具丹CP再續前緣！金正賢客串《一起吃晚餐嗎》超有義氣，7點帶你認識他

撰文編輯 #安琪拉 隨著5月漸漸步入尾聲，不少新的韓劇也即將播出，其中最讓人關注的作品就是宋承憲與徐智慧合作的《一起吃晚餐嗎》！這部作品改編自漫畫，還未播出前就引起了轟動，先前在《愛的迫降》中經歷生離死別的「徐丹」與「具勝俊」CP再續前緣，金正賢特別客串飾演徐智慧劇中的渣男前男友，引起高度關注。其實金正賢私下還有不少與形象反差的小秘密，現在就跟著泡菜編來下滑看看吧～ 1. 充滿人氣的校園時期 今年30歲的金正賢，家中有一個哥哥和妹妹，排行第二。國小時期因為人緣好而當過學生會長，初三時因緣際會下嘗試了配音，因為看到觀眾很喜歡他的表演，所以開始萌生對表演的興趣。於是他在釜山就讀高中期間，就一邊上表演學院一邊參加學藝會中的戲劇演出。高中畢業後，他考入韓國藝術綜合大學演劇院，同期有演員朴正民、卞約漢和EXO隊長Suho等。與其他韓國明星們不同，金正賢在大學期間就選擇入伍服役，成為韓國演藝圈少數出道前便服完兵役的藝人之一。 戲劇演出的經驗令他印象深刻，也讓他堅定自己想當演員的目標，金正賢曾說過：「看到大家因為我們的戲劇哭的樣子我也很奇怪的感知到了那份感情，有了可以用感情給某人當作禮物或者從某人手上得到禮物的想法。」他覺得學習演技分析人物和作品的話，觀眾就能透過他的表演了解他。 2. 舞台劇經驗豐富 金正賢在2014年畢業後就活躍在舞台劇界，出道前參演了音樂劇《阿里郎》和話劇《雨中風景》、《紅杏出墻(Thérèse Raquin)》，通過話劇音樂劇和短片累積演技經驗。在出演話劇《紅杏出牆》時，電影《超人》的導演因為看了金正賢的公演表現覺得很亮眼，於是就找他拍了短片《殺人的開始(살인의시작)》，之後也因為這樣獲得獨立電影《超人》的試鏡機會。 （圖片來源：電影《超人》） （圖片來源：電影《超人》） 3. 獲得多座新人獎 金正賢隨後出演了不少好作品，與孔曉振、曹政奭合作出演的愛情喜劇《嫉妒的化身》，因在劇中飾演女主角表娜麗的弟弟表致烈一角而受到關注。2017年出演古裝劇《逆賊：偷百姓的盜賊》，在劇中飾演與洪吉童同時出生、命運卻截然不同的將士莫離，這個角色也讓他拿下MBC演技大獎的男子新人獎。 同年7月，他與金世正、張東尹聯袂主演校園劇《學校2017》，扮演自由自在討厭束縛的男主角玄泰雲，勢如破竹的他也拿下KBS的男子新人獎！ （圖片來源：SBS） 2018年，金正賢更在《百想藝術大賞》中拿下電視劇部門的優秀演技新人獎，Seoul Awards的新人獎，被譽為怪物新人。 （圖片來源：KBS） 4. 名場面製造機 金正賢是非常努力的演員，不管是什麽角色都會盡全力消化。私下的他除了是位認真看待工作的帥氣男孩之外，還是個充滿魄力又善良的人！在拍攝《學校2017》時，因為拍攝期間下起雨，導演一喊卡，他馬上拿起包包幫對方遮雨，女主角世正更直接撞進他的懷中，完全就是霸氣男友style！這個幕後片段被官方釋出後，馬上引起了網友熱烈的討論，大家都被金正賢帥氣的行為圈粉啦～而導演因爲太喜歡金正賢這個舉動就加了這一段戲。 （圖片來源：KBS WORLD YouTube） （圖片來源：KBS WORLD YouTube） 另外，在《愛的迫降》中有一幕具承俊要離開北韓的橋段，已經抵達機場的他因爲接獲徐丹陷入危險的消息而決定放棄一切去救她。這時候他帥氣的「嘴撕機票」讓這一幕瞬間成為眾人模仿的名場面！而且這一幕其實是金正賢即興加入的，一個動作就充分表現出具承俊這個角色的瀟灑與不羈。 👉《愛的迫降》編劇太調皮！盤點「資深韓劇迷才懂」的7段致敬彩蛋 （圖片來源：tvN） 5. 曾因態度問題引發爭議 一向形象正面的金正賢，在2018年與徐玄一起主演《時間》，這部作品講述罹患絕症的男人，為了因為自己而被毀掉人生的女人，決定在最後的人生光陰中貢獻一切的故事。而金正賢飾演的角色就是男主角「千秀浩」。這部作品還沒播出就引起了不小的爭議，起因是因為金正賢在發佈會時全程「面無表情」，與女主角徐玄合照時拒絕與對方挽手臂，無禮的態度馬上在網路上被撻伐。事後金正賢以「入戲太深」為由道歉。 《時間》這部作品播出後，金正賢的演技獲得了大部分的好評，觀眾都讚賞他把這個角色情緒轉折、細膩表情演繹得很好，稍微平息了風波。然而金正賢隨後宣佈因為健康問題提早在劇中下車，引起關注。金正賢當時在拍攝前就患有失眠和厭食等症狀，但因為不想拖累劇組就一邊治療一邊拍攝。沒想到主治醫生給出了身心都需休息的診斷，只好決定下車。 （圖片來源：MBC） 前面也有提到金正賢是非常認真看待角色的人，《時間》劇組當時也表示：「金正賢每一場戲都投入熱情，以精準的作品分析消化了角色，希望他能早日康復以良好的狀態再會。我們不會找演員接替金正賢，將修改劇本，男主的戲份會縮減一部分，目前金正賢在竭盡全力參加後續拍攝部分。」 （圖片來源：MBC） 6. 《愛的迫降》復出 金正賢休息了一段時間後，在2019年參與《愛的迫降》復出。在《愛的迫降》中他飾演「具勝俊」一角，是個具有反轉魅力的角色，因為與女配角徐智慧的苦戀，讓他在最後一集登上韓網熱搜，成功用作品洗去過去的負評。劇終後他也在IG發表感言表示：「至今還有很多不足的我，通過這部電視劇獲得了很多的喜愛，順利結束了拍攝。這是一部在觀眾的喜愛下，發現了很多自省和給予希望的作品。 我會把這部作品是作爲我人生的教科書，讓我成長爲更好的人，也獲得了做一個好演員的勇氣。因爲得到了很多喜愛，我會以滿滿的幸福感，往後也會為各位帶來良好影響生活的。謝謝。」 👉不用買北韓機票啦！《愛的迫降》拍攝地在這裏，下次旅遊就直衝這六個點！ （圖片來源：tvN） 7. 新作品討論中 一開始有提到金正賢會客串徐智慧的新劇《一起吃晚餐嗎》，而他本人的新作品也在積極討論中！根據韓網報導，金正賢將會與申惠善合作出演tvN新劇《哲仁王后》！這部作品是以朝鮮時代爲背景的無厘頭搞笑古裝劇，講述生活在現代的男人「奉煥」的靈魂穿越到朝鮮的王宮，而且是穿進王后身體裡的故事。看到這個劇情大綱，想必大家已經很期待這部作品了吧？ 看完以上關於金正賢的介紹，想必大家對他更瞭解了吧？其實演員爲了演繹角色付出了很多心力，要入戲的同時不影響心理狀態非常不容易，希望大家可以多多支持這位努力的演員啦！ #《時間》 #一起吃晚餐嗎 #具丹CP #具勝俊 #哲仁王后 #嫉妒的化身 #嫉妒的化身 表致烈 #孔曉振 #學校2017 #學校2017 玄泰雲 #宋承憲 #張東尹 #徐丹 #徐智慧 #愛的迫降 #愛的迫降女二 #愛的迫降男二 #曹政奭 #泡菜追星 #波波名人 #申惠善 #逆賊 莫離 #逆賊：偷百姓的盜賊 #金世正 #金正賢 #金正賢 徐玄 #金正賢 時間 #金正賢下車 #金正賢負面新聞 #金正賢黑臉 #韓劇 時間 

