減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

自由譯者必要的壓力——介於自信與自卑之間的灰色地帶

也許是處女座的特質、又或者是因為一路以來都習慣自我鞭策（自我折磨？），最近手邊的案子進度穩定下來之後，我又開始在人力銀行上更新履歷、應徵接案了。 同時，我也深深感受到一股不確定的感覺。 看著自己打出來的文字，有時候越看越不確定那些字句是否通順、或是甚至懷疑自己到底有沒有徹底理解原文文意——我的英文夠好嗎？或是更糟的：我的中文夠好嗎？ 撞牆期之必要 其實我的人生一直都是靠著必要的壓力在進步的。國中時期，因為承受著不想輸給班上頂尖學生的壓力，我拼命唸書，為了讓自己不要在學校丟臉。上了還算不錯的第二女中（？），然後又為了不要讓自己丟了學校的臉，我又拼命讓自己考上還算可以的國立大學。 開始自學英文之後，我去測了英文閱讀速度的測驗，可憐兮兮地發現當時的我，只有美國小三生的閱讀水平。決心要讓自己讀英文的速度趕上和我同齡的美國大學生，我開始發瘋般地看英文小說，從一開始的一頁三百字要讀十分鐘，到後面不到兩分鐘就解決。 而在這些進步的過程中，多的是每每讓我瀕臨崩潰邊緣的自我質疑。我為什麼學不起來？為什麼記不住？為什麼想不到？為什麼寫不出來？ 每過兩三週，我就會覺得自己又撞一次牆。但每一次突破瓶頸，就又會覺得自己的能力提升一大截。 這段過程很辛苦，而且還在持續，但我雖然時常覺得痛苦，卻仍然抱持著某種變態的興奮感，期待這一次撞牆期的結束。 拆毀是重建的前置作業 我相信在建立自信之前，必定先經歷完全的毀壞。每一次的撞牆期，先前堆積起來、對自己的信心，都會像是被打回原形般徹底消失。我彷彿又回到國中那個背不起單字、記不住文法的時候，好像所有的中文和英文文法都要打掉重練，重新進行拆分、理解、和組合的過程。 而對自己新的自信，就是在這過程中重新堆積起來的。每一次整理完自己已經會的東西、找到自己仍然存在的盲點時，不過度膨脹的自信就會再度出現。「啊，原來我現在擁有的就是這麼多。」我會這樣告訴自己，然後我會知道我還有多大的進步空間，也會知道我從起點到現在走了多遠。 拆毀的過程真的很難受；尤其在這段時間中，我會一直覺得自己很笨、學習能力低下，好像一無是處一樣。我會一直去看別的譯者、別的作家，看著他們和我相同年紀、甚至比我年輕，卻有的是比我更高的成就；然後回頭看看自己，嗯，我只想找個洞把自己埋起來。 但重建後的心情，卻是同樣程度的海闊天空。我把焦點轉回我自己身上，看看我過去留下的成績：我翻譯過的那些作品，一本比一本流暢、一本比一本迅速；英文與中文之間的轉換，有時候對我來說幾乎像是直覺。這些就是我應該要感到自豪的地方，因為這世上總有人比我更強，但我卻已經比數年前的自己成長了許多。 一步一腳印的前進 文字工作者，也許最害怕的就是原地踏步。語言是不斷變化、不斷成長的，所以使用文字的我們，也必須要跟著語言一起改變。而和很多其他人比起來，文字工作的優勢在於，我們所有的成長，都是透過文字所記錄下來的。 每一篇文章、每一本書、每一句話，都是我們在進步的證明。 這段位於自卑與自信之間的灰色地帶，也許花上一輩子也走不出去。但是對我來說，看著我所寫下的字句，這些都是我一路走來所留下的足跡。一切都有跡可循、一切都其來有自。 希望不論在任何領域中，同樣也有撞牆困擾的大家，可以從這篇文章中獲得一點共鳴。 臉書粉絲團：譯絲特的翻譯筆記

