成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

撰文編輯 #Chloe 夏天就是必須維持好身材的黃金時間，但在吃減肥餐的同時，你都有掌握對正確且健康的減脂飲食觀念嗎？並不是不吃碳水、澱粉，或是拼命吃下一堆水果代替正餐就能健康的瘦下來喔！今天編輯派出台、韓的健身小姊姊來帶給大家正確的減脂飲食觀念，祝女孩們都能擁有最理想的身型！ 👉 能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 蛋白質是重點 在減脂瘦身期間，以大量的蛋白質、蔬菜為主是關鍵要點，另外可以佐以少量碳水澱粉為輔。以蛋、肉、豆類蛋白為大宗，另外可用豆漿來補充大量的蛋白質，盡量避免醬料以及過重的調味，少油也是關鍵之一喔！ 除了雞胸肉之外，魚類也是非常優質的蛋白質來源，若是要選牛肉、豬肉，也盡量選取油脂較少的部位來料理及食用喔！ 若是蛋白質攝取足夠，不用擔心嘴饞的問題，一大塊雞胸肉也能讓你從早上飽到下午呢！時常嘴饞想吃零食的女孩，不妨在這時多補充水分和蛋白質來解饞！ 碳水不是罪過 許多女孩因為怕胖，在飲食上戒掉多數的碳水及澱粉，甚至在攝取過多後感到罪惡，進而引發暴食症，編輯要在此呼籲女孩們，碳水和澱粉也是生活中的必需品，過度避免攝取反而會引發反效果呢！因此像是五穀、糙米飯、地瓜等好的澱粉類也是很值得被攝取的營養素喔！ 👉 夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ 全麥麵包相對來說也是可以攝取的澱粉類，適量的攝取足夠的澱粉，才能滿足某方面的嘴饞慾望，若是偏向澱粉控的女孩，可以嘗試以蒟蒻麵、飯、花椰米來取代過量的澱粉。 解嘴饞的高蛋白甜點 許多人會在減脂瘦身餐破功的原因，往往歸咎於忍不住的嘴饞，因此在健身餐的創意變化上，越是有趣多變越吃不膩，反而會有越吃越開心的趨勢，其中近期紅遍的高蛋白甜點更是健人們解嘴饞的小法寶！利用高蛋白粉、香蕉、燕麥等食材打造無麵粉、無糖的甜點，吃得開心又健康！ 高蛋白甜點就是吃得安心又開心的減脂好夥伴！編輯自己在嘗試做許多高蛋白甜點時也感到非常驚奇，原來沒加糖、麵粉或其他加工製品的健康甜點也可以如此美味，毫無負擔和罪惡感呢！ #低碳減肥法 #健康 瘦身 女生 #健康便當 #健康澱粉 #健身秘訣 #健身食譜 #健身餐 #正確瘦身觀念 #減肥瘦身 #減脂餐 #瘦身餐 #碳水化合物 #穿搭精選 #編輯精選 #高蛋白低卡料理 #高蛋白甜點 #高蛋白菜單 #高蛋白蛋糕 

