這絕對不是民宿裡，我認識的那個會長啊～國民妖精李孝利最新性感雜誌Look！

編輯近期可是重度的沈迷在《孝利家民宿》裡，尤其是有聖光朴寶劍那幾集ＸＤ大家別看李孝利在民宿裡樸素又清閒的居家裝扮，他可是曾風靡韓國歌壇的「性感女王」呢！最近李孝利終於回歸拍攝了雜誌《W》，在鏡頭前的眼神和各種風格的穿搭，一系列照片讓你直呼這絕對不是《孝利家民宿》裡，我認識的那個會長李孝利，真的差太多了！ 李孝利在雜誌《W》亮相，裡面穿著一系列的運動風裝扮，全身ADIDAS配上那令人羨慕黝黑的膚色，歐膩在鏡頭前的勾引真的讓人直呼太性感了～那腹肌不知道是多少女生想要的，身材真的不是普通的好啊～看來平常在民宿裡做的瑜伽都很有用，編輯也要去學瑜珈了啦！ 這一季的雜誌look裡，無論是少女風格的粉色裝扮、網球風格藍色搭配、ONESIZE的男友風穿搭，髮型上凌亂又帶點頹廢，這風格大概只有她能輕鬆駕馭了吧！編輯最喜歡開高衩的那張，孝利的腿該有多美才能把這件褲子穿得這麼好看！想必這系列的照片，能引領今年春夏喜愛運動風穿搭的女孩們～不知道要怎麼穿得帥氣又性感的話，看時尚指標李孝利就對了！ 看完這期的雜誌照，李孝利已成為我心目中的女神，在民宿裡親民又居家的裝扮毫不做作，在工作上又能屈能伸的駕馭任何造型的服裝，我想這也是李尚順如此愛他的原因，期待孝利女神回歸歌壇那天啦！ （圖片來源：wkorea） 【延伸閱讀】 我的心臟停住了！不用閃光燈就自體發聖光，《孝利家民宿》最帥新職員朴寶劍來了啊 不只潤娥、寶劍居然還有隱藏王牌卡！加一匙冬季感性的《孝利家民宿2》必追4大看點 嫁老公就應當嫁「尚順」啊！《孝利家民宿》愛情王孝利老公10個值得入坑的點！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #孝利家民宿 #性感女神 #李孝利 #泡菜追星 

空中瑜珈🧘‍♀️ 老師說我很適合跟布拍照

你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧和無氧兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 有氧和無氧的區別 有氧運動：主要依靠有氧能量代謝的運動方式，增強心肺耐力，主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白質。 無氧運動：利用阻力促進肌肉收縮，增強爆發力和肌肉容積，主要消耗碳水化合物、糖分。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 常見的運動 有氧：跳繩、慢跑、爬山、游泳、腳踏車、健身操、網球、瑜珈、爬樓梯、健走。 無氧：短跑、舉重、深蹲、平板撐、仰臥起坐。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 減肥運動計畫表 日常最好的運動順序是，熱身->無氧運動->有氧運動->按摩拉伸。 以「減脂」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧30-40分鐘，拉伸5分鐘。 以「塑形」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧20分鐘，拉伸5分鐘。 以上時間建議以自己的體能和習慣去做調整，千萬不要因為想立即見效就延長時間，反而會讓身體承受不住！新手可以先從深蹲或劉耕宏燃脂操開始。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 運動建議 有氧： 1.選擇不同時間和不同方式進行有氧交叉訓練，例如晨起、午飯1小時前、晚飯1小時候 2.訓練時間建議每次30-50分鐘 3.優先選擇高強度間歇訓練 無氧： 1.主要訓練身體各大肌肉群 2.可先從大肌群後接小肌群，各一個 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 有氧運動加上無氧運動，兩者一起做瘦身減肥更快速～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減脂 #減脂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