不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！

文／Chuu Cider 歌手或演員在舞台上，常常都會用麥克風跟粉絲們對話，不過有時候也會有逆向的狀況發生，像是不需要麥克風，聲音分貝就非常的高，可以直接穿透到舞台上，跟藝人對話！新的一年，就來介紹一下這些活力滿滿，肺活量極好的有趣對話吧！一起來看一下到底誰家的粉絲這麼中氣十足！ 1.IU 大聲公歌迷最最最有名的就是IU跟這位釜山粉絲啦！IU在舞台上說道，自己最近被人家說變胖了，這位帶著濃濃的釜山腔，有點像罵人一樣的粉絲，立馬回嗆了:「胖什麼胖啊 ！」，引起全場騷動！連IU本人也被逗得很樂，甚至還發文協尋這位粉絲，真是太可愛的互動啦！ 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 2.路雲 SF9在《Music Bank》的上班路，也有位路雲的超級男粉絲！這位瘋狂的男粉絲，用低沈的聲音嘶吼著說：「我想著歐巴想了三年，好不容易見到歐巴了！」真的超級有力，也超級好笑！完全可以感受到他的愛慕之心！而且電視台外面還算安靜，很難不注意聽他說什麼！最後還繼續用低音表白說：「歐巴桑啷嘿！」，不僅讓路雲害羞的撇過頭去，也讓SF9的成員們樂翻天！ 3.朴敘俊 朴敘俊在《青年警察》的電影見面會上，要抽籤請影迷上來互動，歐巴就說了：「請問這裡有M列10號的朋友嗎？」，結果影片這位M列11號的粉絲，真的肺活量沒在開玩笑，馬上第一時間大喊說：為何我是11號(超慘烈)！全場笑倒，而且這句話還一直被大家複誦，甚至當作影片標題(主角不是敘俊歐巴才對嗎？) 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 4.Red Velvet-Joy Red Velvet的成員Joy，在每次上班路的時候，這位大聲公男粉絲肯定不會缺席！而且這位Joy狂粉，似乎已經讓Red Velvet成員們都很熟悉了，最好笑的是，每次狂粉在說：「Joy啊！你笑的話，我也很開心！」這句話時，Wendy跟瑟琪還會跟著一起講，超級好笑！真的很感謝這位男粉的嗓門，讓上班路變得很歡樂有趣！ 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 5.太妍 在某次的粉絲見面會上，聖上太妍帶著愛犬ZERO一起出來，不知哪位很有才的歌迷，看到ZERO出場，竟然汪汪汪的學狗叫！重點是還學得超像！要這麼像又這麼大聲真的不容易，根本可以當作個人技！不僅如此，他也把太妍逗得很開心，久久不能回神！然後太妍還對ZERO說，這裡有你的朋友耶！這一連串的對話，真的很無厘頭又好笑！ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 6.防彈少年團 不用說也知道，防彈少年團的粉絲很多，所以有才的粉絲應該也很多！在2017年9月的上班路，Jimin的瘋狂男粉也有營業，完全用盡洪荒之力在喊著，結果還把柾國和碩珍嚇到，柾國整個瞳孔地震了一下，還拍手叫好！真的超可愛的啊！碩珍也因為男粉笑得超開心！而且最後柾國在聽到男粉說：「柾國我愛你」時，還回比了一個愛心，這位阿米真的好幸福喔（順便遞上喉糖）！ 7.孫藝珍 在2021元旦承認戀情的仙女姊姊孫藝珍，在某次的活動上，因為外貌實在太美了，影迷忍不住說了：「真他X的正！」，孫仙女聽到也忍不住回應表示，聽到了髒話，引起全場大笑！不過仙女姊姊孫藝珍本人到底是多漂亮啊？才讓人發自內心說了髒話呢？ 8.UP10TION-金宇碩 去年2020從UP10TION單飛的臉蛋天才金宇碩，在音樂節目上班路的時候，也收到了大聲公男粉絲的告白！對著偶像大喊著：「宇碩啊！你的美貌把我靈魂都勾走了！」UP10TION成員們聽到，還整個大笑出來，實在太可愛了啊！是說男粉的聲音怎麼都聽起來蠻像的，應該不是同一位吧（再次遞上喉糖）！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 上課穿什麼？跟著3部韓國網劇，學習校園穿搭吧 ! 看完以上肺活量很好的歌迷們，不知道大家有沒有覺得很有趣呢？也希望新的一年，這些大聲公歌迷們，能繼續為了喜歡的明星，用力地應援下去！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、STAYC 、Weeekly等門面介紹 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #IU #應援 #釜山 #路雲 #SF9 #MusicBank #上班路 #朴敘俊 #青年警察 #RedVelvet #Joy #Wendy #瑟琪 #太妍 #ZERO #防彈少年團 #BTS #Jimin #柾國 #碩珍 #阿米 #孫藝珍 #UP10TION #金宇碩 #臉蛋天才 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

