夏日！搶救身材大作戰！蕃茄🍅三日減肥菜單！

快！快！快！又是一個炎炎夏日啦！⛱ 陽光☀️！沙灘🏖️！比基尼👙！ 天氣一天比一天熱，肉肉也一天比一天難藏了😨 這時候的你絕對不能錯過這篇文章！ 快把筆記📝記下來，文章按收藏⭐️！ 今天Karen要來教你如何利用「蕃茄🍅」在三日內急救體重🚑 進行這個 #蕃茄三日減肥 前，我們先來了解一下「蕃茄🍅」吧！ #蕃茄🍅 蕃茄🍅是非常普遍極廣泛被使用在任何料理中的食材🥫，生吃🥗 熟吃🍝都十分常見。 蕃茄不只味道好，可以拿來調理入菜，蕃茄🍅更含有非常高的營養價值！ 蕃茄🍅有豐富的維生素A、維生素C、還有大量的茄紅素、膳食纖維！ 維生素A🧪有助於維持視覺👀、呼吸系統👃🏼、免疫系統的健康，還能保持肌膚水嫩、防皺、去皺的功能💆🏻‍♀️ 維生素C🧪則可以提高自身免疫力💪🏻，幫助細胞抗氧化促進人體膠原蛋白的合成，維持好的新陳代謝同時改善高血壓、高血脂的問題！同時美顏保健又養生！✨ 說到這，相信大家對蕃茄🍅都有更多的了解了，接著我們來看看利用蕃茄🍅三日瘦身的原理吧！ #蕃茄三日減肥原理 🍅 👉🏻營養價值高短時期內可以供應人體所需營養素 👉🏻高膳食纖維飽足感十足 👉🏻熱量低不怕攝取過量體重爆表 👉🏻內含檸檬酸有助代謝及燃燒脂肪 👉🏻以低熱量高飽足感飲食菜單取代平日菜單，使人體吸收熱量降低消耗體內原有脂肪 來！來！來！終於！到了本篇的重點了！ 快快準備做筆記啦！📝文章記得按收藏⭐️ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 由於現代人非常忙碌，考慮到不是每個人都可以三餐備餐的狀況，所以Karen將菜單簡化再簡化，也許吃起來有些無趣😅但有沒有效才是我們的重點，各位說是吧！😉 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 🌤早餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) ☀️中餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+燕麥粥一碗 🌙晚餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) 💦每日水量約2000c.c-2500c.c💦 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 👉🏻實測過程在這裡🔗蕃茄三日減肥實測🔗 ⚠️此菜單吃完一輪後腸胃會比較敏感，建議恢復正常飲食的前2天以清淡不刺激的飲食為主唷！ ⚠️此菜單為3日急救減肥菜單，不建議長期使用，需減體重較多的朋友建議一個月做1-2個循環！ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW. #番茄 #減肥菜單 #減重菜單 #減肥食譜 #減重食譜 #三天減肥法 #水果減肥 #番茄減肥

