你夠愛自己嗎？教你10種愛自己的方式！

🌹 看文章之前，想先問大家一個問題：什麼叫做「愛自己？」 身為女孩子妳一定聽過長輩說這句話「好好一個女孩怎麼那麼不愛惜自己？」而這句話可以反映在很多種情況下，例如：男女關係不純，不潔身自愛、亂吃亂喝，作息混亂就是糟蹋身體、年紀輕的時候叛逆也算不愛惜自己。 那麼多人在告訴你「你不夠愛自己」，那請問到底怎麼做才是愛自己的表現呢？ 很多外表光鮮亮麗的女生，看似擁有一切卻活得不快樂，因為光懂的愛自己的表面是遠遠不夠的！ 今天就是要分享關於愛自己的內在及外在的十種方式，讓你可以由內而外活得快樂又自信！ 1.接受自己的缺點💔 愛自己就要愛你原本的樣子，沒有人生來是完美的，每個人或多或少都有缺點，或是不滿意自己的地方。如果你有能力你就去改變它，如果那項缺點和不完美是無法改變的，那你就接受它。如果你不學會愛自己的全部，你將永遠無法快樂的生活。 2.做自己、不迎合💪🏻 做人要懂的圓滑，但不是處處迎合別人。很多女生交際能力好、談判手腕高，但卻時常悖逆自己的心意，這樣久了你就會開始失去自我甚至開始自我懷疑。我們要學會保留自己的想法，尤其年紀漸長你會發現那些原本你花時間去迎合的人根本和你的人生一點關係也沒有！ 3.吃得健康🥦 很多人會學個吃大餐算是愛自己的表現，確實吃好吃的食物會讓人快樂，但是吃太多精緻高膽固醇的食物最後也會讓身體帶來負擔，這樣就不能說是愛自己的身體了！所以三餐要定時定量，選擇健康的食物才是成熟女性愛自己的方式哦。 4.安排時間到戶外走走🏃🏻‍♀️ 戶外走走除了常見的逛街、散步，更重要的是親近大自然！例如：爬山、到鄉下、露營，這些都是非常棒的放鬆，樹木花草的芬多精可以讓人身心愉悅！ 5.充足睡眠😴 睡覺真的很重要，好的睡眠品質和充足的睡眠時間真的會影響一個人的生活品質和心理狀態！現在失眠或是長期熬夜是現代人的通病，如果你能好好正視自己的睡眠，就能大大的改善生活和活得更愉快！ 6.正視自己的慾望🔥 知道自己想要什麼，才知道拿什麼來愛自己。慾望這件事可以反應在很多事上，如果太習慣壓抑自己的內心，或是忽視自己的感覺，久了可是很容易會悶出心病的。 7.送自己禮物🎁 適時的犒賞自己，滿足自己的心願也是愛自己的表現～但是切記送禮物給自己一定要在“自己金錢能力範圍內”，如果超支了成為卡奴或是購物狂可就得不償失了！ 8.冥想練習💆🏻‍♀️ 不知道大家有沒有注意到「冥想」一詞的討論度變高了？有許多網紅都在分享他們練習冥想後獲得的正面好處。冥想確實有很多優點，它可以讓你減壓、緩和情緒，還能提升體內能量及修護和放鬆身心的作用。一起來試試冥想練習，會有意外的效果！ 9.每天凝視鏡子中的自己👀 大家每天可以花分鐘照鏡子，看看自己的外貌和身材的變化，「照顧好自己的外表」也是一種愛自己的表現！除了確認自己的狀態之外，每天對著鏡子微笑和讚美自己也能增加一整天的自信和動力哦～ 10.擁有自己的生活目標及成就感💯 擁有自我人生目標價值，以及達成目標後收穫的成就感是能讓女生更自信生活的動力！所以這就是為什麼有越來越多女生開始追求事業和高品質的生活！ 以上十個愛自己，讓生活更多自信和快樂的方法，你學會了嗎～ 

【南港】Coppii Lumii Living coffee 冉冉生活咖啡

前幾天去了位於南港軟體園區的Coppii Lumii Living coffee 冉冉生活，到達的時間在下午一點半左右，本來以為上班族都用完餐，這個時段的空位會多一些，沒想到一進去，幾乎找不到座位，幸好服務人員非常的親切，幫忙調整了一下座位，終於可以享用夢寐以求的肉桂捲囉! 他們家可以選擇的餐點非常的多，這一次點了份客家鹹豬肉飯、冉冉早餐配方(可以選三樣自己喜愛的食物搭配)還有必點的肉桂捲。因為這一次坐到了小圓桌，如果要放上所有的餐點跟飲料，桌子可能會放不下呢，所以服務人員很貼心的建議我們，可以等餐點享用完之後，再到櫃台請他們上甜點。 客家鹹豬肉飯分量蠻足的，搭配上爐烤蔬菜，以及玉米濃湯，算是中規中矩的一套簡餐。 冉冉早餐配方，我們選了法國麵包、德式香腸、爐烤蔬菜。不得不說，這個法國麵包，看起來不起眼，但真的非常的好吃，不是那種非常硬的外皮，而是香脆的口感。 接下來，終於吃到了肉桂捲，冉冉的肉桂捲是製作成像蛋糕一樣8吋的形狀，是像蛋糕一樣切開單片單片，價格上屬於偏高。但肉桂的香、外皮的酥脆，吃完真的會充滿「滿滿的幸福感」。 如果喜歡我的文章，請記得按❤️與追蹤唷! Coppii Lumii Living coffee 冉冉生活 店家資訊 地址：台北市南港區經貿二路196號 跟著莉芙小姐，發現美好生活 Follow Miss Liv, find lovely life 擔任時尚買手，負責品牌與零售商之間的溝通，紀錄我的工作與生活。 📷️ 看照片在這裡 Instagram https://www.instagram.com/hi_missliv/ 🍽️ 吃喝玩樂在這裡 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/201505 💼 聊工作在這裡 Pixnet http://missliv.pixnet.net/blog 🎬️ 打發時間在這裡 Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2HFGz29ifo0f2IAMwd-llg

