內耗型人格Top 5！沒人惹你也能自己煩到崩潰的MBTI類型!

內耗型人格Top 5！沒人惹你你也能自己煩到崩潰的MBTI類型!

你是不是也會有以下這些症狀： 如果有以上症狀任何一個，你很有可能就是傳說中的內耗型人格！我們一起來看看MBTI中，最容易「沒人惹也能自己糾結到爆炸」的Top 5類型是哪些? 內耗型人格Top 5 1. INFP：劇情總監本人，內心宇宙最豐富 「我是不是太多餘？」、「其實他應該不是真的關心我吧...」 INFP 總是默默觀察、默默感受，再默默自責。別人一句無心的話，可能會在他腦中反覆重播三天三夜。這不是矯情，是因為他們對人事物真的太投入、太在乎。他們常內心交戰：「我想拒絕他...但拒絕是不是很自私？」最後的結果往往是 —— 自己做了、又懊惱做了 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/CpJn09fPvud/?hl=en&img_index=1 2. INFJ：微笑中藏著崩潰的靈魂 「我理解大家，但有誰理解我？」 INFJ 是一種高共感＋高標準的矛盾體。表面超理性，內心卻經常天人交戰。他們是別人的情緒垃圾桶，卻常常沒人聽他們說話。遇到衝突時，INFJ 不吵不鬧，但會自己內傷 100 回：「是我太敏感嗎？」、「還是我應該更體貼點？」 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/C6JKjpCxUXu/?img_index=1 3. ISFJ：溫柔背後藏著好多「我沒說但很在意」 「我沒事啦。」（但心裡其實在掉淚） ISFJ 是那種再累也會幫你處理雜事的貼心夥伴，卻最容易忽略自己。他們不愛衝突、總是體貼別人、答應別人太多，然後壓力爆炸默默崩潰。他們的內耗是：「我為什麼不能拒絕？」、「是不是我不夠好，才讓他這樣對我？」 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/DAIlg3ySPSH/?img_index=1 4. INTP：一張嘴很冷靜，腦袋裡風暴天氣警報 「等等，這樣做好嗎？但如果不做會不會更糟？」 INTP 是理性思考的代表，但這個「理性」有時會變成內部過度模擬系統，什麼都還沒開始，先在腦中模擬18種失敗版本。看似冷靜不多話，實際上 INTP 常在思考迴圈中出不來：「那個報告我是不是應該再改？」、「剛剛的開場白我是不是講錯順序？」 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/C0qrfw4r00m/?img_index=1 5. ENFP：外向不等於沒內耗！ 「我是不是太熱情，讓對方覺得我很煩？」 很多人以為 ENFP 開朗不內耗，錯！他們只是內耗完還是會笑笑的出現在大家面前。ENFP 最在意的是人際連結，但這也讓他們對他人的反應很敏感：「他是不是不回我，是我太over？」他們會糾結：「我是不是不夠好，所以不被選擇？」 明明沒人討厭他，他卻會懷疑自己是不是惹人厭。 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/DFZjSjrJkul/?hl=en&img_index=1 其實，容易內耗的人，大多有這些特質： 這些都不是你的錯，而是你需要學會轉換能量出口，把過度內耗的能量轉為「有界線、有選擇的溫柔」。你有沒有中標呢？還是你身邊有這些容易自己躲在角落內傷的 MBTI 好友？下次遇到這幾種類型的人，好好關心他們一下。 https://www.instagram.com/p/DF94tUlvSx7/?hl=en&img_index=1 圖片來源: 藝人官方IG #MBTI#內耗型#敏感型人格#情緒管理#ENFP#INTP#ISFJ#INFJ#INFP#

【選書】已經習慣用悲傷來面對離別的我們 或許都該讀一讀這本「青春成長小說」—《為我辦一場西式的喪禮》

 只能用悲傷去表達一個人對自己的重要性，我覺得是一件很悲哀的事。 改編自電影劇本，《為我辦一場西式的葬禮》是一本有點難以歸類的作品，儘管在書腰上被定義成「青春成長小說」，但在讀完之後所帶來的感觸，卻遠比這樣的預期來得多上太多。雖然以校園為背景，主角也有不少「中二」特質，但書中卻也有就連成人也會被觸動的橋段，而刻意添加的手語元素，也讓其中的生死、離別議題有了深刻的呈現。 《為我辦一場西式的葬禮》小說以第一人稱視角呈現，敘事者「賴健祐」有個好友「釘仔」，兩人在日常生活中形影不離，但「釘子」卻在某一天突然跳海失蹤、只留下一雙被安放在海邊的鞋子。當「釘仔」再次出現，卻變成只有主角能夠看見的存在，並且不會說話、只能夠透過手語與他溝通，而他對主角「說」出的第一個要求，卻是「為我辦一場西式的葬禮」。 看似「中二」的情節 讓以校園為背景的故事更自然 「生活化」大概是《為我辦一場西式的葬禮》能夠深深吸引讀者的一大因素，儘管還是有一些文學性的論述，但至少在對話的呈現上非常自然，甚至可以說是精確地藉由那些無厘頭的言行，刻劃出了16歲男性所可能有的樣子。或許「中二」並不算討喜，但藉由這樣的設定，也增強了後面描寫少年更深層情感部分的後座力。 以結束生命作為故事的開頭，但本該離開的人卻始終在故事佔有重要的比重，這種介於「在」與「不在」的設定，不只成為書中許多橋段的梗，也讓「少年因為友人離世被強迫成長」的敘事變得更加複雜多元。尤其是友達以上、戀人未滿的互動，在關係並未言明的情況之下，這樣曖昧不明的狀態，更增加了讀者的想像空間。 不習慣談愛與死亡 那就用「手」來幫我們說 在傳統社會不習慣談愛、忌諱談死的習慣之下，被加入的「手語」元素，以另一個語言的介入企圖挑戰、突破這樣的限制；雖然在書本的媒介中，這些表達只能夠用不一樣的字體標示，並不能跳脫文字這個呈現方式，但就算只是這樣，也會讓那些可能閱讀起來可能會覺得濫情、露骨的內容，變得合理且更容易被接受。 因為知道它是改編自電影劇本，所以去找了一下網路上的劇本故事大綱，以及電影的預告，發現書中其實省略了一些情節與設定，其中也不乏一些可能讓故事存在更多變化的支線劇情。雖然還是會有點好奇保留的話會怎樣，但就算是現有簡化版的《為我辦一場西式的葬禮》，其實也就已經夠深刻，並且能夠讓人回歸到青少年的角度，重新思考我們終究必須面對的「生死、離別」議題。 （本文與華藝電子書合作，文章連結：https://reurl.cc/5K7ej6）