《VOICE2》只排到第二！盤點OCN歷年收視率排行TOP10，你看過幾部？

有別於tvN、JTBC等有線台較為多樣化的韓劇類型，對於專門出品懸疑劇的OCN來說，儘管在題材方面似乎被略為限制，但每部作品的精細度與可看度仍讓許多劇迷為之瘋狂！而近期隨著漫改魔幻劇《驅魔麵館》的熱播，編輯也順勢盤點出OCN歷代收視TOP10的作品！究竟有哪些好劇值得一追就趕緊往下看看這些名單的介紹吧～ 👉金裕貞、安孝燮搭檔CP！韓國三大無線台「2021韓劇清單」，你最期待哪部？ 👉幫編劇加雞腿！12部「意外超好看」的黑馬韓劇清單，一點開就停不下來！ TOP10（共同10位）：《救救我》4.797% 改編自韓國漫畫家趙錦山的作品《走出世界》，《救救我》講述著一群無業青年在幫助一名被迫成為新上帝教靈母的女學生逃離教會時，進而引發一連串驚悚事件的故事。有別於以往OCN側重的犯罪懸疑推理，《救救我》則是以邪教為題材，透過施暴、洗腦等場面大量描繪出其中的黑暗！而儘管對於有些人來說可能會覺得該劇的口味重了點，但高潮迭起的劇情與逼近現實的還原度還是會讓人忍不住一集一集追下去！ TOP10（共同10位）：《壞傢伙們：惡的都市》4.797% 繼2014年第一季以4.128%的最高收視完美收官後，於2017年推出的續作《壞傢伙們：惡的都市》即便成長幅度不大仍被網友誇說比前作來得更好看！講述著金盆洗手的餐廳老闆，在檢察官的建議下與他一同攜手懲戒腐敗勢力的故事。在角色設定、劇情走向都比先前上升了一個等級的情況下，還有著朱鎮模、金武烈等忠武路大勢演員的加持，怎能還有不看的道理呢～ TOP9：《Missing：他們存在過》4.811% 由高洙、許峻豪領銜主演的《Missing：他們存在過》，是一齣以一座聚集著失蹤亡者靈魂的村莊為背景，講述著主角們尋找消失的屍體與追查事件真相的故事。作為今年唯二登上OCN收視排行的作品，該劇雖然沒有其他系列來的血腥、懸疑，但透過每個人物背後的故事讓觀眾從人性的醜陋、生活的絕望中看見一絲絲溫暖甚至是為之動容，不僅顯得不落俗套，這樣的創新似乎也證明了OCN又再一次超越了自己。 TOP8：《Voice》5.406% 自2017年開播以來便憑著新穎的設定與驚悚的情節為OCN立下好口碑的《Voice》，講述著因一次事故而失去家人的刑警與擁有驚人聽力的黃金時間隊隊長聯手解決一連串案件的故事。而除了上述提到的新鮮、刺激外，該劇之所以會如此成功，最大的功臣勢必還是要提到飾演毛泰九的「金材昱」啦～即便殺人不眨眼的模樣讓人看得不寒而慄，但能演繹出如此性感的氛圍想必也是絕無僅有了！ TOP7：《Voice3》5.517% 在《Voice2》於2018年以7.086%的成績刷新OCN歷代劇集最高收視紀錄後，正當大家認為編劇的想法已是山窮水盡時，《Voice3》於開播後仍輕輕鬆鬆就以第七名之姿登上榜單！延續著第二季的時間線，第三季則是講述著黃金時間隊隊員們與跨國犯罪組織「Dark Web」展開較量的故事。以網路犯罪的殘酷為出發點並與黃金時間的重要性做連結，再加上更變態的劇情、更血腥的反派，儘管最後結局讓不少人略感失望，但整體來說一樣讓人看得血脈賁張！ TOP6：《Player》5.803% 講述著天才神騙、知名車手、萬能黑客、天賦打手這四位在各自領域有著非凡本事的人才，一同組成犯罪收益回購團，將不義之財還給社會的故事。於首播便以4.474%收視率成為OCN劇集首播最高收視記錄的《Player》，雖然相較於近年幾部韓劇來說該劇的題材稱不上是新穎，但相信有看過這部的人就知道，無論是人物性格的刻畫、緊湊得當的劇情還是宋承憲、鄭秀晶、李施彥等大勢演員的演技，都確實值得一看！ TOP5：《火星生活》5.851% 改編自英國BBC同名影集，《火星生活》講述著一名因意外事故穿越到70年代的警察，為了恢復原來的生活而解決連環殺人案的故事。在翻拍基本都很難超越原作這先入為主的觀念下，韓版不僅以更加細膩的手法加強製作，朴誠雄、鄭敬淏一貫的精湛演技再加上滿滿的Bromance，反而還創造出另一經典！ TOP4：《隧道》6.490% 從早期的《殺人回憶》、《岬童夷》到近年被譽為神劇的《Signal》，在幾乎每部以華城連環殺人案為藍本的影視都能脫穎而出的情況下，OCN出品的《隧道》也是一部不容錯過的好劇！講述著1986年正在尋找連續殺人犯的「朴光浩」刑警，因意外穿越到2016年後，並與現代搭檔配合默契一起攜手解決30年未解的懸案。除了這類題材常見的燒腦劇情、驚悚氛圍外，崔振赫與尹賢旻的搞笑互動有時也能在沈重之中起到畫龍點睛的效果。 TOP3：《Watcher》6.585% 由《秘密森林》的安吉鎬導演與《The Good Wife》的韓相雲作家合作打造！《Watcher》講述著因一場悲劇殺人案而導致人生崩塌的三名相關者，在成為警察內部的舞弊搜查隊隊員後，以警察抓警察的方式抽絲剝繭揭開腐敗權利的真相。該劇不僅運用了「監察」的視角給觀眾起到一定的新鮮感，錯綜複雜的利害關係與善、惡的人性描繪，透過韓石圭、金賢珠、徐康俊這三大演技派的演繹也一定會讓你們收穫一部好劇。 TOP2：《Voice2》7.086% 既然第一季與第三季都分別在OCN歷代收視率位居7、8位了，那眾人公認最好看的《Voice2》當然也是榜上有名啦～延續著第一季的故事主軸，第二季雖然一樣講述著黃金時間隊聯手緝捕連環殺人案的故事，但本季除了在主線案件讓人餘悸猶存、支線案件起到警世作用外，新上任的男主、反派的表現更是可圈可點！特別是飾演男主角的「李陣郁」，那歷經滄桑的成熟面貌也讓許多劇迷再次身陷於大叔魅力之中！ TOP1：《驅魔麵館》7.654% 繼先前分別在《Sky Castle》與《Stove League》有著亮眼的表現後，近期以《驅魔麵館》回歸的「趙炳圭」也再次驗證了自己根本就是新一代挑劇本能手！講述著惡鬼獵人組織「Counter」偽裝成麵店員工，聯手追捕從死後世界來到地球追求永生的惡鬼的故事。該劇不光是頂著原作人氣漫畫的光環，在演員、劇本、特效的呈現上也完美到無可挑剔！正因如此高品質的元素集結一身，才能讓它在收視率節節高升之餘，還奪下OCN歷代收視率TOP1。 （全文圖片來源：OCN） 以上就是「OCN歷代收視TOP10」的盤點介紹！在一邊回味著過往好劇的同時，也期待《驅魔麵館》在往後隨著劇情的發展能邁向更高的收視率，成為2020年名符其實的黑馬韓劇啦～ 撰文編輯 #joyce #Missing：他們存在過 #ocn #OCN收視率 #OCN韓劇 #Player #voice #VOICE2 #VOICE3 #Watcher #劉俊相 #壞傢伙們：惡的都市 #安昭熙 #宋承憲 #尹賢旻 #崔振赫 #廉惠蘭 #張赫 #徐康俊 #徐恩秀 #徐睿知 #救救我 #朱鎮模 #朴智英 #朴誠雄 #朴重勳 #李宥英 #李施彥 #李荷娜 #李陣郁 #河俊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #火星生活 #玉澤演 #禹棹煥 #許峻豪 #趙在允 #趙成夏 #趙炳圭 #鄭敬淏 #鄭秀晶 #金世正 #金志洙 #金武烈 #金賢珠 #隧道 #韓石圭 #驅魔麵館 #高我星 #高洙 