當個內外兼具的質感美女吧！像她們一樣美出新高度！

規律運動 養成良好的運動習慣，不單單只是為了讓身材窈窕好看，更多的是能在運動的過程中去專注在自己身體上的改變和進步。同時，保持規律的運動，能刺激內啡肽分泌，給人帶來快樂的感受。 運動給人帶來很多正面影響，道理似乎很多人都知道，但生活中並非每個人都在保持規律的運動。也許是因為還沒找到適合自己的運動，在這之前不妨多方嘗試，不管是重訓、瑜珈、有氧、慢跑、打球、游泳、拳擊、跳舞...都可以。 找到一個適合自己的運動，然後把它變成生活中的一個小習慣，會發現每天都更快樂一些，肌肉變得更緊實了一些，自信也就隨之而來。 👉給25歲的你，讓生活更有質感的小撇步 自我提升 出社會之後慢慢發現，沒有人是無可取代的，只有不斷的精進自我，提升自己的不可取代性，才是最好的選擇。 普遍大家以為內外兼備，就是能靜能動、能文能武，上得了廳堂進得了廚房吧? 而我認為的內外兼備其實是，擁有一顆柔軟善良的心和積極上進的思想，簡單來說大概就是相由心生的意思。 只要肯付出和努力，提升自己的內涵是大家都可以輕易辦到的事情，最難的是能夠時時刻刻都選擇當一個溫暖和良善的人。 👉總是太在乎別人的想法嗎? 三、遵循內在的聲音 當社會規範不斷地試圖想催眠你成為社會想要的標準模樣時，請停下來聽一聽自己真正想要的是什麼，真正需要的是什麼。我們的存在都是獨一無二的，不需要刻意去模仿誰，成為誰的模樣去討好社會規範。不是必需得像誰一樣才表示成功，也不需要像誰一樣才是完美的生活，你的人生怎麼樣才是最適合你最貼近你，從來都不該從是別人的生活裡追尋，而是靠自己親手去描繪出你想要得模樣。 除了聽從自己內在的聲音之外，保持自律也是很重要的一個環節唷!自律看似輕而易舉，其實要徹底實踐是非常困難的一件事。如果你可以時時刻刻保持自律，那麼我相信，你正在描繪的未來也將會離你越來越近。 不妨從最基本的均衡飲食、注重睡眠開始慢慢培養成好習慣，再慢慢延伸找到自己的興趣，把興趣培養成習慣融入生活中，這樣一來就創造出屬於自己的生活重心，不再需要睜大眼睛羨慕別人多采多姿的生活，盲目的繞著別人的生活圈打轉啦! 這幾個女孩都是我好喜歡好崇拜的模樣，和你們分享我心目中的典範女神們! 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

《無法成為野獸的我們》金句分享✨ - 不知道大家有沒有看這部

《無法成為野獸的我們》金句分享✨ - 不知道大家有沒有看這部日劇 我自己非常喜歡 因為實在非常寫實 不過收視率有點可憐😂 媒體又很愛拿新垣結衣出來放大檢視 - 新垣結衣飾演的深海晶 是個不太會拒絕別人的濫好人 不管是工作上被指配不相干的事 或是男友跟前女友同居這種事 她都無法硬起來拒絕甚至怕傷害別人 生活中是真的很常遇到這種事的～ 所以非常喜歡這部戲寫實的風格 - 裡面有段台詞 「這世上啊！有些人靠消耗別人的眼淚，試圖止住自己的眼淚。 不要認輸，自由地活著吧！」 希望大家都能看完之後偶爾變為野獸😈 好好捍衛自己的權益 不認輸的生活著 - 我是每部戲都是人生 人生如戲，戲如人生的女子！😝 不管是電影or電視劇的名言佳句 都很歡迎大家跟我分享喔！ 

