「1分鐘冥想」怎麼做？辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好，簡單平復思緒、提升專注力

我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間？不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡，而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己的好方式，不麻煩也不用怕坐不住，先為自己留下「一分鐘」就好。 為什麼要「正念冥想」？ source：Daniel Torobekov@Pexels 「冥想」在中文語境中好像帶一點宗教色彩，事實上當代的「正念冥想」早已不是如此。它源自於東方，在西方也被廣泛應用，科學家嘗試研究它帶來的好處，總體結果表明冥想對於減少壓力與焦慮、促進記憶力與改善睡眠健康等都有幫助。所謂「正念」並非指「正向思考、保持樂觀」，而是一種意識自身當下內在感受的方法，更像是一種思緒的練習，與你說什麼語言、從事什麼職業或有什麼信仰無關，只要是人都可以練習。 沒時間，「一分鐘」也行 source：Pero Kalimero@Unsplash 正念冥想有很多種技巧，資深的冥想者會建議每天兩次、每次 20 分鐘。但並非每個人一開始都有這樣的耐心，或空得出這樣的時間。所以不妨先從「一分鐘冥想」開始，它仍然非常有效，而且在任何地方、任何時候都可以進行。它是一個「休息一下」的時間，完全屬於你自己的時間，可以暫時遠離我們正在做的事情，幫助你平復思緒，感受自己正存在著的這個當下，待回到眼前要處理的事件後，你會感覺自己更有力量。 該怎麼做？ source：mohammad alizade@Unsplash 知名的冥想推廣平台 Headspace 這樣引導「一分鐘冥想」：「先找到一個舒適的坐姿，無論你是在家裡、辦公室、戶外，還是坐在停放好的汽車裡都可以。然後，閉上眼，專注於呼吸。」很簡單，一分鐘裡只要默默專注於呼吸就好，「用鼻子吸氣，感受肺部的飽滿，然後用嘴巴吐氣，感受肌肉漸漸放鬆……」這樣的呼吸控制很有助益，能夠幫助你與大腦重新連結，讓心境平靜。反覆幾次，睜眼前再讓思緒來去一會，打開眼睛後，仔細感受一下這麼做帶來的改變。 繼續保持，探索更多方式 source：Thomas Vimare@Unsplash 當然，一分鐘冥想的方式很多種，你也可以進行「身體掃描」感知自己的身體部位，或運用不同的呼吸方法與冥想技巧。上網找到如 Headspace、CALM 等冥想 App ，或其他相關的影音資源藉由聲音引導你進行冥想，對於初學者來說是最好的方式。一分鐘很短，只要多試幾次你很快就能熟練，屆時你會更知道該如何面對面對壓力與焦慮。當確實感覺到了正念冥想的助益，不妨在一天裡為自己留下 10、20、40 分鐘，學習開始進行長一點的冥想。 參考資料：台灣正念工坊「正念問答集」、Headspace”A one-minute meditation you can do anywhere”、梅奧醫院”Mindfulness exercises”By Mayo Clinic Staff 合作網站／Bella儂儂

