2026.03.02 - 03.08 吉伊卡哇漫畫手帳 ｜開工 ！又回到了原點

過完了快樂的年假，一回到工作崗位，立刻迎來一記晴天霹靂的消息！！！哈哈哈哈哈，真的讓人哭笑不得，一切彷彿又回到了孤軍奮戰的原點... 而我 3月、4月的出國行程也已安排好了，心情更是五味雜陳 QQ ▼ 吉伊卡哇漫畫手帳 ｜ 2026.03.02 - 03.08 天啊～開工的第一週也太精彩了吧 ！一堆驚喜（ ？） BANG！BANG！BANG！ 因為這次年假過得實在太開心了，雖然還不至於日夜顛倒，但整個生理時鐘真的是大亂了... 回到日常節奏才發現有點跟不上，接下來得好好調整一下，慢慢把狀態拉回正軌才行 ! #吉伊卡哇漫畫手帳＃吉伊卡哇#手帳#JunJun日記#手帳分享#日記分享#JunJunの吉伊卡哇漫畫手帳

小孩也有星期一症候群！每週做好這3個應對妙招，讓寶貝從拒學變好學！

就像大人每到星期一都會特別不想起床去上班一樣，小孩其實也有「星期一症候群」，許多孩子明明平常上學都能夠不吵不鬧、好好換衣服穿鞋出門，但到了週一情緒就特別不穩定，甚至心理影響生理，身體不舒服想請假，好不容易送到校門口還要來個悲情的十八相送，到底為何小小孩星期一症候群這麼嚴重？又該怎麼改善呢？ （圖片來源：Pexels） 星期一對孩子來說為什麼這麼崩潰？ 撇除問題家庭外，對孩子來說，無論幼兒園的老師、同學再怎麼天使，家永遠都是最放鬆的地方，因為學校的規範總是比家裡還多，幾點吃點心、吃飯、聽故事、睡覺基本上都是固定的；在家的時間分配就不像學校這麼硬性，如果肚子還沒很餓，甚至還可以晚半小時再吃飯。 除了因學校跟家中的作息差異外，有些父母假日可能經常帶孩子去他們喜歡的地方放電，這就有點像是大人去了喜歡的城市旅遊幾天後，要再回來工作就會變得比平常還更加不想面對現實的感受一樣，讓孩子在禮拜一特別「鬱卒」。 （圖片來源：Pexels） 面對孩子的星期一症候群，能做什麼改善？ 改善方法一、在家也固定作息 若孩子的年齡處於2～4歲，會對作息的變化更加敏感，建議爸媽在家也參考學校的作息，時間雖然不一定需要像學校這麼制式，但活動的順序應盡量雷同，晚上也不宜太晚入睡，盡量建立規律的作息，才不會讓孩子在星期一時有明顯的從自由到拘束的落差感。 改善方法二、週日下午後盡量不要玩太瘋 就像上述所說，若是孩子假日玩得太瘋，很可能會讓星期一症候群更加嚴重、更不想去上學！因此媽咪編建議若爸媽想在假日時帶孩子瘋玩，盡量把行程安排在週六為佳，週日時就到家附近的公園玩玩、一起親子共讀或是玩玩具度過，作為一個收心的緩衝期，減少孩子週一上學時的「反差感」，情緒也會比較穩定喔！ 改善方法三、週日晚上跟孩子聊聊對明日的期待 我們還可以事先跟老師確認下週要進行什麼樣的活動，並在週日晚上時和孩子提起，語句中可以盡量使用較能引起孩子興趣的詞彙，例如：「老師有跟我說明天他要帶大家到操場檢樹葉做拓印耶！聽起來好有趣喔，連媽咪都想玩了耶～你做好作品再帶回家跟媽咪分享喔！我好喜歡聽你分享學校發生的事情！」如果大人能像這樣表現出對孩子學校生活的好奇與期待，孩子對隔天要上學這件事也比較不會排斥，甚至跟著充滿期待，自然也就跟星期一症候群說掰掰囉！ （圖片來源：Pexels） 當然，每個孩子週一不想上學的原因不盡相同，建議爸媽還是直接和孩子深入聊聊最能準確找到問題點喔！祝大家都能夠順利解決孩子的星期一症候群，每天快樂接送無負擔～ 【延伸閱讀】 寶寶陷入「分離焦慮」怎麼辦？3大安撫招數，這樣做寶寶更獨立！ 每天去幼稚園都崩潰！「分離焦慮」好嚴重怎麼辦？緩解焦慮7妙招+3地雷通通教給你！ 擔心去幼稚園有適應問題嗎？6件事爸媽在家陪著做，為孩子上學做好準備！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上學 #分離焦慮 #幼兒園 #收假症候群 #星期一症候群 #連假症候群 

