降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

【宅配美食】穀甜燕麥飲 x 天然食材無添加，真材實料燕麥飲，濃郁飽足很過癮║ 燕麥飲推薦、宅配美食推薦、網購美食

最近天氣的悶熱，讓人食欲大減>< 而且隨著年齡的增長，對天然無添加的食物越來越有興趣了 健康不只是第一，還是唯一啊！！！ 所以這次同事揪訂穀甜燕麥飲 宅配美食下單去 二話不說就下訂 穀甜CerealSweet總共有7種口味的燕麥飲 紫米紅豆、燕麥薏仁、鮮芋、金瓜、紫薯、黑芝麻以及杏仁 我們不挑食~全品項全口味一次購足的XDDD 穀甜燕麥飲各種口味都是走原型食物、天然食材以及無添加路線 嚴選在地小農的食材，延續永續發展的理念 一瓶燕麥飲，照顧我們的胃，也保護了土地的美 ▼穀甜燕麥飲必須放置於冷藏空間進行保存 切勿放入冷凍櫃喔 OKOK~讓我們開啟吃貨模式啦GOGO 濃郁香醇的穀甜燕麥飲 每一罐裏頭都是滿滿的燕麥不囉嗦 喝上一瓶，飽上一餐 穀甜燕麥飲7種風味不錯過，讓我們一起來嚐過 由左至右口味分別是： 🔸紫米紅豆：選用大寮手採紅豆，紅豆的綿密與甜蜜加上紫米的香甜，滑順與濃稠雙口感，讓人很喜歡。 🔸燕麥薏仁：相當清爽的口味，每一口都能感受到燕麥薏仁的原始風味。 🔸金瓜燕麥：裡面還吃的到南瓜塊本人！選用好山好水的花蓮東昇南瓜，味道超濃郁~喜歡南瓜的朋友千萬別錯過。 🔸杏仁燕麥：使用未漂白杏仁片、沒有刺鼻味只有淡淡的堅果香氣，這瓶算是裡面比較不那麼濃稠的。 由左到右口味分別為： 🔸黑芝麻燕麥：黑芝麻富含人體必需脂肪酸，是家裡長輩最愛的黑芝麻口味，喝來細緻滑順，芝麻堅果香氣席捲我的味蕾，帶甜不膩口。 🔸鮮芋燕麥：嚴選大甲芋頭下去熬煮，綿密的芋泥加上滿滿的芋香，是芋頭控不能錯過的飲品！ 🔸紫薯燕麥：一打開就是番薯的甜味撲鼻而來~質地很是濃郁，還能同時嘗到低GI、富含花青素的紫薯喔。 直接喝就好喝的穀甜燕麥飲 還可以嘗試不同的喝法，特調出新風味 ▼加入鮮奶，口感上更加的滑順，口味層次上也更為豐富 而且在家就能做出療癒的漸層飲品，莫名覺得心情好XD ▼穀甜燕麥飲也可以搭配堅果來食用，營養補充更多元 堅果的香氣更加帶出燕麥的香甜 穀甜燕麥飲 天然食材無添加，最佳伴手禮底家 真材實料燕麥飲，送禮自用都相宜 Enjoy Life

早餐日記 ••• 擂茶拿鐵燕麥粥

最近愛上這種吃法。前一晚把燕麥、三十九號擂茶粉、牛奶倒入保鮮盒中，冰冰箱讓燕麥浸泡一晚上來取代熱水，一樣可以泡軟而且口感不會過於糊爛。 擂茶粉提供甜味來源，還有多種穀類、豆類的營養，雖然這一碗看起來只有杏仁，其實精華都在擂茶裡了😌另外配給桃子一人一顆補足水果的維他命C👌

