警消最帥天菜上崗囉！全民追劇敲碗《災後調查日誌2》網友好評熱播中！刑警界珍島犬緊咬不放有多強！？主角們的感情發展又將如何

還記得2022年末，憑藉口碑創下高收視率的Disney+職人神劇《災後調查日誌》嗎！！這部堪稱「韓版CSI犯罪現場」，絕無冷場的節奏緊湊、爆發式的反轉劇情，累積一大票好評成為全民追劇等級的韓劇！苦等已久的《災後調查日誌2》終於能在Disney+繼續開追啦！繼上季結局停在兩位警消最帥天菜金來沅、孫浩俊落入火海生死未卜的伏筆，讓不少劇迷當場對螢幕捶心肝！這次不僅原班人馬「鐵三角」回歸，還加重了國科搜戲份，共同打擊更高難度的智能犯罪！而這次太元區的朋友們面對的大BOSS正是躲藏在馬泰華背後，令人聞風喪膽的犯罪大魔王—德克斯？！為了要推翻英雄們拯救人民的宗旨，他似乎準備開起深不可測的犯罪計劃…讓破案救災過程更是刺激感加倍、爆破火災場景驚險萬分，歐某某~整個亮點十足啊～相信劇迷都迫不及待追起來了！在那之前，先和波編快速複習第一季的精彩劇情，接著每周五六追第二季最新集數，一起期待四角戀感情戲和大結局吧XD 全民好評敲碗續集，原班人馬強勢回歸，第二季加入「國科搜」聯手偵破財閥惡人的刺激搶救過程！ 相信各位影迷對《災後調查日誌》中，警察、消防、救護三方職業聯手出任務的新穎題材非常印象深刻！鮮明的角色特質也讓整部劇超有看頭，以極具洞悉犯罪心理、天賦異稟的刑警界珍島犬「陳浩介」(金來沅飾)，搭檔不救火就全身不自在的硬漢消防員推土機「奉道鎮」(孫浩俊飾)，及細心照料患者的救護員宋小犬「宋雪」(孔升姸飾)，將三位角色之間的世界觀交叉，共同演繹因為命運和災難而產生密不可分的生命共同體，攜手拯救受難者們！加上案件總是面對多次翻轉才能追尋到真相，故事節奏實則精彩又刺激，等待第二季歸來期間可是精彩到小編瘋狂二刷啊！ 《災後調查日誌》走一個單元劇形式，可說是每一集劇情都像在看電影般精彩！為了捕捉到連續縱火犯，珍島犬陳浩介不僅抓住可疑的毒蟲追問，甚至探監對連續縱火殺人犯逼問線索，反向思考並從中猜測出凶手可能是熟悉縱火、滅火的消防員？！隨著故事將迎來解答時，陳浩介和奉道鎮在調查連環縱火案進入到大樓救火後，卻突然發生大爆炸！究竟兩人有沒有從火海順利逃脫並抓到兇手？而是否又能印證奉道鎮所說「每個火災背後肯定有原因」？那到底是什麼原因啦，真的是太好奇！相信擁有如同各主角想偵破案件精神的你，繼續鎖定《災後調查日誌2》揭曉就對啦～ 盤點正義四方破案救災關鍵！集結刑警 X 消防員專業 X 國科搜相驗，分析犯罪思路與現場條件，還有男角之間的較勁比賽&感情發展！ 每集的案件都特意營造出非人為的意外氛圍，背後卻是潛藏著更深層的重重謎團，經由刑警、消防、救護、國科搜各個盡忠職守攜手讓最終水落石出、將犯人繩之以法，如此刺激又接地氣的寶藏職人韓劇不只看得大呼過隱，劇迷們從中也學到不少火災、急救、查案的相關知識，大大增長見聞啊～特別是看到正義四方破案救災關鍵，強而有力的角色特質功不可沒！首先是刑警陳浩介擁有超乎常人的鑒證精神，如珍島犬般抓捕本能，配上超強解讀罪犯心理的能力，讓每個看似謎團的案件，全都撥雲見日才善罷甘休！而消防員奉道鎮因菜鳥時目睹戰友葬身火海，從此立志成為如推土機般人物，將搶救受難者為第一視為宗旨，身上散發一股令劇迷讚嘆不已的英雄本色；接著是最會撫平受難者的救護員宋雪，不只溫柔包紮傷口、急救生命，還撫慰心靈的勇者，更是慌亂的現場中穩住大局的溫柔存在！