【瘦身】學員🗣教練‼️原來我都搞錯了‼️原來菜吃多了，也會便秘😭

· 減肥小腹突出都是「宿便」惹的禍 7大原因告別便秘 便秘原因不單只是跟纖維 水量夠不夠有關 大多數是跟『飲食生活習慣改變』 或情緒引起！ 想要有『好便』先釐清哪裡出問題 完整影片▶️ https://youtu.be/1BoPseVjyrM . . . . 💡 想要知道更多知識內容？ 立刻訂閱頻道🎞 按下小鈴鐺🔔 點讚👍影片 分享影片給你想幫助👩‍❤️‍👨 👩‍❤️‍👩 👨‍❤️‍👨 的人 影片下方留言💬你的問題 · · ♥️Gym outfit @mellowactive · · 蛋白C女孩Emliy教練 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練，協助飲食控制輔導，諮詢時間超過1萬小時。 FB：蛋白C女孩 Emily教練 IG ：@herbafitemily Youtube：蛋白C女孩 Emily教練 Line@優惠好禮 

一刻鐘 一杯茶  成為更好的自己!

最近品嘗到這款新的烏龍茶 下面是94我的茶 所寫出來的理念 小王子問狐狸:「儀式是什麼呢？」 狐狸回答他：「這是一件早已被人們遺忘的事情，它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」 村上春樹:「儀式感是件重要的事，如果沒有這種小確幸，人生不過是乾巴巴的沙漠而已。」 儀式感是對生活的重視，把尋常的一個時刻變得別具意義，讓日子成為生活，而不是簡單的生存。 儀式感，在我們忙碌的生活中大概是很缺乏的一件事情，現在生活衝衝忙忙，讓我們都忘記了要停下來好好享受一杯茶，感謝94一杯茶讓我有這一段放鬆的時間可以好好深度的體驗的放鬆的儀式感，在靜下心來品茶的過程中，我覺得自己就像處在大自然一樣，這ˋ不是一杯隨手飲料店帶走的速食文化，而是一個希望我們可以慢下腳步好好享受時刻的一總理念，放下快速的不乏慢慢地享受每天的 短短一刻鐘,簡單泡杯茶 只是，匆忙繁亂、資訊爆炸、人心焦躁的現代社會，這樣簡單的儀式被人們慢慢遺忘，我們也漸漸失去了讓自己平靜、沉澱的能力 在尋常日子裡，用一刻鐘，沖一杯茶 讓浮躁的自己，安靜沉澱，讓心靈好好休息 用一杯茶，讓生活充滿平靜與智慧 用一杯茶，讓關係更加融洽與和諧 用一杯茶，讓事業更有格局及發展 用一杯茶，讓人們因我們變得更好 一刻鐘 一杯茶 成為更好的自己! 他們的臉書專業 https://www.facebook.com/94mytea 官方網站 https://www.94mytea.com/?fbclid=IwAR0Z8pX1DLrA-kFoNt2-DXCztmL5adrASl8BqgipzfwR9oUNs2yDc78DF4g 