高層次同理心定義是甚麼?一起來看看自己是不是擁有深度情感智慧能力

高層次同理心是一種深刻理解他人情緒、需求和處境的能力，不僅限於情感上的共鳴，更涉及行動上的支持與倫理層面的考量。在現代人際互動中，高層次同理心被視為建立深度連結與促進社會和諧的核心特質。無論在職場、家庭還是社交場合，展現高層次同理心能有效提升溝通質量，減少誤解。以下分享五個具體定義與實例，包括認知理解、情感共鳴、行動支持、全面考量，以及倫理價值承諾，幫助你更好地理解並應用這一重要能力。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 1. 情緒感知與共鳴能力（Emotional Resonance） 這種能力體現在能準確感知他人的情緒，並與對方的情感狀態產生深層共鳴。 當朋友因工作壓力而心情低落，你能察覺他的疲憊，不只是簡單安慰，而是用真誠的語氣說：「我注意到你最近特別忙，有什麼我能幫你的嗎？」這樣的關心能讓對方感受到被真正理解。 2. 認知共感能力（Cognitive Empathy） 從理性層面理解他人的處境、想法及行為背後的原因，避免先入為主的判斷。 一位老師注意到學生因文化差異而難以融入，他並非責備學生，而是主動了解其背景，並設計能包容多元文化的教學方式，讓學生感受到被接納與尊重。 👉情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人 3. 行動導向的支持能力（Compassionate Action） 將情感共鳴轉化為具體的幫助行動，為他人提供實際支持。 某同事因病需要休假，團隊成員主動分擔其工作量，並向公司反映延長項目截止日期的必要性，減少該同事的壓力，展現了行動上的同理心。 4. 多元視角的包容能力（Perspective-Taking） 理解並尊重不同文化、背景和經歷，能以開放的態度看待問題。 你與一位外籍朋友討論傳統習俗時，對其獨特的飲食文化表現出濃厚興趣，並說：「這個習俗很有意思，可以分享更多背後的故事嗎？」你的好奇與尊重能迅速拉近彼此距離。 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 5. 倫理與價值觀上的承諾（Ethical Leadership） 在決策與行動中，基於價值觀和道德承諾促進他人幸福與尊嚴。 社工在協助弱勢家庭時，不僅提供物質資源，更長期陪伴他們，鼓勵參與社區活動，幫助改善生活條件，展現了對道德責任的深刻承諾。 #高層次同理心 #高層次同理心定義定義 #同理心 #深度情感智慧 #共情 #共鳴 #溝通 #表達 #心理學 #心理 高層次同理心的核心能力 這些能力整體被稱為「深度情感智慧（Advanced Emotional Intelligence）」，是情感智慧中最關鍵的部分。包括情緒感知、認知共感、行動支持、多元視角與倫理領導在內的綜合能力，能幫助人們在複雜的人際互動中建立真誠而深刻的連結。 結語 高層次同理心不僅是個人特質，還是一種可以學習與培養的重要能力。它能幫助我們改善人際關係，提升溝通質量，並在職場與生活中創造更多正向影響。如果你認為自己具備這種能力，請善用它來改變自己和他人的生活，成為溫暖與希望的傳遞者！ 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

海王星進入牡羊座：夢想與行動的新旅程，探索內在力量的時代！

🔥 海王星進牡羊座的深刻洞察🔥 2025年3月30日，海王星首次進入牡羊座，並於2026年1月26日再次進入，持續影響至2039年3月23日。在這期間，我們將同時面對海王星的正向啟示與負向挑戰。 海王星在牡羊座象徵著內在感受與外在行動力的交融，這標誌著一個全新能量的開端，融合夢想與行動的創造力正在湧現！牡羊座的勇氣與海王星的直覺相遇，我們迎來了突破性革新與個人使命探索的黃金時刻！提醒我們在追求夢想的同時，也要注意內心的和諧。🔮✨ 💡 海王星的雙面特質： 正向發展：✔️ 讓我們體驗寧靜與啟發，培養接納想像力的能力。 ✔️ 激發更深層的自我覺察，探索靈性的全新經驗。 ✔️ 偏向內在的調頻過程，聆聽自己內心的聲音，建構新的空間。 負面影響：⚠️ 可能引發欺騙與內耗，用誘人的謊言使人逃避問題。 ⚠️ 恐懼感蔓延，擴大內心的不安，形成破壞性的迷思。 ⚠️ 讓人忘記反思，透過各種活動的上癮與非理性熱情填滿空白，遠離了內在真實。 🌟 牡羊座能量的挑戰與禮物： 牡羊座的行動力和海王星的直覺交織，讓人有勇氣追逐夢想，但衝動與幻想可能導致偏離初衷。我們需要警惕誘人的誘惑，同時善用靈性力量，回歸自我中心，以平衡和務實的方式實現理想。 ✨ 如何善用這段時期？ 👉 回到內心：在行動之前，先反思自己真正渴望的方向，深入聆聽內心的真實聲音。 👉 辨別真偽： 避免輕信外在的誘惑與謊言，培養清晰的邏輯與洞察力。 👉 活化創意：接受靈性啟發，但確保夢想的落地與實現具備實際性。 👉 靈性沉澱： 在牡羊座的火能量下，也要給自己空間，進行深層反思與沉澱。 💭 占星洞見： 海王星進入牡羊座的13年期間，我們不僅要擁抱夢想與行動的結合，更需要在每個決策中保持與自己內在的連結。它是一段讓我們重塑自我價值、探索靈性深度的時期。當誘惑與逃避出現時，提醒自己，真正的力量來自於內心的平衡與清明。 ⚡勇敢迎接內外世界的挑戰吧！以夢想和智慧啟航，與海王星的能量共舞。⚡ #海王星進牡羊 #內在與外在 #夢想與行動 #靈性反思 #占星洞察