護色洗髮精推薦TOP13，這款網評超好！直接幫妳留住最美的髮色～

每次換上美麗的髮色，最苦惱的就是如何好好地維持顏色，以及修護受損的頭髮，其實不想要顏色這麼快就退掉，可以選擇護色洗髮精～依照自己染的色系，選擇對的護色洗髮精，藉由「護色洗髮精」來達到清潔的效果，又能幫助色素粒子的穩定，保護顏色不易退色，而且還能修護受損的頭髮，維護髮質呢～ 護色洗髮精推薦1.Aveda 護色洗髮精 美髮專業的Aveda，專為染完頭髮所設計的這款護色洗髮精，不只富含天然成分，沒有化學界面活性劑，還有最自然的花草香味，就像是幫頭髮做了最舒服的SPA，又能讓髮色亮麗許久！ https://www.instagram.com/p/CwmENlySf-Y/ 護色洗髮精推薦2.台塑 恆采固色洗髮精 直接從頭皮幫我們做保養，形成保護層抵抗因日照而受損的髮質，還有最天然的植萃花油，把色素鎖起來，降低掉色的狀況，加強每根頭髮的光澤度，編輯個人很喜歡台塑生醫的洗髮精，不過味道上不少人覺得不習慣，所以建議先試聞看看，能不能接受喔～也提醒大家橘色款才是固色洗髮精，別搞混囉！ 護色洗髮精推薦3.Mcg 彩色晶靈護色靚露 7種顏色幾乎涵蓋了所有髮色，可以根據髮色去做選擇，小小一瓶就能搞定你所有的髮色問題，從補色、持色到延緩退色，都可以幫你做到，而且剛染完頭髮頭皮正是最敏感的時候，溫和的配方不刺激外，也能順帶修護髮質！ https://www.instagram.com/p/CXN71FnrPlT/ 護色洗髮精推薦4.KERASTASE 巴黎卡詩 漾光炫色髮浴 巴黎卡詩的髮品是髮廊的愛用款，溫和清潔，對頭皮無負擔，容易搓起泡，包覆髮絲也更容易，伴隨著淡淡的花香，洗完更沒有乾癢的感覺，反而充滿光澤、色彩感。而許多專業級髮品都只有髮廊有管道可以買到，不過現在透過蝦皮商城就可以買到KERASTASE 卡詩 漾光炫色髮浴，在家自己來個髮廊的高級護髮享受～ 護色洗髮精推薦5. 潘婷 奇蹟系列柔亮護色洗髮露 曾造成不少話題的潘婷奇蹟系列洗髮露，針對染髮過後易斷、乾糙的髮質所設計，從髮根開始加強，讓頭髮由內而外的散發亮度，也能讓染過的顏色更佳的美麗和飽和！之前編輯漂髮髮質真的很乾燥，去屈臣氏店員推薦了這款潘婷柔亮護色洗髮露！ https://www.instagram.com/p/CGVNP0IH1DS/ 護色洗髮精推薦6. 阿葵亞 瞬耀護色洗髮精 阿葵亞這款護色洗髮精除了有護色的功能外，還有控油的效果，徹底清潔頭皮的髒污，而富含的保濕成分，又能補水鎖色，讓我們染完的頭髮依舊非常的好看，特別推薦給油性髮質的水水，除了洗髮精，也推薦搭配同品牌的護色潤髮乳一起使用效果更好唷！ 護色洗髮精推薦7. 綠藤生機 強韌護色洗髮精 來自台灣的綠色品牌也推出護色洗髮精，主推是能幫助受損的毛麟片補則營養，回復最有光澤的健康，而且成分多是天然的植物萃取精華、無矽靈添加，洗完頭後還能擁有自然的蓬鬆感～ 護色洗髮精推薦8.DHC 胺基酸護色修護洗髮精 對於髮質修復方面也非常優秀的這款胺基酸洗髮精，直接從髮絲的內層修補到外層，給予最需要的營養，讓色素可以更好的鎖在頭髮裡，還能梳起來更柔順不打結。 護色洗髮精推薦9.Kiehl’s 契爾氏 葵花護色洗髮精 此款主打富含「葵花籽油」的護色洗髮精，高保濕、高營養的成分，非常適合因染髮受損的髮質，溫和的洗劑，達到同時清潔和保護的效果，每天都洗也不會有負擔，還能降低褪色的狀況。 護色洗髮精推薦10.L’OREAL萊雅專業 絲漾博洗髮精 CP值超高的專業級沙龍洗髮精非L’OREAL莫屬，絲漾博洗髮精護色款的金色包裝超吸睛！加入藜麥蛋白質讓髮質賦活，且本身有淡淡的櫻花香，讓你洗完頭髮整體都感到很舒服，還有防曬的隔離成分，就能減少頭髮對於日曬而受到的傷害，髮色也能多保持一個月左右，在蝦皮商城可以用94折價格入手絲漾博洗髮精，限時免運直送到家，在家享受高CP值專業級沙龍～ 護色洗髮精推薦11.上山採藥 燕麥護色洗髮乳 由上山採藥推出的洗沐系列，都是由最天然的植物為主要成分無添加色素，例如這款H系列燕麥護色洗髮乳，就是由有機洋甘菊與燕麥萃取、調配而成，對於染髮過的頭髮，修護能力非常的好～ （圖片來源：上山採藥官網） 護色洗髮精推薦12.LAKME 矯色/出色洗髮精 對於洗護髮產品非常出名的LAKME推出的矯色及出色洗髮精，都能讓我們染髮過後的頭髮洗完顏色更亮眼，而且能夠持續一段時間不掉色，還非常的柔順、絲滑，不會染完就變稻草。 護色洗髮精推薦13.Amma Garden艾瑪花園 洋甘菊護色水亮韌洗髮精 艾瑪花園主打以天然草本為主要元素，成分包含有洋甘菊、羅勒、蜜柑等等的萃取物所製成的洗髮精，同時達到溫和又滋養的效果，保護我們的秀髮不易斷裂以及退色～在屈臣氏可是超熱銷！ 以上就是網友推薦各有優點的護色洗髮精，記得染完美美的頭髮以後，也是要認真、細心的保養，不然是很難維持很久的，這樣可就太浪費了呢～ 延伸閱讀：更多染髮護髮相關 👉🏻盤點8款網友票選「洗髮精推薦」，改善毛燥乾澀、清爽滑順不糾結！ 👉🏻簡單染出神美髮色！染髮劑懶人包，天然＆開架＆安全一次包辦！ 👉🏻平價護髮好物！TOP13款開架+專櫃護髮油推薦，洗髮後必備的保養品 👉🏻10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #Amma Garden #AQUAIR阿葵亞 #AVEDA #DHC #KIEHL’S #LAKME #Loreal #Mcg #上山採藥 #台塑生醫 #巴黎卡詩KERASTASE #洗髮精推薦 #潘婷 #綠藤生機 #護色 #護色洗髮精 #髮質保護 

