【寵物】ABAO阿寶寵物食品讓毛小孩吃得安心又健康!

不知道大家有聽過寵物拌飯嗎? 收到這個邀約麻麻我真的超開心! 其實我追蹤『ABAO阿寶』有很長一段時間了，想說嚕咪是幼犬先單純給他吃營養高的幼犬飼料就好，等嚕咪長大後再來試試看『ABAO阿寶』的寵物拌飯，結果意外收到『ABAO阿寶』的邀約，並告知我『ABAO阿寶』的產品是全齡犬都能食用，且幼犬更需要均衡飲食，光吃同一種飼料是不夠的。 --來來來~這邊來為大家介紹『ABAO阿寶』家的產品-- 『ABAO阿寶』是款MIT台灣製造的品牌，除了有產品履歷外，還有有多項的SGS檢驗，品質有保證。『ABAO阿寶』理念是打造出最新鮮、最原味、最方便的寵物拌飯，讓毛孩能吃的營養、吃的開心!! ABAO阿寶原肉飼料有三種不同的口味，三種的營養成分也不同，可以根據毛孩所需，隨意加、減任一比例，狗狗跟人一樣要按照年齡與身體狀況來調整飲食，調配出最適合毛寶貝的寵物拌飯是非常重要的!每一口味都是750g小包裝，讓飼料更新鮮，不怕受潮、發霉、長蟲，讓毛孩吃的更安心。 M1 阿寶吃好魚 「 爆毛亮眼餐 」採用四種深海魚類，提供豐富DHA、EPA、Omega3特別添加：鱉蛋粉(毛髮亮澤)、蝦紅素及葉黃素(照顧眼睛)**很適合和嚕咪一樣皮膚敏感的毛孩，眼睛是靈魂之窗也需要小照顧起~ M2 阿寶肉多多 (腸胃關節餐)採用鴨肉、火雞肉、羊肉三種優質鮮肉，均衡營養特別添加：葡萄糖胺、軟骨素（保護關節）益生菌、鳳梨酵素（保護腸道健康消化）、乳酸小球菌(歐盟認證)、多種胺基酸及礦物質(提升營養吸收)。**愛吃肉肉的毛孩一定要嘗試，關節退化、腸胃不好可以考慮添加『M2阿寶肉多多』 M3 阿寶金腰瘦 (低卡高纖餐)無肉低卡高纖配方，多種田園蔬果提供均衡營養，多種「超級食物」，含豐富膳食纖維,促進腸道健康。特別添加：燕麥含豐富 β 葡聚醣(增加自然抵抗力)、紅藜麥、椰子油、黑芝麻（幫助血管保健）、枸杞（保護視力健康）、萃取娜威海藻（幫助皮膚健康）、低升醣指數碳水化合物幫助減重。* 『M3阿寶金腰瘦』適合要減肥的毛孩 --針對挑嘴狗狗推出的丁丁牛與寶飽鬆-- -->丁丁牛: 嚴選澳洲草飼牛肉,無鹽、低脂、低熱量，適合全犬齡食用,不添加防腐劑，人工色素，完全脫氧包裝 -->寶飽鬆: 新鮮成的無鹽雞肉寶飽鬆，採用人食級雞肉補充豐富的維生素,不添加防腐劑，人工色素，完全脫氧包裝 如果你們家的毛孩跟嚕咪一樣很挑嘴可以選擇添加寶飽鬆和丁丁牛，讓毛孩的一餐不論是營養還是口味都變的不再單調。 丁丁牛無添加任何調味，摸起來也完全不油膩，看到嚕咪吃完後心滿一足的樣子，麻麻也跟著開心~ 最後最後~~~ 由於幸運之神的眷顧嚕咪這次才可以品嘗到Abao阿寶新推出的台式熱炒!!! 看到包裝和內容物之後，麻麻的口水都滴下來惹~ 鮮⻝餐包選⽤台灣在地⻝材，再添加適合狗貓的 營養素鮮食餐包除了能作為主食外，也可以作為犬糧的配料，100%殺菌處理外出方便，這個鮮食包拯救了廚藝不好的嚕咪麻和挑嘴的嚕咪，以後嚕咪出門旅遊一定要帶著阿寶台式熱炒鮮食包，這樣防止嚕米外出不安而拒吃飼料的窘境。 讓我們快來看看台式熱炒的內容物有哪些吧~ 阿寶台式熱炒鮮食包分成以下三種口味 ＊爆炒三鮮 特別添加:鱉蛋粉(爆毛必須) 內含：鮪魚，鮭魚、海瓜子、昆布、南瓜、鵪鶉蛋、薏仁 湯品：雞湯、鱉蛋粉、椰子油 ＊鐵板牛柳 特別添加：葡萄糖胺(關節的潤滑液) 內含：牛肉、牛筋、紅蘿蔔、黃甜椒、馬鈴薯、青豆仁、香菇、黑芝麻、紅藜麥 湯品：雞湯、椰子油、葡萄糖胺 ＊三杯土雞 特別添加:木鱉果(天堂的水果) 內含：雞胸肉、杏鮑菇、毛豆仁、花椰菜、番茄丁、羅勒、山藥 湯品：雞湯、椰子油、木鱉果 介紹到這，嚕咪麻真的是發自內心的想給Abao阿寶大大的讚，從包裝到內容物都能感受到"Abao阿寶"愛毛孩的心，想讓毛孩吃的安心又營養，推出不同的寵物飼料可以依照狗狗的身體狀況，來調整飼料配比，避免營養不均衡的狀況，也不用擔心買到沒有經過認證的寵物犬糧，還推出鮮食包、寶飽鬆和丁丁牛讓毛寶貝吃的營養也吃的開心，也會期待每一天豪華的餐點，飲食不再單調且健康。 ---------------更多資訊---------------- 粉絲團: ABAO阿寶 購買連結 : https://www.abaopet.com.tw/?sl-ref=gina #寵物拌飯#阿寶吃好⿂#阿寶⾁多多#阿寶⾦腰瘦#阿寶⽣活