測驗時間到！生日月份就能看出妳是什麼類型的女友？來問男友是不是啊～

原來成為女友後的個性是天生的？人的個性其實從星座就可以區分出來，所以當然也會受到生日月的影響，而國外網站thoughtcatalog.com就分享了從生日月看出妳是什麼類型的女朋友，準不準問男友就知道！趕快來跟邱比特一起看，超好奇到底準不準～ #1月 – 頑固的女友 妳認定的人事物就很難再改變，看似是個負面的形容詞，但實際上人們也很羨慕妳堅強的毅力，妳總是正面積極地影響身邊的人，但有時太過於頑固，就連伴侶的意見也聽不太進去。一月出生的人往往是有組織、注重整齊的人，注重的程度大到甚至有時妳不小心被碰亂了物品，就會開始產生慌亂和不安。 #2月 – 愛冒險的女友 妳總是在東奔西跑，像是沒有靜下來的時候，就算不是在旅行，也正在前往看電影、購物或聚餐的路上，這世界對妳而言有太多有趣的事物，妳不是那種會按牌理出牌的女孩，但有時請記得適時慢下來，因為男友真的也是會累的～ #3月 – 貼心的女友 妳是個慷慨又值得信賴的好夥伴，而且對於伴侶的感受非常敏感。雖然妳看似文靜，但其實也很希望得到別人的注意。妳不拿男友去跟別人做比較，對妳而言，愛上了就認定了，但妳很清楚知道自己想要的是什麼樣的男人。不過有時妳常常看伴侶看得比自己更重要，往往做出一些盲目的決定。 #4月 – 獨立的女友 妳聰明，但同時也擁有友好的特質，但對於選擇伴侶妳是非常殘酷又現實的，妳討厭衝動性地選擇，妳需要很多時間去測試妳的伴侶能否達到要求，但往往可以進入妳測試的人也不多，所以他其實是個幸運的傢伙。 #5月 – 不可預測的女友 妳總是在改變妳的計畫，妳傾向於可以激勵妳並帶出妳內心創意的伴侶，妳的強烈心理感以及好奇心，總是讓另一半難以為妳製造驚喜，因為早就被妳看穿了！不僅如此，要是真的有妳看不穿的秘密時，妳還會因此感到懊惱，因為妳想要總是被男友包括在內，無論任何事。 #6月 – 浪漫的女友 妳是那種使妳的伴侶無時無刻都可以感受到被愛的女友，但同時妳也容易嫉妒，就算是沒有表現在外表，但實際上妳有點這樣的傾向，所以有時妳也難免會將現在的另一半與以前的比較，或者是將他的現在與以前比較，這樣其實太過逼迫自己，放過自己也放過對方吧！ #7月 – 神秘的女友 妳傾向於將內心的感受都鎖在心裡，因為妳謹慎而敏感的靈魂，往往讓妳因為害怕衝突而選擇忍讓，妳總是很常原諒妳的伴侶，卻從不忘記這些事，但妳不是因為記仇，而是想要提醒自己在這段關係中要謹慎，不要再犯同樣的錯誤。 #8月 – 有趣的女友 妳直言不諱，強烈的幽默感讓妳在人群中常常是個焦點，妳有時看來會顯得笨拙甚至幼稚，但那是因為妳相信每個人都應該存有善意。雖然妳的自信有時會變成自滿，但面對妳愛的人，妳卻願意放下自我。 #9月 – 完美主義女友 妳對妳的伴侶有很高的標準，妳追求成熟的關係，妳往往會帶領著另一半走上正確的道路，妳在感情中更是忠誠，因為認定了就是一切，談到婚姻時，沒有人會比你更樂意地說「我願意」。 #10月 – 樂觀的女友 ​ 妳是個可愛又愛好和平的女友，但愛好和平也不代表妳完全沒有意見，隨波逐流，妳還是有自己不可退讓的部分。基本上妳盡量避免任何衝突，妳正面積極的態度是一個非常大的優勢，因為妳在面對困難時總是看向光明的那一面，這也讓身邊的人，尤其是伴侶，更加地喜愛妳。 #11月 – 穩定的女友 妳很懂自己要的是什麼，也懂得該如何表達才能營造出雙贏的局面，妳洞察人心的能力，總是讓妳可以馬上理解男友的想法，妳知道該說些什麼或做什麼可以讓妳們都開心。妳的另一半永遠不會對妳感到無聊，因為妳總是有很多有趣的新想法。 #12月 – 活潑的女友 妳是個有趣且愛好自由的女孩，妳討厭所有一成不變的事物，所以妳也常常會感到無聊。比起相愛的關係，妳更希望可以和伴侶保持良性競爭，這是一種讓妳不會感到無聊，且讓自己更成長的方式，不過有時妳太容易感到不耐煩，也很讓男友頭疼。 邱比特自己是6月出生，看完解析先選擇一個人哭一下，其實不管是哪種女友，都還是要保有自己的風格，這樣才能讓身邊的他一直愛妳久久啊～但有些缺點我們知道就…….看著改（誤） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ 延伸閱讀 我的廢是男友限定！三個廢物女友的內心話，全都是因為在你身邊很安心！ 這樣的表達不是愛！控制狂女友的5個老毛病，女孩啊～別再情緒勒索了 誰說活潑外向就容易讓男友擔心？外向女友優點大集合，面子裡子都有了！ #個性 #女友類型 #心理測驗 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #星座運勢 #波波邱比特 #測驗 #生日月份 #生活 

