開工就進入24hr待命模式？營養師籲：「新三高行業」首重提升身體耐受度！

年輕時的你，是否也曾希望成為高薪水、高智商、高顏值的「三高人」？但隨年紀增長，以前想要的「三高」變成夢裡才有。如今在數位轉型與高強度競爭浪潮下，工程師、科技業與新創產業等「新三高行業」快速崛起，「高工時、高壓力、高專注」已是現代職場的日常。才剛開工沒多久，你是否有又回到戰場上的感覺？如何讓身體撐住，是許多上班族最實際的課題。 一開工就開始日夜顛倒壓力爆棚，身體要如何撐得住？ 年輕時的你，是否也曾希望成為高薪水、高智商、高顏值的「三高人」？但隨年紀增長，以前想要的「三高」變成夢裡才有。如今在數位轉型與高強度競爭浪潮下，工程師、科技業與新創產業等「新三高行業」快速崛起，「高工時、高壓力、高專注」已是現代職場的日常。才剛開工沒多久，你是否有又回到戰場上的感覺？如何讓身體撐住，是許多上班族最實際的課題。 開工即戰場！ 新三高行業的「生理極限」在哪裡？ 你也身處一到假日就瘋狂補眠的「新三高行業」？光睡覺不夠，身體還必須有好的營養才能面對上班日的忙碌。 對許多科技業工程師而言，「開工」即意味又要回到24小時on-call模式！長假後的生理波動不僅帶來心理壓力，更會加速損耗身體「耐受性」。林俐岑營養師表示，許多高壓上班族以為累了就喝咖啡、每天吃B群，假日再睡到飽，就能讓精氣神充電完成？卻忽略了真正關鍵是「身體是否有足夠營養基礎」來應付高耗能工作型態。長期日夜顛倒、睡眠不足、又專注忙碌的狀態下，一旦身體「耐受性」崩盤，很容易引發身體各種不適。 營養師深度解析：想要撐得久、撐得穩，關鍵在於「養好身體的底子」 忙到三餐隨便吃？記得早晚餐可搭配「瑞穗極制鮮乳」，慢慢為身體養出好底子。 多喝咖啡、多睡覺，只解決了表面疲勞。林俐岑營養師：想要撐得久、撐得穩，真正的關鍵在於「養好身體的底子」。（photo from FB/林俐岑營養師的小天地) 天天身處高壓環境，單靠「強大意志力」來支撐是不夠的！想維持身體耐受性，關鍵在於優質蛋白質與重要營養素的穩定補充。而喝「瑞穗極制鮮乳」，就是一個最簡單的獲取方式！林俐岑營養師分享：「身為營養師，同時也是一位每天在工作與孩子間切換的職場媽媽，非常懂這種『雙倍消耗』的感覺。如果沒有注意，最直接的反應就是身體『耐受性』下降了。」而瑞穗極制鮮乳裡不僅有優質蛋白質，其中更保留被視為支持身體耐受性重要因子的「乳鐵蛋白」與「免疫球蛋白」，在壓力大與作息亂的情況下，蛋白質可協助組織修復。對於新三高行業族群來說，天天喝比突然間的飽餐一頓更有效！ 乳鐵蛋白 X 免疫球蛋白 ＝ 高壓族群穩定體能的基礎選擇 林俐岑營養師指出：「身體防護核心需要精準的補給。所以我一直堅持喝瑞穗極制鮮乳」，相較一般鮮乳採130 °C超高溫殺菌，瑞穗極制鮮乳透過72°C巴氏殺菌與膜過濾除菌，除了能確保鮮乳飲用安全，還能保留生乳的營養與珍貴成分，使乳鐵蛋白及免疫球蛋白均能保有活性。很特別的是，紙盒內部真實呈現紙漿原色，且使用歐洲進口阻光包材，能隔絕99％以上光線，讓鮮乳從殺菌包裝開始到喝進口中，都能保有如生乳般風味，瑞穗極制鮮乳真的是內外在都超級講究。 瑞穗極制鮮乳的外盒能隔絕99％以上光線，讓風味不受到光照影響，每口都能喝到生乳般風味。 與加工補充品相比，營養結構相對完整的鮮乳，更能貼近人體吸收需求，也可長期飲用，是高壓族群穩定體能的基礎選擇。「乳鐵蛋白」及「免疫球蛋白」能調整體質，維持身體耐受性。這也是為何近年來，越來越多健康專家建議，將保留營養活性的鮮乳納入日常補給。 許多想控制熱量攝取的女孩兒，都會選擇以沙拉或水果當作一餐，記得配上一罐瑞穗極制鮮乳吧！雙重蛋白質的攝取也不能少唷！ 天天喝瑞穗極制，是調整體質、打好「抵」氣的第一步 每天飲用兩罐保留免疫球蛋白及乳鐵蛋白的瑞穗極制鮮乳290ml，不僅能補充身體所需，也有助於維持身體機能穩定，為長時間高壓工作準備好「抵」氣。在高壓職場中，撐得久，比撐得快更重要，真正的強者，是懂得照顧身體、建立耐受力的人。今天就開始吧～為身體補好底子，才能在新三高行業中，長期保持最佳戰力。 瑞穗極制鮮乳有930ml及290ml兩種容量，辦公室和家裡都必備，天天為身體建立良好耐受性！

