adidas串聯全球「Run For The Oceans 為海開跑」環保行動 號召全台跑者6月16日福隆盛大開跑

adidas長期關注海洋環境，今年再次攜手國際環保組織Parley for the Oceans合作，將在各大國際城市舉辦「Run For The Oceans為海開跑」環保路跑活動，串聯紐約、巴塞隆納與上海等地跑者，用運動改變日漸惡化的海洋塑料問題。adidas臺灣也將於6月16日於福隆舉辦「Run For The Oceans 為海開跑」5K環保路跑活動，使用跑步APP-Runtastic記錄，每跑1公里，adidas將為你捐出1美金，號召大眾一起用跑步守護海洋！ adidas廣召全台民眾支持環保行動，邀請熱血跑者、海洋愛好者與對環境友善的「不塑之客」共同加入限時挑戰，贏得6月16日環保路跑活動報名資格。只要關注IG官方帳號adidas_tw，即日起至6月2日止，依活動辦法秀出最愛海洋的刺青、最愛的跑步裝備等具創意的環保行動照片，即有機會獲得報名資格，完成程序後將受邀參與福隆5K的公益路跑，並獲得Runner Tee、環保水杯和環保提袋。adidas也歡迎跑者熱情參與當天的周邊活動，包含於沙灘上體驗海洋動物流瑜珈，或跟著音樂享受Live DJ Workout Party，更可伴著徐徐海風體驗手作藍染與Henna手繪。另外，現場將有更多不同的互動更認識海洋生物，並學習更多日常減塑的行動。 adidas去年舉辦「Run For The Oceans」數位公益路跑活動，全球跑者透過跑步APP-Runtastic累積里程共達100萬公里，adidas也正式捐出100萬美金投入海洋環境教育。今年，「Run For The Oceans為海開跑」活動，期待號召更多愛好海洋與環保的跑者，透過跑步讓海洋逐步回歸到純淨的蔚藍，adidas也將挑戰捐出至多150萬美金，支持Parley for the Oceans環保組織，以行動實踐守護海洋！

信義區暑假必踩點熱蒐！有冷氣吹、文藝展覽、打卡美食⋯⋯吃喝玩樂一站到位都在這！

眼看著暑假就要過完一半啦！為了好好把握真的是每天都要好好計劃該去哪才行！但每次出遊都要長遠的路程、跋山涉水流一堆汗，最後回家發現自己黑了一圈，也是很辛苦～如果有天只想來個比較輕鬆的活動，小編最近發現一個夏天史上最友善的約會好去處，不但可以運動、看展覽、逛街、吃美食，最重要的是還有冷氣吹啦！一起來看看吧～ 📍英雄大齊聚 ! 「期間限定快閃店」漫威迷、超人力霸王，滿滿周邊絕不可錯過！ #漫威80週年期間限定店 A11 6F 沒錯！這個史上最友善的暑假約會好去處，就在新光三越A11！首先就是今年暑假最強電影《蜘蛛人：離家日》大家看了沒！？是否跟小編一樣意猶未盡呢～如果等不及下部漫威電影上映，就可以先來A11的六樓逛逛這個漫威80週年期間限定快閃店！不但有蜘蛛人的打卡點可以拍照，還有滿滿的漫威英雄周邊！實在有夠好買！ #超人力霸王快閃店 A11 6F 逛完了還別走！隔壁還有榮耀回歸的超人力霸王限定快閃店！就是我們小時候的鹹蛋超人啦！現場除了有三大精采展區、英雄試煉互動區之外，還可以看到七組日本空運來台、劇組實際拍攝時使用的變身道具！另外「出動！英雄變身商店」販售限定聯名商品和特製餐飲，粉絲們一定要去朝聖～～～ 📍熱門新打卡點「蓋亞地球」、免費攝影、文藝展，連運動課程都免費上！ #蓋亞地球 最近有到香堤廣場附近的女孩們，應該不難發現這顆Discovery與英國藝術家路克・傑朗姆（Luke Jerram）合作打造出的蓋亞地球，在建物和層疊的樹枝間，真的超美的～～走過一定要拍幾張才行！！ #黃子佼個人攝影展 A11 3F 文藝青年有福了！黃子佼睽違十年的個人攝影展「十光飛逝 定格佼點」，是他累積了十年的攝影作品展出，現場還可以看到他買的第一台底片機，非常有趣！ #虛偽叢林櫥窗展覽 A11 4F 連小勞柏道尼都愛的「虛偽叢林櫥窗展覽」，藝術家鍾凱翔的所有作品皆由瓦楞紙製作，超級厲害！所有動物都栩栩如生～ #信義運動場活動 A11 4F 暑假期間男女都愛的超美打卡點 ! 超殺底片拼接籃球場、霓虹報時牆，此外新光三越都有推出瑜珈、皮拉提斯等各種訓練課程，只要是新光三越的會員都可以報名參加運動課程～～～只要報到時拿貴賓卡去服務台扣會員點數就好了（只要一點喔！）平常也可以租借場地打球，對不想陪女友逛街的男友們完全是一大福音！ 📍打卡美食、飲品首櫃都在這！主食、手搖、甜點、冰淇淋一次一網打盡！ #Ocean Box A11 2F 之前只在華山快閃的打卡美食Ocean Box在新光三越A11二樓開幕啦！打破以往炸魚料理的洋派思維，走的是簡單平凡卻又時尚的路線，讓「吃炸魚」這件事變得很不一樣！之前沒有吃到的粉絲們，一定要去全台首櫃吃吃看！ #BONCHu A11 2F 也是全台首櫃的BONCHu，原本是中原夜市必喝的排隊打卡飲品，除了飲料本身美到不行、有一隻超萌的法鬥頭之外，品牌主打「領養代替購買」的精神，用實際行動喚起大家的動保意識，喝飲料也可以愛護動物～～一舉兩得讓小編覺得好棒! #雪坊、小確幸、不識紅豆餅 A11 B2F 再來如果想吃一些甜點的話，一定要到B2的美食街逛逛！首先是高雄來的不識紅豆餅，除了有爆餡紅豆餅之外，還有超濃郁的霜淇淋可以吃！ 還有吃起來很奢華的雪坊優格冰淇淋，吃起來比一般冰淇淋相較清爽又不甜膩！ 如果只是想喝飲料，也可以選擇小確幸紅茶牛奶合作社，可以自己選擇濃度，喝起來有種簡單的幸福感～ 📍最好買也在這～今夏最該入手的就是「聯名鞋款」！LINE Friends、BT21夏季新品先買先贏！ 看完了好玩好吃的，接下來是要讓大家荷包破洞的部分了，首先介紹今年夏天一定要擁有的聯名鞋款！不要以為和動漫聯名鞋款就會看起來很幼稚，skechers和航海王聯名的老爹鞋款，顏色都很好搭！還有直營獨賣的艾斯款，小編那天去逛已經很多都缺貨啦～～～要入手動作一定要快！ 再來是Adidas和蜘蛛人聯名的鞋款，經典的蜘蛛人配色，穿起來超搶眼！粉絲一定要收！鞋盒也一定是要收藏起來的啦！ 再來是法國公雞牌和七龍珠的聯名了，這次不只球鞋，還有T-shirt和帽子等等，主要角色都變得超潮！不但不幼稚，穿起來反而充滿趣味！ LINE主題商店，有推出新的海洋系列商品，莎莉和熊大變身章魚和鯊魚，實在有夠可愛！新品還有莎莉和熊大的空氣清淨機，完全是萌呆又實用！ 連BT21的宇宙明星們也都戴上潛水護目鏡，還有超多可愛的周邊都快賣完啦！ 看完了這篇，是不是覺得完全可以在新光三越A11耗上一整天啊～而且還有冷氣吹好吹滿，不用曬黑又吃喝玩樂都一站到位，暑假結束前一定要拉男友去踩點才行！ #Adidas #BONCHu #BT21 #LINE FRIENDS #Ocean Box #SKECHERS #七龍珠聯名 #不識紅豆餅 #公雞牌 #十光飛逝 定格佼點 #小確幸紅茶牛奶合作社 #海賊王 Skechers 聯名 #漫威80週年期間限定店 #蓋亞地球 #虛偽叢林櫥窗展覽 #蜘蛛人聯名鞋款 #超人力霸王快閃店 #雪坊優格冰淇淋 #黃子佼個人攝影展 

