旅行在精不在多！新的一年嘗試 7 種不同旅遊體驗，讓你的人生更豐富有內涵

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 新的一年開始，總是令人興奮，在新年新希望裡，也少不了旅遊計劃。不管你有多少時間和預算，總是有方法出去玩！今年就不妨嘗試以下這些方法，給自己一個難忘的旅遊回憶。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 1. 親近自然 你有多久沒親近自然，好好看看這個世界？找些時間離開人造的都市，走進大自然看看我們居住的地方有多美麗吧！你可以選擇多樹的公園、步道，如果有餘力，也可以嘗試登山，或是去看海、去溪邊走走，不管是哪種形式，都別只顧著拍照，重點是好好呼吸新鮮空氣，好好感受周遭和平的氛圍！ ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 2. 家鄉探索 你走遍了世界，但你夠了解自己的家鄉嗎？今年沒有足夠的假期和預算出國也沒關係，甚至無法到其他縣市玩也沒關係，以自己所在的地區為旅行地，以外地人的眼光重新探索，保證會發現新鮮事！只要心胸夠開放，就算是一天也能讓你獲得美好經驗。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 3. 靈性之旅 靈性之旅不一定是信奉宗教或是充滿靈性的人才能去，如果你的2016年不好受，今年想去更安靜或頻率更好的地方，不如考慮印度恆河、西藏等世上知名的靈性聖地，挖掘當地的歷史，感受當地的氛圍，與當地人互動，都能重新為你注入滿滿的能量。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） 4. 深度探索美食 如果你是個美食家，那這個旅行方式真是太適合你了，今年你可以嘗試從農場到餐桌的料理方式，品嘗當地土生土長的農產或料理：或是偶爾多花一些錢品嘗真正的好東西，比如得獎的酒或餐廳……等。去旅行前，先做功課，了解你要吃的美食，週邊的環境，讀一些相關的書籍、了解來源、學習當地歷史文化等，會比看食記更能令你成長。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 5. 放鬆身心 覺得身心緊繃嗎？今年不妨嘗試身心之旅，找個地方度假，好好做Spa，或是整天躺在度假村休息也不錯。或是參加瑜珈工坊、水晶療程等，也都能讓你身心煥然一新。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 6. 交通工具主題旅行 公路之旅、單車旅行，或是搭船、搭火車、搭便車，今年不妨以交通工具為主題，遊歷各個地方，一趟旅行下來，不僅會獲得難以忘懷的回憶，還會變成旅行達人。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 7. 獨自旅行 近年許多人都在鼓吹一個人旅行，到底這有什麼重要？今年是著踏出第一步，你就會感受到它的好，在過程中，不管是喜怒哀樂，緊張恐懼，都會讓你更認識自己、發現不同的世界。第一次一個人旅行，不妨就先以治安較佳的都市為主吧！ ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： 整理報導 #旅行 #精神 #豐富 #重要 #體驗 

女生運動好夥伴💜Ladies蕾黛絲運動內衣

Ladies蕾黛絲 緩震美背運動內衣 過去挑選運動內衣 總是遇到各種不適ಥ_ಥ 支撐力不足導致運動時胸部晃動、 流汗後悶熱、甚至領口或側邊剪裁過低 這次試穿Ladies蕾黛絲的緩震美背運動內衣 真的讓我大大改觀🤩 完全顛覆我對運動內衣的印象！ 這款運動內衣主打「自帶美背濾鏡」 一上身就能感受到它的設計用心 ❄️涼感Wincool布料❄️真的很讓人驚艷！ 手感滑順先不說～ 內裡的吸濕排汗襯墊 讓流汗後仍能保持乾爽透氣😌 運動完不會黏膩不適💯 它的「緩震設計」給了我極大的安全感💕 不論是慢跑、跳繩 還是跳舞💃🏻 胸部都能穩定支撐！ 減少晃動帶來的不適與壓力 讓我特別喜歡的一點是 它的❣️安全感包覆版型❣️ 領口與側邊的高度設計剛剛好👌🏻 既能完整包覆 又不會影響運動時的靈活度 無論是大動作伸展還是低頭做核心訓練 都不怕曝光 穿起來相當安心🥰 襯墊也是塞入式的 可以依個人需求調整 對於不同胸型都很友善💗 這款運動內衣不僅機能性強💪🏻 時髦度更是不輸時裝✨ 扁平肩帶設計讓穿著時不勒肩、不易捲邊 搭配交叉美背造型 光是單穿就很有造型感🥰 我選了我最愛的紫色💜💜 帶點低調的霧感色調 真的好好看(*≧ω≦) 運動時搭配高腰瑜珈褲 或是日常外出搭個開襟襯衫 都能輕鬆展現休閒運動風～ 不論是動起來還是靜下來 💓蕾黛絲的緩震美背運動內衣💓 都能舒適陪伴著我🥰 真正做到MOVE WITH YOU讓妳動靜同型！ 如果水水們也跟我一樣 對運動內衣的舒適度與支撐力有所困擾 可以來試試這款 真的會讓你重新愛上運動的感覺😍😍 💸優惠資訊： 即日起～4/16止 1.百貨門市【滿額現抵$700】專業量身試穿找到最合適的那件 2.官網購物【滿額折$350】1件免運，10天鑑賞期，免費退貨保障 3.新會員禮【註冊禮$380】 @ladies.tw #emily分享好物 #emily穿搭 #Ladies蕾黛絲 #蕾黛絲運動內衣 #LadieSport運動內衣 #美背濾鏡運動內衣 #運動內衣推薦 #BraTop #女生 #運動內衣 #運動穿搭 #日常穿搭

