為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，英國Panda甜夢枕｜天兵媽與小元寶


孩子眼中只有爸爸媽媽的時光稍縱即逝，晚上親密的依附關係當然得好好把握，每每與元寶睡前的幸福時刻，在床上翻滾玩耍說說話❤︎❤︎❤︎都會覺得幸福爆表，當然做完一切的元寶就要進入甜美的夢鄉 小朋友的枕頭百百種，天兵媽來推薦元寶已睡一陣子的愛枕，睡上去後都不太會翻滾出去枕頭外面，還會抱著枕頭安穩睡覺 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 Panda London針對不同年齡與身形打造不同高度的甜夢枕，，可以兼顧柔軟與支撐度！與肌膚接觸的枕套是竹纖維材質，抗菌防螨又透氣，通過OEKO-TEX國際無毒紡織品認證的！元寶是個怕熱的小孩（還是說小孩都很怕熱）常常睡覺睡得滿頭大汗，但開始睡這顆枕頭後，觀察到可能因為透氣度提升，就沒有出汗的狀況，而天兵媽自己試躺後，發現這顆枕頭的軟硬度非常適中，支撐性非常足夠，讓頭部舒適的枕著，而且確實非常透氣涼爽～準備再入手一顆天兵媽專屬的枕頭了啦！ 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 此次專門為元寶挑選的英國Panda「Panda甜夢兒童枕-6cm」＆「Panda防水保潔墊」 兒童枕有著符合孩童的人體工學，完美託付支撐著元寶脖子，讓愛滾來滾去的元寶真的都會滾在枕頭範圍之內（好神奇）就算滾走也會抱著枕頭一起滾有夠可愛❤︎ 甜夢枕上可以看見枕套上密密麻麻的竹纖維孔洞，可以感受到甜夢枕針對透氣度所下的功夫！透氣性是一個睡眠品質的大大加分項！透氣的枕頭不僅可以感受到清爽涼爽的睡眠體驗，還能排除床上的潮濕，遠離過度出汗和不適感，讓元寶擁有更佳的睡眠品質！枕套拉開後，可以看到枕心也是如此，都大大的支持著『透氣』這項特質啊！ https://www.pandalife.com.tw/product/kids-pillow/ 當然最重要深得天兵媽的心的孩童用品，不外乎有著抗菌防蟎及安全無毒認證、舒適感更是基本要素，現在環境免不了太多的污染，但孩子睡覺這件事必須純淨安心唷！ 而且有時元寶跑去跟她阿嬤睡覺時，我都會偷偷霸佔她的枕頭，因為天兵媽本身很愛睡低枕、或根本不睡枕頭情況常常發生，Panda甜夢枕躺起來又舒適又涼爽，怕熱的孕婦超適合 至於Panda防水保潔墊天兵媽最有感的是，現在孕期階段很怕摩擦很怕熱，棉的床包沾附髒污很容易睡到全身發癢過敏，Panda防水保潔墊竹纖維表層，細緻親膚又透氣！過敏人首選！而防水的特性非常強，可以看到水珠就這樣被阻隔在外 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 「Panda防水保潔墊」 尺寸有單人、單人加大、雙人、雙人queen、雙人king各種尺寸應有盡有～ https://www.pandalife.com.tw/product/mattress-protector/ 而且一般防水材質的保潔墊容易會有摩擦時的塑膠音，我以為是所有防水材質都這樣！碰到Panda London的保潔墊才知道內層TPU奈米科技給你安靜、乾淨又舒適的睡眠環境，不僅防水不怕髒、耐磨耐油，不用擔心會不會悶熱。 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 品牌介紹｜裕象企業 Panda London FB：Panda Taiwan甜夢親子家居IG：@pandalifetw 家。世界上最棒的地方。我們要讓家最舒適。 英國Panda設立的初衷，是要打造一個高質感且保護地球環境的居家國度，要有絕佳的舒適度讓人愛不釋手，而且不會對地球造成任何損失。竹纖維是我們的最終選擇，和埃及棉一樣柔軟。和鵝絨一樣輕盈蓬鬆。而且是對於環境友善的。 歡迎來到甜夢國度，感受這頂級舒適的魅力。 為您的家帶來世界上最奢華的體驗。 裕象企業所代理的Panda London是英國相當有名的時尚寢具品牌，秉持永續環保愛地球的理念，嚴選「竹纖維」作為最理想的產品製作材料，打造適合人生各階段的居家產品，自0歲起，帶給人們最安心舒適的頂級生活。 官方網站：https://www.pandalife.com.tw/ 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊

2024 0613 今日塔羅：和諧 Harmony

2024 0613 今日塔羅：和諧 Harmony 我是個愚笨的孩子。 學習，不管是孩子時期，還是現在的半百年齡，都是件不容易的事情。 我記不住，背不來，腦筋更是常常轉不過來。 像是這次的電腦技能學習課程，在今天實務的發想演練，我就整個卡在電腦螢幕前，腦袋裡是空茫一片。 趕緊回頭請教同學。 年輕時學習管理方面的知識，那時沒有網路可以找資料，我用最笨的方式，每個工作日利用午休時間看報紙，最少看兩份，另外安排時間閱讀商業管理類的雜誌月刊，然後自費參加進修課程，再進而念夜間學院的學歷課程，多年的日積月累，一邊吸收，一邊消化，一邊內化。 現在回頭看，當時的我，勤勞，認真，努力也好學。 我這個人的運氣也不是挺好的。 辛勞工作，比不上貼心問候。 認真努力，比不上成群結隊。 苦心經營，比不上厚顏無恥。 失望、灰心。 告訴自己，日後，不再輕易被人踐踏。 委屈，和血水、淚水、口水一起吞進肚裡。 沒人心疼的孩子，即使哭，也沒人在乎。 可能因自己的人生這麼多的經歷，同理心、共情心，在成為人力資源工作者時，開始散發出來。 加上自己的個性特質，形成了今日朋友口中的溫暖人物。 我想，自己像是八爪章魚，爪中各項樂器合奏出和諧的樂曲。 我可以是嚴謹的人資主管，也可以是開心活動的企劃主辦。 我可以是字字珠璣的文字工作者，也可以使用人工智能玩文字生成圖畫。 我可以是團體中的調皮搗蛋者，也可以群體中溝通協調適時翻譯，統籌整體情況，同時也營造合作情感。 『和諧』 ~ 一起協力合作，互相支援，互相呼應，互相襯托。 穩定的，讓人放心的安全狀態。 讓人放鬆自在地導引力量。 在和諧的氛圍裡，溫柔的音符中，調整內心的陰陽，調適外在的言行與反應，內外合一，接收光明面，接納陰暗面，接受天地萬物共生共存的和諧能量。 深深吸氣。 緩緩吐氣。 活著，是一件美好的事情。 每個人的心中，只要願靜下來傾聽，會聽到屬於自己的和諧曲調，很優美，很溫柔，很讓人感動。 Tarot of the Day for 2024-06-13: Harmony I am a foolish child. Learning, whether in childhood or now at the age of fifty, is not an easy task. I can't remember, I can't recite, and my mind often fails to grasp things. Just like in today's practical computer skills exercise, I was completely stuck in front of the screen with a blank mind. I quickly turned to my classmates for help. When I was young and learning management, there was no internet for research. I used the most straightforward method: reading newspapers during lunch breaks every working day, at least two, and making time to read business management magazines and monthly publications. I also paid for further education courses and attended night school for formal education. Years of daily accumulation allowed me to absorb, digest, and internalize knowledge. Looking back now, I see that I was diligent, serious, hardworking, and eager to learn. I'm not particularly lucky. Hard work doesn’t compare to a thoughtful greeting. Serious effort doesn’t match up to being part of a group. Diligent management pales in comparison to shameless audacity. Disappointment, discouragement. I told myself that in the future, I would no longer let others trample on me easily. Swallowing grievances along with blood, tears, and saliva. A child that no one feels sorry for, even if they cry, no one cares. Perhaps due to my many life experiences, empathy and compassion began to emerge when I became a human resources worker. Coupled with my personality traits, I became the warm person my friends speak of today. I think of myself as an octopus, each arm playing an instrument to create a harmonious melody. I can be a meticulous HR manager, or a joyful event planner. I can be a precise writer, or use AI to generate illustrations from text. I can be the mischievous one in a group, or the communicator who coordinates and translates, organizing the overall situation and fostering cooperative relationships. "Harmony" ~ Working together, supporting each other, responding to one another, complementing each other. A stable, reassuring state of security. Guiding strength in a relaxed and natural way. In a harmonious atmosphere, amidst gentle notes, we adjust the yin and yang within, align our external words and actions with our inner state, and unite the internal and external. We receive the light and accept the dark, embracing the harmonious energy of coexistence with all things. Take a deep breath. Exhale slowly. Being alive is a beautiful thing. If each person is willing to quiet down and listen, they will hear their own harmonious melody—very beautiful, very gentle, and very moving. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Harmony

