週年慶入手才划算，網友勸敗「療癒系神隊友」大集合，日常儀式感就靠這幾樣搞定啦！

一年就等這一次的週年慶終於來啦！除了保養要有、彩妝要顧，辛苦了一年的自己當然需要一些療癒系神隊友來犒賞自己啦～但這麼多產品該怎麼挑、怎麼選，波編也一次整理網友們大讚的TOP4單品推薦給大家，快點照著清單挑起來，好好慰勞自己辛苦的身心靈吧！#Top1 FOREO UFO3 智能美容儀 #保養放鬆神隊友 >> 這裡買：點我 #Top2 KANGOL 燈芯絨鴨舌帽＆WOOL STRIPE鐘型帽 #穿搭選擇困難症放鬆神隊友 >> 這裡買：https://www.instagram.com/kangol_headwear_taiwan/ #Top3 Sabon身體磨砂膏 #沐浴放鬆神隊友 #Top4 SOFINA漾緁 清新美顏持粧噴霧 #舒緩容貌焦慮神隊友 >>> 這裡買：https://bit.ly/46oZRM7 #勸敗清單

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辦公室的小周末大派對！Häagen-Dazs X貝立德攜手實踐職場幸福學，寵愛員工不馬虎

你有想像過在辦公室也能像在夏日泳池畔開派對一般的歡樂與放鬆嗎？今年夏天，Häagen-Dazs與貝立德攜手，實踐職場幸福學，將哈根達斯夏日桃憩派對搬進辦公室，與員工一同渡過最沁涼消暑的辦公室派對時光！ 每個月都舉辦活動來犒賞員工的貝立德，此次特別邀請Häagen-Dazs為企業打造員工專屬派對，將夏日泳池派對氣氛搬進辦公室，讓員工在驚喜與歡樂氣氛中享用哈根達斯最新黃桃與白桃口味冰淇淋及特製冰淇淋氣泡飲，盡情享受幸福滿載的美好！幸福企業寵愛員工新標準，就讓Häagen-Dazs與企業共同來創造！ 幸福企業的定義與標準是什麼？是為員工舉辦精心規劃的專屬派對？還是透過適時的關懷與問候，讓員工感受到被重視呢？所有對幸福企業的憧憬，就讓Häagen-Dazs「企業犒賞驚喜專案」與企業攜手實踐！ 一間幸福企業裡，每位員工都應該像家人般，備受重視、關心，而Häagen-Dazs「企業犒賞驚喜專案」的初衷，就是希望與企業共同攜手，用最頂級的冰淇淋、與客製化的服務，精心打造每間企業專屬的幸福派對，成就辦公室日常的不凡時刻，落實幸福企業，寵愛員工新標準，就由Häagen-Dazs與企業一起來實現！ 企業投入職場幸福學，學分該怎麼修？就讓Häagen-Dazs與貝立德用實際行動告訴你！貝立德是一間主張「Experience Beyond Exposure體驗超越曝光」的媒體代理商，他們突破現今多變混沌的媒體環境，攜手品牌客戶共創整合性，而在全心面對客戶的同時，貝立德對待員工同樣一刻也不馬虎。 對貝立德來說，每位員工都像家人，是共同撐起公司的每一根梁柱，除了每個月的員工慶生、舉辦親子日、員工激勵等更是不遺餘力，為了讓員工能夠兼顧家庭與生活，實踐幸福企業是必須履行，也是最甜蜜的職責。這次Häagen-Dazs收到貝立德的邀請，希望透過Häagen-Dazs「企業犒賞驚喜專案」，用最頂級的美味，打造專屬主題派對，寵愛最重視的員工，讓工作的每一刻變得不同凡享！ 因此，Häagen-Dazs特別把今夏最甜蜜消暑的桃憩派對搬進貝立德辦公室，現場不僅有專屬冰淇淋餐車駐點讓員工品嚐最新的夏日蜜桃口味冰淇淋，整體氛圍更結合夏日桃憩派對主題，打造最消暑的辦公室泳池Party。此外，今夏最夢幻的冰淇淋氣泡飲也在派對中沁涼登場，透過冰淇淋結合氣泡飲的創意新吃法，讓員工在視覺與味蕾上，都擁有超越幸福的感受，而派對現場的客製趣味拍照小物，為桃憩派對更添專屬氛圍，暑氣全消又驚喜不斷的桃憩派對時光，讓貝立德員工們紛紛直呼「真的太幸福了！」 Häagen-Dazs精心為每一家寵愛員工的幸福企業所客製化的「企業犒賞驚喜方案」，為您犒賞員工辛勞，營造幸福企業形象，提升員工好感度，更凝聚員工向心力！Häagen-Dazs除了提供專屬行動餐車與頂級冰品，更打造吸睛節慶、派對專區，增添辦公室放鬆歡聚氛圍，與員工一起互動同樂。因應公司規模的不同，更推出多項組合方案，不管是大公司還是小企業，都能找到適合的服務，全年度提供各式派對專案組合，讓公司每個歡慶時刻都有Häagen-Dazs的幸福相伴。