Tumaz攜手LINE FRIENDS 運動系列

最近開始認真執行我的「健康行動計畫」，下班回到家不再只是癱在沙發上追劇，而是開始在客廳鋪上墊子、拿出健身帶居家運動起來！ 這次要來開箱的是 Tumaz 月熊健身出的三款LINE FRIENDS正版授權運動小物，熊大真的可愛到爆炸，讓人運動起來都變得療癒又開心💛💪 🥗肉肉ㄟ小小分享 🌟8mm麂皮萬用運動墊/超慢跑墊$699 這塊墊子真的可以說是我運動入門的好朋友！首先不得不說它的外觀～LINE FRIENDS系列真的太吸睛了，我選的是「晚安日常」，一攤開整個空間都變得可愛起來，心情也會跟著好起來，超愛裡面的熊大啦💛 觸感部分我超推，它上面是麂皮絨材質，踩起來有點像奶油絲絨的感覺，親膚又不冰冷。而且它的吸水性很好，運動流汗後也不會變得滑滑的，反而濕了以後更止滑！ 底部的TPE材質很有彈性，不論是站立、跳躍，或是平板、仰臥起坐都很穩。尺寸也比一般瑜珈墊再寬一點（60x60cm），不怕手腳伸出去會超出墊子，對我這種肢體常常不小心外擴的人來說很重要😂 我用它來做超慢跑（真的很靜音，樓下不會抗議）、核心訓練、冥想時也會鋪上它，甚至偶爾也拿來當地墊野餐或伸展，真的是「一墊多用」的代表✨ 🔗 https://reurl.cc/zqbdZy 🌟健身彈力帶3入組$399 如果你也跟我一樣是居家健身的懶人派，這個彈力帶組超級適合！它有三種強度可以選擇（10磅、20磅、25磅），我自己會針對部位做調整： 手臂我用10磅，剛剛好 臀部和腿我就會換成25磅，加強練一下蜜大腿🍑 Tumaz 月熊健身設計是以紐約、倫敦、巴黎為主題，LINE FRIENDS角色穿上城市旅遊造型，每次拉伸就像開啟了一段城市小旅行，熊大本人超可愛！ 材質是天然乳膠，摸起來很柔韌但不會硬邦邦，耐拉力也夠，不容易變形或捲邊。我會拿來做居家運動熱身、深蹲、提臀動作，或是側躺抬腿訓練，整套帶去公園、小健身房、甚至出差都不佔空間，真的超方便！ 🔗 https://reurl.cc/1Kg5Z8 🌟筋膜放鬆按摩球$349 最後來到我最愛的放鬆時間～運動完當然不能少了肌肉的照顧，我超推這顆Tumaz 月熊健身 的LINE FRIENDS圖案筋膜球，圓滾滾的樣子超療癒～ 它是實心矽膠材質，密度夠高但又不會太硬，按壓的時候很有感。平常我會坐在地上，用它按摩小腿和足底，有時肩頸痠痛，也可以靠牆壓一壓，真的有助放鬆。 尤其是上班族或常久坐的人，這顆球超適合放在辦公室或家裡，隨手按摩一下，效果比滑手機還療癒！ 🔗 https://reurl.cc/RY6Zrx 🔗月熊首頁：https://reurl.cc/0KDrZY 🥗評分：🥗🥗🥗🥗.8 https://www.instagram.com/p/DI7pHsjh_XN/?igsh=MXViYXNwb2t6eGliZw==

