可先吃一粒．讓自己在健康維持同時也能增加體力來源！ 身為自媒體工作者的我．經常感到工作壓力時時刻刻圍繞著．加上經常熬夜．也很需要吃極限萃取瑪卡錠來維持體力．因此咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠對我來說幫助很大！ 在這忙碌的生活中．如何讓自己放鬆．釋放壓力很重要．除了可以搭配運動．做好飲食控制．若能加上保健食品的輔助更能發揮最大效益．讓自己在日常生活中全程保持耐力不脫隊．維持在最佳狀態！最後．玉媽咪還是要提醒大家．咖啡硬in 極限萃取瑪卡錠是一項食品等級健康食品．非藥品．所以不會食用後立即有效果．僅能作為調理身體用！以上．推薦給想要替身體健康補給．體力UPUP的你～ 【 咖啡硬in】極限萃取瑪卡錠 

《永心鳳茶》🌕中秋禮盒推薦🐇月見茶裡🐇台灣經典茶餅乾

🌒🌓🌔 月圓人團圓🌕 送禮選茶裡 🌖🌗🌘 💫永心鳳茶特色中秋禮盒重磅登場💫 選用台灣多款特色茶葉製成的餅乾禮盒 內容物除了色香味俱全 包裝和提袋也別有用心💙 近幾年隨著鐵盒餅乾的流行興起 越來越多節慶禮盒選用鐵盒包裝 不僅方便環保 能耐冷熱 便於保存 且在運送過程中免於被擠壓變形的風險 外觀在裝飾上也能夠變化多端 禮盒的內容物一共有8-10種餅乾跟1款馬林糖 分別選用金萱茶 茉莉綠茶 梨山烏龍 紅烏龍鳳茶 阿薩姆紅茶作為原料 加入草莓 洛神 柚子 桂花 海鹽 起司 檸檬 等元素 融合成這一盒美好的味道😋😋 餅乾造型上也別出心裁 有中秋不可或缺的月兔🐰 像星星一樣的馬林糖⭐ 白澎澎的雲朵糖霜餅乾☁️ 當然也少不了茶葉的形狀🍃 其中還有永心鳳茶字樣的夾心餅乾 一打開禮盒 這些顏色 造型 香氣十足的餅乾 完全讓人食指大動 且是不管是大人小孩 男女老少 都能接受的味道 企業送禮 公司員購 親戚家人和朋友之間分享也適合 尤其送給外國朋友更有面子 能把台灣茶文化的精神發揚光大✨✨✨ 還在等什麼 吃貨們趕緊手刀訂購起來了 🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️ 中秋節印象中 烤肉配月餅和柚子是傳統 那品嚐月見茶裡 搭配一杯台灣好茶或是咖啡 絕對是另一種不同以往的滋味 訂購連結這邊奉上🔗 https://linktr.ee/yonshin 希望大家都能有個愉快的中秋佳節💛💛💛💛💛

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