專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔大玩迪卡儂創意運動短片

迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒（左）與孟潔（右）組成「衝突系雙拍檔」。（圖／迪卡儂提供） 你看過在辦公室、水族箱運動的畫面嗎？迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒與孟潔組成「衝突系雙拍檔」，挑戰從未想像過的「亂入場景」運動任務。從辦公室打羽球到水族箱練潛水，兩人不只展現運動實力，也引發網友熱議。這次特別專訪兩位女神，帶你直擊拍攝趣事、私藏裝備與她們的運動日常！ 更多迪卡儂 x 一粒與孟潔影片，請持續關注： 場景越鬧越有戲！拍攝現場笑聲不斷的幕後趣事 這次拍攝一開始就讓兩人哭笑不得，誰能想到要在辦公室練羽球、在水族箱潛水？孟潔笑說：「我們在辦公室裡打雙打羽毛球，羽球拍彈性很好，輕輕打就會彈很遠，練習了好幾次才抓到力道。」一粒則自曝：「不小心還打到別人頭，真的很不好意思啦！」 孟潔（左）與一粒（右）在廣告拍攝過程中發生不少趣事。（圖／迪卡儂提供） 她們直呼這根本不像拍片，更像一場瘋狂的運動實境秀。其中最印象深刻的畫面，一粒說是在辦公室做仰臥起坐，「我本來不太會做，拍完真的肚子酸到腹肌都出來啦！」孟潔則分享她挑戰水族箱潛水的經驗，「我是很怕水的人，但戴上迪卡儂面罩之後真的很安心，居然可以清楚看到水裡畫面，覺得自己超酷！」 怕水的孟潔坦言戴上迪卡儂面罩讓她超有安全感。（圖／迪卡儂提供） 不同於以往精緻寫真的拍攝，這支影片打破框架，強調穿上迪卡儂裝備讓運動可以無所不在，也讓兩人從中體會：「運動真的不只發生在球場，更能發生在生活中的每個角落。」 啦啦隊私藏訓練術 × 超懂女孩的運動穿搭哲學 身為啦啦隊成員，兩人早已養成高強度運動的體能底子。面對連上五天班的密集工作也能游刃有餘，她們分享：「平常就是核心、腿力密集訓練，加上要應對高溫環境，真的不能小看我們的訓練量！」 私下運動風格也各有特色——孟潔熱愛網球與桌球的快速節奏，一粒則偏好室內運動，像是瑜珈與伸展課程，「可以慢下來聽自己身體的聲音，是我紓壓的小方法。」 偏好室內運動的一粒，親身示範迪卡儂兼具機能與美感的運動穿搭哲學。（圖／迪卡儂提供） 聊到運動裝備選擇，她們異口同聲大讚迪卡儂：「真的很懂女生的心！」無論是舒適度、剪裁還是配色，每一件都兼具機能與美感，「有些單品真的美到直接想穿去拍寫真！」這次拍攝中，兩人也偷偷將涼感防曬外套、高機能運動內衣、百搭運動裙與運動鞋列入「私心打包名單」。 穿得好、動得妙！當啦啦時尚亂入日常場景 從私下訓練到拍攝混搭，兩位女神一致認為：「運動服也要好看才會有動力！」她們特別推薦迪卡儂的涼感防曬外套，「我們平常在工作真的太需要防曬了，這款不只輕薄又遮陽，顏色還超百搭！」還有那條夢幻的百搭運動裙，「不只彈性好還帶點小設計感，啦啦隊穿也完全Hold得住！」 愛搞怪的孟潔想像自己在百貨公司溜冰逛街甩尾的畫面，感覺超解壓。（圖／迪卡儂提供） 如果可以選一個「亂入場景」運動？一粒毫不猶豫選「電影院練羽球」，反差感十足；孟潔則笑說：「我想在百貨公司溜冰！逛街逛一逛突然來個甩尾，感覺超解壓！」 最後，她們也送上最真誠的一句話形容這次合作： 「當你無設限得走進迪卡儂，世界就會變成一個很好玩的運動場。」 並邀請大家一定要點開這支創意影片，一起感受隨時想動就動的樂趣！ 一粒孟潔衝突系雙拍檔迪卡儂