才不像睡衣！6招公式拿捏舒適的鬆弛感穿搭，不費力搭配、隨性不隨便！

鬆弛感穿搭不管是什麼季節都是很實用的穿搭風格，最大的特點就是秉持著「Less is more」的概念，將穿搭化繁為簡，用搭配出和自己風格及氣質相符的隨性自在的狀態。給人呈現出一種舒適簡單的造型，耐看的同時也顯高級，學會鬆弛感穿搭只要掌握好這幾個公式，一點都不會費力！ https://www.instagram.com/p/CtkqtzVSvOk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvgzvGyP6si/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 6招鬆弛感穿搭公式一：寬鬆T恤上衣+寬褲 打造寬鬆感永遠的標配除了背心吊帶，寬鬆的T恤上衣肯定少不了！但Oversize 上衣可不是越寬鬆越好哦！想要穿得舒適又不隨便，寬鬆的單品是不可或缺，但也要適度。像是太誇張的Oversize並不會營造慵懶隨性的感覺，反而會給人一種輕浮散漫的錯覺。所以，最好就是身體與衣服之間留有恰到好處的空間感，而不是過度的鬆垮感。可選擇一些T恤來搭配寬褲，無論短褲或長褲都會很好看，甚至悠閒中透露著一絲絲的活力。 https://www.instagram.com/p/CtQGJCpvpFq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cts_pqsPh80/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 6招鬆弛感穿搭公式二：寬褲+厚底夾腳拖 除了服裝上的搭配，大家對於穿什麼鞋子也是絞盡腦汁。小白鞋、涼鞋、皮鞋等已經很常見，但大家一定不會想到夾腳拖其實才是最舒適的單品。因為大家對夾腳拖的初印象通常會是較輕鬆隨便，完全沒想到它和寬褲可以搭配地那麼微妙！一件簡單的上衣搭配同色系寬褲，再套上一雙厚底夾腳拖，輕鬆又自在就是韓國歐膩間最流行的穿法。 https://www.instagram.com/p/CvFJZhxrt_V/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqMkCl1pjv2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuqB-TISQWo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 6招鬆弛感穿搭公式三：短袖/長袖襯衫搭配+長裙/短裙 襯衫作為一年四季都可穿的單品，永遠都會是女孩的必備單品之一。寬鬆的襯衫自帶慵懶感，給人一種隨性灑脫的感覺。它也可以隨意切換穿法，即可以當上衣，也可當外套，而且每一種穿法會有不一樣的效果和風格。最舒適及簡單的方法就是把襯衫扣子上方的2、3顆都解開，衣擺再隨意塞起來，這樣氛圍感直接就出來了。除了搭配褲子，襯衫配裙子會更顯溫柔，日常通勤也好駕馭。 https://www.instagram.com/p/CuoioEzpwee/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cu4hmgdLh-V/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 6招鬆弛感穿搭公式四：One Piece連身裙 說起舒適簡單，完全不用去思考怎麼搭配的單品，怎麼可以少得了One Piece連身裙呢！雖然連身裙未必是女生們的首選，但衣櫥裡總會有一個位置是屬於它的。一身素色連衣裙，搞定穿搭快速出門，輕鬆簡單又乾淨俐落，符合了「Less is more」的概念。如果裙子前面有做排釦款，你最後的3顆扣子可以打開，並搭配牛仔寬褲，是現在流行的疊穿法。 https://www.instagram.com/p/CrAX2sPPiMh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrqHvsFOXhx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 6招鬆弛感穿搭公式五：深淺色系的搭配 要營造出舒適的鬆弛感穿搭的單品色系要以簡單為主。除了all black、all white，穿搭小白如果不知道怎麼配色的話，同色系搭配是最常見，最不會出錯的搭配法，這同時也是很多時尚博主慣用的高級感搭配技巧。那麼要怎麼選色呢？低飽和的色彩對於所有人來說，包容度更高，而且也完全沒有年齡、膚色的限制，比如說灰色、奶油色、淺藍色、卡其色等就很好作為鬆弛感穿搭的最佳配色。 https://www.instagram.com/p/CsQNNMuPoNN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cvw4ga0LpqZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 6招鬆弛感穿搭公式六：素色單品+配飾搭配 舒適鬆弛的搭配公式，其實一直離不開的就是簡單。化繁為簡，無論是顏色還是穿著單品上都是基礎配色和基礎款。但有時候越簡單，就覺得身上好像少了些什麼？所以化繁為簡之後，就要更加花心思在細節上啦！配飾永遠都是穿搭精緻化的主要推手，你有的任何飾品都會是你最佳的選擇，比如手錶、項鏈、戒指、帽子都能成為穿搭上最好的點綴。 https://www.instagram.com/p/CrkKBB1xh1K/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cr9tMjCPafC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿出舒適寬鬆的感覺一點也不難，難的是要利用這些寬鬆的單品穿出鬆弛感。趕緊翻一翻衣櫥，跟著這些公式一步一步來，你也可以將鬆弛感發揮地游刃有餘。 延伸閱讀 👉🏻辣得低調有質感！6種透膚襯衫穿搭公式+款式推薦，約會、出遊必須小露性感！ 👉🏻減法穿搭術！時髦人都在說的高級感『Clean Fit風』，你有真的學會了嗎？ 👉🏻夏天怎麼穿都不對勁？2023夏日穿搭關鍵字，follow好才不會輸給別人！ 👉🏻可鹽可甜、百搭好駕馭！2023換季穿搭少不了它，牛仔外套才是經典不敗！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #寬鬆穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭風格 #鬆弛感穿搭 