開箱｜BODY ACTION 洛克馬| 5MINS SHAPER PRO 五分鐘健腹器(終極升級版) | 評價

今天要來開箱，最近已經使用一陣子的 Body Action洛克馬 健腹器！ 許多產後媽咪，跟我應該都有一樣的困擾，就是想好好運動，恢復產前身材！ 但是帶小孩「真·的·沒·有·空」，只能等小孩睡著的空擋時間，可以做點自己的事（多半還是家事）！ 就算想做點簡單的瑜珈之類的，但往往還沒完成一組訓練，小孩又醒來了⋯⋯運動被中斷，根本沒效果！ 使用這台新款的5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器，利用每天小小空檔，每次短短5分鐘，做有效的核心肌群訓練！做到手部、腰部、臀部及大腿的訓練。 不僅提升運動的時間、運動次數也增加了！ 5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器，有四段高度可調：初學者/中級/專業級/高級，的四段坡度！ 剛開始使用，初學者的階段是很容易上手的，大約練習一週後可以很習慣中級的強度，以平常較少運動來說：專業級的坡度就有點辛苦了！ 專業級、高級的訓練就讓爸爸來練腹肌吧。 現在一天大約可以做到4~5次的中級練習！ 在運動的同時，透過把手的 手握心跳檢測儀，也同時紀錄：運動時間、運動次數及消耗的卡洛里！隨時掌握運動的效果～ 配合「吸氣拱背、吐氣直背」的呼吸，利用腹部力量將全身的重量往上帶！ 藉此進行高效率的核心肌群鍛鍊，消耗熱量。 除了直上直下的熱量消耗，還有左右旋轉的鍛鍊方式。 來訓練各部位的肌肉💪🏻、以及左右側腹的訓練！ 調整坡度、迴旋的方式非常簡單，透過插銷對應、機器平穩安全，女生也能輕鬆駕馭！ 且收納方便是我最中意的部分，對折起來後，不佔空間～（靠在牆邊也不擋路）！ 每天利用有效率的5分鐘訓練，相當於慢跑60分鐘 或是仰臥起坐300下！ 即使無法出門運動，在家也能利用零碎的時間鍛鍊身體！ 我覺得在家就能運動，做有效果的訓練真的很不錯，無論是想減重、或是雕塑身材！運動是必須持久、規律進行的不二法門，雖然不會一瞬間看到效果，但持之以恆的運動，有益身體健康唷！ 購買資訊可以參考： Facebook粉絲專頁：洛克馬創意生活館 官方網站：洛克馬創意生活館 ——————————————– FB 粉絲專頁：JHEN JHEN Mommy IG 追蹤：jhen_jhen_mommy