15秒立即懂！10種狗狗可以吃的人類食物

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 連假吃大餐，餐桌下永遠有雙水汪汪大眼看著你、表演坐下🐶 不知道該不該賞他幾口美食嗎🍗？ 免煩惱😎！這 10 種食物放心賞給狗狗吧💖 ⠀ 👇🏻歡迎收看汪汪爸媽敲碗期盼的福利特輯【 #狗狗可吃食物】👇🏻 ⠀ 【 🍅#牛番茄 】 維生素Ｂ群能讓寶貝睡眠品質更好💤 低熱量＆高水分最適合過重毛孩🤫 ⠀ 【 🍚#燕麥粥 】 纖維素爆表～解決高齡狗狗便秘問題超輕鬆😎 ⠀ 【 🐓#水煮雞肉 】 加在飼料裡，讓挑食狗愛上吃飯😍 還能攝取優質蛋白質✨ ⠀ 【 🍎#蘋果 】 甜滋滋超討喜！幫助寶貝口氣清新💋 但糖分高不能多吃餒！ ⠀ 【 🎃#南瓜 】 β-胡蘿蔔素能護眼、膳食纖維助腸胃蠕動😚 ⠀ 【🥚#熟雞蛋】 優質蛋白質～連生病或胃口不好的狗狗都適合😋 ⠀ 【🥦#花椰菜】 一口氣補充超～多纖維素＆維生素Ｃ💥 ⠀ 【🥕#胡蘿蔔】 維生素好多種，煮熟切小塊就是營養擔當😏 ⠀ 【🐟#鮭魚】 Omega-3 守護心臟＆免疫系統 油脂還能讓寶貝毛皮閃亮亮✨ ⠀ 【🍉#西瓜】 人見人愛的爆水西瓜！ 清涼消暑補充水份！但要注意糖分攝取喔💦 ⠀ 別忘了按右下角的 #收藏， 再#分享 給更多貪吃狗的主人知道吧 💖 #毛起來造福汪汪篇 #眾汪們別忘記毛爸幫你這次 #貪吃狗正在你旁邊暗爽 -- 你家狗狗愛吃什麼？ -- 《#延伸閱讀》 ・跟憂鬱說掰掰～汪汪的好心情食材！：http://maoup.com.tw/?p=13534 ・準備貓狗鮮食前，一定要有的認知！3大重點，您準備好了嗎？：http://maoup.com.tw/?p=14627 ・飼料標榜營養均衡，毛孩還需吃蔬菜水果嗎？：http://maoup.com.tw/?p=14643 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp #毛起來#毛起來洗#毛起來吃#maoup #狗狗用品#狗狗日常#狗狗日記 #寵物保健#寵物日常#寵物日記 #寵物知識#寵物冷知識 #狗狗#いぬ部#犬好き#犬好きさんと繋がりたい #狗#doglovers#いぬ好きな人と繋がりたい#犬好きな人と繋がりたい