【波媽聊心室】「媽到成功」是真的！5個「媽媽專屬諧音成語」讓你笑出淚，句句都超中肯！

大家都聽過「馬到成功」，但你知道嗎？真正讓事情順利、人生開掛的，其實是「媽到成功」！媽媽就是家裡那個永遠忙不停、什麼都能搞定的超人，媽咪編整理了5個超貼近生活的「媽媽諧音成語」，保證讓你笑著點頭、感動到想抱抱她。媽媽的辛苦和厲害，真的不是說說而已，看完你會更懂這句話的重量！ （圖片來源：スタジオジブリ） 媽媽諧音成語｜1、「媽」到成功 意思是只要媽媽一出現、一出手，事情就能迎刃而解，順利完成。不論是生活大小事還是孩子的學業煩惱，媽媽總是有辦法幫忙處理得井井有條。這句話幽默地表達了媽媽在家庭中的重要角色與無所不能，也讓人忍不住會心一笑。 （圖片來源：スタジオジブリ） 媽媽諧音成語｜2、「媽」不停蹄 本來是形容事情忙到連馬都不停下來，現在換成「媽」意思更貼切了！因為媽媽真的一天到晚都沒得休息，早上起來準備早餐、白天上班或做家事、下午接小孩、晚上還要煮飯洗衣，幾乎從睜眼忙到閉眼，完全沒在休息。這句話就是在笑說，媽媽根本沒有「停蹄」的時候，永遠在為家人奔波，超級厲害也超級偉大！ （圖片來源：スタジオジブリ） 媽媽諧音成語｜3、老「媽」識途 原意是老馬熟悉路，知道怎麼走。現在換成「老媽識途」，意思更傳神！因為無論是煮飯、育兒、逛市場還是處理人生大事，媽媽都是經驗老道的高手。走哪條路省錢、哪家餐廳好吃、小孩發燒該怎麼辦……老媽通通一清二楚，問她就對了。簡單來說，就是有事問老媽，少走冤枉路，她根本是家庭裡的智慧導航！ （圖片來源：スタジオジブリ） 媽媽諧音成語｜4、汗「媽」功勞 原本是說在戰場上流汗立功的人，功勞很大。現在換成「媽」，那就更貼近我們的生活了！因為媽媽每天都在「戰鬥」！煮飯、打掃、上班、顧小孩，流的不是汗，是全家的幸福。這句話就是要說：媽媽的辛苦絕對不是小事，她付出的每一滴汗水，都是家裡能順利運轉的大功臣。沒有媽媽的汗，哪來我們的飯？真的是名副其實的「汗媽功勞」！ （圖片來源：スタジオジブリ） 媽媽諧音成語｜5、心亂如「媽」 原本是形容心情煩亂，像一團亂麻。現在改成「媽」，那就更有畫面了——因為媽媽的內心戲，真的天天上演。孩子作業寫不完、老公襪子亂丟、菜市場又漲價、冰箱還有東西快過期⋯⋯每天腦袋都像開了100個分頁，永遠處理不完。這句話就是要說：媽媽的心，亂得很有層次，很有邏輯，也很有愛。雖然亂，但一切都為了家人操心，超級母愛代表！ （圖片來源：スタジオジブリ） 看完這些「媽媽專屬諧音成語」，是不是覺得媽媽真的超厲害又辛苦？她們像跑不完的馬拉松選手，永遠在我們身後默默付出。下次遇到媽媽忙到沒停歇時，不妨多給她一句「媽到成功」的讚美，或是一個溫暖的擁抱。畢竟，這些成語不只是笑話，更是媽媽無私愛的真實寫照。媽媽，真的辛苦你了，我們都愛你！ 媽媽每天都在忙，總是把家裡的大小事都攬在自己身上，累了也不輕易說。她總是默默付出，讓家裡一切都能順順利利地運作。有時候，媽媽的辛苦看不見，只有自己默默承受。希望大家能多體諒媽媽，給她多一點空間和時間休息，因為她真的很值得被疼愛和感謝。 延伸閱讀：更多「厭世媽媽」相關文章 👉【波媽聊心室】我真的是做牛做「媽」！5個超中肯的媽媽諧音成語，當媽的絕對秒懂！ 👉「鋤禾日當午，育兒好辛苦」讓媽媽含淚按讚的超厭世語錄，當過媽的都能懂＝＝！ 👉崩潰媽媽的轉變！當媽一年vs當媽三年，10張圖上演你的超寫實育兒日常！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #全職媽媽 #厭世媽媽 #厭世語錄 #媽媽諧音成語 #波媽聊心室 #親子生活 

【彩妝】俏皮可愛小熊軟糖妝容🐻

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 夏天就是要俏皮一點🤞🏻 加了小熊軟糖和金箔來搭配 不是真的糖果 是自己做出來的小模型 這次的妝容不會很誇張 是可以日常出門的 把臉上貼的裝飾去掉就好 整體選用暖色調 黃色x橘色 是亞洲人可以輕鬆駕馭的色系😊 妝容選色不用太重 我希望看起來可以很活潑可愛 黃色大範圍暈染上下眼皮 橘色做眼尾加深上下眼皮 上眼皮中間和眼頭臥蠶用淺金色珠光做點綴 深咖啡色畫一點點下眼線 補上眼線和睫毛膏 就完成這個眼妝了💪🏻 是不是很簡單〰️ Blush：ofra country road單色眼影 大範圍掃整個眼下和蘋果肌 鼻子上也可以掃一點 給人感覺會更俏皮可愛 Lipstick ：YSL435 之前文章有介紹過唷 YSL奶茶色系列出的 是橘黃色 很特別❤️ 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 喜歡我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #彩妝 #眼妝 #玩妝 #眼影 #小熊軟糖 #金箔 #ofra #YSL #俏皮 #日常妝