嫁對人真的很幸福！網友排名讓人最想嫁的老公類型TOP6，浪漫已經不夠看～

嫁對人真的很幸福，婚姻是人生重要的選擇。隨著時代變遷，現代女性對理想伴侶的期待也有所不同。從浪漫愛情轉向更注重實際的相處和生活品質。網路上的討論顯示，大家越來越看重能夠帶來穩定與幸福的特質。下面就來看看網友們排名的TOP6最想嫁的老公類型，你是否已經找到理想的那個他？ （圖片來源：AdobeStock） . . 最想嫁的老公類型｜TOP6、穩重型 穩重型的老公通常具備穩定的性格和情緒，無論遇到什麼困難或挑戰，都能冷靜思考並做出理智的決策。這樣的丈夫在面對壓力時不會輕易慌張，而是會給予妻子穩定的支持與安全感。無論是家庭日常還是生活中的意外狀況，這樣的男人能讓妻子覺得生活有保障，讓她不再害怕風風雨雨。情緒穩定的老公在任何時候都能讓家庭保持和諧，尤其是在緊張或焦慮的情境下，能平靜安慰對方，這點對婚姻來說非常重要。 （圖片來源：AdobeStock） . 最想嫁的老公類型｜TOP5、幽默型 幽默感是一種非常吸引人的特質，它不僅能帶來歡笑，還能有效舒緩生活中的壓力。幽默型的老公能在繁忙、焦慮的日常中找到樂趣，用風趣的語言或行為打破沉悶的氛圍，帶來輕鬆的心情。這樣的丈夫，總是在生活的每一個角落點綴笑聲，讓婚姻生活不至於單調乏味。當夫妻遇到困難或挑戰時，幽默型的老公能夠運用幽默的方式讓氣氛不再沉重，並以積極樂觀的態度幫助解決問題，讓家裡充滿歡樂和正能量。 （圖片來源：AdobeStock） . 最想嫁的老公類型｜TOP4、體貼型 體貼型的老公能夠細心地照顧妻子的感受，無論是在生活的大小事務中，還是妻子情緒的波動，他都能細緻入微地體察並作出回應。他會主動分擔家務，了解妻子的需求，並在妻子需要安慰時給予關心。這樣的丈夫總能在妻子疲憊或壓力大的時候，給予她無微不至的照顧，讓她感到溫暖和被珍惜。體貼型的男人懂得在妻子不說話時也能理解她的心情，這種默契讓夫妻關係更加親密。 （圖片來源：AdobeStock） . 最想嫁的老公類型｜TOP3、負責型 負責型的老公總是以家庭為重，並且願意承擔起自己在家庭中的責任。不僅在經濟上負擔家庭開支，他還會在家庭事務上出一份力，無論是照顧孩子還是處理家務，這樣的老公都會全力以赴。負責型的丈夫不會逃避問題，當面對挑戰時，他會冷靜應對並提出解決方案，無論是經濟壓力還是家庭困難，他都會與妻子一起共同面對。這樣的男人讓妻子感到可以依賴和信任，並且始終不會讓她感到孤單無助。 （圖片來源：AdobeStock） . 最想嫁的老公類型｜TOP2、浪漫型 雖然浪漫型的老公可能不會在日常生活中時刻充滿驚喜，但他懂得如何在適當的時候給妻子帶來感動。無論是透過一束花、一次驚喜旅行，還是簡單的一封情書，他總是能在平凡的日子裡，透過浪漫的舉動讓婚姻保持新鮮感。這樣的老公會在重要的日子，像紀念日或妻子心情低落時，送上一份用心的禮物或浪漫的驚喜，讓她覺得自己被深深愛著。浪漫型的老公能讓婚姻充滿甜蜜的回憶，並且讓妻子時刻感受到愛情的滋潤。 （圖片來源：AdobeStock） . 最想嫁的老公類型｜TOP1、神隊友型 神隊友型的老公是許多女性心中的理想伴侶，他不僅是生活中的伙伴，還能在任何挑戰面前與妻子站在同一陣線。無論是家庭的大小事務，還是妻子職場上的挑戰，他總是第一時間伸出援手，與她共同承擔責任。這樣的老公在面對困難時不會讓妻子獨自承擔，而是會一起解決問題，互相扶持。神隊友型的丈夫是妻子最強大的後盾，無論是生活中的繁忙還是感情上的波動，他總能與妻子攜手並肩，將困難轉化為夫妻間的團隊合作，讓婚姻變得更加穩固和幸福。 （圖片來源：AdobeStock） 每個人對理想伴侶的標準不同，但共同的特質是互相支持、理解和成長。無論是穩重、幽默還是負責，這些特質讓婚姻更加穩定和幸福。理想的婚姻不僅有浪漫，更有彼此的守護和陪伴。希望每個人都能找到那位讓自己心安的伴侶，一同走過未來的每一天。 . 延伸閱讀：更多「家庭關係」相關文章 👉🏻遇到第一名會超幸福～媽媽喜歡的婆婆類型TOP6，婆媳邊界感真的超重要！ 👉🏻你家也有冒險型爸爸嗎？小孩最愛的爸爸類型TOP6，只靠溫柔已經不夠～ 👉🏻幽默型媽媽不是第一名？小孩最愛的媽媽類型TOP6，原來都喜歡這類型！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #夫妻感情 #夫妻關係 #家庭關係 #最想嫁的老公類型 