｜質感生活｜30歲「一人家族」必備的5個實用質感小物

韓國近年來因為不婚的人變多 或者是想婚但是無法結婚的人變多漸漸從原本的團體活動 趨向於單人的生活內容甚至有了一些以個人為主題的綜藝節目 例如:<나 혼자 산다 (我獨自生活)>受到韓國人很大的正面迴響也帶出許多像是一人餐廳、一人家具的潮流 無論是不是單身 其實很多人可能會因為工作或者是其他因素而分居兩地而30歲算是一個對自己的生活可以投資的年紀我也是到了這般輕熟齡才開始重視自己居住環境的生活品質今天介紹五樣既實用有兼顧美觀的質感小物 黑時尚簡約風 擺在家裡不用也是潮- Unipapa 長效除蟑噴霧 夏天到了 令所有台灣人困擾的莫過於是強哥的活躍一個人住就算打電話給消防隊 他們也不會來救你只能秉持著"女子當自強"的心理來面對夏季的敵人但說實話在家裡角落擺著一罐寫著雷X 並且 瓶身就明擺著強哥的照片的殺蟲劑別人到訪家裡看到也會覺得 "啊!這個家有強哥" 或是 每每自己看到就勾起強哥的身影 -殺蟑也可以很質感 !!老牌子鱷魚牌和新創品牌Unipapa聯合推出了一系列的殺蚊跟殺蟑產品品牌號稱 噴一下 有兩周的功效而且最大的重點是他的瓶身設計非常簡約 黑色的瓶身上只寫了 蟑 一字同時小巧方便 一看到強哥就可以立刻操起攻擊 - 小資價格300元有找 怎麼能不放一瓶在家裡? 這裡買 不需要靠男人 我自己也有一把尺 - MUJI 無印良品 可標記捲尺 女孩在家裡 總是有想要網購的時候特別是在購置家居用品 或者是居家小物時常常會遭遇到 隨便購買結果尺寸不合的狀況自從一個人搬出來住之後 在家裡一定會有的單品就是捲尺但說實話 一般工業用的捲尺對女生來說 真的有點笨重有一天逛無印良品發現了這個好物 小型一手可抓的捲尺~!而且是我看過最美的捲尺了 麻雀雖小五臟俱全 真的是感動哭 - 無印一共有賣2種款式 一款是鋼製捲尺 6mm×2m($180)這一款是沒有辦法按煞車的 所以在測量面積較大的時候 會比較不方便另一款是可標記捲尺 銀8mm×2m ($360)這款就是可以壓住標記的捲尺那時候貪小便宜買了鋼製捲尺 現在真的有點後悔反正捲尺可以用很久 攤下來還是建議購買可標記捲尺比較實用 鋼製捲尺 -這裡買 可標記捲尺-這裡買 充滿你愛的香氣- 暖燭燈 如果你是喜歡香氣的人 或者是會在家裡點蠟燭的人 非常推薦這一款單品 暖燭燈(candle warmer)在韓國其實還蠻常見的 台灣好像比較不常使用 自從認識了暖燭燈之後 心愛的蠟燭就再也沒有出現燒出山洞的慘劇了 以前每每燒出山洞的瞬間 都會想哭出來 但暖燭燈可以比較平均的熔化香氛蠟燭 所以不會造成這個現象 同時又兼具安全跟美感 不僅是在實用性上也可以成為家居飾品的一部分 這裡買 或者是 這裡買 給自己的早晨一首歌 - 音質無線藍牙音響 你是早上化妝準備上班時會放音樂的人嗎? 你是在周末閒適在家會放首歌搭配咖啡的人嗎? 你是在下雨天的日子會聽首歌配伴你的人嗎? 如果你是 那代表你也是同樣重視生活品質的人 生活不該只有柴米油鹽醬醋茶 辛苦賺錢來到30歲 也該追求一些品質上的保證 一台好的音響 就是對你的耳朵最好的投資 - 妞妞的口袋名單有兩個品牌 BOSE跟MARSHALL 但比較推薦BOSE的SoundLink Mini 揚聲器 II 原因是以性價比來說 BOSE的這台單品是可以帶著出門的 非常小巧 但聲量也沒在開玩笑 再者是以女生來說 MARSHALL的音響比較大台 當然如果你家很大 當然是兩個品牌都可以入手 帶如果想要一台可跟著你走又不佔太多空間的優質音響 則推薦BOSE的這款單品 **千萬不要在蝦皮購買 非常容易買到假貨 這裡買 增添一點不一樣的顏色-隨便養都活的綠色植栽 一人家庭不能缺少的就是毛小孩跟綠色植栽 增添一點綠意 奇怪的就會讓心情比較平靜 也比較愉悅 更有空氣清淨的效果! 但是作為上班族如此的疲憊 誰會有心蒔花弄草呢? 建議大家去挑選的時候 可以跟花店的花藝師說希望是比較不容易死掉的植物 在家裡放上中型或是大型的植栽 整個家就會瞬間質感提升 也讓人有種 「這個女孩懂生活」的印象 當然最重要的是要擁有一個好的花器 才能夠顯現出品味 這裡買 - 以上就是五樣提升家中質感的實用小物介紹 可以每個月給自己一個目標 存起來買更有成就感