瑜珈修行中的「偽善者」與知恩圖報

瑜珈人在許多人心目中像徵著純潔和寧靜，但練習瑜珈的人並非都是聖人，並非都是修行人，而是一般人。 他們同樣會面臨物質和精神的考驗。在這個過程中，我們可能會不自覺地成為“偽善者”，即內心未能完全契合瑜伽真諦的人。 台灣有一句話：“食果子拜樹頭；食米飯拜田頭”， 人要懂得感恩，飲水思源，不可忘本，即使時間久遠，也要銘記在心，這句話與瑜珈的修行精神不謀而合。 在瑜珈練習中，保持一顆謙卑與堅毅的心是真的非常重要的。謙卑讓我們體認到自己的不足，堅毅讓我們在面對誘惑時不輕易動搖。 瑜珈練習的最終目標是達到內心的寧靜與和平。這種寧靜不是外界賦予的，而是透過不斷的反思修正和內在修行禪定而獲得的。 不要再一昧的追求身體上的鍛煉，忽略了內在的自己，每一次的冥想和呼吸練習都是自我探索的旅程，幫助我們更認識自己身與心的所有狀態。 在瑜珈修行中，應該盡量拋棄那些與瑜珈無關的雜念和慾望。只有這樣，無論外界的誘惑有多大，進入瑜珈都要堅守內心的那純潔才能在真正意義上體驗瑜珈帶來的內心平靜。 如果只一味地追求瑜珈動作，卻不花心思去修復內心、提升心靈，那最終只會徒勞無功，反而會因為忽略了心靈的需求而受到更大的傷害。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

女孩們總覺得自己哪邊不夠好，哪邊又多一塊肉，明明都運動了體重還是下不去，減肥真的是大部份的女孩心中的痛。小編都會自嘲我這輩子都在減肥。那麼關於減肥這件事，小編有幾點想提醒20歲女孩們的。 1.你身體有些地方是可以改變的，而有些地方是你必須學著去愛它接受它的女孩們可以透過減肥來改變體重、體態，但是你的身高或是四肢的長度並不是可以透過減肥改變的，你要學會去愛自己身體的每個部份。 2.別想著要用快速瘦身法減肥通常是一個長期抗戰，你要是總想著要快速減肥是行不通的。很多女孩渴望10天就變瘦的方式，通常這種方式不僅會危害到你的健康，而且很快就會復胖。 3.如果你決定要減肥，不要猶豫了！現在就開始吧！很多女孩會說沒關係明天再減、沒關係下個禮拜再減、沒關係下個月再減，透過無數個下次，你知道你的新陳代謝已經沒有以前那麼好了嗎？所以減肥也會變得更困難。女孩們別等了！ 4.節食這個方法對你的朋友有用，但不一定對你有用為什麼我選了跟朋友一樣的減肥方式，他瘦了這麼多，還我卻還是一樣胖？因為每個人身體不太一樣，對別人有用的方法對你不一定有用，女孩們應該試著找出最適合自己的減肥方法，而不是一昧的學習別人。 5.你不需要停止吃碳水化合物你並不需要完全不吃澱粉，因為你的身體還是需要它，你只要在比例上把他調的稍為少一點即可。別因為減肥弄壞了身體。 6.睡眠很重要一天至少要睡7小時，充足的睡眠會抑制你的飢餓感，隔天就不會暴飲暴食攝取太多不必要的熱量。 7.不要害怕你身體呈現的飢餓感有些女孩很害怕會有飢餓感，但是除非你是仙女喝露水長大，不然誰不會餓？餓了就可以補充一點食物，但記得控制熱量。 8.麵粉類並不是真正造成你肥胖的問題很多人說吃麵包容易胖，但如果你挑對麵包吃，問題也就不那麼大。女孩們可以選取五穀雜糧類麵包來吃，而且重點是，你要克制的是你不應該暴飲暴食。 9.減肥還是要改變你的飲食習慣即使你已經在健身房跑上三個小時，但飲食習慣還是一樣差的話，我必須誠實跟你說，你還是很難瘦下來。 10.有時候吃多了反而還會幫助你瘦身這邊說的是挑對東西吃，你多吃一點青菜，反而降低了你的飢餓風險，更不會去攝取到那些會害妳減肥失敗的食物。 11減少脂肪的攝取並不代表你體內的脂肪會隨之減少這邊提醒大家，好的脂肪對你的減肥是有益的，但請不要攝取過多的反式脂肪，那會害你的身的變差，也會害你看起來更胖。 12.別把你肥胖的原因推給甲狀腺雖然有時候身體不好會造成肥胖問題，但大多數的肥胖問題還是來自於你個人的飲食及運動習慣。所以不要總是拿我身體不好來當藉口喔。 13.如果你是個酒鬼，那你可以試著選擇低卡一點的酒其實減肥的話，能不喝酒就別喝了。但如果你本來就是重度酒精上癮者，這邊建議你可以選用較為低卡的酒品來飲用。 14.你其實比你想像的有更多時間減肥別再說時間不夠了！你能想像之後忙碌的工作，還有照顧小孩的時候嗎？趁你現在都還不需要花太多時間做這些，趕快開始動起來吧！ 15.你不一定要花更多時間上健身房，你只需要提高你的鍛鍊程度身體慢慢習慣原本的訓練程度，成效就變得有限，這時候你其實不需要花更多時間在相同程度的訓練，你只需要增加運動強度就好。 16.如果你想減脂，那麼高度有氧的運動是比較適合你的有氧運動會幫助你減脂，但其實你可以搭配瑜珈之類的無氧運動，會讓你瘦得更漂亮。 17.你不一定要上健身房，你也可以在家鍛鍊很多人說健身房好貴、好遠、好麻煩，如果你想，其實你也可以在家裡運動，但是記得就是要動。 18.做相同的運動項目可能會增加你的自信，但不一定會讓你更瘦當你一直做相同的運動項目，你可能會因為熟練而越做越好，但是因為你的身體習慣這種運動模式，所以你的成效會漸漸減少。這個時候可以考慮做一些不一樣的訓練。 19.只要你是健康的，其實你不需要那麼介意數字減肥要減的健康，而且要開心，別太介意你到底減了多少，重點是你有持續在維持你的健康。 最後一定要提醒女孩們，瘦瘦的很漂亮，但是健康才是最重要的。一定要用健康的方式瘦身才有意義喔。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com

