2026馬年女寶寶取名必看｜TOP10好字排行榜，第一名自帶好運與財運！

2026馬年女寶寶即將降臨！每位父母都希望寶寶名字既好聽又吉祥，能帶來幸福、好運和順遂。馬年寶寶天生活潑好動，名字還要柔美、有氣質，兼具活力與優雅。媽咪編整理了 TOP10好字排行榜，每個字都經過精心挑選，不僅寓意美好，還帶有吉祥、好運甚至財運，一起來看看最適合馬年女寶寶的名字好字吧！ （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP10、蕓 “蕓”帶有草木靈動的意象，象徵孩子靈巧、自然、充滿生機。馬年孩子天生喜愛自由活動，好奇心旺盛，這個字能呼應孩子的活力與靈動，同時名字柔美優雅，平衡奔放個性，像微風吹過綠葉般輕盈生動。用蕓作名字，不僅展現孩子自然純真的氣質，也提醒孩子在活潑好動中保持靈動與優雅。此字還帶有吉祥與幸福的象徵，意味孩子一生順心、生活充滿美好。 馬年女寶寶取名用字｜TOP9、曼 “曼”有柔美、延展的意思，象徵孩子優雅、溫柔、氣質脫俗。馬年寶寶喜愛奔跑、活力十足，選曼字能提醒孩子在自由奔放的性格中保持優雅和柔美。名字輕盈柔和，像絲帶慢慢飄動，奔跑中也散發從容氣質。同時，曼也寓意吉祥與順利，象徵孩子未來人生路長、充滿可能，是柔和中性名字的理想選擇。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP8、芷 “芷”是一種香草，帶有清新自然的氣息，象徵孩子純潔、文雅、氣質優美。馬年寶寶活潑好動、喜歡探索世界，用芷字能平衡旺盛精力，名字多一份柔美與清新感，像微風拂過草地般舒服自然。芷字名字男女皆宜，提醒孩子在奔跑探索中保持純真與自然，同時帶有平安與吉祥的寓意，寓意孩子健康、幸福、生活順遂。 馬年女寶寶取名用字｜TOP7、欣 “欣”有喜悅、開心的意思，象徵孩子性格開朗、樂觀向上，總能帶給周圍人歡樂。馬年寶寶活力十足、好奇心旺盛，用欣字可以平衡奔放的精力，提醒孩子在追求自由與探索世界的同時保持愉快心情。名字柔和明亮，男女皆宜，聽起來自然舒適，還帶有好運與幸福的象徵，寓意孩子一生快樂、順利且充滿正能量，非常適合馬年使用。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP6、悅 “悅”給人愉快、輕鬆的感覺，象徵孩子性格開朗、溫暖親切，總能帶給周圍人好心情。馬年寶寶天生活潑好動，選悅字能提醒孩子保持內心平和，懂得享受生活的樂趣與美好。悅字名字易於日常使用，也給人溫暖、歡快的感覺，像陽光灑進屋子裡一樣自然舒適。同時寓意好運與幸福，象徵孩子一生喜樂順心。 馬年女寶寶取名用字｜TOP5、煦 “煦”有陽光溫暖的意思，象徵孩子性格溫柔、親切，能給周圍人帶來安慰與溫暖。馬年孩子通常熱情好動，選煦字寓意孩子能將活力轉化為溫暖力量，不僅奔跑追夢，也能感染周圍的人。煦字柔和而不失力量感，男女皆宜，聽起來舒適自然，象徵孩子充滿正能量。同時，煦還帶有好運與吉祥的象徵，讓孩子一生順利如意。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP4、彤 “彤”帶有紅色、朝霞的意象，象徵活力、喜慶與美好。馬年孩子天生充滿衝勁和生命力，用彤字能柔化他們的衝動，讓活潑的個性中多一份柔美與優雅。彤字名字聽起來光彩照人、熱情而不浮躁，男女皆宜，寓意孩子在人生道路上能光彩奪目、充滿希望。彤同時帶有吉祥與財運的象徵，象徵孩子生活順利、幸福美滿。 馬年女寶寶取名用字｜TOP3、曦 “曦”代表清晨的第一縷陽光，象徵希望、光明和溫暖。馬年孩子喜愛自由活動、精力旺盛，用曦字寓意孩子如晨曦般明亮純淨，無論遇到什麼挑戰，都能保持積極向上的態度。名字柔美溫暖，男女皆宜，提醒孩子在奔跑追夢的同時，也能照亮自己和周圍的人。曦同時帶有好運與幸福，象徵孩子生活充滿光明與喜悅。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP2、瑜 “瑜”是美玉的意思，象徵純潔與高雅，也暗示智慧與品格。馬年寶寶精力充沛、好奇心強，用瑜字提醒孩子保持內心純淨、優雅自持，就像寶玉般閃耀而不浮躁。名字柔美優雅，男女皆宜，寓意孩子獨特、珍貴又有智慧，能平衡馬年孩子的活力與衝勁。瑜還帶有好運與財運的象徵，讓孩子一生順利、富貴有成。 馬年女寶寶取名用字｜TOP1、玥 “玥”象徵珍貴與尊貴，寓意孩子獨特、氣質高雅、與眾不同。馬年寶寶天生活力充沛、喜愛自由，選玥字能提醒孩子在奔放活躍的性格中保持高雅與珍貴特質。名字柔和優雅，男女皆宜，聽起來高貴又易記，象徵孩子是一家人的寶貝，也暗示孩子在生活中能散發正能量與魅力。玥同時帶有好運與財運兩種象徵，寓意孩子一生幸福富足、事業順利，非常適合馬年寶寶使用。 （圖片來源：CanvaPro） 取名字是父母給寶寶的第一份禮物，希望能伴隨孩子一生幸福、順利。2026馬年女寶寶活潑靈動，選擇一個寓意美好、柔和又吉祥的字，不僅能平衡活力，還能帶來好運與福氣。希望這份 TOP10好字排行榜，能給家長提供靈感，找到最適合寶寶的名字，讓她從出生起就充滿光彩與喜悅。名字雖短，卻承載滿滿祝福，讓寶寶每一步都走得安心又自在。 延伸閱讀：更多「馬年取名」相關文章 👉2026馬寶寶取名指南！馬年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子好運祝福永相隨！ 👉不只好聽還招財！2026年寶寶最適合的25個現代英文名，爸媽最愛的第一名揭曉！ 👉活潑小馬來報到！「馬年寶寶英文名字」TOP30推薦，為馬寶寶挑一個專屬名字！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2026 #2026馬年 #2026馬年女寶寶取名 #取名建議 #女寶寶取名 #親子生活 #馬年取名 

