除粉刺不留疤！美容專家公開這4個「無痕清粉刺」必check關鍵

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 老是羨慕女星們皮膚潔白無瑕，都沒有粉刺毛孔困擾嗎？想要除去礙眼的粉刺，但許多保養達人和皮膚科醫師們都一直呼籲：「不要自己動手擠粉刺」，因為大部分人都不會拿捏力道、常用力過度，甚至事前事後該小心的部分都漏鉤，而很容易造成肌膚受傷、感染，甚至留下疤，但粉刺依舊沒處理乾淨。 當然編也完全了解大家有時就是看那草莓鼻上放肆冒出頭的粉刺不順眼，或是忙到沒時間去美容SPA或皮膚科給專業人士清理，總有忍不住想自己動手除惡的時候，因此特別請到皮膚細緻到會反光的保養專家－凱鈞老師來提點大家，自己動手清粉刺時一定要做好這些事！ 1.先溫熱臉頰讓毛孔打開 為了讓後續清除粉刺時能更順利，且能完整拔除粉刺，凱鈞老師建議洗完臉後，可先以蒸臉或用溫熱毛巾敷臉，讓毛細孔張開。 2.一定要先消毒雙手和器具 為避免造成感染，在清粉刺前，一定、一定、一定要確保使用的工具、雙手和臉是處於乾淨狀態！洗完臉後，可用稀釋過的酒精消毒雙手和臉部，要特別留意容易藏有細菌的指縫，包含後續會用的工具，像是青春棒或粉刺夾等也要一併消毒。 3.擠粉刺只擠一半，搭配工具拔除才不傷 許多人總想把用力一擠把粉刺整片除之而後快，但這樣很容易施力過當，造成毛孔壁周圍受傷發炎，使毛孔粗大、甚至留疤，但還清不乾淨！凱鈞老師表示，清粉刺時可以略微擠一下，但是是擠一半而不是用全力把粉刺整根擠出來。 凱鈞老師建議，用消毒過的手或青春棒像擠牙膏一樣，擠一點讓粉刺冒出頭來，再用清潔消毒過後的眉夾或粉刺夾，一根一根挑出來。雖然比較花時間，但能讓對肌膚的傷害降到最低，且大部分時候，都能將整根粉刺連根拔除。 4.事後舒緩收斂保養不偷懶 凱鈞老師也提醒，夾除粉刺後，可用有消毒、鎮靜作用的精油加上化妝水濕敷在拔粉刺的局部，幫助收斂舒緩肌膚，以免毛孔變大；若是已經毛孔粗大的局部，凱鈞老師建議可使用含有維他命A的精華或化妝水。 冰敷、冷敷等物理方式或單靠收斂效果化妝水，這些效果都比較有限，也較暫時，若想達到緊緻毛孔效果，還是需要舒緩成分和維他命A的衍生物或胜肽等有效成分，促進毛孔壁周圍的膠原蛋白增生。 ＃推薦item belif 茶樹淨膚調理化妝水 含有豐富水楊酸的白柳樹皮，可去除老廢角質層，並添加茶樹精華，可安撫已形成的痘痘、粉刺，減緩痘痘持續惡化，同時為油水不平衡的肌膚補充水分，恢復健康淨亮的膚況。 艾杜紗 零毛孔淨荳亮白美肌水 專為痘痘、肌膚乾荒、毛孔問題及美白效果所設計的化妝水，內含甘氨酰甘氨酸、甘草酸鹽及甘油，可縮小毛孔、預防肌膚乾荒及痘痘問題，並添加維他命C誘導體和保濕成分，可讓肌膚充滿水潤、保濕同時達到美白。 KANEBO SUISAI沁涼緊妍露D(限定設計款) 擁有沁涼舒爽觸感的收斂型化粧水，塗抹瞬間馬上感受到沁涼水潤感，添加薔薇果萃取和發酵美肌成分，可幫助收斂粗大毛孔，改善表面粗糙，並維持肌膚水潤。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 娘娘御用玉石滾輪升級版！Dior用10顆陶瓷珍珠按摩眼周，撫紋拉提一次到位！ 「這時候在修復」「這時候最缺水」了解肌膚的生理時鐘運作，你的保養才能真的有效！ 皮膚爆好，完全看不出已過40歲！女神天心的6大「保養箴言」原來是這些！ #粉刺 