手帳 | 2020手帳回顧‧13種拼貼方法分享

哈囉~我是插畫人池池，在插畫中探索生活，把複雜變簡單，陪每個女孩變成更好的自己。時間一眨眼來到十月中，2020年只剩下二個半月了。今年對許多人來說是漫長又辛苦的一年，不過，往回看，一定也有許多收穫和成長。 年末慣例就是要盤點自己今年的手帳！ 寫手帳對我來說其實已經是生活的一部分，除了記下生活的點滴，今年還有一個目標是消耗大量囤積的素材們！以往我其實沒那麼勤勞每天貼，純文字記錄大概佔了三分之一，但手帳迷們一定懂，素材都會越變越多~因為想要消耗素材，今年幾乎每天都會做手帳拼貼，也慢慢理出了各種簡單又好用的拼貼方法。今年使用的是ほぼ日手帳，年初時薄薄的一本，現在已經被養胖啦，認真寫的話到年底真的很有成就感。 年初時寫下的手帳開箱文：手帳 | HOBO日2020開箱與三年手帳回顧 好的，現在就來進入正題，分享今年妝點手帳的13種方法。礙於篇幅每種方法只貼了一~二張範例，想看更多頁面拼貼可以▼到instagram追蹤池池的作品發佈新情報▼，會陸續分享多種範例照，希望能提供給各位一些拼貼靈感。 1.基本款邊框 邊框裝飾法是超基本的一招，只要用各式各樣的素材(紙膠帶、貼紙等)圍繞手帳頁面即可，進階版可以再做點變化，貼個雙框、半框或是加點其他的素材，失敗率超低，是萬年不敗的拼貼方法。 2.雜誌拼貼風 日雜對我來說真的是CP值超高的商品，買一本來看看時尚情報、練個日文、研究排版、獲得超厲害贈品，最後還能把頁面剪下來當做拼貼素材！善用時尚雜誌元素，能讓手帳增添許多趣味，只要在主角周圍點綴合適的元素就能輕鬆完成手帳裝飾啦。 3.底紙裝飾 豪邁的貼上色紙、包裝紙等各式紙類素材，也可以用喜歡的紙膠帶貼滿頁面，如果是深色紙的話就再貼一層描圖紙來寫字，使用底紙可以輕鬆創造各種氛圍。 4.中央大圖 顧名思義就是把重點裝飾貼在中間，四月份因為做了喜歡的日付所以很常使用這樣的方法。 延伸閱讀：日付 | 2020年四月份星空日付分享 5.跨頁中央 跟中央大圖有點像，只是改將主角貼在兩頁的中間，使用此方法最主要是希望手帳的厚度能平均一點XD 6.漫畫框 無論貼什麼或甚至只寫字，漫畫框都是非常好用的方法，只要框起來就瞬間完程度大提升！ 7.對話框 對畫框也跟漫畫框有異曲同工之妙，當天要記錄的事項如果不多我會用對話框來呈現，即使資訊量不多也能替頁面增加豐富度。 8.分隔線 大量使用於忙碌日子，通常事情很多沒時間仔細裝飾手帳，中間貼一條分隔線能讓頁面不雜亂，輕鬆分割公事、私事，或任何你想分開表達的事情。 當然也並不侷限於用直線，小張貼紙貼成一條也是超可愛的唷。 9.重點單圖 在手帳的一角做重點裝飾，簡單又有效，但是如果每一頁都貼在相同的地方，手帳就會有特定地方非常厚。解法當然是常常變換貼的位置啦，可和中央大圖、跨頁中央、邊框交互使用，畢竟厚薄不均的手帳可是會造成收納困擾的。 10.分散式 和重點單圖正好相反，將小元素分散在頁面上，適合和小貼紙搭配使用，或是像以下這張搭配相印機，把照片印出來做裝飾。 11.插畫 身為插畫人，手帳怎能沒有自己的插畫呢？畫美食或今日穿搭、出遊等，非常推薦大家在手帳上畫畫，一起打造出獨一無二的手帳。 12.條列式 因為去年買了數字貼紙一直沒有使用，想來想去決定試試看寫一週間的條列要點，寫起來整齊乾淨，非常適合用在工作手帳或子彈筆記喔。 13.特殊設計 同樣是不知道怎麼運用的素材──大張貼紙，後來我決定直接挖個洞，只要欲翻開的部分保留背膠就能輕鬆完成囉。 綜合運用 以上的這些方法綜合起來應用會產生更多變化，例如邊框+中央大圖、雜誌拼貼+分隔線 今天的分享就到這裡，拼貼風格百百種，每個人都有不同的style，寫手帳就是這麼有趣的事情。 手帳，是忙碌生活中的逗點。在整理這篇文章的同時，也順便回顧了屬於我的2020，美好和辛苦都有，具體看見了自己成長的軌跡。明年也會繼續讓手帳記錄和豐富我的生活，其實也已經買好了，敬請期待2021手帳的開箱分享囉~ 喜歡這篇文章歡迎留言、收藏和分享，也別忘了追蹤我的PopDaily唷！ 更多插畫和手帳分享 | 池池的instagram 插畫人池池 | 幸福人妻、手帳迷、以身為2貓1狗的毛孩奴隸為榮，願陪每個女孩變成更好的自己。