20200108 早餐

一隻烚蛋 80卡（晨早見客無時間買） 另一隻是放工做瑜珈前下午茶

在家也能很甜蜜！5 件可以和男友在家做的浪漫事，一起當宅宅情侶吧～

情侶除了一起去吃飯、看電影，常常很苦惱到底還能去哪裡約會？邱比特現在就來告訴你，在家約會不只可以替荷包省錢，還可以很浪漫！以下5件情侶在家可以一起做的事，讓你們輕鬆增進感情、維持愛的火花！ #一起打電動 大部分的男生都熱愛電玩遊戲！女生們不妨也試著了解他的興趣，可以和男友比賽對戰，約定好輸的那方就要接受小小懲罰～懲罰就可以是一些情侶間害羞的小情趣囉！嘿嘿～ #租DVD看電影 在周末時和男友一起挑部喜歡的DVD，一起窩在沙發上邊吃鹹酥雞或爆米花邊看電影！要抱要躺都可以，看完還能直接甜蜜入睡，超級輕鬆自在又很浪漫啊～ #一起下廚 兩個人一起從決定菜單、採買食材到廚房分工合作下廚，一起試著完成屬於你們的燭光晚餐～過程中不僅能感受彼此的濃情蜜意，完成後還會超有成就感！就算做出來的食物很難吃，兩人也製造了很甜蜜的回憶了～ ​ #健身運動 在家很容易就懶散、癱軟一整天，這時候就和對方一起健身運動吧！可以看著youtube影片教學一起做雙人瑜珈、練習情侶健身動作，比起一個人運動，兩人一起可以互相督促，還更加有樂趣呢！保持完美體態在家也能閃到無極限～ #一起躺在床上 其實在家約會只要一起躺在床上就很浪漫了～就算是在各做各的事情，女生敷面膜保養、男生打電腦看電視，甚至只是一起睡午覺，好像只要雙方輕鬆地互相陪伴著，心裡就會覺得暖暖的好有安全感～有你在的地方，就是家！ ​ 不管是在哪裡約會、做什麼事，最重要的永遠都是「對象是誰」！只要是和愛的人一起，不論做什麼事情都覺得很幸福呢～下次約會不知道要去哪幹啥，乾脆就待在家享受慵懶幸福的兩人時光吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 約會總是吃飯看電影？情侶間還可以做的15件浪漫小事，約會再也不無聊！ 【女孩老實說】我不是要你花大錢，這些小事情反而讓我更愛你！ 刷新你的愛情三觀！暑假沒事看美劇，盤點五部必追經典戀愛劇～ #下廚 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #打電動 #日常 #波波邱比特 #看電影 #約會 

10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？

每天早晨都是新的開始，今天要介紹給大家的早操，要讓你從今以後更健康的迎接接下來的每一天，而且只需要十分鐘，贏過你到健身房的兩小時。說到早晨運動的好處，不勝枚舉，除了提神醒腦以外，剛起床的血液循環正好，適度的運動可以促發新陳代謝，體脂肪燃燒的速度也變得活躍，持續一段時日，易瘦體質養成指日可待，為了早上能多吃一份火腿蛋配上大冰奶，就決定從明天早上開始養成做早操的好習慣！ 10 分鐘早操 5 大步驟 腳掌拉筋操簡易的腳尖拉筋，躺在床上做就可以完成！透過這個動作可以讓血液循環達到身體的最尾端，讓身體機能漸漸復甦 嬰兒式 1. 仰臥在地板上2. 雙手向前延伸，身體慢慢地貼在地板上3. 額頭輕碰到地，身體不斷向前延伸，維持30秒4. 身體慢慢恢復至步驟 （圖片來源: http://benpikaisyou-benpi.seesaa.net/） 貓伸展姿勢 1. 雙手貼至地面，雙膝跪地2. 臀部慢慢隆起3. 大腿與地面呈現90度 （圖片來源: http://ameblo.jp） BABY式雙手環抱膝蓋，呈現水母漂的姿勢配合規律的呼吸，這個姿勢能消除胃部的脹氣，讓你一整天腸胃都不出問題 海狗式1. 雙腿伸直向後延伸2. 掌心貼地將身體撐起3. 腰部打直，頭部抬起，膝蓋不著地4. 配合規律的呼吸，保持10秒 （圖片來源: http://blog-imgs-62-origin.fc2.com） 以上簡單的幾個動作在床上就能完成，只要做滿做好！每天10分鐘，並且持之以恆下去，相信易瘦體質這個夢幻的名詞也能發生在我們身上的！共勉之！ 資料來源： http://mery.jp/238544 #早晨瑜伽 #易瘦體質 #養成 