【台南】2024台南必踩景點特搜！日系復古冰店、台版小荷蘭，兩天一夜都不夠玩

台南一直以來都是熱門的旅遊盛地，同時也是眾所皆知的美食天堂，每次去台南都要胖個2公斤回來，但其實除了美食之外，台南還有很多必去必拍的熱門景點，幫大家整理了台南的IG超夯打卡點以及最新景點，還在思考下一趟旅程要去哪嗎？就來趟台南之旅吧！ 👉台南小資旅行｜放假出遊不需要花大錢，免費熱門、私房景點全攻略！ 復古風必去｜永成戲院 日治時期為碾米廠倉庫的永成戲院曾是鹽水最具規模的戲院，經過整修仍保留了戲院當時檜木長座椅及老電影放映機等文物，是台灣僅存的全木造戲院，更被文化部公告登錄為歷史建築，成了藝文中心，配合節慶、月津港燈節等活動辦展演。 圖/IG@_gio_0308 圖/IG@lantocu 地址｜台南市鹽水區過港路21號 旭峰號 旭峯號屋齡80餘年，是由龐姓屋主的父親一手建造，龐姓夫妻原是在此經營五金行生意，一路從年輕經營到老年退休。退休後的龐姓夫妻將老屋租給兩個女生，也就是「僾果鮮」的老闆，專賣無毒蔬果及簡單的輕食。他們將老屋的外貌、招牌完整保留，唯獨在室內空間進行了微幅的改造，造就了旭峰號現在的新風貌。 圖/IG@fifi911911 地址｜台南市中西區中山路79巷6號 桑原商店 斑駁的鐵皮搭配深色的木頭建材充滿著日式復古懷舊風，第一眼看到完全不覺得他是個賣甜點的店，桑原商店只賣霜淇淋和日式炸甜甜圈，而且霜淇淋每天的口味都不一樣，每次造訪內心總是既期待又害怕，但即便遇到不喜歡的口味，下次又多了一個回訪的動力。 圖/IG@a_____ton 地址｜台南市光華街122號 營業時間｜11:00-18:00 台南必打卡｜小瑞士天井 八田與一在興建嘉南大圳時，擔心烏山頭水庫的水源不足，故而另闢了一條長約 4 公里的引水道，曾文溪水導引至西口，注入水庫。西口高低落差大，加上大量的水流注入洞口，形成了壯闊的「天井旋渦」奇觀。 圖/IG@yiiiiiii_hui 地址｜台南市東山區南勢里南勢庄66號 魔法森林景觀咖啡小餐館 又多一個透明玻璃的天空步道了！魔法森林景觀咖啡小餐館位於小山上，是2019年新開的景觀餐廳，居高臨下的地理位置處處無一不是美景，特別是這是一間與樹共生的餐廳，中間環繞著一棵大樹，四周採用玻璃落地窗，可以欣賞環繞四周的美麗山景。走上天空步道207度的是也令人心曠神怡，而天空步道的盡頭是一個象徵愛情的敲鐘，和另一伴一起將鎖頭鎖在網格上，鎖住你們被祝福的感情，不過天空步道需要事先預約哦！ 圖/IG@__chi114 圖/IG@jessica0204_ca 地址｜台南市玉井區層林里1-8號 營業時間｜週三至週日 10:30-17:00 (週一、二休館) 電話｜(06) 5746032 預約方式｜電話預約或FB粉專私訊 七股遊客中心 七股遊客中心位於七股鹽山附近，雖然並未開放但卻成了IG上熱門的打卡點，蔚藍的天空配上純白色的水泥建築，每個角落都好拍！不規則的幾何造型充滿著設計感，大樓梯上縱橫交錯的線條，讓階梯成為了藝術品，ㄑ字形的樓梯也是熱門的拍照場景，簡單俐落的設計讓七股遊客中心在沿海空曠地區顯得特別亮眼。 圖/IG@olandodllas 圖/IG@hanyun0824 地址｜台南市七股區鹽埕里(近七股鹽山) 大魚的祝福 「大魚的祝福」可以說是安平的新地標，長23公尺、寬10公尺、高8公尺，鯨魚造型上半部以3714支不銹鋼管焊接而稱，沒有用到一根螺絲，保有線條的純粹；鯨魚內部則以634支不銹鋼管焊接構成，並鑲嵌448片彩色釉燒玻璃，形成一個象徵台灣的島嶼圖形，從不同的角度看，大鯨魚彷彿就像一艘船承載著滿滿的遊客，準備啟程。 圖/IG@tang_1108 圖/IG@bb211019 「大魚的祝福」鯨魚的嘴巴朝向著安平出海口，走上二樓進入魚肚內，可以遠眺安平出海口的海景，日落時分的安平夕陽，將天空染色一點橘黃色，除此之外，夜晚的景色更是迷人，點了燈的大鯨魚，在燈光的投射下成為了最耀眼的那艘船，航向另一片光明。 圖/IG@weizhongbao 圖/IG@weizhongbao 地址│臺南市安平區港濱歷史公園(安億橋邊安億路旁) 台南貨櫃公園 2019年開幕由40個大型貨櫃組成的「台南貨櫃公園」，座落在台南永大夜市旁邊，占地640坪，結合多樣設施及複合式商店。園區內以親子為主軸，除了包含繩索冒險、卡丁車、樹屋、轉轉溜滑梯、貨櫃滑草坡、彩虹攀岩場及立體迷宮等多樣設施外，也有體驗活動像是烘焙教室、DIY教室、肚皮舞、瑜珈等，很適合大人和小孩一起來玩，更是各位網帥網美們必朝聖的景點。夜晚的台南貨櫃公園，依舊引人注目，如果不想在艷陽高照時暢遊園區，可以選擇傍晚時入園，拍出的照片也別有一番風味。 