腦力UP UP！培養孩子靈活思考5方法～常玩兩類遊戲讓孩子變聰明！

所謂山不轉路轉，路不轉人轉，當我們要達成一個目標，卻發現原本要走的路不可行，我們會再想出第二條路、第三條路，來確保我們能夠順利達成。擁有解決問題的能力，這就是靈活思考。靈活思考的能力攸關孩子的學習效率以及辦事能力，擁有靈活的腦袋是莫大的優勢喔！下面就來看看靈活思考的好處以及如何培養此能力吧！ （圖片來源：Pexels） 為何要培養靈活思考的能力？ 一、有助於適應新事物 腦袋靈活的孩子對於新事物的到來較不容易感到焦慮徬徨，反之，他們擁有強大的適應能力，在面對新的挑戰時總是能夠更快地進入狀況，這也連帶影響孩子情緒的穩定度喲！ 二、擁有獨自解決問題的能力 有些孩子在做事時，只失敗了一次就會進入崩潰狀態，並且完全無法靜下心想到其他解決辦法；而有些孩子失敗後仍不屈不撓，會再多嘗試幾次，或是思考出其他解決辦法來嘗試。 這兩類孩子的差異，除了先天特質或是認知發展程度不同外，能否靈活思考也是一大重點。能靈活思考的孩子，不會輕易被一次的失敗而擊垮，在任何方面都更容易成功。 三、學業上較不容易碰壁 思維靈活的孩子在學習上也更有利，他們能夠較快速地吸收書上的知識，甚至他們不一定只會遵循教科書上給的方法，會自己去嘗試更多種可能性。 （圖片來源：Pexels） 5方法培養孩子靈活思考，腦力UP UP 一、經常與孩子討論 爸媽平常就可以養成和孩子多多討論的習慣，日常生活遇到問題時，我們可以和孩子一起討論解決辦法，或是親子共讀時，我們也可以問孩子：當故事主角遇到的事情發生在你身上，你會跟他做一樣的事嗎？有沒有其他做法？這都是促使孩子思考的機會喔！ 二、不過度代勞 當孩子一遇到挫折就嚷嚷著不要做了，你每次都會馬上幫孩子把事情做好嗎？如果是，可能要考慮改掉這個習慣了！孩子需要有機會去練習自己面對困境的能力，忍住想幫忙的心，多給他們一點時間和空間，他們會在一次次的練習後越做越好，腦袋越來越靈活！ 三、經常去戶外走走 相較於室內，無論是在視覺、嗅覺、聽覺或觸覺上，戶外都能帶給孩子更多的刺激，豐富的刺激能讓寶貝的大腦運作得更靈活喔！所以有空就多帶孩子出去走走，呼吸新鮮空氣吧～ （圖片來源：Pexels） 四、改變遊戲規則 每次玩遊戲都覺得規則千篇一律好無聊？不妨帶著孩子一起制定新的規則，或是設計一套新遊戲吧！這是腦力激盪的好機會呢～除此之外，平常也可以購買開放式玩具，不設限的玩法也能夠激發寶貝的思考靈活度。 五、帶孩子嘗試新事物 一起帶著孩子嘗試一些不曾嘗試過的事吧！像是：沒嘗試過的運動、沒吃過的食物、沒聽過的音樂類型、沒玩過的遊戲等等，鼓勵孩子探索各式各樣的事物，進而加強他們的認知彈性。 （圖片來源：Pexels） 培養靈活思考推薦遊戲 哪些遊戲可以促進孩子的靈活思考呢？其實選擇的重點就是「需要動腦筋」的遊戲啦！像是棋類遊戲、卡牌遊戲就非常適合喔！例如：五子棋、角力棋、UNO等等策略性遊戲，就很適合親子一起玩、一起腦力激盪，經常玩這些遊戲，孩子也會越來越聰明喔～ （圖片來源：Pexels） 腦袋的靈活性可以為孩子帶來積極主動的生活態度，現代科技與資訊發達，我們的生活正在快速變遷，如果能讓孩子從小開始培養靈活思考的能力，對於未來的發展肯定有利無弊！ 【延伸閱讀】 讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活 越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩 玩沙長大的孩子發展更好、頭腦更聰明？5大好處告訴你！別再怕孩子弄髒衣服啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #健腦 #幼兒教育 #腦力開發 #靈活思考 

手作早午餐/朝食2020/06/02 白芝麻堅果🌰豬肉餅荷包蛋起司生菜🥬貝果

2020/06/02 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主餐：白芝麻堅果🌰豬肉餅荷包蛋起司生菜🥬貝果 水果：櫻桃/奇異果🥝/芒果 飲品：#手沖咖啡 早～午安； 一直吃蔥肉餅，有點膩了，昨晚，改了！！ 今天來點～健康高纖瘦身，吃了不會長肉的肉餅。 （ 這都是自己說的～🤣🤣🤣🤣🤣） 第一次試醃 白芝麻/豆渣粉/堅果🌰豬肉餅， 加入高纖維的堅果🌰類，綜合肉類的油脂， 在口感上會比較有層次及健康度上會提升！ 今天放櫻桃的小陶盤是女兒的幼稚園做的， 剛好可以用。之後，都做盤子好了！🤣🤣 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 《輕鬆小品》 ！！擁有～有彈性的生命寬度！！ 有朋友問我...... 他覺得自己有多重人格跟個性不同面的問題， 我笑了🤣🤣🤣🤣，誰沒有～～ 因地制宜/有情感反應變化/感覺有好壞，這才是人！ 對人際關係/人事地物𣎴同時， 有不同的人格特質出現，是很好的應變能力！ 當然，唯一不變的周身的氣質跟氣度。 因為人有豐富的情感/多元的創造力， 所以能智造出無限的可能， 可以在路邊攤吃飯，也可以吃正式宴會餐， 能因時制宜/進退有度，才是高手。。 才是豐富的人生態度。。 有彈性的的生命力。。🍒 🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘 步驟： 1. 前一晚醃製肉；或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉270g 🥒蛋一顆 🥒堅果🌰（照片中蔓越莓果乾，沒用哦～） 堅果🌰用碎就好，不要用成粉，保留口感。 🥒白芝麻少許 🥒法國麵包當麵包粉的功能。 🥒豆渣粉少許（可當成團拌料使用。） 🍒醃調味料：醬油2大匙/鹽巴轉9-10下/ 香蒜粒/白胡椒粉～個人口味感覺用。 🍒不用加水～有整顆蛋液。 2.肉用成圓餅狀，象印烤箱1000W烤15分。 3.貝果：上下火170度烤5分。 4.太陽蛋：因要，圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 5.準備：櫻桃/奇異果🥝/芒果 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #堅果肉餅 #早餐吃什麼 #相機食先 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese # #Chickenbreast