［韓劇］你也喜歡布拉姆斯嗎｜音樂系帶你看五大聽古典音樂會時的小知識！

文/#Ming 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 近日韓劇《你也喜歡布拉姆斯嗎》熱播中！不曉得大家對於古典樂有沒有什麼好奇的呢？ 今天就由音樂系出身的小編帶大家來看看五點聽古典音樂會時的小知識！想知道的話就繼續看下去吧！ （Photo credit: AfroRomanzo） 務必準時 否則可能錯過半場音樂會！ 其實不管參加什麼活動準時都很重要啦！ 但是如果你今天參加的是古典音樂會，很有可能會因為遲到一次錯過整個上/下半場喔！ 為什麼會這樣呢？ 因為假設今天上半場的曲目是一首交響曲，這首交響曲有四個樂章，而樂團決定樂章和樂章間不放觀眾進場，那你很可能要在外面多等個20分鐘以上才能進去了！如果今天遇到較長的曲目那等個一個鐘頭也是有可能的喔！ 不管是上半場音樂會開始前，或是中場後的下半場，大家一定要記得早點回到位置上坐好，千萬不要遲到了，否則你手上那張票就可惜了！ （Photo credit: Victor Freitas） 注意衣著 什麼場合穿什麼衣服真的很重要！雖然台灣因為風俗民情的關係在這方面比較寬鬆，但是記得參加音樂會時千萬不要穿露腳趾的拖鞋或是涼鞋喔！ 曾經一次在國外的音樂廳看過因為穿拖鞋被擋在門外的觀眾，大家千萬要記得什麼場合穿什麼衣服很重要！在某一些地區，人們會為了去音樂廳聽音樂會正式打扮，西裝或是較正式的洋裝都是不可少的。習慣褲裝的女孩們也可以選擇著較正式的上衣和褲子！ （Photo credit: Pixabay） 音樂會開始前的三明三暗 有參加過音樂會的朋友應該都有注意過，在音樂會開始前，音樂廳的燈會亮三次暗三次，我們稱為三明三暗！ 三明三暗的目的不只是為了提醒觀眾們演出即將開始請儘速就坐，也是為了幫助觀眾慢慢習慣全暗的音樂廳！ 下次去聽音樂會如果發現開始閃燈，記得趕快回位置上，因為節目準備要開始了！ （Photo credit: Luis Quintero） 樂章間不要鼓掌 許多朋友應該都知道，許多曲目如交響曲、奏鳴曲、組曲甚至是現代作品等都有分樂章，那樂章與樂章間到底能不能拍手呢？ 答案是，不能！ 樂章和樂章之間其實是有連貫性的，所有樂章都演完，才是一首曲子真正的完結。也許在某一個樂章結束後你深受感動真的很想要拍手也請你務必忍住，等到全曲結束後再把你所有的感動一次性的鼓掌出來！ 如果不確定現在是不是樂章間，記得翻翻節目單確認！如果你真的非常不確定，最保險的就是等到指揮或者表演者敬禮再鼓掌囉！ （Photo credit: Gabriel Santos Fotografia） 持續的掌聲也是安可的意思！ 在台灣聽音樂會大家可能會發現在音樂會最後一曲結束時會有人大喊，安可！安可！但你知道嗎？只要持續的掌聲其實就是代表希望演奏者安可演出！ 在國外比較正式的廳你比較不會聽到觀眾大喊安可，多數觀眾會以持續不間斷的掌聲來表達他們渴望安可的心！ 還有一種掌聲是台下全部觀眾用整齊穩定的節奏拍拍拍拍，像是用掌聲拍出像喊安可安可的聲音，那也是在向表演者傳達還想再聽一曲喔.！ 下一次聽音樂會如果發現身邊的觀眾開始整齊的拍手記得趕快加入他們，說不定演出者還有準備安可曲目呢！ 以上就是今天所有的分享！想知道更多的話記得在下方留言告訴我喔！ 📖延伸閱讀📖 💣五大系列： 👉🏻［美妝］妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［生活］傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［生活］大眾運輸上的NG行為！這種行為先不要！ 👉🏻［生活］日常會遇到的尷尬時刻！明明沒什麼大不了卻莫名不舒服！ 👉🏻［生活］吃東西時遇到會莫名內心劇場爆發的小事！！