圖/台南貨櫃公園 圖/IG@yihan26 圖/IG@rebornmax 地址｜台南市永康區大同街705號 園區營業時間｜11：30-21：30 設施開放時間｜11：30-13：00 / 14：00-18：00 / 19：00-21：00 費用｜全票150元、優惠票120元(台南市民、學生) 3至12歲與65歲以上長者，以及身心障礙者可享門票100元，3歲以下免費入場 園區系列｜德元埤荷蘭村 珊瑚狀的埤塘、靜謐的水道、匍匐展開的綠地，其中最引人注麼的還是那代表荷蘭的風車及放大版的荷蘭民族工藝品「木鞋」，大約每年10月-12月還會舉辦德元埤荷蘭村風車節，德元埤荷蘭村將荷蘭歐式建築的風格和柳營樸實的鄉村田園風景融合在一起，打造一個荷蘭式的生態休閒園區，佔地十分廣大並設有露營區可上網預約，和家人或三五好友在這邊渡過一個悠閒的假期，美的不只是身邊的風景，還有心情。 圖/IG@taki788778 圖/IG@f_love_c 圖/IG@babe_nini 地址｜臺南市柳營區神農里新厝100號 老塘湖藝術村 一百多間的古厝材料，重新打造了老塘湖藝術村，是一座古城舊村混搭、頹廢是這裡的風格，來到老塘湖藝術村，彷彿走入時光隧道，穿越至古早的年代。別人都在體驗和服、韓裝，這裡可是能體驗中國文化的傳統美-中國古裝。身著古裝，穿梭在懷舊的小鄉村裡，尋古忘憂，探索老地方的老味道。想要遠離都市的喧鬧，老塘湖藝術村可是很棒的地方。 圖/IG@vienna1102 圖/IG@heapin963 地址｜台南市學甲區美豐49之26號 營業時間｜08：00-18：00 門票｜一般民眾80元/人 山上花園水道博物館 台南水道博物館是一座古蹟歷史建築，台南水道的水源取自曾文溪，供應整個臺南市居民的民生用水，後來因烏山頭水庫、曾文水庫陸續完成而功成身退，2019年結合花園地景才開放讓人參觀，園區佔地寬敞，分為博物館區及淨水池區，讓遊客了解日治時期台南市民生用水的來源與處理流程，很適合假日出遊來走走。 圖/IG@wei.8475 圖/IG@iamshiuannn 圖/IG@as790907 地址｜臺南市山上區山上里山上16號 營業時間｜21:30-17:30 週二公休 票價｜全票100元/人、半票50元/人 1661台灣船園區 位於林默娘公園旁的「1661臺灣船園區」，以戶外博物館的概念重新修復及整合周邊景觀環境，於今年2/28正式開放參觀。「1661臺灣船園區」從2005年開始製作臺灣船，一直到2019年才完成，歷時15年打造1：1比例的鄭成功仿古船「台灣成功號」，也是國內首艘自建仿古木造帆船。 圖/IG@misameng_ 圖/IG@misameng_ 台灣船長30公尺、船寬7.6公尺、主桅高28公尺、重約150 公噸。「龍骨」是一顆樹齡800年、直徑2.8公尺，長十幾公尺的櫸木原木中取出。船身主結構以南洋櫸木、台灣產相思木、柳安木、柚木等不同的木材，依各材料的屬性，依傳統工法建造為不同的船身部位。(取自官網) 走入時間倉，彷彿進入時光隧道，乘坐著時光機穿越回歷史，登入百年前的「台灣成功號」，抬頭一看頭上的穹頂小徑，別有洞天，有種特殊的空間感。船上也有不少的文字解說，更放上了安平地區的演變圖，非常適合帶小朋友來參觀，站在船尾還能遠眺安平港的美景，不只把歷史課本搬到了現實中，還上了一堂地理課呢！ 圖/IG@misameng_ 圖/1661台灣船園區官網 一進園區就十分引人注目的白色貨櫃艙是伴手禮販賣店，裡面有許多文創商品及模型船，同時也是網美必拍的打卡景點。整個園區其實沒有很大，但非常具有歷史意義，也是個看夕陽的好地方，建議大家可以在傍晚時分前來，不但能拍出白天威風的台灣船樣貌，也能欣賞黃昏美景。 Info. 地址｜台南市安平區安億路139號 電話｜06-2959728 營業時間｜週二至週五10：00~18：00、週六日及假日10：00~20：30 (週一公休，每逢國定假日照常開放) 門票｜全票50元、半票25元(學生、年滿六十五歲) 免費：臺南市民(前三個月)、六歲以下、七十歲以上、身心障礙者等 台南不只是歷史上的重要古都，更擁有多項古蹟建築，如今更結合過去、現在、未來，發展出傳統藝術、穿越歷史、具現代工業風的新景點。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 看更多>>【 台南懶人包 】台南「自然系」美景大補帖，放慢腳步走景點！ 看更多>>小資女的台南旅行提案大公開！不需要花大錢，就能玩遍台南 看更多>>台南夜景TOP12！吃完美食逛完夜市別急著回家，這裡有吃、有玩還有得逛 看更多>>台南人氣景點特輯TOP21！揪姐妹一起去玩，網美照永遠拍不完 #1661台灣船園區 #IG打卡景點 #七股遊客中心 #台南 #台南必去 #台南懶人包 #台南打卡 #台南貨櫃公園 #大魚的祝福 #小瑞士天井 #山上花園水道博物館 #復古風必去 #德元埤荷蘭村 #打卡景點 #旭峰號 #桑原商店 #永成戲院 #老塘湖藝術村 #魔法森林景觀咖啡小餐館 

