『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

日本老牌玩出新滋味，這些超可愛食物＆雜貨，不帶回家太可惜啦！

撰文編輯＃Trista 相信大家都對日本雜貨不陌生，無論是家飾品抑或是小玩具，精緻又可愛讓人每個都想帶回家。今天要來跟大家介紹的是一些已在日本經營許久的老舖，最近也開始慢慢轉型、嘗試新花樣，可愛的包裝讓民眾們愛不釋手！有幾家是知名品牌，每次去日本絕對會購入的，讓我們一起來看看吧！ 👉【Loft踩點地圖】日本最強生活雜貨店，必逛＋推薦商品，買到讓你失心瘋！ 1.キムラミルク 銀座木村家麵包新店 日本人氣第一的紅豆麵包百年老店木村家，目前在澀谷Scramble Square裡開設了新型態的外帶專門店。最受歡迎的當然不外乎是店鋪限定澀谷紅豆麵包，除此之外三色野菜麵包也相當受到民眾喜愛。不同於本店，無論是麵包本身或是外包裝都走可愛路線，成功在日本年輕人當中成為熱門話題。 👉澀谷SCRAMBLE SQUARE攻略，超猛美食到夜景，東京新百貨買起來！ 📍INFO. 地址：日本東京都澀谷區澀谷二丁目24番12號 B2 交通：澀谷站直通連且位於該站正上方，地下B6號出口 2.pocky 去年10/3開始在日本全國的PLAZA販賣pocky限定包裝系列，全系列共有6種，每一款都可愛到不行，想全部收藏起來！喜歡pocky的朋友們來到日本可不要錯過了，記得去逛逛PLAZA，看看有哪些限定口味吧！ 👉別再只知道＠cosme store、PLAZA！內行人才知道的隱藏版日本美妝店！ 📍INFO. 地址：全日本PLAZA 3.廣榮堂 創業以來已超過160年歷史的廣榮堂，專賣傳統日式和菓子。其中桃太郎糰子則跟日本知名插畫家Noritake合作設計，可愛的包裝搭配好吃的糕點，送禮自用皆適宜！來到岡山觀光的朋友們，千萬不要錯過喔～ 👉【京都熱門咖啡廳】精選七間人氣打卡點，咖啡配美味甜點，喝出京都好滋味！ 📍INFO. 地址：岡山市中区中納言町7番33号（本店）/ 另有其他店舖 交通：岡山電氣鉄道（路面電車）東山線 中納言駅下車 網址：https://koeidotakeda.jp 4.牧場牛奶 在全家就能輕鬆買到的牧場牛奶，相信對大家來說都不陌生！除了口感綿密、香濃的原味以外，總是不定期推出新口味，草莓、香蕉、咖啡等等讓大家每種都想吃看看。來到日本，走進超商採購時千萬不要錯過啦～ 👉日本超商冬季新品！六款人氣甜點，準備被草莓攻陷吧！ 📍INFO. 地址：各大超商（主要為全家） 5.SOU‧SOU 以創造新日本文化為理念經營的生活雜貨店，除了販賣各式和式雜貨商品，也將現代感注入就日本文化商品中，打造出新感覺。小至茶碗、零錢包，直至足袋、和服，融入了現代感，就算平日也能穿出門！而SOU‧SOU跟dandelionchocolate的合作，包裝紙上是SOU‧SOU設計。不只有美食SOU‧SOU的包包也很受歡迎喔！ 👉拜託不要走，每個哈日族必愛的迷人日本雜貨SOU‧SOU，可不可以永久留台！ 📍INFO. 地址：東京都港区南青山5-4-24 ア・ラ・クローチェ1Ｆ 時間：11:00 – 20:00​ 6.蜻蜓牌 相信大家對蜻蜓牌的文具都不陌生！除了讓人印象最深刻的mono橡皮擦以外，他們也不停推陳出新，越來越多可愛又實用的文具。除此之外也時常辦活動，週年紀念、文具博覽會等等。前陣子更有巨大的mono橡皮擦巴士在路面跑呢！身為文具控的你，來到日本記得也去文具店逛逛，看看有什麼新商品吧！ 👉日本百元商店的文具小物「收納術」，看完這個桌面沒藉口再亂七八糟了！ 今天的介紹就到這裡，日本的生活小物、雜貨以及零食真的都又可愛又好吃。無論是維持著傳統和風樣式的點心，亦或是製造出新花樣的商品，都讓人目不暇給，想全部帶回家呢！期待下次再和大家介紹更多生活雜貨店喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #pocky #伴手禮 #店舖轉型 #廣榮堂 #日本 #日本伴手禮 #日本必買 #日本老牌 #日本雜貨 #牧場牛奶 #生活娛樂 #老店舖 