台北內湖-Gonna eat /選擇多多的微健康早午餐

之前經過仁愛圓環時，覺得這間店的視覺做得很好，外面食物的照片看起來也很好吃。 剛好要去內湖辦事，在搜尋brunch時才發現gonna在內湖也有，不過是在一個很遙遠的位置，捷運到不了公車好像也要走一段．位置上有點不方便。 🍴 這次點了:野菇沙拉，舒肥雞肉通心麵，炒野菇蒜直面，燕麥炸雞腿，燻鮭魚酪梨酸種麵包，巴斯克風味半熟蛋酸種麵包 整體來說每道都好好吃喔❤️ 好難得有一間餐廳，點的每一道都好吃，都是新鮮食材~ 菜單其實用了很多最近流行的舒肥料裡，這次點的雞肉通心麵主要是用奶油醬下去調理，很香吃起來也不會很膩。也大推燻鮭魚酪梨，本身就很愛這個組合，加上炒蛋也是應該用奶油下去炒，搭配起來剛剛好！尤其是他們家的酸種麵包，不會過硬，也都是稍微烤過一下，所以吃起來外圈皮酥酥的裡面的麵包是軟的(真的很討厭吃很硬的麵包😅)。 這次覺得口感比較特別的是燕麥炸雞~ 第一次吃到，炸雞裹燕麥去炸，原本以為會不會吃起來怪怪的，但無違和感，加上燕麥感覺好像少了點吃炸雞的罪惡感😂 Gonna的菜色選擇很多，想要吃清淡一點或是重口味都可以。不過大推他們家的早午餐系列，而且有時候也有季節限定菜單也值得試試。這次點了限定果汁，小黃瓜芹菜加芭樂好喝😂 📝Noted: Gonna假日人都算多，記得先訂位~ 這次先定位才去，帶到位置上時發現菜單上面還有個手繪小插圖，覺得蠻貼心的，一入座的印象分數就很高~ Thanks for reading, 記得幫我點個❤️！ #emtwlist#em台北吃飽飽 

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

誘人的美食廣告總是差很大？原來廣告裡的鬆餅淋機油、漢堡墊化妝棉！

原文來源 / InsDaily不知道為什麼，每次買到手的食物永遠和廣告上的圖差那麼多，不禁懷疑自己拿的是假的。結果就看到廣告下的一排小字：一切以實物為準，圖片僅供參考。 就這一句「圖片僅供參考」讓人瞬間無話可說。 最近，國外youtube頻道「Blossom」就分享了一部《美食廣告拍攝幕後》的短片——廣告攝影師們為了讓你看到美食就控制不住自己，可沒少動腦筋。 鬆餅的奧秘 都是鬆餅，為什麼你做出來的鬆餅和人家做出來的差別那麼大呢？ 先別忙著懷疑人生，不是你技術有問題，是你少了兩個重要材料—— 紙板和機油。 他們在拍攝時，都會先準備圓形紙板，然後一個鬆餅疊一個紙板，就是因為這樣，所以你看到的廣告上的鬆餅永遠是這麼香甜蓬鬆。 而鬆餅色澤誘人的秘訣就是機油了。 擺盤完成後，他們會淋上機油，因為機油不會滲進鬆餅被其吸收。 漢堡厚實的真相 圖片上的漢堡一個個都活成了巨無霸，可是到手的漢堡乾癟瘦弱。 紙板算什麼？在空間感的營造上，漢堡才是真正的龍頭老大，人家直接用上了化妝棉！ 