說的好像女生只愛高富帥，其實男生只要……就好，這6點才是真正讓女生動心的原因好嗎？

每次身邊的人都說我們女生太挑，要身材高、長得帥，還要夠有錢。這個謬論到底是誰說的？！（但也不能完全說錯啦XD）其實女生要的很簡單，只要男生做出以下___幾點，不管你外表怎麼樣，女生一樣會心動，一樣會傻傻就上鉤的好嗎？如果做出這樣的舉動，又加上高富帥會非常完美，但是沒有的話，也是完全的沒、有、問、題！省去我趕蒼蠅時間，非常好，就來韓國網站1boon來告訴你，女生到底都喜歡哪種男生呢～ #有SENSE的男人 天冷了告訴你出門加一件外套，不要著涼。或是走在外面風一吹，看到我稍微顫抖一下，立馬脫下自己的外套給我穿（GOD，超MAN！）沒要脫外套也沒關係，假掰的問一句：「你會冷嗎？」女生直接心空！空！空！欸～這點很難嗎？拜託男人們有點SENSE好嗎？ ( 圖片來源：와이낫미디어 콬TV ) #懂得傾聽的男人 人家說：「女生的心，聊一聊就會被聊走了。」女生有時候抱怨或是聊天不是為了得到一個結果，我們沒有要你幫忙想解決辦法，只是想發洩一下，你就給老娘張開耳朵，聽！靜靜地聽就好，不要廢話的長篇大論跟我說一堆，拿起手輕輕地拍著我的頭，或是搭配輕輕地擁抱會更完美！（笑） ( 圖片來源：와이낫미디어 콬TV ) #讓我心暖起來的善良男人 生理期來時，會買杯熱咖啡，拿個巧克力給你吃的男人，真的不要錯過，因為這種生物真的不多。或是在公司、在學校有不開心的事情看起來很憂鬱，什麼都不問的就帶我去看好玩的、吃好吃的，本來心已死都直接復活過來，重新變成頭好壯壯的心臟呢～ ( 圖片來源：와이낫미디어 콬TV ) #可愛的男人 男人真的不能一輩子都驕傲又木訥，偶爾迸出的撒嬌或是可愛的微笑，很！重！要！女人天生就是充滿「母愛」的生物，只要看到可愛的男人就會激起我們保護的慾望，唉一辜～肚子餓了是不是？來來，姐姐來煮給你吃！偶爾對女生撒一下嬌，會要你的命嗎？ ( 圖片來源：와이낫미디어 콬TV ) #傲嬌魅力的男人 偶像劇裡演的傲嬌男之所以有眾多粉絲的追捧是有原因的！因為「傲嬌男」會在你不小心被指割傷手時，用力地把手拉過來呼呼，但是嘴巴一定會很賤又很兇地罵你是白癡，刀子嘴豆腐心的男人，其實是很在乎你的，這種反差魅力，你說我們的心怎能不被擄走呢～ ( 圖片來源：와이낫미디어 콬TV ) #看著我眼睛要掉出蜜的男人 男人的眼神，你們懂吧？！像是要穿透你一般的火花眼神，看著你吃飯時露出寵溺的愛心眼神，或是只有兩個人走在街上那種要把你吃掉的眼神（誤）。若是有看著你眼睛要掉出「蜜」的男人，請好好抓住他，在他眼睛還可以生產蜂蜜時，轟轟烈烈地談場戀愛吧～他現在可是眼裡只有你呢！ ( 圖片來源：와이낫미디어 콬TV ) 寫進心坎裡的六點，是不是也深深戳進你的心呢？最討厭人家說女生只愛高富帥，或是說我長得很像有男朋友，我就是沒有！有以上這六點的男人們，不要再猶豫快來追我，不高沒錢不帥也沒關係，邁開你的腳步就對了！ #交往 #兩性 #動心 #愛情 #戀愛 #曖昧 #男女 

台北五星飯店｜吃牛排＆龍蝦再送住宿!!!!

≈ 超爽提案 ≈ 吃牛排送住宿 是 真 的 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 本來計畫暑假要去土耳其 但人生 就是這樣 計畫永遠趕不上變化 #熱氣球之旅இдஇ 雖然不能出國 但我壓抑不了 那顆想極度想渡假的心 看到網友分享 「台北西華飯店30週年限時專案」 這種 吃好料 順便度(耍)假(廢)模式 超～適～合～我～ 不用辛苦打包行李 更不用花大把時間在交通 預訂好方案 說走就走 重點是 整個方案 價格超可愛 我選擇平日方案 ᴺᵀ$4,888+10% 晚餐 有24盎司Prime丁骨牛排 聽那油花在鐵盤動感舞動合唱著 他們叫的多激動 我放進嘴裡就有多感動 還有 爐烤波士頓龍蝦🦞 嗯...因為我覺得還好 我就介紹品名就好 哈哈 就真的只是 波 士 頓 龍 蝦 。 這樣的份量我跟男友吃 差不多8分飽 如果食量偏大 餐廳也有提供其他餐點 不用擔心吃不飽 吃飽在附近 走著走著不小心又餓了的話 還好 台北市中心多的是夜生活好去處 熱愛酒精的我 推薦這兩家 ．M.O. Bar ．貓下去敦北俱樂部 從西華飯店 龜速步行 大約10分鐘會到 - 除了美味晚餐 沒想到 這個方案 還有附 雙人早餐 buffet 入住飯店 早餐自助餐真的很重要 最喜歡一大早享用 各式各樣的豐盛食物 #媽媽說早餐吃很多不會胖 - 住宿還有一大亮點 早上10點入住 隔天4點退房 30個小時 住好住滿 不用趕著十點退房的旅程 沒有壓力的旅程才稱得上是度假啊 反正下午4點才退房 決定6點起床吃早餐 平日睡到太陽曬屁股的我 生理時鐘有點追不上這種健康步調 於是悠閒吃個早餐 就想著 反正還有時間 再回去小睡一下吧 🐽 睡飽飽也把早餐消化的差不多 就起床吃午餐 慢悠悠的在附近閒晃著 廢在飯店一整天 真的很放鬆捏 😌 摸摸腰間也鬆弛的肉 看來我真的有放鬆到呢 對了！ 飯店周邊也有幾家優質好店 愛吃麵包 可以去 #冠軍麵包店 陳耀訓·麵包埠 YOSHI BAKERY 外帶幾個誘人麵包 又是一頓美好午茶時光 愛吃韓式料理 去 道食樂韓式小吃中山國中站 #必點海鮮煎餅 天氣太熱想吃冰 去 春美冰菓室 有太多我喜歡的店 推薦不完啦～～～ 總之 推薦給和我一樣想渡假 但又不能出國的你們 選在這個地段體驗城市渡假 很方便的 #不擔心會餓死 誰說要遠離市中心才能度假 喜歡吃吃喝喝 + 住在飯店放鬆的行程 千萬別錯過這個超優方案 活動到 8/31 不管怎麼算 都 很 划 算 ʚ(•”̮•)ɞ