開箱 Wrebbit 3D 霍格華茲特快車拼圖🚂 155片泡棉拼圖挑戰，不需要膠水的魔法黑科技？哈利波特迷必收的高質感

下班或是放學回到家，整個人像是被催狂魔吸乾了快樂，只想癱在沙發上當一坨會呼吸的肉塊。 那時候的我也是這樣，直到前幾天收到了一個包裹，徹底拯救了我的週末。 這不是誇張，是真的被療癒到了。 身為一個只要電視重播《哈利波特》就會忍不住停下來看一遍的資深波特迷，看到那個紅色的火車頭，腦袋裡就會自動播放那個登登登～登～登登～的經典配樂。 今天要跟你們聊聊的，就是我在【好森Ho Sng】挖到的寶藏 Wrebbit 3D 霍格華茲特快車拼圖 說真的，這東西比我想像中還有質感一百倍！ 遇見好森Ho Sng —— 這不只是賣拼圖，是賣快樂吧？🧩 先稍微離題一下，聊聊這個讓我入坑的品牌。 你們知道「Ho Sng」是什麼意思嗎？ 我一開始還在想這是什麼高大上的英文縮寫，結果一唸出來直接笑噴，原來是台語的「好玩」啦！🤣 光是這個名字就讓我覺得這間店很有溫度。 好森Ho Sng 就像是一個懂你奇奇怪怪愛好的朋友，專門從世界各地把那些酷東西搬回來。 這款來自加拿大的 Wrebbit 3D，在拼圖界根本就是愛馬仕等級的存在。 以前我對立體拼圖的印象還停留在小時候那種薄薄的、拼一拼會軟掉的紙片，或是那種很容易割到手的木頭片。 但這個真的不一樣，它是那種厚實的泡棉材質，摸起來手感超好，有點像是高級瑜珈墊再硬一點的感覺？反正就是很紮實。 第一階段 —— 分類就像在尋找分靈體 🕵️‍♀️ 打開盒子的那一刻，那種興奮感真的很難形容。 155片聽起來不多對吧？跟那種動輒一千片的平面拼圖比起來，這根本就是一塊小蛋糕。 但別忘了，它是立體的！這就像是從二維世界跨越到三維世界，邏輯完全不同。 我習慣先把所有的拼片倒在桌上，這畫面超級療癒。 第一步當然是分類，這時候你需要一點耐心。 我會把有紅色車身圖案的放一堆，黑色的煤炭車放一堆，還有那些長得像車輪的零件單獨挑出來。 這過程就像是榮恩在翻找他的怪味糖一樣，你永遠不知道下一片拿起來的會是車窗還是煙囪。 這時候建議大家可以放個《哈利波特》的電影原聲帶當背景音樂，氣氛直接拉滿，彷彿下一秒麥教授就會走進來叫你把變形學作業交出來。 這款拼圖最棒的一點是它的印刷解析度極高，你甚至可以看到車身上那種金屬光澤的細節，完全不是那種糊糊的廉價感。 每一個小碎片都像是一個線索，指引你前往那個傳說中的九又四分之三月台。 第二階段 —— 組裝車體，見證魔法誕生的時刻 🔨 好啦，重頭戲來了！跟著說明書（雖然我覺得憑直覺拼更有趣），我們開始把這台特快車「蓋」出來。 步驟 A —— 打造穩固的地基與巨輪 首先我們要處理的是車輪和底盤的部分。 這裡我要大推 Wrebbit 3D 的設計，他們的卡榫精準度真的太神了！ 如果你玩過那種要用膠水黏半天、最後弄得滿手黏踢踢還黏不牢的模型，那你一定會跟我一樣感動到想哭。 這款拼圖完全不需要膠水！沒錯，一滴都不用。 當你把那個巨大的黑色車輪拼起來的時候，那種「喀」一聲卡進去的瞬間，真的超級爽！那是種很紮實的回饋感，就像是你親手把火車的零件鎖上去一樣。 底盤穩不穩決定了整台車的命運，這就像是我們的人生嘛，基礎打不好，後面蓋再漂亮都沒用（突然開始講大道理是怎樣 😂）。 反正，看著那些複雜的機械結構在自己手下成形，那種成就感真的會讓人嘴角不自覺上揚。 步驟 B —— 披上經典的緋紅戰袍 接著就是最讓人期待的紅色車身了。 這部分其實最簡單，但也最舒壓。 因為是大面積的色塊，拼起來速度很快，你會看著那個熟悉的圓柱體車頭慢慢出現。 這時候你會發現，泡棉背襯技術的優勢完全展現出來，它讓拼圖有了弧度，可以完美呈現蒸汽火車那個圓潤的鍋爐造型，完全不會有奇怪的稜角。 這過程很像是在幫這台老火車穿衣服，一片一片把它的歷史感拼湊回來。 我有時候拼到一半會停下來，拿著半成品在手上把玩，想像裡面是不是正坐著哈利、榮恩和妙麗，正在討論全口味豆要吃哪一種。 這種沉浸感，是平面拼圖完全給不了的。 步驟 C —— 點睛之筆，霍格華茲特快車啟航！ 最後，就是最關鍵的車頭了！ 看到那個寫著「Hogwarts Express 5972」的圓形車牌了嗎？ 把它安上去的那一刻，整台車彷彿有了靈魂。 還有那個復古的煙囪，位置要對準，輕輕壓下去，完美！ 這時候整台火車已經完整呈現在眼前了。 它的尺寸大概是 28 公分長，放在桌上剛剛好，不會大到佔位置，但又精緻到讓人無法忽視。 你會忍不住一直盯著那個車頭燈看，想著如果它真的會發光該有多好。 雖然它不會動，但在我眼裡，它已經準備好要噴出白色的蒸汽，載著我去冒險了。 這不只是玩具，是一場心靈SPA 💆‍♂️ 說真的，現代人壓力都很大，我們很少有機會能專注在一件事情上超過一小時而不滑手機。 但在拼這台車的過程中，我發現我完全忘記了時間，忘記了老闆那張討人厭的臉，也忘記了還有堆成山的衣服沒洗。 我的世界只剩下手中的拼片，還有那份想要完成它的單純渴望。 這款 Wrebbit 3D 霍格華茲特快車 給我的不只是成品的擺飾價值，更是一段高品質的獨處時光。 就像是一個暫停鍵，讓我在忙碌的生活中稍微喘口氣。 而且完成後把它擺在書櫃上，每次經過看到它，心裡都會有一種莫名的滿足感，好像隨時提醒著我：生活雖然很累，但心裡那個相信魔法的小孩一直都在。 如果你也是那個還在等貓頭鷹送信的長不大孩子，或者你只是想找個理由放下手機，跟自己好好相處一下，這款拼圖絕對是你的首選。 不管是自己玩，還是跟另一半、跟小孩一起動手，那個過程中的笑聲和專注，才是最珍貴的魔法。 如果你也被燒到了，記得去好森 Ho Sng 的官網逛逛，小心不要像我一樣，逛一逛購物車就默默爆滿了，那裡的快樂真的是會傳染的！🚂💨 官網｜好森Ho Sng Facebook｜好森Ho Sng Instagram｜好森Ho Sng