維尼控尖叫！小熊維尼「環保餐具、吸管組」，精美到忍不住入手啦～

撰文編輯 #MM老師 近年來環保意識抬頭，許多人為了減少使用一次性餐具、吸管，現在都會隨身攜帶餐具在身上，店家們也紛紛推出環保相關用品，各式各樣的花色供民眾選擇，而Rfunshop這次還推出了迪士尼小熊維尼版的環保餐具組、環保吸管組，讓維尼控們為之瘋狂，大家快跟著編輯一起來看看吧！ 環保餐具組 售價259元 Rfunshop推出了三款不同造型的保護袋，大臉維尼、半身維尼及維尼家族，隨消費者愛好做挑選，不僅保護袋有維尼圖樣，連餐具上也都有著維尼圖像，工法細緻一點也不粗糙，裡面附有筷子、湯匙、叉子，不管是吃義大利麵還是喝湯都能輕鬆搞定。 （圖片來源：rfunshop） （圖片來源：rfunshop） 環保吸管組 售價199元 使用304不鏽鋼材質製成的吸管，有粗細兩種尺寸，還會附上一支清潔用刷子，使用完就能馬上清洗，輕鬆又乾淨衛生。 （圖片來源：rfunshop） （圖片來源：rfunshop） 保護袋不僅本身防水，連拉鍊和鍊頭也都使用防水材質，讓你不用擔心餐具被弄髒。 （圖片來源：rfunshop） 保護袋除了能裝餐具外，出外旅行時還能放置你的洗潄用品、刷具，多種功能可以搭配使用，可說是非常划算。 （圖片來源：rfunshop） 官網👉點我 看完編輯介紹後，是不是跟編輯一樣超心動呢？不僅環保又美觀，更何況是超萌維尼的圖案，身為資深維尼控的編輯我，已經被燒到受不了，且現在還有優惠活動，編輯已經準備好要下單了！你還在等什麼，快去官網訂購吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #rfunshop #小熊維尼 #小熊維尼環保吸管組 #小熊維尼環保餐具組 #居家生活 #生活精選 

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造 迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

 ［2020年11月4日更新］ 忠孝SOGO周年慶獨家好禮11/5(四)-11/16(一)，這次不僅有冰雪奇緣，連小熊維尼都來參一咖啦！ 冰雪奇緣成人口罩袋裝2件組，售價$199限量70組 內容物包含： 1. 中衛製造-冰雪奇緣平面口罩3入/1袋 2. 冰雪奇緣系列抗菌噴霧 60ml 抗菌噴霧讓全家大小在外都能隨時維持衛生的習慣，輕鬆做到滅菌效果！ 憑消費滿$1000元以上發票即可購買VIP口罩超值組合 (一張發票限購一組，依現場數量為主，售完為止) (不得已現場活動及折扣併用) 中衛製造-台灣限定)冰雪奇緣成人口罩盒裝組合4件組，售價$999(原價1,646元) 限量70組 內容物包含： 1. 迪士尼冰雪奇緣系列成人平面口罩(30入/盒) 1盒 2. 迪士尼小熊維尼洗手清潔慕斯1瓶 3. 櫻花維尼系列抗菌潔淨護手凝露1瓶 4. 小熊維尼森林好友棉花棒1盒 ［2020年08月12日更新］ Holic迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護限定特惠組合 $599，8/14(五)再度開賣，有關防護組合的內容商品，除了袋裝口罩之外，另外附上具有清潔抗菌功效的戲手清潔慕斯跟抗菌噴霧，讓全家大小一起便利做好日常上的清潔防護！ 通過SGS檢驗,抑菌率達99.9%免沖洗免稀釋,溫和不刺激皮膚！ 清新果調蘋果果香，味道清爽又療癒質地好沖好洗，滋潤不乾澀保護雙手，迪士尼可愛角色讓小寶貝也愛上洗手！ Holic迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護組合 $599 指定銷售據點-Grace Gift官網及實體門市 開賣排隊動線相關注意事項 三組皆會發放號碼牌，憑號碼牌+手機裝置，當日20:00之前回原店鋪購買，逾時則順延給下一位顧客。 👉台北忠孝sogo排隊動線：由1樓西側大門旁 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 👉誠品生活武昌店排隊動線：由1樓大門口排隊 10：30發號碼牌 11：30營業開賣 👉誠品生活南西店排隊動線：由1F我愛豹豹旁的Grace gift旗幟下方靠近彩繪鐵捲門 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 ◤購買注意事項◢ 1. 此3組商品皆於現場排隊掃 QR code，由店員點選兌換後方可購買。 2. 冰雪奇緣成人盒裝防護組3件組，7/29(三)-8/31(一)每人每裝置期間內限購乙組。 3. 冰雪奇緣成人袋裝防護組2件組/袋裝防護組4件組， 8/14(五)-8/20(四)每人每裝置期間內各限購1組。 4. 不與現場任何活動及折扣併用，以現場數量為主，售完為止。 5. 已使用的優惠券無法再次使用，若因顧客誤按而變為「已使用」狀態的優惠券也無法再次使用。 6. 響應環保 建議自備購物袋。 ［2020年07月28日更新］ 迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護組 全台唯一指定通路-Grace Gift8/1(六)正式開賣 A組-冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組3件組 價格 $999 （中衛製造）冰雪奇緣盒裝口罩30入/1盒 + 冰雪奇緣系列洗手清潔慕斯250ml +冰雪奇緣系列抗菌噴霧60ml 各店限量30組 （每人每裝置限購1組） B組-冰雪奇緣成人口罩袋裝防護組2件組 價格 $199 （中衛製造）冰雪奇緣系列拋棄式成人平面口罩3入/1袋 + 冰雪奇緣系列抗菌噴霧60ml 各店限量400組 （每人每裝置限購2組） 購買注意事項 1. 此2組商品皆於現場排隊掃 QR code，由店員點選兌換後方可購買。 2.如欲購買冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組合3件組需於現場排隊領取專屬號碼牌 3. 冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組3件組，8/1(六)-8/31(一)每人每裝置期間內限購1組。 4. 冰雪奇緣成人口罩袋裝防護組2件組，8/1(六)-8/2(日)每人每裝置期間內限購2組。 5. 以現場數量為主，售完為止。 6. 已使用的優惠券無法再次使用。若因顧客誤按而變為「已使用」狀態的優惠券也無法再次使用。 7. 響應環保 建議自備購物袋。 8. 三家實體店開賣排隊動線依照官方粉絲團為主。 ***不與現場任何折扣併用**** 8/1(六)開賣排隊動線 🔺台北忠孝sogo排隊動線： 由1樓西側大門旁 10：45發號碼牌 11：00營業開賣 🔺誠品生活武昌店排隊動線: 由1樓大門口排隊 10：50發號碼牌 11：30營業開賣 🔺誠品生活南西店排隊動線： 由1F我愛豹豹旁的Grace gift旗幟下方靠近彩繪鐵捲門 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 口罩不再走純色路線!玩味口罩風潮更勝一階!在防疫期間口罩已成為全民必戴配件，迪士尼授權商HOLIC推出來自中衛製造廠生產的系列口罩，準備陪伴喜愛迪士尼的粉絲一起認真防疫！ 迪士尼首度選擇受到小孩喜愛的Tsum Tsum系列做為口罩圖樣的先例，採用最新符合於口罩的特殊數位印刷技術，亦是口罩界新的突破！這項技術跳脫以往模具印刷的大小限制，同一塊布面上可印上不限長度的圖案，讓裁切下來的每一片口罩，都是獨一無二的印花構圖及漸層色彩變化，用口罩創造獨特的消費者體驗、讓兒童戴口罩也同時擁有好心情。 迪士尼授權商HOLIC此次與中衛合作的迪士尼系列口罩，是在符合醫療器材衛生標準的中衛製造廠生產。口罩中間層為具過濾效果的熔噴不織布，裡層採用親膚材質，在展現獨特風格的同時，也能兼顧舒適透氣性。 全民瘋買口罩的同時，迪士尼造型口罩預計成為口罩界的時尚話題先鋒！預計7月13日在指定通路正式開賣！ （中衛製造）TSUMTSUM系列拋棄式兒童平面口罩30入/盒 NT.589 販售通路 Grace Gift官網及實體門市https://www.gracegift.com.tw/ Holic官網https://holic.waca.tw/ #2020迪士尼 #2020迪士尼聯名 #popstyle #口罩 #口罩時尚 #口罩穿搭 #可愛口罩 #波波穿搭 #漂亮 #漂亮口罩 #花樣口罩 #造型口罩 