還有總是在背後給予強力支援，功不可沒的國科搜鑑識團隊，法醫尹紅秉持著科學精神解析案場的神祕線索，透過專業又精彩的鑑識與屍驗過程，來釐清案情並加速破案(但也少不了血腥寫實的法醫解剖勘驗現場辣~)，超強聯手合作無間的黃金組合，讓小編看得超熱血沸騰！好愛這味兒啊~！ 當然第二季必追的看頭還不只這些，還有珍島犬陳浩介、推土機奉道鎮、宋小犬宋雪及國科搜法醫尹紅四人的CP線到底會怎麼發展！有在追的劇迷都知道推土機一直對後輩宋雪頗有好感，甚至連戒指都買好要告白啦～但編劇真的很壞，一直有突發事件打斷推土機跨出那一步XD 但！宋雪和陳浩介之間卻也冒出滿滿的曖昧氛圍，不僅兩人住在隔壁，彼此還有一層「特殊關係人」的關係？！超好奇夾在兩位中間的女主角該如何面對！？還有還有，在第一季就很想挖角奉道鎮到國科搜的法醫尹紅，也不難看出想要更拉近彼此距離，究竟你愛她、她愛他的走向會如何發展呢~？這個曖昧曖昧的支線也讓劇迷頻敲碗，會不會到最後其實珍島犬和推土機兩位互救、惺惺相惜的男主才是天生一對呢！？就讓我們一起期待下去！！ 《災後調查日誌2》剛開播主角就瀕臨死亡邊緣！背後大BOSS的目的到底是什麼？！ 除了原班人馬強勢回歸外，第二季還有加入新血，之前在《黑話律師》飾演組織二當家的吳義植也到太元區啦！他看來是奉道鎮兒時的玩伴，但兩人在幼時慶生卻不慎引發火警！？曾在連續縱火案件中出現身影的吳義植也讓人摸不清他到底是好是壞，難道兩人年幼之間從此有了什麼芥蒂？而在第二季一開播，就以天使宋雪在救援中受困於殘破的地下街為開頭，搶救受難人的同時、面對快消耗殆盡的氧氣瓶，正當她陷入困境，搜救隊長卻為降低人員傷亡，甚至下令停止進入營救！讓可憐的宋雪最後昏迷不醒甚至失去呼吸心跳…光是這意想不到的開始就心疼死所有劇迷啦～QAQ！ 第二季一開播的劇情依舊精采到不行，除了演繹連續縱火犯對消防員的理解和操縱，使出不間斷的挑釁，甚至讓兩處同時發生雙重火災！奉道鎮曾目睹同事殉難的過程，某一方面也因此造成了他誓言當「第一個入火災現場，最後一個滅火出來的消防員」的使命，以救災救人為己任的推土機奉道鎮先生，在倉庫的火災現場中為了解救還被困在裏頭的孩子，不僅將身上的防火衣給孩子，甚至還再次掉入火坑！！！？究竟這個連續縱火案的主使者和消防員之間究竟有何過節？看來犯罪大魔王決心要讓滅火的人成為目標，讓大火無人來熄滅！？光是開播就上演超精彩又刺激的前所未有危機！而這次也加深描述正義四方各自的立場衝突，像是刑警為維持現場完整度、救護採驗被害者DNA追查真兇，進而影響到後續消防排除災害目的，又或者是保留偵案的合理性等，從中這些無名英雄們也學到如何從合作變成戰友共生關係，把不同立場的辦事態度與注重眉角，超敬業的完美演繹給螢幕前的各位，大大為整部戲增加看點啊～只能說《災後調查日誌2》把戲軌安排的太高端，要救難同時還要保住性命，精彩絕倫無比外，也不忘用合乎常理的題材讓劇迷學到日常的寶貴知識，不趕快加入Disney+觀看片單太可惜！！ 相信劇迷們看完第二集都忍不住討論起後續發展，想知道更多精彩內容就請鎖定Disney+！最新集數將在每周五、六晚上10:30更新，劇迷們必須準時收看啊～～ 不只《災後調查日誌2》上新！近期必追熱播片單還有：首播直接一次給你7集的《MOVING異能》，期待第8集可以看到滿滿的趙寅成！以及金銀姬編劇最新力作，被金泰梨演技嚇到瘋的《惡鬼》全一季完結，好評熱播中！會怕的朋友記得白天多找一些人一起看免驚！還有小兒子爺爺李星民主演的《舊案尋兇》全兩季完結熱播ing！結局大家也是推收得很讚，喜歡這類型貞、懸疑、推理的你千萬不能錯過！就愛追韓劇的你這幾部追了嗎？趕緊把強檔好片全都加入必看清單吧！ 【熱門片單】＞ 這裡看