打從娘胎就是臉蛋天才！11位「臉讚出身」韓星，車銀優、朴寶劍從小帥到大！

臉讚Ulzzang （얼짱）取自「臉（얼굴）」第一個字「얼（Ul）」和「讚（zzang）」的發音所組成，是韓國早期網站「Cyworld」（類似台灣的無名小站）上高顏值美女帥哥的代名詞，也可比喻為「網帥」、「網美」，韓國甚至有臉讚相關的綜藝節目《臉讚時代》！今天泡菜編為大家整理了11位「臉讚出身」的韓星，快來看看都有哪些逆天顏值的男神、女神們吧！ 臉讚出身韓星｜1、具惠善 說到臉讚出身韓星，想必有不少人會想到以韓劇《花樣男子》爆紅的具惠善！其實，具惠善在以演員身份出道前曾是SM娛樂旗下練習生，後來更成為了各家經紀公司積極招攬的對象。另外，具惠善在出道前就已經是知名臉讚，有著滿滿仙氣的她在2002年時甚至被韓國網站推舉為「5大臉讚」成員呢！ https://www.instagram.com/p/CPKdZSyB-2v/ https://www.instagram.com/p/CLwaUdkhe8c/ https://www.instagram.com/p/B8ynClbBrHl/ https://www.instagram.com/p/CZNpIqthdv2/ 臉讚出身韓星｜2、朴寶劍 韓劇男神朴寶劍自小就是臉讚，就讀木洞國中的他，因為待人和善而在同儕之間非常有人氣，更有著「木洞暖男」的美稱！出道前VS出道後的朴寶劍，可說是依然可愛、帥氣滿分，不曉得大家看到這張照片，是不是也覺得朴寶劍從小帥到大呢？ （圖片來源：OBS TV） （圖片來源：IG@BOGUMMY） 臉讚出身韓星｜3、韓韶禧 因《夫婦的世界》「最美小三」爆紅的神韓韶禧，神級顏值一直是大眾關注焦點，後來再透過《無法抗拒的他》、《以吾之名》等作品人氣不斷飆漲。而畢業於蔚山女子高中的韓韶禧，在高中時期就有著「蔚山美人幫之首」的稱號，她在出道前經營的部落格也因為發佈了許多美照和貼文而獲得超高人氣！ （圖片來源：韓韶禧部落格） （圖片來源：韓韶禧部落格） https://www.instagram.com/p/CllYwAXp2eq/ 臉讚出身韓星｜4、ASTRO—車銀優 有著「臉蛋天才」、「撕漫男」稱號的車銀優自學生時期就超受歡迎！雖然車銀優本人似乎相當沒有自覺地表示「學生時期很愛打籃球，因此經常在室外曬得黑黑的，體型也肉肉的，沒什麼人氣」，甚至還表示過「我的外貌只有50分，比我帥氣的人太多了」。不過，當時跟他同校過的許多人都說「車銀優在學生時期就非常有名」、「在食堂看到車銀優起身大家會瞬間安靜」呢！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/CSb38GwpRMF/ 臉讚出身韓星｜5、CNBULE—鄭容和 男團CNBLUE主唱鄭容和可說是非常知名的「臉讚」代表！鄭容和在出道前，因為在韓國社群網站「Cyworld」（類似台灣無名小站）發布了自己的「滑雪自拍照」而大爆紅，更在論壇上被譽為「釜山臉讚」、「滑雪場暖男」等美稱！後來在鄭容和進入FNC娛樂擔任練習生時， 同公司樂團FTISLAND的主唱李洪基更被公司理事開玩笑叮囑「你要小心了！來了一個又帥又會唱歌的新人！」，非常搞笑！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C_klQ8Xvum7/?img_index=3 臉讚出身韓星｜6、Block B—宰孝 惡童男團BLOCK B成員宰孝為隊內的門面擔當，而有著帥氣外表的他其實是「Best Nine School 臉讚三代」出身，在當時非常有人氣！更有「都市傳說」表示，身為釜山人的宰孝，在高中時期只要出現在釜山西面，整條街道就會因為他的美貌而癱瘓呢（笑）！ （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/CPBPgo6LYEU/ https://www.instagram.com/p/B_qH3vujlnT/ 臉讚出身韓星｜7、Davichi—姜珉炅 韓國美聲組合Davichi成員的姜珉炅，其實在出道前就因為擁有驚人美貌而獲得了許多關注，她甚至在學生時期有著「漂亮的孩子中最會唱歌的孩子」的美稱呢！同團隊友李海利也曾表示，姜珉炅在出道後收到了許多藝人的追求和告白，其中還包含了知名演員跟偶像，人氣超高！大家看到她出道前的照片，是不是也被清純又充滿仙氣的樣貌震撼到了呢？ （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C_cp8lEzqEQ/?img_index=4 臉讚出身韓星｜8、T-ara—居麗＆孝敏 說到女團的「元祖臉讚」，想必也有許多人會想到女團T-ara的成員居麗和孝敏！天生麗質的居麗在出道前是一名模特兒，有著圓滾滾大眼加上可愛臉龐的她在當時小有名氣，是知名的「臉讚集團」一員！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/Cl0NjSKJS01/ 另外，T-ara成員孝敏在出道前也是「臉讚」出身，擁有清純外貌的她當時在網路上非常有人氣，在出道前就因美貌而獲得了許多人喜愛和關注。 （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/Cg9olKxpWgl/ 臉讚出身韓星｜9、aespa—Karina 「人間AI」女團aespa成員Karina在出道前就已經是IG上的知名臉讚，擁有破萬粉絲追蹤，她更因高顏值而被SM星探直接私訊詢問是否有想要當偶像的想法。不過，當初Karina以為是詐騙所以沒有理會對方，幸好在第二次星探再次出擊後成功聯繫上了Karina，大家才能看到現在舞台上閃閃發光的她啦！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/Ck-c40fyPJu/ https://www.instagram.com/p/CgoxyThPMrp/ 臉讚出身韓星｜10、IVE—張員瑛 號稱「天生的偶像」的韓團IVE張員瑛，同樣被譽為「人間AI」！張員瑛在國小時參加姊姊的畢業典禮而被 STARSHIP 的星探挖掘去當練習生，國中時參加選秀節目《PRODUCE 48》獲得冠軍出道IZ*ONE的C位，而後出道IVE依然耀眼，出道至今有數不完的名場面，不管男女都超吃她完美的氣質和顏值啊！即便先天條件已經滿分，張員瑛還是非常自律的保持身材，誰能不愛這樣的張員瑛啊～ （圖片來源：pann截圖） https://www.instagram.com/p/C_nGeJXvUtF/?img_index=1 以上就是11位「臉讚出身」韓星整理介紹啦！看完以上的男神女神們後，是不是都被他們出道前的美貌給震撼了呢？只能說，果然天生就具有明星特質的人，是藏也藏不住的啦！若是還有其他私藏、想推薦的臉讚韓星名單，也都歡迎在底下留言和我們分享喲！ 延伸閱讀 👉潤娥也輸了！整形醫生票選「最美臉孔TOP6」韓國女星，冠軍範本竟是她！ 👉人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛上榜！ 👉超養眼！韓媒評選「最強視覺身材」韓星TOP10，BTOB、BTS上榜！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #aespa #aespaKarina #ASTRO #ASTRO車銀優 #BlockB #BlockB宰孝 #CNBULE #CNBULE鄭容和 #Davichi #Davichi姜珉炅 #IVE #Karina #Tara #Tara孝敏 #Tara居麗 #具惠善 #姜珉炅 #孝敏 #宰孝 #居麗 #張員瑛 #朴寶劍 #泡菜精選 #泡菜追星 #臉讚 #臉讚時代 #臉讚時代成員 #車銀優 #鄭容和 #韓韶禧 