2021日青優格推薦TOP5清單，無添加天然無糖優格，增肌減脂也能吃甜點

營養豐富又低熱量的優格，已經成為健身、減脂時的熱門菜單，加入喜愛的水果、麥片，更是解饞的好選擇！「日青、日青，日日攏愛呷青ㄟ啊」因為阿嬤的日常叮嚀而在台中誕生的日青優格，致力研發健康又好吃的優格，日日陪伴我們的生活，現在波波選物所就能體驗日青優格美味又無負擔的魅力，在家也可以享受優格的豐富美味搭配！ 私心推薦發胖編最愛的「日青優格」組合： https://popselect.popdaily.com.tw/products/yogurt001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/yogurt002 日青優格推薦一：無糖優格 日青優格蓬鬆綿密的口感，顛覆你對無糖優格的想像！堅持出貨當日製作，告別無糖優格酸澀的口味，成分天然無添加的日青優格酸度溫和，入口的雲朵感質地滑順軟嫩，絕對是日常飲食中的無糖、減醣好夥伴！無論做成優格碗、沙拉醬都十分輕盈爽口，又能增添飽足感，保證你一吃就會愛上！ 日青優格推薦二：莓果斑克 莓果的酸甜滋味是少女的最愛！日青優格獨創推出「莓果斑克」，是市面上少見的無糖調味優格，不另外加入糖，而是融入七種新鮮莓果的天然原味，一次滿足女性在意的每日養分。粉嫩的優格加上精心擺盤，就算在減脂、增肌也能放心享受甜點，若不敢嘗試無糖優格，莓果斑克說不定會成功擄獲你的心！ 日青優格推薦三：優優飲 將100%的牧場純鮮乳拌入無糖優格，滴水不加的優優飲，可以喝到最濃郁天然的鮮乳香氣，搭配日青優格自製的各式果粒果醬，微微甜度清爽又解饞。來不及吃早餐、夜晚肚子餓時，搖一搖就能攝取足夠養分，方便又沒有負擔！鮮乳與無糖優格的融合讓優優飲喝起來非常滑順，不過甜又吃的到果粒，也能滿足「咀嚼系」飲料控！ 日青優格推薦四：果粒果醬 藍莓 日青優格的果醬使用冰糖與檸檬汁熬煮，酸甜適中的低糖配方，讓果醬清爽不甜膩，也不另外添加色素、防腐劑、化學甘味劑，成分單純又健康！高人氣「藍莓口味」是大朋友、小朋友都喜歡的香甜味道，搭配無糖優格不僅增添香氣，更吃的到完整藍莓果粒，實在非常過癮！ 搭配麵包來一份早餐或下午茶，滿足更加倍👉 https://popselect.popdaily.com.tw/products/nekoneko005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nikobakery002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/punzharry001 日青優格推薦五：烘焙燕麥 蜂蜜葡萄乾 說到優格，一定要和燕麥一起搭配！嚴選大燕麥及黑麥，以蜂蜜和橄欖油低溫烘焙拌烤，經典原味「蜂蜜葡萄乾」保留燕麥的香脆口感與原味香氣，加上堅果與葡萄果乾的點綴，保證讓你一口接一口、越吃越涮嘴，就算當作零食吃也沒有罪惡感！ 日青優格的商品成分健康、天然，2款漂亮又好吃的優格杯組合，在波波選物所就能訂購，TOP5品項一次滿足！加上喜歡的水果與配料，一起開心吃甜點，享受無糖優格的魅力！ 好吃又好喝的健康飲食提案👉 https://popselect.popdaily.com.tw/products/yogurt001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/yogurt002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/daoori001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine006,https://popselect.popdaily.com.tw/products/punzharry002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/punzharry003 #優優飲 #優格杯 #日青優格 #果粒果醬 #烘焙燕麥 #無糖優格 #莓果斑客 

你是便秘體質嗎？這8種食物幫助你「超順暢」！👏🏻

便秘有時候跟飲食習慣有關係，便秘的狀況有時候也為生活帶來許多麻煩，排不出來肚子當然不舒服、腫脹，要怎麼調整飲食習慣才能改善便秘呢？ 👉🏻水： 每天早上起床先喝500c.c.的水，這樣可以刺激腸道、刺激排便。 👉🏻優格： 優格中含有豐富的益生菌，可以促進腸道活動，幫助軟便。 👉🏻豆製品 豆類中含有豐富的膳食纖維，除了很有營養之外，還可以幫助消化。 👉🏻梅子 梅子也含有豐富纖維，有項研究發現每天吃100公克的梅子可以增加排便的頻率。 👉🏻燕麥 也是含有豐富的纖維，可以幫助加速腸道運動，促進排便，研究發現持續兩週早餐吃麥片，可以明顯改善腸道功能。 👉🏻綠色花椰菜 除了可以抗癌，還可以抑制腸道內微生物的生長、幫助排便更順暢。 👉🏻奇異果 研究發現每100公克的奇異果，可以增加排泄物的體積、加快腸道的流動。 👉🏻泡菜 泡菜內的益生菌可以增加免疫力、促進乳糖消化，還能有效改善便秘。 ＃便秘＃身體健康＃飲食＃生活