水水的皮膚每個人都做得到

最近總是很多朋友、客人跟我說 妳皮膚本來就很好 每次聽到這句話我都會笑一下 很謝謝他們對我的稱讚☺️ 不過我還是必須得說一下 並不是皮膚好就不用保養了呀！ 先天優勢+後天養成很重要的 大多數人應該都希望 自己好可以更好或者是 不好的地方可以改善不是嗎？ 其實用到一組適合自己的保養品 真的差很多耶！ 我本身的膚況是混合性加上一點點敏感肌膚！很容易用不對東西就那邊紅一塊這邊紅一塊！不過用了愛閃耀之後這些狀況都沒出現了👍🏻👍🏻👍🏻 真的不要和別人比較和自己比較就好 你們的皮膚狀況你們自己應該也多少了解 千萬別拿我的標準當妳的標準！ 因為每個人的皮膚狀況不會都是一樣的！ 我分享的是我的經驗和體驗！ 如果你也想給自己一個改變的機會！ 願意嘗試使用看看！歡迎找我喲！

拒看傻白甜！盤點6個有點反派的韓劇女主角人設，你最崇拜誰？

撰文編輯#安妞heehee 在這個新時代女性崛起的當前，「女性當自強」的新指標在影劇界刮起一陣旋風，現在編劇筆下的女主角人設不再只是從前人見人愛、花見花開的傻白甜女孩，更多的是霸氣、做自己、偶爾有點反派的強勢女主角。於是愛看韓劇的heehee今天要來帶大家盤點6個有點反派的韓劇女主角人設，一起來看看吧～ 延伸閱讀👉🏻2020愛情韓劇推薦，7個跨越時空的超自然系浪漫故事！上集 延伸閱讀👉🏻2020愛情韓劇推薦，7個跨越時空的超自然系浪漫故事！下集 （插圖預告👀👀） 1. 趙以瑞 說到「有點反派」的女主角，我腦海中第一個想到的人就是金多美飾演的趙以瑞！在《梨泰院class》中，跳脫以往韓劇總是男主角幫女主角的劇情，智商超群、有點反社會人格的女孩趙以瑞對男主角朴世路一見鍾情，用自己的能力一路幫助他把排檔甜栗做大。 延伸閱讀👉🏻《梨泰院class》的5大插圖金句，帶你一次回顧！ 而擁有強悍性格的趙以瑞在第5集就因為甜栗被歇業而狂甩舉報的同學12個巴掌；在目睹朴世路快要跟別人接吻時，用手摀住女生的嘴巴成功攔截。有點反派的個性加上在愛情方面也毫不客氣、勇往直追的女主角人設，讓人看了直呼太過癮啦！ 延伸閱讀👉🏻《梨泰院class》秀雅派的小遺憾！？小確幸！？ 2. 丁新星 在《便利店新星》中，金裕貞飾演的女主角丁新星堅強獨立、擁有一副打架穩贏的好身手。很會打架的她總是讓人誤會成不良大姐頭，但面對未成年買菸、不良少年偷東西、太妹欺負家人朋友⋯⋯的惡劣行徑，還是不得不化身正義女神將他們教訓一番。（os：打架場面看了真的很爽！） 延伸閱讀👉🏻精選《便利店新星》的8種花語 | 情人節小心送成「分手暗示」的花！ 而丁新星面對感情也絲毫不退縮！在第1集就與一見鍾情的男主角崔大賢接吻，即使3年後崔大賢已經有女朋友也毫不在意，因為她相信自己的魅力總有一天能夠吸引男主角的注意。大膽示愛、積極主動又有點反派的女主角人設讓人沒辦法不喜歡！😍 3. 高文英 在《雖然是精神病但沒關係》中，徐睿知飾演的高文英因為經歷父母帶給她的童年陰影，那段擺脫不了的童年噩夢讓她從此成為孤單脆弱、個性反派甚至有點心理病態的女人。她將悲傷的過往寫成一本本膾炙人口的童書，黑暗暴力卻又真實的童話故事風格意外讓人療癒。 而不被世俗限制的思考模式也讓高文英敢於做自己，就像第3集不畏自己是公眾人物的身份，在大眾面前教訓亂罵文尚泰的書迷，由此展現更深一層高傲女主的反骨魅力。 4.