跟著直覺選擇一種動物吧！讓牠告訴你潛在的性格與愛情觀到底是什麼？

你知道你的“靈魂動物”是什麼嗎？據說每一個人都有靈魂動物。 通過認識靈魂動物，你也可以了解自己潛在的性格和愛情，請依照直覺在下面的四種選項貓咪、狐狸、熊貓、兔子中，選出一種喜歡的動物吧！ ①選擇貓的人 圖片來源：pinterest 選擇貓的人喜愛思考，也總是對這個世界上的一切感到好奇。而且通常喜歡照著自己的感覺走，他們擅長等待，但因為較情緒化的緣故所以在情緒上也較容易不穩定。 ❤貓的理想情人 – 一個能夠理解個性並給予自由的人 喜歡獨處的你，渴望被愛過，當你的理想情人，需要懂得你的人格特質是喜歡享受時間與空間的，你適合一個富有人生經驗的對象。 ❤貓的愛情運勢 – 保持平衡很重要 貓的情緒，情緒的變化非常激烈。 昨天我喜歡的東西今天不再喜歡了。 今天我已經厭倦了我昨天感興趣的東西。 有沒有這樣的事情？ 從現在開始，我們試圖在生活和心理方面平衡心情的變化。 例如，改變回家的路，學習新技能等。 如果你總是有足夠的時間，並且可以享受生活的改變，那麼你的愛情運氣肯定會上升。 ②選擇狐狸的人 圖片來源：pinterest 選擇狐狸的人是一個有智慧的人， 觀察力也十分敏銳！你能輕鬆察覺到周圍發生的事情並保持沉穩 ，除了沉穩不慌不忙也相當有智慧和幽默，所以你在群體中總是很受歡迎。這是一個很大優勢，你適應性比別人高，但也是最大的缺點。給周圍的人一個強烈的形象，所以你可能較難交到知心朋友！ ❤一隻狐狸的理想愛人 – 一個獲得安寧和領導的人 由於反應比其他反應快，在吸引高智商的人的同時，私下也容易因無聊的問題而煩惱。對於這樣的你來說，你會適合一個當你迷惘時開導及陪伴你的人。 ❤狐狸的愛情運勢 – 讓我們變得自己靈活 聰明的你總是要求有效地解決生活中的問題。你對自己的能力很有信心，不喜歡要求別人幫忙。因為有這樣一種孤獨的印象，即使別人想靠近你，也有一種不能輕易讓人走近的形象。 如果你想提高你的愛運氣，請與更多人交流，嘗試各種互動，向每個人展示你的智慧和幽默。 然後一個命運的人可能會出現！ ③選擇熊貓的人 圖片來源：pinterest 無論如何，選擇熊貓的人都很冷靜。 從外面看時很安靜，但在你的內心，卻有著堅定無比的信心。熊貓也是一個非常棒的聽眾。 而且，因為你擁有治愈他人的能力，你是否經常有朋友向你諮詢各種煩惱？由於你比其他人更敏感，所以你容易感到鬱悶。 ❤熊貓的理想情人 – 分享能量的人 情續容易受到影響的熊貓適合你的是像太陽這樣的明亮情人。 即使你感到沮喪，他會為你微笑替你展現明亮的一面。 此外，你喜歡安靜和放鬆的地方。 所以，如果找到願意花時間與生活節奏的人在一起，你應該能夠感受到更多的快樂。 ❤熊貓的愛情運勢 – 保持你的心更強壯 熊貓具有豐富的敏感性，但往往在不知情的情況下累積壓力。 為了提高愛情運氣，最好是散步觀看，閱讀不同類型的書，並豐富你微妙的心。嘗試意識到訓練，讓你的思想和外表變得更強。 ④選擇兔子的人 圖片來源：pinterest 選擇兔子的人是個富有想像力、 腦袋充滿獨創的想法的女生！但又時常因為過於在意侤他人眼光而錯過你閃耀的機會。 ❤兔子的理想情人 – 給予安全感的人 你就像一隻兔子的感覺一樣，外表可愛卻容易很害羞～一旦受到矚目，常會感到尷尬不已。這樣的你需要一位冷靜思考的人，讓他來告訴你，在他眼中妳有多麼獨特吧！ ❤兔子的愛情運勢 – 走出舒適的地方 當你處於陌生的環境中時你時常感到不自在，導致你更害怕離開舒適圈、害怕進入未知的領域而畫地自限。兔子女孩何不試著挑戰自己呢？讓自己多參加各種聚會，你可能會發現自己新的一面、進而找到自信，散發出更加迷人的氣場～ 資料來源：tabi-labo,magz 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】在人生低潮遇見神隊友相救，從最想對他說的一句話看出你的內在性格！ 【每週心理測驗特輯】太積極容易嚇跑他？測現在你在戀愛裡的氣勢到底有多少！ 2018年邱比特陪妳經歷了哪些事？2018年粉絲團熱門文章回顧來啦～ #心測 #心理測驗 #愛情 #愛情觀 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #波波邱比特 