昆凌的高質感育兒觀念！自曝曾是控制狂媽媽，最後發現這3件事最重要

昆凌真的可以說是媽媽界的「質感育兒代表」，現在年僅30歲的她已育有三個孩子，時常可以在她的個人社群上看到與老公周杰倫甜蜜的夫妻生活及幸福的育兒日常。不過其實在社群的背後，她坦言自己也曾陷入焦慮和控制慾爆棚的狀況，在育兒的路上跌跌撞撞後才發現，有3件事是最重要的，一起來看看昆凌的「質感育兒觀念」吧！ https://www.instagram.com/p/B6xOuDTHkiK/?utm_source=ig_web_copy_link 質感育兒Step1：和孩子創造共同回憶，比什麼都重要！ 昆凌自曝在一開始當媽時超級手忙腳亂而且還是個「控制狂媽媽」！總擔心自己不能給孩子最好的安排，擔心給孩子的不夠多、教不夠好，所以不管是對孩子還是對自己都相當要求。原本希望孩子接受多元教育、學習各項才藝因此幫孩子報名了許多才藝課程，到頭來發現原來享受跟孩子在一起的時光，創造屬於這個家的共同回憶，比什麼都重要！ https://www.instagram.com/p/B7yDebyHesc/?utm_source=ig_web_copy_link 質感育兒Step2：沒有人一開始就知道怎麼當「媽媽」 關於育兒昆凌是相當緊張，在家中也是扮演著「嚴母」的角色，而老公周杰倫就是扮演寵孩子魔人。昆凌曾在受訪時表示，她跟大家一樣初當人母時會緊張，擔心在孩子的成長過程中，會不會疏忽了哪些教育，而導致孩子無法順利發展，這些焦慮跟害怕相信大家都心有戚戚焉。但每個人都不是生來就知道怎麼當媽媽，都是經過不斷的學習與經驗而成就現在的超人媽媽！ https://www.instagram.com/p/CYMUOdvJu6G/?utm_source=ig_web_copy_link 質感育兒Step3：Happy Mother、Happy Family 昆凌以前也總是把孩子放在最前面，甚至常常忽略了自己的感受，但後來發現「有了快樂的媽媽才會有幸福的家庭！」愛孩子的同時也要學會愛自己，才不會辜負自己的人生！誰說生了孩子後就沒了自己？黃臉婆是自己養成的，想要當精緻的媽媽，「ME TIME」太重要了！ https://www.instagram.com/p/CY5vkWEr3d6/?utm_source=ig_web_copy_link 成為質感媽媽其實沒有這麼難，母親的生活態度與心態是創造家中的一切幸福感的重要關鍵！你也想要有質感的育兒嗎？不如現在就開始行動吧！ 【延伸閱讀】 這些底線不要踩！12星座小孩的特定抓狂點，瞭解後可以預防家庭戰火一觸即發～ 我的把拔超帥der！演藝圈「明星奶爸」父愛大爆發，林志穎、宥勝、楊銘威教你聰明育兒～ 盤點2021傳出喜訊的11對台灣藝人！結婚、懷孕、生產的通通有，真是太恭喜啦 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #周杰倫昆凌 #昆凌 #昆凌育兒 #育兒 #育兒生活 #高質感 #高質感育兒 