廢廢OL週末早餐▪Miopane 藍莓乳酪貝果+燕麥牛奶🌬🌞

#貝果 #早餐 #週末 這個藍莓乳酪貝果真心好吃😭😭 因為我不太吃外面做的果醬，有吃果醬的話一定要手工果醬或家裡煮的果醬，不然就不吃🤣🤣 (狂加榛果巧克力醬X) 這次的藍莓乳酪貝果，貝果本身有藍莓淡淡的藍紫色，用蒸氣烤過外皮酥香。 內餡的藍莓果醬不會太甜膩，加上我最~~~~愛的乳酪，整個👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 大推☺️☺️☺️ #MIOPANE #Sayuki吃什麼

好喝又營養！孩童在黃金成長期的營養就靠克寧核桃燕麥牛乳來幫忙！

薇薇即將上小學，這個黃金時期就是要補充成長所需的營養，鈣質和腦力的的補充就很關鍵，像我們家很愛升級版的 #克寧核桃燕麥牛乳 來幫忙補充營養！ 核桃又稱益智果，這次升級版提高了核桃用量，更能幫助提升思考力，鈣含量又高，補鈣超輕鬆，這瓶真的超推薦給學齡兒童、上班族爸媽，全家都適合喝～ ✅核桃加量10%，提升思考力再加強，口感也更香濃～ ✅鈣含量高～滿足一天近40%的鈣含量！是平常高鈣牛乳的1.5倍以上 ✅保久乳設計！出門放包包、帶去學校都超方便～ 薇薇喝平常高鈣牛奶都會嫌沒味道，這款升級後他更愛了，牛奶和核桃味道更豐富，她喝得開心，我也省時省力，真的是我忙碌早晨的好幫手！根本就是爸媽的救星！冰個幾瓶在冰箱，薇薇放學回家當點心也沒問題～ 記得要搖一搖再喝喔，因為裡面有核桃+燕麥的真材實料，搖勻喝才能喝到最好的味道！ 目前只有在Costco買得到，一箱只要299，平均一瓶不到13元，CP值真的高到不行！歡迎各位爸爸媽媽們參考看看喔！ #克寧KLIM #克寧 #克寧保久乳 #核桃燕麥牛乳 #克寧核桃燕麥牛乳 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ /

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ / 回想大學時期，為了追求纖細鳥仔腳🐦 毫無正確飲食觀念 身高164⋯堅持從54瘦到46公斤(往➡️滑 完全『不碰任何澱粉』瘦到底 掉頭髮、生理期來不了 生病感冒次數月月發生😷😷 整個免疫力差到不行 直到從跑步機昏倒，被朋友下重話 我才真的清醒放棄這荒謬的行為😅 / 🗣澱粉不是不能碰 而是需要適當的攝取 當一口都不碰澱粉時 營養不均衡的情況下 身體一定會出現大反撲！ · · ♨️①情緒不穩定 健康亮紅燈 · 澱粉是主要醣分來源 人體長期沒有攝取醣分 各種生理機能以及體內放鬆 情緒荷爾蒙的分泌機制 絕對會大受影響！ · 錯誤減肥的人 容易感到沮喪、憂鬱，空虛、 寂寞覺得冷～ 更容易暴食、易怒，嚴重的話 還會引發內分泌失調 很要命呀(難怪以前脾氣很暴躁🤭 · · ♨️②代謝廢物激增 脫水减重假象 缺乏澱粉所提供的能量時 身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能 進而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」 排出代謝廢物時會伴隨大量水分 這種脫水現象 一時間會讓人有體重減輕的錯覺 根本不是真正減脂瘦身❌ · · ♨️③低血糖消耗肌肉 基礎代謝率下降 · 身體面對「能量緊縮」會產生防禦機制 （肌肉比例 ↓、基礎代謝 ↓） 一旦恢復正常飲食，體重馬上飆升復胖 · · · 🎉🎉請 大 聲 歡 呼😚😚 「澱粉」是幫助你燃脂 抑制食慾的好朋友 每天攝取適量澱粉 可以增加體內血清素的合成 抑制食慾喔！ 🔥🔥 澱粉和脂肪關係就像「火種」和「煤炭」 擁有適量的澱粉（火種） 才能有效地幫助脂肪（煤炭）燃燒 達成「瘦身＝脂肪 ↓＋肌肉 ↑」的目標。 · · ✅如何『 健康正確選擇澱粉』？ · 關鍵原則請記下來✍🏻 ❶ 低 GI 食品： 糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等... 瘦身好朋友！ · ❷ 避開精緻食品： 蛋糕、餅乾、洋芋片、XX 酥... 甜飲甜點和加工食品。 · ❸ 烹調簡單： 過多油質和太白粉勾芡類的食材 熱量會超標ex魯肉飯、燴飯、炒飯、麻醬麵、大腸麵線、羹類。 · · ✅攝取澱粉時間點 中餐一定要吃飽 才不會下午晚上餓到亂吃 白天所吃的澱粉類食物 會轉換成熱能...完全燃燒 · 😬但如果在晚餐或宵夜 吃下大量澱粉 因為缺少消耗卡路里的活動時間 就會形成脂肪細胞聚集！ 這時，特別容易囤積在下半身 游泳圈、粗壯蘿蔔腿就醬養成了🤢🤢🤢 · · ♥️掌握以上小技巧 就可以開心享受澱粉、不挨餓也能瘦身 發胖關鍵「攝取熱量長期高於消耗熱量」 多餘熱量累積7700 大卡=增加一公斤 別再怪罪澱粉了，懂吃才能瘦的開心😬😚 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️ 歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh 