#魔道#天官#渣反同人文(直接搬我的臉書文)

這是一個灌籃高手版的三子與三媳婦海報概念(對話ooc) 私設:師尊(墨香學園三年二班班長，專長打嘴砲，墨香籃球隊領隊，負責球員各項事務，不打球) 冰妹(墨香學園三年二班副班長，專長抱著班長哭，墨香籃球隊隊長，擅長移型換影步法) 羨羨(墨香學園二年六班康樂，專長千杯不醉，墨香籃球隊主力，擅長灌籃，一不小心會把自己掛在籃框上下不來) 汪嘰(墨香學園二年六班風紀，專長把康樂拖去男廁教育，墨香籃球隊控球後衛，擅長防守，很喜歡把球傳給羨羨) 憐憐(墨香學園一年九班環保股長，專長跳彩帶舞，墨香籃球隊啦啦隊長，在比賽前會率領散布在一年級其他班的神官啦啦隊員出來跳個扭秧歌助興) 花花(墨香學園一年九班學藝股長，專長筆走龍蛇，墨香籃球隊大前鋒，擅長蓋火鍋，也會灌籃，但因為太大力總是不小心把籃板給打破) ==============以下正文=============== 師尊:我的天...經費又不夠了啊.... 冰妹:班長..嚶嚶嚶...不是...領隊...嚶嚶嚶...就要比賽了還是沒申請到嗎 師尊:我是說這次比賽過後經費就被我們花得差不多了，不過只要拿到本次mvp，應該有機會得到不少的獎金。 冰妹:我這就讓隊員們知曉，我發誓比賽當天一定要拿到冠軍。 (到了比賽當天) 師尊:戰術大家都清楚嗎？藍忘機你防死那個北條順，魏無羨你跟花城配合進攻，這是我跟冰河連夜想出的辦法。 羨羨:知道了明白，明白了知道。(喝天子笑 汪機:魏嬰，學校...禁止飲酒... 羨羨:我要喝足了上籃才有力氣嘛！ 花花:那個魏學長...可以分我一點酒嗎 羨羨:拿去吧！你要蓋火鍋也需要體力 冰妹:我們要開始比賽了...啦啦隊照理說應該要到了 花花:等我一下(掏出手機聯絡憐憐 憐憐:三郎別打了...我跟南風還有扶搖跟風信還有慕情在路上了，師青玄和師無渡還有明儀也在衝了。 花花:雨師篁會來嗎？ 憐憐:她大姨媽來，生理痛來不了跟我請假了。 裁判:比賽即將開始，有請墨香籃球隊啦啦隊帶來開場表演！ 憐憐:墨香墨香，勇奪冠軍！ 慕情&扶搖:隊長冰河，氣吞山河！ 風信&南風:姑蘇藍氏，逢亂必出！ 青玄&無渡:夷陵魏氏，無上邪尊！ 明儀:前鋒花城，眾志成城！ 憐憐:天官賜福！ 其他神官:百無禁忌！ (此時憐憐拿出彩帶開始帶全體神官跳扭秧歌) 慕情:像這種要求我從來都沒見過！ 南風:羞恥死了... 風信:動作有夠土的... 青玄:扭扭屁股轉轉腰，何樂不為？ 裁判:謝謝啦啦隊的表演，接下來雙方準備跳球！ (跳球後由隊長冰妹爭到球權，雙方開始廝殺) 冰妹:忘機學弟，防死他！ 汪機:(認真看球，順勢抄走對方的球並運向羨羨處) 羨羨:藍湛！這裡！ 花花:學長，丟給我！ 汪機:魏嬰，去吧！(將球丟給羨羨) 羨羨:學弟，掩護我！(接到球後準備上籃) 花花:小心別掛在籃板上啊！ 羨羨:看我的！(縱身一躍使出流光戰步將球砸進籃框中 裁判:墨香隊再得三分！ 師尊:好樣的，魏學弟快下來...你又掛在籃板上啦... 羨羨:藍湛...抱我下來 (比賽繼續，這時換對手球員準備上籃) 羨羨:學弟快蓋火鍋防死他！ 花花:(縱身一躍，使出千手觀音混淆對手，將雙手舉高順勢搶到球，長傳給冰妹) 冰妹:好樣的，藍忘機接球！ 汪機:(眼神冷冷地看著對手，保護好自隊的球，運至羨羨處) 羨羨:藍湛，給我！ 花花:學長，換我投！ 汪機:(丟給花花) 羨羨:小心別又砸壞籃板了啊！ 花花:(縱身一躍，將球砸入籃框，這時只聽到玻璃碎裂的聲音) 師尊:天啊...學弟你又砸壞了一個籃板啊... 花花:沒事...我家有錢，以後若是我砸壞的...我賠... 裁判:墨香隊再得三分，比賽結束了！恭喜墨香隊獲得本次冠軍！ 憐憐&眾神官: 我隊威武！豪氣如虹！耶.... 