裴葵莉 在《人性課外課》中，朴柱炫飾演的女主角裴葵莉是個聰明果斷、家境好、成績好的萬人迷，但光鮮亮麗的外表下也暗藏不為人知的人性黑暗面：個性有點反派的她想把無視自己感受的菁英父母殺掉，這樣的情景在心中預演了好幾次。 而後參與男主角吳智洙的秘密事業，即使面臨危險她也能夠保持冷靜沈著的一面，總會不慌不忙地想到辦法解決，勇敢不懼、成熟穩健的女主角人設讓還是新人演員的她在這部戲圈粉無數。 5. 劉慧靜 在《Doctors》中，朴信惠飾演的女主角劉慧靜是個帥氣、聰明的女醫生，除了擁有獨立幹練的個性外，還很會打架。無論是在女廁出手相救被太妹欺負的女孩、而後夜店找碴的太妹、醫院打架鬧事的黑幫老大等，都能夠以一打十的超強戰鬥力完勝這回合。 但她過去學生時期曾是個叛逆的問題少女，在第1集偷東西不成反給路過勸阻的男主角洪智弘過肩摔，強悍孤僻的性格讓他嚇傻，但如此有點反派的女主角人設卻也讓他深深著迷。 6. 張滿月 在《德魯納酒店》中，IU飾演的女主角張滿月是個外表如月亮般高傲美麗，但脾氣暴躁、反復無常又生性奢侈的酒店社長。曾與誤闖酒店的男主角爸爸約定20年後將兒子交給她，21年後因為具燦成拒絕履行約定而對他的眼睛施魔法，讓他看得見鬼，甚至還恐嚇要殺死他。 然而張滿月蠻橫不講理的霸道個性其實也有溫暖的一面：第1集帥氣舉槍替冤死的李刑警報仇；第4集為了救被13號房女鬼盯上的具燦成，用吻讓他逃過一劫。有點反派卻又帥氣十足的女主角人設讓人超想被保護！ 以上是我幫大家整理的6個有點反派的韓劇女主角人設，每一位都霸氣十足、帥度破表，看完是不是有股超想被她們保護的衝動！😍還有哪位有點反派女主角人設是你心目中的遺珠？歡迎在底下留言告訴給我～ 圖片來源：Netflix 、官方劇照（僅此文章分享使用） 【韓劇延伸閱讀】 韓劇吐槽大會 | 盤點那些年浪漫愛情韓劇的10超愚蠢行為，你最受不了哪一個？ 精選韓劇8個鬼禁忌畫面 | 帶你一次記住鬼月習俗&禁忌的超實用懶人包！ 精選《便利店新星》的8種花語 | 情人節小心送成「分手暗示」的花！ 新男神收割機是她！盤點那些年金高銀主演的超火韓劇，一起陷入歐膩的獨特魅力吧~ 李太太看過來！盤點那些年陷入李敏鎬的3部超火韓劇，必須收藏～ 《The king：永遠的君主》5款插圖讓你再次入坑！快快手刀收藏！(文末有驚喜) 《The King：永遠的君主》6張粉紅泡泡插畫特輯，讓你心動指數再次爆表！ 《The King：永遠的君主》橫跨平行世界的禁忌之戀（內文有桌布可長按下載） 《梨泰院class》的5大插圖金句，帶你一次回顧！ 《梨泰院class》秀雅派的小遺憾！？小確幸！？ 【插畫延伸閱讀】 在我心中收藏！Wanna one 插圖分享 | 因為今天是特別的日子⋯⋯ 《hi,bye mama》小女孩棲杅 插圖分享 《快過來》貓男孩—金明洙 插圖分享 韓劇新男神—安普賢안보현 插圖分享（本人居然看了……！？ 《戀愛可以持續到天長地久》怦然心動的3個瞬間！你都get到了嗎? 【安妞日常】 [安妞日常] 大學生看不見的6個省錢秘密～錢都是從這些小事存來的！ IG👉🏻【安妞，heehee】 FB👉🏻【安妞，heehee】 【我的名片】 #韓國#韓劇#追劇#反派#霸氣女主#女主角人設#傻白甜#金多美#金裕貞#徐睿知#朴柱炫#朴信惠#IU#李知恩#女神#戀愛#插圖#插畫#圖文#kdrama#Korea