 想跟Ella一樣「正常吃也能瘦」？試試這4招養成生活好習慣，不用挨餓也能瘦得自然又漂亮！

43歲的 Ella陳嘉樺 近年狀態愈來愈火辣，緊湊的工作行程也不忘維持體態！她曾經嘗試多種減肥方式，包括 天數斷食、綠拿鐵代餐 等，最後靠著不戒口的4大瘦身心法，成功達到人生最瘦體重 46公斤，還練出人人稱羨的「紙片腰」！ https://www.instagram.com/p/DD8mlh4y0Dn/?img_index=1 讓我們一起看看 Ella如何一邊正常吃飯菜肉，一邊瘦出緊實女團線條！ 🔥 Ella瘦身秘訣 1：不戒白飯！原來能祛濕又減重？ 曾經嚴格控制澱粉、只吃雞胸肉和沙拉的 Ella，卻發現身體變寒、代謝下降。後來她改聽從中醫建議，恢復吃白飯，並減少晚餐份量，竟然瘦得更健康！ 💡 祛濕飲食原則： ✔ 白飯可幫助祛濕，改善虛寒體質 ✔ 避免寒性蔬果，如冬瓜、絲瓜 ✔ 晚餐少澱粉＋溫熱食物，有助代謝循環 ✨ Ella說：「不吃飯容易水腫，反而吃點飯體重降得更快！」 🔥 Ella瘦身秘訣 2：少吃甜食＆加工食品，融入生活才是關鍵！ https://www.instagram.com/p/C8Q8Li9vk3o/?img_index=1 Ella坦言過去減肥都是為了演唱會「臨時抱佛腳」，現在則轉為將好習慣變日常，包括： ✅ 不吃加工食品 ✅ 減少甜食攝取 ✅ 三餐正常吃，選擇原型食物：飯、菜、肉都不戒！ 靠著這些原則，她從原本的 50 公斤，自然瘦到46-47公斤，重點是：不容易復胖！ 🔥 Ella瘦身秘訣 3：天數斷食＋綠拿鐵，偶爾清體維持曲線！ Ella曾經嘗試 4天只喝檸檬水＋黑咖啡的斷食法，成功在短時間內瘦下 5 公斤！平時她也會用蘋果、鳳梨、堅果、花椰菜與豆奶打成綠拿鐵，當作輕食代餐。 💡 斷食＆綠拿鐵功效： ✔ 提升代謝、加速脂肪燃燒 ✔ 排毒＋促進腸胃蠕動 ✔ 綠拿鐵含豐富纖維與抗氧化物，幫助皮膚變好 ⚠️ 斷食並不適合每個人，務必先諮詢專業醫師再進行！ 🔥 Ella瘦身秘訣 4：天天運動不間斷，練出少女體態！ Ella平時行程滿檔，但**不工作時幾乎天天運動！**尊巴、重訓、瑜珈輪流進行，搭配多樣訓練動作，專攻腿部、腹部、手臂與背部線條。 💪 Ella日常運動菜單： ✔ 開合跳 ✔ 滾輪訓練 ✔ 夾球抬腿 ✔ 啞鈴後舉（雕塑手臂與背部） ✨ Ella笑說：「現在47公斤就覺得48很胖，真的有點不放過自己啊！」 43歲當了媽，還能保持少女體態，真的不是偶然！ #Ella #陳嘉樺 #瘦身秘訣 #不戒口減肥 #原型食物 #斷食減肥 #綠拿鐵 #運動習慣 #消水腫 #健康減肥 #塑形 #女星瘦身 #紙片腰 #波波黛莉 #alyssa