最近被它洗版到不行！「湖水綠熱氣球」美爆慶州，跟著泡菜編來慶州一日遊吧～

慶州曾是韓國古代-新羅王朝的首都，充滿濃～濃～的歷史氣息，而且湖光山色風景極為優美。最近韓妞紛紛PO出的「湖水綠熱氣球」，沒想到就在慶州啦！雖然慶州不是大城市，但是如果有安排釜山、大邱行程的朋友，建議可以找一天來慶州逛逛，現在跟著泡菜編來慶州一日遊吧～ 【延伸閱讀】 跟著韓妞走準沒錯！2018釜山三天兩夜懶人包！在地人隱藏版景點大公開～ ＃Flying慶州熱氣球 最近韓妞們的熱門打卡地，慶州熱氣球體驗「플라잉경주」，超大又可愛的熱氣球是湖水綠跟水藍色相間，而且這個熱氣球可以容納30人，升到高空中，眺望美麗的慶州全景，不管是全家旅行，或是情侶約會，都很適合來！乘坐前後記得，在熱氣球還沒升空前拍水照做紀念喔！ Info. 地址：慶尚北道慶州市北軍洞8-36(경상북도 경주시 북군동 8-36) ​ ＃慶州普門 羅馬競技場 不仔細看還以為飛到了義大利，其實這裡是韓國慶州的普門觀光區！這裡有一處建築是仿義大利羅馬競技場所建，來到這裡真的覺得時空錯亂，明明前一腳還在慶州，後一腳就已經到了羅馬，完全就是很省機票呢！ 【延伸閱讀】 沒錢去歐洲沒關係，韓國一個神複製「羅馬競技場」跟「荷蘭風車村」兩國美景一網打盡！） Info. 地址：경상북도 경주시 보덕동 ＃慶州東宮園#경주동궁원 「慶州東宮園」是慶州欣賞夜景的好地方，園區有植物園、鳥類動物園以及體驗農業設施等複合式空間，佔地非常大。而且建築也蓋的跟歐洲皇宮般耀眼，走一個超級富麗堂皇的路線，陽光灑下銀光閃閃，加上旁邊的大片草皮，這裡根本就不是韓國，其實是歐洲吧！ ＃天文瞻星台 韓國現存最古老的天文瞻星台，是慶州的著名景點！其中更有名的是，仿造瞻星台地標而做成的慶州名產巧克力！瞻星臺呈圓柱形，由各種大小的石塊堆砌而成。瞻星臺的欄杆以星星月亮為裝飾，超可愛！附近適逢花季時，會開滿整片油菜花田，為這裡添了一層風味！ 【延伸閱讀】 慶州「視覺擔當」伴手禮，瞻星台巧克力和新羅微笑包好可愛啦！ Info. 地址：慶尚北道慶州市瞻星路140-25 (皇南洞) ＃韓屋村＃Cafe sabaha咖啡廳 走了一天該喝杯咖啡休息一下了！慶州韓屋村裡內設許多咖啡廳，最多人去的Cafe sabaha，除了裝潢用心，空間大，還是改造韓屋而成的！外頭滿滿的燈泡和躺椅，裡頭是韓國人以前的矮桌，結合古代純樸與現今摩登的特質，走一趟真的覺得這裡很棒！ Info. 地址：慶尚北道慶州市校村街39-2 慶州跟首爾的感覺太不一樣，感覺來到這邊很放鬆，步調特別慢，也能讓你感受韓國從前的韻味喔！ ♥手刀訂機票，飛起來啊♥ 中文官網：《點我》 APP iOS載點：《點我》 APP Android載點：《點我》 #Cafe sabaha #一日遊 #天文瞻星台 #慶州 #慶州東宮園 #慶州熱氣球 #普門 羅馬競技場 #泡菜旅遊 #熱氣球 #釜山 