2026馬寶寶取名指南！馬年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子好運祝福永相隨！

2026年是馬年，許多家庭期待著寶寶的誕生。為新生兒取名不僅是一種美好的祝福，也是一門深奧的學問！了解馬的特性和取名禁忌，能更好地將祝福傳達給寶寶。馬在中華文化中象徵自由、活力與奔放，選擇合適的字根和音韻將讓名字更具意義。這次將分享一些取名建議和小禁忌，幫助你為寶寶選擇適合的名字，讓他們未來貴人相隨！ （圖片來源：CanvaPro） 「馬」的特性 馬天生喜愛奔跑和探索，廣闊的天地對它們來說充滿吸引力。這種對自由和空間的渴望，反映了它們希望擁有自主和獨立的生活方式。馬也希望在社交和事業中表現出色，獲得認可與尊重。在為馬寶寶取名時，可以從這些特性出發，選擇能夠體現活力、自由、勇氣與貴人運的名字，讓寶寶未來充滿祝福與吉祥。 （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶取名的禁忌字 1、水部首字 馬年屬火，水能克火，過多水部首的字可能壓制寶寶活力與運勢。 例字：海、淼、洋、涵、汐、濤 2、沉重／約束象徵字 含有「重」、「鎖」、「困」等意象的字，容易壓抑馬寶寶天生的活潑與自由性格。 例字：鎖、困、墜、磐、塵、墉 3、牛／鼠相關字 馬與牛、鼠生肖相沖，使用此類字可能帶來運勢或人際不順。 例字：牛、牟、鼠、孚、牯、卯 4、暗沉／陰性字 過於陰暗或消極的字，可能壓抑積極性。 例字：暗、冥、幽、沉、凶、慘 （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶取名的宜用字 1、馬/午相關字 象徵活力、自由奔放，能幫助寶寶充滿勇氣與動力。 例字：駿、騰、馳、驊、昊、逸 2、木部首字 象徵成長、穩固與升華，增強尊嚴與地位。 例字：林、森、楷、榮、梓、杉 （圖片來源：CanvaPro） 3、火部首字 象徵熱情與光明，強化勇氣與領導力。 例字：炎、炯、燁、熠、煦、煌 4、巾/纟/衣部首字 象徵貴人運與保護，幫助寶寶在人際和事業上順利。 例字：紳、綸、衫、飄、絜、綺 5、三合吉利字 適宜使用與羊、馬相關字根，寓意人生貴人多、事業順利。 例字：祥、盛、群、瑞、麟、馗 （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶適合的英文名字 2026年是馬年，根據生肖，馬年出生的寶寶天生活潑、自由、勇敢且充滿探索精神。選擇英文名字時，可以根據這些特質來挑選一些具有活力、自信和自由感的名字。以下是一些適合馬年寶寶的英文名字建議： 男寶寶：Max、Leo、Ethan、Felix、Victor、Owen、Aidan 女寶寶：Aria、Stella、Chloe、Aurora、Sophia、Isla、Luna （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶的星座英文名字 1. 白羊座 (3月21日 – 4月19日) 2. 金牛座 (4月20日 – 5月20日) 3. 雙子座 (5月21日 – 6月20日) 4. 巨蟹座 (6月21日 – 7月22日) （圖片來源：CanvaPro） 5. 獅子座 (7月23日 – 8月22日) 6. 處女座 (8月23日 – 9月22日) 7. 天秤座 (9月23日 – 10月22日) 8. 天蠍座 (10月23日 – 11月21日) （圖片來源：CanvaPro） 9. 射手座 (11月22日 – 12月21日) 10. 摩羯座 (12月22日 – 1月19日) 11. 水瓶座 (1月20日 – 2月18日) 12. 雙魚座 (2月19日 – 3月20日) （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶小名推薦 馬寶寶活潑好動，小名可選簡單可愛且有動感的字： （圖片來源：CanvaPro） 給馬寶寶取名字，其實是一件既好玩又充滿祝福的事！馬寶寶天生活潑、愛自由、勇敢又喜歡冒險，所以選名字時，可以參考他們的特性，搭配宜用字、避開禁忌字，幫他們挑到既有意義又順心的名字。 延伸閱讀：更多「寶寶取名」相關文章 👉2025蛇寶寶取名指南！蛇年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子一生貴人相隨！ 👉新年寶寶適合的英文名字TOP10！為寶貝選一個不撞名又寓意好的名字吧！ 👉如何幫寶寶取名字？最新6款取名app，推薦給毫無頭緒的新手爸媽！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2026 #2026馬年 #取名建議 #寶寶中文名字 #寶寶取名 #寶寶取名建議 #寶寶名字 #寶寶名字推薦 #寶寶英文名字 #寶寶英文名字推薦 #新生兒取名 #親子生活 #馬寶寶 #馬寶寶取名 #馬寶寶取名建議 #馬寶寶取名禁忌 