從一瓶招財精油噴霧開始，印茴用香氣找回人心的安穩

精油芳療向來被視為一種溫柔的逃生口。夜裡點一盞香、滴幾滴精油，彷彿暫時放下疲倦。不可否認，芳療給人的想像偏向靈性、療癒，像是生活裡唯一純淨的角落。 也因此，當有人說芳療能招財、精油取名「符仔水」不免感覺有點衝突，像一間靜室闖進了市井的喧囂。優雅空靈的精油，原來也能這麼「務實」嗎？ 淨化招財、開光補財庫...這些功效聽來世俗，其實是源自於精油芳療品牌「印茴」館長陳美智看見了人心最深層的焦慮與願望。「招財」未必一味追求更多金錢，而是內在的安全感。這讓印茴的香氣多了一分面對生活的務實，以及扎根土地的庶民語言。 疫情中誕生的招財噴霧 用香氣回應生存渴望 座落於高雄左營的印茴隱身社區裡，庭院綠意盎然，寬闊空間被香氣輕柔環抱，彷彿是都市裡的度假綠洲。印茴並不是一開始就走上「開運」的路，陳美智原本對於精油芳療的設定也是「香香的、很放鬆」然而疫情來襲，所有人戴上口罩保持社交距離，作為品牌經營者，陳美智面臨最嚴峻的現實考驗：如何帶著員工一起度過去？ 在其他創業家好友的鼓勵下，她硬著頭皮搭配天干地支與生肖五行，設計出第一款招財精油噴霧。在人心最焦躁的年代，這支新品像抓住了某種集體不安，一推出就造成熱銷，也讓陳美智好奇：為什麼招財需求這麼強烈？ ▲印茴空間（圖片來源：印茴） 陳美智自 2016 年起學習榮格心理學，透過這套視角，她看見了台灣人心底古老的驅動力，也就是「如何生存下去」的焦慮，以及從上一代繼承而來的價值觀。「上一代真的很苦，他們一路告訴我們，要有錢才有自信、才有底氣。我們就是在這樣的意識裡長大。」 順著這條思路往，陳美智發現人對「錢」的擔心，藏在更深更隱微的地方。她在個案身上不斷看見類似的訊號：腹部緊、胃不舒服......像為了生存，只能把種種擔憂恐懼吞進肚裡。 ▲印茴館長陳美智搭配天干之地與五行生肖，以天然精油調製招財噴霧（圖片來源：印茴） 讓情緒開始流動，是身體給出的招財密語 「身體是情緒的儲藏室，從小到大的委屈、恐慌與匱乏都存放在裡面。」在印度瑜珈系統中，第三脈輪掌管力量與財富，臺灣民俗也將腹部視為財庫。於是，她在招財噴霧大受歡迎後，往更深層次開發——回到身體的「開光補財運」。 其中最關鍵的步驟，是將頌缽置於腹部，透過頌缽震波細緻一層層往內沉，有人感覺暖，有人覺得肚子在對自己說些什麼。當淤積多年的結被敲開，能量終於開始流動，「清出你的內在空間，就像把財庫打開，有餘裕迎接更多財富。」 ▲來此空間，享有一段靜謐隱私的放鬆時光，找回自己（圖片來源：印茴） 學過心理學後她才明白，如果內在是匱乏的，即使事業成功和有房有存款，仍會無止盡認為不夠。很多人的焦慮，是來自於內在的貧脊，從未停下來問自己：我的內在怎麼了？我該怎麼充實它？ 當頌缽的震動在腹部響起，人會突然意識身體其實一直有話想說。從理解自己的匱乏，到逐漸填補、滋養，就像慢慢累積一筆屬於心的財富。當內外在的狀態逐漸平衡，人自然能迎來更多流動的能量，也包含了財富與好運。 當島嶼民俗碰上西方心理學 屬於我們的療癒方言 如今我們談起「療癒」，總覺得它像是一個近年才冒出的新字眼。但對陳美智來說，台灣人其實一直都在自我療癒，只是我們不這麼稱呼它。到廟裡走走、點炷香、擲個筊、聽廟婆講兩句，都是根植我們文化的情緒調節方式。 而植物的力量，也不是西方特有的語言。端午懸艾草祛邪、柚子葉泡水可以去邪淨身，都是土地教給我們的古老智慧，只是在現代化過程裡逐漸淡去。印茴並不侷限於西方芳療的體系，陳美智把看似分屬不同文化的線頭慢慢交織在一起：心理學、節氣、草木、在地民俗文化......這些元素在她手中編織成一張帶著台灣色彩的小被被，安撫人心深處的不安。 ▲融合艾草、雷擊木等植物能量的「淨化符仔水噴霧」，繁忙日常保有安心氣息（圖片來源：印茴） 在印茴，你會發現，原來「療癒」其實可以非常落地。這種獨特的「東西混血」調性吸引了愈來愈多人前來報到，不少人跨縣市，甚至從國外特地回來，只為用香氣與按摩好好陪自己一段時光。 陳美智接下來想做的，是想延伸到更多人生活裡，她籌備中的 Podcast，打算用榮格心理學的視角重新講述台灣人最熟悉的神明故事。關公、媽祖、觀音，不再只是信仰的象徵，也能成為理解性格的入口。或許未來，我們除了 MBTI 和星座，還能用「關公型」、「媽祖型」來認識自己，再從這些性格線索找到能安放身心的香氣。 「希望能讓阿嬤也聽得懂。」陳美智笑說，「阿嬤辛苦很久，也很需要心靈的財富啊。」 ▲陳美智正在籌備 Podcast 用不同角度分享神明故事（圖片來源：印茴） 現代的我們也許是幸福的，有這麼多安撫自己的方式，這麼多認識自己的通道。「療癒」看來包羅萬象，核心卻再簡單不過：人想要好好被安頓。而這也是印茴正在做的事：為這座島上的人，編織一種專屬臺灣的療癒語言，既不玄，也不遠。內在安放了，我們祈願的財富、好運、踏實，自然就會跟著靠過來。 無用福利社 × 印茴 招財精油噴霧與符仔水｜年末獨家團購 11/25 – 12/9 限時開放 https://www.ajowan.tw/one-page-stores/uselesstore-2025