誰是船長

演講中，將祖孫三代的教養問題比喻成划船搶掌舵權挺有趣的，截取內容如下： 黃:我覺得現代家庭很大的困境是如果教養 有了孩子之後，不管是育兒或是教養，只有夫妻兩個人討論，雖然也是很困難，但是至少還有溝通的空間，但現在這個家庭的船上又多了好多人，而且那好多人呢，還常常會掌舵，那你就不知道這艘船的船長是誰了，所以像三代在一起，尤其現在很多都是雙薪家庭，就是阿公阿嬤他們照顧的時間來講都還比他們時間更長，那當他們要伸手要介入到小朋友的健康啊飲食押或照顧的時候，又好像又沒有資格跟他說不，但是你又覺得不是，我是這艘船的船長，這個小孩是我的，為什麼我沒有辦法掌控，現在這個小孩要吃什麼或是要做什麼活動，這個主導權為什麼會失去了呢?就等於是把整個家族拖進夫妻的戰場當中，那是我媽耶，不要這樣嘛，他帶我也是這樣，也帶的好好的啊，有那麼嚴重嗎?吃根冰，我覺得這整個事情就變得非常非常的複雜。 鄧:其實像這個掌舵很有趣的是我覺得很多現在年輕夫妻，其實自己可以稍微反思一下就是我們好像希望當船長，可是希望爸爸媽媽進來划槳就好，就是可以住一份力唷，兩個人要去上班的時候就希望長輩可以來，來了之後要照個你的方式去帶小孩，我基本上覺得這是不大合理的。那父母親跟我們的關係就永遠我們都是小孩，他們是父母親，所以這是很難達成的。我認為如果要做船長的話，只能夠把一些東西擔起來，讓爺爺奶奶就是含飴弄孫就好了，不能說再需要幫忙的時候，就希望人家出力，可是要決定事情的時候，就希望他們退到旁邊去，這個是表示自己還沒有轉大人。 https://www.youtube.com/watch?v=f4pude5dbpM

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

我仔細檢查萱萱的狀況，跟我大多數的患者不同，關節障礙並不嚴重，顯然之前的治療師照顧的很好。但核心弱與呼吸差，讓我觸診肩頸與胸椎時，感到強烈的張力。 「平常有胸悶、呼吸不順的感覺嗎？」 萱萱的故事在臨床裡真的很常見，長期緊繃高壓的生活，讓人不知不覺1改變呼吸型態，對2自己的身體也越來越不敏感，到問題發生時，往往從呼吸開始，3由內而外讓人糾結到不行。 因此真的很鼓勵好朋友們，好好練習自己的呼吸，對大家會有很深的好處，很可能您平常的一些困擾就會因此而得到改善。究竟好的呼吸為什麼會那麼重要呢？我在此總結好呼吸的五個好處。 ｜好呼吸的五個好處 １肩頸壓力的直接釋放－不良呼吸會讓肩頸相關肌肉非常的疲勞，也會嚴重干擾頸椎穩定性。這也是不良呼吸最直接的影響，但相對來說，把呼吸練好了，肩頸壓力不就馬上減低了嗎？光這件事就超划算的了！ ２降低工作疲勞疲憊感－不良呼吸就是身體呼吸的主將－橫隔膜 沒有發揮作用，肩頸的許多肌肉要穩定脊椎又要拿來拼命呼吸，當然會覺得很疲勞。很多時候身體的智慧就跟做人一樣，素位而行、各司其職，就能拿出最佳效率。 3 內核心穩定力的開始－重新學習好呼吸就是要讓主將橫隔膜恢復原來的作用。而橫隔膜可是內核心四君子之一呢！好呼吸，就是好核心的開始。 4 重建你與身體的連結－呼吸練習不單純只是教你如何擴張，更能帶你往越來越深的身體裡去探索，許多人會因為這樣的探索開始懂自己的身體，說起來很玄，但只要走過的人，都能有類似的體會。 5 對身體狀態更加敏銳－身體問題剛開始發生時是最好處理的，但問題是很多人的潛在問題都發生很久了，才「突然」發現或病到受不了。深入對呼吸的練習，會讓您對身體狀態的變化越來越敏銳。 看到這邊，你不禁想問，那到底什麼是「好呼吸」呢？對我來說，好呼吸有三個境界。對呼吸的練習越深，您得到的好處就越多。 ｜好呼吸的三個境界 境界1 合理的起伏－好呼吸最基本的要求就是起伏要符合解剖設計的原則。正常來說整個胸腔的上下前後左右都要有擴張，但現在許多人都只有胸口的為擴張，呼吸短而促，帶給身體很大的負面影響。之前寫過呼吸練習入門，請大家照著做做看喔！ 境界2 鬆沉的呼吸－呼吸起伏練好後，要進入下一階段－放鬆。如果你知道現代的人有多麼不會放鬆，那你真的能感受到這件事有多珍貴。在我診間裡，很多人是經過提醒才發現自己居然不自覺的在出力，想想，這不是很累嗎？因此這階段要練習鬆沉的放鬆。鬆沉的呼吸 境界3 物我兩忘－我舉自己的經驗讓大家參考，剛開始躺在床上，我是我，床是床，明顯的感受到身體跟床是有界限的。但當呼吸練習的夠深，身體會變得愈來越軟，感覺「沉」進床裡。然後意識上會越來越分不清楚身體跟外物的界線。說起來很玄，只先告訴大家到這，待大家花時間去體會囉！ 以上就是今天的碎念，呼吸真的好重要好重要好重要阿～～～，希望大家都能有好呼吸。我是岳裕，我們下次見。 感謝：關於呼吸系列，我特別感謝陳慶駿老師對我的指導。大學時，我有嚴重的頸痛問題，最嚴重時會延伸到胸口與後背，身體非常緊繃。大四在北榮實習時跟陳老師學到這些練習的方法，一直受用至今。 ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸。關於好呼吸的五個好處與三個境界 #呼吸 #呼吸之道 #核心穩定 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 