【2022年度心測-愛自己篇】2022的你夠愛自己嗎？5題測出你有多愛自己！

2022進入倒數啦！回頭看今年的點點滴滴，是不是有滿滿的心得呢～是把行程安排的超級緊湊，忙到焦頭爛額；還是懂得安排生活節奏，傾聽自己的內心呢？到了年末當然要來個整體回顧啊，透過5題是非題來測測看今年的你有多愛自己，到底是最愛自己的代表還是忘了善待自己呢？快馬上開始測試吧！ 心測方法：請作答以下是非題，並將回答「是」的數量加總獲得測驗結果。 【1】沒有人比你更了解自己 【2】收到好友突如其來的緊急求助，再忙也一定到！ 【3】勇於接觸能讓生活變有趣的新事物 【4】對過去的事情能夠好好說再見 【5】心情低落時，吃巧克力能讓我感到放鬆 答案揭曉～～請繼續往下滑 – – 答案：將「是」的數量加總，即可獲得測驗結果。 5題「是」 愛自己程度達♡♡♡♡♡ 除了自己同時也非常顧慮到他人的你，絕對是最愛自己的代表！無論是生活瑣事、工作規劃、情緒管理，這一年的你都會誠實的面對自己的內心，適時調整自己的狀態，甚至會很會安排小活動療癒身心！對於他人勉強、不合理的要求會適當拒絕，不會委屈讓自己全盤接受，在人際上達成完美平衡，顧慮他人感受同時善待自己，十分滿足目前的生活狀態！ 3-4題「是」 愛自己程度達♡♡♡ 好好放鬆一下，多留點時間給自己～忙碌在經營朋友、家人之間人際關係的你，圓融又處處替人著想～反映出你很在意別人的看法，總是把別人的需求擺在第一位，而常常忽略自己也渴望被呵護的內心！回頭看2022年會發現與自己獨處的時間少之又少，從現在開始可以試著一個人約會，想做什麼就去享受生活所愛，甚至去嘗試一些以前沒有獨自嘗試過的有趣事情吧！ 1-2題「是」 愛自己程度達♡♡ 與生活的磨合讓你變得很壓抑，總是羨慕別人看似幸福的生活，甚至為了討好別人、追求別人眼中的完美而迷失自我！嘗試一個週末放下手機，從小事開始改變，做會讓自己感到快樂的小事吧，像是享用一餐高檔美食、買杯滿滿配料的罪惡手搖，和好友們一起出去走走晃晃～別事事追求滿分，懂得擁抱自己比什麼都重要！ 0題「是」 愛自己程度達♡ 想要獲得幸福就要先從了解自己開始，忙碌之餘也要記得留點時間給自己！常常蠟燭兩頭燒時間久了就變成惡性循環，匆忙的步調卻忘了好好替自己充電～想放鬆旅遊、說走就走的願望，遲遲沒有實現，顧慮的事情太多讓你在生活上綁手綁腳。要相信自己的直覺，勇敢踏出舒適圈完成內心願望清單，也是不錯的選擇哦！ 波編加碼愛自己必收小物！犒賞辛苦一整年的你，天天充滿幸福感～ 隨緣新豬肉系列 蔬食飲食當道的世代，除了善待自己的健康，對環境、動物也要更加友善，素食泡麵絕對是你應該嘗試的新選擇！尤其是近期隨緣新推出的「新豬肉新品」素食泡麵，讓無肉不歡的波編也深深淪陷～替各位女孩科普一下，新豬肉也就是「OmniPork植物肉」，使用非基改原料、100%植物製成全素的OmniPork植物肉，主要成分是碗豆、大豆、香菇以及米，完全沒有添加任何蛋、奶成分，非常適合素食者食用！且OmniPork植物肉不只含有豐富的植物性蛋白及膳食纖維，吃起來的口感更是保水又Q彈！新豬肉系列中「塔香新豬肉拌麵」絕對是必吃！多種調味秘方製作而成搭配些許薑末及九層塔，讓麵條包覆厚實又濃郁的塔香醬汁，好吃到好想再續碗～新豬肉不僅具有如真肉般的彈嫩口感，香氣更是與一般真肉完全一模一樣！難怪連蔬食網紅都大力推薦～ 湯控的女孩們，這款「椒香豆腐新豬肉麵」重口味湯頭包你滿意！結合八角、花椒、辣油等多種辛香料調製，並加入板豆腐耗時煨煮入味之後，那厚實又濃郁的花椒香氣，波編光是泡完麵前腳才剛踏出茶水間，就先被路過同事瘋狂追問是哪款泡麵，椒麻又帶點微辣的湯頭配上裡面添加的新豬肉及蔬菜，每一口都是豐富多層次的味蕾饗宴！不論你是蔬食者還是肉食者，這波新豬肉潮流絕對不能沒跟上啊～ 全聯全台門市：袋麵 ＄129 四大超商 （7-11、全家、萊爾富、OK）：碗麵 ＄59 Farcent香水 微膠囊瞬護髮膜 寵愛自己最直接的表現就是讓自己變水水～看著漂亮的自己心情絕對美到升天！常常覺得頭髮易斷、毛燥亂翹，習慣染燙忽略保養的女孩，小心這些小細節是壓垮顏值的關鍵呀～想要拯救稻草髮，就不能不認識「Farcent香水 微膠囊瞬護髮膜」，以​​頂級專櫃護膚成分—「蜂王乳 x 蠟菊金萃 x 薔薇果油」，讓原先枯燥髮絲得到深度滋養的救贖，秒養出自帶光圈的柔順光澤髮！並結合科研微膠囊包覆技術—「沙龍級爆水膠囊」，將99%高濃度沙龍級保濕成分包裹在水珠膠囊中，使用時將滿滿頂級精華瞬間注入髮芯，為受損毛鱗片飽水柔順後再鎖水！ 在每次洗髮過後使用，沖水過程即感受髮絲柔順的觸感，那水潤光澤的程度，簡直不敢相信是自己的秀髮啊～隔天髮況狀態都如背殺女神般的仙氣飄飄，超持久的迷人天使光加上少女般的輕甜髮香，就是女孩追求的呀！讓一整天的生活也跟著精緻起來，超高CP值髮膜收下就對了！ 這邊買>>點我 Original可可協奏巧克力 上班提不起精神、生理期憂鬱的心情，女孩們都好需要巧克力的救贖～吃下甜甜的巧克力，放鬆的心情以及滿滿幸福感相信大家都懂啊！Original可可協奏巧克力絕對是波編的摯愛，隨身包、辦公桌都必須囤貨～黑巧克力都特別選用帶有成熟堅果風味，微苦且厚實的迦納可可融合在地屏東可可，厚實濃郁的可可味道中散發出淡淡果香，讓人欲罷不能呀！ 可以隨女孩心情挑選95%盒裝黑巧克力，擁有獨立包裝且好分食不沾手; 或是86%條裝黑巧克力，享受不同濃郁口感的滋味～比例拿捏得恰到好處且雙倍濃郁簡直不要太幸福！超值甜甜價連荷包都沒負擔～緊接著又快到聖誕派對啦，交換禮物、姐妹聚會，絕對要傳遞療癒好滋味給大家！ 了解更多可可協奏>>點我 #年末最愛盤點