2025 0316 想念，祝福：反映 Reflection

2025 0316 想念，祝福：反映 Reflection 臉書突然跳出你的照片，嚇了我一跳。 我一向不擅長記住確切的時間，對於日期更是沒有概念，總是只能說個「大約」。 是啊，你已經離開十多年了。 但究竟是十幾年呢？ 老實說，我記不清了。 別介意啊！ 以前的你總愛碎念，說我不像摩羯座， 沒有摩羯的細心特質，也不愛較真。 尤其在私事上，老是忘記帳單何時到期， 甚至剛發生的事、別人跟我說過的話， 轉身就忘了一大半。 還好，在工作上，我的細心和較真總能發揮得淋漓盡致。 或許今天，就是適合想念你的日子吧。 看到有人分享#福州麵， 那碗簡單的麵線 ~ 白麵條、油蔥、蔥油、一點醬油， 想加點美味，就再來顆荷包蛋。 記得很多個下班的夜晚， 你帶著我們幾個妹子去吃這碗麵。 你走後，我試著自己再去吃一次。 然而，那碗麵吃起來， 沒有曾經的香氣，也沒有曾經的美味。 從那以後， 我再也沒去吃過，甚至淡忘了這個滋味。 直到今天，看到臉書上的照片，記憶才又翻湧而來。 如果要說「很想你」， 我卻說不出口，因為這並不是真實的感受。 但偶爾，我確實會想到你。 孤零零的你，在無邊無際的空間裡飄盪， 怎麼可能會好呢？ 所以，我從未問過你：「你過得好嗎？」 今天，我想送上祝福， 請宇宙為我抽了一張塔羅牌。 是：【Reflection，#反映】。 牌卡圖騰是白雪皚皚的高山， 清澈的湖面映照著厚厚積雪的森林， 一切純粹而寧靜， 就如同此刻的思念與祝福。 這張地球牌塔羅， 象徵回顧與內省。 湖面映照著雪山的倒影， 真實與虛幻交錯， 就像此刻的我們，在這一瞬間， 彼此想念。 曾經的友誼，曾經的暢談， 曾經的支持與協助， 都還在我的心裡。 離別，的確是#遺憾。 但終究不該只剩#遺憾。 現在的你， 是否已看清曾經無法面對的困境， 鼓起勇氣跨越那些難以逾越的坎？ 你的好，你的友情， 我從未遺忘， 始終放在心裡。 終須一別。 再次向你道別。 好友，三哥， #安息。 福生無量 ~ #DreamCatcher #Alyson #Tarot #否極泰來 #一切都是最好的安排 #一切發生都是有利於我 #反映 #倒影 #遺憾 #安息 #福州麵

