旅行在精不在多！新的一年嘗試 7 種不同旅遊體驗，讓你的人生更豐富有內涵

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 新的一年開始，總是令人興奮，在新年新希望裡，也少不了旅遊計劃。不管你有多少時間和預算，總是有方法出去玩！今年就不妨嘗試以下這些方法，給自己一個難忘的旅遊回憶。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 1. 親近自然 你有多久沒親近自然，好好看看這個世界？找些時間離開人造的都市，走進大自然看看我們居住的地方有多美麗吧！你可以選擇多樹的公園、步道，如果有餘力，也可以嘗試登山，或是去看海、去溪邊走走，不管是哪種形式，都別只顧著拍照，重點是好好呼吸新鮮空氣，好好感受周遭和平的氛圍！ ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 2. 家鄉探索 你走遍了世界，但你夠了解自己的家鄉嗎？今年沒有足夠的假期和預算出國也沒關係，甚至無法到其他縣市玩也沒關係，以自己所在的地區為旅行地，以外地人的眼光重新探索，保證會發現新鮮事！只要心胸夠開放，就算是一天也能讓你獲得美好經驗。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 3. 靈性之旅 靈性之旅不一定是信奉宗教或是充滿靈性的人才能去，如果你的2016年不好受，今年想去更安靜或頻率更好的地方，不如考慮印度恆河、西藏等世上知名的靈性聖地，挖掘當地的歷史，感受當地的氛圍，與當地人互動，都能重新為你注入滿滿的能量。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） 4. 深度探索美食 如果你是個美食家，那這個旅行方式真是太適合你了，今年你可以嘗試從農場到餐桌的料理方式，品嘗當地土生土長的農產或料理：或是偶爾多花一些錢品嘗真正的好東西，比如得獎的酒或餐廳……等。去旅行前，先做功課，了解你要吃的美食，週邊的環境，讀一些相關的書籍、了解來源、學習當地歷史文化等，會比看食記更能令你成長。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 5. 放鬆身心 覺得身心緊繃嗎？今年不妨嘗試身心之旅，找個地方度假，好好做Spa，或是整天躺在度假村休息也不錯。或是參加瑜珈工坊、水晶療程等，也都能讓你身心煥然一新。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 6. 交通工具主題旅行 公路之旅、單車旅行，或是搭船、搭火車、搭便車，今年不妨以交通工具為主題，遊歷各個地方，一趟旅行下來，不僅會獲得難以忘懷的回憶，還會變成旅行達人。 ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 7. 獨自旅行 近年許多人都在鼓吹一個人旅行，到底這有什麼重要？今年是著踏出第一步，你就會感受到它的好，在過程中，不管是喜怒哀樂，緊張恐懼，都會讓你更認識自己、發現不同的世界。第一次一個人旅行，不妨就先以治安較佳的都市為主吧！ ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： 整理報導 #旅行 #精神 #豐富 #重要 #體驗 