day4- 眼鏡蛇式 Cobra pos（Bhujangasana）

腹部以下趴地， 手肘彎曲抬起上身， 看起來與眼鏡蛇真有幾分神似。有別於前一篇狗狗，蛇相較之下不是那麼廣受歡迎的動物，身懷劇毒的眼鏡蛇更是讓人退避三舍，但也正是這些危險的氣息，獲得Shiva的青睞。克服恐懼的最佳途經不是逃離他，而是面對它、克服它、放下它（怎麼有點熟悉？）死亡令人恐懼，但它事實上也是自然循環、永生永世不可避免的一環。Shiva很喜歡將眼鏡蛇當成圍巾裝飾在身上，展示自己無懼危險、與死亡同行的無畏。Shiva的兒子象頭神Ganesha也喜歡將蛇圍在腰間，除了仰望父親、學習堅毅的精神，還可以遮一下小肚肚（話鋒一轉突然變得超可愛）。 人類常以動物為師， 除了自然特質結合象徵精神以外，也腦補（x）衍生（o）賦予神聖意義。相信Yoyi(瑜伽練習者）對於 冥想跟Hatha Yoga（哈達瑜伽）都不會太陌生，根據哈達瑜伽經的說法，冥想的最終目標就是聽見 “內在的聲音”；而這個故事故事就要說到釋迦摩尼、冥想與眼鏡蛇。 據說釋迦摩尼某日在菩提樹下進入專注而莊嚴肅穆的冥想時，紛紛前往圍繞在釋迦摩尼周圍；一方面是因為這個超脫的氛圍讓眼鏡蛇群感受到前所未有的安定與寧靜，另一方面是因為眼鏡蛇其實沒有 “耳朵”，他們接收聲音其實是透過感知震動，相較於人類外在的聽覺，眼鏡蛇感受到的、釋迦摩尼周遭來自宇宙的聲音是更深層、內在的感召。 面對蛇群粉絲的熱情，釋迦摩尼絲毫無懼，始終專注於自身的冥想。而當天候不穩定下起雨時，圍觀的群眾不敢向前打擾之時（怕驚動釋迦摩尼更怕蛇吻），眼鏡蛇王挺身而出， 即便自己沒有四肢，仍以奮力撐起巨大身軀、張開兜帽為釋迦摩尼提供遮蔽。（請自行想像這隻眼鏡蛇王有多大）。 最後順帶一提，正因為模仿沒有四肢支撐的眼鏡蛇，古典哈達瑜伽的眼鏡蛇式應該要讓手離地時，上半身仍保持一樣高度，長久練習下來能夠有效訓練到背肌與核心喔。

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你總是忙到喘不過氣來嗎？你害怕自己不夠努力嗎？--量力而為反而帶給我力量