【健康】天泉草本－活力燕麥奶；隨時隨地補充活力！

嘎嘎最近白日工作量爆增 晚上又開始是趕稿人生 每天都覺得時間不夠用，被追著跑 想要好好停下來休息， 喝杯飲料吃個蛋糕都不行， 這時嘎嘎無意間在寫稿時， 網路廣告跳出來一個 " 天泉草本－活力燕麥奶 " 🌼 一盒總共有12包， 使用: ✓ 瑞典的燕麥麩皮 ✓ 紐西蘭的天然奶粉 ✓ 專利乳酸菌－照顧腸道健康 ✓ 5大豐富的穀物 🌼 營養高、飽足感加倍，還能幫你照顧腸道 ! 熱量也很低 ! 活力燕麥奶真得是早餐的首選呢 ! 🌼 一天喝個1-2包燕麥奶 喝完燕麥有活力 ! 健康 ! 又營養 ~ https://gagaboss.pixnet.net/blog/post/15379226-%e3%80%90%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%80%91%e5%a4%a9%e6%b3%89%e8%8d%89%e6%9c%ac%ef%bc%8d%e6%b4%bb%e5%8a%9b%e7%87%95%e9%ba%a5%e5%a5%b6%ef%bc%9b%e9%9a%a8%e6%99%82%e9%9a%a8%e5%9c%b0%e8%a3%9c

今天不當抹茶人，芋頭控也需要大家的關心啊！8 家芋頭美食整理！

今天因為 instagram 嵌入分享無法正常顯示（官方的BUG）所以下面的圖片會以截圖方式呈現，點擊圖片可以連到原PO的 instagram 喔：）另外，Popyummy 還有很多不錯的文章期待大家來觀看喔，快來看看我們的 facebook 吧：） 芋頭真的是個討厭的人很討厭甚至不敢吃，但喜歡的人真的超愛的一種食物，你是屬於哪種呢？我其實是個芋頭控！尤其更偏愛甜的芋頭，不要說我們只對抹茶控、草莓控好，我們這次為芋頭控整理的這篇，快點看看吧！ 1. Supple Coffee 台中市西區樂群街249號一樓 芋泥生奶油蛋糕是四寸的，兩個人吃應該比較剛好！裡面可是有雙層的芋頭內餡喔，上層的奶油清爽不膩，最上方還有刨了一點檸檬，增添清新的口感，受到很多人喜愛！ 2. 阿爸の芋圓 234新北市永和區保平路18巷1號 這裡的特色是下面鋪的是甘蔗冰，吃起來口感滿綿密的，滿多人喜歡這種口味，料也給的很豐富，芋圓、燕麥、白玉、粉圓再來就是經典的芋泥了，自己吃一碗就超飽了拉！ 3. 六順豆花 台北市松山區新東街26巷1-1號 這個位於民生社區的浮誇芋頭冰已經超級紅了，外層是一圈的黑糖刨冰，然後裡面放配料，可以選四種喔！最受歡迎的芋泥則是再加價加上去的，必加！ 4.劉芋仔 蛋黃芋餅 香酥芋丸 台北市大同區寧夏路 位於寧夏夜市，而且是寧夏夜市必吃小吃之一喔！每次去都是滿滿的人潮，只賣兩種東西，就是蛋黃芋餅和香酥芋丸！記得一定要趁熱吃，外皮超級酥脆，芋丸顧名思義裡面就是綿密的芋泥，蛋黃芋餅裡面則是包豬肉脯和鹹蛋黃喔，去寧夏夜市沒吃過這個就不能算去過寧夏啦！ 5. 迷客夏 全台多家分店不一一列出 人人都推的迷客夏，其中聽到最多人推薦的就是珍珠紅茶拿鐵，再來就是大甲芋頭鮮奶囉！芋頭本身就有甜味，所以甜度不能調整，我自己覺得有點偏甜，但是真的很好喝還喝的到芋頭泥，真的是很推薦的品項！ 6. 雙連圓仔湯 台北市大同區民生西路136號 這家除了超紅的燒麻糬之外，他們的芋泥也是招牌之一哦！綿密，而且甜度不會很高，所以一點也不膩，實在是非常的清爽喔。 7. 宜蘭頭城阿宗芋冰城 宜蘭縣頭城鎮青雲路三段267號 他們還有賣紅豆、鳳梨、花生、桂圓、紫米口味，但聽店名就知道，最厲害的就是芋頭冰啦！聽說他們芋頭冰特別好吃的原因是因為他們選的芋頭是等級較高的哦，而且還可以吃的到一點點芋頭顆粒呢。 8. 張家豪台式功夫甜品 高雄市三民區熱河一街415號 其實除了招牌的芋頭牛奶冰外，他們還有賣別的各式台式甜湯冰品哦！選擇其實非常多種，還有芋頭椰奶哦，芋頭牛奶冰還淋上煉乳，真的是罪惡又好吃阿！ 芋頭其實有很多美食呢！芋頭控不要再覺得找不到芋頭美食啦，這篇收藏起來就對了。 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #popdaily #popyummy #同好 #愛好 #波波 #發胖 #芋泥 #芋頭 #芋頭冰 #芋頭控 #蛋糕 