文青口袋尋寶地圖大公開！除了百元店外，這6家清新簡約的雜貨店才是日本文青們必逛最愛！

#Hattifnatt 紅白條紋的遮陽棚、「Tiffany藍」的木牆和綠油油的植物，就像是走近童話森林中的小木屋～店內傢具以木頭為主，不僅有淡淡的香氣，牆上還畫滿了許多童趣的圖案。賣品的陳列方式像格子舖的感覺，每個木櫃裡都擺放了藝術家獨一無二的作品，包括飾品、羊毛氈、肥皂等，集合了各式各樣的寶物。而且店內也有餐廳，適合與摯友一起吃喝午茶，悠哉漫遊的好場所呢～ 店家基本資訊HATTIFNATT 高円寺地址：東京都杉並区高円寺北2-18-10營業時間：一~六-12:00～23:00 / 星期日-12:00～22:00 HATTIFNATT 吉祥寺地址：東京都武蔵野市吉祥寺南町2-22-1營業時間：一~四、日-11:30～22:00 / 星期五、六-11:30～23:00 #Awesome Store2014年在東京表參道開幕的Awesome Store，價格實惠而受到許多人喜愛。店內使用了黃燈照明和木製展示台，散發濃厚的復古風味卻帶有現代的氣息。今年起也陸續在日本各地開了分店，將他們多樣化的產品，分享給更多的人。 店家基本資訊地址：東京都渋谷区神宮前5丁目8番地7号 IIDAビル1F/B1F營業時間：11:00~20:00 #Salut Store淡雅的圖騰和極簡的設計是Salut一貫的風格，主打用少少的錢也能買到高品質的創造理念，滿足消費者更多的小確幸～比起其他店家，他們的產品真的很簡單卻不失設計感。光是幾個俐落線條就能充分將產品展現出來，難怪這麼深受大家喜愛～ 店家基本資訊地址：東京都目黒区目黒本町5-5-5營業時間：四~日-11:00~18:00 一~三-不營業 #Alice on Wednesday不敢相信眼前的小屋居然是現實生活中的愛麗絲夢幻世界！進入店裡還必須彎腰穿過小門，根本就是將電影中的夢遊仙境搬出來!從地毯、擺飾櫃、紙牌兵等模型都做的細膩又逼真，店內還販賣了各式各樣的愛麗絲周邊產品，包括飾品、扭曲時鐘、五彩繽紛糖、神奇藥水等，夢幻到真是讓人想永遠待在童話的世界裡呢～ 店家基本資訊地址：東京都渋谷区神宮前6-28-3カノンビル營業時間：11:00~20:00 #Søstrene Grene第一眼看見LOGO時，還誤以為是哪家貴婦級咖啡廳呢（笑）仔細一看，原來是一家平價雜貨店～不論是設計或是展示方式都非常有格調，比較偏向歐美風格。Søstrene Grene是關於一對姊妹的故事，安娜和克拉拉想藉由他們感性的力量，創造出「美與快樂」的生活。即便是生活在喧嘩的都市中，也能有一處屬於自己的小天地。每周都有新品上市，不怕你逛膩，只怕你逛不完。 店家基本資訊地址：東京都渋谷区神宮前4-25-13營業時間：11:00~20:00 全年無休 #Muymucho每列展示櫃都擺滿了五顏六色的物品店，從芳香小物、茶杯、抱枕、居家服飾到大型家具應有盡有。主打西班牙高品味的平價商品，不僅能為家裡添增不一樣的異國風情，也能隨時update西班牙的時尚資訊呢～ 店家基本資訊地址：東京都渋谷区神宮前1-14-34營業時間：11:00~20:00 資料來源： 整理報導 #日本 #百元 #雜貨店 

2026 前開式行李箱推薦：8 款平價首選，最低 2000 元入手！(含尺寸、比價表)

在小空間飯店也能輕鬆取物的「前開式行李箱」是 2026 年旅遊的必備單品。本文精選 8 款在 Dcard 與 PTT 高討論度 的平價品牌，包括 金安德森、奧莉薇閣、Bogazy 等。其中最平價款式僅需 $2,000多 即可入手，完美解決傳統行李箱佔空間的痛點。 2026 熱門前開式行李箱比較表：尺寸與價格一覽 以下整理 8 款萬元以下、具備高 CP 值的平價前開式行李箱。（註：價格隨電商優惠波動，請以實際購買頁面為準） 1. 金安德森 HINOMOTO 前開行李箱 這款行李箱最大的賣點在於 Hinomoto 日本靜音輪。 如果你曾在深夜的石板路上推行李，就會知道這對耳朵有多友善。 關鍵詞： 靜音、耐磨、經典品牌。 點我購買 今年特價送的是行李秤、盥洗包、防塵套 超級實用！！ 共有7個顏色 男生女生適合的色都有👍🏻 2. NUPORT 萌象 四代煞車避震輪 PC 前開式 除了前掀功能，煞車系統是它的一大強項。 在晃動的電車或斜坡上，一鍵煞車能防止行李箱「逃跑」。 不管大小尺寸 都有煞車輪超方便！！ 而且輪子很滑 超適合力氣小或行李會很重的人～ 關鍵詞： 避震、安全防滾動、大容量。 點我購買 原本以為加大擴充拉鍊拉開可能放不進日本製物箱 結果❗️❗️居然還放的進去啊啊啊😱 這家買會送行李束帶+行李吊牌+防塵袋！ 我上面吉伊卡哇的束帶就是老闆送的🥹 但他其實有很多款式隨機給 超級可愛 可以偷偷私訊老闆看能不能許願！！🤣 3. ALLEZ 奧莉薇閣 (Allez Voyage) 掀旅箱 奧莉薇閣的「掀旅箱」在社群媒體討論度極高，除了前開設計，內部收納隔層規劃得非常細緻，非常適合愛整潔的女生。 關鍵詞： 前掀式、美型收納、網友推薦。 點我購買 他們之前有一波特價很誇張 一咖2000而已！！ 可以關注看看這個牌子～ 4. SWICKY 輕旅流線系列 PC 前開式上掀式行李箱 採用 100% PC 材質，具備極佳的彈性與韌性，即便遇到地勤暴力搬運也能有效緩衝。 關鍵詞： 耐衝擊、流線設計、輕巧。 點我購買 我身邊蠻多男生愛這款的 就是基本款不出錯！ 他用料也是PC 耐摔耐磨耐用👍🏻 重點是價格很便宜 有這個質感我覺得很讚～ 5. LAMADA 藍盾 極簡漫遊系列 PC 前開式行李箱 藍盾系列以「輕」聞名，對於在意廉航限重的旅客來說，這款能讓你多裝幾公斤的紀念品。 關鍵詞： 超輕量、商務簡約。 點我購買 但我自己覺得如果要比的話 我比較推薦上面2. Nuport 價格差不多👍🏻 但Nuport有煞車、顏色多 而且品牌比較大！！ 6. Arowana 2026升級款可前掀雙開式行李箱 Arowana 在 2025 年推出的升級款，巧妙解決了前開式行李箱「深度不足」的痛點，結合了前掀與對開的優點。 關鍵詞： 雙開設計、專利技術、全方位收納。 點我購買 今天改款變成可以1:9開（前開式）或5:5開（一般雙開） 拿東西真的超超超方便的 很厲害👍🏻 價格也是很便宜 CP值很高！ 7. Bogazy 時光記憶前開式雙開行李箱 Bogazy 的設計非常有辨識度，這款時光記憶系列在復古與現代功能間取得平衡，容量表現也非常出色。 關鍵詞： 復古風格、大容量前開。 點我購買 他的耐用度就比較普通🤔 如果你是想要用久一點的話 可能要考慮別款！ 不過如果只想買一個便宜的用一下 這一款雙開也是蠻方便的👍🏻 8. Deseno 笛森諾 尊爵傳奇 V 前開式可擴充拉鍊行李箱 Deseno 是行李箱界的精品，尊爵傳奇系列搭載了防爆拉鍊與可擴充空間，即便買再多也不怕拉鍊撐破。 關鍵詞： 精品質感、防爆拉鍊、擴充設計。 點我購買 如果你想要耐用的 我真的很推這款！ 因為他是台灣第一家 學習RIMOWA 推出摔破可以買免費換新的廠商😱 有夠佛心的 還有維修 真的是很厲害⋯⋯ 如何挑選適合的前開式行李箱？ 前開式行李箱選購指南：FAQ Q：前開式行李箱會不會比較容易壞？ A：選擇 PC 材質（如上述提到的 SWICKY 或 Deseno）能確保箱體結構堅固。 Q：前掀設計會佔用行李箱內部空間嗎？ A：​不會！像是Nuport這種上掀式前蓋幾乎是薄薄一片，保留完整行李箱空間，超適合行李多/愛購物的人！ Q：登機箱選哪款好？ A：商務首選 Deseno 或 金安德森，因其前掀夾層設計最符合筆電取用邏輯。