甜寵劇不嫌多！高分「甜寵陸劇」17部必看推薦，校園、古裝、小奶狗一次擁有

你有聽過甜寵劇嗎？甜到讓人上癮的甜寵劇在今年持續發燒！近幾年來甜寵劇越來越受歡迎，令人小鹿亂撞的戀愛劇情看著看著螢幕不知不覺充滿了粉紅泡泡，實在是太犯規了！你也喜歡甜寵劇嗎？今天編輯要介紹17部甜寵劇片單給大家，保證讓你看了直接陷下去～話不多說，趕快一起看下去吧！ 什麼是甜寵劇？ 甜寵劇就是在敘述這部劇情男女主角相當甜蜜外，男主角還特別寵女主角，就算是為她摘星星、給她全宇宙也願意，讓人看了都想談戀愛，又甜又搞笑的內容會讓你不禁露出姨母笑，還有一點就是演員們的顏值都特別高呢！ 甜寵陸劇必看片單 1｜《蒼蘭訣》 開播時間： 2022 年 8 月 7 日 演員卡司：王鶴棣、虞書欣、張凌赫、徐海喬、郭曉婷、林柏叡 （圖片來源：iQIYI TW） 為了拯救長珩仙君（張凌赫 飾）的低階仙女小蘭花（虞書欣 飾）不小心被封印進入了昊天陣塔，並且讓罪犯東方青蒼（王鶴棣 飾）重獲自由，為了解除身上的封印，東方青蒼打算奪取小蘭花身上的神女之魂以破解咒術，但朝夕相處的兩人漸漸地也產生了感情…… （圖片來源：iQIYI TW） （圖片來源：iQIYI TW） （圖片來源：iQIYI TW） 《蒼蘭訣》預告： 甜寵陸劇必看片單 2｜《星漢燦爛·月升滄海》 開播時間：2022 年 7 月 5 日 演員卡司：吳磊、趙露思、郭濤、曾黎、徐嬌 （圖片來源：星漢燦爛·月升滄海微博） 從小被祖母苛待以及來自嬸娘惡意的縱容的程少商，生活在一個缺愛的環境裡，讓他一直沒有安全感，對任何人都心存戒備，直到遇到了凌不疑也就是新帝的義子，雖然意外的被捲入凌不疑的身世之謎中，凌不疑也為了替家門報仇，用了錯誤的方法，讓兩人再次疏遠，但經過重重難關，兩人又再度重逢，溫暖了彼此的心⋯⋯ （圖片來源：星漢燦爛·月升滄海微博） （圖片來源：星漢燦爛·月升滄海微博） （圖片來源：星漢燦爛·月升滄海微博） 《星漢燦爛·月升滄海》預告： 甜寵陸劇必看片單 3｜《卿卿日常》 開播時間：2022 年 11 月 10 日 演員卡司：白敬亭、田曦薇、陳小紜、劉冠麟、高曙光、張曉晨 （圖片來源：卿卿日常官微） 一場聯姻選擢，來自八方的女孩們紛紛來到了新川，新川六少主尹崢（白敬亭 飾）和來到新川卻想逃回老家過著安逸生活的李薇（田曦薇 飾）意外的相識並結緣，兩人開啟了一段新的生活…… （圖片來源：卿卿日常官微） （圖片來源：卿卿日常官微） （圖片來源：卿卿日常官微） 《卿卿日常》預告： 甜寵陸劇必看片單 4｜《龍一，你要怎樣》 開播時間：2022 年 7 月 14 日 演員卡司：邱赫南、侯佩杉、蘇宇航、白卉子、麥吾藍、王萌、陳衍利、李聖佳、陳彻、王藝默 （圖片來源：龙一你要怎样） 外表霸道內心卻很善良的龍氏繼承人龍一（邱赫南 飾）和學霸張靜美（侯佩杉 飾）畢業後就選擇結婚，雖然旁人們總是羨慕著她們白馬王子與公主的生活，但現實並沒有想像中的美好…… （圖片來源：龙一你要怎样） （圖片來源：龙一你要怎样） （圖片來源：龙一你要怎样） 《龍一，你要怎樣》預告： 甜寵陸劇必看片單 5｜《餘生請多指教》 開播時間：2022 年 3 月 15 日 演員卡司：楊紫、肖戰、翟子路、馬渝捷、李沐宸 （圖片來源： ） 大學音樂系三年級的林之校（楊紫 飾）因父親罹患癌症住院，他不得不放棄外地知名企業的工作機會留下來照顧父親，也與男友分手的他人生瞬間跌落谷底，在他絕望時父親的主治醫師顧魏（肖戰 飾）無形之中走進了她的生活…… （圖片來源：餘生請多指教微博） （圖片來源：餘生請多指教微博） （圖片來源：餘生請多指教微博） 《餘生請多指教》預告： 甜寵陸劇必看片單 6｜《陪你一起好好吃飯》 開播時間： 2022 年 2 月 14 日 演員卡司：高瀚宇、鄭湫泓、王珮寒、陸路、赫雷、白昕怡、楊雪兒、任傑、代庭睿 （圖片來源：电视剧陪你一起好好吃饭） 一個經營生鮮平台的總裁大人余昊（高瀚宇 飾），因為在綜藝節目上請了替身而引起大家對他的不滿，公司為了挽回形象及聲譽，在因緣際會之下他向公關部總監蘇可嵐（鄭湫泓 飾）學習做菜，過程中漸漸了解怎麼去過正常人的生活，學習與人相處並且學會愛…… （圖片來源：电视剧陪你一起好好吃饭） （圖片來源：电视剧陪你一起好好吃饭） （圖片來源：电视剧陪你一起好好吃饭） 《陪你一起好好吃飯》預告： 甜寵陸劇必看片單 7｜《不會戀愛的我們》 開播時間：2022 年 2 月 8 日 演員卡司：金晨、王子異、彭雅琦、鄭妙、何澤遠、王崢、王秀竹 （圖片來源：不會戀愛的我們微博） 一位才華洋溢的女千金顧嘉心（王子異 飾）毫無意願繼承家業，卻被母親逼迫成為了趙江月（金晨 飾）的助手，朝夕相處的兩人，漸漸的成為互相吸引彼此並一起實現夢想的最佳伴侶。 （圖片來源：不會戀愛的我們微博） （圖片來源：不會戀愛的我們微博） （圖片來源：不會戀愛的我們微博） 《不會戀愛的我們》預告： 甜寵陸劇必看片單 8｜《你好神槍手》 開播時間：2022 年 2 月 2 日 演員卡司：胡一天、邢菲、馬思超、羅秋韻、牛超、鹿騏、鄭伊鳴、祝子傑 （圖片來源：你好神槍手） 以射擊運動為故事主軸，一名電視台體育主播唐心（邢菲 飾）在訪問射擊隊王牌選手沈清源（胡一天 飾）時，發現他竟然就是自己的前任，而沈清源對唐心態度冷淡讓唐心口吃的毛病突然復發差點害自己丟了工作…… （圖片來源：你好神槍手） （圖片來源：你好神槍手） （圖片來源：你好神槍手） 《你好神槍手》預告： https://www.popdaily.com.tw/life/680833 甜寵陸劇必看片單 9｜《昔有琉璃瓦》 開播時間：2022 年 1 月 26 日 演員卡司：陳鈺琪、林一、晏紫東 （圖片來源：昔有琉璃瓦微博） 此劇改編自同名小說，邵雪（陳鈺琪 飾）、鄭素年（林一 飾）一群人從小就一起長大，有著深厚的情誼之後卻因為各自追求目標而分道揚鑣。