首先，芝士片鋪好後，用吹風機將它吹出自然下垂的弧度。 然後用牙籤將生菜和番茄一層層固定住，再插入一塊三角化妝棉用來墊高，最後摞上麵包胚，看著真是料足誘人。 為了更有賣點，他們在肉的邊緣刷上植物油、在蔬菜上噴上水、再擠上醬汁，厚實多汁的漢堡就閃亮登場了。 當然了，P圖也是萬萬不能少的。 行吧…廣告上的漢堡是“帶妝出鏡” ，我們拿到手的漢堡都是素顏出門的。 麥片為什麼比在死海中還浮 鬆餅、漢堡包雖然是「照騙」，但好歹是有真材實料的，可是有些看起來誘人的美食，卻讓人沒法下嘴。 燕麥和牛奶應該是早餐中人氣很高的CP了，我們在廣告上看到的麥片永遠不會沉下去。那是因為，白色的不是牛奶，而是膠。 攝影師會先用大半碗凝膠打底，然後均勻地倒上一層粘稠的白色乳膠，將草莓與麥片點綴在上面，最後在草莓與脆片表面輕輕刷上一層薄薄的膠水。 和燕麥牛奶相比，為了不讓裝飾配菜下沉，在濃湯裡墊一個東西的操作顯得分外良心了。 啤酒的沫是個迷 同樣是倒一杯啤酒，為什麼廣告裡的啤酒沫多到溢出，撲面而來一種清爽感？ 對比之下不禁反問，難道自己買的是廉價啤酒？ 原來是因為你沒放洗潔精…… 冰淇淋不會融化？ 廣告裡的甜筒冰淇淋好像被施了魔法一樣，就是不會融化。 因為它用了替身演員—— 土豆泥。 把土豆搗成泥狀，再稍微修飾上色一下，它就成了廣告大片中迷倒眾人的「冰淇淋」。 其它時候，攝影師們乾脆就用別的材料來代替——玉米糖漿、酥油、食用色素。 攪一攪，拌一拌，刮一刮，冰淇淋質感就出現了。 烤雞其實是生雞 每次在餐廳外，看到宣傳海報上的烤雞，腳會誠實地邁進去。 今天才知道圖裡的雞居然是10分鐘刷出來的生雞。 烤雞的pose、四肢是用三秒膠固定住的。 接著就是調一碗上色用的「染料」——布朗寧醬、比特酒、黃色食用色素和洗潔精。 然後在雞肉上反覆刷色10分鐘，就能給人一種6小時烤出來的感覺。 刮鬍泡VS奶油 廣告裡面，軟軟的奶油總是特別吸引人，其實那不是奶油⋯⋯ 無論是綿密度還是塑型，奶油都不如刮鬍泡。於是刮鬍泡就成了蛋糕擺拍好搭檔。 拍出來的食物真好看 在攝影師的鏡頭下，食物總是飄逸又瀟灑，光是看看這個炸雞，就忍不住叫外賣了。 然而事實上⋯⋯炸雞內心OS：我是誰？我在哪裡？ 還有這顆粒豐滿的玉米、匯聚的五穀雜糧，好像宇宙銀河系。 其實是電鑽、灑水槍、轉盤共同的傑作。 這草莓牛奶應該很好喝吧。 結果，拍攝現場簡直就是黃河決堤。 許多紅酒廣告都喜歡這樣的呈現方式，感覺倒紅酒也是門藝術呢。只不過，這麼倒真的不會灑出來嗎？ 答案是：會的⋯⋯ 看完之後，才知道，原來那些誘人犯罪的美食廣告都是這麼拍出來的。 果然消費要理性啊。還是那句話：一切以實物為準，圖片僅供參考。 #不為人知 #冰淇淋 #啤酒 #廣告 #心機 #漢堡 #烤雞 #生活精選 #秘密 #美食廣告 #鬆餅 