警消最帥天菜上崗囉！全民追劇敲碗《災後調查日誌2》網友好評熱播中！刑警界珍島犬緊咬不放有多強！？主角們的感情發展又將如何？

「拒絕一再掉進內心黑洞！」一起來看《遇見完形的我》✨

 前陣子突然對與心理相關的書感興趣，因為發現不管讀行銷、管理相關的書(就連讀《窮查理的普通常識》都是XD)，其實都繞不開心理學的範疇，想入門但又不想從雞湯文路線進入，就跑去問木子小姐有沒有推薦的相關書籍。木子小姐就丟出了完形治療、敘事治療不同學派的書出來，最後先跟她借了與完形相關的這本，感謝我朋支援書籍！ - 🌱黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」 本書分為兩大部分、八個章節，兩部份分別為：「活用完形諮商，重新看見自我」、「實踐完形，不同的人生體會」，前部分闡述完形黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」之間的關係，接著談論改變與未竟事宜，以及自我界線與逃避策略。後部分則是談如何將「完形」的概念落實於生活之中，作者援引相當多的影視作品，以及自身生活經驗來分析與運用，讓概念變得不再抽象。 - 🌱關於「形」與「景」 在當下全心全意投入、正在進行的事情是為「形/形象」，而與之無關的事情都暫時退到「景/背景」去。然而當正專注某事(形)時，有時會突然想說等下要吃什麼？什麼事還沒做？(景)，於是形便會被各種浮現的景所干擾。而透過內在心理界線的設立，可以是經由內心儲物櫃的想像，也可以是具象化用紙條寫下事項放置於盒子裡，要進行某事時將其取出，其餘事件則留於盒內，來區隔形與景。 - 🌱完成那些未完成 初讀《蛤蟆先生去看心理師》時，被童年經驗的影響之大給驚訝到，再延續到讀本書時所提及的「未竟事宜」，由於每個人或多或少都曾經歷幼小無助時，內在情感與需求，未能被家庭環境給全然地滿足，這些無助的經驗與記憶成了未竟，被持續攜帶到了多年後的現如今。然而，經由探索、釐清、歸整這些經驗，再由長大的自己來照顧自己，完成「未竟事宜」的形，它就有機會退回景。 - 🌱個人心得 本書除了完形概念的說明外，亦透過分析眾多的影視作品劇情案例、作者自身生命經驗，使得抽象的概念變得具體。書裡有段提及作者利用「空椅對話」，讓某位討厭自身特質的成員，與自己討厭的特質對話，對話的過程裡逐漸讓人明白，其實特質沒有好、壞，更甚於它的出現是為了告訴你某些事。最後該成員與自己討厭的特質和解，並真心接納其存在，對話的過程很溫柔也很令人動容。 - 「人生折返點」、「拒絕一再掉進內心黑洞」這兩小篇讓我印象深刻，作者將人生的行進比喻為爬山，然而時過中年後，何時與何處是折返點？考量身心狀況與大自然限制重重，攻頂還是不攻頂呢？而關於那一再陷落的內心黑洞，如何在進程中意識到這件事，抱持著怎樣的心態從洞裡爬出來，再來是繞過它、甚至不再走進同一條街、陷入同一個黑洞裡，是一本大大拓展我視野與思考的書。 #遇見完形的我 #曹中瑋 #究竟出版 #閱讀 #心得