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖 超簡單飲食控制快速減脂

女生一輩子都在減肥啦！對於每一餐的熱量都斤斤計較實在痛苦，我懂，因為我也是這樣走過來的，不過就成功瘦身三次的我，很有自信的告訴，成功瘦身的第一步是要做「心態調整」。 說一個瘦身很吸引人的地方 就是 你也可以吃得很飽 千萬不要覺得每一餐都要控制熱量 這樣壓力太大 反而不容易瘦 像是上圖這個看起來很罪惡的蔥鹽雞腿 是允許的食物 可以每天吃 可以三餐都吃 也不會變胖 要如何認定 而且吃得這麼開心呢 判斷可以讓你吃到飽食物的標準 是 原型食物 ↑ ↑ ↑ 如果你是外食族 請挑這些食材 如果你願意提前帶便當去公司 可挑這些 ↓ ↓ ↓ 兩者的食物都有個特色 都是原型食物 沒有被過度烹調、維持食物原有樣貌的 這些食物 你愛怎麼吃都可以 用來取代你消夜的鹹酥雞 或替代你外送叫來的個人披薩 都行 只要短短一週 把三餐內容換成原型食物 食量不變喔 你的身型絕對會有極大的差異 再來必須要提醒的 是有什麼食物 是偽裝成原型食物 但其實容易發胖的 ↓ ↓ ↓ 麵包 絕對要少吃 有一些女孩子認為 麵包看起來小小一顆 當早餐很適合 或是選擇全麥麵包 這種「看起來」很健康的小點 但其實麵包熱量超高的啦 而且還是不健康的熱量 製作麵包時 其實使用了非常多的油脂 因此飽和脂肪比例過高 使用的麵粉也屬於精緻澱粉 都會刺激胰島素分泌 讓你脂肪狂堆積 還有一個地雷 是馬鈴薯 ↓ ↓ ↓ 其實馬鈴薯是不是原型食物 真的備受爭議 到現在還沒個結論 反派指出馬鈴薯的升糖指數過高 支持論點是馬鈴薯是抗性澱粉 我個人覺得 我們不如不要躺這個混水 保險一點 換成地瓜會比較好吧 容易取得 又是原型食物 三餐請直接吃到飽 歡迎直接截圖 ↓ ↓ ↓ 三種營養各選一 #碳水 燕麥 糙米 地瓜 酪梨等各種綠色蔬果 這列其實對大眾來講 好吃的選擇不多... 因為要保持原型 不能是炸地瓜片 甘梅地瓜 過度烹調的都要避免 主食一餐維持一個拳頭大小 蔬菜需兩個拳頭大 #蛋白質 雞肉 豬肉 牛肉 各種海鮮 ( 這列超好選 ) 但記得一定要保持原型 像鹹酥雞就不是原型了肯定要避開 份量也是一餐維持一個拳頭大小 #油脂 油脂一天可以使用 4 個湯匙的份量 橄欖油 酪梨油 椰子油 堅果油 ... 等植物油脂 這是這半年成功的瘦身成果 ↑ ↑ ↑ #快樂的心態 一直強調 瘦身一定要瘦得快樂 千萬不要東省西省熱量 讓餐餐都吃得不開心 壓力大會影響你的副交感神經 跟 賀爾蒙 讓脂肪更容易囤積 再來 要成功的祕訣 是請看完這一篇文章之後 選擇一週內的某一天開始執行 因為當你沒有計畫的時候 就不會準備下一餐的食物 當午餐時間到 你就會因為餓而隨便找東西吃 並想者「下一餐再減好了」 所以一定要提前準備好你的下一餐 避免自己再次亂吃 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

咖啡控集體失守！第二杯10元、兩杯99元，小七直接開飲料外掛模式 ☕🔥

我真的要先深呼吸一下再講 小七這波優惠是要逼我每天報到是不是？？？ 😵‍💫☕️店裡根本是 買一送一＋買二送二大亂鬥現場 走進去沒有要空手出來的可能。 — #多吉懶人包 #7ELEVEN優惠 #小七咖啡 #超商咖啡 #Hersheys可可 #伯爵拿鐵 #超商買一送一 但重點中的重點你聽好👇 🍫 Hershey’s 經典可可 第二杯只要 $10 那個濃濃巧克力味～本來就很療癒 現在等於銅板價加購一杯！誰忍得住啦 🌾 燕麥拿鐵 第二杯也 $10 早上需要續命的人直接兩杯帶走 一杯現在喝！一杯下午救命 ☕️ 🍯 蜜香伯爵拿鐵 兩杯只要 $99 這個真的誇張到不行 伯爵茶香＋奶香是高級路線欸 結果現在直接打到快六折！真的會失控