百年孤寂

『跟前男友同一棟辦公大樓工作？』 小J一臉不敢相信的模樣瞪著我。 『是的』。 我手上拿著一包即溶咖啡，撕開了截角後，咖啡粉混著奶精與糖，就這樣流洩下來，才說完，便按下熱水的標示，水蒸氣揮灑，咖啡因也融化在整個狹小的茶水間裡，啐，八卦的迷你社會啊。 其實，面試的那一天，就遇上他，那是一個很難形容的狀況與心情，農曆的七月半，全台北市的街頭都香煙繚繞，我就是在這樣的飄渺裡隱約察覺到，他也在他的公司，持香拜拜著。 如果不是因為他胸前的十字架，我想我也不會注意到這個人，一如當時般，他的身上充滿著違合感。 不過當我越了解這個人時，才慢慢感覺，所謂的違合感，只是不願意去捍衛自己的堅持去衝撞這個社會的價值，說穿了在懦弱與妥協中，就是他整個的形象。卻異常的對我無情。 後來我沒有多看什麼，發現自己的面試的公司就在他公司的樓上時，帶著一種如果面試不上倒也是一種祝福的心情，從容的走進電梯中，讓那一扇重重的門隔絕了外面甫生出的矛盾情緒。 這倒好，因為沒有壓力，幾乎是知無不言，言無不盡了，面試結束不消半小時，就接到電話，馬上就是談到要發Offer Letter。比起過往，我都謹慎應對，無論是筆試還是口試，甚至是英文對話，都是經過細密的安排與準備，也沒這麼順利，聽見對方說：『我想妳就是我們一直在找的人了』的時候，五味雜陳。 都已經快要忘記那個人的名字，即使過了兩天，完整的名字還是記不起來，短暫的闖入彼此的生活，發生過什麼事情好像也都被時間以及現在的幸福給稀釋殆盡。現在半夜時分，因為生理痛而無法入眠，咬牙悶哼，就會有人心疼的起床替我準備燒一壺熱水準備熱袋，經過熱敷，中間惺忪睡眼陪我說話，轉移注意力，我都快要不記得那一年的夏天，為了求前男友的復合，不惜凌晨兩三點含著淚水搭計程車前往他的住處。無情確實讓人削瘦過一段時日，那段時間裡遇見了另一個他，就好像是現在這樣奇妙的安排，銜接的如此美好。 我沒有立刻答應對方，只說給我一天的時間考慮。 撥起電話跟現在的他談笑起這件事，問他的意見為何。他只回應我：『這家公司的經營狀況如何，待遇如何，工作內容如何？』關於那段插曲，他完全不為所動。 『他從來都不是我的敵人，因為我知道，妳是怎樣的人。』 耳朵響起了這首歌： 『心 屬於你的 我借來寄託 卻變成我的心魔 你 屬於誰的 我剛好經過 卻帶來潮起潮落』 而縱使有潮起潮落的三溫暖感覺，有落葉舞春風的糾結，都因為他的這句話而平息。穩定心意後，其實： 『背影是真的人是假的 沒甚麼執著 一百年前你不是你我不是我 悲哀是真的淚是假的 本來沒因果 一百年後沒有你也沒有我』 過眼雲煙，千帆也都順水而下，疙瘩根本就是很無聊的事情。我自嘲著。 不待一天，我便回電： 『我，隨時可以準備上班。』

[國內旅遊│花東縱谷]說走就走的生日之旅花東縱谷三天兩夜自由行

其實我對東部的風景還蠻嚮往的，上次的花蓮之旅真的讓我難以忘懷，尤其是那裏的風景真的很美 在上個月2月有剛好連放四天假，其中有一天就是我的生日，我跟老大說，沒想到他說那我有想去哪裡嗎?我只是隨口說了東部其實我一直很想去 尤其是台東花蓮那一帶，因為上次的花蓮我們是走海線，沿途風景都讓人覺得很舒服，彷彿可以變身成一隻美人魚下海去游泳了(但沒有美人魚像我這麼胖的啦!!) 因為我玩回來的時候量了體重，我居然重了一公斤多，我嚇到了，回來到現在我終於又回復到我之前的體重了，真的是嚇死寶寶了 不過說真的那裏的風景真的好美，就算去好幾次我也願意~ 雖然說是說走就走的自由行，但我們也是有上網查哪裡的景點可以去那裡的美食可以吃，那天晚上老大就立馬訂了民宿呢! 現在的APP都很方便，訂房是用Agoda，我們訂了台東和花蓮的民宿這樣下來還不到3000元呢!(真的超省錢的) 現在蘇花改開始通車後，到花蓮其實很快的，只花一個多小時就可以到花蓮了，但因為我們是要從台東玩回來，所以我們是直奔台東啊!! 到台東居然足足要花上我的一天上班的時間，接近7~8小時耶!我們去到台東都累死了，屁屁也坐得好不舒服，雖然我們有下車上洗手間，不過那也只是短暫的時間啊! 但我們沿途會經過伯朗大道，也就是金城武樹，我下車後覺得這感覺就好像在我老家，因為一望過去就是好多的田地啊! 這樣看過去很舒服，而且微風徐徐吹來，讓人可以暫時拋棄大都市的生活，來到東部我們就只想放鬆，拍完照就加緊腳步想趕快到民宿啊! 因為我們兩人整整花了好幾個小時到台東，都累死了，看到床就想滾床了 這是在台東的小天使民宿，擺設雖然簡單，但看起來好有日式的感覺，這樣讓人有溫馨彷彿就像回到家的感覺呢! 我忘記要在大廳那裏拍照，那樣的風格我好喜歡，有吃飯的地方、廚房，還有咖啡機耶!可惜這些我都沒拍到~ 樓梯間的燈光明亮，衛浴乾溼分離，我們的房間有一大片的落地窗，出去有一小小的陽台，早上起床可以不用開燈，採光超棒，重點是小天使民宿還有附早餐呢! 雖然早餐也是早餐店買的，不過整體給人的感覺很棒~ 那裏還有附小點心呢!真的很貼心~重點民宿老闆也很不錯，我們當天去就開始為我們介紹環境，還有停車場，真的是好棒棒~ 如果有人想去台東走走可以上網查台東小天使民宿喔! 隔天早上居然有人吵著說要吃炸雞~其實也快中午了啦!其實就是在等他開門 這也是網友推薦的藍蜻蜓速食專賣店，說這家的炸雞不錯吃，所以我們點了炸雞全餐，再一個炸雞腿 我就是因為這樣才會胖的啦!!(真的是肥死我了) 之後我們就開始沿途往花蓮走，會經過的景點我們也都有下去走走看看呢!(我們走海線) 我們的第一站就是富山護魚區，這裡的風景也挺美的，這裡可以餵魚喔!! 這裡要門票50元，進來再買上海藻饅頭，一個多少我也忘記了，但不會很貴 可以下水餵魚，但因為我穿裙子又加上生理期，超不方便的，只能丟饅頭下去 不過我看某人似乎跟魚玩得挺開心的，魚還會親你的手呢!只是這些體驗我沒辦法~嗚嗚~誰叫我生理期要那麼剛好(其實要去玩的前一天就來了~很失望) 接著我們來到水往上流， 水往上流奇觀位於台11線約152公里處，原本是條農用灌溉溝渠，因為地形微小差異的錯覺而讓人覺得水往上方流因此聲名大噪，並在溝渠旁設立刻有「奇觀」的石碑 (從網路上擷取) 不禁的就拍了很多照片，充滿了許多遊玩的記憶呢! 我們終於來到三仙台，這裡也是很好拍照的地方 石雨傘是東海岸十分有名的地質景觀，位在成功鎮北方10公里的海岸，長達1公里的海岬，屬於石灰岩隆起的海蝕地形，有著嶙峋的礁石、狹長岩岬、平衡岩、壺穴、海蝕門等豐富的海蝕地貌。 其中以平衡岩最為著名，一塊比較細長的岩石穩穩托住了較大的珊瑚礁岩，形成一種特殊的平衡結構，看起來就像一把雨傘，因而稱為石雨傘。 (網路擷取) 可惜無法空拍~不然會更美更漂亮 原諒我介紹用網路擷取啊~~~~~ 眼尖的你應該看出來這裡是親不知子步道 這裡的海景讓人看了更舒服~海闊天空啊! 但除了海闊天空外~在往下看玻璃步道，讓你有驚悚到唄~但其實這只有一小小段的玻璃步道而已 不過進來一定要戴安全帽，因為沿途的上方有岩石會撞到，所以要很小心啊! 終於來到花蓮的飯店，感覺挺高級的呢!這來到房間一定要滾床的啦!(床超舒服的) 開電視就都是在報疫情，但也是得關注才行 這間飯店也有附早餐呢!它的早餐是自助式的~在二樓~雖然小小的但感覺也是不錯(我沒拍到餐廳~對不起) 當天我們又跑到花蓮的東大門夜市，因為花蓮的烤吳郭魚真的好好吃，我們又去同一間吃呢! 在夜市沿途看了一下，看到糖葫蘆，我說我要草莓的，這樣吃草莓好爽啊! 回台北當天因為剛好是我的生日，又買了個草莓巧克力蛋糕，這真的存心要我肥死就是 不過這樣的生日之旅過的真的很棒呢!也感謝老大這麼的辛苦啊!這樣來回全程近500公里左右有吧! 真的很開心~ 最後我自己又剪輯這次的遊玩日誌呢! OPPO裡的APP可以利用照片製成強大的影片，我很喜歡這樣的功能，買reno 2真的買對了，開心 如果有想看我製成的影片可以到我的痞客邦觀看喔!也謝謝大家看到這裡 https://shan0222.pixnet.net/blog/post/469488284