單身女郎的好處數都數不盡，以下就告訴妳17個好處，看完會讓妳也想恢復單身了！

現代女性通常很獨立自主，就算結束一段感情而恢復單身也覺得不算什麼，而且其實單身很不錯啊，以下就告訴妳17個單身的好處，下次失戀，別再怨天尤人，往好的地方想，然後盡情享受自己的單身時光，等到覺得自己準備好了，再開始一段新的感情吧！ 1.超省錢！存錢的好時機 哈哈，這是全天下男女都有的體悟吧，有另一伴就很容意花錢⋯⋯ 2.週末可以睡到自然醒 兩個人睡一張床，還要遷就對方的睡姿，有時候根本無法好好睡覺！而且週末再也不用遷就另一半的行程，可以安心發懶到自然醒了！ 3.和任何單身男子都可以盡情聊天 你是單身，全世界的單身男子你都有機會，甚至可以大膽的跟任何人搭訕調情，這些都是單身才有的權利啊！ 4.隨時都能姐妹聚會 好姐妹一通電話，立刻就能聚在一起說說笑笑，不用擔心冷落男友，說走就走啊！ 5.去他的體重！吃任何想吃的食物吧！ 再也不用擔心變胖，或是顧及形象，想吃任何食物都可以安心的吃，或者說不用配合男友的飲食習慣，想吃健康的食物也可以大口吃了！ 6. 你可以開心地追所有漏看的劇。 陪男友約會，或是跟男友膩在一起，完全跟自己喜歡的東西脫節？單身就是可以慢慢享受所有喜歡的事啊！ 7.妳的姐妹會在妳們玩樂時問妳：「妳曾經有這麼開心過嗎？」 因為太久沒跟姐妹出遊，時間都被前男友霸佔住了，姐妹根本記不起妳從前玩樂時開心放鬆的樣貌！ 8. 妳可以做妳之前想做卻沒放膽做的事。 例如來場一個人的旅行或是剪短髮。 9. 妳現在要面對的會東管西管的人就只剩下妳的家人了！ 終於少一個人管我，太好了！ 10. 妳能真正擁有自己的時間，安排行程也不用遷就別人。 不用再看男友臉色，或是為了他而安排休假時間。 11. 化妝是為了自己，而不是因為男友！ 「女為悅己者容」那套說法閃邊吧！變漂亮從來都是為了自己啊 12. 妳的高跟鞋愛穿多高就穿多高，不用為了遷就男友！ 常常要在意男友而打扮，現在不管是什麼男孩子氣的衣服，或是高跟鞋通通都可以穿出來啦！ 13. 妳可以花更多時間投資自己 終於有空你可以去學習更多新事物，不管是運動、語言、烹飪各種領域，你終於可以花時間投資在自己身上。 14. 妳不用再因為男友而下一些笨決定！ 例如之前眼盲心也忙，男友劈腿還原諒他，這決定到底怎麼下的？簡直後悔莫及！ 15. 妳會好好看待及檢視與妳有關的每一段關係。 避免遇人不淑或識人不清，因為想要下一段感情可以更加圓滿！ 16. 妳的家人及好友都感覺妳變了，而且是往好的方向改變！ 17. 妳現在所有開心都是為了自己，妳活出自己的生活！ 希望各位單身女郎都能好好享受自己的生活，俗話說的好：「寧願孤家寡人，也不要當愛情瞎妹！」（什麼時候有這句話了？） 資料來源： http://elitedaily.com/

長途跋涉還要維持這麼美，只有她辦得到！壯遊世界女漢子代表「貓力」

大學畢業的那年，貓力與男友瘦肉兩人與一般年輕人步調不同，在準備踏入社會前，他們選擇把時間先花在探索體驗生活。或許你認為又是一則關於有錢人家小孩環遊世界的故事，但貓力與瘦肉可不是大家想的這麼無聊，因為他們正是十足的女漢子與漢子的最佳代表！ NOTE：「女漢子」流行詞語通常拿來指外表是女的，但是個性卻很像男人的女生。 「只擔心一件事，就是死之前還沒把這個世界看完」貓力就是有這樣氣魄的大陸現代女孩。一開始為了籌備旅費，從賺取小錢的模特兒、街拍達人，一直到出國帶貨至網路販賣，並且貓力將環遊世界的足跡，化身為影像、文字，用精神的經驗思想換取現實中的金錢利益。成功的她近年甚至推出第一本由韓寒監製的個人首部作品《貓力亂步》。 旅途長達四年之久的貓力，曾經在採訪中提到自己做過最瘋狂的事，她說：像是在露宿印度沙漠、赤腳行走雪山、在喀什暴動後隔天，仍是義無反顧前往喀什旅遊、在印度入境隨俗上大號用左手，吃飯用右手，但這些都是別人眼中的瘋狂，而我真正覺得瘋狂的事情我至今仍是尚未遇到。 另外，貓力也表示在旅途中最不可或缺的五樣東西分別是：相機、漂亮的衣服、隨身手寫筆記本、志同道合的旅伴、書。 不僅作家的率真文字魅力讓人上癮，看貓力在異景他鄉身著傳統服飾恰當融合流行元素的亮眼穿搭，大喇喇袒露自己內與外的她，目前正是weibo兩百多萬粉絲的理想崇拜者。 Molly：沒有什麼比旅行的時候走進別人家的廚房，和當地人一起煮飯更有趣的事了～ Molly：今天早上我去銀行查賬的時候終於明白一個道理，原來女人其實有兩次初夜，第一次是在床上，第二次是收稅單。不同的是第一次是放進去，而第二次是被人從裡面掏空，但相同點在於兩次都是在你還未搞懂之前就令你痛得要命。 Molly：很多問題最好的答案通常都是「幹你屁事？」 貓力對瘦肉說：生日快樂！你是流浪過的一個地方。 資料來源： 貓力molly weibo 