美好孕產經驗分享│我的孕期運動計畫

經歷了懷孕、生產這一場充滿愛與奇蹟的旅程，在每個孕期階段，我都為自己設計了適合的運動計畫，希望藉此保持體能、平衡心靈，為寶寶的到來做好充分準備，同時也把自己照顧好。 孕產是女性生命中的重大經驗，同時也是能讓身心更加整合的絕佳機會。透過孕期中的運動練習，讓我能更敏銳地感受身體的變化，也讓我在這段旅程中感到踏實、溫暖，充滿對新生命的期盼。 孕前期運動：積累體能基礎 日常樓梯運動：輕鬆增強心肺耐力 婚後，我和E住在五樓公寓，每天上下樓梯成了日常鍛鍊。我們常笑說，這樣天天走，應該早就「登頂」台北101了！ 因為是首次有孕，還在感覺身體的微妙變化，我雖幸運地沒有特別不適，同時也保守面對，並沒有刻意安排運動計畫，而這段「樓梯旅程」不知不覺中增強了我的心肺耐力，幫助我為接下來的孕期做好了體能基礎。 溫馨的散步時光：與伴侶牽手前行 每天與E的散步，成為彼此都期待地的「專屬約會」行程。總在住家附近兜兜轉轉，邊走邊聊、分享彼此當日發生的事，呵護並享受著這份小小的陪伴與默契。 而寶寶也在我腹中靜靜陪伴，彷彿在聆聽我們的日常對話。然而，走在商店街區，難免會遇到吸菸路人，這讓原本熱愛步行的我不免困擾。(孕婦禁止吸菸，更要避開二/三手菸喔！) 瑜珈練習：為身心注入能量 孕前我已有穩定的瑜珈習慣，懷孕後也依然持續練習，一直到37週足月才暫停。 隨著肚子漸漸變大，部分動作變得吃力，我轉而進行孕婦瑜珈。這些針對孕期設計的瑜珈動作幫助我舒緩壓力，讓心靈感到安定。 透過瑜珈，我在呼吸與拉伸中與寶寶產生深層的連結，每次練習都彷彿是對身體與心靈的溫柔撫慰，讓我以更開放的心迎接孕程中的各種挑戰。 日常伸展：保持柔軟，迎接每一刻的變化 每天早晨與睡前的簡單伸展成為我的習慣，它讓身體保持靈活、柔韌，並幫助緩解孕期的不適。柔軟的身體更能應對孕期的各種挑戰，這些小動作也讓我感覺自己為孕程中的每一步做好了準備。 這段小小的自我呵護，彷彿一種溫柔的提醒：在孕期之中，我依然可以擁有力量。 孕中期運動：適度增強體能 超慢跑：舒適的運動，釋放壓力 隨著孕期進入中段，我開始在家嘗試輕度的超慢跑。 會開始練習超慢跑，主因是外出散步太容易遇到抽菸路人，讓孕婦媽媽十分心累...於是便開始思考：有什麼運動在家也能做？(畢竟在家總是容易犯懶...)每天20分鐘的慢跑讓我找回了運動後的暢快，感覺久違的力量回到了身體裡，心情也隨之放鬆。這樣的運動量不會帶來負擔，但卻讓我感覺更有活力，彷彿重拾了孕前的自己。 這段時間成為我一天中專屬的時光，也讓我覺得自己在孕程中仍保持著自己的步伐與節奏，充滿了迎接生命的勇氣與期待。 孕後期運動：調整身心節奏 孕婦瑜珈：與寶寶共同練習的時光 進入孕後期，隨著身體漸漸變重，一些動作愈發吃力，我決定專注練習相對緩和的孕婦瑜珈。這段瑜珈時間不再強調強度，而是讓我能細微感受身體的變化，時刻注意自己的呼吸與動作。練習中，我常能感受到寶寶的胎動，彷彿她也在伴隨我一同練習。這段瑜珈時光不僅是一種運動，更像是一場與寶寶的親密溝通。隨著產期將近，難免焦慮的心情，因為有這段親密的連結、帶給我勇氣，知道自己並不孤單，因為有寶寶和我一起迎接接下來的旅程。非常推薦準媽咪們都可以嘗試看看，這期間限定的孕婦瑜珈練習喔。 產球練習：為生產做好準備 臨產前，我和E報名了生產瑜珈課程，並學習如何正確使用產球進行練習。 產球練習建議從37週開始，每天進行30分鐘左右即可。透過產球和一些幫助順產的姿勢，我逐漸提升體能，建立生產的信心。 這些動作讓我感到安心，也幫助我培養了對生產的信心。每一次坐在產球上，我都覺得自己離寶寶的到來更近一步，心中充滿著溫暖的期待，這份信心成為我最強的支柱。 懷孕是一次充滿未知的旅程，透過這些日常運動和持續練習，我覺得自己在孕程中充滿了信心，也為努力不懈的自己感到驕傲！ 瑜珈、散步、產球和慢跑，這些持續的鍛鍊，都成為我孕期裡的支持，讓自己的身心保持穩定、充滿力量。 想把這段經歷記錄下來，並真心祝福每一位準媽媽都能找到適合自己的孕期運動方式，享受這段與寶寶一同成長的時光！