TWININGS x 寶艾西餐廳推「星」想事成下午茶，限量法國銳插畫家音樂禮盒，體驗英式風情

TWININGS x 寶艾西餐廳 季節限定唐寧星球‧Planet雙人蔬食午茶 $2580+10% 服務費 TWININGS x Baguette禮品烘焙坊餅乾三款均售價單賣價格 $250/罐、三入裝禮盒 $980 唐寧歡慶嘉年音樂禮盒限量600組，每組 $2980 時序已經進入最受消費者喜愛、派對不斷的冬季盛宴！英國皇室御用「TWININGS唐寧茶」特地準備別出心裁的主題聯名獻禮，陪伴大家度過這個重要時刻。此次唐寧茶攜手台北君悅酒店Grand Hyatt Taipei，由米其林指南推薦寶艾西餐廳融入唐寧茶鉑金系列茶款，以英國皇室馬會後的午茶派對為發想概念，推出季節限定「TWININGS x 寶艾西餐廳 季節限定唐寧星球‧Planet雙人蔬食午茶」，並於飯店1樓Baguette禮品烘焙坊推出獨家茶口味的外帶蛋糕與麵包。讓大家盡情享食、冬季佳節輕鬆辦趴不費力。 備受矚目的「TWININGS唐寧茶」年度主題禮盒則以反映3世紀前唐寧茶的超人氣與英國皇室成員最鍾愛的動物-駿馬為靈感，打造全台首賣、限量600組的「唐寧歡慶嘉年音樂禮盒」。無論寶艾西餐廳入口處的裝置藝術、英式午茶三層架的吊飾與音樂禮盒上獨一無二的繪畫，皆出自法國新銳插畫藝術家Frédérique Vernillet之手，其以優雅且具張力的筆觸演繹著駿馬與英國皇室以及唐寧茶的親密關係，值得細細品味。 TWININGS唐寧茶與馬匹的連結始自1706年，創辦人湯瑪士‧唐寧在倫敦市中心的Strand Street開設倫敦第一家、名為Tom’s Coffee House的咖啡館，販賣咖啡的同時也提供茶飲。當時社會風氣不允許婦女進入以男性為主的咖啡館，許多愛茶的名媛淑女甘願待在店外、坐在豪華馬車裡，等候僕人幫忙購買夢寐以求的唐寧茶，因此，Tom’s coffee house店外終日聚集了各式馬車，這些馬車無論是馬匹身上的裝飾品，以至於名流淑女的穿著打扮，都展現了當代流行品味，也奠定了唐寧茶與全球美學潮流緊密結合的地位。 阿斯科特皇家賽馬會（Royal Ascot）歷史和唐寧茶同樣悠久，是英國夏季最引人矚目的社交活動之一，同時吸引世界各地體育界和時尚界的關注，也是熱愛唐寧茶的時尚品味家，馬會後盛大的午茶派對更是整場活動最受人關注的盛宴。 基於上述與馬兒的諸多「不解之緣」，唐寧茶2021年合作的年度藝術家Allan Deas便以馬作為主題為唐寧冬季繪製專屬畫作，獲得歐洲「iJungle 2021 插畫獎」金獎的肯定。唐寧茶今年度邀請法國藝術家- Frédérique Vernillet 再次以「馬」為主題，有別於Allan Deas的風格，以不同形式畫出有生命力、激勵人心的馬匹，表現優雅和時尚的同時又帶著暖暖的窩心感，一如幾個世紀以來，馬與英國皇室密不可分的情感。也透過畫筆，重現經典而優美雅致的唐寧品牌精神。 打開「唐寧歡慶嘉年音樂禮盒」猶如走進一座皇室花園，以徐徐如生的駿馬、雄獅、花豹、天鵝、孔雀和玫瑰，姿態迷人優雅、詩意情境令人嚮往！ 禮盒搭配TWININGS 鉑金系列與經典系列13種風味茶款，品酩茶香同時還可聆賞悠揚的《旋轉木馬圓舞曲》，如此賞心悅目的傑作不僅是歲末交換禮物、送禮的首選，也適合自己私心珍藏。 與寶艾西餐廳聯名推出的皇室「TWININGS x 寶艾西餐廳 季節限定唐寧星球‧Planet雙人蔬食午茶」，沈浸式體驗從餐廳入口處即已展開，迎賓的裝置藝術將Frédérique Vernillet作品立體化，質感精緻且富層次，不論靠近欣賞或拍照打卡都是目光焦點。而以英式三層架呈現的下午茶，層架頂端綴以雷射雕刻的圖案吊飾帶來視覺享受，馳騁星空想像、結合台灣在地小農蔬果與英國唐寧鉑金系列茶款的精緻小點，則在舌尖撞擊出銀河般璀璨的風味饗宴。 金星象徵充沛的愛，對應的鹹甜點為金箔百合燕麥與椰香起司沙布蕾；木星代表幸運之神，對應的鹹甜點為奇異果莎莎與芭樂蘆筍塔；水星象徵實現理想目標、對應的點心是酥皮芝麻佐牛肝菌；火星代表豐沛活力與熱情、對應的鹹甜點為火紅蘿蔔堅果甜椒與爵莓甜心；土星意味突破挑戰與試煉，對應的鹹甜點是香蕉葉椒香烤南瓜和柑橘三重奏。 三層架底層的「金箔百合燕麥」將迷你馬鈴薯切成手風琴狀，撒上唐寧琥珀焦糖博士茶茶粉，細膩滑順中帶有些微Ｑ彈感，點綴以百合與金箔，一口滿足；而「奇異果莎莎」則以酥脆菠菜豌豆餅承載著奇異果沙拉，搭配淡雅清涼的唐寧茶薄荷圓舞曲，增添清爽香氣；「火紅蘿蔔堅果甜椒」將紅蘿蔔雕刻薄片成花，紅薯放在頂端，大吉嶺莊園雙芬茶的溫潤香氣在入口時迸出，與羊肚菌完美融合、唇齒留香。 中層兩款司康分別為琥珀焦糖博士茶、薑芒綠茶狂想曲口味。君悅酒店點心房主廚陳建佑表示，品嚐唐寧茶款時對於唐寧自然優雅且平衡的香氣印象深刻，因此特地將這兩款茶磨成粉末揉入麵團中。咀嚼時，茶的香氣在口中緩緩蔓延開來，不只帶來飽足感，更讓心情隨著茶香沉澱，搭配檸檬、覆盆子果醬，獨特的茶香司康更添韻味。 上層「椰香起司沙布蕾」夾餡的熱帶水果果醬加入薄荷圓舞曲茶同煮，熱帶氣氛倍增；土星的「柑橘三重奏」組合了葡萄柚慕斯、柑橘醬、檸檬蛋糕三種柑橘類的清爽香氣，並且融入溫柔的大吉嶺雙芬茶茶湯，讓香氣更圓潤；而火星代表的「爵莓甜心」則是以巧克力蛋糕為主體，融合玫瑰泰莓果醬、伯爵香料慕斯，濃郁甜蜜香氣為整套下午茶畫上一個圓滿句點。 台北君悅酒店一樓Baguette禮品烘焙坊也同步推出唐寧鉑金茶款口味的各式點心，此款鑽石餅有大吉嶺莊園雙芬榛果餅乾、琥珀焦糖博士杏仁餅乾、薑芒綠茶夏威夷豆餅乾三種口味，蛋糕則有莓果晨光草原甘菊茶香蛋糕、檸檬薄荷圓舞曲茶香慕斯與爵莓甜心，以及火腿起司薑芒綠茶麵包、大吉嶺莊園雙芬咖哩雞派，讓喜歡唐寧鉑金茶的消費者可以延續味蕾享受、帶回家與親朋好友共同細細品味。 #TWININGS #TWININGS聯名寶艾西餐廳 #唐寧歡慶嘉年音樂禮盒 #寶艾西餐廳 