金高銀、金英光、金宇彬、俊昊、姜河那陪你度過人生酸甜苦辣！車庫娛樂YouTube頻道「GPTV電影台」24小時不間斷！

全台最大電影公司車庫娛樂YouTube頻道推出「GPTV電影台」，提供觀眾最優質的FAST TV電影內容，24小時不間斷播出強檔電影，「GPTV電影台」強檔電影不打烊，持續推出好電影。迎來4月的春季，本周推出親情、愛情、友情滿載的電影，包含4月16日晚間6點起有金高銀與韓國影后尹汝貞主演的《季春奶奶》；晚間8點有蟬聯日本5週票房冠軍，票房突破38億，由菅田將暉、有村架純共譜現代浪漫愛情故事的《花束般的戀愛》；4月17日晚間6點播出《婚禮的那一天》由金英光、朴寶英主演，描述從一見鍾情到曖昧不安，戀愛的酸甜苦辣即將展開，《婚禮的那一天》同時也是許光漢主演的《你的婚禮》原版作品；4月21日晚間6點則有《二十行不行》，看金宇彬、俊昊、姜河那，三位哥兒們齊聚一起勇敢逐夢、無畏追愛，喚起青春回憶。 （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） 除此之外，還有充滿懸疑、靈異、血腥的神祕電影《哭聲》將在4月17日晚間8點播出，當年韓國雙週票房冠軍，票房突破688萬觀影人次，至今都是恐怖神秘電影的經典；4月20日周末將播出權相佑、成東鎰、李光洙主演的《妙探事務所》，看三人爆笑攜手破案；鬥智不斷，充滿金錢誘惑的《錢力遊戲》；木村拓哉、二宮和也主演懸疑片《檢方的罪人》；4月21日有韓國最強犯罪動作片《偷天對決》；改編自美國海軍史上最慘重災難！尼可拉斯凱吉演繹鉅作《USSI：勇者無畏》還有更多精采電影都在「GPTV電影台」於車庫娛樂Youtube頻道(https://www.youtube.com/watch?v=keanRndSv6w)及GP+(https://garageplay.tw/GPTV )免費觀看，更多「GPTV電影台」時刻表請見(網址: https://garageplay.tw/GPTV)。 （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） 更多資訊請見： GaragePlay官方網站：http://garageplay.tw GaragePlay Facebook粉絲頁：https://www.facebook.com/garageplay.tw 

讓美麗發生在夢裡：曇花美妍凍飲，睡前的奢華小心機──讓好眠成為美的起點

🌙 一夜曇花，不只浪漫──化身最時尚的睡眠新單品 還記得第一次見到曇花的時候嗎？ 那是一種只存在於深夜的魔法：潔白的花瓣在月光下悄然盛放，幾小時後便消逝不見。 人們為它取名「月下美人」，把它比作轉瞬即逝的浪漫。 但在 2025 年，曇花不再只是文學與詩意的象徵，它正悄悄地走進保養與生活領域，成為最新的潮流療癒單品。 ✦ 睡眠，最奢侈的美學 在這個人人手機不離手的時代，「好好睡一覺」成了最昂貴的奢侈品。 你可能也曾有過這樣的夜晚：凌晨還在滑社群，腦袋停不下來，明早卻還得準時打卡。 根據睡眠醫學研究，台灣平均每五人就有一人深受失眠或淺眠困擾。這種「無法放鬆」的狀態，成為現代生活最普遍卻最被忽視的痛點。 於是，「如何把睡眠變成一種值得期待的儀式」成了新世代的關鍵課題。 ✦ 曇花的轉身：從夜空走向日常 知名中醫師張慈文在台大講座中提出了另一種視角──曇花，不只是稍縱即逝的花朵。 她指出，曇花本身具有潤肺、安神的功效，與酸棗仁搭配，更能幫助放鬆入睡。 說到「安神」或「中醫藥」，許多人腦中浮現的畫面，往往是古裝劇裡端出來的一碗黑黑苦苦的藥湯，既嚴肅又難以下嚥。 但 曇花美妍凍飲 完全顛覆這種想像。它保留了中醫草本的智慧，卻用透明晶亮的凍飲質地、輕盈低卡的口感，帶來截然不同的體驗。 這不再是必須「硬吞」的藥方，而是一個能融入睡前生活的潮流小物，既優雅又時尚。 曇花安神美妍的草本組合，不僅有中醫理論支撐，也帶來一種跨越傳統與現代的浪漫。而這股力量，如今被轉化成一款真正能走入生活的產品：「曇花美妍凍飲」。 ✦ 曇花美妍凍飲：夜晚的潮流單品 如果說保養品能讓人白天自信，那麼睡眠，就是夜晚最重要的保養。 曇花美妍凍飲正好填補了這塊空白。 它將夜間盛放的曇花能量，濃縮進一包僅 12.4 kcal 的凍飲裡，搭配 98 等級酸棗仁與寒天，低卡、無負擔，卻足以成為睡前的療癒暗號。 這不只是一款飲品，而是一種 風格宣言。 它象徵著「我選擇讓自己睡得美、醒得亮」。 ✦ 儀式感，才是最迷人的保養 很多使用者分享，他們最喜歡的瞬間，是在睡前的最後五分鐘： 放下手機 → 打開凍飲 → 感受曇花的清香在舌尖化開。 這個小小的動作，像是一種「給自己允許休息的暗號」。 第二天醒來，不只是精神變好，連膚色與狀態也更顯自然光澤。 這就是「美妍」二字最直白的詮釋：睡眠本身，就是最奢華的保養品。 ✦ 曇花，不只是植物 時尚潮流雜誌總是一直在談「Lifestyle is Fashion」，而曇花美妍凍飲就是最具代表性的例子。 它把一朵只開數小時的花，轉化成能天天陪伴的睡眠單品；它把中醫養生的智慧，升級成時尚儀式的語言。 這不是單純的飲品，而是一個關於「如何過生活」的宣言。 因為浪漫，不該只是曇花一現。 #曇花美妍凍飲 #浪漫不只一夜 #今晚好眠 #VogueLifestyle

