人可和【高鋅硒】健身補給/愛美加分，高抗氧化、補給體力『天然來源配方』男、女都可吃!

原來這個營養素不只對男生、健身族群有幫助，對愛美的女生也很加分❤️ 雖然不算健身狂熱者，雖然下班後總有100個發懶的理由，但為了保持好狀態 還是會盡量把運動融入生活中，像是去附近買東西能走就盡可能的快走，或是能走樓梯就不坐電梯，利用一些零碎時間，讓自己有活動的機會! 週末之餘也很喜歡在家簡單做瑜珈、飛輪車，或是戶外慢跑等，最近更愛上了跟長輩一起超慢跑~ 搭配【人可和】48H 高鋅硒高抗氧化、補給體力 『天然來源配方』男、女都可吃~ 鋅、硒都是天然來源，不只0人工添加物，還能比化學合成保健品發揮更好的作用！ 日常幫助體力精神維持，更有助於抗氧化、皮膚健康...等愛美日常保養🥰 這些小小的堅持，也讓我更有活力，感覺心情很好，也覺得自己每天都在進步的感覺真棒😊 ✏️更多小筆記看這邊：https://tery712.pixnet.net/blog/post/346918781 【人可和】是擁有100年歷史的「永豐集團」旗下品牌，擁有資深的產品研發經驗，食用上可以更放心❤️ 還有提供免費營養師線上諮詢服務哦！ 人可和「高鋅硒」線上購：https://bit.ly/3B4n9wP 官方LINE：https://page.line.me/pte7001y?openQrModal=true 粉專私訊：https://www.facebook.com/balanstart