CERF BELL瑟夫貝爾 穿搭開箱｜沁涼彈力冰絲長褲＋ICE AIR 斗篷款涼感防曬外套，炎夏也能穿出舒適感

瑟夫貝爾是什麼品牌？｜體溫魔術師的誕生 瑟夫貝爾誕生的初衷，就是希望能為日常穿搭，帶來剛剛好的溫度感。不論是早晨騎車時的一陣涼風，還是炎熱陽光下的悶熱感，瑟夫貝爾希望透過貼心又實用的設計，讓每個人在變化的氣候中，也能穿得舒適、自在。 ▼CERF BELL瑟夫貝爾在寶雅等實體通路都買得到～也可以在官網購買！ 台灣夏天太黏太悶，你需要涼感穿搭！ 台灣濕熱氣候特色，長時間外出易中暑，傳統棉質衣物不透氣、貼身褲子更悶熱～後來我都選擇穿著涼感材質、輕盈設計的服飾，讓體感上比較不悶熱、易流汗。這次要推薦的就是台灣品牌「CERF BELL瑟夫貝爾」，結合防曬+涼感材質，陪我度過每一個酷暑！ ICE AIR 斗篷款涼感防曬外套｜防曬也能超清爽▪ UPF50+▪ 舒適涼感高彈力布料▪ 帽子+防曬面罩，防曬效果up up▪ 背部透氣網洞散熱佳▪ 髮洞設計+指洞袖口，成為騎車好朋友▪ 外出防曬＋降溫，一件就搞定 👉 點這裡看更多：https://www.cerfbell.com/輸入優惠碼 【Sisi2025】滿1000折100✨ ▼夏天跟朋友去騎腳踏車，整身防曬裝備是一定要的吧！ ▼左胸前有CERF BELL瑟夫貝爾的logo ▼細看外套布料：採用蜂巢型微孔織法，布料上擁有細小的透氣孔，透氣而不悶熱 ▼UPF50+高防曬，頭皮、脖子跟臉部都遮得到 ▼戴上太陽眼鏡，就是全方面防曬啦～ ▼採用涼感纖維、極細柔涼感紗線，穿上去皮膚有涼涼的感覺 ▼貼心的指洞袖口，手部也能防曬！ ▼貼心髮洞設計，綁馬尾的人也不怕頭髮被壓扁 ▼背部透氣網洞，邊運動、騎車，背部也能通風 沁涼彈力冰絲長褲｜輕薄彈力不悶熱 ▪ 超彈力！不緊繃！不卡臀！▪ UPF50+，騎車、戶外運動也不怕曬黑▪ 蜂巢透氣網布設計，透氣又排濕，降溫有感▪ 我現在不論日常運動還是戶外騎腳踏車，都離不開瑟夫貝爾服飾，瑟夫貝爾就像體溫魔術師一樣，讓我的肌膚保持在最舒適溫度🥰 👉 點這裡看更多：https://www.cerfbell.com/輸入優惠碼 【Sisi2025】滿1000折100✨ ▼沁涼彈力冰絲長褲穿起來冰冰涼涼的，很適合夏天或做運動穿 ▼褲子超彈，大動作也不卡臀、不緊繃 日常穿搭提案｜機能與美感並重的夏日選物 不論是運動或日常穿搭都很適合！ ▼運動大汗淋灕也不會整件濕濕的黏在皮膚上 ▼做各種瑜珈動作、拉伸都ok 哪裡買？推薦給需要舒適涼感穿搭的你 🔴 店家：瑟夫貝爾Cerf Bell—體溫魔術師🔴 電話號碼： 04 822 8281🔴 官網：https://www.cerfbell.com/ 輸入優惠碼 【Sisi2025】滿1000折100✨🔴 粉絲專頁：https://www.facebook.com/cerfbell/🔴 instagram：@cerfbell🔴 Line ID：@954lnwzc 這個夏天，從「衣」開始清爽起來 夏天越來越熱，選擇一件舒適、實穿、機能好看兼具的服飾很重要！CERF BELL瑟夫貝爾機能服飾，讓你從這個夏天開始涼起來～適合送禮、自用、旅遊必備！就算是開車也不能輕忽防曬的事情～放一件ICE AIR 斗篷款涼感防曬外套在車上，開車、外出旅行都派得上用場！

唯白x奶油家族聯名禮盒開箱｜生理褲＋涼感衛生棉真實體驗分享，生理期不再焦慮！

接近30歲後，我開始更關注自己的身體狀況，幾個月前因為身體不適去婦產科檢查，意外發現長了子宮肌瘤，回想這1-2年間，月經量變得比較多，也常讓我感到手忙腳亂 QQ，尤其是晚上睡覺時，總擔心會不小心外漏，心情多多少少會跟著受到影響～ 就在這時候，我收到了一份療癒又貼心的禮物── 唯白 x 奶油家族聯名的生理褲禮盒💝 這系列不只設計可愛，也融入了實用的機能性 馬上來跟大家分享一下開箱心得～ 這次的聯名是由唯白與奶油家族共同推出 生理褲則是與知名服飾品牌 Pazzo 的奶油家族角色合作聯名，整體包裝質感非常到位！ 打開禮盒後，裡面有： 17cm 加長型護墊 兩包 28cm 日用加長型衛生棉 1包 33cm 夜用型衛生棉 1包 以及一件奶油家族聯名款生理褲 生理褲三款設計：焦糖奶、黑糖棕、煙燻藍 這次生理褲總共有三款色系，圖案都是奶油家族角色，每一款都超可愛💕 尺寸從 S 到 XL 都有，依照唯白官網上的尺寸建議選購即可 生理褲的剪裁是無痕設計，穿著瑜珈褲時不易留下痕跡 而且我很喜歡這次的中高腰版型 包覆感剛剛好，穿起來很有安全感！ 布料共有三層，分別是親膚層、瞬吸層、抑菌層 中間的吸收層品牌說在設計上可以幫助吸收少量經血 整體防護範圍也設計得比較長 對於經期初期或量較多時段來說，是一個很安心的備選方案 說到唯白，就不得不提他們家的涼感衛生棉了！ 我以前對涼感衛生棉有些抗拒，總覺得私密處會有刺激感 後來才知道，有些品牌是使用化學涼感芯片，可能會讓肌膚不太舒服 唯白則是採用天然薄荷成分打造涼感，我自己體驗下來覺得清爽不刺激 夏天使用起來也比較舒服～ 現在已經成為我天氣熱時的首選了 另外衛生棉中還添加了 SOD 草本精華（據品牌說明有舒緩肌膚的功能） 而且其他成分也都讓人很安心，像是透氣底膜跟吸水粉都是來自日本 表層棉墊也是使用美國、澳洲棉，親膚度比較好 我自己使用的感覺是比較不容易悶熱，也沒有明顯的不適感 整體材質也偏輕薄透氣，對我來說是比較符合需求的選擇～ 品牌在官網與社群平台上也有分享多項吸收力與透氣測試影片 有興趣也可以去看看！ 這次的奶油家族聯名禮盒不只是外觀可愛 在材質與設計細節上也都有花心思，整體體驗蠻不錯的。 如果你也在找： 有包覆感、剪裁無痕的生理褲 涼感但不刺激的衛生棉 可愛設計但不失實用的聯名週期禮盒 這套聯名組合可以考慮看看～ 目前官網上已經補貨上架，數量有限，有興趣的人可以趁機入手！ 👉現在用我的折扣碼「alice」滿$490再折$50～ 可以到官網逛逛看看喔💻 https://lihi.cc/qh75r （本篇為合作體驗分享） @vichysdiary @thebutters_official #唯白 #奶油家族 #奶油家族聯名 #生理褲 #MIT涼感棉 #生理褲也藏不住妳的可愛