輕鬆把一週的健康美味準備起來！Granola燕麥片 ❙ 早餐食譜

住在日本沒有外出吃早餐的習慣，跟日本人閒聊我在台灣偶爾會到「早餐店」吃早餐，他們覺得很新奇！結果去年第一次吃到日本鄰居自製的「香脆燕麥片Granola(作法源自歐美)」後，換我驚為天人，原來自己在家也能烤出香脆又營養的早餐穀片，不用花錢買貴鬆鬆的日本日清穀物包了，自己做簡單又快速！當零食直接吃、泡牛奶、加進優格都很美味，快點收藏起來改天自己動手做吧。 ▬▬▬▬▬▬ Step❶ 均勻混合以下材料 ：4杯燕麥、1杯葵花籽、1杯捏碎的核桃、鹽巴1小匙、肉桂少許(隨喜愛度調整)。 . ❝ 小提醒: 這裡使用的是公制量杯，若無量杯可以用米杯代替。❞ ▬▬▬▬▬▬ Step❷ 將融化後的半杯椰子油(或橄欖油)拌入❶，拌勻後再加入半杯楓糖(或蜂蜜)持續攪拌；喜歡甜一點的可以再多加半杯楓糖(蜂蜜)。 . ❝ 小知識: 我們或許對楓糖很陌生，其實它營養價值高、含糖量也較蜂蜜低，深受歐美國家喜愛。楓糖可於大賣場或好市多購買，好市多自製品牌KIRKLAND 1公升約485元，除了製作甜點、果汁、加入咖啡，也能拿來炒菜時取代砂糖，相當實用！❞ ▬▬▬▬▬▬ Step❸ 將完成的❷，鋪平在放有烘焙紙的鐵盤上；如果烤箱不夠大，可以分多次送入烤箱。設定175℃、20-25分鐘，中途打開烤箱翻動燕麥，最後烤到金黃香脆就可以從烤箱取出。 ▬▬▬▬▬▬ Step❹ 等脆脆燕麥片涼了，還可以再攪入草莓乾、蔓越莓、葡萄乾、杏桃乾等任幾種果乾增加風味。 . ❝ 小提醒: 此次食譜約小家庭的一週份量，或個人兩週份量。將完成後的燕麥片放入密封盒儲存，可置於室內陰涼處約一到兩週；但最近天氣炎熱，建議將密封盒放進冰箱冷藏。家裡如果有真空機的，也可以真空包裝後(如第二張照片)，放置冷凍庫延長保存期限至三個月喔！❞ ▬▬▬▬▬▬ ⇩Granola燕麥片食譜，收藏起來帶著走！ ⇩真空包裝，可於冷凍庫延長保存至三個月 #早餐 #早餐食譜 #穀物 #燕麥 #燕麥片 #Granola 