台北體雕推薦｜儀器雕塑課程分享紀錄，沒時間運動也能重整輪廓｜愛爾麗診所力美肌塑課程

最近的生活節奏快到，有點忘了自己上一次好好運動是什麼時候了。長時間坐在電腦前寫稿、處理工作，一坐就是好幾個小時，身體彷彿漸漸失去了原本的線條感。雖然知道該動一動，但真的很難在忙碌之後，還提起勁去運動。 前陣子照鏡子時，突然有種「是不是該為自己做點雕塑」的念頭，想讓整體看起來輕盈一些、舒服一點。時候就想到，之前曾在愛爾麗診所做過HIPRO-S 龍捲風音波，當時對診所的印象非常好：氛圍舒適、沒有壓力，諮詢師親切又細心，療程過程中醫師與護理師也都會逐步解說，並提醒我怎麼照顧與維持，整體感受很安心。 這次當我開始尋找一個不用運動也能輕鬆雕塑曲線的方案時，自然而然就又回到了愛爾麗。這篇文章想記錄我實際體驗力美肌塑課程的過程與感受，分享給也在找尋懶人瘦身課程的你。 輪廓緊緻這件事，交給愛爾麗最放心 擁有專業團隊的愛爾麗診所，在全台多地設有服務據點，口碑一直都很穩定。加上朋友親身體驗後推薦，讓我幾乎沒什麼猶豫，就決定交給他們。 他們不只積極引進國際最新的醫療美容技術，與全球醫療趨勢同步接軌，在課程使用的設備與原料也都來自美國大型醫美器材供應商，讓我在療程前就感覺多了一份安心感。 時尚與舒適兼具的絕佳感受─愛爾麗新莊店 這次力美肌塑課程，同樣是在我家附近的愛爾麗新莊店體驗。愛爾麗新莊店位於新莊最熱鬧的新泰路上，搭乘捷運到新莊站後走路不到 5 分鐘就到，十分方便。 我很喜歡診所明亮乾淨的氛圍，有著精品沙龍的時尚與舒適感，一進門就有親切的櫃檯人員接待，給人感覺非常的舒服。候診區非常的寬敞，舒適的沙發，讓人完全不會有看診的緊張感，反而像是來放鬆一下。 課程前的檢測與諮詢｜從InBody到手臂雕塑，輕鬆展開這趟體驗旅程 進入課程前，診所會先協助我進行 InBody 體脂計測量，了解目前的體脂比例與肌肉狀態，作為後續雕塑課程的參考依據。雖然測量時間不長，但透過這些數據，讓我更具體地看見自己身體的現況，也更清楚該從哪裡開始調整。 接著是與醫師的術前諮詢。醫師會根據剛剛的 InBody 數據，和我一起討論主要在意的部位與希望改善的方向，並說明課程的原理與建議操作範圍。醫師的說明非常清楚、節奏也剛好，不會有壓力，整體感覺就像是在跟一位專業的朋友好好聊聊怎麼讓自己更滿意現況。 這次我選擇體驗的部位是手臂，剛好當天穿的是無袖上衣，不需要另外更衣，也讓整個流程變得更輕鬆。手臂一直是我在意的區塊，尤其是久坐工作後，總覺得線條變得鬆散、沒有以前那麼俐落，就想透過儀器的方式，幫助自己重新找回那種緊實的感覺。 不必出力也能調整線條｜躺著體會身體慢慢回到緊實狀態 力美肌塑課程是一種非侵入式的體雕療程，透過儀器進行深層刺激，協助局部區域進行收縮，進一步調整線條與輪廓。對我這種平常沒什麼時間運動、又不想放任身體鬆散下垂的人來說，是個實際又友善的選擇。 儀器的探頭外型像是一個厚實的圓盤，使用時會由護理師協助固定在施作部位。我這次選擇的是手臂，整個療程是平躺進行，過程相當輕鬆。 操作時，儀器會發出節奏明確的脈衝感，帶動局部區域產生規律性的收縮與刺激。剛開始會有點不習慣，像是手臂被有節奏地帶動，但過一下子後就能適應，甚至有種讓人放空的節奏感。不需要出力，也沒有壓力，但能感覺到身體內部像在默默運作著。 每個部位施作時間約 30 分鐘，整體過程舒服自在，中間可以安靜休息，也能和護理師聊天，不會有拘束感。這種「被動式運動」的方式對我來說很新鮮，特別適合像我這種生活忙碌又想維持狀態的人，算是一種在放鬆中，讓身體慢慢找回緊實感的溫和方式。 無痛體雕分享｜輕鬆調整線條，生活節奏不打斷 做完當下沒有激烈運動後那種痠痛或不適，反而像身體剛被「喚醒」過一下。回到家也不用特地休息，就能銜接原本行程。 隔天換衣服的時候，雖然沒有明顯的戲劇性變化，但線條確實順了一點，整體也感覺輕盈了些。與其說是為了外在改變，這次的體驗更像是一種讓自己慢下來、重新調整生活節奏的方式。 不只是懶人可以透過這樣的方式穩穩維持曲線，聽說連健身教練、瑜珈老師也會定期來保養體態。我自己也很喜歡這種循序漸進的療程安排，雖然效果不像一次性課程那樣快速，但反而更自然、省力，長期下來也更撐得住。 如果你最近真的忙到沒時間運動，覺得線條有點鬆、有點垮，不妨利用一個午後空檔，試試看這類無痛、無恢復期的課程，給自己一個輕鬆不費力的小調整，也順便重新連結身體的狀態。 品牌資訊 愛爾麗｜官網｜Facebook粉絲專頁｜Instagram｜LINE@