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

女孩們總覺得自己哪邊不夠好，哪邊又多一塊肉，明明都運動了體重還是下不去，減肥真的是大部份的女孩心中的痛。小編都會自嘲我這輩子都在減肥。那麼關於減肥這件事，小編有幾點想提醒20歲女孩們的。 1.你身體有些地方是可以改變的，而有些地方是你必須學著去愛它接受它的女孩們可以透過減肥來改變體重、體態，但是你的身高或是四肢的長度並不是可以透過減肥改變的，你要學會去愛自己身體的每個部份。 2.別想著要用快速瘦身法減肥通常是一個長期抗戰，你要是總想著要快速減肥是行不通的。很多女孩渴望10天就變瘦的方式，通常這種方式不僅會危害到你的健康，而且很快就會復胖。 3.如果你決定要減肥，不要猶豫了！現在就開始吧！很多女孩會說沒關係明天再減、沒關係下個禮拜再減、沒關係下個月再減，透過無數個下次，你知道你的新陳代謝已經沒有以前那麼好了嗎？所以減肥也會變得更困難。女孩們別等了！ 4.節食這個方法對你的朋友有用，但不一定對你有用為什麼我選了跟朋友一樣的減肥方式，他瘦了這麼多，還我卻還是一樣胖？因為每個人身體不太一樣，對別人有用的方法對你不一定有用，女孩們應該試著找出最適合自己的減肥方法，而不是一昧的學習別人。 5.你不需要停止吃碳水化合物你並不需要完全不吃澱粉，因為你的身體還是需要它，你只要在比例上把他調的稍為少一點即可。別因為減肥弄壞了身體。 6.睡眠很重要一天至少要睡7小時，充足的睡眠會抑制你的飢餓感，隔天就不會暴飲暴食攝取太多不必要的熱量。 7.不要害怕你身體呈現的飢餓感有些女孩很害怕會有飢餓感，但是除非你是仙女喝露水長大，不然誰不會餓？餓了就可以補充一點食物，但記得控制熱量。 8.麵粉類並不是真正造成你肥胖的問題很多人說吃麵包容易胖，但如果你挑對麵包吃，問題也就不那麼大。女孩們可以選取五穀雜糧類麵包來吃，而且重點是，你要克制的是你不應該暴飲暴食。 9.減肥還是要改變你的飲食習慣即使你已經在健身房跑上三個小時，但飲食習慣還是一樣差的話，我必須誠實跟你說，你還是很難瘦下來。 10.有時候吃多了反而還會幫助你瘦身這邊說的是挑對東西吃，你多吃一點青菜，反而降低了你的飢餓風險，更不會去攝取到那些會害妳減肥失敗的食物。 11減少脂肪的攝取並不代表你體內的脂肪會隨之減少這邊提醒大家，好的脂肪對你的減肥是有益的，但請不要攝取過多的反式脂肪，那會害你的身的變差，也會害你看起來更胖。 12.別把你肥胖的原因推給甲狀腺雖然有時候身體不好會造成肥胖問題，但大多數的肥胖問題還是來自於你個人的飲食及運動習慣。所以不要總是拿我身體不好來當藉口喔。 13.如果你是個酒鬼，那你可以試著選擇低卡一點的酒其實減肥的話，能不喝酒就別喝了。但如果你本來就是重度酒精上癮者，這邊建議你可以選用較為低卡的酒品來飲用。 14.你其實比你想像的有更多時間減肥別再說時間不夠了！你能想像之後忙碌的工作，還有照顧小孩的時候嗎？趁你現在都還不需要花太多時間做這些，趕快開始動起來吧！ 15.你不一定要花更多時間上健身房，你只需要提高你的鍛鍊程度身體慢慢習慣原本的訓練程度，成效就變得有限，這時候你其實不需要花更多時間在相同程度的訓練，你只需要增加運動強度就好。 16.如果你想減脂，那麼高度有氧的運動是比較適合你的有氧運動會幫助你減脂，但其實你可以搭配瑜珈之類的無氧運動，會讓你瘦得更漂亮。 17.你不一定要上健身房，你也可以在家鍛鍊很多人說健身房好貴、好遠、好麻煩，如果你想，其實你也可以在家裡運動，但是記得就是要動。 18.做相同的運動項目可能會增加你的自信，但不一定會讓你更瘦當你一直做相同的運動項目，你可能會因為熟練而越做越好，但是因為你的身體習慣這種運動模式，所以你的成效會漸漸減少。這個時候可以考慮做一些不一樣的訓練。 19.只要你是健康的，其實你不需要那麼介意數字減肥要減的健康，而且要開心，別太介意你到底減了多少，重點是你有持續在維持你的健康。 最後一定要提醒女孩們，瘦瘦的很漂亮，但是健康才是最重要的。一定要用健康的方式瘦身才有意義喔。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com