💛10/10 HOPE 特賣會💛

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牙套人必備清潔首選！5分鐘溫和快速潔淨，牙菌斑不堆積輕鬆維持好口氣！

戴了牙套齒列成功變整齊，但牙套之後的「維持器」清潔卻常常被我們忽視！就算已經拿牙刷刷洗，還是有很多看不見的細菌和病毒容易滋生，一不小心還可能導致牙菌斑的堆積呢～而曾因為擔心維持器異味不敢自在說話的卜心，到後來綻放自信笑容的小秘訣到底是什麼，就快跟著小編一起看下去！ 卜心保持自信笑容秘密大公開，日常清潔維持器別再只用牙膏刷或清水泡！ 卜心說到自己以前因為長期配戴牙套和維持器，深怕會有口氣的產生，有時連跟朋友說話都會有所顧慮。而在維持器產生異味、染色之餘，更有可能造成牙菌斑的堆積，甚至是細菌滋生。若沒有「深入」清潔，長久下來還會引發各種口腔問題！ 後來使用了保麗淨口腔護具清潔錠，只需要短短的五分鐘就能快速清潔，且成分溫和不刺激，不用擔心會磨損到維持器的材質，什麼牙垢、牙漬通通都能消滅！之後的卜心都能放心大笑，和朋友更自在的說話了～小編已經設想好，在日常刷牙時，旁邊就能一起拿清潔錠做維持器浸泡的動作，省時省力又能獲得徹底潔淨的功效誰能不愛！ 五分鐘天天快速清潔，溫和不傷材質有效清除99.9%細菌#和病毒##！ 誰說徹底潔淨就要花上大把時間？保麗淨這款口腔護具清潔錠，只要五分鐘，就能輕鬆展現和卜心一樣完美自信笑容！首先拆除維持器，把眼睛看得見的大型殘渣用軟毛刷洗刷乾淨。 接著將溫水倒入至覆蓋過維持器的高度，再丟入一顆清潔錠，浸泡五分鐘即可，簡單好上手，就算手殘也不擔心～看著清潔錠放入溫水中冒著藍色泡泡的畫面，實在療癒人心啊！ 第三步驟為徹底的清洗！為了不讓殘渣、清潔錠的成分殘留，在放入口腔前，最後步驟的洗淨也是非常重要的～ 經科學證實，保麗淨清潔錠可有效清除99.9%細菌#和病毒##，並減少細菌滋生和口腔殺手牙菌斑的堆積，更能解決牙垢、牙漬的問題，且成分溫和不會傷到維持器及口腔護具。每天簡單步驟就能獲得清潔溜溜的維持器，還能同時保持口腔健康維持好口氣，實在兩全其美呀！ 各位牙套水水們，要記得天天使用，一起和卜心維持乾淨好口氣，隨時展開自信的笑容吧～ #：上海SGS實驗室測試 ##：英國BluTest實驗室測試Feline coronavirus VR-929及Vaccinia virus VR-1549 Elstree strain病毒 保麗淨口腔護具清潔錠 如對產品有任何問題，請直接聯絡保麗淨消費者服務專線0800-212-259 使用前詳閱包裝外盒說明、警語及注意事項 北市衛器廣字第110080077號、 衛部醫器輸壹字第021850號保麗凈口腔護具清潔錠(未滅菌) 英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 Trademark owned or licensed by GSK ©2021 GSK or licensor PM-TW-POLD-21-00090

20歲限定潮美電商快閃店，解密你一定要知道的電商秘辛。

PChome線上購物快閃店推出20週年鐵粉大挑戰，潮流名人小8(張允曦)化身活動大使，帶你搶先直擊好玩好逛的最潮快閃店，凡是於6月15日至30日至快閃店，解密20年來PChome線上購物令人驚豔的黃金傳奇，就可參加集點抽獎，贏得獨家好禮。每日指定時間到店參觀前100名，還可獲得夢想販賣機選選樂互動1次，有機會帶走PChome獨家紀念杯墊，於快閃店內尋寶集點更有機會抽掃地機器人、空氣清淨機、氣炸鍋、大同電鍋、可樂果一年份、衛生紙ㄧ年份、黑人牙膏一年份…..等多重好禮，貼心養你一整年！PChome線上購物推出20週年限定直播特輯，邀請到時尚教父李佑群、「食」尚名廚吳秉承，帶動美妝近兩週銷額較去年同期成長近3成，6月17日還有活動大使小8帶你直擊快閃店、6月24日由專業Andy老爹教你寵愛你的愛車，直播特輯都將在PChome 24h購物臉書粉絲團進行，歡迎粉絲ㄧ同搶先目睹快閃店，及各行各業在PChome線上購物的蓬勃商機，千萬別錯過！