WHO十大健康食物唯一穀物　靠著它開啟千億健康狂潮

WHO（世界衛生組織）在經過多年的研究後，公布10大健康食物，其中，燕麥是唯一上榜的穀物類食物，在越來越講究飲食健康的時代下，讓燕麥相關商品不斷推陳出新，燕麥市場逐年升溫，2020年全球燕麥市場上看1440億新台幣商機。 燕麥屬於高纖的五穀雜糧，食用有助於改善血糖、血脂偏高問題，並且還富有膳食纖維，對於消化系統也有幫助，原本只是作為馬匹飼料的燕麥，已經搖身一變成為健康營養的代言人。 燕麥在全球市場中，銷量前三名分別是北美、西歐、亞太地區，台灣近年對燕麥的接受度也不斷提升，除了可以用燕麥直接製成燕麥飯、粥來替代主食，或是把燕麥加進早餐中食用外，燕麥奶也成為熱門選項，目前像是星巴克、路易莎、 cama café等知名連鎖咖啡品牌，也都提供燕麥奶系列飲品，燕麥奶不但熱量少於牛奶，也適合牛奶過敏或乳醣不耐的食用者，並且有別於其他植物奶，燕麥奶含有可溶性纖維，有助於降低膽固醇。星巴克不但有提供燕麥奶，更是在今年推出全台首創的燕麥奶生吐司，攻佔燕麥商機。 台灣燕麥市場逐漸升溫的同時，原先就有年產值70億的零食市場，也跟進使用燕麥食材，推出不少健康的燕麥餅乾，像是宏亞食品旗下品牌本味誠現推出的穀香燕麥餅，主打適合在早餐時段，可以快速且包裝方便的食用，並且選用全豆豆漿，完整保留燕麥纖維與黃豆營養，適合早上趕著出門的上班族以及學生族群。 隨著經濟不斷發展，人均食品消費支出也不斷增加，消費者對於健康食品的需求也隨之提升，讓各家廠商不斷開發燕麥產品，並且持續針對消費者做改良，這也使得燕麥商機不斷呈現成長趨勢，根據市場報告，未來7年將會持續年增長4%，在2027年全球燕麥商機上看2000億新台幣。