【ʜsɪɴᴄʜᴜ】不用出國就能體驗，唯一24小時日式岩盤浴 x 福湯岩盤浴趕緊預約！

在忙碌的日常中，來一場與身心靈的療癒約會。今天要分享的療癒約會地點位在新竹大魯閣湳雅廣場的 #福湯岩盤浴 ，不用飛出國就可以就能享受 #福湯岩盤浴 ，體驗過後真的有一種「相見恨晚」的 #福湯岩盤浴 ，早該安排自己來好好充電一下！ 🔗懶人影片搶先看 ▲建議事先上網預約，然後到櫃檯報到，拿到一張QR碼入場卷後進入，等等要交給櫃檯工作人員。 ▲進入後先把鞋子放進鞋櫃，並把鑰匙取下，等等一併交給櫃台人員保管。 ▲再來就是到櫃檯領取衣服，衣服有兩種顏色也有尺碼，供你們參考。然後服務員會說明注意事項以及離場時間的提醒，記得要仔細聆聽哦！ ▲領好衣服要先進行簡單的沖洗，以及物品放置。 ▲服務員在給衣服的時候有給置物櫃專屬的鑰匙，就找到自己的數字放置物品，然後就去沖澡囉～ ▲浴室的數量也不少，而且浴室有兩道門，讓人很安心之外，也不用擔心衣物沒有地方放，還有提供洗髮乳和沐浴乳。 ▲浴室外面有飲水機、販賣機，建議攜帶水壺來裝水，另外也有體驗的建議順序。 ▲廢話不多說我們即將開箱裡面啦～而廁所位於更衣間出來的右側。 環境介紹 一進門會先看到這兩個大空間的沙發休息區，泡湯泡累了可以在這裡休息放鬆。 接著往前走還有這種像床一樣的雙人沙發區，另外也有需要額外付錢的按摩椅。 再來就是有超大的圖書空間，走到哪就可以閱讀到哪。 接著我們就來開箱五間岩盤浴。 🔔注意事項提醒：進入任何一間都要記得鋪上自己的毛巾在躺下享受哦！ 這次體驗以樂活紓壓的順序： 樂活紓壓2：鳳綠 最緩和的一間，溫度為40~45度，這間是可以美膚以及促進血液循環，鋪上浴巾後就躺下好好享受。 除了靜靜地躺著享受之外，搭配一點瑜珈姿勢，也是很好的選擇。 然後每一間都有時鐘，記得斟酌一下時間，一次15分鐘為限較佳。 樂活紓壓3：赤塩 溫度比剛剛再高了些，為55~60度，是躺在顆粒感十足的喜馬拉雅山玫瑰鹽上，一躺下去真的是立刻爆汗，但是很舒暢。 而且很貼心有提供沙漏做計時。 樂活紓壓4：墨夜 這間應該是所有人都最喜歡的一間，溫度較剛剛那間稍微低為50~55度，重點是一秒到星空的世界，讓人超放鬆。 有兩種形式的躺法，不管是哪一種，躺上去就面對星空，讓人不知不覺就會入睡的放鬆感。 樂活紓壓1：潤竹 這間溫度為70~80度，是裡面溫度最高的一間，因此建議手機放進置物櫃再進入。 這間就是標準的三溫暖模式感，因為溫度較高，自己要別留意停留時間。 樂活紓壓5：映雪 最後一間就是要收縮毛孔的時候啦～溫度是最低的一間為10~15度，但也不至於冷，而是很舒服的溫度，大概是剛剛的溫度都太高了( 哈！) 記得先把剛剛的汗擦一擦，避免著涼囉～ 幸運的話可以遇到雪花落下的樣子，可惜這天去沒有遇到😭 梳化間 整個都體驗結束後，就回浴室去擦拭身體，要不要洗澡就是看個人的決定。是建議不用洗澡，因為所流出來的汗不會黏膩，擦一擦其實就可以囉～ 然後梳化間備有吹風機、梳子、棉花棒等，很齊全的貼心。 商品部 另外在體驗的過程中，有任何覺得不錯的產品，在更衣間外面也有販售上品可以選購哦！ 心得分享 進入每一間岩盤浴像進入另一個時空，燈光柔和、環境安靜，每一間主題岩盤浴室各具特色。靜靜地躺著，身體逐漸被溫熱包圍，思緒也漸漸歸零，彷彿整個大腦被重新整理、重啟過一次。那是一種說不出口的放鬆感，從身體深處一層一層釋放出來。 最讓我驚喜的是，短短幾分鐘就能讓身體自然大量排汗，但並不會感到悶熱或疲累，反而是那種舒服得讓人不自覺想再多躺一會的感覺。每流下一滴汗，都像是在為自己累積已久的壓力找到出口💦 🌟初次體驗小提醒 ・可依照官方建議的順序進行體驗流程 ・每次入內建議停留約15分鐘，依照自身狀況調整 ・多補充水分很重要，別忘了水壺！ ・手機可帶入但可能耗電較快，建議斟酌使用 📍福湯岩盤浴 地址：新竹市北區大雅路88號B1 時間：24H / 週三 09:00-午夜 #新竹岩盤浴 #岩盤浴 #福湯 #新竹福湯岩盤浴 #岩盤浴體驗 #Hsinchu