永和頂溪捷運站小班制瑜珈教室｜從基礎地板瑜伽到空中瑜伽都有開課，還有快樂的兒童舞蹈課程

這幾年接觸了很多項運動，但如果你問我什麼運動最能讓心靈平靜、身體舒展、情緒變得柔軟？我一定會說—瑜伽 這次來介紹的是位於永和樂華夜市不遠的「Class 1 運動教室」 課程內容很多元，包含空中瑜伽、曲線瑜珈、彈性帶瑜珈及正位瑜伽，大家可以依照自己的喜好去選擇，也可以從地板練習再慢慢走向難度較高的空中瑜伽 而我一直以來比較在意自己的體態調整，所以我選擇了「正位瑜伽」課程 沒有複雜的花式動作、也不需要有運動基礎，只要願意踏上瑜珈墊，透過老師的教學，讓呼吸慢慢開始順暢，透過伸展讓身體回到最舒服的位置，一切就慢慢開始改變 剛開始一直覺得自己筋很硬，畢竟我從小是連坐姿體前彎都無法做到的人，腳趾跟我的距離就像隔了一道海洋 但老師耐心的教學，從呼吸開始調整，透過每次的一呼一吸都覺得自己好像可以再往前一點點 我覺得正位瑜伽最棒的地方就是它真的很溫柔，不像是以前運動好像在挑戰自己的極限，正位瑜伽反而像是在認識自己的身體 上完兩次課也覺得回家好像睡得更深層，整個身體都很放鬆，彷彿連呼吸都變得輕盈 如果跟我一樣想踏入瑜伽又害怕的人，非常適合「Class 1 運動教室」，全課程都採取小班制教學，老師一定看得到你，也能適時導正姿勢，真的可以跟得上課程內容 而且上課氛圍很輕鬆，不會覺得壓力很大勉強自己要跟上，如果想靜下心好好呼吸、好好伸展、好好學習的話都可以來這邊上課 除了正位瑜伽之外，想要走網美打卡風也OK，空瑜課程很豐富，還有新手入門課程 另外也有適合兒童的舞蹈，總之大朋友、小朋友都可以在這邊找到適合自己的課程！！還在觀望的人別猶豫，快來上看看吧！ 📍Class 1 運動教室（捷運頂溪站1號出口） 新北市永和區豫溪街38號 ▪️ Class 1 官網 https://www.keyofkid.com/ ▪️ Class 1 FB https://www.facebook.com/Class1Class1 ▪️ Class 1 IG https://www.instagram.com/class1class1/ ▪️ Class 1 最新課程表（如有異動以官網為主） 周一 1840-1940 空瑜新手 週二 1700-1800 新手空瑜 週三 1030-1130 曲線瑜珈(地板) 週三 2010-2100 正位瑜珈(地板) 週四 1030-1130 空瑜新手 週五 1030-1130 彈力帶瑜珈(地板) 週日 1330-1430 兒童MV舞蹈養成(兒童) 週日 1700-1800 空瑜新手 週日 1820-1920 空瑜初階 週日 2010-2110 空瑜新手 #小班制 #零基礎新手 #放鬆身心 #舞蹈養成 #親子空瑜 Copyright ©2025 miyakemi版權所有