7-ELEVENx北市環保局，限時「回收寶特瓶、廢電池」免費喝CITY CAFE！

活動門市：7-ELEVEN共10家位於台北市的指定門市 (敦巨門市/八德門市/榮陽門市/宏泰門市/廣慈門市/榮鑫門市/瓏馬門市/至誠門市/酒泉門市/國寶門市) 7-ELEVEN X臺北市政府環保局「回收不打烊、台北市加碼送」活動時間：2022/10/24/~10/30止 CITY系列優惠活動時間：2022/10/28~11/1止 展現永續綠實力，7-ELEVEN攜手統奕包裝率零售通路之先，耗時超過一年，運用智慧科技自建「高效智慧回收機」，整合寶特瓶與電池回收，透過光學辨識感應，簡易操作可快速回收，截至今年10月止，7-ELEVEN已於門市導入20座高效智慧回收機，總計回收近6萬瓶寶特瓶、超過4.2萬顆廢電池，合計達30座台北101之高。為提升民眾回收意識，10月24日起7-ELEVEN與臺北市政府環保局合作推出「回收不打烊、台北市加碼送」主題活動，單次回收透明無色廢寶特瓶10瓶或廢乾電池10顆，即享CITY CAFE免費請你喝，邀請消費者就近到7-ELEVEN輕鬆實踐綠色生活。 7-ELEVEN與臺北市政府環保局合作「回收不打烊、台北市加碼送」主題活動，預計於10月24日至10月30日止，於台北市10家7-ELEVEN指定門市，單次將透明無色寶特瓶10個或廢電池10顆投入回收機後，當日憑列印之購物抵用券，即可免費兌換CITY CAFE中杯拿鐵咖啡(冰/熱)或CITY CAFE大杯美式咖啡(冰/熱)一杯。(每家門市200杯，送完為止) 此外，為響應「國際燕麥日」，7-ELEVEN不僅於10月28日至11月1日推出CITY燕麥系列同品項第2杯10元優惠，活動品項包含冰燕麥拿鐵、冰黑糖珍珠燕麥奶、冰燕麥奶茶，OPEN POINT APP行動隨時取也同步舉辦指定CITY燕麥商品買5送4，最高可現省300元優惠。而7-ELEVEN不可思議咖啡也於活動期間推出凡購買特選拿鐵，即可免費升級為燕麥拿鐵，10月28日至10月31日止，更可更免費享萬聖節客製拉花，豐富的活動讓民眾輕鬆品嚐低碳飲品，共同實踐永續行動！ 〜7-ELEVEN X臺北市政府環保局「回收不打烊、台北市加碼送」〜 活動時間：2022年10月24日起至10月30日止。 活動內容：活動期間至台北市10家7-ELEVEN指定門市，單次將透明無色寶特瓶10個或廢電池10顆投入回收機後，限當日憑列印之購物抵用券，即可兌換CITY CAFE中杯拿鐵咖啡(冰/熱)或CITY CAFE大杯美式咖啡(冰/熱)一杯。 活動門市： 7-ELEVEN共10家位於台北市的指定門市。(敦巨門市/八德門市/榮陽門市/宏泰門市/廣慈門市/榮鑫門市/瓏馬門市/至誠門市/酒泉門市/國寶門市) 注意事項： 咖啡品項需當日兌換完畢，每家門市限量200杯，送完為止。 若回收之原門市已送完，亦可持當日列印之購物抵用券至其他門市兌換。 回收數量以單一回收項目為主(即寶特瓶10瓶或廢乾電池10顆)，不可混合計算。 〜 CITY系列優惠活動 〜 1.活動時間：2022年10月28日起至11月1日止。 2.活動內容： (1)CITY燕麥系列同品項第2杯10元。(大杯冰燕麥拿鐵、冰黑糖珍珠燕麥奶、冰燕麥奶茶) (2)OPEN POINT 行動隨時取-指定CITY燕麥商品買5送4組合價優惠。 a. CITY CAFE大杯冰燕麥拿鐵 優惠價375元(省300元)。 b. CITY TEA 冰燕麥奶茶(特大杯) 優惠價350元(省280元)。 c. CITY PEARL黑糖珍珠燕麥奶 優惠價375元(省300元)。 同品項、同規格及同價位可冰熱互換，現萃茶限指定門市兌領，會員限購組數、兌領期限相關資訊，請見OPEN POINT APP說明。 (3)不可思議咖啡凡購買特選拿鐵，即可免費升級為燕麥拿鐵。(10/31前加碼可享可免費享萬聖節客製拉花) #7-ELEVEN #7-ELEVEN回收 #CITY CAFE #回收 #寶特瓶 #廢電池 