MBTI × 職場靈魂牌對照｜ESFP × 太陽：我不是天生樂觀，只是習慣帶動氣氛

有些人在工作場合裡，好像總是特別會帶動現場的氛圍。當現場突然安靜下來、大家開始疲累，或是討論變得有點僵的時候，ESFP 類型的人往往會很自然地開口。他們可能會主動接話、分享剛剛想到的事情，或是用比較輕鬆的方式，把原本有些凝重的狀態重新帶動起來。 在許多人眼中的 ESFP，總是熱情、活潑，好像很少有低潮的時候。實際上，他們並不像外表展現的那樣，時時刻刻都那麼樂觀，更多時候，只是早已習慣在人群裡維持互動感，讓身邊的人能夠自在一點。 對 ESFP 來說，工作不只是把事情完成而已。他們也很在意整個團隊的狀態，會留意大家現在是不是太緊繃、誰開始沒精神了，或是現場是不是慢慢變得沉悶。無形中，他們漸漸把「照顧現場情緒」變成自己的習慣之一。 用熱情讓人慢慢放鬆下來｜ESFP 表演者人格的職場角色 在團隊裡，ESFP 很常成為那個主動讓現場變得輕鬆的人。當大家因為工作壓力開始變得安靜，他們會自然地開口，把原本有點僵掉的互動重新活絡起來。有時候只是簡單一句玩笑、分享生活裡的小事，或是主動回應別人的情緒，就能讓原本緊繃的狀態慢慢放鬆下來。 他們也很擅長觀察別人的反應。當有人開始沒參與討論、情緒變得低落，或是在群體裡沉默時，ESFP 通常都能很快察覺。他們不一定會直接點破，而是會用比較自然的方式，把對方重新拉回互動之中。 很多時候，ESFP 並不是刻意想成為焦點，而是已經習慣在人與人之間維持一種舒服的狀態。對他們來說，如果整個現場太過沉重，自己也會下意識地想做點什麼，讓大家稍微輕鬆一點。 把溫度帶進團隊裡｜ESFP 在職場中的優勢與價值 ESFP 很擅長讓人產生參與感。有些人在團體裡，原本不太敢開口，或是容易因為現場太安靜而變得拘謹，但 ESFP 往往能用比較自然的互動方式，讓對方慢慢放鬆下來。他們不一定會刻意主導討論，卻很容易讓人感覺「自己有被接住」。 除了互動上的親和力之外，ESFP 的反應通常也很快。遇到突發狀況時，他們會先觀察現在可以怎麼處理，而不是讓整個人停在慌亂裡。這種臨場反應，會讓他們在需要快速應變的工作環境裡，特別容易成為能穩定現場的人。 一個團隊之所以能順利繼續運作，不只是因為事情安排得完整，也可能是因為有人一直在照顧整體的互動感。而 ESFP，往往就是那個默默讓現場維持溫度的人。 習慣照顧大家的人，也容易忽略自己｜ESFP 表演者的職場脆弱點 長時間扮演這樣的角色，也很容易讓 ESFP 習慣先照顧別人的感受。當現場變得太安靜、氣氛開始不太對，或是有人情緒低落時，他們往往會第一時間察覺，甚至下意識地想讓整個狀態重新變得輕鬆一點。久而久之，ESFP 也會慢慢把「維持大家的舒服感」當成自己的責任。 只是，當所有人都習慣了他們熱情、開朗的一面時，反而比較少有人注意到，他們其實也會累，也會有不想說話的時候。 有些 ESFP 即使狀態不好，還是會下意識維持平常的樣子，不想讓自己的情緒影響到別人。表面上看起來和平常沒有差別，實際上，疲憊感早就在一次一次照顧別人的過程裡慢慢累積。 太陽牌的象徵意義｜ESFP 對應的塔羅靈魂牌 太陽牌象徵的，不只是開朗與熱情。它更像是一種能夠自然把溫度帶進人群裡的力量。當一個人靠近太陽時，會感覺比較放鬆，也比較容易重新找回安全感與活力。 這樣的特質，和 ESFP 在團隊中的存在方式很相似。他們很擅長透過互動讓現場慢慢熱絡起來，也會用自己的情緒感染力，讓原本有些沉重的狀態變得輕盈一點。有時候，大家未必會特別記得 ESFP 說過什麼，但卻會記得：「有他在的時候，整個現場好像比較放鬆。」 只是，太陽牌真正重要的地方，從來不只是照亮別人。它也提醒著 ESFP，在持續給予溫暖的同時，不要忘記把一部分的能量留給自己。 當你習慣照亮別人時｜太陽牌給 ESFP 的靈魂課題 很多 ESFP 習慣在人群裡維持熱絡感，也習慣在大家情緒低落的時候，先讓現場重新輕鬆起來。 然而，當一個人長時間都在照顧別人的感受時，很容易慢慢忘記，其實自己也會有疲累的時候。 有些 ESFP 會下意識把情緒收起來，覺得「不要影響大家比較好」，或是認為自己應該繼續維持平常開朗的樣子。漸漸的，他們會變得越來越習慣先顧別人，卻很少停下來留意自己的狀態。 太陽牌想提醒 ESFP 的，不是一定要永遠保持正向，而是即使偶爾沒有力氣、沒有辦法照顧所有人時，你依然值得被理解與接住。 真正穩定的光，並不是勉強自己一直發亮，而是在照亮別人的同時，也願意回頭照顧自己的感受。 在照顧別人之前，也先替自己留一點空間｜ESFP 的職場提醒與內在平衡 在工作裡，ESFP 很容易把注意力放在別人的感受上。 他們會留意現場是不是太沉悶、大家最近是不是壓力太大，或是有人正在默默累積情緒。很多時候，光是為了讓整個環境維持舒服，他們就已經消耗了不少能量。 因此，ESFP 也需要慢慢練習，把一部分的注意力重新放回自己身上。 例如在忙完一天之後，先讓自己安靜一下，而不是急著繼續回覆所有人的訊息；又或者在感覺疲累的時候，允許自己先休息，而不是下意識地繼續撐著現場的狀態。 當 ESFP 開始願意照顧自己的情緒時，反而會更穩定地把溫暖帶給身邊的人。因為真正能長久照亮別人的人，從來不是不會累，而是懂得在付出的同時，也替自己保留喘息的空間。 分享你的 ESFP 職場故事｜那些總是在帶動氣氛的人，其實也需要被理解 如果你也是 ESFP，或你身邊剛好有這樣的人，也許你會發現，他們總是很自然地照顧著整個現場。可能是大家都累了的時候，第一個主動開口的人；也可能是在氣氛開始變得沉重時，默默讓大家重新放鬆下來的人。 你是否也曾經有過這樣的時刻？明明自己已經有點疲累了，卻還是下意識地想讓身邊的人輕鬆一點。 想閱讀更多 MBTI × 職場靈魂牌對照解析，或透過塔羅理解自己的職場狀態，歡迎追蹤我的 IG：@adeletarot。你也可以預約一場專屬塔羅指引，看看自己現在正在經歷什麼樣的職場課題。 延伸閱讀｜從不同角度理解自己與職場節奏 如果你對人格、塔羅象徵與職場心理的連結有興趣，以下內容也許能陪你再往內看一點：