編輯精選！今年小資女最該入手的五大「買得起的設計師精品包品牌」推薦，買了之後終於不用吃土啦～

和小編一樣是小資女的女孩們～工作這麼辛苦，有時候真的很想買個包包好好犒賞自己！所以小編就認真做功課研究了一番，發現原來很多設計師品牌的精品包款都非常值得入手！設計師品牌的包款不容易撞包、著用起來低調有品味！現在就一起來看看小編幫大家嚴選的五個必買精品包品牌吧！ #Tory Burch 首先第一個品牌就是很多女孩們都已經很熟悉的Tory Burch，但大家都比較知道他們家的鞋款，沒想到包款也非常耐看吧！像這款基本又實用的斜揹包款，絕對是每個女孩都必備的一個包！ 馬鞍形的設計是這幾季很流行的款式～ 背起感覺率性又很輕便，而且大小非常剛好喔！ #meli melo 很多女神都有入手的meli melo包包，已經紅了好幾年，還不認識真的不行！他們家最熱賣的這款Thela真的最近是燒遍IG狂洗版，有大、中跟迷你的size，這幾年流行小包，迷你款非常適合！ 搭配起來有種溫柔又有氣質的感覺，而且非常耐裝！ 可以肩背或手提，兩種背法都很好看～ #Rebecca Minkoff 每次朋友去美國都要拜託他們幫忙代購的Rebecca Minkoff包包，超適合個性派的女孩們使用！這款Blythe腰包保留了原本MAC包的扣環和流蘇元素，變成俐落又帥氣的腰帶款式，很適合穿長版針織或西裝時搭配！身材比例會變很好～ 這款很棒的一個地方是，瘦的女孩們也不用再去自己打洞了！很多品牌的腰包都會有過大的疑慮，這款完全貼心！ #A.P.C 來自法國的A.P.C一直都是小編很喜歡的品牌，不管服裝還是皮件，極簡的設計真是深得我心～而這款他們家最經典的半月形包包，同時展現出質感、低調同時又有品味、個性！ 這個胭脂紅完全不會有酒紅皮件的老氣感，背起來反而非常顯眼！如果不想選擇黑色的安全牌，這個胭脂紅也非常推薦！ #Marc Jacobs 最後要介紹的這個品牌應該沒有人不知道了吧～這幾年因為相機包又再度大紅起來，在IG上曝光率超高！不但有背包的款式，也有兩背法的腰包款，可說是絕對比妳想像的實用！ 這款是撞色的款式，配上今年最流行的動物紋，在比較深色的穿搭裡會顯得非常亮眼！非常適合秋冬著用～ 看完了小編的介紹，下次要選擇包包時是不是有更多想法啦！上面這些品牌在shopbop都買得到，現在就去逛逛吧→點我 #穿搭精選 #逛街地圖 