來自義大利的天然保養第一品牌，Bottega Verde 即將進駐台灣！

Bottega verde意柏嘉 源自義大利文化遺跡 Pienza的美麗城堡Massaini，萃取自托斯卡尼天然植物，創造超過800種從臉部到全身的活性美妝品，給您的肌膚最純粹、無負擔的呵護。 義大利國民保養品牌，每5個人就有1人是品牌愛用者，好入手的價位，高效能的功效更席捲全球！除義大利已有400家店鋪之外，品牌同時分布在四大洲25個國家，2018年春季即將於台灣正式開設品牌概念店，外觀以Palazzo Massaini莊園為原型，內部陳列100%義大利裝潢空運來台，走入品牌概念店，消費者立即體驗到「義大利自然概念」感受，舒適的購物體驗，讓您能夠呼吸到托斯卡尼最純綷的本質，購買後彷彿帶著義大利一小塊莊園的翠綠與您一同離開，如沐義大利。 莊園植萃全方位呵護 義大利第一天然保養美妝品牌 The NO.1 Italian brand in the sales of cosmetics MADE IN ITALY with plant-based ingredients Bottega Verde意柏嘉(BV)，是Lavino家族40多年對天然保養彩妝品的堅持與熱忱，位於義大利錫耶納的一座美麗城堡-Massaini，坐落於山丘，葡萄園和麥田之間，始於1972年，已成為義大利國民保養品牌，是一家以天然成分生產與銷售保養美妝品為主的小型草藥店。 BV意柏嘉是一個極具代表性的自然主義保養美妝品牌，最大的特色是選用義大利托斯卡尼與地中海區極具活性的新鮮植物，在其產品分類中使用超過300種天然活性成分，以提供從頭到足部的護膚品、化妝品及香氛等多種產品，是義大利第一大天然保養美妝品牌。 BV意柏嘉堅持提供專業、高品質、高效能給消費者，以滿足每一個美麗需求。這些溫和的護膚品深受義大利當地民眾喜愛，並連續三年被評為『義大利女性首選護膚品牌』。 義大利Pienza的文化遺跡Bottega Verde發源自美麗城堡-Massaini 托斯卡尼的世界文化遺產-馬瑟尼宮殿Palazzo Massaini，是Bottega Verde的心臟和獨特形象標誌： Bottega Verde由此城堡為中心延伸至周圍的有機莊園，萃取自然植萃與天然活性成分研發超過800種從頭到腳的美妝保養品，歷經40年，植萃版圖更從托斯卡尼到整個地中海植萃，每年以產生100種新的美妝保養品的驚人速度，集中自己的獨特性和義大利特色，強調天然植物源起於托斯卡尼，重新發現賦予新生命和活力的傳統。 獲獎紀錄 STRAORDINARIA逆時賦活非凡系列，100%植萃活性 非凡的抗老奇蹟 #不平凡的小綠瓶 Step1. 逆時賦活非凡精華液(25ml)：保濕緊緻 使用15分鐘，明顯感受肌膚緊緻+16% 瞬效提拉效果 改善疲憊肌 包含三種精萃成分Volunage®芍藥根萃取、MAXnolia木蘭花萃取以及芝麻萃取「水解芝麻蛋白」，具有獨特的水潤功效和急速緊緻效果，可締造平滑具彈性、健康的肌膚。 Step2. 逆時賦活非凡乳霜(50 ml)：撫紋抗皺 使用6周後，肌膚水分+43.8%；肌膚緊實+6.2%；皺紋減少-12.6% 活性萃取 多功能防皺乳霜 卓越的植物活性力量，100％活性成分。維生素E有助於防止肌膚衰老，保持肌膚細膩滋潤，AQUAPHYLINE®和玻尿酸是最佳保濕劑，促進水通道蛋白組成，強效保濕。精煉植物油複合物(摩洛哥油與杏仁油)、MAXnolia木蘭花萃取可抵抗衰老跡象，修護並增加肌膚彈性。 非凡精華+非凡乳霜：100%植萃活性抗老修護 先緊緻後抗皺 使用8週後，臉部皺紋減少-20.5% 無添加矽靈、EDTA、香精等化學成份，用最自然無害的呵護，快速回溯年輕肌光！ 原汁原味 全方位保養，三大莊園植萃成分 找回肌膚最純淨的感動 Bottega Verde是一個熱愛自然的綠色品牌，選用自然、講求環保，因為托斯卡尼美麗艷陽與溫暖宜人的氣候，孕育出各種豐美的作物！ 來自馬瑟尼宮（Palazzo Massaini）莊園種植的紅葡萄、橄欖與燕麥，透過人工採收、精萃提煉，成為產品中最大特色之成分，這些珍貴成分都在各類商品中完美呈現。 紅葡萄活萃系列 獨家活性萃取 啟動自我抗氧防禦 在Bottega Verde的馬瑟尼宮農場種植的紅葡萄，是位在於在一個陽光普照的托斯卡尼葡萄園區。紅葡萄活萃系列採用了功能性植物原理和衍生物的特殊葡萄酒萃取法，萃取物中富含具抗氧化和抗衰老活性成分，保護肌膚免受外在環境傷害、加強肌膚堅強度、緊緻肌膚、防止色素沈澱 皇后橄欖系列 冷壓萃取珍貴精華 打造肌膚水潤防護膜 在古代橄欖油被稱之為美容護膚的「液體黃金」。橄欖油具滋養、保護、增亮效果，幫助恢復肌膚的自然光彩。皇后橄欖系列是由馬薩尼宮（Palazzo Massaini）莊園農場所種植，透過冷壓萃取精製而成，擁有大量的植物油成分，是滋潤肌膚最佳的保養品。高達96%天然橄欖成份，手工摘採、直送冷壓頂級萃取，富含植物性角鯊烯(Squalane)，有效增加肌膚防禦力，豐富維生素E，親膚性佳，具有抗氧化功能。 燕麥舒活保濕系列 豐富植萃修護能量 養膚舒緩更有感 燕麥舒活保濕系列提供臉部、身體、頭髮的全系列產品，不含防腐劑與色素，活性成分萃取量高達99％，賦予肌膚滋潤感，延緩肌膚老化作用。燕麥的含糖量，維持肌膚保水屏障，增加肌膚保水度。針對敏弱性肌膚給予舒緩，富含多酚化合物的燕麥兼具溫和與安定特色，卻又有強效的保濕力。米麩油、小麥胚芽油等天然成份高達97%、β-葡聚醣保護肌膚避免紫外線傷害、尿囊素促進肌膚角質代謝 Bottega Verde意柏嘉將於3/28於微風松高正式上市。 INFO. Bottega Verde官網 Facebook Instagram：@bottegaverdetw Youtube：Bottega Verde TW 意柏嘉 #bottega verde #天然保養 #植萃保養 #肌膚保養 