2023星巴克萬聖節飲品＆可愛搞怪周邊商品一次看！

烤地瓜布蕾風味瑪奇朵 中杯 $145/大杯 $160/特大杯 $175 冰經典紅茶葛粉燕麥那堤 中杯160/大杯 $175/特大杯 $190 秋意漸濃，迎來秋天的節奏，星巴克推出第二波秋季飲品振奮顧客的味蕾，從全球熱銷的冰搖咖啡系列「冰搖黑糖肉桂燕麥奶咖啡」、口感香脆的「冰搖岩鹽焦糖風味燕麥奶咖啡」，再到這一波具有濃濃秋季風味的滿滿咀嚼感「冰經典紅茶葛粉燕麥那堤」與「烤地瓜布蕾風味瑪奇朵」，讓每位顧客在秋天感受更加幸福與充滿活力的一天。 「冰經典紅茶葛粉燕麥那堤」使用香氣濃郁的經典紅茶結合燕麥奶的滑順口感，搭配黑糖葛粉的Q彈香甜風味，帶來經典而平衡的味蕾享受，葛粉滑嫩的口感，相當適合融入飲品，增添飲品多元風味。黑糖葛粉使用葛粉和黑糖所製成，顏色呈現深褐色，帶有獨特的香甜味道和Q彈口感，可以 20 元單獨加價添加於任何飲品，可加入那堤、星冰樂等飲品皆相當合適，激盪出飲品的層次感，喜歡豐富口感的顧客，不要錯過以20 元加價黑糖葛粉添加於任何飲品的獨特體驗。 「烤地瓜布蕾風味瑪奇朵」將在地美食「烤地瓜」結合經典義式濃縮咖啡與牛奶，可品嘗到烤地瓜自然甜味完美融入至飲品中，布蕾帶有濃郁口感和香氣，增添飲品層次感，香甜飽滿的滋味，十分適合秋天微涼的氣息。那堤咖啡系列也可更換為牛奶、杏仁堅果奶、豆奶，椰奶，提供多元風味供顧客選擇。 「不給糖就搗蛋！」迎接歡樂又搞怪的萬聖節，星巴克本次主題為一群創意變裝的可愛精靈們與害羞的小貓，一起慶祝萬聖節到來的故事，採用復古色調的卡通設計風格，推出萬聖節逗趣俏皮的杯子系列，選用經典的橘色、黑色和淘氣的紫色調，以各式特殊造型杯型，有精靈、蝙蝠、南瓜燈等圖案，有南瓜造型的「傑克南瓜馬克杯」，還有黑暗中可發光的「萬聖驚喜不鏽鋼TOGO冷水杯」，以及水晶球造型的「滑板黑貓水球馬克杯」，絕對能夠吸引眼球，增添節日氛圍。另外也推出萬聖節寵物主題系列，毛孩也能使用的餐具，有超Q的「最愛毛孩造型盤」、「可愛貓掌餐食碗」，讓毛孩也能一起歡慶萬聖節。 圖片來源：星巴克 星巴克雙饗派對桶 $350/萬聖提袋禮 $450 呼應萬聖節元素推出「星巴克雙饗派對桶」，繽紛可愛的萬聖派對提桶，內含新上市甜口味焦糖可可風味爆米花及經典鹹口味松露海鹽星格脆，一桶滿足多重味蕾嚮往，絕對是大小朋友都喜愛的零食桶。以躲貓貓主題插畫設計的「萬聖提袋禮」，內容物包含兩種進口造型棉花糖，帆布提袋大小不僅適合小朋友在萬聖節帶出門要糖果，也適合當運動盥洗包或便當袋，具備多功能用途。 圖片來源：星巴克 不僅如此，萬聖節包袋系列本次推出「黑色條紋網布提背袋」及「黑色條紋網布隨行杯袋」，是以傳統風格的茄芷袋意象搭配星巴克的外帶杯及星星元素設計，呈現傳統與現代的新時尚感。還有小巧可愛的「黑女神皮革口金包」可收納各種隨身小物或作為隨身零錢包使用，搭配可拆式的鏈條背帶設計，不論正式、休閒各式穿搭都能輕鬆搭配。另有百搭實用款的「黑女神帆布提袋」及結合近年時下流行元素，以波浪絎縫設計的「黑色女神多功能包」也相當適合在日常通勤時使用。 (黑女神皮革口金包，售價$680/圖片來源：星巴克) (黑色條紋網布隨行杯袋，售價大$630；小$350/圖片來源：星巴克) 舒肥雞鮮蔬帕里尼 $125/鮮蔬水果杯 $95 秋季檔期新輕食「舒肥雞鮮蔬帕里尼」，帕里尼夾入花椰菜、櫛瓜以及番茄片，鋪上多汁軟嫩的舒肥雞肉片，加上滑順的青醬點綴，熱壓成外酥內軟又多汁的帕里尼，酥脆與柔软的完美结合，再搭配蔬果配料，是健康無負擔的輕食選擇。「鮮蔬水果杯」，選用最新鮮、無添加的蔬菜和水果，每一口都是大自然的味道，搭配不膩口的西芹沙拉醬，提供給想來點爽口健康蔬食的顧客必點選項。 圖片來源：星巴克 圖片來源：星巴克 另外特別與行動支付合作【刷LINE Pay萬聖新品飲料大杯加贈20點】：10/4(三)~10/15(日) 顧客於指定星巴克實體門市使用LINE Pay全額付款，單筆原價購買萬聖飲料烤地瓜布蕾風味瑪奇朵(冰/熱)或冰經典紅茶葛粉燕麥那堤任一大杯(含)以上額外贈LINE POINTS 20點回饋。(2杯享40點…以此類推，每帳號限得6次，活動總回饋上限10萬點)。 星巴克與LINE Pay聯手打造社群專屬送禮平台的「LINE Pay星巴克星意禮」，歡慶萬聖飲料上市，10月4日同步推出【萬聖甜蜜不搗蛋嘗鮮價】特大杯單一價方案：可嘗鮮品嘗萬聖新品烤地瓜布蕾風味瑪奇朵 (冰/熱任選)或冰經典紅茶葛粉燕麥那堤特大杯單一價135元 (原價$175~ $190)；另外加碼推出【秋日限定】經典起司蛋糕那堤組合：選擇特大杯那堤(冰/熱任選)搭配經典起司蛋糕套餐價$210 (原價$250)，以上詳情和銷售結束期以星意禮平台為準。 撰文編輯（#EmilyChen） #新品 #星巴克 #星巴克新品 #萬聖節 