比包包更容易入手！盤點5款精品皮帶，讓你穿搭品味三級跳＋顯瘦顯高！

精品投資除了可以買包包送自己以外，其實還可以買皮帶來讓自己的穿搭更加分！皮帶這項配件能夠運用在褲裝、裙裝上，當你穿了一件沒有腰身的上衣或是連身裙，繫皮帶就能輕鬆打造腰身，立馬視覺-5kg，真的是一個超實用的單品！況且精品的logo直接繫在腰間，超抓人目光！今天穿搭編就要來幫大家整理5款精品皮帶，快來看有哪些吧！ 👉1/50的價錢就買得到！精品包牌BV買不起沒關係，平替款一咖只要一千多！ Chanel 看到Chanel真的是無人不愛！相比很多精品皮帶的logo，這款Chanel的皮帶造型有點復古，是在金屬方形中刻上雙C logo，比較精緻優雅，皮帶的寬度也是屬於比較窄的，所以喜歡比較低調質感的女孩，選Chanel這款真的很不錯！ 👉想入手精品卻又不愛撞包？盤點3款較少人注意到的款式，內行人才懂買！ LOEWE Loewe這個牌子大家應該比較熟悉它的包款，但其實它也有出皮帶系列！同樣是把它們最經典的logo放在皮帶上，而且這款超特別是雙色設計，一面棕色、一面黑色，所以買一條精品皮帶等於有兩條，根本CP值超高！價格部分是一萬六，就算你是小資女也能入手！ 圖片來源：@loewe官網 👉預算有限也沒關係！7樣千元搞定精品，再也不用怕荷包撐不住！ GUCCI Gucci的皮帶也是很經典，應該是各大穿搭KOL一定會購入的皮帶款式，且黑金配色真的有種說不出的霸氣感！不論是黑金或白金，想要搭配出正式、日常、氣質的穿搭都沒問題！兩個顏色真的都很百搭！ 👉犒賞自己不一定要買包！『精品入門款』價格好入手，一樣高級感爆棚！ Dior Dior的皮帶設計跟Gucci的設計有點類似，一樣是黑金配色，但是Gucci的logo是比較立體、採用刷舊的金色，Dior的logo則是比較平坦，比較亮的金屬色！另外也有單純是Dior的字樣款式，如果妳是這個品牌的熱愛者，兩個都蒐集起來吧！ 👉盤點精品界的小資單品，絕對是入門必備！金錢不再是限制你的第一步！ Valentino 這個牌子對大家來說可能比較少聽到，是來自於義大利的精品品牌，最經典的款式就是它們都有一個超大的「V」字樣出現在皮帶或是包包上，相比前面幾款的精品皮帶，Valentino的設計都屬於較寬版，也更能遮住腰間的肉，苗條的身材就靠這種寬皮帶了！ 👉還沒存到錢，沒關係！時髦『精品紙袋包』自己改造，就算弄髒也不心疼！ 以上這5款精品皮帶，大家最喜歡哪一款呢？想買精品不一定要買包，如果預算有限，在自己的能力範圍內，其實買一條精品皮帶也能犒賞自己啊！ 撰文編輯 #Rita #Chanel #Dior #Gucci #Loewe #Valentino #皮帶 #精品品牌 #精品皮帶 #精品皮帶推薦 