開工就進入24hr待命模式？營養師籲：「新三高行業」首重提升身體耐受度！

年輕時的你，是否也曾希望成為高薪水、高智商、高顏值的「三高人」？但隨年紀增長，以前想要的「三高」變成夢裡才有。如今在數位轉型與高強度競爭浪潮下，工程師、科技業與新創產業等「新三高行業」快速崛起，「高工時、高壓力、高專注」已是現代職場的日常。才剛開工沒多久，你是否有又回到戰場上的感覺？如何讓身體撐住，是許多上班族最實際的課題。 一開工就開始日夜顛倒壓力爆棚，身體要如何撐得住？ 年輕時的你，是否也曾希望成為高薪水、高智商、高顏值的「三高人」？但隨年紀增長，以前想要的「三高」變成夢裡才有。如今在數位轉型與高強度競爭浪潮下，工程師、科技業與新創產業等「新三高行業」快速崛起，「高工時、高壓力、高專注」已是現代職場的日常。才剛開工沒多久，你是否有又回到戰場上的感覺？如何讓身體撐住，是許多上班族最實際的課題。 開工即戰場！ 新三高行業的「生理極限」在哪裡？ 你也身處一到假日就瘋狂補眠的「新三高行業」？光睡覺不夠，身體還必須有好的營養才能面對上班日的忙碌。 對許多科技業工程師而言，「開工」即意味又要回到24小時on-call模式！長假後的生理波動不僅帶來心理壓力，更會加速損耗身體「耐受性」。林俐岑營養師表示，許多高壓上班族以為累了就喝咖啡、每天吃B群，假日再睡到飽，就能讓精氣神充電完成？卻忽略了真正關鍵是「身體是否有足夠營養基礎」來應付高耗能工作型態。長期日夜顛倒、睡眠不足、又專注忙碌的狀態下，一旦身體「耐受性」崩盤，很容易引發身體各種不適。 營養師深度解析：想要撐得久、撐得穩，關鍵在於「養好身體的底子」 忙到三餐隨便吃？記得早晚餐可搭配「瑞穗極制鮮乳」，慢慢為身體養出好底子。 多喝咖啡、多睡覺，只解決了表面疲勞。林俐岑營養師：想要撐得久、撐得穩，真正的關鍵在於「養好身體的底子」。（photo from FB/林俐岑營養師的小天地) 天天身處高壓環境，單靠「強大意志力」來支撐是不夠的！想維持身體耐受性，關鍵在於優質蛋白質與重要營養素的穩定補充。而喝「瑞穗極制鮮乳」，就是一個最簡單的獲取方式！林俐岑營養師分享：「身為營養師，同時也是一位每天在工作與孩子間切換的職場媽媽，非常懂這種『雙倍消耗』的感覺。如果沒有注意，最直接的反應就是身體『耐受性』下降了。」而瑞穗極制鮮乳裡不僅有優質蛋白質，其中更保留被視為支持身體耐受性重要因子的「乳鐵蛋白」與「免疫球蛋白」，在壓力大與作息亂的情況下，蛋白質可協助組織修復。對於新三高行業族群來說，天天喝比突然間的飽餐一頓更有效！ 乳鐵蛋白 X 免疫球蛋白 ＝ 高壓族群穩定體能的基礎選擇 林俐岑營養師指出：「身體防護核心需要精準的補給。所以我一直堅持喝瑞穗極制鮮乳」，相較一般鮮乳採130 °C超高溫殺菌，瑞穗極制鮮乳透過72°C巴氏殺菌與膜過濾除菌，除了能確保鮮乳飲用安全，還能保留生乳的營養與珍貴成分，使乳鐵蛋白及免疫球蛋白均能保有活性。很特別的是，紙盒內部真實呈現紙漿原色，且使用歐洲進口阻光包材，能隔絕99％以上光線，讓鮮乳從殺菌包裝開始到喝進口中，都能保有如生乳般風味，瑞穗極制鮮乳真的是內外在都超級講究。 瑞穗極制鮮乳的外盒能隔絕99％以上光線，讓風味不受到光照影響，每口都能喝到生乳般風味。 與加工補充品相比，營養結構相對完整的鮮乳，更能貼近人體吸收需求，也可長期飲用，是高壓族群穩定體能的基礎選擇。「乳鐵蛋白」及「免疫球蛋白」能調整體質，維持身體耐受性。這也是為何近年來，越來越多健康專家建議，將保留營養活性的鮮乳納入日常補給。 許多想控制熱量攝取的女孩兒，都會選擇以沙拉或水果當作一餐，記得配上一罐瑞穗極制鮮乳吧！雙重蛋白質的攝取也不能少唷！ 天天喝瑞穗極制，是調整體質、打好「抵」氣的第一步 每天飲用兩罐保留免疫球蛋白及乳鐵蛋白的瑞穗極制鮮乳290ml，不僅能補充身體所需，也有助於維持身體機能穩定，為長時間高壓工作準備好「抵」氣。在高壓職場中，撐得久，比撐得快更重要，真正的強者，是懂得照顧身體、建立耐受力的人。今天就開始吧～為身體補好底子，才能在新三高行業中，長期保持最佳戰力。 瑞穗極制鮮乳有930ml及290ml兩種容量，辦公室和家裡都必備，天天為身體建立良好耐受性！