穿搭必備單品！盤點Kangol五大經典款，告訴你什麼風格就該搭什麼帽型！

 走到2019年末，Kangol大概也從人人都想擁有的單品，進階成為人人都已入手的款式，若還為擁有一頂Kangol帽，可能只是因為還塞在送貨路上吧？好，編輯聽懂你的意思了，太多款式不知道要怎麼選擇是吧？那這五頂經典款你要記好，要入手新品還能不踩雷，就從這些款式開始下單，完全沒煩沒惱沒困擾！ #鐘形帽 說起Kangol，絕不能不提起鐘形帽，夏天如果是毛巾布材質走天下，那秋冬就非安哥拉羊毛款莫屬！鐘形帽給人的復古摩登感，在搭配上卻沒有想像中困難，率性、神秘、不羈、優雅、街頭……，無一風格不能與之融合。 #貝雷帽 細看韓國女孩的秋冬穿搭，帽子幾乎成了標準配備之一，其中最讓人愛不釋手的就是貝雷帽。過去只提供給軍官們的帽型，到了現代依舊經典時髦，Kangol貝雷帽版型硬挺不死板，戴上頭不過度擠壓髮型，也不會軟塌沒精神，反倒添了一襲氣質感。 #鴨舌帽 此鴨舌帽非彼鴨舌帽，Kangol傳說中的504與507，就算你沒有入手也必須認識它們！這兩頂改良版的鴨舌帽，其實外型更接近小偷帽一些，且更多時候你會看到大家是以『反戴』的方式駕馭它，這樣不只可以看見它的Logo，也比正戴多了些穿搭的趣味！ #報童帽 女孩們，雖然台灣真的很少人會選擇報童帽，但愛穿搭的你請一定要擁有它。報童帽不僅修飾臉型，視覺上也更有份量，秋冬最害怕的『頭重腳輕』問題，有了它就迎刃而解，而另一個必須擁有Kangol報童帽的理由，就是它完美的設計讓你完全不必擔心成為超級瑪莉！ #漁夫帽 想要走在潮流路上，漁夫帽是不可或缺的夥伴。跟現下也相當流行的燈罩帽不同，漁夫帽向外展開的角度更廣，不會遮擋到臉龐與視線，比起鐘形帽的圓潤設計，漁夫帽的水桶形設計多了股個性感，俐落線條也會顯得更現代新潮一些。 不好意思，看完這篇是不是每一個款式都想入手，編輯真不是故意要這樣燒大家，誰叫Kangol這些經典款，一個比一個還更值得擁有？每個樣式也都有自己存在的必要，不如大家就加入穿搭編的行列，領一次薪水就收集一頂，作為犒賞自己努力工作的獎品，如何？ 延伸閱讀 Kangol這樣買超划算！小資女必學下單6步驟，貴鬆鬆價格通通飛走！ 日韓潮人大愛這頂『Kangol袋鼠帽』，快跟上這股來自英倫的潮味！ 毛帽她戴超好看，我戴流浪漢？跟這位韓國小姊姊偷學幾招小撇步就對了！ 報童帽入手卻不知道怎麼搭？來，跟著這些時尚Icon穿搭就對了！ 今夏重點必備帽款：漁夫帽，派出台灣KOL代表示範給你聞香！ #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #Kangol #Kangol袋鼠帽 #popstyle #報童帽 #女生必買 #女生穿搭 #女生逛街 #安哥拉兔毛系列 #小偷帽 #帽型款式 #帽子 #帽子品牌 #帽子品牌推薦 #帽子推薦 #帽子穿搭 #帽款推薦 #日韓風格 #明星 #春夏穿搭 #時尚名人 #歐美風格 #波波名人 #波波穿搭 #漁夫帽 #漂亮 #秋冬單品 #秋冬必備 #秋冬必買 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典帽款 #編輯精選 #袋鼠帽 #貝蕾帽 #逛街地圖 #鐘形帽 #韓星 #韓星最愛 #鴨舌帽 