6間餐飲優惠!! 漢來海港吃到飽8折、吃牛排免費贈送烤鮑魚

1月尾聲好康優惠享不完，包括漢來海港吃到飽8折、牛排屋免費贈送烤鮑魚，還有手搖飲胭脂系列買一送一，讓民眾月底吃喝省荷包。 7-11 即日起至2月1日，7-11超值五六日味味A黑蒜豚骨湯麵、百吉棒棒冰、蘇菲原生棉超薄12片買1送1， CITY CAFE鹿兒島濃焙茶拿鐵/好時經典可可/燕麥拿鐵、CITY TEA蜜香伯爵拿鐵、士力架花生巧克力/花生可可棒加10元多一件。 即日起至2月3日，7-11精品美式/拿鐵，免費升級大杯。 全家 即日起至2月1日，全家5樣5好康FamiCollection天然水1000ml、芒果百香雪酪冰棒、好麗友巧克力派、全家Fami!ce霜淇淋、農心爽口海鮮味烏龍麵買1送1，麒麟一番搾啤酒350ml三件特價95元。 即日起至2月1日，全家會員味王王子杯麵濃厚牛肉湯麵、雙月花生點心麵、可口可樂水蜜桃口味、葡萄王康普茶經典茶香、麥提莎麥芽脆心黑巧克力、盛香珍Dr.Q蒟蒻、盛香珍蔥蒜花生、31BR冰淇淋買1送1。 萊爾富 即日起至2月1日，萊爾富濃韻日式綠茶/烏龍茶、農心安城湯麵杯裝第2件10元，韓國樂天優格風味碳酸飲250ml、農心爽口海鮮味烏龍麵、農心安城湯麵袋裝買1送1。 即日起至2月10日，萊爾富燒仙草/玉米濃湯特價45元。 TOK牛排屋 即日起至2月13日，兩人同行TOK牛排屋點2份排餐，即贈烤鮑魚2顆、四人同行贈4顆，以此類推，送完為止。 漢來海港 壽星本人生日當天到漢來海港用餐，即享平日8折、假日85折優惠，漢來會員憑生日禮兌換券可領取濾掛咖啡一盒或環保吸管3件組(2擇1)。 可不可熟成紅茶 即日起至2月10日，使用Uber eats平台訂購可不可熟成紅茶，享胭脂紅茶/胭脂冷露/胭脂奶茶/胭脂歐蕾買1送1優惠。 以上資訊以業者官網優惠與時間為準 👉最新文章▸ 傑森大大生活食記 👉按讚粉專 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