多年後再次相遇的他們，展開一段青春的戀愛故事…… （圖片來源：昔有琉璃瓦微博） （圖片來源：昔有琉璃瓦微博） （圖片來源：昔有琉璃瓦微博） 《昔有琉璃瓦》預告： 甜寵陸劇必看片單10｜《百歲之好，一言為定》 開播時間：2020 年 12 月 14 日 演員卡司：王安宇、向涵之、陳澤、范楨、蔣蕊澤、許樂驍 （圖片來源：網剧百歲之好一言為定） 高中女學霸夏林希（向涵之 飾），發現了同桌成績總是吊車尾的蔣正寒（王安宇飾）是個電腦天才，為了不辜負他的腦袋，夏林希督促著蔣正寒認真準備課業，後來順利考上大學且畢業的兩人，一路走來坎坎坷坷，但也因此讓兩人的感情更加穩固…… （圖片來源：網剧百歲之好一言為定） （圖片來源：網剧百歲之好一言為定） （圖片來源：網剧百歲之好一言為定） 《百歲之好，一言為定》預告： 甜寵陸劇必看片單 11｜《致我們單純的小美好》 開播時間：2017 年 11 月 9 日 演員卡司：胡一天、沈月、王梓薇、高至霆、孫寧 （圖片來源：青春劇致我們單純的小美好微博） 蠢萌的鬼靈精怪少女陳小希（沈月 飾）和江辰（胡一天 飾）算是一起長大的好友，江辰也是陳小希愛慕的對象，大學畢業後兩人各自踏上工作的道路，經過19年間的成長，高冷的江辰終於誠實面對自己的內心…… （圖片來源：青春劇致我們單純的小美好微博） （圖片來源：青春劇致我們單純的小美好微博） （圖片來源：青春劇致我們單純的小美好微博） 甜寵陸劇必看片單12｜《微微一笑很傾城》 開播時間：2016 年 8 月 22 日 演員卡司：楊洋、鄭爽、毛曉彤、白宇 （圖片來源：電視劇微微一笑很傾城微博） 優等生的貝微微（鄭爽 飾）夢想成為一位遊戲工程師，在遊戲裡因爲被懷疑身份而被要求上傳真實照片，拒絕後遭到拋棄，卻也意外被遊戲裡第一高手「一笑奈何」注意到，為了贏得比賽兩人一起組隊參加，之後才發現一笑奈何本人就是同校的風雲人物肖奈（楊洋 飾），而兩人早在遊戲過程中產生了情愫…… （圖片來源：電視劇微微一笑很傾城微博） （圖片來源：電視劇微微一笑很傾城微博） （圖片來源：電視劇微微一笑很傾城微博） 《微微一笑很傾城》預告： 甜寵陸劇必看片單13｜《偷偷藏不住》 開播時間：2023 年 6 月 20 日 演員卡司：趙露思、陳哲遠、馬伯騫 （圖片來源：偷偷藏不住官微） 講述了桑稚（趙露思 飾）在小學時期遇見哥哥的朋友段嘉許（陳哲遠 飾），從那時起她便對他產生了好感。隨著時光流逝，桑稚逐漸長大，兩人在她成年後也有了更多的相處機會。隨著一連串事件的展開，他們在這過程中逐漸加深了彼此的情感變逐漸愛上對方… （圖片來源：偷偷藏不住官微） （圖片來源：偷偷藏不住官微） 《偷偷藏不住》預告： 甜寵陸劇必看片單14｜《你也有今天》 開播時間：2024年1月4日 演員卡司：陳星旭、章若楠、陳小紜、李俊賢 （圖片來源：電視劇你也有今天微博） 成瑤（章若楠 飾）搬到新房子後發現跟她同房子的租客竟是那天她在餐廳看到的「小白臉」，只能搬出剛錄取的君恒律師事務所的名聲來嚇唬對方，但沒想到成瑤去公司後發現原來那位「小白臉」是自己的新上司，也是業界知名的毒舌律師──錢恆(陳星旭 飾)。在錢恆的帶領下成瑤逐漸成為一名合格的律師，於是一段充滿波折、歡笑與挑戰的職場和同居生活就此展開… （圖片來源：電視劇你也有今天微博） （圖片來源：電視劇你也有今天微博） （圖片來源：電視劇你也有今天微博） 《你也有今天》預告： 甜寵陸劇必看片單15｜《最食人間煙火色》 開播時間：2023年3月31日 演員卡司：盧洋洋、陳鑫海 （圖片來源：最食人間煙火色官微) 銀行信貸經理司清（盧洋洋 飾）因追討欠款認識了住在景區的手藝人景琛（陳鑫海 飾），殊不知那並不是他們初見。早在司清20歲那年，就曾買下景琛的作品《冬至》，而這也是景琛對司清產生好奇心的開始，再次相遇的2人，在司清的提議下攜手邁入婚姻，展開一段怦然心動的旅程… （圖片來源：最食人間煙火色官微) （圖片來源：最食人間煙火色官微) （圖片來源：最食人間煙火色官微) 《最食人間煙火色》預告： 甜寵陸劇必看片單16｜《在暴雪時分》 開播時間：2024年2月2日 演員卡司：吳磊、趙今麥、王星越 （圖片來源：電視劇在暴雪時分微博） 在異國他鄉的夜晚，一場暴風雪讓2個人的生活有了交集，曾是萬人矚目的司諾克（Snooker）職業選手林亦揚（吳磊 飾）遇上了新生代人氣撞球選手殷果（趙今麥 飾），並對她一見鐘情，更是展現出許多暖男舉動想打動殷果。而殷果的出現也讓林亦揚重燃對司諾克賽場的熱情，在殷果的陪伴與鼓勵下，林亦揚最終重返司諾克賽場，兩人攜手在事業上取得輝煌成就… （圖片來源：電視劇在暴雪時分微博） （圖片來源：電視劇在暴雪時分微博） （圖片來源：電視劇在暴雪時分微博） 《在暴雪時分》預告： 甜寵陸劇必看片單17｜《別對我動心》 開播時間：2024年3月1日 演員卡司：林一、周也、湯夢佳 （圖片來源：網劇別對我動心官微） 校草顧尋（林一 飾）在全校面前拒絕了向自己表白的校花岳千靈（周也 飾），畢竟他已心有所屬，而他心儀對象就是遊戲上的隊友「糯米小麻花」。但誰知道「糯米小麻花」說她失戀了！被一個叫顧尋的人拒絕。當顧尋得知真相後，立馬開啟了搞笑的追妻之路。最終兩人攜手逐夢，共同面對未來的挑戰… （圖片來源：網劇別對我動心官微） （圖片來源：網劇別對我動心官微） （圖片來源：網劇別對我動心官微） 《別對我動心》預告： 延伸閱讀： 👉楊洋不只《微微一笑很傾城》！出道14年演了21部陸劇，精選10部楊洋主演電視劇！ 👉甜寵不斷～盤點2022「Top10必看陸劇」推薦，延禧CP《尚食》再續前緣！ 👉古裝強勢霸榜！網友最愛「10大熱門陸劇」，《星漢燦爛》、《蒼蘭訣》哪齣是你的第一名？ 以上就是編輯今天介紹的甜寵劇片單，每一部都是甜到心坎去呢！你最愛的甜寵劇是哪一部呢？快在下面留言和大家分享吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #2023甜寵劇推薦 #不會戀愛的我們 #你好神槍手 #卿卿日常 #影劇音樂 #微微一笑很傾城 #昔有琉璃瓦 #星漢燦爛月升滄海 #波波推薦片單 #甜寵劇 #甜寵劇推薦 #生活精選 #百歲之好一言為定 #致我們單純的小美好 #蒼蘭訣 #陪你一起好好吃飯 #陸劇 #餘生請多指教 #龍一你要怎樣 