實用、顏值一次具備！Coach半月小錢包推薦，可變成斜背包CP值超高！

最近如果背膩了大包包款式，只是去附近喝個下午茶、散步，不想要背太大的包包，那麼你一定要來看看穿搭編這次幫你找到的這款Coach零錢小包，不僅有可拆的銀色金屬鍊條之外，簡潔的造型外表，搭配超實用的收納空間，讓你想要快速出門時，也不怕忘東忘西，不要猶豫了先把這篇存起來，然後跟著我們一起看下去吧！ 鏈帶零錢包 這款Coach的鏈帶零錢包，外表可以看到是平整、簡約的包面，除了鏈條可以肩背、斜背、側背之外，包包的造型還有一個小把手可以手提，讓你好搭配之外，還能增加造型感！這樣個性與可愛並存的款式，夏天就能搭配一件黑色連身裙和白色腳踝襪，又或是穿著高腰寬牛仔褲加上白色襯衫（有點小荷葉領的款式也可以），看起來真的超級可愛又有型。 圖片來源：小紅書『HHHugoHHH』 多層收納 這款零錢包有著簡約、時髦的外表，往兩邊打開之後，可以看到兩邊有超厲害的收納層，總共6張卡片還有鈔票收納層，然後最讓人驚艷的是居然有拉鍊零錢袋，可以說是這一個小小的包，能把你整個日常都裝進去了，如果只是半日遊、下午茶，只要帶這一個包包就完全足夠了！ 圖片來源：小紅書『HHHugoHHH』 這個小小體積卻有大大功能的Coach小錢包穿搭編可真是太喜歡了，而且不管你是穿什麼樣風格的女孩，絕對都能駕馭它！ 延伸閱讀 👉🏻小資女孩犒賞自己就選它！Coach奶呼呼枕頭包推薦，手提肩背都百搭！ 👉🏻手速不快又要等！Vivienne Westwood保齡球包推薦，減齡百搭時髦必備！ 👉🏻千元價搞定！百搭Tory Burch牛皮小方包推薦，價格超甜、CP值超高！ 👉🏻精品托特包超實用！不同預算可以入手的包包推薦，血汗錢要用在刀口上！ 👉🏻【精品購物總整理】各大精品在哪一國買最便宜+必買推薦！先存就對了！ 撰文編輯 #cora #包包推薦 #女生包款 #小包推薦 #小資女必收 #穿搭分享 #穿搭推薦 #輕奢包款 #零錢包推薦 