從“Lean in” 《挺身而進》的新女性時代

由 Facebook 營運長 Sheryl Sandberg 所寫的的 “Lean in” 《挺身而進》雖然不是新書，但隔了幾年看起來卻格外有感觸，尤其在今天，許多國領導人，包括台灣總統都由女性擔任。身在這個時代並生於台灣的女性其實算是非常幸運的，很多連歐美先進國家都沒有的權利，例如育嬰假、生理假，在台灣逐漸變得必要且理所當然。這些都要歸功於持續為了女性權利奮鬥的前輩們，而我們當然不能止於此。 從大學接觸到我們所謂的女性特質和男性氣概，開始反思很多原本對男女既定的印象，Sandberg書中寫到了許多男性對女性的不尊重、女性對其他女性的排斥、女性自我的沒有自信，其實都不是任何人的錯，只是我們長期被灌輸了一種印象，若是沒有人提出異議，我們就會覺得那是合理的、本來就應該是這樣的。新的觀念不一定完全合理或符合現實，但需要被提出、被反覆辯證，讓我們知道自己是有選擇的。 就權益上，我們的確獲得了很多，但觀念上，我們仍需要很多很多的進步。 誰說女人就該情緒化？ 我曾經看過一個經濟學的研究，如果歷史上都是由女性擔任國家或是財經領導人，世界的經濟就不會這麼動盪，也不會有這麼多戰爭和悲劇發生。我們無法得知這樣的推測是否正確，卻是一個很優雅的另類誇獎。 然而曾經在過去的一份工作中，男老闆做了不合理的工作指派且態度不佳，因此女設計師非常直接的表達出自己的不滿，並且拒絕執行。男老闆因而跟另外一名男設計師說「她們女生就是比較情緒化啦，你幫忙做一下吧。」 聽到這件事讓同身為女性的我感到十分不悅，男性表達想法時被稱為據理力爭，女性表達想法時就被稱為情緒化，就我在職場的經驗，情緒化與男女無關，完全是個人情緒管理問題，「你們女生都怎樣怎樣」真的是非常具有偏見的描述。 一群女人就必須勾心鬥角？ 一個女人很多的環境，不論是工作或團體，常常會讓人覺得「哎唷，這麼多女生在一起，一定很恐怖。」但就我讀女校的經驗、大學班上也都是女生為主、工作後更幾乎同事都是女性的經驗，我從來不覺得一群女生有多恐怖，反而在這樣的環境中，大家很習慣互相幫助，各司其職。 勾心鬥角絕對不是女人的專利，男人也會在職場上爭權奪利、搞手段，只是在社會眼中，那些爭鬥好像被合理化，是一個男人為了往上爬所作出的努力。那麼女人呢？若是有一半的心思，就好像喪失了女性該有的溫婉、賢淑，反而變得強勢、霸道。我覺得這就是女人被賦予「愛勾心鬥角」這個標籤的原因，其實勾心鬥角是看人，不是性別呀！ 女人何苦為難女人？ 這麼多不平衡看待兩性的視角，卻有許許多多的責難是來自於女人自己，婆婆責備媳婦不顧家還要去外面工作、年輕女孩背後說著主管很強勢所以嫁不出去、一個媽媽怪罪另一個媽媽沒有餵母奶、媽媽數落女兒老大不小還不結婚，好像所有的痛苦或辛苦，都要一起承擔，沒吃到苦就是不盡責、不像個女人。 每個人都有自己的選擇，要進入家庭、要奮鬥事業、要與公婆同住、要去環遊世界…….. 都不關其他人的事，每個女人都是自己人生的主人，沒有一定要怎樣才是「完美女人」。 工作和感情不需要二選一 工作和感情、家庭是 Sandberg 書中不斷提起的議題，大部分的女性進入家庭就開始面臨抉擇，要放棄職涯進入家庭，還是持續工作，因而錯過孩子成長？以Sandberg的觀點來說，她認為每一種選擇都該被尊重，但往往大家會更傾向鼓勵女性投身家庭，即使嘴上不說，社會上的風氣也是會認為一個投身工作的女人不是好媽媽。因此職業婦女就需要更努力的證明自己就算工作，也還是能扮演好媽媽和太太的角色。所以當男人只需要把「賺錢」這件事做好，好像就完成任務了，女人卻需要工作賺錢、做家事、照顧小孩、教育小孩，男人若是「幫忙」多做一點家事，似乎就好棒棒了，可是其實兩個人在外工作時間也許是一樣長的。 我不認為女人該選擇其中一樣，就拿我身邊的兩個例子來說，我的媽媽一直是職業婦女，到幾年前才退休，我卻從來不認為我的成長過程她有一絲一毫的缺席，她沒有天天煮飯，也不會天天打掃家裡，但爸爸會幫忙洗碗、偶爾幫忙掃地、吸地、倒垃圾，接送我和妹妹，假日全家人一起出去踏青。 工作不是以賺多、賺少來衡量其價值，或是決定該不該繼續做，家事和孩子也不是女人天生的職責。另一個同年紀已經有兩個孩子的好朋友，則決定辭去原本的全職工作陪伴孩子成長，同時希望可以做點事情，於是開始了自己的 YouTube 英文教學頻道，也是做得有聲有色。她並沒有因為投身家庭而放棄自己的事業，只是從能掌握的方向來執行。 不用為了感情放棄工作的同時，我也不認為全心投入工作而完全放棄追求感情或家庭是好的，除非你真的很特別，非常樂於自己一個人過一生，只求有個在工作上有很好的成就，不然每個人在有個（成熟且互相尊重）伴侶的狀況下，幸福度都會比較高。若是完全放棄感情或親密關係的維持，而逃避式的一味追求職場上的成就，隨著年紀越大，也會越難進入一段關係，因此變成惡性循環。 當然，女人有女人的困擾，男人也有很多說不出口的苦、社會附加的壓力，因此我們都該更多的設身處地為對方思考，更多的了解、更多的尊重、更多的體諒，才能成就更正向的兩性關係，也就不用這麼多的「靠北」系列了。 追蹤正向愛學 官網 Facebook Instagram 