《你不必活成別人喜歡的模樣》📌前進理想生活-好書分享

嗨大家~我是媃伊🌸~ - 今天要分享一本最近看完的好書-你不必活成別人喜歡的模樣，作者是獨慕溪 - 遙不可及的夢想，要拼盡努力。只有這樣，奢望才能變成希望的動力。-《你不必活成別人喜歡的模樣》獨慕溪 - 很喜歡這本書，裡面有很多共鳴的點，我們時時刻刻都在努力迎合別人，但何時我們思考過自己真正的模樣? - 這本書告訴我們要如何成長，成長成我們想要的樣子，給了許多的建議，理財方面、交友方面、愛情方面，希望我們能對自己有點想法有點希望，我們生來孤獨也終究會孤獨老去，身邊的朋友不一定要多。 - 勞拉°卡斯滕森的社會情緒選擇理論:「隨著不斷成長，身邊的朋友會越來越少，也是在這個篩選的過，讓每一階段留在身邊的朋友，都成了最合適的。」 - 要在青春的時候勇敢冒險，勇敢去旅行，我好喜歡她的窮遊!因為旅行能增廣視野，一個人的旅行可以讓自己更認識自己! - 那天看到書本裡面寫到有關永動機的話題，老師上課馬上就提到了!所以大家覺得，永動機到底不存在呢? - 最後，好好生活，好好充實自己，好好做好每件事情，因為這些經歷會一點一點的將你拼湊，將你推向夢想😊 #理想生活#前進理想生活#個人品牌#系列#品牌行銷#品牌經營#dailylife#daily#life#大學生活#大學#理想#目標#前進#大一日常#成功#好書分享#閱讀#你不必活成別人喜歡的模樣#好書#自我成長 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