拒當苦命灰姑娘！租屋族、時尚女孩必備「小仙女」神助手，最輕型智慧洗地機這波入手最優惠，黑洞死角也能乾淨不沾灰～

誰也跟波編一樣，工作一忙起來就毫無心思打掃，但看到租屋處地板上佈滿自己跟毛孩的毛髮、角落處厚厚一層灰塵甚至各種化妝品粉末，光想著要掃地後拖地再來還要用黏毛滾輪掃一圈，過程忙碌不說還得面對隔天再次看到地上各種毛髮粉末隨地灑落，內心就感到超阿雜啊～～但又不想像灰姑娘般天天跪在地上擦地！身為家事懶女孩的朋友，一定要認識讓你省時又省力的神助手Haier海爾最輕型智慧洗地機aka「家事小仙女」，吸拖一步完成！超級輕鬆又能打掃得清潔溜溜，即使忙碌回到家後依舊能優雅地邊敷面膜邊打掃，是不是整個把清潔過程變得超有儀式感！這次更特別推出早鳥骨折級58折優惠，這強大潔淨力可是連潔癖狂魔都認可，快一起來看如何入手吧>>傳送門 市面上最輕型的洗地機！「家事小仙女」超省力又全能，做家事也能優雅宛如小仙女～ 擁有「全球大型家用電器」第一頭銜的海爾，多次榮獲德國 iF Design及紅點設計大獎等殊榮，絕對令人安心的居家好幫手品牌！在這其中表現亮眼的智慧家電系列更是超熱賣，都說每個家庭有一台智能打掃神器絕對是必要的，自從小編搶先入手全新「海爾最輕型智慧洗地機W3」後宛如發現新大陸，無線機身單手操作毫不費力、機身可以隨時暫停獨立站立，不怕手忙腳亂～沒想到打掃工作可以這麼輕鬆，終於不用大爆汗跪在地上拖地，最討厭的家事活現在天天做也能像是優雅的仙女！ 相信說到洗地機時女孩們最在意的點就是「會不會很重」、「該不會多拿幾天就要練出二頭肌了吧」貼心的海爾都事先替各位女孩想到啦～這台智慧洗地機W3之所以能被稱為「家事小仙女」就是因為它僅有3公斤，是目前市面最輕的機型，清潔過程就像是放風箏般輕而易舉，且不只機身輕巧好使用，吸拖合一的功能更是齊全又超強大！想要美美的邊敷臉邊讓家裡一塵不染就交給它，滾刷超貼邊設計距離牆壁超級近，只有2mm不放過家中任何角落的髒污，15000Pa的大吸力將地上堆積的灰塵、日常煩人的落髮都一網打盡，根本長髮女孩的福星，真是太給力了！ 不僅輕巧且協助長髮女孩秒清潔居家環境，別忘了海爾智慧洗地機W3是吸拖合一的機身，一台包含普通模式與強力模式兩種洗地力度自由切換，因此打翻的各種湯水、優格都可以透過長毛滾刷同步洗地，再也不用反覆提著水桶擦地，直接省下一半做家事時間有更多時間可以追劇啦～懶女孩每天花不到10分鐘就能維持整潔的居家環境，讓地板清潔溜溜，看了心情都瞬間被療癒了，真後悔沒有早點認識它！ 每個女孩都該犒賞自己一台！自主清洗、雙重毛髮防纏繞超智能，立刻解放雙手！ 當然，家電該怎麼清潔也是衡量入手的重要條件，滿分的「家事小仙女」就是連清洗都能讓你解放雙手，馬上感受到智慧家電帶來的美好！使用傳統掃具最討厭就是毛髮纏繞，必須用手從掃把上一根根將頭髮拔下，費時又費力！海爾精心設計雙重毛髮防纏繞技術，簡單步驟完美擺脫纏繞毛髮，利用內部齒梳結構截斷毛髮避免毛髮堵塞機器。 透過清水與污水管道分流，每次拖地運作都自動送出乾淨的清水，搭配一鍵開啟自清潔按鈕，機身開始自主清洗滾刷及內部管道，並自動添加銀離子除菌，比想像中還要智慧的設計，連清洗機器的時間都快速省下，留給自己更多休息時間～～平時辛苦存下的小豬撲滿，是時候犒賞自己一台了！原來做家事也可以是種舒壓享受，海爾最輕型智慧洗地機W3陪你過上小仙女般的質感生活！ 身為對機身美觀講究的朋友，這台簡約純白機身絕對會讓你一眼愛上～擺在家都是精美又時尚的擺設，能夠一秒完美融入家中！每個租屋女孩、小資族、潔癖朋友都必須擁有它，支援日常打掃工作、大大提升生活便利性！現在還有驚人消息，早鳥預購享有58折超佛心折扣，限時限量！還不快動動手指下單去！一起擺脫灰姑娘成為美美仙女吧>>傳送門 