哈瓦仕Havaianas x東京潮流偶像AMIAYA推出SAKURA櫻花特別系列 帶來春天最美的時刻

春暖花開，百花齊放的季節悄然到來，今年哈瓦仕Havaianas與東京時尚偶像體鈴木姐妹AMIAYA共同推出SAKURA櫻花特別系列，要帶來春天最美好的時刻。 圖說：哈瓦仕Havaianas與東京時尚偶像團體鈴木姐妹AMIAYA共同推出SAKURA櫻花特別系列。 粉粉嫩嫩的櫻花被視為象徵春天到來的標誌性花朵之一。每年早春在日本、韓國、台灣等亞洲地區綻放的短暫花季，都吸引來自四面八方的觀光客爭相一覽她的繁盛美麗。有鑒於今年因疫情限制了國際旅遊，哈瓦仕Havaianas推出了Sakura櫻花特別系列，讓印有可愛花瓣的新品隨身跟著你，在人們能夠再次搭飛機欣賞櫻花美景前，能以此收藏櫻花的風采，懷念漫步櫻花樹下的春日喜悅。 Sakura櫻花特別系列以品牌最受歡迎的SLIM款人字拖，搭配兩種配色-「芭蕾玫瑰」和「芭蕾天空」，在粉紅色和淡藍色的鞋面上印滿櫻花瓣，並寫上「sakura櫻」。腮紅金的人字拖帶上印有哈瓦仕Havaianas品牌logo，更畫龍點睛地鑲上了一朵粉嫩櫻花，呼應系列主題。這款Sakura櫻花特別系列是100％巴西製造，為了使整體造型更完美一致，該系列還搭配了時下流行的街頭包，為半透明矽膠製成，附有印滿粉紅櫻花的可調式背帶。 圖說：哈瓦仕Havaianas Sakura櫻花特別系列有「芭蕾玫瑰」和「芭蕾天空」兩種配色，另搭配時下流行的街頭包。 為了慶祝此次新品的發布，哈瓦仕Havaianas再度與東京時尚偶像團體鈴木姐妹AMIAYA合作。這對時尚網紅雙胞胎AMI和AYA於2003年在原宿街頭被發掘進入模特兒圈，一頭亮眼粉紅髮型成為招牌特色，獨特的時尚風格讓她們橫掃米蘭、巴黎時尚週，成為潮流新星。 哈瓦仕Havaianas去年就曾與擁有55.8萬IG粉絲的鈴木姊妹AMIAYA合作以日本傳統草履 Zōri為設計藍圖的首款方型拖鞋「Tradi Zori」拍攝計畫。今年則由知名攝影師Kisshomaru Shimamura在淺草街頭拍攝本次櫻花新品視覺大片，由鈴木姊妹AMIAYA演繹這款受到日本傳統和服搭配的草履啟發鞋款，帶入東京市區街道的現代城市生活 圖說：哈瓦仕Havaianas SAKURA櫻花特別系列受到日本傳統和服搭配的草履啟發，兼具復古和現代氣息。 哈瓦仕Havaianas Sakura櫻花特別系列不僅讓你穿戴著美美的櫻花，更提供了具有擴增實境（AR）技術的IG濾鏡（「芭蕾玫瑰」和「芭蕾天空」），帶來最真實的花見體驗（hanami，即賞櫻），讓你不必搭飛機，也能置身櫻花海中，彷彿身臨其境。原來，春天可以這麼近！ 🌸Havaianas官方商城：https://havaianas.com.tw 🌸Havaianas Ｘ 2021 VOGUE風格野餐日：https://www.vogue.com.tw/voguepicnic/market.php #AMIAYA #Havaianas #櫻花特別系列 

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