每次看韓國人拍照，心中口中總是會不由自主地發出「天啊！這也太會拍了吧！」的感嘆。到底為甚麼韓國人就是特別會拍照呢？難道這也是一種民族性嗎？今天就讓編輯來為大家整理出韓國人拍照的７個小秘訣！只要牢記這７個訣竅，想拍出韓妞們的神蹟美照，完全就是輕輕鬆鬆！A Piece of Cake！老是被朋友嫌棄拍照技術太差的苦主們，快來學學吧！ Tip１．把臉放在畫面正中央 懂點拍照的人都知道，拍照的生命就是光線，光線就是拍照的生命！只要光線夠好，不需要修圖就能打趴Photoshop。 拍人物照的時候，記得將人物的臉部對齊畫面中光線最好的位置。以這個位置為基準，將人物放在畫面的正中央。如此一來，照片不會被模糊了焦點，人物的臉部也會更清晰地被捕捉！ Tip２．對齊水平線 不管姿勢、表情擺得多麼好看、風景多麼的絕美，若是沒有對齊水平線，照片就會給人一種很不安定的感覺。 雖然是基本功裡的基本功，但拉齊水平線卻是很多人在拍照時常常忽略掉的一點。其實只要多留一點心，將水平線拉直，不論是人物照還是風景照，照片的等級都會確實地被提升好幾個等級！ Tip３．留白其中一邊 若是覺得單調的構圖已經拍膩，想要來點不一樣的，那就試試留白吧！當照片的背景景色特別漂亮、帥氣時，可以試著將人物靠齊畫面的其中一邊，適度的留白讓人物和畫面融合得更好！ Tip４．腳尖對齊畫面最下方 總是被要求拍出長腿照卻不知道要怎麼辦？其實只要記住單單一點，就可以拍出完全不一樣水準的照片了！ 想將人物的腿拍長，不論是甚麼樣的場景都只要記住一點，那就是－將人物的腳最尾端與照片的最下方邊框對齊！這樣一來，150也可以被拍的像170！ 在這裡還有個進階Tip！那就是在拿捏背景比例的時候，比起笨笨的天：地＝１：１，可以讓天空的比率稍大於地，這對拉長人物的身材比例也有很大的效果！ Tip５．在比被攝物更低的位置拍照 不會拍照的人們總是會把這句話誤解成「無條件由下往上拍」，但由下往上拍若是角度抓得太過，不但水平線會歪掉，人物臉部的光線也會變得過暗。角度太過，人物比例不只不會變好，還會變得更加巨大笨重。 那麼所謂的「在比被攝物更低的位置拍照」，是甚麼意思呢？就像從個子高的人的視角看來你就像是個小矮人一樣的道理，從較低的地方看過去，人物的比例會顯得更好。在拍照的時候，相機位置約放在自己的腰部位置，就像平時拿相機的方式一樣，平平的拍過去，被攝物的比例就會變得更好！ Tip６．對角線拍攝法 當模特兒坐著的時候，比起讓模特兒呆呆地位在畫面的正中央，以模特兒的頭和腳尖為兩個端點，對齊對角線，會讓模特兒的比例變得更好！ 坐著拍照若是不會拿捏，就很容易會拍出比實際更胖的樣子，這時候記住對角線拍攝原則，就能讓模特兒的頭部變得更小，腿部變得更長！ Tip７．半身照切到大腿 覺得沒辦法駕馭全身照的話就用半身照決勝負吧！半身照的訣竅是「只照到大腿」！ 有時候若是硬想要照出全身照的話，很可能背景的美感和人物的比例都會同時失去。這時候就是半身照上場的時候了！照半身照的時候只要簡單的記住「照到大腿」這一個訣竅，就能拍出人物比例超優越的美照嘍！ 不想再被朋友嫌棄、還是不想再只能在手機螢幕前乾巴巴的羨慕韓妞們的攝影技術的男孩女孩們，快把這七個最簡單不過卻總是被忽略的小技巧學起來吧！拍照其實不難，只要多留點心，換個角度就又是人生美照一張GET了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #tips #人生美照 #拍照 #拍照技巧 #攝影 #泡菜生活 #泡菜精選 #生活精選 