感受生活中最「！」的時刻 3/15登場！nendo：佐藤大的驚喜設計 主題特區

「我認為設計是解決小問題、讓生活變得更好一點、更舒適些，讓人們能夠發自內心微笑，這是我認為設計存在的理由。」—佐藤大（Oki Sato） 獲美國Newsweek雜誌評選「受到全世界尊敬的100位日本人」、日本「JCD Design Award」新人獎、「Good Design Award」等多項設計獎得主的佐藤大，1977年出生於加拿大，畢業於日本早稻田大學建築研究所，並創立「nendo設計事務所」一直以來致力突破設計框架，以感性的方式顛覆設計的原型。明日創藝MOT ARTS自2019年3月15日至4月21日將在明日選品MOT SELECT舉辦「nendo：佐藤大的驚喜設計」主題特區，呈現近30件親民、體貼且幽默的家具家飾作品，有如“nendo”的日文含義「黏土」一般，設計應具備高延展性與靈活調整的彈性，為人們生活提供驚喜的瞬間。 為生活中的極簡設計，撒上調味料吧！ 「幽默感就像調味料，能讓極簡的設計不再那麼有距離。」佐藤大曾這麼表示，在東西方文化碰撞中成長的他，在承襲日式的嚴謹和禪意的同時，多了一分西方文化中的率性和幽默。熱愛工作宅在家的他，家是他最在意的堡壘，本次主題特區精選佐藤大為「居家空間」所安排的驚喜設計，包括與日本極致工藝代表Maruni合作且極具巧思的 《Shoe-horn鞋拔》、突破阿拉伯數字並轉為以傳統十二獸曆計時法呈現時間刻度設計的《Astrology牆面掛鐘》、擁有樸實且溫潤線條的《Peg Collection系列》包括沙發、桌几、床組等來豐富居家的安全感，大玩錯視技巧且穿梭於2D與3D間的《Thin Black Table錯視幻覺邊桌》，以及曾獲德國紅點設計獎、以芭蕾舞鞋緞帶纏繞踝間的靈感創作《Ribbon飄然絲帶圓凳》等不能錯過的矚目作品，從日常生活、例行公事等意想不到的小細節開始，鑽進人們的腦袋與情緒裡，滋長出體貼且微妙的幽默靈感。 透過nendo家具家飾，捕捉生活中的「！」瞬間 「nendo設計事務所」創立最初以建築設計為主業，直至2002年受到該年米蘭家具展中，眾多建築師跨界設計的作品所啟發，開始投入家具設計領域。佐藤大的家具作品造型簡約卻不見日系設計中的冰冷，取而代之的是貼近生活且幽默詼諧的特質，他以生活中平凡無奇的微小細節為發想，強調貼近人性並能解決使用上的問題，本次主題特區規劃以體貼、細膩、創意三大元素的結合來呈現對於nendo「家」的想像，囊括鞋拔、椅凳、時鐘、吊燈、桌几、書櫃、沙發、床組等近30件各式家具家飾作品，現場更提供指定品項限定65折起的專屬優惠，邀請廣大設計迷們，透過佐藤大的獨創設計巧思，一起捕捉生活中最「！」的瞬間。 換個角度，透過味蕾體驗佐藤大的度假時光 對於一年接案超過400個項目的佐藤大來說，可謂為一位“設計工作狂”，無暇休假的他曾如此說過：「每天走到咖啡館，喝一杯卡布奇諾，坐在同一個位置，就是我的度假行程。」他更曾於媒體訪問中表示私下的他是位“甜食愛好狂熱者”，為探索佐藤大不為人知的一面，本次主題特區更與明日咖啡MOT CAFÉ美術館店合作，將自4月1日起至4月21日推出期間限定的「nendo佐藤大的度假套餐」，讓前來活動現場的民眾能於店內小憩片刻，享受一杯咖啡和一份甜點的優閒時光，慢慢咀嚼佐藤大對於生活的想像，轉化成屬於自己的靈感與設計養分。更多活動相關訊息，請鎖定「MOT明日聚落」的官方粉絲專頁 (www.facebook.com/MOTSTYLE)。 《nendo：佐藤大的驚喜設計》主題特區 展 期：2019.03.15-2019.04.21 策 劃：明日創藝 MOT ARTS 地 點：明日選品 MOT SELECT（台北市建國南路一段65巷5號） 時 間：Mon- Sun 10:30-19:00 臉 書：「MOT明日聚落」www.facebook.com/MOTSTYLE 《活動座談│設計工作狂：nendo佐藤大的6件秘密》 座 談：2019年四月中旬 與 談：「設計發浪Designsurfing」主理人 設計浪人、MOT TIMES明日誌總編輯 彭永翔 特別邀請二位與談來賓，於明日咖啡美術館店，透過座談的方式從對於佐藤大的獨有設計風格剖析，以及大至生活、家居環境，小至家居、家飾設計等特色設計進行解密。（※座談活動詳細內容請鎖定明日聚落粉絲團） 《團體導覽│nendo：佐藤大的驚喜設計》 地 點： 明日選品 MOT SELECT 第一場次：2019.03.27(三) 上午11:00 專人導覽 第二場次：2019.04.10(三) 下午03:00 專人導覽 第三場次：2019.04.17(三) 上午11:00 專人導覽（※導覽活動詳細內容請鎖定明日聚落粉絲團） #佐藤大 