發發牧場插旗台北伊通街 養生食材變身文青療癒手搖飲！美顏仙女飲「紫米紅豆優格」Top1，獨家外食族逆平衡菜單大公開

全球受疫情影響壓縮零售及餐飲業營業額成長，手搖飲店至今仍逆勢展店，結合外送市場擴大營業範圍，預估市場一年有500億的商機。現代快節奏的生活中，輕食風潮吹向上班族與女性族群，更關注營養成分以符合方面全面均衡，成為舌尖上的新文化運動。 全台第一文青療癒型優格手搖飲專賣店－發發牧場，使用六甲莊園鮮乳以及雪比優格，食材品質高、真材實料，帶給消費者最安心的手搖飲。首間創始店即日起至7/20於台北伊通街試營運，元氣灌溉系列「紫米紅豆優格」推薦必點No.1。試營運期間三大優惠，包含全品項9折優惠；醫護、消防及救災人員8折優惠，以及官方LINE@訂餐3公里以內滿百免外送費，7/21正式開幕還有限量飲品免費喝，加入會員更優惠。 【濃厚系優格飲守護台灣小農 發發牧場『美顏仙女飲』呵護凡間仙女】 台灣20年前的手搖飲以珍珠奶茶打遍天下，經由多年的演變與改良，多樣化的小農鮮奶、優格、水果創意混搭成為時下最夯的口味選擇。根據Innova市場洞察公布2021食品飲料市場創新趨勢的預測，60%消費者樂於嘗試新的感官體驗、口味、質地等，現代人更關注營養成分以符合方面全面營養攝取均衡。 發發牧場創新研發懶女人專屬「美顏仙女飲」，將傳統養生食材的紅豆、紫米、紅棗、燕麥等，與高品質的雪比優格完美融合，綜合補充動植物蛋白質、鐵、鋅、磷等礦物質及每日所需營養素與飽足感，一週喝出仙女氣色、好活力。「美顏仙女飲」首推元氣灌溉系列－紫米紅豆優格，將雪比優格加入兩大補血聖品：台灣10號紅豆與西螺紫米，以行動支持台灣農產品，柔暖微甜的穀物襯映，奶香濃郁，微甜不膩，碎狀顆粒增添絕妙口感，完美比例清爽順口，解饞補身一次滿足；另一款「伯爵奶茶優格」為發發店長私心推薦款，使用Twinings格雷伯爵茶葉，特殊柑橘香氣搭配滑順細膩的原味優格，引出縈繞的乳香與濃郁口感，發展出全新味覺體驗。 為呵護奶茶控的妳，發發牧場的「醇茶厚奶」系列使用六甲田莊鮮奶，強調香醇濃好滋味，「女王玫瑰鮮奶茶」擁有貴婦等級味蕾饗宴，經典玫瑰幽香，注入純淨乳白的鮮奶，彷彿步入秘境花園翩翩起舞，交織出細膩古典風韻，呈現出令人著迷的多層次口感，成為每日休息片刻的幸福滋味。如果想在發發牧場找一款咀嚼系擔當，非「濃芋純純鮮奶」莫屬！不僅漸層顏值高，更是有著用心溫暖的內涵，為了提供消費者安心健康的選擇，堅持使用純正大甲芋頭及芋圓，以低糖每日手工熬煮，無添加任何人工色素，豐富咀嚼口感一喝就上癮！ 【外食族救星！ 發發牧場人氣優格飲 佛系逆平衡菜單大公開】 為追求兼具美味營養與減糖低卡、每日選擇吃甚麼已成為上班族頭痛問題之一，發發牧場獨家公開營養均衡的外食與優格飲的搭配，以「佛系逆平衡菜單」設計出可以輕鬆取得的外送、小吃等異國美食的三餐選擇。藉由一週的心情變化為消費者打造優格飲搭配組合，不再拒絕同事、朋友聚餐小確幸，配合不同外食選擇，發發牧場都能給予逆平衡的營養素與健康支援，作為大家最堅實的後盾！ 【發發牧場 試營運優惠】 【發發牧場 開幕優惠】 【發發牧場 會員優惠】