台南絕美冰店「南埕衖事」開幕！8層樓的遊逛空間帶你一探究竟

全台唯一以「台南巷弄」主題規劃設計的冰淇淋店「南埕衖事 Tainan Lòng Story」9 月 9 日在台南正式開幕!台南驚喜講不完!中西區又增一觀光焦點,熱愛嚐鮮,旅遊探店的你,絕對不能錯過! 鎖定愛拍照、愛美食、品味生活的客群,超乎意料的入埕模式及空間體驗,「南埕衖事」提供遊客旅行中途休憩、輕鬆遊逛、感受設計與藝術的新、舊對話場域;由日本國際建築大師「藤本壯介」設計,迷宮般的「衖 Lòng Stairs」將一棟超過一甲子的老建築重新賦予生命力,尚未對外曝光,就讓許多建築迷引頸期盼。精彩活動內容於開幕後接續登場,「南埕衖事」用一棟建築,跟你訴說台南巷弄裡的故事,用不同的視角感受台南。 亮點一、日本國際建築大師藤本壯介操刀設計「衖 Lòng Stairs」 全世界唯一,台南巷弄主題的建築作品「衖 Lòng Stairs」 「南埕衖事」整體建築外觀,邀請日本新一代建築大師藤本壯介操刀規劃,將台南巷弄親身遊逛的經驗,融入「白色哲學」建築理念,半戶外的通透空間,模糊建築與環境邊界,打破一般對巷弄的認知。 藉由人在空間裡的行為穿梭重新詮釋,當空間由平面轉為立體,透過各層錯落的平台與動線、死巷、岔路,創造出更多想像。「南埕衖事」將大面積場域留給建築作品,讓大眾以更輕鬆的方式親近大師觀點,企圖透過顛覆性、具想像力的思維,在日常生活中達到寓教於樂的作用。 亮點二、全台最大!「台南巷弄」主題策展,用建築邀請大家一起說台南的故事 「走在巷衖的隙、停在巷弄的味」貫穿「南埕衖事」的空間想像。 不只邀請國際建築師藤本壯介打造「衖 Lòng Stairs」,室內設計囊括台灣優質團隊打造「平行巷弄」,延續台南巷弄穿梭的奇異感受,創造別有洞天的路徑。 「南埕衖事」特意將大門開在巷內,自綠色的小徑走入大廳,從入口引領人們將心緩和下來,打開五感體會「走在巷衖的隙、停在巷弄的味」空間策展主軸。從視覺、觸覺、味覺、環境音樂,都有專屬的「台南巷弄」詮釋。 亮點三、「南埕‧天光」綠色天空露臺,超 Chill 頂級吃冰享受 「南埕衖事」 4 樓、5 樓,特殊頂棚結構,採用大量綠植打造城市空中花園。 「南埕衖事」自大廳植生牆到 5 樓「南埕‧天光」垂直的景觀規劃,加上頂棚結構特殊光影,在市中心坐擁大片綠意,讓吃冰成了優雅又愜意的享受;室內保留原有大理石和磨石子地面,加入泥牆、藤編、鐵花窗…等元素,與前衛俐落的 「衖 Lòng Stairs」對比呼應,創造內外反差,形成新、舊對話的有趣空間。 亮點四、選用台灣在地水果製作義式冰淇淋,還有隱藏版「巷仔內」口味 「南埕衖事」每日提供 18 種口味義式冰淇淋,搭配「呷涼扇」造型餅乾,延續品牌「善良」意涵。 冰淇淋除了基本款的熱門首選,還有選用大量台灣水果製作的風土之味(ex.芒果、紅心芭樂),以及主廚精選的大人系冰淇淋,更開放員工匿名投稿,將不定時出現隱藏版「巷仔內」口味,獻給巷仔內的美食家。 亮點五、藍帶甜點主廚特別研製,每日限量散步甜點,造型吸睛又美味 藍帶主廚特別設計能邊走邊吃的散步甜點,造型繽紛可愛,滿足手機先吃的心。 不論是網美最愛的甜筒泡芙、長輩讚不絕口的南埕衖柿、誠意十足的玫瑰金磚費南雪…多款甜點選擇,不只好看好吃,食材更是用心挑選!屏東有機天然玫瑰、苗栗柿餅、法國奶油、頂級松露抹醬…等食材,在「南埕衖事」的甜點中都能發現。散步甜點每日新鮮製作,當日售完,隔日請早。 特殊消費模式!入埕重點搶先知! 重點 1. 南埕衖事需「購票」入埕 重點 2. 「衖 Lòng Stairs」每日有場次、人數限制,需先購票劃位。 重點 3. 「大門入口在巷子裡」入埕體驗從走巷弄開始! 票價資訊: ▌ 南埕衖事 NT.200 元 ‧ 門票可折抵 NT.150 元消費 (不包含 衖 Lòng Stairs) ▌ 衖 Lòng Stairs NT.150 元/場 (每場 1 小時) 詳細內容請見「南埕衖事」官方網站 南埕衖事 地址:台南市中西區忠義路二段 99 號 (入口在內巷,見 Google map) 官網:www.longstory.com.tw FB:www.facebook.com/Tainanlongstory IG:www.instagram.com/tn_long_story #冰淇淋店 #南埕衖事 #台南 #巷弄 