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🔮 Aresp 大眾占卜直播 Live｜誰在偷偷暗戀你？

📆 直播時間｜9/18（四）晚上 9PM（香港時間） 🔗 直播連結｜https://youtube.com/live/sEQ5o0ENNao?feature=share 讓你忽然懷疑🤔：「他是不是對我有意思？」 也許你總在某人出現時特別緊張、直覺覺得自己正被關注， 但又說不上來、問不出口，只好在心裡偷偷猜想。 有些暗戀不會大張旗鼓， 但總會在能量裡留下細微的痕跡。 這場由靈性導師 Aresp 老師帶領、連結大天使 Jophiel（約菲爾）能量的直播， 將協助你看見：那些藏在日常眼神裡、訊息之間，未被說出口的悸動與傾心。 💫 本場占卜你將探索： ✨ 誰的心裡，藏著說不出的喜歡？ ✨ 他們是什麼時候開始注意到你的？ ✨ 他暗戀你的原因是什麼？你身上吸引他的特質是什麼？ ✨ 你該怎麼做，才能打開這段關係的可能性？ 🌹抽牌前的小提醒： 請你找一個安靜的空間，閉上眼睛，深呼吸三次。 在心中默念：「請大天使 Jophiel 指引我看見真實的愛與吸引。」 然後張開眼，直覺選出一組你最有感覺的牌卡。 宇宙的回應，正準備透過畫面給你答案。 💘 不論你現在是單身、曖昧中，還是想知道「那個人怎麼看你」？ 這場直播就是為你而來的戀愛小雷達📡 一起讓愛的頻率不再斷訊！💓 #暗戀 #大天使Jophiel #曖昧 #愛情占卜 #戀愛占卜 #Aresp #塔羅指引 #告白的力量 #TarotReading #AngelMessages #TarotLiveStream 你有沒有過這樣的時刻？一個眼神、一次相遇、一句話的停頓，讓你忽然懷疑🤔：「他是不是對我有意思？」也許你總在某人出現時特別緊張、直覺覺得自己正被關注，但又說不上來、問不出口，只好在心裡偷偷猜想。有些暗戀不會大張旗鼓，但總會在能量裡留下細微的痕跡。這場由靈性導師 Aresp 老師帶領、連結大天使 Jophiel（約菲爾）能量的直播，將協助你看見：那些藏在日常眼神裡、訊息之間，未被說出口的悸動與傾心。💫 本場占卜你將探索：✨ 誰的心裡，藏著說不出的喜歡？✨ 他們是什麼時候開始注意到你的？✨ 他暗戀你的原因是什麼？你身上吸引他的特質是什麼？✨ 你該怎麼做，才能打開這段關係的可能性？🌹抽牌前的小提醒：請你找一個安靜的空間，閉上眼睛，深呼吸三次。在心中默念：「請大天使 Jophiel 指引我看見真實的愛與吸引。」然後張開眼，直覺選出一組你最有感覺的牌卡。宇宙的回應，正準備透過畫面給你答案。💘 不論你現在是單身、曖昧中，還是想知道「那個人怎麼看你」？這場直播就是為你而來的戀愛小雷達📡一起讓愛的頻率不再斷訊！💓#暗戀#大天使Jophiel#曖昧#愛情占卜 #戀愛占卜 #Aresp#塔羅指引 #告白的力量 #TarotReading #AngelMessages#TarotLiveStream #ArchangelJophiel 