解封後寶寶回歸幼兒園，父母恐慌怎麼辦？1招讓小小孩重新適應群體生活！

隨著疫情演變，工作與育兒兩頭燒的父母總得漸漸回到職場，嬰幼兒也會逐步回到托育中心與幼兒園。但難以駕馭的嬰幼兒、小小孩要怎麼安全地回歸群體生活後？要如何落實防疫？又怎麼兼顧他們的心理轉折？ 疫情起起落落，但是父母總要漸漸找到工作與生活的新常態，孩子也終究要回到托育與學習的場域。只是，小小孩的疫苗遲遲尚未問世，他們的行為也難以嚴格規範，甚至即使染疫也可能因為是輕症或沒有症狀，而被忽略。即使是已經漸趨回復正常生活的歐美，父母們都仍然擔心，嬰幼兒們群聚在一起的安全與健康問題。 《華盛頓郵報》的駐站教養專家雷西（Meghan Leahy）就接獲許多擔心的家長詢問，不知如何是好。 雷希指出，父母的確要把這個問題放在心上，而且這種擔憂也可以理解。因為小小孩會被感染，是千真萬確的事實。只是父母也先不要太恐慌，因為小小孩變成重症、或是需要住院的比例是低的，而且幼兒園的老師是優先施打疫苗的族群，所以孩子在托育中心、幼兒園接觸到的大人，有可能比接觸爸媽的染疫風險更低。 不過，要把孩子送出家門，仍然令爸媽擔心。在環境面，雷西建議，父母可以參考美國疾病控制與預防中心（CDC）的一些準則，跟托育機構或幼兒園確認他們的措施，是否合於規範。只要有任何疑慮，都可以提出來跟園方討論，也可以問醫生商量，並且讓孩子事先了解這些措施。 在台灣，也有「托嬰中心因應COVID-19感染管制措施指引」，其中除了嬰幼兒的健康管理措施、防護、健康監測標準、環境清潔與衛生教育等內容，還有如何掌握與管理工作人員的健康狀況，以及家長、接送者與訪客的管理、健康通報。父母可以先查閱後，跟托育孩子的地方深入討論與確認。 另一方面，對於孩子，爸媽也要留意孩子的心理準備。畢竟這一陣子，小小孩們其實也不好過，他們可能心裡也苦，卻不一定說得出、說得清楚。他們能夠察覺，自己跟大人都非比尋常地待在家，有更嚴格的衛生生活規範，而且也會從大人的行為舉止中，感受到來自疫情的焦慮。而且，他們不斷被耳提面命，要格外小心與嚴密的防疫措施，也不得不跟著大人一樣擔心，知道即使回到群體生活，也會有所不同。 漸進式的回到團體生活 所以，父母可以讓他們漸進式地回到團體生活，不要一下子就回到托育環境體驗震撼教育。例如，如果父母的工作與生活有足夠的彈性安排，可以先一天回到托育場所幾個小時，或是一個星期幾天，再慢慢增加、回復成過去的全天、或是全周作息。 在孩子回到托育機構後，除了密切地持續監測他們的健康狀況，如體溫、呼吸道症狀之外，也還要跟他們聊聊在托育中心、幼兒園的狀況，留意他們的心理狀態。如果孩子出現異常的情緒或是哭鬧、壓力等狀況，可以尋求協助。 值得留意的是，雷西也提醒了父母，要兼顧與觀察自己的心理狀態。因為在抗疫生活中，父母也飽受壓力。要把孩子送回托育的地方，加上自己重新回到辦公室、或是過往的工作作息，也要注意自己的心理健康和調適。大人可能會經歷一連串的奇怪情緒，像是既覺得「啊，終於自由了」，但之後又開始擔心、害怕，牽掛孩子的狀況。 所以，爸媽也要準備好自己的支援系統，像是家人、朋友、自己的醫生，甚至包括小兒科醫師，在出現新的狀況時，隨時找到資源幫忙。支持自己邁向下一個階段的教養新生活。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022665 https://www.popdaily.com.tw/mama/1014204 https://www.popdaily.com.tw/mama/883620 👉🏻 天氣熱，寶寶能不能吹冷氣？ ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #幼兒園 #托兒所 #托育中心 #疫情 #職場 #育兒 #防疫 