職場【三十而已】看女人30+的職場出走學

今天要來聊聊女人三十歲的職場風雲，從三個女人在不同的職場上跌得跟斗和碰撞，看得出職場的爾虞我詐與生存大不易。 表面上大家都說日久見人心，事實是謠言人人信 鍾曉芹從事物業管理，有點像是百貨公司的樓管，在辦公室就是人人可以使喚的便利貼女孩，最難搞的店舖都交給她處理，她也來者不拒。某一天因為商場客人跟球鞋廠商起衝突，曉芹剛好在現場替廠商講了幾句話，惹怒客人結果被客人推了一把，客人和店舖櫃姐打了起來，曉芹勸架不成，結果被圍觀群眾錄影上傳，說成是曉芹動手打人。 以辦公室大家對曉芹的了解，她怎麼可能先動手呢，但是主管誰在乎，現在矛頭指向曉芹，大家在網路上就砲火猛攻曉芹，主管只好請曉芹先不要來上班在家躲幾天。最後鍾曉陽出面替曉芹擋下，以自己離被開除想來結束這場謠言。 在職場上被栽贓造謠就是這麼可怕，天降謠言你根本不知從哪來，王漫妮不也是這樣被人栽贓盜用客人點數的嗎?漫妮明明就拒絕收下客人給她的點數，但是隔天就被主管叫去調查，因為有人把大客的點數存入漫妮的卡，妙的是漫妮和曉芹遭受被人嫁禍栽贓的事件，最後都是有貴人出手幫忙才順利解決，漫妮是靠曉芹幫她調監視器，但我覺得這一段真的很瞎，為什麼主管們沒想過直接調閱監視器就好，本來還要開除漫妮，這真的太瞎了。鍾曉芹是因為陳嶼幫她查出來客人的鞋子造假，幫她平反才讓這件事情真相大白。 如果有一天，你在職場上也被栽贓了，第一件事情千萬要冷靜。雖然你身邊的人可能都會背叛你，反過來咬你一口，讓你感到害怕慌張，但是唯有冷靜去查證，才有機會還自己清白。 鍾曉芹-斜槓職涯的開端 鍾曉芹在公司表現乖巧正常，談不上最優秀，但也算很穩定的員工，且很好管理。但曉芹下班後從追劇變成寫作，慢慢地發展自己的斜槓人生，一開始是興趣，但因為文筆很好且對人心觀察入微，讓她的作品大受歡迎，最後成為網路暢銷作家。 我想聊的是鍾曉芹的職能，一個看起來不怎麼起眼的員工，她不是那種很積極野心勃勃的員工，做的工作也是勞務行政工作居多，但是她的特質就是很有耐心且很能陪伴別人，鍾曉芹也許不是縱橫職場的戰將，也不是睿智機靈的智囊團，但她的舞台卻是在創作上，只是物業管理的工作並沒有給她發揮才華的空間，你說鍾曉芹入錯行了嗎?不是的。她是後來才開始寫作的，三十歲才發現自己也可以開始創作小說，把生活化為觸動人心的文字作品，很多人都不相信興趣可以當飯吃，相不相信沒關係，但重要的是你開始行動了嗎?至少鍾曉芹利用下班時間，她真的開始寫了，才有後來成名的機會。斜槓跨界的職能若要有所成就，一是開始，二是持續，做到這兩點，剩下的就交給時間。鍾曉芹寫了幾萬字的小說，累積人氣打開知名度後，最後決定離職當全職作家。 王漫妮-暫別職場的勇氣 在一個領域久了，是不是越來越不敢變動了?害怕一旦改變，自己彷彿什麼都沒有了。王漫妮當了8年的櫃姊，在職涯發展上其實有一條很明確的路，從資深銷售當上銷售主管，再往上爬就是副店，最後就是店長，然後就是進入總公司當區督導，這一條路是非常清楚明確的，剩下的就是人如何走到下一步。王漫妮熬了八年熬到一個銷售主管，原本的副店長離職之後，呼聲最高的就是她，誰知道從總公司空降一個26歲的副店長，作風明快俐落強勢逼人，這種屬於自己的位子被搶走的感覺，你說王漫妮悶不悶呢?但一切都還是總公司決定的啊，不管你的資歷深淺，呼聲多高，總公司的考量不必過問你的意見，人家說空降就空降，這是職場上常有的事情。王漫妮本來盤算的升遷之路被人占走了，於是她把目標轉向調往香港分店，希望可以跟梁正賢靠近一點，但最後發現梁正賢劈腿，跟梁正賢分手的情傷，嚴重影響了她的工作，開始出包被客人投訴等等，最後漫妮選擇離職，離開上海回到家鄉暫離職場。要放棄八年來堅持的這一切原本就不容易，漫妮選擇回到家鄉的決定，也有著尋根的意涵。因為她在上海迷失了自己，不僅感情被欺騙了，工作也做得不好，到底王漫妮八年來累積成怎樣的自己，她都糊塗了。 我非常喜歡看漫妮回到家鄉那一段，她在家鄉的那幾集裡，看似安靜融入，但眼神和表情就是一副第三者旁觀的樣子，靜靜的觀察家鄉的一切人情世故，但思緒卻很聒噪不安，一直去找理髮店的于伯伯談心。于伯伯看出漫妮是從上海逃回家鄉的，他鼓勵漫妮不要逃避，正面迎擊，因為漫妮雖然人回家了，但心沒回家。 其實漫妮也在思考著，是不是回到家鄉小鎮上安安穩穩的找份工作找個人嫁了就好，在上海每天競爭激烈的拚搏8年，心也累了漂不動了，本來垂頭喪氣迷失自己的她，回到家鄉後人人誇她讚她，漫妮與鎮上鄰居之間的眼界和格局立刻拉出差距，從差距的認知也讓漫妮找回自自信。除了配合媽媽幫她安排的相親，認識了鎮上單位的主任張志，漫妮從上海冷漠的環境回到家鄉非常不習慣人跟人之間的熱絡，張志說這叫人情味，漫妮卻覺得這叫人情債。畢竟不是每個人都這麼喜歡活絡社交的，也有人就是喜歡孤僻邊緣的存在。 漫妮回老家找自己，也開始妥協嘗試著求穩定，20幾歲的時候可以靠體力拚，30幾歲了還能拚幾年呢?大家都說穩定好，她自己也無法否認穩定的生活確實簡單但看起來唾手可得，很可靠的。張志喜歡她，又幫她找了一份她大概不用花什麼力氣就可以做得很好的工作，小鎮上人人都支持她與張志結婚，爸爸媽媽也高興她有好的歸宿，就算張志沒有梁正賢風趣有錢，但以單位上的薪水也不愁吃穿，絕不是苦日子。好家在漫妮有讓自己嘗試著過穩定的生活，因為如果沒有真的試過，她不會知道自己真的不想要這種生活。 勇於嘗試除了找到自己要什麼，還可以確認自己不要什麼 迷失的時候，就多嘗試不一樣的選擇吧!不知道自己要什麼沒關係，嘗試過後至少很明確知道自己不要什麼。王漫妮確定小鎮上的安穩生活不是她要的，她要的是去外面闖盪，而不是待在很安穩的井底生活，她想要增加自己的眼界，找回職場上打拼的熱情和動力。所以她再次離開家鄉，前往上海重新打拼。 因為認識了魏先生，兩人有了一面之緣後，漫妮原本以為魏先生可以幫她重返奢侈品店，她想當店長。魏先生開出條件，要漫妮先通過帳款催收的試用期三個月，成功做到之後就可以當店長，這是一個考核。如果王漫妮沒有通過考核，就可能要出賣自己的身體當魏先生的私人特助。這個賭注非常大呀，魏先生告訴她想要獲得高位，就要把自己的底牌拿來梭哈，我覺得魏先生倒不是真那麼卑鄙，他只是把王漫妮的後路給斷了，如果不想賣身的話，請往死裡拼命，拚都要拚出個業績。 打不死你的，必使你更堅強 王漫妮從銷售轉到追債，同樣是做業績，邏輯大不相同!銷售要掌握客人的需求，推薦適合的商品，用周到親切的服務收買顧客的心。但追債可不一樣，因為欠債的人龍蛇雜處非常賴皮，甚至還會詐欺你，漫妮就為了業績自掏腰包借錢給要追債的對象，結果人家拿了他的錢就落跑了，漫妮被騙了錢業績也沒做到，真的差點被開除了。