《做工的人》工地大嫂團：「工地大嫂」苗可麗喊水會結凍！「地方媽媽」曾珮瑜逼哭網友！周蕙客串「臨時工」拆板模架勢十足！

HBO Asia、myVideo原創影集《做工的人》（WORKERS）自播出以來，網路口碑討論度越來越夯，本週日即將播出倒數第二集，劇情邁入高潮。本劇以寫實但魔幻的風格，詼諧描繪工人群像的日常，特別是在他們身邊的另一半，包含苗可麗飾演的工地大嫂「昌嫂」、以及曾珮瑜詮釋的地方媽媽「美鳳」，這兩位媽媽每一次不管是為「噗嚨共」收拾爛攤子，或嚴厲叨唸兩位雙順老公（李銘順、游安順），目的僅僅只是為了保護自己的家，令觀眾深感共鳴。 實力派歌手周蕙曾在第三集以「拆板模臨時工」之姿現身客串，劇中不說話的她，有一場在工地邊拔釘子邊唱歌的戲，讓她內心小劇場爆發，直呼：「這比要講台詞還恐怖！」周蕙這次參與客串最大的收穫是可以近身和李銘順、游安順、苗可麗及薛仕凌這群「戲精」對戲，「就像在海景第一排、超級VIP搖滾區裡欣賞他們的演出，覺得太爽了！」她透露自己原是學戲劇的，只是一直沒有機會去嘗試，這次受邀客串只花3秒思考立馬答應，希望盡全力演好角色。《做工的人》已走到精彩的最後兩集，製作團隊邀來超人氣馬來貘插畫家Cherng合作，推出戲劇聯名貼圖「做工的貘」在今（26）日同步上架，為所有為夢想打拼的做工的人注入滿滿的能量。 《做工的人》全劇共6集，從5月10日起，每週日晚間9點於HBO頻道首播，HBO GO同步上線（1、2集免費收看）；每週日晚間10點在myVideo以4K高畫質上線（1、2集免費收看），5月10日首播當天一次播出2集，之後每星期同一時間播出1集。苗可麗飾演的工地大嫂「昌嫂」，在工地裡她是強悍的，在生活中她是溫柔的，是標準的刀子口豆腐心，不管老公昌哥（游安順飾演）是否投資失敗，或做了什麼噗嚨共的事，不開心歸不開心，她也總是在生完氣之後幫他擦屁股，苗可麗表示，「我喜歡他們平淡的幸福，昌嫂盡力在有限的條件下，幫他們的生活滿足最基本的條件，這就是夫妻之間彼此扶持的默契吧！」與游安順的對戲裡，她最愛「昌哥穿愛妻T恤」道歉那場戲，播出時也在網路上引發熱烈討論，苗可麗認為，那是一種小人物平凡的幸福，感覺只要在一起，沒有什麼困難過不去的，笑稱：「昌哥昌嫂一定是真愛！」 曾珮瑜詮釋的地方媽媽「美鳳」，婚後辭掉了原本櫃姐的工作，嘴巴愛嘮叨猶如機關槍的她，每一次嚴厲責備老公阿祈（李銘順飾演），都是為了不讓他的白日夢破滅了這個家。上一集公公病逝，美鳳趕回家跪在靈堂前痛哭，展現出強勢性格中脆弱的一面，令觀眾都紅了眼框，曾珮瑜表示，「拍完才發現流了超多汗，幾乎全身也都濕透了，造型組還要用吹風機幫我把風衣吹乾，真的有痛哭一場的感覺。」「美鳳」也是代表著社會上許多為家庭盡心盡力付出，卻經常被忽視或是被認為理所當然的女性角色，同時也散發出台灣女人堅毅並充滿韌性的特質，曾珮瑜希望透過這個角色「能夠讓大家更珍惜自己的老婆或是媽媽」。 實力派歌手周蕙受邀客串演出拆板模臨時工「珮珮」，在第三集已出場亮相，全身扮相一度讓觀眾認不出來是她，本週將解鎖她的來歷，原來珮珮不堪丈夫長期酗酒家暴，躲避到工地投靠昌嫂，在工地裡不說話卻擁有一副好歌喉，會在工地裡唱歌，周蕙開玩笑說：「我就是因為這個角色沒有台詞才接的！」她也表示，像珮珮這樣子的人很常聽到、看到，卻不曾體驗過那樣的生活，在定裝時，就覺得「哇，有一種穿越的感覺，這種角色扮演的感覺實在太奇妙了。」劇中她拆板模的身手俐落，拍攝時是現學現賣，「拆板模是一個需要細心的工作，因為板模上面有很多釘子很危險，很怕人家不小心被釘子勾到、刺到受傷，然後動作要快，有一個『屈勢』，不能柔柔弱弱的，在工地裡做工是分秒必爭。」 周蕙原以為沒有台詞應該很輕鬆，到了現場才知道「根本不是這麼一回事！」珮珮有一場在工地邊拆模邊唱歌的戲，需要很自然、很隨意地唱出來的感覺，她當時才剛拿到歌詞，還有點記不住，但又要演得像記得住，內心小劇場非常慌張，「原來邊演邊唱比講台詞還恐怖！」最後她把自己想像成歌手在拍MV對嘴的那種感覺，只是這次手部動作比較特殊，甚至自我調侃：「而且是我第一次拍對嘴素顏喔。」 與多位實力派演員對戲，周蕙形容：「我就像身歷其境的在看他們表演。」她對同樣是歌手出身的薛仕凌更是讚不絕口，「對他的印象就是大嘴巴團體裡的偶像男生，近距離看到他的演出，尤其台語竟然可以溜成這樣，真是嚇到我了，覺得他演得非常好，很自然，我覺得他們都是戲精。」劇中幫助珮珮到工地上班的苗可麗，也不吝誇獎她，「就覺得女神欸！不過看著她〈約定〉的旋律一直跑出來。」 劇中由周蕙親自演唱的插曲〈值得被珍惜〉同時對應著角色珮珮的心情，「她希望自己是一個值得被珍惜的人，感覺上滿令人感到心疼的，就像很多小人物都有自己心裡頭的苦，但不是所有的人都能夠理解。」周蕙也相信這個角色即使現在失去信心，但內心應該還是勇敢的，「就像在蓋一棟大樓的時候，每一個人都像是一個小小的螺絲釘，有絕對存在的必要價值。」