【12星座每週運勢】3/16~3/22巨蟹座第六感判斷準確～雙子座桃花糾紛

本周的木星與土星形成和諧相位，為各星座帶來不同程度的機遇與挑戰。在這個週期中，有些星座將迎來事業的突破，有些則需要沉澱調整；感情方面，金星的影響使部分星座桃花盛開，但也有星座需要面對感情困擾；理財投資方面，謹慎為上，切勿衝動行事。好了，事不宜遲，趕快來細看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3雙魚座 工作：創意工作有優勢，但要注意實際執行，免得淪為空想。 感情：感情生活甜蜜，但要當心感情幻想。 財運：財運平穩，適合理財規劃。 TOP2摩羯座 工作：事業運勢強勁，努力容易得到回報。 感情：感情穩定發展，是考慮婚姻的好時機。 財運：財運良好，適合進行穩健投資。 TOP1巨蟹座 整體運勢：情緒較為敏感，但直覺準確，有助於做出正確決定。 工作：工作中可能遇到一些阻礙，但憑藉耐心和細心終能化解。 感情：感情生活需要更多包容和理解，適合修復受損的關係。 財運：財運平平，應該把重點放在開源節流上。 牡羊座 整體運勢：本週精力充沛，創意湧現，但容易過於急躁。建議做事前多思考，避免意氣用事。 工作：工作上有新機遇，尤其適合開展新項目。然而要注意與同事的溝通方式，避免不必要的衝突。 感情：單身者可能遇到令人心動的對象，已婚者需要多關注伴侶的情緒變化。 財運：財運平穩，適合進行長期投資規劃，但不宜冒險投機。 金牛座 整體運勢：穩定是本週的關鍵詞，事事循序漸進會有好結果。 工作：工作壓力較大，但只要保持耐心，必能克服困難。主管可能會對你委以重任。 感情：感情生活平淡但溫馨，是增進感情的好時機。 財運：財運上升，可能有意外收穫，但理財要保持謹慎態度。 雙子座 整體運勢：思維活躍，人際關係良好，但易分心，需要培養專注力。 工作：靈活的交際能力幫助你解決許多問題，但要注意工作效率。 感情：桃花運旺盛，但要當心感情糾紛，不要同時周旋於多段關係中。 財運：財運起伏較大，投資需謹慎，避免衝動消費。 獅子座 整體運勢：自信心提升，容易成為焦點，但要避免過於張揚。 工作：事業發展順利，有望得到上司賞識，升遷機會增加。 感情：魅力四射，但過於自我可能影響感情和諧。 財運：投資機會增多，但需要謹慎評估風險。 處女座 整體運勢：注重細節的特質讓你在這週表現出色，但要避免過分追求完美。 工作：工作效率高，善於處理複雜事務，但要學會適度放鬆。 感情：感情生活略顯平淡，應該主動製造浪漫。 財運：財運穩定，適合進行理財規劃。 天秤座 整體運勢：人際關係和諧，但決策時易搖擺不定。 工作：工作中的協調能力得到發揮，團隊合作順利。 感情：良好的桃花運，但要謹防三角關係，不適合的關係就盡早斷絕，才不會造成往後的困擾。 財運：財運不錯，可能通過人脈獲得財運。 天蠍座 整體運勢：洞察力強，直覺準確，但易鑽牛角尖。 工作：工作中可能遇到挑戰，但危機處理能力出眾。 感情：感情深刻但易產生猜疑，需要多溝通。 財運：投資眼光準確，但要控制風險。 射手座 整體運勢：充滿冒險精神，但需要更多務實態度。 工作：創意十足，但執行力需要提升。 感情：異地戀有發展機會，已有伴侶者要注意維繫感情。 財運：財運波動大，不適合做重大投資。 水瓶座 整體運勢：創新想法頻出，但要注意實際操作性。 工作：獨特的見解受到重視，但要學會與他人配合，才會讓自己發展的路越走越寬。 感情：容易吸引有趣的異性，但要謹防露水姻緣，若想收穫長久的感情，需要再多加觀察。 財運：財運起伏不定，不適合冒險投資。 每個星座在本週都有其獨特的機遇與挑戰，關鍵在於如何把握機會、克服困難。記住，星座運勢僅供參考，更重要的是保持積極正面的心態，相信自己的判斷，勇於面對人生的各種挑戰。祝願每個星座都能在本週收穫滿滿！ 延伸閱讀： 👉公開12星座愛情長跑秘訣！愛情是一場需要用心經營的長跑，千萬別忽略！ 👉英文名字究竟和你配不配?【英文名字看生命靈數】 個性、弱點一算就揭曉! 👉看到陌生人就超害羞！超級社恐MBTI TOP5，貼心附上超實用社交技巧教學 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