【2020選舉懶人包】政黨票是啥？投票要帶什麼？「首投族」必讀的選舉規則，這篇讓你一次搞懂！

撰文編輯 #vivian 2020的總統立委大選即將在1/11登場，而中選會公布本次的「首投族」有118萬！而和縣市長議員選舉不同的是：總統立委選舉除了投候選人票外還要多投一個政黨票，但你了解什麼是政黨票嗎？你知道今年有幾個政黨登記參選嗎？而選舉又有什麼必備的東西呢？一起打開選舉懶人包，只要搞懂一些小知識投票再也不困難囉！ （圖片來源：第15任總統副總統及第10屆立法委員選舉易讀版投票指南手冊） 我會拿到幾張票？ 本次的選舉總共會拿到3張選票，一張投給第15任總統候選人；一張投給所在區域的區域立委；最後一張則是政黨票！政黨票會依照得票數的不同，每個政黨分配到的席次也不同，政黨票對於很難在區域立委拿下席次的小黨來說非常重要，提名的人選一定要夠吸引人才能爭取到兩大黨之外的席次。 插畫家小黃間 @littleyellowstudio，也為中選會製作了超可愛的圖表，這下你想忘都忘不了了！而關於政黨票的計算方式，可以看看中選會製作的圖表，相當簡單好懂！ （圖片來源：中選會選舉大學堂之政黨票瞭不瞭？） 如果還想深入了解關於政黨票的描述，也可以看看中選會請藝人郭子乾拍攝的影片，豐富又詳細！ 有多少政黨？立委候選人有誰？ 今年總共有19個政黨登記參選，以歷年的資料來說今年的參與政黨數是最多的，由此可見台灣的政黨發展是越來越蓬勃了呢。如果想了解各個立委候選人的學經歷介紹，除了能看會寄到家中的選舉公報，也有線上選舉公報能查詢喔！（目前尚未開放，請耐心等候） （圖片來源：中選會選舉及公民公報查詢系統） 投票一定要帶的東西： 1️⃣投票通知單、2️⃣身分證、3️⃣印章！ 其中，投票通知單和印章若真的忘記，都還有補救的機會（但不鼓勵，還是全部帶齊最保險）。但是，「身分證」千萬不能忘記帶，沒有身分證，是絕對無法投票的！現在快檢查自己的身分證還在不在！ （圖片來源：第15任總統副總統及第10屆立法委員選舉易讀版投票指南手冊） 投票的禁止事項： 🚫帶手機進投票所、拍照 🚫亮票、撕毀選票；將選票帶出投票所 🚫在投票所方圓30公尺內為候選人拉票、宣傳 🚫穿戴任何有代表候選人、政黨和標語的衣物或看板 （圖片來源：第15任總統副總統及第10屆立法委員選舉易讀版投票指南手冊） 我具有投票權嗎？ 具有這次選舉投票資格的人必須要年滿20歲、沒有被監護宣告、且已在臺灣居住6個月以上，只要符合以上三個條件你就是這次選舉的一員囉！ 最後特別提醒各地區的投票所開放時間皆是早上8點到下午4點，千萬要設好鬧鐘不要錯過投票時間啦！以上就是關於什麼是政黨票的懶人包，而首投族也不擔心，搞懂了政黨票及帶齊所需要的物品，投票再也不是件令人一頭霧水又手忙腳亂的事情了。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020 #2020選舉 #投票 #投票須知 #政黨票 #生活精選 #總統大選 #選舉 #選舉懶人包 #選舉知識 #首投族 

韓國人都怎麼說? 新造詞、縮語

1. 原句是복잡한 세상 편하게 살자 意思是在複雜的世界舒適地生活 有點像是在這個複雜的世界也不要給自己的心理施加太多壓力的感覺 韓國人普遍生活在極大的壓力下 希望透過自己的努力可以得到幸福 因此給了自己很大的壓力 但現在越來越多人更偏向小確幸的快樂中 在假日常常可以看到很多家庭在漢江邊搭起帳篷 一邊欣賞風景一邊野餐悠閒地度過假日 2. 這個詞是由手機(스마트폰)以及殭屍(좀비)組成的 隨著科技發達 不管是在韓國或是台灣的街上 總是能看到邊走邊滑手機的人 而스몸비就是指那些無時無刻都在滑手機的人 也特別指在街上邊走邊滑手機的人 雖然有時候是因為獨自走在街上有些無聊及孤獨才會拿起手機 但這樣的舉動的確是有些危險性在 所以還是要適當地放下手機歐! 3. 這句話用韓文來看 是從나때는 말이야(話說在我們那時候....)衍生而來的 라떼是取自나때(我的時候)的諧音 而말這個字有"話語"以及"馬"的意思 老人們在用以前自己經歷的辛苦來看現在年輕人的輕鬆時 就會說 那時我們都是怎麼樣.... 就像父母在說你怎麼考這個成績 我以前可是全校第一的那種感覺 而라데는 말이야 是年輕人用比較風趣的方式來形容老人們的這個行為所用的詞 #韓國新造詞 #縮減語 #韓文學習 #韓國小知識 #波波泡菜 #韓妞