MBTI戀愛沉默型TOP3！ISTJ踏實守護、INFP細膩含蓄、INTJ理性卻深深愛著你

在戀愛關係中，有些人擅長用言語表達愛意，而有些人則屬於「沉默型」，他們不輕易說出口，但心裡其實藏著滿滿的情感。這樣的戀愛沉默型人格在MBTI中到底有哪些類型呢？MBTI中最典型的戀愛沉默型TOP3都是I人上榜，看看他們如何用不言而喻的方式，默默守護你的心。 1. ISTJ：忠誠穩重的守護者 ISTJ型的人在感情裡通常比較內斂，言語不多，但對另一半的付出卻無比堅定。他們相信行動勝於言語，會默默地做你需要的事，讓你感受到踏實和安全。 2. INFP：深情而含蓄的夢想家 INFP型人格在戀愛中帶著夢幻色彩，雖然不太會直接表達愛意，但他們內心充滿豐富的情感和理想。他們喜歡用詩意的方式、或是默默關心的舉動來示愛。 3. INTJ：理性深沉的愛情戰略家 INTJ型的人愛得理性且深沉，他們不會在戀愛中做多餘的話語表達，但對感情有自己的規劃與堅持。你會發現他們用獨特的方式默默守護，讓人感到踏實且穩定。 戀愛裡的沉默不代表冷漠，反而是一種深情的表現。ISTJ的踏實守護、INFP的含蓄細膩、INTJ的理性深沉，都是愛的不同樣貌。如果你身邊有這樣的戀人，一定要用心感受他們不言而喻的愛意，他們用沉默說出最真摯的守護。 #MBTI戀愛沉默型 #MBTI戀愛人格 #MBTI戀愛分析 #MBTI戀愛類型 #MBTI沉默型戀人 #MBTI感情表達 #ISTJ戀愛 #INFP戀愛 #INTJ戀愛 #MBTI愛情指南 #MBTI戀愛秘訣 #MBTI感情特質 #MBTI情感世界 #MBTI戀愛性格 #MBTI深情人格 #MBTI戀愛默契 #MBTI戀愛心理 #MBTI戀愛特徵 #MBTI戀愛排名 #MBTI愛情解析 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