台灣人接受度全球第二！KLOOK公布「單身旅行全球大調查」

從浪漫假期到家庭聚會、婚禮或是單身週末派對，旅行長久以來被視為團體活動，但隨著風氣持續改變，近幾年越來越多人開始選擇單身旅行來滿足對獨處時間的渴望。為了觀察這日漸增長的趨勢，全球領先的旅行體驗預訂平台KLOOK委託YouGov研究機構進行《單身旅行全球大調查》；研究中發現全球大多數的旅客，不分年齡、性別或國籍都對單身旅行抱有極高的興趣。 全球不分世代皆對單身旅行持開放態度，台灣人接受度為全球第二 KLOOK「單身旅行全球大調查」訪問全球16個市場約2.1萬位受訪者，當中76%表示自己曾經嘗試或考慮要一個人去旅行，其中台灣旅客的比例高達84%為全球第二，僅次於韓國，其中46%的台灣旅客過去曾經一個人去旅行，38%表示正考慮要嘗試，顯示相較於全球其他市場，單身旅行更加受到台灣旅客歡迎。 儘管人們可能認為較年輕的旅客更有意願冒險體驗單身旅行，但據調查顯示，超過7成「X世代」（40到54歲）和「嬰兒潮世代」（55歲以上）的旅客已經歷過一個人出遊，或是對一個人出遊感到躍躍欲試，和「Z世代」（18到24歲）和「千禧世代」（25-39歲）約佔8成比例差距不大。 普遍來說，亞太區旅客對單身旅行接受度較高，其中紐西蘭、越南和韓國有超過一半受訪者表示過去曾獨自一個人出遊過；但是在英國和美國，這些被認為更加獨立且願意冒險的地區，卻僅有40%的受訪者曾嘗試單身旅行，20%表示會考慮。 問及單身旅行的原因時，全球有一半，台灣有超過6成的受訪者都表示希望享受一段不被打擾、與自己獨處的時間，表示旅客比過去任何時候都更重視獨立性；此外，有68%的台灣旅客想嘗試單身旅行的主因是想暫時逃離日常生活，而56%台灣旅客表示能夠自由彈性的調配時間是一個人旅行最大的誘因。 全球旅客對單身旅行抱持著期待又怕受傷的矛盾情懷 當然並非每個人都準備好要一個人出發去旅行，KLOOK調查中發現，渴望獨自去旅遊的全球受訪者中有一半表示，對孤獨感的恐懼是阻擋他們成行的最大障礙，讓他們對單身旅行產生想嘗試又擔心的複雜情緒，其中抱持著這心情的女性旅客（57%）比例也明顯高於男性（49%），所以可看到許多一個人出遊的旅客會積極的在社群平台分享旅途中的點滴，或透過其他方式和自己的親朋好友保持聯繫。 KLOOK台灣市場行銷總監林耀民表示：「一個人出走正夯！我們很興奮看到全球有這麼多人對單身旅行有強烈興趣和需求；調查中也顯示許多旅客對單身旅行存有矛盾情結 – 想要有更多屬於自己的『#MeTime』，卻又擔心旅途上感到孤單，但是一個人旅行並非必然和『孤單』劃上等號，透過KLOOK，單身旅客可以獨自探索未知且全新的目的地，自信的享受自己獨處的時刻，自在的結識其他旅客，相互分享交流；我們希望有更多旅客能夠跨出單身旅行的那一步，並且感到有所收穫。」 KLOOK讓單身旅行變簡單 KLOOK為旅客帶來高互動性、令人難忘且可負擔的活動，旅客可以自己選擇是要加入一群人或是獨自參加，協助旅客充分享受一個人旅行所帶來的樂趣，降低對此的疑慮。透過KLOOK，旅客可以立即加入一個由來自180多個國家並且由志趣相投的旅客所組成的社群。儘管來自世界各地，KLOOK用戶仍有許多共通點，例如：單身旅客表示他們可望有新的文化體驗，讓他們可以深入探索各個目的地，超過一半表示他們喜歡參觀文化景點和體驗在地美食，或是沒有安排任何行程在城市中漫步，另外有三分之一的單身旅客表示希望可以結識當地人並結交新朋友。 身為全球領領先旅遊體驗預訂平台，KLOOK提供超過10萬種活動、服務或體驗，為各種單身旅客提供多元的旅遊服務，KLOOK在此也精選10大廣受單身旅客歡迎的體驗行程，不論是想在旅途中結交新朋友、品嚐最道地的美食，或是享受一個人的時光好好放鬆休息，都是單身旅行的精彩之處。 單身旅客也能輕易結交新朋友的行程 一個人出走並不代表整趟旅程都只能獨自自己一人，KLOOK精選一系列戶外活動讓單身旅客也能輕易的認識其他志同道合的朋友，共同跳脫舒適圈。 推薦1：加入泰國曼谷叢林騎行之旅 對於獨自前往曼谷的旅客，可以參加叢林騎行之旅，和新認識的自行車友們一同徜徉於這個尚未完全開發、被稱作曼谷城市「綠肺」的小島上。此趟旅程適合獨自旅行的旅客，在入住曼谷市區的同時也能享受大自然的懷抱。 推薦2：體驗在印尼峇里島衝浪 幾個小時的峇里島衝浪課，由專業的教練指導衝浪的各種姿勢和技巧，並於峇里島最美麗的海洋之一盡情衝浪吧！即使不是新手，也可在過程中磨練原有的衝浪技能、認識更多衝浪愛好者。 推薦3：到澳洲雪梨史蒂芬斯港滑沙 喜愛刺激活動的人們請注意！帶上你的滑沙板來到澳洲，在廣闊的史蒂芬斯港體驗滑沙的樂趣吧！除了可認識志同道合的朋友，參加史蒂芬斯港滑沙體驗可享有初學者指南、和志同道合的夥伴一同體驗滑沙快感，欣賞沿途無數美麗風景。 進階的「#MeTime」行程，讓單身旅客能徹底休息放電 從忙碌的日程和無止盡的待辦事項跳脫，是許多人渴望單身旅行的主要原因，透過一個人的旅行讓自己與自己共處，讓身心獲得充分的舒緩和放鬆，KLOOK推薦一系列能享受「#MeTime」的行程，讓旅客能徹底的休息放電。 推薦4：體驗台北烏來頂級露天溫泉 新北市烏來是享受頂級泡湯的最佳地點之一，其中馥蘭朵烏來露天溫泉座落在森林丘陵中，以寧靜的環境和無可挑惕的服務聞名，可以泡著湯和大自然一起呼吸，紓解整天的疲憊！ 推薦5：尼泊爾加德滿都曼德拉上瑜伽 在尼泊爾流行許久的瑜珈是項有利於身心靈平衡沉靜的運動。加德滿都曼德拉瑜伽課不僅可幫助你學會如何於久坐後伸展肢體，更可提振精神、穩定身心，帶來正面能量！ 推薦6：到匈牙利布達佩斯塞切尼溫泉泡湯 即刻預訂塞切尼溫泉快速通關票，即可快速通關於布達佩斯體驗最知名的溫泉文化，在18個室內外游泳池間盡情放鬆，感受最浪漫的新巴洛克式建築及藥浴。 品嚐當地美食可以結識其他美食愛好者 儘管單身旅行有這麼多的精彩，但許多旅客仍躊躇不前，因為他們擔心一個人身處在熱鬧的餐廳或酒吧中會感到不自在。KLOOK在此收錄了些在地最棒的美食冒險行程，透過這些行程單身旅客也能容易的結交到其他美食愛好者。 推薦7：在義大利羅馬學做披薩 想要更接近羅馬人的生活就必須學習如何製作披薩！來羅馬學習如何製作披薩，義大利專業主廚將親身教你如何從頭到尾製作傳統意式披薩。能在義大利品嚐到自製披薩、再搭配上義式烤麵包和甜點真是一大樂事！ 推薦8：泰國曼谷上泰菜烹飪課 於泰菜烹飪課期間，找到志趣相投的人絕非難事！來到曼谷預定泰餐烹飪課，不僅可學到新奇的泰式料理秘訣，還能在過程中交到新朋友，你也會有機會參觀當地市場，親手挑選新鮮食材，烹製5道傳統泰式菜餚，與大家一起享用。 推薦9：跟著導遊遊覽日本東京築地市場 到訪東京卻沒踩點聞名全球的築地魚市場，別說你來過東京！築地市場半日遊十分受遊客歡迎，這趟獨一無二的體驗將帶你深入了解日本的飲食文化和烹飪歷史。快跟著專業導遊穿梭在日本最大的海鮮市場中探險，還可像當地人一樣，邊逛邊大快朵頤，品嚐最新鮮的食材！ 推薦10：體驗澳洲墨爾本亞拉河谷品酒之旅 墨爾本東北部的亞拉河谷是澳大利亞最負盛名的葡萄酒和美食產區之一，與其他美食家一起加入亞拉河谷美食品酒之旅，盡情品嚐超新鮮的水果、果汁、巧克力、奶酪，當然還有滿滿的葡萄酒！將到訪的三個頂級酒莊中，包括維多利亞地區最古老的優伶酒莊，這裡的紅酒是絕對不可錯過的享受之一！ 【關於KLOOK《單身旅行全球大調查》】 KLOOK首次進行年度《單身旅行全球大調查》，調查時間為2019年10月10日至16日，透過YouGov市調公司在16個市場的線上平台進行，包括台灣、英國、美國、日本、韓國、中國大陸、香港、新加坡、馬來西亞、印尼、越南、菲律賓、印度、泰國、澳洲和紐西蘭，共完成20,614次採訪。此調查中的數字是根據16個市場的數據平均值並經由線上人數加權而得。 【關於KLOOK】 KLOOK是全球領先的旅遊體驗預訂平台，讓旅客輕鬆、簡單發掘並預訂各種旅行體驗。透過KLOOK網站及屢獲殊榮的App（多年獲選為Apple App Store和Google Play「年度精選App」），旅客能安排各種旅行服務，包括世界各地熱門景點門票、一日遊、當地交通、必吃美食及獨特體驗。KLOOK提供超過全球350個目的地、逾10萬個當地行程與旅遊服務預訂，每日為無數旅客締造「過足旅行癮」的難忘體驗。 KLOOK於2014年在香港成立，團隊目前有超過1,800名員工，遍佈全球超過26個辦公室，平台支援14種語言及41種貨幣。KLOOK融資超過5.2億美元，獲得頂尖創業投資機構的支持，包括軟銀願景基金、TCV、高盛等。 現在就前往KLOOK的官方網站、官方旅遊部落格，或登入KLOOK臉書粉絲專頁探索未知的世界！ #Klook #MeTime #YouGov #單身旅行全球大調查 