78年級的共同回憶，這些懷舊零食你吃過嗎？有的話代表你有點年紀囉！

現在的小孩真幸福，零食的選擇越來越多種類，甚至越來越高級！還記得我以前買零食都是到柑仔店買的，一個棒棒糖或是巧克力都１０元有找！現在偶爾到比較偏鄉的地區看到柑仔店都好懷念啊，今天整理了一系列懷舊零食，每個都是我童年的回憶啊！ 必吃懷舊零食推薦：可樂糖 以鐵鋁罐的可樂造型為包裝，裡頭裝滿了許多小顆的可樂口味糖果，小時候都直接整灌倒嘴巴吃，超滿足，最近日本還推出了一款可樂糖冰，熟悉的紅色外包裝，裡頭裝了可樂冰淇淋還吃得到可樂糖本人，還原度超高啊！ 必吃懷舊零食推薦：健達出奇蛋 健達出奇蛋到現在依舊是小孩界的巨星，光是那句「三個願望，一次滿足」就超欠買了，外面的巧克力好吃以外，裡面的玩具也很欠搜集，現在的健達出奇蛋真的是沒以前讚啊！！！！ 必吃懷舊零食推薦：乖乖桶 小時候只要是我的生日或是同學的生日，光是提著乖乖桶就超風光，大家歡樂一把抓，各種餅乾糖果拿到手軟，不過現在的小朋友好像都不流行這樣了，而且現在的乖乖桶裡面的零食種類也沒有以前來得豐富了～ 必吃懷舊零食推薦：草莓棒棒糖、酸梅棒棒糖 棒棒糖界的網美，一隻只要一塊錢，國小的時候在路邊撿到一塊不是給警察是去買這個啦哈哈～去看醫生的時候護士小姐只要拿出這個棒棒糖，我就會立刻不哭不鬧！雖然他的成分並沒有真的草莓！可是酸酸甜甜的又是粉紅色，小女孩都會很愛啊～ 必吃懷舊零食推薦：口紅棒 因為這個口紅棒我被我媽罵了超多次，因為我都會把它當口紅抹在嘴唇上，然後我的頭髮就會全部沾黏在嘴唇上！我小時候真的好愛口紅棒，它讓我覺得我是一個小美女哈哈，我最愛的是櫻桃口味，可是大眾喜愛的好像是葡萄，可是因為櫻桃是紅色的我覺得比較有口紅的感覺啦，我是重外表不重口味！再搭配上戒指糖，深深覺得自己就是個公主啊哇哈哈 必吃懷舊零食推薦：足球巧克力球（哈哈球） 我記得小時候也是一顆一塊，現在都是用秤的了，以前媽媽都會買一大袋，玩累了就把它吃掉，我自己的吃法是會一層一層的把它啃掉他就會從大圓變成小小的圓型然後就把它咬碎！大家有甚麼特別的吃法嗎？ 必吃懷舊零食推薦：飛壘口香糖 相信很多人的吹泡泡導師就是他！吹泡泡就一定要用飛壘才可以吹的大又漂亮而且一定要葡萄口味，只是常常黏到頭髮，然後我就被我媽拖去把黏到的頭髮整撮剪掉，飛壘給我一個悲慘又快樂的矛盾童年哈哈！但他現在的包裝跟以前的差好多喔，之前要買還在超商看很久才找到！ 必吃懷舊零食推薦：巧克力條 我覺得他就是溶化的足球巧克力，只是在吃的時候要注意一下衛生，因為我曾經一次吃了五條後隔天得腸病毒哈哈！從此之後我都會先把它拿去洗過，因為在吃的時候大家一定都是跟包裝一起放入口中咬著吃的，雖然美味但要注意衛生喔！ 還有一個包裝是比較像牙膏的也很熱門 必吃懷舊零食推薦：優格棒 這個吃法相信大家一定都很懂，就是要把它冰在冷凍庫變成冰棒啊，然後從中間折一半跟兄弟姊妹或好朋友分享，我以前曾經因為覺得妹妹分到的比較大！跟他打起來！酸酸甜甜的可爾必思口味真的是我的最愛，夏天每天吃一隻啊！除了優格口味的，水果口味的也很讚！ 必吃懷舊零食推薦：森永牛奶糖 還記得以前小時候只要拿到牛奶糖我就會很開心，一盒都會吃很久，有時候比較熱牛奶糖都融化了，我就會把牛奶糖吃掉，接著把包裝紙放在嘴裡咬一咬，因為上面還殘留一些沾黏的糖啊～但是他真的有點太甜了，我都會配水喝！而且還會有點黏牙～ 必吃懷舊零食推薦：森永水果糖 接下來這個可是柑仔店中的高級零食啊！只有過年我媽媽才會買給我們吃，重點上面的蓋子對年紀幼小的我來說好難開，我都會拿鑰匙弄半天，裡面有很多種口味各種的水果還有巧克力以及薄荷！ 白色的薄荷糖數量很少，個人每次超期待拿到白色，那是朋友覺得薄荷很噁超級兩極，你們喜歡拿到嗎？ 必吃懷舊零食推薦：跳跳糖 第一次吃到跳跳糖的時候，我以為我的舌頭要掉下來了！這種彈跳的輕微疼痛感，給幼小的我帶來了衝擊，但是一方面他又酸酸甜甜的好想吃又害怕的感覺，而且小時候買的都是會附上一隻腳ㄚ棒棒糖讓你沾著吃～我最喜歡的是葡萄口味的喔，現在已經有推出一包就是全市跳跳糖的囉～ 以上這些懷舊零食你吃過幾個呢？還是還有我沒有提到但你覺得它也是童年代表性的零食呢？歡迎跟我分享啦～ popyummy/撰文報導 資料來源：網路圖片 #乖乖 #冰棒 #口香糖 #古早味 #巧克力 #懷舊零食 #柑仔店 #棒棒糖 #水果糖 #牛奶糖 #草莓 #跳跳糖 #軟糖 #零食 