亞斯伯格症和自閉症不一樣？了解3個重要特徵及治療與相處之道

你們聽過亞斯伯格症嗎？這個症候群的重要特徵是會出現人際互動上的障礙，在與人應對時，比較不清楚如何表達和觀察他人的情緒，有部分的症狀和自閉症類似，容易造成大家混淆，關於它的由來以及治療方式，讓我們一起來暸解吧！ （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症緣起 此一名稱的由來為維也納的小兒科醫師漢斯亞斯伯格 (Hans Asperger) ，他於1944年提出的博士論文中提到，有四位在語言、社會和認知表現都和一般兒童不一樣的男孩，他把這樣症狀的孩子歸類在自閉式的精神異常，因為語言的緣故，剛開始這篇論文並沒有受到注意。 1981年，羅娜．吳引 (Lorna Wing) 引用亞斯伯格的名稱，並整理發表相關的臨床個案，內容描述一群孩童及成年人，在幼年時有自閉症的特質，到了成年後發展出流利的語言能力，但在溝通和社交上仍有明顯困難，亞斯伯格症因而得名。 我國已於2013年五月，將亞斯伯格症候群更名為自閉症類群疾患。 亞斯伯格症診斷三特質 與自閉症差別在這！ 根據中國醫藥大學附設醫院的資料，亞斯柏格症的診斷主要分為三個面向： 人際互動 在與他人互動時，眼神通常不會注視對方，容易以自我為中心，較難拿捏人際上的份際。在和同儕互動時，有固定的交友圈，但不擅長彼此間界線與熟悉度的拿捏，較難遵守社會的體制及融入群體。 語言溝通 相較自閉症來說，亞斯伯格症患者有較好的語言溝通能力，但在負面、自我中心的影響下，講出來的話較直接，對於玩笑的辨識程度低，能輕易的與他人訴說心事。 特殊行為 他們的興趣特殊，或有著異於常人的喜好，對於沒有興趣的事務很難產生引發動機。生活習慣固定，知覺系統靈敏，能輕易發現微小的變化，善惡道德標準分明。 患有亞斯伯格症的孩子，通常容易用負面情緒思考，不易忍受困難和挫折，情緒表現明顯，因此在入學後能輕易的引起老師注意。學齡前的亞斯伯格症孩子喜歡自己玩樂與學習，但也因為情緒表現直接的關係，在糾正同儕錯誤的過程容易引起反感，也導致人際關係不佳或長期受到霸凌。 （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症狀有哪些？彈性很重要 亞斯伯格症的臨床症狀主要可分為兩大類，分別是1981年由羅娜吳引醫師所提出，以及1943年亞斯伯格醫師所歸納的症狀兩個形式。 羅娜吳引 亞斯伯格 透過以上症狀的描述，可以發現亞斯伯格症與自閉症的症狀有諸多相似，兩者主要的差距在於亞斯伯格症對智力和語言的發展並無明顯缺陷，但對於語意的理解與現實仍有出入，容易造成錯誤的解讀。亞斯伯格症的孩子較願意與他人溝通、表達自我，但因為不擅於表達，偏向單向溝通，察言觀色的能力差，也直接的反應在人際關係上。 ＊山豆小提醒：上述症狀僅供簡易檢核，是否具有亞斯伯格症，仍應以醫師的診斷為主呦！ （圖片來源：Freepik） 亞斯伯格症可以治療嗎？從行為改變著手 目前在醫學上，沒有針對亞斯伯格症的藥物，主要都是從行為治療及分析為主，可分為以下三個部分： 社會行為 父母利用情境教導孩子如何正確表達自己的想法，在他們的世界中不易拿捏模糊的規範，當他們在練習過程中出錯時，學習著如何將心比心。在學校時的時候，能利用表現較好的同學作為楷模，並安排同學充當保護者的角色，遇到困難時才能立馬排除，特別是中間的下課時間，通常有較多的狀況與變數，師長除了安排保護者外也應尊重孩子獨處的意願。 語言表達 亞斯伯格症孩子主要的語言問題是合宜性，他們不擅長語意的理解與運用，因此主要的目標在於讓他們學習場合與語言的搭配，並學習以同理心察言觀色，包括音調的抑揚頓挫及話語的停頓，訓練他們精確表達語意的能力。 情緒 缺乏同理心是亞斯伯格症患者早期的症狀之一，他們不擅於察覺自己和他人的情緒，在與他人互動的時候缺乏預期的情緒反應，也就降低了其他人與他互動的意願。建議從認識情緒做起，讓他們學習情緒與圖像的搭配，在理解的過程中豐富相關的字彙，往後遇到類似的情緒狀況時，能更生動的描述自己的感受，提升溝通的品質。 認知 人的思維影響到行為表現，除了培養他們描述感受外，也要進一步讓他們知道，他人的想法是與自己的行為有關的，亞斯伯格症的孩子通常有著不錯的背誦和閱讀能力，但對於進一步延伸及思考的彈性較為不足，無法將所學習的知識靈活的應用在生活中，家長或照顧者可以觀察孩子缺乏的部分，找尋可以從旁協助的方式。 亞斯伯格症的患者需要比較多的耐心和照護，多給身邊的他們一些鼓勵吧！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 ADHD是什麼？兒童黃金治療期、3大類型與治療 成人也會有 小孩不敢看牙怎麼辦？家長訣竅看過來！推薦3間桃園兒童牙醫診所 兒童確診後恐出現MIS-C？有警示症狀快送醫，疫苗可免急重症 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #亞斯伯格症 

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