孩子不擅交友、爸媽擔心被孤立？名師傳授4心法，養出「好人緣體質」

擔心孩子人緣不夠好、不擅長交朋友？害怕孩子被孤立、排擠，甚至被霸凌？資深教師分享，其實，人際互動也是需要學習跟練習的，父母與其擔憂或貿然插手，不如試著當孩子的社交教練，陪孩子學會與人相處之道。 （圖片來源／未來親子／Shutterstock） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 已經開學一段時間了，孩子的人際困擾也逐漸浮上水面，有些人重新分班後，遲遲沒交到新朋友，或一直無法適應新群體；也有人放了個暑假後，跟原本的朋友生疏了，甚至好友被搶走，又或是班上出現「小圈圈」，難以融入。 而孩子因為太白目、太害羞、太蠻橫等各類因素，讓人際關係遭逢困境，也很常見，畢竟，學校如同「小江湖」，就是社會的縮影。 已有研究指出，在小學階段不受歡迎、社交受挫者，未來較容易有心理問題，還可能影響學業與職場表現。當父母發現孩子有人際困擾時，得審慎應對，資深教師分享了以下幾個關鍵心法： 一、善用「一致性溝通」，真正同理接納孩子的感受 當孩子回家說「大家都不喜歡我」、「都沒人要跟我玩」之類的話語時，父母難免心慌，急著想搞清楚狀況，但如果大人的情緒波動太大、言語反應太直接，反而容易讓孩子更焦慮，覺得「這件事真的很嚴重」。 全台最大教學社群「溫老師備課Party」創辦人、台南大學附設實驗小學退休教師溫美玉建議，父母要先穩住，才能真正接住孩子，薩提爾模式中的「一致性溝通」很適合用在此時，溫美玉將其拆解成四個具體步驟： 1、全神貫注傾聽：放下手邊的事情跟手機，專心聽孩子說。 2、簡單話語回應：例如，孩子說「他們都不喜歡我」時，就回「嗯」，別說「那你可以找別人玩啊」之類的，也別急著弄懂來龍去脈，先讓孩子繼續說。 3、說出孩子感受：孩子說完後，試著同理，例如可以說「你是不是有點傷心呢」。 4、先用想像方式實現：孩子如果說「真希望他們跟我玩」，不必急著給實際解方，而是先回覆「如果能夠跟他們玩，應該很不錯」 當孩子說完之後，父母可以分享一些自己過往的人際挫敗經驗，或現正遭逢的社交困擾，讓孩子覺得更被同理。通常人在被傾聽、被理解後，情緒就會穩定一點了。 二、和孩子集思廣益，討論各種解方，但大人別貿然介入 其實孩子跟大人一樣，有時候回家講一講、抱怨抱怨，心裡就舒服了，並沒有特別想改變；也有時候，是真的覺得很困擾，想要改變。在跟孩子談的過程中，得先協助孩子釐清思緒。 溫美玉表示，大人的人生經驗比較豐富，通常能判斷事情的嚴重程度，假如孩子已有創傷、甚至是被霸凌，當然得趕快行動；但倘若沒那麼嚴重，建議別貿然介入，尤其忌諱直接去問對方家長，可以先跟孩子集思廣益，開放式的聊聊有哪些解方。 必要時，也可以和老師談談，瞭解事情全貌與問題核心。任教已30多年的彰化縣東興國小教師廖寶慧說，孩子在家跟在校的表現，常常差很大，而且老師接觸的孩子畢竟比較多，又每天在校看著全班，常能提供許多重要訊息。 比方說，孩子有時不受歡迎，只是外表沒打點整潔，或有些壞習慣如挖鼻孔、咬指甲，或常打斷他人說話等，這類原因只要揪出，便能對症下藥。廖寶慧提醒，忠言逆耳，老師分享觀察所得時，並不代表在批評孩子，父母若能平心靜氣的聽進，才有可能幫孩子一把。 三、向孩子說明「潛規則」，幫助孩子更快掌握人際技巧 人類雖是群居動物，但該如何建立友誼，卻非本能，尤其是少子化時代，許多孩子少了跟手足相處的機會，更需特意學習怎麼與他人互動。 廖寶慧建議，父母不妨當孩子的「社交教練」，傳授孩子一些人際技巧，例如，有些孩子較害羞、退縮，可以從練習打招呼開始；有些孩子不擅長聊天，其實聆聽別人的談話、適時回應，也是種交流。 孩子的性格或特質，也是關鍵，比方說，有些孩子是「控制哥」或「控制姊」、有些人則有「公主病」或「王子病」，也有人容易爆衝、容易人來瘋等等。廖寶慧說，諸如此類的情況，大人都能慢慢引導、調整，並不是要孩子完全違背本性、一昧討好他人，而是協助孩子找到方法，獲得人際的舒適感跟連結感。 此外，有一些社交原則是比較幽微的，例如，有些正義感比較強的人，愛打小報告、或愛糾正他人，結果就被討厭了，倘若父母發現這是孩子社交困擾的主因，可以適時向孩子說明這類「潛規則」；並非要對孩子下指導棋，而是讓孩子更明瞭人際互動的多種樣貌。 還可以跟孩子聊聊如何「陪伴自己」，例如在學校的角落找個秘密基地，當覺得被人際困擾壓得喘不過氣時，就去秘密基地放鬆一會兒；或是把隨身物品如小吊飾、小毛巾等等，當成祕密的安撫物。 四、創造情境，幫助孩子累積成功的社交經驗，更自信、自在 現在很多孩子缺乏與人相處的經驗，廖寶慧建議，父母不妨多帶孩子和同齡者玩耍。比方說，可以帶一個有趣、但兩人以上才能玩的玩具去公園，例如飛盤、羽球、樂樂棒球或無線電對講機，創造「他人想一起玩」的機會，也教孩子，假如有別人接近、貌似想玩，就微笑的說「要一起嗎」。 也不用非得跟所有人都打成一片，廖寶慧常用「甜度」來比喻，向孩子說明友誼的多種可能性，例如，跟好朋友的關係可能是「九分糖」或「七分糖」、跟班上同學可能是「半糖」或「三分糖」，沒什麼交集或互動的則可能是「一分糖」或「無糖」。 溫美玉則說，孩子參與的團體，除了學校班級之外，還可能有社團、才藝班等等，可以觀察看看孩子在其他團體是否較如魚得水，然後提醒孩子這個成功經驗，例如說「我看你在溜冰社有很多朋友，很開心」；接著，再試著跟孩子聊為什麼在那邊的人際關係較順利，看看有沒有能遷徙運用的部分。 也可以和孩子討論，怎麼樣的人比較沒有人際困擾，例如自信的人、自在的人、幽默的人、有智慧的人、常關心他人的人……溫美玉強調，與人相處，是一生都學不完的功課，父母要淡定從容的與孩子同行。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子說話太直白，是「誠實」還是「白目」？心理師分享3招引導孩子好好說話 不如意就鬧脾氣、小挫折就崩潰？6心法教你治癒孩子的玻璃心 從小做家事的小孩更獨立、有責任感！專家分享3建議，讓孩子自然養成做家務習慣 合作網站／#未來Family #交友 #人際關係 #小學生 #未來Family #社交 