【Story】25後的你，怎麼變成熟的

 Ｋ，今年剛滿30歲 她從大學畢業後就到了她夢寐以求的公關公司上班， 她非常動人，不管是外表或工作實力，都有股吸引人的魅力。 每天她都把自己裝扮得很美，總是穿著10cm的高跟鞋， “喀喀喀” ，優雅地且步調平穩地走著， 而 K 有股特別的氣質與成熟，也總讓客戶們猜不透她的年紀。 她習慣提早一些到公司樓下的咖啡館，點了杯Cappuccino，坐在窗旁的位置， 看著那些搭著小黃，匆忙趕著上班的新鮮人們， 看著他們臉上擔心遲到的惶恐，還有還不習慣穿高跟鞋的彆扭走姿， 她總是笑著說，總會讓她想起當年初進社會的自己。 我和K當初也是在公關界認識的，一直對於她的成熟與成功特質感到敬佩， 也很想知道她如何做到的。 那天我們相約在咖啡館見面，閒聊時我終於有機會問她，而她跟我說了段故事。 “Hey K, 晚上有空嗎？我想感謝妳這次的幫忙，想請妳去餐酒館吃頓飯。” Ｒ突然其來的電話與訊息，讓K又驚又喜，不知該如何回應。 R是Ｋ在公關業的第一個客戶，也是她進公關界很重要的里程碑， 因為是自己第一個案子，也得到客戶的信賴與認可，讓K興奮不已， 所以她赴約了，帶著滿心期待的心，也希望可以再和客戶多深聊一些， 看能否得知自己在工作上是否還有再待改進的地方。 “所以R，你覺得我們在合作上，我還有什麼可以再改進的嗎？” K 露出她那天真無比的眼神，在餐會時很誠懇地問著R， “不會呀我覺得你做得很好。我們叫組Shot吧” 對於R的不正面回答，K感到疑惑與納悶， 但也想著 好吧反正都出來吃飯了就不聊公事。 正當K這麼想時，waiter把12杯Shot送上， 看著這麼多R點的烈酒，K心裏不禁開始產生了一些防衛心。 而當她還沒反應過來時，Ｒ已經牽著Ｋ的手，看著她說， “妳應該不知道Shot怎麼喝吧？” 順勢地擠出檸檬片的汁液滴在Ｋ的手上，並舔了她的手， 那個瞬間，大概只花了不到2秒的時間，讓K完全沒有思考的餘地， 而那時她終於知道，R約她出來的目的。 我傻愣愣地看著K，跟她說這客戶也太過分了吧！ 而K只是笑笑地說， “可是也是因為他，我才開始認清什麼是長大，什麼是社會現實，什麼又是成熟。” 那天K因為臨時的公事，被Call回公司，我看著她的背影輕快地走著 卻一點也不匆忙，依然如此優雅。 而她離開前，我問他最後一個問題 ， “你現在還會害怕遇到類似的客戶嗎？” “有經驗了，警覺性就會很高，也會用一些技巧來避免或處理；害怕還是會，可是如果只是害怕而不 解決問題，那就會永遠活在恐懼中，也無法前進了。” K這句話，深深地觸動著我。 當你的天真遇上現實所產生的衝擊時，就是使你變成熟的時刻；而若你無法走出恐懼，你便會一直活在恐懼裡，也無法前進了。 人生是一連串的難題組成，不用自怨自艾問為何是自己遇到， 而是去思考 我該如何解決與正向面對。 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/ 