C羅2026世界盃最後一舞！6大看點一次看，葡萄牙真的有機會把夢走到底嗎？

講到C羅，很多人腦中第一個浮現的，應該還是那個站上大賽舞台、光是抬頭看向球門就很有壓迫感的畫面吧？而最近大家之所以一直在討論他，除了因為傳奇地位早已寫進足球史，更因為讓人有點捨不得C羅退役的時刻，似乎真的快到了。 這篇就幫大家一次整理，為什麼全世界都在等他再踢這一屆世界盃，以及葡萄牙國家隊到底有沒有機會晉級決賽，把這段故事寫到最熱血的那一頁。（圖／取自cristiano IG） 球迷不捨！C羅親口說出世界盃「最後一次」參賽 當他親口說出，明年將會是自己最後一次參加這項賽事時，整件事的重量就完全不一樣了。從2006一路走到現在，這不是單純的參賽次數累積，而是一位球員把青春、巔峰、壓力與轉型，全都留在同一個舞台上。 （圖／取自cristiano IG） 讓人佩服的不是回憶，而是C羅現在還在往前衝 很多傳奇球星到了生涯後段，身上最強的武器會變成回憶，但當大家談論C羅的時候，講的依然不只是過去，而是進球數還在累積、比賽影響力還在、關鍵時刻的存在感也沒有真正消失。 C羅身上那股「我還沒要停」向前持續奔走的衝勁，也是為什麼外界會一直把視線放在他身上的原因，因為他直到現在，依舊有把比賽氣氛整個拉緊的能力。 現在這支葡萄牙，終於不是只能等他救場了 以前大家提到葡萄牙，總會下意識覺得，這是一支只要他沒有打出代表作，整體就會少一口氣的球隊。但這幾年的變化其實很明顯，陣容厚度更完整了，節奏也更成熟了，中前場的持球與推進能力明顯提升，後防線也不再那麼容易讓人捏冷汗。 現在的他，不一定要從頭到尾把所有責任都扛滿，而是能在真正關鍵的地方站出來，用經驗和氣場替全隊定調。那種感覺很像一位老將站在最前面，身後則是一整批正值成熟期的隊友一起往前推，畫面光想就很有戲呢！ （圖／取自cristiano IG） C羅什麼都拿過了，偏偏就少世界盃這一座 說到這裡，很多球迷最放不下的，應該還是那個始終沒有完成的缺口。歐冠有了、金球有了、國家隊榮耀也有了，各種進球紀錄更是寫到讓人快數不完，但最榮耀的獎盃，依然還沒真正握進手裡。 也正因為如此，C羅最後一次參賽，更加提高此次比賽的關注度。 C羅這場告別之所以特別，是因為舞台也剛好夠大 這次世界盃規模更大、參賽隊伍更多、比賽場次也更多，整個賽事氛圍註定會比以往更多看頭，對一般球迷來說，這代表能看到更多比賽、更多戲劇性；但如果把這件事放到C羅身上，就又多了一層命運感。 畢竟，不是每位傳奇球員都能在這麼盛大的背景下，替自己的世界盃篇章收尾。當大家想到，最後一次看他站上那個舞台，會是在這樣的規模與注目度之中，整件事就自然帶上了一點像電影結尾的感覺。 世界盃賽事資訊整理 （圖／取自cristiano IG） 大家捨不得的，其實不只是球員C羅，而是一整段青春 球迷對他的感情，很多時候早就不是單純支持某位球星那麼簡單。有人是從學生時代開始看他，有人是看著他從那個有點張揚、帶點銳氣的少年，一路變成站上哪裡都能撐住全場目光的領袖。這麼多年下來，他像是一條很長的時間線，剛好也陪著很多人走過自己人生不同階段。 大家真正捨不得的不只是他的告別，當你看著一位熟悉到像時代符號的人慢慢走向尾聲，為有這一代也快要正式翻頁的感覺，很難不被觸動吧？ 如果這真的是最後一次，你最想看到的是C羅再進一球、球隊走得更遠，還是單純再看他穿著國家隊球衣站上場的模樣呢？ #2026世界盃 #CristianoRonaldo #C羅 #世界盃 #最後一舞 #葡萄牙國家隊 #足球話題 #運動熱話 

學起來！不要讓老外覺得尷尬！！🤣

想跟外國朋友表達自己的心情除了happy、sad之外，其實還有其他的表達方式，但常常會有人用錯，今天我們一起來解惑！ ＃我覺得很嗨 ❌I am high. ⭕️I feel so hyped. I am high.這句英文在老外聽起來會覺得很可怕，因為英文中的high有時候會用來形容吸毒過後的那種high的狀況，所以如果想表達自己很興奮、很嗨，可以用上面正確的例句來表達， hyped是比較口語的用法，所以在寫作上不適合， excited會比較合適。 ＃我覺得好無聊 ❌I am boring. ⭕️I am/feel bored. ❌I am exciting. ⭕️I am excited! 簡單來說： -ing：令人感到... -ed：自己感到 所以I am boring.這句的中文翻譯是，我是一個很無聊的人，I am exciting.會變成，我是一個令人感到興奮的人，這樣聽起來怪怪的吧... ＃很爛 ❌It is suck. ⭕️It's awful. / It sucks. / It's so bad. suck其實是一個動詞，所以加在be動詞後就不對了，所以主詞後就要直接接suck才對，awful、bad都是形容詞，所以接在be動詞後面完全沒問題。 ＃我很喜歡 ❌I very like it. ⭕️I really like it. very通常用來修飾形容詞、副詞，但這裡like是動詞，所以可以改用really來強調。 ＃我喜歡... I like write . / I enjoy to write. I like to write. / I like writting. / I enjoy writting. like後面可以加to V或是V-ing，enjoy的話不能加 to V，只能加 V-ing，所以文法上要注意。 ＃英文 ＃考試 ＃口說 