。｜台南美食｜。 燕麥吧 oatbar﻿，健康又美味。

今天來走一個健康路線😄，介紹這家「燕麥吧 oatbar」給大家🤗，以健康、新鮮為主打，室內色調是淡淡的薄荷綠🍃，搭配小清新的木質桌椅，採光也十分明亮，用餐起來給人一種恬靜的舒適感🥰，他們還有提供外賣餐盒🍱，每日限量供應，堅持提供新鮮健康料理👍，讓每一位客人都能吃得安心❤️。 ➖➖➖餐點介紹➖➖➖ ✔️舒肥牛肉香椿燉飯（可蛋奶素）$250：周圍用新鮮蔬果點綴，上層舒肥牛肉吃起來稍微外焦酥內柔，嫩肉鮮美的口感😋，燉飯採用的是燕麥粒，口感Q彈感覺在嘴裡跳動著，這絕對會顛覆大家對燕麥的主觀印象！ ✔️墨西哥肉醬雞胸肉（披薩）$230：他們的手工披薩🍕很特別，是用燕麥下去自製調味，所以餅皮吃起來會稍微硬脆，我們選擇了墨西哥口味，提升整體菜色豐富度，小小微辣🌶️挺開胃😋，讓我忍不住一口接一口！建議四人一起享用❤️。 ✔️楓糖水果烤燕麥輕食$90：用楓糖調味後，加入些許優格在新鮮水果上🥗，下層是烤好的燕麥顆粒，和果乾一起食用，讓你能夠攝取滿滿營養均衡👍，適合當早餐之外，當下午茶也是不錯一個選擇唷😊！ ✔️季節水果優格杯$70：酸酸甜甜的「優格」，是有助於飯後的消化吸收，吃起來口感細緻滑順👄，在搭配穀類與當季水果一起食用，讓整體滋味清爽無負擔。 ✔️抹茶燕麥奶拿鐵$100：第一次品嚐醇濃抹茶🍵，搭配燕麥奶😄！濃郁的抹茶苦香交織著燕麥拿鐵的香醇，喝起來一樣能感受到穀物香氣，雖然是簡單一杯飲品🥤，但還蠻有飽足感😅。 ✔️巧克力堅果果昔$130：選用純度高的巧克力🍫、堅果、燕麥，不加水不加冰塊🧊，用果汁機攪打成濃郁的果昔，喝起來微苦香甜的滋味，如果你忙碌了一天💼，這杯能帶來滿滿的養分與能量💪。 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📲：燕麥吧 oatbar 🏠：台南市安平區建平七街601號 ⏰：11：00～20：30（週三公休） 📞：06-299-0690 #台南早午餐 #台南食記 #台南晚餐 #台南安平美食 #台南 #台南美食 #咖哩 #台南下午茶 #台南網美餐廳 #台南美食地圖 #燕麥吧oatbar #GOMAJI懂吃懂玩很可以 #GOMAJI