買包還能賺錢？網熱搜『精品包包保值排行榜』TOP7，錢錢不能白花啊！

女孩子喜歡買包包這應該是天性了！但是平常認真上班、賺錢的我們，要買一顆精品包包也是不容易，所以當然是希望這個包包外型樣式百搭、好看，也能是一顆可以保值的款式就好了！這次穿搭編就要來帶大家看看，什麼品牌買什麼包才不虧，來看看有沒有你買的那一顆～ 『精品包包保值排行榜』TOP7 – LV Noe LV的水桶包可以說是最最最經典的包款之ㄧ了，超剛好的大小之外，立體的包型還能裝下很多日常出門需要攜帶的物品，而且不管是搭配裙裝還是褲裝都很適合，所以在二手市場再次交易的價格中，LV的Noe水桶包價格是不曾下降過！ https://www.instagram.com/p/ChlnGZyPGAy/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『精品包包保值排行榜』TOP7 – Gucci GG marmont Gucci的marmont包是品牌辨識度極高的款式，不同穿搭風格或是不同場合的需求通通都能消化的marmont包，讓想要入手百搭款式又有一點造型的女孩都想入手一顆，所以每次漲價名單裡都會有它的名字出現！ https://www.instagram.com/p/CXeLiC0qTpm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『精品包包保值排行榜』TOP7 – Loewe Gate Loewe的這款Gate真的可以說是近年來最具代表性的一款包款，圓弧形的馬鞍包加上外層打結設計，讓這款包包看起來更加親民有造型，所以蠻多女孩子想要入手Loewe第一個考慮的都是這顆Gate！ https://www.instagram.com/p/CjEy_4rPLw2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『精品包包保值排行榜』TOP7 – Fendi Baguette Fendi的Baguette包來源就是法棍麵包，近年來腋下包的流行（看起來也是沒有要減緩的趨勢），讓Fendi的這款老花法棍包可以說是一年比一年還熱門，因此它的價格一直居高不下，拿到二手店去馬上就會被人買走的程度！ https://www.instagram.com/p/CgOMKO3vQVi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『精品包包保值排行榜』TOP7 – Dior Montaigne 中規中矩設計的Dior蒙田包，老花以及黑金的配色一直都是熱賣款式，除了包包的細節極具品質之外，在金屬的刻字上也是非常細緻，所以多數女孩們想要入手一顆百搭款式的肩背包，只要預算夠也都會考慮到Dior這顆蒙田包！ https://www.instagram.com/p/CY_2SSmqefW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『精品包包保值排行榜』TOP7 – Celine Triomphe Celine近年來的風格偏向於『極簡風』，所以這款素色皮革的凱旋門肩背包可以說是一包難求，雖然很多銷售排行榜上前三名一直有它的身影，並且價格一直往上漲，但是難買程度並沒有往下降，所以這顆拿到二手市場再販售還是非常有行情的！ https://www.instagram.com/p/CZeg91hKX8K/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『精品包包保值排行榜』TOP7 – Chanel CF 光是Chanel這個名字出來，很難不保值的吧！經典款式不要說是保值了，能先買到任何一款都要感謝櫃哥櫃姐了！CF的完整名字是『Classic Flap』靈感來自於2.55（也是保值王），與2.55不同之處在於老佛爺將原本的鎖扣換成Chanel經典的Logo造型，並且在金色鎖鏈中加入皮革點綴，沒想到一推出之後比2.55還更受到大家歡迎，所以CF不管哪一個尺寸都很搶手，遇到CF不用猶豫下手就是賺到了！ https://www.instagram.com/p/CNS2crfHIpY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CQM17T3nDIf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完這一篇知道犒賞自己時要買哪一咖了吧？自己辛辛苦苦賺的錢，可不能隨便花掉了，雖然經常買包包的我們，也是要精打細算的啊！買完之後，我們又有動力繼續努力了，女孩們加油！ 延伸閱讀 👉🏻 只懂拼圖包敢說自己時髦？Loewe人氣包包款式推薦，不想撞包就要懂更多！ 👉🏻 小心錢包「變瘦」！世上最貴的7種顏色，讓你目不轉睛、錢包傷不起！ 👉🏻 小資女也能犒賞自己！精選14款入門必買的精品包包，還不趕快筆記！ 👉🏻 熱門單品大洗牌！2023 Lyst第三季排行榜出爐，這一季到底獎落誰家？ 👉🏻看這一篇就夠了！13個Chanel必懂知識，下手之前這些經典元素不能不知！ 撰文編輯 #cora #包包分享 #包包排行榜 #包包推薦 #女生包包 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品包推薦 