曾經讓別人失望的我 在高中時期，曾經有一位朋友邀請我一同去參加辯論比賽，原本已經答應他的我，卻因為比賽前一個星期，剛好正忙著日本姊妹校來學校交流的事情，身體已經負荷不了的情況下，只好在選擇在比賽前三天，臨時和同學說自己無法負荷，而詢問他是否能找其他人代替。 同學當下隨之而來的，是滿滿的憤怒和失望。 失去朋友而學到寶貴的一課 儘管我不斷的道歉與釋出歉意，都彌補不了當時對他的傷害，於是我就這樣失去了一位朋友，但也學到了一個人生中相當寶貴的經驗。 自從那一次經驗以後，凡事要答應他人的邀約之前，我都會先考慮自身的時間與身體狀況。雖然我的外務可能和他人相較起來不算特別多，但因為自身比較需要時間沉澱心情，以及比別人更多的時間去讓身體休息，那時候才認知到，自己應該量力而為，並且把自己的這些特質都納入考量。 檢視自己是否真心喜歡這個任務 以前總是感嘆，為什麼我的身體如此容易疲倦，直到後來看了中醫，醫生和我表示我的身體體質，就是屬於需要多睡一點的人，才明白就是個體差異的不同。 與其逼迫自己的身體去從事做不來的事情，不如好好回到自己的內心，去詢問自己：這真的是我想接下來的活動嗎？這個事情真的適合我嗎？如果接了時間能不能允許呢？最近的其他外務多不多呢，我是否有足夠時間休息呢？到底是因為害怕自己不接就會落後別人、害怕不接會得罪他人，還是是我真的想做，而且也有心力去做呢？ 不要因為怕輸而做事 開始往回自我探詢以後，開始慢慢能將一些外務排除在外，也因為騰出空間來，所以反而可以讓原本該做的事情，做的比較好，也沒有再發生像高中那樣的事件。 現在看到身邊許多人，總是汲汲營營的做著許多自己不想做的事情，撇除掉為了養家活口的考量，有許多人詢問到底，才發現根本是因為害怕自己不夠努力，擔心自己如果不做這件事情，就會比不上別人。 把時間留給最該盡力的事情 以前我也有這樣的擔心，但後來發現把自己搞得如此辛苦，即使參加了，也無法發揮最好的自己，甚至連基本的學習效果都可能打折。 回過頭來，終究可能像我一樣兩頭空，不只參加不了活動，還失去了朋友，在往後的歲月裡，時時刻刻的記取高中的教訓，所有的事情都安排的剛剛好，符合自己可以接受的強度就好。 既然不能當超人，就不要羨慕可以當超人的人，做自己其實更好，把生活安排調整到最舒適的活動強度，才是真正的豐盛。 #忙碌#焦慮#控制#內心不安#自信#自在#自我控制#量力而為#不安全感#心靈(以上圖片皆來自canva pro)