一週穿搭｜休閒運動風格🌞時尚簡約的休閒服飾✨天天穿也超好看✨

大家對動漫周邊的服飾幾乎有刻板印象(//∇//) 可能動漫主題過於明顯～可能會被認為太中二 這次接觸到超好看的動漫周邊「灌籃高手快閃店」服飾～ 讓我愛不釋手💗 第一套｜ 老帽+oversize 帽T +瑜珈褲 平時習慣健身的朋友多數也滿愛這樣的穿搭～運動完直接套上一件帽T也超方便💗 灌籃高手的湘北款帽T真的超好看✨ 第二套｜ oversize T-shirt +襯衫+工裝褲 這樣的穿搭公式✨我真的連續配上好幾天 不同款式的T-shirt ，同樣穿搭方式～擁有不同感覺 搭配老帽、毛帽也真的有不一樣的氛圍٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 第三套｜大學T+水洗工裝褲 最常看到的穿搭～ 都是大家都不用思考太多的基本穿搭法則～ 但計分板到上衣有特色，也超好看。 簡單的穿搭更顯得簡約街頭 第四套｜球裝背心+工裝褲/牛仔裙 可能滿多人不敢直接把亮色系的球衣穿出門 但只要搭配好，也能顯得很有質感～ ⤴️球衣+牛仔裙其實蠻有個性、氣質！ 簡單搭配小包也超好看✨ ⤴️球衣+工裝褲 帥氣感覺直接破表‼️不同單品穿搭，感受完全不一樣✨ 第五套｜oversize帽T+工裝褲 街頭風直接吸引所有人眼光 基本穿搭公式，也能成為街頭亮眼人物 好看的單品，怎麼搭配都是絕配✨ 以上我的工作穿搭分享給您✨期待有更多不同的工作穿搭分享給大家🤍

專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔大玩迪卡儂創意運動短片

迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒（左）與孟潔（右）組成「衝突系雙拍檔」。（圖／迪卡儂提供） 你看過在辦公室、水族箱運動的畫面嗎？迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒與孟潔組成「衝突系雙拍檔」，挑戰從未想像過的「亂入場景」運動任務。從辦公室打羽球到水族箱練潛水，兩人不只展現運動實力，也引發網友熱議。這次特別專訪兩位女神，帶你直擊拍攝趣事、私藏裝備與她們的運動日常！ 更多迪卡儂 x 一粒與孟潔影片，請持續關注： 場景越鬧越有戲！拍攝現場笑聲不斷的幕後趣事 這次拍攝一開始就讓兩人哭笑不得，誰能想到要在辦公室練羽球、在水族箱潛水？孟潔笑說：「我們在辦公室裡打雙打羽毛球，羽球拍彈性很好，輕輕打就會彈很遠，練習了好幾次才抓到力道。」一粒則自曝：「不小心還打到別人頭，真的很不好意思啦！」 孟潔（左）與一粒（右）在廣告拍攝過程中發生不少趣事。（圖／迪卡儂提供） 她們直呼這根本不像拍片，更像一場瘋狂的運動實境秀。其中最印象深刻的畫面，一粒說是在辦公室做仰臥起坐，「我本來不太會做，拍完真的肚子酸到腹肌都出來啦！」孟潔則分享她挑戰水族箱潛水的經驗，「我是很怕水的人，但戴上迪卡儂面罩之後真的很安心，居然可以清楚看到水裡畫面，覺得自己超酷！」 怕水的孟潔坦言戴上迪卡儂面罩讓她超有安全感。（圖／迪卡儂提供） 不同於以往精緻寫真的拍攝，這支影片打破框架，強調穿上迪卡儂裝備讓運動可以無所不在，也讓兩人從中體會：「運動真的不只發生在球場，更能發生在生活中的每個角落。」 啦啦隊私藏訓練術 × 超懂女孩的運動穿搭哲學 身為啦啦隊成員，兩人早已養成高強度運動的體能底子。面對連上五天班的密集工作也能游刃有餘，她們分享：「平常就是核心、腿力密集訓練，加上要應對高溫環境，真的不能小看我們的訓練量！」 私下運動風格也各有特色——孟潔熱愛網球與桌球的快速節奏，一粒則偏好室內運動，像是瑜珈與伸展課程，「可以慢下來聽自己身體的聲音，是我紓壓的小方法。」 偏好室內運動的一粒，親身示範迪卡儂兼具機能與美感的運動穿搭哲學。（圖／迪卡儂提供） 聊到運動裝備選擇，她們異口同聲大讚迪卡儂：「真的很懂女生的心！」無論是舒適度、剪裁還是配色，每一件都兼具機能與美感，「有些單品真的美到直接想穿去拍寫真！」這次拍攝中，兩人也偷偷將涼感防曬外套、高機能運動內衣、百搭運動裙與運動鞋列入「私心打包名單」。 穿得好、動得妙！當啦啦時尚亂入日常場景 從私下訓練到拍攝混搭，兩位女神一致認為：「運動服也要好看才會有動力！」她們特別推薦迪卡儂的涼感防曬外套，「我們平常在工作真的太需要防曬了，這款不只輕薄又遮陽，顏色還超百搭！」還有那條夢幻的百搭運動裙，「不只彈性好還帶點小設計感，啦啦隊穿也完全Hold得住！」 愛搞怪的孟潔想像自己在百貨公司溜冰逛街甩尾的畫面，感覺超解壓。（圖／迪卡儂提供） 如果可以選一個「亂入場景」運動？一粒毫不猶豫選「電影院練羽球」，反差感十足；孟潔則笑說：「我想在百貨公司溜冰！逛街逛一逛突然來個甩尾，感覺超解壓！」 最後，她們也送上最真誠的一句話形容這次合作： 「當你無設限得走進迪卡儂，世界就會變成一個很好玩的運動場。」 並邀請大家一定要點開這支創意影片，一起感受隨時想動就動的樂趣！ 一粒孟潔衝突系雙拍檔迪卡儂