中山站美食 - 英格莉莉 

整間店就宛如置身在綠意盎然的森林裡 花園飯系列 = 健康的味道 + 不會飽 🤣 使用蕎麥、燕麥、糙米、台梗九號米,在拌入五彩蔬果(映像中有小蕃茄、秋葵、甜菜根、地瓜),淋上醬汁口感清爽(單吃真的沒味道) 調味很符合現在人追求的健康味道 但飯上的三塊烤雞腿,不得不說～ 調味的很好欸!! 外皮酥脆、肉質鮮嫩Q彈多汁,為這個餐點加分許多 - 浮誇係の英式豹紋厚鬆餅!!!一塊就有五公分高(只有上面那層有豹紋呦,底下是樸素素的) 切開後,是濕潤綿密口感,不乾不會卡喉嚨♡ 滿紮實的吃完一塊有飽足感,慢慢吃不怕厚鬆餅消風!!! 鬆餅旁邊的擺飾點綴也絲毫不馬虎 手指餅乾與提拉米蘇醬的完美結合 #免服務費 、用餐時間限制2小時 👉🏻#英式豹紋厚鬆餅 #提拉米蘇 / $280 👉🏻#惡魔風番茄辣味烤雞腿飯 / $300 🌚空間不大稍嫌擁擠,和朋友聊天的內容,左右用餐鄰居肯定聽的一清二楚 🌚因為客人多,餐點等了20多分鐘😭 #eslite #engolili #foodie #tiramisu #souffle #taipeifood #中山站 #台北下午茶 #厚鬆餅 #豹紋 #中山美食 #英格莉莉