發胖網友票選系列，台北最好吃千層TOP6，千層控你服不服？！

撰文編輯#薯餅艾瑪 又來到每週的發胖網友票選系列啦，本週票選的主題是大人小孩都超愛的千層蛋糕，經過激烈的票選後，選出了台北六間千層空心目中最好吃的神店，就讓編輯帶大家看看是哪幾家這麼厲害吧！ Lady Ｍ 號稱千層界的LV的Lady Ｍ不負眾望以最高票奪得第一名，除了基本的固定口味外，時不時推出的限定口味也都是也都是大受歡迎，不過編輯個人最喜歡的還是原味，香濃綿密的口感，又不會過於甜膩，雖然價格不是很親民，但是偶爾也要犒賞一下自己啊～ 時飴 位在赤峰街的質感千層蛋糕，主要採預定為主，精緻的外型以及獨特的季節限定口味，是他最吸引人的地方，不僅拍照起來很美，口味上也很優秀，最近推出了一款無花果口味編輯個人很喜歡，淡淡清香的無花果搭配上綿密的千層蛋糕體，一點都不膩口，重點是每一口都可以吃得到新鮮的無花果，真的很不錯喔！ 塔吉特 之前就在百貨公司櫃位遇到，超多種口味的千層蛋糕看上去都好誘人，它們家的蛋糕冰冷凍庫會有吃冰淇淋的感覺，而常溫則是餅皮鬆軟帶點Q～如果選不出口味的朋友就點精選綜合一定包你滿意，先是超人氣的抹茶紅豆，中間一層紅豆顆粒鮮奶油，配上抹茶餅皮簡直是絕配，還有這款藍莓甜心的酸甜不膩超好吃的啦！ 生活在他方 最有名的就是他們家的抹茶千層，口感非常綿密，有適度的濕潤感，抹茶餡味濃不死甜，苦味偏重，抹茶控絕對會愛的啦！而夏季限定的芒果千層也不錯，側面可以看到裡面厚厚的芒果片非常真材實料，吃起來口感酸甜滑順！除了甜點外，早午餐份量很多且配菜豐富，還有水餃可以點！不過因為店內一半空間是販售一些外國童書及明信片，所以內用座位比較少，記得事先訂位唷～ 稍甜 SyrupLess 喜歡千層蛋糕的朋友們，千萬不能錯過這一間超人氣網購起家的甜點店！各種口味都是每日限量，也會依照季節推出各式的季節限定口味，編輯很喜歡他們冬天的限定口味，草莓提拉米蘇草莓提拉米蘇添加了可可醬以及咖啡，還有酸甜的草莓，濃郁的香氣甜而不膩的口感，真的會讓人欲罷不能啊！ 舒適圈 位在六張犁站附近小巷內的甜點店，走的是小清新老宅路線。如果想遠離塵囂，來個安靜的午後，這邊絕對再適合不過了！店裡主要販售甜點，而千層蛋糕算是熱門商品。其中紅心芭樂檸檬千層很特別，是很大家推薦的必點商品！清新的紅心芭樂和微酸檸檬吃起來非常清爽，很適合炎炎夏日～另外，小山抹茶千層的抹茶味濃郁十足、口感滑順，也是超人氣的口味喔！ 小提醒：每天甜點口味不同，且內用座位有限，可以先上粉絲團查詢、訂購喔！ 以上就是網友票選出來台北最好吃的千層，大家覺得服氣嗎？不服氣的話也可以在底下留言跟編輯分享你心目中的NO1喔！ 延伸閱讀：盤點全台13間人氣千層蛋糕名單！層層堆疊的甜蜜滋味讓人欲罷不能 PopYummy／撰文報導 #lady m #千層蛋糕推薦 #台北千層 #台北甜點 #塔吉特 #甜點推薦 #生活在他方 #稍甜SyrupLess #舒適圈 #食飴 