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

【盤點】吉卜力動畫中的初戀男神(下)亞洲初戀?病嬌男孩?半獸

【盤點】吉卜力動畫中的初戀男神(下)亞洲初戀?病嬌男孩?半獸人? 哈囉大家好，這裡是實驗品 今天是吉卜力男神盤點的下集 廢話不多說，直接進入正題： 霍爾【年下養成的亞洲初戀】 沒錯!一開始就是我們的亞洲初戀霍爾拉 單論霍爾的魅力那真的是很多啊 從這迷人的微笑、迷人的身形、迷人的魔法技能， 從全方面無死角的看，都是專門為少女打造的夢中情人；會出現這樣的人設其實也和作品本身的調性脫不了關係。 吉卜力的作品常常以冒險為故事展開，譬如天空之城貓的報恩這類的； 在故事中往往穿插主要角色的成長作為共鳴：像是神隱少女或魔法公主這類，然而霍爾的移動城堡就比較特別了，整個故事基本上是以蘇菲跟霍爾的感情線為主。 也就是說；不同於以往只是作為人物支線的感情線 在本片中 愛情線才是主線劇情。 也是本片想表達的核心概念之一： 當擁有疲倦靈魂的少女遇上了幼稚心態的少年，他們的故事就此開始。 不知道各位有沒有發現，霍爾身上除了外在條件以外，還有一種「養成感」 從只會任性逃避到能夠說出『因為有了必須守護之人，我不想再逃跑了。』的屁孩成長紀簡直不要太心動。 霍爾身上也有一種稚氣的任性： 不想去皇宮耍賴、不想面對荒野女巫逃跑 一整個給人感覺 『這傢伙超麻煩的啊』 不過在這種個性下，也會出現偷看喜歡的人睡覺或找藉口給對方戴上情侶戒指 這種很蘇的小動作。 話說霍爾的屁孩屬性在動畫裡被大量刪減，如果是該作的粉絲， 應該會知道霍爾在原作小說中的設定： 不能說是很任性；只能說是很屁 不過小說中的傲嬌感似乎又是另一種萌點…? 有一個這麼麻煩的男主，想必我們的女主也不能隨便； 蘇菲應該是我第二喜歡的吉卜力女主了，除了我本身就很喜歡蘇菲( 源自希臘語，"明智、智慧"之意)這個名字以外，蘇菲在劇中展現出的那種率直的溫柔也是非常吸引人的。 這樣的兩人，從相遇到相知可以說是命中注定了。 因為愛情而笨拙的成長，即便跌跌撞撞也要一步步不成熟的前進，才是霍爾身上最迷人的地方。 小翔【憂鬱脆弱的病嬌男孩】 在講小翔之前，我想先介紹一下本片的導演米林宏昌 於1996年進入吉卜力工作室，以動畫師的身分參與過多部宮崎駿執導的動畫作品。 借物少女是米林宏昌的導演處女作，他還指導過吉卜力後期作品回憶中的瑪妮 之所以特別把導演拿出來講是因為： 米林宏昌的電影屬於那種，看完後就會覺得：『喔喔好有意境喔!但是事後仔細想想，ㄟ不對啊哪裡怪怪的???』 艾莉緹和小翔之間的關係就屬於這種：充滿生存野性的小小人少女，和失去求生意志的病態柔弱少年，原本應該是火花滿滿，不同的世界觀、不同的生存意志……都是亮點啊! 但小翔的某些行為卻讓我覺得，小祥是個腹黑病嬌男孩，小翔粉先別急 先聽我娓娓道來： 首先，小翔雖然身體嬌弱，但是他其實是很聰明的。 全片中他幾乎都在看書，這裡有個小彩蛋：片中小翔看的書是但丁的《神曲》， 先不提小翔看的懂拉丁文這件事；神曲的故事本身講述，但丁化身書中的主人公，踏上窺探天堂地獄和煉獄的旅程。 同樣是冒險，又一身紅衣，難道是在暗示些什麼嗎? 啊回歸正題!小翔的聰明從很多細節都可以看的出來。但是，眾所周知，聰明的男人無疑是甜美的，也是危險的。(語重心長) 這點就體現在兩人的對話上，我覺得小翔在跟艾莉緹對話的時候很常挖陷阱給她跳，艾莉緹氣勢話鋒突然就會轉向，不過這也不算病嬌，就只是不想在喜歡的人面前為難而已；真正讓我覺得小翔是病嬌boy的，是下面這病嬌的小表情。 借物少女艾莉緹全片的重心，就在於逆境求生的堅強意志即便現狀是地獄等級；的困難不被人類發現，然後活下去，就是小小人一族的宗旨。 我第一次聽到艾莉緹之歌時，就好奇為什麼這首歌是她的主題曲? 這樣充滿野性、生命力節奏的曲子難道不該給魔法公主比較合適嗎? 後來我才明白：原來這首歌是給愛莉緹的讚歌，小小的身體裡卻蘊含強大的生命光彩，源源不斷溢出。 這樣來看，確實很適合，但是小翔的行為卻否定了艾莉緹的生存意志；我知道拿豪宅娃娃屋給人家是好意，但這完全打臉艾莉緹一家人一直以來的努力啊 艾莉緹是絕對不會接受的。