當你的才華還撐不起你的野心時

不知道大家有沒有聽過「斜槓」這個詞呢？ 我記得我剛聽到這個詞的時候，我人還在上海。那時候的我還很汲汲營營的在自己的事業上，想要在這份工作上做出成績，那年是2018年。 當時候的中國年輕人都在提倡作一位「斜槓青年」。 主要是因為在中國普遍薪資並不高，定性也不穩定。我見過很多履歷幾乎都是每一到兩年就會換一家公司，而且每換一次就會跳一個level或是另一個崗位。跟以前一個公司做到底的年代已經大大不相同了。 然而，現在也有一群人在努力開發自己的「斜槓」能力。 例如：我是企劃員／品酒師；我是餐廳服務生／Youtuber；我是保險員／電競選手 斜槓，並不是代表兼職，它是對於自己的身分認定。 💻 當別人問我在做什麼的時候我會說我是，遊戲玩家代理人/遊戲翻譯/文字編輯/刺繡藝術家。 遊戲玩家代理人是我的正職，偶而接一些遊戲翻譯，因為我喜歡遊戲&翻譯。一周一到兩篇完成popdaily的文章，是因為我喜歡文字&分享。刺繡藝術家是因為我喜歡刺繡，也將其作品展示在朋友的店裡或是送給身邊的友人。 「當你的才華還撐不起你的野心的時候，你就應該靜下心來學習；當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來，歷練。」「夢想不是浮躁，而是沉澱和積累，只有拚出來的美麗，沒有等出來的輝煌。」－莫言 我喜歡做的事情有很多，但卻都無法真正厲害到可以靠它來養活自己。 因為如此，斜槓人生就此因應而生。 我有一位朋友，他白天是一位金融分析師，晚上變身成為一位到處表演的吉他手。真的差點沒把我給帥死。🤣還有一位朋友，他白天是一位汽車銷售員，晚上變身成為畫家，還開了不少公益畫展。另一位更讓我佩服，平常是飯店櫃台副理，因為熱愛瑜珈，還跑到印度去考到瑜珈老師執照！ 🎻 我成為一位斜槓不青年也還不到半年，但是我真的非常熱愛我現在的生活。 以前我也跟很多人一樣，因為工作的壓力跟忙碌，我一下班只想耍廢，懶懶地什麼都不想去做，只覺得好累好累。好像就算有興趣的東西也變得提不起勁。找不到我工作的意義在哪裡。 但自從換了一個新工作後，儘管薪水沒有上一份來的高，但是不論生活的品質或是整個人生的目標，反而變得更加清晰和有意義。也多了更多開發自己其他潛能的機會，讓我有機會成為斜槓一族。 🌞 我很鼓勵大家可以開發自己的「斜槓」能力。 但前提是： １．必須在你現在的工作做的游刃有餘的時候去開發。 ２．你必須要很有自制力，在對的時間做該做的事。 ３．認知到這可能不能帶來真正的收入，但是，是你喜歡和想做的事。 因為疫情，大家開始認知到生活型態在轉變，開始對於一成不變的人生有了不一樣的想法。 許多大型知名品牌，百年企業紛紛倒閉，開始大規模的裁員、宣布破產．．． 看到這些，我就在想，那是否成為一位斜槓族會變成對自己的另一種保障呢？ 不再依附一家公司而活，而是能夠開發自己的專長和興趣，說不定到最後可以變成我終身的職業。 🧐 人生還有好多好玩的事情在等著你，希望大家都可以不枉此生，盡情地去做自己想做的事吧！