【瑜珈】藏身東區的美麗工坊─Asana 試衣間開箱

藏身東區的美麗工坊─Asana 試衣間開箱

練習瑜珈的人越來越多，市面上的瑜珈服琳瑯滿目，要找到最適合自己的，其實不容易。尤其瑜珈服貼身、穿著運動又會流汗，該如何找到最棒的，真的需要到處試穿。今天，要推薦給大家柳川心中最完美的 MIT 品牌─Asana。 全台唯一提供訂製服務的品牌 提到 Asana，就不得不提一下品牌最獨特也最厲害的訂製服務！ 你是否有過穿上一件瑜珈服，然後內心希望換個顏色、下擺加長就好了的感覺？這些煩惱，在 Asana 都不是問題！位於東區的品牌美麗試衣間，同時也是品牌的工坊，你可以在官方 LINE@ 上詢問或提出自己的想法，再由品牌回覆修改及訂製的後續細節。 柳川就有不少套詢問度很高的瑜珈服來自 Asana 的訂製喔！ 獨特設計，以完美剪裁和布料展現女性柔美 除了訂製，Asana 當然也會推出自己的設計款。 只能說設計師真的很厲害，設計出來的衣服版型細節滿滿，而且每一處車縫及安排都有理由，不是莫名其妙的多餘存在，更重要的是，瑜珈服該有的包覆性、安全感，它一樣也不少！ 再來就要說說關於 Asana 的打色，都是用 Pantone 色票精挑細選出來的每季色選，色調飽和卻優雅，讓你穿上身後只會大大驚艷，並且讓自己的氣場和專業度提升，然後舒適度也到達滿分。 Outfits 1：Goddness 縷空斜肩運動內衣（沙白） + No Slidingdown 經典高腰緊身長褲（沙白） 這一件斜肩運內衣穿上，我就大大驚艷 Asana 設計版型的功力！只能說非常包覆、有安全感，不會走光，更不會擔心無法穿著練習。現在市面上的瑜珈服百百種，能夠做到這樣的版型真的相當不容易，尤其許多的斜肩款，基本上都只能穿著擺拍，只要一動馬上就會曝光，或是練習過程會一直下滑，需要不停的拉衣服。但這一件柳川已經穿著教課、練習無數次，完全沒有問題！ 而沙白色的長褲，最讓人擔心的，莫過於顯胖、以及透出內著了。但這一件 Asana 經典版型的長褲，沒有這個困擾！穿上之後，意外發現十分修身，內著只要穿著普通的無痕內褲，便不會有透色、或是顯褲痕的問題。如果你也很想嘗試淺色瑜珈褲，但又不知道該從什麼品牌入手才不會踩雷，請記住 Asana，它絕對會讓你試過之後，回購不斷！ ★尺寸建議：157 cm / 47 kg / 32 C，上衣著用 S，褲子著用 S 號。 Outfits 2：Sweety 細肩帶背 V 長版運動內衣（卡士達黃） + Movement 高腰提臀九分緊身褲（卡士達黃） 特別放上這一套穿搭，就是因為這是柳川入坑 Asana 的開始！ 熟悉我的人都知道，黃色是我最喜歡的顏色，但是在幾年前，願意推出黃色瑜珈服的品牌極少，要不就是推出的其實是芥末黃、土黃等色彩，或是非常淺、接近白色的米黃，而且還很薄，會容易透出內褲痕的款式。直到有一天，我發現了 Asana，居然有做如此可愛的卡士達黃瑜珈服和褲子！ 於是我便向品牌訂製了這一件上衣，收到之後只能說愛不釋手！版型完美、色調優雅可愛，淺色也不透內裡、飽和也不顯皮膚黑，簡直找不到缺點，從此，我就深深墜入品牌的漩渦中，只要有特別重要的日子、課程，或是很忙碌的時候，都一定會穿上 Asana，替自己加持，讓那一天過得更加開心。 ★ 尺寸建議：157 cm / 47 kg / 32 C，上衣著用 S，褲子著用 S 號。 以上就是東區絕美的 Asana 試衣間開箱了，預約後可以大肆盡情的試穿各種款式真的非常過癮！也可以藉機了解自己到底適合怎麼樣的版型及顏色，非常推薦大家一定要嘗試看看，也可以到 Asana 的官網逛逛，並且加入官方 LINE@ 和品牌聊聊，找到自己最適合的那一套，把喜歡的瑜珈服買回家吧！ Asana 官網傳送門：http://www.asana.com.tw/index.php Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2024 #yoga #training #yogalover #ootd #asyogapants #bratop #mitbrand #workout #meditation