短篇小品｜〈身體知覺：瑜珈〉

⠀⠀⠀ 開宗明義，我說的「瑜珈」不是身體力行實踐、遵循古法姿態的運動。 ⠀⠀⠀ 我想書寫的，是關於瑜珈的奧義與精神，以及它在其餘生活層面的廣泛應用——例如「寫作」。 ⠀⠀⠀ 前陣子在圖書館巧遇了《呼吸寫作：體現內心真實的聲音》，光看書名就吸引我的目光，翻閱之後證明我的直覺果然不錯。書中的推薦序還寫道「喜歡《創作，是心靈療癒的旅程》的讀者也會喜歡它。」確實！（笑） ⠀⠀⠀ 它不是一本寫作的技巧教學書，行文猶如閒散的漫步，但是又深刻靜謐，像是品味一杯恬淡的禪意。作者想帶給讀者的是一種身心靈合一的「深度寫作」，而她採取了一些瑜珈的小訣竅，置放在每個篇章的後頭，讓你稍作歇息，既是留白，也是為寫作靜心。 ⠀⠀⠀ ——你以為瑜珈遙不可及嗎？其實它就是如此生活化。 ⠀⠀⠀ 我看待瑜珈也是如此，我不喜歡照著老師的指示亦步亦趨，無法隨順自己的步調，只是空有架勢，卻沒有深入內在，延展心靈。 ⠀⠀⠀ 所以我絕非正統的瑜珈修習者，我以自己的「韻律」在活用瑜珈。 ⠀⠀⠀ 當我身體過於僵硬緊繃，我會在床上施作「自由式」的瑜珈，隨性地扭動、拉伸、彎折、翻滾，像一條蛇般優雅彈性地活動，只要能稍微柔軟身體，釋放些許筋骨間的窒礙，我就會快意舒暢許多，也更容易安神入眠。 ⠀⠀⠀ 瑜珈，可以是一種修行。 ⠀⠀⠀ 它也是身體的靜心，幫助你拓寬自我與世界的距離，在「合一」之時找回靜定，保持覺知地深呼吸。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #文學 #散文 #心靈 #靈性 #呼吸 #瑜珈 #運動 #書寫 #創作 #閱讀 #修行 #靜心 #脈輪 #療癒

「2025澎湖國際沙灘狂想曲」多項獨特活動首度於8月陸續登場

交通部觀光署澎湖國家風景區管理處為持續以世界最美麗海灣之品牌目標，提升澎湖旅遊的國際知名度，精心規劃「2025澎湖國際沙灘狂想曲」活動，並於7月10日在澎湖隘門沙灘人氣海景咖啡館「笑ㄟcafé」舉行宣傳記者會。除由澎管處郭振陵處長主持及大力推介外，現場貴賓與媒體朋友雲集，包括澎湖縣湖西鄉陳振中鄉長、內政部國家公園署海洋國家公園管理處林尚卿副處長、澎湖縣政府旅遊處劉美凡副處長、交通部民用航空局澎湖航空站邱永昇主任、澎湖縣湖西鄉隘門社區發展協會洪文藝理事長…等貴賓，共同為今年最獨特創新的「就隘瘋音樂」主題正式揭開序幕。 澎管處「2025澎湖國際沙灘狂想曲」的活動海報。（圖／澎管處提供） 澎管處表示，「2025澎湖國際沙灘狂想曲」為首次結合澎湖天然美麗海灣為背景，同時創新別具特色的音樂演唱表演及沙灘休閒活動，打造獨具風格的旅遊魅力、拓展客源，增加留宿日數以及重遊率。如與澎湖很有淵源的民歌，在邁入50周年之際，第一場將於澎湖獻唱，也是第一次在戶外演出。此外，獨立樂團、電音DJ與日本動漫，以及具特殊才能之創作歌手的壓軸表演等，都是第一次來到澎湖協助行銷推廣。8月將結合澎湖藍天、碧海、金黃沙灘、天人菊花海，週週皆有不同主題的音樂展演與沙灘趣味活動，內容皆嚴選，精彩可期，不容錯過。 活動記者會上特別邀請到今年演出卡司的民歌界四位傳奇歌手，分別為李建復、凃佩岑、葉佳修及陳宏銘，四位老師除了在記者會上共同為我們獻唱了「外婆的澎湖灣」外，更熱情且親切地與現場貴賓及媒體們互動，讓大家提前體驗到了民歌清新且懷舊的旋律，也讓人不禁更期待8月8日至9日的「民歌50在澎湖-美麗海灣篇」，屆時將有更多民歌知名歌手出席演出超過60首曲目，讓大家於夏日晚風中一飽耳福。 「2025澎湖國際沙灘狂想曲」活動內容豐富，週週皆有不同主題的音樂展演與沙灘趣味活動。（圖／澎管處提供） 此外，記者會當天也特別公布本次活動五場次的卡司陣容與精彩亮點，內容豐富多元、橫跨世代與曲風，勢必滿足各類樂迷的期待！相關演出亮點說明如下： 《民歌50在澎湖-美麗海灣篇》8月8日(五)及9日(六) 18:00-21:00 隘門沙灘：邀請李建復、胡德夫、葉佳修、邰肇玫、潘越雲、金智娟、羅吉鎮、殷正洋、許景淳、王夢麟、趙樹海、凃佩岑、藍麗婷、胡藝芬、范怡文、謝宇威、南方二重唱、陳宏銘等超過18位民歌歌手溫馨演出！ 《綻FUN風格篇》8月15日18:30-21:00：邀請南西肯恩、無妄合作社、王ADEN、怕胖團等各大音樂祭人氣歌手及樂團熱力開唱，一起在夏日晚風中chill一下！ 《動漫樂章篇》8月16日18:00-22:00：包含DJ Ani-Mode、許君君、AKB48 Team TP、月宵◇クレシェンテ，更邀請到日本超人氣天團FLOW來台獻唱，結束還有Vtuber澪Rei及煌Kirali演出，點燃你的動漫魂！ 《意想不到篇》8月23日18:30-21:00：壓軸登場由好地樂團、持修、葛仲珊、DJ SODA、黃明志等巨星齊聚，一同在最終場嗨翻澎湖！ 「2025澎湖國際沙灘狂想曲」可以說是眾星雲集。（圖／澎管處提供） 除了現場精彩的表演活動，五場次也推出結合美食饗宴、明星見面與地方體驗的不同遊程。8月8日至9日兩天限定供應八道精緻海島料理，其中兩道為吳師傅親自研發與指導，現場與粉絲互動，讓支持者不僅能「追星」且「追味」。8月15日、16日及23日將持續推出戶外限定燒烤、法式下午茶等不同主題的限定舌尖饗宴，場場皆有驚喜！ 活動不僅卡司堅強，周邊體驗也驚喜連連：包含主題Dress Code打卡送好禮、沙灘尋寶任務、水上遊憩活動、Cosplay選拔賽、舒壓沙灘瑜珈、真人版放大手足球等趣味活動，除了精彩豐富的沙灘活動，活動現場更安排超過20攤在地特色狂想市集，如仙人掌特色飲品及冰品、澎湖花枝丸等，讓您在澎湖黃金海岸聽歌野餐，將隘門沙灘化身為充滿節奏、創意與熱情的夏日派對，更多活動資訊歡迎關注澎管處臉書專頁。