充滿自信的樣子最迷人！想要提升自信感，這波小秘訣請千萬要收下來～

你曾想過自己在什麼瞬間最有自信嗎？是展現自己的才藝、或是換上精心搭配好的穿搭、甚至僅是輕鬆舒適的心境狀態，就會讓你感到滿滿自信呢！看見周圍的人們都因自我而展現自信時刻，你是否也希望可以提升自己的自信？波編這就上街問看看大家是如何活出自信的樣子～ 詢問每個人最能感到「自信」的瞬間，你腦中會浮現什麼答案呢？不論是才藝被認可的時候，或是品味能被他人稱讚，都會因稱讚而產生自信感。當然自信感也並不一定需要才藝來加持，有時穿上喜歡的服飾或飾品來加持穿搭，也能讓你產生自信！也有女孩分享到自己做完新的美甲時會特別有自信，感覺手指漂漂亮亮，還能保持好心情呢！ 看了這麼多人分享自己的自信瞬間，若你還是不知道如何能產生自信感的話，可以從最簡單的「笑容打造術」開始，都說笑容是最能拉近與他人之間距離的武器，當你展現迷人的笑容時，不僅散發出了獨特的自我魅力，更能因這股笑容感染眾人！除了展開笑容時露出迷人的的弧度外，「潔白的牙齒」是不可缺少的重要關鍵呀！！櫻花妹的笑容自帶甜甜感染力的秘訣，正是Ora2me淨白無瑕牙膏系列！Ora2這次新推出了「甜蜜檸香」口味，甜甜的蜂蜜與清新檸檬香的組合，讓你的笑容不僅甜美可人，還帶有清爽自信感呢！完全是完美笑容的打造神器，相信有Ora2陪伴你的每一天，都能隨時充滿自信感！ 用笑容來提升自信感，現在還能展現給更多人看見！記得進到本次的活動頁面，完成「人氣王指數心理測驗」，並將結果頁分享到社群上，有機會獲得「Ora2me 輕時尚旅遊組 乙組」(50名)，別忘了還要報名「Ora2微笑女孩」，入選即贈「Ora2 甜蜜禮包 乙組」(50名)外，還加碼抽 Jo Malone 杏桃花與蜂蜜香水 30ml (3名)，好多好禮等你擁有～ 最後還會選出一位微笑女孩獲得「尋me大獎」除了一萬元現金券之外，還可以跟阿部瑪利亞合拍影片，一起展示自信的笑容吧！ 蜜Time! 尋ME大作戰：https://reurl.cc/pKgQvZ 