好物 ▸ Aveeno艾惟諾燕麥高效舒緩護手霜

在幾年前就有買過他們家的產品 當時是為了異味性皮膚炎的女兒 買了不便宜的嬰兒乳液乳霜等等 但礙於價格偏高就用過兩瓶 沒想到他們家也有出護手霜 相較之下價格親民很多 以護手霜界來說是高cp值 在網路上爬文了許久 蠻多人推薦的 因為常做家事 手真的是粗糙 感覺手伸出去都被看光光年紀了 帶小孩已經看起來年老不少 手部的肌膚更不能放爛 女人光脖子可以看出年齡 手部也是喔！ 網路上很多人說燕麥味道很好 我猛聞之下也不知道到底是怎樣的燕麥味 跟我平常泡的燕麥真的不太一樣 我倒覺得比較像杏仁茶的味道 不怕杏仁茶味道的人可以買 滋潤度夠也不黏手 重點是價格太可愛 會想持續回購👍🏻 再來分享我當初買的價格吧 當時是在雙十二期間購入 100ml-3入$549 因為有購物中心的100元折價卷 變成$449 超甜價☺️ 雖然現在沒有看到這麼便宜的價格 依然是很值得買！ 

早餐日記 ••• 草莓布朗尼拿鐵燕麥

老套的拿鐵燕麥重現江湖。我覺得拿鐵燕麥粥非常適合作為減肥的早餐，燕麥粥雖然高纖低熱量但多數人會搭配甜水果、果醬、花生醬等等高糖分的配料，我是打個問號❓有些人好像覺得吃一些聽起來健康的食物就可以減肥，其實還是要一一拆解去細看到底吃進了哪些營養成分。 自己有在做菜就可以掌握各種料理的含糖量，也有人說醬料、勾芡很可怕什麼的，那也要看是什麼醬、沾多少，如果是油醋醬其實沒啥好怕啊，量少的話一點點勾芡粉也不會比一碗白飯的澱粉量高。 總之回歸正題，拿鐵燕麥粥是我覺得難得無糖會好吃的口味！如果搭配草莓這種甜度不高的水果，可以放心食用。不過燕麥終究也是澱粉，不宜過量。只是跟吃稀飯比起來心情上可以放鬆一點😌 至於我本人，就是減肥很叛逆的類型，硬是加了這三顆，直接破功😆 這是我們在美超買的布朗尼，他一盒切成好多這種小小顆，當初看到很心動，因為一顆小小的可以好好掌握每次紓壓的量😌 冰在冷凍庫吃好久都還沒吃完，味道跟質感還不錯，就是我想像中布朗尼該有的味道，甜度非常高，因此真的不能吃多。 我就是那種覺得既然搭配了無糖燕麥粥，那應該有一點扣打吃個高熱量食物吧的那種人！哈哈哈難怪肚子永遠減不掉。不過我會放在心上，今天早餐吃了罪惡的食物，午晚餐要小心一點。 這週的草莓不甜但很多汁，跟布朗尼超級搭！