【克里斯週末在幹嘛】 頂尖人士一定要知道的個人品牌經營術

#克里斯選課 #頂尖人士週末都在做的個人品牌經營術 #S流三段式個人品牌創造法 >>https://bit.ly/31FVfDh 「如果有50萬，你想要拿來做什麼？」 「5年之後，你想要是什麼樣子？」 這兩個大哉問，是在 #S流三段式個人品牌創造法 課程中講師S姊要我們好好思考的 追蹤S姊滿久了，她從工程師轉做獵頭 現在經營自己的個人品牌，對職涯規劃很有想法 而每次看到她對她對未來職場趨勢的看法 都讓我對自己的人生有不同的想法！ #S流三段式個人品牌創造法 是S姊將他經營個人品牌到現在的方法 濃縮成定義自己、建立變現模式、人脈連結3步驟， 用系列3堂工作坊的形式讓每個人也可以經營自己的個人品牌 #經營品牌要幹嘛？#賺錢呀 品牌與銷售，是相輔相成的 「品牌」就是「信任感」 在市場競爭激烈的現在，要吸引消費者的目光 靠價格、廣告已經不夠，你需要讓他們信任你 消費者才會買單你的產品、服務 已經有許多企業、KOL發現到這一點 投入大把精神、人力在經營FB、IG 透過社群平台在與消費者溝通、建立信任感 養出一票會買單的「死忠粉絲」 而經營「品牌」已經不只是企業的專利 不用很專業的器材、大筆廣告預算 只要你有方法，也可以透過經營「個人品牌」 得到你想要的收入！ 課堂中Ｓ姊分享的是個人品牌變現的模式 將自己當作是 #公司在經營 厚厚一疊表格簡直就是企業經營企劃書 4個小時腦力轟炸、收穫滿滿！ 總結重點： 一、在建立變現模式之前，要先想清楚： #我可以解決別人什麼問題？ #我的軟實力（無可取代的特質） #我的硬實力（職場專業能力） #我的網路技能（網路時代一定要會！） 二、利用 #5W1H 延伸出屬於自己的變現地圖： #Why （這個最重要！一錯就全錯） #What #Where #When #Who #How 三、設計前導式問券，確認你的專業是市場真正所需要的 四、盤點你的人脈資源，#找到你需要的核心團隊！ 這是下一堂課的重點，我好期待！ 走出教室，我心中有股興奮感，彷彿可以看到五年後的自己 住在大房子裡，邊工作、邊旅行，對生命充滿熱情的樣子！ 課後再老師的群組，同學交流很熱烈 老師也很仔細個別指導～ 真的很推薦給大家 7/18還有限量名額趕快搶喔！ https://bit.ly/31FVfDh ----- 如果喜歡我的分享 也歡迎在FB追蹤我：克里斯的選擇 #個人品牌 #副業變現 #學習筆記 #江湖人稱S姊 #斜槓生活 #克里斯的選擇 #質感行銷人 