開箱 Wrebbit 3D 霍格華茲特快車拼圖🚂 155片泡棉拼圖挑戰，不需要膠水的魔法黑科技？哈利波特迷必收的高質感

下班或是放學回到家，整個人像是被催狂魔吸乾了快樂，只想癱在沙發上當一坨會呼吸的肉塊。 那時候的我也是這樣，直到前幾天收到了一個包裹，徹底拯救了我的週末。 這不是誇張，是真的被療癒到了。 身為一個只要電視重播《哈利波特》就會忍不住停下來看一遍的資深波特迷，看到那個紅色的火車頭，腦袋裡就會自動播放那個登登登～登～登登～的經典配樂。 今天要跟你們聊聊的，就是我在【好森Ho Sng】挖到的寶藏 Wrebbit 3D 霍格華茲特快車拼圖 說真的，這東西比我想像中還有質感一百倍！ 遇見好森Ho Sng —— 這不只是賣拼圖，是賣快樂吧？🧩 先稍微離題一下，聊聊這個讓我入坑的品牌。 你們知道「Ho Sng」是什麼意思嗎？ 我一開始還在想這是什麼高大上的英文縮寫，結果一唸出來直接笑噴，原來是台語的「好玩」啦！🤣 光是這個名字就讓我覺得這間店很有溫度。 好森Ho Sng 就像是一個懂你奇奇怪怪愛好的朋友，專門從世界各地把那些酷東西搬回來。 這款來自加拿大的 Wrebbit 3D，在拼圖界根本就是愛馬仕等級的存在。 以前我對立體拼圖的印象還停留在小時候那種薄薄的、拼一拼會軟掉的紙片，或是那種很容易割到手的木頭片。 但這個真的不一樣，它是那種厚實的泡棉材質，摸起來手感超好，有點像是高級瑜珈墊再硬一點的感覺？反正就是很紮實。 第一階段 —— 分類就像在尋找分靈體 🕵️‍♀️ 打開盒子的那一刻，那種興奮感真的很難形容。 155片聽起來不多對吧？跟那種動輒一千片的平面拼圖比起來，這根本就是一塊小蛋糕。 但別忘了，它是立體的！這就像是從二維世界跨越到三維世界，邏輯完全不同。 我習慣先把所有的拼片倒在桌上，這畫面超級療癒。 第一步當然是分類，這時候你需要一點耐心。 我會把有紅色車身圖案的放一堆，黑色的煤炭車放一堆，還有那些長得像車輪的零件單獨挑出來。 這過程就像是榮恩在翻找他的怪味糖一樣，你永遠不知道下一片拿起來的會是車窗還是煙囪。 這時候建議大家可以放個《哈利波特》的電影原聲帶當背景音樂，氣氛直接拉滿，彷彿下一秒麥教授就會走進來叫你把變形學作業交出來。 這款拼圖最棒的一點是它的印刷解析度極高，你甚至可以看到車身上那種金屬光澤的細節，完全不是那種糊糊的廉價感。 每一個小碎片都像是一個線索，指引你前往那個傳說中的九又四分之三月台。 第二階段 —— 組裝車體，見證魔法誕生的時刻 🔨 好啦，重頭戲來了！跟著說明書（雖然我覺得憑直覺拼更有趣），我們開始把這台特快車「蓋」出來。 步驟 A —— 打造穩固的地基與巨輪 首先我們要處理的是車輪和底盤的部分。 這裡我要大推 Wrebbit 3D 的設計，他們的卡榫精準度真的太神了！ 如果你玩過那種要用膠水黏半天、最後弄得滿手黏踢踢還黏不牢的模型，那你一定會跟我一樣感動到想哭。 這款拼圖完全不需要膠水！沒錯，一滴都不用。 當你把那個巨大的黑色車輪拼起來的時候，那種「喀」一聲卡進去的瞬間，真的超級爽！那是種很紮實的回饋感，就像是你親手把火車的零件鎖上去一樣。 底盤穩不穩決定了整台車的命運，這就像是我們的人生嘛，基礎打不好，後面蓋再漂亮都沒用（突然開始講大道理是怎樣 😂）。 反正，看著那些複雜的機械結構在自己手下成形，那種成就感真的會讓人嘴角不自覺上揚。 步驟 B —— 披上經典的緋紅戰袍 接著就是最讓人期待的紅色車身了。 這部分其實最簡單，但也最舒壓。 因為是大面積的色塊，拼起來速度很快，你會看著那個熟悉的圓柱體車頭慢慢出現。 這時候你會發現，泡棉背襯技術的優勢完全展現出來，它讓拼圖有了弧度，可以完美呈現蒸汽火車那個圓潤的鍋爐造型，完全不會有奇怪的稜角。 這過程很像是在幫這台老火車穿衣服，一片一片把它的歷史感拼湊回來。 我有時候拼到一半會停下來，拿著半成品在手上把玩，想像裡面是不是正坐著哈利、榮恩和妙麗，正在討論全口味豆要吃哪一種。 這種沉浸感，是平面拼圖完全給不了的。 步驟 C —— 點睛之筆，霍格華茲特快車啟航！ 最後，就是最關鍵的車頭了！ 看到那個寫著「Hogwarts Express 5972」的圓形車牌了嗎？ 把它安上去的那一刻，整台車彷彿有了靈魂。 還有那個復古的煙囪，位置要對準，輕輕壓下去，完美！ 這時候整台火車已經完整呈現在眼前了。 它的尺寸大概是 28 公分長，放在桌上剛剛好，不會大到佔位置，但又精緻到讓人無法忽視。 你會忍不住一直盯著那個車頭燈看，想著如果它真的會發光該有多好。 雖然它不會動，但在我眼裡，它已經準備好要噴出白色的蒸汽，載著我去冒險了。 這不只是玩具，是一場心靈SPA 💆‍♂️ 說真的，現代人壓力都很大，我們很少有機會能專注在一件事情上超過一小時而不滑手機。 但在拼這台車的過程中，我發現我完全忘記了時間，忘記了老闆那張討人厭的臉，也忘記了還有堆成山的衣服沒洗。 我的世界只剩下手中的拼片，還有那份想要完成它的單純渴望。 這款 Wrebbit 3D 霍格華茲特快車 給我的不只是成品的擺飾價值，更是一段高品質的獨處時光。 就像是一個暫停鍵，讓我在忙碌的生活中稍微喘口氣。 而且完成後把它擺在書櫃上，每次經過看到它，心裡都會有一種莫名的滿足感，好像隨時提醒著我：生活雖然很累，但心裡那個相信魔法的小孩一直都在。 如果你也是那個還在等貓頭鷹送信的長不大孩子，或者你只是想找個理由放下手機，跟自己好好相處一下，這款拼圖絕對是你的首選。 不管是自己玩，還是跟另一半、跟小孩一起動手，那個過程中的笑聲和專注，才是最珍貴的魔法。 如果你也被燒到了，記得去好森 Ho Sng 的官網逛逛，小心不要像我一樣，逛一逛購物車就默默爆滿了，那裡的快樂真的是會傳染的！🚂💨 官網｜好森Ho Sng Facebook｜好森Ho Sng Instagram｜好森Ho Sng