札記｜我的真實「Terrace House」回憶

最近新一季的「Terrace House」在Netflix上映的，一直都是「Terrace House」粉絲的我當然不會錯過。節目找來完全不認識的三男三女，一起共同居住在一棟漂亮的房子中，沒有任何腳本安排，忠實呈現他們在屋中發生的一切給觀眾。 圖片取自Terrace House官方IG帳號https://www.instagram.com/p/BxaGWC0lUCi/?utm_source=ig_web_copy_link 會成為「Terrace House」的粉絲，大概是它讓我回想起那年在多倫多的宿舍生活吧！那年我20歲，作為生日禮物，老爸送我去多倫多過暑假，訓練我自主獨立生活的同時也希望我能在異地增進語言能力，因此我去上了語言學校。有別於一般同學的寄宿家庭選擇，我住進了宿舍，一間沒有任何台灣人的宿舍，這個決定讓我度過了人生中最開心難忘的兩個月！ 那是一棟有著前後院的兩層獨棟住宅，就跟我們在美國影集中看到的一樣，在一整片住宅區的其中一棟，男生女生各一層樓，總共8男8女一起生活著。不同於「Terrace House」中的大家有著不同領域的職業，我們都是同一間語言學校裡的學生，來自不同國家有著相異的文化背景。 示意圖 https://unsplash.com/photos/nEvzSXBIhiU 這裡的每個人就是一個國家一種文化的縮影，巴西、土耳其、日本、韓國、台灣，24小時緊密生活在一起，對於第一次體驗團體生活就是和來自不同文化背景的室友們的我非常具有挑戰性。 大家很常一起出遊或是聚餐，當然也跟Terrace House一樣會有一對對的男女單獨出去約會 每個人的人格特質在這棟房子裡無所遁形，每週一次的家庭會議讓大家針對生活中的大小事提出異議，舉凡帶朋友來開趴踢次數的控管、女生廁所誰頭髮都不剪（還會吵到用髮色分辨是誰掉的頭髮）、談戀愛不要影響到其他室友、巴西人一天洗三次澡要分配時間.....各式各樣的生活雜事因為文化的差異更顯得複雜，但我卻樂此不彼，這才是出國想體驗的啊！ 照片中是來自各國的青春室友們 Toronto每年夏末都會舉辦的Color Festival，與室友們一起去Woodbine Beach狂歡一整天 在我離開前，大家一起去了加拿大最好玩的樂園之一，Wonderland 一週一次打掃日，一起分擔家務誰也不能賴皮;每天各式各樣的異國料理廚房，因此學會了幾道土耳其、韓式、日式料理;女生們的深夜八卦時間：「最近誰跟誰又去約會了」、「誰跟誰又在曖昧！」、「他們快在一起了嗎！？」;一起出門聚餐歡送室友們的離開、甚至一起出遊到處旅行......這些點點滴滴都讓彼此間累積了很深的情誼。吵架過、爭執過、曖昧過、戀愛過，在「Terrace House」上呈現的生活樣貌都在真實世界裡上演著，看著每一集的影片就像是那些異國室友們的投射，好懷念好懷念！ 想看更多我在加拿大多倫多遊學的故事 >>https://ciaopeggy.com/category/study-abroad/ 我們下篇文章見，Ciao！