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦 2024-11-14 閨密最近超興奮地說她找到一間超讚的健身房，一直找女王去運動！於是今天女王就跟著閨密來到間桃園中壢的「One More玩美趣健身運動概念館」健身房，女王一進入教室就感受到它的魅力，除了空間非常舒適乾淨外，專業又不失溫馨的小班制團課，更是這間中壢健身房的特色服務，現在就讓女王大大家去運動吧~ ⏏文章摘要 One More玩美趣健身運動概念館在哪裡？ 這家One More玩美趣健身運動概念館位於桃園市中壢區環北路398號2樓，就在凱撒雙星大樓這間超熱鬧的商辦大樓的2F。雖然遠遠它的外觀就像一般大樓，但一走進館內，你會發現別有洞天！這裡空間寬敞、設計感十足，給人一種既放鬆又活力滿滿的感覺，氛圍真的非常好~ Advertisements 玩美趣健身運動概念館環境介紹​ 而館內設計以現代簡約風為主，配以粉色系的清新裝潢，營造出一種溫暖的運動氛圍。而館內的健身空間非常間單，大致分為兩大功能區域 團體課教室 與 瑜伽教室，兩個教室空間都非常寬敞明亮，就連各種專業的健身訓練器材也都擺費放得非常乾淨整潔，只能說這氛圍不輸很多大型健身房喔~ 玩美趣健身運動概念館-團體課程體驗 這次我和閨密報名的是他們的團體課程體驗，整體來說這裡和一般的健身房不同，是主打小班制的團體課程，最多4-6人的小班制讓人能更放鬆自在的訓練，除了不會有那種擠在一大堆人中「尷尬鍛鍊」的感覺。而且這裡的教練像是家人般親切、幽默，看每個學員都非常開心的模樣，就知道這裡的教學氛圍一定非常棒喔~ 團體課程分享(共60分鐘) 如果你是第一次到訪的人專業的教練會先幫您測量BMI，接著進行記錄後我們就能正式的體驗One More的團體課程 囉~，話說今天的這堂課大概4人，非常小班的設計，之前女王也有上過許多團課，但通常人數都會很多而且很雜亂，但女王在這次的訓練卻感受到了，完全不一樣的專業感受，就讓我們繼續替大家分享下去吧~ 暖身 首先課程一開始，教練會先帶我們進行了簡單的暖身活動，讓身體慢慢熱起來，準備好迎接後面的挑戰。從頭到腳的關節活動到輕鬆的伸展，每個動作教練都非常細心地帶著我們，並提醒姿勢的重要性。就算是暖身，教練也會逐一檢查大家的姿勢，確保我們的動作正確、預防受傷。 Advertisements 槓鈴肩推 暖身後我們就進入正課，第一個動作是槓鈴肩推，教練首先示範時先講解了正確的發力方式，讓我們知道肩推不只是手臂用力，核心的穩定也非常重要。做的時候，教練會在身旁看著我們，確保姿勢正確：「推的時候記得呼氣，核心要穩住。」當累了或動作不到位時，他會用輕鬆的話語調整我們，讓訓練的每一下都非常踏實又安全~ 槓鈴深蹲 進行完幾組間推後，教練讓我們進行槓鈴深蹲，一開始一樣是專業的動作示範，並細心的教導，告訴我們下蹲時膝蓋的角度要與腳尖方向一致，這樣可以避免對膝蓋的壓力過大。隨著訓練次數慢慢增加，女王軟腳的狀態就被細心的老師發現啦! 不過耐心的教練會適時地鼓勵我們：「注意背部保持挺直，別急著站起來，感受一下腿部肌群的運作！」每個動作慢下來，雖然有非常酸但做完後成就感~滿滿！只能說女王真的不能太久不運動啊！都快變軟腳蝦啦~哈哈 壺鈴相撲式硬舉 接下來就是壺鈴相撲式硬舉，一樣教練先示範如何啟動臀腿的力量，讓我們從起身到下放都保持穩定。這個動作有時候容易用錯地方發力，所以教練會特別注意我們的腰背，隨時提醒「核心要穩、膝蓋微彎，壺鈴要貼著腿上來」。每次放下壺鈴時，教練都會特地幫我們調整姿勢，確保下次能更順利地完成動作。 坐姿划船 最後是坐姿划船，這是個讓背部肌群充分運動的項目。教練細心地教我們坐姿和拉桿的角度，並提醒每次拉動時，注意雙腳的支撐，讓動作保持穩定。他還會提醒：「放鬆肩膀，保持穩定的節奏。」這樣我們不僅能體驗到背部的力量，也不會因為速度快而影響到動作質量，女王只能說雖然這是團體班，但卻讓女王感受到一對一訓練的專業感受~ 舒緩拉伸 大家可別看這間單的4組動作，坐上幾組之後全身可是超有感的! 而且在整堂課結束後，教練還會帶領我們進行一系列的舒緩拉伸，從腿部到背部，讓運動後的肌肉好好放鬆。這個時候，教練更細心地解說每個動作的目的，提醒我們「呼吸要放慢，感受肌肉的拉伸」。每一個動作都讓人倍感放鬆，讓整個運動課程有一種圓滿的結束。 桃園中壢健身房推薦 這趟體驗真的非常棒！這裡的課程不同於一般健身房的大型器材訓練，小班制團課的專業教練，貼心的指導和協助，真的讓人既能放鬆又能運動，更確保了動作標準。女王只能說不管你是健身新手還是老手，每次來應該都能體驗到不同的貼心指導，這次的體驗課整個過程不僅有趣，還覺得收穫滿滿。看來下次要報名這裡的的瑜珈教室來紓壓啦！如果身為桃園中壢人，一定要來這間隱藏版的 桃園中壢健身房 遊玩喔！ One More玩美趣健身運動概念館資訊 官網：One More玩美趣健身運動 地址：320桃園市中壢區環北路398號2 樓 營業時間：11:00–21:30 (週六日公休) 電話：03-4250178