「2025澎湖國際沙灘狂想曲」多項獨特活動首度於8月陸續登場

交通部觀光署澎湖國家風景區管理處為持續以世界最美麗海灣之品牌目標，提升澎湖旅遊的國際知名度，精心規劃「2025澎湖國際沙灘狂想曲」活動，並於7月10日在澎湖隘門沙灘人氣海景咖啡館「笑ㄟcafé」舉行宣傳記者會。除由澎管處郭振陵處長主持及大力推介外，現場貴賓與媒體朋友雲集，包括澎湖縣湖西鄉陳振中鄉長、內政部國家公園署海洋國家公園管理處林尚卿副處長、澎湖縣政府旅遊處劉美凡副處長、交通部民用航空局澎湖航空站邱永昇主任、澎湖縣湖西鄉隘門社區發展協會洪文藝理事長…等貴賓，共同為今年最獨特創新的「就隘瘋音樂」主題正式揭開序幕。 澎管處「2025澎湖國際沙灘狂想曲」的活動海報。（圖／澎管處提供） 澎管處表示，「2025澎湖國際沙灘狂想曲」為首次結合澎湖天然美麗海灣為背景，同時創新別具特色的音樂演唱表演及沙灘休閒活動，打造獨具風格的旅遊魅力、拓展客源，增加留宿日數以及重遊率。如與澎湖很有淵源的民歌，在邁入50周年之際，第一場將於澎湖獻唱，也是第一次在戶外演出。此外，獨立樂團、電音DJ與日本動漫，以及具特殊才能之創作歌手的壓軸表演等，都是第一次來到澎湖協助行銷推廣。8月將結合澎湖藍天、碧海、金黃沙灘、天人菊花海，週週皆有不同主題的音樂展演與沙灘趣味活動，內容皆嚴選，精彩可期，不容錯過。 活動記者會上特別邀請到今年演出卡司的民歌界四位傳奇歌手，分別為李建復、凃佩岑、葉佳修及陳宏銘，四位老師除了在記者會上共同為我們獻唱了「外婆的澎湖灣」外，更熱情且親切地與現場貴賓及媒體們互動，讓大家提前體驗到了民歌清新且懷舊的旋律，也讓人不禁更期待8月8日至9日的「民歌50在澎湖-美麗海灣篇」，屆時將有更多民歌知名歌手出席演出超過60首曲目，讓大家於夏日晚風中一飽耳福。 「2025澎湖國際沙灘狂想曲」活動內容豐富，週週皆有不同主題的音樂展演與沙灘趣味活動。（圖／澎管處提供） 此外，記者會當天也特別公布本次活動五場次的卡司陣容與精彩亮點，內容豐富多元、橫跨世代與曲風，勢必滿足各類樂迷的期待！相關演出亮點說明如下： 《民歌50在澎湖-美麗海灣篇》8月8日(五)及9日(六) 18:00-21:00 隘門沙灘：邀請李建復、胡德夫、葉佳修、邰肇玫、潘越雲、金智娟、羅吉鎮、殷正洋、許景淳、王夢麟、趙樹海、凃佩岑、藍麗婷、胡藝芬、范怡文、謝宇威、南方二重唱、陳宏銘等超過18位民歌歌手溫馨演出！ 《綻FUN風格篇》8月15日18:30-21:00：邀請南西肯恩、無妄合作社、王ADEN、怕胖團等各大音樂祭人氣歌手及樂團熱力開唱，一起在夏日晚風中chill一下！ 《動漫樂章篇》8月16日18:00-22:00：包含DJ Ani-Mode、許君君、AKB48 Team TP、月宵◇クレシェンテ，更邀請到日本超人氣天團FLOW來台獻唱，結束還有Vtuber澪Rei及煌Kirali演出，點燃你的動漫魂！ 《意想不到篇》8月23日18:30-21:00：壓軸登場由好地樂團、持修、葛仲珊、DJ SODA、黃明志等巨星齊聚，一同在最終場嗨翻澎湖！ 「2025澎湖國際沙灘狂想曲」可以說是眾星雲集。（圖／澎管處提供） 除了現場精彩的表演活動，五場次也推出結合美食饗宴、明星見面與地方體驗的不同遊程。8月8日至9日兩天限定供應八道精緻海島料理，其中兩道為吳師傅親自研發與指導，現場與粉絲互動，讓支持者不僅能「追星」且「追味」。8月15日、16日及23日將持續推出戶外限定燒烤、法式下午茶等不同主題的限定舌尖饗宴，場場皆有驚喜！ 活動不僅卡司堅強，周邊體驗也驚喜連連：包含主題Dress Code打卡送好禮、沙灘尋寶任務、水上遊憩活動、Cosplay選拔賽、舒壓沙灘瑜珈、真人版放大手足球等趣味活動，除了精彩豐富的沙灘活動，活動現場更安排超過20攤在地特色狂想市集，如仙人掌特色飲品及冰品、澎湖花枝丸等，讓您在澎湖黃金海岸聽歌野餐，將隘門沙灘化身為充滿節奏、創意與熱情的夏日派對，更多活動資訊歡迎關注澎管處臉書專頁。