你和對方適合嗎？來看最佳情侶「星座血型搭配」，這個組合最合拍！

撰文編輯 #Larvaha 如果你想擁有一段美妙浪漫的愛情，那麼命運中你會跟怎麼樣的男孩在一起呢？這次波波邱比特將星座和血型結合，推算出即將成為這世界上最合拍的戀人～也許你們就是那對完美血型星座的結合唷！快來看看吧！ 👉🏻盤點五個最不合的「星座配對」，怎麼都吵不完！個性太相似也是災難～ TOP10：巨蟹座A型女孩 x 獅子座O型男孩 由於巨蟹座A型的女孩非常受歡迎，因此戀愛的機會相對高，但在結婚方面卻十分謹慎，對他們來說認真努力的獅子座O型男孩十分適合，他們會是彼此人生中的好夥伴與婚姻中的完美伴侶。 TOP9：處女座AB型女孩 x 牡羊AB型男孩 對於處女座AB型的女孩來說，婚姻是他們一生中最重要的事情，經過深思熟慮的推算，他們最有可能會選擇牡羊AB型的男孩，這不是他們倉促的決定，而是牡羊座AB型的男孩具有剛強、倔強、固執而不服輸的天性，剛好可以跟他們合拍。 TOP8：雙魚座B型女孩 x 天蠍座B型男孩 婚姻是雙魚座B型女孩的渴望關係，對於他們來說理想伴侶應該是擁有對他們強烈無比的愛，因此天蠍座B型男孩會是他們最好的選擇。很多情況下，與B型血型的人結為夫妻，在婚姻中會繼續持續愛情的幻想的。 TOP7：摩羯座A型女孩 x 金牛座AB型男孩 摩羯座A型女孩出門時總是很關心身旁的人，而金牛座AB型男孩則會接收到摩羯女孩的熱烈關心，而開啟心中的一扇房門，因此他們兩個會是最適合的搭配之一。 TOP6：牡羊座O型女孩 x 射手座O型男孩 對牡羊座O型女孩來說，婚姻就是安息之處～因此他會選擇永恆的情人-射手座O型男孩來作為終生伴侶。牡羊座O型女孩渴望強烈的愛情與婚姻關係，正好與射手座O型男孩合拍。 TOP5：天秤座AB型女孩 x 雙子座A型男孩 對天秤座AB型女孩來說，婚姻只是他生活的一部分，因此為了不讓生活無聊最適合他的莫過於雙子座A型男孩了，不僅可以像朋友一般的伴侶在身旁，在婚後也不會感覺黏膩無比，令人羨慕。 👉🏻「12星座個性特質」賓果圖，你能連成幾條線？揪好友、愛人一起來挑戰！ TOP4：射手座O型女孩 x 獅子座B型男孩 射手座O型女孩總是無時無刻都在找尋刺激，再陷入戀愛關係時他們會發光發熱，也會被獅子座B型男孩互相吸引，而他們也總是有一股衝動互相指認為終身伴侶，結成一個家庭。 TOP3：金牛座B型女孩 x 天蠍座O型男孩 金牛座的B型女孩是通過結婚使自己快樂的類型，他們相信與其成為婚姻夥伴，不如成為一位人人稱羨的漂亮妻子，而剛好天蠍座O型男孩特別注重外人看法，他需要的是可以令他感到驕傲無比的妻子。 TOP2：天蠍座A型女孩 x 雙魚座O型男孩 對A型天蠍座女孩而言婚姻確實有其重要性，他們會喜歡雙魚座O型男孩的想法，因為他們喜愛浪漫快樂的氛圍，雙魚座O型男孩可以滿足他們對婚姻的想像。 TOP1：水瓶座O型女孩 x 天秤座A型男孩 水瓶座O型女孩對婚姻沒有崇高的理想，但是有一個條件是他們非常堅持的，那就是「必須與自己喜歡的人在一起」，因此他們會跟天秤座A型男孩互相吸引，會認為對方就是對方的命中註定對象。 婚姻的成功與兩人的相處融洽程度有關，血型跟星座只是依照性格來模擬兩人的相容性，不管血型跟星座多麽相合，若是兩人都沒有對愛情婚姻投入努力，那還是很難成為一段佳話的唷～ （以上圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） 👉🏻生命靈數大解密！從數字「九宮格連線」，找出你的開運密碼與缺乏特質！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #情侶配對 #星座 #星座排行 #星座血型組合 #星座血型配對 #最佳伴侶 #血型 

生活搜尋結果

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

日本老牌玩出新滋味，這些超可愛食物＆雜貨，不帶回家太可惜啦！

日本老牌玩出新滋味，這些超可愛食物＆雜貨，不帶回家太可惜啦！

維尼控尖叫！小熊維尼「環保餐具、吸管組」，精美到忍不住入手啦～

維尼控尖叫！小熊維尼「環保餐具、吸管組」，精美到忍不住入手啦～

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

昆凌的高質感育兒觀念！自曝曾是控制狂媽媽，最後發現這3件事最重要

昆凌的高質感育兒觀念！自曝曾是控制狂媽媽，最後發現這3件事最重要

【2022年度心測-愛自己篇】2022的你夠愛自己嗎？5題測出你有多愛自己！

【2022年度心測-愛自己篇】2022的你夠愛自己嗎？5題測出你有多愛自己！

《你不必活成別人喜歡的模樣》📌前進理想生活-好書分享

《你不必活成別人喜歡的模樣》📌前進理想生活-好書分享

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

發胖網友票選系列，台北最好吃千層TOP6，千層控你服不服？！

發胖網友票選系列，台北最好吃千層TOP6，千層控你服不服？！

你和對方適合嗎？來看最佳情侶「星座血型搭配」，這個組合最合拍！

你和對方適合嗎？來看最佳情侶「星座血型搭配」，這個組合最合拍！

生活搜尋結果

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

日本老牌玩出新滋味，這些超可愛食物＆雜貨，不帶回家太可惜啦！

日本老牌玩出新滋味，這些超可愛食物＆雜貨，不帶回家太可惜啦！

維尼控尖叫！小熊維尼「環保餐具、吸管組」，精美到忍不住入手啦～

維尼控尖叫！小熊維尼「環保餐具、吸管組」，精美到忍不住入手啦～

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造 迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造 迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

昆凌的高質感育兒觀念！自曝曾是控制狂媽媽，最後發現這3件事最重要

昆凌的高質感育兒觀念！自曝曾是控制狂媽媽，最後發現這3件事最重要

【2022年度心測-愛自己篇】2022的你夠愛自己嗎？5題測出你有多愛自己！

【2022年度心測-愛自己篇】2022的你夠愛自己嗎？5題測出你有多愛自己！

《你不必活成別人喜歡的模樣》📌前進理想生活-好書分享

《你不必活成別人喜歡的模樣》📌前進理想生活-好書分享

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

發胖網友票選系列，台北最好吃千層TOP6，千層控你服不服？！

發胖網友票選系列，台北最好吃千層TOP6，千層控你服不服？！

你和對方適合嗎？來看最佳情侶「星座血型搭配」，這個組合最合拍！

你和對方適合嗎？來看最佳情侶「星座血型搭配」，這個組合最合拍！

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