[ 韓國戀愛 | 一秒激怒情侶的驚奇對話，你中了幾個？ ]

一秒激怒情侶的驚奇對話，你中了幾個？ 相愛的兩人可以為了一件小事而愛到你死我活，也能因為一件雞毛蒜皮的事吵的不可開交，下面可能會引起爭吵的對話你中了幾個呢？ ↓ 聯絡情況 Ａ：「 為什麼不接電話 」 Ｂ：「 啊！我關靜音所以不知道你打來，又沒什麼幹嘛生氣？」 回家時間 Ａ：「 現在在哪，還沒結束嗎？」 Ｂ：「 就說很快了，幹嘛一直催啦！」 男性女性友人 Ａ：「 到底是在跟誰交往搞不懂 」 Ｂ：「 只是朋友而已，心胸幹麻這麼狹窄 」 約定時間 Ａ：「 週末原本說好要去旅行，你現在跟我說你有事？」 Ｂ：「 啊我有嗎？下次再去就好了嘛 」 紀念日 Ａ：「 今天什麼日子呢？」 Ｂ：「 今天不是星期六嗎？」 問你有多愛 Ａ：「 亲爱的你愛我嗎？」 Ｂ：「 為什麼一定要說出來？」 ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 你還在煩惱為什麼朋友越來越少嗎？ 通訊錄與名單朋友滑～得好長好長，卻覺得當中沒有幾個知心的朋友嗎？ 下面執與整理了人生中，認為非常重要的7項「#交友攻略 」！ 打開別人心扉的鑰匙，讓我們一起打造吧！ 如果你覺得有所幫助，歡迎追蹤我並分享文章給你的朋友們，一起建立良好的人際互動～❤️ 積極參與約會、社交活動 當你被邀約的時候，是不是常常覺得懶或麻煩而拒絕呢？任何人常常被拒絕，都會覺得掃興與沮喪哦！幾次下來，當又有聚會和活動，大家就會自動跳過你了啦！ 換位思考如果今天你是舉辦活動的人，是不是會想跳過那種約不動的人呢～🤷🏻‍♀️所以別再懶散啦！把自己打理好，帶著開心的心情去赴每一場驚喜的約會吧～ . 放下戒備 釋出真誠 你和別人溝通的時候，經常雙手抱胸習慣性有所保留嗎？現在試著敞開你的心扉吧！在對話的過程中，如果你有所防備，或是抗拒被了解，對方其實都能夠感覺到哦～交流對話中，試著放開成見與設想，全身心讓自己沈浸在當下的氣氛，當別人表達想法，真誠地看著他們的眼睛，他們就會感受到你的心是開放的，也會感覺到自己是被歡迎的，會願意滔滔不絕地跟你分享很多事情！ . 展現樂觀向上精神 大家的日子都不好過（😂），在忙碌庸擾的世俗生活中，會有所謂「向陽」的心理，所以如果你表現在外的樣子經常是樂觀積極的，不知不覺間大家就會被你的「士氣」鼓舞，就好像部落、軍隊、團體裡面，活潑熱情的人通常都是人氣最高的！有朝氣與活力也能快速感染身邊的人，讓他們被你的陽光氣質吸引過來喔！ . 常掛笑容在臉上 不管別人情緒有多糟，面對笑臉迎人的人，他們尖銳的攻擊性與防備就會瞬間軟化，如此才會有機會進行下一步的互動。「笑容」絕對是最天然最美麗的化妝品，而且每一個人的微笑都是獨一無二的，能夠釋放出很強大的魅力！所以開懷大笑吧！不知道什麼時候陌生人就會迷戀上你的笑容喔！😊 . 專注傾聽 與人交往的過程中，如果對方已經對你有一定的信任感，準備打開話匣子了，卻發現你根本沒有專心在聆聽，這樣可是超級扣分的！也會傷害到對方對你的信賴。每個人說出口的每句話，都是希望能夠有人被充分理解與認知，只要你願意有耐心地傾聽任何人對你傳遞的任何訊息，就等於在增加他們對你的好感度喔！ . 樂於分享 助人為樂 生活周遭的大小事，只要你願意去分享，就會有很大機率遇到你的知音。肯無私與人分享良好事物的人，絕對是十分討人喜歡的，不藏私與大氣的形象，會在無形間吸引許多人對你的喜愛，而你的付出與分享，也會在某一個時間點回饋到你的身上。所謂「施比受更有福」，透過分享的方式與人交往，你的福氣與朋友自然源源不絕～💕 除了分享，福報與人際的積累絕對少不了幫助別人。與人為善的同時，你身邊吸引到的人群也會是相等良善的。當你因為幫助別人而感受到快樂，別人也會將你的關愛與慷慨記在心底，這樣有來有往的交流，才是經營人際關係的不二法門！ . 喜歡自己 最最最重要的！每一天問問自己，你喜歡自己嗎？ 如果你挖掘出自己的優點與美德、精進自己，越來越喜歡自己，將自己塑造成一個值得的人，自然而然會受到很多人的喜歡～ 每一天反省自己，將你身上無可取代的閃光點日漸磨練，你個人獨特的魅力就會充分釋放，成為一種能量與吸引力，當陌生人與你接觸，就能在短時間內感受到你的能量✨ 當你發自肺腑去喜歡與認可自己，察覺到缺點也願意細心去接納並改正，長時間下來你就會成為那個閃閃發光的存在，讓大家都想和你成為好朋友哦～ 一起努力！讓我們都變成更好的人吧！🥰 . （文章內圖片/《美國隊長》豆瓣電影 系列電影劇照） 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #popdaily #poper #波波黛莉的異想世界 #人際 #社交 #人脈 #人緣 #人生 #社交攻略 #朋友 #life #love #friend #美國隊長 #執與 #與子成說 #cooldogyang 