雖然身形嬌小，但艾莉緹決不是活在人偶屋裡的精美娃娃。所以才要拒絕小翔的好意啊! 當然以上只是我的個人解讀： 如果你覺得 齁實驗品你這個壞女人，你居然講我們家小翔小天使的壞話! 那 也歡迎留下你的看法跟大家一起交流交流。 不過也因為這點，艾莉緹是我最喜歡的吉卜力女主。 在電影宣傳文案是：『你的世界，是我最勇敢的一次冒險』 電影或許結束了，但艾莉緹的故事還在繼續。 在小溪的轉彎處，是怎樣的下一場冒險呢? 阿昔達卡【殘酷獵場中的溫柔聖人】 說真的，其實在國中以前，阿席達卡一直都不在我的男神排行裡面，我想這可能是因為我們一直是用阿席達卡的第一人稱視角去看整個故事。 帶入感太強；戀愛感就很弱 不過不得不說；阿席達卡身上有一個不同於其他吉卜力男主的優點，那就是 他真的非常有禮貌，比較一下和其他男神的初登場： 白龍的斥責、霍爾的搭訕、聖司的取笑 反觀我們阿席達卡則是很大聲的詳細自我介紹，除了彬彬有禮之外，阿席達卡的堅強和溫柔也處處在劇中展現，應該不我多說了。 話說，阿席達卡也是少數和多名女性有交流的吉卜力男主，海王4你?! 阿席達卡也是我覺得最外掛的吉卜力男主，曾經做到以下壯舉： 包括並不僅限於； 騎犬神 從山崖毫無掩體的跳下來 在身重流彈的情況下背著女主，徒手推開據說要十個人才能打開的城門，在這之後還在月光下超突然告白 這這這???誰擋得住啊?真的沒有女生可以抵擋這種告白! 在折返點這本採訪書中，宮崎駿有回答關於小桑和阿席達卡的問題 喔附帶一提!在這本書中有收錄小千寫給白龍的戀歌喔!Cp粉的福利啊 回到正題，有粉絲問過，為什麼小桑跟阿席達卡不用選邊站? 宮崎駿也誠實回答了這個問題，『那是因為他們還小』 換句話說；總有一天兩人必須在對立面做出選擇，甚至弄髒雙手。 但，正如同折返點一書中寫道：『即便在憎惡和殺戮之中，還是找得到生存的意義，還是存在著美好的邂逅和美麗的事物；描繪憎恨，是為了描繪比這個更重要的主題，我更想描繪的是：少年對少女的了解，逐漸敞開心扉的過程，我想製作的就是那樣的電影。』 波魯克【在自由裡飛翔的那個男人】 挖齁齁!終於講到我第二愛的吉卜力男主拉!不僅當豬豬的時候可愛，變回人類也是帥大叔。 這種可以二段變身的男主簡直寶藏啊! 而且各位有發現嗎?豬豬型態時的波魯克，還有手指頭ㄟ!不是豬蹄! 超可愛的不覺得嗎? 如果說風起是見證繁華後的千帆沉寂；那麼紅豬就是無拘無束的引吭高歌。 這兩部電影其實有很多相似之處，飛機、男人、夢想等主題類似。 也同樣將背景放在有跡可循的現實歷史中，但兩個人卻做出了全然不同的選擇。 綜觀全劇，唯一不寫實的地方，就是變成豬的波魯克，脫離了社會規則和定義的波魯克也脫去了人類的外殼。 化身為豬的男人在與世隔絕的小島，在一望無際的汪洋上翱翔，對於自由這一概念的絕對貫徹，也是波魯克的魅力之一。 全劇中波魯克唯有一瞬間便回人類，是他在回憶天空吞噬的戰友們，天空的浪子其實比任何人都還牽掛，做為人的最後一種情感，波魯克無法放下。 在這其中的掙扎，也是屬於波魯克自己的浪漫。 巴魯【堅毅樸實的老公候選】 不得不說，巴魯給人的安全感，在吉卜力男主中絕對是數一數二的： 跟巴魯在一起，即便下一秒拉普達就要天崩地裂也會覺得沒事。 不同於老練的白龍、聖人的阿席達卡或成長型的霍爾，巴魯是那種；一開始就對珍視之物充滿責任感，並且為此在所不惜的人。 為了幫助希達，巴魯這一路上可謂是所向披靡，不同於有外掛的阿席達卡或是本身就會法術的白龍霍爾。 巴魯是很弱小的，不要說保護希達了，他連顧好自己也做不到。 也許不夠成熟、不夠強大，但因為純粹的熱愛，所以他願意去學習、去挑戰。 這對一個小男孩來說，是多麼珍貴的特質啊? 話說，巴魯的攀爬紀能在本作真的點好點滿，真的好會爬喔。 故事的最後，和超可愛的海盜們告別，希達和巴魯飛向天際，而他們的目的地 是山崖的另一邊，一個有山丘、犛牛、水井的故鄉。 一個有根的地方。 好的!以上五位就是這期的全部盤點拉 來分享一下我自己的吉卜力男神排行好了： 啊因為我喜歡大叔所以：堀越二郎是我的第一名，第二當然就是可愛的成人大叔波魯克拉! 恩恩至於第三名，我給好男人候選巴魯。 