本來她也抱怨是主管給她的客戶都是專挑難搞的要整她，幾個禮拜過去了業績遲遲沒破蛋，因為王漫妮追債的方式還是脫離不了她銷售員的風格，溫和謙恭有禮又真誠，可是一點也不管用。 魏先生告訴漫妮公司的催收帳款單位是最困難的一個單位，不僅要了解公司的商品、合約法條，還要跟最難搞的客戶打交道，魏先生自己就是從應收單位出身一路走到現在的位子，讓漫妮去這個位子磨練也是因為如果漫妮能搞定這些牛鬼蛇神，以後就沒什麼難得倒她，米西亞店的店長對漫妮來說就會輕而易舉。王漫妮本來還抱怨是主管不公平，抱怨魏先生故意整她，但聽了魏先生用心良苦的一席話之後，她羞愧得低頭。這讓我想到在職場上，有些任務和處境會讓你覺得你特別倒楣，主管特別不公平，但是這些不順遂有可能就是主管刻意安排要磨練你的能力。王漫妮重回應收單位，為了撐過三個月試用期，她真的打破她的框架，為了追討回債務，她什麼方法都肯試，最後從優雅的專櫃小姊，變成一個油嘴滑舌又難纏的追債小姐，她不逞凶鬥狠，但死纏爛打的招數讓債主最後都投降。而且她也是個做事情追根究柢的人，曾有一家公司的債務老是追不回來，她一路查下去才查到有人做假訂單的事情，還因此舉報了公司的主管Frank舞弊。 職場出走大轉彎，升遷地圖劃掉重來 最後漫妮成功完成業績滿三個月了，本來米希爾店的店長就是給她當了，但她卻跟魏總請辭，因為她想要去國外唸書。魏總很訝異漫妮竟然放棄她花這多心思爭取來的職位，漫妮說過去三個月讓她有所體悟，發現路越清晰有時候也越限制自己，她發現自己還有很多東西想學習，看的世面還不夠廣，她想要多增進自己的眼界，所以她決定去英國念書。很多人30歲過後就沒打算再去唸書了，這確實不是每個三十歲的人都會做的選擇，漫妮在應收單位累積的經驗，克服的挑戰讓她對自己的潛力更有信心，為了追求更好的自己，讓自己的格局能擴大，她三十歲選了一條大轉彎的道路，捨棄原本20幾歲鋪好的米希爾升遷地圖，直接轉往國外唸書，唸完之後呢要幹嘛?一切都是未知數。但我欣賞王漫妮，離開職場不是逃避，是為了追求更好的自己。 我遇過很多朋友在工作岡位上十幾年了，真的要叫他們離開，年過35還真的不知要往哪變動。他們過去的積累，看起來就是往更專業的方向走，不然就是往管理職走，路是清晰的，但好像也別無選擇。所以我對於王漫妮的職涯轉換很有感觸，30歲的年紀已經大學畢業8年了，35歲就更不用說了，但在這個職場的起飛期，真要跳脫原本的航道重新出發，不是每個人都有這股勇氣的。但我覺得人生不必害怕轉彎，做任何決定都不嫌晚。只要你清楚自己要什麼，就勇敢邁出步伐吧!越困難的路當你走過了，你就越有底氣再去追求更高層次的成就。 顧佳-走得快靠關係，走得遠靠實力 顧佳為了接煙花訂單，每天混太太圈跟貴婦們打好關係，做蛋糕、辦活動、讓兒子去學騎馬接近于太太，最後成功接到于太太的訂單，而且順利得不可思議。顧佳一開始覺得靠關係接單是很值得的投資，所以她花了很多心力收服太太們，她也因為相信太太們給的東西都是最好的，這是她先入為主的刻板印象，導致李太太要把茶園頂讓給她的時候，她沒多想沒細看合約就簽約了，甚至連茶廠都沒去過，網路上蒐集一些資料就把茶廠買過來了，轉讓完成才發現自己被坑了，李太太留給她的是一筆爛帳，茶廠問題很多，顧佳可以認賠殺出止血，若要繼續經營茶廠的話，要投入的錢就會更多。我覺得顧佳之所以會繼續經營茶廠，除了親自走一趟茶山看見村裡這麼多戶人家都靠茶廠吃飯，她覺得不忍心之外，更重要的一個原因是因為希望可以讓許幻山的煙花事業不再走鋼索，茶廠事業相對穩定，如果做起來的話。 李太太坑顧佳這一局，我覺得事顧佳人生中重要轉折，聰明的人賺錢快，以顧佳的本領社交不是問題，她肯吃苦懂人際，本來經營人脈又可以替煙花公司進單，且有了穩固的交情也不怕被搶單，但因為跌了一跤她醒覺自己對於賺快錢的投機是最大的風險，人脈沒有想像中可靠。這一層領悟是非常不容易的，某程度上我覺得李太太是貴人，她讓顧佳學了這麼重要的一課，讓顧佳在追逐更好的生活鋌而走險下，回過頭來紮穩每一步踏實前進。 我很喜歡她對太太們說的那段話:我很高興我離開這個圈子還保有自己的名字。這是編劇巧妙的安排，那些太太們都是誰誰誰的老婆，所以稱太太，但從頭到尾太太們都是叫顧佳的名字，從沒叫過她許太太。女人的名字，就跟神隱少女一樣在這個社會上很容易消失。顧佳從來就不是靠老公，這就是她跟其他太太最大的不同。 結婚就變太太，生小孩就變某某媽媽，我覺得這現象很有趣，但我也沒太介意，因為過得像不像自己不是靠稱呼決定，我不會因為你叫某某媽咪就覺得沒了自我，也不會因為你叫我本名才覺得自己有價值，畢竟自我價值一直都是自己的事，跟外在無關。 顧佳就是個創業家，她跟老公創立煙花公司，之後也自己開創茶廠事業，我們看到了她從對茶葉一知半解，但最後跟老爸和兒子搬進茶山，這是真正屬於她白手起家的事業，雖然結局她還在打拼中，我們也看到她創業過程有多艱難，小農產量低，知名度也不高，還要面對部定期的氣候災害風險，你說她經營這茶廠事業容易嗎?沒有一個創業是容易的，煙花工廠爆炸後她賣掉房子賠償，雖然她不用承擔刑事責任，但我估計她金錢上也損失不少，煙花公司倒閉收起來了，老公被抓去關，她帶著父親和兒子搬到茶山居住，把她的價值觀重新洗了一遍，但我對顧佳是有信心的，我相信她會越做越穩，因為她有才華有人脈，做人很有底氣也有實力，一時風光都有可能隨時崩塌，最後當王太太看著顧佳從穿著華美的連身裙貴婦樣，變成穿著牛仔褲球鞋提著茶葉在商場穿梭推銷，本來王太太想幫顧佳介紹老闆給她認識，但顧佳婉拒了，雖然有王太太的幾句話可能可以讓她接到訂單，但成長後的顧佳也許是認清了人情關係來的訂單，無法凸顯茶葉本身的價值，如同當年于先生給許幻山的訂單，連煙花設計圖都沒看，這種訂單來得快，但去得也快。人脈固然重要，但做產品不能講人情，產品的好壞缺失老闆必須要誠實面對，因為人脈只是東風，優質的產品才是根基。 顧佳最大的優點就是她擅長面對問題和解決問題，不管是婚姻還是工作上，出事了她永遠在想要怎麼解決，王太太說一個女人有多狠不是看她搆得著多高，而是看她能蹲多低。家裡遭逢巨變，但顧佳有著面對問題不逃避的態度，而且願意捲起袖子不怕弄髒手的身段，最後終將迎刃而解的。 看完這三位女主角的轉職過程，不知道你是否也在思考自己未來的路呢?從熟悉的工作上出手不是件容易的事情，但如果你真的面臨了困局，或許可以參考這部劇裡的三個職場出走路線，一是發展斜槓能力，跨界累積實力。二是繼續唸書，把專業往上提升走學術路線，充實自己的知識和視野，這也是累積實力的方法。三是創業，但這條路走得有多艱辛你看顧佳就知道，不過確實很多人30幾歲離開職場去創業，自己另開一個新的章節寫自己的故事。 願所有30而已的大家，我們都能夠帶著對自己更踏實的認知，邁向我們的40歲。