從一瓶招財精油噴霧開始，印茴用香氣找回人心的安穩

精油芳療向來被視為一種溫柔的逃生口。夜裡點一盞香、滴幾滴精油，彷彿暫時放下疲倦。不可否認，芳療給人的想像偏向靈性、療癒，像是生活裡唯一純淨的角落。 也因此，當有人說芳療能招財、精油取名「符仔水」不免感覺有點衝突，像一間靜室闖進了市井的喧囂。優雅空靈的精油，原來也能這麼「務實」嗎？ 淨化招財、開光補財庫...這些功效聽來世俗，其實是源自於精油芳療品牌「印茴」館長陳美智看見了人心最深層的焦慮與願望。「招財」未必一味追求更多金錢，而是內在的安全感。這讓印茴的香氣多了一分面對生活的務實，以及扎根土地的庶民語言。 疫情中誕生的招財噴霧 用香氣回應生存渴望 座落於高雄左營的印茴隱身社區裡，庭院綠意盎然，寬闊空間被香氣輕柔環抱，彷彿是都市裡的度假綠洲。印茴並不是一開始就走上「開運」的路，陳美智原本對於精油芳療的設定也是「香香的、很放鬆」然而疫情來襲，所有人戴上口罩保持社交距離，作為品牌經營者，陳美智面臨最嚴峻的現實考驗：如何帶著員工一起度過去？ 在其他創業家好友的鼓勵下，她硬著頭皮搭配天干地支與生肖五行，設計出第一款招財精油噴霧。在人心最焦躁的年代，這支新品像抓住了某種集體不安，一推出就造成熱銷，也讓陳美智好奇：為什麼招財需求這麼強烈？ ▲印茴空間（圖片來源：印茴） 陳美智自 2016 年起學習榮格心理學，透過這套視角，她看見了台灣人心底古老的驅動力，也就是「如何生存下去」的焦慮，以及從上一代繼承而來的價值觀。「上一代真的很苦，他們一路告訴我們，要有錢才有自信、才有底氣。我們就是在這樣的意識裡長大。」 順著這條思路往，陳美智發現人對「錢」的擔心，藏在更深更隱微的地方。她在個案身上不斷看見類似的訊號：腹部緊、胃不舒服......像為了生存，只能把種種擔憂恐懼吞進肚裡。 ▲印茴館長陳美智搭配天干之地與五行生肖，以天然精油調製招財噴霧（圖片來源：印茴） 讓情緒開始流動，是身體給出的招財密語 「身體是情緒的儲藏室，從小到大的委屈、恐慌與匱乏都存放在裡面。」在印度瑜珈系統中，第三脈輪掌管力量與財富，臺灣民俗也將腹部視為財庫。於是，她在招財噴霧大受歡迎後，往更深層次開發——回到身體的「開光補財運」。 其中最關鍵的步驟，是將頌缽置於腹部，透過頌缽震波細緻一層層往內沉，有人感覺暖，有人覺得肚子在對自己說些什麼。當淤積多年的結被敲開，能量終於開始流動，「清出你的內在空間，就像把財庫打開，有餘裕迎接更多財富。」 ▲來此空間，享有一段靜謐隱私的放鬆時光，找回自己（圖片來源：印茴） 學過心理學後她才明白，如果內在是匱乏的，即使事業成功和有房有存款，仍會無止盡認為不夠。很多人的焦慮，是來自於內在的貧脊，從未停下來問自己：我的內在怎麼了？我該怎麼充實它？ 當頌缽的震動在腹部響起，人會突然意識身體其實一直有話想說。從理解自己的匱乏，到逐漸填補、滋養，就像慢慢累積一筆屬於心的財富。當內外在的狀態逐漸平衡，人自然能迎來更多流動的能量，也包含了財富與好運。 當島嶼民俗碰上西方心理學 屬於我們的療癒方言 如今我們談起「療癒」，總覺得它像是一個近年才冒出的新字眼。但對陳美智來說，台灣人其實一直都在自我療癒，只是我們不這麼稱呼它。到廟裡走走、點炷香、擲個筊、聽廟婆講兩句，都是根植我們文化的情緒調節方式。 而植物的力量，也不是西方特有的語言。端午懸艾草祛邪、柚子葉泡水可以去邪淨身，都是土地教給我們的古老智慧，只是在現代化過程裡逐漸淡去。印茴並不侷限於西方芳療的體系，陳美智把看似分屬不同文化的線頭慢慢交織在一起：心理學、節氣、草木、在地民俗文化......這些元素在她手中編織成一張帶著台灣色彩的小被被，安撫人心深處的不安。 ▲融合艾草、雷擊木等植物能量的「淨化符仔水噴霧」，繁忙日常保有安心氣息（圖片來源：印茴） 在印茴，你會發現，原來「療癒」其實可以非常落地。這種獨特的「東西混血」調性吸引了愈來愈多人前來報到，不少人跨縣市，甚至從國外特地回來，只為用香氣與按摩好好陪自己一段時光。 陳美智接下來想做的，是想延伸到更多人生活裡，她籌備中的 Podcast，打算用榮格心理學的視角重新講述台灣人最熟悉的神明故事。關公、媽祖、觀音，不再只是信仰的象徵，也能成為理解性格的入口。或許未來，我們除了 MBTI 和星座，還能用「關公型」、「媽祖型」來認識自己，再從這些性格線索找到能安放身心的香氣。 「希望能讓阿嬤也聽得懂。」陳美智笑說，「阿嬤辛苦很久，也很需要心靈的財富啊。」 ▲陳美智正在籌備 Podcast 用不同角度分享神明故事（圖片來源：印茴） 現代的我們也許是幸福的，有這麼多安撫自己的方式，這麼多認識自己的通道。「療癒」看來包羅萬象，核心卻再簡單不過：人想要好好被安頓。而這也是印茴正在做的事：為這座島上的人，編織一種專屬臺灣的療癒語言，既不玄，也不遠。內在安放了，我們祈願的財富、好運、踏實，自然就會跟著靠過來。 無用福利社 × 印茴 招財精油噴霧與符仔水｜年末獨家團購 11/25 – 12/9 限時開放 https://www.ajowan.tw/one-page-stores/uselesstore-2025