當個內外兼具的質感美女吧！像她們一樣美出新高度！

規律運動 養成良好的運動習慣，不單單只是為了讓身材窈窕好看，更多的是能在運動的過程中去專注在自己身體上的改變和進步。同時，保持規律的運動，能刺激內啡肽分泌，給人帶來快樂的感受。 運動給人帶來很多正面影響，道理似乎很多人都知道，但生活中並非每個人都在保持規律的運動。也許是因為還沒找到適合自己的運動，在這之前不妨多方嘗試，不管是重訓、瑜珈、有氧、慢跑、打球、游泳、拳擊、跳舞...都可以。 找到一個適合自己的運動，然後把它變成生活中的一個小習慣，會發現每天都更快樂一些，肌肉變得更緊實了一些，自信也就隨之而來。 👉給25歲的你，讓生活更有質感的小撇步 自我提升 出社會之後慢慢發現，沒有人是無可取代的，只有不斷的精進自我，提升自己的不可取代性，才是最好的選擇。 普遍大家以為內外兼備，就是能靜能動、能文能武，上得了廳堂進得了廚房吧? 而我認為的內外兼備其實是，擁有一顆柔軟善良的心和積極上進的思想，簡單來說大概就是相由心生的意思。 只要肯付出和努力，提升自己的內涵是大家都可以輕易辦到的事情，最難的是能夠時時刻刻都選擇當一個溫暖和良善的人。 👉總是太在乎別人的想法嗎? 三、遵循內在的聲音 當社會規範不斷地試圖想催眠你成為社會想要的標準模樣時，請停下來聽一聽自己真正想要的是什麼，真正需要的是什麼。我們的存在都是獨一無二的，不需要刻意去模仿誰，成為誰的模樣去討好社會規範。不是必需得像誰一樣才表示成功，也不需要像誰一樣才是完美的生活，你的人生怎麼樣才是最適合你最貼近你，從來都不該從是別人的生活裡追尋，而是靠自己親手去描繪出你想要得模樣。 除了聽從自己內在的聲音之外，保持自律也是很重要的一個環節唷!自律看似輕而易舉，其實要徹底實踐是非常困難的一件事。如果你可以時時刻刻保持自律，那麼我相信，你正在描繪的未來也將會離你越來越近。 不妨從最基本的均衡飲食、注重睡眠開始慢慢培養成好習慣，再慢慢延伸找到自己的興趣，把興趣培養成習慣融入生活中，這樣一來就創造出屬於自己的生活重心，不再需要睜大眼睛羨慕別人多采多姿的生活，盲目的繞著別人的生活圈打轉啦! 這幾個女孩都是我好喜歡好崇拜的模樣，和你們分享我心目中的典範女神們! 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

20200619生活點滴滴

5月的每日 都是長期累積的疲勞 與烏煙障氣的鳥事， 迎接而來的6月份開始， 是所有重新人生再一次的開始出發 每年的蛻變，讓我發現 還是有在進步啦！！ 這週的思考事宜，冥冥之中 自己其實真的知道答案， 我只是不想面對現實 叛逆的靈魂，一直以為Hold住我 今日拜訪的一位長輩， 頓時啟發了我某個開關， 就在那一瞬間， 有點打通任督二脈一樣， 我的媽咪呀， 到底是在叛逆什麼， 😂哈哈 今天的啟發結論是 1. 冷靜思考的加強 2. 智慧的開關是要進步的 3. 學習「瑜珈」的精神，如何「靜坐思考」 4. 每日的檢討是否都有在進步呢 