📍[台北]Coppii Lumii｜無雷咖啡廳，餐點好吃CP值高份量多激推！！

文 / #少女心文室 Coppii Lumii living coffee冉冉在生活咖啡廳真的是太讓人驚艷！這間店就在我家附近，位在中山國中站附近，前身是Ms. bubble，不少人都覺得結束營業很可惜，不過來過之後，你會慶幸可以吃到Coppii Lumii 所做出來的美食。 為什麼說Coppii Lumii 打趴一堆咖啡廳（很重要看三遍！） 沒有低消（佛心來者，現在很多店都要低消飲品或任一餐點） 不收服務費（現在餐廳幾乎都要收酌收10%服務費） 不限時（用餐時間不受限，想要聊天聊到爽來這，想要用電腦、讀書來這） 餐點選多（有飲品、沙拉、短法堡、定食、早午餐、義大利麵、甜點） 5.餐點份量大且美味（還有什麼比這個更重要！餐點cp值高到破表） 基本上店的外型沒有太大的變化，一樣是大大的落地窗,路過可以看到裡面，用餐的人也可以欣賞風景，天氣好的時候可以感受陽光灑落的悠閒氛圍，下雨天時也可以感受憂鬱卻帶有詩意的氣息。進店後感受到的是寬廣的用餐環境，挑高的天花板，配著簡約的燈飾，讓人感受到溫暖的光線，店內的桌椅及裝潢都是木質打造，很有鄉村風，店內也有展示質感器皿，喜歡的話也可購買喔～ 再來就是餐點的部份了！！一打開menu，餐點品項包山包海，讓人每個都想吃啊！！掙扎許久後終於點了以下餐點： #冉冉早餐配方 ＄198 （早安小碟子＄48/＄58 /＄78各區任選一款） 燕麥優格/爐烤蔬菜/洋蔥醬肉丸 這項餐點適合想自己搭配組合、只有3樣配方的小資族小鳥胃首選，燕麥優格真的很大碗，配上燕麥甜甜的很好吃，爐烤蔬菜吃起來健康無負擔 洋蔥醬肉丸有5顆，有吃過ikea肉丸的人應該不陌生，雖然只有簡簡單單3樣，但吃完一樣撐到不行！！ #市場旅人 ＄268 油醋沙拉/洋蔥醬肉丸/法國麵包/奶油薯泥/金黃嫩蛋 沙拉一樣很大杯，油醋吃起來很清爽，不會太油膩 肉丸旁邊會配著超大坨薯泥，配洋蔥醬一起吃 法國麵包塗奶油真的超好吃，外酥內軟一點都不乾澀，蛋的份量真的超多，感覺有2顆蛋炒起來的感覺 市場旅人是連男生吃起來都很有飽足感的份量啊！！ #野餐籃 ＄238 野餐籃是我還沒到店裡就很想點的菜色了！ 燕麥優格/季節水果/金黃嫩蛋/金黃薯餅/雜糧麵包 燕麥優格真的激推！女生絕對會愛，這次的季節水果是超juice葡萄柚！真的好吃到爆炸，配著焦糖，絕對引爆你的味蕾，雜糧麵包從照片看起來好像很乾硬，結果吃到的時候真的很酥軟，黃金薯餅跟嫩蛋根本就是早午餐的黃金組合，這個餐點份量很夠，一個女生吃真的很飽，建議分食～ #蘿勒醬炒菇蔬菜 ＄188 不能被照片給騙了，看起來很小碗對不對，你錯了！這份量真的超多～真的不誇張，不管是麵量還是蔬菜，量真的相當豐富，羅勒的青醬味也很濃郁，去哪吃到cp值那麼高的義大利麵！ #胡麻堅果豆腐 $200 這是我朋友點的，說實在食物一上來的時候我真的嚇傻了！已經做好份量會很多的準備，但還是覺得很驚艷，真的送上來有像臉盆那麼大的碗，裡面是滿滿的蔬菜還有兩大塊豆腐及香噴噴的胡麻醬，喜歡沙拉的朋友們別錯過，超級建議分食～ 再來是甜點、飲料或附餐的部分： #金黃脆薯 根據所選的醬料價錢不一薯條本身就超讚啊！