為什麼他會劈腿？被劈腿怎麼辦？3 招找回感情自主權！

為什麼他會劈腿？3 招找回感情自主權！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 一段感情中出現第三者，相當於感情的破裂，對於被背叛的一方更是難以抹滅的傷痛💔劈腿的藉口總有百百種，但一旦事已成定局，再多的道歉與挽回都是二次傷害，兩人的愛情裡已是千瘡百孔。 如果你深陷被背叛的痛苦，或是在一段有毒的感情裡不停內耗，七分之二的探索這次就推薦 3 種活動，讓你在感情中不再患得患失，重新掌控自我💖 1. 瑜珈 專注控制身體以淨化心靈 現在的瑜珈運動分為地板瑜珈與空中瑜珈，甚至還有許多與內在結合的療癒瑜珈、內觀流，透過這些運動將思緒拉回自身，不僅可以專注鍛鍊肌群，還能獲得內在力量，療癒身心🥰 此外，長期練習瑜珈也能讓身體柔軟度更好，核心力量與平衡感提升，在日常生活中也能改善體態🧘還能揮別過往不歡而散的感情，實在是一舉數得的運動！ 👉【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 ｜台北瑜伽｜新竹瑜珈｜台中瑜珈｜台南瑜珈｜高雄瑜珈｜ 2. 水晶手鍊 平衡能量改善磁場 水晶不僅是美的飾品，更是能量平衡的媒介。剛經歷一段失敗的感情，最需要的就是求健康和愛情💘透過 DIY 水晶手鍊，就能以神奇淨化能量的水晶和各種元素，發揮不同的功效。 在手作過程中，不僅能串出既漂亮又符合能量需求的水晶手鍊，還能靜下心來感受內在、療癒傷痛。最終，水晶手鍊不僅僅只是一種飾品，更是能改變你生活磁場的幸運寶物🎉 👉台中手作課程推薦指南》10 大體驗類別，40+ 神秘客認證手作 DIY 課程 ｜台北水晶手鏈 DIY｜大稻埕手作課程｜信義區手作課程｜板橋手作課程｜ 3. 畫畫創作 藝術創作抒發感情 經歷一段被背叛的感情，內心一定有很多的不滿、疑惑、自我懷疑、失望和憤怒。如此複雜的情緒需要有個抒發的管道，此時就很適合畫畫這類的藝術創作！ 現在的畫畫體驗多為即興藝術和自由畫畫，只要根據老師示範的步驟來創作，都能完成自己的作品🌈自由畫畫的作品完成就可直接帶走，流動畫、油畫則需風乾時間。 最後，看著自己完成的作品，一定感受到情感的流動，也能正式迎向自己的成長，重新找回生活的主導權！ ｜高雄畫畫教室｜台南畫畫教室｜台中畫畫教室｜台北畫畫教室｜ 以上就是這次的活動推薦，七分之二的探索為撫慰受傷的心靈，精選出 3 種重新找回自我的活動✨ 一次的背叛或許會讓人難以再相信感情，但一定要相信自己永遠值得被愛💖祝福大家都能找回感情的自主權，愛自己比什麼都還重要❣️

來自印度班加羅爾的美味！台北蔬食Pizza「Eating Love蔬食酸種披薩」，擄獲不少Vegetarians！

Eating Love蔬食酸種披薩環境介紹 位於「信義安和站」、通化夜市巷弄中，隱藏著一間美味的披薩，這樣的美味源自於印度班加羅爾，在2018年由一群在台灣熱愛瑜珈者因為吃到這份美味，義無反顧地想將此帶回台灣！於是乎，創立了這個品牌，將健康理念與異國美味結合！尤其，在這裡還能不定時參加一些瑜珈或是放鬆身心靈相關課程～更是讓不少人慕名而來！ 「Eating love」是一棟老宅改建的披薩店，店內座位會比較少一點，當天去用餐時不少人選擇了外帶，假日越接近晚餐時間已經快高朋滿座了！ Eating Love蔬食酸種披薩製作介紹 會這麼推薦「Eating Love蔬食酸種披薩」是因為他們家的披薩都是以酸種麵團製作，使用天然酵母經由24小時以上發酵，產生出好菌吃起來才不容易脹氣！ 主打著健康理念的「Eating love蔬食酸種披薩」就連醬料也都是是自製熬煮，拒絕使用任何加工食品，以此享受到原型食物帶來的美味、無負擔感受！ 「Eating love蔬食酸種披薩」的主廚是印度人，口感上又多增添了道地感，食材與起司都是使用非常好的呢！ 最特別的是他們有一個大的窯烤爐，以窯烤的方式透過高溫在短時間內讓披薩快速烘烤過，以此保有本身該有的水分，讓披薩口感吃起來更外酥內軟～ Eating Love蔬食酸種披薩必點口味 風乾蕃茄洋蔥香蒜包$120 這款風乾蕃茄洋蔥香蒜包，極力推薦給喜歡香氣十足的人！以香蒜、海鹽、黑胡椒、風乾蕃茄、奶油、莫札瑞拉起司、洋蔥，多種口味結合成一道餐點吃進嘴中散發出微酸的口感，麵包Q彈到無人能敵，再來就是有著奶油香氣與莫札瑞拉起司香～吃後有種清爽滑順口感，讓人容易陶醉其中！ 菌菇狂想$490 這道「菌菇狂想」真的是有夠彭派！一端上桌便散發出濃郁的堅果香氣與菌菇香氣～由新鮮的蘑菇與腰果打成醬，再加上花綠椰菜、甜椒、橄欖、洋蔥等食材，用料相當豐富！ 因為添加了莫札瑞起司的關係，讓披薩牽出完整的起司絲，披薩上以瑞可塔起司點綴讓整體的起司香氣更加濃郁，不得不說用酸種麵糰製作的披薩吃起來很有嚼勁且Q彈～透過窯烤的方式讓披薩吃起來格外的外酥內軟，因為用料毫不手軟的關係，使得披薩吃起來容易有飽足感！ 田園派對$450 「田園派對」也是不少人會點的一款口味！披薩上塗滿番茄醬且放上滿滿的芝麻葉，不僅有甜椒、綠花椰、橄欖點綴，再放上微甜的焦糖洋蔥與瑞可塔起司 吃進嘴中除了有蔬食帶來的清爽感，更有焦糖洋蔥平衡了整體口感，嘴中再不時散發出淡的芝麻業香氣，整體口感豐富圓潤！ 自釀發酵康普茶、南非國寶茶 「Eating love蔬食酸種披薩」的自釀發酵康普茶，喝起來超級清爽，有一種在喝氣泡水的口感，跟餐點搭起來真的很涮嘴！再來就是南非國寶茶，相信多人不陌生，一口茶一口披薩喝起來毫無違和感，喝多了也不擔心晚上睡不著呢！ Eating love蔬食酸種披薩店家資訊 台北市大安區通化街173巷21號Tues-Sun 11:30-14:30, 17:30-21:00(週一公休)👉粉專點我👉官網點我👉IG點我👉Line點我