【2024】日韓瘋傳完美臀圍標準表！臀圍怎麼量？附上瘦臀方法、顯瘦穿搭法！

當女生好難啊，要維持身材真的太不容易！尤其是臀部這塊，有的女孩們應該對於假骻寬、屁股塌陷特別困擾呢？想要穿進緊身牛仔褲都穿不進去！但大家別擔心，今天穿搭編就為大家提供2023臀圍/腿圍標準表，以及幾招簡單的瘦臀方法，還有顯瘦的穿搭技巧，讓妳們更容易達到標準！ 2024臀圍/腿圍標準表 這就是日韓小姐姐們都在看的臀圍/腿圍標準表啦！大家趕快看看自己的身高應該是哪種範圍呢？就算沒有符合標準大家也不要灰心！只要認真做運動一定會看到效果的（穿搭編輯強調：健康最重要～），短時間內也是可以靠一些顯瘦穿搭，幫助你在視覺上的臀圍瞬間減掉10cm啊！ 2024臀圍測量篇－測量方法： 首先請大家站到鏡子前並『轉至側面』，從鏡子中找到「臀部的最高點」，從這個點開始用皮尺完整並保持水平＋貼合身體的繞一圈，就可以輕鬆測量出正確的臀圍數據哦！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法一：深蹲 沒有健身器材的話，大家可以雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法二：爬山+驢踢 首先身體平躺在瑜珈墊上，然後把用手臂背部拱起，形成一個三角形，接著雙腿互相交替，像是爬山的動作一樣！每次做10下，一次做兩組！做完這組之後，接著是驢踢，將妳的手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。左右兩腳要各做10次，一次做3組！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法三：弓箭步後踢 練完前面兩個可以再增加一些難度！把彈力帶套在大腿，身體保持直立，避免駝背或凹腰，左腳往前跨，雙腳膝關節彎曲90度，右腳腳尖著地、膝蓋盡量貼近地面，但不碰地，右腳接著再往後踢，順勢站直，左右各20下為一組，每次訓練3組！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 2023臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧一： 是不是有很多女孩深受大屁股所苦，明明實際上沒有很胖，可是穿起衣服，不論是裙子或是褲子，屁股那邊總是凸凸的，不論用了什麼方式卻還是遮也遮不住？不僅侷限了穿搭，還常常被人家誤會很胖，但其實其他地方根本沒有肉呀！不過沒關係，大屁股女孩們如果穿對了單品也是會有春天！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧二： 明明是同一條裙子，怎麼我穿起來就和其他人不一樣？這一定是每個女孩的煩惱！但裙款千千萬萬種，首先要了解自己的身型，清楚自身的優劣勢是什麼，再來選購裙子，穿對款式才能揚長避短，展現曼妙身姿。接下來先帶大家認識自己的身型，再來教你裙子如何挑選！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧三： 炎熱的夏天已正式到來，隨著天氣悶熱越來越穿不住衣服，再也沒有冬天拉起外套就能遮掩一切的好處(泣)。而每種身型女孩所適合的風格都不同，更不用說顯瘦穿搭的方法同樣也是，這次就要來分享4種不同的身形顯瘦穿搭＆增高穿搭小技巧，從此這些肉肉、小缺點都只有被我們藏起來的份！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧四： 大家覺得穿搭最大的困擾是什麼呢？編輯覺得就是挑褲子這件事！只要有關下半身的單品，通通先試穿過再說！尤其大部分的女生都屬於梨型身材，上半身小、下半身大的問題真的非常難挑褲子，應該很多女孩都不敢上網買褲子，怕穿上就踩雷了！所以今天編輯就帶來了八招挑選褲款的秘訣，讓大家都能夠輕鬆找到屬於自己的那條神褲！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧五： 梨形身材的女生在哪裡？妳們的苦穿搭編聽到了！上窄下寬、假胯寬，真的好難配衣服該怎麼辦？想要選擇寬鬆的衣服遮蓋下身，但如果一不注意細節還是會顯得臃腫！沒關係！這幾招穿搭技巧來救贖你，以下就為大家帶來屬於梨形身材該如何藏肉的18套友善穿搭，讓妳在整體視覺上擁有更佳的比例！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧六： 據統計，在亞洲人的體態中最多的就是「梨形身材」，上身較瘦但臀部和大腿較寬，視覺上就產生了「假跨寬」的效果。不管上半身搭什麼，只要看到下半身就有種前功盡棄的感覺，OOTD再怎麼拍也只想露出半身的困擾！今天，要來介紹的這位小姐姐穿搭編把她封上梨形身材顯瘦之王的稱號，包準所有假跨寬、胖胖腿只有被藏起來的份！ 以上就是完美臀圍標準的對照表啦！還貼心的附上了瘦臀方法和瘦臀的穿搭技巧給大家，這們實用的文章，你們一定要趕快收藏起來，不然下次要找出來看的時候才不會不見啊！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻辣得低調有質感！6種透膚襯衫穿搭公式+款式推薦，約會、出遊必須小露性感！ 👉🏻比例變好才是重點！5招時髦又顯高的『大+小穿搭法』，視覺直接先加分！ 👉🏻這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ 撰文編輯 #Rita #瘦臀方法 #瘦臀穿搭技巧 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #穿搭風格 

看完三十而已的心得

首圖是10年的親估們 聊也聊不完的話題 不說話也不尷尬 一句話就可以懂對方 真的是最好的友誼💕 大家最近看了嗎？ 三十而已講了3個30歲女孩的經歷 回想自己三十歲打算從原本的工作換到專櫃 可是因為舒適圈而繼續待下去 一做這份工作也做了7、8年 最近突然有一些機會可以轉換跑道 有人替我開心有人替我擔心 老實說巨蟹座的我也很害怕變化 有時候就是在等待機運前 要先好好的充實自己 🌸為自己 過幾天要去✨學汽車駕照 也想趁這段時間✨學好日文 姐妹跟我說秘訣是 不停的聽跟寫 默背 看到什麼都先用日文想 ✨每個禮拜至少三天做30分鐘瑜珈🧘‍♀️ 🌸為女兒 ✨今天終於替女鵝戒奶嘴 ✨過一陣子要教他不穿尿布尿尿 大家有沒有有趣的求職經驗呢？ 歡迎分享給小妞喔～