外酥內軟，吃起來超唰嘴。 #蝸牛捲 其實就是肉桂捲，份量十足，配著奶油吃，甜而不膩，不少網美推薦的必吃甜點。 #燕麥乳酪胡蘿蔔蛋糕 很喜歡吃蛋糕的我也愛吃燕麥，扣除布丁好像也沒有其他蛋糕想吃了，所以就點了這個，送來的份量也是超大一個，最上層有滿滿的燕麥及堅果類還有葡萄，下一層則是清爽乳酪配滿滿的胡蘿蔔蛋糕體 再配上旁邊附的輕奶油醬，也是老話一句，建議分食。 #麤布丁 這布丁我真的不得不說了，台灣咖啡店近期吹起布丁潮，好像沒有布丁的咖啡店就遜掉，也吃了不少店的布丁，但我就真的覺得普普啊，結果Coppii Lumii的布丁真的驚為天人，不僅份量大（一點都不小），而且茶香味十足，吃起來不是qq的那種，是軟而綿密濃濃的，讓人想一吃再吃，如果布丁跟肉桂捲叫我只能選一個，我私心推布丁！！ #附餐飲料 （選咖啡跟麤茶） 飲料送來的時候真的有嚇到！因為只是附餐飲料，原本以為只是小小一杯，沒想到淺黑咖啡竟來了一大壺！！還可以跟店員說想附牛奶（不是奶精） 我真的第一次看到有人黑咖啡給一大壺的，再來是本來不期待的麤茶，送來也是一大壺～結果超級好喝又順口，連續請店員回沖了3次！ #濃可可鮮奶 也是很大一杯，喝起來很濃順，不是很甜的那種 喝起來比較沒負擔，給人療癒的感覺。 #老糖廠黑糖鮮奶 本來想喝熱飲的，這個飲料做成熱的應該也很好喝 如果點冰飲，店家一率用外帶杯，上頭灑滿滿滿的黑糖粉，底部好像還有一點糖漿，配著牛奶，滑順又甜膩，但我只能說這是不解渴的飲料，而且不嗜甜的不要點，就是甜甜又膩膩的。 壓軸介紹這一道！！！實在太特別了，第一次吃到這麼好吃的鬆餅，絕對大推！！ #奶油糖厚鬆餅 登愣！超大的鬆餅來了：附楓糖醬/鮮奶油/杏仁片 我要怎麼來形容這個厚鬆餅呢？首先旁邊有楓糖醬與鮮奶油，可以自己酌量沾取，超愛鮮奶油的我，還跟店家要了第二次，因為鬆餅上方附滿了糖粒，因該是有烤過或煎過，有點像焦糖布丁的作法就是了，鬆餅表層吃起來相當酥脆，裡面的麵體又相當柔軟，而且要趁熱吃，暖暖的麵香傳進嘴裡，相當療癒啊～裹上甜甜的鮮奶油，味蕾可以說是相當衝擊，最後還是老話一句：建議分食，我幾乎自己吃完一整個！ 真的大愛這家店，看到本文這麼多東西，當然不是一次的份量，少女本人就去了好多次！非常推薦大家選在這家店聚會喔，食物真的都非常好吃CP值也高，下次去想吃烤餅或飯類的食物！ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #美食 #餐廳 #咖啡廳 #咖啡店 #台北咖啡廳 #台北咖啡店 #早午餐 #台北早午餐 #布丁 #義大利麵 #coppiilumii #咖啡 #打卡 #網紅#coppiilumiilivingcoffee #冉冉生活 #中山國中站 #波波發胖 #波波黛莉 #popdaily #popyummy

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