帶你回到19世紀法國貴族熱愛的天然香氛保養品牌-Buly 1803

 今天不說美食，今天要分享一個擁有200年歷史的法國老字號香氛品牌，Buly 1803。會介紹這個法國百年品牌是因為收到親戚送的Buly 1803香氛身體按摩油。當我一看到外盒包裝就被吸引住了！墨綠色伴金邊的質感盒子上，貼著以手寫鋼筆書法而成的品名標籤紙，看起來是如此的有質感而細膩。看到商品更是讓我驚艷! 以古典優雅的中世紀畫風及細緻的瓶蓋，完全打中我這個中世紀文藝古典控! 再加上清新而不過於濃郁的玫瑰味，讓我被這個品牌深深吸引著，也開啟我的好奇心。 保存200年的祕方 Bully 1803原名為Officine Universelle Buly，由知名香水蒸餾師/調香師Jean-Vincent Bully創辦。當初是為了治療皇后Joséphine的皮膚，而創立完全自然，無添加物的高品質護膚產品。這在當時引起快速風潮。 而後於2014年，由Victoire de Taillac與Ramdane Touhami夫婦傳承經營，以新興科技與流傳200年的祕方，保持如同工業時代前所提供的原始自然且無添加物配方，讓這百年品牌再次快速在巴黎引起熱議。並在2016年在台北設立第一家海外分店，讓這法國百年老字號香氛護膚品牌引進台灣。 海外第一家分店在台灣 以胡桃木與大理石打造的細緻古典櫥窗、中世紀手工壁畫、擺設及精美玻璃瓶等，讓人有如置身於19世紀的感覺。Buly 1803的每位店員對於各類原料與香味極為了解，可以針對你的需求給予建議與解說，更能依造客人名字、購買產品及香味，為你的包裝盒上寫下美麗的書法，是不是提供了非常細膩又令人驚豔的服務呢！ 經典產品-三倍水 Buly 1803中，最廣為人知的就是業界首創，”以水為基底、不加酒精”的「三倍水（Eau Triple）」。捨棄前、中、後段香的三倍水，讓香味持續保持著，是Buly 1803的長年熱銷產品。 除了三倍水之外，還有我收到的身體香氛按摩油、香皂、身體乳液、護手霜、牙膏、漱口水等藥妝品及薰香蠟燭，甚至薰香火柴和古典樣式保養器具等，給你從頭到腳的呵護。 好啦~ 說了這麼多，有沒有也吸引到你呢？ 趕快到Buly 1803看看吧！ 台北敦南門市 台北市大安區敦化南路一段263號 02-2703-1898 周一至周日12:30am－9:00pm 遠百信義A13 (TEEMARKET TUANTUAN) 台北市信義區松仁路58號2F 02-2725-1228 周日至周四11:00am－9:30pm， 周五至周六11:00am－10:00pm

ora2淨白清新漱口水 & 李施德霖健康亮白漱口水

個人認為，漱口水和口香糖一樣就是維持口腔清新的，至於清潔力當然還是要靠刷牙，美白要靠冷光美白，漱口水和刷牙都是非常有限的 所以，味道是非常重要的！ 真的不在乎什麼數據～畢竟第一放到嘴裡的感受是最直覺的，如果味道與感受都無法接受了，那更不用提這個漱口水有多殺菌了😱😣 補充價格的部分（兩個都屈臣氏買的） #ora2淨白清新漱口水 蜜桃薄荷有送牙膏 460ml $179 #李施德霖健康亮白漱口水 250ml $79 ora2的漱口水，是妹妹給我小罐試用後覺得不錯，所以自己又買了大罐，味道目前試過三種味道「清爽薄荷」「蜜桃薄荷」「爽口青檸」 覺得都很不錯，我都是晚上刷完牙，再漱的，漱口水都是漱完不用再用清水漱的～ 味道很清爽，像吃了薄荷口香糖一樣 香香、涼涼、甜甜的🌸 這款包裝真的都神美，再加上有小松菜奈的推薦加持，整個很加分～看到包裝就會想拿去結帳的那種，買回家還會每天期待晚上漱口，因為口味對我而言是真的很喜歡，在口腔中不會覺得不舒服～ BUT味道這種東西還是因人而異，要試過才知道 我喜歡的不一定大家都喜歡～我男朋友就不喜歡😅 李施德霖漱口水在網路上好像蠻有名的 但我是先接觸ora2 用完後才想說屈臣氏、7-11最近都在推這罐，屈臣氏一罐才賣$79想說蠻便宜的就買了，結果昨天晚上一試差點沒吐血！ 我買的是現在最推，今天去tomos還看到大版面廣告的新口味的樣子，不然就是換新包裝找代言人重新出發的，味道真的是雷爆了！ 「清新檸檬鹽味」？我漱起來像把「漂白鹽水」放在嘴裡，嗆、辣、薰 我剛有上google查有些人形容根本在喝高粱，認同！然後有人說建議加水稀釋一下再漱⋯我今天會照著做，然後努力用完，之後不再回購 本來發文我不怎麼想發負面的，只想報喜 但又覺得可以分享一下，讓大家多個參考依據 這樣才不會跟我一樣買到雷品 但我的雷又不代表所有人，所以本來就是李施德霖的粉絲的，可能看到會翻白眼吧🙄️ 不管了～反正以上發言純屬個人意見，僅供參考 祝大家把握今天美好的兩小時週末，明天上班一起加油吧，拜拜👋