2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guide

暑假到來，不便出國的今年，來趟離島輕旅行吧~🌞 https://firefox1003.pixnet.net/blog/post/224867537 依時序撰寫，分為13天來分享綠島吃住玩買等行程，請跟著食光旅人一起來趟綠島48小時的快閃! 綠島必邀您的文字邂逅-信交易 An encounter with words - Mail Exchange 接著往綠島全面禁菸.淨肺旅宿回程騎的方向，會經過同樣在明信片上的店家信交易，以及隔壁的SEA BOY， You can get your postcards at Mail Exchange! (you’ll find it, along with the SEA BOY next store, on the little map) 外頭有兩個大大的郵箱， You guessed right. These are mail boxes LOL 並在上頭附上的寄送地點及郵資的資訊~ Postage rates. 一旁是很適合合影的信交易拍照牆~ Another pic to add to your Instagram :P 店內有著各種明信片樣式~ All kinds of postcards lol 從一般紙質、木板到厚卡、拼圖等應有盡有！ From paper to wooden plates to puzzles, they have it all! 嫌寄張明信片誠意不夠嗎？信交易店內亦有不少周邊商品、紀念品供挑選~ They have other souvenirs to choose from if you’re looking for something other than postcards. 也有這種大幅款的拼圖， They also have their own puzzles! 雖然現代人大多使用通訊軟體，但其實文字還是很有溫度的~照片是離島前的最後一天晚餐後來寫了張明信片~ Even though we live in a highly digitalized era, I still love the feel of pen on paper. 選張明信片寄給自己或是重要的人，一旁有著選購及寄送流程小提醒~ A step by step guide to send your postcard. 還有各類筆款供大家更能盡情發揮！ They provide all kinds of stationery! 真的不知道寫給誰嗎？不妨也可以試試這個陌生人的交換明信片， Don’t know who to write to? Why not try sending it to a stranger? 說不得會有意想不到的收穫喔！ Serendipity might just work in your favor ;) 【店家資訊】 店家地址：台東縣綠島鄉103-2號 店家電話：089-671-737 粉絲專頁：信交易 https://firefox1003.pixnet.net/blog/post/224867537 看圖及簡短介紹不過癮嗎？歡迎點擊上方👆連結來部落格看中英版本的完整介紹！

2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guide for Dummies: 48 hours on Green Island - a guide that saves you the trouble of planning your own trip!

【紐西蘭】蒂馬魯 Timaru | 市區輕旅行

蒂馬魯 Timaru 位於紐西蘭 New Zealand 南島的其中一座城市。毛利語: Te Maru 原意是避難之地，當時毛利人在海上乘著獨木舟卻筋疲力竭所發現的地點，因而成為了毛利人棲身之所。目前主要是 1 號公路與 8 號公路的交通要道，前往蒂卡波湖 Lake Tekapo 或但尼丁 Dunedin 這裡或許是旅客休息的中繼站。 紐西蘭自由行這趟旅程首先來到蒂馬魯車站 Timaru Station。一節一節的貨櫃不知準備要送去哪，附近有小小的港口，或許也是準備將貨櫃送出。 車站旁有一間 Landing Service Building，這棟建築建於 1871 年，是當地最古老的商業建築，也是歷史上非常重要的一部分；尚未有港口之前，這棟建築作為船隻卸貨的地點，目前這棟建築內有 i-Site、酒吧、小型釀酒廠以及會議設施，另外也與 Te Ana Maori Rock Art 一起共享空間。 順著 George St. 走，遠遠得就能看見一棟純白色外牆，還有一座純白色鐘塔在上方的復古建築，這棟是蒂馬魯議會 Timaru District Council。 往 Sophia St. 走經過一個圓環，是一棟於 1909 年完工的教堂 Anglican Church，由基督城 Christchurch 建築師 WB Armson 所設計，是南半球為數不多的英國哥德式建築之一，主體使用當地的玄武岩 Basalt Rock、奧瑪魯石 Oamaru Stone 建築而成。 在沿著 Sophia St. 繼續走，路旁有一棟現代設計的建築 － 蒂馬魯圖書館 Timaru Library，這間圖書館由附近的 Temuka、Geraldine 以及 Timaru 三個地區的圖說館所組成。 在 Caroline Bay 附近有個不錯的散步地點，可以到海岸邊散散步海景，但因時間關係，還要繼續上路就沒有走到海岸邊了，不過也在眼前的玫瑰花園 Trevor Griffiths Rose Garden 附近逛一逛，季節不是時候，不然整片的玫瑰園開花應該會很美。 沒想到汽車可以開進來停著，這樣的景色很自然也很美。 走往海邊的筆直道路，有不同的裝置藝術，像是毛利雕刻的銅像，也有裝置很精美的噴水池。 若還有機會還想再來一趟蒂馬魯 Timaru 市區巡禮。 蒂馬魯車站 Timaru StationLocation | Timaru Central, Timaru 7910, New Zealand (MAP) Landing Service BuildingLocation | 2 George St, Timaru Central, Timaru 7910, New Zealand (Map)Website | Landing Service Building | 粉絲頁Phone | +64 3 686 6030OPEN Daily | 9:00AM – 5:00PM 蒂馬魯議會 Timaru District CouncilLocation | 2 King George Pl, Timaru 7910, New Zealand (Map)Website | Timaru District Council Phone | +64 3-687 7200Open Hours | Monday - Friday | 8:30AM – 5PM Anglican ChurchLocation | 24 Church St, Seaview, Timaru 7910, New Zealand (Map)Website | Anglican ChurchPhone | +64 3 688 8377 Timaru LibraryLocation | 56 Sophia St, Timaru 7910, New Zealand (Map)Website | Timaru LibraryPhone | +64 3 687 7202Open Hours |Monday、Wednesday、Friday | 9am - 8pmTuesday、Thursday | 9am - 6pmSaturday | 10am - 1pmSunday | 1pm - 4pm ✈ SL's Life Trip 走跳人生．旅行電子書👉 探索千年歷史與文明－埃及自由行👉 漫步瑞士最美城市－琉森👉 馬來西亞自由行 | 特色景點、美食懶人包，不私藏大公開👉 台灣．花蓮 | 11 個旅遊放空的最佳好去處 Fanpage | SL's Life Trip 走跳人生Blog | SL's Life Trip 走跳人生IG | S.L. World Travel #走跳人生 #紐西蘭 #紐西蘭南島 #紐西蘭自由行 #紐西蘭自助 #紐西蘭旅遊 #紐西蘭自駕 #蒂馬魯 #Timaru