靈感日日村2|與奇怪的自己共舞

#靈感日日村 #日更30 昨天很開心報名成功靈感日日村 Chill Chill 聊聊 01【村長小金魚】 ，由村長拉開序幕，每場Chill Chill 聊聊，只有10個人，可以報名成功，這第一場，真的超秒殺，我真的非常興奮呢！ Chill Chill 聊聊 No:1 我很早就等待著，所以時間ㄧ到就準時上線，寫了三年，主要都是自己心情筆記、學習之路、工作點點滴滴、書法畫畫創作分享、自我覺察的探索之路，每個人的內在與外出形象，本就有很大的差異化，或許寫作可以讓靈魂自由飛翔，不用管sop、KpI，讓自己沈浸在這文字之中。 參加的感覺，不但可以認識不同工作領域的大家，也能在這空間分享大家覺察自己的過程，生活的感受，真的讓人非常共鳴，原來不是只有自己有這個情形，有這樣的想法，初體驗總會讓人永遠記憶這滋味。 聽著大家的故事，頻頻點頭如搗蒜，非常有感，寫作上矛盾的心情，希望被看到，又擔心被看到，認識不同特質的大家，卻有同樣的目的，一起創作，真是件很棒的事。 小金魚提出，【你覺得自己奇怪嗎？】的議題，拋給大家，此時，大家紛紛舉手發言，夜鼠講述自己從小到大，就ㄧ直在轉換跑道，學習更是多元，ㄧ刻不得閒，我想生存遊戲，他ㄧ定可以撐很久，Mathi講述她不會讓自己在ㄧ個工作社群領域太久，挑戰性人格，願意把自己放置在不同的位置，可以感受到那種求新求變的積極面。 我喜歡觀察別人正在做什麼？這是寫作之後，最大的改變，我ㄧ直以來，在同事們眼底，就是奇怪的人，那是自己內心就是個小孩，ㄧ件小事，就那麼興奮，讓其他人非常驚訝，或許自己是性情中人，在金融業根本是罕見吧！姐！就是這樣，從小想當文青，沒當成，現在把自己完全放開，開心的創作，我的奇怪，讓自己變得和別人不ㄧ樣，但我非常喜歡自己的不ㄧ樣，接受自己所有的樣貌，與自己共舞。 每個人都是獨一無二，不是奇不奇怪，而是從小到大，我們被限制、被制約，在外在世界，外向者的世界，讓人往外向世界傾斜，內向人需要空間感讓自己放鬆，外界用同ㄧ視角來檢視，可能讓內向的人，需要耗盡心力去呈現。 像個孩子，可以雀躍不在乎別人眼底的表情，是值得開心，能保持那赤子之心多其珍貴，我喜歡奇怪的我、笨笨的我，這都是我，喜歡與奇怪的自己共舞。 與奇怪的自己共舞 本文首發PopDaily

《大熊餐廳》裡的那個硬漢✨

 幾年前，馬世芳先生分享了Taylor Swift在Tiny Desk的演出影片，他在貼文寫道影片贏得最多讚的留言：「別告訴我那些金屬迷朋友我在這裡」XDD 那段演出真的很好看，我始終佩服表演者一把吉他就能彈彈唱唱得這麼動聽（當然她還能做到更多），組合成一首又一首的歌曲現場表演。 剛看《大熊餐廳》時，最難適應的大概就是廚房裡緊湊的節奏、偶爾故意聚焦在環境的髒亂、損壞上，然後角色對話間充斥大量的髒話噴來噴去。 幾度就要伴隨著焦慮的氣氛，跟著角色一起爆炸。 其中，很難心平氣和地去看待里奇這個角色，他太易燃易爆炸、太硬漢特質，以至於追劇時經常忍不住跟著與他演對手戲的角色一起翻白眼。 他每次堅持己見要修好某項東西但又修不好，還阻止夥伴請人來修理時，真的很想拿他手上的工具敲他的石頭腦袋（誤 他唯一讓我感覺平和的時刻，是跟女兒在一起的時候。接送女兒時，跟女兒在車內一起聽Taylor Swift（儘管硬漢如他看起來沒有很喜歡Taylor Swift），還承諾女兒要幫忙搶演唱會的票XD 第二季重啟餐廳時，餐廳裡的每個人有各自的定位、前進的方向，連他自己都以為自己要伴隨著過往的餐廳形式一樣，被丟下、成為過往。 多年來他始終維持著自己的慣性，用強悍的面向去面對一切際遇，然而事業跟婚姻接連受挫，四十幾歲仍茫然於定位，他只剩強悍這個特質能武裝、撐起自己。 他以為自己就要垮，連觀眾我也這麼以為。 然而卡米把里奇丟到頂尖的餐廳實習，在這裡，里奇從與第一線員工們、主廚Terry （沒錯，是飾演《真寵》、也是《王冠》的女王Olivia Colman！）的相處裡，感染他們的熱情、專業與堅持，逐漸在混沌失序中找回自己的秩序。 要知道找工作不難，但要找到早上起床不用鬧鐘叫，就能自己滿心期待地起床、充滿熱忱的工作有多難。 沒有人教里奇，怎麼當個好大人、好情人、好職人、好爸爸，一切都是從荒蕪中摸索、在際遇裡碰撞，可能撞得支離破碎，也可能不小心撞出一個嶄新的自己。 這個硬漢自己撿回、黏好過往破碎的自己。破鏡難重圓，但日子要過下去，不一定非得完美，抱持著殘缺繼續前進也是種美。 最後的最後，他在車內高唱Taylor Swift〈Love Story 〉歌在飆，然後你的眼淚跟著飄。 （以上圖片皆來自《大熊餐廳》劇照） #大熊餐廳 #追劇 #心得 #thebear