可愛嚴選！退貨遠征隊之 4位強勢歐膩的反差萌瞬間

文／Chuu Cider 在最近剛發行正式ＭＶ、2020下半年最受矚目、地表最強勢的韓國女團，就是由綜藝節目《玩什麼好呢》組成的限定團體退貨遠征隊啦！不僅歌曲《DON'T TOUCH ME》好聽，舞台表演也是架勢十足，又帥又美又性感！不過私底下的歐膩們，也是有可愛跟反差的一面，現在就一起來看看強勢歐膩們，蛻去華服後的真實樣子吧！ 🌺歐膩1號 嚴正化 正化歐膩算是前一代的性感女神，當時的代表作《Invitation》非常非常紅，如果有在追韓綜的朋友，多少都會聽過這首歌，因為紅到常常被拿來表演，而且即使是20年後的今天，聽起來還是覺得嗓音很棒，旋律也不會過時，真的神曲來著！ 當紅時期，嚴正化出演的戲劇也不算少，在跟吳智昊聯手主演的《愛情殺手吳水晶 》中，歐膩飾演強勢又現實的剩女，甩了胖嘟嘟的男友後，10年後卻因男友的優秀回歸，開始棄而不捨的追求他！特別是看到劇中痔瘡開刀的相關情節，小編完全笑到不行，覺得正化歐膩放好開！而且這又悲慘又好笑又被報復的劇情，實在太棒了，當時嚴正化也取得不小的人氣！ 🌺歐膩2號 李孝利 擁有「國民妖精」稱號的李孝利，從出道開始，不論顏值、身材、舞台表現等，全都維持著女神風範，從沒掉下來過！即使婚後移居濟州島，跟節目合作推出的 《孝利家民宿》，也是大受歡迎，怎樣都能紅！而且這段跟潤娥和朴寶劍一起的清新的畫面，讓很多人都印象深刻，原來卸下妝的歐膩，可以這麼親近，同時也很好笑。 而最可愛的，最溫馨的，最反差的，大概幫助流浪狗的時候！孝利歐逆對於流浪狗的志工活動，完全不遺餘力，不僅自己有領養，也常在社群平台發聲，希望能獲得更多人的關注(人美心也美👍)。 🌺歐膩3號 Jessi Jessi應該是2020下半年的韓綜寵兒，不管到哪都可以看到她的身影！而最近在節目上脫稿＋大尺度的演出(好像一直都這樣)，完全把儒家男孩鄭容和完全嚇到，容和歐巴有沒有覺得退伍之後，世界全變了呢？ 雖然如此，Jessi還是有她嬌羞的一面！幾年前在《姊姊們的灌籃》中，組隊練舞時，Jessi整個被JYP的男舞者電到受不了，偷瞄了好幾次！那嬌羞的的樣子，真的超級超級好笑🤣🤣 但也不得不說Jessi選中的歐巴，很帥，下次有機會來介紹一下！ 🌺歐膩4號 華沙 天生慵懶蜜嗓音的擁有者華沙歐膩，最可愛的瞬間就是吃播了吧，完全沒有在管別人！她真的吃什麼都讓人家很生火，尤其是烤腸店！小編有朋友特別來韓國，就是為了這家烤腸店，大家都想知道到底有 多 好 吃!!! 另外，華沙也常常素顏在節目上露出，比起舞台上的霸氣，居家的她，也顯得乖巧又好親近?!尤其是素顏在節目上吹笛子，還吹得這麼認真，真的快笑死，超級超級做自己啊！ 退貨遠征隊的4位歐膩，除了舞台上的強勢之外，私底下的反差也是超可愛的啊！大家覺得哪位歐膩最反差萌呢？歡迎留言告訴小編喔！我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 👉 K-POP界兩天爆４例確診！女團EVERGLOW王怡人感染新冠肺炎！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 臉超小?跳舞超有力？一定要知道的3個，人間精靈YooA的魅力！ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #劉在錫 #鄭容和 #玩什麼好呢 #退貨遠征隊 #韓國綜藝 #愛情殺手吳水晶 #嚴正化 #國民妖精 #李孝利 #孝利家民宿 #林潤娥 #少女時代 #朴寶劍 #Jessi #第六感 #姊姊們的灌籃 #華莎 #韓國烤腸 #華莎吃播 #華莎烤腸 #吃貨 #Mamamoo #強勢姊姊 #濟州島 #素顏 #流浪狗 #JYP #吃播 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

原來是他們陪我長大！8部超經典「台灣藝人配音動畫」，許瑋甯獻聲憂憂好反差！

動畫電影不只是小朋友們的最愛，同時也是許多人的童年回憶，近年來更有愈來愈多老少咸宜的動畫片適合全家人一起觀賞！不只動畫本身的創意性與電影想傳達給世人的寓意，配音的陣容也是話題之一。除了專業配音員之外，有時也會請名人替動畫角色獻聲，波編整理了8部有藝人配音的經典動畫電影，現在就一起來看看你認識哪些聲音吧！ 台灣藝人配音動畫角色｜1、《動物方城市》 茱蒂｜蔡依林 2016年一上映就好評不斷的迪士尼電影《動物方程市》，是一部透過動物暗喻現實人生，並以大城市為背景的溫馨喜劇。動畫中主角兔子茱蒂由蔡依林獻聲，同時也是Jolin的配音處女作品！透過自我挑戰與不斷練習，蔡依林也成功化聲兔子警官茱蒂勇敢破案！ （圖片來源：FB@迪士尼Disney、FB@Zootopia） 台灣藝人配音動畫角色｜2、《可可夜總會》 海特｜蕭敬騰 「真正的死亡是世界上再沒有一個人記得你。」2017年上映的《可可夜總會》應該是哭點最高的動畫電影了！骷髏人「海特」的配音員就是歌手蕭敬騰，除此之外蕭敬騰也為電影獻唱主題曲《請記住我》，為影迷們留下深刻印象！ （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜3、《玩具總動員2》《玩具總動員3》 胡迪｜庾澄慶 皮克斯首部3D長動畫電影《玩具總動員》肯定是許多人的童年回憶！1999年就為《玩具總動員2》配音的哈林庾澄慶睽違11年後再度於第三集擔任「胡迪」的配音員。同時藝人隋棠與高以翔也在《玩具總動員3》分別為芭比與肯尼獻聲呢！ （圖片來源：IG @harlemyu_1986、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜4、《腦筋急轉彎》《腦筋急轉彎2》 《腦筋急轉彎2》近期上映後票房突破2億，新角色情緒阿焦配音員就是Lulu黃路梓茵，也成功演繹容易焦慮緊張的阿焦。此外第一集的《腦筋急轉彎》主角樂樂與憂憂分別為藝人陳意涵與許瑋甯，兩位的個人風格也替角色增添了許多獨特性！ 阿焦｜ LULU （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 憂憂｜許瑋甯 （圖片來源：IG @anno8o7、IMDb） 樂樂｜陳意涵 （圖片來源：IG @chenyihan1112、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜5、《超人特攻隊》 皮克斯動畫電影《超人特攻隊》在2004年推出第一集，當時紅遍全球外還獲得奧斯卡最佳動畫電影獎，中文版配音請來許多大咖藝人獻聲。王偉忠為主角「超能先生」、徐熙媛（大S）負責「彈力女超人」，而蔡康永則替身形小巧卻專業的服裝設計師「衣夫人」配音。2018年《超人特攻隊2》上映原先陣容也強大回歸，只可惜這次詮釋「衣夫人」的蔡康永缺席，讓不少人難過了一陣子！ 超能先生｜王偉忠 嗓音辨識度極高的王偉忠同時也是《怪獸電力公司》裡毛怪的配音員呢！能扮演個性兩個截然不同的角色，不愧是厲害的偉忠哥。 （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 彈力女超人｜徐熙媛（大S） （圖片來源：IG@hsushiyuan、IMDb） 衣夫人｜蔡康永 （圖片來源：FB@蔡康永後援會、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜6、《亞特蘭提斯：失落的帝國》 姬妲公主｜張惠妹 《亞特蘭提斯：失落的帝國》是2001年迪士尼第一部以科幻為題材的經典動畫電影。電影中的主角姬坦公主思想前衛、具有獨特的性格，也因為擁有勇敢冒險的精神及英雄風範，姬妲公主在最終成為女王統治亞特蘭提斯帝國。而這位美麗強大的公主在中文版就是由張惠妹配音，邁羅配音則是由陶喆擔任。 （圖片來源：IG@amit_feat_amei、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜7、《大力士》 蜜格拉｜賈靜雯 1997年迪士尼推出了這部經典動畫《大力士》，其中女主角蜜格拉便是由賈靜雯獻聲演出，蜜格拉身形嬌小美麗、個性強悍，賈靜雯也將蜜格拉的性格透過聲音完美詮釋！ （圖片來源：IG@alyssachia、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜8、《料理鼠王》 《料理鼠王》於2007年在台灣上映，配音陣容十分強大，不僅請來曾國城為小老鼠小米配音，還有張棟樑與王心凌分別為清潔工小林與廚師樂樂獻聲。當年剛好是當紅偶像劇《微笑Pasta》裡男女主角的兩位再度合作配音，也在當時掀起一陣熱潮。 老鼠小米｜曾國城 （圖片來源：IG@samtseng0129、IMDb） 清潔工小林｜張棟樑 （圖片來源：IG@nicholasteo4real、IMDb） 廚師樂樂｜王心凌 （圖片來源：IG@cyndiloves2sing、IMDb） 看完以上台灣藝人配音的動畫角色，波編覺得每一位都好有才華，成為專業的配音員詮釋不同特質的角色也超級不容易啊！誰的聲音在你心中最有記憶點呢？ 延伸閱讀：皮克斯電影 👉從12部皮克斯電影看盡人生！「在愛的記憶消失以前，請記得我」打動你最深的是哪一部？ 👉療癒爆擊的皮克斯萌角大集合！跟著《腦筋急轉彎２》擁抱情緒！體驗再度湧現的暖心感動！ 👉《玩具總動員》其實是一本人生教科書，讓這些感人金句陪你成長！ 撰文編輯 #伊娃 ##迪士尼 #亞特蘭提斯 #動物方城市 #可可夜總會 #大力士 #失落的帝國 #影劇音樂 #料理鼠王 #波波名人 #玩具總動員2 #玩具總動員3 #生活精選 #腦筋急轉彎 #腦筋急轉彎2 #藝人配音 #超人特攻隊 #迪士尼配音 #配音 