🥤 飲料魂上身 | 盤點逢甲/新光遠百外圍飲料店！！| 13家飲料店大集合！！

為什麼要介紹這區呢？ 以下手繪小地圖 這區主要由青海路二段、西屯路二段和河南路交匯形成的。 夏天大家最~喜歡喝飲料了，跟著Long2來看看這裡藏了什麼飲料店吧。 西屯路二段 從逢甲夜市外圍一直到World Gym西屯店 草根豐味 - 東海飲料 - 主打「綠豆沙」 - 網路上也有網友推薦「檸檬紅茶」 - 個人也推薦「綠豆沙牛乳」 茶之魔手 - 台南飲料 - 主打「純茶系列」 - 網路上推薦「山楂烏龍」、「藍莓凍奶茶微糖」、「蜂蜜烏龍少蜜微冰」 上宇林 - 以賣茶葉起家 - 主打「鐵觀音鮮奶茶」還有「手工粉角」 - 店面裝潢走的是古風路線 新井茶 - 台中飲料 河南路 從青海家樂福旁一直到逢甲外圍的福星路 50嵐 - 到處都有的50嵐 - 最近的「豆奶紅茶」和「芭樂綠茶」討論度頗高 - 個人最近喜歡喝「燕麥奶茶」好喝好吃 春陽茶事 - 明星飲料店 - 網路上推薦「檸檬蜜烏龍」和「布丁烏龍鮮奶」 墨拿 - 似乎還沒有其他分店，是個主打黑糖的飲料店 - 個人喜歡「奶蓋系列」 麻古 - 高雄飲料 - 前陣子因為「楊枝甘露」而大排長龍~ - 也推薦「高山金萱茶」和「奇異果果粒茶」 茶湯會 - 台中飲料 - 一定大大力推薦「觀音拿鐵」，沒喝過的都給我去喝（喂太兇了啦😂 迷客夏 - 台南飲料 - 曾經紅極一時的飲料店 其他： 小茶齋 - 在家樂福斜對面的路易莎附近 - 主打黑糖系列的飲料店 台中奉茶 - 網路上很多人推薦「霜乳系列」 可不可熟成紅茶 - 台中飲料 - 在福星路和河南路路口 - 大推「熟成紅茶」、「春麗紅茶」和「冷露歐蕾」！ 更多內容👇🏻 🍕 吃喝旅行95後美食IG - 吃了誠實豆沙包的點評 💪🏻 影集電影書籍成長型IG - 當個有內涵的少女心文青 🙋🏻‍♀️ 限動才是我主場生活分享IG - 遊子生涯 同溫層取暖 💜 趣味心理測驗 💜 7月爱情能量 💜 盤點8套復古泳裝 💜 陸劇推薦 🌲 各種連結🔗 我也接文字類工作邀約 - tlong2.todotoday@gmail.com

新冠病毒抗疫食物Top6！提高免疫力營養師推薦吃這些，各場地感染風險大公開

合作網站／Bella儂儂 全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！ 不同場合的感染風險 source：高敏敏 營養師 風險指數從1到9，其中會被劃在高風險區域的，屬於室內、人多且無法掌握所有出席者來源的地方，要盡量避免。中低風險的區域，多為空曠、室外或或接觸的人數較低。這段期間就先不要跑夜店了，多去戶外露營；健身房暫時可用獨自跑步、騎單車取代；餐廳吃飯改叫外賣──重點是在與人接觸時，口罩一定要戴好。 6大關鍵食物：1.優質蛋白質 source：flickr@kattebelletje、unsplash@heftiba 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主要成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。高敏敏建議每人一天需要吃5至8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從「動物性」及「植物性」兩種來源攝取。植物性蛋白質來源包括：豆類、豆腐及豆製品；動物性蛋白質來源有：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 2.不同顏色的蔬菜水果 source：unsplash@markusspiske 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體，能調節免疫功能；橘紅色蔬果如紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等，維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，阻止細菌、病毒入侵身體。高敏敏建議，一天要吃2至3碗各色蔬菜、2至3顆全頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！ 3.吃Omega-3好油 source：unsplash@maksimshutov、micheile 高敏敏表示，Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。但是Omega-3無法從我們人體自行製造的，必須從食物攝取。建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚；每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 4.澱粉選全穀雜糧 source：unsplash@david_gabriel 澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命B2、B5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有益。建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。國民健康署也指出，五穀的維生素B1及膳食纖維會比較多，而這些其實都是台灣人容易缺乏的物質。 5.補充好菌 source：unsplash@ellienelie、portuguesegravity 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！每天喝1到2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），或是透過其他食物如納豆、韓式泡菜，這些食物發酵過程中亦會有好菌產生。 6.多吃辛香料類食物 source：unsplash@vessilli 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用，不論生吃或熟食皆宜。高敏敏建議，每天吃2到3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段，或多放在料理中，有助於提升免疫力！ 延伸閱讀： 鬼門開挑戰你的試膽底線！5部WEBTOON恐怖網漫躍上大螢幕，驚悚指數神還原 韓國人最愛台灣男藝人TOP 10，許光漢竟然贏過彭于晏，第一名不意外是「他」 #COVID-19 #抗疫食物 #提高免疫力 #新冠病毒 #生活精選 