◾️台中✖️盧の堡脆皮甜甜圈◾️

年假終於開始囉！ 呷甜甜好過年🧨 先來吃個下午茶好好的犒賞自己，在沙鹿的脆皮甜甜圈，有三種口味，每一個都只要20元，而且還可以無糖或半糖，超甘心的❤️ - #脆皮甜甜圈 有#蜂蜜 、#巧克力 、#鮮奶 三種口味，外層酥酥脆脆的，就算涼掉也好好吃，甜甜的蜂蜜口味榮登我的最愛，反而巧克力口味的甜度沒那麼高，而且巧克力味沒有想像中的淡，還滿好吃的，鮮奶口味真的可以吃到淡淡的鮮奶味，還滿特別的 - ▪️蜂蜜甜甜圈 $₂₀ ▫️巧克力甜甜圈 $₂₀ ▪️鮮奶甜甜圈 $₂₀ - 📍盧の堡脆皮甜甜圈 🏠台中市沙鹿區中山路329號 ⏰09:30-19:00，週日公休 ☎️04-2663-0093 - 🔍hashtag 搜尋： 地區：#黑黑在台中 #黑黑在台中沙鹿 店名：#黑黑吃盧の堡 種類：#黑黑吃小吃

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

許多女孩遇到生理期就會偷懶不運動，甚至是趁著生理期來就暴飲暴食，但這樣不僅不會瘦，還會讓之前努力減肥的成果功虧一簣！今天就來教大家生理期的高效減肥法，運動+飲食搭配法，趁著下次姨媽來一起瘦下來～如果會經痛的女孩，也可以適量運動，徵狀也會跟著改善喔！ 👉冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 注意事項 經期能否運動取決於每個人的身體狀態！如果身體有稍微痠痛感可以在充分休息後適量運動，如果有嚴重痛經現象就不建議運動，女孩們還是要以自己身體為重！ 👉冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 生理期運動 生理期第1天 生理期來的第一天難免腰痠、腹痛，可以在休息後，適量的散步！ 生理期第2天 第二天是血量最多的一天，伴隨著痠痛感，可以試試瑜伽是或是低強度的拉伸運動減緩月經來的不適感！ 蝴蝶式瑜伽可以促進骨盆區血液循環，藉此溫暖子宮，減輕經期疼痛感。 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ 生理期第3-4天 適量的無氧運動搭配低強度的有氧運動，總時長不超過30分鐘！ 生理期第5天 第五天是休息日，可以做做簡單的肩背拉伸運動。 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 生理期第6天 第六天可以慢慢回到正常運動，上半身瘦身運動搭配簡單的有氧運動。 生理期第7天 恢復日常正常訓練熱身10分鐘+無氧20分鐘+有氧30分鐘，最後加上收操10分鐘完成訓練～ 生理期飲食建議 1、正常攝入澱粉，保證每天的基礎攝入量。 2、，許多女孩在生理期期間容易拉肚子或是水腫，可以多吃些清淡的、容易消化以及消水腫的食物，例如菠菜、番茄、芹菜及花椰菜，如果寒性體質，則要避開寒性食物！ 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 3、多攝取豬肝、葡萄、牛肉及雞蛋，可以補充鐵及蛋白質！ 4、生理期難免會嘴饞吃點零食來犒賞自己，可以吃點健康的小零嘴，像是全麥餅感、燕麥餅感，或是適量的巧克力～刺激食物可是千萬不要碰，像是酒類、生冷食物或是辣椒、蔥等等，咖啡也儘量少喝，咖啡因可能會導致血量不正常！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chia #生理期瘦身 #生理期運動 #生理期飲食 #舒緩經痛 #蝴蝶式 

犒賞搜尋結果

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編輯精選！今年小資女最該入手的五大「買得起的設計師精品包品牌」推薦，買了之後終於不用吃土啦～

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穿搭必備單品！盤點Kangol五大經典款，告訴你什麼風格就該搭什麼帽型！

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實用、顏值一次具備！Coach半月小錢包推薦，可變成斜背包CP值超高！

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拒當苦命灰姑娘！租屋族、時尚女孩必備「小仙女」神助手，最輕型智慧洗地機這波入手最優惠，黑洞死角也能乾淨不沾灰～

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買包還能賺錢？網熱搜『精品包包保值排行榜』TOP7，錢錢不能白花啊！

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◾️台中✖️盧の堡脆皮甜甜圈◾️

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姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

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