剛出道就有成員離世！2020韓國演藝圈「解散團體、退團成員」事件盤點

撰文編輯 #joyce 本以為韓國演藝圈在度過了黑暗的2019後會迎來一個嶄新的2020，但萬萬沒想到從年初的新冠肺炎重創娛樂產業，到近期藝人們的隊內霸凌、酒駕等爭議，也是鬧得相當不平靜！而今天編輯就盤點出2020年解散/退團事件，讓大家一起來回顧一下2020目前為止所發生的事情吧～ 👉WANNA ONE三週年快樂！11位成員現況整理，姜丹尼爾、朴志訓SOLO創佳績！ 👉二代團僅剩一團仍是完整體！KPOP盛世不再？盤點解散+成員變動的二代韓團 1、X1 解散：pd排名爭議 從第一季開始便在海內、外造成不少話題度的《PRODUCE》系列，在去年隨著第四季《PRODUCE X 101》出道名單的出爐後便接連引發一系列造假作票的風波！在輿論越演越烈的情況下，該節目的製作人安俊英最終則承認了黑箱一事！而這一承認不僅讓X1被迫暫停活動，也連帶的讓他們背負著莫大的輿論與謾罵，甚至走上解散這條路！雖然對於掏心掏肺追這檔綜藝的粉絲們來說這樣的行為真的不可恥，但不要忘了那些孩子們其實也都是受害者！在此還是要祝福他們，不管將來要如何發展，花路、飯路、錢路也通通不會少！ 2、Yellow Bee 解散：某團員私生活混亂 這種解散理由真的是南韓史上第一次！2017年以5人女子團體出道的「Yellow Bee」，在發行了三張專輯後人氣依舊是不溫不火，期間公司為了讓團體持續下去，甚至不惜換掉全部的成員、砍掉重練，但卻因為「B成員的私生活太亂」和成員與公司的意見喬不攏，而決定放棄。雖然後來隊長有出來反指控表示是公司高層對她們性騷擾並非是成員的問題，但在雙方各執一詞的情況下，至今也沒有後續，仍是一團謎。 3、SPECTRUM 解散：團員猝死、新冠肺炎 由曾出演《Produce 101》的金宰漢與《MIXNINE》的金桐潤等7人所組成的「SPECTRUM」，在2018年5月出道後僅2個多月，便傳出成員金桐潤離世的消息！當時公司並未說明原因，而此事在各界紛紛給予哀悼後也就此沒落。轉眼間一年多過去了，他們這次則是遇上新冠肺炎的問題！因疫情導致公司情況惡化，在無法繼續支持他們的團體活動的情況下便只好與成員們解除合約。雖然這團的壽命就好比煙火般短暫，但在粉絲們的心中，與他們曾經有過的回憶想必也是和煙火一樣光彩奪目的。 4、ANS 解散：霸凌疑雲＋雷社 於2019年以主打歌《Wonderland》正式出道的女子團體「ANS」，本因小小年紀就有著不凡的實力而備受矚目，卻在近期捲入霸凌疑雲後宣布解散！該事件的起因是因為成員「Haena」在IG上發了一則長文，被外界懷疑是否發生隊內霸凌後，其餘的團員才出面說明了這幾個月的遭遇。從今年的3、4月開始，ANS的所屬社便大量裁員，不僅讓她們在沒有經紀人的情況下跑行程，就連練習室、保母車、聲樂課也隨之消失！ 當成員們向公司表態時，公司不但以「沒辦法」來回應，甚至還威脅成員的父母「不聽話的人，會讓她們像垃圾一樣被丟掉」。至於Haena的事ANS則表示，她們之間從來沒存在過問題，但自從她說自己精神不佳後就與成員斷了聯絡！期間雖然被公司施壓「Heana是因為妳們才進醫院的」，但成員們深怕公司是試圖以這件事做文章所以才沒有直接與她聯繫！看完整件事後，只想說ANS真的辛苦了。雖然好好的一個團體最終以這種方式解散不免會讓人感到可惜，但一方面其實也很慶幸她們有站出來為自己發聲，正如同成員們所說的希望有機會的話一定要再以更好的模樣見面。 5、AOA 智珉退團：霸凌 2020年最震驚韓國演藝圈的新聞無非就是「AOA霸凌事件」了吧！因前團員「珉娥」的一則長文而讓此事件開始在網路上發酵！該事件概括的說就是珉娥多年前便因為智珉的某些行為感到痛苦，而這份痛苦也早已在她心中埋下憂鬱的種子。雖然起初一來一往鬧得有些激烈，最終智珉還以退團收場，但經過FNC與成員真誠的道歉後，珉娥也關閉IG決定專心治療。其實對於非當事者的我們來說，這件事的真實是什麼我們也不得而知，唯一能做得就是不要妄加揣測！在此也希望她們能早日放下心中的那顆石頭，以健康的模樣回歸。 6、VIXX 弘彬退團：直播爭議 平時經常透過Twitch直播與粉絲互動的VIXX「弘彬」，這次卻也栽在了直播上。今年3月本想以輕鬆愉快的方式與粉絲聊天的他，因為在飲酒放送的過程中喝多了而失控對前輩團體的編舞與歌曲做了批評！後來在被公司暫停演藝活動後，弘彬雖然也有多次道歉，但5個月過去了最終還是以退團收場。或許是因為弘彬有著另一個人生目標，也或許是這次的爭議真的造成團隊不小的影響，但不管未來如何，希望他都能記取教訓，不要再喝酒誤事就好。 7、AB6IX 林煐岷退團：酒駕 同樣也是酒精惹的禍！憑著精湛的歌舞實力與可愛、帥氣兼具的外型，在《Produce 101》選秀期間就有著超高人氣的「林煐岷」，後來以「AB6IX」出道時也同樣獲得了許多粉絲的喜愛！而今年在演藝事業水漲船高之際，卻突然傳出他的酒駕消息，可說是令大家都相當震驚！相信對於韓國文化有著一定了解的人就知道，韓國藝人只要一有品行爭議，特別是「酒駕」，基本上可以說是毫無轉圜的餘地！而為了不耽擱團體的活動，林煐岷最終也已退團謝罪。年僅24歲的他，若說會以這件事斷了他所有的後路好像也有些言重，只能說希望透過這次的事件他能深刻反省！另一方面也要打起精神，繼續為了喜愛他的粉絲們好好生活！ 8. gugudan解散 2016年出道的韓國女團gugudan，在12月30日無預警宣布解散！經紀公司jellyfish娛樂發佈聲明：「經過長時間的慎重討論，將在31日正式結束團體活動」。前一天宣佈解散，隔天就是活動最後一天，令不少粉絲感動震驚。但公司強調，即使解散，未來還是會為成員們的音樂、演技等多種個人活動提供全力支持。 （圖片來源：gugudan IG） 9. BTOB鎰勳退團 BTOB的鎰勳以擁有創作才華的RAPPER爲名，然而卻被爆出他其實是個大麻慣犯、還為了逃避罪名而入伍！經紀公司CUBE娛樂隨後表示鎰勳承認罪名，並正在反省中。 沒想到沉寂了10天後，所屬經紀公司CUBE娛樂宣布：「鄭鎰勳退出BTOB！」聲明中寫道：「鄭鎰勳對於因為這次事情讓粉絲的信心全毀，讓粉絲失望這點感到相當痛心並深刻反省，與本公司慎重討論後決定不能再對團隊造成影響，尊重他本人的意見決定即日起退出團隊。BTOB未來將以6人組形式活動，本公司也會盡全力讓BTOB展現更成熟的音樂和表演。」 (圖片來源：鎰勳 IG) 以上就是2020年解散/退團事件的盤點整理！在感到難過、心寒的同時，也期許2020下半年韓國演藝圈只會有好的事情就好了！ #《MIXNINE》 #《Produce 101》 #《Produce X 101》 #2020解散團體 #2020退團 #AB6IX #AB6IX林煐岷 #ANS #ANS解散 #AOA #AOA智珉 #PRODUCEX101 #SPECTRUM #SPECTRUM解散 #VIXX #VIXX弘彬 #X1 #X1票數造假 #X1解散 #YellowBee #YellowBee成員 #YellowBee解散 #弘彬 #智珉 #林煐岷 #泡菜精選 #泡菜追星 #解散 #退團 #金宰漢 #金桐潤 #韓團 

美照必備APP｜日常小清新色調👉🏻Lightroom

今天要來分享一個很單純的小清新色調！ 沒有浮誇的色彩，很自然、很舒服。✨ 首先一樣開啟手機版Lightroom～ 1.光線☀️ 曝光度：+0.4 對比：-20 亮部：+100 陰影：+79 白色：+2 黑色：+70 2.顏色🌈 色調：+4 自然飽和度：+40 3.效果🔮 清晰度：+20 4.效果裡的「分割色調」選項🌈 亮部色相：220 亮部飽和度：10 陰影色相：210 陰影飽和度：6 以上步驟結束後，就完成囉！ 這次這個其實很簡單，大家可以微調，調出自己更喜歡的色調喔！ 畢竟每個人對色調的審美不同！☺️ ＃美照 ＃必備 ＃App ＃生活 ＃自然 ＃小清新 ＃Lightroom

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