不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！

文／Chuu Cider 歌手或演員在舞台上，常常都會用麥克風跟粉絲們對話，不過有時候也會有逆向的狀況發生，像是不需要麥克風，聲音分貝就非常的高，可以直接穿透到舞台上，跟藝人對話！新的一年，就來介紹一下這些活力滿滿，肺活量極好的有趣對話吧！一起來看一下到底誰家的粉絲這麼中氣十足！ 1.IU 大聲公歌迷最最最有名的就是IU跟這位釜山粉絲啦！IU在舞台上說道，自己最近被人家說變胖了，這位帶著濃濃的釜山腔，有點像罵人一樣的粉絲，立馬回嗆了:「胖什麼胖啊 ！」，引起全場騷動！連IU本人也被逗得很樂，甚至還發文協尋這位粉絲，真是太可愛的互動啦！ 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 2.路雲 SF9在《Music Bank》的上班路，也有位路雲的超級男粉絲！這位瘋狂的男粉絲，用低沈的聲音嘶吼著說：「我想著歐巴想了三年，好不容易見到歐巴了！」真的超級有力，也超級好笑！完全可以感受到他的愛慕之心！而且電視台外面還算安靜，很難不注意聽他說什麼！最後還繼續用低音表白說：「歐巴桑啷嘿！」，不僅讓路雲害羞的撇過頭去，也讓SF9的成員們樂翻天！ 3.朴敘俊 朴敘俊在《青年警察》的電影見面會上，要抽籤請影迷上來互動，歐巴就說了：「請問這裡有M列10號的朋友嗎？」，結果影片這位M列11號的粉絲，真的肺活量沒在開玩笑，馬上第一時間大喊說：為何我是11號(超慘烈)！全場笑倒，而且這句話還一直被大家複誦，甚至當作影片標題(主角不是敘俊歐巴才對嗎？) 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 4.Red Velvet-Joy Red Velvet的成員Joy，在每次上班路的時候，這位大聲公男粉絲肯定不會缺席！而且這位Joy狂粉，似乎已經讓Red Velvet成員們都很熟悉了，最好笑的是，每次狂粉在說：「Joy啊！你笑的話，我也很開心！」這句話時，Wendy跟瑟琪還會跟著一起講，超級好笑！真的很感謝這位男粉的嗓門，讓上班路變得很歡樂有趣！ 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 5.太妍 在某次的粉絲見面會上，聖上太妍帶著愛犬ZERO一起出來，不知哪位很有才的歌迷，看到ZERO出場，竟然汪汪汪的學狗叫！重點是還學得超像！要這麼像又這麼大聲真的不容易，根本可以當作個人技！不僅如此，他也把太妍逗得很開心，久久不能回神！然後太妍還對ZERO說，這裡有你的朋友耶！這一連串的對話，真的很無厘頭又好笑！ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 6.防彈少年團 不用說也知道，防彈少年團的粉絲很多，所以有才的粉絲應該也很多！在2017年9月的上班路，Jimin的瘋狂男粉也有營業，完全用盡洪荒之力在喊著，結果還把柾國和碩珍嚇到，柾國整個瞳孔地震了一下，還拍手叫好！真的超可愛的啊！碩珍也因為男粉笑得超開心！而且最後柾國在聽到男粉說：「柾國我愛你」時，還回比了一個愛心，這位阿米真的好幸福喔（順便遞上喉糖）！ 7.孫藝珍 在2021元旦承認戀情的仙女姊姊孫藝珍，在某次的活動上，因為外貌實在太美了，影迷忍不住說了：「真他X的正！」，孫仙女聽到也忍不住回應表示，聽到了髒話，引起全場大笑！不過仙女姊姊孫藝珍本人到底是多漂亮啊？才讓人發自內心說了髒話呢？ 8.UP10TION-金宇碩 去年2020從UP10TION單飛的臉蛋天才金宇碩，在音樂節目上班路的時候，也收到了大聲公男粉絲的告白！對著偶像大喊著：「宇碩啊！你的美貌把我靈魂都勾走了！」UP10TION成員們聽到，還整個大笑出來，實在太可愛了啊！是說男粉的聲音怎麼都聽起來蠻像的，應該不是同一位吧（再次遞上喉糖）！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 上課穿什麼？跟著3部韓國網劇，學習校園穿搭吧 ! 看完以上肺活量很好的歌迷們，不知道大家有沒有覺得很有趣呢？也希望新的一年，這些大聲公歌迷們，能繼續為了喜歡的明星，用力地應援下去！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、STAYC 、Weeekly等門面介紹 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #IU #應援 #釜山 #路雲 #SF9 #MusicBank #上班路 #朴敘俊 #青年警察 #RedVelvet #Joy #Wendy #瑟琪 #太妍 #ZERO #防彈少年團 #BTS #Jimin #柾國 #碩珍 #阿米 #孫藝珍 #UP10TION #金宇碩 #臉蛋天才 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