人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 

文／Chuu Cider 每次到了年末，或是各種大賞及頒獎典禮的時候，眾女星們都紛紛出動，穿上最能展現自身特色的禮服出席，也讓大家看得非常過癮！今天小編就整理出8位，穿上黑禮服都超有氣質，宛如人間黑天鵝般的，又優雅又端莊美麗的韓國女星！現在一起來盤點一下這些人間黑天鵝吧！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、StayC 、Weeekly等門面介紹 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 1.Mina 第一位最適合穿黑禮服的女星，就是素有人間黑天鵝之稱，從小學習芭蕾舞的TWICE成員，Mina名井南！Mina在阪神地區長大，有著日本女生專屬的典雅氣質，穿起黑色小禮服，舉手投足間都流露出高貴氛圍！就連簡簡單單短髮，都能把人間黑天鵝的氣質展現出來，根本要馬上來一段《天鵝湖》延伸一下啊！ 2.徐睿知 今年憑藉著韓劇《雖然是精神病但沒關係》，名利雙收的韓國演員徐睿知，日前在釜日國際影展上，為大家展示了鎮壓全場的氣勢！原本身材就很高挑的她，盤起頭髮，穿上黑色低胸晚禮服，好身材嶄露無疑！雖然有點危險，但沒關係，因為鎖骨線條真的很美，人間黑天鵝認證！ （圖片來源：mydaily） （圖片來源：엑스포츠뉴스） 3.潤娥 少女時代的YoonA潤娥，根本是最美禮服的代名詞！從以前就開始出席各種頒獎典禮，每次出場都仙氣滿滿的她，只要穿上黑禮服，那種高貴、優雅，甚至帶點性感的氣質，完全把握得宜！加上脖子比一般人再細長些，更能發揮自身優勢，當人間黑天鵝真是實至名歸！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 （圖片來源：한국경제） （圖片來源：SPOTV NEWS） 4.Irene 人稱四代女團最強門面的《Red Velvet》隊長Irene，因為有著母胎日光燈肌膚，不管去哪，整個人都像發光一樣，亮到不行！大概也因為天生的優點，Irene常常選擇黑色小禮服，來展現人間黑天鵝般的優雅美貌！而且冷白皮的她，在黑色的襯托下，又顯更白，顏值再度升級！是說SM的女偶像怎麼都白成這樣，每個都可以出演真人版《冰雪奇緣》！ （圖片來源：topstarnews） （圖片來源：스포츠한국） 5.Jisoo BLACKPINK的門面Jisoo也一定要提！雖然BLACKPINK平常給人感覺風格強烈，但溫柔婉約的Jisoo，一穿起黑色小禮服，真的超美!!!身為Dior代言人的Jisoo，穿上訂製的高級禮服，完全是活脫脫的人間黑天鵝啊！還是帶著有點個人風格的那種！而且據報導，Jisoo的祖先是慶州皇室，貨真價實的公主來著！ （圖片來源：BLZN） （圖片來源：비키엘） 6.Krystal Krystal鄭秀晶只要每次營業，都會驚豔全場！說真的也只是乾淨清爽的黑色禮服，不太算華麗，但本身的顏值、纖細的身材、偏冷調的皮膚，要不高調都難！加上Krystal的神祕氣質，真的把黑色禮服駕馭得很好之外，又不失時尚，完全遊刃有餘啊，是一位穿什麼都有自己風格的女明星！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ （圖片來源：topstarnews） （圖片來源：Pinterest） 7.秀智 再來也是戲劇界的人間黑天鵝！擁有清純美貌的秀智，其實穿什麼都好看！有別於黑色禮服給人的強勢感，秀智穿上黑禮服，就是可以散發出專屬的清新氣質，讓人家離不開視線；不論是細肩帶的低胸禮服，或是平口的緞面禮服，都流露出清爽的性感，完全不會有負擔，女神降臨一般！ 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ （圖片來源：스포츠조선） （圖片來源：prologue） 8.全智賢 接下來這位，應該是人間黑天鵝中的女王啊！170的身高，再加上宇宙級的氣勢，從私服到禮服，穿上去就是真理！尤其黑禮服簡直霸氣十足，根本像在拍時尚大片！全智賢在出席重要場合時，一如往常的長髮披肩，再加上致命的身材，真的不能隨便站她旁邊!!! 👉 秋冬就跟著《艾蜜莉在巴黎》，掌握5種帽子的穿搭技巧 （圖片來源：W KOREA） 看完以上8位韓國人間黑天鵝，大家心中的第一名是誰呢？還是你也有心目中的黑天鵝名單呢？快留言告訴我吧！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、STAYC 、Weeekly等門面介紹 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 👉 K-POP界兩天爆４例確診！女團EVERGLOW王怡人感染新冠肺炎！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 可愛嚴選！退貨遠征隊之 4位強勢歐膩的反差萌瞬間 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 臉超小?跳舞超有力？一定要知道的3個，人間精靈YooA的魅力！ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #人間黑天鵝 #黑色禮服 #Mina #芭蕾 #TWICE #名井南 #天鵝湖 #徐睿知 #雖然是精神病但沒關係 #鎖骨 #潤娥 #少女時代 #YoonA #韓國女星 #年末大賞 #頒獎典禮 #仙氣 #性感 #脖子 #Irene #四代女團 #RedVelvet #冷白皮 #SM #冰雪奇緣 #Jisoo #BLACKPINK #門面 #Dior #慶州 #公主 #Krystal #鄭秀晶 #顏值 #時尚 #秀智 #小清新 #全智賢 #女王 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