今天來分享我的蜜粉三兄弟 左邊 👉🏾 snow beauty 

今天來分享我的蜜粉三兄弟 左邊 👉🏾 snow beauty whitening face powder 2017 中上 👉🏾 innisfree no-sebum mineral powder 右邊 👉🏾 MKUP oil control mineral powder 這三兄弟裡面我最最喜歡的就是snow beauty了 （當然囉一分錢一分貨 🤣 它真的可以幫助控油一整天 也能遮蓋毛孔 每次用了皮膚就會變得很自然的好 😆 我真的很愛用它用到都見底了 （圖二 然後我看到有人分享2018款覺得很可以！ Oops又要燒錢了 😰 第二款就是innisfree的no-sebum mineral powder了 這個不用多說反正很多人都推 我個人也是蠻喜歡的也有一直回購 但我個人覺得它的小小缺點就是粉質有點乾 它不像snow beauty可以不上粉底用 因為用了會稍微顯細紋（我個人皮膚也比較多紋啦 但上了粉底用就還好 第三款是MKUP的控油蜜粉 當初會買下它是因為柴犬！🤣🤣🤣 然後用了的心得是 我用完這顆我不會再回購了 😅 它的粉對我來說有點太白（我是黑肉底 而且不知道是我這顆的問題還是怎樣 我覺得它的粉撲臭臭的 😅 不管洗了多少次還是臭臭的 哈哈哈 但它控油能力是無庸置疑的 #snowbeauty #snowbeauty2017 #innisfree #mineralpowder #MKUP #oilcontrolmineralpowder

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

有「美食天堂」著稱的濟州島，因為地理位置良好，和四季舒適的氣候，榮登韓國人心中第一名的度假勝地！每次往往來到這邊，都一定會肥個幾公斤才回家～誰叫濟州島的海鮮多、橘子甜、黑豬肉又好吃（奔），我不信有人可以抗拒得了濟州島的誘惑，尤其是老饕！只能說各位老饕們，請快來濟州島，因為這裡是你們的paradise，但小心不要吃到痛風喔～ 1. 제주시 새우리 濟州島的人氣美食店！只要來到濟州島，沒有一個人會錯過這間「제주시 새우리」，人氣程度早已成為必踩的觀光聖地了，店裡的招牌鮮蝦飯卷，裡面夾著厚實的玉子燒、肥美的炸鮮蝦，和用番紅花下去悶煮的米飯，這樣的組合，光用想的就覺得好吃了，何況是親口吃到，美味程度應該直逼人間天堂吧！另外店裡還有賣自家醃製的生蝦和炸蝦套餐，這兩樣也都是大家必點的推薦美食。 Info. 地址：제주시 무근성7길 21 時間：9：00 a.m～20：30 p.m（材料用完會提早打烊） 2. 밥깡패 這家밥깡패，是最近在網路上迅速竄紅的濟州島咖啡廳！其中以「海女pasta」最為有名，盤子上裝滿了魚卵、鮑魚、切片章魚腳和大蝦，澎湃的程度都讓我快看不到義大利麵在哪裡了（笑）～這吃完真的不會痛風嗎？除了海女pasta之外，店裡賣的番茄辣椒咖哩飯和椰奶咖哩飯也都很吸引人，尤其是番茄結合青陽辣椒的咖哩飯，真的讓人很好奇是怎麼樣的味道，如果有人怕辣，但又想嘗是看看的話，可以選擇半半口味，真的是太貼心惹！ Info. 地址：제주시 한림읍 한림리 1534-6 時間：11：00 a.m～20：00 p.m （休息時間 15：00 p.m～16：00 p.m）/ 星期一、日公休 3. 놀맨 Nolman 想必大家對這間Nolman不陌生，有看過韓綜《無限挑戰》的人都知道，他們曾經來認證過這家店 。原本人氣已經不一般，又加上《無挑》的加持，自然而然就變成了濟州島的排隊美食。而比起別家餐廳的餐點，這裡只純賣一樣，那就是海鮮拉麵！看看湯頭裡放滿各式各樣的海鮮，就知道這湯頭一定很鮮甜～最重要的是，店家會依照每一天進貨的海鮮，來決定拉麵裡的配料。所以即使你是這家店的老主顧，也不怕你吃到膩啦～編輯聽說，只要是吃過的人都忘不了它的好滋味，甚至吃完還會想再來個第二碗ＸＤ。 Info. 地址：제주시 애월읍 애월로1길 24 時間：10：00 a.m～16：00 p.m / 星期二公休 看完這一系列的海女餐點，是不是讓人很想衝去漁港吃海鮮～就跟你們說去完濟州島，人人回來都會喊痛風吧ＸＤ但沒關係，記得下次要吃之前，多吃幾包痛風藥就可以了。 #babcafe #jeju sewooori #Nolnam #泡菜旅遊 #泡菜精選 #泡菜美食 #海女 #海鮮 #濟州島 #濟州島美食 #龍頭巌 

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