空姐需要什麼具備什麼特質嘛。夢想是空姐但很怕不適合qq

快樂不渺小，內心滿足簡單找

撰文編輯/Karen W. 在這樣匆忙生活中打轉，很多時候分不清自己是”真快樂”還是”裝快樂”，對於紛紛擾擾的人際關係、庸庸碌碌的待辦事項，漸漸地覺得打從心底的快樂感似乎越離越遠、越來越渺小⋯ 先停一停吧！做些小練習，讓自己學習”隨時隨地都可以感受到快樂” 🧡 #找快樂練習 #深呼吸 “深呼吸”是個再簡單不過的方式，但同時也非常容易被人們所遺忘。 專家強調，深呼吸可以刺激副交感神經系統，能改變我們的思考和感受。當覺得緊繃時，深呼吸絕對是最好減壓方式。 💚 #找快樂練習 #稱讚自己 用”稱讚自己“來取代批評自己、否認自己，人一但處於”負面情緒”容易讓自己沒自信，更會覺得自己一無是處，這時候你可以”讚美自己”自我鼓舞”能提升快樂能量。 💛 #找快樂練習 #感謝自己 面對每日無止盡的本分、責任、意務，一成不變、按步就班的生活方式，需要一聲對自己的感謝。 對自己說聲「辛苦了！謝謝！」 💜 #找快樂練習 #宣洩情緒 不開心時別壓抑自己的情緒「就是因為難過才該大哭一場！」 選擇壓抑負面情緒的同時並不會讓自己更快樂，只是讓難過累積直至潰堤。 💙 #找快樂練習 #發現美好 其實隨手隨處都可以感受得到快樂，快樂的情緒來自一種滿足及享受眼前所發生的事物。 越微小的細節越容易發現幸福。 一起共勉之，不論是快樂、不快樂都是自己選擇的！學習快樂、練習快樂！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