專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔大玩迪卡儂創意運動短片

迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒（左）與孟潔（右）組成「衝突系雙拍檔」。（圖／迪卡儂提供） 你看過在辦公室、水族箱運動的畫面嗎？迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒與孟潔組成「衝突系雙拍檔」，挑戰從未想像過的「亂入場景」運動任務。從辦公室打羽球到水族箱練潛水，兩人不只展現運動實力，也引發網友熱議。這次特別專訪兩位女神，帶你直擊拍攝趣事、私藏裝備與她們的運動日常！ 更多迪卡儂 x 一粒與孟潔影片，請持續關注： 場景越鬧越有戲！拍攝現場笑聲不斷的幕後趣事 這次拍攝一開始就讓兩人哭笑不得，誰能想到要在辦公室練羽球、在水族箱潛水？孟潔笑說：「我們在辦公室裡打雙打羽毛球，羽球拍彈性很好，輕輕打就會彈很遠，練習了好幾次才抓到力道。」一粒則自曝：「不小心還打到別人頭，真的很不好意思啦！」 孟潔（左）與一粒（右）在廣告拍攝過程中發生不少趣事。（圖／迪卡儂提供） 她們直呼這根本不像拍片，更像一場瘋狂的運動實境秀。其中最印象深刻的畫面，一粒說是在辦公室做仰臥起坐，「我本來不太會做，拍完真的肚子酸到腹肌都出來啦！」孟潔則分享她挑戰水族箱潛水的經驗，「我是很怕水的人，但戴上迪卡儂面罩之後真的很安心，居然可以清楚看到水裡畫面，覺得自己超酷！」 怕水的孟潔坦言戴上迪卡儂面罩讓她超有安全感。（圖／迪卡儂提供） 不同於以往精緻寫真的拍攝，這支影片打破框架，強調穿上迪卡儂裝備讓運動可以無所不在，也讓兩人從中體會：「運動真的不只發生在球場，更能發生在生活中的每個角落。」 啦啦隊私藏訓練術 × 超懂女孩的運動穿搭哲學 身為啦啦隊成員，兩人早已養成高強度運動的體能底子。面對連上五天班的密集工作也能游刃有餘，她們分享：「平常就是核心、腿力密集訓練，加上要應對高溫環境，真的不能小看我們的訓練量！」 私下運動風格也各有特色——孟潔熱愛網球與桌球的快速節奏，一粒則偏好室內運動，像是瑜珈與伸展課程，「可以慢下來聽自己身體的聲音，是我紓壓的小方法。」 偏好室內運動的一粒，親身示範迪卡儂兼具機能與美感的運動穿搭哲學。（圖／迪卡儂提供） 聊到運動裝備選擇，她們異口同聲大讚迪卡儂：「真的很懂女生的心！」無論是舒適度、剪裁還是配色，每一件都兼具機能與美感，「有些單品真的美到直接想穿去拍寫真！」這次拍攝中，兩人也偷偷將涼感防曬外套、高機能運動內衣、百搭運動裙與運動鞋列入「私心打包名單」。 穿得好、動得妙！當啦啦時尚亂入日常場景 從私下訓練到拍攝混搭，兩位女神一致認為：「運動服也要好看才會有動力！」她們特別推薦迪卡儂的涼感防曬外套，「我們平常在工作真的太需要防曬了，這款不只輕薄又遮陽，顏色還超百搭！」還有那條夢幻的百搭運動裙，「不只彈性好還帶點小設計感，啦啦隊穿也完全Hold得住！」 愛搞怪的孟潔想像自己在百貨公司溜冰逛街甩尾的畫面，感覺超解壓。（圖／迪卡儂提供） 如果可以選一個「亂入場景」運動？一粒毫不猶豫選「電影院練羽球」，反差感十足；孟潔則笑說：「我想在百貨公司溜冰！逛街逛一逛突然來個甩尾，感覺超解壓！」 最後，她們也送上最真誠的一句話形容這次合作： 「當你無設限得走進迪卡儂，世界就會變成一個很好玩的運動場。」 並邀請大家一定要點開這支創意影片，一起感受隨時想動就動的樂趣！ 一粒孟潔衝突系雙拍檔迪卡儂