Joyce愛分享｜購買加拿大商品不必找代購【蝦米全球通】幫你省代購費 購物金額自己掌控｜

你也跟我一樣喜歡Roots、lululemon、M.A.C....等加拿大品牌嗎？ 大家都知道在台灣的lululemon隨便一件Leggings都要3～4千起跳， 平常也都沒有折扣，Roots價格也不低隨便一套衣服就要破萬。 之前，都會請人代購想說應該會比較便宜款式也比較多， 後來，在無意間發現有“代運服務”，差別在於~~ |代購| 是所有的金額必須以代購報價為主，等待包裹的時間也會比較久。 |代運| 是自己上網購買，購物金額自己掌控不用給人賺一手， 在將商品寄到集貨倉，你可以單件寄回台灣，或是將商品合併寄出， 這樣在折扣季時就可以多買一點省更多。 ⧗利用”代運方式“購買加拿大商品不必找代購給人賺一手⧗ 【蝦米全球通】是我在刷網發現的專為台灣地區服務的集運、轉運公司， 專門代運加拿大商品，運費價格也很合理。 於是，就試買了一套加拿大品牌lululemon， 我在加拿大網站購買一件長瑜珈褲$98 CAD ＋ 運動內衣 $52 CAD＝150（當地免運） $150 CAD X 23.65(匯率)=NT3547 (這價格台灣只能買到一件瑜珈褲吧！) 【蝦米全球通】代運費包稅每磅NTD$180，這兩件商品頂多2磅， 整個買下來不用＄4000真的很划算，如果，是在折扣季買或是購買打折商品， 哪就省更多了。 ⧗這套瑜珈服真的超級美，料子舒服穿起來好親膚⧗ 想說真的很便宜又追加了一些加拿大必買品牌將商品合併寄出， 所以就請【蝦米全球通】的當地代購，順便試試看。 ⧗這些都是追加的加拿大必買商品真的比台灣便宜很多⧗ 這次利用【蝦米全球通】代運方式＋請當地代購購買商品， 算一算真的有比較省、安全、服務也很好， 分享幾個加拿大幾個很棒的品牌給大家，在折扣季的時候可以多買一點， 在用【蝦米全球通】寄回來，再也不用讓代購賺一手。 ★ Roots | 加拿大人氣服飾品牌 | https://www.roots.com/ca/en/homepage ★ Lululemon | 瑜伽界的高端品牌 | https://shop.lululemon.com/en-ca ★ Herschel Supply Co. | 休閒背包品牌 | https://shipgo17.com/website/news_detailed/1/2/1 ★ ALDO | 專門生產販售高品質的男女鞋、皮革製品、飾品等 | https://www.aldoshoes.com/ca/en ★ SOREL | 加拿大國民雪靴品牌 | https://www.sorelfootwear.ca/en/c/sale/ ★ La Senza | 加拿大知名內衣品牌（加拿大版的Victoria's Secret） | https://www.lasenza.com/en-tw ★ ARC'TERYX | 始祖鳥 加拿大的頂尖戶外品牌 | https://arcteryx.com/ca/en ★ Canada Goose | 加拿大鵝 藝人明星的最愛 | https://www.canadagoose.com/ca/en/home-page ▍蝦米全球通 ▍ 如何代運：https://www.themisuni.com ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 ************************************************** #蝦米全球通 #代運 #加拿大代購 #加拿大

人可和【高鋅硒】健身補給/愛美加分，高抗氧化、補給體力『天然來源配方』男、女都可吃!