淡水|旅人的文青系咖啡廳-飛鳥小初，寄一張給未來的明信片，嗨!未來的你過的好嗎

飛鳥小初-寄一張給未來的明信片 因為本身在高雄的關係不常北上，距離上一次來淡水好像是２－３年前的事，雖然淡水離台北市區有一段距離，不過搭捷運其實也滿方便，淡水的美景加上老街的美食總讓我難忘，因此每次上來北部只要一有空檔，我都會特地到淡水一趟，傍晚的時候適合看夕陽，在岸邊走走散心，一邊喝著酸梅汁一邊品嚐老街美食，特別愜意 淡水老街除了特色小吃非常吸引人之外，也有許多景觀餐廳，今天要介紹的是這間，位於淡水老街河岸邊的特色咖啡廳-飛鳥小初 飛鳥小初位於淡水老街的中後段，靠近搭乘前往漁人碼頭及八里的碼頭旁，而飛鳥小初除了提供我們想像的到的咖啡廳會提供的餐食、甜點、咖啡跟飲品之外，最特別的是提供了未來明信片的代寄服務，而至於什麼是［未來的明信片呢？］就仔細閱讀文章，待會來跟大家介紹囉！ 愛看書的小初坐在門口的樣子真的超萌 飛鳥小初店內環境 ▶一樓 飛鳥小初的一樓主要是明信片販售、點餐及結帳櫃檯，上二樓的樓梯轉角有一個很可愛的郵筒，牆壁上展示了很多可愛的海報跟店內貓咪的照片 ▶二樓用餐環境 二樓主要是用餐區，分別有座位區、窗邊吧檯、以及合室座位的部分，以現場入座為主沒有提供事先訂位喔！二樓的採光很好，無論是坐窗邊還是合適坐位，曬的到暖暖的陽光，靠窗的吧檯坐位還能夠直接瞭望淡水海景 菜單及點餐方式介紹 ▶菜單內容 飛鳥小初的菜單是將實際的餐點以手繪明信片的方式呈現，主食的部分提供焗烤飯、批薩、鬆餅、蛋糕及烤布蕾，如果不喝咖啡也有果汁跟其他飲品的選項，餐點價位大約$150-260，飲品價位則是落在$100-180之間。 ▶點餐方式介紹 到飛鳥小初用餐，首先在一樓明信片牆前，看好自己想要的餐點，直接拿明信片到櫃檯點餐結帳，店員會提供不同動物圖案的號碼牌，領取號碼牌後到2樓尋找座位用餐，逢假日的時候也建議可以先上二樓佔位後再到一樓點餐，避免點餐後坐位額滿的等候情況，而這張代表菜單的明信片結帳後就可以直接帶回去喔，或是也可以當場撰寫內容並且由飛鳥小初代寄！總之這張明信片就是送給點餐的客人，沒想到來用餐還可以把菜單帶回家呢！ 而今天因為已經用過午餐的關係，我和友人各自點了一份小初優格餐以及巧巧布朗尼套餐作為我們今天下午茶的選擇，餐點跟手繪明信片一模一樣，沒有所謂”照騙”的感覺😁， 小初優格餐很可愛，是飛鳥小初的圖案，使用無糖優格搭配堅果燕麥以及新鮮水果，非常澎湃！如果覺得不夠甜店家也有附上蜂蜜可以按照個人的喜好添加！下午茶如果不希望太有負擔的話，也推薦可以點小初優格喔！吃完超級有！飽！足！感！ 據飛鳥小初的店員分享，店裡有配合的插畫家，餐點由店長研發之後再請插畫家手繪，因此餐點跟手繪明信片才會這麼的沒有落差真實呈現喔！ 而友人的布朗尼下午茶套餐$210，飲品可以選擇蔓越莓果粒飲、莓果茶或紅茶的部分，飛鳥小初的布朗尼不會太甜，除了巧克力的濃郁香味之外也吃的到蛋糕裡面核桃，口感上多了一點層次！不過上面的冰淇淋鮮奶油很快融化～勸大家拍照不要拍太久😆 如何寄明信片給未來? ▶明信片挑選 飛鳥小初的一樓，除了一開始點餐的菜單明信片之外，一旁也販售一般手繪明信片，不論是手繪風景、可愛的插畫風格或是文字小品類型提供不同選擇，單張售價是$40元 分享給大家看看幾張我覺得很有意思的明信片，每張都很有韻味，架子上的文字特別有趣我的生活是我寫過最長的詩，因為實在是太有趣了我就把它拍下來了，還有很多耐人省思的文字，就讓大家一一挖掘囉 ▶付費&撰寫明信片 挑選好自己喜歡的明信片後到櫃台結帳，告訴店員是寄國內或國外，寄送時間是否超過一年時間，如大於一年時間會另外收$30的明信片保管費用，結帳後就可以到2樓書寫自己的明信片囉！ 可愛的店貓喔超親人，完全不管旁邊在寫明信片的客人直接在這裡倒頭呼呼大睡超可愛 ▶選擇要寄出明信片的日期 寫好明信片之後，到這個365DAY明信片牆，找到對應的月份及日期，投入自己的明信片就可以囉！因為寄送需要時間例如台灣境內寄送大約3-5天的時間，國外大約10-14天，如果有特定希望對方收到明信片的日期，務必選擇提前的日期請飛鳥小初代寄喔！艾比溫馨小提醒：這裡的明信片都是所有旅人的秘密及心裡話，千萬不要偷看喔！ 心得 其實我滿喜歡像飛鳥小初這樣的特色小店，除了提供餐點之外，同時還有不同的意涵，艷陽高照的午後，走進飛鳥小初，國慶連假的遊客眾多，喧鬧的嬉笑聲卻不打擾我內心的平靜，飛鳥小初牆壁上有許多旅人留下的明信片，在這裡我能夠仔細閱讀素昧平生的每一位旅人的故事，這裡保存旅人的故事和當下的心情，也能代替旅人傳達聲音，如果有來淡水走走，推薦大家可以到飛鳥小初用餐，寫一張明信片給未來的自己吧！現在的妳想對一年後的自己說些什麼話呢？而一年後的妳收到來自一年前的信又會有怎麼樣的心情呢？ 店家資訊 👇更多文章分享，部落格連結Yabby.Life艾比日常 👇歡迎追蹤Instagram 艾比Instagram

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