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2025 0914 為我繁花似錦的城堡，祈禱：反映 Reflection

2025 0914 為我繁花似錦的城堡，祈禱：反映 Reflection 為了這一天的學習，大費周章地安排了一些事情，就是為了讓這樣的特地，能累積更多的回憶。 自從成為志工之後，如果可以，總是想要學習更多與身心靈有關的專業知識。 這一年，尤其是特別注意與心理學有關。 週六一大早起床，趕緊出門，結果跑錯建築物而不自知。 詢問現場別講座的人，一位大哥善良且貼心，看我因趕路一直冒汗的臉，要我先休息一下，他幫我去詢問與了解，才知道原來我跑錯地方了， 感謝過後繼續趕往正確位置。 今天參加的是由中華心理衛生協會與台灣心理健康聯盟以及台灣大學群體健康與福祉研究中心合辦的「2025心理韌性研討會」。 「 #心理韌性 」（ #Psychological #Resilience ），張教授說過去用 #復原力 稱之。 我非常認同研討會想要分享與促進的論點及想法。 「復原力」是指受到創傷、打擊或失落後的修復能力，但這是心靈或心理已受到了傷害造成了損傷，這樣有點被動，且像是只能承受這樣的結果。 若能學習預防，或是鍛鍊承受能力，學習彈性，在面對逆境、受傷、打擊、創傷與失落時，能夠適應、且承受衝擊，甚至能迅速恢復正常狀態的情況，這樣對我們的健康更為貼近，也更具主動助人的理想目標。 「心理韌性」， 它是一種可以透過訓練培養的內在技能，讓人在困境中保持冷靜、調整心態，並從失敗中學習成長，實現自我進步的能力。 下午有六場不同主題的工作坊同時進行，我報名參加的是『以 #療癒 #繪本 打開你的心』，這是由莊雅婷副教授、劉彥君副教授雙手聯彈的課程。 我超愛繪本的，繪本裡的神秘國度，總是那樣新奇，有趣，很多意想不到的故事都在繪本裡。 有時是華麗繽紛的色彩，有時粗曠簡約的線條，有時是一頁頁像藝術畫作般可單獨欣賞，有時卻又是一句句的想念與一絲絲的情感纏繞。 講述完跟繪本有關的內容後，老師們帶一個認識自己的小企畫。 首先，一人拿一張自己喜歡的顏色的正方形色彩紙。 老師說，每個人要用這張色紙來描述自己的人生故事。 可以是一件事情，一個特質，或者是一個心情。 只要跟自己的人生有關，就都是屬於自己的人生小故事。 接著，老師開始說咒語。 先挖一個洞。 第二個步驟是將紙撕開。 這時要思考，你的人生故事要如何運用撕下來的色紙表達呢？ 接著，第三個步驟是，選其中一張紙，然後再撕一次。 接著，把撕成一片片或一塊塊的色紙放在白色圖畫紙上。 站起來，繞著教室的走道走一走。 這時，教室裡小小的三條走道擠滿了40個人。 老師喊了一聲「停」。 全員靜止不動。 接著，老師說，請將你的人生色紙與旁邊的人交換。 大家一陣錯愕，但優考量都是成熟的大人，沒有人提出質疑，也沒有人表達其他意見。 所以現在就是，拿了別人的人生故事色紙，可卻要訴說自己的人生故事。 這個想法與橋段，真的是有趣極了。 在我們的人生長河裡，或多或少會有很羨慕他人的人生，也會假設還是幻想，如果我是他/她 … 那，人生會是怎樣的風景。 我將手上的色紙拚成了一座城堡，一座飄揚著我名字的旗幟的城堡。 話說，我在撕自己的人生故事時，想要拼貼的圖畫就是城堡。 沒想到，交換後的色紙塊，也是能描述城堡，且還讓我的內心世界表達地更為細緻與詳盡。 至今日，昨日的課程片段就屬這段讓我回味無窮，也跟好幾人分享。 於是，我跟宇宙祈禱，為我 #繁花似錦 的城堡，抽到了：【反映 Reflection】這張塔羅牌。 這個城堡就如我本人，防衛與膽怯，總想住在有護城河的房子裡，就只因喜歡那潺潺的水流聲，娟娟不停的水串在腳趾縫間滑溜地鑽過身去，想徜徉在水流中做天然的SPA，想將當季盛產的蔬果，浸泡在乾淨溪水中，度過炎炎地盛夏。 【反映 Reflection】也與現在的生活樣子直接呼應。 剛離開職場，再度地重新思考，這日子要怎麼過。 經過了這幾個月辛苦工作後，身體累積的疲勞在這兩日開始放鬆時，越來越是明顯與深層。 宇宙說，趁這個時候釐清與具體化自己的感覺與計畫。 畢竟，這是第二次面臨的無所事事時光，應該要跟之前的第一次時有所不同。 有了類似經驗後，應是有一些方式與心態及作法要有所不同才是。 於是，第一個跟之前不同的做就是，這次，珍惜學習機會，把握初秋好天氣的好時光，積極學習。 第二個不同的則是，心有所感，情有所感觸，那就趕緊寫下來吧。 想要繁花的生活，就也需要積極一點地培植與養育。 後續，昨晚上跟弟弟分享此創作時，猛一看，竟然也像是靠在岸邊的郵輪船頭，而這郵輪是我的家，最近剛靠岸，但隨時都會再啟航出發。 真的是真真切切的呼應到，前兩週，我腦海裡在沒有徵兆與觸發點，突然想起了幾年前的郵輪之旅，充滿艱辛與獨特的旅遊，當下的我，每一天都覺得疲憊卻也豐富，孤獨卻也日日都不相同。 而現在回想到，竟有一股衝動，想要再參加這樣的旅遊方式，再度地把自己丟到每日都要面對陌生與不同風景的旅程裡。 若又有機會，應該興奮之情多過擔憂，好奇之心多過怯懦。 想到，就有點期待。 就又可連結到了我的郵輪，又想要冒險去了。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #Reflection #反映