【韓國電影推薦】佳評如潮！必看《寄生上流》解析

這部風靡各地的黑色幽默電影是韓國第一部獲得坎城影展中的金棕櫚獎和金球獎中的最佳外語片，更入圍奧斯卡獎。 片中每個畫面所要傳遞的意義和能討論的議題很多，劇情緊湊沒有浪費任何畫面，而整部電影最主要的核心就是貧富差距和階級問題，導演透過很多畫面去表達含義，電影一開始畫面就是金家所居住的半地下室的窗戶，窗戶鐵欄象徵著禁錮束縛，他們的生活和朴社長家形成強烈對比，朴家有一大片落地窗能看到外面、住所也在一條上坡路上，這象徵有錢人和窮人的地位差、階級之分，金家人要到朴家必須不斷往上爬，而回自己家時則不斷向下走。 金家在片頭時在家中每個角落尋找Wi-Fi訊號，就像他們之後想盡辦法要進入有錢人的生活，而找訊號時都是手向上高舉尋找，意味著資源在上方，想要就要往上爬;在色彩方面，我們能發現金家處於一個色彩較單一、灰暗，而畫面轉到朴社長家卻是陽光明亮、充滿鮮明顏色的環境;劇中象徵帶來財運的石頭，可以說是對權勢金錢的渴望，在那場致命性的大雨後變為金基宇企圖實現慾望的工具，也代表他更想進入上層社會的堅持，卻也是最後反害他的利器。 而電影的轉折處無疑是那場將金家打回原形也推入深淵的大雨，不斷向下流動的雨水似乎也在告訴他們回到屬於自己的地方，大雨過後，金家失去家園但朴社長家卻要開派對，這樣兩極的現象造成了極大的諷刺性，而接下來派對上的殺戮可以說是最高潮的一段。 片中不斷強調的味道正是金家無法改變、洗刷的窮酸味，朴社長說過那些坐地鐵的人身上都有那個味道，而有錢人是鮮少搭乘地鐵的;金家如同寄生蟲一般試圖從朴社長家吸血，就如同當他們趁朴家外出霸佔他們家時，金家媽媽在劇中說的一樣：只要燈打開，他就會像蟑螂一樣亂竄逃跑，這正是金家最真實的寫照，而金家兄妹的生存能力之好，讓人看了有一種打不死的蟑螂的感嘆。 在尾聲，兒子買下房子讓爸爸堂堂正正走出地下室，也在最後出現反轉，原來一切都是他的想像，這也表現出了無法撼動階級、窮人無法翻身的絕望。 劇中說了這麼一句話：「不是有錢而善良，而是因為有錢所以善良。」這的確是一個值得大家深思的問題。 而如同導演奉俊昊形容：「是一部沒有小丑的喜劇，沒有壞人的悲劇，什麼是好人什麼是壞人，在現代這個社會已經不能單就結果去定論。」的確劇中沒有絕對的壞人，他們都是這個貧富差距社會下的受害者，金家努力過生活但仍有人性的貪婪、朴家有錢卻單純天真，沒有惡意卻讓人感受十分諷刺和不平衡。 好消息：該片預計拍成影集。