談感情好難?其實每個人都可以好好地談情說愛

我是七年級生，我爸媽離婚，分開了十年以上，但是彼此之間還是認為沒有離婚，不要問我這是什麼意思。從小到大，他們總是吵架，我媽還會摔東西，以前躲在二樓聽他們吵架覺得很可怕。媽媽是個很容易被人家評論所影響自身的自信心、自尊、情緒的人，臉上的表情跟講話就會很恐怖。 這會影響我跟伴侶的互動方式嗎? 首先，爸媽的婚姻是他們的，不是我的。我無法改變他們，因為我的人生我要自己選擇，我可以改變的人只有我自己。 只有你自己改變想法，才能踏出第一步 因此，你若還執著於看到別人，或自己爸媽婚姻失敗或不是自己所預期的，我想，人生就是一個你必須要隨時靠自己去努力跟經營才能往下走的，感情也是，絕對不是如偶像劇中的帥哥美女巧遇，總有暖男在雨中給掰的用外套遮在兩人頭上淋雨，現實中，我會去7-11買簡易雨傘撐傘，但是，還是可以兩個人一起撐同一把傘。 沒有偶像劇，沒有緣分到，我們要演自己的人生劇場 沒有夢中註定的人，或是所謂的看緣分，任何的感情絕對沒有天註定，只有人為，不敢談戀愛，不敢說出自己的情感脆弱是因為從小到大，都沒有人教我們怎麼去喜歡一個人，而是在電視劇跟小說裡喜歡一個人。總是逃避自己不敢去面對的人生課題，我要的是什麼?我害怕的是什麼? 因為我們怕在感情裡失敗，因為心受了傷很痛，但是只有失誤失敗才能成長。 理想型?還是適合型? 什麼是喜歡一個人，一見鍾情，相處有感覺嗎? 與其被動，與其自我想像，我寧願當自己戀愛劇本的作家跟導演，場景自己搭設，讓適合的人喜歡上你。要去哪裡找到適合的人，就是要先了解自己的個性，先盤點自己希望的感情互動方式，自己的缺點跟優點，然後再列出你不喜歡的男人特質，或是你在意男人要具備什麼條件，要非常的具體，除了外表，一定要排除外表，因為那只是個軀殼。 再從條件中去測試對方是否符合，例如孝順，善良、脾氣好、善於溝通。 一定要見面時，營造符合以上條件的情境狀況，看對方的反應。 不要忘了，你就是你的愛情劇本導演，你要自己搭設場景、寫劇本跟運鏡。 不知道如何開始，歡迎找你的感情顧問Monica 要如何好好經營一段感情? 無論你是談戀愛還是在婚姻中，注意千萬不要犯以下錯誤，美國婚姻專家 John Gottman 指出伴侶關係只要有以下狀況容易將你們的感情共同戶口扣款， DONTS 1.Criticism（批評或指責）：一味地用口語表達自己的不滿與無法忍受。 2.Contempt（侮辱或藐視）：用眼神或語言來貶低、抑制對方，使對方感受到低自尊。 3.Defensiveness（防衛）：當自己感受到威脅時，用攻擊的方式反過頭來責備對方，向對方表示：「這是你的問題，不是我的。」 4.Stonewalling（築牆、冷漠）：通常到了這個階段，婚姻關係已經受到很大的挑戰，已經覺得無力解決問題，只好用忽視、迴避的方式處理婚姻關係，以避免自己的痛苦與婚姻中的衝突。 這時候，很多人說可是我改變了，對方也不改變阿，他們拒絕溝通，只有我在努力，我想任何的努力不是一時間就可以看到成果，而心態若只有「我自己努力他沒有」的執念上，我們這時候要有健全的心智是「對方拒絕改變，我也能自在的心態，因為我努力了，我很棒」，因為我們從小到大總是會有得不到自己想要就會有的那種挫敗、生氣跟憤怒，這會讓妳生病，妳要先愛自己、愛護自己、照顧自己。妳也要想想彼此一直扣錢的溝通方式已經持續了多久，彼此要進步，慢慢存錢進去也會需要時間，畢竟長時間感情戶口都是在扣錢，重新存錢進去也需要一點時間。 想要增加感情存摺的資產，請一定要記得以下兩大專家提供的秘訣，同時使用最棒了。 婚姻專家 Gary Chapman (1992) 五個愛之語 (The five love languages) 1.肯定詞（讚美的話語）: 每天都一定要照三餐稱讚，從「你好貼心」、「你怎麼知道這麼多」、「你好帥/可愛/美」、「你今天衣服搭配的很好看」、「有你真好」等。 2.有品質的相處（享受陪伴）: 現代人從起床到睡覺前看最久的都不是家人，而是手機，從吃飯到工作，就連小孩也是，撥一個小時的時間遠離手機，跟自己對話跟伴侶好好相處。 3.收到禮物（被給予愛的象徵） :大家都喜歡收到禮物的感覺，特別是對方用心準備、製作、構思的一份心意，偶爾送一點代表彼此紀念意義的或在用的時候也會想到對方的小物，即使是做一個愛心便當、一個卡片、 約會紀錄日記等等。 4.服務行為（讓伴侶為我完成任務）:為愛人按摩、跑腿、做料理、溫馨接送、整理家務、替伴侶家人做點什麼事或為煩心的事做點解憂的貼心舉動，都會讓對方感受到被照顧的感覺。 5.身體觸碰（皮膚接觸）:皮膚是人類最大的性器官，從嬰兒時期，就從母親接觸獲得安全感，到老時，老人感受到溫暖跟放鬆就是被按摩身體，沒有人會討厭被愛的人觸摸，簡單的牽手、親吻、按摩，一起洗澡或吹頭髮也很棒。