台北北投 ｜ 減少地球的負擔其實沒有那麼難，簡塑慢行

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 隨著全球氣溫越來越高、全球各地森林大火、保育類動物一一絕種等等的現象， 近年來各國政府也開始意識到減少塑膠製品的必要性， 就連一年產生300億塑膠袋（好可怕）的日本也終於在今年7/1開始實施購物時不免費提供塑膠袋！ 不過你有想過嗎～就算我們自備購物袋，商品本身也需要包裝，而很多包裝也都使用塑膠製品！ 很慶幸的是最近慢慢在各地區出現無包裝/環保商店，讓在意環保的大家可以為親愛的地球再盡一分心力！ 今天就一起去逛逛北投新開的這間簡塑慢行吧～～ 11月才開始正式營運的簡塑慢行，位於北投捷運站2號出口不遠處，小小一間店，販賣的商品種類其實也挺多的！ 第一次進來覺得不知所措嗎！別擔心，貼心的老闆把購物流程都寫得很清楚⬇️ ——————————————————————————————————————————— STEP1. 準備容器 (可以從家裡帶/現場也有提供容易租借服務) STEP2. 盛裝商品 (很棒的是可以以自己需要的量來斟酌購買，不用怕買了一袋放到過期！) STEP3. 商品秤重 STEP4. 結帳付款 ——————————————————————————————————————————— 是不是沒有想像的那麼難！ 剛剛提到的容器租用服務在這裡！ 店家有提供不同大小的容器可供租借，需要支付押金，下次帶容器回來還就能贖回囉～😇 但我還是偏好自己帶家裡的，回家就不用再把東西移到別的容器，也不需要有趕快回來還的壓力（我就懶） 這面牆看起來好療癒～～～～ 有咖啡豆、腰果、米、豆子、還有義大利麵！ 老闆說現場都有烘豆機跟磨豆機可以幫大家服務～～讚讚 調味品在這也買得到哦！這邊有海鹽、紅藜麥、奇亞籽、燕麥甚至還有辣椒、八角！ 很多時候為了煮一道菜，就必須買一大堆食材，剩下很多要不就丟掉、要不就放著放著就受潮或者過期（哎） 好在在簡塑慢行我們可以只買需要的量，不止環保還省錢！！ 不喝咖啡愛喝茶，這邊也有很多選擇～ 有決明子、麥茶、花茶等等，等大家來簡塑慢行慢慢挖掘喔！ 除了食材之外還有清潔劑～～這樣一來連補充包的塑膠袋外包裝都省下來了！ 快拿著家裡的壓罐來裝吧❤️ 店內有太多商品讓我逛了好久～～～沒辦法一一拍出來就留給大家親自去店內逛逛挑選囉！ - 忘記拍到零食區，還記得當天驚訝發現有飛機餅乾，覺得很懷念（真的是小時候的愛） 老闆見狀立刻拿一盒給我們試吃 說是他從市面上很多品牌中挑到奶味最濃、最好吃的！ 從對話中可以感受到老闆對店內商品的用心還有保護地球的初衷 讓我好慶幸自己居住的北投能有這樣一間好店 如果在日常生活中我們都能夠輕鬆地減少地球負擔，就可以把地球的美好一直傳承下去❤️ 我們一起加油哦～～～✨ - 【 INFO 】 簡塑慢行 Simplastic 營業時間：週一-週六 10:00-13:00/14:00-19:00（週三只有14:00-21:00有營業喔） 週日公休 地址：台北市北投區中正街49巷35號1樓 - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇 旅遊/美食/DIY的提案喔！ #簡塑慢行 #減塑 #無包裝商店 #環保 #零浪費 #愛地球 #北投站 #台北景點

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