原來我不孤單－職場成就與媽媽的內心掙扎

我必須承認，或許很多人都很努力，但不見得都很幸運，對於目前的生活，除了感恩還是感恩。 以下想要闡述的只是回到純粹的個人及自我成就追求時所出現的心理狀態，若有提及一些讓讀者不舒服之處，還請見諒。 記得那天，老公得到了大公司高級主管的offer 我們興高采烈，但隔天卻出現了身為媽媽的落寞 我哭著說：如果我是男的，說不定可以爬到比你更高的位子 性別之於職場上的位階，絕對不是一個正確的標準，尤其在這個性別平等的世代，有很多在職場上叱吒風雲的女性企業家及領導者，甚至是國家領導者。 而女性，在人生中沒有多了「母親」這個角色時，與男性沒有什麼不同！因為當一個女子成為了媽媽，從懷孕開始就經歷的身體變化及心情改變所帶來對工作狀態的影響，是男性永遠無法理解的，更不用說當孩子出生後伴隨的動物本能驅使之不可抗拒的種種生理現象，迫使工作表現的提升舉步維艱。 看到這裡，一定有很多人要跳出來舉很多也是媽媽的成功企業家及領導者出來打臉我！ 不可否認的是，母親與孩子的連結包含著許多複雜的成分。 曾經，我天真的認為，就算有了孩子，我依然能夠是那個有夢就追的理想實踐者！然而從那一刻開始，自己想要的就變得微不足道（延伸閱讀），這樣的轉變，也同時影響著在職場上的選擇，這是所謂「職場媽媽綜合抉擇症候群」。 我變得只想多一點時間陪陪孩子，希望可以找個彈性在家上班的工作，薪水多寡？職位高低？變成了次要的考慮項目。 你說：有好多人的家庭，可能根本連這樣的選擇都沒有，養小孩需要錢啊！為了賺錢，也必須犧牲陪伴小孩的時光。 這些我都知道，也比誰都清楚，因為我的媽媽，就是那個為了家計，也一直奔波的女性，她很偉大，但是所有的考慮都絕對少不了孩子！ 這份工作的地點是否與孩子的托嬰處所距離很近？這份工作的薪水是否與犧牲掉陪伴孩子的時光成比例？ 要不要送托嬰？還是乾脆辭掉工作？有許多不錯的公司職位詢問，但是要每天進公司？或是要不定期加班？工作時間很長？ 夜深人靜，當回到一個人的時候，看著這些工作，內心那個好強的自己總會浮上心頭，為什麼？為什麼？為什麼？ 當媽媽是自己選擇的啊！到底有什麼好不滿的？沒人叫你當媽媽，沒人讓你這樣犧牲。 我媽也告訴我，孩子總會長大，如果現在就辭掉工作，等孩子大了要重返職場，可是難上加難。因為她自己也是一個為了顧全家庭而辭掉一份好工作的過來人，這樣語重心長的告訴我，我完全理解媽媽內心的落寞與懊悔，但我們卻也不能忽視這有失有得的人生常態：孩子的每一個第一次都有我們的參與是多麼珍貴的事！ 我的高中同學，是個在工作職場上表現非常好的女性，他同時也是一位媽媽，近來剛升了職，真的很替他開心！ 我們談天說地聊近況，看著兩個差半年的孩子互相打鬧，覺得心滿意足，她的老闆也提供了很優質的工作條件，包含因為孩子或家庭所必須請的長假，減少出差等等的狀況！ 同樣幸運的我，可以在家裡工作，偶爾進公司與同事開會，一邊可以照顧小孩，同時還有收入，我們都很感恩。 當高中同學的老公，得到了知名公司的工作，此時，他的內心也出現了與我相同的感傷，當她的職涯裡也出現了與她先生一樣知名公司的職位邀約，可能伴隨而來的工作內容是屢次出差，「職場媽媽綜合抉擇症候群」就出現了！這些並不是要與自己的先生較勁，而是回到自我價值及成就的追求時所出現的空洞，是難以掩蓋的！ 媽媽的憂鬱就是這樣來的 如果心靈層面都沒有得到滿足，當然這些在別人眼中所稱羨的一切，也變得不重要。 就拿[高年級實習生]裡的茱兒 來說吧，在劇中，她是位拼勁十足且事業極為成功的媽媽，她的先生甚至也願意當個全職爸爸並照料家庭。 只要是人，無關乎性別，在馬斯洛理論的金字塔頂端那個自我實現，往往就是成為那場與心中黑洞的一場戰役。 所以即便是劇中那樣成功的女性，也逃不了因為先生在自我實現的黑洞漩渦中迷失，所造成的憂鬱。 世上所有的美滿家庭，是互相的配合及自我調適來的。 每位成功人士的美滿家庭背後，不論男女，都有一個不斷在黑洞裡掙扎的另一半支持著！ 不論東方西方，在家庭中是扮演[高年級實習生]裡的 茱兒 角色的，多數是男性。 如果妳也有我們的掙扎，想讓你們知道，從來不是因為不感恩所以導致的，不該責怪自己，責怪自己的選擇甚至責怪自己的另一半，我每天都還在調適，也常常出現心情低落，只是當發現自己不是孤單時，會有更多的力量可以將自己抽離落寞的黑洞裡！ 或許，當孩子再大了一點，自我實現永遠不遲！ #媽媽筆記 ＃女性職涯