[ 韓國保養 | 韓國稱最美年齡？2021年 滿25歲女藝人竟然有她？保養祕技一起來挖寶！ ]

25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ 你知道研究指出，人體從頭到腳負責防止老化的膠原蛋白在年齡25歲之後會逐年減少嗎？臉部肌膚失去彈性，肌肉開始鬆垮，關節疼痛等⋯你覺得25歲還離你遙遠嗎？ 韓國稱25歲是一生中最美的年紀，1996年生的藝人們，在明年2021年即將滿25歲，看到他們努力維持自己的狀態，我們是否應該更加把勁呢？ ↓ Blackpink - Jennie 1996/01/16 請夏 1996/02/09 Redvelvet - JOY 1996/09/03 姜丹尼爾 1996/12/10 自己的肌膚自己救！soham今天就要來告訴大家，對於保養一向非常注重的韓國，都是怎麼樣保養自己的肌膚來維持年輕彈力的呢？ 1.每天補充充足水分 ↳水分是人體不可或缺的能量來源之一，也是能讓人體腸道健康維持在最佳的狀態！當代謝達到正常的平衡時人自然而然也會變得年輕！ 或是可以吃一些增加一些對於腸道有益腸的好菌，畢竟腸道健康了，身體代謝也會更好唷！ 2. 遠離紫外線 ↳充分的陽光可以補充人體所需的維生素B.D,但我們需要的是紫外線給我們的好處而不是讓他殘留在身體裡，吸收過度的紫外線反而會造成皮膚老化、產生黑斑的問題！所以不管是男生女生，不管有沒有太陽如果有外出的需要一定要注意防曬喔！ 3. 飲食攝取 ↳影響人體整體態的變化中，飲食攝取習慣佔據了60%，我們每天所攝取的食物都會引響到一個人身體狀況！所以對於生活在現代的都市人，別說要在每一次都吃到營養，可能要正常吃到正餐都難吧？所以對於現代人，補充身體不足的養份是很重要的！ 韓國跟台灣一樣，民間流傳多攝取雞腳、豬皮、這些來自蛋白質或肉類中的膠原蛋白，在人體吸收是有限的！ 但又想要攝取豐富的膠原蛋白而不是攝取其他多餘熱量導致發胖，那我們該怎麼救援？研究顯示補充植物性維生素或是魚類脂肪都能有效提升體內補充膠原蛋白所需！ 4. 有效關鍵保養 ↳ 每天洗完澡接著擦上保養，應該都是女生每天最基本的程序之一吧？但你擦的保養品真的有效進入到肌膚底層嗎？又或是你的保養品真的對皮膚有幫助嗎？還是只是單純補充表皮所需水分呢？ 有沒有覺得韓國人皮膚都特別好，看上去每個路人皮膚都像擦了一層遮瑕一樣無暇？大家都知道美妝保養第一名厲害的國家就是韓國，不過在彩妝或是保養都投入非常多的研究，其中認為產品質量對皮膚吸收能力是關鍵，在兩三年前韓國藝人御用化妝師就非常愛用一種叫「安瓶」的保養品來急救，可能下一秒就要有完美形象的藝人們！所謂的「安瓶」是一種高純度的保養精華，就像維他命一樣，就算不能每天做臉也能補充一般平常保養不足的地方，但不代表市面上的安瓶都能達到這樣的效果，經韓國醫美研發，更適合亞洲人的肌膚產品，讓保養內的成分以更小分子的技術有效深入毛孔底層，供給皮膚所需要的養分，更能深入改善肌膚問題！ 5. 一週規律的運動 ↳好的身體機能是維持人體新陳代謝最基本的方式，規律的運動不只能維持體態也能保持青春活力，所以別再藉口沒時間運動，一天5-10分鐘讓身體活絡，也是非常好的習慣唷！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] #so.h #soham #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #lakia#安瓶＃膠原蛋白 #韓國時尚 #韓國美妝

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