原來這個營養素不只對男生、健身族群有幫助，對愛美的女生也很加分❤️ 雖然不算健身狂熱者，雖然下班後總有100個發懶的理由，但為了保持好狀態 還是會盡量把運動融入生活中，像是去附近買東西能走就盡可能的快走，或是能走樓梯就不坐電梯，利用一些零碎時間，讓自己有活動的機會! 週末之餘也很喜歡在家簡單做瑜珈、飛輪車，或是戶外慢跑等，最近更愛上了跟長輩一起超慢跑~ 搭配【人可和】48H 高鋅硒高抗氧化、補給體力 『天然來源配方』男、女都可吃~ 鋅、硒都是天然來源，不只0人工添加物，還能比化學合成保健品發揮更好的作用！ 日常幫助體力精神維持，更有助於抗氧化、皮膚健康...等愛美日常保養🥰 這些小小的堅持，也讓我更有活力，感覺心情很好，也覺得自己每天都在進步的感覺真棒😊 ✏️更多小筆記看這邊：https://tery712.pixnet.net/blog/post/346918781 【人可和】是擁有100年歷史的「永豐集團」旗下品牌，擁有資深的產品研發經驗，食用上可以更放心❤️ 還有提供免費營養師線上諮詢服務哦！ 人可和「高鋅硒」線上購：https://bit.ly/3B4n9wP 官方LINE：https://page.line.me/pte7001y?openQrModal=true 粉專私訊：https://www.facebook.com/balanstart

迪卡儂×KKday首度聯手！會員限定運動旅遊優惠開跑，穿上高機能裝備，玩翻山海！

文／張可芙 全球運動旅遊市場正迎來爆發式成長，成為後疫情時代最具潛力的旅遊新趨勢！根據聯合國世界旅遊組織（UNWTO）指出，以運動為核心的旅遊，已是全球旅遊業增長最快的領域之一。《財富商業洞察》（Fortune Business Insights）更預測，全球運動旅遊市場將在 2030 年突破 2 兆美元，展現驚人的市場潛力。 看準這股熱潮，台灣迪卡儂首度攜手亞洲最大旅遊電商 KKday，推出全年會員限定優惠方案，讓更多消費者從旅途中體驗運動的樂趣。 迪卡儂 x KKday 強強聯手 會員獨享全年折扣＋跨平台點數回饋 搶在春季旅遊旺季前，台灣迪卡儂正式宣佈與 KKday 展開重磅合作，即日起推出全年限量會員專屬優惠，讓熱愛運動的你探索世界同時，也能享有前所未有的回饋： 🔹 會員獨享折扣：於 KKday 購買行程，單筆滿 3,000 元折 300 元，滿 6,000 元折 600 元，數量有限，兌完為止。🔹 點數雙享回饋：於 KKday 消費，同時累積迪卡儂點數（1 元 = 1 點），點數無上限，最高可折抵 3% 迪卡儂購物金！於指定頁面結帳時輸入迪卡儂會員卡號，系統將於指定時間自動回饋點數。 等於每趟旅程都在為下一次裝備投資，越玩越划算！ 此外，加入迪卡儂會員還享多重好禮：🎁 新會員即送 KKday 限量折扣 + 迪卡儂官網 $100 折抵碼🎂 生日當月再享 KKday 折扣 + $100 購物抵用卡 春暖出發！迪卡儂春季新品 × KKday 熱門行程 運動旅遊一站搞定 隨著氣溫回升，春季成為最適合全家出遊、展開運動旅程的黃金時機！戶外探險、山林健行、海島度假等需求明顯升溫，KKday 也迎來春季旅遊旺季，不少限定行程熱度持續攀升。 不論是親子星空徒步露營、日本黑部立山健行、櫻花季環島騎行，或是前往富國島浮潛跳島、夏威夷迎浪衝浪，都是當季熱門選擇；峇里島與泰國的瑜珈冥想行程，則滿足身心靈放鬆的養生輕旅行者。 同時，春季也是迪卡儂戶外裝備熱賣高峰。旅遊新品一上市即廣受好評，特別是設計與機能兼具的各式背包系列，成為春季出遊必備良伴： 此外，多款防曬外套、機能鞋也同步熱銷，像是廣受好評的兒童魔鬼氈輕量緩震鞋，具備避震、支撐、彈性與防滑特性，讓孩子在旅途中放心奔跑、跳躍與探索！ 迪卡儂 x KKday 首度跨界合作 春季會員優惠大放送 這次聯手，目標就是讓你旅遊更超值，裝備一次到位！ ✅ 會員限定雙重優惠： 🎁 加碼會員好禮： 從行程到裝備，全方位一次搞定，春季出遊正是時候！立即規劃你的運動旅行 >> 活動詳情 更多新品推薦：https://decathlon.la/3FQM6O8