是 #太壓抑？ 還是 #太清醒 ？ #日常紓壓 其實好重要！

撰文編輯/Karen W. 日復一日、年復一年身份從學生成了社會新鮮人、從菜鳥成了老鳥每天一睜開眼就是像陀螺一般的轉個不停！對工作「是 是 是」、「好 好 好」怕得罪人又時刻保持理性的回應著自己不感興趣或反感的話題。長期下來不自覺地心理上壓力增加，其實這些都是會造成隱形傷害！放鬆一下吧！人生很長，適時紓壓很重要！一起Chill一下吧！ #紓壓 #chill 安排一場說走就走的旅行，旅行時間長短不是重點，而是讓自己換個不同的環境呼吸。 #紓壓 #chill 與親近的朋友或家人來一場約會，藉由聊天抒發心情，不僅能夠清空壓抑的情感也能夠使得彼此之間的連結更深。 #紓壓 #chill 男孩們！女孩們！購物去吧！為自己添購喜歡的單品，犒賞一下自己馬上增加腦血清素濃度，紓壓程度100分！ #放鬆 #紓壓 其實是現代人「必要」也是「必須」的課題 因為生活日常中不自覺地或自覺地壓力長期下來都可能成為對自己內心的「隱形傷害」，所以學著放鬆適時紓壓是非常重要的！ 不管以什麼方式只要是”健康”、”不傷害自己”、”不影響他人”的釋放都是非常棒的！ 好好休息才能好好走下去！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！

（撰文/#執與 粉絲專頁/#與子成說 喜歡文章歡迎追蹤｜點讚｜分享～） 「瘦身、健身、減肥」已經成為一種全民議題與流行趨勢，然而減肥的方法千百種，許多人用斷食法減肥，卻容易失敗復胖。到底如何正確瘦身收穫完美的體態，還能夠長期維持？以下教你四種必備的正確觀念，幫助你打破瘦身迷思與瓶頸！ 把握喝水黃金時段 多喝水（❌冰水） 人體70％都是水分，當水分攝取不足，身體裡積累的廢物無法被排出，血液也會變得濃稠，體現在外就會容易造成水腫與身體發炎！千萬別再以為喝水會造成水腫了！「喝水也能瘦」這個說法是有根據的，別再用飲料取代開水了～還有人體內必須保持恆溫約35、36°C的狀態，如果你都喝冰水，身體失溫也會容易浮腫虛胖！ 關於一天要喝多少水眾說紛紜，大體來說建議人體一日攝取約1500~3000毫升的液體水（此處也包含食品中的水分），如果當天有劇烈運動勞動流汗的話，建議攝取更多為好。 正確喝水的黃金時段： 🔺總結來說，喝水最好是在每日17點前，17點過後就不宜再攝取過多水分，否則就容易造成隔天水腫的問題。而幫助瘦身最好的喝水方式，除了早晨醒來用溫水幫腸胃排毒以外，早上一直到下午15點期間，搭配運動飲用大量的水就能夠加倍效率！ . 養成運動好習慣 「少吃多動」絕對是瘦身不二法門，要維持長久的良好體態，兩項條件缺一不可！千萬別再用斷食或一昧節食的方式瘦身了，那樣不僅容易導致營養不足身體受損，還會復胖！ 「邁開腿」動起來絕對有必要，建立一個良好的運動計劃，在身體能夠負荷與休息足夠的情況下，盡量保持運動的好習慣。以下也推薦小編自己非常愛用的一款超神APP，之前在別的文章小編就有推薦過了，它很熱門相信大家應該不陌生～ . 🔆「30天健身挑戰」 （圖片/小編手機app截圖） . 這款APP內的配置設計好到無可挑剔，以下歸納幾個重點： 🔹小編個人使用心得： 推「全身運動」，保持體態勻稱，對心血管及心肺功能都有幫助，能夠準確落實「燃脂」，整體運動下來效果會比較顯著！ . 少量多餐 注意飲食內容 計算卡路里和斷食都太不切實際了～小編自己不建議採用這些方式，幹嘛那麼痛苦呀～這麼痛苦很容易造成報復性飲食，壓抑過久反而容易暴飲暴食功虧一簣！ 🔹小編總結了自己長期維持並且有效瘦身的飲食習慣： 每一餐吃大約7分飽，三餐中間如果餓了，可以喝一些流質的東西或吃水果、栗子堅果類小點心止饑（切記要節制，不可影響到正餐） 吃飯順序遵循湯➡️蔬菜➡️肉類➡️飯 每日飲食攝取建議蔬果最多（果糖也很胖！要小心！不可過量）、魚肉蛋奶居二（雞胸肉、魚肉最佳，蛋一日約二顆，紅肉不可太多）、飯或澱粉少量（澱粉就不必說了，虛胖的元首就是它～飯建議可吃五穀飯） . 作息正常 早睡早起 簡單易懂的就是，早睡才能避免吃萬惡的夜宵！早起才能吃營養的早餐，打開一整天身體排毒與消化的開關～ . 如果能夠完美做到上面這四大項要點，正常情況下很難不擁有相對良好的體態！看完這篇文章大家應該不難發現，「瘦身」跟「養生」其實是息息相關的，要有美好身材通常都得先擁有健康的生活習慣喔！ (文章內照片及封面/Usplash) 或許你還想看...生活分享/建議類： 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #瘦身 #瘦身祕技 #減肥 #減肥方法 #運動 #健身 #減肥迷思 #正確觀念 #斷食減肥 #斷食 #節食 #30天健身挑戰 #sport #fit #workout #popdaily #poper #popdaily波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

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