冰與火之選！北海道雪國假期、馬爾地夫陽光慶典，奢華享受放鬆時光！

Club Med年末壓軸優惠早已蓄勢待發， 在相聚的年節期間， Club Med希望帶給旅客的不僅是全包式度假村帶來的便利選擇，更希望旅客可以在假期中享受家人的陪伴，與度假村的放鬆，犒賞一年來辛苦的自己。」不論是希望盡享北海道浪漫的銀白雪景或是獨擁馬爾地夫熱情的海島豔陽，Club Med皆為旅客準備好放鬆時光！ 親子家庭客首選北海道銀白雪國假期 天倫之樂也一價全包！ 【Club Med Tomamu－全球最受歡迎雪村 五天四夜NT$48,600元起！】 擁有「香檳粉雪」盛名的銀白勝地北海道，極佳的雪質是最適合初學者的無痛練習場。Club Med Tomamu僅開幕兩年就榮登2019年Trip Advisor日本最佳飯店第一名。踏出村外就是雪場的Ski-In & Ski-Out度假村，為雪客省去往返雪場的交通時間。 其中村內人氣雪地健行活動，由專業G.O領你一步步腳踩雪地棉花糖深入雪白森林。若想回歸室內活動的旅客，也可以選擇日本最大的室內恆溫人造海灘Mina Mina，提供親子旅客暖洋洋的雪地時光。 位於空氣新鮮、水質純淨的北海道，每天都能享用當地新鮮食材料理的各國特色美饌，尤其是Haku燒肉餐廳專屬供應肉質細緻的北海道頂級和牛，大人們還可以選擇前往別負盛名的The Nest Bar，靜謐品味威士忌與清酒，從身心靈開始為一年充飽滿滿電力。 【Club Med Sahoro－開啟豪華親子雪地假期 五天四夜NT$42,000元起！】 隱身在壯麗宏偉的國家公園級美景當中，坐擁全世界最佳雪質的Club Med Sahoro滑雪度假村，今年甫耗資重金結合北海道阿依努族原住民的風格重新設計打造，完成度假村大廳、公共區域的軟硬體全面升級，旅客對於Sahoro 北海道的翻新升級非常有信心。 若是初嘗滑雪滋味的爸媽也無須擔心，Club Med滑雪度假村中免費提供4歲以上的兒童和成人分級分齡多種語言滑雪課程，2019年更針對初雪者與小朋友新增成人魔毯設施，讓親子旅客可以找到彼此最適合的玩雪方式，豐富的雪地健行、雪橇等活動更打造不同玩樂感受，其中「露天加拿大浴池」更是不能錯過的獨家享受！ 閨蜜情侶度假天堂 馬爾地夫熱情避寒假期感受熱情陽光！ 【Club Med 卡尼島－姐妹花冬遊海島首選 七天五夜NT$76,100元起！】 接近赤道的馬爾地夫是地表最接近天堂的地方，最適合將年假揮霍在這樣的熱帶仙境，全包式度假村Club Med卡尼島除了包辦一切食宿與機票，村中也提供豐富的玩樂活動，在暖洋中浮潛享受與魟魚共游的絕妙體驗，拋開一年下來累積的焦慮與煩惱，專注醉心於大自然的美景當中，遠近馳名的水上屋更是美不勝收。 今年8月全新升級的Manta Lounge 就是為入住水上屋的旅客量身打造的奢華空間，每晚6點吧台準時開始無限提供落日香檳，夢幻絕美的景色加上晚間的白色法式歡樂派對，超級適合姐妹好友出遊，在馬爾地夫海天一線的「海上鞦韆」拍照打卡熱曬友情！ 【Club Med 芬妮芙水上別墅－此生必訪感情升溫神助攻 七天五夜NT$102,300元起！】 Club Med芬妮芙島選擇將重點放在旅客的私密空間，來到芬妮芙可以明顯感受到更加清幽奢華的氣氛，每棟獨立別墅都擁有一座私人泳池及無限暢飲的吧台酒吧，還有私人管家照看專屬兩人的親密時光、滿足大小需求。 清爽的早晨從馬爾地夫的漸層海水與豔陽開始映入眼簾，旅客可以在私人泳池奢華享用「漂浮早餐」，走下階梯即可零距離擁抱印度洋，幸運的話還可以看見海龜與小鯊魚，入住Club Med芬妮芙的旅客更握有尊榮雙重跳島門票，可以搭乘專屬快艇回到卡尼島參加所有免費娛樂活動。 時尚部落客莫莉也瘋狂！ 今年冬天的冰火之選 12月底前手刀搶訂年末壓軸優惠！ 國際重量級時尚部落客莫莉近日剛結束超放鬆的Club Med卡尼島與芬妮芙別墅跳島之旅，在個人社群網頁上的各式美照更引起粉絲轟動，依依不捨地回台後仍大嘆無法盡情領略馬爾地夫的美：「去過那麼多海島，馬爾地夫你真的贏了！」 其中最讓莫莉驚豔的就是日落瑜珈的課程，平時習慣了緊湊的生活步調，透過瑜珈學習到讓自己身體「好好呼吸」的重要，聽著海浪拍打沙灘的聲音、望著映照在印度洋波光粼粼的晚霞，感受時間的緩慢流動，享受與自己獨處的寧靜時刻。 Club Med 2019年末壓軸優惠限量釋出，旅遊黃金時段更需要提早規劃才能以超值價格挑選到完美的日期、機位、房型，北海道雪國假期可將壯麗銀白山巒盡收眼底，在冷冽的戶外泡加拿大浴，欣賞雪景感受度假氛圍，抑或選擇熱情浪漫的馬爾地夫假期，享受眾人稱羨的慢活之旅。 Club Med也貼心準備了最適合闔家大小出遊的春節期間包機專案超甜價！在12月底前手刀下訂小年夜(1/23)、初三(1/27)、初七(1/31)出發前往馬來西亞珍拉汀灣，可享五天四夜最低NT$42,000元超划算優惠！若是選擇除夕(1/24)或初一(1/25)出發的日本石垣島包機直飛，短短55分鐘就可抵達享受熱情的日式度假氣氛，極短的直飛航程特別適合闔家出遊的旅客，五天四夜最低價也只需NT$49,800元起！ 更棒的是，春節包機專案優惠皆享有3歲以下兒童食宿全免！為自己與家人好好規劃一趟年底放鬆之旅就趁現在！詳情請洽Club Med官方網站：https://reurl.cc/do52k，或電洽0800-258-263。 #Club Med #假期 #北海道 #度假 #旅遊 #海島 #滑雪 #馬爾地夫 

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