亞斯伯格症和自閉症不一樣？了解3個重要特徵及治療與相處之道

你們聽過亞斯伯格症嗎？這個症候群的重要特徵是會出現人際互動上的障礙，在與人應對時，比較不清楚如何表達和觀察他人的情緒，有部分的症狀和自閉症類似，容易造成大家混淆，關於它的由來以及治療方式，讓我們一起來暸解吧！ （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症緣起 此一名稱的由來為維也納的小兒科醫師漢斯亞斯伯格 (Hans Asperger) ，他於1944年提出的博士論文中提到，有四位在語言、社會和認知表現都和一般兒童不一樣的男孩，他把這樣症狀的孩子歸類在自閉式的精神異常，因為語言的緣故，剛開始這篇論文並沒有受到注意。 1981年，羅娜．吳引 (Lorna Wing) 引用亞斯伯格的名稱，並整理發表相關的臨床個案，內容描述一群孩童及成年人，在幼年時有自閉症的特質，到了成年後發展出流利的語言能力，但在溝通和社交上仍有明顯困難，亞斯伯格症因而得名。 我國已於2013年五月，將亞斯伯格症候群更名為自閉症類群疾患。 亞斯伯格症診斷三特質 與自閉症差別在這！ 根據中國醫藥大學附設醫院的資料，亞斯柏格症的診斷主要分為三個面向： 人際互動 在與他人互動時，眼神通常不會注視對方，容易以自我為中心，較難拿捏人際上的份際。在和同儕互動時，有固定的交友圈，但不擅長彼此間界線與熟悉度的拿捏，較難遵守社會的體制及融入群體。 語言溝通 相較自閉症來說，亞斯伯格症患者有較好的語言溝通能力，但在負面、自我中心的影響下，講出來的話較直接，對於玩笑的辨識程度低，能輕易的與他人訴說心事。 特殊行為 他們的興趣特殊，或有著異於常人的喜好，對於沒有興趣的事務很難產生引發動機。生活習慣固定，知覺系統靈敏，能輕易發現微小的變化，善惡道德標準分明。 患有亞斯伯格症的孩子，通常容易用負面情緒思考，不易忍受困難和挫折，情緒表現明顯，因此在入學後能輕易的引起老師注意。學齡前的亞斯伯格症孩子喜歡自己玩樂與學習，但也因為情緒表現直接的關係，在糾正同儕錯誤的過程容易引起反感，也導致人際關係不佳或長期受到霸凌。 （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症狀有哪些？彈性很重要 亞斯伯格症的臨床症狀主要可分為兩大類，分別是1981年由羅娜吳引醫師所提出，以及1943年亞斯伯格醫師所歸納的症狀兩個形式。 羅娜吳引 亞斯伯格 透過以上症狀的描述，可以發現亞斯伯格症與自閉症的症狀有諸多相似，兩者主要的差距在於亞斯伯格症對智力和語言的發展並無明顯缺陷，但對於語意的理解與現實仍有出入，容易造成錯誤的解讀。亞斯伯格症的孩子較願意與他人溝通、表達自我，但因為不擅於表達，偏向單向溝通，察言觀色的能力差，也直接的反應在人際關係上。 ＊山豆小提醒：上述症狀僅供簡易檢核，是否具有亞斯伯格症，仍應以醫師的診斷為主呦！ （圖片來源：Freepik） 亞斯伯格症可以治療嗎？從行為改變著手 目前在醫學上，沒有針對亞斯伯格症的藥物，主要都是從行為治療及分析為主，可分為以下三個部分： 社會行為 父母利用情境教導孩子如何正確表達自己的想法，在他們的世界中不易拿捏模糊的規範，當他們在練習過程中出錯時，學習著如何將心比心。在學校時的時候，能利用表現較好的同學作為楷模，並安排同學充當保護者的角色，遇到困難時才能立馬排除，特別是中間的下課時間，通常有較多的狀況與變數，師長除了安排保護者外也應尊重孩子獨處的意願。 語言表達 亞斯伯格症孩子主要的語言問題是合宜性，他們不擅長語意的理解與運用，因此主要的目標在於讓他們學習場合與語言的搭配，並學習以同理心察言觀色，包括音調的抑揚頓挫及話語的停頓，訓練他們精確表達語意的能力。 情緒 缺乏同理心是亞斯伯格症患者早期的症狀之一，他們不擅於察覺自己和他人的情緒，在與他人互動的時候缺乏預期的情緒反應，也就降低了其他人與他互動的意願。建議從認識情緒做起，讓他們學習情緒與圖像的搭配，在理解的過程中豐富相關的字彙，往後遇到類似的情緒狀況時，能更生動的描述自己的感受，提升溝通的品質。 認知 人的思維影響到行為表現，除了培養他們描述感受外，也要進一步讓他們知道，他人的想法是與自己的行為有關的，亞斯伯格症的孩子通常有著不錯的背誦和閱讀能力，但對於進一步延伸及思考的彈性較為不足，無法將所學習的知識靈活的應用在生活中，家長或照顧者可以觀察孩子缺乏的部分，找尋可以從旁協助的方式。 亞斯伯格症的患者需要比較多的耐心和照護，多給身邊的他們一些鼓勵吧！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 ADHD是什麼？兒童黃金治療期、3大類型與治療 成人也會有 小孩不敢看牙怎麼辦？家長訣竅看過來！推薦3間桃園兒童牙醫診所 兒童確診後恐出現MIS-C？有警示症狀快送醫，疫苗可免急重症 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #亞斯伯格症 

減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

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測驗時間到！生日月份就能看出妳是什麼類型的女友？來問男友是不是啊～