想收獲自信的人生，聽聽運動選手們怎麼說！比起一直進攻，其實關鍵在「防守」，3 個日常小習慣，讓狀態默默變好✨

你每天默默維持狀態的秘密是什麼？那些追求卓越的人，總有自己的一套「升級儀式」，既能整理心情又維持動力；而每天只要花個幾分鐘，看似簡單，卻可以悄悄決定人的笑容、氣息和自信！最近波編發現，擁有一口清新、健康牙齒的人，真的比想像中還有魅力♡ 這次還特別採訪了兩位運動員-網球國手曹家宜及職籃新星雷蒙恩，聽聽他們分享維持好表現的秘密；也跟大家分享幾個日常的簡單步驟，可以讓你輕鬆擁有自信！ 長期維持好狀態的秘密 來自於每天的習慣 為了成為理想中的自己，我們總有很多目標：當個更自律的人、維持身體健康、或是學習一個新技能；但每當目標過於遠大，就容易導致拖延，而遲遲無法開始。其實達成自己的目標真的不難，只要拆解成每天日常生活的小習慣，達成目標也只是時間的問題！ 身體健康更是一切的基礎，而口腔作為身體的第一道防線，是日常身體保養非常重要的一環！很多人為了保持牙齒的亮白、或是口氣的清新，每天勤刷牙；然而如果用錯了方式，不但做了白工，也hold不住全身的健康。事實上，打造身體第一道防線並不難，只要掌握「刷、潔、漱」三部曲並且選對產品，就能讓你在實現身體健康的路上事半功倍！安麗glister口腔護理系列採用溫和配方，配合正確刷牙習慣，能幫助維持口腔環境的動態平衡。有別於過度刺激的清潔方式，溫和潔淨能避免破壞健康的口腔微生態，讓日常護理安心又到位，也默默成為知名運動選手曹家宜、雷蒙恩私下的愛用好物。 自信的基本 源於自我掌控的能力 那對於專業的選手來說，每天維持狀態的秘訣是什麼呢？健康對於他們來說並不是理所當然，而是每天「積極防守」所累積的成果，更是維持任何表現的基礎。曾經得過WTA雙打賽世界冠軍、搭檔謝淑薇參賽巴黎奧運的網球國手曹家宜，就在訪談中提到，其實規律的生活習慣對她而言就是防守，也是她建立自信不可或缺的一環，而這個自信也會提升她在球場上的表現。對曹家宜來說，培養良好的生活作息及固定的課表非常重要，而收穫自信的基本，其實在於自我掌控的能力。 做好防守 才能掌握主動進攻的機會 https://www.instagram.com/p/DUxfEuzkiK_/?img_index=1 曹家宜表示，因為在網球比賽中，時常要面對對手的強烈進攻，每一次在底線的精準回擊就是防守，唯有防守才能穩定比賽的節奏，並且從中找到機會進攻；口腔健康的防守也是一樣，徹底做好「刷、潔、漱」三部曲，才能建立身體的第一道健康防線，曹家宜更分享了她平日的必做的口腔護理習慣：「我非常在意口氣與清潔，吃完飯後都會使用牙線或口氣清新劑」，而她也特別推薦glister 多效濃縮漱口水，小巧方便攜帶的設計，十分適合在世界各地出賽的她。 