頌缽瑜珈的音療魔法，真的能療癒心靈嗎？了解頌缽瑜珈的魅力，全靠這篇！

頌缽瑜珈：現代社會的心靈療癒之道 現代社會節奏加快，工作和生活中的壓力無處不在，身心的負擔越來越沉重。許多人在面對日益增長的期望與責任時，感到不知所措，甚至產生了難以言喻的焦慮和恐懼。這些無形的壓力如同看不見的枷鎖，束縛著我們的心靈，使我們在繁忙的生活中迷失自我。 頌缽瑜珈的興起與背景 在這樣的背景下，越來越多人開始尋求能夠有效釋放壓力並療癒心靈的方式。其中，頌缽瑜珈（Singing Bowl Yoga）逐漸成為一種備受推崇的選擇。這項結合了古老頌缽音療與瑜珈的獨特課程，不僅能夠深層次地放鬆身體，還能讓人重新找回內心的平靜。正因如此，頌缽瑜珈在全球範圍內掀起了一股熱潮，成為現代人追求心靈解脫的重要途徑。 頌缽瑜珈的原理與作用 頌缽療癒的歷史 頌缽療癒源自喜馬拉雅地區，已有數千年歷史。頌缽瑜珈的核心在於透過頌缽發出的聲波共振，來達到深層的身心放鬆，聲波能夠穿透身體組織，促進血液循環，減輕緊張情緒，同時，配合瑜珈動作，身心的協同運作讓學員能夠更快進入冥想狀態，恢復身心的能量平衡。 頌缽瑜珈的療效 現代人面臨的壓力與焦慮，不僅來自於繁忙的工作，還包括生活中的多重挑戰，且有時這些壓力是無形的，甚至讓許多人在不自覺中承受著巨大的心理負擔，並未意識到這些壓力的存在，缺乏自我覺察力，使得身心在長期的壓力下逐漸疲憊不堪。 頌缽瑜珈正是針對這類問題設計的課程，透過專業老師的引導，參與者能提升自我覺察力，讓人更清楚地感知到內在的狀態，逐步放下日常的煩惱，在平靜而充滿療癒能量的環境中，重新連結內心，找到久違的安寧，進而達到真正的身心和諧。 如何參與頌缽瑜珈課程？ 質晑所2024年9月的頌缽瑜珈課程現正開跑，這次特別結合了肌理畫創作，帶來雙重療癒效果。頌缽瑜珈能幫助釋放壓力、提升專注力，而肌理畫則透過自由創作，讓情感在畫布上流動，進一步達到心靈的平靜與和諧。以下是詳細的參與方式： 課程內容介紹 一開始你將在畫布上自由揮灑，進入肌理畫的創作旅程，讓內心的情感隨著每一條線條自然流動，這不僅是一場藝術創作，更是一次深入自我的對話，在專注創作中釋放壓力，尋找到內心的寧靜。 隨後的頌缽瑜珈環節，將透過頌缽的聲波振動，進一步引導你的心靈進入更深層次的放鬆狀態。此課程由質晑所特別邀請IKA Studio高雄左營瑜珈健身工作室攜手合作，隨著頌缽的聲音在空間中回響，你會感受到情緒逐漸平穩，內心的焦慮與壓力被層層剝離，這一過程將幫助你達到身心的和諧，帶來全然的寧靜。 這個課程非常適合那些在繁忙生活中尋求片刻寧靜的人士，同時也適合渴望探索更深層次靈性成長的朋友，相信這課程涵蓋深度冥想、身心放鬆及藝術創作，相當適合希望平衡身心的現代人。 最新活動與課程消息 線上報名參與： 質晑所所有活動與課程均提供線上報名服務，只需進入官方網站<質晑所>，選擇您感興趣的課程，並按照指示完成報名手續。名額有限，建議提前預訂。 定期關注質晑所的“活動消息”頁面，了解即將舉辦的課程與活動動態，確保您不錯過任何學習機會。透過參與質晑所的頌缽瑜珈課程，您將有機會在藝術與療癒的結合中，找到身心靈的平衡與和諧。 質晑所-最美的高雄藝文租借、活動場地、派對場地租借空間 ■ 活動詳請：藝術靜心日-肌理畫與頌缽瑜珈 ■ 環境介紹：質晑所空間照片 ■ 官網：https://bloooming.org/ ■ Line：@bloooming ■ IG：質晑所 ■ FB：質晑所 ■ 電話：07-2626261#77 ■ 地址：高雄市鹽埕區大勇路98號 ■ 營業時間：08:30〜17:30 (週休及國定假日休) —------------------------------------------------ ■ 活動資訊>>> 質晑所提供多元的活動及租賃空間、手作課程及心靈課程等等，期待您一起來探索更多活動資訊，請搜尋“質晑所”並進入官網的“活動消息”頁面查看現正舉辦的活動。 ■ 暸解更多>>> 頌缽瑜珈與肌理畫：帶你探索內心的寧靜與自我療癒的力量

瑜珈修行中的「偽善者」與知恩圖報

瑜珈人在許多人心目中像徵著純潔和寧靜，但練習瑜珈的人並非都是聖人，並非都是修行人，而是一般人。 他們同樣會面臨物質和精神的考驗。在這個過程中，我們可能會不自覺地成為“偽善者”，即內心未能完全契合瑜伽真諦的人。 台灣有一句話：“食果子拜樹頭；食米飯拜田頭”， 人要懂得感恩，飲水思源，不可忘本，即使時間久遠，也要銘記在心，這句話與瑜珈的修行精神不謀而合。 在瑜珈練習中，保持一顆謙卑與堅毅的心是真的非常重要的。謙卑讓我們體認到自己的不足，堅毅讓我們在面對誘惑時不輕易動搖。 瑜珈練習的最終目標是達到內心的寧靜與和平。這種寧靜不是外界賦予的，而是透過不斷的反思修正和內在修行禪定而獲得的。 不要再一昧的追求身體上的鍛煉，忽略了內在的自己，每一次的冥想和呼吸練習都是自我探索的旅程，幫助我們更認識自己身與心的所有狀態。 在瑜珈修行中，應該盡量拋棄那些與瑜珈無關的雜念和慾望。只有這樣，無論外界的誘惑有多大，進入瑜珈都要堅守內心的那純潔才能在真正意義上體驗瑜珈帶來的內心平靜。 如果只一味地追求瑜珈動作，卻不花心思去修復內心、提升心靈，那最終只會徒勞無功，反而會因為忽略了心靈的需求而受到更大的傷害。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

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