2023嬰兒用品推薦20選，新手媽網友推爆必買就是它

自從有了小寶寶以後，媽咪們恨不得將一切最好的都給他！一切關於寶寶的用品都會想要去了解，但是市場上的嬰兒用品玲瑯滿目，到底要怎麼挑選才好呢？新手媽媽可以依據寶寶的需求挑選在市場上口碑較高的品牌，選擇適合寶寶的就是最好的。小編整理了20個熱門的嬰兒用品品牌，媽咪們趕快收藏起來了！ （圖片來源：IG@trixie.baby） 本土嬰兒用品品牌 綜合嬰兒用品品牌一：小獅王辛巴 Simba 有小孩的媽媽一定都知道這個有著「奶瓶界的極致代表」的奶瓶品牌。主要以鉑金的奶瓶聞名媽咪圈，還有推出吸乳器、奶嘴、奶瓶刷、彌月禮盒等等的產品都大受歡迎。 綜合嬰兒用品品牌二：藍色企鵝 Puku 超貼心專門為小寶寶設計的奶瓶，從奶嘴到瓶身都是精心構思過的，可以達到防脹氣、防吐奶、仿母乳的效果。媽咪們入手一個絕對不虧～ 綜合嬰兒用品品牌三：酷咕鴨 KUKU 雖然是2001年才成立的品牌，但母公司吉尼寶貝卻是以紗布紡織品出身、走過40多個年頭的在地老牌。一樣是全方位嬰兒用品品牌，寶寶從頭到腳的必需品在這裡都可以找得到！尤其是他們家的包巾媽咪們更是讚不絕口～ 綜合嬰兒用品品牌四：黃色小鴨 PiyoPiyo 100%有台灣嚴選且媽咪界討論度極高的品牌，超親民的價格讓新手媽咪們入手無負擔。CP值超高的品牌之一，媽咪們怎麼能不心動呢～ （圖片來源：黃色小鴨官網） （圖片來源：黃色小鴨官網） 服飾、婦幼用品品牌五：麗嬰房 les enphants 沒想到麗嬰房也是台灣品牌吧！Les enfants，原文為「孩子們」的意思，主要以關懷嬰幼兒健康作為產品的出發點，將安全、衛生及舒適的產品提供給孩童。新生兒的包屁衣、紗布衣、包巾都是媽咪們喜愛的產品。除了嬰幼兒服飾外，寢具、沐浴用品、電器還有玩具等在官網也都有販賣喔！ （圖片來源：麗嬰房官網） 亞洲嬰兒用品品牌 綜合嬰兒用品品牌一：貝親 Pigeon 起初以生產奶瓶起家的貝親，從1957年成立至今，已成為不少日本媽咪心中的首選品牌。他們家最有名的應該就是自行研發的「母乳實感奶嘴」，不少媽咪即使不買他們家的奶瓶也會用這個奶嘴！ https://www.instagram.com/p/CLeCNF6nrqn/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B0F8_IoAez5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CLv-Gf1nRWc/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CN4MdpcHuPf/?utm_source=ig_web_copy_link 綜合嬰兒用品品牌二：康貝 Combi Combi 產品的理念主要是由「懷抱」而來，旨在成為「育兒的另一雙手」。為了讓顧客安心使用產品，嚴謹要求每一項產品的品質。希望能夠減輕媽咪們的育兒負擔～ https://www.instagram.com/p/Cp_4ri8pF48/?utm_source=ig_web_copy_link 尿布、清潔用品品牌三：ENBLANC 蟬聯韓國人氣第一品牌的ENBLANC，最紅的熱賣品就是濕紙巾，經過德國Dermatest過敏權威中心檢測，無添加香精、酒精、化學添加物。而讓媽媽們推崇的就是「完全不會連抽」！這對必須一手顧小孩、一手抽紙巾的媽媽來說真的太需要了！除了濕紙巾外還有紙尿褲和洗手慕絲～ https://www.instagram.com/p/Cj2y7cDP9Jh/?utm_source=ig_web_copy_link 奶瓶專門品牌四：Hegen 來自新加坡的多功能奶瓶被譽為「奶瓶界的愛馬仕」，也是個耳熟能詳的嬰兒用品品牌。獨家的奶嘴設計讓新生兒能夠更好地適應，也讓新手爸媽容易上手。近期更推出學飲杯，爸媽要當成水杯使用也可以！ 歐洲嬰兒用品品牌 有機棉嬰兒用品品牌一：Trixie 來自比利時的品牌，所有的產品皆選用有機棉製成，舒適的床單和枕頭有助於提升小孩的睡眠品質，小寶寶在睡覺時當然也少不了玩偶的陪伴啦～無論是玩偶玩具、還是兒童房裝飾配件、浴巾斗篷甚至書包等這裡應有盡有！ 綜合嬰兒用品品牌二：Done by Deer 從寶寶的日常用品到媽咪的外出用品通通都在這裡可以找得到！可以說是個很齊全且時尚創新的丹麥嬰幼用品，很值得新手媽咪們參考一下～ 綜合嬰兒用品品牌三：Chicco 義大利品牌Chicco以「安全、幸福」為核心理念推出了很多嬰兒產品，其中以安全汽座和手推車成為眾多媽咪的外出必備用品，就連時尚媽咪隋棠都推薦的品牌！ https://www.instagram.com/p/CrlKt2Kuyei/?utm_source=ig_web_copy_link 嬰兒護理用品品牌四：新安怡 PHILIPS AVENT 獲得全球媽媽們推薦的英國知名品牌，曾陪伴過無數個新手媽咪與寶寶一起從新生兒到幼兒～吸乳器尤其受到不少新手媽媽的喜愛。 https://www.instagram.com/p/CjtcpfzviMs/?utm_source=ig_web_copy_link 綜合嬰兒用品品牌五：NUK 由德國牙醫學博士Müller與醫學博士Balters創立的NUK，憑藉科學的設計和優良的品質，受到各國育兒專家的信賴和推薦。最知名的是世界首創第一款最接近模擬母乳哺育時乳頭形狀的造型奶嘴，且經多項醫學研究證實，設計與母乳孕育的過程很相似，因此能讓寶寶輕鬆轉換親喂與瓶餵。 寶寶旅行、居家用品品牌六：Nuna 風靡全球的嬰童精品品牌，他們家的嬰兒手推車以簡約的荷蘭式設計為靈感，也採用優質強韌的橡膠輪胎，讓新手媽媽在育兒路上更輕鬆～除了嬰兒推車、汽車座椅之外，安撫搖椅「LEAF grow搖搖椅」也有安撫神器支撐！不少藝人、網紅媽咪家裡都必備一台。 寶寶沐浴、寢具、護理用品品牌七：Shnuggle 世界第一個時尚現代的嬰兒睡籃，在設計中融合了時尚美學，具有高安全性與低過敏的月亮澡盆。有了它之後小寶寶再也不害怕洗澡啦～ 嬰兒皮膚保養用品品牌八：貝恩 Baan 「貝恩」全系列的產品都是用了天然的配方，堅持利用最好的品質以保障媽咪和寶寶的健康。各種育兒好物都超級實用～ https://www.instagram.com/p/Cqk2Pash_W_/?utm_source=ig_web_copy_link 美國嬰兒用品品牌 嬰兒沐浴用品品牌一：嬌生 Johnson 幫新生兒洗澡是一門學問，所以一定要用全球知名的嬰兒護理品牌「嬌生」沐浴露。洗完澡後記得要使用潤膚乳，能夠溫和呵護寶寶的肌膚～ 尿布品牌二：好奇 Huggies 「好奇」的紙尿褲給新生寶寶最頂級的呵護，讓新生兒每日都有舒適乾爽的小屁屁，時刻保持心情愉悅開心成長～ 尿布品牌三：幫寶適 Pampers 尿布是新生兒必備的用品之一，選對了產品和材質就能一起對抗寶寶煩人的紅屁屁啦～網友媽咪們對它可是好評連連～ 在寶寶的成長路上需要的物品實在是太多了，新手媽咪難免會覺得手忙腳亂。但是實用性和適用性高的嬰兒用品將會在媽咪的育兒路上助你一臂之力～ 【延伸閱讀】 媽媽準備好就能當？新手媽咪面臨會崩潰的關卡Top10！難關比你想得還要多～ 新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？3個關鍵都做到，就離成功不遠 2023嬰兒尿布這樣挑！13款睡過夜尿布廣受媽咪們好評 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #嬰兒物品 #嬰兒產品 #嬰兒用品 #嬰兒用品品牌 #嬰幼兒產品 #新手媽咪 #新生兒 #準媽媽 