2020 目標生活🧁

去年混混噩噩的過 想著今年要活著有規律 所以規定自己不但每天記帳 還要朝著每月的目標做到 🙆🏻‍♀️ 想要今年丟到自己的壞脾氣👈🏻 #生活 #年度目標 #life #enjoy 做到極簡的生活 👈🏻

【機智醫生生活】第二季 你什麼時候來啊～你也是翊晙嗎？

最近這幾個禮拜韓國音樂排行榜通通都是機智醫生的歌！ 真的無敵想看第二季😭聽說要等明天春天才會開始拍攝🎬 我的天天兒啊～還要等這麼久 最近只能靠他們的ost活了！附上全ost😍 回歸正題👉🏻👉🏻👉🏻今天手繪的主人公就是我們的永遠最忙碌的“他” 還記得頌和對翊晙說了一段話 「너 위해 너 뭐해 주냐고 ?」（你為你自己做了什麼？） 不記得這個場面沒關係下面ost 4：00點進去看一下～ 總是為別人奔跑的익준이 真的很厲害👍🏻 但為別人奔跑的同時 你是不是也跟他一樣很久沒有想想為自己做什麼了呢？ #韓劇 #機智醫生生活 #曹政奭 IG 👉🏻👉🏻 wen.rene.kr

超準剪紙小測驗！測驗你對性的潛在態度《性愛篇》

 🔮請準備一張紙，然後將它對折一半，不需畫草稿，接著直接用剪刀在對折處開始剪出一半的「人型」，不管是寫實風格或是簡單小人都可以！任何動作都不拘，請依照你直覺的「人型」剪即可！最後再把剪好的對半人型打開，這個小紙人就能反映出你對性的潛在態度喔！ 準備好了嗎？ 🔮測驗結果分析： 判斷方式在於「雙腳開合」的角度，原則上雙腳打得越開的人代表性的慾望越強，而除了雙腳以外，從一些小細節能看出不同的態度喔～ 🕺直線型 雙腿線條筆直、乾淨，並呈現俐落角度的人，一般都是簡單且單純的個性，很容易就能得到滿足，不會特別去嘗試太大的變化。如果雙腿張開的角度很大但又是直線型的人，容易滿足於千篇一律的過程，小心讓對象感到沒有新鮮感喔～ 🕺內八型 雙腳呈現有點內八弧度型的人，你非常重視精神層面，認為戀愛是人生中很重要的部分，如果沒有對頻的話，甚至不會讓別人隨意觸碰自己的身體，不過有時候即使交往了也會容易因為不安全感而放不開，建議要鼓起勇氣並主動一點。 🕺雙腳不打開型 如果雙腳的角度很小或是根本沒有張開，表示你是十分嚴肅認真的類型，你傾向隱藏自己的慾望或需求，會顧慮戀人的感受而盡全力去配合對方，對你來說性可能是某種習慣，甚至可能還會讓你感到壓力，建議你放輕鬆好好享受戀愛帶給你的樂趣吧！ 🕺中間凹陷型／曲線型 雙腿中間如果向內凹陷或是剪出O型腿的人，屬於在腦中上演著許多想像的類型，儘管表面裝的很冷靜的樣子，但內心已經滿滿都是妄想了！想像力超群的你們喜歡且嚮往電影或是小說的激情情節，但也會讓你們對於現實的戀愛有感到不滿足的傾向喔～ 🕺雙腿間有膨脹型 雙腿間如果有膨脹例如屁股的形狀，表示你可能有較特殊的性癖好～而且會主動去蒐集資訊來看！對於性有著非常高的好奇心，什麼風格都願意嘗試一下，並十分熱衷於性生活中。 🕺雙腿間有突起型 紙人雙腿間有突起物，代表對性十分開放，而且不會隱藏自己的慾望，能夠非常直接的展現出來！如果搭配上雙腳張開大角度的話，表示可能有近似於動物本能的強大慾望唷ＸＤ 

窮酸樣？

不知道什麼時候開始我總是會有一些小動作 一些被人笑稱窮酸樣的小動作 「沒有人希望自己表現一副窮酸的樣子， 會有這樣的樣子一定是因為生活磨練出來的行為， 我相信是如此，起碼我是這樣子來的。」 人生活的越長積累的是越多的傷心與苦澀…… 我只能等我心裡面的那道崁垮過去，日子依舊。 所有的事情，都只是「心境」的問題。 

生活搜尋結果

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【2020選舉懶人包】政黨票是啥？投票要帶什麼？「首投族」必讀的選舉規則，這篇讓你一次搞懂！

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韓國人都怎麼說? 新造詞、縮語

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