照顧好口腔健康 是為了留在場上 「維持身體健康與維持場上的表現，對我來說是同一件事。」她表示這兩件事都是長期且穩定的管理，選擇要吃什麼、做什麼訓練、用什麼產品跟什麼成分非常重要，安麗 glister 多效氟潔牙膏的Reminact 含氟配方就像能為牙齒添加保護層，幫助琺瑯質再礦化，強健牙齒、預防蛀牙；多效白茶牙膏更添加益生菌與傳明酸，能減少牙菌斑堆積，守護牙齦健康。 而口腔的健康照護之所以重要，也是為了不在繁重的賽程中增加變數或健康破口。曹家宜提到，自己就曾聽說其他選手因為牙痛需要治療，不得已退出後續賽事的情況。正因身體是運動員最重要的「資產」之一，多方面的守護健康，就是為自己的身份負責。 籃球場上的防守，是讓對手沒有機會突破 https://www.instagram.com/p/DBPz1xIBAhk/?img_index=1 「最好的進攻，就是防守。」雷蒙恩在採訪的一開始就非常強調這一點，可以說是貫穿了他在球場上的核心思想。他認為所有進攻的基礎在於防守，有好的防守才能拿下最終勝利；而口腔護理三部曲「刷、潔、漱」就像球場上的「封阻 」，可以有效攔截風險, 避免因口腔問題引發全身性的健康疑慮；把防守口腔健康的習慣融入生活，透過每天穩定的實行，能讓風險在發生前就被消除。 籃球狀元私底下的習慣：最喜歡成分溫和的漱口水 「有陣子我不敢用過於嗆辣的漱口水，用了會覺得嘴裡特別乾燥。」雷蒙恩提到雖然他非常注重口腔潔淨，但他更不希望使用殺菌效果過於強烈的漱口水，把口腔中的好壞菌一併殺光。目前他在使用的安麗 glister 多效濃縮漱口水以天然安全聞名，能使口腔菌叢維持平衡，創造良好的口腔環境。而CPC防護配方，比起一般漱口水更能幫助降低牙菌斑生成率達 29%*，所以他特別喜歡使用。在美國生活過的他，從小就注重口氣問題，而glister 的口氣清新劑選用有機可溯源的紐崔萊薄荷，小巧的瓶身更讓人可以隨時維持理想狀態，他也調皮的表示：「我覺得口氣清新劑可以增加團隊的感情，所以我會推薦給我的隊友們（笑）」。 保持最佳狀態的小秘訣？ 除了每一餐結束後都會使用牙線清潔牙齒以外，當問到專業運動員如何保持場上的最佳狀態，雷蒙恩提到：「我每天都喝很多、很多的水，還有確保自己有7、8小時的睡眠，沒有這些基礎，我沒辦法保持最穩定的狀態。」 這兩位自律、自信且卓越的選手，都在訪談中傳達了一個很重要的觀念：要有傑出的表現，第一步是守護身體健康，而身體健康的第一道防線就是做好口腔護理！就如同運動員的訓練一樣，透過日積月累，實力與魅力就會自然展現。 *經實驗證實，刷牙後使用含CPC漱口水去除牙菌斑更佳。效果因人而異，配合正確刷牙習慣。 點我瞭解更多 安麗glister口腔護理系列