📍空中瑜珈

空瑜在不穩定下 更需要多一些從容優雅 人生亦然 

肯定是上輩子有燒好香，這輩子才可以老的這麼美啊！這位氣質出眾的美女竟然已經63歲，是要逼死誰啊！

光看到她的照片，優雅的笑容、高雅的灰色長髮，還有依然纖細苗條的身材，你絕對猜不到她已經將近63歲！只能說她上輩子一定有燒好香或是做了什麼大善事啊！ ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） Mun Suk是位韓國的女演員，成名作是韓國著名導演李晚熙所執導的《太陽少女》，當時她才20出頭，與導演相差23歲，卻因此發展成一段忘年戀，只可惜婚姻只維持了一年，李晚熙導演就因病過世。 ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） 伴侶過世後，Mun Suk過著隱蔽的生活，目前旅居美國，學習瑜珈與冥想，也從這些活動中找到屬於自己的平衡，看來她的凍齡秘訣就在這裡吧！ ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） 上了年紀的Mun Suk偶爾也接一些雜誌、廣告的拍攝，在她臉上雖然可以看到歲月的痕跡，但卻愈發有女人的韻味，有著獨一無二的高雅氣質，會愈看愈著迷啊！ ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） ​（圖片來源: hancinema.net） 誰說歲月是女人的敵人？在Mun Suk的身上，我們完全可以看出，一個女人的智慧與歷練是會讓她愈來愈自信，愈來愈美的！想要60歲還保持這麼好的狀態，不如現在就開始保養吧！ 資料來源： http://media.daum.net/entertain/star/newsview?newsid=20160326120307296