生理假搜尋結果

2026.03.02 - 03.08 吉伊卡哇漫畫手帳｜開工！又回到了原點

2026.03.02 - 03.08 吉伊卡哇漫畫手帳｜開工！又回到了原點

小孩也有星期一症候群！每週做好這3個應對妙招，讓寶貝從拒學變好學！

小孩也有星期一症候群！每週做好這3個應對妙招，讓寶貝從拒學變好學！

說的好像女生只愛高富帥，其實男生只要……就好，這6點才是真正讓女生動心的原因好嗎？

說的好像女生只愛高富帥，其實男生只要……就好，這6點才是真正讓女生動心的原因好嗎？

台北五星飯店｜吃牛排＆龍蝦再送住宿!!!!

台北五星飯店｜吃牛排＆龍蝦再送住宿!!!!

#魔道#天官#渣反同人文(直接搬我的臉書文)

#魔道#天官#渣反同人文(直接搬我的臉書文)

百年孤寂

百年孤寂

[國內旅遊│花東縱谷]說走就走的生日之旅花東縱谷三天兩夜自由行

[國內旅遊│花東縱谷]說走就走的生日之旅花東縱谷三天兩夜自由行

開工就進入24hr待命模式？營養師籲：「新三高行業」首重提升身體耐受度！

開工就進入24hr待命模式？營養師籲：「新三高行業」首重提升身體耐受度！

從“Lean in” 《挺身而進》的新女性時代

從“Lean in” 《挺身而進》的新女性時代

原來我不孤單－職場成就與媽媽的內心掙扎

原來我不孤單－職場成就與媽媽的內心掙扎

生理假搜尋結果

2026.03.02 - 03.08 吉伊卡哇漫畫手帳 ｜開工 ！又回到了原點

2026.03.02 - 03.08 吉伊卡哇漫畫手帳 ｜開工 ！又回到了原點

小孩也有星期一症候群！每週做好這3個應對妙招，讓寶貝從拒學變好學！

小孩也有星期一症候群！每週做好這3個應對妙招，讓寶貝從拒學變好學！

說的好像女生只愛高富帥，其實男生只要……就好，這6點才是真正讓女生動心的原因好嗎？

說的好像女生只愛高富帥，其實男生只要……就好，這6點才是真正讓女生動心的原因好嗎？

台北五星飯店｜吃牛排＆龍蝦再送住宿!!!!

台北五星飯店｜吃牛排＆龍蝦再送住宿!!!!

#魔道#天官#渣反同人文(直接搬我的臉書文)

#魔道#天官#渣反同人文(直接搬我的臉書文)

百年孤寂

百年孤寂

[國內旅遊│花東縱谷]說走就走的生日之旅花東縱谷三天兩夜自由行

[國內旅遊│花東縱谷]說走就走的生日之旅花東縱谷三天兩夜自由行

開工就進入24hr待命模式？營養師籲：「新三高行業」首重提升身體耐受度！

開工就進入24hr待命模式？營養師籲：「新三高行業」首重提升身體耐受度！

從“Lean in” 《挺身而進》的新女性時代

從“Lean in” 《挺身而進》的新女性時代

原來我不孤單－職場成就與媽媽的內心掙扎

原來我不孤單－職場成就與媽媽的內心掙扎

2026.03.02 - 03.08 吉伊卡哇漫畫手帳｜開工！又回到了原點

2026.03.02 - 03.08 吉伊卡哇漫畫手帳｜開工！又回到了原點