【嬰兒牙齒保健】寶寶幾歲開始塗氟？塗氟注意事項、兒童補助價格一次看

蛀牙是最常見的牙科疾病之一，尤其是還沒有養成正確的刷牙習慣的孩童，為了牙齒的健康，許多專家都會建議定期塗氟，目前衛福部也有針對6-12歲得孩童提供塗氟補助，究竟氟化物有哪些功效？又是如何幫助牙齒的呢？快跟著山豆一探究竟！ （圖片來源：PinMed） 為什麼兒童要塗氟？有什麼功效？ 氟化物是自然界的一種礦物質，存在於許多不同的物質中，因為能協助預防蛀牙，因此也被使用在許多潔牙產品中。 牙齒的琺瑯質的結晶結構由鈣和磷所組成，在牙齒鈣化的過程中，如果有氟化物的參與，能夠使結晶更加穩定，藉由氟素和牙齒的結合，能促進齒質內部氟化鈣的形成，穩定牙齒結構。 嬰幼兒大概滿6個月至1歲間，會開始長牙齒，這時候的牙齒稱作乳牙，為避免蛀牙影響口腔健康，這時就可以開始塗氟，氟化物可以鞏固骨骼與牙齒鈣質，塗氟後便讓牙齒最外層的保護殼「琺瑯質」更加堅固，抵抗細菌攻擊導致蛀牙，對還在喝奶、成長階段的小朋友特別重要！ 一般使用氟化物的方式有以下兩種： 局部的氟化物可以再細分成兩種，分別是居家和專業兩個種類，居家的氟化物通常較為溫和，例如：含氟漱口水、含氟牙膏等，專業使用的氟化物有著較高的濃度，例如：氟膠、氟漆等。 塗氟注意事項 一小時內禁止吃東西 雖然塗氟在牙科中並不是困難的治療手段，仍然有許多需要注意的地方，讓我們一起來看看吧！ 預防蛀牙，哪個方法效果好？ 除了氟化物之外，也有許多預防蛀牙的方式，包括漱口水、牙線、沖牙機等，究竟哪個方法最有效呢？其實並沒有哪個方式是最厲害、最有效的，上面提到的所有方式都必須相輔相成，互相配合才能發揮最大效益，同時也要搭配正確的刷牙步驟與習慣，才能有效的預防蛀牙！ （圖片來源：PinMed） 塗氟多久一次？塗氟效果可以維持多久？ 塗氟的效用最長大約能維持半年，依照每個人狀況不同，頻率也會有所調整，一般建議兒童每3個月或半年進行一次，詳細狀況可與牙醫討論。 成人也可以塗氟，但由於塗氟不是萬用仙丹，塗氟後不代表完全不會蛀牙，只能達到「預防效果」，因此較適合有口乾症狀的大人，因為唾液少容易蛀牙使用，或是更年期後婦女、鼻咽癌放射治療患者，口腔黏膜萎縮者施作。 塗氟副作用是什麼？ 根據長庚醫訊的資料，含氟牙膏的濃度每提高500ppm，就能降低6%的蛀牙風險，但含氟量也不是越多越好，特別針對六歲以下的小朋友，在使用含氟漱口水這類產品時，需要有師長、家人在旁邊協助，避免不當的吞食。目前牙醫診所提供的塗氟服務，內部所含的氟劑量是遠低於氟化物的可能有毒劑量的（PTD），換句話說，塗氟並不會對小朋友或一般人造成中毒的影響，更枉論產生副作用了。 塗氟雖然對於健康來說不會有長期的影響，但對於年紀小、腸胃比較敏感的小朋友，塗氟可能會導致噁心、嘔吐的狀況，如果有疑慮，建議在塗氟前後約一小時不要吃東西，避免嘔吐的狀況。 牙齒塗氟費用多少？兒童補助到幾歲？成人自費塗氟價格 政府補助未滿6歲的嬰兒、兒童免費塗氟，嬰兒塗氟費用僅需付掛號費約150元~200元即可，每半年就可以使用一次，低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，未滿12歲可每三個月補助一次。 成人塗氟和孩童塗氟最大的差異在於費用，目前衛生福利部針對6-12歲的孩童有塗氟補助，未滿6歲每半年補助一次；低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，未滿12歲可每三個月補助一次，若是成年人有塗氟的需求則需要自費，大人自費塗氟每顆費用約為800-1000元。 成人也能塗氟？ 塗氟能穩定牙齒結構，降低蛀牙發生率，促進牙齒的再礦化。因此，不僅僅是小朋友能塗氟，大人牙齒塗氟也可以，特別是有下列狀況的人： （圖片來源：PinMed） 上述的族群，最主要的共通點就是容易蛀牙，無論是口腔唾液減少，或是正在矯正治療，都會增加蛀牙的機會，透過塗氟的幫忙，能有效預防蛀牙的發生。針對牙齦萎縮的患者，塗氟也能有降低敏感性的功效。 塗氟雖然有效，但不是仙丹，提醒大家基本清潔做好，使用貝氏刷牙法，才能真正避免蛀牙！ 【延伸閱讀】 兒童牙科注意事項有哪些？小孩看牙不害怕！爸爸媽媽一起說故事施魔法 新手爸媽懷疑人生 氟化物是好東西？挑氟化物就像買衣服一樣！ 兒童牙齒矯正黃金期什麼時候？小學階段很重要！ 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #兒童牙科 #塗氟 #牙醫 #蛀牙 

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