2022台灣燈會在高雄｜主燈雙展區亮點／地點、日期時間／交通資訊／周邊住宿景點懶人包

每年初大家最期待的台灣燈會，已經宣布會在高雄舉辦！自上一次在高雄舉辦已是2001年的事，這次時隔20年「2022年台灣燈會」回歸高雄，更打造了100公頃的場地，還規劃愛河灣及衛武營做為雙主場，大型展區加上多座燈光藝術裝置，相信會帶給大家最精彩的光影饗宴！ 2022台灣燈會在高雄 「2022台灣燈會」強調以「越傳統、越創新」的概念來打造整個燈區會場，結合了傳統花燈藝術、跨界藝術及科技，並邀請了國內外工藝家、藝術家一同座燈會作品，讓今年大家能體驗到前所未有的燈會體驗。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局、攝影：朱上均、曾國書、陳緯驊、張簡承恩） 不僅有傳統花燈的製作技藝，也融入現代創作的元素，使傳統及現代能激盪出不一樣的火花，開創出華人世界獨一無二的元宵特色活動。 (圖片來源 高雄旅遊網) 這次運用了「海陸空」全面策展概念，整個燈區包含了國家級場館、高雄港海灣及森林地貌，打造出360度的陸海空賞燈體驗；此外，還有結合最新的5G技術、城市餒學基礎建設，以及近年來大家一直強調的「永續環保」概念，讓大家來到高雄市時，都能感受到智慧及永續的兩大城市特色。 燈會雙主場介紹： 1.愛河灣展區 這次文化局特別邀請了曾改造台北101、上海外灘景觀燈光的賴雨農設計師，一同來改造愛河沿岸的景觀照明。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局、攝影：朱上均、曾國書、陳緯驊、張簡承恩） 整條光纖網路串聯愛河沿岸的6座橋體，有延綿7公里的水景燈光律動，透過沿岸與橋體的12000盞LED燈及近13萬的燈光連動智慧控制點，帶給大家最震撼的視覺感受。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局、攝影：朱上均、曾國書、陳緯驊、張簡承恩） 為了大家能提前感受到全新的愛河燈光美學，所以在聖誕節前夕12/23開始，高流海音館到愛河沿岸會有聖誕光影展演舞台，將聖誕元素投影至高流海音館的建築外觀上，化身成全台最大聖誕主燈，陪伴大家度過難忘的聖誕節。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局、攝影：朱上均、曾國書、陳緯驊、張簡承恩） Info. 2022高雄燈會會前會 地點：高流海音館到愛河沿岸 日期：2021/12/23～2021/12/29 、2022/01/01～2022/01/02 時間：每日18:30-22:00每半點、整點都將展演一場 2.衛武營展區 除了有愛河灣展區外，還有衛武營展區，愛河灣展區被媲美泰晤士河，而衛武營展區也享有東方文化森林藝文之地的美名。 (圖片來源 高雄旅遊網) 這次燈會想一改傳統燈會「光環境」的做法，不再是過多樹幹盤繞著LED燈串、無限綿延的燈隧道、滿天遍野的七彩網燈。而是規劃的作品時，以衛武營都會公園裡的地形地貌為主，配合公園裡森林、大樹、湖水、起伏的小丘等多樣的地景來策畫作品。將樹與森林將成為燈會作品，帶給大家不同於以往的燈會觀賞經驗。 (圖片來源 高雄旅遊網) 其中，衛武營公園中的面積最廣大的北湖，便是光影最佳的演繹空間！利用多層次佈光，湖面會鏡射出森林的倒影，再配合不同的燈光顏色，暈染整座森林和湖面，看起來真的浪漫至極！讓大家在夜晚來到衛武營公園時，都像置身在森林秘經一樣夢幻～ 燈會作品搶先看： 1.趨Absorbed by Light 除了有12/23有會前會外，其實燈會首件作品「趨Absorbed by Light」已於11/27晚上6點在駁二大港橋旁的碼頭上燈場。原在2018年阿姆斯特丹燈光藝術節亮相過，現今來到了高雄與大家見面。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局) 此件作品主要是傳達智慧型手機拉開了人與人之間的距離；而後疫情時期，智慧型手機反而建立起了我們與世界的適當距離，慶幸還有手機能讓我們在疫情期間還能維繫彼此的交流。 2.哈瑪星光任務 第二件作品也是同樣位在駁二蓬萊區旁的「哈瑪星百年鐵道園區」，運用光藝術結合了輕軌和鐵路，讓輕軌、鐵路不只是交通運輸系統，更是成為燈會主燈之一。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局) 綠草相間的38條弧型軌道，安裝著超過上萬顆的LED燈，每條光線車軌都彷彿在傳頌著這裡百年鐵道的歷史榮光。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局) 讓大家在台灣燈會期間，搭乘輕軌、鐵路時，都能邊欣賞如此大型的地景光影藝術～ 3.巨人的夢幻花園Trumpet Flowers 接下來來到了網美們最愛的地景藝術了！在駁二藝術特區 The Pier-2 Art Center出現了比人還高的巨型花朵。 此件作品「巨人的夢幻花園」，由54朵高約2.5米到6米不等的巨型喇叭花組成，隨著燈光的轉變，化成粉色、紫色、藍色的花朵，療癒著大家的心～ (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局) 特別是花朵的背後是天然的海港風光，隨著夕陽西下，暈染了整片彩霞，加上陣陣的海風吹拂，想必拍起照來也會十分唯美、好看。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局) 4.大海怪幻想曲 OCTOPODA 最後一件搶先看作品就是「大海怪幻想曲」，位在大港橋前廣場，一隻巨型八隻觸手海怪，連接八只鐵桶打鼓，每當敲擊便會化成煥彩的燈光，衝擊海怪的腦部。 (圖片來源 文化高雄-高雄市政府文化局) 就像是在鼓勵大家擊退疲憊，可以重振旗鼓，繼續面對未知的挑戰～下次經過大港橋時，就來享受酷炫的沉浸式互動體驗吧！ 活動日期時間&地點 地點：愛河灣展區、衛武營展區 日期：2022/02/15-2022/02/28 交通資訊 愛河灣展區 ➜火車：可搭至「高雄火車站」轉搭捷運紅線至「三多商圈一號出口」，並乘坐「駁紅18」公車 ➜高鐵：可搭至「左營站」轉搭轉搭捷運紅線至「三多商圈一號出口」，並乘坐「駁紅18」公車 衛武營展區 ➜火車：可搭至「高雄火車站」轉搭捷運橘線至「衛武營站」 ➜高鐵：可搭至「左營站」轉搭捷運橘線至「衛武營站」 高雄住宿推薦 👉【高雄8間特色旅宿推薦】鄰近捷運輕軌、設計感CP值兼具，連假出遊就住這吧 更多高雄景點推薦 👉【2021最新高雄人氣夜景TOP15】夜貓子口袋名單報你知，越夜越有情調 👉不只西子灣！高雄「夕陽景點」TOP9推薦：柴山秘境、高屏溪舊鐵橋都有，日落看到夜景都可以 👉【2022高雄跨年景點推薦TOP13】夜景、煙火和夕陽，不可錯過的高雄跨年好去處都在這 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #2022元宵節 #元宵節 #台灣燈會 #愛河 #駁二藝術特區 #高雄 #高雄夜景 #高雄景點 #高雄燈會 