【ʜsɪɴᴄʜᴜ】不用出國就能體驗，唯一24小時日式岩盤浴 x 福湯岩盤浴趕緊預約！

在忙碌的日常中，來一場與身心靈的療癒約會。今天要分享的療癒約會地點位在新竹大魯閣湳雅廣場的 #福湯岩盤浴 ，不用飛出國就可以就能享受 #福湯岩盤浴 ，體驗過後真的有一種「相見恨晚」的 #福湯岩盤浴 ，早該安排自己來好好充電一下！ 🔗懶人影片搶先看 ▲建議事先上網預約，然後到櫃檯報到，拿到一張QR碼入場卷後進入，等等要交給櫃檯工作人員。 ▲進入後先把鞋子放進鞋櫃，並把鑰匙取下，等等一併交給櫃台人員保管。 ▲再來就是到櫃檯領取衣服，衣服有兩種顏色也有尺碼，供你們參考。然後服務員會說明注意事項以及離場時間的提醒，記得要仔細聆聽哦！ ▲領好衣服要先進行簡單的沖洗，以及物品放置。 ▲服務員在給衣服的時候有給置物櫃專屬的鑰匙，就找到自己的數字放置物品，然後就去沖澡囉～ ▲浴室的數量也不少，而且浴室有兩道門，讓人很安心之外，也不用擔心衣物沒有地方放，還有提供洗髮乳和沐浴乳。 ▲浴室外面有飲水機、販賣機，建議攜帶水壺來裝水，另外也有體驗的建議順序。 ▲廢話不多說我們即將開箱裡面啦～而廁所位於更衣間出來的右側。 環境介紹 一進門會先看到這兩個大空間的沙發休息區，泡湯泡累了可以在這裡休息放鬆。 接著往前走還有這種像床一樣的雙人沙發區，另外也有需要額外付錢的按摩椅。 再來就是有超大的圖書空間，走到哪就可以閱讀到哪。 接著我們就來開箱五間岩盤浴。 🔔注意事項提醒：進入任何一間都要記得鋪上自己的毛巾在躺下享受哦！ 這次體驗以樂活紓壓的順序： 樂活紓壓2：鳳綠 最緩和的一間，溫度為40~45度，這間是可以美膚以及促進血液循環，鋪上浴巾後就躺下好好享受。 除了靜靜地躺著享受之外，搭配一點瑜珈姿勢，也是很好的選擇。 然後每一間都有時鐘，記得斟酌一下時間，一次15分鐘為限較佳。 樂活紓壓3：赤塩 溫度比剛剛再高了些，為55~60度，是躺在顆粒感十足的喜馬拉雅山玫瑰鹽上，一躺下去真的是立刻爆汗，但是很舒暢。 而且很貼心有提供沙漏做計時。 樂活紓壓4：墨夜 這間應該是所有人都最喜歡的一間，溫度較剛剛那間稍微低為50~55度，重點是一秒到星空的世界，讓人超放鬆。 有兩種形式的躺法，不管是哪一種，躺上去就面對星空，讓人不知不覺就會入睡的放鬆感。 樂活紓壓1：潤竹 這間溫度為70~80度，是裡面溫度最高的一間，因此建議手機放進置物櫃再進入。 這間就是標準的三溫暖模式感，因為溫度較高，自己要別留意停留時間。 樂活紓壓5：映雪 最後一間就是要收縮毛孔的時候啦～溫度是最低的一間為10~15度，但也不至於冷，而是很舒服的溫度，大概是剛剛的溫度都太高了( 哈！) 記得先把剛剛的汗擦一擦，避免著涼囉～ 幸運的話可以遇到雪花落下的樣子，可惜這天去沒有遇到😭 梳化間 整個都體驗結束後，就回浴室去擦拭身體，要不要洗澡就是看個人的決定。是建議不用洗澡，因為所流出來的汗不會黏膩，擦一擦其實就可以囉～ 然後梳化間備有吹風機、梳子、棉花棒等，很齊全的貼心。 商品部 另外在體驗的過程中，有任何覺得不錯的產品，在更衣間外面也有販售上品可以選購哦！ 心得分享 進入每一間岩盤浴像進入另一個時空，燈光柔和、環境安靜，每一間主題岩盤浴室各具特色。靜靜地躺著，身體逐漸被溫熱包圍，思緒也漸漸歸零，彷彿整個大腦被重新整理、重啟過一次。那是一種說不出口的放鬆感，從身體深處一層一層釋放出來。 最讓我驚喜的是，短短幾分鐘就能讓身體自然大量排汗，但並不會感到悶熱或疲累，反而是那種舒服得讓人不自覺想再多躺一會的感覺。每流下一滴汗，都像是在為自己累積已久的壓力找到出口💦 🌟初次體驗小提醒 ・可依照官方建議的順序進行體驗流程 ・每次入內建議停留約15分鐘，依照自身狀況調整 ・多補充水分很重要，別忘了水壺！ ・手機可帶入但可能耗電較快，建議斟酌使用 📍福湯岩盤浴 地址：新竹市北區大雅路88號B1 時間：24H / 週三 09:00-午夜 #新竹岩盤浴 #岩盤浴 #福湯 #新竹福湯岩盤浴 #岩盤浴體驗 #Hsinchu

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