情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人

情商又稱情緒智商，是指個人辨識、理解、管理自己及他人情緒的能力。情商高的人通常擁有良好的人際關係，能夠應對壓力並保持積極的態度。相反，情商低的人往往在情感處理與溝通上面臨挑戰，這可能導致工作和生活中的摩擦。了解這些情商低的特質有助於自我反省和成長，進而改善人際關係與生活品質。以下列出10個情商低的人常見的特質，幫助我們更深入理解這些行為的根本原因。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 低情商特質1.情緒管理困難 原因：無法有效地控制自己的情緒，常常在壓力下失控，影響決策和人際關係 建議:可以多看些書或是做些什麼培養自己的耐心，當你對所有事物都有厭世感時怨恨值就會提升 低情商特質2.缺乏同理心 原因：難以理解他人的感受，常常只關注自己的需求和觀點，導致與他人產生衝突 建議:試著可以多問問他人，你還好嗎?你怎麼了?透過這樣的問題你可以多練習與他人相處,同理心就是慢慢這樣養成出來的 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 低情商特質3.過度自我防衛 原因：當受到批評時，容易感到威脅，並以防衛態度回應，難以接受建設性的反饋 建議:要調整自己成為一個海綿或是空杯心態，當你會反擊時代表某程度你不夠自信或是自卑才會為了反對而反對，但往往願意這樣告訴你的人才是你真正的貴人 低情商特質4.情緒反應過度 原因：對小事反應過大，無法保持冷靜和理性，經常讓情緒主導行為 建議:可以練習多與人溝通，在講話過程中去訓練自己的情緒表達，凡事都是需要練習 👉女生對男生來說很扣分的10個行為!警惕自己千萬不要這樣做 低情商特質5.難以控制衝動 原因：缺乏對衝動的控制，經常在不經思考的情況下做出決定，帶來負面後果 建議:可以試著做做瑜珈、冥想等活動來靜心 低情商特質6.容易對他人評價敏感 原因：過度在意他人的看法，導致自我懷疑或情緒波動，無法保持內心穩定 建議:可以多做一些自己擅長的事情，培養自己的自信心 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 低情商特質7.不擅長解決人際衝突 原因：缺乏處理衝突的技巧，往往選擇逃避或激化問題，而非尋找解決方案 建議:練習緩一緩、深呼吸!當你遇到問題時如果當下真的情緒上頭那你就先緩一下不要馬上回應，這樣對自己或是他人都是好事 低情商特質8.無法建立深層人際關係 原因：由於缺乏情感交流能力，難以與他人建立持久且有意義的關係 建議:不要太急於看表面或是目的性過強，如果你只是因為為了"什麼"而認識這個人，那麼這段關係也只會建立在"某件事情的發生"而已，如果沒有這個利基點這樣這段關係自然就很淺 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 低情商特質9.缺乏自我意識 原因：無法正確認識自己的情緒和行為，因而無法做出積極的改變或成長 建議:可以開始學習新東西，當你認識更新時就會內化成長 低情商特質10.自我中心 原因：經常將注意力集中在自身需求上，忽略他人的情感和需求，難以建立互利的關係 建議:多關心他人、多與人交流，讓自己的視野世界拓展 #低情商特質 #低情商 #情商低 #情商 #自我成長 #自我認知 #自我探索 #能量學 #顯化 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

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