【ʜsɪɴᴄʜᴜ】不用出國就能體驗，唯一24小時日式岩盤浴 x 福湯岩盤浴趕緊預約！

在忙碌的日常中，來一場與身心靈的療癒約會。今天要分享的療癒約會地點位在新竹大魯閣湳雅廣場的 #福湯岩盤浴 ，不用飛出國就可以就能享受 #福湯岩盤浴 ，體驗過後真的有一種「相見恨晚」的 #福湯岩盤浴 ，早該安排自己來好好充電一下！ 🔗懶人影片搶先看 ▲建議事先上網預約，然後到櫃檯報到，拿到一張QR碼入場卷後進入，等等要交給櫃檯工作人員。 ▲進入後先把鞋子放進鞋櫃，並把鑰匙取下，等等一併交給櫃台人員保管。 ▲再來就是到櫃檯領取衣服，衣服有兩種顏色也有尺碼，供你們參考。然後服務員會說明注意事項以及離場時間的提醒，記得要仔細聆聽哦！ ▲領好衣服要先進行簡單的沖洗，以及物品放置。 ▲服務員在給衣服的時候有給置物櫃專屬的鑰匙，就找到自己的數字放置物品，然後就去沖澡囉～ ▲浴室的數量也不少，而且浴室有兩道門，讓人很安心之外，也不用擔心衣物沒有地方放，還有提供洗髮乳和沐浴乳。 ▲浴室外面有飲水機、販賣機，建議攜帶水壺來裝水，另外也有體驗的建議順序。 ▲廢話不多說我們即將開箱裡面啦～而廁所位於更衣間出來的右側。 環境介紹 一進門會先看到這兩個大空間的沙發休息區，泡湯泡累了可以在這裡休息放鬆。 接著往前走還有這種像床一樣的雙人沙發區，另外也有需要額外付錢的按摩椅。 再來就是有超大的圖書空間，走到哪就可以閱讀到哪。 接著我們就來開箱五間岩盤浴。 🔔注意事項提醒：進入任何一間都要記得鋪上自己的毛巾在躺下享受哦！ 這次體驗以樂活紓壓的順序： 樂活紓壓2：鳳綠 最緩和的一間，溫度為40~45度，這間是可以美膚以及促進血液循環，鋪上浴巾後就躺下好好享受。 除了靜靜地躺著享受之外，搭配一點瑜珈姿勢，也是很好的選擇。 然後每一間都有時鐘，記得斟酌一下時間，一次15分鐘為限較佳。 樂活紓壓3：赤塩 溫度比剛剛再高了些，為55~60度，是躺在顆粒感十足的喜馬拉雅山玫瑰鹽上，一躺下去真的是立刻爆汗，但是很舒暢。 而且很貼心有提供沙漏做計時。 樂活紓壓4：墨夜 這間應該是所有人都最喜歡的一間，溫度較剛剛那間稍微低為50~55度，重點是一秒到星空的世界，讓人超放鬆。 有兩種形式的躺法，不管是哪一種，躺上去就面對星空，讓人不知不覺就會入睡的放鬆感。 樂活紓壓1：潤竹 這間溫度為70~80度，是裡面溫度最高的一間，因此建議手機放進置物櫃再進入。 這間就是標準的三溫暖模式感，因為溫度較高，自己要別留意停留時間。 樂活紓壓5：映雪 最後一間就是要收縮毛孔的時候啦～溫度是最低的一間為10~15度，但也不至於冷，而是很舒服的溫度，大概是剛剛的溫度都太高了( 哈！) 記得先把剛剛的汗擦一擦，避免著涼囉～ 幸運的話可以遇到雪花落下的樣子，可惜這天去沒有遇到😭 梳化間 整個都體驗結束後，就回浴室去擦拭身體，要不要洗澡就是看個人的決定。是建議不用洗澡，因為所流出來的汗不會黏膩，擦一擦其實就可以囉～ 然後梳化間備有吹風機、梳子、棉花棒等，很齊全的貼心。 商品部 另外在體驗的過程中，有任何覺得不錯的產品，在更衣間外面也有販售上品可以選購哦！ 心得分享 進入每一間岩盤浴像進入另一個時空，燈光柔和、環境安靜，每一間主題岩盤浴室各具特色。靜靜地躺著，身體逐漸被溫熱包圍，思緒也漸漸歸零，彷彿整個大腦被重新整理、重啟過一次。那是一種說不出口的放鬆感，從身體深處一層一層釋放出來。 最讓我驚喜的是，短短幾分鐘就能讓身體自然大量排汗，但並不會感到悶熱或疲累，反而是那種舒服得讓人不自覺想再多躺一會的感覺。每流下一滴汗，都像是在為自己累積已久的壓力找到出口💦 🌟初次體驗小提醒 ・可依照官方建議的順序進行體驗流程 ・每次入內建議停留約15分鐘，依照自身狀況調整 ・多補充水分很重要，別忘了水壺！ ・手機可帶入但可能耗電較快，建議斟酌使用 📍福湯岩盤浴 地址：新竹市北區大雅路88號B1 時間：24H / 週三 09:00-午夜 #新竹岩盤浴 #岩盤浴 #福湯 #新竹福湯岩盤浴 #岩盤浴體驗 #Hsinchu