一週穿搭｜休閒運動風格🌞時尚簡約的休閒服飾✨天天穿也超好看✨

大家對動漫周邊的服飾幾乎有刻板印象(//∇//) 可能動漫主題過於明顯～可能會被認為太中二 這次接觸到超好看的動漫周邊「灌籃高手快閃店」服飾～ 讓我愛不釋手💗 第一套｜ 老帽+oversize 帽T +瑜珈褲 平時習慣健身的朋友多數也滿愛這樣的穿搭～運動完直接套上一件帽T也超方便💗 灌籃高手的湘北款帽T真的超好看✨ 第二套｜ oversize T-shirt +襯衫+工裝褲 這樣的穿搭公式✨我真的連續配上好幾天 不同款式的T-shirt ，同樣穿搭方式～擁有不同感覺 搭配老帽、毛帽也真的有不一樣的氛圍٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 第三套｜大學T+水洗工裝褲 最常看到的穿搭～ 都是大家都不用思考太多的基本穿搭法則～ 但計分板到上衣有特色，也超好看。 簡單的穿搭更顯得簡約街頭 第四套｜球裝背心+工裝褲/牛仔裙 可能滿多人不敢直接把亮色系的球衣穿出門 但只要搭配好，也能顯得很有質感～ ⤴️球衣+牛仔裙其實蠻有個性、氣質！ 簡單搭配小包也超好看✨ ⤴️球衣+工裝褲 帥氣感覺直接破表‼️不同單品穿搭，感受完全不一樣✨ 第五套｜oversize帽T+工裝褲 街頭風直接吸引所有人眼光 基本穿搭公式，也能成為街頭亮眼人物 好看的單品，怎麼搭配都是絕配✨ 以上我的工作穿搭分享給您✨期待有更多不同的工作穿搭分享給大家🤍