探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！

探索奢華時尚的另類選擇：5個不一樣的品牌，打造獨特品味！

追求品味卻受困於有限的資金？喜愛LV、Chanel、Dior等奢華品牌，但價格常常讓人望而卻步，你渴望展現你所擁有的獨特品味，同時又不想犧牲品質與品味，讓Daffany推薦一些以萬元左右為價位範圍，品味獨特、且不那麼普遍的時尚品牌，讓你即使預算有限，也能穿出與眾不同的風采。 Vivienne Westwood 來自英國以創辦人名字命名的時尚品牌 Vivienne Westwood，同時也被稱作是「龐克教母」、「西太后」的 Vivienne Westwood 大膽的開創了一個全新的風格，融合了龐克搖滾與蘇格蘭格紋布，並顛覆了當時不被大眾所認可的次文化，使得全世界的青年及少男少女都為之著迷，甚至在漫畫「NANA」出版後，又掀起了一股龐克熱潮，現今依舊有許多的粉絲深深熱愛著這個叛逆又獨具一格的品牌。 https://www.instagram.com/p/C6czlfbP96r/?igsh=eTd5ZGpjajd2bGhu 在 Zico 與 Jennie 合作的新歌〖SPOT! 〗裡，Jennie 所戴的項鍊正是 Vivienne Westwood 的經典款項鍊 Vivienne Westwood 曾為《慾望城市》女主角「凱莉」設計婚紗。 Daffany 在2023年暑假前往日本🇯🇵時，也購買了一條 Vivienne Westwood 品牌的藍色珍珠項鍊，以及包包，不得不說項鍊的設計真的十分美麗，但缺點是首飾的質量略顯普通。但 Vivienne Westwood 皮包的品質相當不錯，Daffany也有朋友使用西太后的口金水餃包，雖然兩款包包並不相同，但質量卻是相當不錯的。 Dover Street Market Dover Street Market 是設計師川久保玲與其丈夫Adrian Joffe 共同創立而成，集結了當下來自世界各地炙手可熱的潛力設計師品牌，以及資深時裝品牌的買手店，不僅在世界各地都有分店，還有線上的網購網站可以提供購物。 SIMONE ROCHA SIMONE ROCHA品牌以其獨特的風格深受追捧，從少女的叛逆氛圍到仙氣的暗黑龐克風格，再到維多利亞時代華麗夢幻的融合，儘管每年都融入了不一樣的流行風格，但品牌的核心DNA始終貫穿其中，散發著華麗夢幻的氛圍。 而作為愛爾蘭與香港混血的設計師，SIMONE ROCHA在設計中也展現了其神秘深邃的女性特質，為品牌注入了獨特的魅力。 Coperni Coperni 是現今時尚界冉冉升起的新星，如同品牌名稱天文學家「哥白尼」一樣成為了帶來巨大改變的時尚之星，而 Coperni 的設計師 Sébastien 在設計單品上以簡潔有力的線條、不同的材質拼接、特殊的廓形，並且結合科技的創新，創造出充滿「未來感」時尚單品。 最為知名的是 2021 年以蘋果芯、果皮製成的純素皮革版 Swipe bag，以及 2023 春夏時裝週，利用噴槍在超模 Bella Hadid 身上所噴出的白色洋裝，是採用名為「Fabrican」特殊噴塗顏料，液體中含有機化合物及合成纖維，經溶解還可以恢復成液體，重新成為噴劑。 https://www.instagram.com/reel/C554NjfNtMU/ SELF-PORTRAIT SELF-PORTRAIT 是一個來自英國的品牌，由設計師Han Chong打造，將「蕾絲編織工藝」、「荷葉邊設計」、「俐落的版型設計」和「甜美可愛的元素」完美地融合，而這種獨特組合融合了設計師的理念，使得品牌成為了時尚界的獨一無二存在。 而它不僅沒有過度沉溺於甜美可愛的形象，還打造了與眾不同的甜美優雅風格，吸引了來自世界各地的知名超模和明星，更令人驚喜的是，品牌還邀請了Blackpink 成員「金智秀」擔任代言人，為其增添了更多的魅力。 精選好文推薦 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #小眾品牌 #品味 #叛逆風格 #少女品牌 #未來感設計 #韓國女團

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