台中早餐｜家庭號早餐，友善親子早午餐店

飽到天靈蓋的✨家庭號早餐✨，KING SIZE的餐點差點讓我招架不住。這是一間在梅亭街跟中清路路口的親子早午餐店，餐點選擇多而且價格也很經濟實惠。招牌是粉漿蛋餅、漢堡🍔還有棉花糖厚片🍞，小蔚這次就來個大三元早餐(點餐是會手抖嗎?不然劃這麼多😂😂) 🥪#牛肉總匯 $70 牛肉總匯份量大到都比飲料杯還高了，裡面加入新鮮番茄🍅、生菜🥬、地瓜泥🍠、厚蛋跟主角純牛肉🐂，牛肉漢堡排口感紮實，富含肉汁不乾澀。蠻喜歡裡面加入生菜跟番茄，讓這一餐的營養攝取比較均衡👍🏻，地瓜泥🍠吃起來口感綿密濕潤，還帶有一點地瓜本身的甜味。 🍞#惡魔棉花糖厚片 $40 看起來還真邪惡的早餐，厚片先抹上巧克力醬🍫厚鋪了肥肥的棉花糖🍡烘烤，經過加熱的棉花糖黏附在厚片上面，輕輕扯了一下厚片就會有牽絲的港絕，搭配濃濃的巧克力淋醬，雖然吃甜甜心情會很好😙，但是巧克力🍫棉花糖的熱量…(嗯!不能只有我胖)，馬上切成N等份找同事分食hahaa 🥤#薏仁燕麥 $20 濃稠的薏仁燕麥有著很高的膳食纖維，充滿各種飽足感，甜度大約落在3分，多喝還能美白消水腫，超棒👍🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍可透過#ubereats 訂購 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #家庭號早餐 ⌚️06:00-13:00 ☎️04 2202 0325 🏠台中市北區梅亭街480號 #popyummy #popyummy台中 #foodie #台中美食 #popdaily #igfood #instafood # Taichungfood #相機食先 #taiwanfood #yummyday #howsayhow #foodstagram #foody #foodies #igtaiwan #girlstalk美食 #like4likes #4foodieforfoodie #台中早餐 

冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！

2021年首波寒流來襲，體感溫度一下子驟降，相信大家都很有感～冷冷的天氣是不是讓你的皮膚開始出現乾癢問題呢？你是不是一直想找一款好用的身體乳，卻不知道該從何挑起？本篇就幫大家統整了「網友推薦的Top 10身體乳」，不論是想要追求高cp值、高滋潤，還是想要有療癒香味的身體乳都有！趕快接著看下去吧～ 👉冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 10. Aesop 首先揭曉的是集結高顏值、療癒香氛於一身的Aesop，Aesop是許多女孩心中的夢幻品牌～不過，可別以為Aesop的身體乳只有一款喔！Aesop的身體乳精選各種香味，推出多達4種身體乳，不僅有天竺葵、橙香、滋潤芳香，還有堅毅辛香等香味，每款香氣都清爽、獨特又療癒人心，而身體乳最重要的滋潤度也沒話說，建議喜歡的女孩們可以依香味選擇，唯一缺點大概就是價格比較高一些啦！ 👉網友激推必買「化妝棉」推薦Top10，選對才能讓保養品發揮最大功效！ 9. The body shop 接著推薦的The body shop也是個以保養系列聞名的品牌，他們家的身體乳推出了很多不同的系列，光是身體潤膚乳就高達5款，不論是重視修護功效、柔嫩或嫩白效果都有，也有另外兩款杏奶花蜜滋養身體菁華乳與摩洛哥堅果油身體乳液可以選擇。 8. APIVITA 來自希臘的全方位肌膚保養品牌APIVITA，以天然成分為主打，雖然進駐台灣並沒有多久，不過APIVITA在希臘可是已經有超過四十年的歷史了。APIVITA推出了無花果、蜂蜜、茉莉及高山茶等系列的身體乳，從保濕、舒緩、活化、修護、潤澤等功效滋養肌膚，特別推薦APIVITA給喜愛天然保養的女孩。 👉冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 7. Curél 日本品牌Curél的身體乳液蘊含「潤浸保濕Ceramide成分」及桉葉精華，能提升肌膚保濕度、預防乾燥問題，幫助肌膚回復水潤狀態，並提升肌膚屏護、阻隔外部刺激，而無香料、無色素、無酒精的溫和配方，也非常適合敏感性肌膚喔！ 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ 6. Cerave 同樣深受好評、專為敏弱性肌膚設計的還有Cerave的保濕乳，成分溫和、質地清爽，能有效防止脫皮、乾燥及乾癢問題，而且不僅全身都可使用，就連臉部在使用上也完全沒問題，推薦給肌膚敏感卻又不想要瓶瓶罐罐的懶女孩。 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 5. 艾惟諾 以天然燕麥為主要成分的艾惟諾保濕乳，專為敏弱性肌膚及乾燥肌膚提供改善及保護，而且全系列的保濕乳質地都豐盈卻不厚重，持續使用2週就能明顯舒緩肌膚乾癢及敏感狀況，很推薦給肌膚比較敏感的女孩使用。 4. 施巴 施巴潤膚乳液不僅成分單純溫和、微酸性的ph5.5最貼合肌膚，減少了肌膚負擔，同時添加甘菊露與尿囊素等保濕、修護成份，保濕潤膚又清爽好吸收，非常適合乾澀、粗糙的肌膚使用。 👉空空賞的常勝軍！網友狂推TOP10好用的化妝水，保養第一步就選對！ 3. 凡士林 如果預算有限，又想追求高cp值的女孩，很推薦凡士林的潤膚露！不僅方便購買，價格也很好入手，而且凡士林也推出各種不同功效的潤膚露系列，不論是想要亮白、修護、舒緩，都能滿足每位女孩的需求～ 2. Sabon 想追求質感的女孩們，很推薦Sabon的身體乳液，不僅包裝極美，連香氛都100分，甚至還有前中基調的香氛層次，一罐身體乳液不只有保濕功效，簡直還像多買了一罐香水～一罐兩用！ 👉放大眼妝不能沒有它！盤點10個網友激推命定「睫毛膏」，纖長睫毛就靠你 1. 妮維雅 最後推薦的是同樣有著高cp值的妮維雅～妮維雅霜的多用途與高滋潤度，相信一直以來都是許多人的心頭好，而妮維雅還有推出其他款乳液，像是深藍瓶的深層修護乳液、白色的極潤修護乳液，就有著很高的保濕修護度，推薦給肌膚很乾燥的女孩，而美白潤膚乳液就很適合給追求嫩白肌的女孩，至於想要保濕度卻又不愛黏膩感的女孩，則可以試試妮維雅的水潤清透乳液喔！ 👉染完瞬間提亮膚色！盤點10款黃皮膚適合的髮色推薦，顯白命定色都在這！ 看完以上網友推薦的Top 10身體乳液，不知道女孩有沒有特別想試看看哪一款呢？冰冷的冬天可要特別注重肌膚的保濕呢～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Rita