藍牙耳機開箱 /// 終於找到不卡耳真愛 Amazfit PowerBuds 健康真無線藍牙耳機

這幾週到處體驗非重訓的運動，立槳 SUP 啦、空中瑜珈啦、抱石啦 ... 等等，同時也發現有些號稱運動使用的耳機，原來不一定能適應各種運動。要很簡單的說明，就是我不會選入耳處的材質是硬塑膠的，一開始戴當然會覺得很舒適，但運動一段時間開始流汗時，硬塑膠會慢慢得滑出。 之前看 Amazfit 臉書 八月的貼文就被燒得體無完膚，不論是外型設計、主打的功能都很燒，一直以來他們家的耳機都打著「融合環境音」的名號，就是我最在意的點，很怕戴入耳式耳機搭捷運坐過站啊！其他的穿戴式裝置也是結合 App 統一控管，可想而知，能結合 App 的藍牙耳機功能將更靈活、使用也將更直覺。 #Amazfit 這次出的 PowerBuds 售價是 3495 元，主打的功能有心率感測、磁吸分離式耳勾、入耳式偵測，通通都是專為運動族群設計的功能；讓使用者能掌控自己的心跳率、控制運動的量與時間好安排組數，耳勾則是為了使用者在進行跳躍動作時，耳機還能緊扣著耳朵的裝置，而且是磁吸式，因此非常好拆解跟組裝。 圖 / 產品的整體包裝非常有質感 打開就能看見充電盒本體 材質是霧面金屬會有一點重量 大小大概是半個手掌大，女生一手就能輕鬆掌握、體積小放在包包也很方便攜帶。充電盒內容物有耳機本體，還有「耳勾」，特別跟大家說，是因為這兩個小小的耳勾，讓我當初花了 20 分鐘翻遍了紙盒，最後才發現原來就吸在充電盒的蓋子上，真的要被自己蠢死。 圖 / 耳機的本體與厚度 材質是霧面的塑膠 入耳處有套矽膠套 是久戴耳多都不會痛的設計 #磁吸式裝置 打開充電盒後，就能將耳機本體輕鬆取出，此時耳機功能會自動打開準備接收配對播音樂的裝置。把耳機放回去充電盒充電時，就會自動關閉，放得時候一開始會有一點卡卡不習慣，畢竟這並非一般的耳機，多了感測器就會需要適應一下位置，但幸好兩者都採磁吸式，調整一下、轉一下耳機就會自動吸回去、並開始充電。 #軟矽膠耳塞 紙盒中的內容物還有各式矽膠耳塞跟 Type - C 充電線，充電線我自己是可以用三星的充電線來取代，我最喜歡的是就是矽膠耳塞，而且一次還給這麼多組，可以讓你依照耳洞大小來進行更換，矽膠耳塞的軟硬也很剛好，久戴三個小時耳朵都很舒服，不會有被撐開的異物感，而且在運動流汗時，也很能止滑，因為這款耳機有 #IP55級防塵防水 ，防塵防雨水防汗水，完全不用擔心會傷害到零件，不需要太多的照顧。 #如何戴耳機 在戴耳機的時候，一開始也可能會比較不習慣，畢竟中間多了一層感測器，因此要旋轉一下，但戴上去你大概能知道原因，Aamafit 的感測器樣式做得非常好，就是剛剛好能扣在你的耳甲，所以在做跳躍運動時，加上軟矽膠止滑就更不會掉下來。 #充電盒 充電線是 Type - C 需要準備自己的轉接頭來插，但也就是手機充電頭即可，求方便也可以直接使用自己的充電線，我就是剛好使用同一款。充電盒本身其實有滿多機關的，在充電時、或打開充電盒時，外側會有指示燈，顯示白色與紅色，在放耳機的正中央也有一個小凹槽，用來啟動指示燈的，但我自己是覺得用處不大啦！畢竟這款 Amazfit PowerBuds 是你把耳機重充電盒拿出來就自動開機了，不需要再喚醒。 #充電時間 充電盒跟線都有快速充電的功能，只要充 15 分鐘就能續行 3 小時。 #耳勾 充電盒裡面也藏了耳勾，耳勾我自己是覺得「超乎我預期的貼心」啦，畢竟我會選這款軟矽膠藍牙耳機就是為了流汗時不會掉，測試下來也是如此，因此我這幾天試戴都沒有用到耳勾的，不過還是讓它平躺在充電盒裡休息。 圖 / 耳勾的拿取也是採取磁吸式 輕鬆從充電盒蓋子上取出 #避免掉出 我是先戴耳機再讓耳勾去找耳機，完全不難！因為兩者也都有磁吸裝置，所以大概對一下位子就會自動結合，耳勾的設計是為了避免耳機滑出耳朵，至少不要讓耳機掉在地上。 #耳機特色 耳機綜合的續航能力長達 24 小時，如果是不斷操爆耳機的話，續航能力可達 8 小時；但如果配合充電盒，就可以再提供 16 小時的續航電量。提供「音樂等化器」來因應情境設定音樂細節，或者如果你懶惰不想調整，也能直接在 App 上選擇流行樂來強化高音、或電子樂強化重低音。 #環境監聽 這幾天測試下來，環境監聽功能非常完善，尤其是在搭乘大眾運輸時，開啟此功能，可以清楚聽到捷運站名，而在馬路上也能清楚反應周遭聲響。 #播放音樂 我還是開箱完準備要聽音樂的時候才發現說明書的重要性，一開始我還自作聰明想先自己嘗試看看，打開藍牙什麼反應都沒有才開始翻閱，中文版本在第 70 頁，看到 QRcode 就趕緊把它掃描下去吧！或者是直接搜尋「Zepp」就會發現別有洞天，Amazfit 出了超多款穿戴式裝置，這支 App 就是統整所有裝置，顯示你的身體狀況，根本就是健康小管家啊！ 在進入 #ZeppApp 之後記得要先註冊，輸入你基本的身高體重、運動頻率之後，就能開始跟穿戴式裝置來進行綁定囉！不過因為我們這次玩得是耳機，所以有些功能是無法使用的，但也變成好燒，好想去買他們家的智慧手錶試試。 記得要開啟藍牙，耳機則是原封不動的放在手機旁邊即可，大概等個幾秒會自動進行配對，你就動手不斷點選確認就對了。 再來就是告訴你如何戴上 Amazfit PeowerBuds 藍牙耳機，我這邊再貼一次給大家看也比較清楚。 再來就能大玩特玩 App 中的任何功能了！最方便的是這些喚醒的指令是能自己調整的，例如敲擊兩次就能強化環境音，或是敲擊三次就能暫停播放音樂，還能兩支耳朵設定不同的功能，好操控、更好記憶。 實際測試耳機的敲擊反應真的很快，我現在只缺多用養成習慣就能在運動中、通勤中放肆聽音樂啦！ 台灣 Amazfit 臉書粉絲專頁 ← 點此 購買處 ← 點此 ( 裡面還有更多介紹 ) 優迷數位生活臉書粉絲專頁 ← 點此 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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