《WILDER LAND 2022》山系野遊祭典 盛大回歸 卡司全面升級！李英宏、?te壞特、鶴The Crane、LI

台灣首創最多元野營活動，重磅揭示 串聯超過20項探索體驗、美食名店齊聚 台灣指標戶外社群－「山型者WILDER」，睽違兩年，終於響應期盼，將一連三天（11/18-11/20）盛大舉辦《WILDER LAND 2022》，集合所有山海遊人重聚宜蘭南澳－那山那谷！《WILDER LAND》期盼透過深度的戶外項目及職人參與，帶領參與者開拓多元視野；本屆全面升級表演卡司，邀請華麗陣容 – 李英宏、?te壞特、RĒD°芮德、鶴The Crane、LINION、雷擎等知名音樂人連番演出，並盛大擴展體驗範疇，延續上屆熱門的沙灘車、戶外KTV、瑜珈，並加入漂流、FOCA福爾摩沙馬戲團藝術表演、木作工作坊等等，感受山谷愜意時光。 《WILDER LAND 2022》營位票開賣首日旋即完售，目前票券加碼釋出，購買即享營區內各式體驗資格，不容錯過。《WILDER LAND 2022》售票網址： https://bit.ly/3spLrJS WILDER LAND以大聖靈為名，召集山海遊人！一起蒐集體驗能量，向自由逃逸。 《WILDER LAND》是結合戶外體驗、工作坊、音樂表演、美食饗宴的大型遊樂園，期望召集擁有自由之心的人們，一同在山與溪流環繞的秘境中，共享年度豐收的美好，蒐集滿滿能量，向來年邁步。 今年《WILDER LAND 2022》以大聖靈，顯化誕生作為活動主軸——「據說，我們都是大聖靈所灑落的靈魂碎片，透過元意識的顯化延伸，讓我們來到地球，協助蒐集情報，好好體驗人生。」期望召集參與者體驗豐富能量，學習新技能、認識新朋友、挖掘大地，獲取內外平衡的心靈處方。 運用感官探索戶外賦予能量 四大類體驗完整揭露 《WILDER LAND》秉持熱愛山系初衷，希望帶領大家透過身心靈探索、體驗山野純粹能量，以純粹方式體驗日常。2022年WILDER回歸群山與溪流環繞的夢境中，嶄新釋出超過20項之四大類別體驗能量： 「野遊能量WILD」－野溪漂流、輕量化山徑座談、健行、沙灘車、生火 用最直接的方式，讓身體自在探索自然。參與者可將身體交給溪徑，漂浮感受南澳南溪的美景，或是馳騁沙灘車，享受山谷間刺激冒險；也可步入山林參與生態導覽，獲取感知體驗，其他還有生火教學，也皆緊扣主題，提倡與自然深度互動。 「身心靈能量BODY & MIND」－瑜珈、走繩、瑪雅曆法、脈輪冥想 專注感受心理與身體，探索內心需要被療癒和感謝的狀態。瑜珈將由瑪G、Patty和Pei老師帶來連結及流動瑜珈等課程，以及走繩體驗，踏足身心專注的旅程；甜點療癒師Ayin將帶來瑪雅曆法、脈輪冥想、塔羅占卜療癒卡牌等三大療癒力，引領大家透過運用正向天賦療癒心靈。 「文化能量CULTURE TOUR」－ 野燒陶、藥草塔香、清酒香水、漬物花園、戶外KTV、馬戲藝術表演 串聯眾多都市指標店舖開設工坊、團體互動，由自然環境激發文化創意，並串起人與人之間的交流情感。「EYE CANDLE」從野外燒窯，混入在地的土質、碎石，捏造出屬於自己個性的香塔盤；「丘香」將帶來品茗藥草茶酒飲並製成清酒香水；「LOUU」將注入飲食DIY美感設計，在餐桌上的小花園打造自己的風味漬物小點。 廣受好評的戶外KTV則盛大延續與花蓮指標名店「島東譯電所」共同企劃，於戶外齊聚歡唱，今年更盛大串聯「FOCA福爾摩沙馬戲團」，帶來開場遊行、馬戲互動工作坊，並於夜間派對串聯演出。 「藝術創作CREATIVE & ART」－ 山林系似顏繪、塗鴉創作、輕量化摺紙、傘繩製作、植物創作、木作盆栽與燭台 打造手作與知識講堂，包含「BASE550」帶領學習傘繩知識並編輯出自己的作品、「花疫室」的環保桌花植栽、「嘖嘖嘖」帶來輕量化摺紙體驗，到由「群青制造所」帶來山林系似顏繪團體藝術創創作體驗，以及「小亨利木工」將在現場帶來製作釣竿、盆栽與燭台體驗，將原野生活帶入心中，並首度串聯指標塗鴉單位「Mess-age Studio」帶來團體噴漆工坊，導入城市文化連結。 歷來最強卡司陣容 山林溪徑不斷電演出 呼應山林閒適氣息，《WILDER LAND 2022》無限放送饒舌、R&B、節奏藍調、靈魂樂等馳放曲風，今年卡司陣容全面升級，邀請華麗陣容包括：曾獲金馬獎最佳原創電影歌曲的創作歌手「李英宏」、曾獲金曲新人獎得主的靈魂女伶「?te壞特」、曾獲金音創作獎最佳節奏藍調專輯獎的音樂創作人「LINION」、自然聲響音樂人「雷擎」、新生代創作歌手「鶴The Crane」、「吳獻OSEAN」、馳放都會女歌手「RĒD°芮德」、饒舌表演團體UPTHERE，突破露營音樂祭新高度，打造2022最不容錯過的聽覺饗宴！ 城市風格跨界美食及體驗 指標名品齊聚一堂 來自全台各地美食名店集結，包含「好初早餐」、「純發魯肉飯」、「佐藤咖哩」、「肝苦嘆呷郎」、「酒菜市場」、「路邊烤肉」等等原先只在城市可見的傳說美味一次於戶外集結，讓你專注野遊，超限度滿足味蕾！ 串連眾多跨界品牌夥伴 盛大展出 《WILDER LAND 2022》更邀請到各類跨界指標合作夥伴，期盼共創美好體驗：GARMIN將首度曝光2022 戶外全新錶款，現場也將展示今年推出的旗艦、潮流、戶外安全及軍用戰術等不同機種，以多元功能應對變化多端的戶外情境；現場還可以體驗 Anker 旗下音頻品牌 Soundcore 全新Liberty 4 真無線藍牙耳機，更首創耳機心律監測功能及適合戶外露營的Select Pro藍牙喇叭及 Nebula 投影螢幕，一同帶來震撼感官享受；以及SINGLETON大方提供「蘇格登12年單一麥芽威士忌 醇雪莉桶版」試飲活動；日本虎牌TIGER，近期新推業界首創的抗菌保溫保冷杯「抗菌再升級 MKA-K款」，也將在活動現場帶來新品體驗；Bitplay全新上市「Wander Case for iPhone 14 Series 」也將帶到現場，讓民眾可以親自體驗其輕薄透明卻強悍的保護力；KIRIN推出「KIRIN淡麗GREEN LABEL啤酒」擁有芳香啤酒花獨特香氣以及清爽暢悅的口感，現場將限量供應，讓所有WILDER同歡齊聚！ 《WILDER LAND 2022》 日期：2022.11/18-11/20 地點：宜蘭南澳 那山那谷 售票網址：https://bit.ly/3spLrJS 主辦單位：WILDER 贊助單位：GARMIN｜ANKER｜SINGLETON｜虎牌｜Bitplay｜KIRIN 協力單位： 那山那谷｜Ann｜CP Lee｜Patty｜Pei｜瑪G Wild Lifestyle ｜雪羊視界｜Base550｜EYE CANDLE｜FOCA福爾摩沙馬戲團｜LOUU｜Mess Age Taiwan｜SlacklineFormosa 台灣專業走繩團隊｜小亨利木工｜丘香｜花疫室｜島東譯電所｜群青制造所｜嘖嘖嘖｜療心寶貝｜路邊烤肉｜好初早餐｜佐藤咖哩｜肝苦嘆呷郎 ｜純發魯肉飯｜酒菜市場 