迪卡儂×KKday首度聯手！會員限定運動旅遊優惠開跑，穿上高機能裝備，玩翻山海！

文／張可芙 全球運動旅遊市場正迎來爆發式成長，成為後疫情時代最具潛力的旅遊新趨勢！根據聯合國世界旅遊組織（UNWTO）指出，以運動為核心的旅遊，已是全球旅遊業增長最快的領域之一。《財富商業洞察》（Fortune Business Insights）更預測，全球運動旅遊市場將在 2030 年突破 2 兆美元，展現驚人的市場潛力。 看準這股熱潮，台灣迪卡儂首度攜手亞洲最大旅遊電商 KKday，推出全年會員限定優惠方案，讓更多消費者從旅途中體驗運動的樂趣。 迪卡儂 x KKday 強強聯手 會員獨享全年折扣＋跨平台點數回饋 搶在春季旅遊旺季前，台灣迪卡儂正式宣佈與 KKday 展開重磅合作，即日起推出全年限量會員專屬優惠，讓熱愛運動的你探索世界同時，也能享有前所未有的回饋： 🔹 會員獨享折扣：於 KKday 購買行程，單筆滿 3,000 元折 300 元，滿 6,000 元折 600 元，數量有限，兌完為止。🔹 點數雙享回饋：於 KKday 消費，同時累積迪卡儂點數（1 元 = 1 點），點數無上限，最高可折抵 3% 迪卡儂購物金！於指定頁面結帳時輸入迪卡儂會員卡號，系統將於指定時間自動回饋點數。 等於每趟旅程都在為下一次裝備投資，越玩越划算！ 此外，加入迪卡儂會員還享多重好禮：🎁 新會員即送 KKday 限量折扣 + 迪卡儂官網 $100 折抵碼🎂 生日當月再享 KKday 折扣 + $100 購物抵用卡 春暖出發！迪卡儂春季新品 × KKday 熱門行程 運動旅遊一站搞定 隨著氣溫回升，春季成為最適合全家出遊、展開運動旅程的黃金時機！戶外探險、山林健行、海島度假等需求明顯升溫，KKday 也迎來春季旅遊旺季，不少限定行程熱度持續攀升。 不論是親子星空徒步露營、日本黑部立山健行、櫻花季環島騎行，或是前往富國島浮潛跳島、夏威夷迎浪衝浪，都是當季熱門選擇；峇里島與泰國的瑜珈冥想行程，則滿足身心靈放鬆的養生輕旅行者。 同時，春季也是迪卡儂戶外裝備熱賣高峰。旅遊新品一上市即廣受好評，特別是設計與機能兼具的各式背包系列，成為春季出遊必備良伴： 此外，多款防曬外套、機能鞋也同步熱銷，像是廣受好評的兒童魔鬼氈輕量緩震鞋，具備避震、支撐、彈性與防滑特性，讓孩子在旅途中放心奔跑、跳躍與探索！ 迪卡儂 x KKday 首度跨界合作 春季會員優惠大放送 這次聯手，目標就是讓你旅遊更超值，裝備一次到位！ ✅ 會員限定雙重優惠： 🎁 加碼會員好禮： 從行程到裝備，全方位一次搞定，春季出遊正是時候！立即規劃你的運動旅行 >> 活動詳情 更多新品推薦：https://decathlon.la/3FQM6O8

瑜珈搜尋結果

人可和【高鋅硒】健身補給/愛美加分，高抗氧化、補給體力『天然來源配方』男、女都可吃!

人可和【高鋅硒】健身補給/愛美加分，高抗氧化、補給體力『天然來源配方』男、女都可吃!

台灣人接受度全球第二！KLOOK公布「單身旅行全球大調查」

台灣人接受度全球第二！KLOOK公布「單身旅行全球大調查」

一週穿搭｜休閒運動風格🌞時尚簡約的休閒服飾✨天天穿也超好看✨

一週穿搭｜休閒運動風格🌞時尚簡約的休閒服飾✨天天穿也超好看✨

專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔大玩迪卡儂創意運動短片

專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔大玩迪卡儂創意運動短片

短篇小品｜〈身體知覺：瑜珈〉

短篇小品｜〈身體知覺：瑜珈〉

「2025澎湖國際沙灘狂想曲」多項獨特活動首度於8月陸續登場

「2025澎湖國際沙灘狂想曲」多項獨特活動首度於8月陸續登場

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦

從一瓶招財精油噴霧開始，印茴用香氣找回人心的安穩

從一瓶招財精油噴霧開始，印茴用香氣找回人心的安穩

【ʜsɪɴᴄʜᴜ】不用出國就能體驗，唯一24小時日式岩盤浴 x 福湯岩盤浴趕緊預約！

【ʜsɪɴᴄʜᴜ】不用出國就能體驗，唯一24小時日式岩盤浴 x 福湯岩盤浴趕緊預約！

迪卡儂×KKday首度聯手！會員限定運動旅遊優惠開跑，穿上高機能裝備，玩翻山海！

迪卡儂×KKday首度聯手！會員限定運動旅遊優惠開跑，穿上高機能裝備，玩翻山海！