女孩們的隱形煩腦：外食油膩大卡關🔥葡萄王易得纖順纖酵素粉「順纖MAX」零負擔拯救卡卡時光！3大關鍵展開一路順暢無阻人生～

身為上班族女孩，是不是常常在忙碌中吃完一頓油香油香的外食， 、再來杯手搖犒賞自己，晚上又不小心滑手機配宵夜，「油鹽糖澱粉」根本天天見， 比見男友還勤勞，能清爽乾淨地吃上一餐真的是心靈上的奢侈，這些從生活習慣堆積起來的油膩感，總是會讓人在夜深人靜時或坐上馬桶後，才驚覺卡關！開始後悔自己亂吃東西呀！ 想維持清爽有感的生活步調，除了平常多動、多喝水之外，其實也可以用更聰明的方式來幫助自己由「內」調整～今天就來分享波編近期默默加進生活日常的小幫手——葡萄王「易得纖順纖酵素粉」！主打「關鍵打擊、順纖MAX」，三大關鍵讓常常嘴饞愛吃的你減輕負擔、維持順順好感覺（真的順到波編第一次感覺人生這麼順暢｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡），自在享受美食、打擊外食油膩感不再孤軍奮戰，輕鬆朝理想生活邁進GO～ 3大關鍵享受美食不卡卡，消化節奏順順無負擔！ 說真的，現代上班族生活哪有可能完美均衡？每天忙到飛天，三餐吃外食是基本配備。但也別著急～葡萄王「易得纖順纖酵素粉」3大關鍵，幫你開啟通暢人生！ 關鍵一：還在當公司廁所長？「消化MAX」解脂酵素當你的即刻救星！ 波編真的太懂那種「嘴巴爽、肚子苦」的感覺，尤其中午便當吃得太開心，當下超滿足，結果下午開會整個人超鈍、肚子鼓鼓超有壓力感（還不敢在辦公室放聲處理…你懂的QQ）這時就超需要「易得纖順纖酵素粉」即刻救援！添加消化MAX級的解脂酵素，幫助消化促進新陳代謝，輕鬆啟動「吃得消」模式！讓負擔不囤積，告別「公司廁所長駐戶」標籤，每次上完洗手間都覺得通體舒暢超有感！ 關鍵二：熱量破表代謝卡關，專利益生菌x蘋果果膠，幫你Hold住日常的每一口 每次嘴饞控制不住嘴，亂吃後還要擔心熱量爆炸代謝卡關，這時候第二關鍵「包覆力」就很重要了！易得纖順纖酵素粉含有葡萄王專利GKM3®️新生代益生菌，同時搭配2000倍濃縮蘋果果膠，GKM3®擁有30件專利，囊括世界各國發明展近70項大獎，還拿下台灣「國家創新獎」，內服保養更安心有效率，不只照顧消化環境，還能幫你把吃進肚裡的「無用負擔」好好管理，減少不適感，生活節奏更清爽～ 關鍵三：101種蔬果酵素＋高膳食纖維，蔬果來不及吃也有Plan B～ 是不是常常有種「已經三天沒看到青菜本人了耶？」的罪惡感冒出來？你不是一個人ＱＱ這時候就超需要易得纖順纖酵素粉當後盾！內含101種蔬果發酵酵素，搭配高膳食纖維，完整保留豐富植化素及纖維質，補足蔬果攝取不足，並促進腸道蠕動，也能增加糞便量與順暢度。而且波編告訴你，有時候早上醒來覺得臉沉沉氣色不好，其實只要讓消化順一點，整個人就跟著煥然一新啦！ 如果你每天都在外食與嘴饞的邊緣跳舞，真的不要再讓消化節奏卡關啦！現在就讓葡萄王易得纖順纖酵素粉，成為你的生活順暢神隊友，輕鬆補足日常飲食的空白區，吃得開心迎接健康營養日常～而且小小一包隨身攜帶真的很方便，放在包包裡完全不佔空間，每天只要一包輕鬆養成「高纖順暢 多餘Out」的零負擔生活吧～ 波粉優惠>>https://reurl.cc/XA3Kk7 #夏日出走計劃

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