瑜珈搜尋結果

這絕對不是民宿裡，我認識的那個會長啊～國民妖精李孝利最新性感雜誌Look！

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空中瑜珈🧘‍♀️ 老師說我很適合跟布拍照

你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

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20200108 早餐

20200108 早餐

在家也能很甜蜜！5 件可以和男友在家做的浪漫事，一起當宅宅情侶吧～

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10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？

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永和頂溪捷運站小班制瑜珈教室｜從基礎地板瑜伽到空中瑜伽都有開課，還有快樂的兒童舞蹈課程

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📍空中瑜珈

📍空中瑜珈

肯定是上輩子有燒好香，這輩子才可以老的這麼美啊！這位氣質出眾的美女竟然已經63歲，是要逼死誰啊！

肯定是上輩子有燒好香，這輩子才可以老的這麼美啊！這位氣質出眾的美女竟然已經63歲，是要逼死誰啊！

《WILDER LAND 2022》山系野遊祭典盛大回歸卡司全面升級！李英宏、?te壞特、鶴The Crane、LINION、雷擎、RĒD°芮德華麗演出

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20200108 早餐

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在家也能很甜蜜！5 件可以和男友在家做的浪漫事，一起當宅宅情侶吧～

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📍空中瑜珈

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肯定是上輩子有燒好香，這輩子才可以老的這麼美啊！這位氣質出眾的美女竟然已經63歲，是要逼死誰啊！

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《WILDER LAND 2022》山系野遊祭典 盛大回歸 卡司全面升級！李英宏、?te壞特、鶴The Crane、LINION、雷擎、RĒD°芮德 華麗演出

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