2021最新：網拍必買毛衣！20件質感毛衣推薦，千元以下甜甜價就能入手！

一想到冬天會想到什麼呢？堪稱冬天必收的單品絕非「毛衣」莫屬。一件在身不僅保暖，有些甚至還有修身的效果！這次編輯就要從5家網拍中，推薦20件簡單卻有質感的毛衣，各家款式、剪裁都獨具一幟，還沒入手一款或是尚未找到心目中命定毛衣的女孩們，趕緊接著看下去！ 👉過年收服長輩穿搭，這5種禁忌不要犯！為了紅包錢，穿的討喜也是應該的！ 毛衣推薦－ATTENTION 平均一件毛衣只要600元就能入手的ATTENTION，是近期編輯和朋友大力推薦的愛店之一！不僅版型修身，領口或是袖口的剪裁也一點都不馬虎。如第一件「立領絨絨暖暖毛衣」，微立領的設計真是惹人愛，不僅抹去了高領顯臉圓的缺點，更是有保暖的效果。而ATTENTION的毛衣色系也很豐富，滿足不同喜好的水水們！ 毛衣推薦1 毛衣推薦2 毛衣推薦3 毛衣推薦4 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 毛衣推薦－肉 roshop. 肉家的商品，從上身到下著一直都推出許多「修身款」設計，就連冬季的毛衣也不放過！穿毛衣最怕的就是顯粗壯笨拙，如在第三款毛衣下擺就花了許多心思，前短後長看似有延伸的效果，能在視覺上修飾胯部，冬天的上衣除了有保暖效果外，顯好比例也是很重要的呢！ 毛衣推薦5 毛衣推薦6 毛衣推薦7 👉未上架就引起預購風潮！New Balance 327絕美新色『玫瑰燕麥』，不搶買不到！ 毛衣推薦－O W N 歐恩 想要在冷颼颼的冬季繽紛一下的女孩，絕對會喜歡OWN歐恩他們家的毛衣！而想要看起來平凡卻不簡單的水水們，除了基本款以外，也出現少見的雪花圖騰以及如馬卡龍色系的黃、綠色等。而第一款的混羊毛寬直紋厚磅毛衣，加入混羊毛的料質保暖又更上一層，價格卻不用800元，實在cp值超高！ 毛衣推薦8 毛衣推薦9 毛衣推薦10 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 毛衣推薦－ә Shop 同樣在版型下琢磨的ә Shop，如第一款側開叉的毛衣，前短後長的設計可以遮住臀部的肉肉，而袖口也做可以反摺的設計，不管是小隻女或是高個兒都能駕馭得體！ 毛衣推薦11 毛衣推薦12 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 毛衣推薦－Per. 所謂的好酒沉甕底，一切都只是編輯的私心啊！自己回購再回購的網拍絕對非Per.莫屬，龐大的威力大概就是這期剛收到商品，馬上又被下一期的新品燒到。親測他們家的毛衣們，單穿一件就很有份量，面對氣溫個位數的寒冬完全沒問題！也是目前看下來款式最多的一家，不管是基本款、排扣、麻花，甚至是小露性感的交叉V領應有盡有！ 毛衣推薦13 毛衣推薦14 毛衣推薦15 毛衣推薦16 毛衣推薦17 毛衣推薦18 毛衣推薦19 毛衣推薦20 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 一件抵兩件的毛衣，捨去疊穿許多件的緊繃感，真是每年冬季出鏡率頗高的單品。而簡單的設計、厚實的料質不僅搭配快速、穿脫方便，連舒適度也無話可說，更不用說保暖程度了！推薦清單編輯都已經在這裡雙手奉上，剩下的只需要水水們加入購物車再按下結帳鍵！ 撰文編輯 ＃RE #2021冬季穿搭 #2021冬季穿搭必備 #2021女孩穿搭 #冬天穿搭必備 #冬季毛衣穿搭 #冬日女孩穿搭 #冬日必備單品 #女孩穿搭必備 #必逛網拍 #毛衣 #毛衣穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #網拍 #網拍推薦 

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