原來成為女友後的個性是天生的？人的個性其實從星座就可以區分出來，所以當然也會受到生日月的影響，而國外網站thoughtcatalog.com就分享了從生日月看出妳是什麼類型的女朋友，準不準問男友就知道！趕快來跟邱比特一起看，超好奇到底準不準～ #1月 – 頑固的女友 妳認定的人事物就很難再改變，看似是個負面的形容詞，但實際上人們也很羨慕妳堅強的毅力，妳總是正面積極地影響身邊的人，但有時太過於頑固，就連伴侶的意見也聽不太進去。一月出生的人往往是有組織、注重整齊的人，注重的程度大到甚至有時妳不小心被碰亂了物品，就會開始產生慌亂和不安。 #2月 – 愛冒險的女友 妳總是在東奔西跑，像是沒有靜下來的時候，就算不是在旅行，也正在前往看電影、購物或聚餐的路上，這世界對妳而言有太多有趣的事物，妳不是那種會按牌理出牌的女孩，但有時請記得適時慢下來，因為男友真的也是會累的～ #3月 – 貼心的女友 妳是個慷慨又值得信賴的好夥伴，而且對於伴侶的感受非常敏感。雖然妳看似文靜，但其實也很希望得到別人的注意。妳不拿男友去跟別人做比較，對妳而言，愛上了就認定了，但妳很清楚知道自己想要的是什麼樣的男人。不過有時妳常常看伴侶看得比自己更重要，往往做出一些盲目的決定。 #4月 – 獨立的女友 妳聰明，但同時也擁有友好的特質，但對於選擇伴侶妳是非常殘酷又現實的，妳討厭衝動性地選擇，妳需要很多時間去測試妳的伴侶能否達到要求，但往往可以進入妳測試的人也不多，所以他其實是個幸運的傢伙。 #5月 – 不可預測的女友 妳總是在改變妳的計畫，妳傾向於可以激勵妳並帶出妳內心創意的伴侶，妳的強烈心理感以及好奇心，總是讓另一半難以為妳製造驚喜，因為早就被妳看穿了！不僅如此，要是真的有妳看不穿的秘密時，妳還會因此感到懊惱，因為妳想要總是被男友包括在內，無論任何事。 #6月 – 浪漫的女友 妳是那種使妳的伴侶無時無刻都可以感受到被愛的女友，但同時妳也容易嫉妒，就算是沒有表現在外表，但實際上妳有點這樣的傾向，所以有時妳也難免會將現在的另一半與以前的比較，或者是將他的現在與以前比較，這樣其實太過逼迫自己，放過自己也放過對方吧！ #7月 – 神秘的女友 妳傾向於將內心的感受都鎖在心裡，因為妳謹慎而敏感的靈魂，往往讓妳因為害怕衝突而選擇忍讓，妳總是很常原諒妳的伴侶，卻從不忘記這些事，但妳不是因為記仇，而是想要提醒自己在這段關係中要謹慎，不要再犯同樣的錯誤。 #8月 – 有趣的女友 妳直言不諱，強烈的幽默感讓妳在人群中常常是個焦點，妳有時看來會顯得笨拙甚至幼稚，但那是因為妳相信每個人都應該存有善意。雖然妳的自信有時會變成自滿，但面對妳愛的人，妳卻願意放下自我。 #9月 – 完美主義女友 妳對妳的伴侶有很高的標準，妳追求成熟的關係，妳往往會帶領著另一半走上正確的道路，妳在感情中更是忠誠，因為認定了就是一切，談到婚姻時，沒有人會比你更樂意地說「我願意」。 #10月 – 樂觀的女友 ​ 妳是個可愛又愛好和平的女友，但愛好和平也不代表妳完全沒有意見，隨波逐流，妳還是有自己不可退讓的部分。基本上妳盡量避免任何衝突，妳正面積極的態度是一個非常大的優勢，因為妳在面對困難時總是看向光明的那一面，這也讓身邊的人，尤其是伴侶，更加地喜愛妳。 #11月 – 穩定的女友 妳很懂自己要的是什麼，也懂得該如何表達才能營造出雙贏的局面，妳洞察人心的能力，總是讓妳可以馬上理解男友的想法，妳知道該說些什麼或做什麼可以讓妳們都開心。妳的另一半永遠不會對妳感到無聊，因為妳總是有很多有趣的新想法。 #12月 – 活潑的女友 妳是個有趣且愛好自由的女孩，妳討厭所有一成不變的事物，所以妳也常常會感到無聊。比起相愛的關係，妳更希望可以和伴侶保持良性競爭，這是一種讓妳不會感到無聊，且讓自己更成長的方式，不過有時妳太容易感到不耐煩，也很讓男友頭疼。 邱比特自己是6月出生，看完解析先選擇一個人哭一下，其實不管是哪種女友，都還是要保有自己的風格，這樣才能讓身邊的他一直愛妳久久啊～但有些缺點我們知道就…….看著改（誤） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ 延伸閱讀 我的廢是男友限定！三個廢物女友的內心話，全都是因為在你身邊很安心！ 這樣的表達不是愛！控制狂女友的5個老毛病，女孩啊～別再情緒勒索了 誰說活潑外向就容易讓男友擔心？外向女友優點大集合，面子裡子都有了！ #個性 #女友類型 #心理測驗 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #星座運勢 #波波邱比特 #測驗 #生日月份 #生活 

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